liikuntaa ja urheilua rovaniemellä
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
LIIKUNTAA JA<br />
URHEILUA<br />
ROVANIEMELLÄ
Melontaa Rovaniemellä<br />
Teknisesti taitavaksi koskimelo<strong>ja</strong>ksi voi oppia jopa<br />
uima-altaassa. Kosken lukutaidon oppii vain<br />
kuohuvissa vesissä. Koskimelonta sopii<br />
uimataitoiselle, terveelle, urheilulliselle <strong>ja</strong><br />
järkevälle ihmiselle. Mutta erityisen tärkeää on<br />
pitää vedestä elementtinä. Lajin harrastaminen ei<br />
vaadi suuria kuohuvia vesiä, sillä pienissä<br />
könkäissä kuluu helposti parikin tuntia. Ennen<br />
suureen koskeen menoa pitää kerätä kokemusta<br />
pienistä kuohuista, jotta pystyy ottamaan isojen<br />
vesien haasteen vastaan turvallisesti.<br />
Turvallisuus otettava huomioon<br />
Virtaava vesi on koskimelo<strong>ja</strong>lle "hyvä renki, mutta<br />
huono isäntä". Maallikon silmissä hur<strong>ja</strong>lta<br />
näyttävässä koskessa on yleensä rauhallisiakin<br />
paikko<strong>ja</strong>, jotka taitava melo<strong>ja</strong> näkee yhdellä<br />
silmäyksellä. Koskessa melovan täytyy osata lukea<br />
veden virtausta <strong>ja</strong> käyttää vaikkapa kivien taakse<br />
muodostuvia akanvirto<strong>ja</strong> hyväkseen.<br />
Jokaisen melo<strong>ja</strong>n tulee muistaa virtaavan veden<br />
loppumaton voima. Turvallisuus on ykkösasia<br />
koskessa. Varusteiden on oltava keliin <strong>ja</strong><br />
olosuhteisiin soveltuvat <strong>ja</strong> ehjät sekä melo<strong>ja</strong>n<br />
taitotaso riittävä. Oikeilla varusteilla melontakausi<br />
voi alkaa heti jäiden lähdön jälkeen <strong>ja</strong> <strong>ja</strong>tkua niin<br />
kauan kun jokirantojen vesi pysyy nestemäisenä.<br />
Tavallisten melontavarusteiden lisäksi melo<strong>ja</strong><br />
käyttää koskissa aina kypärää. Niin kuin meloessa<br />
yleensäkin, myös koskessa on parasta <strong>ja</strong><br />
turvallisinta meloa kaverin kanssa tai porukalla.<br />
Koski- <strong>ja</strong> jokimelonta paikko<strong>ja</strong><br />
Melontatekniikkaa<br />
Kuohuissa ka<strong>ja</strong>kki harvoin kulkee suorassa, jonka<br />
vuoksi lantion pitää olla liikkuva. Mitä enemmän<br />
lanne rockaa, sitä varmemmin ka<strong>ja</strong>kki myötää<br />
vesiä <strong>ja</strong> pysyy pystyssä. Kallistukset pitää hoitua<br />
oikeaan suuntaan - sisäkaarteen puolelle <strong>ja</strong><br />
alavirtaan, jotta ka<strong>ja</strong>kki ei kumoudu. Akanvirrassa<br />
vesi virtaa vastakkaiseen suuntaan kuin kosken<br />
päävirta. Sen muodostavat usein suuret esteet<br />
virrassa, kuten kivet tai rantojen muodot.<br />
Päävirrasta siirryttäessä akanvirtaan kallistutaan<br />
ylävirran puolelle. Lantion liikkeellä vahvistetaan<br />
ka<strong>ja</strong>kin oh<strong>ja</strong>utuvuutta eli kevennetään melalla<br />
oh<strong>ja</strong>ttu<strong>ja</strong> käännöksiä. Jos nousu ei onnistu, tärkein<br />
taito on saada aukkopeite irti <strong>ja</strong> poistua ka<strong>ja</strong>kista<br />
silmänräpäyksessä.<br />
Lähteet:<br />
(http://www.roimeloo.net/joomla25/index.php/k<br />
oskimelonta)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Oulangan kansallispuisto<br />
Napapiirin retkeilyalue<br />
Ruunaan retkeilyalue<br />
Käsivarren erämaa-alue<br />
Ivalojoen melontareitti(Hammastunturin<br />
erämaa-alue)
Telinevoimistelua Rovaniemellä<br />
Kielletyiltä areenoilta olympialajiksi<br />
Kuten myös miesten telinevoimistelu, naisten<br />
telinevoimistelu juontaa juurensa antiikin<br />
Kreikasta jopa 2000 vuoden takaa.<br />
Gymnastics nimi on kotoisin kreikan<br />
sanasta gumnos, joka tarkoittaa<br />
alastomuutta; naisilla ei näin ollen ollut<br />
osallistumisoikeutta antiikin olympialaisten<br />
voimistelukilpailuihin edes katso<strong>ja</strong>na. Naisten<br />
telinevoimistelusta tuli kuitenkin olympialaji<br />
vuodesta 1928 alkaen.<br />
Lajin vaatimukset<br />
Telinevoimistelu vaatii vankkaa kokemusta<br />
lajista sekä tuhansia toisto<strong>ja</strong>, mutta<br />
telinevoimistelu on ihanteellinen laji myös<br />
