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BDI-International Magazine WInter 2021

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CONTENIDO

INVIERNO 2021

05 Una Nota del Editor: La Importancia del Tiempo en Familia

Sintonice cada semana a

Best Doctors Insurance

BDI Podcast

Semanal

Más información en

BestDoctorsInsurance.com

06 7 Tendencias de Salud Digital Que Han Revolucionado el 2021

10 7,000 o 10,000: Cuántos Pasos Por Día Para Una Vida Más Larga?

14 Renovación Integral: Transformación e Innovación en el Trabajo

16 10 Consejos Para Recuperar la Piel Después del Verano

20 Factores Que Afectan el Desarrollo del Cerebro:

El Eje Intestino-Cerebro

24 La Relación de los Mejores Alimentos con Nuestro Cuerpo

30 Sobreviviendo el Linfoma de Hodgkin:

La Historia de Marisabel De Veer

32 Vacunar a los Niños Contra el COVID-19: Dónde Estamos

37 Proveedor Preferido Destacado: Clínica Universidad de Navarra

38 Prepara Tu Salud Para el Cambio de Estación

42 La Pandemia Muestra Señales de Desaceleración:

Cómo Afrontar la Nueva Normalidad

BDI International Magazine | 2 BestDoctorsInsurance.com | 3


EDITORIAL TEAM

UNA NOTA

DELEDITOR

EDITOR-IN-CHIEF

WHILLY BERMUDEZ

EDITOR-AT-LARGE

ALEXANDRA GRATEREAUX

COPYRIGHT EDITOR

OLGA PLAZA

GERARDO VÁZQUEZ

ART & DESIGN

CONTRIBUTORS

TO ADVERTISE

Please contact:

WBermudez@BestDoctorsInsurance.com

T: 786.483.2048

JERLYN CESPEDES

RAYMOND GARCIA

ELIANNY GUTIÉRREZ

GUSTAVO MANCINELLI

JACQUELINE SAMAROO

En diciembre del año pasado con pesar

compartimos la noticia del fallecimiento de

Guillermo Otero, integrante del equipo de

Mercadeo en Miami.

Su familia invita a la misa del primer aniversario

de nuestro querido e inolvidable Guillermo, que

será celebrada en la iglesia de St. Catherine de

Siena (9200 S.W.107 Ave., Miami, FL 33176) el 16

de diciembre a las 7: 00 PM EST (hora de Miami).

La Importancia del Tiempo

en Familia

La temporada de fiestas de fin de año

nos recuerda la importancia de la

familia. Es fundamental que los padres

pasen tiempo con sus hijos para

construir fuertes vínculos familiares,

crear recuerdos y un entorno que

fomente la autoestima y el carácter

de sus hijos. Al preguntarles, los hijos

confirman que lo más importante que

piden de sus padres es TIEMPO. Los

padres no tienen que invertir mucho

dinero para disfrutar del tiempo con

sus hijos; el tiempo que comparten con

ellos en alguna actividad se considera

tiempo de calidad. Muy a menudo, los

padres piensan que su presencia física

en el hogar califica como tiempo en

familia, lo cual no es cierto si están

ocupados en el teléfono, viendo

televisión, navegando el Internet, o

entreteniendo invitados.

El tiempo en familia es importante por

muchas razones, entere ellas:

Desarrollar la autoestima de

los niños

Los padres que comparten actividades

con sus hijos les ayudan a desarrollan

su autoestima. Cuando los hijos sienten

que sus padres los valoran, se perciben

más positivamente. Estas actividades no

tienen que ser caras o lujosas para ser

significativas. Pueden salir a caminar

juntos, dar un paseo en bicicleta o jugar

baloncesto o fútbol en el patio. Lo

importante es estar juntos y disfrutar de la

compañía del otro.

Fortalecimiento del

vínculo familiar

Los padres que comparten

regularmente actividades con sus

hijos crean fuertes vínculos

sentimentales. Varios estudios han

demostrado que las familias que

disfrutan actividades juntos

comparten un vínculo sentimental

más fuerte, así como la capacidad de

adaptarse mejor a las situaciones

como familia. Compartir aficiones,

deportes, libros, películas u otras

actividades favoritas ayudará a crear

fuertes vínculos familiares para toda

la vida.

Crear recuerdos felices

El tiempo en familia crea bonitos

recuerdos para padres e hijos. Los

hijos con recuerdos familiares felices

son más propensos a crear un entorno

afectuoso para sus hijos cuando

crezcan. Aprender a trabajar y jugar

como unidad familiar es una de las

mejores lecciones que se pueden dar

a los hijos para que se conviertan en

adultos y padres competentes.

Ayudar a padres e hijos

a reconectar

Pasar tiempo juntos en familia ayuda

a los padres ocupados a relajarse y a

reconectar con sus hijos. Los hijos

tienden a compartir más información

sobre su vida mientras disfrutan de

una actividad con sus padres que

cuando simplemente se les pregunta

"¿Qué has hecho hoy?". También es un

momento en el que las lecciones de

la vida, como el compartir, la justicia

y la compasión, pueden reforzarse sin

conflicto.

Los hijos crecen y cambian

rápidamente. Ellos tienen derecho a

buscar la atención completa de sus

padres. Es una inversión que los

padres hacen para desarrollar la

personalidad de sus hijos.

¡Que tú y los tuyos compartan lo mejor

durante estas fiestas!

WHILLY BERMUDEZ

Editor en Jefe

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BestDoctorsInsurance.com | 5


7

Tendencias

Elianny Gutiérrez

de Salud

Digital Que Han

Revolucionado el 2021

La adopción de la tecnología en

el ámbito de la salud cada día

se vuelve más imprescindible.

De hecho, en el 2020 se dispararon los

números por los efectos ocasionados

por la pandemia, y preparó el escenario

para las tendencias del 2021.

Y es que el uso creciente y novedoso de

la tecnología en este sector trae consigo

innumerables beneficios que buscan

hacer frente a los problemas de salud y

a la gestión de los centros hospitalarios

para mejorar la atención.

Pero ¿cuáles son esas tendencias que

han revolucionado el 2021? Aquí un

repaso.

7 tendencias de salud digital en el 2021

Después de la pandemia mundial que

empezó a inicios del 2020, vivimos

una nueva realidad con cambios que

han transformado la manera de hacer

muchas cosas.

Entre ellos, hay tendencias de la salud

digital que nacieron (o se afianzaron)

con el coronavirus, pero que ahora están

más vigentes que nunca. A continuación,

las principales tendencias que han

transformado la salud digital desde el

2020 (o antes):

1Menos uso del papel

Las fichas clínicas en formato

electrónico ya existen en centros

hospitalarios a nivel mundial; sin

embargo, más países se han unido a esta

práctica.

La información clínica de los pacientes

se carga (y resguarda) a la nube y es muy

fácil acceder a ella en un par de clics.

Lo mejor de todo es que se prescinde

del papel, una acción que favorece la

preservación del ambiente.

Si bien es una práctica que favorece la

óptima gestión de los centros de salud,

los sistemas deben mejorarse para

prestar un control absoluto de las fichas

clínicas.

2La teleconsulta

Esta se convirtió en una

herramienta indispensable durante

la pandemia porque permitió atender

una demanda exponencial y fuera de

control como la que se vivió en medio

de la incertidumbre ocasionada por el

COVID-19.

Meses después continúa siendo una

herramienta de gran valor para los

profesionales médicos y los centros

hospitalarios porque es ideal para usarla

en contextos de zozobra como los que

vivimos actualmente con los estragos

del coronavirus.

Y es que las teleconsultas son una

solución para que las personas puedan

ser atendidas sin necesidad de acudir a

las instalaciones de salud que podrían

tener una incapacidad insuficiente para

proporcionar una atención adecuada,

personalizada y en tiempo real.

En medio de la pandemia fue una forma

segura de evaluar casos sospechosos

para que no asistieran al centro

hospitalario y reducir el riesgo de

transmitir la enfermedad. Se trata de

atender, diagnosticar y tratar al paciente

a través de medios electrónicos.

3Los droides hospitalarios

La inteligencia artificial ha

llegado a la industria médica para

revolucionarla.

Cada día son más avances los que se

consiguen gracias a esta poderosa

herramienta tecnológica, al punto de que

una de sus creaciones se ha convertido

en la mano derecha del personal médico.

Se trata de los droides hospitalarios que

han sido diseñados especialmente para

ayudar a los profesionales humanos de la

salud con tareas rutinarias como buscar

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y reabastecer suministros. Son similares

a los chatbots y asistentes virtuales de

salud.

4

Los chatbots

No es una tendencia que nació en el

2021, pero sí que se ha afianzado con

el paso del tiempo, sobre todo, después

de la fuerte pandemia ocasionada por el

coronavirus.

Tanto los chatbots como los asistentes

virtuales del área de la salud son una

tecnología basada en la inteligencia

artificial cuyo propósito es ahorrarles

tiempo a los profesionales médicos y a

los centros hospitalarios en la atención

a los pacientes.

Pues estos robots virtuales pueden

desempeñar varios roles, desde ser

representes del área de atención al cliente,

agendar consultas, dar seguimiento a

un caso clínico, hasta mantener una

conversión terapéutica con un paciente.

Eso sí, previamente deben ser configurados

para el fin que se desea para que puedan

ofrecer una experiencia menos robotizada

y más humanizada. De hecho, hay personas

que desconocen que están siendo atendidas

por un robot virtual.

