N° 22 Janvier 2011 - Nico la Clusaz

N°
6
N° 22
Janvier 2011
Yann Curien
Crédit Photo www.manucoillot.com

Au sommaire :
"Et toi, t'as fait quoi
pour les fêtes? "
Le Challenge 2011
des trails du PNR du
massif des Bauges
Calendrier
Savoie
Haute Savoie
Ain
Le challenge National
de la Montagne
«Pour 2011, je ne souhaite rien... je vous encourage
tous à vous bouger les fesses pour réussir
ou obtenir ce dont vous rêvez!! Parce que
faut pas se leurrer, en général, ça ne tombe pas
du ciel !» (Je me permets de reprendre cette
phrase à Jérémie parce qu’elle est très juste).
Pour 2011 c’est comme 2010 et comme pour
2012, on va devoir travailler dans la vie de
tous les jours comme d’hab et remettre les baskets
pour aller s’entrainer parce que dans le
sport plus qu’ailleurs si on ne bosse pas on ne
progresse pas.
Ce mois ci ce mag parle quasi exclusivement des calendriers de l’année
2011, j’ai reçu l’aide précieuse de Virginie et Hakim, François (ça c’est
une bonne chose), Rachel, Ludo, j’ai repris des photos de l’inépuisable site
de l’ASJ74 (merci à Gerard et Jerome), bref le mag évolue avec l’aide
de toutes et tous, alors merci, sincèrement merci.
Le mois prochain aussi, le mag aura un sujet quasi exclusif, on va essayer
de traiter un sujet avec plusieurs interlocuteurs différents dans le même
numéro, alors si vous voulez participer, si vous voulez donner une idée de
sujet venez dans notre équipe.
En attendant à l’attaque de cette nouvelle année et au plaisir de tous se retrouver
au départ d’une course.
Nico
Quelques chiffres
Présentation de
Votrecourse.com
Je suis allé à l’assemblée des courses hors stade à Margencel, voici ce que j’ai retenu:
Il y a eu 88 épreuves comptant 27500 arrivants contre 25900 en 2009 (malgré quelques annulations
dont l’UTMB)
Il y a 14 épreuves à Label.
Le trail
Tour National 2011
Le cross c’est environ 400 arrivants contre 330 en 2009 pour 3 épreuves (+24%)
Les courses populaires c’est env. 5500 arriv. contre 4700 en 2009 (+18%)
Les courses à Label c’est env. 7700 arriv contre 6600 en 2009 (+17%)
La montagne c’est env. 5000 arriv. contre 4600 en 2009 (+9%)
Les Trails c’est env. 9000 arriv. contre 9600 en 2009 (-5% mais UTMB annulé)
Allo l’Amérique !
Lisel Dissler
Yann Curien
Les France
2011
Crédit photo: Merci à tous pour les photos de ce mag, J Brouard, Seb Fayolle, JL Bal, Joel Pellicier, François Vanlaton, Fred Brouseau et tous les organisateurs
des différentes courses, ……… merci à tous les autres.

"Et toi, t'as fait quoi pour les fêtes? "
Cette petite phrase anodine ne l'est pas tant pour le sportif. Entre affûtage et risque de blessure, entre régime alimentaire
et besoin de se faire plaisir, entre carrière professionnelle, vie familiale et ambitions sportives, le sportif,
et particulièrement le coureur à pied, jongle afin de trouver l'équilibre qui lui permettra la performance tout
en s'épanouissant autrement que par son sport!
Et s'il y a un moment où tout cela devient encore plus compliqué, c'est bien la période de noël, qui clôt pour
beaucoup une saison de courses, avant d'en annoncer une nouvelle, notamment celle des cross dès début janvier!!
ces athlètes nous font partager ce qu'ils ont prévu cette année... et Vous?
Antoine MALARTRE, demi fondeur de l'AS Aix-les-Bains, parti pour une année à Alamosa,
dans le Colorado, pour ses études et entrainements
"J'espère revenir fort le 17 décembre, ça va me faire plaisir de revoir Robert (Bogey, son entraineur)
à Bouloris (stage de la Ligue Rhône-Alpes) et en Janvier. Je n'oublie pas d'où je
viens!!
Pour répondre aux autres questions, nous rentrons donc de Bouloris la veille de Noël. En revenant du stage, je
vais aller dans ma famille jusqu'au jour de l'an. Côté entrainements, il y aura donc le stage, et je compte continuer
à m'entrainer entre Noël et le jour de l'an; sans trop bourrer non plus mais en me tenant au même rythme
qu'ici.
Ensuite, Début Janvier, je vais continuer à m'entrainer à Aix les Bains avec Robert, en vue de ma préparation de
la saison indoor (en salle) pour mon retour aux États-Unis.
Pour résumer, je ne vais donc pas faire de gros excès, et continuer à m'entrainer normalement, bien que normalement
signifie désormais un gros volume kilométrique; mais je m'y suis habitué!"
Stany PAUMIER, Duathlète, Pompier Professionnel, Marié 2 enfants 12éme en 2010 sur une
manche de coupe de France DN1 élite et 13éme au Championnat de France.
"Alors pour ce qui est de ma trève hivernale : pas de trève !!! ben oui je fais partie de ceux, ou
je suis peut etre le seul d'ailleurs, qui ne pratiquent pas réellement de coupure, ma tête et mon
corps ont un besoin quotidien de sport, alors je ne suis jamais plus de 10 jours sans rien faire. Je
peux être en effet un bon moment sans faire de compétes mais trés rarement sans m'entrainer.
Du coup je varie tous les sports, car j'adore tous ce qui est VO2; été: vélo, course à pieds. Hiver ski alpinisme,fond,
cross etc... Donc quasi pas de coupure, juste l'hiver c'est légèrement moins sérieux sur la recherche de
performance.
Pour l'alimentation, je me caractérise comme un "anti social". Je m'explique : je déteste les fêtes de fin d'année
de ce point de vue et les repas de famille où il faut rester des heures à table. J'ai horreur de tout ce qui est gras et
je n'aime pas non plus les vins et alcools légers. Je ne bois jamais. juste exceptionnellement un verre d'alcool
dans une soirée!
je fais attention à ce que je mange par goût mais pas par privation. En fait je pense avoir une alimentation saine
par nature. il m'arrive de manger Mc do parfois, mais il y a des choses qui me vont bien. (salade fruits...)
Donc les repas de fin d'année sont horriblement longs pour moi. car j'ai fini mon repas quasi à l'entrée... ça ne
me dérange pas car chacun fait ce qu'il souhaite et ce qu'il aime. En revanche j'adore la famille et le bon côté
c'est que cela permet de nous retrouver donc au final cela me convient.
Donc pour résumer mon repas du 31 décembre par exemple est le même que le :..........19 novembre! et le 24 décembre
si j'ai envie de faire 3 heures de vélo, je vais les faire!"

Armelle WATTECAMPS, demi-fondeuse à l'EA Chambéry,
élève infirmière
"Alors en ce moment c'est un peu compliqué car je me suis
fait une entorse il y a 15 jours, donc mon programme d'entrainement
a changé! Je reprends seulement les footings.
Pour les semaines qui vont venir je vais reprendre en douceur.
Normalement j'avais des compètes de prévues les weekends
( corrida, cross, 10km...) pour préparer ma saison de
cross.
Je ferai peut être celle d'Aix les bains ( cela dépendra de mon
entorse ). Sinon pour les vacances, alors du 18 au 22 décembre
je pars en stage de ligue à Bouloris. Donc là, on va s'entrainer
deux fois par jour. Pour l'alimentation je mange de
tout, enfin j'évite les plats bien lourds avant les courses, je
privilégie les féculents!
Sinon, au retour du stage je pense que mon entraineur va me dire d'y aller tranquille pendant quelques jours
( footing ). Mais c'est vrai que je ne vais pas faire de coupure pendant cette période, surtout que j'ai des entrainements
et des séances à rattraper à cause de mon entorse!

