ORTHOTHÉRAPIEAïe! Ouille!Mon nerf sciatique! (2 e partie)Dans la première partienous avons vu que le nerfsciatique peut être pincé, compriméentre les vertèbres oupar certains muscles et ainsiprovoquer <strong>de</strong>s douleurs. Nousallons voir dans la 2 e partie<strong>de</strong> quelles façons les vertèbrespeuvent causer <strong>de</strong>s douleurs aunerf sciatique.Les vertèbres sont les osqui constituent la colonnevertébrale. Ils sont séparés lesuns <strong>de</strong>s autres par <strong>de</strong>s disquesintervertébraux qui serventd’amortisseurs. Entre chaquevertèbre il y a aussi un trou <strong>de</strong>conjugaison. C’est <strong>de</strong> ce trouque sortent les nerfs.Une <strong>de</strong>s nombreuses causes<strong>de</strong> douleurs sciatiques vient<strong>de</strong> l’hernie discale c’est-à-dired’un déplacement du noyau dudisque vers le nerf. (fig. 1). Ledisque vient alors comprimer laracine nerveuse, ce qui provoqueune inflammation du nerfet <strong>de</strong> la douleur. Lorsque lenoyau est sorti il faut une interventionmédicale. Mais avantque la situation ne se détérioreil est possible <strong>de</strong> remédier à lasituation en « détassant » lesvertèbres et ainsi permettre audisque <strong>de</strong> reprendre sa place.Une <strong>de</strong>uxième cause <strong>de</strong>douleurs sciatiques est le dérangementintervertébral oudéplacement d’une vertèbre. Ense déplaçant, la vertèbre vientfaire une pression sur le nerf(fig. 2). Ici encore en redonnant<strong>de</strong> l’espace aux vertèbres ellespeuvent se replacer et amenerun soulagement.Dans les prochains articlesnous allons voir d’autres causeset comment on peut remédier àla sciatalgie.Pour commentaires ouquestions vous pouvez me joindreau 790-0190.Françoise LavigneOrthothérapeutewww.francoiselavigne.ca34 The ECHO <strong>of</strong> CANTLEY, June 2006Tel-ai<strong>de</strong> OutaouaisLes enfants,le stress et les vacancesAvec l’arrivée <strong>de</strong> l’été,c’est le temps <strong>de</strong>s vacances quicommence pour les enfants etpour plusieurs d’entre nous.Pour nos plus jeunes, cela signifieune pério<strong>de</strong> <strong>de</strong> transition;c’est donc un changement quiamène une pério<strong>de</strong> <strong>de</strong> stresschez certains d’entre eux.En effet, au cours <strong>de</strong> lapério<strong>de</strong> estivale, les enfantsvivent plusieurs bouleversements: camp <strong>de</strong> vacances,nouvelle gar<strong>de</strong>rie, <strong>de</strong>uils <strong>de</strong>certains liens (pr<strong>of</strong>esseurs,amis, éducatrices), cours d’été,déménagement, changement <strong>de</strong>routine, fatigue <strong>de</strong>s parents etbesoin <strong>de</strong> vacances, etc. Toutesces sources <strong>de</strong> stress peuventamener divers symptômes.Selon Nathalie Parent, psychologue(Association canadiennepour la santé mentale), il estdifficile pour les enfants <strong>de</strong>mettre en mots ce qu’ils ressententet c’est pourquoi ils réagissentau stress <strong>de</strong> différentes façons.Au plan physique on peutremarquer <strong>de</strong>s maux <strong>de</strong> ventreou <strong>de</strong> tête, <strong>de</strong>s tics nerveux,<strong>de</strong>s problèmes digestifs et <strong>de</strong>smaladies <strong>de</strong> peau, un sommeilperturbé et <strong>de</strong>s cauchemars.Au plan du comportement onpeut retrouver du bégaiement,<strong>de</strong>s pleurs, <strong>de</strong> l’agressivité et<strong>de</strong> l’irritabilité, <strong>de</strong>s crises, <strong>de</strong>speurs excessives, etc.Il existe plusieurs façons <strong>de</strong>gérer le stress; l’important est<strong>de</strong> trouver ses propres solutions,selon l’enfant et le contexte.Cependant Nathalie Parent ensuggère quelques-unes :• Limiter les sources <strong>de</strong> stressou <strong>de</strong> changements en mêmetemps (ex : retar<strong>de</strong>r le déménagementou gar<strong>de</strong>r le mêmeservice <strong>de</strong> gar<strong>de</strong>).• Nommer les inquiétu<strong>de</strong>s et lanouveauté avec l’enfant pourle préparer d’avance.• Offrir <strong>de</strong>s choix à l’enfant,dans les limites établies parle parent, pour lui donner uncertain contrôle sur son quotidien.