BDI-International Magazine WInter 2021

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CONTENIDO
INVIERNO 2021
05 Una Nota del Editor: La Importancia del Tiempo en Familia
Sintonice cada semana a
Best Doctors Insurance
BDI Podcast
Semanal
Más información en
BestDoctorsInsurance.com
06 7 Tendencias de Salud Digital Que Han Revolucionado el 2021
10 7,000 o 10,000: Cuántos Pasos Por Día Para Una Vida Más Larga?
14 Renovación Integral: Transformación e Innovación en el Trabajo
16 10 Consejos Para Recuperar la Piel Después del Verano
20 Factores Que Afectan el Desarrollo del Cerebro:
El Eje Intestino-Cerebro
24 La Relación de los Mejores Alimentos con Nuestro Cuerpo
30 Sobreviviendo el Linfoma de Hodgkin:
La Historia de Marisabel De Veer
32 Vacunar a los Niños Contra el COVID-19: Dónde Estamos
37 Proveedor Preferido Destacado: Clínica Universidad de Navarra
38 Prepara Tu Salud Para el Cambio de Estación
42 La Pandemia Muestra Señales de Desaceleración:
Cómo Afrontar la Nueva Normalidad
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EDITORIAL TEAM
UNA NOTA
DELEDITOR
EDITOR-IN-CHIEF
WHILLY BERMUDEZ
EDITOR-AT-LARGE
ALEXANDRA GRATEREAUX
COPYRIGHT EDITOR
OLGA PLAZA
GERARDO VÁZQUEZ
ART & DESIGN
CONTRIBUTORS
TO ADVERTISE
Please contact:
WBermudez@BestDoctorsInsurance.com
T: 786.483.2048
JERLYN CESPEDES
RAYMOND GARCIA
ELIANNY GUTIÉRREZ
GUSTAVO MANCINELLI
JACQUELINE SAMAROO
En diciembre del año pasado con pesar
compartimos la noticia del fallecimiento de
Guillermo Otero, integrante del equipo de
Mercadeo en Miami.
Su familia invita a la misa del primer aniversario
de nuestro querido e inolvidable Guillermo, que
será celebrada en la iglesia de St. Catherine de
Siena (9200 S.W.107 Ave., Miami, FL 33176) el 16
de diciembre a las 7: 00 PM EST (hora de Miami).
La Importancia del Tiempo
en Familia
La temporada de fiestas de fin de año
nos recuerda la importancia de la
familia. Es fundamental que los padres
pasen tiempo con sus hijos para
construir fuertes vínculos familiares,
crear recuerdos y un entorno que
fomente la autoestima y el carácter
de sus hijos. Al preguntarles, los hijos
confirman que lo más importante que
piden de sus padres es TIEMPO. Los
padres no tienen que invertir mucho
dinero para disfrutar del tiempo con
sus hijos; el tiempo que comparten con
ellos en alguna actividad se considera
tiempo de calidad. Muy a menudo, los
padres piensan que su presencia física
en el hogar califica como tiempo en
familia, lo cual no es cierto si están
ocupados en el teléfono, viendo
televisión, navegando el Internet, o
entreteniendo invitados.
El tiempo en familia es importante por
muchas razones, entere ellas:
Desarrollar la autoestima de
los niños
Los padres que comparten actividades
con sus hijos les ayudan a desarrollan
su autoestima. Cuando los hijos sienten
que sus padres los valoran, se perciben
más positivamente. Estas actividades no
tienen que ser caras o lujosas para ser
significativas. Pueden salir a caminar
juntos, dar un paseo en bicicleta o jugar
baloncesto o fútbol en el patio. Lo
importante es estar juntos y disfrutar de la
compañía del otro.
Fortalecimiento del
vínculo familiar
Los padres que comparten
regularmente actividades con sus
hijos crean fuertes vínculos
sentimentales. Varios estudios han
demostrado que las familias que
disfrutan actividades juntos
comparten un vínculo sentimental
más fuerte, así como la capacidad de
adaptarse mejor a las situaciones
como familia. Compartir aficiones,
deportes, libros, películas u otras
actividades favoritas ayudará a crear
fuertes vínculos familiares para toda
la vida.
Crear recuerdos felices
El tiempo en familia crea bonitos
recuerdos para padres e hijos. Los
hijos con recuerdos familiares felices
son más propensos a crear un entorno
afectuoso para sus hijos cuando
crezcan. Aprender a trabajar y jugar
como unidad familiar es una de las
mejores lecciones que se pueden dar
a los hijos para que se conviertan en
adultos y padres competentes.
Ayudar a padres e hijos
a reconectar
Pasar tiempo juntos en familia ayuda
a los padres ocupados a relajarse y a
reconectar con sus hijos. Los hijos
tienden a compartir más información
sobre su vida mientras disfrutan de
una actividad con sus padres que
cuando simplemente se les pregunta
"¿Qué has hecho hoy?". También es un
momento en el que las lecciones de
la vida, como el compartir, la justicia
y la compasión, pueden reforzarse sin
conflicto.
Los hijos crecen y cambian
rápidamente. Ellos tienen derecho a
buscar la atención completa de sus
padres. Es una inversión que los
padres hacen para desarrollar la
personalidad de sus hijos.
¡Que tú y los tuyos compartan lo mejor
durante estas fiestas!
WHILLY BERMUDEZ
Editor en Jefe
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7
Tendencias
Elianny Gutiérrez
de Salud
Digital Que Han
Revolucionado el 2021
La adopción de la tecnología en
el ámbito de la salud cada día
se vuelve más imprescindible.
De hecho, en el 2020 se dispararon los
números por los efectos ocasionados
por la pandemia, y preparó el escenario
para las tendencias del 2021.
Y es que el uso creciente y novedoso de
la tecnología en este sector trae consigo
innumerables beneficios que buscan
hacer frente a los problemas de salud y
a la gestión de los centros hospitalarios
para mejorar la atención.
Pero ¿cuáles son esas tendencias que
han revolucionado el 2021? Aquí un
repaso.
7 tendencias de salud digital en el 2021
Después de la pandemia mundial que
empezó a inicios del 2020, vivimos
una nueva realidad con cambios que
han transformado la manera de hacer
muchas cosas.
Entre ellos, hay tendencias de la salud
digital que nacieron (o se afianzaron)
con el coronavirus, pero que ahora están
más vigentes que nunca. A continuación,
las principales tendencias que han
transformado la salud digital desde el
2020 (o antes):
1Menos uso del papel
Las fichas clínicas en formato
electrónico ya existen en centros
hospitalarios a nivel mundial; sin
embargo, más países se han unido a esta
práctica.
La información clínica de los pacientes
se carga (y resguarda) a la nube y es muy
fácil acceder a ella en un par de clics.
Lo mejor de todo es que se prescinde
del papel, una acción que favorece la
preservación del ambiente.
Si bien es una práctica que favorece la
óptima gestión de los centros de salud,
los sistemas deben mejorarse para
prestar un control absoluto de las fichas
clínicas.
2La teleconsulta
Esta se convirtió en una
herramienta indispensable durante
la pandemia porque permitió atender
una demanda exponencial y fuera de
control como la que se vivió en medio
de la incertidumbre ocasionada por el
COVID-19.
Meses después continúa siendo una
herramienta de gran valor para los
profesionales médicos y los centros
hospitalarios porque es ideal para usarla
en contextos de zozobra como los que
vivimos actualmente con los estragos
del coronavirus.
Y es que las teleconsultas son una
solución para que las personas puedan
ser atendidas sin necesidad de acudir a
las instalaciones de salud que podrían
tener una incapacidad insuficiente para
proporcionar una atención adecuada,
personalizada y en tiempo real.
En medio de la pandemia fue una forma
segura de evaluar casos sospechosos
para que no asistieran al centro
hospitalario y reducir el riesgo de
transmitir la enfermedad. Se trata de
atender, diagnosticar y tratar al paciente
a través de medios electrónicos.
3Los droides hospitalarios
La inteligencia artificial ha
llegado a la industria médica para
revolucionarla.
Cada día son más avances los que se
consiguen gracias a esta poderosa
herramienta tecnológica, al punto de que
una de sus creaciones se ha convertido
en la mano derecha del personal médico.
Se trata de los droides hospitalarios que
han sido diseñados especialmente para
ayudar a los profesionales humanos de la
salud con tareas rutinarias como buscar
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y reabastecer suministros. Son similares
a los chatbots y asistentes virtuales de
salud.
4
Los chatbots
No es una tendencia que nació en el
2021, pero sí que se ha afianzado con
el paso del tiempo, sobre todo, después
de la fuerte pandemia ocasionada por el
coronavirus.
Tanto los chatbots como los asistentes
virtuales del área de la salud son una
tecnología basada en la inteligencia
artificial cuyo propósito es ahorrarles
tiempo a los profesionales médicos y a
los centros hospitalarios en la atención
a los pacientes.
Pues estos robots virtuales pueden
desempeñar varios roles, desde ser
representes del área de atención al cliente,
agendar consultas, dar seguimiento a
un caso clínico, hasta mantener una
conversión terapéutica con un paciente.
Eso sí, previamente deben ser configurados
para el fin que se desea para que puedan
ofrecer una experiencia menos robotizada
y más humanizada. De hecho, hay personas
que desconocen que están siendo atendidas
por un robot virtual.
5Diagnósticos y tratamientos más
rápidos
La tecnología, además de simplificar
algunas tareas rutinarias al personal
de la salud, también se ha convertido
en una gran aliada para ayudar a un
médico a emitir un diagnóstico y recetar
el tratamiento más acertado.
