Muistamattomuus - Kirjoittaja Anni Dahms

nel1970
  • No tags were found...

Istun kiireesti ja lievästi hämmentyneenä tietokoneeni ääreen. Tänään on viimeinen päivä ennen lähtöäni. Odotan lomaani Meksikossa valtavalla ilolla. Olen täysin unohtanut artikkeleideni määräajan, kunnes poikani kysyi minulta tänä aamuna, mitkä suunnitelmani ovat tämän kuukauden artikkeliin.

2020 Helmikuu

Costa del Sol, S.L.

Newsletter

Muistamattomuus

Istun kiireesti ja lievästi hämmentyneenä tietokoneeni

ääreen. Tänään on viimeinen päivä ennen lähtöäni.

Odotan lomaani Meksikossa valtavalla ilolla. Olen täysin

unohtanut artikkeleideni määräajan, kunnes poikani

kysyi minulta tänä aamuna, mitkä suunnitelmani ovat

tämän kuukauden artikkeliin.

Kirjoittaja Anni Dahms

Anni’s Vital Shop ketjun omistaja.

Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija,

biopaatti ja ravintoneuvoja.

asioita. Aivot poistavat automaattisesti

tarpeettomat tiedot, kuten määräajat tai

syntymäpäivät, koska aivot priorisoivat

muita tehtäviä, jotka ovat sen mielestä

tärkeämpiä.

Muistutuksen jälkeen tuntui loogiselta,

että tämän kuukauden artikkeli keskittyisi

muistamattomuuteen ja mitä

voisimme tehdä sen vähentämiseksi.

Vaikka muistin temppuilua pidetään

usein pahana asiana, se saattaa tosiasiallisesti

olla hyvä joissain tilanteissa.

Etsin Internetistä inspiroivia sanoja

unohduksesta. Ensimmäinen asia,

jonka löysin, teki minusta erittäin iloisen,

koska se sanoi unohtelevien ihmisten

olevan yleensä älykkäämpiä.

Tämä tutkimus sopi minulle hyvin ja

näytin sen ylpeänä pojalleni, vaikka epäilinkin

että hän ei välttämättä hyväksyisi

Lukemani tutkimus julkaistiin 5. joulukuuta

2019, joten se on oletettavasti sitä.

melko merkityksellinen. Toronton yliopistossa

tehdyn tutkimuksen mukaan ajoin. Olen usein pohtinut, miksi niin

Me kaikki unohdamme asioita aika

unohtelevaiset ihmiset ovat yleensä erittäin

älykkäitä, kertoo Educate Inspire käydessään liikkeessämme. Niiden lähes

monet ihmiset unohtavat sateenvarjonsa

Change. Professori Richard on yksi tutkimuksen

tekijöistä ja toteaa, että yksi Anni’s Vital Shop, minun ei ole koskaan

30 vuoden aikana, kun minulla on ollut

muistin tarkoituksista on tehdä meistä tarvinnut ostaa sateenvarjoa. Ihmiset ovat

älykkäämpiä, pystyäksemme tekemään yksinkertaisesti unohtaneet niin monta

päätöksiä erilaisissa olosuhteissa. Jotta sateenvarjoa sateenvarjotelineeseen, että

tämä voidaan tehdä, on unohdettava tarjontaa on ollut yli tarpeideni.

www.annisvitalshop.com 1


Kerran joku unohti Porschen autonavaimensa kauppaan.

Minusta se oli melko mielenkiintoista, mutta omistaja tuli valitettavasti

takaisin hakemaan ne sen jälkeen, kun oli ensin

käynyt muutamassa muussa kaupassa, joten minun piti antaa

ne takaisin. Oli kuitenkin hieno tunne pitää avaimia kädessäni

teeskennellen, että ne olivat minun.

Olen myös pysäköinyt auton ostoskeskuksiin ja minulla on ollut

vaikeuksia löytää sitä uudestaan. Kerran lainasin tyttäreni

autoa käydäkseni Lyngbyssä sijaitsevassa ostoskeskuksessa

ja tehdessäni ostoksia unohdin täysin auton rekisterinumeron,

värin, merkin jne. Käveleskeltyäni pitkin parkkihallia päädyin

lopulta soittamaan tyttärelleni kysyäkseni tuntomerkkejä ja

lopulta löysin auton. Olin vähintäänkin melkoisen nolona.

Ruokavalio

Tavallisella muistamattomuudella ei ole mitään tekemistä

dementian kanssa. Voit silti parantaa muistiasi terveellisillä

ruokailutottumuksilla. Terveelliset ruuat ja

juomat ovat tärkeitä tämän saavuttamiseksi.

On tärkeää, että ruokavaliosta löytyy

kalaa, runsaasti vihanneksia, hedelmiä,

täysjyvätuotteita ja papuja. On hyvä välttää

vaaleaa leipää, riisiä, pastaa ja sokeria.

