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Plaquette MJC de Douai saison 2016 / 2017

Plaquette MJC de Douai saison 2016 / 2017

Stretching ADULTES ET

Stretching ADULTES ET ADOLESCENTS S.T.A.P.S) STUDIO BLEU* ELISE MORGAND (DIPLÔMÉE MERCREDI 9h15 à 10h15 10h30 à 11h30 Descriptif de l’activité Activité permettant de se détacher du quotidien. Elle convient aux sportifs pour des étirements de récupération mais aussi aux personnes ayant des problèmes de dos et d’arthrose. Cette activité vous permettra d’augmenter votre souplesse et vos degrés de mobilité en douceur, de vous relaxer pour atteindre un état de bien-être. COURS DOUAISIENS NON DOUAISIENS SPÉCIAL 1h00/ sem 105 €/an 117 €/an 63 €/an + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € 36 *Sous réserve de modifications

Qi Gong ADULTES ET ADOLESCENTS FRANCINE CATTEAU CAROLE DANJOU – FRÉDÉRIQUE MORELLE SALLE POLYVALENTE - STUDIO BLEU* LUNDI Studio Bleu* Françine 11h à 12h MARDI Studio Bleu* Frédérique 17h à 18h JEUDI Salle polyvalente* Carole 18h30 à 19h30 Descriptif de l’activité Le Qi Gong est une technique chinoise ancienne qui permet de faire circuler l’énergie, appelée Qi, dans tout le corps, et également d’être en accord avec son environnement. Il permet de retrouver une souplesse des articulations, un équilibre du corps et de l’esprit. Il se pratique par des postures, des exercices de respiration, des mouvements lents effectués avec concentration et imagination. Il convient notamment aux personnes n’ayant plus fait d’activité physique depuis longtemps. Pour avoir des résultats, il faut pratiquer régulièrement. L’activité nécessite une implication annuelle car la progression s’étend sur trois trimestres. Certificat médical obligatoire Arrêt des inscriptions le 3 novembre (rentrée des vacances de Toussaint). COURS DOUAISIENS NON DOUAISIENS SPÉCIAL 1h00/ sem 92 €/an 103 €/an 55 €/an Supplément pour 1 cours en plus : 33 € (Soit 3 séances max. 4 séances = tarif 2 activités avec réduction) + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € *Sous réserve de modifications 37

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