Vahva immuunijärjestelmä

nel1970

Influenssa on tavallisesti talvisairaus, jota esiintyy yleisesti koko maailmassa näiden kuukausien aikana. Voit onneksi tehdä paljon henkilökohtaisesti suojautuaksesi influenssavirukselta tai lievittääksesi sitä, jos saat tartunnan.

2020 Maaliskuu

Costa del Sol, S.L.

Newsletter

Vahva

immuunijärjestelmä

Influenssa on tavallisesti talvisairaus, jota esiintyy

yleisesti koko maailmassa näiden kuukausien aikana.

Voit onneksi tehdä paljon henkilökohtaisesti suojautuaksesi

influenssavirukselta tai lievittääksesi sitä, jos

saat tartunnan.

Kirjoittaja Anni Dahms

Anni’s Vital Shop ketjun omistaja.

Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija,

biopaatti ja ravintoneuvoja.

Kuten useimmat meistä tietävät,

influenssa on virus,

jota ei voida hoitaa antibiooteilla.

Sen sijaan sinun on

pidettävä huolta itsestäsi ja

saatava paljon lepoa ja rauhaa.

Olen juuri laskeutunut Málagaan,

paluumatkallani Meksikosta. Matkustin

kolmella eri koneella. Tunsin melkein

matkustavani avaruusasemalla, koska

näin kaikkialla, sekä matkustajien että

lentomiehistön keskuudessa, ihmisiä

hengitysmaskeissa, luultavasti vaarallisen

koronaviruksen takia, joka WHO:n

mukaan uhkaa maailman terveyttä. En

tuntenut vetoomusta puhua kenellekään

näistä ihmisistä, kuten teen yleensä

näiden pitkien lentojen aikana. Ehkä

se johtui siitä, että tunsin heidän mieluummin

haluavan olla rauhassa maskiensa

takana, tai koska en ollut varma

jos pystyisin ymmärtämään heitä maskien

läpi.

Tulevat viikot ovat todennäköisesti

täynnä varoituksia, jotka herättävät

meissä pelkoa viruksesta.

Ehkä se oli hyvä idea, että en puhunut

kenellekään maskia käyttävälle

ihmiselle, koska en ole aivan varma

kuinka maski suojaa sinua viruksilta

ja bakteereilta, mutta tiedän kuinka

paljon vahva immuunijärjestelmä voi

tehdä. Minulla oli myös voimakas halu

kysyä, mitä muuta he tekivät immuunijärjestelmänsä

parantamiseksi.

Influenssa on tavallisesti talvisairaus,

jota esiintyy yleisesti koko maailmassa

näiden kuukausien aikana. Voit onneksi

tehdä paljon henkilökohtaisesti suojautuaksesi

influenssavirukselta tai lievittääksesi

sitä, jos saat tartunnan. Joten

ehkä nyt olisi aika tehdä hyvää sekä

itsellesi että immuunijärjestelmällesi.

www.annisvitalshop.com 1


Influenssa aiheuttaa usein suhteellisen

korkean, 38–40 asteen, kuumeen,

sekä päänsärkyä ja lihas- ja

nivelkipuja. Influenssaan liittyy usein

kuiva yskä ja levoton ja outo uni kuumeunien

kanssa. Usein flunssan jälkeen

saatat kokea ylitsepääsemätöntä

väsymystä. Influenssa leviää ilman

kautta, usein yskällä ja aivastuksella

nenän, keuhkojen ja käsien kautta.

Voit tartuttaa tahattomasti muita

ihmisiä, koska tauti on mahdollista

levittää jo päivää ennen kuin oireet

alkavat näkyä. Tämä pätee myös silloin,

kun kuumeesi on laskenut, silloin

pystyt edelleen tartuttaa ihmisiä

vähintään yhden päivän ajan.

Ole tietoinen siitä, että lapset voivat

tartuttaa useita päiviä tervehtymisen

jälkeen.

Ruokavalio

Emäksisiä ruokia syömällä terveytesi

kohenee heti. Hedelmät ovat hyviä ja

terveellisiä, mutta monet niistä sisältävät

melko paljon fruktoosia. Jos hallitset

jonkin verran sisäistä happo- /

emäspitoisuuttasi, niin hedelmät eivät

ole ongelma, mutta jos näin ei ole,

sinun tulee olla varovainen syödessäsi

paljon hedelmiä. Jotkut hedelmät ovat

emäksisiä, kuten sitruuna, greippi, vesimeloni

ja avokado. Avokado on yksi

suosikeistani. Se menee hyvin tehosekoittimessa

ja sopii erinomaisesti

esimerkiksi kolesterolille ja sydämelle,

sisältäen monia terveellisiä rasvoja.

Henkilökohtaisesti mielestäni sinun

pitäisi nauttia kaikenlaisista hedelmistä,

kuten kirsikoista, mustikoista,

luumuista jne. Ne sisältävät uskomattoman

paljon antioksidantteja, kunhan

muistat kuluttaa runsaasti perusvihanneksia.