Calendrier Savoie
LE GRAND BLANC - Trail 73 - La Feclaz (08/01/2011)
CROSS DES NEIGES - Multisports-Duathlon-Vetathlon 73 - Pralognan la Vanoise (16/01/2011)
AUSSOIS WINTER TRAIL - Trail 73 - Aussois (06/02/2011)
BELLEDONNE GELON RAIDLIGHT TRAIL - Trail 73 - Le Bourget en Huile (19/02/2011)
TRAIL LA FEE BLANCHE - Trail 73 - Aillon le Jeune (26/02/2011)
COURSE BLANCHE DES AILLONS - Foulées diverses 73 - Margeriaz (26/02/2011)
LA CRUÉNERAINE - Foulées diverses 73 - Cruet (13/03/2011)
SEMI MARATHON DE SAVOIE - Marathon 73 - Chambery (27/03/2011)
COURIR A CHAMBERY - Classique (20 km, 10 km...) 73 - Chambery (27/03/2011)
ARAVIS SNOW TRAIL - Trail 73 - La Giettaz (27/03/2011)
10 KM - Classique (20 km, 10 km...) 73 - Grignon (03/04/2011)
DUO NATURE - Trail 73 - St Sulpice (10/04/2011)
TRAIL MSM - Trail 73 - Barby (17/04/2011)
LA CHATVOYARDE - Trail 73 - St Jean de Chevelu (24/04/2011)
LA MONTE ET SUE - Foulées diverses 73 - Cesarches (25/04/2011)
NIVOLET-REVARD - Trail 73 - Voglans (01/05/2011)
LA CHAMBOTTINE - Trail 73 - St Germain la Chambotte (08/05/2011)
COURSE PEDESTRE - Foulées diverses 73 - Tresserve (15/05/2011)
GRAND RAID 73 ALLIBERT TRAIL - Trail 73 - Cruet (21/05/2011)
ODYSSEA CHAMBERY - Foulées diverses 73 - Chambery (28/05/2011)
RANDOLAC URBAN TRAIL - Foulées diverses 73 - Aix les Bains (29/05/2011)
L'ARBARINE - Trail 73 - Le Verney (05/06/2011)
TOUR DU LAC D'AIGUEBELETTE - Foulées diverses 73 - Novalaise (12/06/2011)
LA SAINTINOISE - Trail 73 - Brison St Innocent (19/06/2011)
FOULEE ALBANAISE - Foulées diverses 73 - Albens (26/06/2011)
MONTÉE BOURG - LES CHAPELLES - Montagne 73 - Bourg St Maurice (03/07/2011)
TOUR DES GLACIERS DE LA VANOISE - Trail 73 - Pralognan-la-Vanoise (03/07/2011)
ETOILE SAVOYARDE - Multisports-Duathlon-Vetathlon 73 - Myans (04/07/2011)
TOUR DE VILLE - Foulées diverses 73 - Bourg St Maurice (08/07/2011)
FOULEES DU PRAZ - Trail 73 - Courchevel (09/07/2011)
COURCHAPIED - Montagne 73 - Courchevel (09/07/2011)
MAXI TRAIL ORIENTATION - Trail 73 - Les Karellis (09/07/2011)
COURCHEVEL X TRAIL - Trail 73 - Courchevel (10/07/2011)
TRAIL DE LA DENT DU CHAT - Trail 73 - Le Bourget du Lac (10/07/2011)
MONTÉE DE LANDRY-VALLANDRY - Montagne 73 - Landry (14/07/2011)
ULTRA TOUR DU BEAUFORTAIN - Trail 73 - Queige (16/07/2011)
TRAIL TERRA MODANA - Trail 73 - Modane (17/07/2011)
RAID DES FAMILLES - Foulées diverses 73 - Pralognan la Vanoise (24/07/2011)
TRAIL LA VILLARINCHE - Trail 73 - St Colomban des Villards (24/07/2011)
TRAIL DU COL DE LA MADELAINE - Trail 73 - Valmorel (24/07/2011)
LA 6000 D ET LA 6D'ECOUVERTE - Montagne 73 - La Plagne (30/07/2011)
TRAIL DES 2 LACS - Trail 73 - La Plagne (30/07/2011)
MONTEE DU FORT DU MONT - Montagne 73 - Albertville (31/07/2011)
LA 10ÈME ROGER FRISON ROCHE - Trail 73 - Beaufort sur Doron (06/08/2011)
MONTÉE DE LA PLANCHETTE - Montagne 73 - St Martin la Porte (06/08/2011)
RONDE DES CYCLAMENS - Classique (20 km, 10 km...) 73 - Arith (07/08/2011)
TRAIL ALPIN DU GRAND BEC - Trail 73 - Champagny en Vanoise (07/08/2011)
TRAIL CENIS TOUR - Trail 73 - Mont Cenis (07/08/2011)
SUR LA TRACE DU BOUQUETIN - Trail 73 - Pralognan (07/08/2011)
SEMI MARATHON DU MONT CENIS - Classique (20 km, 10 km...) 73 - Lanslebourg (21/08/2011)
TOUR DE LA GRANDE CASSE - Trail 73 - Pralognan la Vanoise (21/08/2011)
TRAIL VALLOIRE GALIBIER - Trail 73 - Valloire (21/08/2011)
RONDE DES SAPINS - Classique (20 km, 10 km...) 73 - La Feclaz (28/08/2011)
LES MONTEES DE SAVOIE GRAND REVARD - Montagne 73 - Aix les Bains (04/09/2011)
TRAIL COURT DE COMBE BÉNITE - Trail 73 - Granier (11/09/2011)
FOULEE MOTTERAINE - Foulées diverses 73 - La Motte Servolex (11/09/2011)
LA BIALLE - Classique (20 km, 10 km...) 73 - Freterive (18/09/2011)
TOUR DE VILLE - Foulées diverses 73 - St Michel de Maurienne (24/09/2011)
TRAIL D'ALBERTVILLE - Trail 73 - Albertville (25/09/2011)
LA GRESYLIENNE - Foulées diverses 73 - Gresy sur Aix (25/09/2011)
FOULÉE DE DRUMETTAZ - Trail 73 - Drumettaz Clarafond (02/10/2011)
LA CHAUTAGNARDE - Trail 73 - Chindrieux (09/10/2011)
LA GRANDE COURSE DU LAC - Trail 73 - Aix les Bains (16/10/2011)
LA CEPIENNE - Trail 73 - St Jean de la Porte (16/10/2011)
10 KM DE MAURIENNE - Classique (20 km, 10 km...) 73 - St Jean de Maurienne (16/10/2011)
LA CHAMBERIENNE - Foulées diverses 73 - Chambery (23/10/2011)
LES RELAIS DE MOUTIERS - Relais-Etapes 73 - Moutiers Tarentaise (23/10/2011)
LA TARINE - Foulées diverses 73 - Macot (06/11/2011)
SANGE RUN - Trail 73 - St Jean d'Arvey (06/11/2011)
TRAIL DE MONTAGNOLE - Trail 73 - Montagnole (13/11/2011)
CORRIDA - Foulées diverses 73 - Albertville (26/11/2011)
COURSE BARBYTHON - Foulées diverses 73 - Barby (04/12/2011)
CORRIDA DES LUMIERES - Foulées diverses 73 - Aix les Bains (10/12/2011)
CORRIDA D'ARMANDE - Foulées diverses 73 - Chanaz (17/12/2011)
TRAIL GIVRE - Trail 73 - Les Saisies (17/12/2011)

Calendrier Haute Savoie
TRAIL BLANC DU SEMNOZ - Trail 74 - Le Semnoz (05/02/2011)
TRAIL DE L'AIGLE BLANC - Trail 74 - Manigod (12/03/2011)
LES 1000 PATTES - Relais-Etapes 74 - Frangy (20/03/2011)
L'ALBYGEOISE - Foulées diverses 74 - Alby sur Cheran (27/03/2011)
COURSE DU VUACHE - Foulées diverses 74 - Valleiry (27/03/2011)
TRAIL DES GLAISINS - Trail 74 - Annecy le Vieux (02/04/2011)
LA TRANSCHILYENNE - Foulées diverses 74 - Chilly (03/04/2011)
10 KM DE CLUSES - Classique (20 km, 10 km...) 74 - Cluses (03/04/2011)
COURSE DES JEUNES - Foulées diverses 74 - Amphion les Bains (09/04/2011)
ULTRA MONTEE DU SALEVE - Ultra 74 - Etrembieres (09/04/2011)
10 KM DE THONON - Classique (20 km, 10 km...) 74 - Thonon les Bains (10/04/2011)
LA CAPEÇONE - Foulées diverses 74 - Amphion les Bains (17/04/2011)
MARATHON ET SEMI DU LAC D'ANNECY - Marathon 74 - Annecy (17/04/2011)
COURSES DES ETANGS - Trail 74 - St Felix (01/05/2011)
GRIMPEE DU LAUDON - Montagne 74 - St Jorioz (01/05/2011)
TRAIL DU SALÈVE - Trail 74 - Beaumont (08/05/2011)
3 HEURES - Foulées diverses 74 - Cran Gevrier (15/05/2011)
LA TARTENCELLOISE - Foulées diverses 74 - Margencel (15/05/2011)
SALLANCHES - VARAN - Montagne 74 - Sallanches (15/05/2011)
L'ALLINGEOISE - Trail 74 - Allinges (22/05/2011)
GRIMPÉE DU SEMNOZ - Montagne 74 - Quintal (22/05/2011)
3 ET 6 HEURES - Relais-Etapes 74 - Ambilly (28/05/2011)
VERTICALE DU MOLE - Foulées diverses 74 - La Tour en Faucigny (29/05/2011)
GRIMPEE DU RUISSEAU - Montagne 74 - Sallanches (29/05/2011)
LA GYPAETE - Trail 74 - Cluses (04/06/2011)
TRAIL DES ALLOBROGES - Trail 74 - Bellevaux (12/06/2011)
RONDE - Foulées diverses 74 - Chavanod (18/06/2011)
TRAIL FAVERGES-ODLO - Trail 74 - Faverges (18/06/2011)
LA COMBLORANNE - Montagne 74 - Combloux (19/06/2011)
LA VERTICALE DU MONT BLANC - Classique (20 km, 10 km...) 74 - Chamonix (24/06/2011)
ARAVISTRAIL - Trail 74 - Thones (24/06/2011)
CROSS DU MONT BLANC - Montagne 74 - Chamonix (25/06/2011)
ARAVISTRAIL - Trail 74 - Thones (25/06/2011)
LA DENT D'OCHE - Montagne 74 - Bernex (26/06/2011)
MARATHON DU MONT BLANC - Trail 74 - Chamonix (26/06/2011)
LA MONTAGN'HARD - Trail 74 - St Nicolas de Véroce (02/07/2011)
GRIMPEE DU MOLE - Montagne 74 - Marignier (03/07/2011)
RONDE DE LA PRESQU'ILE DU LEMAN - Foulées diverses 74 - Messery (03/07/2011)
TECNICA SPEED RACE - Trail 74 - Thorens les Glieres (08/07/2011)
LA FEIGEROISE - Foulées diverses 74 - Feigeres (09/07/2011)
LA CREVE COEUR - Foulées diverses 74 - Morzine (10/07/2011)
10 KM - Classique (20 km, 10 km...) 74 - Thones (16/07/2011)
MONTEE DU NID D'AIGLE - Montagne 74 - St Gervais (17/07/2011)
RELAIS NOCTURNE - Relais-Etapes 74 - Le Fayet (21/07/2011)
DUO VERTE - Foulées diverses 74 - Bogeve (24/07/2011)
RELAIS NOCTURNE - Relais-Etapes 74 - St Nicolas de Veroce (28/07/2011)
LA GELINOTTE - Montagne 74 - Abondance (31/07/2011)
TRAIL DU TOUR DES FIZ - Trail 74 - Passy (31/07/2011)
MONTEE TANINGES PRAZ DE LYS - Montagne 74 - Taninges (31/07/2011)
RELAIS NOCTURNE - Relais-Etapes 74 - Le Bettex (04/08/2011)
CROSS DES CRETES - Montagne 74 - Megeve (07/08/2011)
RELAIS NOCTURNE - Relais-Etapes 74 - St Gervais (11/08/2011)
TRAIL DE HAUTS FORTS - Trail 74 - Avoriaz (13/08/2011)
L'ALMETTE - Montagne 74 - Le Reposoir (14/08/2011)
TRAIL DE L'AIGLE - Trail 74 - Manigod (14/08/2011)
CROSS NOCTURNE DU PLAN D'EAU BIOTOPE - Relais-Etapes 74 - Combloux (18/08/2011)
KILOMETRE VERTICAL DE PLATE - Multisports-Duathlon-Vetathlon 74 - Passy (20/08/2011)
LA COURATT'DE NYON - Foulées diverses 74 - Morzine (21/08/2011)
THE NORTH FACE ULTRA TRAIL PTL - Relais-Etapes 74 - Chamonix (22/08/2011)
THE NORTH FACE ULTRA TRAIL TDS - Trail 74 - Chamonix (25/08/2011)

