Hermotulehdus

nel1970

Päätin kirjoittaa tässä kuussa hermotulehduksesta, sillä yksi pitkäaikaisimmista kanta-asiakkaistani pyysi minua kirjoittamaan aiheesta. Hänen hyvä ystävänsä sairasti hermotulehdusta ja koki taudin erittäin tuskalliseksi sekä ahdistavaksi. Hermotulehdus aiheutti ystävälle kovia kipuja ja hän joutui jopa lopulta jättämään ystävien tapaamisia vähemmälle, sillä kivut ja epämukava olo vaikeuttivat

2019 Lokakuu

Costa del Sol, S.L.

Newsletter

Neuriitti eli hermotulehdus toimii

yläkäsitteenä sairauksille, jotka

aiheuttavat tulehduksen yhteen

tai useampaan hermoon. Sairaus

kohdistuu ääreishermostoon ja siksi

oireetkin voivat olla hyvin moninaisia.

Tulehdus alkaa tavallisesti jalkateristä

ja siirtyy sitten hiljalleen alaraajoihin.

Tulehduksen pahentuessa oireita

voi ilmentyä myös käsivarsissa.

Tulehdusta voi kuitenkin ilmetä joka

puolella kehoa. Ensimmäisinä oireina

ilmenee usein raajojen tunnottomuutta,

pistelyä sekä kipua. Jalkojen

hermotulehduksen yhteydessä

monet kuvaavat kuin kävelevänsä

tyynyillä. Tulehduksen kehittyessä

raajojen lihasvoima usein myös heikkenee.

Hermotulehdus

Kirjoittaja Anni Dahms

Anni’s Vital Shop

ketjun omistaja.

Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija, biopaatti

ja ravintoneuvoja.

Päätin kirjoittaa tässä kuussa hermotulehduksesta,

sillä yksi pitkäaikaisimmista

kanta-asiakkaistani

pyysi minua kirjoittamaan aiheesta.

Hänen hyvä ystävänsä sairasti

hermotulehdusta ja koki taudin

erittäin tuskalliseksi sekä ahdistavaksi.

Hermotulehdus aiheutti

ystävälle kovia kipuja ja hän joutui

jopa lopulta jättämään ystävien

tapaamisia vähemmälle, sillä kivut

ja epämukava olo vaikeuttivat

sosialisointia. Asiakkaani halusi näyttää

tämän artikkelin ystävälleen ja

toivoi, että se auttaisi sekä motivoisi

häntä asian suhteen.

Kipu voi olla ajoittain erittäin voimakasta

ja tulehtuneilla alueilla

saattaa myös esiintyä ihon yliherkkyyttä,

joka voi vaikeuttaa

esimerkiksi sukkien ja kenkien

käyttöä. Hermotulehdus voi myös

vaikuttaa syljeneritykseen ja kyynelkanavien

normaaliin toimintaan.

Taudinkuvaan kuuluu myös

voimakas väsymys sekä äkillisesti

ilmenevä raajojen vapina. Taudin

edetessä osa reflekseistä voi myös

häiriintyä aiheuttaen mm. virtsavaivoja.

Arvioiden mukaan hermotulehdus

vaikuttaa 2-3% väestöstä ja

taudin yleisyys kasvaa iän myötä.

Hermotulehduksesta kärsivät ihmiset

sairastavat usein myös diabetesta,

sillä voimakkaasti vaihteleva

verensokeri voi altistaa tulehdukselle.

Taudin ennaltaehkäisyn kannalta

olisikin tärkeää huolehtia diabeteksen

oikeanlaisesta hoidosta sekä

pitää verensokeriarvot mahdollisimman

tasaisina. Hermotulehdus on

diabeteksen yleisin komplikaatio.

Hermotulehduksen oireet voivat

vaihdella lievästä tulehduksesta

voimakkaaseen kipuun. Oireet

alkavat lievinä ja yleensä pahenevat

hitaasti kuukausien tai tavallisimmin

vuosien aikana.

