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Plaquette MJC de Douai saison 2016 / 2017

Plaquette MJC de Douai saison 2016 / 2017

Tai Ji Quan ADULTES ET

Tai Ji Quan ADULTES ET ADOLESCENTS SALLE POLYVALENTE* GÉRARD DUFOUR MERCREDI 18h30 à 20h JEUDI 9h30 à 11h Descriptif de l’activité Le “Taï chi chuan” art martial interne pratiqué par les chinois chaque jour dans les parcs, favorise la circulation de l’énergie dans tout le corps, en harmonie avec celle de l’Univers. Il permet aussi de s’enraciner, d’oublier ses soucis, de mieux se concentrer, d’assouplir le corps, de retrouver un équilibre. Il nécessite d’être persévérant pour en recueillir les bienfaits. La première année présente une vision globale de cet art par l’étude des principes de base du Yang Moderne. Il est demandé d’être assidu(e) au cours. Certificat médical obligatoire COURS DOUAISIENS NON DOUAISIENS SPÉCIAL 1h30 75 €/an 83 €/an 46 €/an + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € 38 *Sous réserve de modifications

Sophrologie Caycédienne ® ADULTES MARIE FRANCHOMME SALLE CERISE* - SALLE KIWI LUNDI 18h30 à 19h30 (Débutants) JEUDI 18h15 à 19h15 (Débutants) 19h30 à 20h45 (Initiés) Cette activité nécessite une implication annuelle car la progression s’étend sur trois trimestres. Descriptif de l’activité La Sophrologie Caycédienne (méthode et appellation protégées par le fondateur de la Sophrologie, le Dr A. CAYCEDO) est beaucoup plus qu’une technique de relaxation. C’est d’abord une méthode de connaissance de soi, qui permet de prendre conscience de ses valeurs et capacités, de retrouver bien-être, équilibre et confiance en soi, de porter un regard positif sur son avenir, de gérer le stress… La “relaxation dynamique“ associe respiration, étirements simples, tensions, relâchements, concentration, détente physique et mentale. COURS DOUAISIENS NON DOUAISIENS SPÉCIAL 1h00 120 €/an 134 €/an 71 €/an 1h15 147 €/an 163 €/an 87 €/an + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € Sophrologie & Relaxation ADULTES GÉRALD GRANDSART STUDIO BLEU* LUNDI 19h45 à 20h30 Cette activité nécessite une implication annuelle car la progression s’étend sur trois trimestres. Descriptif de l’activité Gestion du stress, retrouver la concentration, affirmation et connaissance de soi. Ces thèmes sont abordés à travers diverses techniques de relaxation, afin d’apporter bien-être, calme intérieur et confiance en soi. COURS DOUAISIENS NON DOUAISIENS SPÉCIAL 45mn 93 €/an 104 €/an 56 €/an + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € *Sous réserve de modifications 39

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