Revista junio

JUNIO

INDICE
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El color de Quality Assist
Feliz Día del Padre
Día Mundial del Medio Ambiente
Cuida el planeta, ¡y de paso tu bolsillo!
Finanzas personales para tus hijos
Los pilares para la calidad del sueño
Los beneficios de la meditación
La depresión infantil

EL COLOR DE QUALITY ASSIST
"Quality ASSIST
me permite
hacer lo que
más me
apasiona."
¡Hola! soy Sonia Domínguez, fundadora de Quality Assist.
Me considero afortunada de pertenecer y ver cómo ha crecido la empresa, lo
más importante es el esfuerzo realizado en estos 6 años. Quality me permite
hacer lo que más me apasiona, el atender las necesidades de nuestros clientes
finales, es gratificante que sepan que cuando nos llaman siempre van a tener
toda nuestra atención y solución inmediata a sus requerimientos, todo esto lo
puedo realizar en este lugar.
Soy parte de un equipo que está formado por excelentes colaboradores donde
hacemos que las cosas sucedan y esto lo logramos porque trabajamos en
equipo, en todo momento pensamos cómo ser mejores. Todos los días trabajo
en transmitir al área de operaciones a mi cargo, que se debe tratar a nuestros
clientes finales como nuestros seres queridos, ya que de esta manera
cumplimos con el objetivo de solucionar sus problemas.

Feliz día
PAPÁ

DÍA MUNDIAL DEL
MEDIO AMBIENTE
5 junio
Día creado para hacer conciencia y sensibilizar a
las personas sobre la necesidad de proteger y
mejorar el medio ambiente, ya que los
ecosistemas son el sustento de la vida en el
planeta.
7 MILLONES DE
PERSONAS
MURIERON POR LA
CONTAMINACIÓN
DEL AIRE
FUENTE: FB ONU
Disponer de ecosistemas más
saludables con abundante
biodiversidad aporta grandes
beneficios: suelos más fértiles,
agua para beber y recursos
maderables que limpian el aire que
respiramos, liberan oxígeno y
ayudan a combatir el cambio
climático.

El cambio climático ha transformado el régimen de
incendios, provocando fenómenos más intensos,
también ha afectado los procesos esenciales de
muchos organismos como el crecimiento y la
reproducción, entre muchos otros. Es por eso que te
dejamos algunos consejos para que cuidemos de
nuestro planeta.
8 E C O A C C I O N E S
PARA PONER EN PRÁCTICA EN EL TRABAJO Y CASA
Mayores incendios
Usa la bicicleta como medio
de transporte
Compra líquidos en botellas
retornables
Desconecta todos los
aparatos que no estés
usando
Cuida los espacios públicos y
no tires basura
Sequías
Usa pilas recargables
Apaga las luces que no estés
ocupando
Reduce tu consumo de agua
cada vez que puedas
Usa bolsa de tela para tus
compras
Deshielo

AHORRE AGUA, CUIDa EL PLANETA...
¡Y DE PASO TU BOLSILLO!
según la OMS, una ducha estándar dura...
10
min
Así como es un derecho, tenemos la responsabilidad de cuidar el agua y con
eso también ahorramos dinero en nuestro recibo.
En estos tiempos en el que se vive una seria sequía en varios estados de la
República y que muchas personas se han quedado sin agua, es importante
tomar conciencia de la importancia que tiene este recurso y comenzar a
cuidarlo en nuestro hogar.
=
200
litros de
agua
Tarifas de agua en
la CDMX
El costo de tu recibo de agua
dependerá de los metros cúbicos
consumidos y de la manzana
donde se ubique el inmueble.
Clasificación
de la manzana
Popular
Baja
Media
Alta
Cuota
bimestral
$121
$193
$489
$837
Es necesario mejorar nuestros
hábitos de consumo, debemos
verificar que en nuestro hogar
no existan fugas de agua o
alguna falla en las tuberías, y si
se detectan atenderlas lo antes
posible
SI TIENES UNA
FUGA...
Llama a nuestro CAT y recibe
asistencia hogar con tu tarjeta
Quality Assist
Quiero mis beneficios
FUENTE: FORBES

TIPS:
Toma baños
de 5 a 10
min máximo
Usa
regaderas de
bajo consumo
Usa sistemas
de control de
agua en el
inodoro
Utiliza la
lavadora con
carga
completa

