Woman Style junio 2023

WOMAN
STYLE
Cynthia Shapiro
Paola Silva
Luz Ortiz
Ara Saldívar
Cinthya Coppelli
Zahara Mercado
MUJERES QUE SON IMAGEN DEL TALENTO, PODER Y LIDERAZGO
EN SUS DIFERENTES ÁREAS LABORALES. MUJERES QUE HAN
TOMADO LAS RIENDAS DE SU VIDA PARA QUE SUS ACCIONES
TENGAN UN IMPACTO POSITIVO EN LA SOCIEDAD. JUNIO 2023

DESTINATION SUMMER
Antara, Delta, Lilas, Lindavista,
Town Square Metepec, Oasis
Coyoacán, Perisur, Santa Fe, Satélite,
Tezontle, Antea Querétaro, Galerías
Querétaro, Angelopolis Puebla, Andares
Guadalajara, Las Ámericas Cancún,
Andamar Veracruz, Galerías Valle
Oriente Monterrey, Calzada 401
Monterrey, Galerías Monterrey.
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Fitness, estilo de vida, bebidas y comida...
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Jesús del Monte #41, Interlomas Huixquilucan

Portada:
Cynthia Shapiro, Paola Silva,
Luz Ortiz, Cinthya Coppelli,
Ara Saldívar y Zahara Mercado
Locación: Restaurante LaMari
Fotografía: Sergio Ramírez
Stylist: Fausto Monroy
Maquillaje: Jolie Garduño
Fundador
Andrés Bonfiglio Ríos
Fundadora, Directora Comercial y RP
Carolina Del Ángel
Director Jurídico y Administrativo
Diego Emiliano Carranza García
E d ito r ia l
L le g a m o s a l se x to m e s d e l a ñ o , ju n io . E l c a lo r e n su m á xim a e xp re sió n a n u n c ia
la lle g a d a d e l v e ra n o e l d ía 2 1 , a c o m p a ñ a d o d e fu e rte s llu v ia s y n o c h e s c á lid
a s, m u y c a ra c te rístic a s d e la te m p o ra d a .
E n e sta o c a sió n n o s u n im o s a la c e le b ra c ió n d e l D ía d e l Pa d re . Fe lic id a d e s
a lo s g ra n d e s h é ro e s d e l h o g a r, q u e c o n su s e n se ñ a n za s, fu e rza , in g e n io y
a m o r h a n h e c h o m á s fe lic e s la v id a d e su s h ijo s.
E n p o rta d a , se is m u je re s e xito sa s, c re ativ a s y v a n g u a rd ista s q u e , d e sd e su s
e sp a c io s la b o ra le s, e stá n h a c ie n d o u n c a m b io . C o n o c e a C yn th ia Sh a p iro ,
Pa o la Silv a , Lu z O rtiz, C in th ya C o p e lli, A ra Sald ív a r y Z a h a ra M e rc a d o , q u e
ju n ta s so n la im a g e n d e e ste m e s e n W o m a n Style .
La m o d a y la b e lle za c o n la s re c o m e n d a c io n e s p a ra d e fin ir e l e stilo d e la
te m p o ra d a . Ta m b ié n , u n a se le c c ió n d e artíc u lo s y e d ito ria le s c o n in fo rm a -
c ió n re le v a n te y re c o m e n d a c io n e s p a ra ti q u e b u sc a s u n e stilo d ife re n te .
Te in v ita m o s a c o n su lta r la p á g in a w e b y se g u irn o s e n re d e s so c ia le s, e n d o n -
d e se g u ro h a b rá a lg o p a ra e n riq u e c e r tu v id a d ia ria . E n c u e n tra u n m o m e n to
d e p a z y d isfru ta d e e sta e d ic ió n .
Margarita Paulo
E d ito ra
Editora en Jefe
Margarita Paulo Berzunza
editorial@womanstylemagazine.com
Edición de Contenidos
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Editora Web
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Coordinación
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Diseño Editorial
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Relaciones Públicas
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Colaboradores
Fausto Monroy, Marisol Aguilar, Mercedes
Tur, Ysa Neumann, Mari Fer Calderón,
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Woman Style, junio 2023
Año 6 Número 4. Publicación mensual. Registrada ante
la Dirección General de Derechos de Autor de la SEP con
Reserva de Título: 04-2023-031511575000-102. Certificado
de Licitud de Contenido en trámite. Los textos publicados
son responsabilidad de los autores. Prohibida la reproducción
parcial o total de los contenidos sin previa autorización.
Derechos Reservados.
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Contenido 0 8
10 -
18-
20 -
24 -
26 -
TENDENCIAS
La mujer de hoy
Fashion News
Tendencias verano 2023
Wish list
Para papá
4 0
30 -
38 -
40 -
42 -
46 -
48 -
54 -
66 -
68 --
72 -
76 -
78 -
BIENESTAR
Protege tu piel con bloqueador solar
Estrés y cortisol ¿Cómo están afectando tu salud?
Conoce sobre los alimentos sin azúcar añadido
Recuperación adecuada después de entrenar
El cambio, la única constante
VIDA Y ESTILO
Santiago de Compostela, un viaje inolvidable
El helado artesanal, tradición italiana del "gelato"
Estilos de decoración que siguen marcando tendencia
Decora tu hogar integrando accesorios artesanales
MEJOR EN FAMILIA
Ayuda a tu hija a entender la pubertad
Utiliza tu poder y crea tu propia definición de éxito
No sabemos pelear, cómo lidiar con los problemas de pareja
7 0
4 8
80 -
82 -
84 -
86-
88-
NEGOCIOS
5 consejos para que tu empresa tenga gobernanza efectiva
Evita padecer el síndrome del impostor
ENTRETENIMIENTO
Tere Muñoz de Cote. La figura humana, expresión de la belleza
¿Qué hacer?
Recomendaciones
7 8
8 1

En la vida de muchas mujeres,
su papá es el pilar de su vida,
invisible a la vista pero que le da
la seguridad y confianza que necesita.
Su primer amor, su primer héroe
y su ejemplo a seguir.
Siempre complaciente y cariñoso,
siempre ahí para su hija,
para sostener su mano y guiarla
por el camino de la vida.

LA DOCTORA LUZ ORTIZ
ES LA ÚNICA MÉDICO
MEXICANA, Y LA SEGUNDA EN
LATINOAMÉRICA, CERTIFICADA
EN MANEJO DE ESTRÉS Y
ADQUISICIÓN DE RESILIENCIA
POR LA FACULTAD DE
MEDICINA DE LA UNIVERSIDAD
DE HARVARD Y EL BENSON
HENRY INSTITUTE DEL HOSPITAL
GENERAL DE MASSACHUSETTS.
10
Woman Style

L A M U J E R D E H O Y ____
Doctora Luz Ortiz
REJUVENECER SIN EXCESOS ES POSIBLE CUANDO LA CIENCIA
Y EL ARTE LOGRAN UN ENVEJECIMIENTO INTELIGENTE
Médico Cirujano por la UAEM, Médico Estético y Antienvejecimiento
por el American Academy of Aesthetic Medicine Asia,
por la UNAM-IPPC México y Especialista en Mind Body Medicine
por el Benson Henry Institute en el Hospital General de
Massachusetts y Harvard Medical School. Cuenta con 12 años
de experiencia en Rejuvenecimiento Facial no quirúrgico con
técnicas mínimamente invasivas.
La doctora Ortiz se ha preparado para ser uno de los médicos
más reconocidos en su rama en México y el Mundo. Inició su
carrera de Medicina Estética en Asia, uno de los continentes
con mayores avances en la rama de la medicina estética, la
doctora pasó cerca de seis años estudiado en Kuala Lumpur,
Singapur, Hong Kong y Tailandia, especializándose en Rejuvenecimiento
facial no invasivo.
"Me esfuerzo día a día en brindar el nivel más alto de atención
combinado con la excelencia técnica, médica y el enfoque artístico
sin olvidar nunca que estoy no solo frente a un rostro quiere
rejuvenecer o verse más bello, sino a un alma que busca sentirse
mejor."
"No hay que temer a los procedimientos estéticos. Hoy en día,
un procedimiento estético bien hecho, usando los mejores productos
y las mejores técnicas, no se debe notar. Se preguntarán:
¿qué se hizo? Pero siempre serás esa persona de la que todos
decimos: ¡Quién sabe qué se hace pero que bien se ve!"
Su trayectoria en México inicia en 2015, cuando regresa a su
país, donde también obtiene un diploma en la máxima casa de
estudios, la Universidad Nacional Autónoma de México.
Hoy en día, participa en congresos, cursos y rotaciones uno
a uno con médicos de prestigio internacional, para brindar a
sus pacientes no solo los mejores productos, sino también las
mejores y más innovadoras técnicas.
Mexicana por nacimiento, residente del mundo por convicción,
la doctora ha radicado en Canadá, España, Mónaco, Francia,
Malasia y Cambodia. Países y culturas que sumaron a su amor
por el arte y la belleza, un enfoque multicultural, étnico y multirracial;
lo que, sumado a su conocimiento y preparación médica,
la distingue en su ámbito: un enfoque de rejuvenecimiento
y embellecimiento facial, natural, ético, respetuoso e inteligente.
Sin cambiar facciones, sin alterar la expresión ni exagerar. Esto
también le permite dar consulta en cuatro idiomas: español,
francés, inglés e italiano.
"Mi meta es que sigas siendo tú mismo, que te sientas bien en tu
propia piel, sacarle el mejor provecho a tus facciones, que envejezcas
bien y bonito. Que seas tu mejor versión.”
Como experta en rejuvenecimiento, armonización y embellecimiento
facial con rellenos dérmicos, bioestimuladores, toxina
botulínica, hilos tensores, aparatología médica y las mejores
líneas de skincare; utiliza las técnicas más avanzadas para lograr
los resultados más naturales, ese look glowy y natural que
todos deseamos, y lo mejor: sin que se note.
@ dr.luzortiz
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Ara Saldívar
ACTRIZ Y CANTANTE MULTIFACÉTICA
QUE HA ESTADO CONSTRUYENDO
SU CARRERA EN TODOS LOS
MEDIOS A TRAVÉS DE LOS AÑOS.
A su corta edad, Ara sabía perfectamente a lo que quería dedicarse.
Siempre estuvo muy cerca del arte, su madre daba
clases de teatro, sus hermanas en escenarios cantando... pero
la diferencia es que ella, no solo lo veía como un pasatiempo,
realmente quería hacerlo para toda la vida. Así que luchó incansablemente
hasta que, poco a poco, ha logrado cumplir sus
sueños y metas.
La historia comenzó cuando, junto con 60 mil niños más, audicionó
para el reality show Código Fama 2, quedando entre
los 16 seleccionados. Vivió la experiencia del mundo de la
televisión en vivo, los foros, quedando así como semifinalista.
Despues, por decisión de sus padres, regreso a su natal Ciudad
Victoria a vivir su infancia al máximo, pero la espina en ella
seguía y seguía.
Participó en numerosas obras de teatro y algunos musicales, a
la par que estudiaba, terminando la carrera de Nutrición, y trabajaba
en Televisa como reportera de espectáculos, lo que la llevó
a ser conductora de un programa local “Todas las mañanas.”
Años después, tuvo la oportunidad de mudarse a la Ciudad de
México y trabajar como reportera de espectáculos en uno de
los programas más importantes y vistos internacionalmente: el
matutino “HOY”. Lo que aprovechó al máximo, ya que aprendió
mucho durante los dos años que estuvo ahí. Después decidió
seguir su corazón e intentar lo que realmente ella quería hacer:
actuar y cantar.
En ese camino conoció al señor Eugenio Cobo, director del
CEA, Centro de Educación Artística, de la misma empresa,
quien la motivó a estudiar y prepararse para tan competida carrera,
a lo cual accedió.
Tras graduarse de la carrera de actuación, participó en diversos
unitarios Como dice el dicho, La rosa de Guadalupe, entre otros,
pero fue el melodrama “Te doy la vida” que comenzó a colocarla
en el ojo del público mexicano e internacional, tanto por
su actuación como por el tema de la novela, del mismo título,
compuesto e interpretado por ella.
Posteriormente, participó en la telenovela “Si nos dejan” cuyo
tema de salida también fue su creación. Recientemente, en la
novela “Mi camino es amarte” con el personaje de “Chuchita”
logró ganarse el corazón y cariño del público.
@ Ara Saldivar
@ arasaldivar
@ arasaldivar2804
@ AraSaldivar
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Woman Style

L A M U J E R D E H O Y ____
ARA ELISABET MARTÍNEZ SALDÍVAR,
ES CANTANTE, COMPOSITORA,
CONDUCTORA Y ACTRIZ ORIGINARIA
DE CIUDAD VICTORIA, TAMAULIPAS,
QUE INICIÓ SU CAMINO EN EL MEDIO
COMO REPORTERA DE ESPECTÁCULOS
EN EL PROGRAMA HOY, Y ESTE AÑO ES
RECONOCIDA POR SU PARTICIPACIÓN EN
LA TELENOVELA ‘MI CAMINO ES AMARTE’.
Woman Style 13

