Liikuntaopas 2013-2014 - Salon kaupunki

1. Liikuntatoimenjohtajan terveisetMe liikuntapalvelujen työntekijät olemme viimeisen vuoden aikana joutuneet aika laillamiettimään miten liikuntapalvelujen toimintaa ylläpidetään entistä pienemmällä henkilöstölläja entistä pienemmillä määrärahoilla. Työntekijöidemme työntehtäviä on laajennettuja olemme tehneet kartoitusta mm. valaistuista kuntoradoista ja näiden tulevaisuudestasekä olleet mukana selvittämässä kaupungin omistamia ranta-alueita ja näiden käyttöätulevaisuudessa. Päätöksenteon aika on edessäpäin.Vaikeasta taloustilanteesta huolimatta haluamme jatkossakin säilyttää erilaisia lähiliikuntapalvelujalähellä kuntalaisia. Uskomme, että liikkumaan on helpompi lähteä, jos liikuntapaikkaon lähellä omaa kotia. Kuntoradat ja ladut, kuntosalit, liikuntasalit, pallo- ja urheilukentät,luistelukentät sekä kevyen liikenteen väylät, leikkipuistot ja metsät ovat eri-ikäisillesopivia lähiliikuntapaikkoja ja näitä löytyy edelleen kattavasti ympäri Saloa. Liikuntapaikatovat teidän kaikkien omistuksessanne ja haluamme kannustaa teitä tutkimaan omaa lähiympäristöänneja tutustumaan erilaisiin lähiliikuntapaikkoihin, ellette ole sitä vielä tehneet.Lähiliikuntapaikkojen käyttö on maksutonta tai edullista (kuntosalit ja liikuntasalien yksityiskäyttö).Erityisesti lähiliikuntapaikkojen osalta toivomme myös kuulevamme ideoitanneja ajatuksianne palvelujen käyttäjinä.Kädessäsi oleva liikuntaopas tarjoaa sinulle monia mahdollisuuksia lähteä tutustumaan liikuntaanohjatusti ja turvallisesti. Jos joku asia vielä mietityttää, etkä ole varma soveltuukotarjottu ryhmä sinun kunnollesi tai terveydellesi, niin ole rohkeasti yhteydessä liikunnanohjaajiimme.Sinulla on myös mahdollisuus päästä henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan,jossa saat yhdessä liikunnanohjaajan kanssa pohtia miten terveytesi saattaisi liikunnanavulla kohentua ja arjessa jaksaminen parantua.Toivon että saat liikkumalla itsellesi iloa ja jaksamista, tervetuloa rohkeasti mukaan!Hilpi Tanska, liikuntatoimenjohtajaSisällysluettelo1. Liikuntatoimenjohtajan terveiset ...................... 32. Yhteystiedot ...................................................... 42.1. Liikuntatoimisto ............................................. 42.2. Liikunnanohjaajat .......................................... 52.3. Liikuntapaikat ............................................... 53. Ilmoittautuminen ryhmiin ................................ 44. Liikuntaneuvonta .............................................. 55. Timmi - sähköinen tilanvarausjärjestelmä ........ 66. Maksukäytäntö, hinnat ja alennukseenoikeuttavat tekijät ................................................ 57. Tutustu liikuntapaikkoihimme ........................... 77.1. Sisäliikuntapaikat .......................................... 67.2. Ulkoliikuntapaikat ......................................... 7Kannen kuvaTerhi SinneläKurssitarjonta8. Lapset, erityislapset ja perheet .................. 88.1. Vauva- ja perheuinnit .............................. 98.2. Lasten uimakoulut .................................. 118.3. Lasten sisä- ja ulkoliikunta ....................... 128.4. Erityislasten uimakoulut .......................... 148.5. Erityislasten sisä- ja ulkoliikunta ............... 159. Nuoret ...................................................... 169.1. Lataa Liikettä! ........................................ 1610. Työikäiset ................................................ 1810.1. Työikäisten sisä- ja ulkoliikunta ............... 1910.2. Työikäisten vesiliikunta .......................... 2211. Ikäihmiset ................................................ 2411.1. Ikäihmisten sisäliikunta11.2. Ikäihmisten vesiliikunta11.3. Pirteyttä Päiviin -ohjelma..................... 25..................... 28....................... 3012. Soveltava liikunta .................................... 3212.1. Soveltava sisä- ja ulkoliikunta ................. 3312.2. Soveltava vesiliikunta ............................ 34Yhdistetty alueellinen liikuntatarjonta ........... 37Huom! Salon taidemuseo Veturitalli sekä kulttuuriasiain yksikkö tiedottavat tulevastaohjelmistostaan etu- ja takasisäkansissa. Tutustu myös heidän tarjontaansa!Kääntöpuolella Salon kansalaisopiston syksyn 2013 opinto-opas!3

2. YhteystiedotPostiosoiteSalon kaupunki/liikuntapalvelutPL 7724101 SaloKäyntiosoite Salon liikuntatoimistoPerniöntie 724100 SaloLiikuntatoimisto avoinna: ma-to 8-16, pe 8-14.45NettiosoiteSähköpostiwww.salo.fi/liikuntaetunimi.sukunimi@salo.fi(poikkeuksena markoj.makinen@salo.fi)2.1. LiikuntatoimistoMarko Mäkinen (työpiste Salohallissa)järjestövastaava(02) 778 4702SisäliikuntapaikatLiikuntahallien ja –salien vakiovarauksetHanna Visuri (työpiste kaupungintalossa)toimistosihteeri(02) 778 4715Terhi Sinnelätiedotussihteeri(02) 778 4717Päivi Suominenliikuntasihteerimm. lähikuntosalit(02) 778 4707Liisa LavénliikuntasihteeriLataa Liikettä! – hanke, maahanmuuttajat(02) 778 4708Reino Laaksonen (työpiste uimahallissa)liikuntalaitosten esimiesUimahalli, jäähalli, uimarannat, Ollikkalan kuntosali sekänäiden vakiovaraukset(02) 778 4703Urpo Sorsa (työpiste Salohallissa)liikuntapaikkamestariUlkoliikuntapaikat sekä näiden vakiovaraukset(02) 778 4701Hilpi Tanskaliikuntatoimenjohtaja(02) 778 47003. Ilmoittautuminen ryhmiinSyksyn saliliikuntaryhmät ovat pääsääntöisesti viikoilla 36–48. Uimahallin 1. jakso on viikoilla 35-41 ja 2. jakso viikoilla43-49. Syksyn ryhmiin voi jo tutustua Hellewissä osoitteessawww.salo.fi/hellewiTärkeää tietoa ilmoittautumisesta ja kurssipaikastasiRyhmiin ilmoittautuminen tapahtuu pääsääntöisesti internetissäosoitteessa www.salo.fi/hellewi, ellei ryhmänkohdalla ole muuta mainittu. Ilmoittautumista kannattaaharjoitella jo etukäteen harjoittelukurssilla samassa osoitteessa.Ilmoittautua voi myös liikuntapalvelujen toimistonhenkilökunnalle puhelimitse. Ilmoittautuessasi sitoudutmaksamaan osallistumismaksun, josta saat postitse erillisenlaskun. Uimahallin ryhmiä ei laskuteta, vaan maksusuoritetaan uimahallin kassalle.Jos ryhmään on ilmoittautunut alle 7 osallistujaa, ryhmääei käynnistetä. Ryhmä saatetaan lakkauttaa, jos osallistujamääräkauden aikana laskee alle seitsemään.Syksy 2013 ilmoittautumiset:Syksyn saliliikuntaryhmiin ilmoittautuminen alkaa19.8.2013 klo 8 osoitteessa www.salo.fi/hellewi. Saliryhmiäei ole viikolla 42.Uimahallin 1. jakson (vkot 35-41, 26.8.-13.10.), 7 kertaa,ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 21.8.2013 klo 8 osoitteessawww.salo.fi/hellewi.Uimahallin 2. jakson (vkot 43-49), 7 kertaa, ryhmiin ilmoittautuminenalkaa 7.10.2013 klo 8 osoitteessawww.salo.fi/hellewi. Pe 6.12. korvaava kerta on pe 13.12.Kevät 2014 ilmoittautumiset:Kaikki kevään kurssit ovat nähtävillä Hellewissä osoitteessawww.salo.fi/hellewi 1.12.2013 alkaen.Oppaassa mainitut saliliikuntaryhmät jatkuvat pääsääntöisestikevätkaudella viikoilla 3-17, mahdollisista muutoksistatai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa.Saliryhmiä ei ole viikolla 8. Ryhmiin ilmoittautuminenalkaa ti 7.1.2014 klo 8.Uimahallin 1. jakson (vkot 2-11, la 11.1.-pe 14.3.), 8 kertaa,ryhmiin ilmoittautuminen alkaa ti 7.1.2014 klo 8.Ryhmiä ei ole la 15.-pe 21.2.4Uimahallin 2. jakson (viikot 11-20, la 15.3.-pe 16.5.), 8kertaa, ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 3.3.2014 klo 8osoitteessa www.salo.fi/hellewi. Ryhmiä ei ole pääsiäisenä.

6. Maksukäytäntö, hinnat ja alennukseen oikeuttavat tekijätLiikuntapalvelujen hinnasto on kokonaisuudessaan luettavissaosoitteessa www.salo.fi/liikunta > Hinnasto.Ohjatun liikunnan ryhmissä on erilaisia maksukäytäntöjä.Uimahallin ryhmät maksetaan käteisellä, saliliikuntaryhmätlaskutetaan tai maksetaan arvokortilla ja ikääntyneiden saliryhmätmaksetaan eläkeläisliikuntakortilla (25 €) tai 70+-liikuntakortilla (40 €).Mahdollisissa peruutustapauksissa ota yhteyttä liikunnanohjaajaan.Liikuntapalvelut voi palauttaa jäljelle jääneen osallistumismaksunlääkärintodistusta vastaan, jos osallistumiskertojaon jäljellä yli puolet. Liikuntapalvelut ei sijaistenrekrytointikiellon vuoksi hyvitä ohjaajan poissaolonvuoksi mahdollisesti peruttuja kertoja.Arvokorttia käytettäessä ryhmän ohjaaja tarkistaa arvokortinja rastittaa kortista ruudut käyttökertojen mukaan. Arvokorttejamyydään ohjattuun liikuntaan 5 (22,50 €), 10 (45 €) ja20 (90 €) kerran kortteina, kertamaksu on 4,50 €. Työttömienhinta on ohjatussa liikunnassa 3 € / krt. Arvokortit ovatvoimassa 2 vuotta ostopäivästä. Katso rymän kohdaltamihin ryhmiin arvokortti käy!Edellä mainittuja kortteja voi ostaa alueellisista palvelupisteistä(Halikossa tekninen virasto, muualla kirjastot), Salonuimahallista ja kaupungintalon infopisteestä (Tehdaskatu1). Palvelu-pisteiden yhteystiedot ja aukioloajat osoitteessawww.salo.fi/linkit/osallistuminenjaasiointi/palvelupisteet/67. Tutustu liikuntapaikkoihimmeUlkoliikuntapaikat:urpo.sorsa@salo.fi (02) 778 4701Sisäliikuntapaikat:markoj.makinen@salo.fi (02) 778 4702Lähikuntosalit:paivi.suominen@salo.fi (02) 778 4707Uimahalli, jäähalli ja uimarannat:reino.laaksonen@salo.fi (02) 778 47037.1. SisäliikuntapaikatKuntosalitHalikon ja Perniön liikuntahallien kuntosalit sekä Salohallinkuntosali (yleisövuorolla) ovat käytettävissävuosi- ja sarjakorteilla, joita saa alueellisista palvelupisteistä,kaupungintalon infopisteestä ja uimahallilta. Henkilökuntatarkistaa kortit kuntosalikäynnin yhteydessä.Uimahallin kuntosalin käyttö sisältyy uimahallin sisäänpääsymaksuun.Ollikkalan kuntosali on suljettu peruskorjauksen vuoksi.Kuntosali avataan talvella 2014.Lähikuntosalit ovat Kiikalassa, Kiskossa, Kuusjoella,Muurlassa, Perttelissä, Suomusjärvellä ja Särkisalossa.• Lähikuntosalit ovat käytettävissä vain vuosimaksulla.• Alaikäisen tulee aina asioida huoltajan kanssa.• Kuntosalimaksu/kuntosaliavain on henkilökohtainen.Väärinkäyttötapauksissa kuntosalin käyttöoikeus voidaanevätä.• 15-17 -vuotiaat voivat käyttää kuntosalia itsenäisesti, 13-14 -vuotiaat vanhemman kanssa (molemmat maksavat),kuntosalien käytön alaikäraja on 13v.!• Liikuntapalvelujen nettisivuilta www.salo.fi/kuntosalitselviää mm. osoitteet ja hinnat.Kiikala, Muurla, Pertteli, Suomusjärvi ja Särkisalo:Kun haluat kuntosalin käyttäjäksi, käy asioimassa Salonuimahallissa. Maksu käteisellä tai pankkikortilla ja saat samallakäynnillä ohjelmoidun avaimen jo mukaasi. Kun avaimenkäyttöaika loppuu, palauta se uimahallille yhden kuukaudenkuluessa tai jatka käyttöaikaa vuodeksi eteenpäinsuorittamalla maksu uimahallin kassalle. Mikäli ilmoitustakäyttöajan jatkamisesta ei saada, eikä avainta ole palautettu,laskutamme avaimen hävittämisestä hinnastossammeilmoitetun hinnan 30 €.Kisko ja Kuusjoki:Asiointi tapahtuu, joko oman alueen palvelupisteessä taiSalon uimahallilla. Maksu käteisellä (uimahallissa myöspankkikortilla) ja saat sähköisen kulkulupalätkän heti mukaasi.Kulkulupalätkä lunastetaan omaksi, hinta 10 €.