Finanzas
personales
para tus hijos
Enseñar educación financiera a niñas y
niños es una tarea que se debe
promover más en México. Muchas
personas desean que dentro de las
escuelas públicas una de las materias a
impartir sea educación financiera. De
hecho existe la intención dentro de la
reforma educativa, sin embargo, aún no
es una realidad.
Incremento de las siguientes patologías en el
periodo de crisis económica en México
Trastorno
depresivo mayor
Transtorno
ansiedad
Abuso
alcohol
19% 8% 5%
67%
de la población se encuentra en una
situación crítica por tener rezagos en
aspectos específicos de conocimiento,
comportamiento, planeación y uso de
los servicios financieros.
FUENTE: FORBES

CAMBIA EL FUTURO DE TU HIJO
Darle algo de dinero para que tenga a disposición
La idea es que ellos puedan ver que el dinero alcanza para comprar algunos
productos y luego se acaba porque no es infinito.
Deja que ellos hagan la lista de compras
Esto puede parecer muy rutinario para ti, pero para un niño es un mundo de diversión
y lo hará sentirse más “adulto”.
Incentívalos a ahorrar
Conversa con tu hijo sobre algo que él quiera tener y proponle que haga una meta de
ahorro.
Dividir su dinero
Al momento de darles su mesada, incentívalos a dividir el dinero que reciben en dos
partes una para los gastos y otra para el ahorro.
Quality Assist cuenta con cursos especializados
en finanzas y muchos más temas de interés, ¡y
por e-learning! Toma tus cursos donde y cuando
quieras en
e-learning

Los pilares para la calidad
del sueño
Si duermes de 5 a 6 horas por
noche, se estima que el 25% de
tus células cerebrales mueren
FUENTE:AARP
Muchos son los factores que pueden alterar el
ritmo circadiano, como el entorno, el estrés o
incluso algunos medicamentos. Y como si esto
fuera poco, la pandemia de COVID-19 ha
originado una serie de nuevos desafíos para
conciliar el sueño.
Esto se suma a otra gran preocupación en lo que
respecta a los hábitos de sueño, la tecnología.
Aunque las luces brillantes en la noche alteran el
ciclo de sueño y vigilia, el uso de dispositivos
móviles antes de dormir se ha vuelto tan común
que más de ocho de cada diez mexicanos afirman
utilizar su teléfono celular en la cama.
Existen 100 trastornos del sueño
La mayoría son tratables
Respirar regularmente durante el sueño
previene somnolencia y cansancio
La falta de sueño está ligada a la depresión,
ansiedad y problemas psicológicos
1.550 personas mueren cada año en
incidentes causados por falta de sueño

LOS TRES PILARES PARA MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO
Duración
La duración del sueño
debería ser la suficiente
para que estemos
descansados el día
siguiente
EL SUEÑO EN CIFRAS
Continuidad
Deberíamos dormir sin
interrupciones para que
el sueño sea efectivo
Profundidad
El sueño debería ser lo
suficiente profundo para
que sea restaurativo
37%
DE LA POBLACIÓN
SUFRE INSOMNIO
35%
DE LAS PERSONAS
NO DUERME LO
SUFICIENTE
45%
TIENE
TRASTORNOS DE
SUEÑO
QUALITY ASSIST TE AYUDA:
SI PADECES ALGÚN TRASTORNO DE SUEÑO, OBTÉN
AYUDA DE UN PROFESIONAL CON NOSOTROS
Mis beneficios

DEPRESIÓN INFANTIL
Cada día, más de 10
adolescentes mueren por
suicidio en América Latina y el
Caribe. Eso es casi 4.200
suicidios de jóvenes por año.
FUENTE: UNICEF
Al igual que la salud física, la salud mental
es un derecho y debe considerarse como
algo positivo: subyace a la capacidad
humana de pensar, sentir, aprender,
trabajar, construir relaciones significativas y
contribuir a las comunidades y al mundo.
A pesar de la creciente conciencia sobre el
impacto de las condiciones de salud
mental, la inversión limitada en salud
mental y el estigma contínuo impiden que
niños, niñas y sus cuidadores obtengan
ayuda.
La pandemia de COVID-19 ha
generado preocupaciones sobre la
salud mental de una generación de
niños y niñas. Pero la pandemia
puede representar la punta de un
iceberg de salud mental, un
iceberg que hemos ignorado
durante demasiado tiempo.
Síntomas de la depresión
infantil
Estado de ánimo triste irritable
Puede haber cambios de peso
considerables
Problemas de sueño
Pérdida de energía
Se aísla de los demás
Pérdida de concentración

CLAVES PARA AYUDAR
EN LA DEPRESIÓN
INFANTIL
Mantén su rutina y estilo de
vida saludable
Amplía el número de
actividades y amigos
Acentúa lo positivo y
refuerza su autoestima
Enséñale a gestionar sus
emociones y pensamientos
Pide ayuda a un
profesional
Quality Assist te ofrece asistencia psicológica, presencial o telefónica
Quiero mis beneficios

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