NACIDA EN MÉXICO EN 1980, CYHTHIA ES
PSICÓLOGA DE CARRERA, CON UNA MAESTRÍA
EN PSICOTERAPIA ERICKSONIANA, PROFESIÓN QUE
EJERCIÓ HASTA QUE LA VIDA LA LLEVÓ POR OTRO
CAMINO, CREAR UN TÓNICO CAPILAR QUE AYUDA
A FORTALECER Y REFORZAR EL CABELLO, EVITANDO
SU CAÍDA Y GENERANDO CABELLO NUEVO.
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Woman Style

L A M U J E R D E H O Y ____
Cynthia Shapiro
PSICÓLOGA DE PROFESIÓN, FUNDADORA Y CEO DE TÓNICO
VITTALE, EMPRESA QUE BENEFICIA A MILES DE PERSONAS
Hace siete años, con dos hijos y una en camino, Cynthia comenzó
a tener problemas serios de pérdida de cabello: “Se
me caían mechones completos en la regadera, al cepillarme
y durante el día, por lo que probé varios productos y ninguno
me dejó satisfecha", comenta.
Durante un año y medio realizó una investigación profunda
de productos que tuvieran propiedades para el crecimiento
del cabello. Estudiando y experimentando en cabeza propia,
logró elaborar una combinación perfecta para el cuidado
capilar, que en su momento sería de uso personal. "Los cambios
en mi cabello fueron inmediatos, en mi estética estaban
impresionados".
Después de ver los buenos resultados de la fórmula, lanzó
de manera profesional una línea conocida como Tónico
Vittale, que dispone de cinco productos: tónico, shampoo,
acondicionador, reparador capilar y crema para peinar.
"El producto comienza a venderse y fue tan grande el impacto,
que los usuarios me escribían para mandarme su testimonio,
volviendo popular el producto, que se vendía como nadie
nunca lo imagino".
Tónico Vittale es una línea de productos para el cuidado del
cabello, diseñada específicamente para ser amable con el
medio ambiente, hecha a base de ingredientes naturales,
formulada para lograr que el pelo maltratado se recupere,
desde el folículo, no importa si el daño fue ocasionado por
un químico, un tema hormonal, una enfermedad, un medicamento,
ansiedad o simplemente genética.
@Tónico Vittale
@ tonicovittale
www.tonicovittale.mx
Woman Style 15

Paola Silva
MEDICINA ESTÉTICA, MÁS QUE UNA TENDENCIA,
ES BELLEZA SALUDABLE QUE AUMENTA LA CONFIANZA,
AUTOESTIMA Y SEGURIDAD DE LAS PACIENTES.
Paola Silva es médico cirujano egresada de la Universidad
Anáhuac del Norte de la Ciudad de México, posteriormente
realiza la especialidad en Anestesiología, por la Universidad
La Salle. Fue médico adscrito del Hospital Dalinde, y
es especialista en Tanatologia Humana.
Realizó un master en Medicina Estética y antienvejecimiento
en el Instituto Panamericano de Profesionales
Científicos, avalado por la UNAM y UIME.
La doctora Silva está siempre en constante capacitación
para ofrecer a sus pacientes las mejores tecnologías y más
actuales tratamientos de la medicina estética. Ha participado
en diversos congresos internacionales, siendo el más
importante, el International Master Course on Aging Science,
en Francia y Colombia.
Con una mente emprendedora, durante la pandemia y, con
el fin de buscar nuevas oportunidades fuera de un hospital,
inicia su propio consultorio médico estético, BeYourself
Aesthetic Medicine, tras dos años de trabajo, constancia y
dedicación, actualmente cuenta con dos sucursales: Del
Valle y Lomas de Chapultepec.
Apasionada de su trabajo, porque puede transformar aspectos
físicos en sus pacientes, observa también que hay
cambios internos al mismo tiempo, ya que les devuelve la
seguridad y confianza en sí mismos.
@BYaestheticmedicine
@ beyourself aesthetic medicine
@ PaolaSilvaReyn1
"Una de las cosas por las que siento gran satisfacción es
poder ayudar a mis pacientes a verse y sentirse mejor, lograr
siempre de forma no invasiva, la mejor versión de ellos
mismos en las distintas etapas de su vida, eso es lo que realmente
me gusta de mi trabajo".
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Woman Style

L A M U J E R D E H O Y ____
LA DOCTORA PAOLA SILVA REYNA, ES
ORIGINARIA DEL ESTADO DE COLIMA,
ACTUALMENTE, TIENE 38 AÑOS DE
EDAD, ESTÁ CASADA Y ES MAMÁ DE
DOS HERMOSOS NIÑOS DE 6 Y 9 AÑOS.
COMBINANDO PERFECTAMENTE SU
FACETA DE EMPRESARIA CON SU FAMILIA,
ASÍ TRANSCURRE SU VIDA..
Woman Style 17

Fashion News
Dior
Colección Cruise 2024
Maria Grazia Chiuri, diseñadora y directora
creativa de Dior, eligió la Ciudad de México
para presentar su colección Cruise para el
próximo año. El evento tuvo lugar en el Antiguo
Colegio de San Ildefonso, donde observamos
desde sombreros, la silueta y bordados
del vestido de Tehuana hasta guiños hacia
la pintora Frida Kahlo. En colaboración con
artesanos, la diseñadora trabajó en prendas
que rinden homenaje a la riqueza textil de
México: faldas largas, túnicas y prendas que
son símbolo de la tradición mexicana.
Dolce&Gabbana Casa
su primera flagship de Latinoamérica
Después de conquistar con su moda, accesorios, belleza
y perfumes… ahora Dolce&Gabbana Casa anuncia la
apertura de su primera boutique Casa en Ciudad de México,
en ARTZ Pedregal. La oferta de productos para la
mesa incluye platos de cerámica siciliana, porcelana estampada,
bandejas de aluminio y madera lacada con los
distintos temas de la marca, así como floreros y vasos
de cristal de Murano; también presenta una colección de
velas con los aromas y colores del Mediterráneo; cojines
de sarga, duchesse, terciopelo o loneta y las icónicas
colchas de seda estampadas.
Birkenstock
su primera boutique al norte del país
Firma líder mundial en comodidad y confort, anuncia
su primera boutique al norte del país. Punto Valle será
el nuevo hot spot de la firma alemana donde llevará la
esencia de la marca y las nuevas tendencias a un espacio
donde se podrán conocer los lanzamientos de la nueva
colección Spring / Summer 2023, así como los diseños
icónicos , calzado especializado y accesorios.
www.birkenstock.mx

Cinthya Coppelli
ACTRIZ, MODELO, CONDUCTORA E IMPULSORA DEL
DESARROLLO HUMANO Y DEL BIENESTAR SOCIAL, APOYA
DIFERENTES CAUSAS COMO LA INCLUSIÓN DE GÉNERO Y EL
APOYO A MUJERES PARA QUE SE EMPODEREN Y LOGREN
SUS METAS. CINTHYA INICIO SU CARRERA MUY JOVEN, PERO
DECIDIÓ RETIRARSE PARA ESTAR CON SU FAMILIA. HOY ES
UNA ORGULLOSA ESPOSA Y MADRE DE TRES HIJAS, QUE
REGRESÓ AL MEDIO ARTÍSTICO PARA PRODUCIR Y DIRIGIR UN
PROGRAMA PARA COMPARTIR EXPERIENCIAS LIFESTYLE: DO IT.

Sfera
Emporio Armani
Ralph Lauren
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Woman Style

T E N D E N C I A S ____
Hermès
Brandon Maxwell
Tod's
Tendencias
verano 2023
La tendencia más atractiva cada temporada
con los colores. Este verano aparecen
determinadas tonalidades que se repiten sin
cesar, basta con recordar la las temporadas
de las estaciones estivales anteriores, donde
el blanco fue absoluto.
Además, las tonalidades neutras están
presentes en todas las prendas, combinando
con tonos más brillantes o en total nude para
un aire más fresco y sofisticado.
Michael Michael Kors
Victoria Beckham
Woman Style 21

Sin duda los vestidos son los reyes del
verano, y serán las prendas claves para
lucir tanto de día como de noche.
Otra prenda insignia del verano es el
pantalón, que viene amplio, con volantes,
en telas ligeras y en llamativos
colores: el azul, el verde y el morado
harán parte de la línea cromática de los
pasteles.
GUESS
Fendi
Max Mara
Tory Burch
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Woman Style

T E N D E N C I A S ____
Giorgio Armani Altuzarra Bottega Veneta
Oscar de la Renta
Christian Dior
Michael Kors
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Wish List
Marco Bicego
Pomellato
Berger
Guess
Pandora
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Woman Style

Zahara Mercado
GANADORA DEL CERTAMEN MISS CDMX 2023, ZAHARA
MERCADO ESTUDIÓ ARQUITECTURA EN EL TECNOLÓGICO
DE MONTERREY. A LOS 13 AÑOS, SUFRIÓ QUEMADURAS DE
SEGUNDO Y TERCER GRADO EN EL ROSTRO, TRAS SU TOTAL
RECUPERACIÓN DECIDIÓ QUE SU EXPERIENCIA PODRÍA
INSPIRAR A OTRAS PERSONAS, POR LO QUE BUSCA ALGÚN
DÍA CREAR UNA FUNDACIÓN QUE AYUDE A QUIENES
HAYAN SUFRIDO QUEMADURAS.
ACTUALMENTE, ES COORDINADORA DE TRANSPORTE
A NIVEL NACIONAL EN UNA EMPRESA DE LOGÍSTICA,
TRABAJO QUE COMPLEMENTA CON ALGUNAS
REMODELACIONES QUE REALIZA POR SU CUENTA, ADEMÁS
DE ESTAR CUMPLIENDO SU CICLO COMO
DIGNA REPRESENTANTE DE NUESTRA CIUDAD.

Para papá
1. Piaget
2. Ray-Ban
3. Longines
4. Audemars Piguet
5. Hugo Boss
6. Salvatore
Ferragamo
1.
2.
3.
4.
5.
6.
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Beauty News
The Suda Experience
Una forma de reencontrarte a ti mismo
Paradisus by Meliá x SUDA te invita a vivir esta experiencia
holística única e inmersiva, un viaje para reconectar mente,
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Parfo Lab
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perfumista te guiará mientras desarrollas tu propio perfume:
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experiencia utilizarás ingredientes 100% naturales que
brindan homenaje a la biodiversidad natural y cultural.
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Está Padel
El primer Club Indoor de pádel
A cinco minutos de Polanco, Está Pádel es un
espacio que nació con el objetivo de crear un
lugar donde la gente que practica pádel cree
comunidad y pueda incrementar su nivel de
juego en canchas que están a la altura de una
profesional. El club cuenta con phone booths,
estacionamiento, vestidores y terraza para
descansar y disfrutar de una bebida refrescante
después de un buen partido.
www.estapadel.com
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Woman Style

Fotografía: Luis Velázquez
@Luis Velázquez photography
@ luisvelazquezphotography1
Fausto Monroy
Fausto Monroy Alta Moda
monroyfausto
CITAS: 55 3900 2761

Protege tu piel con
Bloqueador Solar
Por Patricia Ledesm a
Las vacacio n es d e verano se acercan y co n
estas, d iversió n , m ar, aren a y, p o r su p u esto,
m u cho so l, p o r lo q u e lo s cuid ado s d e
la p iel se h acen im p rescin d ib les, ya q u e
to d o lo q u e se h a d icho y escrito so b re lo s
efecto s p erju d iciales d e lo s rayo s U V es
cierto.
La verdad es que usar p rotector solar todos los días, sin im -
p ortar el clim a, es lo m ás im p ortante que puedes hacer para
m antener tu p iel saludab le a largo p lazo. Los dañinos rayos U V
son los resp onsab les del 80% de los signos visib les del enveje -
cim iento de la p iel, p or lo que cuidarte es m uy vital.
Aunque el sol es fuente de luz y calor, y produce efectos benéficos
com o favorecer la síntesis de la vitam ina D , si nos exp
onem os m ucho a él p uede desencadenar enferm edades y
alteraciones en la p iel, com o quem aduras, m anchas, alergias,
dism inución de la resp uesta inm une y cáncer.
Aunque no hay una m edida estab lecida de exp osición al sol, lo
idóneo es hacerlo p rotegiéndose con fotoprotectores, conocidos
com o b ronceadores y b loqueadores.
30
Woman Style

