Programmation Loisirs et Culture - Ville de Thetford Mines

Programmation pour
adultes et 55 ans et +
Initiation à la natation (Apprendre à nager)
Il s’adresse aux personnes désirant vaincre leur peur de l’eau ou ayant peu ou pas
de notions de base en natation. Il permet de développer l’aisance dans l’eau,
la flottaison de base, la respiration rythmée, les principaux mouvements de nage
(glissement et battement des jambes) et la sécurité aquatique de base.
Nage intermédiaire
Il s’adresse aux personnes désirant perfectionner leurs différents styles de nage et
craignant encore de se retrouver dans la partie profonde.
Natation avancée (Nage et perfectionnement)
Il s’adresse aux personnes détenant des notions de base en natation et souhaitant
les améliorer ou désirant maintenir leur niveau de forme physique. Les candidats
doivent pouvoir nager au moins 12 m sur le ventre et sur le dos.
Activités aquatiques
Aquamaman (Prénatal et Postnatal)
Cette activité comprend tous les éléments nécessaires à l’entraînement : exercices
d’échauffement, travail musculaire et aérobique, respiration, étirement et
relaxation. Il permet l’exécution de plusieurs mouvements difficilement réalisables
au sol et procure une sensation de bien-être général.
Aqua-poussette
Il est offert aux mamans qui ont des enfants âgés entre 4 mois et 3 ans. Il consiste
en une remise en forme destinée à la nouvelle mère accompagnée de son bébé.
Ce cours comprend également des exercices d’acclimatation pour bébé de
type « bébé nageur ». Ce dernier prend place dans une « poussette aquatique »
conçue pour les enfants de 15 à 30 livres.
Maître-nageur
Il permet de maintenir ou d’améliorer la condition physique par des entraînements
en longueur conçus pour tous les niveaux et de perfectionner les styles de nage
suivants : crawl, dos crawlé, brasse et papillon. Le candidat doit connaître au
moins deux styles de nage et pouvoir nager au moins 25 m.
Horaire cours pour adultes et 55 ans et +
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INFORMATION : Judith Bourgault • 418 338-8888 (après 17 h 30)
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