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FAMILIA
COMO EN
Cvd
PRIMERA ARTISTA
PERUANA EN LOS
PREMIOS JUVENTUD
Pág. 26
KIMBERLY
GARCÍA
Atleta peruana hace
historia de los
Mundiales de Atletismo
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DIRECTOR
EJECUTIVO
Flavio C. Laura
EDITOREN JEFE
César Laura
DIRECCIÓN
ADMINISTRATIVA
Vilma Bazán
KIMBERLY
GARCÍA
Atleta peruana
hace historia de
los Mundiales
de Atletismo
DISEÑO Y ARTE
Maike Wong Su
COMMUNITY
MANAGER
Piero Bazán
DIRECTORA
DE PROYECTOS
Clara Laura
ASESORA
COMERCIAL
Angui Ramírez
COLABORADORES
Dr. Raúl Tarela
Dr. Harold Zaldana
Erica de la O
Tom Ortega
Maria Antonieta Terrones
Erika Alarcón
CONTENIDO
08 y 09 HABLANDO DE MÚSICA
Emoción y Sonido
12 y 13 HABLANDO EN FAMILIA
Los celos, un enemigo mortal del matrimonio
16 y 17 ENTRE TÚ Y YO
Viviendo con el desconocido o durmiendo
con el enemigo
30, 31 Y 32 LA COLUMNA DE LA O
¿Amable o sociable?
“Como en Familia Magazine”, es una publicación de Como en
Familia Magazine. Todos los derechos reservados. Prohibida
la reproducción total o parcial de las fotos y artículos,
opciones, anuncios, representaciones u otras declaraciones
expresadas en esta revista. Por lo cual, no endosamos, ni
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ilustrados aquí. Los comentarios, opiniones y afirmación es
expresadas en esta revista son de responsabilidad exclusiva
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opinión y pensamiento de Como en Familia Magazine. Como
en Familia Magazine es una revista con verdadera vocación
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05
06
CÉSAR LAURA
Editor CFM EVD
VIDEO EDITORIAL
08 HABLANDO DE MÚSICA
E S C U C H A A Q UÍ
TOM ORTEGA
Jazz Master, Arreglista, Pianista, Jazzista
Compositor, Maestro de Música, Escritor, Radio, TV
Facebook.com/Tomortega40 | Youtube.com/Tomortega40
EMOCIÓN
Y SONIDO
Flores y más flores brotan de mi
corazón ¿será qué mi pasión
llegará al borde de la razón?
Jajaja. Sí, así es, cuando
escribimos algo para alguien o
simplemente nos brotan esas
ideas que comparamos con
caramelos, flores, frutas, olores,
y tantas cosas locas que se nos
ocurren, es una manera de
plasmar los sentimientos con
palabras.
Dicen por ahí que algunos
idiomas se prestan más para
ciertas cosas, del idioma inglés,
tan sólo por tomar un ejemplo,
dicen que cuando se utiliza para
cantar tiene mejor sonido sin
importar lo que diga la letra o el
mensaje, si nos damos cuenta,
en ocasiones escuchamos
música en otro idioma y no
sabemos ni siquiera el título de la
misma, sin embargo, al estar
escuchando los sonidos,
incluyendo la voz, nosotros en
nuestra mente pensamos cosas
o simplemente sentimos cosas
que no tiene nada que ver con la
letra puesto que ni la
entendemos, sin embargo, nos
adueñamos de esa música, de
esas líneas melódicas, de esas
cadencias armónicas y las
utilizamos para estimular el
estado de ánimo en el cual nos
encontremos en ese instante, y
es ahí que cambiamos,
mejoramos o bien, empeoramos
dicho ánimo.
Muy pocas veces escuchamos
música done no hay voz, ya que
la gran mayoría de nosotros
estamos acostumbrados a
escuchar una voz donde hay
letras para escuchar su mensaje,
y es ahí cuando decidimos si nos
gusta o no, pero nos olvidamos
del fondo musical. Cuando
escuchamos única y
exclusivamente música, la
realidad es que no le prestamos
atención, incluso algunas
personas le llaman música de
elevador o de centro comercial
jeje, sin embargo, cuando
estamos un poquito más
enterados del ambiente musical,
por no decir el estudio musical,
nos damos cuenta de que existe
un instrumento, el cual lleva la
batuta en ese tema musical, y
muy pocas personas se atreven
a experimentarlo, y las que lo
hacemos, con tan solo escuchar
dicha música, crea en nosotros
una increíble emoción que ni
con el idioma más enriquecido
pudieses satisfacernos.
Simplemente
recuerda
cuando ves una película en el
cine, en ese momento estás
viendo la actuación, sin
embargo, la música es la que
va guiando cada escena ¿te
das cuenta? Muy pocas veces
ponemos atención a la música
de fondo del compositor, del
arreglista. como al momento
de musicalizar cada película,
debe enfatizar la actuación,
debe hacer la música
especialmente para que tú
que estás viendo la película,
sientas más la actuación que
te llenará de diversas
emociones.
E S C U C H A A Q UÍ
09
La música que tiene letra,
vaya, que un cantante está
interpretando, se le llama
canción porque es cantada.
por el contrario, cuando única
y exclusivamente es música se
le llama música o tema
instrumental. Cuántas veces
has comprado un disco con
la música de tu película
favorita y al momento de
reproducirlo escuchas tanta
incoherencia que no le
encuentras sentido o no la
entiendes, simplemente
como que no le encuentras el
ritmo, y es que precisamente
le hace falta algo, la imagen, la
actuación, la película misma.
Ahí es cuando nos damos
cuenta de que deben estar
apreciativamente juntas, tanto
la actuación como la música,
sin embargo, con respecto al
tema principal de la película,
ese con el que se abre la
misma, tiene mucho más
sentido ya que se hizo
propiamente para la película y
no para la actuación de ésta.