Y es que hay herramientas tecnológicas
que permiten estudiar una serie
de posibilidades basadas en la
sintomatología que presenta un paciente
para entregarle al médico las alternativas
de diagnóstico más acertadas y, a su vez,
el tratamiento más conveniente. Todo
esto basado en evidencia clínica.
De cualquier modo, es una ayuda
extra para determinar diagnósticos
que a veces pueden ser complejos
porque hay muchas enfermedades que
tienen síntomas similares. Este tipo de
herramienta agiliza este proceso para
que el paciente reciba el tratamiento ideal
lo más pronto posible. La información es
verificada por el médico.
6El aprendizaje automático en la
asistencia sanitaria
Una vez más: la inteligencia
artificial no es una tendencia reciente en
la industria médica; sin embargo, su uso
se ha afianzado después del coronavirus.
Se ha convertido en una herramienta
importante en el diseño y desarrollo de
modelos predictivos para los casos de
COVID-19. Incluso, hay instituciones
que han desarrollado modelos que
permiten rastrear el virus y prever el
riesgo de que los contagiados desarrollen
síntomas graves. Esto ayuda a asignar el
tratamiento más efectivo.
Aunque el coronavirus fue el impulso
de esta tecnología en la industria de la
salud, se estima que su incorporación
perdurará en el tiempo y traerá consigo
nuevos aciertos.
7El Big Data
Gestionar los datos e informes
de manera eficiente ahora es una
necesidad en el sector de la salud porque
es la base de investigaciones científicas
que se transformará en soluciones para
la sociedad. Y esto se consigue con el Big
Data.
Además, esta tecnología permite realizar
diagnósticos más exactos y seguros al
comparar miles de datos en cuestión de
minutos, lo que incluye la sintomatología
del paciente y posibles enfermedades
vinculadas.
La tecnología es una herramienta muy
valiosa en la industria médica porque
facilita, agiliza y mejora la precisión de
diagnósticos y tratamientos.
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7,000 o 10,000:
Cuántos Pasos Por Día Para
Una Vida Más Larga
Jacqueline Samaroo
Desde que muchos de
nosotros recordamos, hemos
escuchado a prácticamente
todo el mundo, desde entrenadores de
fitness hasta investigadores de salud,
recomendar el objetivo de caminar
por lo menos 10.000 pasos al día. Sin
embargo, los hallazgos de un nuevo
estudio han sugerido que 7.000 podrían
ser el nuevo número de referencia para
obtener importantes beneficios para la
salud.
Entonces, ¿qué significa exactamente
esto para la recomendación probada
de 10.000 pasos? ¿Los rendimientos
son decrecientes si superamos la marca
de los 7.000 pasos? ¿Siguen siendo
beneficiosos esos pasos adicionales o
hemos estado desperdiciando energía
con los 3.000 al día?
Acercándonos a los hallazgos
Los resultados del estudio, que se
publicaron en JAMA (The Journal of the
American Medical Association) Network
Open en septiembre de este año, se
centraron en la comparación entre los
participantes que dieron al menos 7.000
pasos por día y los participantes que
dieron menos de estos 7.000.
Los hallazgos mostraron que
los participantes que dieron
aproximadamente 7.000 pasos por
día tenían un riesgo de mortalidad
notablemente menor en todos los
ámbitos: un riesgo de 50 a 70 por
ciento menos para ser exactos. Estas
informaciones se recopilaron después
de un seguimiento de aproximadamente
11 años (media de 10,8 años) después de
que se estableció la línea de base inicial
de cada participante.
Además, los investigadores también
concluyeron que la velocidad o la
intensidad de los pasos no importaba.
Además de esto, los hallazgos también
fueron consistentes independientemente
de la raza, peso, nivel de ingresos e
incluso al considerar factores adicionales
como la dieta y los hábitos de fumar.
Entonces, ¿es 7,000 el nuevo número
ideal de pasos?
La respuesta es corta: no.
Aunque los resultados del estudio
parecen haber bajado el listón a 7.000
pasos al día, sigue siendo beneficioso
superar esa cantidad. Además, se
demostró que los participantes tenían
más beneficios para la salud cuantos
más pasos por día realizaban. Para hacer
las cosas más interesantes, la reducción
más drástica en el riesgo de mortalidad
ocurrió entre el rango de 7.000 y
10.000 pasos. Sin embargo, después de
esto, los beneficios aparentemente se
estabilizaron. A partir de esto, podemos
extrapolar el límite inferior y el límite
superior ideales de pasos al día a los
que deberíamos aspirar: deberías dar
al menos 7.000 pasos al día, pero no
te esfuerces en exceso para superar los
10.000 pasos diarios.
Los expertos se apresuraron a señalar
que, aunque los beneficios para la salud
se volvieron realmente notables en la
marca de los 7.000 pasos, cualquier
cantidad de pasos por día era mejor que
ninguno. Además, también enfatizaron
que, aunque los beneficios para la salud
aparentemente se estabilizaron en 10,000
pasos por día, todavía no había peligro
evidente (salvo lesiones) si las personas
optaban por exceder ese número.
Tomando 7.000 pasos hacia la pérdida
de peso
Con estudios contemporáneos (como
éste) que aportan nuevos datos a la
siempre cambiante cuestión del fitness,
los expertos han adaptado (una vez
más) sus recomendaciones en cuanto al
número de pasos recomendados al día.
Uno de esos expertos es el Dr. William
Kraus, profesor de medicina en la
Universidad de Duke que ayudó a
7,000
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10,000
desarrollar las pautas de ejercicios
recomendadas actualmente para los
estadounidenses establecidas junto con
sus colegas como miembro del Comité
Asesor de las Directrices de Actividad
Física de 2018. Una advertencia es que
estas pautas de ejercicio establecidas
para los estadounidenses se centran en
“minutos de actividad por semana”. El
Dr. Kraus ha expresado su apoyo a una
enmienda a estas pautas para que también
puedan incluir una recomendación de
pasos por día; su razón fundamental es
que los pasos son fáciles de medir, fáciles
de seguir y fáciles de entender.
Como su recomendación para los
estadounidenses, el Dr. Kraus recomienda
que los adultos apunten a dar entre 7.000
y 13.000 pasos por día si quieren recibir
beneficios como la pérdida de peso y la
protección contra la diabetes y el cáncer.
La gama de pasos recomendados por
el Dr. Kraus va notablemente tanto a
3.000 pasos por debajo como a 3.000
pasos por encima de la meta de los
10.000 pasos que se ha promocionado
durante mucho tiempo. Su rango
recomendado, por lo tanto, se adapta
a los hallazgos de este nuevo estudio y
al mismo tiempo permite un margen
de maniobra (para el límite superior)
en caso de que los estudios en curso
proporcionen hallazgos innovadores.
El Dr. Kraus también ha declarado que,
aunque su rango recomendado tiene un
límite inferior (7.000 pasos), las personas
nunca deben intentar engañar al sistema
y hacer lo menos posible, siempre deben
“esforzarse por más en lugar de menos”.
Kraus cree que su rango de 7,000 a
13,000 pasos por día coincide con
las pautas federales para la actividad
física. Estas pautas establecen que los
adultos deben realizar al menos 150
a 300 minutos de actividad física de
intensidad moderada o 75 a 150 minutos
de actividad física vigorosa por semana
para lograr beneficios sustanciales para
la salud. Para los adultos, dar 2,000
pasos equivaldría aproximadamente a 1
milla (1,6 km), aunque las diferencias en
el paso pueden sesgar ese valor en gran
medida. Además, en muchos casos, el
estadounidense medio puede conseguir
hasta 5.000 pasos al día con sólo realizar
su rutina y actividades cotidianas. Sin
embargo, las personas que se sientan
mucho a lo largo de su rutina diaria
pueden conseguir menos de la mitad de
esa cifra y tendrán que esforzarse más
para alcanzar el hito de los 7.000 pasos.
Reflexiones finales
En general, los expertos en salud han
acogido con satisfacción la idea de este
nuevo objetivo de 7.000 pasos por día,
siempre que también se destaquen los
drásticos beneficios entre el rango de
7.000 y 10.000 pasos. Expertos como el
Dr. Kraus ven estos hallazgos como una
victoria para el sector de la salud pública,
ya que se espera que bajar el listón haga
que más personas se muevan, estén más
activas y saludables a largo plazo.
Aun así, no esperamos que las directrices
federales se actualicen para reflejar este
rango basándose en los resultados de
un solo estudio. Como mínimo, estos
resultados deben revisarse más a fondo y
someterse a un mayor escrutinio; dicho
esto, al menos han abierto una puerta a
un debate adicional sobre la cuestión.
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Renovación Integral:
Transformación e Innovación
en el Trabajo
Personal de Mercadeo y Recursos Humanos
“Cada problema es un regalo: sin
problemas, no avanzaríamos.”
– Tony Robbin
A lo largo de las décadas, Best Doctors
Insurance se ha distinguido por ofrecer
planes de salud únicos de la más alta
calidad. Valoramos la salud de cada uno
de nuestros asegurados y empleados
porque entendemos que nuestra salud
es valiosa.
Manteniendo el bienestar de nuestros
asegurados y empleados como una
de nuestras prioridades principales,
el líder en IPMI ha aprovechado
estratégicamente la nueva normalidad
como un momento para renovar y
mejorar el entorno de la oficina, la
productividad, el modelo laboral y los
protocolos generales de seguridad.
Nuevo Modelo Laboral y Cambios
en el Entorno
El personal de BDI está operando
actualmente bajo un nuevo modelo
laboral híbrido que promueve una
colaboración más efectiva a través de
varios entornos laborales, manteniendo
al mismo tiempo un alto nivel de
productividad.
