- Page 3 and 4:
Con optimismo respecto de nuestro f
- Page 6 and 7:
Primera parteLA BÚSQUEDA
- Page 8 and 9:
alta:«No se alarme si su recién n
- Page 10 and 11:
Una actitud pesimista puede parecer
- Page 12 and 13:
reacciones frente a los acontecimie
- Page 14 and 15:
Lo peor es que ni siquiera hubo del
- Page 16 and 17:
los placeres y los disgustos de sus
- Page 18 and 19:
Alienta fantasías de que su recié
- Page 20 and 21:
puede uno fracasar cuando ambos est
- Page 22 and 23:
optimista, y estará en condiciones
- Page 24 and 25:
la tiranía del pesimismo y permiti
- Page 26 and 27:
Mi padre detuvo el coche frente a l
- Page 28 and 29:
no funciona. Y nadie quiere hacer e
- Page 30 and 31:
juicios. Tanto él como su mujer si
- Page 32 and 33:
el utilizado para el primer grupo,
- Page 34 and 35:
gran B. F. Skinner, el guru del beh
- Page 36 and 37:
redundará en la obtención de un s
- Page 38 and 39:
también un tercer grupo de perros,
- Page 40 and 41:
podían hacer espontáneamente func
- Page 42 and 43:
uno de cada tres de nuestros animal
- Page 44 and 45:
la cabeza negativamente. Parecía q
- Page 46 and 47:
4. Su mujer (amiga/pareja) le sorpr
- Page 48 and 49:
PvBA. No cociné del todo bien. 1B.
- Page 50 and 51:
31. Salva a una persona que estaba
- Page 52 and 53:
45. Ganó la loteríaPsGA. Fue pura
- Page 54 and 55:
conocer las causas de los éxitos y
- Page 56 and 57:
humano.A lo largo de mi carrera nun
- Page 58 and 59:
profesión han alcanzado «distingu
- Page 60 and 61:
A eso se debe que la dimensión «p
- Page 62 and 63:
sangrando. Para ellas, todo es una
- Page 64 and 65:
petroleras.»«Estuve encantador co
- Page 66 and 67:
cosas malas que suceden».La respue
- Page 68 and 69:
6 es moderadamente optimista;4 o 5
- Page 70 and 71:
cambiar las cosas. Si deseamos que
- Page 72 and 73: 4El pesimismo esencialCuando uno at
- Page 74 and 75: mismos padres, de modo que la compa
- Page 76 and 77: una cumbre insuperable. Se piensa q
- Page 78 and 79: El tercer síntoma de la depresión
- Page 80 and 81: 2. Durante un tiempo (3-4 días).3.
- Page 82 and 83: 2. Durante un tiempo (3-4 días).3.
- Page 84 and 85: común. No se sorprenda, casi todo
- Page 86 and 87: que el resto de la población. Sabe
- Page 88 and 89: ¿Cuál es el proceso psicológico
- Page 90 and 91: Quedaba así desarrollada, probada
- Page 92 and 93: temprano, tal como ocurre en los hu
- Page 94 and 95: 5Como se piensa así se sienteSi So
- Page 96 and 97: reverenciada creencia de que la enf
- Page 98 and 99: teoría biomédica aseguraban que t
- Page 100 and 101: hombres, porque en general piensan
- Page 102 and 103: depresión. Éste es el pronóstico
- Page 104 and 105: explicativas de la población mascu
- Page 106 and 107: Dejaba de tomar la medicación anti
- Page 108 and 109: Recuérdese nuestra preocupación p
- Page 110 and 111: rumiación al tiempo que crea una p
- Page 112 and 113: busca de trabajo. Esta demanda supl
- Page 114 and 115: Recientemente hemos obtenido nuevas
- Page 116 and 117: hincapié fue la espina dorsal del
- Page 118 and 119: automáticos consisten en frases u
- Page 120 and 121: en ellas. Eso se debe a que piensas
- Page 124 and 125: 6Cómo prever el éxitoCuando debo
- Page 126 and 127: pelota. Si el jugador se da por ven
- Page 128 and 129: que hacen ni pinchándolos cuando s
- Page 130 and 131: [permanente]?») Y finalmente la ca
- Page 132 and 133: aplicada difiere mucho de lo que tr
- Page 134 and 135: propensión a renunciar que los de
- Page 136 and 137: Durante los dos años que siguieron
- Page 138 and 139: «Me parece muy bien, señor Dell.