5Diagnósticos y tratamientos más

rápidos

La tecnología, además de simplificar

algunas tareas rutinarias al personal

de la salud, también se ha convertido

en una gran aliada para ayudar a un

médico a emitir un diagnóstico y recetar

el tratamiento más acertado.

Y es que hay herramientas tecnológicas

que permiten estudiar una serie

de posibilidades basadas en la

sintomatología que presenta un paciente

para entregarle al médico las alternativas

de diagnóstico más acertadas y, a su vez,

el tratamiento más conveniente. Todo

esto basado en evidencia clínica.

De cualquier modo, es una ayuda

extra para determinar diagnósticos

que a veces pueden ser complejos

porque hay muchas enfermedades que

tienen síntomas similares. Este tipo de

herramienta agiliza este proceso para

que el paciente reciba el tratamiento ideal

lo más pronto posible. La información es

verificada por el médico.

6El aprendizaje automático en la

asistencia sanitaria

Una vez más: la inteligencia

artificial no es una tendencia reciente en

la industria médica; sin embargo, su uso

se ha afianzado después del coronavirus.

Se ha convertido en una herramienta

importante en el diseño y desarrollo de

modelos predictivos para los casos de

COVID-19. Incluso, hay instituciones

que han desarrollado modelos que

permiten rastrear el virus y prever el

riesgo de que los contagiados desarrollen

síntomas graves. Esto ayuda a asignar el

tratamiento más efectivo.

Aunque el coronavirus fue el impulso

de esta tecnología en la industria de la

salud, se estima que su incorporación

perdurará en el tiempo y traerá consigo

nuevos aciertos.

7El Big Data

Gestionar los datos e informes

de manera eficiente ahora es una

necesidad en el sector de la salud porque

es la base de investigaciones científicas

que se transformará en soluciones para

la sociedad. Y esto se consigue con el Big

Data.

Además, esta tecnología permite realizar

diagnósticos más exactos y seguros al

comparar miles de datos en cuestión de

minutos, lo que incluye la sintomatología

del paciente y posibles enfermedades

vinculadas.

La tecnología es una herramienta muy

valiosa en la industria médica porque

facilita, agiliza y mejora la precisión de

diagnósticos y tratamientos.

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7,000 o 10,000:

Cuántos Pasos Por Día Para

Una Vida Más Larga

Jacqueline Samaroo

Desde que muchos de

nosotros recordamos, hemos

escuchado a prácticamente

todo el mundo, desde entrenadores de

fitness hasta investigadores de salud,

recomendar el objetivo de caminar

por lo menos 10.000 pasos al día. Sin

embargo, los hallazgos de un nuevo

estudio han sugerido que 7.000 podrían

ser el nuevo número de referencia para

obtener importantes beneficios para la

salud.

Entonces, ¿qué significa exactamente

esto para la recomendación probada

de 10.000 pasos? ¿Los rendimientos

son decrecientes si superamos la marca

de los 7.000 pasos? ¿Siguen siendo

beneficiosos esos pasos adicionales o

hemos estado desperdiciando energía

con los 3.000 al día?

Acercándonos a los hallazgos

Los resultados del estudio, que se

publicaron en JAMA (The Journal of the

American Medical Association) Network

Open en septiembre de este año, se

centraron en la comparación entre los

participantes que dieron al menos 7.000

pasos por día y los participantes que

dieron menos de estos 7.000.

Los hallazgos mostraron que

los participantes que dieron

aproximadamente 7.000 pasos por

día tenían un riesgo de mortalidad

notablemente menor en todos los

ámbitos: un riesgo de 50 a 70 por

ciento menos para ser exactos. Estas

informaciones se recopilaron después

de un seguimiento de aproximadamente

11 años (media de 10,8 años) después de

que se estableció la línea de base inicial

de cada participante.

Además, los investigadores también

concluyeron que la velocidad o la

intensidad de los pasos no importaba.

Además de esto, los hallazgos también

fueron consistentes independientemente

de la raza, peso, nivel de ingresos e

incluso al considerar factores adicionales

como la dieta y los hábitos de fumar.

Entonces, ¿es 7,000 el nuevo número

ideal de pasos?

La respuesta es corta: no.

Aunque los resultados del estudio

parecen haber bajado el listón a 7.000

pasos al día, sigue siendo beneficioso

superar esa cantidad. Además, se

demostró que los participantes tenían

más beneficios para la salud cuantos

más pasos por día realizaban. Para hacer

las cosas más interesantes, la reducción

más drástica en el riesgo de mortalidad

ocurrió entre el rango de 7.000 y

10.000 pasos. Sin embargo, después de

esto, los beneficios aparentemente se

estabilizaron. A partir de esto, podemos

extrapolar el límite inferior y el límite

superior ideales de pasos al día a los

que deberíamos aspirar: deberías dar

al menos 7.000 pasos al día, pero no

te esfuerces en exceso para superar los

10.000 pasos diarios.

Los expertos se apresuraron a señalar

que, aunque los beneficios para la salud

se volvieron realmente notables en la

marca de los 7.000 pasos, cualquier

cantidad de pasos por día era mejor que

ninguno. Además, también enfatizaron

que, aunque los beneficios para la salud

aparentemente se estabilizaron en 10,000

pasos por día, todavía no había peligro

evidente (salvo lesiones) si las personas

optaban por exceder ese número.

Tomando 7.000 pasos hacia la pérdida

de peso

Con estudios contemporáneos (como

éste) que aportan nuevos datos a la

siempre cambiante cuestión del fitness,

los expertos han adaptado (una vez

más) sus recomendaciones en cuanto al

número de pasos recomendados al día.

Uno de esos expertos es el Dr. William

Kraus, profesor de medicina en la

Universidad de Duke que ayudó a

7,000

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10,000

desarrollar las pautas de ejercicios

recomendadas actualmente para los

estadounidenses establecidas junto con

sus colegas como miembro del Comité

Asesor de las Directrices de Actividad

Física de 2018. Una advertencia es que

estas pautas de ejercicio establecidas

para los estadounidenses se centran en

“minutos de actividad por semana”. El

Dr. Kraus ha expresado su apoyo a una

enmienda a estas pautas para que también

puedan incluir una recomendación de

pasos por día; su razón fundamental es

que los pasos son fáciles de medir, fáciles

de seguir y fáciles de entender.

Como su recomendación para los

estadounidenses, el Dr. Kraus recomienda

que los adultos apunten a dar entre 7.000

y 13.000 pasos por día si quieren recibir

beneficios como la pérdida de peso y la

protección contra la diabetes y el cáncer.

La gama de pasos recomendados por

el Dr. Kraus va notablemente tanto a

3.000 pasos por debajo como a 3.000

pasos por encima de la meta de los

10.000 pasos que se ha promocionado

durante mucho tiempo. Su rango

recomendado, por lo tanto, se adapta

a los hallazgos de este nuevo estudio y

al mismo tiempo permite un margen

de maniobra (para el límite superior)

en caso de que los estudios en curso

proporcionen hallazgos innovadores.

El Dr. Kraus también ha declarado que,

aunque su rango recomendado tiene un

límite inferior (7.000 pasos), las personas

nunca deben intentar engañar al sistema

y hacer lo menos posible, siempre deben

“esforzarse por más en lugar de menos”.

Kraus cree que su rango de 7,000 a

13,000 pasos por día coincide con

las pautas federales para la actividad

física. Estas pautas establecen que los

adultos deben realizar al menos 150

a 300 minutos de actividad física de

intensidad moderada o 75 a 150 minutos

de actividad física vigorosa por semana

para lograr beneficios sustanciales para

la salud. Para los adultos, dar 2,000

pasos equivaldría aproximadamente a 1

milla (1,6 km), aunque las diferencias en

el paso pueden sesgar ese valor en gran

medida. Además, en muchos casos, el

estadounidense medio puede conseguir

hasta 5.000 pasos al día con sólo realizar

su rutina y actividades cotidianas. Sin

embargo, las personas que se sientan

mucho a lo largo de su rutina diaria

pueden conseguir menos de la mitad de

esa cifra y tendrán que esforzarse más

para alcanzar el hito de los 7.000 pasos.

Reflexiones finales

En general, los expertos en salud han

acogido con satisfacción la idea de este

nuevo objetivo de 7.000 pasos por día,

siempre que también se destaquen los

drásticos beneficios entre el rango de

7.000 y 10.000 pasos. Expertos como el

Dr. Kraus ven estos hallazgos como una

victoria para el sector de la salud pública,

ya que se espera que bajar el listón haga

que más personas se muevan, estén más

activas y saludables a largo plazo.

Aun así, no esperamos que las directrices

federales se actualicen para reflejar este

rango basándose en los resultados de

un solo estudio. Como mínimo, estos

resultados deben revisarse más a fondo y

someterse a un mayor escrutinio; dicho

esto, al menos han abierto una puerta a

un debate adicional sobre la cuestión.

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Renovación Integral:

Transformación e Innovación

en el Trabajo

Personal de Mercadeo y Recursos Humanos

“Cada problema es un regalo: sin

problemas, no avanzaríamos.”

– Tony Robbin

A lo largo de las décadas, Best Doctors

Insurance se ha distinguido por ofrecer

planes de salud únicos de la más alta

calidad. Valoramos la salud de cada uno

de nuestros asegurados y empleados

porque entendemos que nuestra salud

es valiosa.

Manteniendo el bienestar de nuestros

asegurados y empleados como una

de nuestras prioridades principales,

el líder en IPMI ha aprovechado

estratégicamente la nueva normalidad

como un momento para renovar y

mejorar el entorno de la oficina, la

productividad, el modelo laboral y los

protocolos generales de seguridad.