Para los empleados que ocupan puestos
considerados esenciales para el trabajo
in situ, se ha rediseñado la distribución
del espacio de trabajo y la asignación de
estaciones de trabajo para fomentar una
mayor productividad:
“Ahora tenemos mesas de trabajo
asignadas según las áreas funcionales.
Las mesas de trabajo varían en tamaño,
de dos a ocho estaciones de trabajo
por mesa. Adicionalmente tenemos 13
Estaciones de Trabajo Flexibles y seis
Oficinas Semiprivadas Flexibles que
pueden ser reservadas por [el personal]
un día a la vez, ya que están previstas
para uso de corto plazo, de un solo día.”
- Actualización del Departamento de
Recursos Humanos, 4 de octubre de
2021.
Mantener la salud y la seguridad de
cada empleado sigue siendo nuestra
prioridad principal, mientras entramos
en el segundo año de la pandemia
del COVID-19. Para lograrlo, los
directores de la empresa también han
implementado una nueva Ética de
Limpieza de la Estación de Trabajo para
reducir la transmisión de COVID-19.
“Nuestro nuevo espacio de oficinas
es luminoso, espacioso y tiene un
aspecto moderno, [con] poco espacio
de almacenamiento en las estaciones de
trabajo. Será necesaria la colaboración
de todos para garantizar que el
espacio se mantenga libre de desorden
y limpio en todo momento. Las
Estaciones de Trabajo Flexibles y las
Oficinas Semiprivadas Flexibles deben
mantenerse siempre libres de desorden y
de objetos personales, y se deben limpiar
con desinfectante al final de cada día
laboral. Tu salud y seguridad siguen
siendo nuestra prioridad principal,
y queremos proporcionarte todas las
herramientas necesarias para que
vuelvas a la oficina con confianza.”
Protocolos de Seguridad
Además de seguir las directrices del CDC
(Centros para el Control y Prevención de
Enfermedades), BDI ha implementado
estas precauciones adicionales para que
los empleados vuelvan a la oficina con
seguridad:
• Escáner de temperatura sin contacto
para todos los empleados que entren
a la oficina
• Reducción de los asientos y límites
de capacidad en las salas de
conferencias, espacios de colaboración
y otras áreas comunales
• Aumento de limpieza y desinfección
• Acceso a desinfectantes de manos en
toda la oficina
Protección Facial
Recursos Humanos reconoce que “esto
no es conveniente ni cómodo, pero es un
protocolo de seguridad importante que
hay que mantener”; por lo tanto, todos
los empleados de BDI están obligados
a usar mascarilla mientras estén en
la oficina, pero se permitirá que se la
quiten si están trabajando solos en una
sala de conferencias privada o en una
oficina semiprivada.
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10 Consejos Para Recuperar
la Piel Después del Verano
Elianny Gutiérrez
El verano es una de las épocas
más esperadas por todos porque
es sinónimo de vacaciones
y disfrute familiar. Durante esta
temporada los excesos no se hacen
esperar y las visitas a las playas se
vuelven más frecuentes de lo habitual.
Como consecuencia, la piel está
expuesta a distintas agresiones, como
las altas temperaturas, la exposición
a los rayos ultravioleta del sol, los
químicos de las playas y piscinas, los
cambios de hábitos y alimentación, los
días sin buen dormir…
Una vez que se retoma la rutina, es
momento de comenzar a recuperar
la piel. Por fortuna, con pequeñas
acciones diarias podrás comenzar a
notar grandes cambios.
Daños que producen los excesos del
verano en la piel
El verano es una temporada que, si bien
marca un período de descanso y de
disfrute, sus excesos podrían ocasionar
daños graves en la piel. Por lo tanto, es
imprescindible atenderlos con rapidez
para evitar que generen mayores
consecuencias.
Estos son los daños más habituales que
se sufren en la piel durante el verano:
• Deshidratación: por el exceso de sol
y calor, lo que produce picor, rojeces
y descamación. A su vez, genera que
tu piel se vea áspera, opaca y reseca.
• Manchas: son producidas por
permanecer muchas horas bajo el
sol. Algunas pueden ser más visibles
que otras, pero afectan la estética de
la piel.
• Opacidad: una piel con daños
difícilmente será una piel luminosa.
El daño solar provoca que la
epidermis pierda su brillo natural y
se vea opaca.
• Fotoenvejecimiento: exponerse en
exceso a los rayos solares deteriora
las fibras de la piel, como el colágeno.
Lo que conlleva al surgimiento de
arrugas. Si bien las inclemencias
meteorológicas del verano producen
daños en la piel, es posible estimular
la regeneración de la epidermis para
recuperar salud.
10 claves para renovar la piel después
del verano
La rutina va más allá de regresar al
trabajo, la vuelta al cole, las labores del
hogar, etc. Retomar la rutina también
consiste en adoptar hábitos saludables
que te ayuden a sentirte bien tanto por
dentro como por fuera después de los
excesos veraniegos.
Estas prácticas diarias te ayudarán a
que tu piel recupere su suavidad, brillo
y ligereza:
1. Come saludable
Cuando se trata de recuperar la salud de
la piel, la alimentación juega un papel
fundamental.
Hay alimentos que estimulan su
regeneración, por ejemplo, los que
son ricos en vitamina C y minerales.
También es imprescindible que
consumas frutas y verduras frescas en
cantidad, puedes hacerlo tanto en zumos
como en comidas.
2. Hidrátate
Las altas temperaturas de la época
veraniega provocan deshidratación,
sobre todo, si has permanecido expuesto
a los rayos ultravioleta del sol en la playa
o piscina.
Por eso, bebe abundante agua (2 a 2.5
litros diarios), consume alimentos ricos
en agua (sandía, pepino, aguacate…),
usa cremas hidratantes al menos dos
veces al día, etc.
3. Hazte una exfoliación profunda
Una limpieza profunda ayudará a
eliminar los residuos del verano y a
estimular el nacimiento de nuevas
células para regenerar la piel.
Eso sí, asegúrate de acudir a un
especialista que aplique los productos
más ideales para tu tipo de piel tomando
las previsiones necesarias para proteger
tu epidermis.
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4. Protégete del sol
Aunque no vayas a la playa ni a la
piscina, protégete del sol cuando salgas
de casa. Usa un protector solar que sea
compatible con tu tipo de piel para evitar
que la exposición a los rayos ultravioleta
del sol, puedan ocasionar más daños.
5. Cuida tus manos y pies
En el verano todo el cuerpo está expuesto
a las altas temperaturas; sin embargo, el
rostro, las manos y los pies pueden ser
los más afectados por este cambio de
clima tan agresivo. Así que no olvides
renovar la piel de tus manos y pies.
Utiliza cremas especiales tanto para
manos como para pies, hidrátalos y
protégelos cuando vayas a salir de casa
en días calurosos y asoleados.
6. Revisa el estado de tu piel
Si tus lunares o manchas han cambiado
de tonalidad, tal vez sea el momento de
acudir al dermatólogo para una revisión,
evaluación y posible tratamiento.
Y es que en temporada veraniega es común
que al exponerse prolongadamente al
sol se generen cambios en los lunares y
surjan manchas.
7. Mantén la higiene diaria
Así como mantener una higiene diaria
es importante, también lo es que uses los
productos correctos para que no agredan
tu epidermis y generen más daños.
Por ejemplo, usa geles sin jabón,
hipoalergénicos y adecuados para tu
tipo de piel, bien sea sensible, seca, grasa,
mixta o normal. Esto hará una gran
diferencia en la salud de tu piel.
8. Descansa
Durante el verano cambiamos
desde los hábitos alimenticios hasta
los hábitos de sueño, algo normal
considerando que es una temporada
de vacaciones (para muchos).
Por eso es importante que recuperes
las horas de sueño y descanses lo que
tu cuerpo necesite, preferiblemente,
entre 6 a 8 horas diarias evitando
dormirte a altas horas de la noche
porque a la mañana siguiente tu
rendimiento será muy bajo.
9. Evita las bebidas alcohólicas
Limpiar el interior de tu organismo
también es necesario para
comenzar a ver cambios positivos
en tu epidermis, recuerda que tu piel
es el reflejo de tu estado de salud.
Por lo tanto, evita el consumo de
bebidas alcohólicas, ya que este tipo de
productos genera daños en tu organismo
cuando abusas del consumo.
10. Evita el cigarrillo
Los cigarrillos están compuestos por
sustancias tóxicas que reducen el flujo de
oxígeno hacia las células de la piel. Como
consecuencia, tu epidermis comienza a
notarse reseca y se deteriora su elasticidad.
Además, aparece el envejecimiento
prematuro.
Evitar el cigarrillo es imprescindible
para revitalizar la piel, estimular su
regeneración y darle un aspecto más
saludable y luminoso, a la vez que se
evitan las molestas arrugas.
Con estas claves podrás recuperar tu
piel después de los estragos de la época
veraniega y, además, la preparas para
disfrutar la próxima estación: el otoño.
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Factores Que Afectan el
Desarrollo del Cerebro:
El Eje Intestino-Cerebro
Jacqueline Samaroo
¿Y si te dijéramos que esas mariposas
en tu estómago son reales?
Bueno, estas mariposas no son reales en
el sentido literal, pero esa sensación es
un indicador explícito de una relación
directa entre tu intestino y tu cerebro,
conocido como el eje intestino-cerebro.
Entonces, ¿cómo están conectados
nuestro cerebro y nuestro intestino?
¿Cuáles son los componentes del eje
intestino-cerebro?