La música tiene muchos pasajes
los cuales ni siquiera nos
imaginamos, pues se llevan a
cabo desde la composición de la
música o la letra, desde la
conjunción de los músicos que
se necesitan para su
interpretación o para entonar
ese tema musical, desde los
instrumentos, los sonidos, el
arreglista, el director musical,
un sinfín de cosas existen
detrás de lo que tú
cómodamente escuchas en tu
reproductor de música. Por
eso, la próxima vez que
escuches a tu artista favorito,
pon atención en lo que hay
detrás de esa voz, y si te
gusta la música instrumental,
escucha cada uno de los
instrumentos participativos e
imagina al instrumentista o
trata de contar cuántos
músicos intervienen en ese
tema, y si puedes identificar
los instrumentos te darás
cuenta que podría obtener
1000 cosas sobre este tema
porque sabes, un disco de
cualquier artista, intervienen
muchos músicos y no solo los
que tú ves con tu artista
favorito ya en el escenario.
Sí, normalmente sucede eso,
puesto que se necesita cierto
toque o fill, cómo se le dice en el
ambiente musical, para cada
tema o para cada canción. En el
escenario puedes tener a 10
bateristas donde cada uno de
ellos tiene un sonido propio, sin
embargo, en este caso, el
arreglista escoge a uno de ellos
para el tema a grabarse en el
disco, y así sucesivamente
los
siguientes temas, pero
normalmente nosotros
pensamos que los músicos que
vemos en el escenario con
nuestro artista favorito son los
mismos que hacen las
grabaciones, claro, porque eso
es lo que vemos y no
conocemos el trasfondo como
ahora te lo estoy contando ¿Te
das cuenta de todo el misterio
que hay detrás de una simple
canción o de un tema musical?
Una cosa es cierta, que nuestros
sentimientos, nuestras
emociones, no se describen
con el idioma, sin embargo, los
sonidos musicales son tan
infinitos en cuanto a estímulo
emocional qué es el idioma
perfecto para cada uno de
nosotros, porque no existen
las palabras, existe lo más
puro que hay dentro de
nosotros, el sentimiento, y el
idioma en este caso no
importa porque al fin y al cabo
la emoción que sentimos al
escuchar un tema musical es
nuestro propio idioma,
nuestro propio sentir, sin
ningún límite ni restricción.
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12 HABLANDO EN FAMILIA
E S C U C H A A Q UÍ
DR. RAÚL TARELA
Consejero Clínico Pastoral
raul@caminosnuevos.com
Hasta las oficinas de consejería
matrimonial, llegan infinidad
de parejas presentando una
gran variedad de problemas,
llevando cada uno de ellos en
su gran mayoría, una carga de
condiciones y emociones, que
son conductoras directas,
si no se las tratan
convenientemente, a la
destrucción de la vida conyugal.
Entre ese maremágnum de
situaciones, se destaca muy
LOS CELOS, UN ENEMIGO MORTAL DEL
MATRIMONIO
claramente una condición
altamente nociva y
preocupante como son los
celos. Al hablar de los celos, de
inicio se debe hacer una
aclaración, y esto es que al
menos hay dos tipos de celos,
uno que se lo debería
reconocer como "normal" y
otro directamente "enfermizo".
El primero de ellos se podría
decir que es hasta un poco
romántico, pues demuestra la
existencia de un amor genuino
y equilibrado en uno de los
cónyuges con respecto al otro.
Los "celos enfermizos", son
producto de una condición
imperante muy específica en la
persona que los sufre, y esto
no es otra cosa que la
presencia de un estado de muy
baja autoestima. Los
individuos que llegan a celar
hasta estos niveles de tanta
gravedad, definitivamente
dentro de ellos, hay una
presencia de inseguridad y de
inconformismo que los hace
sentir inseguros ante cualquier
individuo que puedan
considerar sus rivales, sean
estos existentes o no. Decimos
que pueden hacer ver rivales
no existentes, ya que los "celos
enfermizos", se pueden
transformar en una fábrica de
fantasmas. En consecuencia,
todo esto termina derivando
en motivos de pleitos y
discusiones, los que en ciertos
casos, suelen llegar a que en
alguno de los integrantes de la
pareja, comience a vivir bajo
grandes estados de presiones
e incluso de miedo.
Los "celosos irrefrenables",
viven en un constante estado
de desconfianza, lo que les
produce una pesada carga de
angustia, de dolor y
martirizante desconsuelo.
Estos estados de ánimo y
emocionales llevan al
individuo, a vivir y convivir
E S C U C H A A Q UÍ
13
constantemente con
condiciones internas, que
pueden ser conducentes a
tomar decisiones de extrema
gravedad, como la de matar a
la persona que se cela, e
incluso a suicidarse.
De todas maneras, se debe
saber, que antes de llegar a
estos puntos cruciales,
habitualmente se atraviesa por
tiempos, donde se muestran
serias dudas sobre la fidelidad
de la pareja. Aumenta de
manera constante el control
de los actos y movimientos de
la persona a la que se está
celando. La vigilancia llega
hasta extremos inverosímiles,
como el de oler su ropa, ver
sus gastos de dinero, procurar
seguirle, controlar sus
horarios, hacer todo tipo de
averiguaciones de donde
estuvo y con quien, y así una
serie interminable de cosas
por el estilo.
Los sentimientos y
pensamientos de los celosos,
los llevan a ejercer un fuerte
control sobre su pareja, a
procurar incluso todas sus
llamadas telefónicas. ¿Con
quién estabas hablando?
¿Qué estabas hablando?
Procura ver en su teléfono a
quien llamó o quien fue la
persona que hizo un llamado.
Estas situaciones se van
agravando, al punto de no
permitirle salir sola sin su
propia compañía, llegando en
algunos casos a dejarla
encerrada bajo llave en los
tiempos en los que él está
fuera de casa.
Bueno, ahora bien, hasta aquí
de una manera muy limitada,
he mostrado algunos de los
síntomas padecidos en las
parejas donde existen "celos
enfermizos". Por lo tanto
veamos a continuación, un
sencillo grupo de sugerencias
para las posibles soluciones
recomendables para estos
casos. Antes que nada, es
imprescindible, tomar acción
lo más temprano que resulte
factible, es decir, hacerlo con la
aparición de los primeros
toques de atención
relacionados con esta
problemática.
