Silmä

nel1970

Tämän kuukauden artikkelin aihe on valittu, koska yksi läheisistä ja rakkaista ystävistäni kertoi minulle hänen silmäongelmistaan. Hänen silmänsä takaa on löydetty luomi, minkä vuoksi silmät ovat väsyneet, kivuliaat ja vetiset sekä tulehtuneet.
Nyt hän haluaisi tietää, mitä hän voisi tehdä silmien kunnon parantamiseksi. Asiantuntija oli sanonut, että tilanne ei ole vaarallinen, mutta heidän on pidettävä luomea silmällä säännöllisillä tarkastuksilla.

2019 Syyskuu

Costa del Sol, S.L.

Newsletter

Silmä

Kirjoittaja Anni Dahms

Anni’s Vital Shop

ketjun omistaja.

Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija,

biopaatti ja ravintoneuvoja.

Tämän kuukauden artikkelin aihe

on valittu, koska yksi läheisistä ja

rakkaista ystävistäni kertoi minulle

hänen silmäongelmistaan. Hänen

silmänsä takaa on löydetty luomi,

minkä vuoksi silmät ovat väsyneet,

kivuliaat ja vetiset sekä tulehtuneet.

Nyt hän haluaisi tietää, mitä hän

voisi tehdä silmien kunnon parantamiseksi.

Asiantuntija oli sanonut,

että tilanne ei ole vaarallinen,

mutta heidän on pidettävä luomea

silmällä säännöllisillä tarkastuksilla.

Tällä hetkellä 50 tanskalaisella

diagnosoidaan luomi silmässä

vuosittain, mutta onneksi on melko

harvinaista, että nämä luomet

kehittyvät vakavaksi. Niitä havaitaan

enimmäkseen ihmisillä, joilla

on hyvin vaalea iho.

Ystäväni on erittäin riippuvainen

siitä, että hänellä on hyvä näkö.

Hän istuu koko päivän, usein

aamuseitsemästä iltakuuteen, tehden

töitä tietokoneella.

Aloin heti miettimään, kuinka

häntä voitaisiin parhaiten auttaa.

Monet optikot ja silmälääkärit yrittävät

saada ihmisten tietoisuuteen

vaarat, jotka liittyvät tietokoneen

näytön kokopäiväiseen tuijottamiseen.

Useat tunnit lisäävät likinäköisyyden,

kaihin ja myöhemmin

glaukooman sekä silmänpohjan

rappeutumisen riskiä.

Tietokoneen näyttö ja matkapuhelin

yhdessä päivittäisen automatkan

kanssa altistavat ystävääni

suurelle määrälle säteilyä.

Tämän takia ensimmäinen asia,

jonka tein, oli suositella uutta sirua.

Suosittelen 5G-mobiilimuuntimen

käyttämistä, se pystyy korjaamaan

matkapuhelimen negatiiviset

taajuudet ja muut säteilyvaarat,

mukaan lukien elektroniikkasumun.

Muunnin toimii 30 cm:n säteellä,

ja koska hänellä on aina puhelin

mukana, hän voi vain kiinnittää

sirun puhelimen takaosaan ja

laittaa sen tietokoneen viereen,

joten myös sieltä tulevaa säteilyä

voidaan lievittää. Siru kestää 30

vuotta. Yritys I-like Metaphysics

on Sveitsissä sijaitseva perheyritys,

joka pyrkii estämään tekniikan

aiheuttamaa ärsytystä. Jos haluat

tietää enemmän pienestä sirusta,

voit käydä osoitteessa www.i-like.

net.

Ostin tietokonelasit hänelle, koska

monitorien voimakas sininen valo

voi vaurioittaa verkkokalvon osia,

joissa terävä näkö muodostuu.