Nuevo Modelo Laboral y Cambios

en el Entorno

El personal de BDI está operando

actualmente bajo un nuevo modelo

laboral híbrido que promueve una

colaboración más efectiva a través de

varios entornos laborales, manteniendo

al mismo tiempo un alto nivel de

productividad.

Para los empleados que ocupan puestos

considerados esenciales para el trabajo

in situ, se ha rediseñado la distribución

del espacio de trabajo y la asignación de

estaciones de trabajo para fomentar una

mayor productividad:

“Ahora tenemos mesas de trabajo

asignadas según las áreas funcionales.

Las mesas de trabajo varían en tamaño,

de dos a ocho estaciones de trabajo

por mesa. Adicionalmente tenemos 13

Estaciones de Trabajo Flexibles y seis

Oficinas Semiprivadas Flexibles que

pueden ser reservadas por [el personal]

un día a la vez, ya que están previstas

para uso de corto plazo, de un solo día.”

- Actualización del Departamento de

Recursos Humanos, 4 de octubre de

2021.

Mantener la salud y la seguridad de

cada empleado sigue siendo nuestra

prioridad principal, mientras entramos

en el segundo año de la pandemia

del COVID-19. Para lograrlo, los

directores de la empresa también han

implementado una nueva Ética de

Limpieza de la Estación de Trabajo para

reducir la transmisión de COVID-19.

“Nuestro nuevo espacio de oficinas

es luminoso, espacioso y tiene un

aspecto moderno, [con] poco espacio

de almacenamiento en las estaciones de

trabajo. Será necesaria la colaboración

de todos para garantizar que el

espacio se mantenga libre de desorden

y limpio en todo momento. Las

Estaciones de Trabajo Flexibles y las

Oficinas Semiprivadas Flexibles deben

mantenerse siempre libres de desorden y

de objetos personales, y se deben limpiar

con desinfectante al final de cada día

laboral. Tu salud y seguridad siguen

siendo nuestra prioridad principal,

y queremos proporcionarte todas las

herramientas necesarias para que

vuelvas a la oficina con confianza.”

Protocolos de Seguridad

Además de seguir las directrices del CDC

(Centros para el Control y Prevención de

Enfermedades), BDI ha implementado

estas precauciones adicionales para que

los empleados vuelvan a la oficina con

seguridad:

• Escáner de temperatura sin contacto

para todos los empleados que entren

a la oficina

• Reducción de los asientos y límites

de capacidad en las salas de

conferencias, espacios de colaboración

y otras áreas comunales

• Aumento de limpieza y desinfección

• Acceso a desinfectantes de manos en

toda la oficina

Protección Facial

Recursos Humanos reconoce que “esto

no es conveniente ni cómodo, pero es un

protocolo de seguridad importante que

hay que mantener”; por lo tanto, todos

los empleados de BDI están obligados

a usar mascarilla mientras estén en

la oficina, pero se permitirá que se la

quiten si están trabajando solos en una

sala de conferencias privada o en una

oficina semiprivada.

BDI BDI International Magazine | 14 | 14

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10 Consejos Para Recuperar

la Piel Después del Verano

Elianny Gutiérrez

El verano es una de las épocas

más esperadas por todos porque

es sinónimo de vacaciones

y disfrute familiar. Durante esta

temporada los excesos no se hacen

esperar y las visitas a las playas se

vuelven más frecuentes de lo habitual.

Como consecuencia, la piel está

expuesta a distintas agresiones, como

las altas temperaturas, la exposición

a los rayos ultravioleta del sol, los

químicos de las playas y piscinas, los

cambios de hábitos y alimentación, los

días sin buen dormir…

Una vez que se retoma la rutina, es

momento de comenzar a recuperar

la piel. Por fortuna, con pequeñas

acciones diarias podrás comenzar a

notar grandes cambios.

Daños que producen los excesos del

verano en la piel

El verano es una temporada que, si bien

marca un período de descanso y de

disfrute, sus excesos podrían ocasionar

daños graves en la piel. Por lo tanto, es

imprescindible atenderlos con rapidez

para evitar que generen mayores

consecuencias.

Estos son los daños más habituales que

se sufren en la piel durante el verano:

• Deshidratación: por el exceso de sol

y calor, lo que produce picor, rojeces

y descamación. A su vez, genera que

tu piel se vea áspera, opaca y reseca.

• Manchas: son producidas por

permanecer muchas horas bajo el

sol. Algunas pueden ser más visibles

que otras, pero afectan la estética de

la piel.

• Opacidad: una piel con daños

difícilmente será una piel luminosa.

El daño solar provoca que la

epidermis pierda su brillo natural y

se vea opaca.

• Fotoenvejecimiento: exponerse en

exceso a los rayos solares deteriora

las fibras de la piel, como el colágeno.

Lo que conlleva al surgimiento de

arrugas. Si bien las inclemencias

meteorológicas del verano producen

daños en la piel, es posible estimular

la regeneración de la epidermis para

recuperar salud.

10 claves para renovar la piel después

del verano

La rutina va más allá de regresar al

trabajo, la vuelta al cole, las labores del

hogar, etc. Retomar la rutina también

consiste en adoptar hábitos saludables

que te ayuden a sentirte bien tanto por

dentro como por fuera después de los

excesos veraniegos.

Estas prácticas diarias te ayudarán a

que tu piel recupere su suavidad, brillo

y ligereza:

1. Come saludable

Cuando se trata de recuperar la salud de

la piel, la alimentación juega un papel

fundamental.

Hay alimentos que estimulan su

regeneración, por ejemplo, los que

son ricos en vitamina C y minerales.

También es imprescindible que

consumas frutas y verduras frescas en

cantidad, puedes hacerlo tanto en zumos

como en comidas.

2. Hidrátate

Las altas temperaturas de la época

veraniega provocan deshidratación,

sobre todo, si has permanecido expuesto

a los rayos ultravioleta del sol en la playa

o piscina.

Por eso, bebe abundante agua (2 a 2.5

litros diarios), consume alimentos ricos

en agua (sandía, pepino, aguacate…),

usa cremas hidratantes al menos dos

veces al día, etc.

3. Hazte una exfoliación profunda

Una limpieza profunda ayudará a

eliminar los residuos del verano y a

estimular el nacimiento de nuevas

células para regenerar la piel.

Eso sí, asegúrate de acudir a un

especialista que aplique los productos

más ideales para tu tipo de piel tomando

las previsiones necesarias para proteger

tu epidermis.

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4. Protégete del sol

Aunque no vayas a la playa ni a la

piscina, protégete del sol cuando salgas

de casa. Usa un protector solar que sea

compatible con tu tipo de piel para evitar

que la exposición a los rayos ultravioleta

del sol, puedan ocasionar más daños.

5. Cuida tus manos y pies

En el verano todo el cuerpo está expuesto

a las altas temperaturas; sin embargo, el

rostro, las manos y los pies pueden ser

los más afectados por este cambio de

clima tan agresivo. Así que no olvides

renovar la piel de tus manos y pies.

Utiliza cremas especiales tanto para

manos como para pies, hidrátalos y

protégelos cuando vayas a salir de casa

en días calurosos y asoleados.

6. Revisa el estado de tu piel

Si tus lunares o manchas han cambiado

de tonalidad, tal vez sea el momento de

acudir al dermatólogo para una revisión,

evaluación y posible tratamiento.

Y es que en temporada veraniega es común

que al exponerse prolongadamente al

sol se generen cambios en los lunares y

surjan manchas.

7. Mantén la higiene diaria

Así como mantener una higiene diaria

es importante, también lo es que uses los

productos correctos para que no agredan

tu epidermis y generen más daños.

Por ejemplo, usa geles sin jabón,

hipoalergénicos y adecuados para tu

tipo de piel, bien sea sensible, seca, grasa,

mixta o normal. Esto hará una gran

diferencia en la salud de tu piel.

8. Descansa

Durante el verano cambiamos

desde los hábitos alimenticios hasta

los hábitos de sueño, algo normal

considerando que es una temporada

de vacaciones (para muchos).

Por eso es importante que recuperes

las horas de sueño y descanses lo que

tu cuerpo necesite, preferiblemente,

entre 6 a 8 horas diarias evitando

dormirte a altas horas de la noche

porque a la mañana siguiente tu

rendimiento será muy bajo.

9. Evita las bebidas alcohólicas

Limpiar el interior de tu organismo

también es necesario para

comenzar a ver cambios positivos

en tu epidermis, recuerda que tu piel

es el reflejo de tu estado de salud.

Por lo tanto, evita el consumo de

bebidas alcohólicas, ya que este tipo de

productos genera daños en tu organismo

cuando abusas del consumo.

10. Evita el cigarrillo

Los cigarrillos están compuestos por

sustancias tóxicas que reducen el flujo de

oxígeno hacia las células de la piel. Como

consecuencia, tu epidermis comienza a

notarse reseca y se deteriora su elasticidad.

Además, aparece el envejecimiento

prematuro.

Evitar el cigarrillo es imprescindible

para revitalizar la piel, estimular su

regeneración y darle un aspecto más

saludable y luminoso, a la vez que se

evitan las molestas arrugas.

Con estas claves podrás recuperar tu

piel después de los estragos de la época

veraniega y, además, la preparas para

disfrutar la próxima estación: el otoño.

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Factores Que Afectan el

Desarrollo del Cerebro:

El Eje Intestino-Cerebro

Jacqueline Samaroo

¿Y si te dijéramos que esas mariposas

en tu estómago son reales?