Desde un principio se deben
poner límites, a los brotes de
celos infundados que se
puedan estar presentando. No
evitar las confrontaciones, sino
por el contrario, de una
manera firme, pero sin
violencia, procurar poner al
celoso en una perspectiva
desde donde él pueda ver su
error. Insistir consistentemente
si el mismo no acepta lo que se
le está manifestando. Buscar
actividades en conjunto,
donde ambos puedan,
estando juntos, mostrar una
confianza mutua. Conversar
de relaciones que conciernan
a ambos. Quizás en un
principio esto cueste un poco,
pero se debe perseverar en
esta tarea de actuar unidos la
mayor cantidad de tiempo
que resulte factible, sin que
por ello se llegue a tener una
dependencia total y
esclavizante el uno del otro.
Y no olvides, que los "celos
enfermizos" son enemigos del
amor, y sin amor no hay
matrimonio.
De ser posible, todas estas
recomendaciones, deberían ir
acompañadas de la ayuda y la
guía de un profesional en la
materia de conflictos
matrimoniales.
Mi muy querido amigo, deseo
agradecerte el privilegio que
me brindas de estar presente
en este tiempo, mediante la
lectura de este escrito.
Dios te bendiga a tí y a tu
familia.
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16 ENTRE TÚ Y YO
E S C U C H A A Q UÍ
VIVIENDO
¿Por qué nunca me lo dijiste? , “quizá porque
nunca quisiste escuchar “
con un
DESCONOCIDO
o DURMIENDO
con
el ENEMIGO
Es sorprendente escuchar el sinnúmero de
casos de distanciamiento emocional y hasta
separaciones en los que uno o inclusive los dos
componentes de esa pareja aparecen
sorprendidos y casi incrédulos ante la ruptura
de su relación, pareciera que en vez de tratarse
de dos personas que viven y comparten sus
vidas juntos estuviéramos frente al caso de dos
desconocidos y en ocasiones casi de dos
enemigos que viven bajo un mismo techo.
Comunicación, eso fue lo que quedo faltando
en esa relación y en muchas otras en las que
nunca se imaginó una separación.
Comunicación es una simple y sencilla palabra
que todos conocemos pero que muy
difícilmente utilizamos y que curiosamente a
través de los años cuando estamos en pareja
decidimos ignorarla o inclusive olvidarla por
completo.
E S C U C H A A Q UÍ
17
El temor al rechazo, la crítica e inclusive el
miedo a lastimar los sentimientos de el otro
llevan a las personas a permitir el aislamiento,
la soledad silenciosa, vivir una vida frustrada y
en ocasiones hasta convertir sus vidas en un
mundo de falsedad, de mentiras y de doble
moral para conservar las apariencias a nivel
familiar y a nivel social, ya que nos sentimos
incapaces de enfrentarnos a nuestras propias
realidades y a las inconveniencias y dificultades
para solucionarlas.
El consejo para todos sería: has un alto y
analiza tu relación, pregúntate cómo te
sientes, si estas satisfecho con tu pareja, hay
algo para mejorar o inclusive para cambiar y
cómo tu puedes contribuir para que esa
relación no se estanque o si ya lo está cómo
puedes hacerla florecer nuevamente. Piensa
que tan valiosa y sólida es tu unión dejando de
lado el concepto “cómodo” de que ya estamos
casados y esto es para siempre; de que quien
se va a fijar en él o en ella; de que mi pareja no
puede ni sabe vivir sin mi o lo que es peor aún
el equivocado concepto de que ya estamos
viejos y que el aspecto emocional y romántico
de la relación hay que tirarlo en el cuarto del
olvido
Una vez que hayas hecho tu análisis busca la
manera para comunicarte con tu pareja, ya
que somos mundos individuales no hay una
manera universal para comunicarnos en pareja
pero no importando la manera, el lugar o el
tiempo busca un ambiente propicio y cálido en
el que los dos puedan expresar sus
pensamientos, sentimientos y emociones.
Escucha con atención lo que tu pareja quiere
decir y pregúntale cómo se siente en la
relación, aunque haya temas difíciles de
abordar o incluso situaciones de tensión que se
deba analizar y una vez que comiences y te
atrevas a hablar, sentirás cómo lo que antes
parecía imposible y constituía una barrera
entre los dos puede convertirse en un motivo
más de unión y fuerza para la relación.
Si no puedes decirlo, escríbelo en un papel, deja
una nota bajo la almohada, mándale un
mensaje electrónico, grítalo, cántalo o
susúrralo a su oído, pero no permitas que el
silencio, la apatía y el ignorar lo que ocurre en la
pareja llegue a arruinar la relación. Para de vivir
con un “desconocido” y por supuesto no
duermas con tu “enemigo”, has de tu pareja tu
mejor amigo, tu aliado tu confidente y la
persona con la que sabes que dormirás
confiado sabiendo que cuidará no solo de tu
sueño sino de tus más íntimos secretos.
Manteniendo así conexión directa con el más
eficiente medio de comunicación: EL AMOR.
18
PORTADA
E S C U C H A A Q UÍ
FUENTE
Infobae.com / Redacción CFM
Wikipedia
KIMBERLY
GARCÍA
Atleta peruana
hace historia de
los Mundiales
de Atletismo
E S C U C H A A Q UÍ
19
Con su nueva
medalla de oro
en 35km, la
peruana marca
un nuevo hito
en el atletismo
nacional y
global.
Kimberly García se coronó campeona del Mundial de
Atletismo Oregón 2022 en marcha 35km en 2:39:16,
categoría en la que es especialista. A exactamente
una semana de ganar su primera medalla de oro en
los 20km, García convirtió sus logros en un doblete
mundial que la posiciona como la primera atleta en
ganar doble medalla de oro en la historia de los
Mundiales de Atletismo.
Con estos logros, la peruana suma a su amplio
palmarés individual. Igualmente, aporta con
imponer un nuevo récord en la marcha a nivel
mundial en la máxima competencia de la categoría.
La historia nos lleva a marcas dobles en las distintas
disciplinas que engloban el atletismo. Pero en
ningún momento, hasta ahora, una marchista ha
obtenido dos preseas de oro en la misma disciplina.
García lo hizo el 15 de julio en los 20km y el 22 de julio
en los 35km.