Tietokonelaseja voidaan käyttää

tavallisten lasien päällä, ja niitä

tulisi käyttää vain kun istut tietokoneen

edessä. Ostin lasit osoitteesta

www.annisvitalshop.com 1


www.energizeyourlife.org, mutta

voit ostaa tietokonelasit monissa

paikoissa Internetissä. Lasit suojaavat

silmiä karkealta elektroniselta

valolta, torjuvat päänsärkyä

ja kuivia väsyneitä silmiä, joten

voit olla näytön edessä pidemmän

aikaa.

Ruokavalio

Kun työskentelet näytön edessä,

on tärkeää, että olet tietoinen

ruoastasi ja millaiset ruoat ovat

sinulle parhaiten sopivia. On

olemassa kaksi karotenoidia,

joilla on suuri merkitys, eli luteiini

ja zeaksantiini, joiden tulisi olla

osa ruokavaliotasi joka päivä.

Sanotaan, että ne pystyvät suojaamaan

näyttöjen voimakkaalta

siniseltä valolta.

Karotenoideja löytyy pääasiassa

hedelmistä ja vihanneksista.

Syömällä paljon ruokaa, joka

sisältää näitä kahta yhdistettä,

silmäsi ovat voimakkaampia sinistä

valoa vastaan.

Nämä kaksi yhdistettä auttavat

myös aivojasi. Ne suojaavat vanhusten

aivoja ja auttavat myös

kehittämään lasten aivoja. On

osoitettu, että yhdisteet vaikuttavat

lasten aivoihin tavalla, joka

auttaa heitä ratkaisemaan erilaisia

tehtäviä. Tämä on kiinnittänyt

huomioni, koska minusta tulee

pian ensimmäistä kertaa isoisoäiti.

Lisäksi laaja analyysi on osoittanut,

että omega-3-rasvahapot

auttavat lasten näköä ja parantavat

samalla heidän henkistä

kehitystään.

Analyysi perustuu tietoihin 38 tieteellisestä

tutkimuksesta, joissa oli

5541 osallistujaa.

Parhaat luteiinia sisältävät ruoat

ovat yleensä keltaisia tai vihreitä.

Luteiinia esiintyy pääasiassa verkkokalvossa.

Yksi parhaimmista

luteiiniruoista on muna, joka sisältää

sekä luteiinia että zeaksantiinia.

Kale ja pinaatti ovat myös

erittäin luteiinipitoisia. Porkkanat

ja parsakaali ovat myös erittäin

tärkeitä, samoin persilja, rypäleet,

kurkku ja erityyppiset paprikat

jne.

Zeaksantiinia esiintyy suurempina

annoksina verkkokalvon makulassa,

ja ruokia löytyy pääasiassa

keltaisesta ja oranssista väriasteikosta.

Parhaita zeaksantiinia

sisältäviä ruokia ovat papaijat,

appelsiinit, persikat, maissi, mangot,

bataatit ja aprikoosit, sekä

cantaloupe-melonit, greipit ja

kehäkukat.

Muita näkökyvyllesi hyviä ruokia

ovat omenat, vihreä tee, sipulit,

kirsikat, valkosipuli ja päärynät.

Muita flavonoideja sisältäviä

ruokia ovat mustikat ja karhunvatukat.

Suuren osan ruoasta tulisi olla

täysjyvää, kuten täysjyväleipä,

täysjyväpasta, linssit ja tattari jne.

Erityisesti sinun on vältettävä liikaa

alkoholia. Voit nauttia yhden

lasillisen punaviiniä, mutta anna

sen jäädä siihen. Vältä kaikkia

keinotekoisia makeutusaineita,

kuten aspartaamia. Jos haluat

makeuttaa ruuan, käytä vähän

hunajaa tai hiukan puhdistamatonta

sokeria.

Ole varovainen glutamaatin

suhteen. Jotkut tutkijat väittävät,

että se on erityisen vaarallinen

silmille. Vältä liikaa rasvaista ruokaa,

makkaraa, hampurilaisia,

rasvaisia juustoja ja sokerillisia

ruokia.

Kun käytät suolaa ruokaan, varmista,

että se on korkealaatuista.

