BOOKLET TLR

3.1 ¿Qué debe hacer un joven para vencer las adicciones?
Superar una adicción es un desafío que requiere tiempo y esfuerzo, pero es posible con
el enfoque adecuado. Admitir que hay un problema es el primer paso crucial. Aceptar
que necesitas ayuda es fundamental para empezar a cambiar. Habla con alguien de
confianza y podrás hacer un cambio en tus malos hábitos, ya sea un amigo, familiar o
consejero. Tener a alguien que te escuche y te apoye puede marcar una gran diferencia
en tu camino hacia la recuperación.
Identifica los lugares o situaciones que desencadenan el comportamiento adictivo y
evita o modifica esos entornos para reducir las tentaciones. Sustituye los hábitos negativos
por otros positivos, ¿Cómo hacerlo? Suena difícil o ridículo pero una manera en la que los
jovenes podemos dejar malos hábitos y cambiarlos por buenos es: cuando tenga tentación
me tiro al suelo y hago 50 flexiones, después si es necesario salgo de mi casa y corro como
loco por la calle pero evito hacer esa tentación. Toma en cuenta que si nunca cambias tu
entorno jamás vencerás un habito, ordena tu cuarto de una manera distinta, siéntate en un
rincon de tu casa que no uses, comienza a cambiar tu entorno, comienza con poco.
LA CLAVE ES ALEJARSE.
Ejemplo: Estás solo en casa, estás en el entorno de siempre, tu mente codifica los
sentimientos y entorno y lo que tu mente necesita ahora es dopamina, (porque así
entrenaste a tu mente) entonces lo que tu mente quiere que hagas es ver pornografía.
Sinceramente es muy difícil que la motivación le gane a lo que tu mente quiere, es casi
absurdo pelear así en este caso. La motivación se va, necesitas un plan. Y el mejor plan que
los jovenes podemos hacer fácilmente es tirarnos al suelo, hacer 50 flexiones y olvidar esa
maldita adicción que te está matando. Lo sé, puede sonar ridículo, inténtalo amigo,