Emäksisimpiä vihanneksia ovat

kurkku, varsiselleri, vihreä ja punainen

paprika, lehtikaali, pinaatti ja parsakaali.

Ne kaikki sisältävät proteiineja,

mineraaleja, vitamiineja, antioksidantteja

ja rasvahappoja.

Muistathan kurkun, se on yksi emäksisimmistä

vihanneksista, ja se on

todella hyvää sekä mehustimessa että

tehosekoittimessa, koska se sisältää

niin paljon vettä. Se on todella hyväksi

ihollesi. Niitä on hyvä pitää paljon

varastossa, joten sinun ei tarvitse

käydä ruokaostoksilla, kun mietit, mitä

haluat syödä.

Muista juoda paljon vettä, mieluiten

2 litraa päivässä. Jos olet saanut flunssan,

sinun on oltava erityisen tarkka

että saat riittävästi vettä. Monet nuoret

eivät koskaan juo puhdasta vettä,

vaan saavat vain vettä erilaisista virvoitusjuomista.

Varmista, että aamiainen

sisältää terveellistä vihannesmehua.

Vältä tai vähennä kahvin saantia.

Olen lukenut reishikahvista, mutta

minulla ei ole kokemusta siitä. Sinun

pitäisi mieluummin ottaa yrttiteetä

tai lasillisen sitruunavettä. Voit myös

juoda makeuttamatonta soijamaitoa

tai mantelimaitoa. Olin iloinen huomatessani,

että Starbucks lentokentillä

myy sekä lämmintä soijamaitoa että

lämmintä makeuttamatonta mantelimaitoa.

Jälkimmäinen maistui upealta,

ja suosittelen sitä lämpimästi, jos

haluat viihtyisän juoman ilman kahvia.

Paras mahdollinen tapa välttyä

erilaisilta influenssaviruksilta,

on olla tietoinen ruokavaliosta.

Syö paljon vihanneksia, koska

se auttaa vähentämään happamuutta.

2 www.annisvitalshop.com


Lisäravinteet

Vinkkejä

• Kuten aina, sinun tulisi priorisoida korkealaatuinen multivitamiini

/ mineraalituote.

• Hyvät korkealaatuiset välttämättömät rasvat.

• Ylimääräinen C-vitamiini on välttämätöntä näinä aikoina.

Tarkkaa annosta on vaikea antaa, koska meillä kaikilla on yksilölliset

tarpeemme. Itse otan 2-3 grammaa päivässä. Käytän

tuotetta, joka sisältää bioflavonoideja. C-vitamiini imeytyy

paremmin, kun sitä otetaan yhdessä bioflavonoidien kanssa.

Bioflavonoideja kutsutaan myös P-vitamiiniksi. Se löytyy luonnollisesti

hedelmistä ja vihanneksista. C-vitamiini suojaa muun

muassa kehoa bakteereilta ja viruksilta. Jos tunnen saavani tartunnan,

nostan heti C-vitamiini-annostustani. Jos olet ottanut

suuren annoksen C-vitamiinia ja haluat pienentää sitä uudelleen,

alenna annosta hitaasti, koska keho mukautuu suuriin

annoksiin helposti.

• Monista ihmisillä on D-vitamiinin vajausta. Hyvä

D-vitamiinitaso on myös hyvä suoja viruksia vastaan. Se parantaa

immuunijärjestelmää merkittävästi. Jos olet epävarma, voit

mitata D-vitamiinitasot laboratoriossa. Ole erityisen tietoinen

D-vitamiinitasosta, jos käytät kolesterolilääkkeitä.

• Magnesiumilla on suuri merkitys immuunijärjestelmässä.

Immuunijärjestelmän T-solut tarvitsevat magnesiumia tappavien

solujen muodostumisessa, ole erityisen tietoinen magnesiumpitoisuudestasi

jos sinulla on diabetes. On osoitettu, että diabeetikoilla

on usein alhaisemmat kehon magnesiumtasot.

• Minun on mainittava uusi tulokas, nimeltään Omni-immune

Biosymiltä. Se sisältää EpiCor-valmistetta, joka on fermentoituun

hiivaan perustuva ainesosa. EpiCor voidaan määritellä

kokonaiseksi elintarvikefermentaatioksi, mikä tarkoittaa, että

EpiCor koostuu luonnollisista aineosista pieninä annoksina,

kuten beeta-glukaaniproteiineista, kuiduista, polyfenoleista,

vitamiineista, aminohapoista ja monista muista metaboliiteista.

Se on fermentoitu tavalla, jossa hiivaa käytetään monien

ravintoaineiden uuttamiseen. Tämä tuote yhdessä lisätyn sinkin

kanssa on hyvä apu immuunijärjestelmäsi ylläpitämisessä.

