21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

mí.
Consecuencias: Me sentí completamente rechazado e inútil. Me sentí tan molesto que hasta consideré la
posibilidad de abandonar los cursos y darme por satisfecho con el trabajo que tengo.
Discusión: Estoy exagerando mucho las cosas. Esperaba obtener sobresalientes en todo, pero he sacado
algunas notas que están por debajo. Sin embargo, no son malas. Es posible que no haya sido el mejor de todos;
pero el que estuvo sentado junto a mí tuvo peores notas que yo. No creo haber estado por debajo de lo que
esperaba a causa de mi edad. El hecho de tener cuarenta no significa que sea menos inteligente que cualquier
otro de la clase. Una razón para explicar por qué no saqué sobresaliente en todo sería que hay muchas cosas en
mi vida que requieren mi atención y me quitan tiempo para estudiar. Tengo un trabajo y soy padre de familia.
Así que, considerando todo eso, me parece que me ha ido bien en los exámenes. Ahora que ya pasé la primera
evaluación, puedo saber cuánto esfuerzo tendré que hacer en el futuro para superarme. Lo que menos debe
preocuparme ahora es descubrir quién me dará trabajo. Casi todos los que se gradúan en este programa
consiguen trabajos aceptables. Por el momento, debo preocuparme por estudiar más y tener mejores notas. Ya
tendré tiempo, con el título bajo el brazo, para buscar un trabajo mejor.
Resultado: Me sentí mucho mejor. No pienso abandonar el curso, y no permitiré que mi edad se interponga
en mi superación. Todavía me preocupa algo considerar que mi edad puede ser una desventaja, pero ése es un
puente que cruzaré a su debido tiempo.
El sujeto de nuestro ejemplo discutió sus creencias en cuanto a las notas
obtenidas. Al hacerlo, modificó sus sentimientos y pasó de la desesperación a la
esperanza, y sus decisiones pasaron del deseo de abandonar a la voluntad de seguir
adelante. Ese hombre ya conocía algunas de las técnicas que ahora voy a enseñarle a
usted.
Tomar distancia
Es esencial comprender que sus creencias no son más que eso, creencias. Pueden
ser hechos, efectivamente, o sencillamente no serlo. Si alguna mujer que por alguna
razón tiene envidia de usted y le grita, muy enojada al parecer, cosas como «No
tienes condiciones para ser madre, porque eres egoísta, desconsiderada y, además,
estúpida», ¿cómo reaccionará usted? Es probable que todas esas acusaciones ni
siquiera la rocen; ni las tomará en cuenta. Pero, si de alguna manera le afectan,
entonces convendría discutirlas (sea cara a cara con la otra persona o consigo
misma). «Mis hijos me quieren —podría contestar—. Paso las horas con ellos,
enseñándoles matemáticas, fútbol y lo que sea. Pensándolo bien, esa mujer está
celosa porque sus hijos no van del todo bien en la escuela.»
Podemos tomar distancias, más o menos fácilmente, para alejarnos de las