Programme de la tournée « bien manger, bien bouger pour mieux ...

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Programme de la tournée « bien manger, bien bouger pour mieux ...

Tournée Départementale «bien

bouger, bien manger, pour mieux vieillir

dans l’Hérault »

Programme des conférences et ateliers

MARS 2013

Bassin de Pézenas (Clic L’Epi )

Montagnac (salle du Rex) mardi 12 Mars à 14h30

- Conférence « Pratiquer une activité physique à mon âge ? Quelle bonne

idée pour rester actif et de bonne humeur » avec Karine Noger psychologue

du sport à l’IREPS

Résumé : Et si pratiquer une activité physique pouvait se faire à tout âge et

par plaisir. Et si tous ces arguments pour justifier notre sédentarité pouvaient

être balayés par la mise en évidence des bénéfices larges et variés que

procure une activité physique régulière et adaptée ! Plaisir de découvrir,

d’apprendre, de partager, de s’affirmer, de se surprendre, de se sentir

compétent, reconnu, utile, digne… Et si ça ne dépendait que de vous de

rester en mouvement…

Me Noger animera cette conférence comme un véritable entretien

motivationnel collectif, interactif et illustré, permettant à chacune et à chacun

d’avoir envie de pratiquer une activité physique.

- Ateliers de sensibilisation et de démonstration en activité physique

adaptée avec l'association Hérault Sport et Anne-Laure MARIN

Roujan (salle du peuple, place de la mairie) jeudi 28 mars à 14h30

- Conférence "Bien se Nourrir - Bien Vieillir : mettez du soleil dans votre

assiette!!!"

Rencontre et échanges avec une diététicienne nutritionniste, Isabelle LABBE,

spécialisée dans les comportements alimentaires.

Le thème fort de cette conférence - débat portera sur les rôles de

l'alimentation et de l'activité physique comme facteurs de maintien en bonne

santé au cours du vieillissement. L'alimentation méditerranéenne est réputée

pour ses bienfaits sur la santé et la diététicienne vous expliquera pourquoi.

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L'acte alimentaire sera abordé non seulement sous un angle nutritionnel,

mais aussi sous l'approche bien être, bien vieillir, prenant en compte les

spécificités sociales, affectives et environnementales des Séniors. Manger,

bouger mais également déguster et conserver le plaisir de manger, de

partager, sont autant de secrets pour préserver sa forme et son poids à tout

âge!!

L'atelier se présentera sous forme d'une conférence, qui sera suivi

d'échanges, de partage d'expériences (petite expérience sensorielle

surprise...) et madame Labbé répondra aux questions qui se poseront alors.

- Atelier de sensibilisation et de démonstration en activité physique adaptée

avec l'association SIEL BLEU.

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