BOOKLET TLR

2.1 Recompensa negativa de Dopamina
El uso excesivo de redes sociales puede llevar a problemas de autoestima y ansiedad. Al
estar expuestos a la vida "perfecta" que muestran otros, los jóvenes pueden sentirse
insuficientes o inseguros.
Los videojuegos, aunque son una forma de entretenimiento, pueden resultar en falta de
sueño, descuido de responsabilidades y problemas de interacción social.
El consumo de alcohol y tabaco entre los jóvenes es común debido a la percepción de que
es "cool" y está de moda hacerlo. Sin embargo, estos hábitos pueden llevar a problemas de
salud graves, como
enfermedades del corazón y cáncer.
El uso de drogas ilegales es especialmente preocupante, ya que puede resultar en adicciones
severas y problemas legales. Las drogas afectan seriamente el cerebro y pueden llevar a
decisiones impulsivas y peligrosas.
Imagina que la dopamina es como una estrella dorada que tu cerebro te da cuando haces
algo que te gusta mucho, como comer un chocolate o jugar tu videojuego favorito. Pero a
veces, hay cosas que le dan a tu cerebro una estampida de estrellas doradas de forma
rápida e intensa, lo que puede ser malo a largo plazo.
Por ejemplo, ver pornografía puede dar a los jóvenes una dosis inmediata de dopamina,
haciéndolos sentir bien momentáneamente. Sin embargo, como explica el libro Hábitos
Atómicos, cuando hacemos cosas que nos dan estos “subidones” de energía de golpe,
nuestro cerebro se acostumbra y empieza a necesitar más y más para sentir lo mismo. Esto
puede hacer que se vuelva difícil disfrutar de otras actividades cotidianas. Aunque estas
dosis te hgan sentir bien por unos minutos, después viene el entimiento de vacio, es cuando
ese bajón llega. Y ahora ya no te sientes como te sentías hace unos minutos, ahora estás
mucho peor.