Lisäravinteet

Ensimmäinen ravintolisä, jota

suosittelen ystävälleni, on Q10.

Tutkimukset ovat osoittaneet,

että glaukoomaa sairastavilla

potilailla havaittiin paranemisen

merkkejä Q10:n ottamisen

jälkeen. Suosittelen henkilökohtaisesti

Q10:ä, koska silmässä

on paljon mitokondrioita, mitkä

ovat solun pieniä energialai-

2 www.annisvitalshop.com


toksia. Mielestäni on tärkeää

vahvistaa niitä, varsinkin jos sairauteen

liittyy mitokondriovika.

On hienoa käyttää hyvälaatuista

Q10:ä, mutta pidän henkilökohtaisesti

ubikinolista, joka on Q10:n

pelkistetty muoto stabiloidussa

muodossa. Vain muutama tutkimus

osoittaa, että pelkistetty

muoto on parempi kuin normaali.

Ehdotan kuitenkin, että ihmiset

ottavat pelkistetyn muodon erityistapauksissa.

Tutkimukset, joihin

luotan, ovat osoittaneet, että

45 vuoden iän jälkeen kehon on

vaikeampaa muuntaa ubikinoni

ubikinoliksi. Otan ubikinolia, koska

olen henkilökohtaisesti kokenut

merkittävää parannusta hyvinvoinnissani

vaihdettuani normaalista

Q10:stä. Jotkut asiakkaani

ovat myös ilmoittaneet parantuneesta

hyvinvoinnista vaihdon

jälkeen. Olemme kuitenkin kaikki

ainutlaatuisia ja useimmissa julkaistuissa

tutkimuksissa he käyttävät

Q10:n normaalia muotoa.

Neuraaliregenerointitutkimuksesta

helmikuussa 2019 saatu tutkimus

osoitti, että Q10 voisi estää

optisten solujen DNA-vaurioita ja

parantaa solujen energianmuutosta

ja estää solukuoleman.

Ubikinolin lisäksi saatat käyttää

Pqq:tä. Pqq suojaa olemassa olevia

mitokondrioita ja auttaa muodostamaan

uusia mitokondrioita.

Ota 1 gramma C-vitamiinia päivässä.

Voit mieluiten valita lisäravinteen,

jossa on bioflavonoideja.

Se auttaa kollageenin tuotantoa,

vahvistaa kapillaareja ja

suojaa UV-valolta. Silmä sisältää

toiseksi korkeimman pitoisuuden

C-vitamiinia.

Varmista, että saat riittävästi omega-3-öljyjä.

Noin 2 grammaa päivässä.

Voit ottaa omega-3-öljyjä

kaloista, levistä tai muista öljyistä,

kuten pellavansiemenöljystä.

Olisi hyödyllistä ottaa yhdistelmätuote,

joka sisältää sekä luteiinia

että zeaksantiinia.

Voisi olla myös hieno idea ottaa

mustikkauutelisäravinnetta.

On ns. silmä-vitamiineja, näitä

ovat sinkki, C-vitamiini ja

E-vitamiini. Varmista, että sinä saat

kaikki nämä vitamiinit joko vahvasta

moni-vitamiinista/mineraalista,

koska sekä A- että B-vitamiini

ovat tärkeitä. Huomaa, että

fluoresoiva valo vie A-vitamiinia

silmistä ja aiheuttaa aivoihin

paljon stressiä, koska se vilkkuu

taajuudella, jota emme näe

ihmisen silmällä, mutta aivot

rekisteröivät sen edelleen.

Aminohappo tauriini on keskittynyt

voimakkaasti silmään.

Puutteella voi olla komplikaatioita

verkkokalvon rakenteessa ja

toiminnallisuudessa. Ota 500 mg

päivittäin.

Vinkkejä

Kiinalaisessa lääketieteessä

sanotaan, että silmät

ovat kehon polku maksaan.

