Kuljetus & Logistiikka 4 / 2012
Kuljetus&Logistiikka -lehti on logistiikka-alan ammattilaisille kohdennettu tiedottaja.
Kuljetus&Logistiikka -lehti on logistiikka-alan ammattilaisille kohdennettu tiedottaja.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
urvallisuusEXTRA turvallisuusEXTRA turvallisuusE<br />
XTRA turvallisuusEXTRA turvallisuusEXTRA turva<br />
Kari Korhonen<br />
tositoimissa,<br />
instrumenttina<br />
tällä kertaa<br />
rälläkkä.<br />
Tyytyväinen<br />
kolmikko,<br />
Juhani, Jari<br />
ja Kari,<br />
työnsä äärellä.<br />
Konepajan kulmilla tapahtuu<br />
Motivire-yhteistyö Nakkila Groupin kanssa aloitettiin vuoden <strong>2012</strong><br />
alkupuolella ja kesän kynnyksellä tehdyissä seurantamittauksissa<br />
saatiinkin todistaa jo loistavia tuloksia yhdellä jos toisella mukaan<br />
lähteneellä. Kaiken kaikkiaan rasvakiloja on konepajaporukan<br />
haalareista sekä toimiston puolelta haihtunut yli 50 kiloa, suurin<br />
yksittäinen painonpudotus ollut 11,5 % ja askelia kertynyt muutaman<br />
kymmenen hengen voimin kaiken kaikkiaan lähes 40 miljoonaa.<br />
Lukuisien onnistujien joukossa ovat<br />
muun muassa Jari Onnela, Kari<br />
Korhonen ja Juhani Patjasjärvi, jotka<br />
yksissä tuumin toteavat merkittävimmäksi<br />
muutokseksi arjessaan liikunnan<br />
lisääntymisen. Hyvinä motivaattoreina<br />
ovat toimineet askelmittari sekä helmikuun<br />
ensimmäisten kehonkoostumusmittausten<br />
tulokset, etupäässä kohollaan ollut sisäelinten<br />
ympärillä oleva viskeraalinen rasva. Jo<br />
pienikin viskeraalirasvan väheneminen voi<br />
parantaa merkittävästi terveyttä, joten kesän<br />
seurantamittauksissa tällä kolmikolla<br />
oli aihetta tyytyväisyyteen lukemien näyttäessä<br />
huomattavasti alkua paremmilta.<br />
Lenkkitossua toisen eteen<br />
Levyseppähitsaajana työskentelevän Karin<br />
ote vapaa-aikaan on niin paljon aiempaa<br />
aktiivisempi, että naapuritkin vallan ihmettelevät,<br />
mikä on mieheen mennyt.<br />
- Liikunnasta on tullut tapa. Jos mahdollista,<br />
niin käyn joka päivä lenkillä - yksin tai<br />
vaimon kanssa, hänellekin kun askelmittari<br />
hankittiin. Kevään mittaan lenkkiä on saanut<br />
jo pariin otteeseen pidentää kunnon<br />
kohentuessa. Nykyään aamulenkki ennen<br />
iltavuoroon tuloa tuntuu luontevalta, mikä<br />
aiemmin ei olisi tullut mieleenikään, toteaa<br />
tyytyväisen oloinen Kari.<br />
Esikäsittelijän hommia tekevä Juhani ei<br />
ole aamulenkkeihin vielä innostunut, mutta<br />
työpäivän jälkeen reippailu kutsuu useammin<br />
kuin aiemmin.<br />
Myös pintakäsittelypuolen Jari on lisännyt<br />
kuntokävelyä ja huomannut sen suotuisat<br />
vaikutukset.<br />
- Töissä ei tule niin helposti hiki kuin aiemmin<br />
eikä hengästykään samalla tavalla<br />
kuin ennen, Jari toteaa. Keventynyt olemus<br />
näkyy ja tuntuu Jarin mukaan muutenkin.<br />
- Jalkapöydät olivat aiemmin työpäivän<br />
jälkeen usein niin kipeät, että vain särkylääke<br />
auttoi. Painon pudottua jalat eivät ole<br />
enää kipeytyneet samalla tavalla eikä lääkkeille<br />
ole tarvetta.<br />
Jo pienikin viskeraalirasvan väheneminen voi<br />
parantaa merkittävästi terveyttä.<br />
Ruokatottumuksissa vielä opettelua<br />
Ruokavaliopuolella on vielä haastetta, mutta<br />
muutoksen tuulet ovat alkaneet puhaltaa<br />
jo sielläkin. Juhani on Motiviren myötä esimerkiksi<br />
luopunut tavastaan lisätä suolaa<br />
tai sokeria ruokaan jo ennen maistamista.<br />
Sekä hän että Kari ovat tehneet myös sen<br />
perinteisimmän ja kenties painohallinnan<br />
kannalta järkevimmän korjausliikkeen: lisännyt<br />
ravitsevan aamupalan jokaiseen aamuun,<br />
kun aiemmin päivä saattoi käynnistyä<br />
pelkän kahvikupillisen voimalla. Tämän<br />
myötä Kari on huomannut syövänsä muutenkin<br />
säännöllisemmin, siis ateriarytmi on<br />
parantunut.<br />
Jarin kohdalla ehtoosyöminen on jäänyt<br />
vähemmälle ja liekö tämä yksi selitys sille,<br />
että työhaalarin kokoa on saanut tarkistaa<br />
pienemmäksi ja kaverit pesäpallokentän<br />
katsomossa kyselevät toisiltaan: ”Ooksää<br />
huomannu, et Onnela on laihtunu?”<br />
Väriä lautasille<br />
Syömisten laadussa on tapahtunut myös<br />
kehitystä. Tummaa leipää tulee valittua<br />
vaaleaa useammin ja myös kasvikset ja<br />
vihannekset löytävät tiensä herrojen lautasille.<br />
- Salaatit ovat muuttuneet värikkäämmiksi<br />
eli valikoimaa vähän laajennettu, toteaa<br />
Kari Juhanin ja Jarin yhtyessä puheeseen.<br />
Myös heillä viherosaston käyttö on lisääntynyt,<br />
tosin ihan päivittäisestä tavasta<br />
ei vielä puhuta. Parantamisen varaakin siis<br />
vielä on.<br />
Miehet tavataan seuraavan kerran näissä<br />
merkeissä lokakuussa, kun on seuraavien<br />
kehonkoostumusmittausten aika. Nähtäväksi<br />
jää, mitä luvut siinä vaiheessa kertovat.<br />
Lähinnä siis, kuinka paljon paremmiksi<br />
tulokset vielä voivat muuttua :) •<br />
42 <strong>Kuljetus</strong> & <strong>Logistiikka</strong>