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Kiosque


Sommaire

N° 1720 - du 11 au 17 septembre 2017

Mon jardin facile avec

Stéphane Marie, p. 50

PAUL ROMANE ; JAMES BERCY ; CARMEN BAREA ; LE SCANFF-MAYER

Actualité

Mode-beauté ...............................................................4

Maison .....................................................................................6

Bien-être ..............................................................................8

Société ................................................................................ 10

Décryptage : tango, salsa,

classique… les hommes

entrent dans la danse ............................... 12

Cinquante ans après

sa légalisation, pourquoi

la pilule ne passe plus ? .......................... 14

Mode

Jean in the city ..................................................... 16

Chaussures : 3 budgets

pour l’automne ..................................................... 22

Beauté

Make-up : les tendances

à prix malins .............................................................. 24

Focus : l’huile sublime

ma peau ............................................................................. 28

Les nouveaux produits

testés pour vous ................................................ 30

25 recettes originales

pour la rentrée, p. 58

Jean in the city, p. 16

Santé

Je fais mon check-up ................................. 32

La plante vedette : la bergamote,

un zeste d’antistress ................................... 34

Remède minute :

que faire en cas de…

douleurs articulaires ? .............................. 36

Focus : l’art contre

les addictions .......................................................... 38

Dossier

Plan d’attaque pour

une rentrée au top ......................................... 42

Forme

Pranayama : pourquoi

on devrait s’y mettre .................................. 48

Maison

Extérieur : mon jardin,

c’est facile avec

Stéphane Marie ................................................... 50

Shopping : un fauteuil,

deux ambiances .................................................. 55

Cuisine

25 recettes originales

pour la rentrée ...................................................... 58

Expert : bien choisir

son presse-agrumes .................................... 68

Fiches cuisine ......................................................... 69

Agenda

Le goûter de Faustine Bollaert

avec Marie-Anne Chazel ..................... 72

Sorties, Livres ......................................................... 74

Ciné .......................................................................................... 76

Tourisme

Carnet de route : le Perche .............78

Et toujours…

Bulletin d’abonnement .......................... 31

Jeu gagnant ................................................................ 40

Sudoku ................................................................................ 54

Carnet d’adresses, solution des

jeux, extrait de règlement ................ 80

Horoscope .................................................................... 81

Croque la vie ............................................................ 82

Vous voulez nous contacter : Femme Actuelle, 13, rue Henri-Barbusse 92624 Gennevilliers Cedex. Tél. : 01 73 05 45 45.

Service abonnement : 62066 Arras Cedex 9.

Service lectrices : lectrices@femmeactuelle.fr.

Couverture Photographe Paul Charvine. Réalisation Geneviève Lafosse. Stylisme Claire Misès. Coiffure Pascal Wolfert. Maquillage Catherine Dargenton. Manteau Liu Jo,

pull Bensimon, jean Uniqlo, ceinture Max Mara, boucles d’oreilles Eloïse Fiorentino, bague Uno, bracelet Alexandra Margnat, montre Cluse. Vignettes : Carmen Barea ;

Le Scanff-Mayer ; Istock/Getty Images

ENCARTS Un échantillon EUCERIN collé, abonnés et kiosques. Un tout-en-un SPA, jeté sous blister sur la 4 e de couv., abonnés. Des encarts régionaux CHRIDAMI de 4 et 8 p.,

brochés au centre pp. 42-43, kiosques et abonnés. Un encart OLIO CARLI, abonnés. Carte abo, jetée, kiosques. Des encarts tout-en-un WELCOME PACK multi-titres jetés, abonnés.

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séparément, respectivement à 2 € et à 3,90 €. Offre valable en France métropolitaine dans la limite des stocks disponibles.

Kiosque

Fabienne Garcia

Rédactrice en chef

adjointe Cuisine

L’antisèche

de la cuisine

Semaine des quatre jours

ou pas à l’école : pour

les parents, en cuisine,

pas de débat, c’est du

sept jours sur sept ! Mais

pas question pour autant

de se faire une petite

déprime de rentrée.

Avec nos 25 recettes

antisèches, on révise

ses classiques avec des

burgers au confit, des

tomates farcies à l’orientale…

Ou on s’initie sans

stresser à la nouveauté,

avec des bols complets

au saumon (poke bowls)

ou un gâteau « invisible »

aux pommes. Méthode

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un 20 sur 20 avec

mention excellent, et tout

le monde sera content.

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communauté

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Actuelle

Femme Actuelle 3


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40 ans, la marque

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Le choix

de la

rédac

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pantalon masculin garantit une allure irrésistible

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Femme Actuelle 4


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(5)

Test clinique sous contrôle dermatologique - effet réparateur dès 30 min. après 1 app. post-peeling - 20 sujets

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actu maison

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2

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Rentrée oblige, clin

d’œil à ce motif ultra

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de votre jardin

ou ceux du marché…

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guide pratique

vous dit tout.

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FLASH COULEUR

La déco, c’est comme la mode : un éternel

recommencement. Après avoir fêté le retour

des années 50, 60 et 70, il était temps de revenir

au colorama des années 80. Des couleurs

primaires franches et assumées, en mode

color block, associées à des lignes noires graphiques,

pour une ambiance très arty. Une

tendance à découvrir chez But. Tables basses

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Votre invité est le leur ! Du 18 septembre

septembre

au 1 er octobre, avec l’opération « Tous

au restaurant », vous bénéficiez d’un

menu gra tuit pour un menu commandé,

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Kiosque

Femme Actuelle 6


Kiosque


actu bien-être

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bio sont enrichies au

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Douceur Bio, La

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2

3

( SÉDUCTION )

C’est

prouvé

LES LÉGUMES

RENDENT SEXY

Selon une étude australienne, les

fem­mes sont naturellement attirées

par les hommes qui consomment des

fruits et légumes. Question d’odeur

corporelle, la sueur des végé to philes

ayant un parfum plus agréable que celle

des carnivores. Ainsi, l’instinct féminin

évaluerait les profils d’hommes qui se

nourrissent bien et qui, de fait, seraient

plus aptes à concevoir des enfants en

bonne santé. Dixit les auteurs de l’étude.

Objectif, changer de vie !

On aime l’approche ludique de ce guide

pratique hypermotivant. L’auteure, philosophe

et chercheuse en intelligence

émotionnelle, a trouvé le moyen de

mettre la science au service de nos objectifs

de vie. Au programme, 250 rituels

simples pour transformer sa vie selon ses

aspirations. « Le livre des petites révolutions

», d’Elsa Punset, éd. Solar, 18,90 €.

LA BASKET POUR TROTTER

L’allié des journées marathon de la rentrée, c’est ce nouveau

modèle qui incarne l’équilibre entre sport et style.

On aime son look sobre et, côté technicité, son tissu mesh

ultra aéré et son amorti hors pair. Des

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travailler, faire son jogging ou son shopping.

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de sport et sur hokaoneone.com.

17

septembre

On bouge

en famille

C’est la date du lancement

du 13 e Famillathlon,

le grand rendez-vous du

sport en famille, qui

se tient dans neuf villes

de France jusqu’à la fin

du mois. Yoga, athlétisme,

arts martiaux, tennis,

handisport… De nombreux

ateliers gratuits sont

proposés aux adultes

et aux enfants. Infos sur

famillathlon.org.

TÉLEX… Pour choisir les bons thérapeutes en médecines douces, surfez sur medoucine.com.

Ce site recense les meilleurs praticiens, avec avis d’internautes et vidéos de présentation.