- Page 140 and 141: modificado la estrategia de selecci
- Page 142 and 143: Pero ¿cuál es entonces el papel d
- Page 144 and 145: preguntarles a los depresivos cosas
- Page 146 and 147: reciente historia evolutiva. Somos
- Page 148 and 149: • El pesimismo va asociado a una
- Page 150 and 151: siquiera recurriendo a las más man
- Page 152 and 153: tarda más de veinte minutos en hac
- Page 154 and 155: B. Por lo general mi amigo halaga a
- Page 156 and 157: 24. Intentas vender caramelos, pero
- Page 158 and 159: 38. Un chico mayor que tú te da un
- Page 160 and 161: derecho a continuación de las resp
- Page 162 and 163: deprimida, en líneas generales. Na
- Page 164 and 165: desdicha ni pone límites para las
- Page 166 and 167: experimento, entonces se demostrar
- Page 168 and 169: conforman el concepto que el peque
- Page 170 and 171: explicativa en las personas que no
- Page 172 and 173:
de Berkeley-Oakland, ahora abuelas,
- Page 174 and 175:
8La escuelaUn frío y ventoso día
- Page 176 and 177:
batalla equivale para ellos a perde
- Page 178 and 179:
Durante la última semana1. Me mole
- Page 180 and 181:
equivale a 0, «Un poco» es 1, «A
- Page 182 and 183:
Todos los integrantes de ese grupo
- Page 184 and 185:
Los niños que tienen una pauta exp
- Page 186 and 187:
En vista de que los divorcios se re
- Page 188 and 189:
de esos niños. Solía decirse que
- Page 190 and 191:
termina viviendo en medio de consta
- Page 192 and 193:
la edad adulta, que llega a duplica
- Page 194 and 195:
preuniversitarios no pasan de presu
- Page 196 and 197:
Estados Unidos. Los jóvenes acepta
- Page 198 and 199:
En cuanto a los estudios, ¿qué es
- Page 200 and 201:
disfrutarlas. Cualquier niño de m
- Page 202 and 203:
de oro que es Sporting News. Ahora
- Page 204 and 205:
Dos grandes equipos estuvieron luch
- Page 206 and 207:
equipos. Nuestra teoría afirma que
- Page 208 and 209:
factor pueda determinar cómo funci
- Page 210 and 211:
la diferencia después de una derro
- Page 212 and 213:
contratiempo era capaz de ser más
- Page 214 and 215:
deportistas profesionales de equipo
- Page 216 and 217:
con él. Pero, a la mañana siguien
- Page 218 and 219:
películas los miércoles o los jue
- Page 220 and 221:
conocieron la impotencia, cuando ad
- Page 222 and 223:
explicativa?OPTIMISMO Y BUENA SALUD
- Page 224 and 225:
pruebas. Por eso, cuando se produce
- Page 226 and 227:
Cáncer con un rebrote de su cánce
- Page 228 and 229:
neurotransmisores, hormonas que pas
- Page 230 and 231:
¿Existe la posibilidad de que los
- Page 232 and 233:
a medida que pasaban de la edad mad
- Page 234 and 235:
juventud.Y después, en un día en
- Page 236 and 237:
en su opinión, las cosas estaban l
- Page 238 and 239:
11Política, religión y cultura:un
- Page 240 and 241:
cartas escritas desde el frente de
- Page 242 and 243:
No podrían haber sido más diferen
- Page 244 and 245:
1986. Según las puntuaciones, Hube
- Page 246 and 247:
respectivas pautas explicativas. Lo
- Page 248 and 249:
de toda sospecha en cuanto a metodo
- Page 250 and 251:
En los primeros días de mayo todav
- Page 252 and 253:
corrupción es el pan nuestro de ca
- Page 254 and 255:
LAS ELECCIONES AL SENADO DE 1988En
- Page 256 and 257:
