Reset & Rituals Guide

Rituales para
el reinicio

UN NUEVO
COMIENZO
Tras semanas de celebraciones festivas, nuestros cuerpos piden
equilibrio de manera natural. La guía “Rituales para el reinicio”
es tu invitación para hacer una pausa, realinearte y recargar
energía, con tranquilidad.
No se trata de restricciones o disciplina, sino de volver a tu ritmo
natural con nutrición, movimiento y descanso.
A través de alimentos saludables, hidratación, ejercicio ligero,
rituales de atención plena y complementos alimenticios Young
Living cuidadosamente elegidos, este programa de catorce
días te ayuda a hacer espacio para la claridad, la energía y la
renovación.

Las tres fases
del reinicio
Tras semanas de celebraciones festivas, nuestros cuerpos piden
equilibrio de manera natural. La guía “Rituales para el reinicio”
es tu invitación para hacer una pausa, realinearte y recargar
energía, con tranquilidad.
Cada día ofrece sencillos rituales conscientes: desde fijar
intenciones a mover tu cuerpo, preparar comidas saludables y
elegir complementos alimenticios o crear momentos de calma.
Todo esto refuerza la sensación de equilibrio y bienestar.

Fase 1:
Reequilibrio
(días 1-4)
Foco: Eliminación, hidratación y descanso
Objetivo: Apoyar los procesos naturales de tu cuerpo para
crear espacio mental y físico para la renovación.
Dedica unos momentos a bajar la marcha y reflexiona sobre
ti mismo. El reequilibrio es tratar de encontrar estabilidad en
los momentos más ocupados de la vida y crear espacio para
respirar, reflexionar y concentrarte en lo que te aporta paz y
claridad. Es una oportunidad de escuchar a mente, cuerpo y
espíritu y restaurar poco a poco tu equilibrio interior.

Reinicio por la mañana
✓ Empieza el día con agua tibia con limón o una infusión para
reforzar la hidratación.
Movimiento regular
✓ Estiramientos suaves por la mañana, paseos o un poco de
yoga ligero para ayudar a la circulación.
Comidas
✓ Haz comidas ligeras y limpias. Elige sopas, verduras al vapor,
vegetales de hoja y proteínas como lentejas, pescado blanco o
tofu. Evita las comidas procesadas, el alcohol y el azúcar.
Complementos alimenticios
✓ Digest & Cleanse: 1 cápsula blanda antes de la comida o la
cena.
✓ JuvaTone: 2 pastillas cada día.
✓ JuvaGut: 1 cucharada una vez al día en agua o un batido.
Hidatación
✓ Al menos dos litros de agua al día; añade una gota de Lemon+
o Grapefruit+ para darle un toque fresco.
Descanso
✓ Intenta dormir entre siete y ocho horas. Incorpora los aromas
de los aceites esenciales Lavender, Peace & Calming® o
Cedarwood a tu rutina nocturna. Haz cenas ligeras y acaba de
comer al menos dos horas antes de ir a dormir.
Reflexión nocturna
✓ ¿Qué puedo dejar ir, física o emocionalmente, para sentirme
más ligero mañana?

Fase 1:
Tus aliados
Young Living
(días 1-4)
Digest & Cleanse
✓ Exclusiva mezcla Young Living de aceites
esenciales Seed to Seal® de menta, alcaravea,
jengibre, hinojo y anís.
✓ Formulado con cápsulas de gel de liberación
específica para una absorción ideal y un regusto
mínimo.
NUEVO
JuvaTone
✓ Contiene vitamina C que contribuye a la
protección de las células frente al estrés
oxidativo.
✓ Formulado con Young Living Citrus Fresh® y
aceite esencial de romero.
✓ Apto para veganos.
✓ Sin ingredientes transgénicos.

NUEVO
JuvaGut
✓ Formulado con fibra de múltiples frutas y verduras.
✓ Contiene fibra orgánica del fruto del baobab, el "árbol de
la vida" africano, que se recoge de manera silvestre.
✓ Incluye aceites esenciales de anís, hinojo y jengibre.
✓ Suave para usar a diario.
✓ Apto para veganos.
✓ Sin ingredientes transgénicos.
✓ Si has usado JuvaPower antes, JuvaGut se convertirá en
tu nuevo favorito
Los ingredientes que se muestran son solo a modo ilustrativo. Para ver los ingredientes, por favor consulta la etiqueta del producto.

Fase 2:
Nutrición
(días 5-9)
Foco: Reposición de nutrientes, refuerzo de energía y equilibrio
nutritivo.
Objetivo: Llenar tu sistema de verduras, proteína vegetal y vitalidad.
Una vez que hayas encontrado el equilibrio, es hora de reponer
fuerzas y nutrir lo que te apoya. Nutrirte significa algo más que
comer bien. Se trata de llenar tus días con positividad, conexión
y amabilidad hacia uno mismo. Puedes cultivar una sensación
de confort y fortaleza que te refuerce cada día a través de
elecciones conscientes y pequeños actos de cuidado.