LOS PRIMEROS 20KM DE KIMBERLY
Kimberly García obtuvo su primera medalla de oro
en el Mundial de Atletismo de Oregón al ganar en
marcha de 20 km con un tiempo de 01:26:58. De este
modo, se consagraba como nueva campeona
mundial e imponía al Perú con su primera medalla de
oro en toda la historia de la representación nacional
en Mundiales de la categoría.
SEGUNDA MEDALLA DE ORO EN 35KM
Con el objetivo puesto en la posibilidad de sumar una
segunda medalla de oro, la marchista natal de
Huancayo, no dudó en desafiarse a sí misma y las
demás competidoras provenientes de todas las
partes del mundo. Desde el inicio de la cita
mundialista por los 35km, las atletas fueron
demostrando sus habilidades. Sin embargo, el
detalle diferencial lo tenía Kimberly García, vestida
de rojo y blanco, logró sacar ventaja de segundos a
sus dos rivales directas Kazatzyna Zdzielblo y Shijie
Qieyang. Ambas repetían la serie realizada en los
20km.
20
Con un tiempo de 2:39:16, la representante peruana fue la
primera en cruzar la línea que determinaba la ganadora del
Campeonato Mundial. No sin antes, recibir una bandera del
Perú por parte del público asistente a la competencia, pues
era consciente que ganaría la competencia.
Con esta marca, el precedente de atletismo a nivel nacional,
Sudamericano y Mundial vuelve a dar un giro a favor del
deporte peruano. Se espera que, después de ambos títulos
mundiales, García logre su principal objetivo a corto plazo:
París 2024. La marchista nacional cuenta las ganas de cobrar
revanchas tras su última participación en los Juegos Olímpicos
Tokio 2021, donde no pudo concluir su participación debido a
una mala adaptación al clima japonés que superaba los 35
grados de calor.
KIMBERLY EN PERSPECTIVA.
Kimberly García, apodada Kimy por sus amigos y familiares, es
hija de José Antonio García y Gabriela León. La familia de
Kimberly ha estado ligada a la marcha atlética desde siempre,
es así que un día su padre le dijo que acompañara a su prima a
una competencia cuando tenía 5 años y desde ese momento
no se ha podido alejar de la Marcha atlética.
Kimberly, a pesar de su corta edad tomó la decisión de
practicar la marcha atlética y poco a poco entrenar a un nivel
competitivo. Algunos de sus familiares y amigos, que
practicaban el deporte, lo fueron dejando conforme pasaba el
tiempo debido a las constantes críticas y falta de apoyo. Sin
embargo, Kimberly conforme fue aumentando y mejorando
su nivel de competencia, se fue consolidando más en la
competencia y anhelaba asistir a Juegos Olímpicos, mundiales
de marcha, etc.
Kimberly García estudia administración en la Universidad
Continental. A lo largo de estos años, ha sabido balancear su
vida académica con la deportiva, logrando obtener excelentes
resultados en ambos ámbitos.
Ella considera importante obtener un título académico
profesional y de la misma forma cree que a través del deporte
puede convertirse en un ejemplo para las futuras
generaciones.
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24 PSICOLOGÍA AL DÍA
E S C U C H A A Q UÍ
FUENTE
Vladimir y María Mercedes de Gessen
AGRESIVIDAD
INFANTIL
Cuando hablamos de
agresividad infantil, nos
referimos a aquellas ocasiones
en las que un niño muestra
tendencia a causar daño físico
o psicológico a otros niños. Los
componentes de la agresividad
infantil suelen caracterizarse
por la irritabilidad, el desafío a
la autoridad, la destrucción y la
necesidad de llamar la
atención.
CAUSAS DE LA
AGRESIVIDAD INFANTIL
La agresividad infantil puede
aparecer por causas muy
diversas:
•Poca tolerancia a la
frustración si los deseos no son
satisfechos inmediatamente.
•Temperamento innato y
hereditario.
•Circunstancias difíciles:
separaciones de los padres,
cambios de colegio, celos
entre hermanos, etc.
•Falta o ausencia de normas y
límites.
¿CÓMO PIENSAN LOS
NIÑOS AGRESIVOS?
Los niños agresivos
interpretan de forma hostil el
comportamiento de los demás
y buscan cómo defenderse sin
parecer vulnerables.
Reacciona con insultos y
pasan, en poco tiempo, a la
agresión física, sin que medie
ningún factor que frene el
impulso de solucionar la
situación a través de la
hostilidad, porque no saben
cómo controlar ese
sentimiento tan frustrante.
TRATAMIENTO DE LA
AGRESIVIDAD INFANTIL
Para que los niños puedan
aprender a controlar su
agresividad, necesitan saber
qué es un comportamiento
agresivo, deben aprender a
diferenciar su rabia de otras
emociones, reconocer qué
cosas son las que le enfadan y
aprender técnicas que les
ayuden a controlar sus
episodios de agresividad. Por
ello, es importante consultar a
un profesional en la materia.
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25
26
E S C U C H A A Q UÍ
FUENTE
Caretas.pe / Redacción CFM - Wikipedia
PRIMERA ARTISTA
PERUANA
EN LOS PREMIOS
JUVENTUD
YAHAIRA
P L A S E N C I A
CON SU PARTICIPACIÓN EN TRIBUTO A EL GRAN COMBO DE PUERTO RICO, LA
CANTANTE PUSO LA CUOTA SALSERA FEMENINA EN IMPORTANTE
PREMIACIÓN DE LA MÚSICA INTERNACIONAL.
“Me siento afortunada de ser la primera artista
peruana que ha estado presente en un galardón
tan importante”, afirmó Yahaira Plasencia, tras su
deslumbrante participación en los Premios Juventud
2022, celebrados el pasado jueves 21 de julio por
la noche en San Juan, Puerto Rico. La cantante
peruana llegó hasta la capital de la salsa para ser
parte del homenaje a la legendaria agrupación El
Gran Combo de Puerto Rico.
