TU REVISTA10 OCTUBRE 2021

MerceRCe

Queridos lectores:
En esta edición os hemos traído como siempre, temas de interés y de actualidad.

Desde TU REVISTA10 una vez más, os queremos agradecer de todo corazón vuestra fidelidad.

En esta publicación vais a encontrar temas muy interesantes, como el de ACTUALIDAD que en esta ocasión os hablamos de la actriz ANGELINA JOLIE que ha obtenido un gran éxito con "ETERNALS". En la sección de Entrevista tenemos a la escritora y copywriter MERCEDES R. CERVANTES que nos cuenta su trayectoria profesional y el éxito de su segunda novela.

Además, te contamos en la sección de YOGA cómo hacerte un automasaje para subir tus defensas. En TECNOLOGÍA Y FUTURO os hablamos de SITIOS WEB & COMERCIO ELECTRÓNICO algo indispensable para una empresa o negocio.

En UN TOQUE DE CONCIENCIA clairet Reyes nos habla del ¿CON QUÉ TE COMPROMETES? averígualo en su artículo.

También podéis ver en CONCIERTOS la gira de Alanis morissettE, camilo, DAVID BISBAL y mucho más...

¡Que tengáis un Feliz Otoño!

Mercedes R. Cervantes (escritora y copywriter)

Nº 46

Oct. 2021

Trimestral

Mercedes R.

Cervantes escritora y

copywriter, nos

cuenta el éxito de su

segunda novela

“Vida, amor, sueños

y algo más”

RONQUIDOS

un problema

una solución

Reduce el

estrés

y sube tus

defensas

CONCIERTOS

LUIS FONSI

GUNS N’ROSES

ALANIS MORISSETTE

DAVID BISBAL

CAMILO

Angelina Jolie

Una guerrera inmortal

en “Eternals”


NOTA EDITORIAL SUMARIO

Queridos lectores:

Mercedes R. Cervantes

Directora-Editora-Redactora Jefe

En esta edición os hemos

traído como siempre, temas de

interés y de actualidad.

Desde TU REVISTA10 una vez

más, os queremos agradecer de

todo corazón vuestra fidelidad.

¡Que tengáis un

Feliz Otoño!

CONCIERTOS 6

YOGA-TAICHI 12

CITAS 18

HORÓSCOPO 26

TECNOLOGÍA 34

En esta publicación vais a encontrar temas muy interesantes,

como el de ACTUALIDAD que en esta ocasión os hablamos de

la actriz ANGELINA JOLIE que ha obtenido un gran éxito con

"ETERNALS". En la sección de ENTREVISTA tenemos a la escritora

y copywriter MERCEDES R. CERVANTES que nos cuenta su

trayectoria profesional y el éxito de su segunda novela.

SALUD

RONQUIDOS 20

Además, te contamos en la sección de YOGA cómo hacerte un

automasaje para subir tus defensas. En TECNOLOGÍA Y FUTURO os

hablamos de SITIOS WEB & COMERCIO ELECTRÓNICO algo

indispensable para una empresa o negocio.

En UN TOQUE DE CONCIENCIA Clairet Reyes nos habla del ¿CON

QUÉ TE COMPROMETES? averígualo en su artículo.

También podéis ver en CONCIERTOS la gira de ALANIS

MORISSETTE, CAMILO, DAVID BISBAL y mucho más...

AHORA TOCA LEER...

TU REVISTA10

ENTREVISTA

Mercedes R.

Cervantes 42

ACTUALIDAD

ANGELINA JOLIE 38

UN TOQUE DE

CONCIENCIA 52



DIRECTORA

Mercedes R. Cervantes

PORTADA Y

CONTRAPORTADA

Mercedes R. Cervantes

EDICIÓN Y DISEÑO

Mercedes R. Cervantes

MAQUETACIÓN

Mercedes R. Cervantes

Mariel Adriana

CONTACTO

turevista10@turevista10.com

COLABORADORES

(STAFF)

Pilar Lluch https://www.facebook.com/pilar.lluchpalomares

Dra. María www.tumedicoaltelefono.es

Norma Palomar https://aluesharibayoga.jimdo.com/

Sandra Duky https://theworldoftheduky.blogspot.com/

Josephina M. https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa

Clairet Reyes https://clairetreyes.blogspot.com/

Adrián Salcedo https://www.integradesing.es

FOTO PORTADA

https://www.facebook.com/AngelinaJolie0/

photos/775211342492703

Miles de lectores

ya lo han leído

y tú, ¿te atreves

a leerlo?

Editado en Riba-Roja de Túria (Valencia) por TU REVISTA10

Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial

sin el consentimiento autorizado.



Luis Fonsi

18 y 19 Noviembre

Movistar Arena,

GUNS N’

ROSES

Santiago de Chile.

6 Noviembre

19 Noviembre

CAMILO

Metricon Stadium Gold Coast, AU.

9 Noviembre

Adelaide Oval Adelaide, AU.

11 Noviembre

Melbourne Cricket Ground Melbourne,

AU.

14 Noviembre

Sky Stadium Wellington, NZ.

21 Noviembre

Forsyth Barr Stadium Dunedin, NZ.

24 Noviembre

Optus Stadium Perth, AU.

6 Noviembre

14 Noviembre

ANZ Stadium Sydney, AU.

Eagle Bank Arena m Fairfax, VA,

McAllen Performing Arts Center m

16 Noviembre

EE.UU.

McAllen, TX, EE.UU.

Suncorp Stadium Bribane, AU.

7 Noviembre

19 Noviembre

Town Hall - NY, New York m New

Humphreys Concerts By the Bay m

York, EE.UU.

San Diego, CA, EE.UU.

10 Noviembre

20 Noviembre

6 NOVIEMBRE

Cullen Performance Hal m Houston,

TX, EE.UU.

12 Noviembre

The Plaza Theatre Performing Arts

Center m El Paso, TX, EE.UU.

Dolby Theatre, Hollywood, CA,

EE.UU.

21 Noviembre

The San Jose Civic m San Jose, CA,

EE.UU.

DAVID

BISBAL

Palau Sant Jordi m Barcelona, España.

13 NOVIEMBRE

Auditorio Municipal Maestro Padilla,

Almería, España.

22 NOVIEMBRE

13 Noviembre

Teatro Real, Madrid, España.

Texas Trust CU Theatre at Grand

Prairie m Grand Prairie, TX, EE.UU.



3 Noviembre

ArenamBudapest, Hungría.

6 Noviembre

Expo Hall mWarsaw, Polonia.

8 Noviembre

Mediolanum Forumm Milan, Italia.

10 Noviembre

Palau Sant Jordi m Barcelona.

11 Noviembre

WiZink Center mMadrid.

13 Noviembre

AccorHotels Arena m París, Francia.

15 Noviembre

Utilita Arena Birmingham m Birmingham,

Inglaterra.

16 Noviembre

First Direct Arena m Leeds, Reino

Unido.

