Opiskelijan Seinäjoki 2023

®
eivätkä omat ongelmat tunnu niin ylitsepääsemättömältä.
Paineita voi purkaa muiden kanssa myös
tekemällä jotain ihan muuta, kuten liikkumalla,
pelaamalla tai puhumalla rentouttavista asioista.
Palauttava tekeminen olisi ainakin osittain hyvä olla
ihan toisenlaista tekemistä kuin mikä sinua sillä
hetkellä stressaa.
Palautumista voi helpottaa lähtemällä työympäristöstä
tai poistamalla siihen liittyviä tekijöitä
vapaa-ajan ympäristöstä. Opiskelua tehdään usein
omassa kodissa, joten huolehdi siitä, että ympäristö
ei muistuta liikaa opiskelusta. Etäisyyttä kotona
opiskelun ja rentoutumisen välillä voi tehdä opiskelemalla
aina vain työpöydän ääressä tai muussa paikkaa,
jossa ei tule muuten vietettyä aikaa. Opiskelut
voi sijoittaa tiettyyn ajankohtaan päivässä, jolloin
tiedät, ettei sinun tarvitse enää tietyn ajan jälkeen tai
sitä ennen miettiä opiskelua.
Jos läheisten jakama tuki ei riitä, kannattaa
stressin suhteen kääntyä rohkeasti ammattilaisten
puoleen. Tutustu oman oppilaitoksesi terveyspalveluihin
ottamalla yhteyttä terveydenhoitajaan tai
MIELI ry:n palveluiden avulla osoitteessa mieli.fi/
tukea-ja-apua.
Vinkki 5: Ylläpidä perusterveyttä
Stressiä voi hallita pitämällä perusasioista
huolta. Helposti unohtuu pitää
pitkällä aikavälillä huolta unesta, ruokavaliosta
ja muista vastaavista hyvinvoinnin
peruspilareista. Terveyttä on hyvä
vahvistaa esimerkiksi huolehtimalla
työergonomiasta, lepäämällä ja rentoutumalla.
Jokaisella on ne omat tavat
vaalia terveyttään. Selvitä, mitkä
asiat vahvistaa fyysisiä tai
psyykkisiä voimavarojasi, ja
toimi niiden mukaan.
TikTok
@slice.fi
Piditkö lukemastasi?
Lue lisää osoitteessa slice.fi ja seuraa Slicea somessa:
Instagram
@slice.fi
Facebook
Slice.fi
YouTube
@Slicefi
23
Opiskelijaelämä
Oppiminen
Kavereita, yhdessäoloa ja parempaa
opiskelijaelämää kaikille
TEKSTI: Päivi Kemell, Slice
KUVA: Pexels
Opiskeluaika on upea mahdollisuus
luoda elinikäisiä ystävyyssuhteita. Hyvä
ystävä on kultaakin kalliimpi!
Itseä ympäröivässä sosiaalisessa maailmassa kannattaa
aina toimia siten, että se kantaa vuosienkin
päähän. Rakentavalla käyttäytymisellä saa kasvatettua
sellaista henkistä pääomaa, mitä ei voi millään
muulla korvata ja päinvastoin – kun töppäilee,
pääomaan kertyy miinusmerkkejä.
Kaikkiin ihmisiin kannattaa suhtautua avoimesti
sukupuolesta, iästä, ulkonäöstä, kansallisuudesta
tai vaikka harrastuksista, alasta, taloudellisesta
statuksesta ja elämänkatsomuksesta riippumatta. Ja
on aika tärkeä pitää se oma porukka sellaisena, että
uusien tyyppien on siihen helppo tulla. On paljon
trendikkäämpää olla kaikkien kaveri kuin sulkea
joku pois.
Se, joka kiusaa ja syrjii, on todellisuudessa hölmö
ja heikko. Kiusaaminen on erittäin typerää. Elämän
polut ovat usein niin kiemuraisia, ettei koskaan voi
tietää, minkä mutkan takaa vuosien päästä törmäät
samassa luokassa istuvaan tai koulun käytävillä joka
päivä näkemääsi opiskelukaveriin. Nykyinen luokkatoverisi
saattaa olla tulevaisuudessa se henkilö,
joka haastattelee sinua unelmatyöpaikkaasi, tai on
eläkkeellä paras padel-pelikaverisi. Siksi opiskeluiden
aikaiset verkostot ovat hyödyksi myöhemmässä
elämässä. On paljon siistimpää tavata mukavien
muistojen merkeissä kuin hävetä ja jälkikäteen sovitella
typeriä tekoja, vai mitä?
Tutustu rohkeasti uusiin ihmisiin
Vaatii kuitenkin rohkeutta tutustua uusiin tyyppeihin.
Onneksi sitäkin taitoa voi harjoitella. Jos joskus
uusiin ihmisiin tutustuessa tuntee itse jotenkin toimineensa
nolosti, ei kannata luovuttaa. Uusi tyyppi
ei tiedä sinun menneisyyttäsi ja voit aina aloittaa
puhtaalta pöydältä! Ja kun omassa mielessä ajattelee,
että jokainen ihminen on arvokas ja ystävän
arvoinen – sinä itsekin – se toisiin tutustuminen
helpottuu.
Hyvä palaa aina takaisin tavalla tai toisella. Kun
olet muille ystävällinen ja auttavainen, saat samanlaista
kohtelua ympäristöltäsi. Hyvällä on myös
tapana kasvaa ja sen voi laittaa kiertämään. Kun saat
hyvää toiselta, anna itse hyvää seuraavalle ja hän
taas antaa hyvää seuraavalle… Sekin on tärkeä muistaa,
ettei aina tarvitse jäädä tai jättää niin sanotusti
vastapalveluksen velkaan. Auttaminen on parasta silloin,
kun sen tekee ilman itsekkäitä tausta-ajatuksia
ja silloin se on kivointa ottaa vastaan, kun ei tarvitse
jäädä pohtimaan: ”Miten mä tän nyt korvaan sille?”
Jotain sellaista, mitä itse osaa, kannattaa opettaa
ja jakaa muille. Omia lahjojaan ei tarvitse piilotella.
Samoin jos hoksaa, että joku osaa jonkun asian, jota
itse vielä ei, voi pyytää apua ja neuvoa. Jo nuorena
on tärkeä opetella verkostoitumista ja toisen tukemista.
Niitä taitoja tarvitaan aina.
Ystävät tukena eri elämän vaiheissa
Kun ympärillä on ystävien ja auttajien verkosto,
kukaan ei jää yksin. Yhdenvertainen ja yhteispeliin
kannustava jengi tekee opiskelusta mielekästä.
Vaikeuksien ja haasteiden keskellä mikään ei voi olla
tärkeämpää kuin tunne siitä, että apua on lähellä.
Pidetään toisistamme huolta, annetaan hyvän kiertää!
Kannattaa siis todellakin suhtautua jokaiseen
ihmiseen positiivisella asenteella!
TikTok
@slice.fi
Piditkö lukemastasi?
Lue lisää osoitteessa slice.fi ja seuraa Slicea somessa:
Instagram
@slice.fi
Facebook
Slice.fi
YouTube
@Slicefi