Par Muriel Gaudin, Samantha Barreto, Charlotte Moreau ISTOCK/GETTY IMAGES

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Femme Actuelle 8


RCS Lille Métropole 337913792 - Crédit photos : Laurence Laborie

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16

septembre

Patrimoine

à l’honneur

17 000 monuments ouverts

au public, partout en France,

et 25 000 activités proposées.

Les 34 es Journées européen nes

du patrimoine, les 16 et 17 sep t.,

s’adressent à tous. Infos sur

journeesdupatrimoine.culture

communication.gouv.fr.

Vive la rentrée !

Les pieds dans le sable, le soleil

qui cogne, les balades dans la garrigue,

ça va bien deux minutes !

Pour un quart des Français*, il était

temps que cela cesse ! 24 % des

sondés se disent ainsi soulagés de

reprendre le travail. On leur repose

la question le mois prochain ?

* Sondage Belambra Clubs, Havas Interactive.

( APPRENTISSAGE )

SPORT & LANGUES,

LE DUO GAGNANT

Pas facile de se mettre à l’anglais ou à l’espagnol

à l’âge adulte. La solution ? Faire du vélo, de la

marche ou des longueurs de piscine avant ou

après les cours. D’après une étude scientifique, la

pratique d’une activité physique booste les zones

du cerveau sollicitées lors d’un nouvel apprentissage.

Les neurones sont alors au top. Let’s go !

L’ÉDEN DES SENIORS

Saint-Chinian, village de 2 000 habitants dans

l’Hérault, figure au top 10 des meilleurs endroits

au monde où passer sa retraite ! C’est ce

qui ressort du classement annuel dressé par la

chaîne américaine CNBC. La commune est à la

cinquiè me place, derrière les Abruzzes (Italie),

Mazatlán (Mexique), La Valette (Malte) et l’Algarve

(Portugal), numéro 1 de ce classement.

Addition

plus salée pour

les hommes

Dans un restaurant

végane de Melbourne

(Australie),

les hommes sont

­invités à payer 18 %

de plus que les femmes

pour un même

repas. Le restaurateur

justifie la différence

au nom des

inégalités de salaires

entre hommes et

femmes, estimées à

18 %. Diversement

accueillie par les

clients (qui ne sont

pas obligés de payer

cette taxe), la démarche

met sur la table

le débat sur les écarts

de rémunération.

TÉLEX Si votre ado vous supplie d’aller au centre commercial des 4 Temps (92) le 16 sept., c’est

pour participer au Pokémon Go Festival. Un an après sa sortie, le jeu reste à la mode. Hélas…

Par Marie-Laure Zonszain ISTOCK/GETTY IMAGES (X3) ; MAIRE DE SAINT CHINIAN

Kiosque

Femme Actuelle 10


RÉDUIRE

SA CONSOMMATION

D’ALCOOL DIMINUE

LE RISQUE DE CANCERS.

FRANCHEMENT,

C’EST PAS

LA MER À BOIRE.

40 % des cancers pourraient être évités

L’alcool est le deuxième facteur de risque de cancers.

Limitez votre consommation. Retrouvez nos conseils experts sur e-cancer.fr

Kiosque

MINISTÈRE

DES SOLIDARITÉS

ET DE LA SANTÉ


société décryptage

Ils la pratiquent

ils racontent

Tango, salsa, classique…

Les hommes entrent

dans la danse

DANSER

M’A DONNÉ

DE L’ASSURANCE

J’ai toujours aimé danser

en soirée, mais je n’osais pas

inviter les femmes. Me

mettre à la salsa m’a donné

une réelle l’assurance. Dès

que j’ai eu la sensation de

maîtriser le pas de base, je

me suis amusé à guider mes

partenai res. Il y a trois ans,

j’ai décidé de me mettre au

tango avec ma compagne.

Gilles, 50 ans, journaliste,

prend des cours de

tango à Lille (59)

Parmi la gent masculine, ils sont de plus en plus nombreux à s’inscrire à des cours

pour assouvir leur besoin de bouger et se sentir mieux. Par Claudine Colozzi

Sur les parquets, face à la

barre, ou dans les cours

de danse latine, des

hom mes s’adonnent à la

danse. Après le travail,

ils enfilent leurs chaussons ou

leurs souliers cirés comme d’autres

leurs crampons. « Je ne suis pas

fan des salles de sport, alors je me

suis mis à la salsa, raconte Laurent,

trentenaire parisien. Et après

le cours, on va boire un verre. »

La volonté de s’affirmer contribue

aussi au succès des danses de salon.

Dans le tango ou la salsa,

l’homme mène la danse, en mettant

en valeur sa partenaire.

Sculpter son corps

« GRAND BIEN VOUS

FASSE ! » AVEC ALI REBEIHI

À 10 HEURES, DU LUNDI AU

VENDREDI, SUR FRANCE INTER

Ecoutez « Grand bien vous fasse ! » sur France Inter, du lundi

au vendredi, de 10 h à 11 h, et retrouvez ce mardi Sabrina Nadjar

de Femme Actuelle, au micro d’Ali Rebeihi.

Kiosque

Femme Actuelle 12

Dans une société où on perd le

contact avec l’autre, on apprécie

cette proximité physique instaurée

dans les cours. Et nul besoin

d’avoir un corps de rêve pour oser

se lancer ! « Longtemps, les hommes

ont cru qu’il fallait avoir un

physique athlétique pour pratiquer

la danse, explique Marie Denigot-Hamon,

danseuse professionnelle

et professeure de danse,

révélée par Danse avec les stars. Il

faut plus que des aptitudes physiques

pour éta blir une bonne

connexion avec sa partenaire. »

Parmi ceux qui choisissent la danse

classique, certains évo quent des

regrets de petits garçons frustrés

par une pression familiale et sociale.

Mais beaucoup choisis sent

cette discipline pour gagner en souplesse,

sculpter leur sil houet te,

améliorer leur posture. « Ce n’est

pas facile pour un hom me de franchir

le pas, analyse Lorena Lopez,

professeure à l’Institut Stanlowa à

Paris et chroniqueuse sur le site

Danses avec la plume. Lors du premier

cours, ils se font petits, mais

prennent ensuite leurs mar ques. »

Au point de se lancer sur demipointes

et pointes ! Benjamin Millepied

n’a qu’à bien se tenir. •

J’AIME

LA RIGUEUR

Sans une amie, jamais je

n’aurais osé franchir le seuil

d’un studio de danse classique.

Pourtant, cette école

de rigueur m’a toujours

attiré. Une fois passé un léger

sentiment de malaise,

j’ai vu le regard bienveillant

des filles et des professeurs.

J’ai encore à appren dre,

pour gagner en souple s se

notamment. Mais mon

corps s’est déjà affiné.

Thomas, 31 ans, ingénieur,

suit des cours de danse

classique à l’Institut

Stanlowa à Paris (75)

ECOLE DES DANSES LATINES TROPICALES; DOCUMENT PERSONNEL (X 2); CHRISTOPHE ABRAMOWITZ/ FRANCE INTER


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société le phénomène de la semaine

50 ans après

sa légalisation,

pourquoi la pilule

ne passe plus ?

Haro sur la pilule ! Hier symbole de liberté,

elle est de plus en plus sur la sellette.

Un livre à charge relance le débat entre

partisans du « tout-pilule » et opposants

aux hormones. Par Clémence Laville

Je t’aime, moi non plus. Si la pilule reste le premier

contraceptif des Françaises (4,5 millions),

la méfiance s’est installée depuis 2013, année

de la rupture. A la suite de plusieurs affaires

tragiques, les pilules de 3 e et 4 e générations ont

été mises en cause, révélant des risques élevés de thrombose

aux complications potentiellement mortelles. Les

conséquences sont immédiates. Selon des études de

l’Inserm et de l’Ined menées cette même année, une

femme sur cinq déclare avoir changé de contraception.