18 Noviembre

SSE Hydro m Glasgow, Reino Unido.

21 Noviembre

Manchester Arena m Manchester,

Reino Unido.

ALANIS

MORISSETTE

23 Noviembre

The O2 m London, Reino Unido.

24 Noviembre

The O2 mLondon, Reino Unido.

25 Noviembre

3Arena m Dublin, Irlanda.

Mercedes R. Cervantes

Sandra Moreno

munduky.com

¿Quieres crear un texto atractivo y

único para atraer más clientes?

Tengo +6 años de

experiencia como

Copywriter y

+20 de redactora

y correctora de

textos.

Creo contenido

creativo y único

para…

Web

RRSS

PUBLICIDAD



turevista10@turevista10.com

www.turevista10.com



Yoga

MASAJE DE

CABEZA

Reduce el

estrés y

sube las

defensas

Se realiza igual que

en el Masaje de

Cara. Se trabaja con

las yemas de los dedos

con o sin aceite.

Se va dando un masaje

en forma circular

desde la frente, hasta

el comienzo del cabello.

Después seguimos

detrás de las

orejas hacia la coronilla

hasta la nuca, y

luego el cuello, manteniendo

un masaje

suave y continuo.

Estoy impactada viendo

cómo las personas están

regresando a la vida normal

en vez de seguir cuidándose,

aún no estamos

fuera de peligro.

Desde que dijeron que se

podían quitar las mascarillas

en la calle, porque ya

el porcentaje de vacunas

era muy alto, hay personas

que se han relajado

mucho.

Analizamos la mascarilla

en la calle. Si vas detrás

de alguien tratarás

de mantener la distancia.

Tomando en cuenta que

su nuca da hacia tu cara

no es tanto el peligro. Si

alguien va detrás de ti no

tiene su cara frente a ti y

no te vas a contagiar por

la nuca. Pero aquí tenemos

un gran problema,

cuando te cruzas en la

acera de frente con alguien.

¿Realmente tienes

por lo menos metro y medio

de distancia entre tú y

esa persona? Hay aceras

anchas y más estrechas.

Quizá en las anchas puedes

mantener la distancia,

pero ¿qué pasa si son

varias personas? ¿Puedes

mantener la distancia?

Y ya no hablamos de las

aceras estrechas porque

la distancia de frente es

imposible.

Aunque es molesto, aunque

es muy pesado y ya

estamos cansados, por

favor, por ti, por tu familia,

por los que están a tu alrederor

NO TE QUITES LA

MASCARILLA. Recuerda

que aunque tengas todas

las vacunas, te puedes

contagiar y puedes contagiar,

así que es mejor TE-

NER MUCHA PRUDENCIA.

La CONSCIENCIA es

parte muy importante

del yoga.

Hoy vamos a ver lo que

podemos hacer desde

casa, para reducir el estrés,

para sentirte mejor y

además, subir las defensas.

A veces es difícil ir a un experto,

así que podemos

hacer algo fácil en casa.

VAMOS A PRACTICAR EL

AUTOMASAJE

Hay varios masajes que

son muy sencillos y con un

resultado muy positivo.

Lo realizaremos con las

yemas de los dedos

puedes hacerlo así o

untándote un poco de

aceite. Ten en cuenta

que no debe tener

químicos, tienen que

ser aceites naturales

de herbolario o simplemente

con un poco de

aceite de oliva de la

mejor calidad.

MASAJE DE CARA

Empezamos con la frente,

apoyar las yemas e

ir haciendo giros desde

el comienzo del cabello

hasta las cejas y a los

lados. Hay que hacerlo

suave y lento. Después

lo haremos en las sienes.

Seguimos masajeando

la cuenca de

los ojos desde las cejas

hasta el lagrimal. No

hay que tocar las cejas,

desde arriba a las

sienes y desde abajo

hasta el lagrimal, esto

hay que repetirlo varias

veces.

Ahora vamos a los pómulos

desde la oreja,

del crecimiento del

cabello hasta la nariz y

la boca, masajeamos

realizando suavemente

círculos (giros) sobre

toda el área. Seguimos

con la nariz, solo ponemos

los dedos sobre

las laterales de la nariz,

subimos y bajamos por

ella. De ahí vamos a hacer

giros alrededor de

la boca hacia un lado y

al otro. Terminamos por

la barbilla y el mentón.

12

13



MASAJE DE MANOS

Puede usarse algún

aceite ecológico o

aceite de oliva de primera

calidad. En primer

lugar se entrelazan las

manos como si se estuvieran

lavando. Después

apretamos la una

con la otra. Ahora seguimos

con los dedos.

Masajeamos el dedo

meñique de la mano

izquierda desde la base

de la palma hasta la

punta del dedo. Movemos

suavemente las

articulaciones desde la

base junto a la mano,

después la articulacion

media y la última

casi en la punta. Seguidamente

se tira del

dedo en forma recta

acomodándolo en su

lugar. Hacer lo mismo

con cada dedo hasta

el pulgar. La primera

articulación del pulgar

está casi pegada a la

muñeca, esta tiene que

trabajarse muy bien.

Seguimos con la mano

derecha realizando los

pasos anteriores.

Al terminar, nos damos

apretones y masajeamos

cada mano.

TE ESTÁS PREGUNTANDO,

¿CUÁNDO PUEDES HACER ESTO?

Podrías hacerlo una vez por semana si

tienes tiempo o por lo menos, cada quince

días. También cuando estás estresado o te

sientes con la necesidad de realizarlo.

QUE DISFRUTES DE TUS

MASAJES, VALEN MUCHO

Para los pies, también

se puede usar aceite

pero que sea ecológico

o como he dicho antes,

con aceite de oliva de

la mejor calidad.

MASAJE DE PIES

LA PENA

Norma Palomar

14

Aquí hay que sentarse

cómodamente para poder

doblar las piernas y

alcanzar los pies. Empezamos

por el pie izquierdo.

Untamos muy poco

de aceite y giramos el

pie de un lado al otro.

Después tenemos que

moverlo como si hiciéramos

puntas y talones.

Ahora empezamos a

masajear todo el pie, lo

apretamos por partes,

desde los dedos hasta

el tobillo. Apoyamos las

manos en el pie, giramos

una mano en un

sentido y la otra en el

sentido contrario como

exprimiendo el pie.

Después apretamos otra

vez. Ahora vamos a los

dedos y empezamos

por el más pequeño falange

por falange, igual

que en las manos.

Al terminar estiramos

el dedo en forma recta

colocándolo en su sitio.

Hacerlo dedo por dedo,

luego volvemos a apretar,

masajeamos el pie

y ahí terminamos. Hay

que hacer lo mismo con

el pie derecho.

Norma Palomar



TAICHI

El día de hoy

hablaremos un

poco de

CHI-KUNG o

KI-GONG

El Chi-Kung no es

un arte marcial.

Es una parte

importante de la

Medicina

Tradicional China.