Ohjatun liikunnan alennuksetOpiskelijat:Alennus käytössä uimahallin vesiliikuntakurssien ja kuntosalikurssienosalta. Oikeus alennukseen todistetaan voimassaolevallaopiskelijakortilla kurssia maksettaessa.Työttömät:Alennus käytössä ohjatun liikunnan maksujen (sis. vesiliikunnan)ja arvokorttien osalta, saliliikunnan kertamaksu 3€. Työttömien arvokortti on henkilökohtainen. Työttömyys ontodistettava arvokorttia ostettaessa enintään 2 kk vanhallamaksuilmoituksella työttömyyspäivärahan tai työmarkkinatuenmaksamisesta ko. henkilölle, pyydettäessä myös henkilöllisyyson todistettava. Vaihtoehtoisesti työttömyys tuleetodistaa työvoimatoimiston ja liikuntapalvelujen yhteisellälomakkeella, jonka työvoimatoimiston virkailija vahvistaa allekirjoituksella,päivämäärällä (enintään 2 kk vanha) ja leimalla.Eläkeläiset:Eläkeläisliikuntakortti, 25 € / vuosiKorttia myydään eläkeläisille (ei osa-aika) ja se on henkilökohtainen.Hinta ei sisällä uimahallin käyttöä eikä vesiliikuntaa,joista maksetaan alennettu hinta erikseen uimahallinhinnaston mukaan. Kortti on voimassa 1 vuoden ostopäivästäeteenpäin. Eläkeläisliikuntakortti oikeuttaa osallistumaanliikuntapalvelujen eläkeläisten saliliikuntaryhmiin, kuntosaliryhmiinja Pirteyttä Päiviin - ryhmiin. Erikoiskursseja koskeeerillinen maksu.70-vuotta täyttäneet salolaiset:70+ -liikuntakortti, 40 € / vuosiKorttia myydään vähintään 70 vuotta täyttäneille salolaisilleja se on henkilökohtainen. Kortti on voimassa 1 vuoden ostopäivästäeteenpäin.70 + -liikuntakortti oikeuttaa osallistumaan saliliikuntaryhmiin,kuntosaliryhmiin ja Pirteyttä Päiviin -ryhmiin kuten eläkeläisliikuntakorttikin,mutta lisäksi kortilla pääsee uimahalliin(max. 1 krt / pvä), liikuntapalvelujen kuntosaleille sekäuimarantojen saunoihin. Vesijumpista maksetaan erikseenalennettu hinta (kaiken kansan vesijumppia lukuun ottamatta).Lähikuntosalien osalta (Kisko, Kiikala, Kuusjoki, Suomusjärvi,Särkisalo, Muurla) saa valita yhden kuntosalin, johon saatarvitessaan avaimen käyttöön. Valvottuja Halikon, Perniönja Ollikkalan kuntosaleja voi käyttää max 1 krt / päivä jaSalohallin kuntosalia yleisövuoroilla.Veteraanit:Sotaveteraanit ja veteraanien puolisot ja lesket ovat vapautettujakaikista maksuista (uimahalli, kuntosalit, uimarannat,ohjattu liikunta).Oikeus maksuttomuuteen tulee osoittaa esim. Kela-kortin R-tai MR-merkinnällä.Veteraanit ja veteraanien lesket voivat vaihtoehtoisesti noutaaveteraanipajalta veteraanikortin ja näin osoittaa oikeutensamaksuttomaan palveluunMinne menisimme, mitä tekisimme?Etsitkö perheellesi liikuntavinkkiä tai lapsellesi syntymäpäiväjuhlapaikkaa?Me liikuntapalveluissa kannustamme perheitäliikkumaan yhdessä. Varaa perheellesi edullinen sulkapallovuoro/ pelivuoro/ jumppavuoro liikuntasalista tai liikunnallinensyntymäpäiväjuhlapaikka esim. uimahallin liikuntatilassatai Halikon liikuntahallilla (esim. volttimonttu ja kahvio).Tiesitkö muuten, että Salohallissa voi harjoitella niin golfinlyöntiä kuin pingistäkin!Arvokortilla (arvokortteja myynnissä alueellisissa palvelupisteissä,uimahallilla ja kaupungintalon infopisteessä) pääseepelaamaan pingistä (3 €/h) ja lyömään golfia (3 €/h) Salohalliin(soita ja kysy lisää p. 02 7784750 / Salohalli). Volttimonttu(6 €/h) ja squash (6 €/h) löytyvät Halikon liikuntahallista(soita ja kysy lisää ma-to klo 15 jälkeen p. 02 7784761). Yksittäisiäsulkapallovuoroja voi kysellä järjestövastaava MarkoMäkiseltä. Yksityinen henkilö voi selata varaustilannetta tilanvarausohjelmaTimmissä os. www.salo.fi/liikuntatilavaraukset.Varauskyselyt osoitteeseen liikuntavaraukset@salo.fi.7.2. UlkoliikuntapaikatUimarannatSalossa on 7 saunallista uimarantaa, joita liikuntapalveluthallinnoi. Uimarannoilla on niin kesä-, syys- kuin talviuintiakin.Lisäksi on 9 uimapaikkaa. Tutustu uimarantoihin osoitteessawww.salo.fi/uimarannatKuntoradatKuntoratoja on ympäri Saloa 19, joista 18 on valaistu. Talvellakuntoradoilla on ajetut ladut. Tutustu kuntoratoihin osoitteessawww.salo.fi/ladut.FrisbeegolfFrisbeegolfradat löytyvät Perniön Melassuolta ja Salon Pahkavuorenpuistosta.Perniön Melassuon frisbeegolf sijaitsee Perniön liikuntahallinmaastossa. Perniön liikuntahallin osoite on Erveläntie 16.Ajoneuvojen parkkipaikka on liikuntahallin pihalla.Salon Pahkavuorenpuiston frisbeegolf sijaitsee Pahkavuorenkuntoradan varrella. Ajoneuvoille ei ole osoitettu varsinaistaparkkipaikkaa.Lue lisää frisbeegolfista sivulta www.salo.fi/frisbeegolf7

8. Lapset, erityislapset ja perheetliikunnanohjaaja Sirpa Hattunen p. (02) 778 4704, sirpa.hattunen@salo.filiikunnanohjaaja Timo Saarela p. (02) 778 4705, timo.saarela@salo.fiJumppa on koko perheen juttu. Jumpatkaa koko perhe yhdessä. Rakentakaa perhepyramideja,kisailkaa kottikärryviestissä ja venytelkää vanuen. Jumppaaminen ei vaadi erityisiä tilojatai välineitä; jumpata voi vaikka omassa olohuoneessa.Osutko?TunnelitKottikärryviestiPerhepyramidiPallo kiertääVenyen ja vanuenMuodostakaa parit tai kolmen hengen ryhmiä. Yrittäkää koskettaatoisianne sovittuun kehonosaan, esimerkiksi polveen,peppuun tai olkapäähän, ja samalla väistellä parin kosketusta.Muodostakaa yksin tai ryhmänä erilaisia tunneleita, joistamahtuu läpi. Mahtuuko aikuinen menemään lapsen tekemästätunnelista?Muodostakaa perheestä parit ja sopikaa viestimatka. Edetkäämatka kottikärrykävelyllä. Kokeilkaa kaikki molempia rooleja.Rakentakaa perheestänne ”pyramideja”. Saatteko aikaan esimerkiksipyramidin, jossa maahan osuu vain neljä jalkaa jakaksi kättä tai kaksi jalkaa ja kuusi kättä?Asettukaa piiriin koukkuistuntaan, jalat piirin keskustaan.Yhdellä on kädessään pallo. Kallistakaa yhtä aikaa vartaloitataakse kohti lattiaa ja nouskaa takaisin istumaan. Pallo kiertääpiirissä, niin että istumassa oleva ojentaa pallon vieruskaverille.Vaihtakaa välillä pallon kiertosuuntaa.Keksikää vuorotellen erilaisia venyttelyliikkeitä, jotka kaikkisitten suorittavat.Jumppaohjeet: www.perheliikunta.fiKevätkaudella 2014 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksistailmoitetaan joulukuun kaupunkitiedottessa.8

8.1. Vauva- ja perheuinnitAlkavat vauvat –kursseihin ilmoittautuneiden infotilaisuus pidetään 1. jaksolla ke 28.8. klo 15-16 ja 2. jaksolla ke 23.10. klo15-16 Salon uimahallin (Anistenkatu 6) liikuntatilassa, 2.krs.1. jaksoIlmoittautuminen 1. jakson uintiryhmiin alkaa keskiviikkona 21.8. klo 8.11200000 Alkavat vauvat1.9.-13.10.2013, 7 ohjauskertaaSu 8-8.30Saila CollanMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€ / kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200001 Alkavat vauvat1.9.-13.10.2013, 7 ohjauskertaaSu 8.30-9Saila CollanMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5 kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200002 Alkavat vauvat1.9.-13.10.2013, 7 ohjauskertaaSu 9–9.30Saila CollanMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200003 Vauvat jatko 11.9.-13.10.2013, 7 ohjauskertaaSu 9.30-10Saila CollanMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200004 Vauvat jatko 11.9.-13.10.2013, 7 ohjauskertaaSu 10-10.30Saila CollanMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200005 Vauvat jatko 21.9.-13.10.2013, 7 ohjauskertaaSu 10.30-11Saila CollanMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200006 Perhe- ja sisarryhmä lapset 1-2v1.9.-13.10.2013, 7 ohjauskertaaSu 8.40–9.15Opettaja avoinMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 15 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/ 5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja lapsen. Sisar 10€/5krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla2 €. Muista ilmoittaa molemmat lapset. Perheuintion tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsenja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret.11200007 Perhe- ja sisarryhmä lapset 1-3v1.9.-13.10.2013, 7 ohjauskertaaSu 9.15–9.50Opettaja avoinMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 15 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/ 5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja lapsen. Sisar 10€/5krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla2 €. Muista ilmoittaa molemmat lapset. Perheuintion tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsenja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret.11200008 Perhe- ja sisarryhmä lapset 1-3v1.9.-13.10.2013, 7 ohjauskertaaSu 9.50–10.25Opettaja avoinMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 15 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja lapsen. Sisar 10€/5krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla2 €. Muista ilmoittaa molemmat lapset. Perheuintion tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsenja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret.11200009 Perhe- ja sisarryhmä lapset 2-4v1.9.-13.10.2013, 7 ohjauskertaaSu 10.25-11Opettaja avoinMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 15 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja lapsen. Sisar 10€/5krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla2 €. Muista ilmoittaa molemmat lapset. Perheuintion tarkoitettu yli 2-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsenja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret.9