Los b ronceadores ayudan a obtener un
b ronceado cosm ético sin exp onerse
m ucho al sol. Estos p rotegen m uy p oco
contra la radiación ultravioleta, p or lo
que no se recom iendan com o p rotección
solar.
Por su p arte, los b loqueadores o filtros
solares, se usan p ara p roteger de las radiaciones
ultravioleta alfa y b eta (U VA y
U VB). Ab sorb en la radiación e im p iden
que los rayos p enetren en la p iel. D esde
el p unto de vista derm atológico es el
m ás recom endab le p ara fines de p rotección
contra quem aduras solares, fotoenvejecim
iento y cáncer de p iel.
El sol p uede ser un gran elem ento en
estas vacaciones, p ero es b ajo nuestra
p ropia resp onsab ilidad el cóm o y cuándo
tom arlo sin p oner en riesgo la salud,
p ara p oder gozar de estos días soleados
y m uchísim os m ás.
B I E N E S T A R
____
R e co m e n d acio n e s
• El b loqueador solar deb e usarse desde
el p rim er m om ento que se exp one al sol
y no desp ués, p orque la radiación ya se
acum uló.
• Las lociones, crem as y aceites deb en
ap licarse 30 m inutos antes de p onerse al
sol, p ara que los filtros sean eficaces
• En exp osición p rolongada, cuando haces
ejercicio, sudas o nadas, se deb e re -
novar la p rotección cada 30 m inutos
• Rociarse con agua m ineral o cerveza,
untarse m iel o aceite, no es efectivo para
rehidratar. Ponerse agua o aceites encim a
de la piel ni la hum ecta ni la protege m ás
• C uando se sufren los efectos de una
quem adura solar, no deb e ap licarse hie -
lo, fécula de m aíz, sáb ila, tep ezcohuite,
yogurt y otras cosas, p orque se p uede
causar una reacción inflam atoria severa
• Si se ha som etido a alguna cirugía, tratam
ientos rejuvenecedores o dep ilato -
rios, o está consum iendo horm onas, se
requieren cuidados esp eciales p ara la
exp osición al sol
Pro te g e r la p ie l
Los tres p rim eros días de exp osición al
sol son los m ás im p ortantes. En el p rim
er día, hay que asolearse en sesiones
de cinco m inutos, que se extenderán a
10 m inutos el segundo día. El tercer día,
la p iel se p one sensib le, la m elanina estim
ulada alcanza la ep iderm is. Si este día
no se tom a el sol o se utiliza una p rotección
total, se obtendrá un b ronceado
p erfecto.
R e p arar la p ie l
D esp ués de asolearse es indisp ensab
le rep arar la p iel. En la m ayoría de los
casos se p roduce irritación o enrojecim
iento, lo que se conoce com o erite -
m a solar. Todos los b álsam os, crem as,
geles y dem ás p roductos p ara desp ués
del sol contienen hidratantes, antiinflam
atorios y regeneradores, con lo que
adem ás de rep arar e hidratar la p iel,
m itigan la sensación de dolor y ardor.
Poseen adem ás un ligero efecto p rotector
y fijador del b ronceado al evitar la
descam ación.
Exp onerse al sol con m oderación y utilizar
el factor de p rotección adecuado
nos p erm itirá gozar de un b ronceado
saludab le.
Woman Style 31

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a mejorar la claridad de la piel,
a equilibrar el tono desigual
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que ayudan a combatir los
radicales libres y la contaminación,
a la vez que promueve la producción
de colágeno.
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existente y a prevenir futuros
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y descamación.
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arrugas y líneas de expresión,
y a reducir la hinchazón.
The Body Shop
Edelweiss Bouncy
Eye Mask
Esta crema es ideal para que
el contorno de los ojos se vea
más suave e hidratado.
Edelweiss Eye Sérum
Concentrate
Sérum que suaviza y protege
la piel del área de los ojos.
32
Woman Style

Beauty
MAC
Connect in Colour Eye Shadow
Palette: Unfiltered Nudes
Una paleta de 12 sombras de ojos de
tonos neutros y esenciales con una
textura ligera y suave como la seda
en una variedad de acabados mates,
brillantes y metalizados.
By Apple
High Precision
Es un delineador líquido ultra pigmentado
de fórmula concentrada
que ofrece un trazo con gran color.
Resistente al agua. Disponible en 5
colores.
Dior
Forever Skin Correct
El corrector perfeccionador
de Dior que ofrece 24 horas
de duración e hidratación.
Cubre las ojeras, rojeces,
manchas e imperfecciones
sin asentarse en las líneas de
expresión.
Laura Mercier
Real Flawless Pressed Powder
El 1er polvo que recrea el aspecto
de una piel luminosa y perfeccionada
de forma inmediata y extraordinaria,
se difumina la línea entre la piel y el
maquillaje. Disponible en 3 tonos.
Urban Decay
Vice Lip Bound
Labial líquido que garantiza una
duración extrema y un color intenso
e inquebrantable, a prueba de todo,
como nunca antes visto.
34
Woman Style

• Guadajalara • San Miguel de Allende • Todos Santos • Tulum •
tuluminati.com.mx

Parfums
Nina Ricci
L’Air du Temps
Un objeto del deseo para el
verano 2023. Una reinterpretación
de un clásico, revisado
por Antoinette Poisson, con
un nuevo frasco inspirado de
en los toles de Jouy, con tinta
azul.
Guerlain
Aqua Allegoria Pera
Granita
Este perfume es una combinación
única de notas de
pera, toronja, bergamota,
flor de azahar, olivo y cedro,
lo que lo convierte en una
fragancia fresca y vibrante
para verano.
Cartier
Allégresse
De la colección Rivières, Allégresse
es un eau de toilette
fresco que fue creada por
Mathilde Laurent, perfumista
de la casa francesa de joyas
Cartier.
Adolfo Domínguez
Agua Fresca de Azahar
Un perfume cuya base es el
jazmín y el azahar que resulta
un hechizo simple, pero
inquebrantable, un aroma que
describa el verano.
MARY KAY
Garden Scent
Una fragancia única que
combina notas florales y
frutales; delicadeza y frescura
de la naturaleza, liberando
emociones y encontrando así
tu verdadera esencia.
Tous
Your Powers
Esta fragancia evoca más de
un sentido, quizás este efecto
de sinestesia se debe a que
su corazón olfativo se compone
de mandarina, naranja,
pera y fresa Gariguette.
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Woman Style

Estrés y cortisol
¿Cómo están afectando tu salud?
Por N utrióloga G iselle Sarquis
¿Sabías q u e, el co rtiso l se co n sid era la h o rm o n a
d el estrés? El co rtiso l ayud a a resp o n d er al estrés,
p ero cuando la p ro d u cció n d e esta h o rm o n a es
excesiva y de fo rm a pro lo n g ada, rep ercute en el
o rg anism o y en la salu d d el ser h u m ano d e fo rm a
n eg ativa, d isp arando la ansied ad.?
El cortisol es una horm ona del grupo de los glucocorticoides
que se p roduce en las glándulas suprarrenales,
localizadas sobre los riñones, y p resenta acciones contrarias
a la insulina. Se le conoce com o “la horm ona del
estrés”, ya que p rep ara al organism o p ara los eventos de
estrés o adap tación.
Entre sus p rincip ales funciones encontram os el aum
ento de energía p ara m anejar el estrés, el increm ento
de la glucosa en el organism o, favorece el m etab olism o
de las grasas y p roteínas p ara convertirlas en glucosa.
Adem ás, el cortisol p resenta efectos antiinflam atorios
y resp onde en m inutos a una variedad de estrés físico
y p síquico com o: traum as, cirugía, ejercicio, ansiedad y
dep resión.
38
Woman Style

B I E N E S T A R ____
Existen factores que p ueden elevar o dism
inuir la p roducción de cortisol. Situaciones
de estrés, com o las infecciones,
traum atism os y el ejercicio, aum entan
su p roducción. M ientras que la desnutrición,
la falta de colesterol, el consum o
de esteroides y lesiones de las glándulas
adrenales, dism inuyen su p roducción.
Sin em b argo, una p roducción elevada
de cortisol tam b ién p uede p rovocar
efectos negativos com o:
• Baja form ación ósea, que favorece la
osteoporosis a largo p lazo.
• Aum ento de la p resión arterial.
• Producción excesiva de vello.
Si el estrés y la ansiedad perm anecen por
tiem po prolongado, los niveles de cortisol
se m antendrán elevados, produciendo
problem as m etabólicos, entre ellos:
• Q ue el cuerp o lib ere glucosa a la
sangre y, com o el cuerp o no está
utilizando p ara resp onder a la situación,
la glucosa se dep osita com o
grasa en el tejido adip oso.
• U n nivel de estrés alto p uede elevar
los niveles de cortisol, p rovocando
que se acum ule grasa alrededor de
los órganos deb ido a un aum ento
en el deseo de com er m ayor cantidad
de hidratos de carb ono y grasas,
p ropiciando el sobrep eso.
• H ay constricción de los vasos sanguíneos
y la sangre es dirigida a
otros órganos, que necesitan m ayor
volum en sanguíneo en el organism
o con estrés.
Los eventos estresantes son p arte de la
vida. Y es p osib le que no p uedas cam -
b iar tu situación actual. Sin em b argo,
p uedes tom ar m edidas p ara m anejar la
form a en que te afectan estos eventos.
Puedes ap render a identificar lo que
te causa estrés y cóm o cuidarte física y
em ocionalm ente durante las situaciones
estresantes. Entre las estrategias de m a-
nejo del estrés, se incluyen las siguientes:
• M antener una dieta saludable, hacer
ejercicio regularm ente y dorm ir lo
suficiente.
• Practicar técnicas de relajación,
com o el yoga, la respiración profunda,
los m asajes o la m editación.
• Llevar un diario y escribir sobre tus
pensam ientos o lo que agradeces en
la vida.
• D edicar tiem po a los pasatiem pos,
com o leer, escuchar m úsica o ver tu
program a o película favorita.
• Fom entar las am istades saludables y
hablar con am igos y fam iliares.
• Tener sentido del hum or y encontrar
form as de incluir el hum or y la risa en
tu vida, com o ver películas divertidas
o m irar sitios web de chistes.
• Voluntariado en tu com unidad.
• O rganizar y priorizar lo que hay que
hacer en casa y en el trabajo, y descartar
las tareas innecesarias.
• Buscar asesoram iento profesional,
que puede ayudarte a desarrollar
estrategias de afrontam iento específicas
p ara m anejar el estrés.
Evita las m aneras p oco saludab les de
m anejar el estrés, com o el consum o de
alcohol, tab aco, sustancias o com ida en
exceso. Si te p reocupa que el consum o
de estos p roductos haya aum entado o
cam b iado deb ido al estrés, consulta a tu
m édico.
Woman Style 39

Conoce sobre los alimentos
sin azúcar añadido
D esd e h ace alg u n o s años la co n cientizació n d e u n a alim
entació n salu d able es u n tem a q u e a m u chos h a cautivado,
lo s co n su m id o res se h an h echo m ás resp o n sables
so b re lo s p ro d u cto s q u e adq u ieren , b u scando ten er u n a
alim entació n m ás b alanceada, b en eficio s n u trim entales,
p o ca in g esta d e calo rías, etcétera. U n tem a m u y re -
levante p ara este co n su m id o r co n sciente es el co n su m o
d e azú car, p o r lo cual varias m arcas h an integ rado en su
lín ea d e p ro d u cto s o p cio n es 0% azú car.
40
Woman Style

B I E N E S T A R ____
G alletas, refrescos, cacao, zum os... En el
m ercado nos encontram os con diversos
productos que han lanzado su versión
0% azúcares añadidos y que solo con esa
leyenda pasan a los ojos del consum idor,
com o la alternativa m ás saludable.
Eso y la posibilidad de que no engorden
justifica que este tipo de alim entos, que
en los últim os años se han popularizado
y están presentes en todas las cadenas de
superm ercados, acostum bren a tener un
precio superior en com paración con sus
hom ónim os cargados de azúcar.
C om encem os por m encionar que elim i-
nar la ingesta de azúcar es tan m alo com o
consum irla en exceso. D e acuerdo a la O r-
ganización M undial de la Salud (O M S), la
cantidad indicada al día para un adulto de
índice corporal norm al, es el equivalente
a 10% del consum o total de calorías, algo
así com o 25 gram os al día. A este porcentaje
se sum an los azúcares naturales
y añadidos.
Los azúcares naturales son aquellos que
se encuentran presentes en los alim entos,
principalm ente en las frutas, que tie -
nen un sabor dulce, aportan fibra, vitam i-
nas, m inerales y antioxidantes.
Por otro lado, los azúcares añadidos se
encuentran presentes en productos pro -
cesados com o pasteles, galletas, etcétera,
una pequeña dosis com o lo aconseja la
O M S aporta energía, ya que la sacarosa
del azúcar se transform a en glucosa y
fructosa que m antiene la presión de la
sangre y retrasa la aparición de fatiga.
La denom inación de 0% azú care s añad i-
d o s se refiere a los alim entos que contie -
nen m enos de 0,5 gram os de azúcar por
cada 100 gr. (o por cada 100 m ililitros en
el caso de los líquidos com o zum os).
Estos productos, “son ultraprocesados”. Es
decir, son preparaciones industriales co -
m estibles que están elaborados con derivados
de otros elem entos y que tienen
un perjuicio sobre nuestra salud.
La denom inación de “azúcar añadido” se
refiere al azúcar agregado de form a artificial
o industrial, el azúcar utilizado en
la elaboración de alim entos procesados
o preparados (galletas, bollería, pasteles,
salsas, em butidos, helados). Son azúcares
que deberíam os evitar para cum plir las
recom endaciones sobre una alim entación
saludable
Los venden com o productos “sin azúcares
añadidos”, pero prom eten un sabor
equiparable al del producto original.
¿C óm o es posible? Sencillo, se logra con
el uso de edulcorantes, y algunos tienen
una propiedad endulzante hasta 600 ve -
ces superior al azúcar. Adem ás, tienen tal
cantidad de nom bres, que son prácticam
ente im posibles de identificar: dextro -
sa, m altodextrina, galactosa, sucralosa,
acesulfam o, ciclam ato, sacarina...
C uando tom am os esos alim entos con
edulcorantes, el cuerpo segrega la m ism a
cantidad de insulina, pero sin nada que
recoger, por lo que provoca dos cosas: un
aum ento del apetito, debido a la bajada
de glucosa y un estrés del páncreas, el órgano
responsable de producir la insulina,
en este caso en cantidades innecesarias.
A eso, hay que añadirle otro problem a:
el consum o de esos edulcorantes pro -
voca una m ayor acum ulación de grasas
en nuestro cuerpo. Vam os, que intentas
reducir el consum o de azúcar para no
engordar, optas por edulcorantes, y están
engordando m ás.
Así que, revisa las etiquetas de lo que estás
consum iendo, cuida lo que com es y
protege tu salud.
Fuente: G ranvita
Woman Style 41