Hay muchas escuelas de

Tai-Chi que después del calentamiento,

hacen algunas

posiciones de Chi-Kung para

estar en mejor equilibrio para

practicar la forma de Taichí.

Hay más de 4000 formas de

Chi-kung, muchisimas más

que las formas de Tai-Chi.

Los antiguos maestros chinos

y algunos actuales, saben

que cada posición sirve

para corregir o aliviar alguna

parte del cuerpo físico.

No es necesario saber todas

y cada una de las formas

pero con saber unas cuantas

que varían en intensidad y

tiempo, tenemos una ayuda

muy importante para antes

de practicar la forma de

Tai-Chi o simplemente, para

cuando necesitemos de ella

como terapia de salud.

No entraremos en explicar

la Medicina Tradicional China

porque es muy extensa, pero

diremos que unos puntos importantes

que manejan son

las dos energías, Yin y Yang,

que circulan por el organismo

equilibrando la energía femenina

y masculina que cada

uno tenemos.

En cada persona domina

una de ellas, en las mujeres el

Yin y en los hombres el Yang.

Estas energías hacen como

unas circunferencias que están

en constante movimiento.

La energía Yin gira hacia la

izquierda y la energía Yang

gira hacia la derecha. También

tenemos otra energía

importante que empieza en

el perineo, sube por la parte

posterior de la columna vertebral

hasta la coronilla y de

ahí baja por la parte anterior

de la columna hasta llegar

nuevamente al perineo.

Esta energía equilibra las

dos energías anteriores.

Esto es para explicar los tres

movimientos que veremos

hoy. Se pueden practicar antes

de la forma de Tai-Chi,

cuando tengamos alguna

molestia física, cuando estemos

cansados, disgustados,

o que algo nos quite la armonía

que debemos tener.

PRÁCTICA

Empezaremos con la posición

de atención. Abriremos

en forma circular hacia la izquierda

el pie izquierdo. Subiremos

los brazos como ya

sabemos para saludar al sol

y al bajar flexionaremos las

rodillas. Ahora empezaremos

los tres movimientos de Chi-

Kung.

EL MUNDO GIRA

HACIA LA IZQUIERDA

Llevaremos las manos al

nivel del pecho y las pondremos

como si sujetáramos una

pelota. Llevaremos así las

manos al lado derecho, las

subiremos y empezaremos

a girarlas hacia la izquierda

abarcando desde el lado derecho,

arriba de la cabeza, al

lado izquierdo y hacia la pelvis

haciendo un gran círculo.

Haremos 16 círculos. Terminaremos

a la derecha y recogeremos

las manos hacia el

pecho donde empezaron.

EL MUNDO GIRA

HACIA LA DERECHA

Desde el pecho llevaremos

las manos con esa pelota

imaginaria hacia la izquierda

y de ahí, hacia arriba de

la cabeza, a la derecha, hacia

la pelvis y a la izquierda

haciendo giros a la derecha.

Como el movimiento anterior

pero al lado contrario.

También hay que repetir 16

veces y terminaremos al centro

del pecho.

REMAR PARA

CRUZAR EL MAR

Desde las manos en el pecho

del movimiento anterior,

bajaremos los brazos a los

lados del cuerpo. Ahí haremos

como si sostuviéramos

un remo en cada mano haciendo

puños, y llevamos los

brazos hacia atrás. De ahí hacia

la coronilla, ahí soltamos

los puños y hacemos como

si empujáramos los remos

con las manos abiertas para

llevarlos hasta la pelvis. Repetimos

también 16 veces.

Siempre lo realizaremos

con una respiración suave,

dejando que la energía se

vaya acomodando en cada

movimiento.

Al terminar llevaremos las

manos en forma de oración

para equilibrar la energía, y

haremos una pequeña inclinación.

Bajaremos las manos

y para terminar, cerramos

los pies.

SEGUIMOS CON

NUESTRA FORMA

Nos quedamos en el movimiento

24 que es Laúd por la

derecha.

25- Laúd por la

izquierda.

Después del laúd por la derecha,

damos un paso con el

pie izquierdo y el brazo derecho

empuja al frente con la

mano en vertical con los dedos

hacia arriba. Llevamos

el peso al pie derecho y giramos

sobre el talón izquierdo,

punteamos con el pie derecho

junto al talón izquierdo,

acomodamos las manos y

hacemos un laúd por la izquierda.

Damos un paso con el pie

derecho, llevamos la mano

derecha a la cadera y con la

mano izquierda empujamos

al frente poniendo la mano

en vertical con los dedos hacia

arriba.

TE DESEO UNA

BUENA

PRÁCTICA

Norma Palomar

16 17





SALUD

• Excesiva relajación del

paladar blando o de la

base de la lengua por mala

postura al dormir, mal colchón

o mala almohada.

• Anomalías en los huesos

de la cara. Tabique nasal

desviado. Pólipos nasales.

Ingesta de somníferos o

antihistamínicos.

Para evaluar el Ronquido,

la persona que

ronca debe responder

a las siguientes preguntas

(a la mayoría de

ellas deberá responder

quien duerme al lado

de la persona roncadora):

Los molestos

RONQUIDOS

20

Alrededor del 40 % de los varones y al menos el 20 % de las

mujeres RONCAN, y estos porcentajes van a ir aumentando

con la edad.

¿Qué es el Ronquido?

Se trata de un fenómeno

acústico (ruido) que tiene

lugar durante el sueño

como consecuencia de la

vibración de algunas estructuras

de la nariz y de

la boca. Es decir, que es

una consecuencia de la

dificultad del paso del

aire por las vías aéreas

superiores.

Los Ronquidos humanos

pueden llegar a niveles de

decibelios preocupantes,

tanto para las personas

que los padece como

para su entorno social y

sobre todo para su pareja

de cama o de habitación.

Se diferencian por dos

tipos de Ronquidos:

1- Ronquido ocasional:

Como su nombre indica,

se ronca de vez en cuando

y puede ser causado

por catarros, por cansancio

excesivo, por consumo

ocasional de alcohol o por

haber tomado una cena

demasiado abundante.

2- Ronquido recurrente:

Es el Ronquido que se

produce todas las noches

de manera habitual.

¿Qué lo causa?

En primer lugar, para roncar

hay que estar dormido

o dormitando.

En general el Ronquido

se asocia a factores

como; obesidad, tabaquismo,

alcohol, estrés u

obstrucción nasal, pero en

la mayoría de los casos

se desconoce la causa,

aunque se asocia con las

siguientes circunstancias.

Dormir con mascotas

que sueltan pelillos irritan

la garganta y puede llegar

a producirlos.

Comer en exceso antes

de acostarse.

Los malos hábitos de

respiración (Hay quien

respira solo por la boca).

En situaciones de nerviosismo

y estrés.

Si hay estrechez de

los cornetes nasales o la

existencia de un cuadro

de sinusitis crónica.