2. jaksoIlmoittautuminen 2. jakson uintiryhmiin alkaa maanantaina 7.10. klo 8.11200010 Alkavat vauvat27.10.-8.12.2013, 7 ohjauskertaaSu 8–8.30Saila CollanMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200011 Alkavat vauvat27.10.-8.12.2013, 7 ohjauskertaaSu 8.30-9Saila CollanMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200012 Alkavat vauvat27.10.-8.12.2013, 7 ohjauskertaaSu 9-9.30Saila CollanMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200013 Vauvat jatko 127.10.-8.12.2013, 7 ohjauskertaaSu 9.30-10Saila CollanMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/ 5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200014 Vauvat jatko 127.10.-8.12.2013, 7 ohjauskertaaSu 10–10.30Saila Collan + 2 x 8 €Maksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40 €Enintään 10 osallistujaaMaksu 40€/5kertaa + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuista ja vauvan.11200015 Vauvat jatko 227.10.-8.12.2013, 7 ohjauskertaaSu 10.30-11Saila Collan + 2 x 8 €Maksu 40 €Enintään 10 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja vauvan.11200016 Perhe- ja sisarryhmä lapset 1-2v27.10.-8.12.2013, 7 ohjauskertaaSu 8.40–9.15Opettaja avoinMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 15 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja lapsen. Sisar 10€/5krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla2 €. Muista ilmoittaa molemmat lapset. Perheuintion tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsenja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret.11200017 Perhe- ja sisarryhmä lapset 1-3v27.10.-8.12.2013, 7 ohjauskertaaSu 9.15–9.50Opettaja avoinMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 15 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/ 5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja lapsen. Sisar 10€/5krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla2 €. Muista ilmoittaa molemmat lapset. Perheuintion tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsenja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret.11200018 Perhe- ja sisarryhmä lapset 1-3v27.10.-8.12.2013, 7 ohjauskertaaSu 9.50 -10.25Opettaja avoinMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 15 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja lapsen. Sisar 10€/5krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla2 €. Muista ilmoittaa molemmat lapset. Perheuintion tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsenja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret.11200019 Perhe- ja sisarryhmä lapset 2-4v27.10.-8.12.2013, 7 ohjauskertaaSu 10.25-11Opettaja avoinMaksu 40 € + 2 x 8 €Enintään 15 osallistujaaMaksu suoritetaan uimahallin kassalle, 40€/ 5kertaa + 2 viimeistäkertaa kertamaksulla 8€/kerta. Maksu sisältää 2 aikuistaja lapsen. Sisar 10€/5krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla2 €. Muista ilmoittaa molemmat lapset. Perheuintion tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi lapsenja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret.10

8.2. Lasten uimakoulutUimakouluihin osallistuvien vanhemmille järjestetään infotilaisuus 1. jaksolla ke 28.8. klo 16.30-17 Salon uimahallin (Anistenkatu6) liikuntatilassa, 2.krs.Uimakoulut ovat lastenaltaassa. Uimakoulujen maksu on 35 €. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Uimakouluja ei ole19.10. Syksyllä uimakouluja pidetään yksi kymmenen kerran jakso.11210200 Lasten alkeisuimakoulu 5-6 v.7.9.-16.11.2013, 10 ohjauskertaaLa 8-8.45Opettaja avoinEnintään 16 osallistujaaIlmoittautuminen alkaa: 21.8. klo 8.11210201 Lasten alkeisuimakoulu 5-6 v.7.9.-16.11.2013, 10 ohjauskertaaLa 8.45-9.30Opettaja avoinEnintään 16 osallistujaaIlmoittautuminen alkaa: 21.8. klo 8.11210202 Lasten alkeisuimakoulu 5-6 v.7.9.-16.11.2013, 10 ohjauskertaaLa 9.30-10.15Opettaja avoinEnintään 16 osallistujaaIlmoittautuminen alkaa: 21.8. klo 8.11210203 Lasten alkeisuimakoulu 7-10 v.7.9.-16.11.2013, 10 ohjauskertaaLa 10.15-11Opettaja avoinEnintään 16 osallistujaaIlmoittautuminen alkaa: 21.8. klo 8.11

8.3. Lasten sisä- ja ulkoliikuntaEllei ryhmän tiedoissa ole toisin mainittu, ilmoittautuminen lasten sisä- ja ulkoliikuntaryhmiinalkaa maanantaina 19.8. klo 8.11220056 Lasten 0-6 v. ja vanhempienpeuhutunti, Halikko8.9.-1.12.2013, 12 ohjauskertaaHalikon liikuntahalli, Kuruntie 7, HalikkoSu klo 17-18.30Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvatomaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa.Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joitavan-hemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Peuhu järjestetäänyhteistyössä MLL Halikon yhdistyksen kanssa. Ryhmääei ole 20.10.11220059 Telinejumppa, alkeisryhmä 6-12v., Halikko5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaHalikon liikuntahalli, palloilusali, Kuruntie 7, HalikkoTo klo 16.15- 17.15Jaana SalakariMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa11220061 Lapsi 5-6 v. & aikuinen telinejumppa,Halikko5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaHalikon liikuntahalli, palloilusali, Kuruntie 7, HalikkoTo klo 17.15-18Jaana SalakariMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa11220063 Telinejumppa jatkoryhmä 6-12 v.,Halikko5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaHalikon liikuntahalli, palloilusali, Kuruntie 7, HalikkoTo klo 18-19Jaana SalakariMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa11220071 Telinejumppa 4-10 v. alkeisryhmä,Perniö5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaPerniön liikuntahalli, palloilusali, Erveläntie 16, PerniöTo klo 17.15-18.00Emmi Lahti, Sara Koivisto/ Emmastiina Hoikkala/ Viljami TiikasaloMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa11220073 Telinejumppa jatkoryhmä 1. 7-12v., Perniö5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaPerniön liikuntahalli, palloilusali, Erveläntie 16, PerniöTo klo 18-19Emmi Lahti, Sara Koivisto/ Emmastiina Hoikkala/ Viljami TiikasaloMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa12

Alla mainitut liikuntakerhoryhmät ovat osa Lataa liikettä! -hanketta, jolla pyritään aktivoimaan maahanmuuttajiaja nuoria. Hankerahoituksen avulla nämä ryhmät ovat maksuttomia ja avoimia kaikille.Ryhmiin ilmoittaudutaan paikan päällä.Lasten liikuntakerhot (viikot 36-48)torstai 16-17.15 Pojat 7-12 v., Meritalon koulutorstai 17.15-18.30 Tytöt 7-12 v., Meritalon koulusunnuntai 10-11.15 Pojat yli 12 v., Meritalon koulusunnuntai 11.15-12.30 Tytöt yli 12 v., Meritalon koulu11220075 Telinejumppa jatkoryhmä 2. 7-12v., Perniö5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaPerniön liikuntahalli, palloilusali, Erveläntie 16, PerniöTo klo 19-20Emmi Lahti, Sara Koivisto/ Emmastiina Hoikkala/ Viljami TiikasaloMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa11220065 Lapsi 5-6 v. & aikuinen telinejumppa,Pertteli3.9.2013-26.11.2013, 12 ohjauskertaaKaivolan koulu, Passintie 6-8, PertteliTi 17.15-18Jaana SalakariMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa11220067 Telinejumppa alkeisryhmä 6-12v., Pertteli3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaKaivolan koulu, Passintie 6-8, PertteliTi klo 18-19Jaana SalakariMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa11220069 Telinejumppa jatkoryhmä 6-12 v.,Pertteli3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaKaivolan koulu, Passintie 6-8, PertteliTi klo 19-20Jaana SalakariMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa11220077 Telinejumppa alkeisryhmä 6 -12v., Kisko4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaKiskohalli, Kiskontie 2260 A, KiskoKe klo 17-18Jaana SalakariMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa11220079 Telinejumppa jatkoryhmä 6 -12v., Kisko4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaKiskohalli, Kiskontie 2260 A, KiskoKe klo 18-19Jaana SalakariMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaa11220081 Sählykerho 1-3 lk, Kisko6.9.-22.11.2013, 12 ohjauskertaaKiskohalli, Kiskontie 2260 A, KiskoPe 13.30-16Mervi SolasEnintään 35 osallistujaaJoka toinen viikko. Maksuton.11220083 Sählykerho 4-6 lk, Kisko13.9.-29.11.2013, 12 ohjauskertaaKiskohalli, Kiskontie 2260 A, KiskoPe 13.30-16Mervi SolasEnintään 35 osallistujaaJoka toinen viikko. Maksuton.13

11220049 Perheliikuntakerho 3-4 v., Salo4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaUrheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7, SaloKe klo 17.30-18.10Pauliina RautioMaksu 42 €Enintään 18 osallistujaaKerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamienohjeiden mukaan. Mukaan shortsit / verkkarit, t-paita,tossut tai paljaat varpaat.11220051 Perheliikuntakerho 5-6 v., Salo4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaUrheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7, SaloKe klo 18.15-19Pauliina RautioMaksu 42 €Enintään 18 osallistujaaKerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamienohjeiden mukaan. Mukaan shortsit / verkkarit, t-paita,tossut tai paljaat varpaat.11220053 Koululaisten liikuntakerho 7-12v.,Salo16.9.-16.12.2013, 12 ohjauskertaaKeskustan koulun liikuntasali, Kavilankatu 1, SaloMa klo 18-19Ohjaaja avoinMaksu 30 €Enintään 20 osallistujaaKerhossa tutustutaan erilaisiin liikuntalajeihin, joita seuratjärjestävät Salon seudulla. Tarkka ohjelma lähetetään sähköisestikotiin, joten ilmoita myös mahdollinen sähköpostiosoite.11220055 Lasten 0-6 v. ja vanhempienpeuhutunti, Salo6.9.-29.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, palloilusali, Pormestarinkatu 5, SaloPe klo 9.30-11Timo SaarelaPeuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemmanvastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitäja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää.Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhu voi olla välilläperuutettu Salohallin tilaisuuksien takia. Seuraa tilannettaliikuntapalvelujen sivuilta www.salo.fi/liikunta > Huomioitavaa!8.4. Erityislasten uimakoulutUimakoulut ovat uimahallin terapia-altaassa. Uimakouluja ei ole 19.10. Uimakoulujen maksu on 35 €. Maksu suoritetaan uimahallinkassalle.Kehitysvammaisten uimakoulut on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus tai autismi. Merkitselisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Ryhmä pidetään terapia-altaassa ja lapsella on henkilökohtainenavustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi.1413230003 Kehitysvammaisten alkeisuimakoulu7.9.-16.11.2013, 10 ohjauskertaaLa 8.20-9Heidi LahtinenEnintään 8 osallistujaaIlmoittautuminen alkaa 21.8. klo 8.0013230004 Kehitysvammaisten jatkouimakoulu7.9.-16.11.2013, 10 ohjauskertaaLa 9.20-10Heidi LahtinenEnintään 8 osallistujaaIlmoittautuminen alkaa 21.8. klo 8.0013230005 Liikuntavammaisten uimakoulu7.9.-16.11.2013, 10 ohjauskertaaLa 10.20-11Heidi LahtinenEnintään 6 osallistujaaIlmoittautuminen alkaa 21.8. klo 8.00

