Guides d'entraînement - Special Olympics

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Guides d'entraînement - Sports aquatiques 6. Faire revenir le bras en position de départ, en conservant le bras tendu. 7. Répéter le même mouvement avec l'autre main. Sortir la main de l'eau le pouce en premier. Lever le bras droit et tendu et commencer la rotation de l'épaule. Poursuivre la rotation de l'épaule et entrer dans l'eau, l'auriculaire en premier. Dessiner une ligne droite, en appuyant la main dans l'eau en direction des pieds. 32
Guides d'entraînement - Sports aquatiques Terminer le mouvement de la main après avoir dépassé les hanches. Conseils d’entraînement Demandez au nageur d'utiliser une bouée, si nécessaire, pour garder les pieds et les jambes levés. Soutenez le nageur en position allongée. Demandez au nageur de s'entraîner avec un bras jusqu'à ce que le mouvement soit correct. Changez et entraînez-vous avec l'autre bras. Guidez la main du nageur le long du corps, dépassez les hanches et terminez le mouvement le bras complètement tendu. La main sera le long de la cuisse. Demandez au nageur de garder les épaules en arrière, la tête inclinée à 45°, les yeux regardant vers les pieds. Le corps pivote légèrement sur le côté du bras en mouvement. Encouragez le nageur à relever les hanches. Entraînez-vous à la nage sur le dos en faisant un mouvement des deux bras, et avancez en nage sur le dos sur une distance de 15 mètres. Points d'enseignement 1. S'allonger sur le dos dans une eau à hauteur de taille. 2. Les bras sont tendus au-dessus de la tête. 3. La tête est immobile, les yeux regardant vers les pieds. 4. Commencer et maintenir le battement avec le battement en nage sur le dos. 5. Effectuer le mouvement des bras tout en battant des pieds. 6. Les bras pivotent en opposition l'un par rapport à l'autre. 7. Lever l'épaule pour aider à guider le retour de la main. 8. Rouler les épaules, en gardant la tête immobile, ce qui aidera à guider le retour du bras. 9. Demandez au nageur d'effectuer la nage sur le dos sur trois à cinq mouvements complets 10. Utiliser des palmes avec le battement des pieds du nageur pour l'aider à conserver une 33
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