Una obstrucción parcial

de las vías respiratorias

originada generalmente

por la presencia de mucosidades.

Tabaquismo.

Consumo excesivo de

Alcohol.

¿Debes preocuparte?

El Ronquido es preocupante

tanto desde el punto

de vista social problemas

en el entorno familiar,

como desde el punto de

vista médico, porque en

el roncador se producen

efectos adversos como los

que se exponen a continuación:

El cuerpo no descan-

sa y hay deterioro de

la vida personal.

Irritabilidad y

somnolencia diurnas.

Jaquecas.

Cambios bruscos de

carácter.

Problemas cardiacos.

Pérdida de memoria.

Hipertensión. Estrés.

¿Cómo es de fuerte el

Ronquido?

¿Ronca en cualquier

posición en la que

está acostado, o más

de un lado que de

otro?

¿Alguna vez se despierta

por sus propios

ronquidos?

¿Con qué frecuencia

ronca?

¿Todas las noches?

¿Durante toda la noche?

¿Tiene episodios de

ausencia en la respiración?

21



¿Qué se puede hacer

para aminorar el

ronquido?

Para aminorar o incluso

evitarlo se pueden tomar

una serie de medidas de

autoayuda. A continuación,

se enumeran las

más importantes:

Intentar mejorar al

máximo las condiciones

de dormitorio, colchón y

almohada, para que el

sueño sea cómodo y relajado.

• Reducir ansiedad y

estrés con ejercicios de

relajación. El ir a la cama

tranquilo es un factor importante

en contra de los

Ronquidos.

• Las personas con obesidad

roncan más, por ello

si exis-

sobrepeso

intentar reducirlo.

te

debe

No comer en abundancia

ni alimentos pesados

de digerir por la noche.

Cenar lo antes posible

o al menos 2-3 horas antes

de irse a la cama.

No fumar ni consumir

alcohol habitualmente,

pues estas sustancias hacen

que se ronque más.

Evitar cocinar con especias

y estimulantes para

la cena.

Evitar tomar antihistamínicos,

sobre todo pocas

horas antes de irse a

dormir.

Procurar no dormir

boca arriba, porque en

El médico especialista le

diagnosticará el tipo de

ronquido mediante una

prueba especial conocida

como Poligrafía del

Sueño.

esta postura el Ronquido

es más intenso por la

posición de las estructuras

bucales.

Un consejo que te

puede servir de ayuda

para no roncar o

suavizar el ronquido,

es elevar la cabecera

de la cama poniendo

tacos en las patas o

aumentar el número de

almohadas, para dormir

un poco incorporado.

¿Cuándo debe acudir

al médico?

Si durante el día comienza

a presentar algún cambio

en su nivel de atención,

concentración o memoria

que le empiezan a dificultar

las actividades de la

vida normal. Si de manera

continua comienza a despertarse

cansado por la

mañana.

Cuando comienza con

dolores de cabeza matutinos

persistentes, y ante la

presencia de una excesiva

somnolencia durante el

día.

Si su pareja le dice que

Ronca demasiado o

también hace pausas en

la respiración. En este último,

podría estar afectado

por una Apnea Obstructiva

del Sueño.

En todos esos casos, el

médico especialista le

diagnosticará el tipo de

ronquido mediante una

prueba especial conocida

como Poligrafía del Sueño.

TRATAMIENTO

El tratamiento depende de

las causas que lo están

produciendo.

La exploración del paciente

puede aportar orientación

sobre la causa, por

ejemplo, si se trata de una

alergia, o de una desviación

del tabique nasal, de

hipertrofia de cornetes, de

anginas, adenoides, etc.

En estos casos, la corrección

de la causa mediante

la cirugía adecuada va a

eliminar el ronquido.

Cuando no se encuentra

una causa orgánica al ronquido,

como las expuestas,

hay varios tratamientos

que se pueden llevar

a cabo. Entre los que se

elige el más conveniente

para cada persona. Estas

medidas terapéuticas son:

>>

Ejercicios para

controlar la respiración.

>>

Almohadas especiales

para acomodar

bien durante la noche

la posición de cabeza

y cuello.

>>

Dispositivos especiales

(prótesis) de

avance mandibular

que facilitan el paso

del aire mientras el paciente

está dormido.

CIRUGÍA

Hay varios tipos de cirugía

y su objetivo es evitar la

obstrucción de las vías

aéreas superiores. Es

personalizada, y se escoge

la más adecuada para

cada paciente.

La utilidad de la cirugía

es controvertida, pero ha

demostrado que a veces,

se trata de la única alternativa

que puede solucionar

el problema. Pero el

paciente es el que tiene

que tomar la decisión.

Si se demuestra que lo

que tiene el paciente es

una apnea del sueño,

hay un tratamiento especial.

Se utiliza una mascarilla

mientras duerme.

El Síndrome de Apnea

Obstructiva es un tema

sobre el que se puede hablar

más extensamente en

otras publicaciones de TU

REVISTA10.

En la próxima edición os

hablaré del ronquido de

los niños porque tambén

es un problema, al que

hay que ponerle solución.

Dra. Mª J. Romero Colegiada Nº 49/556

Especialista en Neurología

y Medic. Interna.

www.tumedicoaltelefono.es

22



Pon tu publicidad en la revista digital más

leída, con más de 7 MILLONES de visitas.

www.turevista10.com





AMOR: En los

primeros días del

mes, notarán que aumentará

su atractivo y su magnetismo

personal. Los solteros podrán

aprovechar este fenómeno

para lanzarse a la conquista,

y quienes estén en pareja, se

acercarán mucho más al ser

amado.

TRABAJO Y DINERO:

Muchos nativos recibirán

las felicitaciones merecidas

otros, el aumento de salario

tan esperado o el ascenso

prometido.

SALUD: Los baños de

inmersión energizantes les

serán muy provechosos, para

poder dormir las horas que el

cuerpo necesita.

LUNA EN EL SIGNO:

Lunes 22

ARIES 21 de marzo al 20 de abril

AMOR: La vida en pareja será muy positiva y

enriquecedora, si saben escuchar y comprender al ser

amado. Los Aries que se encuentren solos tal vez no den

con la persona de sus sueños en este mes de Noviembre,

pero la reflexión en soledad será muy importante para que

logren efectuar cambios necesarios en su forma de ser.

TRABAJO Y DINERO: Quienes se hayan esforzado en meses

anteriores por realizar de manera inmejorable su trabajo, verán ahora

coronados sus esfuerzos a través del reconocimiento de sus superiores.

SALUD: CIERTOS DOLORES MUSCULARES Y CONTRACTURAS EN

EL CUELLO Y LA ESPALDA.

LUNA EN EL SIGNO: Domingo 14

CÁNCER

22 de junio al 22 de julio

AMOR: Puede

decirse que será

un mes especial para el

amor.

Quienes se encuentren

solos podrán hallar a la

persona que siempre

soñaron tener a su lado.