Recuperación adecuada
después de entrenar
Por C oach G uillerm o M elgarejo
La re cu p e ració n d e sp u é s d e l e je rcicio e s
u n p ro ce so fisio ló g icam e n te co m p le jo
q u e, d e sd e la p e rsp e c tiva d e la alim e n tació
n , re q u ie re la re p o sició n d e las re se rvas
d e co m b u stib le y la re p aració n d e l te jid o
m u scu lar d añ ad o p ara facilitar e l in icio,
p ro g re so y m an te n im ie n to d e la ad ap tació
n a la carg a d e e je rcicio.
42
Woman Style

B I E N E S T A R ____
M e gustaría com enzar este artículo, re -
flexionando sobre la im p ortancia que
tiene el descanso p ost-entrenam iento,
es decir, la recup eración, la alim entación
y la hidratación que deb em os te -
ner justo en ese p eriodo de restauración
m uscular, desp ués de hab er realizado
cualquier actividad física, ya sea Yoga,
jogging, natación, b ásquetb ol, acondicionam
iento físico, Pole D ance, C ycle,
gim nasio, fútb ol, p atinaje, etc.
Toda actividad física que nos exija un
gasto calórico m ayor a lo que regularm
ente nuestro organism o está acostum -
b rado, necesita una supercom p ensación
de hidratación y diferentes nutrientes,
los cuales ayudarán a la m ejor recuperación
m uscular, articular y ósea.
¿A qué tip o de nutrientes m e refiero?
Puede existir una gran variedad o una
extensa lista de nutrientes que nuestro
organism o necesita, p ero haré hincap ié
en algunos que se consideran los m ás
im p ortantes p ara la recup eración de
diferentes tejidos desp ués de un entre -
nam iento.
Si se dan cuenta, he m encionado al
p rincip io, la h id ratació n ; p ues es un
factor que se tiene a veces en segundo
térm ino, y es de sum a im p ortancia la
hidratación p ost-entrenam iento para la
adecuada recup eración de los m inerales
que el organism o ocup a y desecha durante
el ejercicio.
D ep endiendo de la actividad física que
se realice y del tip o de m etab olism o que
tengam os, p erderem os en m enor o m a-
yor m edida agua en nuestro cuerp o. Sin
em b argo, aunque no se sude de m anera
excesiva, el agua tam b ién se p ierde p or
evap oración al aum entar la tem p eratura
corp oral con la actividad física.
Woman Style 43

U no de los m ejores consejos que m e
han dado, es crear m i p ropio suero. Y se
realiza de la m anera m ás sencilla y eco -
nóm ica, aquí se los com p arto:
• En 1.5 litros de agua, agregar una
cucharadita de b icarb onato de so -
dio, el jugo de un lim ón, una cucharada
de m iel y una p izca de sal
de m ar, ¡listo! Ya tienen uno de los
m ejores sueros rehidratantes que te
p uedes elab orar en casa.
N o olvides tom ar jugos, tés y aguas naturales,
sin azúcar refinada, de p referencia
endulzados con m ascab ado o m iel.
H ab lando esp ecíficam ente de alim e n -
to s que te ayudan a recup erarte en el
p eriodo de descanso, deb es de p restar
esp ecial atención a la ingesta de p ro -
teínas vegetales, tales com o, lentejas,
frijol, hab as, alub ias, tofu y los derivados
de la soja, p or la b iodisp onib ilidad (ab -
sorción) con la que cuentan, siem p re y
cuando no tengas ningún p roblem a
en ingerir alim entos derivados de soya
o soja. Son p roteínas m uy lim p ias que
ayudarán a la recup eración m uscular en
tu p eriodo de descanso, trata de consum
irlas en las tres o cuatro com idas que
hagas al día, acom p añadas de vegetales
u hortalizas verdes obscuras, p or el contenido
de fib ra, antioxidantes y vitam i-
nas C , que p oseen.
C onsum e arándanos en tu dieta, es un
p oderoso antioxidante que contiene
p olifenoles, que ayudan a m ejorar la
salud cardiovascular. C onsum e tam -
b ién ferm entados com o el yogurth de
b úlgaros Kéfir y/o Kam b ucha, p or sus
p ropiedades inm unológicas y de salud
gastrointestinal.
O tras recom endaciones im p ortantes
son el consum o del té verde, p ues ayuda
a p roteger la salud cereb rovascular;
del huevo, al ser un alim ento, contiene
colina, que hace sinergia con el sistem a
nervioso p eriférico; de nueces y sem i-
llas, que incorp oran grasas vegetales
(saludab les) y m icronutrientes, com o
la m elatonina que ayuda a conciliar el
sueño y dorm ir m ejor.
Indep endientem ente del p orcentaje
de fib ra que p roporcionan, integra a
tu dieta p escados de aguas frías (atún,
sardina, salm ón), p or su gran conte -
nido en om ega-3, ayudan a la salud
cereb rovascular; aguacate, p or sus p ro -
p iedades m onoinsaturadas y antiinflam
atorias-antioxidantes; y hongos de
diferentes variedades, p or su p otencial
inm unológico, m ental y antitum oral.
Finalm ente, si eres m uy fan de las carnes,
com o la del p ollo o la res, p uedes
com p lem entar tu alim entación con estas
m ism as.
Siem p re recuerda que, en el p eriodo
de descanso, es cuando tus m úsculos
se recup eran y tienen un m ejor tono y
resistencia. N o solo b asta con entrenar
discip linadam ente, es de m ucha im p ortancia
p restar atención al p eriodo de
recup eración o descanso.
COACH GUILLERMO MELGAREJO
Licenciado en Entrenamiento Deportivo,
con Diplomado en Nutrición Deportiva.
Actualmente es Entrenador y
Asesor de acondicionamiento físico
personal de Televisa.
Guillermo Melgarejo
@coach.tv
@gcoach291
44
Woman Style

El cambio
la única constante
Por Ysa N eum ann
Este año 2023, co m o m u y se g u ram e n te ya lo
h ab rás n o tad o, h a sid o u n año d e m u ch ísim
o s cam b io s, e sp e cialm e n te, a p artir d e l 5
d e m ayo, e n q u e tu vo lu g ar u n im p o rtante
e clip se lu n ar, q u e trajo p ara to d as una p ro -
fu n d a transfo rm ació n y transm u tació n d e
to d o aq u e llo q u e ya n o va co n n o so tro s o n o
co rre sp o n d e co n n u e stra e n e rg ía y n u e stras
m e tas.
Para m uchas, sin em bargo, el cam bio no es
tan sencillo. M uy frecuentem ente nos aferram
os, nos conform am os y nos quedam os en
un m ism o lugar o situación, por com odidad
o tem or.
Los cam bios pueden ser m aravillosos, y son
necesarios en nuestra vida, para evolucionar,
para crecer y así, poco a poco, crear una
m ejor versión de nosotras m ism as, tenem os
que cam b iar.
Ento n ce s, ¿p o r q u é le te m e m o s al cam b io ?
1 . S e n tim o s q u e p e rd e m o s e l c o n tro l.
U n cam bio interfiere con nuestra auto -
nom ía, nos hace sentir que perdem os el
control sobre nuestro territorio.
2 . In c e rtid u m b re . El cam bio se siente en
ocasiones com o cam inar con los ojos
vendados y claro, lo rechazam os. Prefe -
46
Woman Style

rim os perm anecer enredadas en lo
m ism o que ir hacia un sitio desco -
nocido.
3 . S o rp re sa . Los cam bios repentinos,
esos que no nos dan tiem po ni de
prepararnos un poco, nos provocan
resistencia.
4 . P o rq u e to d o se v e d ife re n te . So -
m os criaturas de hábitos y nuestras
rutinas se vuelven incluso autom á-
ticas. U n cam bio significa algo dife -
rente. Pero tam bién, un cam bio nos
sacude hacia la conciencia, tienen
una razón de ser, es una form a del
U niverso de decir: ¡A m overse! ¡A
actuar! Lo que nos da la pauta para
salir de esa situación que, con toda
seguridad, no es la m ás conveniente.
5 . E l p a sa d o , creencias arraigadas, patrones
adquiridos. Esa costum bre de
hacer las cosas de una m ism a form a.
El cam bio transform ará todo esto,
entonces, inevitablem ente, lo evitarem
os.
En el Budism o, existe un concepto llam a-
do im perm anencia o tal cual, el cam bio.
Es innegable que nada perm anece, ni
nada es para siem pre. Así es la vida, cam -
bia continuam ente, se convierte en una
cosa o en otra de un m om ento a otro.
C on esto, quiero decirte que los cam bios
se van a dar todo el tiem po, ya sea que
los abraces y aceptes o salgas corriendo
cuando los veas venir... van a darse, desde
los m ás pequeñitos hasta los verdaderam
ente relevantes.
Esa relación que ya no funciona, pero que
no dejas ir porque tal vez, no quieras sentirte
sola. Ese trabajo que ya no disfrutas,
pero que no sueltas por incertidum bre o
por m iedo a no encontrar algo m ás.
C om o seres hum anos tenem os una
m arcada tendencia a definir o im aginar
nuestro m undo com o “supuestam ente”
debería ser y de pronto, algo sucede en
nuestro entorno o en nuestra persona
que no coincide con la form a en que
nosotros creem os que debería ser, es entonces
cuando nos encontram os, frente a
frente, con el cam bio.
Y e n to n ce s... ¿Q u é h arás? ¿Vas a lu ch ar,
o vas a re n d irte ?
C on rendirte m e refiero a ese proceso de
acom odarte sabiam ente dentro de lo que
está fuera de tu control, lo que yo
llam o "fluir".
C onsidera al cam bio, com o un ajuste,
que sin duda puede causar estrés, pero,
aunque no lo creas, m uy probablem ente
tenga un resultado positivo. D e acuerdo,
nunca sabrem os lo que vam os a obtener,
puede que salga m al, pero tam bién tenem
os la m ism a probabilidad de que resulte
algo fantástico.
¿Por qué no atreverse? H azle frente al
cam bio siem pre desde lo positivo en lugar
de perder el control, únicam ente se
trata de hacer un ajuste en tu percepción.
¿C ó m o d ar e l p aso h acia e l cam b io ?
1. Afronta tus m iedos.
2. Sé curiosa, m ás que m iedosa.
3. Ten fe, fe real y confianza.
4. N o perm itas que nadie m ás te ponga
dudas en la cabeza. C on el cam bio,
nos topam os con personas que lo
harán, pero no hay nada m ás poderoso,
que lo que TÚ elijas creer.
5. Reconoce el cam bio, sé consciente
de que puede suceder en tu vida y
que las cosas serán diferentes com o
son ahora. El reconocer el cam bio, es
perm itir que suceda, que fluya en lugar
de enfrentarlo desde la negación.
6. Aprende de la experiencia. Busca
las lecciones. El cam bio es un gran
m aestro, si tú, se lo perm ites.
7. Acoge la sabiduría. Si aceptas el cam -
bio com o parte tuya, tendrás m ás
calm a, paz y valentía. Sabrás, desde
el fondo de tu corazón, que el cam -
bio N O te puede rom per y esto, es
sabiduría.
El cam bio es una puerta abierta. Es una
oportunidad que no se va a lograr a m e -
nos de que tú venzas la inevitable incertidum
bre. Enfrentar al cam bio, es enfrentar
tus m iedos y tener fe en ti m ism a. Pronto
te darás cuenta de que con la práctica, no
es tan difícil y eso sí vale
m uchísim o la pena.
¿Estás lista?
B I E N E S T A R ____
“Y a sí es co m o se da el cam bio.
U n gesto. U na p erso na.
U n m o m ento a la vez”
Libba Bray
YSA NEUMANN
Locutora. Estudiosa de lo holístico
y alternativo. Buscadora de Magia y
Armonía.
Fundadora de Samanvaya Centro
Holístico, un espacio de luz, talleres
y consultas.
www.samanvayaholistico@gmail.com
Tonos de Armonía
Miércoles 19:00 horas
GSEI Radio
@TonosdeArmonia
@ysarmonia
Woman Style 47