Concluida su actuación y aún con la adrenalina a
mil, Yahaira confesó sentirse feliz y agradecida por
esta oportunidad de volver a mostrar su talento más
allá de nuestras fronteras, “especialmente en un
escenario tan grande y con millones de televidentes
que siguen a Univisión”, cadena promotora de la
gala que, después de 18 años de realizarse en
Miami, por primera vez se celebró en el Coliseo
José Miguel Agrelot de San Juan.
“Ensayamos muchísimo y creo que se hizo un
buen trabajo. Lo he dicho y lo reitero: bailar y
cantar al mismo tiempo no es fácil, pero me
preparé y salió increíble. Sergio George (su
productor) y mi equipo están contentos con el
resultado. Luego de mi presentación, gente de
aquí (San Juan), la prensa, otros artistas y
managers se acercaron a saludarnos”, contó
Yahaira emocionada.
Plasencia celebró también el haber puesto la
cuota femenina en el citado tributo: “Es
importante empoderar a las mujeres. Sería
extraordinario que todas quienes hacemos salsa
en el Perú pudiéramos salir a demostrar nuestro
talento. Hay que unirnos y hacer que el género
crezca mucho más”, dijo.
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29
30 LA COLUMNA DE LA O
E S C U C H A A Q UÍ
ERICA DE LA O
Conferencista, Master Coach y Locutora Internacional
www.EricaconC.com | www.LatinoRadioTV.com
Recuerda que cuanto más se te
dificulta convivir con la
sociedad, más le estás
permitiendo a tu esencia ser
auténtica y especial. Esa esencia
que al ser parte de la raza
humana pareciera, a simple
vista, ser igual, sin embargo, se
dará a notar no por lo que ofrece
sino por lo que da sin ofrecer, no
por lo que habla sino por lo que
otorga cuando ve necesidad, no
por lo que se engrandece sino
por su sencillez al andar, no por
lo complicado de su lenguaje
sino por sus brazos extendidos
que dicen más, no por sus
conocimientos sino porque
evitará la crítica, el juicio y el
daño con lo poco que sabe.
Recordando mi niñez, me puse a
recordar las canciones de
Gabilondo Soler, Cri-Cri:
Caminito de la escuela, El ratón
vaquero, El rey de chocolate,
etc., con las que me alegraba y
¿Amable
o Sociable?
me ponía a bailar y cantar
libremente, como si nada malo
ocurriese, sin embargo, era una
niña llena de inseguridades y
falta de autoestima, lo cual me
orilló a crear mi propio mundo y
apartarme de la sociedad ¿en
serio? te preguntarás, porque tú
que me conoces, o me has leído
o escuchado, te puedes dar
cuenta que me encanta
comunicarme, sonrío mucho y
también sé reírme.
También tengo buenas
conversaciones y me apasiona
compartir lo que sé, suelo
escuchar y ser muy servicial, lo
cual me ha abierto muchas
puertas, entre ellas, el mundo
fascinante de las Conferencias y
la Locución. Te puedo decir que
todos los derivados del arte de
comunicar y enseñar son mi
pasión, pero te cuento un poco
porque las inseguridades…
Desde pequeña se me aislaba,
pero también me exigían
convivir con los demás, porque
ser un ser social es una
obligación. Acepté muchas
humillaciones de quienes ni
conocía y mucho menos se
dieron a la tarea de conocerme,
también de personas muy
cercanas a mí. En la escuela los
profesores decidían que debía
trabajar en equipo, y cuando eso
sucedía, el equipo no me hacía
parte del grupo. En casa, mis
padres me llevaban a sus
eventos, pero ahí tampoco cabía
porque yo no era parte de ellos.
Me obligaban a convivir con los
vecinos o personas que vivían en
el mismo barrio, pero mis gustos
eran completamente distintos.
E S C U C H A A Q UÍ
31
Claro, también sucedía lo
contrario, cuando encontraba a
alguien con quien me entendía,
resultaba que no era la mejor
compañía para mí ante los ojos
de los demás, y así, me
apartaban hasta que ese
vínculo se rompía, y todo esto
es algo muy grave, porque
gracias a ello, las inseguridades
y la baja autoestima se
potencializan y te vuelves un
tirano, un resentido social, un
amargado o infeliz que vive en
su mundo dentro del mundo.
En mi caso, al crear mi propio
mundo me di la oportunidad de
crear una consciencia muy alta,
pero con mucho sufrimiento al
ver desde mi mundo al mundo,
y cuando tuve la oportunidad
de expresarme solo quería
gritar “hey, aquí estoy, existo”
quiero ser parte de ustedes, de
la sociedad, pero salí aún más
lastimada. Era tanta mi
necesidad de ser escuchada, de
caber, que cuando comencé a
ser una persona pública, mi ego
se elevaba pero mi autoestima
iba de picada, eran unas ansias
las que tenía de hablar, que
muchas veces llegué a ser
insoportable, luego me
encontré con muchas críticas y
personas que me coartaron
porque no supieron entenderme y
mucho menos comprenderme,
más bien me permitieron volver
a corroborar que no soy un ser
social, simplemente soy un ser
muy amable que se adapta a la
sociedad, que da lo mejor de sí,
siendo y brillando, y al mismo
tiempo les permito a los demás
ser y brillar también, porque eso
es lo correcto.
Y bien, te preguntarás:
1)¿Cómo le haces para hacer lo
“La amabilidad
no es compatible
con la
sociabilidad,
porque la
amabilidad es
sensible y la
sociabilidad es
cruel”
que haces sin tener que socializar?
2)¿Cómo emprendes cosas sin
convivir con los demás, para poder
vender o por lo menos ofrecer tus
servicios o productos?
3)¿Cómo vivir en este planeta sin
generar relaciones sociales?
4)¿Cómo liderar sin la convivencia
continua?
5)¿Cómo generar ingresos sin
humillar a los demás en un mundo
como éste?
6)Si la sociedad va dañando la
integridad de los seres
humanos para conseguir algo a
cambio ¿por qué no hacer lo
mismo, así funciona el sistema?
7)Si desde pequeños se van
destruyendo sueños, se van
haciendo comparaciones, se
humilla sin piedad y te toca ser
la víctima ¿Por qué no
aprovechar y vengarte?
8)¿Por qué no seguir esa misma
línea social y criticar sin
importarte el daño tan
profundo que tu crítica pueda
provocar?