TRABAJO Y DINERO:

Quienes trabajen por su

cuenta, tendrán que ser muy

cuidadosos con las inversiones,las

firmas de contrato

y el inicio de nuevos negocios.

SALUD: LOS DOLORES DE

CABEZA PODRÍAN HACERTE

SENTIR QUE LA TENSIÓN

TE SOBRE PASA.

LUNA EN EL SIGNO:

Miércoles 24

LEO

23 de julio al 21 de agosto

AMOR: La

tendencia al

egoísmo podría

perjudicar la relación de

pareja. Solo el equilibrio de los

sentimientos les permitirá ser

felices. Si no tienen pareja,

disfrutarán de apasionantes

encuentros, encuentros en los

que harán gala de su natural

sensualidad y su especial

magnetismo.

TRABAJO Y DINERO:

Buen mes para los negocios,

la firma de contratos y los

cambios en materia laboral.

SALUD: Un cansancio inusual

se apoderará de los ya por

naturaleza, tranquilos y lentos

Tauro.

LUNA EN EL SIGNO:

Miércoles 17 y Viernes 19

Luna Llena

AMOR: Si

estás en pareja,

el romanticismo

invadirá tu vida y vuestra

relación no podría ser mejor.

Si estás soltero, tendrás

ocasión de enamorarte porque

conocerás a mucha gente

nueva.

TRABAJO Y DINERO: Los

negocios que emprendan

en esta etapa, les brindarán

resultados muy positivos, si

saben realizar inversiones

convenientes.

SALUD: TENDRÁN QUE

CUIDARSE ESPECIALMENTE

EN LAS COMIDAS,

EVITANDO LOS EXCESOS.

LUNA EN EL SIGNO:

Viernes 19 Luna Llena

AMOR: El diálogo será sumamente importante. Para

los que estén solos, por su parte, el panorama se

presentará algo desalentador, pues será muy difícil que

conozcan a alguien.

TRABAJO Y DINERO: Quienes se dediquen a actividades

de tipo creativo, tendrán una inspiración inusual y vendrán a su mente

ideas de lo más originales, lo que les permitirá hacer obras de valor.

SALUD: SE SENTIRÁN DESGANADOS Y DECAÍDOS, CON POCAS

GANAS DE DEDICARSE A SUS ACTIVIDADES DIARIAS.

LUNA EN EL SIGNO:

Sábado 27

TAURO

21 de abril al 21 de mayo

VIRGO 22 de agosto al 23 de septiembre

GÉMINIS

22 de mayo al 21 de junio



AMOR: Tus

sentimientos son

fuertes, pero no siempre son

expresados.

El sector amistoso es particularmente

propicio a un

romance.

TRABAJO Y DINERO:

Quienes hayan cambiado de

trabajo se sentirán a gusto

y quienes permanezcan en

el mismo empleo esperarán

para hacer las necesarias y

deseadas innovaciones.

SALUD: LOS FINES DE

SEMANA SON PARA

DESCARGAR TENSIONES:

SI QUIERE SEGUIR SANO,

PROCURE NO OLVIDARLO.

LUNA EN EL SIGNO:

Lunes 8

LIBRA 24 de septiembre al 23 de octubre

AMOR: Compartirán con la persona que aman intensos

y pasionales momentos íntimos.

Los que se encuentren solos vivirán más de un atractivo

romance, pues conocerán varias personas que les

impactarán y con las que arreglarán salidas interesantes.

TRABAJO Y DINERO: Los resultados que obtendrán en este ámbito

de sus existencias serán francamente alentadores.

SALUD: TENDRÁN ENERGÍA DE SOBRA PARA REALIZAR TODO LO

QUE SE PROPONGAN, CUMPLIRÁN SUS OBJETIVOS Y SALDRÁN

ADELANTE DE LAS SITUACIONES DIFÍCILES.

LUNA EN EL SIGNO: Lunes 1 y Lunes 29

CAPRICORNIO

23 de dic. al 20 de enero

AMOR:

Quienes estén en

pareja desde hace un tiempo

disfrutarán de momentos

muy amenos junto a la persona

amada. Los que estén

solteros, tendrán numerosas

oportunidades de iniciar una

relación de pareja.

TRABAJO Y DINERO:

Muchos serán los que verán

cómo se acrecientan sus

ingresos, por negocios

realizados en meses anteriores

y, en otros, por el merecido

reconocimiento a su labor.

SALUD: DESCANSARÁN

POCO Y HARÁN MUCHAS

COSAS A LO LARGO DEL

DÍA, SIN SENTIRSE EN

ABSOLUTO AGOTADOS.

LUNA EN EL SIGNO:

Miércoles 10

ACUARIO

21 de enero al 19 de feb.

ESCORPIO

AMOR: Los

que tienen pareja

corren el riesgo

de alejarse de ella para

reflexionar acerca de lo que

interiormente, les ocurre.

Los que están solos podrán

conocer a un extranjero con

el que contactarán a través

de un viaje al exterior o en un

sitio de su propio país.

TRABAJO Y DINERO:

Los asuntos financieros

comenzarán a funcionar muy

bien. Este hecho los llenará

de optimismo y alegría; se

incrementarán sus ahorros.

SALUD: Estarán más

cansados que habitualmente y,

no tendrán que forzarse más

de la cuenta.

LUNA EN EL SIGNO:

Jueves 4 Luna Nueva

24 de octbre. al 22 de nov.

AMOR: Si

quieren, evitar

los conflictos de

pareja, tienen que cambiar de

actitud y atender los reclamos

de la persona que aman. Si

no tienen pareja, es un buen

momento para que conozcas

personas en sitios totalmente

nuevos.

TRABAJO Y DINERO: Da

rienda suelta a tu creatividad,

ya que pueden salir proyectos

con una buena rentabilidad

económica.

SALUD: Tendrán que

respetar los ritmos del

cuerpo y seguir una dieta

balanceada que les brinde

el aporte adecuado de

vitaminas y proteínas.

LUNA EN EL SIGNO:

Sábado 6

PISCIS 20 de febrero al 20 de marzo

AMOR: Quienes hayan tenido problemas de pareja

podrán reconciliarse con la certeza de que los roces y

malentendidos desaparecerán. Los que estén solteros,

tendrán la oportunidad de conocer al ser soñado.

TRABAJO Y DINERO: La vida laboral se desenvolverá

tranquila y exitosamente, llenándolos de satisfacciones, ya que no

tendrán ningún conflicto ni problema en esa área de sus existencias.

Recibirán importantes beneficios, sin duda muy bien merecidos.

SALUD: DEBEN SEGUIR UNA DIETA BALANCEADA Y

DESCANSANDO LO SUFICIENTE.

LUNA EN EL SIGNO: Viernes 12

SAGITARIO

23 de nov. al 22 de dic.





TECNOLOGÍa

& FUTURO

Sitios Web &

Comercio

Electrónico

Es indiscutible que internet

y la tecnología llegaron

para facilitarnos la vida, y

cada día que pasa, evolucionan.

