Revista OCIO de marzo de 2025

Escapadas
por los
pueblos.
Running
social,
una
moda.
Diabetes
en
perros.
OCIO
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Gastronomía
Turismo
Tiempo Libre
· Domingo 16 de marzo de 2025

Domingo 16 de marzo de 2025
Suplemento
dominical
OCIO
MEDIO AMBIENTE
mantenimiento
Gastronomía I Turismo I Tiempo Libre
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2 - 3
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4
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6
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7
Cuidado otoñal.
Redacción Grupo La Verdad.
Escapadas por los pueblos.
Redacción Grupo La Verdad.
Running social, una moda.
Redacción Grupo La Verdad.
Diabetes en perros.
Redacción Grupo La Verdad.
La mejor
inversión para que,
con la próxima
primavera, luzcan
plenamente y en
buenas condiciones
de salud pero que
también debemos
aplicar si nos
planteamos
comprar plantas
nuevas.
SOY
OCIO
HOGAR
AMB

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Cuidado
CUIDADOS
SENCILLOS QUE
AYUDARÁN A QUE
NUESTRAS PLANTAS,
TANTO DE INTERIOR
COMO DE EXTERIOR,
ESTÉN PREPARADAS
PARA LOS MUCHOS
CAMBIOS DEL
OTOÑO.
A
unque tratemos de resistirnos, el
cambio de estación es una evidencia
que podemos comprobar día a
día: es momento de comenzar a
planificar los cuidados de las plantas
en otoño si queremos que estén preparadas
para hacer frente a las temperaturas invernales.
La mejor inversión para que, con la próxima primavera,
luzcan plenamente y en buenas condiciones
de salud pero que también debemos aplicar si
nos planteamos comprar plantas nuevas.
Por esta razón, es importante conocer las labores
de jardinería propias de este momento del
año. Cuidados sencillos que ayudarán a que nuestras
plantas, tanto de interior como de exterior,
estén preparadas para los muchos cambios que
supone el otoño para ellas.
RIEGO, PODA Y ABONADO
Aunque todavía las altas temperaturas nos
pedirán mantener una buena pauta de riego, tendremos
que observar la climatología para modificar
el uso de este nutriente. Este cuidado de las
plantas en otoño busca, fundamentalmente, ayudar
a las plantas a vivir la transición entre la alta
cantidad de agua propia del verano (cuando el sol
hace que la temperatura aumente) y los pocos
grados del invierno. Gracias a esta estación, estaremos
permitiendo que nuestras matas entren en
su reposo vegetativo invernal de una manera
gradual y sin crearles algo que, en esta época del
año, puede ser un gran perjuicio para ellas: el
exceso de agua.
LABORES EN EL JARDÍN
Tengamos en cuenta que a medida que las temperaturas
comiencen a bajar, también lo harán
tanto las necesidades de las plantas como su
capacidad de evaporar el agua sobrante del riego.
Una razón de peso para que comencemos a espaciarlo
y para que le pasemos revista a los distintos
Otonal -
sistemas de drenaje de nuestras plantas. Durante
el invierno debemos tener cuidado paa evitar que
las raíces de los vegetales se pudran debido a la
combinación de agua y frío.
Dado que nuestras plantas comenzarán su
reposo invernal, el otoño es el momento idóneo
para suministrarles una ayuda en forma de abono
de lenta liberación (ya sea en granulado o en
barritas). Gracias a esta dosis, podrán ir nutriéndose
y preparándose para el letargo de los meses
de frío, además es una forma de evitar que la
planta se encuentre débil en estos meses invernales
y pueda morir. Este último abonado, hasta que
la primavera comience a despuntar, se lo tendremos
que aplicar tanto a las plantas de exterior
como a las de interior (que, todavía en otoño,
permanecen activas).
En el caso de los rosales, árboles y arbustos
tendremos que dedicarles algo más de tiempo
haciendo una poda de saneamiento. Gracias a
este acto, estos ejemplares afrontarán el invierno
sin ramas de más que mantener en los meses de
carencia nutricional y, por tanto, centrarán sus
recursos en proteger al grueso de la planta de las
inclemencias del tiempo.
MOMENTO DE PLANTAR Y TRASPLANTAR
En contra de lo que se suele creer, el comienzo
del otoño es un momento idóneo para plantar y
trasplantar algunas especies vegetales. Si tenemos
en mente plantar árboles o arbustos, es
importante tener en cuenta que estos no sean de
hoja perenne (para ellos, es mejor momento el
invierno).