En cause : ses effets secondaires

Le recours à la pilule est passé de 50 % en 2010 à 41 %

en 2013 (15/49 ans), au profit du stérilet, du préservatif,

des méthodes dites naturelles ou encore du retrait.

De quoi expliquer une hausse de 5 % des IVG il

y a quatre ans, des femmes ayant arrêté soudainement

de prendre la pilule. Dans son livre J’arrête la

pilule (éd. Les liens qui libèrent), la journaliste Sabrina

Debusquat a enquêté sur le sujet*. Pourquoi

les femmes boudent-elles la pilule ? « Elles mettent

surtout en cause des effets secondaires pénibles et

souvent tus par les gynécologues (migraine, prise de

poids, fatigue, baisse de la libido, dépression…). Elles

disent aussi refuser de prendre un médicament chaque

jour alors qu’elles sont en bonne santé », explique-telle.

Autre crainte avancée, surtout par les plus jeunes,

l’impact écologique. Rejetées dans la nature via les

eaux usées, les hormones ont des effets néfastes sur

l’environnement. En outre, l’auteure dénonce le règne

du « tout-pilule » vanté par des gynécologues, peu

Kiosque

Femme Actuelle 14

L’AVIS

DE L’EXPERTE

“Ce n’est pas

un bonbon”

Pour prescrire la pilule,

il faut connaître

les antécédents, la

sexualité, le mode

de vie… Ce n’est pas

un bonbon. La comparaison

des bénéfices

et risques aide

à trouver la contraception

adaptée.

Joëlle Belaisch Allart,

gynécologue

enclins à proposer une alternative. « Impossible de

critiquer la pilule sans être qualifié de dangereux

rétrograde », s’offusque-t-elle.

Une diabolisation qui inquiète

les gynécologues

Une accusation que rejettent des médecins, inquiets

de cette diabolisation. « Pour beaucoup de femmes,

la pilule reste le meilleur des contraceptifs. Elle permet

de prévenir certaines formes d’endométriose, est

recommandée en cas de dystrophie ovarienne et – faiblement

dosée – elle protège de certains cancers »,

rappelle Odile Buisson, gynécologue obstétricienne**.

Même modération au Planning Familial. « Il n’est pas

bon de généraliser, met en garde Véronique Sehier,

coprésidente. Il faut des campagnes sur les avantages,

les inconvénients et les risques des moyens de contraception,

et renforcer la formation des professionnels. »

Et de rappeler l’essentiel : c’est aux femmes de s’impliquer

dans leur choix de méthode contraceptive. •

* Sondage en ligne auprès de 3 600 femmes de 13 à 50 ans.

** Auteure de « Sale temps pour les femmes, futures mères

si vous saviez » (éd. J.-C. Gawsewitch).

ISTOCK/GETTY IMAGES ; CAROLE MARTIN ; ILLUSTRATION PÉNÉLOPE BAGIEU/

WWW.CHOISIRSACONTRACEPTION.FR ; DOCUMENTS PERSONNELS (2)


Elles ont des avis différents

elles racontent

www.choisirsacontraception.fr permet de

comparer quinze méthodes de contraception :

stérilisation masculine, implant, diaphragme,

retrait, spermicides, pilule, préservatif féminin…

Un banc d’essai extrêmement complet. Pour

chaque méthode, de nombreux critères sont pris

en compte : l’efficacité, la présence ou pas d’hormones,

la fréquence de prise, la pose, le prix,

la protection contre les infections sexuellement

transmissibles ou encore l’éventuelle

manipulation pendant les

rapports sexuels… Tout est

passé en revue.

Kiosque

Un site pour

faire le meilleur choix

« C’EST UN

VRAI REMÈDE

CONTRE L’EN-

DOMÉTRIOSE »

Il y a cinq ans, mon

gynécologue m’a annoncé

que je souffrais

d’endométriose. Un

médecin qui a pris le

temps de m’écouter

vraiment, à la différence

d’autres spécialistes.

Ces règles

qui me tordaient de

douleur depuis mes

17 ans, abondantes

au point que les protections

ne suffisaient

pas, qui m’empêchaient

d’aller au lycée

puis au travail au

moins un jour par mois,

n’avaient rien de

« normales ». Outre une

série d’examens, il

m’a prescrit la pilule en

continu. Célibataire à

l’époque, je ne prenais

pas de contraception.

Avec ce traitement,

je n’ai plus de règles

du tout. Cette solution

me fait du bien et évite

à la maladie de se développer,

même si

elle ne résout pas tout.

Pour moi, la pilule

est un vrai remède

après des années de

souffrance, pas question

de l’arrêter !

Mathilde , 38 ans

« ARRÊTER

LA PILULE

A BOOSTÉ

MA LIBIDO »

Pendant longtemps,

je n’ai pas éprouvé

de plaisir au lit. J’ai

connu plusieurs

partenaires sexuels

et à chaque fois,

je n’épouvrais pas de

désir et souffrais

de sécheresse vaginale.

J’ai commencé à

prendre la pilule à

l’âge de 17 ans.

J’ai arrêté à 32 ans,

l’année où nous avons

décidé avec mon

compagnon d’avoir

un bébé. Assez rapidement,

j’ai ressenti

une envie de faire

l’amour que je n’avais

jamais connue auparavant.

Je mettais

ça sur le compte des

hormones de la

femme enceinte mais

ce désir a continué

après l’accouchement.

En faisant des recherches

sur Internet,

j’ai découvert qu’il

y avait un lien avec la

pilule : je suis véritablement

tombée des

nues ! Moi qui pensais

avoir un blocage psychologique,

j’ai compris

que cette satanée

pilule m’avait gâché

de beaux moments

sous la couette avec

mes précédents partenaires.

J’aurais aimé

être informée de

cet effet secondaire.

Une chose est sûre,

je ne prendrai plus

jamais la pilule !

Isabelle, 42 ans

« JE SUIS SOU-

LAGÉE DE NE

PLUS PRENDRE

D’HORMONES »

Comme la plupart de

mes amies, j’ai commencé

à prendre la pilule

au lycée quand j’ai

eu mon premier petit

copain. J’ai continué

jusqu’à ma première

grossesse. A l’époque,

j’avais lu de nombreux

articles sur les dangers

de la pilule, prise sur

le long terme. J’étais

scandalisée. J’ai eu

l’impression d’avoir été

bernée pendant

près de vingt ans… Pas

question de reprendre

ce poison potentiel !

Après avoir discuté des

différentes solutions

avec ma gynéco, j’ai

décidé d’opter pour

un stérilet en cuivre.

L’avantage ? Il est en

place pour plusieurs

années et coûte moins

de 30 €. Je le supporte

très bien, mes règles

sont simplement un

peu plus abondantes

que sous pilule. Ne

plus prendre d’hormones

est un grand

soulagement.

Lucile, 35 ans

Femme Actuelle 15


mode tendance

Jean

in the city

Symbole de liberté et de modernité,

il se renouvelle sans cesse. Focus

sur les modèles phares de la saison

qui vont inspirer nos nouveaux looks.

Réalisation Luce Dantec. Photos James Bercy.

Coiffure et maquillage Camille Arnaud

Le blouson

col fourrure

Le conseil

morpho

Porté avec un slim,

le blouson de trappeur

est parfait pour

étoffer la silhouette.

Blouson en denim,

col amovible en peau

lainée, Wrangler,

119 €. Blouse en

viscose, American

Vintage, 55 €.

Jean en denim,

Best Mountain, 62 €.

Boucles d’oreil les

Hipanema, bracelets

Laetitia Uzan,

ceinture Desigual,

mocassins

Tommy Hilfiger.