sugerí. No son solamente los hombr
- Page 258 and 259:
berlineses del Este elegidos al aza
- Page 260 and 261:
unos patitos que lo seguían a toda
- Page 262 and 263:
se forma parte de algo mucho más g
- Page 264:
que pudiera haber defendido Hari Se
- Page 267 and 268:
12La vida optimista 1La vida causa
- Page 269 and 270:
• Si se encuentra en situación d
- Page 271 and 272:
el pastel con el que disfrutó, no
- Page 273 and 274:
6. A. Discute con su esposa.B. Pien
- Page 275 and 276:
«Consecuencia.» En este apartado
- Page 277 and 278:
Creencia:Consecuencia:Adversidad:Cr
- Page 279 and 280:
gomita, por ejemplo), dirija su ate
- Page 281 and 282:
acusaciones infundadas de los demá
- Page 283 and 284:
las técnicas más efectivas para u
- Page 285 and 286:
aferrándose a la creencia de que e
- Page 287 and 288:
persona no haya comido gran cosa, p
- Page 289 and 290:
LA EXTERNALIZACIÓN DE VOCESPara ll
- Page 291 and 292:
Situación: Andrew está casado con
- Page 293 and 294:
El principal instrumento a su alcan
- Page 295 and 296:
si son especialmente importantes pa
- Page 297 and 298:
mi mejor amiga. Ya no tendré a nad
- Page 299 and 300:
Adversidad:Creencia:Consecuencias:A
- Page 301 and 302:
¿en qué medida comprender que Sus
- Page 303 and 304:
Consecuencias:Discusión:Resolució
- Page 305 and 306:
«Todo el mundo sabe que los chicos
- Page 307 and 308:
Ahora haga algunas de las críticas
- Page 309 and 310:
es un hábito todavía mucho más i
- Page 311 and 312:
con la compañía a la que pertenec
- Page 313 and 314:
como individuos aislados. La pauta
- Page 315 and 316:
En consecuencia, una empresa o tare
- Page 317 and 318:
globales y penetrantes («La culpa
- Page 319 and 320:
pasa es que no sé escribir bien»
- Page 321 and 322:
El juego del salto con pértigaÉst
- Page 323 and 324:
empezar, la cosa empieza a molestar
- Page 325 and 326:
Creencia:Consecuencias:Una vez regi
- Page 327 and 328:
tiempo y de esfuerzo.Consecuencias:
- Page 329 and 330:
Resolución:Adversidad:Creencia:Con
- Page 331 and 332:
lo haya empujado a tan triste estad
- Page 333 and 334:
dolorosos con una goma elástica co
- Page 335 and 336:
Usted (en el estrado): Es verdad, p
- Page 337 and 338:
15Optimismo flexible«Esperanza» e
- Page 339 and 340:
enorme mercado al consumismo, un me
- Page 341 and 342:
De haberse producido en el aislamie
- Page 343 and 344:
en la vida, que le servían de prot
- Page 345 and 346:
seriamente su relación con Dios, t
- Page 347 and 348:
mejoramiento de la comunidad no es
- Page 349 and 350:
De todos modos, poco sentido podrí
- Page 351 and 352:
mejor salud. Pero también podrá h
- Page 353 and 354:
—me dijo—. Pero si pensamos en
- Page 355 and 356:
que sin el apoyo de cientos de cien
- Page 357 and 358:
pauta explicativa. Art Freeman y St
- Page 359 and 360:
CAPÍTULO 3. Las explicaciones de n
- Page 361 and 362:
Tal vez sea más importante, ya que
- Page 363 and 364:
«Learned Helplessness in Children:
- Page 365 and 366:
optimista. Apelé a personas tan br
- Page 367 and 368:
* El método de codificación para
- Page 369 and 370:
* Se recuerda que, para proteger el
- Page 371 and 372:
* En estos capítulos sobre «el ca
- Page 373:
ÍndiceAprenda optimismoPrimera par