Como sugiere su nombre, el eje intestinocerebro
se centra en la relación entre los
dos sistemas del cuerpo. Sin embargo, el
término “cerebro-intestino” en realidad
puede considerarse un poco vago o
incluso engañoso.
Aunque la segunda mitad de esta
relación se denomina “cerebro”, abarca
todo el sistema nervioso central (SNC),
que está formado por el cerebro y la
médula espinal.
Por otro lado, el término “intestino” no se
refiere solo a tu estómago. Es un término
amplio (y simplificado) que se usa para
describir todo el tracto gastrointestinal,
que incluye órganos principales como el
esófago, el estómago, el intestino delgado
y el intestino grueso.
Tangencialmente, el acceso intestinocerebro
también incluye o tiene un
efecto significativo sobre el sistema
nervioso periférico (específicamente
el sistema nervioso autónomo), el
sistema neuroendocrino y el sistema
neuroinmune.
El nervio vago: la autopista intestinal
en el sistema nervioso
En los seres humanos, el órgano que tiene
la mayor concentración de neuronas
es nuestro cerebro, que contiene, en
promedio, 100 mil millones de neuronas.
El intestino no tiene ninguna
posibilidad de acercarse siquiera a este
número; sin embargo, en su totalidad,
el tracto gastrointestinal contiene
aproximadamente 500 millones de
neuronas. Todas ellas están conectadas
al cerebro a través del sistema nervioso,
siendo el nervio vago la vía principal
del intestino hacia el cerebro. El nervio
vago no es solo uno de los nervios más
grandes del cuerpo, también es más
grande del sistema nervioso autónomo.
La prominencia del nervio vago en el
sistema nervioso autónomo lo convierte
en una de las principales fuerzas
impulsoras detrás del eje intestinocerebro.
El sistema nervioso autónomo:
como sugiere su nombre, la influencia
del sistema nervioso autónomo
sobre el cuerpo es principalmente
inconsciente. Algunas de las
funciones corporales que regula
el sistema nervioso autónomo
son nuestra digestión, frecuencia
cardíaca, frecuencia respiratoria y
respuesta de lucha o de huida.
Un ejemplo claro de esto se mostró
en un estudio que fue realizado por
investigadores del Centro para el
Estrés Traumático (Departamento de
Psiquiatría) en el Hospital Universitario
Hadassah en Jerusalén, Israel. Este
estudio concluyó que el estrés tenía
la capacidad de inhibir las señales
que se enviaban a través del nervio
vago y, a su vez, causaban problemas
gastrointestinales.
Investigadores del Laboratorio de
Neurogastroenterología del University
College Cork, Irlanda, llevaron a cabo
un estudio separado en ratones. Los
investigadores encontraron que después
de alimentar a los ratones con un
BDI International Magazine | 20 BestDoctorsInsurance.com | 21

probiótico específico, estos tenían niveles
reducidos de la hormona del estrés en
la sangre. Por otro lado, una vez que a
los ratones se les cortó el nervio vago, el
mismo probiótico no tuvo ningún efecto
observable.
Estudios como estos destacan la reacción
del eje intestino-cerebro al estrés y el
papel del nervio vago en la relación.
Los productos químicos de los microbios
intestinales pueden afectar su cerebro
La Tierra sirve como hogar para
aproximadamente 7,9 mil millones de
personas: sin embargo, cada ser humano
sirve como hogar para 30 - 40 billones
de microbios. Una porción significativa
de estos microbios se instala en el
intestino y los químicos que producen
pueden tener un impacto directo en las
funciones de su cerebro.
Por ejemplo, los microbios intestinales
son notables productores de ácidos
grasos de cadena corta (AGCC), que
crean al digerir la fibra. Los ejemplos
principales de estos ácidos grasos
de cadena corta que producen son
butirato, acetato y propionato. Los
estudios han encontrado que el
propionato puede reducir notablemente
la actividad cerebral que se asocia con
las recompensas de los alimentos de
alto contenido energético y, en general,
reducir la ingesta de alimentos de una
persona.
Los microbios intestinales también
son notables por su papel en la
metabolización de ácidos biliares
y aminoácidos. Aunque los ácidos
biliares se asocian principalmente con
la absorción de grasas alimentarias,
también pueden afectar nuestro cerebro.
Los estudios en ratones encontraron
que los trastornos sociales y el estrés
reducían directamente la producción de
ácidos biliares por parte de las bacterias
intestinales.
El sistema inmunitario también está
involucrado: microbios intestinales e
inflamación
La relación entre tu sistema inmunitario y
los microbios intestinales probablemente
se muestre mejor en la regulación de
las sustancias que tu cuerpo absorbe
y excreta. Sin embargo, esta relación
también puede causar problemas graves,
sobre todo inflamación. La inflamación
puede ocurrir si tu sistema inmunitario
se pone en marcha durante demasiado
tiempo, una situación que a menudo se
asocia con la depresión, la enfermedad
de Alzheimer y varios otros trastornos
cerebrales.
¿Cómo podemos afectar el eje cerebrointestino
y mejorar la salud del cerebro?
Los probióticos y prebióticos pueden
mejorar la salud de su cerebro
Ahora que hemos establecido que las
bacterias intestinales pueden afectar
directamente la salud de tu cerebro, es
lógico pensar que alterar las bacterias
intestinales debería, en teoría, mejorar
su salud.
• Probióticos
Los psicobióticos son un subconjunto
de bacterias vivas beneficiosas
que tienen un impacto notable
en el cerebro. Los estudios han
demostrado que algunos de estos
psicobióticos tienen la capacidad
de aliviar los síntomas de ansiedad,
estrés y depresión.
• Prebióticos
Los prebióticos generalmente
toman la forma de fibras que deben
ser fermentadas por bacterias
intestinales. Un estudio dirigido
produjo resultados que mostraron
cómo los galactooligosacáridos
(GOS)(un prebiótico que se encuentra
naturalmente en los productos
lácteos y los frijoles) tenían la
capacidad de reducir notablemente
los niveles de la hormona del estrés
(cortisol) del cuerpo durante un
período de tres semanas.
Alimentos que son beneficiosos para el
eje intestino-cerebro
Si el cerebro sirve como el núcleo de lo que
somos como persona, entonces el adagio
“eres lo que comes” definitivamente
se aplica al efecto que la comida puede
tener en el eje intestino-cerebro. Estos
son los principales grupos de alimentos
que tienen un efecto positivo en el eje
intestino-cerebro:
• Los alimentos ricos en fibra como
nueces, semillas, cereales integrales
y frutas y verduras tienen las
fibras prebióticas mencionadas
anteriormente que pueden reducir
los niveles de cortisol y permitir que
las bacterias intestinales prosperen.
• Las grasas omega-3, que se
encuentran principalmente en el
pescado azul, pueden reducir el
riesgo de trastornos cerebrales
y aumentar el nivel de bacterias
intestinales buenas.
• Los alimentos ricos en polifenoles,
como el café, el té verde, el cacao y
el aceite de oliva, aumentan el nivel
de bacterias intestinales buenas
y también pueden mejorar la
cognición.
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La Relación de los Mejores
Alimentos con Nuestro Cuerpo
Gustavo Mancinelli
¿Cuántas veces has pensado en bajar
de peso, seguiste las dietas más locas
y, al final, terminaste deteniéndote en
el camino o, peor aún, desarrollando
un problema al abusar de uno u otro
alimento y privándote de otros, que
eran vitales para tu cuerpo?
Principalmente la parte de la dieta
es algo común en la realidad de los
brasileños. Encontrar la comida
perfecta y las comidas más adecuadas
para un cuerpo en forma y salud de
hierro, mental y físicamente, no es
tarea fácil. De hecho, es imposible,
tanto porque no conseguimos una dieta
equilibrada con pocos ingredientes,
como porque, en muchos casos, no
buscamos información segura y
profesionales serios.
Por otro lado, tenemos buenas
noticias: Brasil está lleno de alimentos
que se destacan por diferentes partes
de nuestro cuerpo, enfrentando,
en algunos casos, incluso algunas
enfermedades. Y muchos de ellos son
más asequibles y comunes de lo que
imaginas.
¿Qué tal incorporarlos a tu dieta y
buscar una vida más equilibrada?
Qué comer para cada parte de tu cuerpo
Nuestro cuerpo es un sistema complejo
que comprende muchos sistemas
internos, que dependen de diferentes
nutrientes y vitaminas. Sin embargo,
hemos reunido algunas sugerencias,
así como explicaciones, para lo que
llamaremos grandes áreas, que no son
más que aquellas partes del cuerpo a las
que, notablemente, damos más atención.
La intención es expresar con palabras
que todos entendemos consejos para
una dieta más sana y equilibrada. Sin
embargo, buscar un médico o un servicio
de salud especializado es fundamental,
ya que, si comer bien es primordial para
beneficiarse de un cuerpo fuerte y una
mente sana, hay otras cosas en juego.
“La comida es responsable del 80% de
la salud, pero no todos se dan cuenta”
- advierte el médico especialista en
medicina natural Márcio Bontempo.
Vamos allá.
Pelo
Principalmente para las mujeres, el
cabello es casi sagrado, con multitud de
cremas y champús con las más diversas
propiedades que entregan promesas
milagrosas de acelerar, fortalecer y
revitalizar los mechones. Pero la verdad
es que nada de esto importa sin los
alimentos ideales.
Los protectores → Carnes rojas y
pistachos
¿Por qué? → la caída de los pelos suele
estar relacionada con su debilidad. El
nutriente más vital, en este sentido, es el
hierro, que se encuentra en abundancia
en estos dos alimentos bien conocidos
por los brasileños.