Además de estas plantas de mayor formato, el
comienzo del otoño también es el momento ideal
de comenzar a plantar aquellas plantas con flor
que resistirán al frío como: los Pensamientos, las
Violas o el Cyclamen, que nos alegrarán con su
colorido los días de invierno. Si comenzamos a
sembrar al comienzo del otoño estaremos permitiendo
a estas especies vegetales aclimatarse de
manera paulatina al cambio de temperatura y al
progresivo descenso de la luminosidad.
Si además de tener la mente en este otoño
también la tenemos puesta en la primavera, tendremos
que comenzar a planificar y plantar bulbos
de otoño. Esos que necesitan tener ahora su
propio hueco en nuestro jardín, y que comenzarán
a llenarlo de colorido a partir de finales de
febrero. Si queremos disfrutar de flores tan hermosas
y singulares como las del Tulipán, el Crocus,
el Jacinto o el Narciso es ahora cuando tendremos
que plantarlas.
Y de la misma manera que plantamos nuevos
bulbos, en otoño es momento de sacar de la tierra
los bulbos de verano y ponerlos a salvo para el
próximo año. Lo ideal es que, una vez desenterrados,
los almacenemos en un lugar seco y con poca
luz a la espera de que llegue el momento de volver
a plantarlos.
PROTEGER LAS
PLANTAS DE OTOÑO
Un cuidado de las plantas de otoño que nos
ayudará a resguardarlas del frío para que luzcan
en todo su esplendor el próximo año.
Así, comenzaremos poniendo a buen recaudo
las flores de primavera y verano en macetas que
sabemos que se resienten con las bajas temperaturas.
Para ellas, lo ideal es colocarlas en un lugar
a cubierto del frío y de las heladas del invierno que
bien puede ser bajo el techo en una terraza o,
incluso, dentro de un invernadero. Desterremos al
leer la palabra invernadero esa idea que solo son
de grandes dimensiones, porque podemos contar
con otros de pequeño tamaño que se adapten,
incluso, al tamaño de un balcón. Si disponemos
de jardín y tiene frutales, ahora es el momento
también de comenzar a planificar el uso de las
mallas de hibernación. Unas compañeras inseparables
de este tipo de árboles durante el invierno.

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OCIO
Escapadas:
DESTINOS
QUE COMBINAN
HISTORIA, NATURALEZA
Y CULTURA Y QUE
LOS TRANSFORMA EN
LUGARES PARA
DESPEJARSE Y
DISFRUTAR.
P
ara dejar atrás el estrés de la rutina, muchísimos argentinos
optan por lugares cercanos a Buenos Aires para hacerse una
escapada y así "desenchufarse" de todos los problemas. Las
mejores opciones incluyen parques, lagunas, reservas naturales
o atractivos gastronómicos que no podés dejar de conocer.
Entre varios de estos lugares, se encuentran 3 pueblos que se encuentran
a poca distancia de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires y que tienen todo
lo necesario para ser tu próxima escapada de fin de semana.
*SAN ANTONIO DE ARECO
San Antonio de Areco ofrece una atractiva mezcla de historia, cultura
local, paisajes campestres, un río pintoresco y tradiciones gauchescas.
En su plaza principal, la Plaza Arellano, se encuentran los edificios más
importantes: la Comisaría, la Municipalidad, el Registro Civil y la Parroquia
San Antonio de Padua. A pocos metros, el museo y taller de platería de la
familia Draghi, abierto desde 1960, exhibe una impresionante colección de
piezas gauchas del siglo XIX, todas hechas en plata.
Caminando por la Ribera de Areco, hacia el río, se pueden visitar puestos
de artesanos plateros, sogueros, tejedores, talabarteros y ceramistas. Disfrutar
de una tarde a orillas del río es una excelente opción en días soleados.
El Museo Gauchesco Ricardo Güiraldes es otra de las atracciones emblemáticas
de la ciudad.
*CAPILLA DEL SEÑOR
Capilla del Señor fue el primer pueblo en ser declarado de interés histórico
por los pueblos
nacional y hoy se mantiene como uno de los más auténticos de la provincia.
Al pasear por sus calles, se revive la historia del antiguo cementerio en el
centro de la plaza, la histórica casa Miralejos, el salón Roma y el antiguo club
social de los inmigrantes. El cementerio, con sus mausoleos imponentes y
elaborados, es en sí mismo un museo. Entre las construcciones imprescindibles
se encuentran la Posada del Palomar de 1838, una de las más antiguas
del lugar, el Templo Parroquial y la pulpería Los Ombúes, un histórico almacén
ahora atendido por doña Elsa, la nieta del dueño fundador.