Nos brindan a los

usuarios nuevas experiencias

con las que podemos

disfrutar y realizar un sinfín

de actividades; trabajo, entretenimiento,

educación,

salud y mucho más.gún

cliente, lo haces siempre

alejado del sitio de donde

estás contratado, entretanto,

el trabajo en remoto

lo haces también desde la

oficina, lo cual ya no sería

considerado teletrabajo.

Actualmente, el

boca a boca es

INTERNET.

Si tienes una empresa o

eres autónomo con establecimiento

y brindas

servicios, permíteme decirte

que si no tienes una

web es muy probable que

tu competencia te lleve la

delantera. Actualmente,

más del 80% de las personas

cuando buscan un

servicio o local lo hacen a

través internet, bien sea a

través de ordenadores o

dispositivos móviles. Si no

apareces en su búsqueda,

literalmente no te encontrarán.

La red es un océano de

información donde cada

acción que realizamos en

nuestra web puede favorecer

el crecimiento de nuestra

empresa o negocio. La

combinación entre web y

marketing digital, puede

ayudarte a conseguir nuevos

clientes.

¿Sabías que más del 80%

de las personas que compran,

primero buscan los

productos en internet?

Además, se fijan siempre

en comentarios realizados

por otras personas que

han valorado este producto,

servicio o empresa con

anterioridad. Todo esto

puede representar el éxito

o el fracaso de tu negocio

o servicio. Sin embargo,

aún es muy fácil encontrar

empresas y sobre todo pequeño

negocios que continúan

con el negocio tradicional,

y eso no es malo,

todo lo contrario, soy un

firme defensor de ellos. El

problema es que estos locales

suelen trabajar para

quienes los conocen y en

cuanto la población conocida

comienza a disminuir,

también suele disminuir la

afluencia de clientes.

Si estas empresas y locales

comprenden que no

siempre los barrios tendrán

los mismos vecinos

eternamente, que los gustos

van cambiando y que

siempre hay gente nueva

cerca que no tiene un motivo

para conocerlos desde

antes, seguramente,

la vida de ese pequeño

comercio permanezca en

el tiempo. Esto también

aplica para autónomos y

pequeñas empresas.

También hemos de reconocer

que no todas las actividades

son susceptibles

de digitalización por ejemplo;

el albañil, el panadero,

el fontanero… pero, así

como se actualiza el mundo

de las herramientas

y los equipos para cada

profesional, de la misma

manera se debe actualizar

el mundo digital. Día a

día trabajamos para lograr

que más actividades las

realices de una forma más

rápida.

LAS TIENDAS ONLINE HAN

PERMITIDO QUE AFLOREN

MUCHOS NEGOCIOS.

34



Los sitios web y las tiendas

online, además de haber

descargado muchas

tareas en un par de clics,

han permitido que emerjan

muchos negocios y se

hayan creado nuevos modelos,

algunos más disruptivos

que otros, pero al fin

de cuentas, facilitan las cosas

para los usuarios.

La creación de sitios

web y tiendas online

surgen siempre de

grandes inquietudes.

La creación de un sitio

web requiere un esfuerzo,

dedicación y cuidado de

ciertos detalles. La próxima

vez que pienses si ne-

cesitas un sitio web para

atraer más clientes, recuerda

que este es uno de

los mejores escaparates

para enseñar tus productos

y servicios. Combinado

con las herramientas adecuadas

y una correcta estrategia

digital, conseguirás

clientes y aumentarás

tus ventas. Te lo garantizo.

Adrián Salcedo

Diseño web y SEO

COMPRAR

.



ACTUALIDAD

Angelina

Jolie

Vuelve con...

“ETERNALS”

La actriz Angelina Jolie

estrena este mes de

noviembre, la película

“Eternals” (Eternos),

que está basada en el

cómic de Marvel. Una

historia emocionante

de superhéroes conocidos

como los Eternos.

Estos fueron creados

hace miles de años por

los Celestiales, pero

sus experimentos tuvieron

un contrapunto,

y es que se creó otra

especie maligna llamada

los, Desviantes.

Los alienígenas eternos,

estuvieron conviviendo

con los humanos

en secreto durante

miles de años, en el

planeta Tierra. Tras

una tragedia inesperada,

se vieron obligados

a salir de las sombras

para reunirse con los

Desviantes, el enemigo

más antiguo de la humanidad.

La película se estrena

en los cines este

mes de noviembre. Sin

embargo, las ventas

anticipadas arrasaron

en tan solo 24h. Se

ha estimado que han

obtenido 2,6 millones,

esto la ha llevado a

superar a films como

“Shang-Chi y la leyenda

de los diez anillos”

que en tan solo seis

horas ya igualó la venta.

Lo mismo pasó con

“Viuda Negra” que la

sobrepasaron con un

30% más, de lo que

ellos recaudaron. Esta

preventa ha sido el

mejor dato de recaudación

desde Star Wars

(2019).

Angelina siempre destaca

en sus papeles

interpretativos, da

igual si realiza acción,

drama, ciencia ficción,

comedia… nada se le

resiste, tan solo, el

simple hecho de actuar,

ya le da un valor

añadido al film.

En esta ocasión Angelina

interpreta a

Thena, una “Eterna”

guerrera que puede

formar cualquier arma

a partir de la energía

cósmica. Esa energía

también la utiliza para

aumentar su fuerza

vital, por lo que logra

ser inmortal. Puede

proyectarla a través de

sus ojos y manos en

forma de calor. Además,

tiene la capacidad

de levitarse y volar

a una velocidad sobrehumana.

También

puede reorganizar la

estructura molecular

de objetos y teletransportarse.

Para este papel, la actriz

además de ensayar

ballet, tuvo que realizar

entrenamientos

con varias espadas,

lanzas y bastones para

protagonizar el papel,

al que da vida en esta

historia. Angelina Jolie

es una gran actriz,

con una experiencia y

profesionalidad que no

deja indiferente a nadie,

por eso, cada personaje

que interpreta

se prepara a conciencia.

Una historia que está

causando gran expectación,

auque hay opiniones

para todos los

gustos, lo que sí destacan

son los efectos

especiales y el humor

que hay en ciertos momentos.

Mercedes R. Cervantes

Escritora y Copywriter

Fotos:Facebook AngelinaJolie

38 39



38



ENTREVISTA

Mercedes R.

Cervantes es directora

de Tu Revista10,

escritora y copywriter.

Destaca por su simpatía

y amabilidad.

Es una persona autodidacta

que se ha

hecho a sí misma, y

persigue todo aquello

que desea conseguir.

Le encanta comunicar,

ya sea audiovisual,

radio o prensa

escrita, por eso se

dedica a su pasión

que es escribir.

Tanto para su

trabajo creativo

de copy como

de escritora en

sus novelas,

muestra su

talento en sus

trabajos, y

consigue sorprender

a sus

clientes y lectores.