Catedral de Santiago

E S T I L O ____
Santiago
de Compostela
un viaje inolvidable
H ab lar de la cap ital de G alicia es hab lar
del C am ino, una m ilenaria ruta de
p eregrinación que surgió en el siglo IX y
que unió desde entonces este lugar con el
resto de Europa. C ada año m iles y m iles de
p eregrinos se lanzan, a p ie, en b icicleta o
incluso a cab allo, a vivir esta exp eriencia en
la que se m ezclan aventura y esp iritualidad,
y cuya m eta final es la C atedral de Santiago.
Si algo destaca de esta ciudad m ilenaria, declarada
p or la U N ESC O Patrim onio de la H um anidad, es su
im p resionante conjunto m onum ental. Prueb a de
ello son los p alacios, iglesias, callejas y p lazas que
hay en el centro histórico, una zona que no p uede
p erderse.
U na excelente m anera de em p ezar es un b uen p a-
seo p or las calles y p lazas que form an el casco histórico.
Se trata de una sucesión de vías estrechas,
p lazas y edificios de granito con siglos de historia,
m uchos de ellos de la ép oca m edieval.
Entre todos ellos b rilla con luz p ropia la C atedral,
cuya m ajestuosa fachada se eleva sobre la p laza
del O b radoiro, que alb erga tam b ién el Palacio de
Raxoi y el lujoso H ostal de los Reyes C atólicos, del
Woman Style 49

Restaurantes de la ciudad
Centro Gallego de Arte Comtemporáneo
Museo de Pueblo Gallego
que se ha llegado a decir que es el hotel
m ás antiguo del m undo. Tras visitar esta
joya arquitectónica se p uede p articip ar,
a las 12.00 horas, en la m isa del p eregrino.
Ap roveche la ocasión p ara subir a las
cubiertas de la C atedral y contem p lar
desde lo m ás alto toda la ciudad.
En los alrededores de la C atedral cada
p aso es un descubrim iento y hay otras
p lazas tam b ién llenas de encanto com o
la de Praterías (con la m ejor vista de la
Berenguela, el cam p anario) o la de Q uintana
con su b onita escalinata y otros
m onum entos com o el im p onente M o -
nasterio de San M artiño Pinario.
50
Woman Style

Antes de seguir la ruta, acuda a cualquie -
ra de los bares y restaurantes, así podrá
conocer la gastronom ía de G alicia. Le re -
com endam os que se acerque al céntrico
p arque de la Alam eda, junto a la p arte
antigua de la ciudad, un esp acio que nació
en el siglo XIX y que, aún hoy, es un
m irador p rivilegiado del casco viejo.
Tras un agradab le p aseo atravesando de
nuevo el centro, va a llegar a Santo D o -
m ingo de Bonaval, otro herm oso p arque
situado en un antiguo cem enterio en el
que se resp ira tranquilidad.
Aquí no dude en visitar el M useo del
Pueb lo G allego y el C entro G allego de
Arte C ontem p oráneo, dos recintos con
obras de incalculab le valor. O si lo p re -
fiere, p uede cam b iar esta visita p or otra
a la U niversidad de Santiago, con el em -
b lem ático edificio de la Facultad de G eo -
grafía e H istoria.
Santiago es un destino cultural no solo
gracias a su p atrim onio m onum ental,
sino tam b ién a su im p resionante actividad
durante todo el año: m úsica,
conferencias, teatro, cine, conciertos,
exp osiciones, festivales... O cio y arte están
siem p re p resentes, adem ás de en los
m useos de la ciudad, en m uchos otros
escenarios.
N o se p ierda la noche de Santiago, cuando
los b ares, p ubs y discotecas ab ren sus
p uertas. La ciudad nunca duerm e. Sus
zonas de m archa son la m ejor p rueb a,
con num erosos locales y terrazas p ara
un p úblico de todo tip o.
E S T I L O ____
Sienta el esp íritu festivo de la cap ital de
G alicia. C eleb raciones p opulares en las
que la tradición y el folclore juegan un
p ap el esencial. La m úsica, el colorido, la
danza y los juegos ocupan las p lazas y
calles en las fechas m ás señaladas. Pero
p or encim a de todo, sobresalen las Fiestas
del Ap óstol Santiago, en el m es de
julio, declaradas de Interés Turístico Internacional.
M uchos dicen que hacer el C am ino y lle -
gar finalm ente a Santiago es una aventura
que cam b ia la vida. D esde luego,
esta ciudad tiene algo que atrap a.
C ortesía: Instituto de Turism o de Esp aña
Plaza del Obradoiroo
H O T E L E S
N H C o lle c tio n S a n tia g o d e
C o m p o ste la
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P a ra d o r d e S a n tia g o d e
C o m p o ste la
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A u to g ra p h C o lle c tio n
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H o te l C o m p o ste la
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T h e Ta ilo r's G a rd e n
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P o u sa d a s d e C o m p o ste la
h ttp s://p o u sad asd e c o m p o ste la.c o m
H o te l S a n tia g o P la z a A ffi lia te d
b y M e liá
w w w .m e lia.c o m
Palacio de Raxoi
Woman Style 51

Travel News
Waldorf Astoria Cancun
Lujo resplandeciente junto al mar
Ubicado entre los manglares verdes y el
mar Caribe, este resort cuenta con 173
lujosas suites y habitaciones que combinan
elegancia y refinamiento. Se extiende por
40 hectáreas de playas privadas, en donde
los huéspedes podrán disfrutar en una cabaña
junto a cualquiera de sus dos piscinas,
renovarse en el spa y salón de belleza de
21 habitaciones, disfrutar de restaurantes
de primera clase y deleitarse con una
bebida en los bares con menús elaborados
por expertos.
www.hiltonhotels.com/es_XM/mexico/
waldorf-astoria-cancun
Susurros del Corazón
Auberge Resorts Collection, México
A 45 minutos al norte de Puerto Vallarta, el hotel Susurros del Corazón,
parte de Auberge Resorts Collection, es un verdadero santuario
de lujo y bienestar. Este nuevo refugio que descubre las costas de la
Riviera Nayarit, cuenta con 59 habitaciones y 30 villas y casas que
combinan espacios interiores y al aire libre con terrazas privadas y
grandes ventanales que enmarcan la naturaleza. El programa gastronómico
está a cargo del chef ejecutivo Tonatiuh Cuevas.
https://es.aubergeresorts.com/susurros/
Casa Polanco
Un espacio de lujo y confort enfrente del parque Lincoln
Ubicada en Polanco, la nueva y vanguardista Casa Polanco es
un íntimo hotel con 19 suites y espacios diseñados para vivir una
experiencia única. Por la mañana, los huéspedes pueden disfrutar
del icónico Eye Opener, seguido por un desayuno gourmet
preparado por la chef Martha Brockmann. Además, la residencia
cuenta con una sala de lectura, espaciosas terrazas para relajarse,
y un gym, para mantenerse en forma mientras disfruta de
unas vistas increíbles. www.casapolanco.com
52
Woman Style

RSVP MONTERREY
81 2718 8979
81 2718 8980
https://sratanaka.com
@senoratanaka.mx
RSVP MASARYK, CDMX
55 5967 2870
55 5935 6964

E S T I L O ____
El helado artesanal
tradición italiana del "gelato"
El origen del helado se rem onta a la
noche de los tiem p os, cuando los
hom b res conservab an la m ezcla hecha
con leche, fruta y m iel en el hielo. Pero
hoy, cuando se hab la de helado, no
se p uede evitar p ensar en Italia. Lo
dem uestra el hecho que la p alab ra
“gelato”, com o sucede con “p asta” y “p izza”,
ha superado cualquier tip o de b arrera
lingüística y se ha convertido en un
térm ino reconocib le internacionalm ente.
La h isto ria
D e las p áginas de la Bib lia, en las que se narra
el ep isodio en el que Ab raham ofrece a Isaac
una m ezcla de leche de cab ra con nieve, hasta
los p rocedim ientos con los que las m ezclas
a b ase de agua, azúcar, hierb as y esp ecies se
convierten en sorb etes, traídos p or los árab es
a Sicilia, la historia del helado atraviesa toda
nuestra cultura: m editerránea y clásica.
Fueron los rom anos, los que en efecto adquirieron
las técnicas de conservación y de elab
oración de los alim entos, com o dem uestran
los estudios arqueológicos b asados en las
zonas del Vesubio, que han sacado a la luz el
consum o de una m ezcla refrescante a b ase
de hielo y zum o de lim ón.
Sin em b argo, es en la Italia del siglo XVI, esp
ecialm ente en la Florencia de los M édici,
Woman Style 55

donde surge el helado “m oderno”, que
todos conocem os y ap reciam os, a b ase
de leche, nata y huevos.
C reado p or los p asteleros florentinos de
C atalina de M édici, este p roducto italiano
fue llevado a Francia a la corte de Enrico
II, su m arido, desde donde adquirió
una enorm e fam a en toda Europa y p osteriorm
ente en todo el m undo.
U n a trad ició n q u e cre a e scu e la
Sab ores tradicionales, ingredientes sanos
y naturales y una elab oración artesanal
hacen del helado italiano un sím b olo
de b ondad p ara los visitantes de todo el
m undo. N o solo p ara los golosos.
Son casi 30 m il heladerías artesanales las
que se encuentran p or todo el territorio
56
Woman Style

E S T I L O _____
italiano, un m ercado de casi 2,5 m illardos
de euros anuales que no entienden
de crisis y que hacen escuela gracias a
iniciativas com o la de C arp igiano G elato
University, histórica m arca de la p ro -
vincia de Bolonia, y un m useo, il G elato
M useum , donde se p ueden visitar los
lab oratorios artesanales.
U n cap ítulo ap arte m erece, en cam b io,
el helado no artesanal, difundido en
Italia a p artir de la segunda p osguerra,
cuando el progreso industrial posb élico
dio un gran im p ulso a los sectores que
hasta entonces hab ían sido solam ente
artesanales.
Sab o re s e in g re d ie n te s típ ico s
Sab orear un helado, en tarrina o en b arquillo,
paseando por las calles de Vene -
cia, Turín, Rom a, N áp oles o Palerm o, es
uno de los p laceres a los que no se p ue -
de renunciar y que contrib uyen a dar a
conocer las m aravillas de Italia a través
de sus sab ores. D e la gianduia típ ica del
Piam onte al p istacho de Bronte, de norte
a sur, el helado rep resenta el carácter
típ ico de las zonas en las que se p roduce.
U n a d e licia p ara to d o s lo s p alad are s
Adem ás de ser m uy refrescante y lleno
de sab or, el helado es un alim ento equilib
rado que ap orta la justa p roporción de
p roteínas, grasas, azúcares y, en el caso
de los sorb etes de fruta, de vitam inas.
Para que todos p uedan disfrutar de este
p lacer tan saludab le, cada vez m ás son
las heladerías artesanales de Italia que
dirigen su atención a los consum idores
con p articulares exigencias, com o los
celíacos y los intolerantes a la lactosa.
C ortesía: Agencia N acional de Turism o de Italia
Woman Style 57

Food News
Cocina
un diálogo con la memoria culinaria
El restaurante del hotel boutique Cigno en Mérida,
deleita los sentidos y los paladares locales y
foráneos, bajo el mando del chef Ángel Peláez.
El menú se transforma con las estaciones y las
nuevas ideas del chef, ofreciendo un recorrido
de platos y bocadillos acompañados de cócteles,
cervezas o vinos de la sorprendente cava Aljibe.
María Dolores by Edgar Nuñez
uno de los 250 mejores restaurantes de México
El restaurante insignia de ATELIER Playa Mujeres, fue
reconocido por la Guía Culinaria Mexicana como uno
de los mejores 250 del país, y uno de los 10 mejores
del estado de Quintana Roo. La cocina de María
Dolores resalta el origen y frescura de cada ingrediente,
presentando una cocina mexicana contemporánea,
que aunado a su carta de vinos, ofrece a los
comensales una experiencia única, con un balance de
tradición e innovación.
Glou Glou
el nuevo restaurante de Casa TO
en Punta Zicatela
El nuevo restaurante y concepto culinario de Casa
TO, a cargo del chef Luis Pabón y la sommelier
Gabriela Moreno. La experiencia gastronómica rinde
homenaje a la cocina de temporada, brindando protagonismo
a la frescura de los productos y sus distintos
matices: dulces, ácidos y picantes, enfatizados por el
dominio de distintas técnicas de preparación. Su carta
de vinos integra una selección de vinos Pét Nats,
orgánicos, blancos ligeros, naranjas y tintos suaves,
también conocidos como vinos glou glou –frescos,
jóvenes y divertidos.
58
Woman Style

E S T I L O ____
12.
Koya
Omakase Bar
Koya, una nueva y exclusiva barra con Omakase de Bosques
de las Lomas, te invita a emprender un viaje a través
de los sabores más tradicionales de Japón, de la mano del
Chef Hiroshi Kawahito.
Grupo Mandarin House, con más de 30 años de trayectoria,
nos brinda desde el segmento de especialidades,
una vivencia culinaria única, donde el Chef Kawahito, nos
demuestra sus habilidades como experto del cuchillo en
la barra. Este método consiste en platillos conformados
de ingredientes de la más alta calidad y frescura absoluta,
caracterizados por su presentación e inigualable estética.
Se realizan de seis a quince tiempos, los cuales están pensados
para ser únicos e irrepetibles.

