Impreso domingo 13 octubre 2024

6 Act u a l i d a d
El Nacional
DOMINGO 13 DE OC TUBRE DE 2024
DE SALUD Y OTRAS COSAS
César Mella
ces a r m 2 @ co d ete l . n et . d o
Un día de Minfulness
Manuel Rodríguez, senador de Dajabón; Ramón Pérez Tejada, de Desarrollo Fronterizo; El doctor Guido Gómez Mazara,
presidente del Indotel; Bernardo Alemán, senador de Montecristi, durante el encuentro de este viernes.
Indotel busca evitar
interferencia Haití
Crea comisión para establecer mecanismos que garanticen una
transmisión radial libre de interferencias en la zona fronteriza
El Instituto Dominicano
de las Telecomunicaciones
(INDOTEL) y la Dirección
de Desarrollo Fronterizo,
celebraron un encuentro
con empresarios y radiodifusores
de de la línea
noroeste, para buscar una
solución a las interferencias
radiales que generan
emisoras haitianas en el
territorio nacional.
El encuentro fue encabezado
por el presidente
de Indotel, doctor Guido
Gómez Mazara y el director
de Desarrollo Fronterizo
Ramón Pérez Tejada,
quienes escucharon las inquietudes
de los radiodifusores
de la zona.
El presidente del Indotel
propuso a los radiodifusores
la conformación de
una mesa técnica, con el
objetivo de buscar soluciones
al tema.
“A partir de ahora, con
este esfuerzo de participación,
salgamos de aquí
con el compromiso de que
una comisión visite Indotel,
para con el equipo técnico
de la institución, salir
a resolver el problema”,
enfatizó.
Además, el funcionario
planteó que impulsará un
mensaje en las emisoras
del noroeste identificado
con los valores democráticos
y dominicanos, que
fomenten la identidad nacional
en sus habitantes.
“El tema de las interferencia
y la regulación del
espectro radial, también
es un tema de identidad
nacional, y frente a eso yo
vine a escuchar para que
EUA y RD diseñan plan
enfrentar narcotráfico
Ambos pondrán énfasis contra las drogas sintéticas
DIÓGENES TEJADA
d . te j a d a @ e l n a c i o n a l . co m . d o.
El subsecretario de la Oficina
de Asuntos Internacionales
de Narcóticos y
Aplicación de la Ley, (INL)
del Departamento de Estado
de los Estados Unidos,
Todd D. Robinson y el presidente
de la Dirección Nacional
de Control de Drogas
(DNCD), vicealmirante
José M. Cabrera Ulloa, sostuvieron
una reunión de
trabajo donde analizaron
las estrategias conjuntas
José M. Cabrera Ulloa y Todd D. Robinson.
para enfrentar la amenaza
del tráfico de drogas sintéticas
en la región.
Gómez Mazara
aseguró que
e n co n t ra rá n
solución al caso
El encuentro forma
parte de los planes conjuntos
que desarrollan Es-
juntos todos y todas construyamos
una solución”,
manifestó.
De su lado, Pérez Tejada
dijo que por mucho tiempo
en toda la frontera las
interferencias en el espectro
radial es una situación
que se torna cada vez más
compleja e insoportable.
“Este no es sólo un tema
empresarial, es un tema de
nación, es un tema de nacionalidad,
de seguridad,
que abarca tantos aspectos
de la vida, que un día
tenía que tomarse en
c u e n t a”, puntualizó el funcionario
fronterizo.
tados Unidos y República
Dominicana, para fortalecer
la cooperación en la
lucha contra las nuevas
sustancias psicoactivas,
especialmente el fentanil
o.
Robinson aprovechó su
visita a la sede central de la
DNCD para felicitar a los
agentes por el arduo trabajo
realizado durante estos
últimos años en contra
del tráfico ilícito de drogas,
el lavado de activos y otros
d e l i t o s.
"Quiero expresar mi
gratitud por el esfuerzo y
la dedicación de todos
los hombres y mujeres
de la DNCD; sin duda, ha
sido un trabajo que todos
debemos valorar",
afirmó el subsecretario
de la INL, Tedd Robinson.
Este término se puede
traducir como Atención
Plena.Es ponerse en un
estado de auto concentración
profunda .Jon
kabat-Zinn uno de los lideres
de este método
ps i co l ó g i co - es p i r i tu a l
que busca un balance y
equilibrio en la existencia,
lo definió así: “ p restar
atención de manera
intencional al momento
presente, sin juzgar”.El
psicólogo Pedro Acosta
ha recopilado un conjunto
de aplicaciones de este
método de autocontrol
y afirma que el principio
básico del mindfulness
es “Haga lo que hagas
, simplemente hazlo
poniendo toda tu atención
en ello”Como reconozco
que es una técnica
que nos permite torear
el strees, incorporen estos
consejos y practíquelo
hoy domingo:1.-
En la mañana al despertar
relaja tu cuerpo y
practica cinco respiraciones
profundas pero
con plena conciencia de
lo que haces.2.-Haste
consciente del hecho de
levantarte y hacer tus
necesidades como el baño
o hacer pipi y pupu
bajo una paz y serenidad
que no de lugar a la
intranquilidad y la prisa.3.-
en la mañana pon
tu agenda en movimiento
pero focalizado en tus
cinco sentidos: vista, el
oído, el gusto , el olfato y
el tacto. Es como si fueras
un bebe. Es como ponerse
ñoño e imperturbable.4.-Si
estas desayunando
hazlo con plena
conciencia, aprecia el
gusto y mastica con relajación.
Al terminar haz
otro ejercicio de cinco
res p i ra c i o n es . 5 .- Cu a n-
do camines haste consciente
de tu postura e
imagínate el lugar que
todo tu cuerpo ocupa en
todo el espacio. Relájate6.-En
las primeras interacciones
humanas escuchas
poniendo todos
los sentidos en acción,
no respondas precipitadamente,
transmítele
paz a tu interlocutor. Hablar
despacio y quedo da
ternura a tus palabras.7.-En
la fila del banco,
mira sin juzgar , imagínate
tus pies y pregúntale:
están tranquilos o
por el contrario impacientes?8.-
todo lo que
hagas en el día debe ser
objeto de una suerte de
paz, concentración, relajación,
por ejemplo pasar
al baño a lavarte las
manos o cepillarte los
dientes. Observa con
atención la frescura del
agua, la importancia de
la higiene, la dicha de
estar vivo.10 .- antes de
dormir vuelve a practicar
ejercicios de respiración
y relajación. No te
atormentes con lo que va
a suceder mañana enfócate
positivamente en
todo lo ocurrido y en la
postura de tu cuerpo sobre
tu cama.Como observas
te estoy aconsejando
actitudes o posturas
positivas desde que te
levantas hasta que te
acuestas.Estos días con
el tema de la reforma fiscal
y un paquete de medidas
económicas crean
mucha incertidumbre.Vive
el día a día practicando
ejercicios de
concentración guiada y
dirigidas en la autoconfianza.Deja
pasar el
ayer, no hay porque esperar
el mañana, el vendrá
de todos modos.Moderado
en el comer,
inúndate de pensamientos
positivos y apuesta a
ti, que todo será para
bien y pon fe en que todo
discurrirá a tu favor…