Views
10 months ago

Plaquette MJC de Douai saison 2016 / 2017

Plaquette MJC de Douai saison 2016 / 2017

Zumba ADULTES HÉLÈNE

Zumba ADULTES HÉLÈNE PERCEVAUX STUDIO ROUGE - STUDIO BLEU* MARDI 12h30 à 13h30 Hélène (Studio Rouge) JEUDI 18h30 à 19h30 (Studio Bleu*) Descriptif de l’activité La Zumba est un cours de gym/danse inspiré par les pays latins. Il incorpore de la musique latine et internationale et des mouvements de danse, créant ainsi un système d’entraînement dynamique, excitant, joyeux et efficace. Un cours Zumba, qu’on appelle aussi une “Zumba party”, combine des rythmes rapides et lents qui tonifient et sculptent le corps en utilisant une approche aérobic. Nombreux bénéfices : cardiovasculaires, tonus musculaire et résistance afin de maximiser la dépense calorique. Certificat médical obligatoire COURS DOUAISIENS NON DOUAISIENS SPÉCIAL 1h00 113 €/an 126 €/an 67 €/an + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € 30 *Sous réserve de modifications

Gym Tonic ADULTES ET ADOLESCENTS HÉLÈNE PERCEVAUX- LUDOVIC NORMAND - SYLVIE ACCARY (P) SALLE POLYVALENTE - (B) STUDIO BLEU - (R) STUDIO ROUGE LUNDI 12h30 à 13h30 : Hélène (B*) 19h15 à 20h15 : Sylvie (P*) 20h15 à 21h15 : Sylvie (P*) JEUDI 19h30 à 20h30 (B*) VENDREDI 12h30 à 13h30 : Hélène (R*) SAMEDI 9h00 à 10h00 : Ludovic (P*) 10h00 à 11h00: Ludovic (P*) Descriptif de l’activité Cours dynamique permettant à la fois un travail cardio-vasculaire et musculaire en s’appuyant sur diverses activités (L.I.A, Step, Body combat, Circuit-training et Body sculpt) dans le but d’éliminer les toxines et de tonifier l’ensemble du corps par des mouvements spécifiques (fessiers, abdos) AÉROBIC : L.I.A. (Low Impact Aérobic) pas enchaînés, avec ou sans sauts, avec petite chorégraphie STEP : Travail cardio vasculaire - pas de base plus ou moins techniques selon le niveau, avec construction d’une chorégraphie. BODY-SCULPT : Travail avec haltères, élastiques, bandes lestées, bâtons. BODY COMBAT : travail cardio avec mouvements de boxe Chaussures propres ne laissant pas de traces et réservées à l’utilisation en salle exigées - Certificat médical obligatoire. COURS DOUAISIENS NON DOUAISIENS SPÉCIAL Pour 1 ou 2 cours/sem. (Soit 2 Tonic, 112 €/an 125 €/an 67 €/an soit 1 Tonic + 1 GEA) Supplément pour 1 cours en plus : 34 € (Soit 3 séances max. 4 séances = tarif 2 activités avec réduction) + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € *Sous réserve de modifications 31

grafonix amicale laique
apsc1.dfarnier.fr
La plaquette de l'association - Esbargy
esbargy.fr