• Accor<strong>de</strong>r sa présence à l’enfant(ex : lui faire parler <strong>de</strong>sa journée le soir, verbaliserson stress et l’amener à voirle positif).• Protéger l’enfant <strong>de</strong>s émotionstrop intenses (ex : bruits excessifs,conflits entre parents,trop longue pério<strong>de</strong> <strong>de</strong>vant lesécrans télés et vidéos).• Faire <strong>de</strong> l’exercice physique,<strong>de</strong> la relaxation et introduire<strong>de</strong>s moments <strong>de</strong> jeux dans laroutine.• Se donner <strong>de</strong>s moments <strong>de</strong>plaisir et <strong>de</strong> rire!Une autre façon <strong>de</strong> réduirele stress familial relié aux vacancesest d’éviter d’avoir trop« d’objectifs <strong>de</strong> vacances » ouun emploi du temps surchargé.Ce genre <strong>de</strong> comportement nefait qu’augmenter le niveau <strong>de</strong>stress que l’on essaie justement<strong>de</strong> réduire pendant nos vacances.En fait, le lieu <strong>de</strong> nos vacancesou ce que nous faisonsn’a que peu d’importance; c’estplutôt l’état d’esprit dans lequelnous le ferons et les gens avecqui nous partons qui comptent.Il est donc inutile <strong>de</strong> dépenser<strong>de</strong>s fortunes.Tel-Ai<strong>de</strong>-Outaouais vousrappelle qu’il y a quelqu’unpour vous écouter durant la pério<strong>de</strong>estivale au 741-6433 ouau 1-800-567-9699 ou encorepar courriel au plume@telai<strong>de</strong>-outaouais.org
L’école Ste-ÉlisabethUN MILIEU DE VIE QUIBOUGE ET QUI APPREND!NA KA NGA YENDO ?www.maisonmag.comMarc-AndréGuertinagent immobilier affilié(613) 868.1230vendredi,Na ka nga yendo ? Cette phrase en wol<strong>of</strong>,un dialecte africain, signifie : Comment s’estdéroulée votre journée ? Nous, les élèves <strong>de</strong>4 e année <strong>de</strong> l’école Ste-Élisabeth, aimerionsvous présenter notre projet d’Afrique.Nous avons exploré l’Afrique Centrale.Saviez-vous qu’il y a seulement <strong>de</strong>ux saisonsen Afrique? Il y a la saison sèche et la saison<strong>de</strong>s pluies. Certains d’entre nous n’aiment pasla pluie, n’est-ce pas? Mais tous les Africainsla préfèrent car ils peuvent récolter en cettesaison.Nous avons reçu en classe la visite d’uneSénégalaise nommée Rougi. Elle est venuenous visiter habillée d’un vêtement traditionnel,le boubou (chemisier ample), qu’elleporte pour <strong>de</strong>s fêtes ou pour <strong>de</strong>s occasionsspéciales.Rougi nous a appris un jeu africain, leWouré, qui se joue avec <strong>de</strong>s roches et douzetrous creusés dans le sol. On a construit ce jeuavec une boîte d’œufs et <strong>de</strong>s pois chiches secs.Nous nous sommes amusés à transformer cesboîtes d’œufs en animaux africains. Aussi, lors<strong>de</strong> la visite <strong>de</strong> Rougi, nous avons eu la chance<strong>de</strong> jouer du djembé, un tam-tam africain. Notrenouvelle amie nous a beaucoup surpris lorsqu’ellenous a expliqué que pendant la nuit,elle comme bien d’autres personnes marchaientpour aller chercher <strong>de</strong> l’eau à un puits souventtrès éloigné <strong>de</strong> leur maison.Pour les familles en détresse, il existe <strong>de</strong>smoyens <strong>de</strong> leur venir en ai<strong>de</strong>. Entre autres, ily a le village S.O.S. qui prend soin <strong>de</strong>s enfantsdont les parents sont dans l’impossibilité <strong>de</strong>s’en occuper. Finalement, nous avons réaliséque nous pouvons ai<strong>de</strong>r plusieurs Africains <strong>de</strong>différentes façons. Le parrainage est une démarchequ’un Canadien peut entreprendre pourai<strong>de</strong>r une famille à payer l’éducation <strong>de</strong> leursenfants, la nourriture et les médicaments. Suiteà notre projet d’Afrique, la famille d’une élève<strong>de</strong> notre classe a finalement décidé <strong>de</strong> parrainerune jeune Sénégalaise. Bravo !Avant <strong>de</strong> vous quitter, nous vous proposonsdonc quelques sites Internet qui vous informerontdavantage ou vous divertiront.BONNE NAVIGATION !!www.africaquiz.comwww.visionmondiale.cawww.mondami.org/jeunesse/pays/mali.htm« Ce texte a été rédigé par les élèves <strong>de</strong> 4 e année »PROCHAIN NUMÉRO….NE MANQUEZ PAS LE BILAN DESBONS COUPS DE L’ANNÉE À L’ÉCOLESTE-ELISABETH !L’ÉCHO <strong>de</strong> CANTLEY, juin 2006 35