Hermotulehdus
Päätin kirjoittaa tässä kuussa hermotulehduksesta, sillä yksi pitkäaikaisimmista kanta-asiakkaistani pyysi minua kirjoittamaan aiheesta. Hänen hyvä ystävänsä sairasti hermotulehdusta ja koki taudin erittäin tuskalliseksi sekä ahdistavaksi. Hermotulehdus aiheutti ystävälle kovia kipuja ja hän joutui jopa lopulta jättämään ystävien tapaamisia vähemmälle, sillä kivut ja epämukava olo vaikeuttivat
Päätin kirjoittaa tässä kuussa hermotulehduksesta, sillä yksi pitkäaikaisimmista kanta-asiakkaistani pyysi minua kirjoittamaan aiheesta. Hänen hyvä ystävänsä sairasti hermotulehdusta ja koki taudin erittäin tuskalliseksi sekä ahdistavaksi. Hermotulehdus aiheutti ystävälle kovia kipuja ja hän joutui jopa lopulta jättämään ystävien tapaamisia vähemmälle, sillä kivut ja epämukava olo vaikeuttivat
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Alfalipoiinihappo toimii vahvana<br />
antioksidanttina sekä auttavana<br />
entsyyminä suojaten<br />
muita ravintoaineita hapettumiselta<br />
eli pilaantumiselta.<br />
Alfalipoiinihappo suositellaan<br />
otettavaksi yhdessä Asetyyli-Lkarnitiinin<br />
kanssa.<br />
• Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo,<br />
joka kuljettaa energiaa<br />
lihaksiin ja voi auttaa<br />
laskemaan veren triglyseridi<br />
-ja kolesteroliarvoja.<br />
• Tutkimusten mukaan monet<br />
diabeetikot myös kärsivät<br />
D-vitamiini puutteesta.<br />
D-vitamiini on erittäin tärkeä<br />
hermoston normaalille toiminnalle.<br />
On jopa osoitettu,<br />
että diabeetikoilla esiintyvien<br />
hermosärkyjen ja alhaisen<br />
D-vitamiinipitoisuuden välillä<br />
on yhteys. Vuoden 2008<br />
tutkimus osoitti, että diabeetikoilla,<br />
joilla on alhainen<br />
D-vitamiinipitoisuus, kipuja<br />
saatiin vähennettyä ottamalla<br />
100 mikrogrammaa<br />
D-vitamiinia päivässä.<br />
• Huolehdi myös riittävästä<br />
C-vitamiinin saannista, ota<br />
päivittäin 1-2 grammaa.<br />
C-vitamiini parantaa hermoston<br />
toimintaa ja kaikille<br />
on hyötyä C-vitamiini lisästä.<br />
C-vitamiini valmisteen kanssa<br />
yhdessä voit myös ottaa bioflavonoideja,<br />
sillä ne suojaavat<br />
C-vitamiinia hapettumiselta<br />
ja parantavat sen tehoa<br />
jopa 20-kertaisesti.<br />
• Ota myös E-vitamiinia, joka<br />
toimii yhdessä C-vitamiinin<br />
kanssa.<br />
• Ota myös laadukasta koentsyymi<br />
Q10-lisäravinnetta 100<br />
mikrogrammaa kahdesti päivässä.<br />
Vaikka kehomme tuottaakin<br />
itse Q10:ä, sen tuotanto<br />
alkaa laskea kahdenkymmenen<br />
ikävuoden jälkeen.<br />
Yli 50-vuotiaat kärsivät usein<br />
Q10:n puutteesta. Koentsyymi<br />
Q10 toimii kehossa vahvana<br />
antioksidanttina ja sen puute<br />
voi ilmetä väsymyksenä sekä<br />
lihasheikkoutena.<br />
• Sinkistä lisäravinteena voi<br />
myös olla paljon apua.<br />
Muistathan, että jos otat<br />
sinkkiä suurina annoksina<br />
pidemmän aikaa, silloin on<br />
hyvä myös ottaa kuparia<br />
lisäravinteena. Sinkki ja kupari<br />
toimivat kehossa yhdessä<br />
ja niiden määrä on hyvä olla<br />
tasapainossa.<br />
• Varmista myös riittävä magnesiumin<br />
saanti. Suositeltu<br />
päivittäinen saanti on 600<br />
mg. Magnesiumilla on tärkeä<br />
rooli immuunipuolustuksessa.<br />
Diabetes voi kasvattaa<br />
magnesiumin eritystä kehosta,<br />
jolloin saatat erityisesti<br />
tarvita magnesium lisää.<br />
Magnesiumin kanssa on myös<br />
tärkeä ottaa B6-vitamiinia,<br />
sillä se parantaa magnesiumin<br />
imeytyvyyttä.<br />
• Ota myös luonnonmukaista<br />
seleeniä, sillä pohjoismaiden<br />
maaperässä on erittäin<br />
vähän seleeniä ja näin ollen<br />
emme saa sitä tarpeeksi ruokavaliosta.<br />
Vinkkejä<br />
• Jos tupakoit, lopeta mahdollisimman pian! Tupakointi<br />
heikentää verenkiertoelimistön toimintaa ja aiheuttaa<br />
myös monia muita komplikaatioita.<br />
• Kuuntele mieluisaa musiikkia. On osoitettu, että kevyellä<br />
ja mukavalla new age -musiikilla voi olla kipua<br />
lieventävä vaikutus.<br />
• Tutkimuksissa on myös todettu, että magneeteilla<br />
varustetut kengänpohjat saattavat auttaa sekä<br />
jalkojen hermotulehdukseen että verenkiertoon<br />
jaloissa.<br />
• Hanki voide, joka rauhoittaa herkkää ihoa. Voit levittää<br />
voidetta hieromisen tai varovaisen kuivaharjauksen<br />
yhteydessä.<br />
• Olen myös kuullut, että akupunktio on auttanut hermotulehduksesta<br />
kärsiviä. Akupunktio lievensi asiakkailla<br />
tulehduksen aiheuttamia kipuja.<br />
• Jooga on myös lievittänyt kipuja monella. Jos haluat<br />
kokeilla joogaa, ota yhteyttä paikalliseen joogaopettajaan.<br />
• Louise Hay kirjoittaa kirjassaan “Terve keho, terve<br />
mieli”, että hermotulehduksen mahdollisena aiheuttajana<br />
voi toimia myös syyllisyyden tuska. Uusi ajattelutapa<br />
tulisi olla: “Annan itselleni anteeksi. Rakastan<br />
ja arvostan itseäni. Kohtelen toisia myös rakkaudella.”<br />
Voi tuntua vaikealta muuttaa omia ajattelutapoja,<br />
varsinkin kovien kipujen aikana, mutta se todennäköisesti<br />
auttaa, joten kannattaa kokeilla.<br />
www.annisvitalshop.com 3
Change language