Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Tiivistelmä<br />
Helsinki 2008. 96 s. Opetusministeriö ja Nuori Suomi ry. ISBN (nid.)<br />
978-952-9889-82-2, ISBN (PFD) 978-952-9889-83-9<br />
Liikunnalla on oikein toteutettuna paljon mahdollisuuksia kouluikäisten<br />
terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä. Tämä opas sisältää fyysisen<br />
<strong>aktiivisuuden</strong> suosituksen <strong>kouluikäisille</strong> ottaen kantaa liikunnan<br />
määrään, laatuun ja toteuttamistapoihin sekä liikkumattomuuden määrään.<br />
<strong>Fyysisen</strong> <strong>aktiivisuuden</strong> <strong>suositus</strong> <strong>kouluikäisille</strong> on terveysliikunnan<br />
minimi<strong>suositus</strong>, ja on kohdistettu kaikille <strong>kouluikäisille</strong> lapsille ja nuorille<br />
terveysliikunnan näkökulmasta.<br />
<strong>Fyysisen</strong> <strong>aktiivisuuden</strong><br />
perus<strong>suositus</strong> <strong>kouluikäisille</strong>:<br />
Kaikkien 7–18-vuotiaiden tulee liikkua vähintään 1–2 tuntia<br />
päivässä monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla.<br />
Yli kahden tunnin pituisia istumisjaksoja tulee välttää.<br />
Ruutuaikaa viihdemedian ääressä saa olla korkeintaan<br />
kaksi tuntia päivässä.<br />
Oppaan alkuosa sisältää perussuosituksen, jossa on myös tulkittu<br />
suosituksen sisältö tarkemmin ja kuvattu, mitä tarkoittavat monipuolisuus,<br />
ikään sopivalla tavalla ja liiallisen istumisen välttäminen. Suositukset<br />
koulupäättäjille, kouluille, opettajille ja vanhemmille tarjoavat<br />
toimenpide-ehdotuksia siitä, miten voitaisiin käytännössä tukea sitä,<br />
että fyysisen <strong>aktiivisuuden</strong> <strong>suositus</strong> toteutuisi mahdollisimman monen<br />
kouluikäisen kohdalla.<br />
Oppaan toisessa osassa kuvataan liikunnan moninaisia vaikutuksia<br />
lasten ja nuorten, kasvuun ja kehitykseen, terveyteen ja hyvinvointiin<br />
sekä tekijöitä, jotka vaikuttavat kouluikäisten liikunta-aktiivisuuteen.<br />
Näiden seikkojen tiedostaminen auttaa suunnittelemaan liikuntaa lap-<br />
6
Change language