Bueno… la respuesta es muy
sencilla
“La AMABILIDAD siempre va a
tener mucho más valor que la
sociabilidad”
“La DISPOSICIÓN siempre va a
tener muchos más beneficios
que el egoísmo”
“El SERVICIO siempre va a tener
mejores rendimientos que la
palabrería”
32
E S C U C H A A Q UÍ
Porque la esencia principal de los seres
antisociales conscientes es la amabilidad y
el tacto, es la disposición de entregar todo
conocimiento, es el volver a su mundo a
recargarse cuando su espacio se ha visto
invadido o lacerado, es la independencia y
el incomodar lo menos posible el espacio
vital de alguien más. Es luchar hasta morir,
no solo por el bienestar propio sino el
bienestar global. Aunque también es llorar
por saber que la convivencia humana es
muy complicada y está llena de mentiras,
pero esto es lo que le permite despertar su
gran creatividad para crear maravillas en su
espacio, transforman vidas con su energía,
vibran en alto para generar vínculos hacia lo
bueno, y además, será capaz de dar un paso
atrás para que los demás prosigan.
Si eres un ser social y todo te va bien, te
felicito, de verdad, de todo corazón te
felicito. Si eres un ser social y algo anda mal,
preocúpate. Y si NO eres un ser social,
recuerda que la sociedad no es que sea
mala, solo quiere tener la razón, y a veces
esa absurda razón puede ser cruel sin
intención, pero tu amabilidad siempre
tendrá una gran sazón para que lo que
triunfe sea la buena comunicación y el
amor.
Soy generadora de mejores seres humanos y sé
que TODOS VALEMOS Y TODOS MERECEMOS
SER AMADOS.
Te invito a elegir las mejores opciones para
tu vida, por ti, por mí, por los que nos
rodean, por la humanidad. Si deseas
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34
DINERO FAMILIAR
E S C U C H A A Q UÍ
FUENTE
Publicado por Paola de Con Letra Grande
¿Qué es el
PRESUPUESTO
FAMILIAR y
cómo debo
manejarlo?
El dinero es un tema que
constantemente aqueja a las
familias. Parece nunca ser
suficiente. Por lo mismo, es de
suma importancia mantener un
orden para que rinda y la economía
familiar no se vea afectada.
¿Cómo hacerlo? Elabora un
presupuesto familiar. Este debe
comenzar por analizar la situación
general, como los ingresos y gastos
de dinero. De esta manera sabrás
todo el dinero que entra, el que sale
y a qué lo destinas.
¿Qué es un presupuesto familiar?
Es un documento que integra todos
los ingresos y gastos de un periodo
determinado de manera ordenada,
como sugiere Banco Azteca.
Es una forma eficaz para sacarle
provecho al dinero que tienes, ya
que puedes ordenar tus gastos de
manera consciente.
¿Por qué necesitas uno?
Contar con un presupuesto familiar
tangible te ayudará a tener mayor
claridad sobre tus hábitos de
consumo, podrás analizarlos de
manera objetiva y tomar decisiones
en la planificación del futuro
financiero de tu familia.
Existen muchas razones de peso
para crear e implementar un
presupuesto familiar:
- Sabrás en qué gastas tu dinero
- Te ajustarás a los gastos
- Priorizar los gastos necesarios
- Te ayuda a reducir o eliminar
deudas
- Facilita el ahorro mensual
- Te ayuda en la creación de un
fondo de emergencia
¿Cómo hacerlo?
Antes de determinar montos,
debes hacerte algunas preguntas
para guiarte en tu realidad
financiera:
- ¿Cuánto dinero ingresa al hogar
cada mes?
- ¿Cuánto dinero gasta mi familia
mes a mes?
- ¿Llego a fin de mes con holgura o
apretado?
- ¿Logro ahorrar?
- ¿Existe un fondo de emergencia?
Una vez respondidas todas las
preguntas, comienza el proceso de
creación.
Anota todos los ingresos y gastos
Dentro de los gastos, puedes
encontrarte con aquellos que son
variables y fijos. No obstante,
todos son igual de importantes
para los especialistas de
Investme.com.
Un gasto fijo es aquel que llega
obligatoriamente de forma
periódica. Por ejemplo: hipoteca,
arriendo, luz, agua, gastos
comunes, colegios, entre otros.
Por otro lado, el gasto variable es
aquel que es necesario pero que no
siempre es igual. Por ejemplo, la
compra de supermercado o el
transporte. En este espacio
también entran los gastos de
emergencia, como la consulta del
doctor o un remedio costoso.
Una vez tengas anotados todos tus
ingresos y egresos de dinero,
podrás ver con claridad qué estás
haciendo con tu dinero: ¿Es
necesario ese porcentaje de gasto
en ocio o ropa? ¿Deberías destinar
más recursos a cubrir esta deuda?
Si tus gastos no superan el 90% de
tus ingresos, entonces no hay
problema. Pero si estos están muy
cerca del 100% o netamente lo
sobrepasan, hay que prestar
atención y encontrar una forma de
solucionarlo para estar en terreno
seguro, monetariamente hablando.
Conclusión
Con un documento detallado de los
gastos e ingresos familiares es más
fácil encontrarle solución a los
problemas que se presentan en la
vida. Por ejemplo, puede surgir la
necesidad de crear un fondo
adicional de ahorro para algún
gasto que se está saliendo de las
manos, como sugiere este artículo
de Preahorro.
Reajustar tu presupuesto mes a
mes, siendo consciente de que es
difícil aumentar los ingresos y que
los gastos son más fáciles de
disminuir, te ayudará a actuar con
anticipación ante cualquier
eventualidad, tener control completo
sobre la economía familiar y
planificar con antelación el futuro
financiero del hogar.
UN MENSAJE IMPORTANTE DEL SCHOOL DISTRICT OF
MANATEE COUNTY FOOD AND NUTRITION SERVICES.
Debido a la expiración de las exenciones a nivel nacional de COVID-19 del Departamento
de Agricultura de los Estados Unidos, a partir del 10 de agosto de 2022, las comidas del
almuerzo ya no serán gratis para todos los estudiantes.