Rutina por la mañana
✓ Hidrátate, estira y disfruta de un batido de Balance Complete
con frutos del bosque o medio plátano.
Movimiento
✓ Haz 20–30 minutos de ejercicio ligero o da un paseo rápido
cada día para apoyar el bienestar.
Comidas
✓ Disfruta de verduras coloridas, proteína vegetal y grasas
insaturadas (aguacate, aceite de oliva o frutos secos).
Concéntrate en comer lentamente y de manera consciente.
Nutrientes verdes
✓ Mezcla NingXia Greens con agua o un batido a media tarde.
Hidatación
✓ Continúa tomando dos litros de agua diarios; alterna
infusiones de hierbas como menta, ortiga y jengibre.
Descanso
✓ Relájate con una infusión mientras disfrutas del aroma
calmante de una mezcla con los aceites esenciales Lavender,
Orange y Frankincense. Vete a dormir siempre a la misma hora
y evita el uso de pantallas durante dos horas antes.
Reflexión nocturna
✓ ¿Cómo puedo nutrirme más allá de la comida, a través del
descanso, la alegría y la serenidad?

Fase 2:
Tus aliados
Young Living
(días 5-9)
Balance Complete
✓ Polvo de bayas de goji Ningxia con extracto de
cebada.
✓ Mezcla superior de proteínas de suero de leche.
✓ Variedad de enzimas, vitaminas y minerales.
✓ Incluye aloe vera, aceite de coco y canela en polvo.
✓ Proporciona altos niveles de fibra y proteína.
✓ Mezcla con agua, leche o la bebida vegetal de tu
elección.
Multigreens
✓ Contiene una combinación cuidadosamente
seleccionada de espirulina, brotes de alfalfa,
cebada, polen de abeja y alga del Pacífico.
✓ Mezcla de vegetales, polen de abeja, aceites
esenciales y colina para apoyar tu estilo de vida
sana.
✓ Incluye una mezcla de aceites esenciales de
limón, romero, melisa y pasto de limón.

NUEVO
NingXia Greens
✓ Formulado con alimentos nutritivos e ingredientes que no
contienen gluten.
✓ Permite la ingesta de nutrientes en forma concentrada.
✓ Con aceites esenciales de limón y romero, verduras, frutas,
hierbas, algas y hongos.
✓ Fórmula vegana sin colorantes ni aromatizantes artificales,
ingredientes de relleno o edulcorantes.
✓ Formulado con polvo de bayas de goji.
Los ingredientes que se muestran son solo a modo ilustrativo. Para ver los ingredientes, por favor consulta la etiqueta del producto.

Fase 3:
Renovación
(días 10-14)
Foco: Adquirir nuevos hábitos
Objetivo: Implementar nuevos hábitos que apoyen tu bienestar.
Con el equilibrio restaurado y la energía recuperada, la
renovación es el siguiente paso natural. Esta fase atrae nueva
inspiración y crecimiento. Es un momento para reactivar tu
creatividad, motivación y optimismo para lo que te depare el
futuro. Piensa en ello como en un suave reseteo de todo tu ser:
mente, corazón y espíritu.

Activación por la mañana
✓ Disfruta de un sobre de NingXia Red; añádelo al agua, un
batido o tómalo solo.
Movimiento
✓ Estiramientos suaves, yoga o paseos para reenergizarte y
mejorar tu humor.
Comidas
✓ Mantén una dieta colorida, equilibrada y satisfactoria: cereales
integrales, verduras frescas, grasas ricas en omega y fruta.
Suplementos alimentarios
✓ Golden Turmeric: ½ cucharadita en leche caliente o una bebida
vegetal.
✓ Longevity Softgels: 1 cápsula diaria con comida.
Hidatación
✓ Sigue tomando agua infundida con limón e infusiones.
Descanso
✓ Acaba el día con un diario de gratitud y un aroma calmante
como el de los aceite esenciales Valerian, Bergamot o Roman
Chamomile. Dormir es esencial para el reinicio físico y mental.
Reflexión nocturna
✓ ¿Qué nueva energía estoy aceptando en mi vida y cómo puedo
protegerla?

Fase 3:
Tus aliados
Young Living
(días 10-14)
Golden Turmeric
✓ Deliciosa bebida de mango, rosa y cúrcuma.
✓ Fórmula única soluble en agua elaborada con
cúrcuma y fibra de tapioca de alta calidad.
✓ Puede consumirse tras hacer ejercicio.
✓ Sin sabores, colorantes o conservantes artificiales
ni azúcar refinado.
✓ Formulado con ingredientes aptos para veganos.
Longevity Softgels
✓ Cada cápsula blanda incluye una mezcla de
primera calidad de aceites de naranja, tomillo,
clavo e incienso.
✓ Formulado para ayudar a mantener tu estilo de
vida moderno.

NingXia Red®
✓ Una bebida nutritiva única con un delicioso perfil de sabor.
✓ Contiene concentrados de zumos de ciruela, aronia, cereza,
arándano y granada, y extracto de semilla de uva.
✓ Enriquecida con aceites esenciales de naranja, limón,
mandarina y yuzu.

