PLANIFICATION TRIATHLON LONGUE DISTANCE
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Concevoir un programme<br />
• Règle N°1: Partir de l’objectif et<br />
travailler en amont<br />
• Définir les macrocycles, mésocycles et<br />
microcycles<br />
• Définir le volume / Disponibilité de<br />
l’athlète, ses antécédents, ses<br />
possibilités de récupération<br />
• Connaître les intensités de l’athlète<br />
pour les séances de qualité: ses allures<br />
de travail (Test de VMA), ses plages de<br />
Fréquence Cardiaque (allures 1, 2, 3…)<br />
• Echanger le plus régulièrement avec<br />
l’athlète<br />
Par Alexandre Garin - www.unik-coaching.com
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