Bueno, estas mariposas no son reales en

el sentido literal, pero esa sensación es

un indicador explícito de una relación

directa entre tu intestino y tu cerebro,

conocido como el eje intestino-cerebro.

Entonces, ¿cómo están conectados

nuestro cerebro y nuestro intestino?

¿Cuáles son los componentes del eje

intestino-cerebro?

Como sugiere su nombre, el eje intestinocerebro

se centra en la relación entre los

dos sistemas del cuerpo. Sin embargo, el

término “cerebro-intestino” en realidad

puede considerarse un poco vago o

incluso engañoso.

Aunque la segunda mitad de esta

relación se denomina “cerebro”, abarca

todo el sistema nervioso central (SNC),

que está formado por el cerebro y la

médula espinal.

Por otro lado, el término “intestino” no se

refiere solo a tu estómago. Es un término

amplio (y simplificado) que se usa para

describir todo el tracto gastrointestinal,

que incluye órganos principales como el

esófago, el estómago, el intestino delgado

y el intestino grueso.

Tangencialmente, el acceso intestinocerebro

también incluye o tiene un

efecto significativo sobre el sistema

nervioso periférico (específicamente

el sistema nervioso autónomo), el

sistema neuroendocrino y el sistema

neuroinmune.

El nervio vago: la autopista intestinal

en el sistema nervioso

En los seres humanos, el órgano que tiene

la mayor concentración de neuronas

es nuestro cerebro, que contiene, en

promedio, 100 mil millones de neuronas.

El intestino no tiene ninguna

posibilidad de acercarse siquiera a este

número; sin embargo, en su totalidad,

el tracto gastrointestinal contiene

aproximadamente 500 millones de

neuronas. Todas ellas están conectadas

al cerebro a través del sistema nervioso,

siendo el nervio vago la vía principal

del intestino hacia el cerebro. El nervio

vago no es solo uno de los nervios más

grandes del cuerpo, también es más

grande del sistema nervioso autónomo.

La prominencia del nervio vago en el

sistema nervioso autónomo lo convierte

en una de las principales fuerzas

impulsoras detrás del eje intestinocerebro.

El sistema nervioso autónomo:

como sugiere su nombre, la influencia

del sistema nervioso autónomo

sobre el cuerpo es principalmente

inconsciente. Algunas de las

funciones corporales que regula

el sistema nervioso autónomo

son nuestra digestión, frecuencia

cardíaca, frecuencia respiratoria y

respuesta de lucha o de huida.

Un ejemplo claro de esto se mostró

en un estudio que fue realizado por

investigadores del Centro para el

Estrés Traumático (Departamento de

Psiquiatría) en el Hospital Universitario

Hadassah en Jerusalén, Israel. Este

estudio concluyó que el estrés tenía

la capacidad de inhibir las señales

que se enviaban a través del nervio

vago y, a su vez, causaban problemas

gastrointestinales.

Investigadores del Laboratorio de

Neurogastroenterología del University

College Cork, Irlanda, llevaron a cabo

un estudio separado en ratones. Los

investigadores encontraron que después

de alimentar a los ratones con un

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probiótico específico, estos tenían niveles

reducidos de la hormona del estrés en

la sangre. Por otro lado, una vez que a

los ratones se les cortó el nervio vago, el

mismo probiótico no tuvo ningún efecto

observable.

Estudios como estos destacan la reacción

del eje intestino-cerebro al estrés y el

papel del nervio vago en la relación.

Los productos químicos de los microbios

intestinales pueden afectar su cerebro

La Tierra sirve como hogar para

aproximadamente 7,9 mil millones de

personas: sin embargo, cada ser humano

sirve como hogar para 30 - 40 billones

de microbios. Una porción significativa

de estos microbios se instala en el

intestino y los químicos que producen

pueden tener un impacto directo en las

funciones de su cerebro.

Por ejemplo, los microbios intestinales

son notables productores de ácidos

grasos de cadena corta (AGCC), que

crean al digerir la fibra. Los ejemplos

principales de estos ácidos grasos

de cadena corta que producen son

butirato, acetato y propionato. Los

estudios han encontrado que el

propionato puede reducir notablemente

la actividad cerebral que se asocia con

las recompensas de los alimentos de

alto contenido energético y, en general,

reducir la ingesta de alimentos de una

persona.

Los microbios intestinales también

son notables por su papel en la

metabolización de ácidos biliares

y aminoácidos. Aunque los ácidos

biliares se asocian principalmente con

la absorción de grasas alimentarias,

también pueden afectar nuestro cerebro.

Los estudios en ratones encontraron

que los trastornos sociales y el estrés

reducían directamente la producción de

ácidos biliares por parte de las bacterias

intestinales.

El sistema inmunitario también está

involucrado: microbios intestinales e

inflamación

La relación entre tu sistema inmunitario y

los microbios intestinales probablemente

se muestre mejor en la regulación de

las sustancias que tu cuerpo absorbe

y excreta. Sin embargo, esta relación

también puede causar problemas graves,

sobre todo inflamación. La inflamación

puede ocurrir si tu sistema inmunitario

se pone en marcha durante demasiado

tiempo, una situación que a menudo se

asocia con la depresión, la enfermedad

de Alzheimer y varios otros trastornos

cerebrales.

¿Cómo podemos afectar el eje cerebrointestino

y mejorar la salud del cerebro?

Los probióticos y prebióticos pueden

mejorar la salud de su cerebro

Ahora que hemos establecido que las

bacterias intestinales pueden afectar

directamente la salud de tu cerebro, es

lógico pensar que alterar las bacterias

intestinales debería, en teoría, mejorar

su salud.

• Probióticos

Los psicobióticos son un subconjunto

de bacterias vivas beneficiosas

que tienen un impacto notable

en el cerebro. Los estudios han

demostrado que algunos de estos

psicobióticos tienen la capacidad

de aliviar los síntomas de ansiedad,

estrés y depresión.

• Prebióticos

Los prebióticos generalmente

toman la forma de fibras que deben

ser fermentadas por bacterias

intestinales. Un estudio dirigido

produjo resultados que mostraron

cómo los galactooligosacáridos

(GOS)(un prebiótico que se encuentra

naturalmente en los productos

lácteos y los frijoles) tenían la

capacidad de reducir notablemente

los niveles de la hormona del estrés

(cortisol) del cuerpo durante un

período de tres semanas.

Alimentos que son beneficiosos para el

eje intestino-cerebro

Si el cerebro sirve como el núcleo de lo que

somos como persona, entonces el adagio

“eres lo que comes” definitivamente

se aplica al efecto que la comida puede

tener en el eje intestino-cerebro. Estos

son los principales grupos de alimentos

que tienen un efecto positivo en el eje

intestino-cerebro:

• Los alimentos ricos en fibra como

nueces, semillas, cereales integrales

y frutas y verduras tienen las

fibras prebióticas mencionadas

anteriormente que pueden reducir

los niveles de cortisol y permitir que

las bacterias intestinales prosperen.

• Las grasas omega-3, que se

encuentran principalmente en el

pescado azul, pueden reducir el

riesgo de trastornos cerebrales

y aumentar el nivel de bacterias

intestinales buenas.

• Los alimentos ricos en polifenoles,

como el café, el té verde, el cacao y

el aceite de oliva, aumentan el nivel

de bacterias intestinales buenas

y también pueden mejorar la

cognición.

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La Relación de los Mejores

Alimentos con Nuestro Cuerpo

Gustavo Mancinelli

¿Cuántas veces has pensado en bajar

de peso, seguiste las dietas más locas

y, al final, terminaste deteniéndote en

el camino o, peor aún, desarrollando

un problema al abusar de uno u otro

alimento y privándote de otros, que

eran vitales para tu cuerpo?

Principalmente la parte de la dieta

es algo común en la realidad de los

brasileños. Encontrar la comida

perfecta y las comidas más adecuadas

para un cuerpo en forma y salud de

hierro, mental y físicamente, no es

tarea fácil. De hecho, es imposible,

tanto porque no conseguimos una dieta

equilibrada con pocos ingredientes,

como porque, en muchos casos, no

buscamos información segura y

profesionales serios.

Por otro lado, tenemos buenas

noticias: Brasil está lleno de alimentos

que se destacan por diferentes partes

de nuestro cuerpo, enfrentando,

en algunos casos, incluso algunas

enfermedades. Y muchos de ellos son

más asequibles y comunes de lo que

imaginas.

¿Qué tal incorporarlos a tu dieta y

buscar una vida más equilibrada?

Qué comer para cada parte de tu cuerpo

Nuestro cuerpo es un sistema complejo

que comprende muchos sistemas

internos, que dependen de diferentes

nutrientes y vitaminas. Sin embargo,

hemos reunido algunas sugerencias,

así como explicaciones, para lo que

llamaremos grandes áreas, que no son

más que aquellas partes del cuerpo a las

que, notablemente, damos más atención.

La intención es expresar con palabras

que todos entendemos consejos para

una dieta más sana y equilibrada. Sin

embargo, buscar un médico o un servicio

de salud especializado es fundamental,

ya que, si comer bien es primordial para

beneficiarse de un cuerpo fuerte y una

mente sana, hay otras cosas en juego.

“La comida es responsable del 80% de

la salud, pero no todos se dan cuenta”

- advierte el médico especialista en

medicina natural Márcio Bontempo.

Vamos allá.

Pelo

Principalmente para las mujeres, el

cabello es casi sagrado, con multitud de

cremas y champús con las más diversas

propiedades que entregan promesas

milagrosas de acelerar, fortalecer y

revitalizar los mechones. Pero la verdad

es que nada de esto importa sin los

alimentos ideales.