Otro de los principales atractivos turísticos es el Museo de Periodismo
Bonaerense.
*CHASCOMÚS
Al pensar en Chascomús, la laguna es lo primero que viene a la mente. Hay
bares donde relajarse con una bebida, y el lugar es ideal para hacer ejercicio,
correr y andar en bicicleta. La laguna es también un punto popular para los
pescadores, que esperan pacientemente a que piquen los peces.
En una de las orillas de la laguna, frente al casco histórico, se encuentran
dos importantes monumentos de la democracia: uno diseñado por Clorindo
Testa en conmemoración de los 25 años de la recuperación de la democracia
tras la última dictadura, y una estatua del ex presidente Raúl Alfonsín, quien
nació y se crió en Chascomús, como homenaje a su labor política. También
se puede visitar la casa del ex presidente, muy querida por los vecinos.
La plaza principal de Chascomús alberga los edificios históricos y gubernamentales
más importantes: la Iglesia, la Municipalidad, el Teatro Municipal,
el Club de Pelota y la Casa de Casco.
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OCIO
Running
social,
una moda
C
orrer no sólo es beneficioso para la salud física; si se combina con la interacción
social, puede mejorar significativamente el bienestar mental y fomentar el sentido
de comunidad.
Los clubes de corredores tienen una larga historia que se remonta a principios
del siglo XIX. El primer club de running conocido, el Thames Hare and Hounds, se
fundó en 1868 en Londres, promoviendo el deporte como actividad social. Con el paso de las
décadas, los clubes de corredores se extendieron por Europa y Norteamérica, atrayendo en un
principio a corredores de competición y gradualmente a un público más amplio que buscaba
apoyo, motivación y camaradería.
En los últimos años, el auge de las redes sociales y las aplicaciones de fitness ha transformado
aún más los clubes de corredores. Las plataformas en línea permiten a las personas conectarse,
organizar eventos y seguir sus progresos, lo que hace que correr sea más accesible e
inclusivo.
Unirse a un club de running no solo fomenta nuevas amistades, sino que también mejora el
bienestar mental. Además, mantener un ritmo de conversación mientras se corre con amigos
también puede ofrecer beneficios físicos distintivos.
Kristen Hislop, entrenadora titulada de atletismo y triatlón, afirma que a la gente le suele
costar alcanzar este ritmo porque no le parece un entrenamiento "duro"; suele ser mucho más
lento de lo que cabría esperar. Pero aunque no parezca un reto especial, el entrenamiento de
intensidad baja a moderada es muy bueno para la salud en general, afirma.
"Hacer ejercicio de baja intensidad de forma regular va a aumentar tu resistencia, por lo que
serás capaz de llegar más lejos y durante más tiempo", explica Hislop y añade: "También te
recuperarás más rápido y reducirás el riesgo de lesiones". Y, en comparación con los ejercicios
de alta intensidad, que utilizan azúcar como combustible, el ejercicio de baja intensidad quema
grasa de forma más eficaz.
Pero correr no sólo es bueno para el cuerpo, sino también para las relaciones.
"Si estás cerca de alguien pero no necesariamente frente a frente, puede que estés un poco
más dispuesto a abrirte o puede que te sientas un poco menos intimidado", sostiene la profesional.
Esta vulnerabilidad puede dar lugar a conversaciones más profundas y conexiones más
fuertes". Añade que también es una forma fenomenal de romper las barreras de la ansiedad
social.
Una de las razones puede ser que correr estimula las endorfinas, las sustancias químicas
naturales del cuerpo que nos hacen sentir bien. "Cuando se liberan endorfinas, uno se siente
mejor, siente menos estrés, todo lo que le rodea empieza a parecer más positivo", confirma
Goldberg. "En términos de relaciones, eso lleva a sentir una asociación más positiva
con la persona con la que estás, lo que ayuda a crear más vínculos", agrega la
terapeuta.
El running conversacional también puede mejorar la función cognitiva
al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, mejorar la claridad
mental y reducir los niveles de estrés.
LAS RAZONES
DE POR QUÉ ES BUENO
PARA LA SALUD CORRER
Y CONVERSAR A
LA VEZ.
EL GRAN LOGRO
Correr con otras personas puede ser una forma estupenda de
mantener un ritmo de conversación y formar una comunidad al
mismo tiempo. Danielle Burnett, líder de Big Girls Who Run en
Long Beach, California, organizó recientemente su primera carrera
en grupo: "Al principio, la gente charlaba un poco, pero no a lo
loco", narra. "Luego, cuando volvimos [de la carrera], parecía que se
habían establecido contactos. La gente ya estaba hablando de quedar
para correr esa misma semana".