RONDE NOCTURNE - Relais-Etapes 74 - Megeve (25/08/2011)
THE NORTH FACE ULTRA TRAIL CCC - Trail 74 - Chamonix (26/08/2011)
THE NORTH FACE ULTRA TRAIL UTMB - Trail 74 - Chamonix (26/08/2011)
LA PRISE DE ROVOREE - Foulées diverses 74 - Yvoire (27/08/2011)
LE BELIER - Montagne 74 - La Clusaz (28/08/2011)
VITAMRUN - Foulées diverses 74 - Neydens (03/09/2011)
L'ANCILEVIENNE - Relais-Etapes 74 - Annecy le Vieux (11/09/2011)
FOULEES MAGLANCHARDES - Montagne 74 - Magland (11/09/2011)
GRIMPEE CHEDDE LES AYERES - Montagne 74 - Passy (18/09/2011)
ECOTRAIL - Trail 74 - Sommand (18/09/2011)
RONDE DES DEVINS - Foulées diverses 74 - Thusy (18/09/2011)
10 KM D'ANNECY - Classique (20 km, 10 km...) 74 - Annecy (25/09/2011)
TRAIL DES AIGUILLES ROUGES - Trail 74 - Chamonix (25/09/2011)
GRIMPEE DU PAYS ROCHOIS - Montagne 74 - La Roche sur Foron (25/09/2011)
LA MÔLINETTE - Montagne 74 - St Jean de Tholomé (01/10/2011)
COURSE NATURE DE LA ST BRUNO - Trail 74 - Contamine sur Arve (02/10/2011)
L'EPAGNOLE - Classique (20 km, 10 km...) 74 - Epagny (02/10/2011)
KILOMETRE VERTICAL - Foulées diverses 74 - Nantaux (02/10/2011)
TRAIL DES GLIÈRES - Trail 74 - Thorens-Glières (02/10/2011)
LA PERSJUSSIENNE - Montagne 74 - Pers Jussy (09/10/2011)
LA CHOISYLIENNE - Foulées diverses 74 - Choisy (16/10/2011)
10 KM DU PAYS ROCHOIS - Classique (20 km, 10 km...) 74 - St Pierre en Faucigny (16/10/2011)
EKIDEN DES 4 HAMEAUX - Relais-Etapes 74 - St Julien en Genevois (23/10/2011)
CROSS DE LA SEMINE - Foulées diverses 74 - St Germain sur Rhône (30/10/2011)
CROSS DES BUCHES - Multisports-Duathlon-Vetathlon 74 - Marcellaz en Faucigny (05/11/2011)
COURSE DES HERMONES - Foulées diverses 74 - Le Lyaud (06/11/2011)
COURSE DE LA COLLINE - Foulées diverses 74 - Vetraz Monthoux (13/11/2011)
FOULÉES ANNEMASSIENNES - Classique (20 km, 10 km...) 74 - Annemasse (20/11/2011)
CROSS DU PAYS DU LAUDON - Multisports-Duathlon-Vetathlon 74 - St Jorioz (27/11/2011)
CORRIDA DE NOEL - Relais-Etapes 74 - Seynod (04/12/2011)
RELAIS NOCTURNE DES ECUREUILS - Relais-Etapes 74 - Ville la Grand (07/12/2011)
CROSS DE NOEL - Multisports-Duathlon-Vetathlon 74 - Annecy le Vieux (11/12/2011)
CORRIDA PEDESTRE - Foulées diverses 74 - Metz-Tessy (17/12/2011)
LES RONDES ROCHOISES - Foulées diverses 74 - La Roche sur Foron (18/12/2011)
CORRIDA - Relais-Etapes 74 - Chamonix (28/12/2011)

PREMIERE EBAUCHE DU CALENDRIER DEPARTEMENTAL HORS STADE 2011 DANS L’AIN
(par François Vanlaton)
L’AIN, TERRE DE MISSION POUR LE TRAIL
D’ores et déjà pour la nouvelle année, 76 manifestations, un chiffre en sensible progression (14 de plus qu’en 2010), vont égayer le landerneau de la course hors stade.
Record en la matière qui peut encore être embelli, d’ultimes émergences n’étant pas exclues. De ce fourmillement, jaillit opportunément le trail qui faisait figure de parent
pauvre dans notre département.
Incontestablement, l’incursion du trail est la principale sensation de cette éphéméride. Pour ses multiples thuriféraires, c’est Noël avant l’heure, quasiment contraints jusqu’à maintenant
de s’expatrier dans les départements limitrophes pour assouvir leur passion.
Certes, le 50km du Revermont à Ceyzériat avait été l’un des tous premiers de la région rhônalpine à être porté sur les fonts baptismaux, en 2001 précisément, mais son existence
périclita après les noces de froment. Seul finalement le Bas-Bugey à compter de 2002, via le trail belleysan, attisait comme par miracle la flamme de cette discipline, sans pourtant
que la foultitude ne soit au rendez-vous, tout au moins sur le 50km qui tomba même dans le coma en 2009. Une discipline victime d’un authentique et stupéfiant ostracisme à travers
notre contrée alors que partout ailleurs elle brandissait l’oriflamme de la victoire quand ce n’était pas celui de l’hégémonie.
Motifs d’une déshérence
Alors pourquoi cette exclusion au profit le plus souvent d’escapades routières, partout ailleurs en décrépitude ? Bien sûr, la géographie n’en est nullement responsable, Haute Chaîne
du Jura, Bugey et autre Revermont exhibant le biotope idoine. Certes, il y a bien la platitude de la Bresse et de la Dombes pour se rebeller contre ces équipées sauvages mais
l’argutie est bien ténue pour en justifier leur faible densité.
Et si l’Ain s’était refusé à opérer sa mue, réfractaire au moindre aggiornamento, vivotant sur de fragiles acquis qui ne sont plus de saison. Le constat est âpre mais non sans fondement,
contraignant tôt ou tard à un inéluctable mea-culpa. Car ce n’est certainement pas le fruit du hasard si le département est dépourvu de ces compétitions qui font désormais la
prospérité grandissante du hors stade. En l’occurrence, le trail mais pas seulement, également la route à travers les distances référentielles labellisées du sceau de la Fédération
Française d’Athlétisme où le 10km de la capitale bressane fait office de « Dernier des Mohicans ».
Entérinement et innovation
2011 verra donc d’abord la perpétuation de ces valeurs sûres que sont les trails de Belley, de la Biche à Giron et de Douvres sans occulter la Montée des Jonquilles à Coligny ; ensuite,
la reconduction du mirifique Izernight à Izernore qui aura connu un détonnant succès populaire, ses précurseurs étant récompensés par leur singulière audace d’affronter les
ténèbres.
Si la Roc et Gravillon à Ceyzériat passe hélas de vie à trépas sans que la crédibilité de leurs maîtres d’œuvre n’ait été entamée, ne serait-ce d’une once, c’est une toute nouvelle
trilogie qui sera au-devant de la scène. Avec deux ultras à la clef.
C’est le Plateau d’Hauteville qui fera l’écho du premier opus, offrant le 11 juin par sa « Promenade du Bûcheron » une séduisante triple distance, du 15 au 100km via le 40 bornes.
Puis le 9 juillet, c’est l’Ultra-Trail des Montagnes du Jura qui lui emboitera le pas, avec un camp de base certes à Saint-Claude, sous-préfecture du département du Jura, mais un
clou du spectacle à travers les cerbères de la sierra jurassienne que sont les Colomby de Gex, Crêt de la Neige et autre Reculet. En substance, 110km fortifiés par 6500m de dénivelée
à sillonner sur deux jours. Enfin, comment ne pas rendre hommage à Pierre Page, l’explosif président d’Ambérieu Marathon, dont l’ultime trait de génie est de nous dédier le 4
septembre le Trail des Trois Châteaux, long de 43km et accusant un différentiel de 1800m.
C’est dorénavant une certitude, l’Ain est entré de plein pied dans l’ère du trail !
François Vanlaton
LES TRAILS 2011 DANS L’AIN (UNIQUEMENT A PARTIR DE 21KM) :
Samedi 19 mars à 14h30 : la Montée des Jonquilles à Coligny. 21km pour 600md+.
Le site : http://www.foulee-colignoise.c.la/
Dimanche 3 avril à 10h15 : le Trail de Douvres à Douvres. 21km pour 850md+.
Le site : http://trail.douvres.free.fr/
Samedi 11 juin : la Promenade des Bûcherons à Hauteville-Lompnès.
5h00 : 100km.
10h00 : 40km.
Le site : http://www.hauteville3s.com/trail-2011/
Dimanche 3 juillet à 9h30 : le Trail-Cross de la Biche à Giron. 21km pour 650md+.
http://sportive.giron-1000.com/
Dimanche 9 juillet : l’Ultra-Trail des Montagnes du Jura à Saint-Claude (département du Jura), parcourant entre autres la Haute Chaîne du Jura (Ain).
110km pour 6500md+ en deux étapes.
Dimanche 9 juillet à 7h30 à Saint-Claude (Jura) : 54km pour 3400md+.
Lundi 10 juillet entre 7 et 8h à Mijoux (Ain) : 56km pour 3100md+.
Le site : http://sites.google.com/site/utmjura/
Dimanche 4 septembre à 8h00 : le Trail des Trois Châteaux à Ambérieu-en-Bugey. 45km pour 1800md+.
Dimanche 18 septembre à 8h00 : le Trail du Bugey à Belley. 56km
pour 1500md+.
Le site : http://www.belleysportpedestre.org/trail-du-bugey/
Samedi 29 octobre à 15h00 : l’Izernight à Izernore. Trail de nuit.
24km pour 900md+.
Le site : http://izernight.wifeo.com/index.php
Juste avant le départ de la Montée du Crêt d’Eau à Bellegarde-sur-
Valserine, le dimanche 20 juin 2010.
Crédit photo: François Vanlaton