8.5. Erityislasten sisä- ja ulkoliikuntaEllei ryhmän tiedoissa ole toisin mainittu, ilmoittautuminen erityislasten sisä- ja ulkoliikuntaryhmiinalkaa maanantaina 19.8. klo 8.11240015 Motoriikkakerho kouluikäisille, Salo17.9.-26.11.2013, 10 ohjauskertaaUrheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7, SaloTi klo 15-15.45Sirpa HattunenEnintään 8 osallistujaaLisätietoja ja ilmoittautuminen Sirpa Hattunen p. (02) 7784704. Ryhmä on tarkoitettu lapsille, jotka tarvitsevat tukealiikunnan aloittamiseen (ylipaino, kömpelyys). Kerhoa ei ole15.10.11240017 Kehitysvammaisten ja autistilastenliikuntakerho, alle 13 v., Salo3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaUrheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7, SaloTi klo 16.15-17.15Emma LauniainenMaksu 30 €Enintään 10 osallistujaaTarkoitettu erityislapsille alle 13 v. Ryhmässä yksi yleisavustaja.Kirjoita lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi ja mahdollisestimuut tarvittavat tiedot. Ilmoita lisätietoja kohdassa josolet halukas avustamaan ryhmässä. Kerhoa ei ole 15.10.11240019 Sporttiklubi, erityisnuoret yli 12 v.,Salo3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaUrheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7, SaloTi 17.15-18.15Emma LauniainenMaksu 30 €Enintään 10 osallistujaaTarkoitettu erityislapsille/nuorille. Ryhmässä yksi yleisavustaja.Kirjoita lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi ja mahdollisestimuut tarvittavat tiedot.11240021 Pyörätuolisalibandy, Salo5.9.-12.12.2013, 14 ohjauskertaaUrheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7, SaloTo 18-19.15Opettaja avoinEnintään 12 osallistujaaPyörätuolisalibandy on tarkoitettu lapsille ja nuorille, joilla onliikuntavamma. Osallistujilla pitää olla kyky toimia kentälläitsenäisesti, sillä toiminnassa ei ole henkilökohtaisia avustajia.Ryhmä järjestetään yhteistyössä SalPan salibandyjaostonkanssa. Ryhmä ei ole 17.10. Lisätietoja ja ilmoittautumisetkrista.p.forssman@gmail.com tai Krista Forsman p. 0400744409.13510013 Vammaisratsastus 1., Halikko27.8.-1.10.2013, 6 ohjauskertaaTeerisalon talli, Rivometsäntie 11, HalikkoTi 17-17.30Sanna JärveläMaksu 51 €Lasten maksu 36 €Enintään 5 osallistujaaYhteiskuljetusta voi tiedustella ja ilmoittautua siihen MonikaVanhatalo p. 044 778 3540. Maksu ei sisällä kuljetusta. Ilmoittautuminenryhmään os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02)7784715.13510014 Vammaisratsastus 2., Halikko27.8.-1.10.2013, 6 ohjauskertaaTeerisalon talli, Rivometsäntie 11, HalikkoTi 17.30-18.30Sanna JärveläMaksu 51 €Lasten maksu 36 €Enintään 10 osallistujaaYhteiskuljetusta voi tiedustella ja ilmoittautua siihen MonikaVanhatalo p. 044 778 3540. Maksu ei sisällä kuljetusta. Ilmoittautuminenryhmään os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02)778 4715.13510015 Vammaisratsastus 3., Halikko27.8.-1.10.2013, 6 ohjauskertaaTeerisalon talli, Rivometsäntie 11, HalikkoTi 18.30-19.00Sanna JärveläMaksu 51 €Lasten maksu 36 €Enintään 5 osallistujaaIlmoittautuminen ryhmään os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02)778 4711. Lisätiedot Marita Säilä 02 7784711. Ei kuljetusta.SporttikirppisTaas tulee se aika vuodesta, kun syksyn harrastuksetalkavat ja syyssiivoukset koittavat. Meillä on ratkaisusekä edullisten urheiluvälineiden hankintaan että syyssiivouksenhelppoon toteutukseen. Vastaus on Sporttikirppis!Sporttikirppiksellä voit ostaa, myydä ja vaihtaa liikuntavälineitä.Palvelu on vieläpä ilmainen, joten astu rohkeastikirppikselle ja anna hyvän kiertää osoitteessawww.salo.fi/sporttikirppis15

9. Nuoret”Liikuntapalvelujen nuorten ryhmissä liikutaan pilke silmäkulmassa ilmankilpailutoiminnan paineita. Ryhmiin voi osallistua yksin tai kavereidenkanssa. Tavoitteenamme on kattaa lajitarjotin jossa jokaiselle olisi tarjollajotakin.”liikunnanohjaaja Timo Saarela p. (02) 778 4705, timo.saarela@salo.fi9.1. Lataa Liikettä!Lataa Liikettä! -hanke pyrikii aktivoimaan maahanmuuttajia ja nuoria. Nämä ryhmät ovat maksuttomia. Nuorten liikuntapalvelutmonipuolistuvat entisestään, kun toinen ”Lataa Liikettä!” kausi käynnistyy. Ensimmäisestä kaudesta olemme saaneetarvokasta kokemusta ja nyt lajitarjotin avautuu viime vuoden suosikeilla sekä muutamalla uudella lajilla, jotka varmasti tempaavatmukaansa. Toiminta starttaa tuttuun tapaan tehoiskulla kouluihin, joissa tänäkin syksynä jaetaan lukkareita kaikille jaosallistumispassit uudelle 13-vuotiaiden ikäryhmälle. Varmistathan, että saat omasi!Liikuntapalvelujen nuorten ryhmissä liikutaan pilke silmäkulmassa ilman kilpailutoiminnan paineita. Ryhmiin voi osallistuayksin tai kavereiden kanssa. Tavoitteenamme on kattaa lajitarjotin, jossa jokaiselle on tarjolla jotakin.Kaikki 13–19–vuotiaat salolaiset nuoret huomio! Alla on Lataa Liikettä! –lukujärjestys. Poimi siitä itsellesi mieluisimmat lajitja mene kokeilemaan! Voit mennä vaikka kuinka moneen ryhmään ja vaihtaa niin kauan, että löydät, mitä haluat. Mihinkäänryhmään ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua eikä mikään ryhmä maksa sinulle mitään! Tule vain paikalle, tarvittavat välineetkinovat jo siellä. Tarvitset vain liikuntaan sopivat vaatteet ja Lataa Liikettä! –kortin.Lataaliikettä!salo.fi/lataaliikettaLataa Liikettä! -korttiKoulut, oppilaitokset, työkkäri ja maahanmuuttajayksikkö jakavatelokuussa 2013 kaikille salolaisnuorille Lataa Liikettä!–kortin. Kortilla pääset maksutta kaikkiin alla oleviin ohjattuihinliikuntaryhmiin. Korttiin tulee nimesi ja se on voimassasiihen asti, että täytät 20 vuotta, joten pidä siitä hyvää huolta.Tulevina vuosina kortin saavat vain uudet 13-vuotiaat.16

10. TyöikäisetLiikunnan lisäämisvinkkejä• Pyri istumaan mahdollisimman vähän• Tavoittele 10 000 askelta päivässä (askelmittari)• Lisää hyötyliikuntaa ”portaita käyttämällä, autoa välttämäll䔕 Lisäksi muista lihaskuntoharjoitusta kaksi kertaa viikossaliikunnanohjaaja Virpi Lehto, p. (02) 778 4706, virpi.lehto@salo.fiKevätkaudella 2014 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksistailmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa.18

10.1. Työikäisten sisä- ja ulkoliikuntaEllei ryhmän kohdalla ole toisin mainittu, ilmoittautuminen ryhmiin alkaa ma 19.8. klo 8.12410080 Kuntojumppa, Halikko5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaArmfeltin koulu, Halikko Kuruntie 7, HalikkoTo 18-19Mari RintakoskiMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Enintään 30 osallistujaaTunti sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä venyttelyn.Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille.12410081 Kiinteytysjumppa, Halikko5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaArmfeltin koulu, Halikko Kuruntie 7, HalikkoTo 19.10-20.10Mari RintakoskiMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Enintään 30 osallistujaaTunti sisältää lämmittelyä helpoilla askelsarjoilla ja monipuolisialihaskuntoliikkeitä jotka keskittyvät ala- ja keskivartalonlihaksiin.12410089 Kuntojumppa, Kiikala5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaSuomusjärven koulu, Opintie 1To 17.45-18.30Terhi SinneläMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Naisille ja miehille perusjumppaa ja kuntopiiriä.12410093 Lentopallo, Kiikala8.9.-1.12.2013Komisuon liikuntahalli, Suomusjärventie 151Su 18-19.30Kirsi VirtaMaksuton, ei ennakkoilmoittautumista.12410078 Kuntojumppa, Kisko2.9.-25.11.2013, 12 ohjauskertaaKiskohalli, Kiskontie 2260 A, KiskoMa 17.30-18.30Katja PirhonenMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Enintään 30 osallistujaaTunti sisältää lämmittelyä, lihaskunto-osion sekä venyttelyn.Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille.12410079 Äijätreeni, Kisko2.9.-25.11.2013, 12 ohjauskertaaKiskohalli, Kiskontie 2260 A, KiskoMa 18.30-20Katja PirhonenMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Enintään 20 osallistujaaRyhmä sopii hyvin aloittelijoille sekä edistyneemmille kuntoilijoille.Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoharjoitteitasekä venyttelyn.12410083 Perusjumppa, Kuusjoki3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaKuusjokitalo, Ylikulmantie 317, KuusjokiTi 20-21.00Outi Rintala / Helena SorvariMaksu 4,50 € / krtTyöttömät maksu 3 € / krtEnintään 50 osallistujaaTunti sisältää sykkeen kohotusta helpoin askelin, tehokastalihaskuntojumppaa sekä venyttelyt. Ei ennakkoilmoittautumisia.Maksu arvokortilla.12410084 Lentopallo, Kuusjoki4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaKuusjokitalo, Ylikulmantie 317, KuusjokiKe 20-21.30Nadja HarjulaEnintään 25 osallistujaaIloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille ja miehille. Eiennakkoilmoittautumista. Maksuton.Salon uusin lähiliikuntapaikka rakentuu OllikkalaanMikä on Sinun lähin lähiliikuntapaikkasi? Oletko käynyt siellä? Ota askel kohti lähiliikuntapaikkaa ja tutustu!Lähiliikuntapaikalla tarkoitetaan ensisijaisesti arkiliikuntaan tarkoitettua, kaikille avointa ja usein maksutonta paikkaaliikkua, joka sijaitsee asuinalueella käyttäjien helposti saavutettavissa.Esimerkiksi koulujen pihat ja niissä sijaitsevat liikuntamahdollisuudet ovat hyviä esimerkkejä lähiliikuntapaikoista.Salon uusin lähiliikuntapaikka rakentuu tänä syksynä Ollikkalan koulun pihalle. Ollikkalan pihasuunnitelma on valmistunutmonen eri hallinnon alan yhteistyönä. Pihan suunnitteluun osallistettiin Polku-hankkeen toimesta myös Ollikkalan päiväkodinlapset, koulun oppilaat sekä koululla toiminutta Nuorisotila Nuokkua käyttäneet nuoret.Ollikkalan pihalta tulee löytymään alueet esimerkiksi Parkourille, kiipelyseinälle (boulderointi), katukorikselle ja jalkapalloilulle(pallokenttä ja palloiluseinät). Vanhempia ei myöskään ole unohdettu sillä pihalle tulee myös ulkokuntoiluvälineitäkoko perheen yhteiseen liikuntaan. Pihalle tulee myös runsaasti erilaisia leikkivälineitä mm., kiipeilyyn, keinumiseen jatasapainoiluun. Leikkivälineet on mitoitettu erityisesti alakouluikäisille sopiviksi, mutta niitä voivat käyttää kaikenikäiset.Ota askel kohti lähiliikuntapaikkaa ja tutustu!19

