21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

acusaciones infundadas de los demás. En cambio, nos cuesta más trabajo
distanciarnos de las acusaciones que nosotros mismos nos formulamos, todos los
días. Después de todo, si eso es lo que pensamos de nosotros, ha de ser verdad.
¡Error!
Lo que nos decimos para nuestros adentros cuando algo nos sale mal, muy bien
podría ser algo tan carente de fundamento como las acusaciones de una persona que
nos tiene envidia. Nuestras explicaciones reflexivas por lo general son distorsiones.
Son simplemente malos hábitos de pensamientos producidos por algunas
experiencias desgraciadas del pasado: conflictos infantiles, padres estrictos, un
entrenador muy exigente, los celos del hermano o la hermana mayor. Sin embargo, en
vista de que esas cosas parecen salir de nuestro interior, entonces las consideramos
igual que si fueran el Evangelio.
Sin embargo, son sólo creencias. Y las cosas no existen por el mero hecho de que
las creamos. No sólo porque alguien piense que no puede encontrar empleo, que
nadie lo quiere o que no sirve, esas cosas tienen que ser verdad. Es esencial pararse
un momento y dejar de considerar esa creencia, tomar distancia de nuestra
explicación pesimista por lo menos el tiempo necesario para verificar su exactitud.
Precisamente la discusión consiste en verificar la exactitud de nuestras creencias.
Lo primero consiste en saber si la creencia en cuestión vale la pena que se
discuta. El segundo paso que se dará es poner en práctica la discusión.
APRENDIENDO A DISCUTIR CON UNO MISMO
Felizmente, la experiencia en discutir es algo que todo el mundo tiene. Empleamos
esta técnica siempre que opinamos de manera diferente respecto de otros. Tan pronto
haya comenzado a aplicar el sistema para discutir consigo mismo acerca de
acusaciones infundadas con respecto a usted, las viejas habilidades surgirán como
por arte de encantamiento.
Cuatro son las formas más importantes de una discusión convincente:
• ¿Evidencia?
• ¿Alternativas?