Rituales cotidianos de
apoyo
Ritual de reinicio matinal
✓ 500 ml de agua tibia con aceite
esencial Lemon+
✓ Tres minutos de respiraciones
profundas
✓ Complementos alimenticios
✓ Movimientos suaves o yoga
Ritual energético de mediodía
✓ Paseo de diez minutos
✓ Momento de gratitud o pausa
consciente
✓ Batido Balance Completo o NingXia
Red®
Ritual de desconexión por la
tarde
✓ Infusión (menta, manzanilla o hinojo)
✓ Bebida Golden Turmeric
✓ Leer o escribir en tu diario
✓ Disfrutar del aroma calmante
de aceites esenciales como
Frankincense, Lavender o Cedarwood

Mezcla de la fase
de reequilibrio
3 2 2
Rituales
cotidianos
de apoyo
Mezcla de la fase
de nutrición
3 2 2
Mezcla de la fase
de renovación
3 2 1

Ideas para comidas
Usa estas ideas como inspiración flexible, no como reglas estrictas, y adáptalas a
tus gustos, a la estación y a tu ritmo diario.
Ideas para la mañana
Batido de Balance
Complete
Mezcla Balance Complete
con bebida vegetal de
almendras, un puñado
de espinacas y frutos
del bosque, frescos
o congelados, como
opción cremosa para el
desayuno.
Bol de avena
Cocina los copos de
avena con una bebida
vegetal y completa con
rodajas de manzana,
canela y semillas de
chía. Será un plato
reconfortante por la
mañana.
Agua infundida con
cítricos
Empieza el día con un
vaso de agua infundido
con Lemon+ o Grapefruit+
para darle un sabor
refrescante.
Ideas para mediodía
Bol colorido con quinoa
Combina quinoa,
verduras asadas y
aguacate con un aderezo
ligero de aceite de oliva.
Sopa sustanciosa de
verduras
Una simple combinación
de verduras de
temporada, hierbas y
lentejas, servida caliente
para tener una comida
nutritiva.
Agua infundida con
cítricos
Disfruta de un vaso de
agua infundido con
Lemon+ o Grapefruit+
para darle un sabor
refrescante.

Ideas para la noche
Batido nocturno con
Balance Complete
Combina Balance
Complete con agua o
una bebida vegetal y
añade una cucharada
de NingXia Greens para
tener una opción verde al
final del día.
Plato de verduras al
vapor
Disfruta de una mezcla
de verduras coloridas con
un chorrito de aceite de
oliva y aderezadas con
hierbas.
Bebida dorada
Añade Golden Turmeric
a una taza caliente de
leche o bebida vegetal
y disfruta mientras te
relajas.
Inspiración para
tentempiés
Un sobre de NingXia Red®
para hacer una pausa
afrutada y llena de sabor.
Un puñado de nueces,
semillas o fruta de
temporada.
Infusiones herbales como
menta, manzanilla o
jengibre a lo largo del día.

Reinicio mental
y emocional
Hacer seguimiento del humor, el sueño, la digestión y la energía ayuda
a reforzar hábitos positivos y a apoyar tu progreso general.
Usa una pregunta cada noche para
profundizar en tu reflexión:
¿Qué quiero dejar ir este mes?
¿Qué hábitos me hacen sentir ligero y lleno de vida?
¿Qué hace que me sienta agradecido hoy?
¿Qué puedo perdonar o dejar ir?
¿Cómo puedo cuidar de mi cuerpo esta semana?
¿Qué nutre mi espíritu tanto como mi cuerpo?
Después del reinicio
Tu reinicio no acaba aquí. Es el principio de un nuevo ritmo para tu
bienestar.
Mantén la hidratación, el sueño regular y las comidas equilibradas.
Repite este reseteo suave cada estación y disfruta de tus rutinas con
productos Young Living.

"Cuando te nutres con intención, te mueves
con gratitud y descansas con propósito, te
renuevas de desde dentro."
Cinco días para renovar
la mente y el cuerpo al
estilo Young Living
✓ Impúlsate con NingXia Red®: Disfruta esta bebida durante cinco días
siguiendo la dosis diaria recomendada.
✓ Balance Complete: Disuelve dos cucharadas en 250 ml de agua fría, leche
o una bebida que prefieras para recibir un refuerzo nutritivo cada día.
✓ Digest & Cleanse: Toma una cápsula blanda con agua, de una a tres veces
al día, entre treinta y sesenta minutos antes de las comidas.
✓ Elige comidas sencillas y nutritivas: Céntrate en platos completos y equilibrados.
✓ Mantente hidratado: Incrementa tu ingesta de agua durante el día.
✓ Da prioridad al descanso: Disfruta de sueño de calidad para recargar
y apoyar a tu cuerpo.
✓ Mantente activo: Incorpora movimiento y disfruta de aire fresco en tu vida diaria.