Kiosque

Femme Actuelle 16


Le conseil

morpho

Elle est l’alliée

des silhouettes

sveltes auxquelles

elle apporte un

peu de volume.

Manteau en tissu

prince-de-galles

en laine mélangée,

Only, 89,99 €.

Robe en denim,

Lee, 119,95 €. Ras

de cou Stella & Dot,

bracelet gourmette

Adeline Cacheux,

lunettes de soleil,

à la main, Acuitis,

boots Tila March.

La robe

chemisier

Kiosque

Femme Actuelle 17


PERLÉEVeste avec

strass, col en fausse

fourrure, H & M, 69,99 €.

SAUVAGEMocassin à talon en nubuck

imprimé, Made by Sarenza, 129 €.

Au féminin

ORIGINAL Jonc

en vermeil, Agnès

de Verneuil, 65 €.

BRODÉJean vieilli et

rebrodé, Kaporal, 85 €.

J’adopte le look

Oui au denim avec des

broderies à fleurs, mais

en l’associant à des accessoires

plus sophistiqués.

Veste en fausse fourrure,

Pepe Jeans, 220 €. Chemi se

en coton, School Rag, 69 €.

Jean en coton, Morgan, 49 €.

Torque et bracelets Leone,

bague Unode50, sac Tila

March, escarpins Morgan.

CASUAL

Jupe en denim,

Just Fab, 29,95 €.

ETHNIQUE Sac en cuir

avec corne en bakélite,

Stella & Dot, 95 €.

DRAPÉEBotte

en veau velours,

Asos, 61 €.

Kiosque

GRAPHIQUE

Foulard en soie,

Inouitoosh,

70 €.

ESQUIMAU

Parka en denim, col

en fausse fourrure,

New Look, 79,99 €.

MOLLYSJLOWE.COM


La jupe

trapèze

Le conseil

morpho

Elle est idéale pour

corriger de petites

hanches ou une carrure

prononcée.

Veste en laine

mélangée princede-galles

gansée

de denim, Desigual,

129,95 €. Blouse

en denim à jabot

volanté, La Halle,

64,99 €. Jupe en

denim, C & A, 25 €.

Manchette Fashion

victime, cuissardes

Cosmoparis.

Kiosque

Femme Actuelle 19


J’adopte le look

Le jean aime jouer avec

nos basiques pour composer

une allure cool citadine.

Trench, Aigle, 260 €. Col

roulé en laine mélangée,

Uniqlo, 29,90 €. Chemise

à carreaux en viscose,

Camaïeu, 29,99 €. Jean en

denim usé, Tommy Hilfiger,

119 €. Créoles Unode50,

bague et bracelets Thomas

Sabo, sac Céline Lefébure,

boots Sportmax.

PRÉCIEUSE

Bague en métal

et bakélite,

Accessorize, 9,90 €.

TRENDYJean en denim,

Benetton, 69,95 €.

CLOUTÉ Sac en suédine,

Minelli, 59 €.

Au masculin

DOUILLETTEVeste en denim

doublé façon peau lainée,

Molly Bracken, 89,95 €.

BICOLORERichelieu Zizi

en toile, Repetto, 265 €.

À

POMPONS

foulard

en coton

imprimé,

Julie

Guerlande,

29,95 €.

RAFFINÉE

Montre

en acier, Louis

Pion, 109 €.

FASHION

Combinaison

en denim,

s.Oliver,

79,99 €.

Kiosque

FLEURIEBasket en textile,

Mellow Yellow, 88,75 €.

CARNET D’ADRESSES P. 80

JEAN-LUC ABRAINI (2)


Le conseil

morpho

Ce pantalon souple

convient à toutes

celles qui veulent

dis si mu ler des hanches

un peu fortes.

Pull Jacquard

en laine mélangée,

Boden, 110 €. Chemise

en coton, COS,

59 €. Jean en denim

délavé, Levi’s, 99 €.

Besace Desigual,

derbys Caulaincourt.

Le patte

d’eph

Kiosque

Femme Actuelle 21


mode chaussures

3

budgets

Bottines, derbys, escarpins et

mocassins… on choisit le bon modèle

pour suivre la tendance, tout en

collant à nos looks. Par Caroline Lebourg

pour l’automne

Moins de 50 €

TALON FIN En textile satiné,

Primark, 17 €.

BOUT POINTU En similicuir

verni, La Halle, 44,99 €.

VIEIL OR En similicuir façon

reptile, New Look, 24,99 €.

COLLÈGE En similicuir verni,

Tissaia de E. Leclerc, 24,95 €.

Le choix

de la

rédac

Moins de 100 €

SEVENTIESEn textile jacquard,

Tamaris, 79,95 €.

PERFORÉ En cuir verni,

Coolway chez Spartoo, 64 €.

CUIVRÉ En cuir, talon fin,

1.2.3, 99 €.

CHIC En cuir, pièce métallique,

Massimo Dutti, 99,95 €.

Moins de 150 €

RÉTRO En textile, André,

129 €.

REPTILE En cuir effet serpent,

Kickers, 125 €.

ARGENTEn cuir glacé,

Cosmoparis, 140 €.

BIMATIÈRE En cuir lisse et

verni, Made By Sarenza, 109 €.

CARNET D’ADRESSES P. 80

Kiosque

Femme Actuelle 22


NOUVEAU

ELASTICITY

HYALURON-FILLER

Comble les rides et

renforce la structure de la peau.

• Améliore l'élasticité de la peau dès 2 semaines*

• Comble les rides même profondes dès 4 semaines**

La peau parait plus ferme, le teint est frais et éclatant.

Kiosque

DISPONIBLE EN PHARMACIE ET PARAPHARMACIE

*Évaluation instrumentale, 34 femmes de 45 à 70 ans, 2 semaines. **Évaluation instrumentale, 43 femmes de 44 à 72 ans, 4 à 8 semaines.


eauté bon plan

Make-up : les tendances

à prix malins

Laissez-vous tenter par les couleurs phares de la saison, et suivez nos conseils

pour réaliser des maquillages dignes des défilés. Par Céline Mollet

Ce côté abricoté légèrement brillant donne à

la peau un teint qui semble naturellement

coloré, en pleine santé. Appliquez un fond de

teint fluide de la couleur de votre carnation.

Déposez un blush abricot de la partie bombée

de la joue jusqu’au haut de la pommette.

Le conseil de pro : si vous choisissez un blush

en poudre, préférez-le irisé, pour plus de luminosité.

En texture crème, il peut être mat, car

il laisse un fini légèrement brillant.

La trousse idéale

Blush Creme

Peach

Perfection,

e.l.f.,

6 €.

Kiosque

Femme Actuelle 24

Le teint frais Le regard bleu lagon La bouche brique

Smart

Colour

Blush Peach,

Kiko,

5,95 €.

DÉFILÉ MAX MARA

Voile Eclat

Satin,

Nocibé,

14,95 €.

En hiver, il réveille les tenues sombres. Pour

créer un effet graphique et sophistiqué, utilisez

un crayon waterproof. Posez-le au ras

des cils, comme un trait d’eye-liner prononcé,

puis dégradez la couleur sur l’ensemble de

la paupière mobile. Dessinez ensuite la pointe,

selon la forme de votre œil, au coin externe,

et recouvrez les cils de mascara noir.

Le conseil de pro : cette couleur ressortira

davantage sur des yeux marron, bruns ou verts.

La trousse idéale

Stylo Regard

Waterproof

Bleu Flash,

Yves

Rocher,

9,90 €.

Crayon Yeux

Slide on Azure,

Nyx Cosmetics,

5,90 €.