kaiken ikäisille uuden harrastuksen aloittajille.<br />
Telinevoimistelun perusliikkeillä voidaan<br />
kehittää muun muassa kehonhallintaa,<br />
voimaa, koordinaatiota <strong>ja</strong> liikkuvuutta sekä<br />
haastaa <strong>ja</strong> ylittää itsensä.<br />
Naisten telinevoimistelussa kilpaillaan neljällä<br />
telineellä: hypyssä, no<strong>ja</strong>puilla, puomilla <strong>ja</strong><br />
permannolla.<br />
Taipumattomat ry:n toiminta<br />
Voimisteluseura Taipumattomat Ry tarjoaa<br />
Rovaniemellä mahdollisuuden harrastaa <strong>ja</strong><br />
myös kisata telinevoimistelun parissa. Seura<br />
järjestää telinevoimistelun valmennusta<br />
pienistä aloittelijoista temppukirpuista,<br />
kokeneisiin kilparyhmiin kuin myös aikuisten<br />
valmennukseen asti. Seura tarjoaa<br />
telinevoimistelun lisäksi TeamGym<br />
mahdollisuuden, vanhan nimensä mukaan<br />
näytösvoimistelua.<br />
”Taipumattomien” telinevoimistelun<br />
temppujumpparyhmissä harjoitetaan<br />
pientenlasten perus motorisia taito<strong>ja</strong>. Näiden<br />
kahdeksan eriryhmän valmenta<strong>ja</strong>na toimii<br />
Son<strong>ja</strong> Miettunen. Puolestaan kahdessa<br />
jumppakouluryhmässä telinevoimistelua voi<br />
harrastaa yli neljä vuotiaat lapset,<br />
valmenta<strong>ja</strong>naan Mette Varavus.<br />
Harrasteryhmät pitävät sisällään nimensä<br />
mukaan toimintaa harrastetasolla <strong>ja</strong> ryhmiä<br />
on kuusi, joiden valmennuksen vastaavana<br />
toimii temppujumpparyhmien <strong>ja</strong> poikien<br />
kilpavalmenta<strong>ja</strong>na tunnettu Son<strong>ja</strong> Miettunen.<br />
Tyttöjen puolen kilparyhmät <strong>ja</strong>kautuvat<br />
aloittelevista ryhmistä kilparyhmiin.<br />
Aloittelevista neljästä kilparyhmästä<br />
vastaavat aikuisten valmenta<strong>ja</strong> Reeta Pietilä<br />
sekä toisena Henriikka Österlund, kuka vastaa<br />
myös kolmen kilparyhmän valmentamisesta.<br />
Lähteet:<br />
(http://www.taipumattomat.fi/lajiesittely2
Golf Rovaniemellä<br />
Arctic Golf<br />
Arctic Golf on vuonna 1986 perustettu<br />
Rovaniemeläinen golf-seura. Nykyään<br />
seuraan kuuluu reilut 800 jäsentä. Arctic<br />
Golf täysmittainen kenttä si<strong>ja</strong>itsee<br />
Ounasvaaran alueella <strong>ja</strong> kentällä on 18<br />
väylää. Keskiyön aurinko, korkeuserot,<br />
mahdolliset porot sekä syysruska luovat<br />
poikkeuksellisen hienot olosuhteet<br />
golfin pelaamiselle.<br />
Rovaniemen Golf Academy<br />
Rovaniemen Golf Academy on Lapin <strong>ja</strong><br />
Pohjois-Suomen laadukkain golfin<br />
sisäharjoittelukeskus. Tilaa on yhteensä<br />
260m2, jossa on lyöntialue, puttialue,<br />
chippi-alue. Sieltä löytyy myös laadukas<br />
golfsimulaattori.<br />
Lyöntipaikko<strong>ja</strong> löytyy yhteensä kuusi.<br />
Lyöntimatkaa on 5 metriä <strong>ja</strong><br />
lyöntialustana on huippu laadukas<br />
integreens. Golf Coat Sport Academy<br />
simulaattori on huippulaadukas. Se antaa<br />
myös välittömän palautteen lyönneistä,<br />
joten oppiminen tehdään helpoksi.<br />
Lähipelialueella puolestaan on 100m2<br />
putti/chippi/greeni. Myös greeni on<br />
korkealaatuinen <strong>ja</strong> todenmukainen<br />
integreens-alusta, jolloin pallon<br />
käyttäytyminen on samanlaista kuin<br />
oikealla greenillä.<br />
Alkeiskurssi<br />
Golfin alkeiskurssille voi ilmoittautua<br />
kuka tahansa golfista kiinnostunut.<br />
Alkeiskurssilta saa golfin perustiedot- <strong>ja</strong><br />
taidot. Alkeiskurssi valmistaa Green<br />
Card -suoritukseen. Kurssi koostuu<br />
kolmesta osa-alueesta, jotka ovat<br />
golfkäyttäytyminen, säännöt sekä<br />
pelitaito. Alkeiskurssin suorittamisen<br />
jälkeen koulutta<strong>ja</strong>t antavat ohjeet<br />
omatoimiseen harjoitteluun sekä tiedon<br />
Green Card kokeen suorittamisen<br />
a<strong>ja</strong>nkohdasta. Kurssi sisältää opetuksen,<br />
tarvittavat välineet kurssin a<strong>ja</strong>ksi sekä<br />
Green Card -suorituksen.<br />
Lähteet:<br />
http://www.golfrovaniemi.fi/<br />
http://www.arcticgolf.fi/
Change language