Las comidas de desayuno seguirán siendo gratis para todos los estudiantes.
Los estudiantes que califican para recibir beneficios de comida gratuitos o reducidos
basados en la certificación directa o en una solicitud de beneficio de comida aprobada
para el 2022-23 seguirán recibiendo comidas sin costos o reducidos. Los estudiantes que
no son elegibles en base a sus ingresos volverán a tener un estado de pago completo.
Solicite hoy para beneficios de comida gratis o reducido https://www.manateeschools.net/meal
Los estudiantes inscritos en las escuelas del Programa de Elegibilidad Comunitaria (CEP)
pueden recibir un almuerzo sin cargo. Para obtener una lista de estas escuelas, visita
https://www.manateeschools.net/Page/2610
E S C U C H A A Q UÍ
37 EN REFLEXIÓN
Aprendamos
a ser como
los NIÑOS
Se dice que todos tenemos
un niño dentro, y ¿Qué es ser
un niño? El niño es un ser
libre, se deja llevar por lo que
quiere, no se pregunta si es
correcto, si quiere lo hace, no
piensa en que va a decir la
gente o en cuanto será su
esfuerzo o en qué vergüenza
le da, solo disfruta su
momento.
Nosotros los adultos a veces
“castramos” a nuestros hijos
sin darnos cuenta con
nuestras palabras: “no lo
hagas”, “te vas a caer”,
“quédate quieto” “no
saltes”, “no corras”, “no
trepes”, está en una fiesta,
ve dulces y corre para coger
uno, y nosotros le decimos:
“No es el momento”. Existe
un rotundo NO en su
cabecita cuando ni siquiera
lo han intentado, y eso, sin
darnos cuenta, a veces hace
que crezcan inseguros.
Si lo cambiamos por: “sé que
puedes hacerlo, solo ten
cuidado”, claro sin dejar de
estar pendientes de ellos; si
no es el “momento de coger
el dulce” pues que pida
permiso; si los alentamos a
que sí pueden, crecerán
seguros y si están en una
situación que de repente no
es para su edad, eviten decir
no, ayúdenlo, pues eso
aumentará su autoestima.
Y nosotros, aprendamos a
ser como esos niños, sin
tanto prejuicio, hagamos lo
que nos nace, por ejemplo,
baila, cantar, reír, saltar,
jugar; ¡sobre todo…
disfruta!
Yo estuve en el Museo de
Cera en México y entre
tantos personajes, me
encontré con el Chavo del 8
y me permití disfrutar como
una niña, aunque parezca
increíble esos pequeños
disfrutes son una metáfora
viva que te ayudan a darle
fuerza y rienda a suelta a tus
sueños, a tus metas.
¿Quieres lograr grandes
cosas? Atrévete hacer cosas
pequeñas primero. Anímate
a “soltar” ese niño que
tienes dentro solo una vez
por semana.
Recuerda, tus hijos no hacen
lo que les dicen, ¡Repiten lo
que ven de ti!
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E S C U C H A A Q UÍ
DETALLES
41
Hablemos de buscar tu propia
potencialidad o fortaleza, estás listo
para enfocarte, para tomar
consciencia de cuáles son tus metas, a
dónde quieres dirigirte?
Hoy en día están de moda los coaches o
mentores el apoyo de uno te ayudará a
cumplir tus metas. ¿Has escuchado que es
el tiempo del cambio. Con tanta
información es fácil que en algún momento
nos sintamos confundidos , pero que es lo
que realmente te motiva a cumplir tus
metas,
Lo más importante es estar seguro de uno
mismo.
Recuerda que en tu proceso no estás solo.
La fuerza está en tu mente. Apoyate en
personas que realmente tengan el
conocimiento para ayudarte , personas
que tienen la capacidad de resolver tus
dudas. Cuando estás comprometido no
hay nada que no te deje alcanzar el éxito.
Ya dijo Shakespeare , Sabes lo que eres
pero no sabes qué es lo eres capaz de
llegar a hacer.
Que tus logros y fracasos sirvan de
inspiración para otros.
INSPIRA
A OTROS...
44 LA COLUMNA DE CLIFF
6 TIPS
para tener un
CONEJO
como mascota
Si has decidido tener un conejo como
mascota, existen algunos aspectos que
debes tener en cuenta. Aquí te damos
unos consejos prácticos a seguir.
El hecho de tener un conejo como
mascota suele ser agradable y
divertido, pero tiene sus exigencias
puntuales. Sus cuidadores deben
esforzarse en aprender todo lo
necesario sobre esta mascota tan
peculiar. Los conejos domésticos bien
cuidados tienen una esperanza de vida
de hasta 12 años; no obstante, es
común escuchar experiencias en donde
los ejemplares no duran más de 4 años.
Cuidar los pequeños detalles será vital
para darle una mayor esperanza de vida
a tu conejo casero. Es muy importante
conocer sus requerimientos en cuanto
a habitad, alimentación y salud. La
elección del conejo como mascota
tiene ventajas por su tamaño pequeño
y lo económico de su mantenimiento. A
continuación, te daremos seis consejos
para tener un conejo como mascota.
BUSCA UN VETERINARIO
ESPECIALIZADO EN CONEJOS
Los conejos son el tercer animal
doméstico que tiene más visitas en el
veterinario, solo detrás de los gatos y
perros. Ahora bien, es importante hacer
los chequeos médicos con veterinarios
especializados en animales exóticos. La
primera visita es clave, porque en ella
se le colocan las vacunas contra la
mixomatosis y la neumonía vírica
hemorrágica.
DISPONER DE UN HÁBITAT
ESPACIOSO
Uno de los problemas con esta especie
es que sus dueños adquieren jaulas
muy pequeñas. En realidad, el entorno
del conejo debe tener espacio para el
agua, las verduras y un área extra para
que puede ejercitarse. La sensación de
encierro tiene consecuencias
desagradables para esta mascota.
SALIR A PASEAR
Los conejos no deben permanecer
encerrados durante más de cinco horas
seguidas. Incluso estando dentro del
hogar y fuera de la jaula, estas
pequeñas mascotas pueden sentirse
agobiadas. El encierro puede
generarles cuadros de estrés que
desmejoran su salud. Lo correcto es
sacarlos a pasear diariamente a un
lugar seguro en donde no haya perros.