The Colossal

Big Shot

Daring Black,

Maybelline

New York,

9,50 €.

DÉFILÉ ELISABETTA FRANCHI

Cette nuance légèrement orangée est plus

douce qu’un vrai rouge, car elle flatte tous les

teints et réveille le regard. Commencez par

redessiner le contour des lèvres au crayon,

avant de hachurer l’ensemble de la bouche

pour créer un fond de couleur. Appliquez

ensuite le rouge à lèvres au doigt.

Le conseil de pro : côté texture, vous pouvez

jouer avec les effets selon les occasions. Le mat

pour le soir, le satiné ou le brillant pour le jour.

La trousse idéale

Crayon

à Lèvres

ColorStay

n° 20 Red,

Revlon,

10,70 €.

Rouge

Cream

067,

Sephora,

10,95 €.

Rouge à Lèvres

Velours Mat Dahlia,

Bys Maquillage,4,50 €.

DÉFILÉ APC

FOLIO ID - DIRK BADER/TRUNK ARCHIVE ; ARMANDO GRILLO/IMAXTREE.COM ; MATTEO VOLTA/IMAXTREE.COM (X2) ; GAELE PIERRE


Kiosque


eauté bon plan

DÉFILÉ DANY ATRACHE

DÉFILÉ ALICE OLIVIA

DÉTOURNEZ

VOS PRODUITS

• Un rouge à lèvres

mat orangé ou corail

servira de blush.

• Avec un baume à lèvres,

lustrez vos sourcils.

• Un crayon à lèvres sombre

sur les paupières fera

ressortir des yeux bleus.

Le smoky eye délavé

Grand classique du make-up, le noir valorise

le regard. Avec un pinceau plat biseauté, appliquez

un fard sombre – crème ou poudre –

sur toute la paupière mobile et la paupière

inférieure. Etirez au doigt, vers l’extérieur,

puis surlignez le ras des cils avec un crayon

noir. Terminez avec du mascara noir.

Le conseil de pro : essayez une variante plus

douce avec un fard gris, brun, bleu marine…

souligné au ras des cils avec un crayon noir.

La trousse idéale

L’aplat de blush

C’est un moyen de donner un côté estival au

make-up. Pour un rendu naturel, choisissez le

blush dans une nuance proche de votre carnation.

Des teintes chaudes pour les peaux mates ;

des nuances tirant sur le rose pour les peaux

claires. Appliquez-le sur les pommettes, les

tempes et les sourcils. Puis donnez du relief

avec un fard à joues légèrement plus pigmenté.

Le conseil de pro : le reste du maquillage

doit être naturel.

La trousse idéale

DÉFILÉ VERONICA BEARD

Khôl

Kajal Noir

Intense,

Miss

Europe,

3,99 €.

Mascara

Volume Shake,

Rimmel,

13,90 €.

L’AVIS

DE L’EXPERTE

“Le maquillage

aussi

se périme”

Kiosque

Femme Actuelle 26

Eyeshadow

Single Enchanted,

Anastasia,

chez Sephora,

14 €.

Blush

Fraîcheur

de Rose,

Bourjois,

12,99 €.

Les formules liquides qui

contiennent de l’eau ne se

conservent pas plus d’un an.

Si vous voyez que la texture

a changé, jetez-les ! Les fards

en poudre, secs, peuvent se

garder plusieurs années, à

condition de les utiliser avec

un pinceau propre. Enfin,

les produits gras comme les

rouges à lèvres, les crayons

Blush

Culotté

Flamingo

Club, Etam,

7,90 €.

Scented Blush

Shimmer

Pearls, Essence

Cosmetics,

4,49 €.

et les baumes, doivent être

changés au bout d’un an

maximum. Conseil : rangezles

dans un bureau ou une

chambre, moins humides

que la salle de bains.

Carole Colombani,

make-up artist, créatrice

de la chaîne Youtube

Makeup is Freedom

Le sourcil naturel

Soigné, fourni, mais sans avoir l’air maquillé,

il revient en force pour structurer le regard.

Ne choisissez pas un crayon trop foncé, restez

dans des tons cendrés, qui se fondent mieux

à la couleur des poils. Travaillez par mouvements

de hachures, en commençant par le

centre, juste avant l’accent circonflexe et allez

vers l’extérieur. Fixez avec un gel à sourcils.

Le conseil de pro : si vos sourcils blanchissent,

utilisez un mascara spécial, qui camoufle.

La trousse idéale

Gel

pour les

Sourcils,

H&M,

6,99 €.

Crayon Sourcils

Double Embout,

Zoeva, 8,99 €.

Eye Brow

Filler,

Artdeco,

14 €.

Merci à Julie Nozières, maquilleuse studio.

ANDREA ADRIANI/IMAXTREE.COM ; ARMANDO GRILLO/IMAXTREE.COM ; IMAXTREE.COM ; GUILLAUME BOYNARD


Kiosque


eauté focus

L’huile

sublime

ma peau

Nutritifs, à la texture addictive, ces élixirs

prennent le plus grand soin de l’épiderme.

A chaque formule, son usage. Par Céline Mollet

1

1Elle élimine toute trace

de maquillage

Réputée dans le rituel de beauté japonais, c’est la formule gagnante

pour faire disparaître les make-up les plus tenaces ou waterproof.

On l’applique en massant par mouvements circulaires sur le visage,

les paupières, les cils, les lèvres. Elle s’émulsionne avec de

l’eau. Au contact de celle-ci, la texture se fragmente et se transforme

en une lotion laiteuse, qui se rince en un éclair et laisse la

peau aussi propre que douce. Elle lui redonne instantanément du

confort. Avec elle, pas besoin de coton.

A savoir. Les formules bio renferment exclusivement des huiles

végétales, tandis que les autres contiennent parfois des huiles minérales

issues de la pétrochimie, mais d’origine naturelle (obtenues

par distillation) et sans danger, qui favorisent l’étalement du produit.

2 3

Kiosque

Femme Actuelle 28

ON AIME

Bio. Huile lactée démaquillante

Nectar de roses, Melvita,

17,50 € (1). Botanique. Midnight

Recovery Cleansing Oil,

Kiehl’s, 32 € (2). Collector.

Ultime8 Sublime Beauty

Cleansing Oil, Shu Uemura,

51 €. A l’huile d’olive. Deep

Cleansing Oil, DHC, 27 € (3).

2

Elle régénère

pendant la nuit

Les huiles rempla cent aisé ment

une crème de nuit pour vous assurer

une peau lisse au réveil. La plupart

s’appliquent seules en massant,

sur la peau propre, sèche ou

humide. D’autres s’appliquent

après les soins, et agissent comme

un film qui fixe les actifs. D’autres

enfin sont spécialement formulées

pour les peaux très sèches et se

posent tel un sérum, sous la crème

de nuit. Au cœur des formules, des

huiles végétales, riches en oméga-3

et 6, qui maintiennent un taux

d’hydratation optimal. Ces élixirs

sont parfois enrichis en antioxydants

et autres actifs anti-âge, pour

une action jeunesse renforcée.

1

2

ON AIME

Anti-âge. Oil-Absolute,

Filorga, 119 € (1). Réparatrice.

Huile-masque régénérante

Advanced Night Repair, Estée

Lauder, 98 € (2). Tout confort.

Nutri focus Sérum-huile nourrissant,

Nocibé, 19,95 € (3).

3

ISTOCK/GETTYIMAGES


1

4

Elle soulage

les pieds

Et si vous troquiez votre crème

pour les pieds contre une huile

dédiée à cet usage ? Facile à appliquer,

elle glisse sur la peau pour

un massage encore plus agréable.