Los protectores → Carnes rojas y

pistachos

¿Por qué? → la caída de los pelos suele

estar relacionada con su debilidad. El

nutriente más vital, en este sentido, es el

hierro, que se encuentra en abundancia

en estos dos alimentos bien conocidos

por los brasileños.

Ojos

Dicen que son las ventanas del alma y

es un hecho que nadie puede resistirse

a una hermosa mirada. Pero, además

del lado romántico, los ojos también son

fundamentales en nuestra vida diaria y

mantener su salud puede ser más fácil

con los alimentos adecuados.

El protector → Yema de huevo

¿Por qué? → La retina es una de las

partes más sensibles de nuestros ojos,

que funciona como una protección para

su interior. Es vital que esté siempre

limpia, en su lugar y sin magulladuras.

La vitamina A, la zeaxantina y la

luteína, todas presentes en las yemas de

huevo, son excelentes para proteger esta

importante región de nuestros ojos.


Pulmón

Puede que estés cansado de saber que

el ejercicio físico es fundamental para

la buena salud, tanto de parte de tu

médico, como en cualquier artículo

o noticia de un portal de salud que se

precie. Hacerlos con poca capacidad

respiratoria es prácticamente imposible

y por ello este es quizás uno de los

órganos más vitales de nuestro cuerpo.

El protector → Aceituna verde

¿Por qué? → El oxígeno que inhalamos

es absorbido y transportado a todas

las partes de nuestro cuerpo por los

eritrocitos, que son los glóbulos rojos.

Los antioxidantes mejoran la capacidad

de absorber y distribuir el oxígeno

que respiramos entre ellos y así el

funcionamiento de nuestros pulmones y

del cuerpo en general.

Intestino

Nuestro intestino es como una vía rápida

en la que, al menos teóricamente, se

evacuan los residuos que no aprovecha

nuestro organismo, para mantenerlo

limpio y más eficiente en la absorción

y procesamiento de las vitaminas que

realmente nos importan. Para mantener

el camino despejado, también puedes

confiar en una buena nutrición.

El protector → Aceite de oliva

¿Por qué? → El aceite monoinsaturado

es un componente importante del

aceite de oliva que favorece el tránsito

de desechos dentro de nuestro

intestino, evitando interrupciones en su

funcionamiento y manteniendo el ritmo

del funcionamiento de este órgano,

previniendo el dolor y contribuyendo a

la salud de varias otras partes del cuerpo.

Incluso tu estado de ánimo puede verse

afectado.

Cerebro

Sin comentarios. Después de todo, ni

siquiera podrías imaginar una vida sin

cerebro si no tuvieras uno. Es responsable

de innumerables actividades y procesos

dentro de nuestros cuerpos y cuidarlo

es literalmente una cuestión de vida o

muerte.

Los protectores → Nueces de Brasil y

nueces

¿Por qué? → Los antioxidantes que se

encuentran específicamente en estos

alimentos aumentan la defensa contra las

principales enfermedades degenerativas

que afectan al cerebro humano, como el

Alzheimer y el Parkinson.

Corazón

El centro de todo, en metalenguaje.

La actividad de este órgano vital es

transportar diversas vitaminas a todos

los rincones de nuestro cuerpo, además

de filtrar algunas impurezas. Sin

embargo, para hacer esto, es necesario

que nuestros vasos sanguíneos, venas

y arterias estén desbloqueados, para no

sobrecargarlo.

Protectores → Vino tinto (con

moderación) y jugo de uva

¿Por qué? → Ambas bebidas son ricas en

polifenoles, que aseguran que nuestros

vasos sanguíneos no se obstruyan

fácilmente con placas de colesterol, con

el fin de permitir un flujo sanguíneo

suave y uniforme por todo el cuerpo.

Riñón

Principalmente conocido por ser el filtro

principal de nuestro cuerpo, el riñón

necesita ayuda para evitar un exceso de

minerales, que normalmente forman los

dolorosos y peligrosos cálculos renales.

Algunos alimentos son espectaculares

para cubrir esta función, destacando

uno de los platos más comunes en el

menu de los brasileños.

El protector → Frijoles

¿Por qué? → Los frijoles tienen baja

acidez, lo que ayuda a equilibrar la

mineralidad de nuestra sangre y proteger

nuestros riñones. Así, el poder filtrante

está intacto y todo nuestro cuerpo puede

beneficiarse.

Comer es una de las cosas más

importantes para tener un cuerpo y una

mente saludables. Sin embargo, esta

actividad vital también puede jugar en

contra de tu propia salud si se realiza de

forma no regulada y sin información.

La lista de alimentos malos es larga,

pero algunos de ellos son especialmente

prejudiciales para cada una de las

partes de tu cuerpo de las que hablamos

anteriormente. Es hora de conocer y

evitar estos errores.

Qué evitar para la salud de cada parte

del cuerpo

En raras ocasiones, algunos alimentos

naturales son malos para nuestra salud.

Sin embargo, el problema suele residir en

los procesos a los que nos sometemos y

en la cantidad que consumimos de ellos.

Hay varios villanos para todas las partes

del cuerpo, pero algunos de ellos son

muy comunes y puedes consumirlos en

grandes cantidades sin siquiera saberlo.

Esto cambia hoy.

Son muchos los nutrientes que nuestro

cabello necesita tanto para no caerse

demasiado (normalmente, según un

experto, perdemos entre 50 y 150 cabellos

diarios), pero uno de los elementos

clave es el hierro. Sin embargo, hay un

elemento común en nuestra mesa que

puede entorpecer el cuerpo en este

sentido.

El villano → Cacahuete

¿Por qué? → El cacahuete y sus

derivados, como la deliciosa “paçoca”,

son excelentes para la piel, ya que ayuda

a las células a protegerse de los radicales

libres. Sin embargo, el consumo excesivo

de este manjar perjudica la absorción del

hierro por nuestra sangre, lo que trae,

como uno de los primeros dañados,

nuestro cabello.

Ojos

¿Alguna vez has intentado mirarte en

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el espejo porque hay muchas pequeñas

marcas rojas en las esquinas de tus ojos,

especialmente cuando las empujas hacia

un lado? Son vasos sanguíneos. Resulta

que nuestros ojos están muy irrigados

con sangre y cualquier cosa que dañe

nuestra circulación sanguínea es un

gran villano de los ojos.

El villano → Grasas trans

¿Por qué? → Las grasas trans son

peligrosas para muchas partes y

órganos de nuestro cuerpo, ya que están

altamente asociadas con la obstrucción

de nuestros vasos sanguíneos. De esta

forma, los ojos acaban mal irrigados y

los resultados de esto son desastrosos,

incluyendo visión borrosa, pérdida de

agudeza y, en casos severos, pequeñas

fugas intraoculares.

Pulmón

Probablemente tenga en mente los

cigarrillos. Es demostrablemente cierto

que este es un hábito terrible para

los pulmones. Sin embargo, no es un

alimento. En otras palabras, hay otras

cosas peligrosas que probablemente

estén en tu mesa a la hora del almuerzo

y la cena.

Los villanos → Harinas y azúcares

refinados

¿Por qué? → Además de ser inflamatorios,

estos alimentos que están presentes en

tortas, panes, refrescos, entre otros,

también requieren mucho más trabajo

por parte de los pulmones a la hora de

realizar el metabolismo.

Intestino

Ahora, un alimento que es muy común

en nuestra vida, utilizado en bebidas y

alimentos y que sorprendentemente, en

exceso, puede dañar muchos órganos,

incluido nuestro intestino, que pocas

personas asocian con él.

El villano → Alcohol

¿Por qué? → Según Jessica Anderson,

especialista en diabetes del Centro

de Educación de Salud Coastal Bend

del Centro de Ciencias de la Salud de

Texas A&M, beber alcohol en grandes

cantidades relaja el cuerpo, que también

incluye el esfínter esofágico, creando una

tendencia al reflujo y la acidez estomacal.

Beber alcohol también puede evitar que

los nutrientes se absorban en el cuerpo,

además de causar diarrea.

Cerebro

Nuevamente, no es necesario hablar de

la importancia de nuestro cerebro. Pero,

lo que poca gente sabe es que algunos

alimentos son sus verdaderos enemigos

y, por supuesto, en la medida de lo

posible y siempre con consejo médico,

deben evitarse o, al menos, controlarse.

El villano → Emulsionantes

¿Por qué? → El periodista Max-Lugavere,

en alianza con el reconocido médico

experto en adelgazamiento saludable,

Paul Grewal, lanzó el libro Genius Food,

que aborda la alimentación saludable

para nuestro cerebro, luego de notar que

su mano padecía un grado de demencia,

probablemente causado por dieta pobre.

Entre otras menciones, está el punto que

los emulsionantes, habituales en cremas y

helados, pueden perturbar e interrumpir

el metabolismo, lo que puede colaborar

con el desarrollo de enfermedades graves

como la enfermedad de Alzheimer.

Corazón

Por supuesto, nuestro corazón también

tiene muchas amenazas que están

constantemente en nuestras papilas

gustativas. Conocer a los principales

villanos también puede prevenir algunas

de las enfermedades más temidas por los

humanos.

El villano → Sal

¿Por qué? → Aunque la lista aquí es larga

e incluye alimentos fritos y varios tipos

de grasas, lo que mucha gente no sabe es

que la sal es un gran villano. Ocurre esta

substancia aumenta, sobre todo cuando

se consume en grandes cantidades,

la presión arterial, aumentando

considerablemente las posibilidades de

un infarto

Riñón

Una vez más nuestros famosos filtros.