Cosechado bajo las sombras
de las altas montañas de
Veracruz, un café orgánico
que parece té, pero es un
auténtico café de grano
con un delicioso sabor.
kafetto.corazon
kafetto_corazon
Tel. 55 1476 4311
kafettocorazon@gmail.com
Una manera diferente
de tomar café

E S T I L O ____
Presentación de Portadas
en Foro Magazine
En días pasados, se llevó a cabo la presentación de la revista
Foro Magazine, junio 2023. Al evento asistieron Edwin Luna y
su esposa, Kimberly Flores; el director general de Foro Magazine,
Armando Hurtado, y el director comercial, Antonio Camacho,
que tuvo un show musical a cargo de Myriam Montemayor.
La presentación se realizó gracias a la participación
ejecutiva de la CEO de WGN, Elva Araceli Alonso González,
quien ha hecho una importante alianza con los directivos de
Foro Magazine. 9.
11.

De la Cava
The Macallan
The Botanist
Un Dry Gin que rinde homenaje al trabajo de
los botánicos de Islay, la isla escocesa donde
se produce. Este gin puede acompañarse con
frutos rojos, cítricos o en las rocas, lo cual
hará un momento refrescante en estas tardes
de calor
Rare Cask de The Macallan es un single malt
equilibrado, ofrece ese sabor suave que lo
hace memorable por sus notas de vainilla y
roble. Gracias al contacto con las barricas de
jerez de primer llenado, este whisky es extremadamente
elegante y sobrio.
Hennessy
La Maison Hennessy presenta La Grande Course, un
cuadro del artista Yan Pei-Ming. Esta pieza especial
irá acompañada de ediciones limitadas para este Año
Nuevo Lunar de Hennessy V.S.O.P, Hennessy X.O
y Hennessy Paradis, con elementos de esta obra de
arte.
Bruichladdich
l mezcal oaxaqueño Santo Gusano fue reconocido
con la Medalla de Oro en la Mexico Selection by
Concours Mondial de Bruxelles 2022, lo que lo coloca
como el mejor de su tipo en México ante más de
730 bebidas espirituosas y vinos a nivel nacional.
62
Woman Style

1.
2. 3.
4. 5.
6.
7.
8.

10.
9.
11.
12.
Gobe The First
celebra su 3er Aniversario
El pasado 13 de mayo se celebraron los tres años de la agencia
top de posicionamiento e imagen pública, "Gobe The First", fundada
por Carolina Del Ángel y Andrés Bonfiglio. Al evento acudieron personalidades
del sector empresarial, médico y del espectáculo, tales
como: Nallely Pimentel, doctor Roberto Cisneros, Anabel Bello, Fiorela
Escobar, Alejandra Quintana, Alejandra Romo, Helian Legión,
Zarahí Aguilar, Eduardo Jerome, Rodrigo Orozco, Arturo Villegas,
Franco Iglesias, Octavio Hernández e Israel Zarate, entre otros.
La celebración fue el marco perfecto para el lanzamiento de la Revista
Salón de la Fama, en la que los organizadores entregaron a los
invitados especiales su portada en dicha revista, lo que generó gran
expectación y muy buena aceptación.
Durante la noche, los organizadores agradecieron de manera especial
a la doctora Elva Araceli Alonso González y a WGN, empresa
que dirige, por su patrocinio, entusiasmo y apoyo a Gobe The First.
La conducción del evento estuvo a cargo del comunicador, Patricio
Cabezut, quien también realizó algunas entrevistas. La parte musical
destacó con la presencia de Franco, quien interpretó su éxito "Toda
La Vida" y una versión propia de "Hombre Lobo en París"; además
de la participación del también cantante, Rodrigo Chané.
Para finalizar el evento, se cantaron "Las Mañanitas" y cortó el pastel
alusivo a los tres años de Gobe The First, lo cual siguió a una fiesta
en la que los asistentes disfrutaron hasta altas horas de la noche.
1. Zarahí Aguilar, Pato Cabezut y Fiorela Escobar 2. Anabel Bello y su equipo 3. Dr. Roberto
Cisneros acompañado de su hija y su equipo 4. Dr. Cisneros, Alejandra Quintana, Franco y Andrés
Bonfiglio 5. Lic. Alejandra Romo y Dr. Victor Hugo Córdova 6. Fausto Monroy y Margarita Paulo
7. Nallely Pimentel y Arturo Villegas 8. Andrés Bonfiglio, Israel Zarate, Octavio Hernández y
Ccarolina Del Ángel 9. Eduardo Jerome y Rodrigo Orozco 10. Helian Leigon y familia 11. Pato
Cabezut 12. Carolina Del Ángel y Andrés Bonfiglio.

Exposiciones artísticas y
acontecimientos sociales
o políticos han provocado
nuevas formas de pensar
y ver el mundo, lo que
transitó hacia diferentes
estilos de decoración en
el interiorismo. En las últimas
décadas del siglo XIX y
principios del XX surgieron
distintas corrientes que hoy
siguen vigentes y son tendencia.
Estilos de decoración
que siguen marcando tendencia
66
Woman Style

E S T I L O ____
Estas corrientes tienen diferentes m atices
y conjugaciones en el interiorism o,
donde elem entos com o tap etes, m ue -
b les, cojines u otros objetos de decoración
ayudan a la creación de diferentes
esp acios.
A B STRAC TO
Está insp irado en el m ovim iento artístico
del siglo XX, donde el centro de todo es
la im p erfección. U n esp acio ab stracto se
b asa en p aletas de colores oscuros y azules,
contrastando con tonos fríos, b rindando
distinción, m odernidad y frescura
a los esp acios.
IN G LÉS
Esta decoración se b asa en el rom anticism
o y la elegancia del siglo XVIII. La
introducción de tonos am aderados es
lo que destaca este estilo, resaltando a
través de m ueb les, cortinas, lám p aras y
otros elem entos decorativos que evocan
ornam entos. Juega con una p aleta de
colores p astel en m atices vivos y estam -
p ados florales o de anim ales.
G EO M É TRIC O
El diseño geom étrico está influenciado
p or los años 70 y sus fenóm enos culturales
y sociales; se adap ta b ien a cualquier
esp acio usando p atrones sim étricos p e -
queños y tonos neutros. Logró resurgir a
través de textiles, estam p ados, acceso -
rios y tap etes.
M IN IM A LISTA
El m inim alism o p asó al diseño de inte -
riores en la década de los 90 y hoy en día
se sigue considerando innovador. Para
este estilo, las necesidades y la funcio -
nalidad de los objetos en el esp acio es
esencial, reduciendo la com p osición a
algo sim p le y b ásico, haciendo m ás con
m enos, unificando el diseño con colores
neutros y m onocrom áticos.
P O P A R T
Este estilo se insp ira en el m ovim iento
artístico de los 60 de Inglaterra y Estados
U nidos. Se caracteriza p or ser llam ativo y
colorido, usando diseños atrevidos, co -
lores vib rantes y una estética retro. Suele
insp irarse en p ublicidad, cóm ics u obje -
tos de culto, aunque equilib ra los colo -
res vib rantes con neutros, creando esp a-
cios dinám icos sin llegar a los excesos.
C ortesía: The Rug C om p any
Woman Style 67

Decora tu hogar integrando
accesorios artesanales
El d ise ñ o d e in te rio re s e vo ca im ág e n e s d e lu jo y exclu sivid ad, q u e a
m e n u d o p asa p o r alto la arte sanía co m o e le m e n to cre ad o r d e e sp a-
cio s. Las p iezas arte sanale s p o se e n rasg o s ú n ico s, co m o la trad ició n
y la h isto ria d e u n lu g ar, ad e m ás d e m ate riale s y té cn icas q u e le co n -
fiere n caracte rísticas ú n icas.
Por Elena Silva
El diseño de interiores está siendo revo -
lucionado por la m ágica com binación de
hábiles artesanos y diseñadores innovadores.
La tendencia em ergente en la escena
del diseño presenta obras m aestras
hechas a m ano que fusionan con gracia
tradiciones centenarias con visiones m o -
dernas y globales.
Las piezas artesanales son obras de arte
elaboradas con creatividad y habilidad.
Estos artículos hechos a m ano suelen sa-
lir del corazón y el alm a de un artesano
experto, que utiliza técnicas y m ateriales
tradicionales para producir algo especial.
Incorporar piezas hechas a m ano a tu
espacio vital añade una capa extra de
calidez y personalidad que ningún artículo
puede ofrecer. Piezas elaboradas con
m aderas naturales, arcilla, m árm ol, ratán,
cerám ica e incluso materiales reciclados,
creando diseños únicos que m uestran la
creatividad del artista. N os ayudan a personalizar
los espacios, de form a que encajen
perfectam ente con nuestros gustos
estéticos, así com o nuestro estilo de vida.
M uchos de los que practican estas form as
de artesanía tam bién tienen profundos
lazos culturales y tradiciones de generaciones
que a m enudo se reflejan en su
trabajo. Ya se trate de alfareros que construyen
cuencos de cerám ica desde cero,
pintores que m ezclan colores con delicada
precisión o trabajadores del m etal que
68
Woman Style

E S T I L O ____
forjan esculturas con detalles intrincados,
todas son form as interesantes de arte, im -
pregnadas de historia.
‍Los artesanos m exicanos llevan siglos
creando piezas de gran belleza, cada una
de ellas única y hábilm ente elaborada.
Las piezas artesanales m exicanas evocan
tanto la tradición del viejo m undo com o
la estética contem poránea. Seguro que
añaden un toque de textura y cultura a
cualquier am biente.
En definitiva, incorporar artesanías a tus
espacios es una declaración de estilo,
al tiem po que valoras la habilidad que
hay detrás del artesano que las elaboró.
Este proceso form a parte del encanto de
com prar piezas únicas, que dejan una
im presión duradera en el hogar. Adquirir
objetos hechos a m ano no es solo producir
un objeto bello, sino tam bién honrar el
patrim onio y la artesanía, m anteniendo
un estilo de vida respetuoso con el m e -
dio am biente.
C on esto en m ente, puedes buscar piezas
artesanales m exicanas que representen
tu estilo. Ya sea que decidas añadir un
set de barro o una escultura de m adera,
es im portante tom arse el tiem po para
explorar diferentes tipos de artesanías.
C uando se hace correctam ente, te perm i-
tirá m ostrar creaciones únicas que realcen
tus espacios con su irresistible encanto.
C ortesía: Am ates Interiorism o
Woman Style 69

Ayuda a tu hija a entender
la pubertad
Por D ra. C hristina Berton
Entre lo s 8 y 14 años, las chicas p asan p o r u n p e -
rio d o d e transició n entre ser n iñ as y vo lverse adolescentes.
Es p o sib le qu e ellas lleg u en a sentirse
d eso rientadas p o r la frecuen cia y m agn itu d d e
lo s cam b io s q u e o curren en su s cuerp o s, tanto
física, co m o h o rm o n al y em o cio n alm ente. Es el
m o m ento q u e la m am á d eb e estar p rep arada
p ara ayud ar a vivir esta etapa d e la m ejo r m anera.

F A M I L I A ____
El im p acto de la p ubertad en la confianza
corp oral y la autoestim a es obvio en
esta edad. N ada de qué sorp renderse,
dado que se desarrollan los senos, em -
p ieza el p eriodo m enstrual, ap arece vello
en el cuerp o y grasa corp oral donde antes
no hab ía: su cuerp o se vuelve irreco -
nocib les p ara ella.
Tam p oco sorp rende que ella se p ueda
sentir un p oco avergonzada sobre estos
cam b ios y sea hip ersensib le ante la p o -
sib ilidad de que alguien los note en ella.
Vivir esta etap a en la vida de tu hija y darle
todo el ap oyo que te gustaría p uede
ser una tarea com p licada.
N o d e je s q u e se a d e m asiad o tard e
p ara in iciar u n a co n ve rsació n so b re la
p u b e rtad
Este es un p eriodo donde una gran cantidad
de "inform ación" nueva com ienza
a circular alrededor de grupos gene -
racionales, m ientras todos tienen que
lidiar con las cosas nuevas que están exp
erim entando.
C uando se trata de conversaciones re -
lacionadas con la p ubertad, es m ejor
com enzar a tenerlas lo antes posib le. Si
evitas el tem a, ella p odría interp retarlo
com o que no p iensas que es lo suficientem
ente m adura com o p ara discutirlo,
lo que p odría p arecer contradictorio con
la velocidad con la que m adura su cuerp
o. M ientras m ás p ronto te ab ras a tener
una p lática honesta sobre la p ubertad,
m ás fácil será p ara ella hab lar contigo
cuando lo necesite.
Se ab ie rta so b re e l te m a d e la p u b e r-
tad
M artine, una m am á, nos platica: "Le di a
Lucy dos libros relacionados con sexo, horm
onas y pubertad a m anera de apoyo educativo
y em ocional, sin que a ella le diera
vergüenza", dice. "Ella aceptó esta idea y yo
le reiteré inform ación sobre algunos de los
Woman Style 73