Le secret de ces formules ? Des

huiles végétales telle l’huile de

maïs, riche en acide linoléique,

qui nourrit, assouplit et forme

un film protecteur. A tester aussi,

l’huile d’émeu, qui soulage les

irritations, et accélère la cicatrisation.

Attention, pour éviter de

glisser, appliquez-la plutôt avant

de vous coucher, sur les talons,

les orteils et même les ongles.

Kiosque

2

3

3

Elle nettoie

en douceur

Les huiles lavantes ont un pouvoir

nettoyant hors pair. Douces

pour la peau, elles neutralisent

les effets du calcaire et évitent

les sensations de tiraillement. Si

elles conviennent à toutes, elles

sont particulièrement adaptées

aux peaux sèches, sensibles, sujettes

aux irritations et aux démangeaisons,

auxquelles elles

redon nent illico du confort. Certaines

s’utilisent sur le visage.

ON AIME

Au karité. Huile de douche

Corps, L’Occitane, 17 € (1).

Gourmande. Huile de douche

Relaxante Amande Fleur

d’oranger, Yves Rocher,

3,95 € (2).Parfumée. Fortune

Oil Huile de douche, Rituals,

8,50 € (3).

1 2 3

ON AIME

Apaisante. Huile de massage

soin des pieds très

secs, Phytosun Arôms,

18,10 € (1). Futée. Huile

Pieds Secs, Urgo, 7,90 € (2).

Réparatrice. Intensive

Treatment Foot Oil,

Margaret Dabbs, 28 €

sur feelunique.com (3).

​En effet boosteur aussi…

L’huile végétale est une excellente alliée pour enrichir

votre crème de jour ou votre lait pour le corps. Une

ou deux gouttes dans une noisette de produit, et celui-ci

devient plus nourrissant. Réalisez le mélange dans

le creux de la main, et ajustez-le au gré des saisons.

Merci à Lionel de Benetti, cosmétologue.

Photos : DR.

NAIL CARE D’ÉTÉ

Un soin complet !

Entre le vernis, le stress et les

micro chocs quotidiens, nos

ongles sont mis à rude épreuve.

Si on n’en prend pas soin, ils

ont tendance à s’abîmer. Mais

encore faut-il dénicher le bon

produit, celui qui associe

efcacité, douceur et expertise

pharmaceutique. La crème

Retrouvez

ce soin et toute

la gamme Ecrinal ®

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et parapharmacie.

COMMUNIQUÉ

Ongles :

Comment

les renforcer ?

Des ongles plus longs, plus résistants

et embellis durablement, ça vous dit ?

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a tout pour vous séduire.

Croissance & Résistance de

la gamme Ecrinal possède

toutes ces qualités ! Testée sous

contrôle dermatologique, elle

fortie, embellit et stimule la

croissance de l’ongle grâce à sa

formule qui associe silicium et

l’ANP2+ ® . Cet actif élaboré

par les pharmaciens chercheurs

des Laboratoires Asepta est un

complexe lipidique associant

3 huiles végétales régénératrices

(macadamia, cameline

et pépins de raisins).

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Scorage clinique sur 22 sujets.

Côté pratique

Dès 1 mois, il booste

la qualité de la pousse

de l’ongle de 112,5 % * .

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en cure de 2 à 3 mois.

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eauté shopping

Les nouveaux produits

testés pour vous

Cette semaine, les expertes de la rédaction et les lectrices testeuses du site

Femme Actuelle Beauté Addict ont essayé ces six nouveautés. Découvrez leurs avis. Par Inès Réal

Touch Pen,

Erborian

chez Sephora,

26,90 €.

Mascara Volume

Reveal Adjustable Volume,

Bourjois, 13,99 €.

Déodorant

Fraîcheur

Energisant,

Payot,

17 €.

Masque Calendula

& Aloe Soothing

Hydration, Kiehl’s, 45 €.

365 Sunkissed

drops,

Lancaster,

29,50 €.

Top Coat

Brillance

Instantanée,

Yves Rocher,

6,50 €.

L’avis de la rédaction

ÉCLAT NATUREL

Son embout

mousse dépose

la matière tout en

l’estompant. Sans

nacres ni paillettes,

il illumine la peau

subtilement.

SPRAY

FRAÎCHEUR

Un parfum revi talisant

et une formule

qui ralentit

la repousse des

poils. Mais le flacon

se termine vite.

ÉTUI MALIN

La formule inten sifie

le volume au fil des

couches, même s’il

allonge peu les cils.

Mention spéciale

pour le miroir grossissant

très pratique.

GEL REPULPANT

Des extraits de

pétales de calendula,

tonifiants, et

d’aloe vera, hydratants,

pour une

peau revitalisée en

dix minutes chrono.

HÂLE DÉLICAT

Un effet bonne

mine instantané

et léger, parfait

pour les peaux très

claires. On peut

l’appliquer sur le visage

et le décolleté.

BRILLANCE

ET DOUCEUR

Il illumine et assouplit

les longueurs

sans alourdir les racines,

si on le vaporise

d’abord dans

la paume des mains.

Sylvie, 56 ans

« Il est très agréable

à utiliser et parfait

pour estomper

toutes mes rougeurs

et imperfections.

Je l’adore ! »

L’avis des lectrices testeuses Beauté Addict

Célia, 45 ans

« Il est rafraîchissant

et agréable à utiliser…

mais, pour moi

qui transpire beaucoup,

il n’est pas

assez efficace. »

Clémence,

24 ans

« Il est idéal pour

allonger sans faire

de paquets, mais

côté volume, ce

n’est pas suffisant. »

Charlotte,

43 ans

« Il hydrate intensément

ma peau et

l’apaise immédiatement

si elle tiraille

ou est échauffée. »

Valérie, 51 ans

« Il ne contient pas

d’autobronzant,

et c’est très bien :

aucun risque de

taches et d’odeurs

désagréables ! »

Sabine, 47 ans

« Il apporte beaucoup

de brillance

mais fait perdre

un peu de volume

à mes cheveux fins

qui regraissent vite. »

Kiosque

Femme Actuelle 30

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92230 Gennevilliers. Si vous acceptez que ces informations soient transmises à des partenaires du Groupe Prisma Media, ceux-ci peuvent être situés hors de l’Union Européenne.


santé guide

Je fais mon

check-up

santé

Le retour des vacances est l’occasion de vérifier que la « machine »

est prête à reprendre le travail et assumer le quotidien. Prise de sang,

tension, yeux, dents ou pieds… on vérifie tout ! Par Hélène Joubert

Le bilan de rentrée n’est

pas seulement un bilan

sanguin. C’est aussi

l’occasion de repérer

tout changement ou

symptôme inhabituel sur le plan

général. Ce peut être un essoufflement,

une toux, une fatigue anormale,

une variation de poids, des

problèmes de peau… Ces signes

éventuels peuvent révéler un problème

de santé qu’il faut prendre

au sérieux. Revue de détail.

Je surveille mes dents

Si les personnes diabétiques ou souffrant de maladie

cardio-vasculaire doivent consulter tous les six mois,

pour les autres, une visite annuelle s’impose. « L’inflammation

des gencives est réversible par un

détartrage en cabinet, explique le Dr Christophe

Lequart, chirurgien-dentiste, porte-parole de l’Union

française pour la santé bucco-dentaire (UFSBD).

Comment cela se passe ? Au cours de la consultation,

le dentiste inspecte aussi toute plaie au niveau des

muqueuses pour dépister les cancers de la bouche,

en particulier après 40 ans.