CALENDRIER 2011 DES COURSES HORS STADE DE L’AIN (1 ère partie)
A l’exception du cross-country du 9 janvier, toutes les épreuves reines de chaque manifestation comptent
pour le Challenge Départemental.
Dimanche 9 janvier : les Championnats Départementaux de cross-country à Bourg-en-Bresse.
13h30 : éveil athlétisme garcons et filles. 890m.
13h45 : poussins et poussines. 997m.
14h00 : minimes filles, benjamins et benjamines. 2084m.
14h15 : cross court femmes, cadettes et minimes garçons. 3210m.
14h40 : cross court hommes, juniors femmes et cadets. 4170m.
15h00 : cross long femmes et juniors hommes. 5257m.
15h30 : cross long hommes. 9517m.
Janvier
Dimanche 22 janvier : la Corrida Balanaise à Balan. 18h30 : femmes. 3,970km. 18h55 : hommes. 5,270km.
Samedi 22 et dimanche 23 janvier : le Giron Snow Week-End à Giron.
Samedi à 16h45 : Duathlon des Neiges. 2km de trail blanc + 6km de ski de fond + 2km de trail blanc en solo ou en relais (relayeur numéro
1 : trail aller-retour ; relayeur 2 : ski de fond).
Dimanche à 9h : Trail Blanc. 20km pour 800md+ ; 9km pour 350md+.
Dimanche à 13h : Triathlon des Neiges. 6km de VTT, 6km de trail blanc et 9km de ski de fond.
Février
Samedi 5 février à 15h : la Course de Feillens à Feillens. 11km.
Dimanche 13 février à 10h30 : les Foulées de la Saint-Valentin à Etrez. 4,8km en couple.
Samedi 19 février à 14h30 : le Semi-Marathon du Grand Fond Bressan à Saint-Just. 21,1km ; 11km.
Samedi 26 février à 15h : le Tour des Lacs à Montrevel-en-Bresse. 8,5km.
Mars
Samedi 5 mars à 15h : le 10km de la Ville de Bourg-en-Bresse à Bourg-en-Bresse, label régional FFA et Challenge Bourg-en-Bresse Agglo.
Samedi 19 mars à 14h30 : la Montée des Jonquilles à Coligny. 21km pour 600md+, Challenge de la Montagne ; 14km pour 480md+.
Dimanche 20 mars à 9h30 : le Cross du Bord de Saône à Saint-Bernard. 21km ; 12,3km ; 7,2km.
Samedi 26 mars à 16h00 : Routes et Chemins à Romans. 18km ; 9km.
Avril
Samedi 2 avril à 16h15 : le 10km de Buellas à Buellas, Challenge Bourg-en-Bresse Agglo ; 5km.
Dimanche 3 avril : le Trail de Douvres à Douvres. 10h00 : 12km pour 300md+. 10h15 : 21km pour 850md+, Challenges de la Montagne et
de la Grosse Course.
Dimanche 3 avril à 10h : le 10km de Montceaux-Trois-Rivières à Montceaux.
Dimanche 10 avril à 10h : l’Escrapade de la Source à Journans. 18km pour 700md+, Challenges de la Montagne et de la Grosse Course ;
7km.
Dimanche 10 avril à 15h00 : Tour de Ville à Pont-de-Vaux. 21km ; 10km.
Dimanche 17 avril à 9h00 : le Trail de la Côtière à Beynost. 20km pour 750md+, Challenge de la Montagne ; 10km.
Dimanche 17 avril à 9h00 : le Trèfle Talançonnais à Reyrieux. 21km ; 10km.
Dimanche 17 avril : la Foulée Kalenji à Viriat. 9h15 : 5km. 10h15 : 9,5km, Challenge Bourg-en-Bresse Agglo.
Samedi 23 avril : la Foulée Sanremoise à Saint-Rémy. 16h : 5km. 16h45 : 10km, Challenge Bourg-en-Bresse Agglo.
Dimanche 24 avril à l0h00 : les Foulées Nature à Curtafond. 15km ; 8km.
Dimanche 24 avril à 9h30 : le Défi de Fort-l’Ecluse à Léaz. 5,4km pour 330md+, Challenge de la Montagne.
Samedi 30 avril : le Tour des Terres du Cul à Domsure. 14h45 : 4,2km. 15h30 : 9,5km.
Mai
Samedi 7 mai à 14h : les 4 Heures de Saint-André à Saint-André-sur-Vieux-Jonc. Individuel ou relais par trois.
Dimanche 8 mai à 9h30 : le Cross des Jonquilles à Cuvery-Retord. 13,3km pour 243md+, Challenge de la Montagne.
Dimanche 15 mai à 8h00 : les Eaux l’Ain Piades à Pont-d’Ain. 16km pour 650md+, Challenge de la Montagne.
Mercredi 18 mai à 19h30 : le Foot-ing de l’Association Sportive de Prévessins-Moëns à Prévessins-Moëns. 19h : 3,5km. 19h30 : 9,3km.
Samedi 21 mai : la Foulée Vandenoise à Vandeins. 16h00 : 5,4km 17h00 : 10km, Challenge Bourg-en-Bresse Agglo.
Dimanche 22 mai à 9h45 : la Montée de Parves à Virignin. 10,7km pour 451md+, Challenges de la Montagne et de la Communauté de
Communes Belley - Bas-Bugey.
Vendredi 27 mai à 9h00 : le Tour du Pays-de-Gex à Divonnes-les-Bains. 151km
en deux étapes, relais par six.
Samedi 28 mai : la Course de Saint-Cyr-sur-Menthon à Saint-Cyr-sur-Menthon.
15h00 : 6km. 16h010 : 12km.
Dimanche 29 mai : la Ronde des Trois Moulins à Saint-Jean-sur-Reyssouze.
9h00 : 10,550km.9h45 : 20km ; 15km.
Moment de concentration avant le départ du 10km de Bourg-en-Bresse, le 6 mars 2010.
Crédit photo: François Vanlaton

Juin
Dimanche 5 juin à 10h30 : la Dommartinoise à Dommartin. 12km.
Dimanche 5 juin à 10h00 : le Défi des Manants à Saint-Jean-le-Vieux. 15km pour 500md+, Challenges de la Montagne et de la Grosse Course.
Samedi 11 juin : la Promenade des Bûcherons à Hauteville-Lompnès. Trail. 5h00 : 100km. 10h00 : 40km ; 15km.
Samedi 11 juin à 14h15 : le Marathon Relais des Entreprises et des Associations à Viriat. Relais par six.
Dimanche 12 juin à 9h30 : le Cross du Bramafan à Lagnieu. 10km pour 420md+, Challenge de la Montagne.
Dimanche 19 juin à 9h : la Montée du Crêt d’Eau à Bellegarde-sur-Valserine. 14km pour 1330md+ et 570md-, Challenge de la Montagne.
Mercredi 22 juin à 8h00 : l’Ain en Courant à Polliat. 411km en quatre étapes, relais par sept.
Samedi 25 juin : la Course de la Saint-Jean à Saint-Jean-de-Reyssouze. 18h00 : relais en famille. 18h15 : 5km.19h : 10km.
Juillet
Samedi 2 juillet à 17h : la Course du Sou des Ecoles à Montagnat. 10km ; 5km.
Dimanche 3 juillet à 9h30 : le Trail-Cross de la Biche à Giron. 21km pour 650md+, Challenge de la Montagne.
Dimanche 3 juillet à 9h30 : le Run and Bike en Dombes à Romans. 18km ; 9km.
Dimanche 3 juillet à 9h30 : le Contre la Montr’Ail à Saint-Jean-de-Niost. 10km par équipe de deux liés au poignet.
Dimanche 3 juillet à 9h30 : la Course de l’Eté à Virignin. 10,8km, Challenge de la Communauté de Communes Belley - Bas-Bugey.
Dimanche 9 juillet à 17h00 : le Trail du Georgeant à Ceignes. 14km pour 360md+, Challenge de la Montagne.
Dimanche 9 juillet: l’Ultra-Trail des Montagnes du Jura à Saint-Claude, parcourant entre autres la Haute Chaîne du Jura (Ain). 110km pour
6500md+ en deux étapes.
Dimanche 9 juillet à 7h30 à Saint-Claude (Jura) : 54km pour 3400md+.
Lundi 10 juillet entre 7h et 8h à Mijoux (Ain) : 56km pour 3100md+.
Mercredi 13 juillet à 19h30 : la Magie du Confluent à Loyettes. 10km.
Samedi 23 juillet à 17h00 : le Challenge Gervais Morel à Verjon. Hommes, 7,2km ; femmes, 5,4km.
Dimanche 31 juillet à 9h30 : le Challenge Daniel Antoine à Massignieu-de-Rives. 9,4km, Challenge de la Communauté de Communes Belley -
Bas-Bugey.
Dimanche 31 juillet : les 10000m de Saint-Trivier à Saint-Trivier-de-Courtes. 17h00 : 5km. 18h00 : 10km.
Samedi 6 août : la Foulée de la Vogue à Saint-Martin-le-Châtel. 17h15 : 5km. 18h00 : 10km.
Dimanche 14 août : la Course d’Etrez à Etrez. 16h30 : 5km. 17h00 : 10km.
Lundi 15 août : les As de la Miou à Treffort. 15h30 : 5km. 16h30 : 10km.
Samedi 27 août : les Foulées Jonçoises à Saint-André-sur-Vieux-Jonc. 16h00 : 5km. 17h00 : 10km, Challenge Bourg-en-Bresse Agglo.
Dimanche 28 août à 9h30 : sur les Pas de Tanguy à Saint-André-de-Corcy. 10km.
Aout
Septembre
Dimanche 4 septembre à 10h00 : la Ronde des Grangeons à Ambérieu-en-Bugey. 16,2km pour 560md+, Challenges de la Montagne et de la
Grosse Course.
Dimanche 4 septembre à 8h00 : le Trail des Trois Châteaux à Ambérieu-en-Bugey. 45km pour 1800md+.
Dimanche 4 septembre à 10h30 : la Course de Coligny à Coligny. 8km.
Dimanche 11 septembre à 9h30 : Vonnas-Châtillon à Vonnas. 22km.
Dimanche 11 septembre à 9h30 : Neuville-les Dames-Châtillon. 11km.
Dimanche 18 septembre : le Trail du Bugey à Belley. 8h00 : 56km pour 1500md+. 8h30 : 16km pour 230md+, Challenge de la Communauté de
Communes Belley - Bas-Bugey. 8h45 : 28km pour 500md+, Challenge de la Montagne.
Samedi 24 septembre : la Course de la Fête Patronale à Attignat. 16h00 : 5,533km. 16h45 : 10,413km.
Dimanche 25 septembre à 10h : la Voie du Tram à Bellegarde-sur-Valserine. 16km pour 400md+, Challenge de la Montagne.
Dimanche 25 septembre : la Course de la Saint-Michel à Brens. 15h15 : 4,2km. 16h00 : 12,6km, Challenge de la Communauté de Communes
Belley - Bas-Bugey.
Octobre
Dimanche 2 octobre à 10h00 : la Foulée du Pied des Monts de Crozet à Crozet. Hommes, 6,2km ; femmes, 4,1km.
Dimanche 2 octobre : la Foulée de la Veyle à Polliat. 10h00 : 4,4km. 10h30 : 10,270km, Challenge Bourg-en-Bresse Agglo.
Dimanche 9 octobre à 9h30 : la Seillonaise à Seillon. 18km ; 10km.
Samedi 15 octobre à 14h30 : l’Oyonnaxienne à Oyonnax. 15km pour 500md+, Challenge de la Montagne.
Dimanche 16 octobre à 15h : les Foulées de Chevry à Chevry. Hommes, 9km ; femmes, 5,5km.
Samedi 22 octobre à 16h30 : la Corrida de la Saint-Crépin à Marboz. 8km.
Dimanche 23 octobre à 9h00 : la Virée des Lônes à Balan. 22km ; 11km.
Samedi 29 octobre : l’Izernight à Izernore. Trail de nuit. 18h30 : 24km pour 900md+. 18h45 : 11km pour 200md+.
Samedi 29 octobre à 15h00 : le Semi-Marathon de Saint-Vulbas à Saint-Vulbas. 21,1km.
Novembre/Décembre
Dimanche 6 novembre : le Toussitrail à Toussieux. 9h15 : 18km ; 12km. 9h25 : 5km.
Dimanche 6 novembre à 15h : le Cross de Versonnex à Versonnex. Hommes, 9,2km ; femmes, 6,1km.
Samedi 26 novembre à 16h15 : la Corrida Rambertoise à Saint-Rambert. 5km.
Dimanche 6 décembre : la Fête de la Course à Pied à Châtillon-sur-Chalaronne. 11h30 : relais en famille. 15h00 : 8km.
François Vanlaton

