Empléate marzo 2023
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Ir más allá de la manifestación<br />
Sabemos que se trata de un tema controversial<br />
en estos días, pero confiar en la manifestación<br />
puede convertirte en alguien increíblemente<br />
pasivo en tu vida, no basta con manifestar,<br />
también hay que ponernos manos a la obra.<br />
Come más fibra<br />
Las investigaciones han<br />
demostrado que un consumo<br />
elevado de fibra se asocia a un<br />
menor riesgo de cardiopatías:<br />
aumentar la ingesta en tan solo 8<br />
gramos al día podría reducir<br />
hasta en un 27% el riesgo de<br />
morir por cualquier enfermedad<br />
crónica.<br />
CUIDAR TU SALUD NO ES<br />
CARO CON TU MEMBRESÍA<br />
Te ayudamos a mantenerte en<br />
forma con nuestro apartado de<br />
salud fitness, en el cual podrás<br />
entrenar diferentes partes de tu<br />
cuerpo, desde casa y sin uso de<br />
aparatos, ¡es como ir al gym pero<br />
desde casa!<br />
Mejora tu recuperación entre entrenamientos<br />
y en contratiempos<br />
Adopta una mentalidad que valore la<br />
recuperación como uno de los pilares básicos de<br />
la salud (junto con el ejercicio y la nutrición).<br />
Puede ser tan sencillo como tomar probióticos<br />
tras el uso de antibióticos o invertir en terapia<br />
tras un acontecimiento emocional importante.<br />
‘La clave es reconocer que la inversión en<br />
recuperación es una inversión en nuestro<br />
bienestar actual y futuro’.<br />
Prueba la terapia de agua fría<br />
Se ha demostrado que tiene una serie de<br />
beneficios, desde impacto positivo en la<br />
depresión, la ansiedad, la inmunidad y el<br />
metabolismo hasta el control del dolor; y las<br />
nuevas investigaciones están mostrando signos<br />
tempranos de que incluso puede ayudar con el<br />
tratamiento de la demencia y el Alzheimer<br />
Aplica acupresión<br />
Las orejas son extremadamente útiles para tratar<br />
la ansiedad, los dolores de cabeza, la fatiga y el<br />
insomnio. Nuestra energía vital, o Qi, puede<br />
volver a fluir mediante la aplicación de presión en<br />
puntos específicos, con el objetivo de liberar<br />
bloqueos energéticos en el cuerpo y lograr el<br />
equilibrio interior.<br />
Conoce las rutinas aquí