Je soigne mes pieds

Mer, sable… les pieds rentrent

de vacances souvent secs, avec

de la corne, des crevasses, des indurations

qui peuvent gêner

lorsqu’on renoue avec des chaussures

fermées. « De nombreuses

maladies liées directement à

la structure du pied ont une

influence néfaste sur la santé

globale, et peuvent être soulagées

grâce à des semelles orthopédiques

et un travail sur la

posture », explique Muriel Montenvert,

pédicure-podologue,

secrétaire générale de l’Union

française pour la santé du pied

(UFSP). Consulter un pédicurepodologue

au moins une fois par

an, c’est l’idéal.

Kiosque

Femme Actuelle 32

Un bilan

Sécu gratuit

Il est possible de

réaliser un check-up

gratuit dans les centres

d’examen de

santé de l’Assurance

maladie, en particulier

pour les personnes

en situation précaire.

Ce bilan inclut

un examen clinique

et des analyses

de sang, mais il est

adapté à chaque

patient. Contactez

votre caisse d’Assurance

maladie.

J’examine ma peau

La rentrée, c’est l’occasion de voir un dermato : certains cancers

(les basocellulaires) évoluent vite. Il regardera si la peau n’a

pas trop souffert des conditions estivales : sécheresse causée

par l’eau de mer et le soleil ; il préviendra aussi un éventuel rebond

d’acné et de psoriasis post-exposition solaire.

Comment cela se passe ? Le spécialiste recherchera la présence de

taches sur le dos des mains (lentigo) ou d’éventuels problèmes de

pigmentation. A l’aide d’une lampe spécifique, il peut aussi repérer

un pityriasis versicolor (une mycose dépigmentante) en phase

aiguë, explique le Dr Claudine Blanchet-Bardon, vice-présidente du

Syndicat des dermatologues vénéréologues.


BESOIN D’UN COUP DE MAIN

POUR VOTRE VENTRE ?

Je contrôle ma vue

L’examen de la vue est à faire tous les cinq ans chez

le jeune adulte. « Si un défaut visuel est constaté

et qu’une prescription de verres correcteurs est

faite, l’examen passe à tous les deux ans, recommande

le Dr Catherine Albou-Ganem, chirurgienophtalmologiste.

C’est aussi la fréquence de l’examen

de routine après 40 ans. » Ce délai est réduit en

cas d’antécédent familial, en particulier de glaucome.

Comment cela se passe ? L’examen comprend une

analyse de la réfraction (acuité), un examen de l’œil

(paupières, film lacrymal, cornée, cristallin), une

prise de la pression intra-oculaire, un fond d’œil.

ProtégerLutter

Restaurer

Je m’occupe de mon cœur

Dès 30 ans, en cas de tabagisme, diabète ou d’antécédents

de maladies cardio-vasculaires, un bilan doit être

fait tous les deux ans. « Il est aussi déclenché en cas

de fatigue anormale, essoufflement ou douleurs lors

d’une activité », précise le Pr Patrick Henry, cardiologue

à l’hôpital Lariboisière. A partir de 50 ans chez l’homme

et 55-60 ans chez la femme, c’est tous les cinq ans.

Comment cela se passe ? Cela consiste en une prise de

sang avec numération formule sanguine (globules rouges

et blancs, plaquettes), un dosage de la créatinine, une

glycémie à jeun, une exploration des lipides sanguins.

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pour votre flore intestinale.

Dépistage

et vaccins

Le frottis est à réaliser tous les

trois ans entre 25 et 65 ans, la mammographie

et le dépistage du cancer

colorectal tous les deux ans dès

50 ans sans facteur de risque. Pensez

aussi aux vaccins : celui de la coqueluche

chez les jeunes adultes

et les rappels DT polio

(25, 45, 65 ans puis tous

les dix ans).

Kiosque

On se met à jour

Je mesure ma tension

Si l’on a, dans sa famille, une personne

hypertendue de moins de

50 ans, le risque d’être soi-même

touché par l’hypertension est

plus important. « Une mesure de

la pression artérielle s’impose

chaque année », conseille

le Pr Xavier Girerd, cardiologue

à la Pitié-Salpêtrière (Paris).

Sans risque familial particulier,

la fréquence de mesure de la pression

artérielle dépend de l’âge :

tous les trois à quatre ans

avant 40 ans, tous les deux

ans après 40 ans, et dès que

l’on prend du poids.

Comment cela se passe ?

L’idéal est de mesurer soimême

sa tension avec un

auto-tensiomètre pour

éviter l’effet blouse blanche

. Tout va bien si elle est

inférieure à 130/85 mmHg,

le mieux étant d’être en dessous

de 130/80 mmHg. •

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santé la plante vedette

La bergamote,

un zeste

d’antistress

On l’appelle prince des poires en raison de son aspect

oblong et de son goût subtil. C’est aussi le roi des agrumes

pour lutter contre l’anxiété. Par Claire Frayssinet

Quelles

sont

ses propriétés ?

La bergamote est sédative et

calmante, on l’emploie pour traiter

l’anxiété, le stress, l’irritabilité

et les insomnies. Antispasmodique

et antiseptique, elle est utilisée

pour soulager les coliques, les

digestions lentes et douloureuses,

et pour stimuler

l’appétit.


trouve-t-on

la bergamote ?

Ce fruit à la pulpe très acide, qui pousse

sur le bergamotier, est originaire de

Chine, mais on peut en trouver aujourd’hui

en Europe (dans le sud de l’Italie, en Sicile et

au Portugal) et en Afrique (en Côte d’Ivoire

et au Maroc). L’arbre, qui peut atteindre

3 mètres de hauteur, fait partie de

la famille botanique des rutacées,

qui comprend tous les agrumes

(citron, mandarine, pamplemousse

et orange).

Dans

quels cas

peut-on l’utiliser ?

Si l’on rencontre des problèmes

digestifs : mélangée avec de l’huile

végétale ou dans du miel, l’essence de

bergamote s’emploie par voie interne.

Pour les affections nerveuses,

on l’applique en massage sur

le plexus solaire ou de part

et d’autre de la colonne

vertébrale.

Quelles

sont les contreindications

?

L’essence de bergamote est déconseillée

aux femmes enceintes et allaitantes,

et aux enfants de moins

de 3 ans. Photosensibilisante, elle

ne doit pas être appliquée ni

ingérée avant de s’exposer

au soleil.

Remèdes naturels à base d’essence

de bergamote

En période de

stress : 2 gouttes

d’essence de bergamote

diluées dans

un peu d’huile végétale

appliquées

en massage sur

la face interne des

poignets.

En cas de digestion

difficile : versez

2 gouttes sur un

5

gouttes d’essence

de bergamote dans

son shampooing

permettent de

lutter contre les

cheveux gras.

morceau de sucre,

deux fois par

jour, après les repas,

jusqu’à ce que

les symptômes

disparaissent.

ISTOCK/GETTY-IMAGES

Kiosque

Femme Actuelle 34


santé remède minute

Que faire en cas de...

douleurs articulaires ?

Genoux raides le matin, poignets qui grippent ou épaule endolorie ? Voici la « marche » à suivre

pour retrouver votre liberté de mouvements. Par Sylvia Vaisman

1

Recourir aux antalgiques et aux anti-inflammatoires

n’est pas conseillé sauf en cas d’arthrite

sévè re. Mieux vaut nourrir son cartilage et éviter

la position accroupie, qui comprime les articulations

des jambes, ou les talons aiguilles. Ces derniers

augmentent la pression sur les genoux, ce qui favorise

l’arthrose, selon une étude de l’université de Stanford*.

On mise sur l’activité physique« Puisque

le cartilage n’est pas irrigué par des vaisseaux sanguins,

il faut le solliciter régulièrement par des mouvements

pour assurer son oxygénation », observe le D r Stéphane

Cascua, médecin du sport. Privilégiez la natation ou le

vélo qui imposent des gestes amples et des variations de

pression modérées. En revanche, bannissez le judo et le

tennis qui génèrent des impacts nuisibles aux cartilages.