CALENDRIER DES COURSES HORS STADE 2011 DE L’AIN (SECONDE PARTIE)
LA MONTAGNE, VALEUR SURE DU DEPARTEMENT
Après le trail, mettons maintenant l’accent sur les autres courses hors stade, comme celles du Challenge de la Montagne qui tirent bénéfice de l’irrésistible
penchant pour Dame Nature. Comme la route également dont les disciples, encore nombreux, n’entendent pas se déjuger, malgré un incontestable reflux
constaté un peu partout en France, à l’exception toutefois des épreuves labellisées.
La course de nature, celle qui ne parvient pas aux 21km, devrait une nouvelle fois se tailler la part du lion au sein des pelotons. Son pouvoir attractif, celui de cavaler
sur ces étendues sauvages que regorge l’Ain, si méconnues et pourtant oh combien envoûtantes, étant inversement proportionnel à la décrue enregistrée par les
compétitions asphaltées. Au demeurant, rien de surprenant à ce constat, le département n’échappant pas à l’air du temps, qui voit ainsi les grands espaces naturels
pris d’assaut par une foultitude de plus en plus imposante.
Règles à l’identique pour les Challenges de la Montagne…
N’empêche, d’autres paramètres sont à mettre en avant pour justifier cet engouement. A l’image de l’extrême convivialité qui nimbe ces manifestations. A l’instar
surtout de l’existence du Challenge de la Montagne, porté sur les fonts baptismaux en 2000 par Pierre-Louis Zajac, conseiller d’éducation au lycée Saint-Exupéry
de Bellegarde. Cette saison, il agrégera dix-sept manches dont deux pour qui se sera leur galop d’essai : le Trail de la Côtière à Beynost et les Eaux l’Ain Piades à
Pont d’Ain. La Montée du Crêt d’Eau, le 19 juin, concoctée avec maestria par P.-L. Zajac, sera encore la seule authentique course de montagne du département,
ayant servi en particulier de support aux France, opus 2002.
Disparaissent en revanche le Cross de la Carrière à Belleydoux-Echallon, les Trails du Val-Cottey à Dagneux et de Sur-Lyand à Corbonod qui ne laisseront pas un
souvenir impérissable, contrairement au Revermont à Ceyzériat. Un rendez-vous qui engendrera en effet une véritable nostalgie, le peloton, fort cette année de 698
inscrits, rendant par la même un vibrant hommage à leurs chevilles ouvrières, hélas épuisées pour avoir été constamment sur la brèche depuis huit ans sans observer
la moindre relève à l’horizon.
Un Challenge qui toutefois pourrait être encore beaucoup plus populaire qu’il ne l’est, si son règlement, intangible depuis son éclosion et récompensant avant tout
la fidélité, subissait une cure de jouvence. Effectivement, l’astreinte de disputer la quasi-totalité des épreuves pour être bien classé dissuade un grand nombre d’athlètes
à lui donner leur blanc-seing. Ceux-ci souhaiteraient en conséquence un classement établi sur un chiffre minimal de compétitions, à l’exemple du Challenge
Oxygène haut-savoyard, qui reflète à leurs yeux davantage le réel niveau du département.
…et Départemental
Quant à son grand frère, le Challenge Départemental, il comptabilise les courses reines de chacune des manifestations, qu’elles sillonnent la nature ou la route, assorti
d’une codification absolument analogue à celle de la montagne mais avec ici soixante dix-sept manches à concourir, digne du plus parfait stakhanovisme !
Si la nature se porte comme un charme, il n’en est pas de même en revanche pour la route qui, si elle conserve son noyau de sectateurs, voit passer de vie à trépas
deux sacrées références en la matière : la Corrida de Noël à Ambérieu-en-Bugey et surtout le Semi-Marathon de Bourg-en-Bresse, labellisé par la Fédération Française
d’Athlétisme (FFA). Celui-ci n’aura donc pas survécu au désengagement partiel de ses principaux partenaires et à la disparition précoce en avril dernier de
son admirable cheville ouvrière, le regretté Marc Picard, président de l’Entente Athlétique Bressane. Au final, seul demeurera dans l’Ain le 10km de Bourg comme
épreuve marquée du sceau de la FFA. Période de vaches maigres pour la route, incontestablement.
François Vanlaton
CHALLENGE DE L’AIN DE COURSE EN MONTAGNE 2011 :
17 épreuves au menu :
Samedi 19 mars à 14h30 : la Montée des Jonquilles à Coligny. 21km pour 600md+.
Dimanche 3 avril à 10h15 : le Trail de Douvres à Douvres. 21km pour 850md+.
Dimanche 10 avril à 10h : l’Escrapade de la Source à Journans. 18km pour 700md+.
Dimanche 17 avril à 9h00 : le Trail de la Côtière à Beynost. 20km pour 750md+.
Dimanche 24 avril à 9h30 : le Défi de Fort-l’Ecluse à Léaz. 5,4km pour 330md+.
Dimanche 8 mai à 9h30 : le Cross des Jonquilles à Cuvery-Retord. 13,3km pour 243md+.
Dimanche 15 mai à 8h00 : les Eaux l’Ain Piades à Pont-d’Ain. 16km pour 650md+.
Dimanche 22 mai à 9h45 : la Montée de Parves à Virignin. 10,7km pour 451md+.
Dimanche 5 juin à 10h00 : le Défi des Manants à Saint-Jean-le-Vieux. 15km pour 500md+.
Dimanche 12 juin à 9h30 : le Cross du Bramafan à Lagnieu. 10km pour 420md+.
Dimanche 19 juin à 9h : la Montée du Crêt d’Eau à Bellegarde-sur-Valserine. 14km pour 1330md+ et 570md-.
Dimanche 3 juillet à 9h30 : le Trail-Cross de la Biche à Giron. 21km pour 650md+.
Dimanche 9 juillet à 17h00 : le Trail du Georgeant à Ceignes. 14km pour 360md+.
Dimanche 4 septembre à 10h00 : la Ronde des Grangeons à Ambérieu-en-Bugey. 16,2km pour 560md+.
Dimanche 18 septembre à 8h45 : le Trail du Bugey à Belley. 28km pour 500md+.
Dimanche 25 septembre à 10h : la Voie du Tram à Bellegarde-sur-Valserine. 16km pour 400md+.
Samedi 15 octobre à 14h30 : l’Oyonnaxienne à Oyonnax. 15km pour 500md+.
Règlement :
A chaque manche, les coureurs marquent des points (300 pour le 1er, 270 pour le 2e, 255 pour le 3e, 240, 230, 225, 220, 215, 210, 205, 200, 199, 198, 197, 196,
etc.).
Compte tenu des difficultés de la Montée du Crêt d'Eau et du Trail du Bugey, les arrivants à ces deux épreuves doublent leur nombre de points.
Vu le succès populaire de la Ronde des Grangeons, l'attribution des points est la suivante : 600, 570, 555, 540, 530, 525, 520, 515, 510, 505, 500, 499, 498, 497,
496, etc.
Pour figurer au palmarès, il faut avoir participé à six courses au minimum.
Il sera établi un classement masculin et un classement féminin.

Règlement du Challenge 2011
des Trails du PNR du Massif des Bauges
Règle éthique générale :
Afin de respecter l’éthique « Trail » du Challenge, les organisateurs et les athlètes s’engagent à respecter
la charte du trail (distance-dénivelé, parcours sur chemins et sentiers, semi-autosuffisance alimentaire,
respect de l’environnement, respect et assistance aux autres concurrents…) et les règlements
sportifs de chaque épreuve du Challenge.
Le non-respect des règles instituées par l’organisateur de chaque épreuve entraînera automatiquement
le déclassement du coureur sur l’épreuve concernée.
Dopage :
La pratique du sport en général, et l’éthique des Trails en particulier, ne sont pas compatibles avec un
quelconque dopage. Tout coureur ayant fait l’objet d’un contrôle positif, et sous le coût d’une sanction, sera
déclassé de l’épreuve et du classement provisoire ou final du challenge. En cas de contrôle à posteriori
au challenge 2011, le coureur impliqué se verra déclassé et devra rendre les dotations qu’il aura reçues.
Des contrôles inopinés peuvent être effectués sur les différentes épreuves.
Calendrier du Challenge 2011 :
Les épreuves retenues pour le 5éme challenge des Trails du PNR du massif des Bauges sont :
- Trail Blanc nocturne du Semnoz : Samedi 05 février 2011. www.trailblancdusemnoz.fr
11 km sur neige +/-300m, Départ et arrivée au Semnoz. Organisation : ASPTT Annecy - Athlétisme
Contact : Michel BARRALON - Tél. 04.50.69.38.46 - barralon@club-internet.fr
- Trail nocturne sur neige « La Fée Blanche » : samedi 26 février 2011 www.lesaillons.com
11 km sur neige +/-220m, Départ et arrivée Station de Margériaz Organisation : OT Aillons-Margériaz
Contact : office de Tourisme Aillons-Margériaz – Tél. 04 79 54 63 65 – infos@lesaillons.com
- Trail « Nivolet - Revard » : Dimanche 1er mai 2011. http://www.nivoletrevard.fr
Nouveaux parcours : 51 km +/- 2700m et 26km (Individuel ou relais) +/- 1400m - Départ et arrivée à Voglans
Contact : Bernard DONZEL Tél. 04 79 54 44 10 - bernarddonzel@free.fr
- Grand Raid 73 Alibert Trail Cruet – LaThuile – les Aillons : Sam 21 mai. www.grandraid73.fr
73 km +/- 5000m et 23 km +/-1450m. Départ et arrivée à Cruet. Contact : Gilbert
CODET gilbert.codet@wanadoo.fr
- Trail Faverges Odlo : Samedi 18 juin 2011. www.trail-faverges.com
42,195 km +/- 2700m et 28 km +/- 1600m. Départ et arrivée à Faverges. Contact :
Office de Tourisme – 04 50 44 60 24 – info@trail-faverges.com
- Trail d’Albertville : Dimanche 25 septembre 2011. www.trail-albertville.fr
2 Parcours classants : Trail : 32km +2500m/-1850m. et 20km +1270m/-750m
Départ : Albertville. Arrivée : Mercury. Contacts : CAF Albertville 0479321049 - caf.albertville@online.fr
Inscriptions :
La participation au Challenge se fait par l’inscription directe auprès des organisations des
Trails (au minimum 3) parmi les 6 dates d’épreuves indiquées ci-dessus.