Ruokavalio

Kivusta huolimatta on erittäin

tärkeää huolehtia ravinnerikkaan

ruuan syömisestä.

www.annisvitalshop.com 1


Hermotulehdukselle altistavia

tekijöitä on useita - Alla on

listattuna yleisimmät tautia

aiheuttavat tekijät:

• Diabetes tyyppi 1 & 2 - Yksi

yleisimmistä altistavista

tekijöistä

• B12 tai B1 vitamiinien puutos

• Alkoholin käyttö

• Ravintoainepuutokset ja

huonot syömistottumukset

Autoimmuunisairaudet

kuten: herpes virus ja erityyppiset

niveltulehdukset

• Myrkylliset aineet sekä

eräät lääkkeet, etenkin

syöpien hoidossa käytetyt

solunsalpaajat ja säteilyhoito

Ruokavaliolla voidaan helpottaa

taudin oireita huomattavasti. On

tärkeää syödä mahdollisimman

puhdasta ruokaa, jotta elimistö ei

kuormittuisi enempää.

Taudin ja kipujen ollessa aktiivisia,

on tärkeää lopettaa alkoholin

käyttö kokonaan. Alkoholin käyttö

kuormittaa maksan toimintaa, sillä

alkoholi hajotetaan maksassa.

Tarvitset hyvin toimivan maksan

kaikkien myrkkyjen poistamiseen

kehosta, joten liiallista kuormitusta

on syytä välttää.

Monilla ihmisillä on myös vaikeuksia

ravintoaineiden imeytymisen

kanssa ja siksi voi olla hyvä välttää

gluteenipitoisia ruokia kuten;

leipää, pastaa, pizzaa ja muuta

vastaavaa. Viljatuotteista on

hyvä valita esim. gluteenittomia

kaurahiutaleita. Kaura sisältää

paljon magnesiumia, jolla on

kehossa rauhoittava vaikutus.

Erilaisten siementen ja pähkinöiden

kulutusta on hyvä lisätä.

Kurpitsansiemenet, mantelit ja

muut pähkinät sisältävät myös

paljon magnesiumia. Moni on

myös maininnut minulle, että veriryhmädieetin

noudattaminen on

auttanut vähentämään oireita.

Veriryhmädieetissä keskitytään

suoliston ja kehon kokonaisvaltaiseen

hyvinvointiin ja seuraamalla

oman veriryhmänsä ohjeita voi

parantaa omaa terveyttään.

Vaikka veriryhmädieetistä on

kirjoitettu monia kirjoja, suosittelen

Knud T Flytelien kirjoittamaa

lyhyttä ja helposti luettavaa

opasta: “Food as medicine and

blood type diet”. Signe Lykke on

myös kirjoittanut lyhyen keittokirjan

aiheesta: “Food for all blood

types”. Veriryhmädieettiä on tutkittu

eri ryhmillä jo vuodesta 1900

lähtien. Lisätietoa veriryhmädieettiin

liittyen voit myös löytää erilaisilta

nettisivuilta.

Pyri välttämään valkoista sokeria.

Varsinkin leivonnaisia ja

pasteijoita, joissa sokerin ja rasvan

yhdistelmä tekee sokerista

vielä epäterveellisempää. Vältä

myös virvoitusjuomia, makeisia,

keksejä, kakkuja sekä suklaata.

Makeutukseen voit tarvittaessa

käyttää pieniä määriä hunajaa

tai kookossokeria. Vältä myös

kaikenlaisia keinotekoisia makeutusaineita.

On tärkeää myös

huolehtia riittävästä vihannesten

syönnistä. Voit lisätä vihannesten

osuutta ruokavaliossa helposti

valmistamalla itse vihannesmehua.

Hyvä vaihtoehto on sijoittaa

laadukkaaseen mehustimeen.

Voit ottaa tavaksi mehustaa

säännöllisesti ja esimerkiksi aloittaa

päivän aina tuorepuristetulla

vihannesmehulla. Jos pelkkä

vihannesmehu on liian kitkerän

makuista, voit laittaa sekaan

myös omenaa, joka parantaa

makua. Suosittelen myös, että

sekoitat mehun joukkoon inkivääri

-tai kurkumajauhetta. Kurkuma

ehkäisee tulehdusta erinomaisesti.

