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Plaquette MJC de Douai saison 2016 / 2017

Plaquette MJC de Douai saison 2016 / 2017

Hatha - Yoga ADULTES

Hatha - Yoga ADULTES FRANCIS DELRUE SALLE KIWI - SALLE POLYVALENTE* LUNDI (Salle Kiwi*) 11h-12h (Yoga Séniors) 12h30 à 13h30 17h à 18h JEUDI (Salle Polyvalente*) 12h30-13h30 (Salle Kiwi) 19h30 à 20h30 Descriptif de l’activité Plusieurs fois millénaire, le hatha yoga est la forme de yoga la plus répandue en Occident. Il est constitué d’un ensemble de techniques (asanas ou postures), de souffles (pranayama), de techniques de concentration, de mudra (gestes), de mantra (sons) de yantra (figures géométriques) etc. Le hatha yoga agit à la fois au niveau physique, mental et énergétique. Il assouplit, détend et fortifie le corps, il apaise le mental. Une pratique régulière s’avère être un remède efficace pour lutter contre le stress, la nervosité, la dépression etc. ainsi que pour les maux articulaires qu’il soulage. Certificat médical obligatoire COURS DOUAISIENS NON DOUAISIENS SPÉCIAL 1h00 103 €/an 115 €/an 61 €/an Supplément pour 1 cours en plus : 31 € + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € 40 *Sous réserve de modifications

Shiatsu ADULTES ET ADOLESCENTS SALLE KIWI* ROGER-PIERRE RYCKEBOËR LUNDI 14h30 à 16h VENDREDI 18h à 19h30 Descriptif de l’activité Le Shiatsu nous vient du Japon : il détend, stimule et tonifie l’organisme. Il améliore la circulation sanguine et énergétique, renforce le système immunitaire et aide à traiter les maux du corps et de l’esprit. C’est un anti-stress par excellence. Le shiatsu est conseillé dans le cadre de la prévention de la santé. Il se pratique allongé sur des tables spécifiques. Les participants sont vêtus de vêtements amples en coton. Certificat médical obligatoire Stages : Portes ouvertes Samedi 8 octobre 2016 9h-12h/14h-18h Enfants/parents Samedi 26 Novembre 2016 14h30-17h30 Initiation/perfectionnement Samedi 18 mars 2017 14h30-17h30 COURS DOUAISIENS NON DOUAISIENS SPÉCIAL 1h30 162 €/an 180 €/an 96 €/an + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € *Sous réserve de modifications 41

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