Classement :
Le classement général du challenge prend en compte les classements scratch hommes et
femmes, édités par les organisateurs de chaque épreuve du challenge.
Des coefficients sont attribués à chaque distance selon le tableau suivant :
Puis du 101ème, jusqu'au dernier arrivant classé : 1 point.
La répartition de point est effectuée de la même façon pour les hommes et les femmes.
En cas d’égalité finale, les athlètes seront départagés :
- 1) par leur meilleure place lors d’une des manches du challenge 2011 ;
- 2) par leur meilleure deuxième place lors d’une manche du challenge 2011 ;
- 3) par le nombre d’épreuves courues parmi les courses du challenge 2011
Nombre d’épreuves retenues : Seront classés au challenge, tous les hommes et femmes ayant
été classés au moins sur 3 épreuves parmi les 10 courses qualificatives proposées.
Bonus : Si l’athlète prend part à plus de 3 épreuves, seuls ses 4 meilleurs résultats seront
comptabilisés pour le classement final du challenge.

Dotation du classement final :
Les catégories (scratch homme, scratch femme) du classement final seront récompensées à l’issue
des 6 épreuves, suivant la répartition de dotations suivantes :
1 lot Tome des Bauges offert par le PNR du massif des Bauges aux 100 premiers classés ;
- 1 séjour découverte nature du Massif des Bauges offert par tirage au sort parmi tous les
participants classés.
1 paire de chaussures Trail « Mizuno » aux 5 premières femmes et 10 premiers hommes ;
- 100 tee-shirts respirant «Mizuno» offerts aux 100 premiers coureurs classés du challenge.
* les lots Mizuno sont offerts grâce au soutien du Partenaire Technicien du Sport Annecy-Seynod.
Les résultats du challenge seront consultables sur le site www.parcdesbauges.com
La remise des prix du Challenge, à laquelle sont invités tous les athlètes classés, aura lieu
en automne 2011, dans le Massif des Bauges, après la fin du Challenge.
Couverture Photo, Télévision, Vidéo et Droits :
Tout concurrent renonce expressément à se prévaloir du droit à l’image durant le challenge 2011,
comme il renonce à tout recours à l’encontre de l’organisateur et de ses partenaires agréés pour
l’utilisation faite de son image sur les épreuves du challenge
2011 des Trails du Parc naturel régional du massif des Bauges.

CHALLENGE NATIONAL
MONTAGNE 2011
Après une belle saison 2010, le Challenge des Courses en Montagne revient
en 2011. Avec ses 12 épreuves au programme, le Challenge National
des Courses en Montagne 2011 promet de nouveau un beau tour de
France à la découverte des principaux massifs montagneux.
Les courses en montagne font partie des « courses de pleine nature ».
Ce sont des épreuves en milieu montagnard, présentant un minimum de
dénivelé de 500m et un écart minimum entre point bas et point haut de
300 mètres. Il est recommandé aux organisateurs de restreindre la distance
à une durée d’1heure à 1 heure 15’ pour les premiers, respectant
en cela le format « athlétique » de cette discipline organisée au niveau
mondial, et surtout d’éviter tout passage dangereux ou sol instable.
Ce Challenge National des Courses en Montagne a été mis en place par
la Fédération Française d’Athlétisme qui souhaite à travers ce circuit
réunir tous les coureurs. Les participants peuvent ainsi côtoyer les coureurs
de l’Equipe de France qui défendent chaque année les couleurs de
la France aux Championnats d’Europe (médaille d’argent équipes
féminine et masculine en 2010) et aux Championnats du Monde.
Ligue Date Nom - Lieu
C-A 01-mai L’Ascension du Col de Vence (06 - Alpes Maritimes)
R-A 22-mai La Grimpée du Semnoz à Quintal (74 - Haute Savoie)
ALS 02-juin La montée du Grand Ballon à Willer sur Thur (68 - Haut Rhin)
F-C 12-juin La montée du Poupet (39 - Jura)
PRO 12-juin La montée du Ventoux (84 - Vaucluse)
PYR 19-juin La Crémaillère à Luchon - Superbagnères (31 - Haute Garonne)
AUV 26-juin La voie de l’Ecir - Murat (15 - Cantal)
R-A 09-juil. Courch’ à pied à Courchevel 1650 (73 - Savoie)
PYR 10-juil. Les crêtes du Soulor à Arrens Marsous (65 - Hautes Pyrénées)
10-juil.
Championnats d’Europe de courses en montagne - Bursa (Turquie)
R-A 17-juil. La montée du Nid d’Aigle à St Gervais (74 - Haute Savoie)
AUV 24-juil. La Grimpée du Montoncel à Lavoine (03 - Allier)
AQU 07-août Championnats de France à Tardets (64 - Pyrénées Atlantiques)
AQU 21-août La Montée de L’Aubisque à Laruns (64 - Pyrénées Atlantique)
11-sept
Championnats du Monde de courses en montagne - Tirana (Albani)

VOTRECOURSE.COM
« Les organisations de courses sont demandeuses
de services croissants pour la
gestion de tout ou partie de leur évènement.
C’est à partir de ce constat qu’a
été créée l’entreprise VotreCourse. Présentation.
»
Issue de la fusion des activités de chronométrage électronique
et classements des sociétés GSO (4 années
d’expérience) et F2Concept (5 années d’expérience),
VotreCourse est une entreprise spécialisée dans la prestation
des services suivants aux organisateurs de courses
à pied, cyclistes, cyclosportives, de ski de fond, de triathlon
:
- Chronométrage électronique et classements informatiques
avec nos deux systèmes de puces
Dag System® au dossard et transpondeurs Tag
Heuer® à la cheville,
- Chronométrage manuel,
- Inscriptions en ligne,
- Hébergement et diffusion de résultats.
Nous possédons deux systèmes de chronométrage électronique différents :
Chacun fonctionne sur un principe identique simple : chaque coureur, cycliste ou skieur porte une puce (associée à son dossard
pour le système Dag®) ou un transpondeur (à la cheville ou sur le vélo pour le système Chronélec-Tag Heuer®) qui est son
identifiant.
Sur la ligne d’arrivée (ou au départ ou sur des points intermédiaires), la puce (préalablement encodée par nos soins) ou le transpondeur
sont lus par l’antenne-portique (Dag®) ou le câble de détection (Chronélec-Tag Heuer®) et ses données sont envoyées
instantanément et enregistrées (via un boîtier d’interface et une boîte noire) sur notre poste informatique qui les décode et nous
permet d’établir un classement complet en temps réel.
Pour les courses à pied, notre société est agréée par la Fédération Française d’Athlétisme avec notre système Dag®.
Avec notre matériel (deux systèmes Dag et deux systèmes Tag Heuer complets) et nos techniciens qualifiés, nous pouvons réaliser
nos prestations sur 4 courses simultanées.
Nous avons également développé un module d’inscription en ligne dédié avec paiement sécurisé et certificat médical :
- L’organisation de la course se voit mettre à sa disposition un espace personnalisé privé sur www.votrecourse.com. Cela lui permet
d’une part de suivre l’évolution de ses inscrits (et éventuellement d’ajouter à cette liste les inscriptions « papier » qu’elle reçoit
directement), d’autre part de récupérer à la clôture des inscriptions de sa course (date préalablement définie par elle) un fichier
complet (format « .xls » ou « .pdf ») de ses inscrits pour chacune de ses courses.
Dans notre volonté de proposer un service exhaustif, nous avons ajouté la possibilité de joindre pour le concurrent qui s’inscrit
son certificat médical. Cela permettra à l’organisation de récupérer un fichier d’inscrits complet et évitera ainsi les vérifications
fastidieuses du matin de course pour les bénévoles de l’organisation.
- Le coureur, quant à lui, se verra attribuer un numéro d’enregistrement puis recevra un e-mail de confirmation lui garantissant
son inscription en ligne.

La liste des épreuves retenues pour le Trail Tour National 2011 ont été désigné par la
Fédération Française d'Athlétisme.
A l'issue de ces 10 courses, les titres de Champion de France 2011 hommes et femmes
seront attribués.
Le calendrier :
En rouge : Epreuve Bonus (coefficient 1,5)
Trail court (21 à 41 km)
09/01 Trail Blanc New Balance - Serre Chevalier (05)
06/02 Trail Givré - Montanay (69)
17/04 Trail Drôme Lafuma - Buis-les-Baronnies (26)
05/06 Trail du Colorado - St Denis de la Réunion (974)
05/06 La Transju’Trail - Mouthe-Lamoura (39)
12/06 Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - Ambazac (87)
18/06 Trail Faverges Odlo - Faverges (74)
25/06 Sur les traces du loup - La Ville aux Clercs (41)
31/07 Trail Via Romana - Carpineto (2B)
13/11 Sparnatrail - Epernay (51)
Trail (+ de 42 km)
13/02 Gruissan Phoebus Trail - Gruissan (11)
26/03 Eco Trail de Paris Ile de France - St Quentin en Yvelines/Paris (75-78-92)
01/05 Trail du Nivolet Revard - Voglans (73)
08/05 Trail des Forts du Grand Besançon - Besançon (25)
05/06 Pilatrail - Véranne (42)
19/06 Trail de la Vallée des Lacs - Gérardmer (88)
25/06 Trail 56 Golfe du Morbihan - Le Bono/Vannes (56)
30/07 La 6000 D - La Plagne (73)
11/09 Trail de la Côte d’Opale - Marquise (62)
23/10 La Grande Course des Templiers - Millau (12)