Si bien los frijoles pueden ayudar

mucho a los riñones, también existen

otros alimentos que pueden sabotear

su funcionamiento y desencadenar una

serie de problemas de salud muy graves.

El villano → Ultraprocesados (tocino,

jamón, queso amarillo, entre otros)

¿Por qué? → Los alimentos

ultraprocesados contienen una gran

cantidad de sodio que eleva la presión

arterial y daña los vasos sanguíneos de

los riñones. De esta forma, por supuesto,

dificulta el funcionamiento del órgano.

Es importante resaltar que existen

muchos otros aliados y enemigos de

nuestra salud y que equilibrar nuestra

dieta, especialmente bajo la guía de

un profesional de confianza en el

área, es fundamental para un cuerpo

sano. Nuestra lista, sin embargo,

estaba pensada en alimentos que

probablemente estén en tu mesa todos

los días y que, quizás, sea una buena

idea prestarles más atención.

No existe una lista absoluta de los

peores o mejores alimentos del mundo.

Nuestros cuerpos son únicos y esa es la

importancia de contar con un médico

experto antes de emprender cualquier

acción radical. Además, otros hábitos

son fundamentales, como la práctica

de ejercicios físicos y mentales, la

buena calidad del sueño, la eliminación

de hábitos sedentarios, adicciones y

excesos.

Pero todo comienza en casa, cuando

nos sentamos a la mesa. ¿Qué vas a

hacer hoy para desayunar?

BDI International Magazine | 28 BestDoctorsInsurance.com | 29


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Sobreviviendo el Linfoma de Hodgkin:

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Vacunar a los Niños

Contra el COVID-19:

Dónde Estamos

Jacqueline Samaroo

Desde los primeros días de

la pandemia mundial de

COVID-19, ya se había

establecido que las personas que corrían

más riesgo eran los adultos. Para decirlo

de forma sencilla, la gravedad de los

efectos de la enfermedad aumentaba

con la edad. Los padres de todo el

mundo respiraron aliviados ante esta

noticia. Sin embargo, con el paso de los

meses, hemos visto que el bajo riesgo

no equivale a la inmunidad y en los

Estados Unidos ha habido cientos de

muertes relacionadas con la COVID-19

(y muchas más hospitalizaciones) de

personas menores de 18 años. Así que,

dicho esto, llegamos a la cuestión que

nos ocupa. Vacunar a los niños ¿en qué

punto estamos?

¿Pueden los niños vacunarse contra la

COVID-19?

Sí, si un niño tiene 12 años o más,

puede vacunarse contra la COVID-19.

Para más información, los centros para

el Control de Enfermedades (CDC)

y la Administración de Alimentos y

Medicamentos (FDA) de EE. UU. han

concedido una “autorización de uso de

emergencia” para varias vacunas contra

la COVID-19.

En concreto, el inmunizante de Pfizer

está actualmente autorizado para

utilizarla en niños de 12 a 15 años. La

mencionada autorización de uso de

emergencia, concedida tanto por los

Centros de Control de Enfermedades

como por la Administración de

Alimentos y Medicamentos de los

Estados Unidos, significa que los datos

de los ensayos clínicos específicos han

sido revisados y han concluido que la

vacuna es segura y eficaz.

En los próximos meses esperamos ver

los resultados de las pruebas de eficacia

y seguridad en curso de las vacunas

contra la COVID-19 para niños de 2

años en adelante. Los resultados de estas

pruebas determinarán si se autoriza la

utilización de estos inmunizantes en

niños más pequeños.

¿Debe su hijo vacunarse contra la

COVID-19?

Aunque los peligros de la

enfermedad son más graves en los

rangos de edad más avanzados,

se sigue recomendando que

los niños se vacunen siempre

que estén dentro del rango

autorizado.

La vacuna puede evitar

que los niños contraigan la

COVID-19

Sí, la COVID-19 supone un

mayor riesgo para los adultos,

pero eso no significa que los

niños estén completamente

a salvo. De hecho, se han

registrado numerosos casos

de niños que han enfermado de

COVID-19 y que posteriormente

han tenido que ser hospitalizados tras

contraer graves infecciones pulmonares

como consecuencia de ello. Otras

complicaciones, como el síndrome

inflamatorio multisistémico en niños,

también se han relacionado con la

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del revestimiento exterior del corazón,

mientras que la miocarditis se refiere

a la inflamación directa del músculo

cardíaco. Los datos proporcionados

por los Centros para el Control y la

Prevención de Enfermedades de EE.

UU. también mostraron que estas

complicaciones se han producido

principalmente en tres grupos distintos:

adultos jóvenes, adolescentes y hombres.

En casi todos estos casos, se observó que

la pericarditis o miocarditis era leve y se

resolvía con relativa rapidez. A primera

vista, estos más de mil informes de

pericarditis y miocarditis (generalmente

leves) pueden parecer muchos. Sin

embargo, en realidad, eso es solo una

gota en el océano que son los cientos de

millones de dosis de la vacuna contra la

COVID-19 que se han administrado en

los Estados Unidos hasta el día de hoy.

Se recomienda que busque atención

médica de inmediato si usted o su hijo

experimentan dificultad para respirar,

dolor en el pecho o latidos cardíacos

“agitados” o “fuertes” después de recibir

la vacuna COVID-19.

Los niños y los efectos secundarios del

COVID-19

En la actualidad existe un suministro

aparentemente interminable de

documentación en relación con los

efectos secundarios de la vacuna contra

la COVID-19 y la razón de esta reserva

de información es doble. En primer

lugar, la comunidad mundial comprende

la importancia de estas vacunas y ha

realizado un esfuerzo concertado para

garantizar su seguridad.

En segundo lugar, estas vacunas (y sus

efectos secundarios) se han sometido

a un escrutinio aún mayor debido a la

continua batalla que las organizaciones

sanitarias están librando con la

desinformación en todo el mundo.

Entonces, ¿qué pasa con los niños?

¿Cómo les afectan los efectos secundarios

de la vacuna contra la COVID-19?

En general, se ha observado que los

niños corren el riesgo de experimentar

los mismos efectos secundarios que los

adultos. Inicialmente, esto podría incluir

dolor en la parte superior del brazo (en o

alrededor del lugar de la inyección) y un

nivel de cansancio notablemente mayor.

Otros efectos secundarios que pueden

experimentarse son dolor en las

articulaciones, dolor muscular y dolores

de cabeza de moderados a intensos. Por

último, su hijo también puede tener

fiebre (de leve a grave) y escalofríos.

En general, estos efectos secundarios

suelen ser temporales y, en la mayoría de

los casos, no duran más de 48 horas.

COVID-19. Por último, aunque es un

caso más raro en comparación con los

adultos, la COVID-19 puede causar la

muerte en los niños.

La vacuna puede evitar que los niños

propaguen la COVID-19

Cualquier persona (tanto adultos

como niños) puede transmitir el

coronavirus mientras esté infectada,

independientemente de que presente

o no síntomas. Por ello, se recomienda

que todas las personas que reúnan

los requisitos (incluidos los niños) se

vacunen contra virus no solo para

protegerse a sí mismos, sino también

para reducir la probabilidad de que la

transmitan a sus familiares, amigos

o miembros de la comunidad. Esto es

especialmente importante si es probable

que su hijo entre en contacto con personas

inmunodeprimidas (familiares, amigos,

etc.).

La vacuna puede ayudar a prevenir la

aparición de variantes

El coronavirus del SARS-CoV-2 ha

mutado a lo largo de la pandemia, y

han aparecido variantes causando

mayores preocupaciones sanitarias.

Actualmente, el ejemplo más notable

es la variante Delta, que destaca por

ser más contagiosa. Además, esta ella

parece ser una de las principales causas

del aumento de los casos de COVID-19

entre los niños. La vacunación completa

reduce la capacidad del virus de mutar

en nuevas variantes porque dificulta la

transmisión del virus. Sin embargo, los

expertos también han afirmado que

la vacunación incompleta (no recibir

una segunda inyección si la vacuna lo

requiere) podría fomentar el desarrollo

de estas formas más desarrolladas del

virus.

¿Existe algún riesgo para la salud de

los niños que se vacunan contra la

COVID-19?

Pericarditis y miocarditis: la vacuna

COVID-19 y los problemas cardíacos

Según los datos proporcionados por los

Centros para el Control y la Prevención

de Enfermedades de EE. UU., desde

abril de 2021 hasta la actualidad, se

han producido más de mil informes de

pericarditis y miocarditis después de la

vacunación con COVID-19 en EE. UU.

La pericarditis se refiere a la inflamación

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Prepara Tu Salud Para

el Cambio de Estación

Elianny Gutiérrez

La transición de verano a otoño

puede generar efectos en la

salud sobre todo por el cambio

climático. Como las temperaturas son

más bajas, es usual que comiencen

a aparecer los resfriados y otras

afecciones que surgen por la mudanza

de estación.

Por eso es importante blindar la salud

para evitar contraer alguna de las

enfermedades que se transmiten en

el ambiente por el brusco cambio de

calor (verano) a frío (otoño).

Por fortuna, una preparación

anticipada mantendrá las defensas de

tu organismo en buenos niveles para

afrontar las enfermedades del otoño.

¿Qué cambios experimenta nuestro

cuerpo en el otoño?

El otoño es una época de renovación

y transformación que trae consigo

cambios que no afectan solo al color

verde de la naturaleza, sino también a

nuestro cuerpo.