Sinun tulisi myös välttää keinotekoisia

makeutusaineita niin paljon kuin mahdollista,

etenkin aspartaamia. Huomaa,

että aspartaamilla voi olla monia eri

nimiä eri ruuissa. Kun syöt kalaa, varmista,

että saat runsaasti rasvaista kalaa, kuten

lohta, makrillia ja erilaisia silliä.

Me kutsumme Välimeren ruokavalioksi

viittausta ruokavalioon, jossa maitotuotteiden

ja lihan kulutus on

huomattavasti alhaisempi.

Jos haluat syödä lihaa,

on sen parasta olla

kevyttä ja rasvatonta

lihaa,

kuten kalkkunaa

tai kanaa.

E r i t y i s e n

hyvä on

syödä porkkanaa,

parsakaalia,

papuja, paprikaa, pinaattia ja

sipulia. Jos sinulla ei ole tuoreita vihanneksia käytettävissä,

voi olla hyvä idea pitää pieni määrä pakastettuja

vihanneksia pakastimessa.

Muista käyttää paljon terveellisiä öljyjä, kuten oliiviöljyä

ja pellavansiemenöljyä. Kirjoittaessani pellavansiemenöljystä,

minun on puhuttava nyt sairaasta tohtori Johanne

Budwigista, joka on onnistuneesti käyttänyt pellavansiemeniä

syövän hoidossa. Málagassa on Budwig-keskus.

Ryhmä

tutkijoita

New Yorkin

Columbia

Medical Centerissä

osoitti vuonna

2009, että jos noudatat

Välimeren ruokavaliota,

sinulla on pienempi mahdollisuus

saada muistiongelmia.

Pysy kaukana teollisesti esikäsitellyistä

ruuista. Kovia rasvoja, jotka ovat erittäin

epäterveellisiä, voi olla piilossa monissa

näissä ruuissa, kuten leivonnaisissa, salaattikastikkeissa,

pizzassa jne. Unohtelevaisuus voi

lisääntyä, jos et saa tarpeeksi vettä tai juot liian

paljon alkoholia. Sinun tulisi myös pysyä kaukana

virvoitusjuomista ja energiajuomista. Jotkut lääkkeet

lisäävät myös unohtelemista.

Sinun tulisi myös olla varovainen, jos käytät kemiallisia

liuottimia tai muita päihteitä. Tupakointi voi myös vaikuttaa

negatiivisesti muistiisi.

Eräät eurooppalaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että

maltillinen kahvinjuonti voi parantaa muistia, mutta

täytyy pitää kiinni kohtuullisista määristä, kuten kaksi

kupillista päivässä. Kahvi on voimakas stimulantti ja voi

aiheuttaa stressiä keholle. Pari kupillista vihreää teetä päivittäin

voi myös auttaa suojaamaan aivojasi.

2 www.annisvitalshop.com


Vinkkejä

Unohtaminen on ärsyttävä tekijä, jota

useimmat ihmiset haluavat välttää.

Onneksi on olemassa monia pieniä asioita,

joista voit olla tietoinen unohtelevaisuuden

vähentämiseksi.

Lisäravinteet

• Suosittelisin hyvänä perustana multivitamiini/mineraalituotetta,

ei pelkästään välttääksesi liian monta muistikatkoa, vaan myös

yleisesti vahvistamaan terveyttäsi. Niitä löytyy sekä tabletteina että

nestemäisessä muodossa, joka sisältää myös kaikki aminohapot, tai

suihkeena. Jokaiselle löytyy jotain.

• Laadukas omega-3-tuote on myös erittäin tärkeä. Niitä löytyy sekä

kapseleina että nesteinä. Myös kasvissyöjille ja vegaaneille löytyy

merilevästä uutettuja omega-3-tuotteita.

• On osoitettu, että D-vitamiinin puute voi lisätä unohtamista. Kasper

Jørgensenin vuonna 2010 julkaistussa artikkelissa todetaan, että

erilaiset tutkimukset osoittavat D-vitamiinilla olevan positiivinen

vaikutus osteoporoosiin ja se vaikuttaa myös aivoihin ja muistiin.

• Suurin osa meistä tuntee Ginkgo Biloban. Se on hieno ja tehokas

apu sekä muistille että keskittymiselle. Tuote auttaa myös kylmiin

jalkoihin ja käsiin.

• Sinkillä on kehossa yli 180 toimintoa, yksi toiminnoista on se, että

se edistää oppimiskykyä ja auttaa siten muistia.

• Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että E-vitamiini voi olla hyväksi

muistille.

• Seleeni on erityisen hyvä, kun se yhdistetään E-vitamiiniin. Ne toimivat

tiiviisti yhdessä kehossa. Seleenivaje vaikuttaa moniin ihmisiin,

sen vaikutus näkyy monissa sairauksissa, kuten sydänsairaus ja

syöpä. Seleeni tukee myös mielenterveyttä.

• C-vitamiini on tehokasta ja tärkeää muistillesi. Annostus voi vaihdella

paljon tarpeistasi riippuen, mikä on hyvin erilainen henkilöstä

riippuen. Itse otan 1000 - 2000 mg päivässä. Otan mieluiten

niitä yhdessä bioflavonoidien kanssa, koska se lisää C-vitamiinin

vaikutusta.

