La Inteligencia Emocional - Daniel Goleman

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Notas
[1] N. de los T. Personaje literario creado por la novelista Eleanor Poner ycaracterizado por su desmesurado optimismo. <<
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Libro proporcionado por el equipoLe
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Daniel GolemanLa inteligencia emoci
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conjurar el nerviosismo y el mal hu
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fueran convirtiéndose en el gran c
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llegar a destruirlas; cómo las fue
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PARTE IEL CEREBRO EMOCIONAL
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Cuando los sociobiólogos buscan un
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Impulsos para la acciónUn día de
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profundiza y se acerca a la depresi
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emocional desborda y secuestra a la
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desarrollo del intelecto, y sobre e
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2. ANATOMÍA DE UN SECUESTRO EMOCIO
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ligada a los procesos del aprendiza
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tengan que ver con la situación, a
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Fig. 1 - RESPUESTA DE LUCHA O HUÍD
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ante una urgencia. Estas hormonas a
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Inmediatamente salté de la cama y
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mientras la amígdala prepara una r
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malformación cerebral, una operaci
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invertir los ahorros de mi jubilaci
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3. CUANDO EL LISTO ES TONTOHasta la
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Recuerdo a un compañero de clase q
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si dentro de unos años tenemos que
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SAT que se realiza para entrar en l
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personas» . En el apartado relativ
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adecuada. Los sentimientos constitu
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« personal» o emocional.La defini
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individuo con aptitudes emocionales
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4. CONÓCETE A TI MISMOSegún cuent
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todavía fijado al desencadenante d
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tanto al ver un anuncio de rebajas
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hecho, gran parte del interés psiq
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interesante, con quién casamos, d
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Pero una vez que el sujeto toma con
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a templar el alma.La vida está sem
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alimentan su indignación ante la i
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Zillman concluy a que el detonante
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En este momento, la persona se sien
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Quizás una alternativa más saluda
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¡Oh no! Parece que se ha estropead
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se puede cortar el círculo vicioso
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desempeña la amígdala en el desar
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de congoja» que genera una desespe
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resulta muy difícil detener el con
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deporte obtienen el efecto inverso
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considera personas suficientemente
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lóbulo izquierdo cuando están des
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autocompasivos, la desesperación,
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ego, entre el deseo y el autocontro
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cuarta parte, aunque haya quienes c
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motivarse a si mismos, prepararse a
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predecir el rendimiento de los univ
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constituyen algo irremediable y rea
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mujeres —alpinistas, campeones de
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concentración.Si observamos a algu
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tiempo invertido, algo que, en el c
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7. LAS RAÍCES DE LA EMPATÍAVolvam
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naturaleza no verbal (la inflexión
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ella insistía en atrapar su atenci
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espontáneo, en comparación con aq
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veía ese semblante, evitaba la des
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de la empatía que sostiene que en
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un cariz cada vez más sexual y sue
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arrebato de ira sino en un estado f
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hermano, Jay desplegó un amplio ab
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La consecuencia inmediata del despl
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El sentido de la transferencia de e
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LOS RUDIMENTOS DE LA INTELIGENCIA S
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pauta es que causan una impresión
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conversación o a una llamada telef
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—¡No puedes jugar!—¡Sí que p
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Al verle, el borracho bramó:—¡A
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9. ENEMIGOS ÍNTIMOSEn cierta ocasi
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niñas discurren de manera paralela
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sensación de que existe una « bue
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ecosistema matrimonial ha sido tal
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peligro. En el camino que conduce h
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pensamientos que alimentan o, por e
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de vista del otro y tratar de soluc
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desencadena el desbordamiento. Para
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existente entre las parejas que man
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Si tenemos en cuenta que los pensam
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sentirme Z» . Por ejemplo: « cuan
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10. EJECUTIVOS CON CORAZÓNMelburn
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que están aconteciendo en el mundo
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personal. El hecho es que estos ata
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podremos hacer algo para cambiar é
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discriminación hacia la comunidad
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pero que no tiene los mismos remilg
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el grupo fracasa en este intento, s
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máximo provecho posible de las apt
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Además del dominio de estas redes
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medicar de la manera adecuada, pero
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En los años transcurridos desde en
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profusamente cuando son seccionadas
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riesgo más que tener en cuenta.Com
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Como me dijo Williams: « el antíd
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hallaban preocupados y alterados le
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Doce de los trece pacientes aquejad
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colesterol o la tensión arterial).
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durante el período de los siete a
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eficacia para alimentar la esperanz
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Debemos destacar también, por últ
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depresión y el aislamiento social
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12. EL CRISOL FAMILIARFue una peque
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lecciones fundamentales que pueden
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Después le mirará a usted con uno
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¡Acabemos cuanto antes!» , el beb
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sea la madre. Las niñas agresivas
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grupo, estos niños suelen presenta
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situada calle abajo.» Durante much
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una puerta que se cierra de golpe,
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amígdala explican los principales
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fuerte demanda física y completame
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se refiere a los niños— es media
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emocional reaprende que no hay por
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indicadores, todos ellos, en opini
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minuciosamente las respuestas típi
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juego de los demás. Unos cuatro a
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el maullido amenazador de otro gato
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Esta es, al menos, la conclusión f
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Las alentadoras novedades que nos p
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lagunas emocionales constituyen ser
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compulsivos es muy superior a la no
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problemas emocionales y enseñarles
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15. EL COSTE DEL ANALFABETISMO EMOC
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que impide la concentración; bajo
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niños agresivos suelen alternar la
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ingresar en la escuela han sufrido
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detenerse a considerar el siguiente
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Del mismo modo que el siglo XX ha e
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(e incluso otros que la reducen a u
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posibilidades que tienen de control
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el programa de prevención. Así pu
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presentaban y a graves síntomas de
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había presenciado el diálogo trat
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compartir nuestros sentimientos má
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origen de la adicción de la mayor
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investigadores que llevaron a cabo
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familiares a la hora de determinar
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ser francamente preventivo ya que m
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16. LA ESCOLARIZACIÓN DE LAS EMOCI
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en que el tema fundamental de cualq
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que le hace falta sin necesidad de
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Lo que puede resultar más llamativ
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afirmativo (en lugar de enojado o p
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se trata de una persona especialmen
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programa está diseñado de modo qu
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orgullo y la confianza—, emocione
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Por ejemplo, cuando un niño está
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impulsos o saber expresar las queja
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mundo se encuentra a gusto ni quier
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¿QUE TIPO DE CAMBIOS CONLLEVA LA A
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Existen varias evaluaciones objetiv
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forma de lecciones abstractas. Si e
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¿A qué estamos esperando para com
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una variante de la ira que también
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antes incluso de que sepamos claram
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intencional del segundo camino a la
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exclusivamente a las circunstancias
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un ladrón— y envía este mensaje
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Page 326 and 327: APÉNDICE EEL CURRICULUM DE SELF SC
Page 328 and 329: •Mejor planificación para la res
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Page 370 and 371: Epstein, 1993, pág. 55.J. Toobey y
Page 372 and 373: Facultad de Medicina de la Universi
Page 376: [2] Una breve nota de advertencia:
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