Los excesos del verano podrían pasar

factura en esta nueva estación. Pero

¿cómo reacciona nuestro cuerpo a esta

temporada otoñal? Estos son algunos

cambios:

• Las energías disminuyen.

• Se siente una sensación de fatiga.

• El cuerpo necesita más calorías.

• La piel se reseca con mayor facilidad.

• Se cae el cabello.

• Cambian los hábitos de sueño.

• La proliferación de bacterias puede

producir gripes y resfriados.

• Aumentan los casos de migraña en

personas que las sufren.

Estos efectos son producto del cambio

de temperatura y la disminución de las

horas de luz que producen alteraciones

en el ambiente. Además, el cuerpo

comienza a sentir los daños del verano.

12 consejos para preparar la salud para

la transición de verano a otoño

Para blindar tu organismo y hacer

frente a los cambios otoñales, sigue estos

consejos:

1. Practica ejercicios físicos

La mejor forma de reactivar tu salud

física, mental y emocional es a través de

la actividad física. Además, practicando

deporte puedes ganar energía, mejorar

tu ánimo, estimular tu rendimiento y

favorecer tu concentración.

Una caminata o trote mañanero, un

paseo en bicicleta o una tarde de natación

será más que suficiente para reactivar

tu organismo y blindar tu salud en esta

época.

2. Mantén una alimentación saludable

Los cambios otoñales obligan a

asumir nuevos hábitos alimenticios

para reforzar el sistema inmunitario

y que pueda hacer frente a la llegada

del clima fresco después de una ola de

calor veraniega. Por eso es importante

alimentarse saludablemente.

Este es el mejor momento para consumir

alimentos de temporada que fortalezcan

tus defensas y te ayuden a prevenir

gripes y resfriados. Por ejemplo, frutas

como arándanos, naranjas, mandarinas,

moras, etc. Puedes tomarlas en zumos o

ensaladas.

3. Abrígate

Aunque no sentirás el frío invernal, las

temperaturas son bajas y el ambiente

estará muy fresco, lo que podría producir

un catarro. Para evitarlo, abrígate.

Lo mejor que puedes hacer es vestirte por

capas para que puedas quitarte o ponerte

las prendas según la temperatura que

sientas en el momento. Por lo general, las

mañanas son más frescas y las noches un

poco calurosas, pero esto puede variar.

Prepárate.

4. Descansa

Es habitual que en la época otoñal

sientas cansancio y fatiga, esto es una

consecuencia de que las horas de luz

disminuyen, y cuando el cuerpo está en

ambientes menos luminosos, segrega

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digestivo. Un mínimo de 2 litros al día

es suficiente.

11. Bebe infusiones y caldos

En temporadas frescas, como el otoño,

las bebidas calientes ayudan a calentar el

cuerpo y el vapor humedece las mucosas

manteniéndolas en buen estado. Esto

te protege contra gripes y resfriados.

Puedes tomar caldos, sopas e infusiones.

12. Toma el sol moderadamente

La exposición al sol es necesaria para

producir vitamina D, solo 20 minutos

al día bastarán. Recuerda usar protector

solar para evitar los daños de los rayos

solares.

El otoño es la antesala a la época más

fría de todo el año: el invierno. Por eso

es imprescindible que blindes tu salud

desde ahora.

más niveles de melatonina.

Por eso es esencial que descanses al

menos 8 horas diarias para no acentuar

más la sensación de agotamiento.

Además, procura crear una rutina

saludable de sueño y duerme la siesta

por las tardes (20 a 30 minutos) siempre

que te sea posible.

5. Mejora tu estado de ánimo

Como consecuencia de la disminución de

las horas de luz que provoca cansancio,

fatiga y desplome de energías, también

es común que en esta temporada el

ánimo decaiga.

Así que haz tareas que te mantengan

animado, tales como salir a dar un

paseo, reunirte con tus amigos, hacer

actividad física, salir a bailar, etc.

6. Mantén una buena higiene

La proliferación de bacterias en esta época

es la que produce las enfermedades. Por

esa razón, debes mantener una adecuada

higiene tanto en casa como fuera de ella.

Lávate las manos constantemente,

usa gel antibacteriano, desinfecta

todas las superficies con las que tengas

contacto, etc. De esta manera también

blindas tu organismo y disminuyes las

posibilidades de contraer un catarro o

gripe.

7. Consume mucha vitamina C

Esta es la vitamina encargada de reforzar

tu sistema inmune, por eso, es la que

más debes consumir durante esta época.

Las frutas cítricas son ricas en este

compuesto, eso sí, consúmelas con

moderación porque también contienen

altos niveles de fructosa que aporta

azúcar a tu cuerpo.

8. Cuida la ventilación

El otoño produce mucha humedad.

Así que cuando llueve aparecen

hongos y bacterias que al crecer van

a contaminar el ambiente de tu casa.

Como consecuencia podrías contraer

alguna alergia o resfriado. No dejes de

ventilar tu casa.

9. Hidrata tu piel

Las bajas temperaturas podrían cortar

y resecar tu piel, por eso, mantén una

hidratación profunda utilizando aceites

naturales. Recuerda usar también cremas

aptas para tu tipo de piel (sensible, seca,

grasa, mixta o normal).

10. Bebe mucha agua

Así como la hidratación de la piel es

importante, también lo es la hidratación

del cuerpo. Si bien es esencial tomar

mucha agua en cualquier estación,

cuando hay bajas temperaturas las

comidas se hacen más pesadas y la

digestión es más lenta.

La hidratación es vital para muchos

aspectos; pero en este caso facilita y

agiliza el funcionamiento del sistema

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La Pandemia Muestra Señales

de Desaceleración: Cómo

Afrontar la Nueva Normalidad

El cambio constante es la nueva normalidad

Gustavo Mancinelli

Todos sabemos que la pandemia

aún no ha terminado, basta con

ver el número de infectados y

de víctimas que el coronavirus sigue

haciendo en todo el mundo, incluido

Brasil. Sin embargo, por otro lado,

gracias a la vacuna y a una mayor

concienciación de la gente sobre los

cuidados que hay que tener para evitar

la transmisión del virus, las cosas,

tímidamente, empiezan a mejorar.

Y con ello, se nos invita una vez más

a adaptarnos a lo que se denomina la

nueva normalidad. Al fin y al cabo,

después de muchos meses en casa, con

la oficina en casa, o incluso viéndonos

obligados a reinventarnos con nuevas

profesiones, ya que la economía sufrió

mucho con las paralizaciones, volver

puede ser una tarea mucho más compleja

de lo que parece. Hoy, con la ayuda de

estudios y consejos de expertos en las

áreas más completas de la medicina,

traeremos algunas estrategias para

que puedas hacer esta migración de

forma segura, especialmente en lo que

se refiere al aspecto mental. Para ello,

abordamos algunas de las situaciones

más preocupantes y comunes para los

brasileños. Posiblemente, al menos

algunas de ellas, se apliquen a su caso.

¿Por qué volvemos a la normalidad?

Hay razones técnicas y otras, digamos,

menos científicas para justificar esta

sed de volver a lo que éramos. Desde

el punto de vista científico, la ecuación

es bastante sencilla y comprende el

aumento de la vacunación en el país y

el respeto de las medidas de precaución,

como el aislamiento social y el uso de

mascarillas y alcohol en gel.

Pero hay más variables en esta cuenta.

Hay que recuperar la economía y crear

urgentemente nuevos puestos de trabajo

para restablecer la seguridad básica de la

población. Además, la asediada rutina

a la que nos hemos visto sometidos

también ha presentado una serie de

efectos secundarios. Al fin y al cabo,

por mucho que amemos a la familia,

ocuparse de la casa, de los niños y

trabajar, todo al mismo tiempo, en el

mismo espacio, durante todo el día,

toda la semana, no es precisamente algo

sencillo de afrontar.

Por lo tanto, se puede decir que la

ciencia está dando las primeras señales

de que, aunque se necesita mucha

cautela y prudencia, es posible iniciar el

regreso, mientras la política y el pueblo

terminan el movimiento en función de

las necesidades que hemos mencionado.

Solamente si pensabas que únicamente

el movimiento de aislarnos era difícil,

te sorprenderás con los retos que nos

esperan a nuestra vuelta.

El sentimiento de cambio

Según los estudios de neuropsicología

— un área de la medicina que combina

la psicología y la neurología para

estudiar el cerebro y factores como

el comportamiento y el pensamiento

— tenemos naturalmente una especie

de aversión al cambio y esto se debe

generalmente a dos razones centrales:

la memoria implícita y las funciones

ejecutivas. A continuación, la psicóloga

y especialista en neuropsicología,

profesora titular del Programa de

Postgrado en Psicología de la PUCRS, lo

explica:

“Un hábito es un tipo de memoria muy

consolidada de la que somos menos

conscientes, es decir, ejecutamos algo

desde nuestro ‘piloto automático’.”

Rochele Paz Fonseca.

En otras palabras, significa que

cuando estamos acostumbrados a

una determinada rutina o cuando

desarrollamos un hábito, por bueno

o malo que sea, nuestro cerebro no

necesita realizar ningún tipo de función

ejecutiva para llevarlo a cabo, es decir, no

hay mucho en qué pensar, simplemente

lo hacemos. Un ejemplo de este escenario

puede ser la manía de comer un trozo

de chocolate u otro dulce después de las

comidas. Cuando intentamos ponernos

a dieta y cortar de golpe ese hábito,

suele ser muy fuerte y se sufre mucho

para conseguirlo. En muchos casos,

acabamos dejando la dieta, tan fuerte es

la adicción. Ahí es donde está nuestro

nuevo reto.