Ojos
Dicen que son las ventanas del alma y
es un hecho que nadie puede resistirse
a una hermosa mirada. Pero, además
del lado romántico, los ojos también son
fundamentales en nuestra vida diaria y
mantener su salud puede ser más fácil
con los alimentos adecuados.
El protector → Yema de huevo
¿Por qué? → La retina es una de las
partes más sensibles de nuestros ojos,
que funciona como una protección para
su interior. Es vital que esté siempre
limpia, en su lugar y sin magulladuras.
La vitamina A, la zeaxantina y la
luteína, todas presentes en las yemas de
huevo, son excelentes para proteger esta
importante región de nuestros ojos.

Pulmón
Puede que estés cansado de saber que
el ejercicio físico es fundamental para
la buena salud, tanto de parte de tu
médico, como en cualquier artículo
o noticia de un portal de salud que se
precie. Hacerlos con poca capacidad
respiratoria es prácticamente imposible
y por ello este es quizás uno de los
órganos más vitales de nuestro cuerpo.
El protector → Aceituna verde
¿Por qué? → El oxígeno que inhalamos
es absorbido y transportado a todas
las partes de nuestro cuerpo por los
eritrocitos, que son los glóbulos rojos.
Los antioxidantes mejoran la capacidad
de absorber y distribuir el oxígeno
que respiramos entre ellos y así el
funcionamiento de nuestros pulmones y
del cuerpo en general.
Intestino
Nuestro intestino es como una vía rápida
en la que, al menos teóricamente, se
evacuan los residuos que no aprovecha
nuestro organismo, para mantenerlo
limpio y más eficiente en la absorción
y procesamiento de las vitaminas que
realmente nos importan. Para mantener
el camino despejado, también puedes
confiar en una buena nutrición.
El protector → Aceite de oliva
¿Por qué? → El aceite monoinsaturado
es un componente importante del
aceite de oliva que favorece el tránsito
de desechos dentro de nuestro
intestino, evitando interrupciones en su
funcionamiento y manteniendo el ritmo
del funcionamiento de este órgano,
previniendo el dolor y contribuyendo a
la salud de varias otras partes del cuerpo.
Incluso tu estado de ánimo puede verse
afectado.
Cerebro
Sin comentarios. Después de todo, ni
siquiera podrías imaginar una vida sin
cerebro si no tuvieras uno. Es responsable
de innumerables actividades y procesos
dentro de nuestros cuerpos y cuidarlo
es literalmente una cuestión de vida o
muerte.
Los protectores → Nueces de Brasil y
nueces
¿Por qué? → Los antioxidantes que se
encuentran específicamente en estos
alimentos aumentan la defensa contra las
principales enfermedades degenerativas
que afectan al cerebro humano, como el
Alzheimer y el Parkinson.
Corazón
El centro de todo, en metalenguaje.
La actividad de este órgano vital es
transportar diversas vitaminas a todos
los rincones de nuestro cuerpo, además
de filtrar algunas impurezas. Sin
embargo, para hacer esto, es necesario
que nuestros vasos sanguíneos, venas
y arterias estén desbloqueados, para no
sobrecargarlo.
Protectores → Vino tinto (con
moderación) y jugo de uva
¿Por qué? → Ambas bebidas son ricas en
polifenoles, que aseguran que nuestros
vasos sanguíneos no se obstruyan
fácilmente con placas de colesterol, con
el fin de permitir un flujo sanguíneo
suave y uniforme por todo el cuerpo.
Riñón
Principalmente conocido por ser el filtro
principal de nuestro cuerpo, el riñón
necesita ayuda para evitar un exceso de
minerales, que normalmente forman los
dolorosos y peligrosos cálculos renales.
Algunos alimentos son espectaculares
para cubrir esta función, destacando
uno de los platos más comunes en el
menu de los brasileños.
El protector → Frijoles
¿Por qué? → Los frijoles tienen baja
acidez, lo que ayuda a equilibrar la
mineralidad de nuestra sangre y proteger
nuestros riñones. Así, el poder filtrante
está intacto y todo nuestro cuerpo puede
beneficiarse.
Comer es una de las cosas más
importantes para tener un cuerpo y una
mente saludables. Sin embargo, esta
actividad vital también puede jugar en
contra de tu propia salud si se realiza de
forma no regulada y sin información.
La lista de alimentos malos es larga,
pero algunos de ellos son especialmente
prejudiciales para cada una de las
partes de tu cuerpo de las que hablamos
anteriormente. Es hora de conocer y
evitar estos errores.
Qué evitar para la salud de cada parte
del cuerpo
En raras ocasiones, algunos alimentos
naturales son malos para nuestra salud.
Sin embargo, el problema suele residir en
los procesos a los que nos sometemos y
en la cantidad que consumimos de ellos.
Hay varios villanos para todas las partes
del cuerpo, pero algunos de ellos son
muy comunes y puedes consumirlos en
grandes cantidades sin siquiera saberlo.
Esto cambia hoy.
Son muchos los nutrientes que nuestro
cabello necesita tanto para no caerse
demasiado (normalmente, según un
experto, perdemos entre 50 y 150 cabellos
diarios), pero uno de los elementos
clave es el hierro. Sin embargo, hay un
elemento común en nuestra mesa que
puede entorpecer el cuerpo en este
sentido.
El villano → Cacahuete
¿Por qué? → El cacahuete y sus
derivados, como la deliciosa “paçoca”,
son excelentes para la piel, ya que ayuda
a las células a protegerse de los radicales
libres. Sin embargo, el consumo excesivo
de este manjar perjudica la absorción del
hierro por nuestra sangre, lo que trae,
como uno de los primeros dañados,
nuestro cabello.
Ojos
¿Alguna vez has intentado mirarte en
BDI International Magazine | 26
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el espejo porque hay muchas pequeñas
marcas rojas en las esquinas de tus ojos,
especialmente cuando las empujas hacia
un lado? Son vasos sanguíneos. Resulta
que nuestros ojos están muy irrigados
con sangre y cualquier cosa que dañe
nuestra circulación sanguínea es un
gran villano de los ojos.
El villano → Grasas trans
¿Por qué? → Las grasas trans son
peligrosas para muchas partes y
órganos de nuestro cuerpo, ya que están
altamente asociadas con la obstrucción
de nuestros vasos sanguíneos. De esta
forma, los ojos acaban mal irrigados y
los resultados de esto son desastrosos,
incluyendo visión borrosa, pérdida de
agudeza y, en casos severos, pequeñas
fugas intraoculares.
Pulmón
Probablemente tenga en mente los
cigarrillos. Es demostrablemente cierto
que este es un hábito terrible para
los pulmones. Sin embargo, no es un
alimento. En otras palabras, hay otras
cosas peligrosas que probablemente
estén en tu mesa a la hora del almuerzo
y la cena.
Los villanos → Harinas y azúcares
refinados
¿Por qué? → Además de ser inflamatorios,
estos alimentos que están presentes en
tortas, panes, refrescos, entre otros,
también requieren mucho más trabajo
por parte de los pulmones a la hora de
realizar el metabolismo.
Intestino
Ahora, un alimento que es muy común
en nuestra vida, utilizado en bebidas y
alimentos y que sorprendentemente, en
exceso, puede dañar muchos órganos,
incluido nuestro intestino, que pocas
personas asocian con él.
El villano → Alcohol
¿Por qué? → Según Jessica Anderson,
especialista en diabetes del Centro
de Educación de Salud Coastal Bend
del Centro de Ciencias de la Salud de
Texas A&M, beber alcohol en grandes
cantidades relaja el cuerpo, que también
incluye el esfínter esofágico, creando una
tendencia al reflujo y la acidez estomacal.
Beber alcohol también puede evitar que
los nutrientes se absorban en el cuerpo,
además de causar diarrea.
Cerebro
Nuevamente, no es necesario hablar de
la importancia de nuestro cerebro. Pero,
lo que poca gente sabe es que algunos
alimentos son sus verdaderos enemigos
y, por supuesto, en la medida de lo
posible y siempre con consejo médico,
deben evitarse o, al menos, controlarse.
El villano → Emulsionantes
¿Por qué? → El periodista Max-Lugavere,
en alianza con el reconocido médico
experto en adelgazamiento saludable,
Paul Grewal, lanzó el libro Genius Food,
que aborda la alimentación saludable
para nuestro cerebro, luego de notar que
su mano padecía un grado de demencia,
probablemente causado por dieta pobre.
Entre otras menciones, está el punto que
los emulsionantes, habituales en cremas y
helados, pueden perturbar e interrumpir
el metabolismo, lo que puede colaborar
con el desarrollo de enfermedades graves
como la enfermedad de Alzheimer.
Corazón
Por supuesto, nuestro corazón también
tiene muchas amenazas que están
constantemente en nuestras papilas
gustativas. Conocer a los principales
villanos también puede prevenir algunas
de las enfermedades más temidas por los
humanos.
El villano → Sal
¿Por qué? → Aunque la lista aquí es larga
e incluye alimentos fritos y varios tipos
de grasas, lo que mucha gente no sabe es
que la sal es un gran villano. Ocurre esta
substancia aumenta, sobre todo cuando
se consume en grandes cantidades,
la presión arterial, aumentando
considerablemente las posibilidades de
un infarto
Riñón
Una vez más nuestros famosos filtros.
Si bien los frijoles pueden ayudar
mucho a los riñones, también existen
otros alimentos que pueden sabotear
su funcionamiento y desencadenar una
serie de problemas de salud muy graves.