cam bios claves y cóm o lidiar con ellos, pero
de m odo m uy casual".
Al darle a tu hija la oportunidad de leer
ella m ism a sobre estos cam b ios, así
com o al ser ab ierta y decirle p or qué le
com p raste ese lib ro, te p erm itirá contro -
lar la m anera com o digiere la inform a-
ción. Lo que sucede ahora, es que sab es
que ella está ap rendiendo de una fuente
confiab le, p ero al m ism o tiem p o le das
una señal clara de que estás disp onib le
p ara hab lar si ella desea hacerlo.
D e ja q u e tu h ija d irija la co n ve rsació n
so b re la p u b e rtad
En m edio de tanto cam b io, es p robab
le que ella se sienta un p oco fuera de
control. Es im p ortante hab lar sobre los
cam b ios corp orales, p ero hay una línea
m uy fina entre ab rir las líneas p ositivas
de com unicación y verse com o una p ersona
entrom etida.
Posib lem ente, tú serás quien tenga que
iniciar la p lática, revisa algunos consejos
p ara iniciar una conversación en la lista
de verificación de acciones, p ero deja
que ella dirija el tem a p rincip al de la discusión.
Al ser ab ierta y honesta con tu hija en su
exp eriencia tem p rana con la p ubertad
y al ayudarla a desm itificar los cam b ios
que ella exp erim enta, le darás una sensación
de control al tiem p o que la ayudarás
a evitar situaciones vergonzosas
en sociedad. Tam b ién estarás ap oyando
su desarrollo físico y em ocional, aum entando
su autoestim a y p oniendo los
cim ientos para que ella am e y cuide su
cuerp o.
D ra. C hristina Berton
Exp erta en autoestim a y socia fundadora de Am ara
Fundación Pro Autoestim a y D irectora y Asesora
G lobal de D ove a través del p royecto de autoestim a
en M éxico,
PA SO S A SEG U IR PA R A AYU D A R :
• R e sp o n d e las p re g u n tas d e tu
h ija sobre la pubertad. D eja que
tus respuestas le guíen para saber
cuáles cam bios son los que a ella
le parecen particularm ente m ás
difíciles de superar.
• D ale e sp acio p ara h ab lar, intenta
utilizar preguntas abiertas cuando
com ience la conversación, por
ejem plo: ¿Q ué cam bios has notado
en tu cuerpo recientem ente?
¿Q ué tanto has hablado sobre la
pubertad en la escuela?
• Pre p árate p ara lo s cam b io s
q u e vie n e n , vayan de com pras
y seleccionen brassieres, toallas
fem eninas y tam pones. Esta expe -
riencia le ahorrará la vergüenza de
preguntarte y tendrás la oportunidad
de hacer preguntas.
• H ab la so b re tu s e xp e rie n cias
propias: com parte con tu hija lo
que fue para ti esperar y llegar a
la pubertad. Puedes sacar fotos
de cuando tenías su edad y verlas
juntas.
• D ale alg o p ara le e r, considera
com prarle un libro sobre pubertad.
Véanlo juntas o si ella quiere
leerlo sola, aním ala a hablar del
libro después.
74
Woman Style

Somos una institución dedicada a ayudar
a aquellos que se encuentran en desventaja,
buscando mejorar su calidad de vida
y aliviar el sufrimiento de los que menos
tienen.
Nosotros sentimos que ayudar no es un
mérito, es un privilegio de todos los que tenemos
un poquito más.
Es una forma de retribuirle a la vida algo de
lo mucho que nos ha dado.
Comparte con nosotros la satisfaccion de
dar...
Contáctanos:
55 5202 1051 / 54
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Para m u ch as p e rso n as, e l é xito e s cu m p lir co n las e x-
p e c tativas d e la so cie d ad . Pe ro e s p o sib le q u e p ara
ti, e l é xito se a cre ar tu p ro p io n e g o cio, ro m p e r tu s
p ro p io s ré co rd s co m o atle ta o in clu so ap o yar a tu s
am ig o s y se re s q u e rid o s cu an d o lo n e ce site n .
76
Woman Style

F A M I L I A ____
Tener éxito en la vida puede significar,
para otras personas, tener la oportunidad
de satisfacer todas nuestras necesidades
personales, sean o no financieras, de
acuerdo con nuestras posibilidades reales.
Significa poder alim entarnos, vestirnos y
tener un hogar a donde llegar todas las
noches. Recibir atención m édica en caso
necesario. Reír y divertirnos junto con
nuestros am igos. Am ar y ser am ado desinteresadam
ente. Tener un buen em pleo.
O btener el reconocim iento propio y el de
los dem ás.
Por eso es tan im portante tener claras
nuestras prioridades, saber lo que de verdad
es im portante para nosotros y querem
os lograr en la vida. La m ayoría de la
gente, tristem ente, no las conoce.
¿H as notado que el concepto tradicional
de éxito no se alinea a tus m etas y anhelos?
N o estás sola: de acuerdo con un
estudio del C enter for C reative Leadership,
una organización global enfocada en
im pulsar el liderazgo, las tres principales
razones por las que las m ujeres se sienten
m otivadas en su trabajo son: un equilibrio
personal y laboral, disfrutar su trabajo y
sentir que están haciendo la diferencia.
Es im portante que todas las m ujeres tengan
la m otivación para pasar de la intención
a la acción y así, cum plir cualquier
las m etas que se propongan. El em poderam
iento fem enino es parte de nuestro
AD N y por eso, hem os buscado form as
relevantes para inspirar a todas las m u-
jeres a seguir avanzando hacia un nuevo
estándar social y cultural sin preocuparse
por las diferentes barreras que han lim itado
ese cam bio.
Por eso, te invitam os a que, a partir de
ahora, te sientas en com pleta libertad
de crear tu propia definición de éxito, en
cualquiera de tus proyectos, y para lograrlo,
te dam os tres consejos inspirados en
las tres m otivaciones que m encionam os
arriba:
B u sca la flexib ilid ad : N o im porta si decides
em prender o entrenar com o parte de
tu cam ino hacia el éxito, porque siem pre
debes buscar un equilibrio entre esa pasión
y tu vida personal. Recuerda tom ar
descansos y acom odar tus horarios para
tener tiem po para ti y tus seres queridos.
D isfru ta ap re n d ie n d o : Para lograr lo que
quieres, es posible que debas desarrollar
algunas habilidades, pero ese proceso
puede ser m uy am eno si decides hacerlo
a tu ritm o. D ocum éntate y practica cuantas
veces sea necesario, sabiendo que estás
dando tu m ejor esfuerzo.
A p o ya a o tras p e rso n as: Si has logrado
acercarte a tus sueños y buscas hacer una
diferencia, no hay nada m ejor que im pulsar
a que otras personas puedan llevar
su potencial al m áxim o. ¡Es m om ento de
crear tu propia red de apoyo!
H oy, m ás que nunca, el verdadero éxito
depende de la form a en la que quieras vivirlo.
¡Aním ate a seguir tu propio cam ino!
C on inform ación de Secret.
Woman Style 77

No sabemos pelear
cómo lidiar con los problemas de pareja
Es im p o sib le e star d e acu e rd o e n
to d o co n n u e stra p are ja. Lo im p o r-
tante e s ap re n d e r a m ane jar las
d ife re n cias, d e m ane ra q u e e l in te r-
cam b io d e o p in io n e s se a co n stru c-
tivo y n o u n a fo rm a d e agre d irse e l
u n o al o tro. Te n e r co n flicto s n o e s lo
m ism o q u e p e le ar.
M uchas veces se piensa que las diferencias que se
tienen con la pareja son conflictos en los que hay
que ganar, en los que hay que im poner el m odo
personal de pensar y actuar, en los que no se puede
ceder, pues se pierde poder e identidad... nada
m ás lejano que la realidad. Esta m anera de m a-
nejar las diferencias genera m alestar em ocional,
rencor, desprecio, crítica, actitud defensiva constante
y provoca la desilusión y la falta de deseo de
seguir adelante.
En buena m edida, el éxito en la resolución de
conflictos y, en general, de la vida en pareja se
78
Woman Style

debe a la actitud que se tenga en torno
a la com unicación de ideas, im aginacio -
nes, sentim ientos, recuerdos, estados de
ánim o, convivencia diaria, entre otras co -
sas. La pareja es una em presa de dos, un
proyecto com ún que ha de ser llevado a
cabo por am bos, de ahí la im portancia
de conocerse; y el conflicto sirve para ese
propósito, perm itiendo el crecim iento
tanto personal com o del “nosotros”.
Sin em bargo, siem pre hay que poner
delante el respeto, la sinceridad, la delicadeza,
la espontaneidad y evidentem ente
m ucho am or. H ay que tener pues, una
disposición clara para la buena com unicación.
D ebem os reflexionar sobre aquellos
tem as que generalm ente causan conflicto
para estar atentos a ellos y pautas para
saber discutir las diferencias.
Á re as d e C o n flicto
• Po d e r. Teniendo en cuenta las responsabilidades,
quien se encarga
de hacer las cosas y quien decide lo
que hay que hacer. Estas decisiones
abarcan aspectos tan fundam entales
com o las finanzas, el cuidado de los
hijos, las relaciones sociales, las vacaciones,
entre otros.
• In tim id ad e id e n tid ad. La intim idad
se construye con una separación de
la fam ilia de origen, dando prioridad
al otro en la autorrevelación y en la
tom a de decisiones. Por eso uno de
los tem as m ás conflictivos se da en
las relaciones con la fam ilia política.
• Sexualid ad. El am or va sustituyendo
el enam oram iento, la pasión inicial
va dando paso a la intim idad y al
cariño, sin perder la atracción que se
siente por el otro.
• Fo rtale cim ie n to d e l yo. Aprender
el papel de pareja sin m enoscabar la
libertad para expresar la propia personalidad.
• C o m u n icació n . Todo es com unicación.
Trasm iten m ás los aspectos no
verbales que los verbales y hay dife -
rencias en la form a de com unicar entre
hom bres y m ujeres, por ejem plo:
a las m ujeres les llena de satisfacción
com partir con todo lujo de detalles
lo que les sucede, m ientras que los
hom bres prefieren discutir m enos
sus problem as personales e íntim os.
C laves p ara sab e r d iscu tir:
• C uidar que la reacción sea proporcio -
nal al problem a causado.
• C om unicar con am abilidad e interés,
tratando de calm arse y m antener
bajo el tono de voz.
• C oncentrarse en tem as im portantes
y dejar de lado peleas por detalles.
• H ablar del sentim iento en prim era
persona. N o iniciar la conversación
con “Por tu culpa m e enojé”, sino enfrentando
lo que sentim os “Esto m e
hace sentir...”.
• C uando surja un problem a, conversarlo
inm ediatam ente. N o deje que
crezca u optar por “la ley del hielo”.
N unca irse a dorm ir peleados.
• N o acaparar la conversación, dar
oportunidad al otro que se exprese.
• Buscar lugares y m om entos adecuados
para am bos. Evitar situaciones
com plicadas com o las prisas de la
m añana.
F A M I L I A ____
• En vez de intentar convencer al otro
de que está equivocado y obligarlo
a aceptar la postura propia, hay que
llegar a un consenso que les haga
felices a los dos. Lo im portante no es
quién tiene la razón, sino ponerse de
acuerdo.
• Aceptar los puntos en com ún y las
críticas del otro.
• N unca m eter a terceros.
• H ablar de frente y no m ientras se
hace otra cosa.
• Trata de no sacar a colación conflictos
pasados.
• C uidar el lenguaje no verbal; las caras,
el tono irónico, m iradas de indignación
o de incredulidad. Y, por supuesto,
elim inar de raíz las groserías que
son una ofensa por sí m ism as.
• Estar dispuestos a perdonar.
El am or exige entendim iento, tolerancia,
respeto por las necesidades de los que
am am os. C oncéntrese en las cosas rele -
vantes y trate de equilibrar su día a día.
Ya lo dijo Willian Jam es: "Cuando se tienen
un conflicto con alguien, hay un factor que
hace la diferencia entre dañar la relación o
profundizarla. Ese factor es la actitud”.
Woman Style 79

5 consejos para que tu empresa tenga
gobernanza efectiva
Actu alm ente, si u n em p resario d esea q u e
su n eg o cio ten g a estabilid ad, q u e so b re -
salg a entre la co m p eten cia y aseg u rar el
éxito a larg o p lazo, es in d isp en sable q u e
cuente co n u n p lan d e g o b ern anza co rp o -
rativa só lid o.
80
Woman Style

