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Plaquette MJC de Douai saison 2016 / 2017

Plaquette MJC de Douai saison 2016 / 2017

Méthode trager ® , Explorer et communiquer la détente et le lâcher-prise ADULTES MAURICE KRIEGEL (PRATICIEN ET SUPERVISEUR EN TRAGER ® , AUTEUR DU “CHEMIN DE LA SENSATION” ED. DU SOUFFLE D’OR). SALLE CERISE* LUNDI 18h à 19h 20h à 22h30 (explorer et communiquer, initiation) MARDI 10h30 à 11h30 (mentastiques seuls, explorer) 14h à 16h30 (explorer et communiquer, initiation) 1 SAMEDI APRÈS-MIDI / MOIS 14h à 18h (explorer et communiquer, initiation) Stress, tensions : nous voulons nous détendre mais nos muscles ne nous obéissent pas ? La solution Trager : écouter le corps en faisant voyager la question “Comment ça pourrait être plus libre, plus léger, plus doux ?” Descriptif de l’activité Pratique des mentastiques et initiation au travail sur table du praticien. EXPLORER : La question voyage dans le corps en jouant avec les mentastiques (pour“mental-gymnastique”), des mouvements simples qu’on laisse aller, doux et légers, qu’on apprend à faire pour soi-même. Laisser venir la réponse du corps, l’écouter pour aller vers le mieux-être. COMMUNIQUER : Donner/ recevoir, une expérience d’entraide dans l’initiation au travail sur table. On aide l’autre à se détendre par des mouvements qui font voyager la question dans le corps. Les mobilisations passives douces que l’on reçoit sont comme des messages adressés aux muscles qu’on ne contrôle pas, elles nous font aller plus loin dans le lâcher des tensions. CALENDRIER : 2016 : 17/09 - 15/10 - 19/11 - 10/12 2017 : 7/01 - 4/02 - 4/03 - 1/04 - 13/05 - 10/06 42 COURS MENTASTIQUES SEULES DOUAISIENS NON DOUAISIENS SPÉCIAL 1h00/sem 85 €/an 94 €/an 51 €/an 2h30/sem 200 €/an 222 €/an 118 €/an Samedi APM (4h/mois) 191 €/an 213 €/an 113 €/an + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € *Sous réserve de modifications

Échecs ENFANTS ET ADOLESCENTS SALLE ABRICOT* WERNER FEY MERCREDI 14h à 16h SAMEDI 14h à 16h Descriptif de l’activité Elle n’est pas aussi difficile qu’on se l’imagine. C’est une fête de l’esprit, un rendez-vous de la réflexion, de l’imagination créative et du plaisir esthétique. Cet atelier est avant tout destiné aux joueurs débutants ou ayant peu joué. Il est issu d’un partenariat entre le cercle d’échecs “la Tour des dames” et la M.J.C. L’activité est destinée aux jeunes et adolescents : prendre contact avec l’animateur pour plus de renseignements. ACTIVITÉ “PETIT TARIF” : NON SOUMISE À RÉDUCTION COURS DOUAISIENS NON DOUAISIENS 2h00 13 €/an 16 €/an + Adhésion annuelle M.J.C : 12,50 € *Sous réserve de modifications 43

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