You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
P. Mucci<strong>Le</strong> <strong>concept</strong> <strong>de</strong> <strong>Vitesse</strong><strong>Critique</strong>(ou Puissance <strong>Critique</strong>)Master 1ère année EOPSUES EOPS 1. Évaluation <strong>de</strong> la performanceECUF EOPS 1.3. Fonctions cardio-respiratoires et musculaires
<strong>Vitesse</strong>La relation vitesse – temps <strong>de</strong> course( ou puissance –temps)<strong>Vitesse</strong>critiqueAsymptote = Potentiel aerobieTempsDéfinition mathématique: <strong>Vitesse</strong> qui peut être maintenue en théorieindéfiniment
La relation distance – temps<strong>Vitesse</strong> critique (VC) et capacité <strong>de</strong> distance anaérobie (CDA)Distancey = ax +bd = VC x t + CDAVC = Pente = Potentiel aerobieCDACDA = Ordonnee = Potentiel anaerobieTemps0 20 min
Calcul <strong>de</strong> la relation distance – tempsVCd = VC.t + CDAt 1t 2CDA
La relation distance – tempsDistanceComparaison <strong>de</strong>s potentiels aérobie et anaérobieTemps
In<strong>de</strong>x sous-maximal d’aptitu<strong>de</strong> aérobie[La]VO 2vitesse70-90%VMACVVMA<strong>Vitesse</strong> critique ~ in<strong>de</strong>x d’endurance aérobie (%VMA)
DéfinitionDéfinition mathématique (<strong>Vitesse</strong> qui peut être maintenue enthéorie indéfiniment) <strong>de</strong> la réalité physiologique :Temps <strong>de</strong> maintien d’exercice à VC en général < 60 minutes, carVC souvent vitesse au SV 2 (ou SL 2 )Dérives <strong>de</strong> . variables physiologiques lors d’exercices à vitessecritique (VO 2 , fréquence cardiaque, lactatemie…)Seuil <strong>de</strong> fatigabilité associé aux limitations aérobies
MéthodologieEnregistrer <strong>de</strong>ux à quatre performances:– Un temps pour parcourir une distancedonnée• Natation: Performance sur 200 – 800m• Athlétisme: Performance sur 800-3000m– Un temps <strong>de</strong> maintien d’une vitessedonnée• Tapis roulant– Une distance parcourue sur un tempsdonné• Natation, athlètisme (2 – 15 min)• Rameur, ergocycle, tapis roulant2 <strong>de</strong>s 3 mesures: <strong>Vitesse</strong> / temps / duréeCV = (400-200) / (300-140)= 1.25m/sec[1’20 au 100m]
Utilité <strong>de</strong> la relation distance – tempssur le terrain– Evaluer sa condition physique– Fixer <strong>de</strong>s intensités d’exercice– Mesurer les effets d’une intervention– Prédire la performance
Evaluer sa condition physique• <strong>Vitesse</strong> critique : du potentiel aérobie• CDA : capacité anaérobie
Mesurer les effets d’une intervention(exemples)
Fixer <strong>de</strong>s intensités d’exercice(exemples)INTENSITE EFFETS (??) EXEMPLE+Intervaltrainingcourt105% CV +15 – 30 min- Atteinte et maintien <strong>de</strong>VO 2 max pour une longuepério<strong>de</strong> <strong>de</strong> temps (valeursélevées <strong>de</strong> fréquencescardiaques; débitscardiaques)- Développement <strong>de</strong> lacapacité anaérobie20-30 x 100m @ 110%CV, 30-s récupération1min @ 120% CV, 1minrécupération pendant20 minIntervaltraininglong90% - 110% CV20 - 30 min6-10 x 5 min @ CV30-s récupération-100% CV -Continu30 - 60 minD’après Jeanne Dekerle- Augmenter la capacité <strong>de</strong>tamponnage (production <strong>de</strong>H + )- Augmenter la capacitéd’oxydation du lactate dansdifférentes cellulescorporellesExercice <strong>de</strong> 30-min et +
Prédire une performance(utilisation nuancée)D’après Jeanne Dekerle
Change language