El villano → Ultraprocesados (tocino,
jamón, queso amarillo, entre otros)
¿Por qué? → Los alimentos
ultraprocesados contienen una gran
cantidad de sodio que eleva la presión
arterial y daña los vasos sanguíneos de
los riñones. De esta forma, por supuesto,
dificulta el funcionamiento del órgano.
Es importante resaltar que existen
muchos otros aliados y enemigos de
nuestra salud y que equilibrar nuestra
dieta, especialmente bajo la guía de
un profesional de confianza en el
área, es fundamental para un cuerpo
sano. Nuestra lista, sin embargo,
estaba pensada en alimentos que
probablemente estén en tu mesa todos
los días y que, quizás, sea una buena
idea prestarles más atención.
No existe una lista absoluta de los
peores o mejores alimentos del mundo.
Nuestros cuerpos son únicos y esa es la
importancia de contar con un médico
experto antes de emprender cualquier
acción radical. Además, otros hábitos
son fundamentales, como la práctica
de ejercicios físicos y mentales, la
buena calidad del sueño, la eliminación
de hábitos sedentarios, adicciones y
excesos.
Pero todo comienza en casa, cuando
nos sentamos a la mesa. ¿Qué vas a
hacer hoy para desayunar?
BDI International Magazine | 28 BestDoctorsInsurance.com | 29

Video disponible en
Sobreviviendo el Linfoma de Hodgkin:
La Historia de Marisabel De Veer
En este segmento especial de BDI, presentamos el testimonio de
Marisabel De Veer, una asegurada venezolana, atleta, ingeniera industrial,
campeona olímpica de gimnasia y practicante de contorsión y yoga.
Ella nos comparte su experiencia sobre el duro diagnóstico de linfoma de
Hodgkin y cómo triunfó gracias a la previsión, concienciación y diferencia
que hizo Best Doctors Insurance en este momento crítico de su vida.
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Vacunar a los Niños
Contra el COVID-19:
Dónde Estamos
Jacqueline Samaroo
Desde los primeros días de
la pandemia mundial de
COVID-19, ya se había
establecido que las personas que corrían
más riesgo eran los adultos. Para decirlo
de forma sencilla, la gravedad de los
efectos de la enfermedad aumentaba
con la edad. Los padres de todo el
mundo respiraron aliviados ante esta
noticia. Sin embargo, con el paso de los
meses, hemos visto que el bajo riesgo
no equivale a la inmunidad y en los
Estados Unidos ha habido cientos de
muertes relacionadas con la COVID-19
(y muchas más hospitalizaciones) de
personas menores de 18 años. Así que,
dicho esto, llegamos a la cuestión que
nos ocupa. Vacunar a los niños ¿en qué
punto estamos?
¿Pueden los niños vacunarse contra la
COVID-19?
Sí, si un niño tiene 12 años o más,
puede vacunarse contra la COVID-19.
Para más información, los centros para
el Control de Enfermedades (CDC)
y la Administración de Alimentos y
Medicamentos (FDA) de EE. UU. han
concedido una “autorización de uso de
emergencia” para varias vacunas contra
la COVID-19.
En concreto, el inmunizante de Pfizer
está actualmente autorizado para
utilizarla en niños de 12 a 15 años. La
mencionada autorización de uso de
emergencia, concedida tanto por los
Centros de Control de Enfermedades
como por la Administración de
Alimentos y Medicamentos de los
Estados Unidos, significa que los datos
de los ensayos clínicos específicos han
sido revisados y han concluido que la
vacuna es segura y eficaz.
En los próximos meses esperamos ver
los resultados de las pruebas de eficacia
y seguridad en curso de las vacunas
contra la COVID-19 para niños de 2
años en adelante. Los resultados de estas
pruebas determinarán si se autoriza la
utilización de estos inmunizantes en
niños más pequeños.
¿Debe su hijo vacunarse contra la
COVID-19?
Aunque los peligros de la
enfermedad son más graves en los
rangos de edad más avanzados,
se sigue recomendando que
los niños se vacunen siempre
que estén dentro del rango
autorizado.
La vacuna puede evitar
que los niños contraigan la
COVID-19
Sí, la COVID-19 supone un
mayor riesgo para los adultos,
pero eso no significa que los
niños estén completamente
a salvo. De hecho, se han
registrado numerosos casos
de niños que han enfermado de
COVID-19 y que posteriormente
han tenido que ser hospitalizados tras
contraer graves infecciones pulmonares
como consecuencia de ello. Otras
complicaciones, como el síndrome
inflamatorio multisistémico en niños,
también se han relacionado con la
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del revestimiento exterior del corazón,
mientras que la miocarditis se refiere
a la inflamación directa del músculo
cardíaco. Los datos proporcionados
por los Centros para el Control y la
Prevención de Enfermedades de EE.
UU. también mostraron que estas
complicaciones se han producido
principalmente en tres grupos distintos:
adultos jóvenes, adolescentes y hombres.
En casi todos estos casos, se observó que
la pericarditis o miocarditis era leve y se
resolvía con relativa rapidez. A primera
vista, estos más de mil informes de
pericarditis y miocarditis (generalmente
leves) pueden parecer muchos. Sin
embargo, en realidad, eso es solo una
gota en el océano que son los cientos de
millones de dosis de la vacuna contra la
COVID-19 que se han administrado en
los Estados Unidos hasta el día de hoy.
Se recomienda que busque atención
médica de inmediato si usted o su hijo
experimentan dificultad para respirar,
dolor en el pecho o latidos cardíacos
“agitados” o “fuertes” después de recibir
la vacuna COVID-19.
Los niños y los efectos secundarios del
COVID-19
En la actualidad existe un suministro
aparentemente interminable de
documentación en relación con los
efectos secundarios de la vacuna contra
la COVID-19 y la razón de esta reserva
de información es doble. En primer
lugar, la comunidad mundial comprende
la importancia de estas vacunas y ha
realizado un esfuerzo concertado para
garantizar su seguridad.
En segundo lugar, estas vacunas (y sus
efectos secundarios) se han sometido
a un escrutinio aún mayor debido a la
continua batalla que las organizaciones
sanitarias están librando con la
desinformación en todo el mundo.
Entonces, ¿qué pasa con los niños?
¿Cómo les afectan los efectos secundarios
de la vacuna contra la COVID-19?
En general, se ha observado que los
niños corren el riesgo de experimentar
los mismos efectos secundarios que los
adultos. Inicialmente, esto podría incluir
dolor en la parte superior del brazo (en o
alrededor del lugar de la inyección) y un
nivel de cansancio notablemente mayor.
Otros efectos secundarios que pueden
experimentarse son dolor en las
articulaciones, dolor muscular y dolores
de cabeza de moderados a intensos. Por
último, su hijo también puede tener
fiebre (de leve a grave) y escalofríos.
En general, estos efectos secundarios
suelen ser temporales y, en la mayoría de
los casos, no duran más de 48 horas.
COVID-19. Por último, aunque es un
caso más raro en comparación con los
adultos, la COVID-19 puede causar la
muerte en los niños.
La vacuna puede evitar que los niños
propaguen la COVID-19
Cualquier persona (tanto adultos
como niños) puede transmitir el
coronavirus mientras esté infectada,
independientemente de que presente
o no síntomas. Por ello, se recomienda
que todas las personas que reúnan
los requisitos (incluidos los niños) se
vacunen contra virus no solo para
protegerse a sí mismos, sino también
para reducir la probabilidad de que la
transmitan a sus familiares, amigos
o miembros de la comunidad. Esto es
especialmente importante si es probable
que su hijo entre en contacto con personas
inmunodeprimidas (familiares, amigos,
etc.).
La vacuna puede ayudar a prevenir la
aparición de variantes
El coronavirus del SARS-CoV-2 ha
mutado a lo largo de la pandemia, y
han aparecido variantes causando
mayores preocupaciones sanitarias.
Actualmente, el ejemplo más notable
es la variante Delta, que destaca por
ser más contagiosa. Además, esta ella
parece ser una de las principales causas
del aumento de los casos de COVID-19
entre los niños. La vacunación completa
reduce la capacidad del virus de mutar
en nuevas variantes porque dificulta la
transmisión del virus. Sin embargo, los
expertos también han afirmado que
la vacunación incompleta (no recibir
una segunda inyección si la vacuna lo
requiere) podría fomentar el desarrollo
de estas formas más desarrolladas del
virus.
¿Existe algún riesgo para la salud de
los niños que se vacunan contra la
COVID-19?
Pericarditis y miocarditis: la vacuna
COVID-19 y los problemas cardíacos
Según los datos proporcionados por los
Centros para el Control y la Prevención
de Enfermedades de EE. UU., desde
abril de 2021 hasta la actualidad, se
han producido más de mil informes de
pericarditis y miocarditis después de la
vacunación con COVID-19 en EE. UU.
La pericarditis se refiere a la inflamación
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Prepara Tu Salud Para
el Cambio de Estación
Elianny Gutiérrez
La transición de verano a otoño
puede generar efectos en la
salud sobre todo por el cambio
climático. Como las temperaturas son
más bajas, es usual que comiencen
a aparecer los resfriados y otras
afecciones que surgen por la mudanza
de estación.
Por eso es importante blindar la salud
para evitar contraer alguna de las
enfermedades que se transmiten en
el ambiente por el brusco cambio de
calor (verano) a frío (otoño).
Por fortuna, una preparación
anticipada mantendrá las defensas de
tu organismo en buenos niveles para
afrontar las enfermedades del otoño.
¿Qué cambios experimenta nuestro
cuerpo en el otoño?
El otoño es una época de renovación
y transformación que trae consigo
cambios que no afectan solo al color
verde de la naturaleza, sino también a
nuestro cuerpo.