Kokeilemalla erilaisia yhdistelmiä,

löydät varmasti oman suosikki

mehusi. Mehustamisesta on myös

kirjoitettu monia kirjoja, esimerkiksi

Mads Bo:n kirjasta löydät erilaisia

mehu-reseptejä. Vinkkejä mehustamiseen

löydät myös erilaisilta

nettisivuilta. Jos haluat optimoida

oman terveytesi, kannustan tutustumaan

aiheeseen monipuolisesti

ja myös kyseenalaistamaan lukemaasi

tietoa. Aloita pienillä muutoksilla

ja uskalla kokeilla erilaisia

vaihtoehtoja.

Lisäravinteet

• Tärkeimpänä: ota vahvaa

B-vitamiini valmistetta

• Ota 500mg B1-vitamiinia

• Ota myös B12-vitamiinia: vaikka

verikokeen arvosi näyttäisivät

normaaleilta, saatat silti

kärsiä B12 vitamiinin puutteesta,

sillä verikokeissa ei mitata

solunsisäistä B12-vitamiinia.

B12-vitamiini imeytyy parhaiten

suun limakalvojen läpi ja

monet B12 valmisteet ovatkin

kielen alle sulavia tabletteja.

• Lisäksi ota käyttöön laadukas

monivitamiini- ja mineraalivalmiste,

jonka avulla takaat

kaikkien tarvittavien ravintoaineiden

riittävän saannin.

• Varmista myös riittävä

Omega-rasvahappojen saanti,

ota mieluiten 3-6-7-9 yhdistelmänä.

Omega rasvahapot

parantavat verenkiertoelimistön

toimintaa.

• Ota myös Alfalipoiinihappoa,

600mg päivittäin.

2 www.annisvitalshop.com


Alfalipoiinihappo toimii vahvana

antioksidanttina sekä auttavana

entsyyminä suojaten

muita ravintoaineita hapettumiselta

eli pilaantumiselta.

Alfalipoiinihappo suositellaan

otettavaksi yhdessä Asetyyli-Lkarnitiinin

kanssa.

• Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo,

joka kuljettaa energiaa

lihaksiin ja voi auttaa

laskemaan veren triglyseridi

-ja kolesteroliarvoja.

• Tutkimusten mukaan monet

diabeetikot myös kärsivät

D-vitamiini puutteesta.

D-vitamiini on erittäin tärkeä

hermoston normaalille toiminnalle.

On jopa osoitettu,

että diabeetikoilla esiintyvien

hermosärkyjen ja alhaisen

D-vitamiinipitoisuuden välillä

on yhteys. Vuoden 2008

tutkimus osoitti, että diabeetikoilla,

joilla on alhainen

D-vitamiinipitoisuus, kipuja

saatiin vähennettyä ottamalla

100 mikrogrammaa

D-vitamiinia päivässä.

• Huolehdi myös riittävästä

C-vitamiinin saannista, ota

päivittäin 1-2 grammaa.

C-vitamiini parantaa hermoston

toimintaa ja kaikille

on hyötyä C-vitamiini lisästä.

C-vitamiini valmisteen kanssa

yhdessä voit myös ottaa bioflavonoideja,

sillä ne suojaavat

C-vitamiinia hapettumiselta

ja parantavat sen tehoa

jopa 20-kertaisesti.

• Ota myös E-vitamiinia, joka

toimii yhdessä C-vitamiinin

kanssa.

• Ota myös laadukasta koentsyymi

Q10-lisäravinnetta 100

mikrogrammaa kahdesti päivässä.

Vaikka kehomme tuottaakin

itse Q10:ä, sen tuotanto

alkaa laskea kahdenkymmenen

ikävuoden jälkeen.

Yli 50-vuotiaat kärsivät usein

Q10:n puutteesta. Koentsyymi

Q10 toimii kehossa vahvana

antioksidanttina ja sen puute

voi ilmetä väsymyksenä sekä

lihasheikkoutena.

• Sinkistä lisäravinteena voi

myös olla paljon apua.

Muistathan, että jos otat

sinkkiä suurina annoksina

pidemmän aikaa, silloin on

hyvä myös ottaa kuparia

lisäravinteena. Sinkki ja kupari

toimivat kehossa yhdessä

ja niiden määrä on hyvä olla

tasapainossa.