Encontrar el club de running adecuado a tus necesidades es crucial.
Desde entonces, ha hecho amigos para toda la vida. "Como alguien que se
acerca a los 40, ha sido una bendición encontrar amigos de todas las edades en esta etapa de
la vida", asegura y completa: "Son personas a las que quizá no hubiera conocido si no hubiera
venido los miércoles. Es gente con la que ceno y con la que me iría de vacaciones. Ha sido hermoso
formar parte de esta comunidad de corredores".

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Diabetes en perros
LA INSULINA
ES UNA HORMONA
PRODUCIDA POR EL
PÁNCREAS QUE AYUDA
A REGULAR LOS NIVELES
DE GLUCOSA (“AZÚCAR”)
EN SANGRE.
L
a diabetes es una enfermedad que
no solamente nos afecta a los
humanos; nuestras mascotas también
son vulnerables a ella. Sin
embargo, la diabetes bien tratada
les permite vivir una vida normal y feliz.
¿QUÉ ES LA DIABETES EN PERROS?
Es una enfermedad crónica que afecta la
capacidad del cuerpo para producir o utilizar
insulina. La insulina es una hormona producida
por el páncreas que ayuda a regular los niveles
de glucosa (“azúcar”) en sangre. Sin los efectos
de la insulina, la glucosa no puede ingresar en
las células del animal para darles energía, y se
acumula en niveles excesivamente altos en la
sangre.
¿QUÉ TAN COMÚN ES LA
DIABETES EN PERROS?
Se estima que la diabetes afecta a 1 de 300
perros, pero suele ser infradiagnosticada.1 Esta
enfermedad es más común en perros de mediana
y avanzada edad (4-14 años), pero puede ser
diagnosticada en perros de cualquier edad,
incluyendo a perros jóvenes. Las hembras, a
diferencia de los machos, son el doble de propensas
a tener diabetes. Las perras castradas
también pueden afectadas, pero son igual de
propensas a los machos respecto a contraer
esta enfermedad.1
La causa de diabetes canino es desconocida,
pero los expertos sugieren que la genética del
animal juega un rol importante en su desarrollo.
SÍNTOMAS DE LA ENFERMEDAD
Entre los principales síntomas de la diabetes
canina, también conocida como la enfermedad
de las tres “p”, encontramos:
Poliuria: Orina demasiado.
Polidipsia: Bebe demasiada agua.
Polifagia: Aumento exagerado el apetito (y
pérdida de peso a pesar de comer más).
DIAGNÓSTICO DE LA
DIABETES EN PERROS
Si detectás cualquiera de los síntomas descriptos,
recomendamos que lleves tu perro al
veterinario lo antes posible para que confirme
el diagnóstico. Él realizará todos los análisis
necesarios para detectar el aumento de glucosa
en sangre (hiperglucemia) o la presencia de
glucosa en la orina (glucosuria), dos condiciones
habituales en personas y animales que
padecen diabetes.
TRATAMIENTO
Si bien la diabetes no puede curarse, mediante
el tratamiento adecuado podemos hacer que
nuestra mascota viva sana y feliz como el resto
de la familia. Con los cuidados apropiados y un
manejo adecuado, los animales diabéticos tienen
la misma expectativa de vida que los no
diabéticos.
Claves del tratamiento:
Inyecciones regulares de insulina.
Alimentación correcta.
Ejercicio regular.
Las perras deberían ser castradas.
Hablá con tu veterinario para desarrollar un
programa de ejercicio apropiado para tu mascota,
así como también sobre el tratamiento
regular con insulina.
COMPLICACIONES DE
UNA DIABETES NO TRATADA
Las complicaciones a largo plazo de la diabetes
son resultado de unos niveles altos de glucosa
en sangre (hiperglucemia) por mucho
tiempo. En perros, la complicación más frecuente
es la formación de cataratas en los ojos.
Estas consisten en que el cristalino del ojo se
torna opaco, dando como resultado la ceguera
en el o los ojos afectados. Los perros diabéticos
pueden desarrollar cetoacidosis, una condición
potencialmente fatal con signos que incluyen
pérdida de apetito, vómitos y letargia.
El control óptimo de los niveles de glucosa en
sangre ayuda a minimizar las complicaciones a
largo plazo. Por esto, el diagnóstico temprano
de la diabetes en nuestra mascota es sumamente
importante.

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