Mercedes

R.

Cervantes

M.M. Hola Mercedes,

es un placer poder

entrevistarte. En

primer lugar me gustaría

saber porqué

empezaste a escribir.

M.R. Hola, ¡el placer

es mío! Pues fíjate que

fue por aburrimiento.

En ese momento finalicé

los estudios del

colegio (EGB) y tenía

mucho tiempo libre.

No sabía qué hacer y

decidí empezar a escribir.

M.M. Entonces,

¿siempre te ha gustado

escribir?

M.R. Para nada,

cuando en el colegio

nos mandaban una

redacción, yo lo resumía

todo ¡en una frase!

Imagínate, no me

gustaba nada (risas).

El profesor me decía;

“...escribe algo más”,

y yo le respondía “¡si

ya lo he puesto todo!”

(risas).

M.M. Vaya, ¡qué sorpresa!

Entonces, en

realidad, empezaste a

escribir sin gustarte...

M.R. Sí, eso parece...

Por eso no hay que

descartar nunca lo

que no nos guste,

porque todo puede

cambiar, como me

pasó a mí. Todo llega

en su momento justo.

Fui creando mi primera

historia que aún

sigue guardada en el

cajón.

M.M. Y eso ¿por

qué?

M.R. Porque no podía

parar de pensar

en otra historia que

me venía a la mente,

que fue mi primera

novela “EL DESTINO

DE LISA”.

M.M. ¿Qué pensaste

cuando tuviste EL

DESTINO DE LISA

en tus manos?

M.R. Uf, fue una sensación

indescriptible.

Mi primer sueño hecho

realidad. Estaba

feliz, al igual que mi

familia.

M.M. ¿En qué te basaste

para escribir tu

primera novela?

M.R. Pues en los lectores.

Les escuchaba

decir que estaban

cansados de leer tanta

narrativa y decidí

escribirlo diferente,

todo lo contrario a lo

habitualmente establecido.

La historia

tiene tintes de novela

negra, está escrita con

abundante diálogo

y mucha acción. Es

una lectura fluida, sin

demasiada narrativa

y, como yo digo, es

cortita pero intensa

(risas).

M.M. En tu segunda

novela “VIDA,

AMOR, SUEÑOS Y

ALGO MÁS” cambiaste

de género literario

¿por qué?

M.R. Pues la verdad

es porque quería es-

43



cribir algo de humor,

y que le sacara una

sonrisa a los lectores.

Hacer reír es complicado

y no tenía claro

que los lectores se

engancharan a la historia,

pero la verdad

es que el resultado ha

sido fantástico. No te

puedes imaginar los

buenísimos comentarios

que me llegan. Ya

lo han leído miles de

lectores.

M.M. ¿Qué comentario

te ha sorprendido

más?

M.R. Es muy difícil

para mí escoger uno,

pero te diré lo que la

mayoría me transmite

lo feliz que se sienten

cuando terminan

de leer el libro. Se

divierten tanto, que

no pueden quitarse

la sonrisa de la cara.

Pero lo que más me

ha sorprendido, es

que algunas personas

se lo regalan a conocidos,

amigos o familiares

que están pasando

por un mal momento,

y parece ser que les

viene muy bien, porque

según me comentan,

cambian a mejor.

M.M. También conseguiste

publicarlo

en EE.UU ¿cómo fue

esa experiencia?

M.R. Fue fabulosamente

bien. Tuve la

oportunidad de viajar

a Miami para visitar

varios colegios. Estuve

con más de 400

alumnos y la verdad

que fue otro sueño

cumplido. Un país

que no me conocía

de nada, me abrió las

puertas y me recibió

con los brazos abiertos.

La alegría que

tenían profesores y

alumnos, me emocionó

muchísimo.

Todo eso lo conseguí

gracias a la editorial

La Pereza, aunque ya

finalizó el contrato

con ellos.

M.M. Supongo que

tienes muchas anécdotas

que contar,

pero ¿puedes contarnos

alguna?

M.R. Sí, tengo muchas,

pero te contaré

esta, de una profesora

que me dijo:

“Varias madres me

han dicho que a sus

hijos les cuesta mucho

leer un libro,

pero cogieron el suyo

y en dos días se lo

leyeron. Las madres

no se lo creían, tan

intrigadas se quedaron

que se lo están

leyendo.”

¡Eso me alegró muchísimo!

No me lo

podía creer, me sentí

muy afortunada.

Colegio Doral Charter Upper School - Miami.

El 1º de 3 grupos.

44 45



una que me llamó

mucho la atención.

M.M. ¿Para qué público

está dirigido el

libro?

M.R. Pues la verdad

es que está escrito

para un público muy

amplio, gusta tanto a

jóvenes como adultos.

La edad es un poco

relativa, pero a partir

de 12 años, aunque lo

han leído personas de

9 años.

sobre los valores de la

amistad. Los más pequeños

descubrirán

por qué se produce a

veces cierto rechazo

entre una clase social

y otra. La historia

invita a reflexionar

sobre ello y le hará

entender que las diferencias

no deben

ser un problema.

Además, también se

verán involucrados

M.M. Además de escribir

novelas has escrito

para el público

infantil, ¿qué libros

tienes para ellos?

M.R. Tengo escrito

dos, “APRENDE

LAS VOCALES FÁ-

CILMENTE” es el

primero que hice. Es

un libro didáctico y

aprenden jugando,

porque además de

repasarlas a través

de puntos, también

aprenden mientras se

divierten pintándolas.

El segundo, es un

cuento infantil titulado,·”ENTRE

DOS

MUNDOS”. Habla

Páginas del interior del cuento “ENTRE DOS MUNDOS” de Mercedes R. Cervantes.

porque una de las

protagonista les hará

una pregunta y les

hará ver ¿qué harían

ellos en su situación?

Y todo eso está contando

con un toque

de humor.

M.M. Parece un

cuento muy interesante...

¿dónde se

puede comprar?

M.R. Sí, la verdad

es que está teniendo

muy buena aceptación,

incluso hay una

profesora que lo leyó

y dijo que “era ideal

para infantil”. Es una

forma de hacerles ver

de una manera sencilla

y divertida, qué

pueden hacer o cómo

tienen que reaccionar

ante algunas situaciones

que se les pueden

presentar.

Tanto el anterior libro

“APRENDE LAS

VOCALES FÁCIL-

MENTE” como este,

”ENTRE DOS MUN-

DOS”, se pueden

comprar en Amazon.

M.M. ¿Cuáles son tus

próximos proyectos?

M.R. Tengo ya a las

puertas el tercer libro

que saldrá el año que

viene, y estoy escribiendo

otra historia

que estoy desarrollando.

M.M. Pero no solo te

dedicas a escribir novelas,

también tienes

tu propio trabajo de

Copywriter, ¿cómo lo

compaginas?

M.R. Sí, soy copy y

escritora freelance.