• Varmista myös riittävä magnesiumin

saanti. Suositeltu

päivittäinen saanti on 600

mg. Magnesiumilla on tärkeä

rooli immuunipuolustuksessa.

Diabetes voi kasvattaa

magnesiumin eritystä kehosta,

jolloin saatat erityisesti

tarvita magnesium lisää.

Magnesiumin kanssa on myös

tärkeä ottaa B6-vitamiinia,

sillä se parantaa magnesiumin

imeytyvyyttä.

• Ota myös luonnonmukaista

seleeniä, sillä pohjoismaiden

maaperässä on erittäin

vähän seleeniä ja näin ollen

emme saa sitä tarpeeksi ruokavaliosta.

Vinkkejä

• Jos tupakoit, lopeta mahdollisimman pian! Tupakointi

heikentää verenkiertoelimistön toimintaa ja aiheuttaa

myös monia muita komplikaatioita.

• Kuuntele mieluisaa musiikkia. On osoitettu, että kevyellä

ja mukavalla new age -musiikilla voi olla kipua

lieventävä vaikutus.

• Tutkimuksissa on myös todettu, että magneeteilla

varustetut kengänpohjat saattavat auttaa sekä

jalkojen hermotulehdukseen että verenkiertoon

jaloissa.

• Hanki voide, joka rauhoittaa herkkää ihoa. Voit levittää

voidetta hieromisen tai varovaisen kuivaharjauksen

yhteydessä.

• Olen myös kuullut, että akupunktio on auttanut hermotulehduksesta

kärsiviä. Akupunktio lievensi asiakkailla

tulehduksen aiheuttamia kipuja.

• Jooga on myös lievittänyt kipuja monella. Jos haluat

kokeilla joogaa, ota yhteyttä paikalliseen joogaopettajaan.

• Louise Hay kirjoittaa kirjassaan “Terve keho, terve

mieli”, että hermotulehduksen mahdollisena aiheuttajana

voi toimia myös syyllisyyden tuska. Uusi ajattelutapa

tulisi olla: “Annan itselleni anteeksi. Rakastan

ja arvostan itseäni. Kohtelen toisia myös rakkaudella.”

Voi tuntua vaikealta muuttaa omia ajattelutapoja,

varsinkin kovien kipujen aikana, mutta se todennäköisesti

auttaa, joten kannattaa kokeilla.

www.annisvitalshop.com 3


Lokakuun tarjoukset!

UUSI

MoveFlex Collagen

Nivelille, luustolle ja rustokudokselle.

Moveflex kollageenivalmiste

sisältää 2 eri tyyppistä kollageenia,

Boswellia Serrataa,

C-vitamiinia, manganeesia sekä

kuparia.

30 kaps. Säästä 3€ 19,75€

22 75€

SÄÄSTÄ 4€

Omni-B Active

Omni-B active sisältää kaikkia

B-ryhmän vitamiineja sopivassa

suhteessa - vitamiineista

moni on myös erittäin helposti

imeytyvässä muodossa.

120 kaps. Säästä 4 €

SÄÄSTÄ

JOPA

6€

EPA-GLA+

Omega 3-6-7-9

Rasvahappovalmiste, joka

sisältää kalaöljyä, purasruohoöljyä

sekä nestemäistä

rapsiöljystä uutettua lesitiiniä.

120 kaps. Säästä 4€ 27,50€

240 kaps. Säästä 6€ 47,63€

Tarjouksetovat voimassa 1.10 - 31.10.2019 tai niin kauan kuin tavaraa riittää.

Fuengirola

Avda. Los Boliches Bajo,

Edif. Don Luis 2 B

E-29640 Fuengirola

Puh. +34 952 667 087

lb@annivitalshop.com

Avoinna maanantaista

perjantaihin klo 10 - 20

Lauantaisin klo 10 - 14

Marbella - Elviria

Centro Comercial Pino Golf,

Ctra. de Cadiz Km192, Local 16

E-29604 Marbella (Elviria)

Puh. +34 952 850 094

el@annivitalshop.com

Avoinna maanantaista perjantaihin

klo 10 - 18

Lauantaisin klo 10 – 14

www.annisvitalshop.com WhatsApp 670 66 14 07

More magazines by this user
Similar magazines