12410082 Kiertoharjoittelu miehille ja naisille,Kuusjoki5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaKuusjokitalo, Ylikulmantie 317, KuusjokiTo 18.30-19.45Katja SaloMaksu 4,50 € / krtTyöttömät maksu 3 € / krtEnintään 35 osallistujaaTunti sisältää alkulämmittelyn, tehokasta lihaskuntoharjoitteluakuntopiirin omaisesti sekä loppuvenyttelyn. Ei ennakkoilmoittautumisia.Maksu arvokortilla.12410067 Kahvakuulatunti, SaloMa klo 18.30-19.30Salohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5, Salo2.9.-25.11.2013, 12 ohjauskertaaVirpi LehtoMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Enintään 20 osallistujaaMonipuolista treeniä kahvakuulalla. Ota oma kahvakuula mukaan,jos omistat sellaisen. Mahdollisuus myös lainata kahvakuulaa.12410068 Iisijumppa, Salo3.9.2013-26.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5, SaloTi klo 16.30-17.30Sirpa HattunenMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Enintään 25 osallistujaaJumppa on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville ja vähän liikkuville.Tunti sisältää helppoja askeleita, lihaskunto-osion ja venyttelyt.Helppoa, hikistä ja hauskaa!12410069 Liikettä rankaan, Salo3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5, SaloTi klo 17.40-18.40Sirpa HattunenMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Enintään 25 osallistujaaTunnilla tehdään selkä-,niska ja hartiaseudun liikkuvuuttalisääviä liikkeitä, keskivartalon lihaskuntoliikkeitä sekä venytellään/rentoudutaan.Tunti sopii aloittelijoille tai palauttavaksitunniksi enemmän liikkuneille.12410070 Kahvakuulatunti, Salo5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5, SaloTo 17-18Timo Saarela ja Jani NurmiMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Enintään 20 osallistujaaMonipuolista treeniä kahvakuulailua aloitteleville. Ota omakahvakuula mukaan, jos omistat sellaisen. Mahdollisuusmyös lainata kahvakuulaa.12410071 Naisten kuntosalikurssi, Salo2.9.-23.9.2013, 4 ohjauskertaaUimahalli, kuntosali, Anistenkatu 6, SaloMa 18–18.45Timo Saarela / Jani NurmiMaksu 26 €Työttömät ja opiskelijat maksu 16 €Enintään 12 osallistujaaKuntosalikurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteitaturvallisesti ja tehokkaasti sekä opitaan kuntosaliharjoittelunperusteita.12410072 Naisten kuntosalikurssi, Salo30.9.-28.10.2013, 4 ohjauskertaaUimahalli, kuntosali, Anistenkatu 6, SaloMa 18–18.45Timo Saarela / Jani NurmiMaksu 26 €Työttömät ja opiskelijat maksu 16 €Enintään 12 osallistujaaKuntosalikurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteitaturvallisesti ja tehokkaasti sekä opitaan kuntosaliharjoittelunperusteita.12410073 Naisten kuntosalikurssi, Salo4.11.-25.11.2013, 4 ohjauskertaaUimahalli, kuntosali, Anistenkatu 6, SaloMa 18–18.45Timo Saarela / Jani NurmiMaksu 26 €Työttömät ja opiskelijat maksu 16 €Enintään 12 osallistujaaKuntosalikurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteitaturvallisesti ja tehokkaasti sekä opitaan kuntosaliharjoittelunperusteita.12410090 Leidit liikkeessä 50 + jumppa,Salo4.9. -27.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5Ke klo 13-14Virpi LehtoMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Tehokasta ja helppoa perusjumppaa sisältäen alkuverryttelyn,lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn.12410091 Leidit liikkeessä 50 + jumppa,Salo5.9. -28.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5To klo 11-12Virpi LehtoMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Tehokasta ja helppoa perusjumppaa sisältäen alkuverryttelyn,lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn.12410074 Äijät kuntoiluryhmä +25v, Salo2.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaToimipaikka vaihtuvaMa 19–20To 18–19Timo Saarela / Jani NurmiMaksu 66 €Työttömät maksu 42 €Enintään 18 osallistujaaÄijät kokoontuvat joka toinen maanantai uimahallin kuntosalillaja joka toinen torstai Salohallin tanssitilassa. Tarkempiohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla.20

12410075 Äijät kuntoiluryhmä +50v, Salo5.9.-25.11.2013, 12 ohjauskertaaToimipaikka vaihtuvaMa 19–20To 18–19Timo Saarela / Jani NurmiMaksu 66 €Työttömät maksu 42 €Enintään 18 osallistujaaÄijät kokoontuvat joka toinen maanantai uimahallin kuntosalillaja joka toinen torstai Salohallin tanssitilassa. Tarkempiohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla.12410076 Äijätreeni, Salo5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaKeskustan koulun liikuntasali, Kavilankatu 1, SaloTo 19–20Timo Saarela / Jani NurmiMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Enintään 16 osallistujaaRyhmässä pelataan pääasiassa sählyä.12410092 Kaiken kansan salijumppa, Salo4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5, SaloKe klo 12-12.45Virpi LehtoPerusjumppaa kaikenkuntoisille työikäisille miehille ja naisilleSalohallin tanssisalissa. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.12410085 Kevytjumppa, Perniö3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaPerniön liikuntahalli, tanssisali, Erveläntie 16, PerniöTi 9-10Virpi LehtoMaksu 4,50 € / krtTyöttömät maksu 3 € / krtEnintään 20 osallistujaaJumppa sopii kaikille kevyttä liikuntaa harrastaville tai liikuntaaaloitteleville ikään katsomatta. Tunti sisältää helppoaaskellusta, lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita sekä pitkätvenyttelyt. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksu arvokortilla.12410086 Tehojumppa, Perniö3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaPerniön liikuntahalli, tanssisali, Erveläntie 16, PerniöTi 10-11Virpi LehtoMaksu 4,50 € / krtTyöttömät maksu 3 € / krtEnintään 20 osallistujaaJumppa sopii kuntoliikkujille ja niille jotka haluavat parantaalihaskuntoa. Tunti sisältää helppoa ja reipasta askellusta, pitkiälihaskuntosarjoja ja palauttavan venyttelyn. Ei ennakkoilmoittautumista.Maksu arvokortilla.12410087 Perjantaipallo, Perniö6.9.-29.11.2013, 12 ohjauskertaaPerniön Yhteiskoulu, Erveläntie 1, PerniöPe 18-19.30Juhani VuorisaloMaksutonEnintään 25 osallistujaaIloista ja leppoisaa harrastelentopalloa kaikenikäisille naisilleja miehille. Ei ennakkoilmoittautumista.12410088 Sauvakävely, Perniö1.10.-17.12.2013, 12 ohjauskertaaToimipaikka vaihtuvaTi 17.30-19Pirjo NiittonenMaksutonEnintään 30 osallistujaaReipasta sauvakävelyä kahdessa ryhmässä joista toinen käveleetunnin ja toinen puolitoista tuntia. Lähtö molemmillaryhmillä Perniön liikuntahallin pihalta. Ei ennakkoilmoittautumista.12410077 Äijätreeni, Suomusjärvi2.9.-25.11.2013, 12 ohjauskertaaSuomusjärven koulun liikuntasali, Opintie 1, SuomusjärviMa 19-20Tommi YnniläMaksu 54 €Työttömät maksu 36 €Enintään 20 osallistujaaRyhmä sopii kuntoilua aloitteleville ja edistyneemmille kuntoilijoille.Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoharjoitteitavälineillä tai ilman sekä venyttelyn.Alla mainitut liikuntakerhoryhmät ovat osa Lataa liikettä! -hanketta, jolla pyritään aktivoimaan maahanmuuttajiaja nuoria. Hankerahoituksen vuoksi nämä ryhmät ovat maksuttomia ja avoimia kaikille(ellei toisin mainittu). Ryhmiin ilmoittaudutaan paikan päällä.Aikuisten ryhmät (viikot 36-41 ja 43-48)maanantai 11-12 Naisten jumppa, uimahallin liikuntatila (vain maahanmuuttajille)13-14 Jalkapallo, urheilupuisto / Salohallitiistai 14.30-15.30 Miesten kuntosali, Salohallin kuntosalikeskiviikko 12-12.45 Every body –jumppa, Salohallin tanssisalitorstai 10-11 Naisten jumppa , uimahallin liikuntatila (vain maahanmuuttajille)17-18 Naisten jumppa, uimahallin liikuntatila (vain maahanmuuttajille)perjantai 15-16 Naisten ja tyttöjen yli 13 v. kuntosali, Salohallin kuntosaliwww.salo.fi/liikunta>liikuntapalvelut>maahanmuuttajat21

10.2. Työikäisten vesiliikuntaKaiken kansan vesijumpatViikot 34-50Ma klo 7-7.30Ti klo 6.50-7.20 (syvänvedenjumppa)Ke klo 15-15.30To klo 8-8.30Jumpat on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Jumppiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja jumppaamaanpääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä!1. jaksoEllei ryhmän kohdalla ole toisin mainittu, ilmoittautuminen 1. jakson vesiliikuntaryhmiin alkaa ke 21.8. klo 8.2212400037 Vesijumppa29.8.-10.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, SaloTo klo 18.45-19.30Kirsi UrpoMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 28 €Enintään 35 osallistujaaReipas vesijumppa.12400038 Syvänvedenjumppa29.8.-10.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, hyppy-allas, Anistenkatu 6, SaloTo 19.40-20.25Kirsi UrpoMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 28 €Enintään 40 osallistujaa12400039 Aloittelevien vesijumppa30.8.-11.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, SaloPe klo 18-18.45Minna NikanderMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 28 €Enintään 16 osallistujaaKurssi on tarkoitettu vesijumppaa aloitteleville ja kevyemmästävesijumpasta pitäville. Terapia-altaan veden lämpötilaon 30 astetta.12400040 Syvänvedenjumppa30.8.-13.12.2013, 14 ohjauskertaaUimahalli, hyppy-allas, Anistenkatu 6, SaloPe klo 18.55-19.40Minna NikanderMaksu 6,50 € / krtOpiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten kertamaksu 4 €Enintään 40 osallistujaa.Ei ennakkoilmoittautumista.12400041 Virkisty Vesijumpalla31.8.-12.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, SaloLa klo 8-8.45Jenni WirtanenMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 28 €Enintään 30 osallistujaaJumpataan altaassa, jossa jalat ylettyvät pohjaan. Tehdäänvesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja venyttäviinliikkeisiin. kertaa.12400042 XL-vesijumppa31.8.-12.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, SaloLa 8.50-9.35Jenni WirtanenMaksu 45,40 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 38 €Enintään 25 osallistujaaVesijumpparyhmä on tarkoitettu ylipainoisille naisille ja miehille.12400043 Vesijumppa31.8.-12.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, SaloLa klo 9.40-10.25Jenni WirtanenMaksu 45,40 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu on 28 €Enintään 30 osallistujaaJumpataan vauhdikkaasti ja välillä erilaisia vesijumppavälineitäkäyttäen.12400044 Syvänvedenjumppa31.8.-12.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, hyppy-allas, Anistenkatu 6, SaloLa klo 10.35-11.20Jenni WirtanenMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 28 €Enintään 40 osallistujaa

2. jaksoEllei ryhmän kohdalla ole toisin mainittu, ilmoittautuminen 2. jakson vesiliikuntaryhmiin alkaa ma 7.10. klo 8.12400045 Vesijumppa24.10.-5.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, SaloTo klo 18.45-19.30Kirsi UrpoMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 28 €Enintään 35 osallistujaaReipas vesijumppa.12400046 Syvänvedenjumppa24.10.-5.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, hyppy-allas, Anistenkatu 6, SaloTo 19.40-20.25Kirsi UrpoMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 28 €Enintään 40 osallistujaa12400047 Aloittelevien vesijumppa25.10.-13.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, SaloPe klo 18-18.45Minna NikanderMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 28 €Enintään 16 osallistujaaVesijumppaa aloitteleville ja kevyemmästä vesijumpasta pitäville.Terapia-altaan veden lämpötila on 30 astetta.12400048 Virkisty Vesijumpalla26.10.-7.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, SaloLa klo 8-8.45Jenni WirtanenMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 28 €.Enintään 30 osallistujaaJumpataan altaassa, jossa jalat ylettyvät pohjaan. Tehdäänvesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja venyttäviinliikkeisiin.12400049 XL-vesijumppa26.10.-7.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, SaloLa 8.50-9.35Jenni WirtanenMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 28 €Enintään 25 osallistujaaVesijumpparyhmä on tarkoitettu ylipainoisille naisille ja miehille.12400050 Vesijumppa26.10.-7.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, SaloLa klo 9.40-10.25Jenni WirtanenMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu on 28 €Enintään 30 osallistujaaJumpataan vauhdikkaasti ja välillä erilaisia vesijumppavälineitäkäyttäen. Ilmoittautuminen alkaa: 7.10. klo 8.12400051 Syvänvedenjumppa26.10.-7.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, hyppy-allas, Anistenkatu 6, SaloLa klo 10.35-11.20Jenni WirtanenMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 28€Enintään 40 osallistujaaYleisöluistelut jäähallissaYleisöluistelut kaupungin jäähallissa (os. Tahkonkatu 1)alkavat viikolla 38 eli to 19.9. Yleisöluistelut ovat maksuttomia,mailattomia ja avoimia kaikenikäisille.Yleisöluisteluajat:Torstai klo 17.30-18.45 jaSunnuntai klo 14.30-15.45.Lue lisää os. www.salo.fi/jaahalli23

11. Ikäihmiset”Ihminen ei ole koskaan liian vanha tai huonokuntoinen hyötyäkseen janauttiakseen liikunnasta. Liikkumattomuutta tulisi välttää, sillä ihminenmenettää vuodelevossa ensimmäisen viikon aikana jopa 20-30% lihasvoimastaan.Ikäihmisten liikunnan tulee mielestämme olla kohtaamisia, leveitä hymyjäja mielenkiintoa omaan hyvinvointiin. Me siis pyrimme järjestämäänmukavaa tekemistä hyvissä olosuhteissa ja reippaassa seurassa. Tule toteamaan,että onnistuimme yhdessä!”erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä p. (02) 778 4711, marita.saila@salo.filiikunnanohjaaja Jani Nurmi p. (02) 7784710, jani.nurmi@salo.fiKevätkaudella 2014 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksistailmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa.24