Los excesos del verano podrían pasar
factura en esta nueva estación. Pero
¿cómo reacciona nuestro cuerpo a esta
temporada otoñal? Estos son algunos
cambios:
• Las energías disminuyen.
• Se siente una sensación de fatiga.
• El cuerpo necesita más calorías.
• La piel se reseca con mayor facilidad.
• Se cae el cabello.
• Cambian los hábitos de sueño.
• La proliferación de bacterias puede
producir gripes y resfriados.
• Aumentan los casos de migraña en
personas que las sufren.
Estos efectos son producto del cambio
de temperatura y la disminución de las
horas de luz que producen alteraciones
en el ambiente. Además, el cuerpo
comienza a sentir los daños del verano.
12 consejos para preparar la salud para
la transición de verano a otoño
Para blindar tu organismo y hacer
frente a los cambios otoñales, sigue estos
consejos:
1. Practica ejercicios físicos
La mejor forma de reactivar tu salud
física, mental y emocional es a través de
la actividad física. Además, practicando
deporte puedes ganar energía, mejorar
tu ánimo, estimular tu rendimiento y
favorecer tu concentración.
Una caminata o trote mañanero, un
paseo en bicicleta o una tarde de natación
será más que suficiente para reactivar
tu organismo y blindar tu salud en esta
época.
2. Mantén una alimentación saludable
Los cambios otoñales obligan a
asumir nuevos hábitos alimenticios
para reforzar el sistema inmunitario
y que pueda hacer frente a la llegada
del clima fresco después de una ola de
calor veraniega. Por eso es importante
alimentarse saludablemente.
Este es el mejor momento para consumir
alimentos de temporada que fortalezcan
tus defensas y te ayuden a prevenir
gripes y resfriados. Por ejemplo, frutas
como arándanos, naranjas, mandarinas,
moras, etc. Puedes tomarlas en zumos o
ensaladas.
3. Abrígate
Aunque no sentirás el frío invernal, las
temperaturas son bajas y el ambiente
estará muy fresco, lo que podría producir
un catarro. Para evitarlo, abrígate.
Lo mejor que puedes hacer es vestirte por
capas para que puedas quitarte o ponerte
las prendas según la temperatura que
sientas en el momento. Por lo general, las
mañanas son más frescas y las noches un
poco calurosas, pero esto puede variar.
Prepárate.
4. Descansa
Es habitual que en la época otoñal
sientas cansancio y fatiga, esto es una
consecuencia de que las horas de luz
disminuyen, y cuando el cuerpo está en
ambientes menos luminosos, segrega
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digestivo. Un mínimo de 2 litros al día
es suficiente.
11. Bebe infusiones y caldos
En temporadas frescas, como el otoño,
las bebidas calientes ayudan a calentar el
cuerpo y el vapor humedece las mucosas
manteniéndolas en buen estado. Esto
te protege contra gripes y resfriados.
Puedes tomar caldos, sopas e infusiones.
12. Toma el sol moderadamente
La exposición al sol es necesaria para
producir vitamina D, solo 20 minutos
al día bastarán. Recuerda usar protector
solar para evitar los daños de los rayos
solares.
El otoño es la antesala a la época más
fría de todo el año: el invierno. Por eso
es imprescindible que blindes tu salud
desde ahora.
más niveles de melatonina.
Por eso es esencial que descanses al
menos 8 horas diarias para no acentuar
más la sensación de agotamiento.
Además, procura crear una rutina
saludable de sueño y duerme la siesta
por las tardes (20 a 30 minutos) siempre
que te sea posible.
5. Mejora tu estado de ánimo
Como consecuencia de la disminución de
las horas de luz que provoca cansancio,
fatiga y desplome de energías, también
es común que en esta temporada el
ánimo decaiga.
Así que haz tareas que te mantengan
animado, tales como salir a dar un
paseo, reunirte con tus amigos, hacer
actividad física, salir a bailar, etc.
6. Mantén una buena higiene
La proliferación de bacterias en esta época
es la que produce las enfermedades. Por
esa razón, debes mantener una adecuada
higiene tanto en casa como fuera de ella.
Lávate las manos constantemente,
usa gel antibacteriano, desinfecta
todas las superficies con las que tengas
contacto, etc. De esta manera también
blindas tu organismo y disminuyes las
posibilidades de contraer un catarro o
gripe.
7. Consume mucha vitamina C
Esta es la vitamina encargada de reforzar
tu sistema inmune, por eso, es la que
más debes consumir durante esta época.
Las frutas cítricas son ricas en este
compuesto, eso sí, consúmelas con
moderación porque también contienen
altos niveles de fructosa que aporta
azúcar a tu cuerpo.
8. Cuida la ventilación
El otoño produce mucha humedad.
Así que cuando llueve aparecen
hongos y bacterias que al crecer van
a contaminar el ambiente de tu casa.
Como consecuencia podrías contraer
alguna alergia o resfriado. No dejes de
ventilar tu casa.
9. Hidrata tu piel
Las bajas temperaturas podrían cortar
y resecar tu piel, por eso, mantén una
hidratación profunda utilizando aceites
naturales. Recuerda usar también cremas
aptas para tu tipo de piel (sensible, seca,
grasa, mixta o normal).
10. Bebe mucha agua
Así como la hidratación de la piel es
importante, también lo es la hidratación
del cuerpo. Si bien es esencial tomar
mucha agua en cualquier estación,
cuando hay bajas temperaturas las
comidas se hacen más pesadas y la
digestión es más lenta.
La hidratación es vital para muchos
aspectos; pero en este caso facilita y
agiliza el funcionamiento del sistema
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La Pandemia Muestra Señales
de Desaceleración: Cómo
Afrontar la Nueva Normalidad
El cambio constante es la nueva normalidad
Gustavo Mancinelli
Todos sabemos que la pandemia
aún no ha terminado, basta con
ver el número de infectados y
de víctimas que el coronavirus sigue
haciendo en todo el mundo, incluido
Brasil. Sin embargo, por otro lado,
gracias a la vacuna y a una mayor
concienciación de la gente sobre los
cuidados que hay que tener para evitar
la transmisión del virus, las cosas,
tímidamente, empiezan a mejorar.
Y con ello, se nos invita una vez más
a adaptarnos a lo que se denomina la
nueva normalidad. Al fin y al cabo,
después de muchos meses en casa, con
la oficina en casa, o incluso viéndonos
obligados a reinventarnos con nuevas
profesiones, ya que la economía sufrió
mucho con las paralizaciones, volver
puede ser una tarea mucho más compleja
de lo que parece. Hoy, con la ayuda de
estudios y consejos de expertos en las
áreas más completas de la medicina,
traeremos algunas estrategias para
que puedas hacer esta migración de
forma segura, especialmente en lo que
se refiere al aspecto mental. Para ello,
abordamos algunas de las situaciones
más preocupantes y comunes para los
brasileños. Posiblemente, al menos
algunas de ellas, se apliquen a su caso.
¿Por qué volvemos a la normalidad?
Hay razones técnicas y otras, digamos,
menos científicas para justificar esta
sed de volver a lo que éramos. Desde
el punto de vista científico, la ecuación
es bastante sencilla y comprende el
aumento de la vacunación en el país y
el respeto de las medidas de precaución,
como el aislamiento social y el uso de
mascarillas y alcohol en gel.
Pero hay más variables en esta cuenta.
Hay que recuperar la economía y crear
urgentemente nuevos puestos de trabajo
para restablecer la seguridad básica de la
población. Además, la asediada rutina
a la que nos hemos visto sometidos
también ha presentado una serie de
efectos secundarios. Al fin y al cabo,
por mucho que amemos a la familia,
ocuparse de la casa, de los niños y
trabajar, todo al mismo tiempo, en el
mismo espacio, durante todo el día,
toda la semana, no es precisamente algo
sencillo de afrontar.
Por lo tanto, se puede decir que la
ciencia está dando las primeras señales
de que, aunque se necesita mucha
cautela y prudencia, es posible iniciar el
regreso, mientras la política y el pueblo
terminan el movimiento en función de
las necesidades que hemos mencionado.
Solamente si pensabas que únicamente
el movimiento de aislarnos era difícil,
te sorprenderás con los retos que nos
esperan a nuestra vuelta.
El sentimiento de cambio
Según los estudios de neuropsicología
— un área de la medicina que combina
la psicología y la neurología para
estudiar el cerebro y factores como
el comportamiento y el pensamiento
— tenemos naturalmente una especie
de aversión al cambio y esto se debe
generalmente a dos razones centrales:
la memoria implícita y las funciones
ejecutivas. A continuación, la psicóloga
y especialista en neuropsicología,
profesora titular del Programa de
Postgrado en Psicología de la PUCRS, lo
explica:
“Un hábito es un tipo de memoria muy
consolidada de la que somos menos
conscientes, es decir, ejecutamos algo
desde nuestro ‘piloto automático’.”
Rochele Paz Fonseca.
En otras palabras, significa que
cuando estamos acostumbrados a
una determinada rutina o cuando
desarrollamos un hábito, por bueno
o malo que sea, nuestro cerebro no
necesita realizar ningún tipo de función
ejecutiva para llevarlo a cabo, es decir, no
hay mucho en qué pensar, simplemente
lo hacemos. Un ejemplo de este escenario
puede ser la manía de comer un trozo
de chocolate u otro dulce después de las
comidas. Cuando intentamos ponernos
a dieta y cortar de golpe ese hábito,
suele ser muy fuerte y se sufre mucho
para conseguirlo. En muchos casos,
acabamos dejando la dieta, tan fuerte es
la adicción. Ahí es donde está nuestro
nuevo reto.