Silmäongelmista kärsivillä

ihmisillä on yleensä myös heikko

maksa. Taolaisen teorian

mukaan raivo on oire heikosta

maksan toiminnasta. Siksi

ihmiset, jotka käyttävät liikaa

silmiänsä, suuttuvat helposti.

Silmäharjoitukset voivat auttaa

sekä kaihiin että glaukoomaan

samoin kuin lyhytnäköisyyteen

ja maksavaikeuksiin. Dr. Stephen

T. Changin sisäisiä harjoituksia

koskevassa kirjassa on yksityiskohtaiset

ohjeet näiden silmäharjoittelujen

suorittamisesta.

Voi olla hieno idea pitää maksadieetti

pari kertaa vuodessa.

Se voi olla tee- tai kapselimuodossa,

ehkä maarianohdakkeen

ja artisokan kanssa. Huomaat

kuinka paljon selkeämmin silmäsi

näkevät tällaisen ruokavalion

jälkeen.

Jos istut näytön vieressä koko

päivän, ota tavaksi nousta ylös

kerran tunnissa. On ollut useita

tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet,

että on tärkeää nousta

ylös vähintään kerran tunnissa

ihmisille, jotka työskentelevät

istuen. Kun nouset ylös, yritä katsoa

niin pitkälle kuin mahdollista

saadaksesi silmälihakset toimimaan

eri tavalla.

Käytä matkapuhelimessasi

oikeaa kirjasinkokoa, joten sinun

ei tarvitse painaa nenääsi näyttöä

vasten vain lukeaksesi sitä,

mitä ihmiset ovat kirjoittaneet

sinulle.

On myös tärkeää, että tietokoneellasi

on oikea fonttikoko,

optikot suosittelevat vähintään

12-pisteisen kirjasinkoon käyttöä.

Varmista, että olet vähintään

70 cm etäisyydellä tietokoneen

näytöstä, jotta et väsytä silmälihaksia

tarpeettomasti.

Varmista, että työasemalla on

asianmukainen valaistus, jotta

valo ei häiritse silmiäsi heijastuksilla

lampuista tai ikkunoista.

www.annisvitalshop.com 3


35 95€

SÄÄSTÄ

JOPA

SÄÄSTÄ 4,24€

7€

OmniQ10 Energy

Koentsyymi Q10:lla on tärkeä

rooli energian muodostumisessa

soluissa. Soveltuu kasvissyöjille ja

vegaaneille. 1 kapseli sisältää

huikean 100 mg Q10.

60 kapselia. Säästä 2,27€ 20,45€

120 kapselia

Omnimin

Ihanteellinen monivitamiini

kaikille, jotka haluavat laajan

lisäyksen vitamiineja ja

mineraaleja. Tarjouksia

useille vaihtoehdoille!

SÄÄSTÄ

JOPA

5€

OmniKrill

Krilliöljy sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja

ja on sekä

vesi- että rasvaliukoinen, mikä

parantaa imeytymistä.

60 kapselia Säästä 3,15€ 24,95€

120 kapselia Säästä 5€ 43,25€

Tarjouksetovat voimassa 1.9 - 30.9.2019 tai niin

kauan kuin tavaraa riittää.

60 tabl. Säästä 2 € 11,30€

175 tabl. Säästä 4 € 26,75€

360 tabl. Säästä 7 € 49,30€

Fuengirola

Avda. Los Boliches Bajo,

Edif. Don Luis 2 B

E-29640 Fuengirola

Puh. +34 952 667 087

lb@annivitalshop.com

Avoinna maanantaista

perjantaihin klo 10 - 20

Lauantaisin klo 10 - 14

Marbella - Elviria

Centro Comercial Pino Golf,

Ctra. de Cadiz Km192, Local 16

E-29604 Marbella (Elviria)

Puh. +34 952 850 094

el@annivitalshop.com

Avoinna maanantaista perjantaihin

klo 10 - 18

Lauantaisin klo 10 – 14

www.annisvitalshop.com WhatsApp 670 66 14 07

More magazines by this user
Similar magazines