11.1. Ikäihmisten sisäliikuntaRyhmiin ei tarvitse ennakkoilmoittautua ellei ryhmän kohdalla toisin mainita.14610037 Ikäihmisten kuntojumppa, Halikko5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaIkäkeskus Majakka, Hornintie 3To 11-12Jani NurmiMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimisteluaettä venyttelyä. Ei ennakkoilmoittautumista.14610038 Ikäihmisten venytysjumppa, Halikko3.9.-26.11.2013, 13 ohjauskertaaHalikon liikuntahalli, tanssisali, Kuruntie 7Ti 9-10.15Aila TöyryMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaLisätietoja Aila Töyry p. 0400 748 806.14610039 Liikkuvat Leidit, Halikko2.9.-28.11.2013, 26 ohjauskertaaHalikon liikuntahalli, Kuruntie 7Ma 9.30-11To 9.30-11Anja Nurmi, Martta MäkiMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjelmassa lämmittely, kuntosaliharjoittelua ja venyttely. LisätietojaAnja Nurmi p. 02 736 4207 / Martta Mäki p. 02 7360095.14610040 Ikäihmisten kuntosali I, Halikko4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaHalikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7Ke 9-10.15Jani NurmiMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. Soveltuu aloittelijoille,tempo rauhallinen. Lisätietoja Jani Nurmi p. 02 778 4710.14610041 Ikäihmisten kuntosali II, Halikko4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaHalikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7Ke 10.30-11.45Jani NurmiMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. Soveltuu kokeneemmillekävijöille, tempo vauhdikas. Lisätietoja Jani Nurmi p. 02778 4710.14610042 Miesten kuntosali, Halikko6.9.-29.11.2013, 13 ohjauskertaaHalikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7Pe 8-9.30Anja NurmiMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaLisätietoja Anja Nurmi p. 02 736 4207.14610043 Avoimet ovet kuntosalilla, Halikko12.8.-20.12.2013Ikäkeskus Majakka, Hornintie 3Ma 9-15, ti 9-15, ke 9-13, to 12-15, pe 12-15Maksuton. Ei ohjausta. Mahdollisista vuoroperuutuksista tiedotetaankuntosalin ilmoitustaululla.14610044 Ikäihmisten kuntojumppa, Kiikala6.9.-29.11.2013, 12 ohjauskertaaKomisuon liikuntahalli, Suomusjärventie 151Pe 10-11Marita SäiläMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimisteluaettä venyttelyä.14610045 Ikäihmisten kuntosali, Kiikala2.9.-25.11.2013, 12 ohjauskertaaKomisuon liikuntahalli, Suomusjärventie 151To 14-15Sirpa HattunenMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.14610046 Ikäihmisten tuoli- ja tasapainojumppa,Kisko2.9.-25.11.2013, 12 ohjauskertaaKiskohalli, palloilusali, Kiskontie 2260AMa 10-10.45Sirpa HattunenMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimisteluaettä venyttelyä.14610047 Ikäihmisten kuntojumppa, Kisko2.9.-25.11.2013, 12 ohjauskertaaKiskohalli, palloilusali, Kiskontie 2260AMa 11-11.45Sirpa HattunenMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimisteluaettä venyttelyä.14610048 Miesten kuntosali, Kisko6.9.-29.11.2013, 12 ohjauskertaaKiskohalli, kuntosali, Kiskontie 2260APe 9-10Jani NurmiMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.14610049 Naisten kuntosali, Kisko6.9.-29.11.2013, 12 ohjauskertaaKiskohalli, kuntosali, Kiskontie 2260APe 10-11Katja PirhonenMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.14610050 Ikäihmisten kuntojumppa, Kuusjoki3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaKuusjokitalo, palloilusali, Ylikulmantie 317Ti 15-16Marita SäiläMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimisteluaettä venyttelyä.25

14610051 Avoimet ovet kuntosalilla, Kuusjoki2.9.-25.11.2013Kuusjoen kuntosali, Ylikulmantie 317Ma 9-10Maksuton. Ei ohjausta.14610052 Ikäihmisten tuoli- ja tasapainojumppa,Muurla3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaMuurlan koulu, Robintie 30Ti 12.15-13Timo SaarelaMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimisteluaettä venyttelyä.14610053 Ikäihmisten kuntosali, Muurla5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaKiistatupa, Urheilukatu 1To 13-14Timo SaarelaMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.14610054 Ikäihmisten tuoli- ja tasapainojumppa,Perniö4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaPerniön palvelukeskus, Heikkiläntie 10Ke 14.45-15.45Marita SäiläMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimisteluaettä venyttelyä.14610055 Ikäihmisten kuntosali, Perniö5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaPerniön liikuntahalli, Erveläntie 16To 8.45-10.15Panu HeinistöMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.14610056 Ikäihmisten kuntojumppa, Pertteli3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaKaivolan koulu, Passintie 8Ti 12.30-13.15Virpi LehtoMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaOhjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimisteluaettä venyttelyä.14610058 Sinisen talon tuoli- ja tasapainojumppa,Salo2.9.-25.11.2013, 12 ohjauskertaaSinisessä talossa, Rummunlyöjänkatu 2Ma klo 9.30-10.15Marita SäiläMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaLihasvoima- ja tasapainoharjoitteita, välinevoimistelua ja venyttelyä.14610059 Paunalan tuoli- ja tasapainojumppa,Salo3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaPaunalan seurakuntakoti, Sillanpäänkatu 5Ti klo 9-9.45Marita SäiläMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaLihasvoima- ja tasapainoharjoitteita, välinevoimistelua ja venyttelyä.26

14610060 Ikivireiden kuntojumppa, Salo3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohallin palloilusali, Pormestarinkatu 5Ti klo 10-10.45Pirjo Kivioja, Paula KallioMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaReippaampi jumpparyhmä, jossa alkulämmittelyn jälkeenkehitetään tasapainoa, lihaskuntoa, parannetaan ryhtiä, liikutaanisossa, mukavassa porukassa ja lopuksi venytellään.14610061 Steppiä ikäihmisille4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5, SaloKe 11-11.50Sirpa Hattunen, Marita SäiläMaksu eläkeläisliikunta- tai 70+liikuntakortillaEnintään 27 opiskelijaaIlmoittautumiset os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 778 4704.Tervetuloa uudet steppaajat sekä myös miehet. Ilmoittautuminenalkaa: 19.8. klo 8.0014610062 Venyttelyä ikäihmisille, Salo3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohallin palloilusali, Pormestarinkatu 5Ti klo 11-11.45Paula Kallio, Pirjo KiviojaMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortilla.14610063 Salohallin tuoli- ja tasapainojumppa,Salo5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohallin tanssitila, Pormestarinkatu 5To klo 10-10.45,Marita SäiläMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaLihasvoima¬harjoitteluatarrapainoilla,tasapai¬noharjoitteita, välinevoimistelua ja venyttelyä.14610064 Ikäihmisten tasapainoryhmä, Salo5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaUimahallin liikuntatila, Anistenkatu 6To klo 11.30-12.30, 12 ohjauskertaaVertaisohjaajat Hillevi Järvinen, Sirkka VesanderMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaSäännöllisellä tasapainoharjoittelulla kehitetään erityisestitasapainovarmuutta ja lihasvoimaa, joilla ennaltaehkäistäänkaatumisia. Tasapainoharjoittelua toteutetaan ratamuotoisestiaina helpommasta vaikeampaan siirtyen. Näin varmistetaankehittyminen ja motivaation säilyminen. Tunninrakenne koostuu alkulämmittelystä, rataharjoittelusta ja loppuvenyttelystä.27

14610065 Ikäihmisten aktiivinen kohdevenyttely,Salo4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5, SaloKe 10-10.45Vertaisohjaaja Urho IntoMaksu eläkeläisliikunta- tai 70+liikuntakortillaEnintään 13 opiskelijaaIlmoittautumiset os. www.salo.fi/hellewi tai puh. (02) 7784704. Tällä tunnilla tehdään rauhallisia, lyhytkestoisia venytyksiä.Ilmoittautuminen alkaa: 19.8. klo 8.0014610066 Bocciaa erityisryhmille, Salo2.9.-25.11.2013, 12 ohjauskertaaUrheilutalo, Perniöntie 7Ma klo 13-15Pentti VälimäkiMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaIkäihmisille, vammaisille ja pitkäaikaissairaille rentoa peliä jayhdessäoloa.14610067 Aikamiesten 70+ kuntosaliryhmäPaukkulakodissa, Salo5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaPaukkulakoti, Salaistentie 1To 11.30-12.30Marita SäiläMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortilla.14610068 Ikäihmisten kuntosalikurssit, Salo4.9.-25.9.2013, 4 ohjauskertaaUimahallin liikuntatila, Anistenkatu 6Ke 10.30-11.30Timo SaarelaMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortilla. Sopii aloittelijoille.Uusia ryhmiä järjestetään tarpeen mukaan. IlmoittautumisetTimo Saarela p. (02) 7784705. Kokoontuminenuimahallin ulko-oven eteen n. 10 min. ennen ryhmän alkua.14610069 Ikäihmisten avoimet kuntosalivuorot,Salo12.8-30.12.2013,Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5Ma 13-14.30 ja ke 13-14Maksuton, ei ohjausta.14610057 Ikäihmisten kuntojumppa, Suomusjärvi5.9.-28.11.2013, 12 ohjauskertaaSuomusjärven koulu, Opintie 1To 16.30-17.15Terhi SinneläMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -kortillaNaisille ja miehille. Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteitasekä välinevoimistelua että venyttelyä.28

11.2. Ikäihmisten vesiliikunta1. jaksoIlmoittautuminen 1. jakson uintiryhmiin alkaa keskiviikkona 21.8. klo 8.12400041 Virkisty Vesijumpalla31.8.-12.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, SaloLa klo 8-8.45Jenni WirtanenMaksu 45,50 €Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten maksu 28 €Enintään 30 osallistujaaJumpataan altaassa, jossa jalat ylettyvät pohjaan. Tehdäänvesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja venyttäviinliikkeisiin.14600012 Pirteyttä Päiviin vesijumppaaikäihmisille26.8.-7.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, SaloMa 13-13.40Vertaisohjaaja Marjatta AnderssonMaksu 28 €Enintään 18 osallistujaaIlmoittautuminen os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 7784711.14600013 Vesijumppaa ikäihmisille29.8.-10.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, SaloTo klo 9.20-10Sirpa HattunenMaksu 28 €Enintään 18 osallistujaaIlmoittautuminen os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 7784711. Ryhmä soveltuu uusille vesijumppaajille tai kevyemmästäliikunnasta pitäville.14600014 Vesijumppaa ikäihmisille29.8.-10.10.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, SaloTo klo 10.05-10.45Sirpa HattunenMaksu 28 €Enintään 18 osallistujaaIlmoittautuminen os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 7784711. Ryhmä soveltuu edistyneemmille vesijumppaajille.2. jaksoIlmoittautuminen 2. jakson uintiryhmiin alkaa keskiviikkona 7.10. klo 8.12400048 Virkisty Vesijumpalla26.10.-7.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, SaloLa klo 8-8.45Jenni WirtanenMaksu 45,50 €Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten maksu 28 €Enintään 30 osallistujaaumpataan altaassa, jossa jalat ylettyvät pohjaan. Tehdäänvesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja venyttäviinliikkeisiin.14600015 Pirteyttä Päiviin Vesijumppaaikäihmisille21.10.-2.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, SaloMa 13-13.40Vertaisohjaaja Marjatta AnderssonMaksu 28 €Enintään 18 osallistujaaIlmoittautuminen os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 7784711.14600016 Vesijumppaa ikäihmisille24.10.-5.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, SaloTo klo 9.20-10Sirpa HattunenMaksu 28 €Enintään 18 osallistujaaIlmoittautuminen os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 7784711. Ryhmä soveltuu uusille vesijumppaajille tai kevyemmästäliikunnasta pitäville.14600017 Vesijumppaa ikäihmisille24.10.-5.12.2013, 7 ohjauskertaaUimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, SaloTo klo 10.05-10.45Sirpa HattunenMaksu 28 €Enintään 18 osallistujaaIlmoittautuminen os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 7784711. Ryhmä soveltuu edistyneemmille vesijumppaajille.29