• Glutationia muodostavat kolme aminohappoa, glutamiini, kysteiini

ja glysiini. Sillä on monia suojaavia vaikutuksia ja useita

tärkeitä tehtäviä immuunijärjestelmässä, koska se uudistaa

immuunisoluja. Glutationia esiintyy normaalisti kaikissa kehon

soluissa, mutta sitä on erityisen suuria pitoisuuksia maksassa,

pernassa, haimassa ja munuaisissa. Sitä pidetään yhtenä tärkeimmästä

antioksidantista, ja se auttaa työssään C-vitamiinia.

Sitä käytetään monissa ikääntymistä estävissä hoidoissa. Jos

käytät muita lääkkeitä, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa

ennen hoidon aloittamista glutationilla, koska muut lääkkeet

voivat reagoida tuotteeseen.

Ennaltaehkäisy on aina parempi parannuskeino.

Tämä iskostettiin meihin hoitotyön

opiskelijoille 45 vuotta sitten, ja se

pitää paikkansa tänäkin päivänä. Tämä

voi olla vaikea noudattaa joka päivä,

mutta meidän on tehtävä kaikkemme

pysyäksemme onnellisina, terveinä ja

vahvoina iästämme tai vammastamme

riippumatta. Suuri päivittäinen harjoittelu

on ajatella kaikkia asioita, joista voi olla

kiitollinen.

Pelko on pahin vihollisemme, joten pakota

ajatuksesi näkemään kaikki hyvät asiat

ympärilläsi sen sijaan, että pelkäisit aina

pahinta. Pelko vaikuttaa muun muassa

ruoansulatukseen, ja sinä houkuttelet

sitä, mitä pelkäät. Muista mitä houkuttelet.

Ihmiset, jotka puhuvat aina taudista, houkuttelevat

aina sairauksia.

Florence Scovel Shinn kirjoittaa kirjassaan

“oppia pelaamaan elämän peliä”,

voit vain imeä bakteereja, kun värähtelet

samalla aallonpituudella kuin bakteerit,

ja pelko vetää ihmiset alas bakteeritasolle.

Muista urheilla. Käytä sellaista harjoitusta,

jonka pidät itsellesi parhaiten sopivana.

Jos et harjoita säännöllisesti liikuntaa,

aloita sitten kävelyllä, jota voit lisätä

hiljaa omassa tahdissa. Jos sinulla on

vaikeuksia kävelyssä tai tarvitset vähän

tukea, niin kävelysauvat voivat tehdä

ihmeitä. Voit myös saada ammatillista

apua säätääksesi niitä oikein.

Varmista, että saat paljon laadukasta

unta hyvin ilmastoidussa huoneessa

ilman matkapuhelinta, tietokonetta tai

televisiota jne. Vältä unilääkkeitä, vaan

nauti sen sijaan kuppi kamomillateetä.

Voit myös mieluummin lukea kaunista ja

positiivista kirjallisuutta.

Pidä huolta hyvästä käsihygieniasta.

Käsille on olemassa monia hienoja

desinfiointiaineita, joita voidaan käyttää

monissa tilanteissa.

www.annisvitalshop.com 3


SÄÄSTÄ

6€

SÄÄSTÄ

4€

SÄÄSTÄ

4€

Torpedol® PEA comp

Torpedol® sisältää palmitoyylietanoliamidia

(PEA),

luonnollista endogeenistä

rasvahappoamidia, kurkumaa,

ruusujuurta ja

B-vitamiineja.

Torpedolilla® on useita

immuunijärjestelmään,

hermostoon, niveliin ja

uneen liittyviä toimintoja.

30 kaps.

Säästä 6€ 34 20€

Astragalus Forte

Normaalille immuunijärjestelmälle,

normaalille

sydämen verenkiertoelimistölle

ja

verenpaineelle.

120 kaps.

Säästä 4€ 21 40€

Omni-Immune

Sisältää ainutlaatuisen

luonnollisen aineosan

EpiCor® (fermentoitu

hiiva) ja sinkki.

Immuunijärjestelmälle.

hapetusstressiä

vastaan.

60 kaps.

Säästä 4€ 24 10€

www.annisvitalshop.com

WhatsApp 670 66 14 07

Tarjouksetovat voimassa 1.3 - 31.3.2020

tai niin kauan kuin tavaraa riittää.

Fuengirola

Avda. Los Boliches Bajo,

Edif. Don Luis 2 B

E-29640 Fuengirola

Puh. +34 952 667 087

lb@annivitalshop.com

Avoinna maanantaista

perjantaihin klo 10 - 20

Lauantaisin klo 10 - 14

Marbella - Elviria

Centro Comercial Pino Golf,

Ctra. de Cadiz Km192, Local 16

E-29604 Marbella (Elviria)

Puh. +34 952 850 094

el@annivitalshop.com

Avoinna maanantaista perjantaihin

klo 10 - 18

Lauantaisin klo 10 – 14

More magazines by this user