Solisti 04/2013

TYÖHYVINVOINTI
Voimaa
metsän siimeksestä
Uudenmaan piirin palveluvastaavat ja esimiehet tapasivat marraskuussa
Turengissa. Riihen ohjelmassa oli tärkeää asiaa työhyvinvoinnista, patikointia
aurinkoisessa metsässä, makkaranpaistoa ja seurustelua.
TEKSTI: VAULA AUNOLA / KUVAT: MIKAELA LÖFROTH
Kaikki SOLin alueelliset
palvelupiirit järjestävät
vuosittain riihitapahtuman
palveluvastaavilleen
ja heidän esimiehilleen.
– Piirit valitsevat vapaasti teeman
tapahtumalle. Meidän teemamme oli
tänä vuonna työhyvinvointi. Tiukan
asian lisäksi tärkeää on yhdessä viihtyminen
ja toisiin tutustuminen. Valitun
aiheen ympärille voi ideoida kaikenlaista
vuorovaikutteista ohjelmaa ja on
hienoa, jos saadaan syntymään keskustelua
eri aiheista, SOLin palvelujohtaja
Sanna Peltola kertoo.
Tavoitteena on, että mahdollisimman
moni osallistuu tapahtumaan
ja siinä myös onnistuttiin. Kiipulan
koulutus- ja kuntoutuskeskuksessa
pidettyyn riiheen osallistui noin 110
palveluvastaavaa esimiehineen.
– Valitsimme Turengin tapaamispaikaksi,
koska sinne on suunnilleen yhtä
pitkä matka niin monesta suunnasta,
Peltola toteaa nauraen.
Paikan päälle tultiin tilausbusseilla
muun muassa Keravalta, Tuusulasta,
Porvoosta, Hämeenlinnasta, Järvenpäästä,
Vantaalta, Hyvinkäältä, Riihimäeltä
ja Söderkullasta.
Yhteisen maistuvan lounaan jälkeen
siirryttiin koulutustiloihin.
Unirytmi kuntoon
Kiipulasäätiön kuntohoitaja Tiina
Veni alusti keskustelun kertomalla,
miten valvominen fyysisen rasituksen
ohella vaikuttaa meihin ja miten
hyvän unen päästä saa kiinni.
– Monet meistä tekevät vuorotyötä
ja oikean unirytmin ylläpitäminen on
välttämätöntä.
– Samalla saimme ohjeita terveellisestä
ruokailurytmistä. Kurinalaisuus
näissä asioissa kannattaa, sillä raskaan
ateria tai alkoholin nauttiminen ennen
nukkumaanmenoa ei todellakaan
kannata.
Keskustelussa käsiteltiin myös liikuntaa.
– Puhuimme siitä, miten paljon
liikuntaa tarvitaan lihaskunnon ylläpitämiseksi
ja liikehallinnan kehittämiseksi.
Tilaisuuden lopuksi kaikki osallistujat
täyttivät oman liikuntapiirakkansa.
– Sitä piirakkaa ei syödä, vaan se
on UKK instituutin kehittämä testi
omien liikuntatottumusten mittaamiseen.
Liikuntapiirakka kertoo, liikutko
riittävästi.
Aloittelijalle ja terveysliikkujalle
riittää, kun liikkuu reippaasti vähintään
kaksi ja puoli tuntia viikossa tai
tunnin ja 15 minuuttia rasittavasti.
– Yllättävän vähän aikaa tarvitaan
siis siihen, että kunto pysyy hyvänä.
Rastilta toiselle
Keskustelun jälkeen lähdettiin porukalla
metsään.
– Esimiehet olivat rakentaneet rastipolun,
jota pitkin kuljimme pienissä
ryhmissä, Peltola kertoo.
Rasteilla oli muun muassa kiinteistönhuoltoon
ja siivoukseen liittyviä
kysymyksiä.
– Tehtävät eivät olleet liian vaikeita
vaan niissä piti liittää oikea kuva
oikeaan tekstiin ja samalla tuli tutustuttua
erilaisiin töihin.
Mukana oli myös työhyvinvointiin
liittyviä tehtäviä.
– Rasteilla kysyttiin työsuojeluasioista
ja ergonomiasta.
– Osa rasteista oli käännetty
38 www.sol.fi