11.3. Pirteyttä Päiviin -ohjelmaPirteyttä Päiviin -ohjelma on ohjattua liikuntaa vertaisohjaajan vetämänä!Pirteyttä Päiviin -ohjelma tarjoaa avointa ja aktiivista toimintaa yli 60-vuotiaille naisille ja miehille. Toiminta soveltuu kaikilleikäihmisille, jotka tuntevat kiinnostusta omaa terveyttään kohtaan. Toiminta on ohjattua ja sen tavoitteena on antaa osallistujillemyönteisiä kokemuksia monipuolisesti terveyttä edistävästä liikunnasta sekä antaa mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssakäymiseen.Ryhmiin osallistuminen ei vaadi mitään aikaisempaa kokemusta liikunnasta tai mitään liikuntataitoja.Lunastamalla eläkeläisliikuntakortin (25 €/vuosi) tai 70+liikuntakortin (40 €/vuosi) voit osallistua haluamiisi ryhmiin ilmanerillistä ilmoittautumista. Voit mennä tutustumaan ryhmään ensimmäisen kerran ilman korttia.Viikko-ohjelma syksy 2.9 – 1.12.2013 (ei vko 42) ja kevät 13.1. – 27.4.2014 (ei vko 8). Mahdollista kevään muutoksistailmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa.Viikko-ohjelma syksy 2.9 – 1.12.2013 (ei vko 42) ja kevät 13.1. – 27.4.2014 (ei vko 8)Ma klo 9–10.30Ma klo 9–10Ma klo 10 – 11.30Ma klo 11.15–12.45Ma klo 12.30–13.30Ma klo 14-15Ma klo 14.30–16Ma klo 16–17Ti klo 12 – 13Palloilua eri muodoissa mm. sulkapallo, boccia, curling ym.Urheilutalo palloilusali, Perniöntie 7, Saloohj. Pentti Kovala / Raimo HeikkiläPerniön jumppaPerniön yhteiskoulun liikuntasali, Erveläntie 1ohj. Maija Laukkanen/ Pirkko PekkarinenPerttelin sauvakävely2.9-28.10.2013, vuoroviikoin Kaivolassa ja Inkereellä.Parillisina viikkoina Kaivolassa, kokoontuminen hyötyjätepisteen luona (Tyryntie 2) japarittomina viikkoina Inkereellä, kokoontuminen entisen kunnantalon pihalla, (Inkereentie 1023)ohj. Ritva OksanenSenioritanssiSalohallin tanssitila, Pormestarinkatu 5, Saloohj. Aila HämäläinenYleisliikuntaa sisällä ja ulkonaSuomusjärven koulun liikuntasali, Opintie 1ohj. Seija Määttänen / Marja-Leena AndelminKruusilan jumppa eri välineitä käyttäen ja tasapainoa vahvistaenYstävyyden majatalo, Kalkkilantie 74 Kruusilaohj. Kristiina ReimanKuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyäSalohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5, Saloohj. Raimo Heikkilä / Seija KummalaSärkisalon jumppaSärkisalon koulu, Pensalontie 1ohj. Sinikka Kähkönen. Välineillä jumpaten, tasapainoa harjoittaen ja venytellen.Jumppa, välinevoimistelua, kehonhallintaa, venyttelyäVartsalan Työväentalo, Vartsalantie 373 Halikkoohj. Tuire Huttunen / Ulla Niemi / Leena Alanissi30

Lisätiedot Pirteyttä Päiviin -ryhmistä:erityisliikunnanohjaaja Marita Säiläp. (02) 778 4711marita.saila@salo.filiikunnanohjaaja Jani Nurmip. (02) 778 4710jani.nurmi@salo.filiikuntasihteeri Päivi Suominenp. (02) 778 4707paivi.suominen@salo.fiLisätietoja myös osoitteesta www.salo.fi/liikunta.0Ke klo 9 – 11Ke klo 9–10Ke klo 15–16Ke klo 10.30–11.30To klo 11.30-12.30To klo 13–14Pe klo 9–10.30Pe klo 9–10.30Pe klo 10-11Pe klo 10–11.30Kuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyäSalohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5, Saloohj. Urho IntoPerniön ulkoiluKokoontuminen entisen kunnantalon edustalla, Lupajantie 1, Perniö, ohj. Juhani VuorisaloPerttelin jumppaInkereen koulu, Tortosmäenkuja 1 Aohj. Arja Ahorinta, Hilkka LaaksoJumppa, välinevoimistelua, kehonhallintaa, venyttelyäIkäkeskus Majakka/ Halikkokoti, Hornintie 3, Halikkoohj. Aino MännikköTasapainoryhmä, lämmittelyä, tasapainoharjoittelua ja venyttelyäUimahallin liikuntatila, Pormestarinkatu 5, Saloohj. Hillevi Järvinen / Sirkka VesanderKuusjoen jumppaKuusjokitalo, Ylikulmantie 317ohj. Marjut SeitzKuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyäSalohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5Salo, ohj. Raimo HeikkiläKuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyäPerttelin kuntosali, Inkereentie 1023ohj. Raimo NikanderVenyttely, lämmittelyä, venyttelyä, rentoutumistaVartsalan Työväentalo, Vartsalantie 373, Halikkoohj. Ulla Niemi / Maunu Ikonen / Leena AlanissiTasapainoryhmä, lämmittelyä, tasapainoharjoittelua, venyttelyäIkäkeskus Majakka / Halikkokoti, Hornintie 3, Halikkoohj. Sirkka Vesander31

12. Soveltava liikuntaTiesitkö, että noin miljoona suomalaista tarvitsee liikunnan soveltamistajoko jatkuvasti tai tilapäisesti. Vain osa sairauksista tai rajoitteista näkyypäällepäin. Soveltavan liikunnan ryhmissä huomioidaan yksilölliset tarpeetja ohjeistetaan liikkumaan sen mukaan turvallisesti. Liikunta sopiikaikille!liikunnanohjaaja Jani Nurmi p. (02) 7784710, jani.nurmi@salo.fierityisliikunnanohjaaja Marita Säilä p. (02) 778 4711, marita.saila@salo.fiRyhmiin ei tarvitse ennakkoilmoittautua ellei ryhmän kohdalla toisin mainita.Kevätkaudella 2014 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksistailmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa.Erityislasten uimakoulut ja Erityislasten sisä- ja ulkoliikunta:lue kohdasta Lapset, erityislapset ja perheet sivulta15.32

12.1. Soveltava sisä- ja ulkoliikunta13510016 Kehitysvammaisten kuntosali,Perniö3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaPerniön liikuntahalli, kuntosali, Erveläntie 16Ti 8.30-10Panu HeinistöEnintään 20 osallistujaaKohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Ryhmäkokoontuu joka toinen viikko. Maksuton.13510017 Työ-/toimintakeskuksen kuntosali,Salo3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, kuntosali, Pormestarinkatu 5Ti 13-14.30Jani NurmiEnintään 30 osallistujaaKohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton.13510018 Työ-/toimintakeskuksen salibandy,Salo4.9.-27.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, palloilusali, Pormestarinkatu 5Ke 14-15Enintään 20 osallistujaaKohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton.13510019 Työ-/toimintakeskuksen liikuntatunti,Salo13.9.-29.11.2013, 12 ohjauskertaaSalohalli, palloilusali, Pormestarinkatu 5Pe 13-14Enintään 20 osallistujaaKohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset.14610066 Bocciaa erityisryhmille, Salo2.9-25.11.2013 12 ohjauskertaaUrheilutalo, Perniöntie 7Ma klo 13-15Pentti VälimäkiMaksu eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -liikuntakortillaIkäihmisille, vammaisille ja pitkäaikaissairaille rentoa peliä jayhdessäoloa. Ryhmää ei ole 14.10.13510021 Liikuntarajoitteisten avoin kuntosalivuoro,Salo16.8.-20.12.2013Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5.Pe klo 11-13Maksuton, ei ohjausta.13510022 Erityisliikuntayhdistysten (vammais-ja kansanterveysjärjestöt) kuntosalivuoro,Salo13.8.-19.12.2013Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5.Ti klo 11-13To klo 16-18Maksuton, ei ohjausta.13510013 Vammaisratsastus 1., Halikko27.8.-1.10.2013, 6 ohjauskertaaTeerisalon talli, Rivometsäntie 11, HalikkoTi 17-17.30Sanna JärveläMaksu 51 €Lasten maksu 36 €Enintään 5 osallistujaaYhteiskuljetusta voi tiedustella ja ilmoittautua siihen MonikaVanhatalo p. 044 778 3540. Maksu ei sisällä kuljetusta. Ilmoittautuminenryhmään os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02)7784711. Ilmoittautuminen alkaa: 21.8. klo 8.13510014 Vammaisratsastus 2., Halikko27.8.-1.10.2013, 6 ohjauskertaaTeerisalon talli, Rivometsäntie 11, HalikkoTi 17.30-18.30Sanna JärveläMaksu 51 €Lasten maksu 36 €Enintään 10 osallistujaaRatsastusaika n. 30 min. Yhteiskuljetusta voi tiedustella jailmoittautua siihen Monika Vanhatalo p. 044 778 3540. Maksuei sisällä kuljetusta. Ilmoittautuminen ryhmään os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 778 4711. Ilmoittautuminen alkaa:21.8. klo 8.13510015 Vammaisratsastus 3., Halikko27.8.-1.10.2013, 6 ohjauskertaaTeerisalon talli, Rivometsäntie 11, HalikkoTi 18.30-19Sanna JärveläMaksu 51 €Lasten maksu 36 €Enintään 5 osallistujaaIlmoittautuminen ryhmään os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02)778 4711. Lisätiedot Marita Säilä (02) 7784711. Ei kuljetusta.Ilmoittautuminen alkaa: 21.8. klo 8.33

12.2. Soveltava vesiliikunta13500021 Erityisryhmien vesivoimistelu,Lehmiranta3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaLehmirannan lomakeskus, Lehmirannantie 12, PerniöTi klo 17.30Jenni Luodes/ Hanna SorsaMaksu 7,50 € / krtEnintään 30 osallistujaaPuolen tunnin vesijumppa klo 17.30-18 ja uintiaikaa ennenja jälkeen. Jumppaa ei pidetä 19.11. Ilmoittautuminen os.www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 778 4711. Kertamaksu 7,50 €maksetaan paikan päällä ohjaajalle. Ilmoittautuminen alkaa:21.8. klo 8.13500022 Erityisryhmien vesivoimistelu,Lehmiranta3.9.-26.11.2013, 12 ohjauskertaaLehmirannan lomakeskus (Lehmirannantie 12, Perniö)Ti klo 18.30Jenni Luodes/ Hanna SorsaMaksu 7,50 € / krtEnintään 30 osallistujaaPuolen tunnin vesijumppa klo 18.30-19 ja uintiaikaa ennenja jälkeen. Jumppaa ei pidetä 19.11. Ilmoittautuminen os.www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 778 4711. Kertamaksu 7,50€maksetaan paikan päällä ohjaajalle. Ilmoittautuminen alkaa:21.8. klo 8.13500023 Vaikeavammaisten vesiliikunta3.10.-28.11.2013, 8 ohjauskertaaUimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, SaloTo klo 16-17Outi PietiläMaksu 32,00 €Enintään 7 osallistujaa Tähän ryhmään ilmoittautuminen(vain puhelimitse) ja lisätiedot p. (02) 778 4711. Ryhmässäon jokaisella oma avustaja. Ilmoittautumiset Syty/ Eija-RiittaHilska p. 0400 752611. Ilmoittautuminen alkaa: 21.8. klo 8.Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumpat, SaloJumpat ovat Salon uimahallin (Anistenkatu 6) terapia-altaassa. Maksu 45,50 € suoritetaan uimahallin kassalle. Eläkeläisten,työttömien sekä opiskelijoiden maksu on 28 €. Ryhmiin vaaditaan lääkärin lähete, joka toimitetaan ryhmän alkaessauimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Ohjaajana vesijumpissa on liikunnanohjaaja Virpi Lehto. LisätietojaVirpi Lehto p. (02) 778 4706.13500015 Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa26.8.-7.10.2013, 7 ohjauskertaaMa 10-10.45Enintään 17 osallistujaa. Ilmoittautuminen alkaa: 21.8. klo 8.13500016 Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa26.8.-7.10.2013, 7 ohjauskertaaMa 16.30-17.15Enintään 17 osallistujaa. Ilmoittautuminen alkaa: 21.8. klo 8.13500017 Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa26.8.-7.10.2013, 7 ohjauskertaaMa 17.20-18.05Enintään 17 osallistujaa. Ilmoittautuminen alkaa: 21.8. klo 8.13500018 Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa21.10.-2.12.2013, 7 ohjauskertaaMa 10-10.45Enintään 17 osallistujaa. Ilmoittautuminen alkaa: 7.10. klo 8.13500019 Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa21.10.-2.12.2013, 7 ohjauskertaaMa 16.30-17.15Enintään 17 osallistujaa. Ilmoittautuminen alkaa: 7.10. klo 8.13500020 Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa21.10.-2.12.2013, 7 ohjauskertaaMa 17.20-18.05Enintään 17 osallistujaa. Ilmoittautuminen alkaa: 7.10. klo 8.34