Los retos de la nueva normalidad: los

nuevos viejos hábitos Es posible que

hayas notado que en algún momento

de tu vida has podido superar algún

hábito que tenías desde hace tiempo. Tal

vez, en algún momento, se te ocurrió

salir a caminar todas las mañanas y,

aún después de años de dormir hasta

el mediodía y la dificultad normal

de las primeras semanas, creaste

el nuevo hábito. En otras palabras,

superó el antiguo y de alguna manera

reprogramó su cerebro. Posiblemente,

en este escenario, a primera hora de

la mañana, ahora te despiertas sin la

ayuda de un despertador y sientes casi

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una necesidad de caminar. Tenga en

cuenta que este escenario, comúnmente,

se genera en unas pocas semanas. Hay

mucho desacuerdo entre los científicos

sobre el tiempo que se necesita para

romper o constituir un hábito. Sin

embargo, la línea más importante

supone que generalmente se tarda 66

días, tal y como se recoge en estudios

recientes del University College de

Londres, en Inglaterra. La conclusión

de esto es que el tiempo que estuvimos

encerrados en nuestras casas durante la

pandemia fue más que suficiente para

que muchos de nuestros viejos hábitos

fueran interrumpidos y posiblemente

sustituidos por otros, que evidentemente

tienen más en común con la rutina que

vivimos durante la crisis sanitaria. Pero

ahora el juego tiene todo para cambiar

de nuevo, en muchos ámbitos de nuestra

vida.

Trabajo

Lo primero en lo que piensan muchos

adultos es en el trabajo. Al fin y al cabo,

dos son los escenarios más comunes

en este sentido: o bien has perdido

tu trabajo y has tenido que crear otra

fuente de ingresos, o bien tu empresa

ha determinado que trabajes desde casa,

conectado a Internet. Pero ha llegado el

momento de volver. Esto significa que

muy pronto (tal vez, en tu caso, ya esté

ocurriendo), habrá que volver a poner el

despertador, ya no se podrá desayunar

en familia, se pasarán horas en el tráfico

y habrá que volver a comer fuera o al

restaurante popular cercano al lugar

de trabajo. Y no se queda ahí. Nada de

escribir ese informe mientras escuchas

música o te tomas un descanso para

ver un poco el partido de tu equipo del

corazón. Por no hablar, claro, de esa hora

de comida que se había convertido en dos

o, quién sabe, incluso más. Finalmente,

el jefe volvió a sentarse frente a ti. Pero

eso no es el fin del mundo. Los efectos

de la vida intensiva en casa y lo que el

aislamiento social ha provocado tienen

graves consecuencias en nuestra salud

mental, y quizás tener una rutina más

cercana a la de antes podría ser justo lo

que necesitas.

“A la gente le pilló por sorpresa y de repente

tuvo que cambiar su forma de vida cara a

cara, de charlas, reuniones y abrazos, por

una pantalla que puede incluso aportar

diversión, pero que también impone una

forma diferente de trabajar, en la que a

menudo te pueden interrumpir y que no

delimita claramente lo que es el trabajo,

la escuela o la casa y esto afecta a la

salud mental. A esto se suma el miedo a

lo desconocido, al enemigo que amenaza,

pero que nadie ve”, observa Terezinha

Joca, coordinadora del Programa de

Apoyo Psicopedagógico (PAP) de la

Universidad de Fortaleza.

Sin embargo, hay que saber qué hacer y,

sobre todo, cómo hacer esta transición.

El aspecto principal es el psicológico. Al

fin y al cabo, Brasil —según datos del

propio gobierno federal — tenía cerca

del 11,6% de la población en paro en

marzo de este año, lo que nos da el tono

del problema. Por eso, es importante

apostar por uno mismo y prepararse

para lo que viene. Y, según Karol Mota,

coordinadora del Centro de Carreras de

la Universidad de Fortaleza, el secreto

está en las habilidades interpersonales,

popularmente llamadas soft skills.

“Ellas (las habilidades interpersonales),

de las que tanto se habla, serán las

grandes protagonistas también en

la vida profesional. Muchos de los

cambios que se han producido en la

actualidad porque era la única solución

posible, como el desplazamiento diario

al lugar de trabajo, por ejemplo, ya no

tienen sentido. ¿Imagina si este tipo

de cambio no viene acompañado de

madurez, autodisciplina, organización,

colaboración, empatía y sentido de

la responsabilidad colectiva? Es más

necesario que nunca que trabajemos

estas competencias actitudinales”.

Ahora, no solo será el trabajo el que

presente piedras en nuestro camino.

La vuelta al cole

Además de los cambios obvios que

incluyen tareas como llevar y/o recoger

al niño en la escuela, una vez más, es

necesario tener una profunda atención a

la salud mental, especialmente de estos

que, en poco tiempo de vida, tendrán

que resignificar muchas cosas. Según

una entrevista publicada por el periódico

Folha de Boa Vista, de Roraima, la

pedagoga y profesora Jussara Barbosa,

de la Universidad Estatal de Roraima, es

responsabilidad de los padres prepararse

y propiciar un tiempo y un espacio para

que sus hijos puedan hablar y expresar

sus emociones respecto a toda esta nueva

realidad. Al fin y al cabo, aunque vuelvan

a estar más cerca de sus compañeros,

habrá una serie de restricciones, como

la distancia, la imposibilidad de prestar

material didáctico, la imposibilidad de

compartir la merienda y, por supuesto,

nada de abrazos o juegos que requieran

algún tipo de contacto físico o cercanía.

Todo esto sin mencionar que los niños

tendrán que llevar máscaras en todo

momento, lo que no parece una misión

fácil de cumplir.

La profesional también menciona la

necesidad de ayudar al niño a dar

nuevos significados a las eventuales

tragedias vividas en la familia. También

se recomienda, según el caso, el apoyo

de un psicólogo infantil, que puede ser

determinante para una transición más

suave para el niño.

Vida social

Por último, pero no menos importante,

llega el momento en que por fin nos

sentimos un paso más cerca de poder

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Figura 8 – Preocupación por diferentes temas después de la pandemia

800

700

600

500

400

300

200

100

0

Higiene personal

447

Desigualdad social

533

Nuevas Tragedias

401

Finanzas personales

496 491 494

Fidelidad de la información

Cuestiones políticas

Educación

556

Servicios de salud

692

Seguridad

401

Va a bajar mucho

Bajará

Seguirá igual

Aumentará

Aumentará mucho

salir con los amigos, ligar, ir a bares

y restaurantes. Sin embargo, sigue

siendo muy importante tener algunos

cuidados, ya que, como hemos dicho,

la pandemia aún no ha sido derrotada.

Y, una vez más, hay que señalar que

también se consolidan los hábitos más

solidarios que teníamos durante este

periodo más severo de la pandemia, lo

que ha cambiado la percepción de la

vida social de las personas, además de

incorporar otras preocupaciones en

sus vidas. Según el profesor Horácio

Nelson Hastenreiter Filho, director

de la Escuela de Administración de la

Universidad Federal de Bahía, en un

estudio conjunto de esta universidad

con la UFV - Universidad de Viçosa, en

el que se entrevistó a 1020 encuestados,

los sentimientos de las personas han

cambiado respecto a la vida social que

vendrá después de este evento, según

explica el propio profesor:

“Se observa que un mayor reconocimiento

de las interdependencias sociales

predice la incorporación de valores

más solidarios, un posible reflejo del

reconocimiento de que, en la estrategia

de aislamiento, por ejemplo, esta solo

cumple su función si se adopta de forma

colectiva.”

El gráfico del estudio también es

revelador y nos muestra un poco más en

profundidad estas nuevas amenazas que

han ganado espacio en el pensamiento

de los brasileños.

En este contexto, está claro que

tendremos un verdadero cambio no

solo en los temas, las preocupaciones,

sino también en la forma de actuar de

los brasileños, a partir de una eventual

reapertura completa de los negocios y de

la vida como era. Por ello, es fundamental

que tengamos claro el escenario que se

espera y nuestro papel en él, para que

las viejas expectativas no cumplidas en

esta nueva etapa no acaben generando

frustraciones.

Lo que debemos tener en cuenta en

esta nueva normalidad

Hubo una tendencia nueva, más social

y de apoyo entre los encuestados de

diferentes estudios, que puede ser

positiva para la sociedad en su conjunto.

Es fundamental que mantengamos una

mente más abierta y activa para poder

colaborar para una vida mejor juntos.

Por otro lado, como individuos,

la readaptación o, quizás más

precisamente, el paso a esta nueva

etapa debe ir acompañada de mucho

autoconocimiento, flexibilidad y

disposición para afrontar nuevos retos.

Se necesitará humildad para buscar

ayuda y ayudar, siempre que sea posible,

a afrontar con éxito lo que está por venir

y, quién sabe, incluso reducir las diversas

desigualdades que cobran vidas todos

los días, con o sin pandemia.

Por ello, es fundamental que luchemos

para que la vida tome rumbos más

saludables y colectivos, que se inicie en

nuestros hogares y se lleve a todos los

ámbitos y grupos de personas, desde el

ocio al trabajo, desde los niños hasta los

ancianos, sin restricciones.

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¡LO LOGRAMOS DE NUEVO!

¡Felicidades a todos los empleados de Best Doctors

Insurance que han hecho esto posible una vez más!

Best Places to Work ® es una autoridad global en culturas corporativas

de alto rendimiento en el lugar de trabajo. Estamos orgullosos de ser parte

de este selecto grupo, que nos motiva a continuar mejorando

la vida de nuestros empleados y sus familias.

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