• Tutkimukset ovat osoittaneet, että 20 prosentilla yli 65-vuotiaista

ihmisistä on B12-puute. B12 on tärkeä mielenterveydellemme ja

psykologiselle tasapainollemme. B12 on saatavana imeskelytabletteina,

mikä on paras tapa varmistaa vitamiinin imeytyminen, sekä

tabletteina ja suihkeena.

• Voi olla myös hyvä idea täydentää samanaikaisesti

B-vitamiinikompleksilla. Monilla ihmisillä on B-vitamiinin puutos,

mikä voi johtaa väsymykseen, uneliaisuuteen ja unohtelevaisuuten.

• Bacopa-valmistetta on käytetty monien vuosien ajan ayurvedisessa

lääketieteessä tukemaan muistia ja kykyä keskittyä ja oppia uusia

asioita. Bacopaa löytyy erilaisina uutteina, joita valmistavat eri

yritykset.

• Valkosipuli vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa aivoja raskasmetalleilta.

• Ginseng voi myös stimuloida aivojamme.

• Fosfatidyyliseriini on soijasta uutettu tuote, joka voi tukea muistia

ja antaa selkeän mielen.

• Stressi on yksi tärkeimmistä asioista,

joita sinun tulisi välttää niin paljon kuin

mahdollista. Todennäköisesti stressi

vaikutti siihen, kun unohdin hakea

poikani päiväkodista noin 45 vuotta

sitten. Heidän täytyi soittaa minulle ja

kysyä, miksi häntä ei haettu. Se on yksi

niistä hetkistä, joita häpeän eniten.

• Varmista, että nukut riittävästi.

Unenpuute vaikuttaa lyhytaikaiseen

muistiin. Muista nukkua vähintään 8

tuntia yöllä ilman tietokonetta, älypuhelinta

tai televisiota makuuhuoneessa.

Riittävä uni on erittäin tärkeä tekijä,

jotta ei unohtele asioita. Sammuta

televisio ennen kuin myöhäisillan

rikosohjelma alkaa, tai yritä lopettaa

sen koukuttavan sarjan katsominen

Netflixistä. Jos mielestäsi muistisi

on heikentynyt, se johtuu usein liian

vähäisestä unen määrästä.

• Varmista, että liikut paljon. Kun varmistat,

että kehosi on aktiivinen, mielesi

seuraa esimerkkiä. Päivittäinen liikkuminen

parantaa sekä keskittymiskykyä

että kykyäsi oppia.

• Muista käyttää muistiasi. Jätä muistilappusi

kotiin ja opettele muistamaan

mitä sinun pitää ostaa tai sanoa.

• Opettele uusi kieli. Tämä saa aivosi

todella toimimaan.

• Varmista, että naurat paljon joka

päivä. Kuulin äskettäin radiolähetyksessä,

kuinka ikääntymisen myötä

nauramme yhä vähemmän ja millaisia

seurauksia sillä voi olla elämämme

ilolle. On tärkeää pysyä positiivisena

ja avoimena.

• Pidä elämäsi järjestyksessä ja varmista,

että asiat ovat oikeilla paikoillaan.

Tämä koskee erityisesti silmälaseja,

puhelinta ja avaimia.

www.annisvitalshop.com 3


SÄÄSTÄ

JOPA

7€

SÄÄSTÄ

4€

SÄÄSTÄ

3€

Omnimin

Ihanteellinen multivitamiini

kaikille, jotka haluavat

valikoidun lisäyksen

vitamiineja ja

mineraaleja.

Tarjouksia eri

vaihtoehdoissa

60 tabl.

Säästä 2€ 11 30€

175 tabl.

Säästä 4€ 26 75€

Omni-B aktiivinen,

vegaani

Omni-B Active sisältää

kaikki B-vitamiinit tasapainoisina

annoksina -

monet aktiivisimmassa

muodossaan.

120 kaps.

Säästä 4€ 22 75€

Veg B12-vitamiini,

imskelytabletti

Vegaani-B12-vitamiini,

missä 1000 μg

aktiivisessa muodossaan.

120 tabl.

Säästä 3€ 18 37€

360 tabl.

Säästä 7€ 49 30€

www.annisvitalshop.com

WhatsApp 670 66 14 07

Tarjouksetovat voimassa 1.2 - 29.2.2020

tai niin kauan kuin tavaraa riittää.

Fuengirola

Avda. Los Boliches Bajo,

Edif. Don Luis 2 B

E-29640 Fuengirola

Puh. +34 952 667 087

lb@annivitalshop.com

Avoinna maanantaista

perjantaihin klo 10 - 20

Lauantaisin klo 10 - 14

Marbella - Elviria

Centro Comercial Pino Golf,

Ctra. de Cadiz Km192, Local 16

E-29604 Marbella (Elviria)

Puh. +34 952 850 094

el@annivitalshop.com

Avoinna maanantaista perjantaihin

klo 10 - 18

Lauantaisin klo 10 – 14

More magazines by this user
Similar magazines