Pues lo primero para

mí es el trabajo, le

46 47



dedico el tiempo necesario

y más. Lo de

escribir, lo realizo en

mi tiempo libre. Lo

principal para mí, es

que el cliente quede

satisfecho con el trabajo

realizado.

M.M. ¿Qué clase de

trabajos te llegan?

M.R. Pues me llegan

trabajos de todo tipo.

La creación del texto

creativo es muy amplia,

y hasta ahora he

realizado redacciones

para email marketing,

catálogos, publicidad,

trabajos de corrección

de tesis, de libros,

contenido web, guiones,

e incluso he creado

algún que otro

vídeo. La verdad es

que no me puedo

quejar, los clientes

están muy satisfechos

con el trabajo realizado,

y eso para mí, es

fundamental. Puedes

ver algunos de mis

trabajos en la web https://turevista10.com/

soy-tu-copywriter/

M.M. De los proyectos

que te han llegado,

¿cuál es el que te

ha sorprendido más?

M.R. Pues corregir

una tesis. Nunca imaginé

que me llegara

un trabajo así, pero

como te dije antes,

tanto el copywriting

como la corrección de

textos, es muy amplia

y abarca mucho.

M.M. ¿Qué esperas

de la vida?

M.R. Espero poder

seguir cumpliendo

los retos que me he

propuesto. Aunque

no se consiguen por

sí solos, tienes que

luchar por ellos. Si te

esfuerzas y eres conshttps://turevista10.com/soy-tu-copywriter/

“Escribir y

comunicar

además de

mi pasión,

es mi trabajo”

tante en lo que haces,

todo fluye y tiene su

recompensa.

M.M. Nos has contado

que has hecho

realidad algún que

otro sueño, ¿cuál ha

sido el que más te ha

emocionado?

M.R. Sin duda alguna,

el viaje que hice a

a Miami para presentar

mi segunda novela.

Trabajar por ello,

y que un día se haga

realidad, es lo mejor

de la vida. Incluso fue

mucho mejor de lo

que me había imaginado.

“Los retos no

se consiguen

por sí solos,

tienes que

luchar por

ellos”

M.M. También eres

directora de esta revista

(Tu Revista10),

¿alguna vez pensaste

que llegarías a tantos

lectores?

M.R. Pues fíjate que

cuando empecé pensé

que no la iba a leer

nadie o muy poca

gente, pero gracias al

copywriting que utilicé,

y a los colaboradores,

se ha conseguido

crear una variedad

de contenido muy

interesante, pero lamentablemente

tengo

que decirte, que esta

será de momento, la

última publicación.

Voy a hacer un parón,

creo que todo

tiene su momento y

su recorrido, aunque

no descarto volver a

retomarla. Desde aquí

agradezco a todos los

seguidores, su fidelidad

en cada publicación.

48 49

M. M.





UN TOQUE DE

CONCIENCIA

¿Con qué nos

comprometemos?

Vamos a definir un poco lo que es el compromiso.

El compromiso en un cien por cien,

es una decisión que tomas y mantienes para

seguir un camino, independientemente de los

resultados. Las acciones que elegimos son

coherentes con nuestra intención, es decir, no

hemos adquirido compromisos que no tuviesen

un sentido para nosotros.

Podemos estar comprometidos con no hacer

algo determinado, o con ser de una determinada

manera. Con cada compromiso, elegimos

hacer, o renunciar a ciertas cosas. Pero

veamos algunascaracterísticas de los compromisos

para tener una idea más clara, estos

pueden ser:

alcanzar un objetivo, lleva implícito negociación

y honestidad con la única persona capaz de

desmontarlo… Tú.

Los compromisos

que te propones y cumples,

ayudan a elevar el nivel de

confianza en ti.

Hacen que crezcas

y te felicites por ello.

Detenerse una vez al mes y evaluar cómo ha

ido en todos los aspectos, es una buena herramienta

para saber en qué lugar te encuentras.

2. Presta atención a compromisos que has

adquirido con otros, de una forma inconsciente

y que ya no deseas continuar. Ya sea porque

crees que te impusieron, o porque lo asumiste

sin pensar.

En este caso, puedes primero que nada reflexionar

tusrespuestas. Ten en cuenta que

fuiste tú quien eligió decir SI o NO, o mantuviste

silencio y elegiste no responder, pero

igualmente asumiste el compromiso.

Una vez que lo tengas claro, renegocia con

la persona o personas o contigo mismo.

Establece nuevos compromisos, o renegocia

lo que tienes ahora.

Negociando los compromisos: Muchas

veces nos es difícil, renegociar

los compromisos que tenemos

adquiridos. Nunca des una callada

por respuesta, por evitar enfrentamientos.

El silencio puede generar

en ti, y en los otros, interpretaciones

donde se generan conflictos. O bien puedes

entrar en el estado de la resignación. Como no

puedo decir no, ni me atrevo a renegociar, me

resigno y sigo en la misma situación.Pero atención,

de la mismaforma se honesto(a) contigo,

no se trata de no querer cumplir los compromisos,

presta atención a las consecuencias para ti

y los que te rodean.

Estas acciones te permiten evaluar en qué situación

te encuentras en estos momentos, que

dejar atrás o que modificar, es así como comienzas

en el Arte de Hacerse Cargo de conocerte

mejor.

1. Un compromiso no se puede medir. Es un

estado del Ser, o el tipo de Ser que quieres

crear en tu vida. Por ejemplo: “me comprometo

a disfrutar más de mí, y estar menos pendientede

lo que tengo que hacer”.

2. Mientras no estemos comprometidos surgirán

dudas. En el momento en que asumimos

un compromiso de manera definitiva, vamos

tomando acción en base al compromiso

adquirido.

3. Un compromiso es diferente a una meta.

Las metas son específicas, y existe un momento

en el tiempo en las que se habrán alcanzado.

4. Los compromisos que te propones y cumples,

ayudan a elevar el nivel de confianza en

ti. Hacen que crezcas y te felicites por ello.

¿Qué podemos hacer

para saber qué compromisos

hemos adquirido?

ACCIÓN:

1. Evalúa que compromisos tienes contigo,

cuales no has cumplido, y cuales sí. Felicítate

por cada una de las veces que tehas comprometido

contigo a cumplir algo para ti. Escribe

que te da fuerza para continuar.

Este chequeo, te permite conocer dónde están

tus debilidades y tus fortalezas. Abrazarlas

es el inicio para poder cambiar, mantener

o hacer modificaciones en eso que te prometes

a ti mismo.

Nos hemos comprometido por ejemplo a levantarnos

a una hora determinada, y en este

momento no tiene ningúnentido para ti.

52 53



Visita nuestra web

y suscríbete

www.turevista10.com

Habéis conseguido que seamos

una de las revistas digitales más

leídas! ¡MIL GRACIAS a tod@s!

¡Mucho más en

la próxima!

More magazines by this user
Similar magazines