21.Aprenda optimismo Haga de la vida una experiencia gratificante

cambiar las cosas. Si deseamos que las personas sean responsables de lo que hacen,
entonces sí queremos que interioricen. Lo que es más importante todavía, se podrá
tener una pauta circunstancial para las adversidades. Creerán que, cualesquiera que
sean las causas de las cosas malas que les sucedan, se podrán cambiar.
¿QUÉ PASA SI ES USTED PESIMISTA?
Es de suma importancia saber si su pauta explicativa es pesimista. Si tiene una
puntuación muy baja, hay cuatro zonas en las que habrá de tropezar (y posiblemente
ya tropezó) con dificultades. Primero, según veremos en el capítulo próximo, es
probable que usted sea de los que se deprimen fácilmente. Segundo, probablemente
está logrando en su trabajo resultados que están por debajo de su talento. Tercero, su
salud física probablemente no sea tan buena como tendría que ser, y la cosa todavía
puede ponerse peor a medida que vayan pasando los años. Finalmente, la vida no es
tan placentera como debería ser. La pauta explicativa pesimista no puede ser peor.
Si su puntuación en pesimismo anda por las cifras del promedio, la cosa no
constituiría un problema en circunstancias normales. Sin embargo, en una crisis, en
esos momentos tan angustiosos con los que todos alguna vez nos vemos, lo más
probable es que deba pagar usted un precio excesivo e innecesario. Cuando esas
cosas nos golpean, podremos sentirnos todavía más deprimidos. ¿Cómo cree que
reaccionará si sus acciones se vienen abajo, cuando la persona amada lo rechace,
cuando no pueda conseguir el puesto al que aspira? Como se verá en el próximo
capítulo, usted se sentirá extremadamente triste. Se le quitarán hasta las ganas de
vivir. Le costará un esfuerzo enorme iniciar algo. Se le presentará un futuro
negrísimo. Y lo más probable es que siga considerando las cosas así durante
semanas, y hasta meses. Es probable que alguna vez ya se haya sentido de esta forma;
a la mayoría de la gente le ha pasado. Por eso es tan común que los libros de texto
llamen a eso reacción normal.
Pero el hecho de que sea algo común que los problemas nos abatan de esa forma,
no significa que se trate de algo aceptable ni de que la vida tenga que ser así. Si
recurre usted a una pauta explicativa diferente, entonces se encontrará mejor
equipado para manejarse con las dificultades, con los momentos difíciles, y no