Yhdistetty alueellinen liikuntatarjontaYhdistetty alueellinenliikuntatarjontaTästä listasta löydät kauden 2013-1024 liikuntapalvelujen ja kansalaisopiston terveysliikunta-, tanssi- ja joogaryhmät yhdistettynäja alueittain järjesteltynä. Tarkemmat kurssitiedot löydät aina järjestävän tahon omasta osuudesta.Lapsille ja nuorille suunnattu tarjonta on merkitty listaan • -merkillä. Nuorten ryhmistä Lataa Liikettä! -kurssit on vielä eritelty• -merkillä. Tarkempaa tietoa Lataa Liikettä! -kursseista löydät liikuntapalvelujen liikuntaoppaan sivuilta 16-17.Senioreille suunnatut ryhmät on merkitty • -merkillä.HALIKKOJärjestäjänä kansalaisopisto120210 AIKUISJAZZ120211 AIKUISBALETTI alkeet120217 JAZZ EDISTYNEET •120218 JAZZ KESKITASO •120219 JAZZ ALKEET •120220 BALETTI EDISTYNEET •120221 BALETTI ALKEET •120222 BALETTI KESKITASO •120223 LASTENTANSSI •120224 LASTENTANSSI •120226 LASTENTANSSI •120225 DANCE MIX NUORET •120107 VENYTTELY JA RENTOUTUS, Vaskio120124 MIESTEN KUNTOLIIKUNTA, Vaskio120115 JOMON-SHINDO120119 SENIORIT LIIKKUU JA MUISTELEE, Vartsala •120405 VOIMA-JOOGA120411 JOOGA, VartsalaJärjestäjänä liikuntapalvelut14610037 Ikäihmisten kuntojumppa •14610038 Ikäihmisten venytysjumppa •14610039 Ikäihmiset, liikkuvat Leidit •14610040 Ikäihmisten kuntosali I •14610041 Ikäihmisten kuntosali II •14610042 Ikäihmiset, miesten kuntosali •14610043 Ikäihmiset, avoimet ovet kuntosalilla •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) jumppa, Vartsala •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) jumppa •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) venyttely •12410080 Kuntojumppa12410081 KiinteytysjumppaLataa Liikettä! sähly • •Lataa Liikettä! kuntosali • •11220056 Lasten 0-6 v. ja vanhempien peuhutunti •11220059 Telinejumppa, alkeisryhmä •11220061 Lapsi 5-6 v. - aikuinen telinejumppa •11220063 Telinejumppa jatkoryhmä •KIIKALAJärjestäjänä liikuntapalvelut14610044 Ikäihmisten kuntojumppa •14610045 Ikäihmisten kuntosali •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) jumppa, Kruusila •12410089 Kuntojumppa naisille ja miehilleLentopalloa naisille ja miehilleLataa Liikettä! kuntosali • •KISKOJärjestäjänä liikuntapalvelut14610046 Ikäihmisten tuoli- ja tasapainojumppa •14610047 Ikäihmisten kuntojumppa •14610048 Ikäihmiset, Miesten kuntosali •14610049 Ikäihmiset, Naisten kuntosali •12410078 Kuntojumppa12410079 ÄijätreeniLataa Liikettä! kuntosali • •11220077 Telinejumppa alkeisryhmä 6 -12 v. •11220079 Telinejumppa jatkoryhmä 6 -12 v. •11220081 Sählykerho 1-3 lk •11220083 Sählykerho 4-6 lk •KUUSJOKIJärjestäjänä liikuntapalvelut14610050 Ikäihmisten kuntojumppa •14610051 Ikäihmisten avoimet ovet kuntosalilla •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) jumppa •12410083 Perusjumppa12410084 Lentopallo12410082 Kiertoharjoittelu miehille ja naisilleLataa Liikettä! palloilu • •35

Yhdistetty alueellinen liikuntatarjontaMUURLAJärjestäjänä kansalaisopisto120116 NAISTEN KUNTOJUMPPAJärjestäjänä liikuntapalvelut14610052 Ikäihmisten tuoli- ja tasapainojumppa •14610053 Ikäihmisten kuntosali •PERNIÖJärjestäjänä kansalaisopisto120200 LAVATANSSIN ALKEET120209 AIKUISJAZZ120227 LASTENTANSSI •120228 Lataa Liikettä! DANCE MIX NUORET • •120120 MIESTEN KUNTOLIIKUNTA120126 RVP-JUMPPA120127 TEHOJUMPPA120128 VENYTTELYJUMPPA120129 NAISTEN KUNTOJUMPPA, Teijo120408 JOOGA120409 JOOGA, YlikulmaJärjestäjänä liikuntapalvelut14610054 Ikäihmisten tuoli- ja tasapainojumppa •14610055 Ikäihmisten kuntosali •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) jumppa •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) ulkoilu •12410085 Kevytjumppa12410086 Tehojumppa12410087 Perjantaipallo12410088 SauvakävelyLataa Liikettä! sulkapallo • •Lataa Liikettä! kuntosali • •11220071 Telinejumppa 4-10 v. alkeisryhmä •11220073 Telinejumppa jatkoryhmä 1. 7-12 v. •11220075 Telinejumppa jatkoryhmä 2. 7-12 v. •PERTTELIJärjestäjänä kansalaisopisto120105 VENYTTELY JA RENTOUTUS120114 NAISTEN KUNTOJUMPPA120123 MIESTEN KUNTOLIIKUNTA120410 JOOGAJärjestäjänä liikuntapalvelut14610056 Ikäihmisten kuntojumppa •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) sauvakävely •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) kuntosaliryhmä •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) jumppa •Lataa Liikettä! kuntosali •11220065 Lapsi 5-6 v. - aikuinen telinejumppa •11220067 Telinejumppa alkeisryhmä 6-12 v. •11220069 Telinejumppa jatkoryhmä 6-12 v. •SALOJärjestäjänä kansalaisopisto120201 LAVATANSSIN ALKEET120202 LAVATANSSIN JATKOKURSSI120203 BAILATINO ALKEET120204 BAILATINO JATKO120205 ITÄMAISEN TANSSIN ALKEET/ ALKEISJATKO120206 ITÄMAISEN TANSSIN JATKORYHMÄ120207 VENYTTELYTANSSI120212 SHOWTANSSI AIKUISILLE120213 SHOWTANSSIN ALKEET •120214 HIPHOP ALKEISTASO •120215 HIPHOP ALKEISJATKO •120216 HIPHOP JATKOTASO •120401 JOOGAA LIIKUNTARAJOITTEISILLE120402 PÄIVÄJOOGA120403 JOOGAN ALKEET120404 JOOGAN JATKO120101 TUOLIVENYTTELY (työikäisille ja ikäihmisille)120102 VENYTTELY JA RENTOUTUS120103 VENYTTELY JA RENTOUTUS120108 HYVÄNOLON KEHONHUOLTO120109 KIINTEYTYSJUMPPA120110 ZUMBA120111 KIINTEYTYSJUMPPA120112 STEP-AEROBIC120113 HYVÄNOLON KEHONHUOLTO120118 RENTOUTTAVA TERVEYSLIIKUNTA120121 MIESTEN KUNTOLIIKUNTA120122 MIESTEN KUNTOLIIKUNTA120125 Lataa Liikettä! KUNTOSALI • •36

Yhdistetty alueellinen liikuntatarjontaJärjestäjänä liikuntapalvelut14610058 Ikäihmiset, Sinisen talon tuoli- ja tasapainojumppa •14610059 Ikäihmiset, Paunalan tuoli- ja tasapainojumppa •14610060 Ikäihmiset, Ikivireiden kuntojumppa •14610061 Ikäihmiset, Steppiä ikäihmisille •14610062 Venyttelyä ikäihmisille •14610063 Ikäihmiset, tuoli- ja tasapainojumppa •14610064 Ikäihmisten tasapainoryhmä •14610065 Ikäihmisten aktiivinen kohdevenyttely •14610066 Bocciaa ikäihmisille •14610067 Aikamiesten 70+ kuntosaliryhmä Paukkulakodissa •14610068 Ikäihmisten kuntosalikurssit •14610069 Ikäihmisten avoimet kuntosalivuorot •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) palloilua •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) tasapainoryhmä •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) senioritanssi •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) kuntosaliryhmä •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) tasapainoryhmä •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) kuntosaliryhmä •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) kuntosaliryhmä •12410067 Kahvakuulatunti12410068 Iisijumppa12410069 Liikettä rankaan12410070 Kahvakuula naisille12410090 Leidit liikkeessä 50 + jumppa12410091 Leidit liikkeessä 50 + jumppa12410071 Naisten kuntosalikurssi12410072 Naisten kuntosalikurssi12410073 Naisten kuntosalikurssi12410074 Äijät kuntoiluryhmä +25v12410075 Äijät kuntoiluryhmä +50v12410076 ÄijätreeniKaiken kansan salijumppaLataa Liikettä! spinning • •Lataa Liikettä! palloilut • •Lataa Liikettä! Basket keilaus • •Lataa Liikettä! squash, racketball, pingis, koppisulkis • •Lataa Liikettä! melonta • •Lataa Liikettä! seinäkiipeily • •Lataa Liikettä! uinti • •Lataa Liikettä! palloilu • •Lataa Liikettä! nuorten itsepuolustus • •Lataa Liikettä! kamppailu-urheilu • •Lataa Liikettä! keilaus • •Lataa Liikettä! jääkiekko / luistelu • •Lataa Liikettä! sulkapallo • •Lataa Liikettä! melonta • •Lataa Liikettä! jousiammunta • •Lataa Liikettä! kuntosali • •Lataa Liikettä! uinti • •Lataa Liikettä! kuntosali tytöt • •11220049 Perheliikuntakerho 3-4 v. •11220051 Perheliikuntakerho 5-6 v. •11220053 Koululaisten liikuntakerho 7-12v. •11220055 Lasten 0-6 v. ja vanhempien peuhutunti •SUOMUSJÄRVIJärjestäjänä kansalaisopisto120117 REIPAS KUNTOJUMPPA120407 JOOGAJärjestäjänä liikuntapalvelut14610057 Ikäihmisten kuntojumppa •Ikäihmiset (Pirteyttä Päiviin) yleisliikuntaa •12410077 ÄijätreeniLataa Liikettä! sähly • •Lataa Liikettä! jalkapallo tytöt • •SÄRKISALOJärjestäjänä kansalaisopisto120106 VENYTTELY JA RENTOUTUSJärjestäjänä liikuntapalvelutIkäihmiset (Pirteyttä Päiviin) jumppa •LIIKUNTAA MAAHANMUUTTA-JILLELasten liikuntakerhot, Lataa Liikettä! (4 eri ryhmää) • •Aikuisten ryhmät, Lataa Liikettä! (7 eri ryhmää)SOVELTAVA LIIKUNTAJärjestäjänä kansalaisopisto120401 JOOGAA LIIKUNTARAJOITTEISILLE, SaloJärjestäjänä liikuntapalvelut13510016 Kehitysvammaisten kuntosali, Perniö13510017 Työ-/toimintakeskuksen kuntosali, Salo13510018 Työ-/toimintakeskuksen salibandy, Salo13510019 Työ-/toimintakeskuksen liikuntatunti, Salo14610066 Bocciaa erityisryhmille, Salo13510021 Liikuntarajoitteisten avoin kuntosalivuoro, Salo13510022 Erityisliikuntayhdistysten (vammais- ja kansanterveysjärjestöt)kuntosalivuoro, Salo13510013 Vammaisratsastus 1., Halikko13510014 Vammaisratsastus 2., Halikko13510015 Vammaisratsastus 3., HalikkoVESILIIKUNTAKaikki vesiliikuntaryhmät löytyvät liikuntaoppaasta37