"Allô l'Amérique?"
Toutes les semaines depuis septembre, le même rituel...
Robert Bogey reçoit l'appel de ses
"poulains" de l'ASA exilés aux USA. Thomas Cattin-Masson,
parti en 2009 pour ses études, a été rejoint
cette année par Bryan Cantero et Antoine
Malartre. Qu'est ce qui pousse ces jeunes athlètes à
traverser l'Atlantique? Qu'y trouvent ils une fois
arrivés là-bas?
Témoignages...
Thomas Cattin-Masson, vit avec Bryan Cantero en Arkansas
"Pour ma part, je suis énormément satisfait, c'est beaucoup
mieux qu'à Texas Tech sur tous les points : plus
valloné, plus de forêt, moins de vent, très bons parcours,
peu de bitume, équipe très homogène et très
motivée. Les filles et les garcons sont séparés, je ne
pense pas que ca soit une mauvaise idée, l'an dernier
notre équipe fille, constituée uniquement de Kenyanes
subtilisait toute l'attention du coach, on avait un peu
l'impression de ne servir à rien vu qu'on avait de
moins bons résultats. Il y a une très bonne ambiance,
les leaders tirent tout le monde vers le haut sans pour
autant nous en faire trop faire.
Je pense que le coach est bon, honnêtement. Il y a un
très bon feeling entre nous, il sait quels sont nos objectifs,
il sait ce qu'il veut nous faire faire et n'a pas les
yeux plus gros que le ventre comme certains autre
coachs américains qui font bouffer des bornes comme
pas permis et ménagent peu de récup. Les objectifs ont
été fixés (enfin juste en discutant comme ça), Bryan
moins de 3'40 (il aimerait 3'38) et moi 3'41-42.Tout se
passe bien pour le moment, on monte en puissance
tout doucement, ici tout est idéal et propice a un bon
développement sur du long terme.
Ce que je trouve très bien, c'est qu'importe le secteur
d'étude que l'on veut, c'est possible de le faire sur le
campus. Bryan fait du journalime, moi de l'ingénierie,
tous les bâtiments sont à moins de 5 minutes à pied de
la piste d'entrainement. On perd donc beaucoup moins
de temps et d'energie dans les transports, c'est toujours
moins de fatigue. Concernant l'école, on a 12h
de cours chacun par semaine plus du tutoring. Vu que
la NCAA oblige de valider les classes que l'on prend
pour être éligible, l'athletic département organise un
suivi scolaire tres poussé, je trouve ça bien.
niveau entrainement, les 4 premières semaines, on a
surtout essayé de développer la base, faire du foncier,
aucune séance. Basiquement on ne faisait que des
footings, la plupart 8 miles, parfois 10, a bonne intensité.
Les entrainements du matin (du lundi au jeudi)
ne font que 4 miles et sont à allure tres réduite, c'est
du reveil musculaire.
La grosse différence au niveau de l'entrainement avec
la France, je pense que c'est le fait d'être dans un gros
groupe, on est "aspiré" dans chaque footing un peu rapide,
ca aide le mental, il y a juste à se mettre dans le
groupe , pas besoin de se forcer à faire le rythme.
C'est motivant pour les jours où l' n' a pas trop envie
d'y aller, on sait que de toute façon, l'entrainement sera
bien, c'est toujours le meilleur moment de la journée,
il est toujours suivit de la douche, et des 10 min
dans le jacuzzi d'eau froide avant la distribution de
barres énergétiques et autres brioches."

Antoine Malartre, université d'Adams State, ville
Alamosa, dans le Colorado 2200m d'altitude.
"J'y étudie le Business, et je cours pour l'équipe de
cross country/Track and Field. Le premier semestre
a été consacré à la saison de cross country. L'entrainement
en altitude est rude, surtout quand on avale
un nombre important de kilomètres.
Voici une semaine type d'entrainement de ce premier
semestre:
Lundi:
Footing 35min-40min à 6h30
Footing 75min à 14h30
Mardi:
Footing 35min-40min à 6h30
14h30: Séance: par ex: > 6 à 9 miles (10 à 14.5km
au train) ou > 6 miles + 2 fois 800m
ou > 15 fois 300m (3 séries de 5) etc...
Mercredi:
Footing en montagne à 14h30: à environ 2800m d'altitude:
85min à allure soutenue
Jeudi:
Footing 35min-40min à 6h30
Footing 75min à 14h30
Vendredi:
Footing à 6h30 35min-40min
Séance à 14h30: fartleck, tempo...
Samedi:
Footing 75min à 14h30
Dimanche:
long run: entre 18 miles et 20 miles (entre 29 et 32 km
Il n'y a donc pas de jours de repos (le Samedi étant
considéré comme jour de repos avec "seulement"
75min de footing). La rupture a donc été rude par
rapport à mon entrainement en France; et il est assez
long de s'y habituer. Cependant, avec du repos, et
une bonne récupération, la charge de travail est assimilable.Je
suis désormais bien acclimaté et habitué,
et les long footings de me fatiguent plus.
Le gros avantage de courir à Alamosa, c'est les
conditions; premièrement l'altitude, mais aussi le climat:
il fait très sec, et tous les jours grand soleil. En
quatre mois, j'ai vu une fois la pluie et une fois la
neige. Les nuit sont très froides en hivers ( de -10 à -
27°C) et les journée froides mais le soleil fait vite
grimper les températures.De nombreux athlètes ont
établi leur camp de base à Alamosa, pour pouvoir s'y
entrainer la quasi totalité de l'année.
Le deuxième semestre (mi Janvier à fin Mai) sera
consacré à la saison indoor (athlétisme en salle): de mi
Janvier à mi-Mars et ensuite la saison outdoor
(athlétisme estival) de fin Mars à fin Mai. Les entrainements
vont comporter plus de séances courtes sur
piste; mais le volume va sensiblement rester le même;
avec les séances à 11h du matin et le deuxième entrainement
le soir. En ce qui concerne mes objectifs, j'attends
beaucoup du deuxième semestre; notamment sur
3000m steeple où, je l'espère, l'entrainement en altitude
portera ses fruits. J'aimerais me rapprocher des 8'45
sur steeple et 3'45 sur 1500m.
Pour l'heure, je peaufine mon entrainement avant de
rentrer (le 17 Décembre) en France pour voir ma famille.
Le 18, Bryan, Thomas et moi repartons directement
en stage avec la Ligue Rhône Alpes d'athlétisme
et notre club au CREPS de Boulouris (près de Nice).
Cela nous permettra de revoir Robert Bogey, notre entraineur
à qui nous devons TOUT! Ce pourquoi nous
avons pu venir aux États Unis, et acquérir le niveau
que nous avons. En effet, il nous a toujours entrainé au
mieux, sans nous en faire faire trop. C'est donc l'une
des raisons pour laquelle je rentre en France, en plus
de voir ma famille.Ce stage me permettra de préparer
les départementaux de Cross Country qui auront lieu à
Aix les Bains le Dimanche 9 Janvier. J'aurai donc très
à cœur de porter de nouveau les couleurs de mon club!
Je pense qu'il est important de ne pas oublier d'où l'on
vient.
Mon retour aux Etats Unis se fera le 16 Janvier. Si je
devait faire un bilan de mon premier semestre à Adams
State, il serai très positif. Déjà par l'ouverture d'esprit
qu'il m'a apporté (nouvelle culture...), pour le perfectionnement
de mon anglais, mais aussi pour les conditions
d'entrainement.
Si je peux répondre à d'autres question, mon adresse
mail est: antoinemalartre@yahoo. A bientôt sur les pistes...

Interview de Lisel Dissler, vice championne
de France de course en montagne en
2009, 13 au scratch et 1ère française aux
Europe 2009, c’est aussi une forte personnalité,
la preuve par les mots...
Hello Lisel, pour commencer comment vas-tu
et peux tu te présenter en quelques lignes s’il
te plait.
28 ans, blonde à faible poitrine ( ), 1m58,
46kg, pacsée, 3 beaux-enfants, enseignante en
lettres classiques à Manosque.
En ce moment, après un arrêt pour blessure, je
prépare activement ma saison blanche. Le port de
semelles m’aide énormément (merci Sébastien
Henri!)
Pour rentrer dans le vif du sujet, Lisel c’est quand
même 24 victoires cette année dont pas mal en
trail et montagne, quel bilan tires tu de l’année
2010.
Une bonne année d’apprentissage où je me suis
vraiment mise au trail “court “(puisqu’il faut appeler
court ce qui va jusqu’à 45km...)
J’ai vraiment trouvé ma spécialité et j’ai pris
beaucoup de plaisir, c’est surtout ça l’important.
Quant au nombre de victoires, il faudrait relativiser,
il faut préciser que certaines ont été plus faciles
à obtenir que d’autres. Il y a des trails où on
trouve peu de densité féminine.
On va te voir en trail long cette année ?
Non. Je sais que c’est le seul moyen d’etre reconnu
en trail: bien figurer aux Templiers, faire
l’UTMB...mais je sais aussi que la longue distance,
ce n’est pas pour moi. j’ai plutot un profil rapide
et je me régale en dessous de 45km. De plus,
mon probleme au pied m’impose une vigilance
constante. Actuellement, on est un peu dans le
flou et on baptise trail tout ce qui va de 25 à l’ultra.
Il y a eu le distingo trail court- trail long mais
bon, les gens n’ont toujours pas compris que la
différence entre les deux était aussi prononcée
qu’entre un 10 et un 100bornes, et qu’on ne pouvait
pas etre bon partout. La devise encore maintenant
c’est “toujours plus long, plus difficile”...moi
je ne suis pas dans cette optique
là...souvent, des gens viennent me voir après la
course quand je gagne et me demandent:
“mais...tu prépares l’UTMB?” comme si cela allait
de soi, quand je leur réponds que non, ils sont
déçus... mon but, ce n’est pas de survivre le plus
longtemps possible, mais de parcourir une distance
raisonnable en un chrono honorable, chacun
son job!
Je ne cours pas spécialement après les lauriers, encore
moins après le drapeau bleu blanc rouge, devenir miss
( trail tour)national n’est pas mon but premier et je suis
dans un team où je me sens bien donc tout va bien, je
fais ce que je veux!
Tu peux nous parler de ta prépa, tu t’entraines seule
?
Oui. Cela fait maintenant 3 ans que je m’entraîne seule,
mais mon homme aimerait bien y mettre son grain de
sel...mais vous savez comment on fait nous les femmes,
on dit “oui oui, d’accord” et après on fait ce qu’on veut.
Je ne veux pas que la course à pied me bouffe ma vie de
couple, alors j’accepte des conseils mais rien de plus. Ce
qui est bien, c’est qu’il arrive à me faire prendre des directions,
parce que j’ai toujours été brouillon et anarchique,
ma préparation de cette année sera certainement
plus réfléchie et plus cadrée...donc je risque moins la
blessure parce que généralement j’y vais jusqu’à....
Tu peux nous donner une semaine type de ta prépa,
sans trahir de secret.
Une semaine type: un mélange de sortie longue, de
VMA, de côtes, de muscu...je pense qu’il ne faut rien
négliger pour une prépa trail, ce n’est pas parce qu’on se
lance sur un effort long qu’il ne faut plus travailler la vitesse,
c’est le piège dans lequel tombent beaucoup de
trailers: négliger tout ce qui est rythme pour se concentrer
sur l’endurance. Je m’entraine quotidiennement.