EVITA EL CRECIMIENTO
DE SUS DIENTES
Los dientes de los conejos suelen
crecer de forma continua. No obstante,
ellos mismos suelen controlar el
crecimiento a raya mordiendo objetos.
Por eso, siempre es bueno colocar en
su hábitat trozos de madera y ramas de
árboles.
ALIMENTACIÓN NATURAL
Los conejos son herbívoros y su dieta
consta de zanahorias, avena, pasto,
apio y berro. En las tiendas de mascota
venden barras de hierba timotea, los
cuales complementan su alimentación.
No obstante, debemos vigilar su peso y
vigilar que hagan ejercicio.
CONEJO COMO MASCOTA:
EVITA MOJARLOS
Una regla de oro de estos animales es
que no pueden someterse a baños
mojados. En realidad, el conejo es un
animal que invierte muchas horas
aseándose con por sus propios medios.
Existen productos para realizar lavados
secos en caso de que huelan mal.
Lo que sí es importante es cambiar
constantemente el papel que sirve de
suelo en la jaula. Lamentablemente, la
mayoría de estos animalitos mueren
antes de tiempo debido la falta de
atención de sus dueños.
Vea el video promocional en
Ingresando a: The Latin brothers Promo
45
SALUD COMO EN FAMILIA
46
E S C U C H A A Q UÍ
FUENTE
NIH: Instituto Nacional del Corazón,
los Pulmones y la Sangre
normal se denomina taquicardia.
Cuando late demasiado lento se
llama bradicardia. El tipo más
común de arritmia es la fibrilación
auricular, que causa un latido
irregular y rápido del corazón
Existen muchos factores que
pueden afectar el ritmo cardíaco,
como haber tenido un ataque al
corazón, fumar, defectos cardíacos
congénitos y estrés. Algunas
sustancias o medicinas también
pueden causar arritmias.
Arritmias
CARDIACAS
INTRODUCCIÓN
Una arritmia es cualquier
trastorno en los latidos o el ritmo
del corazón. Significa que el
corazón late demasiado rápido o
demasiado lento o que tiene un
patrón irregular. Cuando el
corazón late más rápido de lo
LOS SÍNTOMAS DE ARRITMIA
INCLUYEN:
• Latidos cardíacos rápidos o
lentos
• Latidos perdidos
• Mareos o vértigo
• Dolor en el pecho
• Falta de aire
• Sudoración
El médico puede realizar pruebas
que detecten si padece de
arritmia. El tratamiento para
restablecer un ritmo cardíaco
normal puede incluir
medicamentos, un desfibrilador
cardioversor implantable o un
marcapasos y, a veces, cirugía.
E S C U C H A A Q UÍ
MOTIVACIÓN
47
RETOMAR
EL CAMINO
Sueños extendidos en el tiempo, obras inconclusas,
acciones interrumpidas, forman parte del almacén
de la existencia. Muchas personas con edad
intermedia en cuanto al promedio de vida en la
actualidad, al mirar hacia atrás pueden observar en
el archivo físico o mental de su experiencia, docenas
de carpetas cuyo contenido refleja la cantidad de
veces que intentó iniciar un negocio o una acción
productiva que a decir verdad, era prometedora y
pudo haber sido muy interesante, pero que
abandonó por circunstancias adversas a su
voluntad, pero que también si se mira hacia atrás
con atención, tal vez hoy podrán ver que esas
adversidades u obstáculos pudieron haber sido
superados con un poco de voluntad, esfuerzo y
acción.
La nostalgia no ayuda a resolver las condiciones ni la
calidad de vida, los recuerdos ingratos solo
disminuyen la voluntad y empobrecen. La acción
efectiva genera resultados. Generalmente los
temores, las malas experiencias del pasado, los
fracasos; impiden el desarrollo y la consolidación de
un presente o futuro productivo, estable y
satisfactorio. También escuchar a otros, que sin ser
exitosos aconsejan desde sus frustrantes y
fracasadas experiencias, pueden incidir en personas
con carácter voluble, para que estos abandonen sus
sueños y sus proyectos.
Sin embargo, nunca es tarde para retomar el
camino, para volver a soñar, para mirar hacia el
escaparate del pasado donde se almacenan los
fracasos, revisar uno a uno con fina atención;
especialmente aquellos que fueron abandonados
obedeciendo la sabia ignorancia de la envidia,
haciendo caso a terceros que con aquello de “Te lo
digo por tu bien, para que no vayas a fracasar”
mataron la virtud del soñador y este soñador,
cansado de empezar y abandonar, finalmente
terminó como ellos querían, fracasado y frustrado.
Mira ese archivo!! Es posible y muy seguramente
encontrarás que en ese nostálgico anaquel, aún
hay vida. Si ese es tu caso, no temas desempolvar
la carpeta y retomar el camino hacia la
productividad y el éxito. Sin temor!, Sin
consideraciones!, sin contemplaciones!! Sin
permitir que consejos baratos vuelvan a desviarte.
Ahora, si al mirar en el archivo, vemos que ninguno
de esos proyectos vale la pena o amerita revivirlo,
tampoco temas iniciar un proceso o realizar un
sueño. Todo es posible para el que cree, todo es
posible para quien es capaz de crear, todo es
posible cuando la voluntad y el coraje se
fortalecen y nos motivan a tomar acción. Solo hay
que tener claro el qué, el como es la segunda parte
cuyo motor es la acción y si requieres de una
asesoría, búsquela de quien por su experiencia
haya sido exitoso. Busca el consejo si lo necesitas,
de quien verdaderamente sabe sobre tu tema de
interés.
Finalmente, la familia juega un papel muy
importante en cualquier logro individual o del
grupo, el apoyo de la familia levanta el espíritu y
acrecienta la creatividad. Las familias que trabajan
unidas, siempre progresan. Siempre triunfan!!!....
No temas retomar el camino. Espero que esto sea
de utilidad.
(813) 763-6067
felipemedinaphoto@gmail.com
felipemedinaphotography.com
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