Los retos de la nueva normalidad: los
nuevos viejos hábitos Es posible que
hayas notado que en algún momento
de tu vida has podido superar algún
hábito que tenías desde hace tiempo. Tal
vez, en algún momento, se te ocurrió
salir a caminar todas las mañanas y,
aún después de años de dormir hasta
el mediodía y la dificultad normal
de las primeras semanas, creaste
el nuevo hábito. En otras palabras,
superó el antiguo y de alguna manera
reprogramó su cerebro. Posiblemente,
en este escenario, a primera hora de
la mañana, ahora te despiertas sin la
ayuda de un despertador y sientes casi
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una necesidad de caminar. Tenga en
cuenta que este escenario, comúnmente,
se genera en unas pocas semanas. Hay
mucho desacuerdo entre los científicos
sobre el tiempo que se necesita para
romper o constituir un hábito. Sin
embargo, la línea más importante
supone que generalmente se tarda 66
días, tal y como se recoge en estudios
recientes del University College de
Londres, en Inglaterra. La conclusión
de esto es que el tiempo que estuvimos
encerrados en nuestras casas durante la
pandemia fue más que suficiente para
que muchos de nuestros viejos hábitos
fueran interrumpidos y posiblemente
sustituidos por otros, que evidentemente
tienen más en común con la rutina que
vivimos durante la crisis sanitaria. Pero
ahora el juego tiene todo para cambiar
de nuevo, en muchos ámbitos de nuestra
vida.
Trabajo
Lo primero en lo que piensan muchos
adultos es en el trabajo. Al fin y al cabo,
dos son los escenarios más comunes
en este sentido: o bien has perdido
tu trabajo y has tenido que crear otra
fuente de ingresos, o bien tu empresa
ha determinado que trabajes desde casa,
conectado a Internet. Pero ha llegado el
momento de volver. Esto significa que
muy pronto (tal vez, en tu caso, ya esté
ocurriendo), habrá que volver a poner el
despertador, ya no se podrá desayunar
en familia, se pasarán horas en el tráfico
y habrá que volver a comer fuera o al
restaurante popular cercano al lugar
de trabajo. Y no se queda ahí. Nada de
escribir ese informe mientras escuchas
música o te tomas un descanso para
ver un poco el partido de tu equipo del
corazón. Por no hablar, claro, de esa hora
de comida que se había convertido en dos
o, quién sabe, incluso más. Finalmente,
el jefe volvió a sentarse frente a ti. Pero
eso no es el fin del mundo. Los efectos
de la vida intensiva en casa y lo que el
aislamiento social ha provocado tienen
graves consecuencias en nuestra salud
mental, y quizás tener una rutina más
cercana a la de antes podría ser justo lo
que necesitas.
“A la gente le pilló por sorpresa y de repente
tuvo que cambiar su forma de vida cara a
cara, de charlas, reuniones y abrazos, por
una pantalla que puede incluso aportar
diversión, pero que también impone una
forma diferente de trabajar, en la que a
menudo te pueden interrumpir y que no
delimita claramente lo que es el trabajo,
la escuela o la casa y esto afecta a la
salud mental. A esto se suma el miedo a
lo desconocido, al enemigo que amenaza,
pero que nadie ve”, observa Terezinha
Joca, coordinadora del Programa de
Apoyo Psicopedagógico (PAP) de la
Universidad de Fortaleza.
Sin embargo, hay que saber qué hacer y,
sobre todo, cómo hacer esta transición.
El aspecto principal es el psicológico. Al
fin y al cabo, Brasil —según datos del
propio gobierno federal — tenía cerca
del 11,6% de la población en paro en
marzo de este año, lo que nos da el tono
del problema. Por eso, es importante
apostar por uno mismo y prepararse
para lo que viene. Y, según Karol Mota,
coordinadora del Centro de Carreras de
la Universidad de Fortaleza, el secreto
está en las habilidades interpersonales,
popularmente llamadas soft skills.
“Ellas (las habilidades interpersonales),
de las que tanto se habla, serán las
grandes protagonistas también en
la vida profesional. Muchos de los
cambios que se han producido en la
actualidad porque era la única solución
posible, como el desplazamiento diario
al lugar de trabajo, por ejemplo, ya no
tienen sentido. ¿Imagina si este tipo
de cambio no viene acompañado de
madurez, autodisciplina, organización,
colaboración, empatía y sentido de
la responsabilidad colectiva? Es más
necesario que nunca que trabajemos
estas competencias actitudinales”.
Ahora, no solo será el trabajo el que
presente piedras en nuestro camino.
La vuelta al cole
Además de los cambios obvios que
incluyen tareas como llevar y/o recoger
al niño en la escuela, una vez más, es
necesario tener una profunda atención a
la salud mental, especialmente de estos
que, en poco tiempo de vida, tendrán
que resignificar muchas cosas. Según
una entrevista publicada por el periódico
Folha de Boa Vista, de Roraima, la
pedagoga y profesora Jussara Barbosa,
de la Universidad Estatal de Roraima, es
responsabilidad de los padres prepararse
y propiciar un tiempo y un espacio para
que sus hijos puedan hablar y expresar
sus emociones respecto a toda esta nueva
realidad. Al fin y al cabo, aunque vuelvan
a estar más cerca de sus compañeros,
habrá una serie de restricciones, como
la distancia, la imposibilidad de prestar
material didáctico, la imposibilidad de
compartir la merienda y, por supuesto,
nada de abrazos o juegos que requieran
algún tipo de contacto físico o cercanía.
Todo esto sin mencionar que los niños
tendrán que llevar máscaras en todo
momento, lo que no parece una misión
fácil de cumplir.
La profesional también menciona la
necesidad de ayudar al niño a dar
nuevos significados a las eventuales
tragedias vividas en la familia. También
se recomienda, según el caso, el apoyo
de un psicólogo infantil, que puede ser
determinante para una transición más
suave para el niño.
Vida social
Por último, pero no menos importante,
llega el momento en que por fin nos
sentimos un paso más cerca de poder
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Figura 8 – Preocupación por diferentes temas después de la pandemia
800
700
600
500
400
300
200
100
0
Higiene personal
447
Desigualdad social
533
Nuevas Tragedias
401
Finanzas personales
496 491 494
Fidelidad de la información
Cuestiones políticas
Educación
556
Servicios de salud
692
Seguridad
401
Va a bajar mucho
Bajará
Seguirá igual
Aumentará
Aumentará mucho
salir con los amigos, ligar, ir a bares
y restaurantes. Sin embargo, sigue
siendo muy importante tener algunos
cuidados, ya que, como hemos dicho,
la pandemia aún no ha sido derrotada.
Y, una vez más, hay que señalar que
también se consolidan los hábitos más
solidarios que teníamos durante este
periodo más severo de la pandemia, lo
que ha cambiado la percepción de la
vida social de las personas, además de
incorporar otras preocupaciones en
sus vidas. Según el profesor Horácio
Nelson Hastenreiter Filho, director
de la Escuela de Administración de la
Universidad Federal de Bahía, en un
estudio conjunto de esta universidad
con la UFV - Universidad de Viçosa, en
el que se entrevistó a 1020 encuestados,
los sentimientos de las personas han
cambiado respecto a la vida social que
vendrá después de este evento, según
explica el propio profesor:
“Se observa que un mayor reconocimiento
de las interdependencias sociales
predice la incorporación de valores
más solidarios, un posible reflejo del
reconocimiento de que, en la estrategia
de aislamiento, por ejemplo, esta solo
cumple su función si se adopta de forma
colectiva.”
El gráfico del estudio también es
revelador y nos muestra un poco más en
profundidad estas nuevas amenazas que
han ganado espacio en el pensamiento
de los brasileños.
En este contexto, está claro que
tendremos un verdadero cambio no
solo en los temas, las preocupaciones,
sino también en la forma de actuar de
los brasileños, a partir de una eventual
reapertura completa de los negocios y de
la vida como era. Por ello, es fundamental
que tengamos claro el escenario que se
espera y nuestro papel en él, para que
las viejas expectativas no cumplidas en
esta nueva etapa no acaben generando
frustraciones.
Lo que debemos tener en cuenta en
esta nueva normalidad
Hubo una tendencia nueva, más social
y de apoyo entre los encuestados de
diferentes estudios, que puede ser
positiva para la sociedad en su conjunto.
Es fundamental que mantengamos una
mente más abierta y activa para poder
colaborar para una vida mejor juntos.
Por otro lado, como individuos,
la readaptación o, quizás más
precisamente, el paso a esta nueva
etapa debe ir acompañada de mucho
autoconocimiento, flexibilidad y
disposición para afrontar nuevos retos.
Se necesitará humildad para buscar
ayuda y ayudar, siempre que sea posible,
a afrontar con éxito lo que está por venir
y, quién sabe, incluso reducir las diversas
desigualdades que cobran vidas todos
los días, con o sin pandemia.
Por ello, es fundamental que luchemos
para que la vida tome rumbos más
saludables y colectivos, que se inicie en
nuestros hogares y se lleve a todos los
ámbitos y grupos de personas, desde el
ocio al trabajo, desde los niños hasta los
ancianos, sin restricciones.
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¡LO LOGRAMOS DE NUEVO!
¡Felicidades a todos los empleados de Best Doctors
Insurance que han hecho esto posible una vez más!
Best Places to Work ® es una autoridad global en culturas corporativas
de alto rendimiento en el lugar de trabajo. Estamos orgullosos de ser parte
de este selecto grupo, que nos motiva a continuar mejorando
la vida de nuestros empleados y sus familias.