Tu es strict au niveau alimentaire ?
Oui et non. J’ai connu certaines dérives pour perdre du
poids quand je faisais de la route, mais aujourd’hui c’est
fini. Une naturopathe, Anne-Françoise Bayet, m’aide
beaucoup à rééquilibrer tout ça. Ceci dit, je suis dingue
de bon vin, de charcuterie, de fromage, de bière, et je
n’hésite pas à faire des écarts de temps en temps pour le
plaisir des papilles...quand on s’entraine dur,ça vaut
bien quelques petites compensations non?Surtout l’hiver,
rentrer, fermer sa porte après une séance costaud,
savourer la chaleur, mettre de la musique et se boire une
chope en survet pas beau, il n’y a rien au dessus, et ce
que certains ne gouteraient même pas devient pour moi
un moment sacré!
Tu parles souvent de course de prépa ou de courses
tremplins vers de gros objectifs, pour 2011 quels sont
tes objectifs majeurs.
Mes objectifs majeurs sont: les trails blancs (Serre-Che,
Font Romeu), le cross du Mont Blanc, la sky race de
Névache, le Ventoux...il y a un joli plateau de filles
maintenant, et j’espère bien figurer, c’est super, ça fait
une sacrée émulation.
On va te voir en trail blanc cette année ou sur les
cross ?
Plus de cross. Moi, des France sur un hippodrome, ça
ne me convient pas. Le vrai cross, c’est la boue et les
bosses, mais tout ça c’est mort maintenant, alors place
aux pistards en tête de course. Le cross long est trop
court! Ce n’est plus une spécialité maintenant en France.
Bon, d’accord, je suis chiante, le trail court est trop
long et le cross long est trop court!Ceci dit, je garde toujours
en vue ce que j’ai fait les années précédentes en
matière de prépa cross, ça m’aide beaucoup pour ma
prépa trail, c’est la meilleure école pour une prépa hivernale.
Quant aux trails blancs, j’en ai prévu une bonne fournée,
espérons que je résiste au froid, j’ai vécu 10 ans
aux Antilles moi!
On dit les femmes plus résistantes que les hommes
en trail (surtout long) c’est aussi ton idée ?
Quant on voit des monuments comme Corinne Favre
bien figurer au scratch d’épreuves de géants, on se dit
que oui, les femmes ont un sacré potentiel! D’ailleurs,
c’est physiologiquement prouvé que les femmes ont
plus de résistance que les hommes...vous vous endormez
toujours les premiers non?
Pour finir une question cool, ton premier vœux
pour cette nouvelle année c’est d’être mutée pour
revenir sur Nice ?
Oui. Ma première ambition c’est d’être heureuse. C’est
un sacré challenge!
C’est vrai que tu es une tête de mule ?
Je le reconnais mais c’est comme ça que j’avance!

Rachel nous présente Yann Curien, invité surprise sur
le podium (2ème) des Templiers 2010, alors en avant...
Ma bio:
J'ai 35 ans, je suis marié à Julie, 2 enfants (Faustine 4 ans, Titouan,
1 ans).
J'ai grandi dans les Vosges à côté de Gerardmer, j'ai fais mes études
à Nancy, puis en 2000 j'ai rejoins la région Rennaise pour débuter
ma vie professionnelle. Et je suis depuis cet été à Cluses.
Mon passé sportif:
Comme beaucoup j'ai commencé le sport gamin par le foot, le judo,
la planche à voile puis le cross au lycée. Ensuite à 16 ans le
triathlon où je me suis fait plaisir pendant une dizaine d'année
avec de belles expériences (le grand prix national de D1, 3x France
Iron Tour, le Bataillon de Joinville avec une participation au
c h a mp i o n n a t d u mo n d e mi l i t a i r e e n 2 0 0 0 .
Ma venue au trail:
Après avoir coupé les ponts avec la compétition pendant plusieurs
années pour avoir privilégié vie personnelle et vie professionnelle
(j'ai repris mes études à 30 ans) je me suis remis à courir en 2008
par quelques footing et en participant à quelques courses nature
autour de Rennes.
Je me suis lancé vers le trail parce que c'est une pratique où je
n'avais pas de repère par rapport à mes résultats du passé, et surtout
par plaisir de courir dans la nature plutôt que de tournoyer
dans les zones industrielles.
Ensuite je me suis entrainé un peu plus sérieusement, en 2009 j'ai
souhaité me mesurer aux meilleurs, je me suis lancé sur le challenge
Salomon (31° au trail du Petit Ballon, 29° à Guerlédan, 11° au
marathon du Mont Blanc et 6° au trail du Sancy). En progressant
au cours de cette année 2009, cela m'a donné envie de continuer
dans cette voie.
Tu habitais la Bretagne , pas facile pour s' entrainer pour le
trail la bas , non?
Et bien en fait pas du tout (il y a des exemples pour le démontrer:
Christophe Malardé et David Pasquio du team Salomon entre autre).
En fait, la Bretagne est la terre de la course à pied. Il y a une
densité énorme de très bons coureurs que ce soit en cross ou sur
route. De plus chaque week-end il y a l'embarras du choix pour
faire une course. La seule difficulté est de travailler le dénivelé!
mais c'est possible.
Et en Haute-Savoie , tu vas trouver ton terrain de jeux?
C'est clair, le terrain de jeux magnifique et inépuisable. C'est un
véritable bonheur.
As tu adhérer a un club en Haute-Savoie ?
Oui, j'ai rejoins le Faucigny Athletic Club. Pour moi c'est un
point très important. Lorsque l'on arrive dans une nouvelle région,
c'est un moyen essentiel pour se créer de nouveaux liens
sociaux.
Par ailleurs, il est à mon sens important de rejoindre un club.
C'est grâce à eux, à leurs dirigeants et aux bénévoles que beaucoup
de courses sont organisées. En plus, c'est dans les clubs
que des éducateurs donnent envie de courir aux jeunes.

Tu fais partie d' un team non?
Je fais en effet partie du team Platinium Nutrition Compressport.
Cela s'est fait un peu par hasard, lors de mon
passage en Auvergne pour le trail du Sancy en 2009, j'ai
repris contact avec Patrick Bringer (le manager du team)
avec lequel j'étais compagnon d'armes lors de notre service
militaire au Bataillon de Joinville en 2000. Lors de cette
rencontre Patrick m'a fait part de son projet, quelque mois
plus tard Patrick m'a fait confiance pour 2010. L'aventure
est partie et continuera en 2011.
Comment as-tu préparé les templiers?
En fait, j'avais coché 2 courses en 2010: le marathon du
Mont Blanc et les Templiers.
Le début de saison a été un peu chaotique (ceci principalement
du à un manque d'entrainement l'hiver dernier).
Alors que je pensais être à nouveau sur de bons rails à partir
de mai, je suis passé au travers du marathon du Mont
Blanc et je n'arrive toujours pas à trouver l'explication.
Suite à cela, j'ai coupé complètement presque 3 semaines
(période ou nous avons déménagé de la Bretagne vers la
Haute Savoie)
C'est fin juillet que j'ai repris l'entrainement avec pour seul
objectif les Templiers.
Le grand principe de ma préparation était de travailler mes
points faibles: mon endurance, le dénivelé et ma puissance
(pour cela je suis remonté sur mon vélo de route et grimpé
quelques cols aux alentours de Cluses). En parallèle, il
était nécessaire de conserver une VMA honorable et un
temps de soutien au seuil correct afin d'être capable de digérer
les 2 premières heures des Templiers.
Dans ces 3 mois de prépa, j'ai fais 2 trails pas trop longs
pour garder un contact avec la compétition: le trail des
Hauts Forts à Morzine Avoriaz (2°) et le demi tour de Belle
Ile en mer (3°).
Le second point était d'être capable de courir devant
(ça je savais que j'en était capable) le plus
longtemps possible sans trop se cramer (2h je savais
que c'était possible, au delà c'était l'inconnue)
Et enfin, s'accrocher dans la seconde partie de
course pour essayer de tenir sa place.
Au final, j'ai tenu mes plans. Je suis resté à peu
près 2h devant, ensuite j'ai laissé partir parce que
je n'étais plus capable de suivre 5h à l'allure ou
les meilleurs couraient. Ensuite en restant centré
sur moi et sur mon allure, j'ai repris ceux qui ce
sont brulés les ailes un peu plus tôt. Et ensuite
une fois 3°, avec cette carotte du podium je ne me
suis plus posé de question et j'ai tout lâché.
Et maintenant , quels projets sportifs ?
Je pense avoir trouvé le format de course qui me
conviens bien. Par contre, il faut savoir être prudent
et ne pas trop courir pour bien récupérer et
pouvoir progresser encore quelques années.
En 2011, il devrait y avoir l'Annécime et les Templiers
et quelques courses pour préparer cela. Et
j'aimerais être aussi au départ de la CCC, pour
prendre la température de l'événement avec en
point de mire l'UTMB en 2012 ou 2013.
Ensuite à 3 semaines de l'objectif, j'ai fais un week end de
reco du parcours des Templiers avec le groupe que Patrick
Bringer entraîne (dont Thomas Lorblanchet). Nous avons
consacré la reco sur le passage clé de la course à savoir les
30 derniers kilomètres.
Après le week end reco, une semaine d'entrainement encore
un peu chargée conclue par les foulées Perjussiennes
(7°) pour se finir.
Et enfin, 15 jours plus cool pour être frais au départ.
Cette 2nd place ,tu t' y attendais ?
Non pas du tout, je pensais être capable de faire une place
dans les 20 voir 15 si je gérais bien ma course.
Pour faire cette place, je savais qu'il ne fallait pas s'affoler
en regardant les très nombreux bons coureurs au départ (en
regardant les autre années, il y a toujours du déchet dans
les prétendants au top 20).

Les France 2010 - 2011 à venir
Année 2011
09/01: Championnats Départementaux de Cross 73-74 à Aix Les Bains
30/01: Championnat Régional de Cross Country, La Tour de Salvagny (69)
13/02: 1/2 Finales Championnats de France de Cross à Annonay (07)
27/02: Championnats de France de Cross-country - Paray-le-Monial (BOU)
03/04: Championnats de France des 10 km - Vittel (LOR)
07/08: Championnats de France de Courses en Montagne - Tardets (AQU)
23/10/2011
Chpts de France de Semi
Bois Guillaume (H-N)
Le site
03/04/2011
Chpts de France des 10 km
Vittel (LOR)
Le site
27/02/2011
Chpts de France de Cross
Paray-le-Monial (BOU)
Le site
27/08/2011
Chpts de France de 100km
Theillay (CEN)
Le site
07/08/2011
Chps de France de Courses en Montagne
Tardets (AQU)
Le site

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groupe, a pour vocation, quelque soit la formule choisie, d'être un lieu authentique,
simple, où il fait bon vivre. Megève, petit village de montagne,
et aussi un vaste site de sports d'hiver au profil familial qui, l'été, laisse
place à une nature préservée.
http://refuge-margot-leon.com

Calendrier
Voici le tableau des "minimas" pour se qualifier
dans les différents championnats de France
Minimas semi marathon
Catégories Hommes Femmes
Minimas 10 km
Catégories Hommes Femmes
Juniors 37' 46'
Espoirs 35' 44'
Séniors 34' 43'
Vétérans 1 37' 48'
Vétérans 2 40' 51'
Vétérans 3 46' 55'
Vétérans 4 51' 55'
Juniors 1h21 1h55
*Espoirs 1h17 1h50
Seniors 1h15 1h45
Vétérans 1 1h21 1h50
Vétérans 2 1h30 1h55
Vétérans 3 1h40 2h00
Vétérans 4 1h55 --
Minimas marathon
Catégories Hommes Femmes
Espoirs / Séniors 2h45 3h30
Vétérans 1 3h05 3h45
Vétérans 2 3h20 3h52
Vétérans 3 3h45 4h00
Vétérans 4 4h30 ---