Tyypin 2 diabetes

nel1970
  • No tags were found...

Vanhin lapsenlapseni ja hänen kihlattunsa ovat luonani vierailulla tällä hetkellä. Madsilla on hyvin erityinen yhteys Espanjaan, sillä hän asui täällä yhden vuoden ajan isänsä kanssa ja kävi myös koulua täällä. Mads oli hyvin mukana kaupan päivittäisissä toiminnoissa, jossa keskustelimme pitkälti vitamiinien ja kivennäisaineiden merkityksestä ja siitä, miten laadukas ruokavalio vaikuttaa henkilön terveyteen. Vuosien on täytynyt vaikuttaa häneen suuresti, sillä hän päätti opiskella ihmisen ravitsemusta ja päätti hänen tohtorin väitöskirjansa 28-vuotiaana. Siksi tuntui luonnolliselta kysyä Madsilta, olisiko hän antanut tieteellisen panoksensa tähän artikkeliin, jonka olin valinnut käsittelevän tyypin 2 diabetesta.

Ero tyypin 1 ja 2

diabeteksen välillä

Tyypin 1 diabeteksen insuliinin

tuotanto pysähtyy kokonaan.

Tämä johtuu kehon omasta

immuunijärjestelmästä, koska se

poistaa kaikki insuliinia tuottavat

solut. Tämä tapahtuu yleensä

pienille lapsille tai aikuisille, ja se

edellyttää, että saat insuliinin

säännöllisenä injektiona. Ei ole

vielä tiedossa, mikä aiheuttaa

tyypin 1 diabeteksen, ja siksi

emme tiedä tarkasti, miten sitä

voidaan ehkäistä.

Tyypin 2 diabetesta esiintyy lähinnä

aikuisilla, vaikka harvinaisissa

tapauksissa sitä voidaan havaita

myös erittäin ylipainoisilla lapsilla.

Sairaus on perinnöllinen, mikä

tarkoittaa, että geeneillämme on

myös merkitystä siinä, sairastummeko

diabetekseen vai emme.

Tyypin 2 diabeteksen aiheuttaa

monissa tapauksissa epäterveelliset

elämäntavat, joissa on vähän

fyysistä aktiivisuutta ja huonot

ruokailutottumukset. Siksi taudin

tutkimiseen käytetään paljon

aikaa ja energiaa ja siihen, miten

voit ehkäistä ja hoitaa tautia,

vähentääksesi sairauden vakavuutta.

Tyypin 2 diabetes,

prekursorit, rasvamaksa ja

ikääntyminen

On olemassa useita erilaisia

tapoja, joilla voit selvittää, onko

sinulla riski saada tyypin 2 diabetes.

Sinulla on kohonnut riski, jos

olet voimakkaasti ylipainoinen

(BMI yli 30 ja / tai vyötärö yli 88

cm naisilla ja yli 102 cm miehillä),

jos sinun on vanhemmallasi tai

sisaruksellasi on tyypin 2 diabetes,

sinulla on ollut raskauden

aikainen diabetes, käytät lääkkeitä

sydänsairauksien, korkean

verenpaineen tai kohonneen

kolesterolin vuoksi, olet tupakoitsija

tai nautit paljon alkoholia.

Mutta vain siksi, että olet riskiryhmässä,

sinun ei tarvitse kärsiä

tyypin 2 diabeteksesta. Se on

yleensä sairaus, joka kehittyy

hitaasti ja jossa verensokerin säätely

asteittain pahenee. Tutkijat

ovat nyt alkaneet puhua tyypin

2 diabeteksen esiasteista, joita

kutsutaan myös esi-diabetekseksi,

jossa voit jo nähdä, että

verensokeri on hieman kohonnut,

olematta kuitenkaan niin korkea,

että sitä voitaisiin kutsua taudiksi.

Esi-diabeteksen mukana tulee

usein useita muita oireita, kuten

kohonnut verenpaine, kolesteroli

ja rasvamaksa, minkä vuoksi on

olemassa tällainen kiinnostus sairauden

kehittymisen estämiseen.

Tutkimuksen aikana on korostettu

suurta painoarvoa taudin jatkokehityksen

estämiselle sairastumisen

jälkeen. On myös nähty paljon

vaivaa tutkimukseen, miten

elämäntavan uudelleenjärjestelyä

voidaan käyttää tyypin 2

diabeteksen ehkäisyyn.

Ruokavalio ja tyypin 2

diabeteksen ehkäisy

Tutkin ruokavalion roolia tyypin

2 diabeteksen ehkäisyssä ja

kehittymisessä. Yhdessä useiden

tutkijoiden kanssa olemme

olleet mukana tutkimassa, miten

täysjyvätuotteiden syöminen voi

vaikuttaa verensokerin säätelyyn

valkoisten jalostettujen viljojen

sijaan. Huomasimme, että se

voi saada aikaan pieniä painon

muutoksia, mikä puolestaan

saattaa tuoda pieniä parannuksia

verensokerin säätelyyn.

Tutkimme parhaillaan ruokavalion

merkitystä Grönlannissa. Siinä

tarkastellaan, voisiko perinteinen

Grönlannin ruokavalio hidastaa

tyypin 2 diabeteksen räjähdystä,

joka on myös saapunut

Grönlantiin, kun länsimaiset elintarvikkeet,

kuten hampurilaiset,

pizza, sipsit ja karkit, ovat tulleet

arkipäivän kulutustavaroihin

Grönlannissa .

Yleisiä neuvoja terveelliseen

syömiseen tyypin 2 diabeteksen

ehkäisemiseksi.

• Syö karkeaa ruokaa (esimerkiksi

täysviljatuotteet).

• Monipuolinen ruokavalio.

• Älä syö liikaa.

• Syö runsaasti vihreitä ja

vähän hedelmiä.

• Vähennä alkoholin kulutusta.

Tyypin 2 diabeteksen ehkäisemiseksi

voi olla hyödyllistä vähentää

hiilihydraattien kulutusta,

kuten sokeria, karkkia, limsaa,

mutta myös riisiä ja perunaa. Ne

voivat edistää verensokerin ylimääräisiä

suuria muutoksia, ja elimistölle

sopii paremmin määrät,

joita on helpompi säädellä.

Tyypin 2 diabeteksen ehkäisemiseksi

on osoitettu, että jopa

2 - 3 kilon pienillä painonpudotuksilla

voi olla suuri merkitys, se

voi vähentää riskiäsi tyypin 2

diabeteksen kehittymisestä jopa

30%. Jopa pienet muutokset elämäntavoissasi

voivat vaikuttaa

merkittävästi tyypin 2 diabeteksen

kehittymiseen. Se voi myös

auttaa, jos sinulla jo on tyypin 2

diabetes.

Tyypin 2 diabeteksen oireet ovat

erittäin kova jano, tiheä virtsaamisen

tarve, kutina ja väsymys.

Jos sinulla on näitä oireita, ota

yhteys lääkäriisi.

Tähän päättyy Madsin osa

artikkelista ja minä lopetan

suosittelemalla erilaisia

ravintolisiä, jotka kokemukseni

mukaan voivat tuoda

parannuksia, kun kärsit

tyypin 2 diabeteksesta ja

ehkäistäksesi komplikaatioita

myöhemmin.

Ravintolisät

• Vahva B-vitamiini tabletti

päivittäin. Voit myös

ottaa ylimääräiset 100 mg

B6-vitamiinia.

• Magnesium voi yhdessä

B6-vitamiinin kanssa estää

2 www.annisvitalshop.com

More magazines by this user
Similar magazines