¿En qué consiste? Este térm ino se refiere
al hecho de establecer estructuras claras
y procesos adecuados que perm itan la
tom a de decisiones estratégicas, la se -
paración de la propiedad y la gestión, así
com o la prom oción de la transparencia y
la com unicación abierta entre los m iem -
bros de la fam ilia.
En este sentido, PerPH ect (em presa m exicana
especializada en gobernanza corpo -
rativa) nos presenta 5 consejos para que
las em presas fam iliares cuenten con una
estructura fuerte y puedan sobrevivir a
cualquier im previsto.
1. Estab le ce u n a e stru ctu ra clara
C on el fin de evitar conflictos y asegurar
una tom a de decisiones efectiva, las em -
presas fam iliares deben establecer una
estructura concisa que incluya la definición
de roles y responsabilidades para los
m iem bros de la fam ilia y los no fam iliares
involucrados en la em presa.
2. Separa la p ro p ie d ad y la g e stió n
Establecer una división clara de las res-
ponsabilidades es im portante para separar
la propiedad de la em presa y la gestión
diaria. Esto im plica establecer un consejo
de adm inistración independiente que
tom e decisiones estratégicas y supervise
la gestión de la em presa, garantizando así
una visión objetiva y una dirección sólida.
3. Estab le ce p o líticas claras d e su ce sió n
Las em presas fam iliares deben establecer
políticas claras de sucesión para asegurar
una transición exitosa a las generaciones
futuras. Esto im plicaría identificar y preparar
a los posibles sucesores, establecer criterios
de selección objetivos y proporcio -
nar capacitación y desarrollo adecuados.
4. Fo m e n ta la transp are n cia y la co m u -
n icació n
La transparencia y la com unicación abierta
son fundam entales en las em presas
fam iliares, pues evita m alentendidos y
roces entre los m iem bros. Por esto, es im -
portante com partir inform ación relevante
con todos los m iem bros de la fam ilia y los
stakeholders, así com o m antener reunio -
nes periódicas y establecer canales de
N E G O C I O S ____
com unicación efectivos para m antener a
todos inform ados y com prom etidos.
5. Estab le ce u n g o b ie rn o fam iliar
Adem ás del gobierno corporativo, se
aconseja que en las em presas fam iliares
se establezca una pequeña com una para
m anejar asuntos internos, tales com o la
tom a de decisiones, la resolución de conflictos
y la gestión de las relaciones . Esto
ayudará a m antener la arm onía y a pro -
m over la continuidad del negocio a través
de las generaciones.
Recuerda que cada em presa es única y
puede requerir adaptaciones específicas
en su gobernanza corporativa. Es reco -
m endable buscar asesoram iento pro -
fesional y considerar las necesidades y
circunstancias particulares de tu em presa
al im plem entar estas prácticas de gobernanza.
C ortesía: PerPH ect
Woman Style 81

Evitar padecer el
síndrome del impostor
El co n o cid o ‘sín d ro m e d el im p o sto r’ afecta al 82%
d e lo s em p leado s, en alg ú n m o m ento d e su s vid
as, seg ú n u n estu d io d el Jo u rn al o f G en eral In -
tern al M ed icin e1 y d e acuerd o co n la U n iversid ad
N acio n al Au tó n o m a d e M éxico (U N AM ) el 70%
d e la p o b lació n a n ivel m u n d ial lo h a p adecid o 2.
82
Woman Style

N E G O C I O S ____
C ecilia M ansilla, experta en liderazgo
y desarrollo personal e instructora de
U dem y —plataform a de aprendizaje y
form ación online líder en el m ercado—
define este síndrom e com o “un trastorno
que nos hace sentir que no m erecem os
aquellos éxitos que logram os, que no so -
m os lo suficientem ente buenos para algo
o que conseguim os algo por casualidad y
no por m érito”.
Es cierto que “suele afectar m ás a las m u-
jeres que a los hom bres por la inequidad
que, aun en la actualidad, enfrentam os en
el m undo laboral”, apunta la instructora
de U dem y. D e hecho, según una encuesta
llevada a cabo por KPM G en 20213, el
75% de las m ujeres confiesa haber expe -
rim entado este síndrom e en algún m o -
m ento de su carrera.
Por ello, U dem y, en colaboración con C e -
cilia M ansilla, com parte cuatro consejos
a tener en cuenta para evitar padecer el
‘síndrom e del im postor’ en el entorno laboral:
1. Pro m o ver e sp acio s d e trab ajo co n
p re d o m in io d e la se g u rid ad p sico ló g i-
ca. Es decir, fom entar grupos en los que
podam os desarrollar nuestra confianza
y seguridad. En definitiva, prom overlos
para que podam os decir lo que pensam
os y pedir ayuda cuándo la necesite -
m os, sin m iedo a que nos juzguen.
2. R e co n o ce r tanto lo s lo g ro s p ro p io s
co m o lo s aje n o s. El ‘síndrom e del im -
postor’ puede afectar tam bién a m ás
gente de nuestro entorno, por lo que es
im portante no solo reconocer y celebrar
los éxitos de los com pañeros, sino tam -
bién otorgarse el m ism o reconocim iento
por los resultados satisfactorios. D e esta
form a, conseguirem os crear un lugar de
trabajo saludable, donde los éxitos se re -
conozcan en un plano general. C on ello,
sentirem os una m ayor confianza a la hora
de identificar nuestros propios triunfos.
3. O fre ce r ‘fe e d b acks’ co n stru ctivo s. En
el caso de liderar equipos es im portante
brindar retroalim entación de form a constante
y transparente a todas las personas
del equipo para prom over y facilitar su
desarrollo personal. Y en caso de que no
seam os quienes los liderem os, tam bién
resulta fundam ental forzarnos a pedir
este tipo de opiniones de form a regular,
para continuar creciendo en nuestra pro -
fesión. Entender qué es lo que estam os
haciendo bien, y lo que no, nos ayudará
a ganar seguridad para continuar cre -
ciendo, y reducir esa posible inestabilidad
provocada por el ‘síndrom e del im postor’.
4. Pro m o ver p rácticas d iversas, e q u itativas
e in clu sivas en el trab ajo. Fom entar
equidad e inclusividad en el entorno
laboral, com o el acceso equitativo a
oportunidades, hace que trabajem os en
un am biente capaz de reducir nuestras
inseguridades, adem ás de que perm ite
potenciar al m áxim o nuestros talentos y
destrezas profesionales.
Fuentes:
1. Prevalence, Predictors, and Treatm ent of Im postor
Syndrom e: a System atic Review, Journal of
G eneral Internal M edicine, 2019
2. U niversidad N acional Autónom a de M éxico
G lobal, 2022
3. Advancing the Future of Wom en in Business:
A KPM G Wom en’s Leadership Sum m it Report,
KPM G , 2021
Woman Style 83

Escultora y pintora, apasionada
por la figura humana como
máxima expresión de la belleza, hace
de éste su tema principal.
La obra de Tere Muñoz de Cote es
un deleite para los sentidos y el alma.
En su discurso intenta plasmar expresiones
sublimes del cuerpo humano
y su interrelación dinámica con
las emociones.
La artista, básicamente, es autodidacta,
con una sensibilidad a flor de
piel que le hace plasmar en su obra
elementos de su propia y permanente
búsqueda de equilibrio, estética,
armonía, paz, y sobre todo amor.
Su trabajo está caracterizado por el
uso de materiales que trascienden al
tiempo en técnicas como bronce a la
cera perdida, plata, mármol, óleo,
pastel, carboncillo, entre otros.
Tere Muñoz de Cote ha expuesto
en numerosas galerías y museos
Tere Muñoz de Cote
La figura humana, expresión de la belleza
84
Woman Style

E N T R E T E N I M I E N T O ____
de distintas ciudades del mundo, destacando las
exposiciones:
Segunda y octava Biennale Internazionale dell´Arte
Contemporanea, y Vitrina degli Artisti Contemporanei,
ambas en Florencia, Italia; Palazzo Fantuzzi, Bolonia,
Italia; Monaco Yacht Show, Francia; Exposición
en Sofía, Bulgaria; Ball Parade en El Gostiny Dvor en
el Mundial de Footboll en Moscú, Rusia, 2018; Exposicion
en Barcelona, España.
Además del Art Show, Las Vegas; Soho Street en Nueva
York; Dolby Teather en Hollywood, Los Angeles;
Art Scope International Contemporary Art, Art Basel
Week, en Miami, todos ellos en Estados Unidos.
En México, el Abierto Mexicano de Tenis, Acapulco,
2018; Cancún, Los Cabos y CDMX, entre otros.
De los premios y reconocimientos que ha recibido a lo
largo de su carrera, podemos mencionar:
Primer lugar en el Festival Intenacional D´Vinci, Museo
Jose Luis Cuevas, en la Ciudad de México; Italia per l´
Arte, Premio Speciale della Giuria, durante la Vitrina
degli Artisti Contemporanei, Citta di Firenze, y en la II
Biennale Internazionale dell´arte Contemporanea, ambas
en la ciudad de Florencia, Italia; Caravagio International
Prize en Milán, Italia; International Prize Diego
Velázquez en el European Modern Art Museum de Barcelona,
España; entre otros.
@Tere Muñoz de Cote
@munozdecote — tere
@arteteremunozde
Woman Style 85

¿Qué hacer?
Food & Wine Festival
C eleb rando lo m ejor de la gastronom ía
de M éxico y el m undo, acom p añados de
reconocidos p roductores de vino, chefs
estrella, som m eliers, m ixólogos y entusiastas
de la alta cocina, llega nuevam ente el
Food & Wine Festiva a la C D M X, que p ara
esta 11va edición se titula Form a, Color y
Expresión, ab ordando la gastronom ía desde
el p roceso creativo.
La cena de gala con el chef internacional
será en el St. Regis, m ientras que los eventos
de los vinos del m undo, los m ixólo -
gos, el sab or de Asia y los chefs estrellas
en ascenso, tendrán lugar en el hotel Four
Seasons.
Fecha: 21 al 24 de junio
h ttp s://w in e an d fo o d fe st.co m
Yūgen
Japón Inmersivo
Es la nueva exp osición donde p odrás co -
nocer m ás sobre el concep to contem p lativo
de la cultura jap onesa y vivirla con
exp eriencias inm ersivas e interactivas. Este
evento cuenta con seis salas com p letam
ente únicas que crearán sensaciones inolvidab
les, ya que, en cada una, te sentirás
com o si estuvieras en un esp acio m ístico
En la zona de talleres donde ap renderás a
hacer una grulla de origam i b ajo la tutela
del m aestro exp erto: el señor N akam ura.
Fecha: A p artir del 13 de junio
h ttp s://fe ve ru p.co m
86
Woman Style

E N T R E T E N I M I E N T O ____
La Guelaguetza
Fiesta de Oaxaca
Esta celeb ración tiene su origen en la ép o -
ca colonial con la Fiesta de C orp us del Lunes
siguiente al 16 de julio, que se rep etía
ocho días desp ués en la llam ada “octava”.
En las actuales Fiestas de los lunes del
C erro destaca el esp ectáculo de la G ue -
laguetza, en zap oteco “acto de p articip ar
cooperando”, ésta es la ofrenda a la ciudad
de O axaca que hacen los grupos de las
siete regiones tradicionales: Valle C entral,
Sierra Juárez, C añada, Tuxtep ec, M ixteca,
C osta e Istm o de Tehuantep ec. C ada de -
legación m uestra su cultura a través de
b ailes, m úsica y cantos que le son p ropios.
Antecede a este esp ectáculo el desfile de
la “C alenda”.
Fecha: 17 y 24 de julio
g u e lag u e tzao ficial.co m .m x
Festival Internacional
de Cine Guanajuato
Fundado en 1998 p or Sarah H och y Ernesto
Herrera, el G IFF se ha constituido a
lo largo de 25 años com o un núcleo vital
de form ación que contrib uye al éxito de
los nuevos cineastas, actores, p roductores,
guionistas y técnicos de nuestro p aís.
El G IFF incluye una selección oficial en
com p etencia y m uestras esp eciales con lo
m ás selecto del cine m exicano e internacional,
conferencias, talleres, esp acios de
industria, conciertos, hom enajes, estrenos
y m uchas actividades p ara disfrutar del
arte y la cultura en los esp acios p rivilegiados
que ofrecen las ciudades guanajuatenses
de León, Irap uato y San M iguel.
Fechas: del 20 al 31 de julio
h ttp s://g iff.m x
Woman Style 87

Recomendaciones
SERIES
OUTLANDER (Season 7)
Reparto: Caitriona Balfe,
Sam Heughan, Tobias Menzies,
Graham McTavish, Gary Lewis..
Netflix
THE WITCHER (Season 3)
Reparto: Henry Cavill, Anya
Chalotra, Freya Allan, Joey Batey,
MyAnna Buring, Mimi Ndiweni.
Netflix
BLACK MIRROR (Season 6)
Reparto: Salma Hayek, Zazie Beetz,
Paapa Essiedu, Josh Hartnett, Aaron
Paul, Kate Mara, Danny Ramirez
Netflix
APPS
WINERY PASSPORT
Esta app se enfoca en los
viñedos: es una guía de bodegas
para llevar en ruta. Cuenta con
un “cuaderno de notas” para
llevar un registro de catas.
YOGA WORKOUT
Una app para empezar en el
yoga 100% gratis. Cuenta con
rutinas largas que puedes implementar
los fines de semana, o si
dispones de mucho tiempo.
NOOK
Una aplicación de lectura digital
disponible en Android, iPhone
y iPad. Cuenta con una gran
selección de ebooks de pago y
gratuitos
88
Woman Style

E N T R E T E N I M I E N T O ____
CINE
LIBROS
CREA UNA PAREJA TU
MEDIDA
Eli Martínez
Editorial Alamah
DONDE TODO BRILLA
Alice Kellen
Editorial Planeta México
SOY MUJER Y ESTAS SON
MIS REGLAS
Yolanda García
Editorial Grijalbo
LA MALDICIÓN DE LA
BRUJA
Reparto: August Maturo,Mike Manning,
Libe Barer, Mirabelle Lee.
15 de junio
ELEMENTOS
Película animada
Voces: Leah Lewis, Mamoudou Athie
22 de junio
INDIANA JONES Y EL DIAL
DEL DESTINO
Reparto: Harrison Ford, Phoebe Walter-Bridge,
Mads Mikkelsen, Antonio
Banderas, Boyd Holdbrook, John
Rhys-Davies, Toby Jones
29 de junio
Woman Style 89

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