3

On applique du tamanu

« Le tamanu, ou huile de calophylle,

contient des actifs assouplissants et antiinflammatoires

qui soulagent efficacement

les troubles articulaires », constate l’aroma

thérapeute Julien Kaibeck, auteur de

Les huiles végétales, coll. Malin (éd. Leduc.s).

Massez les zones douloureuses en y appliquant

quelques gouttes 3 fois par jour.

5

SI ÇA

NE MARCHE

PAS…

SI ÇA

NE MARCHE

PAS…

SI ÇA

NE MARCHE

PAS…

SI ÇA

NE MARCHE

PAS…

2

4

On nourrit bien ses cartilages

Il a été démontré que les poissons gras (sardine, maquereau, saumon,

hareng…) et l’huile de noix ont une action antidouleur. Des apports

élevés en vitamine C (kiwi, brocoli, orange, goyave, papaye…) divisent

par trois le risque de souffrir de rhumatismes.

On adopte un traitement

à base d’harpagophytum

Des travaux scientifiques ont prouvé

que cette plante d’Afrique australe,

appelée également griffe du diable, diminue

la souffrance de 30 à 40 % et freine

la destruction du cartilage. La dose

efficace est de 400 à 500 mg d’extraits

secs d’harpagophytum par jour.

On essaie l’homéopathieEn cas de douleur

au repos, faites fondre sous la langue 2 granules de

Rhus toxicodendron 5CH 3 fois/jour. Si vous faites des mouvements,

prenez 2 granu les de Bryonia 5 CH (2 fois/jour).

Les articulations des doigts sont rouillées ? Colchicum 5 CH

et Caulophyllum 5 CH (2 granules de chaque, 3 fois/jour).

ISTOCK/GETTY-IMAGES

Kiosque

Femme Actuelle 36

* Publiée dans Journal of Orthopaedic Research en 2015.


Kiosque


santé focus

L’art

contre les

addictions

Accro à internet, aux jeux vidéo, à la nourriture ?

Une étude vient de montrer que pratiquer une

activité artistique pourrait mettre un frein à la

quête obsessionnelle de plaisir. Par Charlotte Moreau

Faire une partie de Candy

Crush, plonger la main

dans un paquet de gâteaux

au chocolat… La

quête de ces petits

plaisirs immédiats est bien difficile

à réprimer. Leur point commun

: provoquer dans le cerveau

un shoot de dopamine. Et notre

cerveau en redemande. Pour le

Dr Julia F. Christensen, chercheuse

en neurosciences à la City, université

de Londres*, cette recherche

de plaisir immédiat peut entraîner

une addiction, au même titre que

l’alcool, le tabac… Car les toxicomanies

et les dépendances comportementales

s’appuient sur

les mêmes réseaux de neurones.

« Notre cerveau est surchargé de

stimuli en lien avec nos besoins

primaires (manger, boire…), explique

la chercheuse. Comme nous

sommes programmés pour y répondre,

cela entraîne une cascade

d’effets neuronaux et biologiques.

Toute notre attention est alors focalisée

sur cette recherche de plaisir

immédiat. »

Face aux plaisirs

immédiats, un

bonheur authentique

par exem ple, la vue est en éveil

pour s’orienter dans l’espace,

l’ouïe pour le rythme, etc. Il

reste peu de ressources biologiques

disponibles pour autre

chose. L’art donnant aussi du plaisir,

« cela ouvre la voie d’un bonheur

plus authentique, privé des

envies irrésistibles qui nous assaillent

», explique la chercheuse.

Utiliser la pratique artistique dans

le but de soigner est la définition

même de l’art thérapie. « Cette

forme de psychothérapie utilise

un autre langage que le langage

verbal. C’est pourquoi ça fonctionne

bien sur les addictions, explique

le Dr Anne-Marie Dubois**,

psychiatre et responsable de

l’unité d’art-thérapie à la clinique

L’art-thérapie fonctionne

bien dans des pathologies

où il est difficile, voire

impossible d’exprimer ses

émotions. Par exemple,

en cancérologie. « Chez les

personnes qui souffrent

de maladies chroniques, il y

a des souffrances indicibles,

des maladies mentales et de l’encéphale

à l’hôpital Saint-Anne à Paris.

Les personnes qui en souffrent

sont dans l’évitement. Elles utilisent

le langage pour justifier leur

comportement avec des rationalisations

qui ne sont pas de réelles

explications, mais qui sont au service

de cette fuite. »

Quand la pratique

artistique devient

un traitement

Par le biais de la médiation artistique,

des émotions et des

souffrances peuvent être extériorisées.

Le point commun des

addictions : la volonté de ne pas

se confronter à ses problèmes,

L’art-thérapie, une pratique

qui se répand à l’hôpital

dans un évitement de soi. Alors

que la pratique artistique, quelle

qu’elle soit, implique à l’inverse

un engagement personnel.

Certaines activités artistiques

peuvent se révéler très efficaces.

C’est le cas de la danse et de la

musique, des pratiques où la parole

est justement peu présente.

Au travers d’improvisations qui

mettent en jeu le corps, des

choses peuvent s’exprimer que

la parole ne dit pas. C’est là que

le thérapeute a une place fondamentale.

Il fait en sorte que ce

qui est dit dans ces pratiques artistiques

soit transformé, afin que

le patient soit confronté à une

partie de lui-même qu’il a tenté

de mettre à distance. •

explique le Dr Anne-Marie

Dubois. L’art-thérapie

permet de les apprivoiser. »

Les troubles du comportement

ali men taire sont aussi

une bonne indication, car le

langage chez les personnes

souffrantes est utilisé pour

manipuler et non pour exprimer

les affects. Enfin,

chez les patients en échec

de psychothérapie, les

person nalités borderline

ou encore en cas de névrose,

cette forme de psychothérapie

peut aider.

Elle introduit un tiers qui

facilite la relation.

Comment s’y opposer ? Pour la

chercheuse, les activités artistiques

pourraient stopper cette

quête de plaisirs immédiats. Dans

la pratique artistique, tous nos

sens sont sollicités. Avec la danse

Kiosque

* Ses travaux sont publiés dans la revue Proceedings B.** Auteure de « Art-thérapie : principes, méthodes et outils pratiques », éd. Elsevier Masson.

Femme Actuelle 38

ISTOCK/GETTY-IMAGES


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physique quotidiennes sont recommandées aux enfants pour garder leur cœur en

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Kiosque * Publications du Dr Grant Tomkinson, university of south Australia, Adelaide, 2006 et 2013. Études réalisées auprès de 25 millions d’enfants âgés de 9 à 17 ans dans 28 pays entre 1964 et 2013.


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Kiosque

Femme Actuelle 40

4

2

ENVOYER

UN MESSAGE

SON DE

BÉBÉ

CHANGER

D’ATMO-

SPHÈRE

LUTIN

FOND DE

CUVE

C’EST DU

POISON

MARCHERA

CHIEN

ANGLAIS

MOUSSE

AU PUB

C’EST-À-

DIRE EN

RACCOURCI

Extrait de règlement page 80

CUIVRE

ABRÉGÉ

ROI

THÉÂTRAL

PILIER

BASE

D’HYPO-

THÈSE

SÉRIEUX ET

APPLIQUÉ

BERCEAU

D’ABRAHAM

PRÉ-

SÉLECTION

FATIGUÉ

DE SERVIR

VERGER

MALLE

NE

CONSERVE

PAS

QUOTES-

PARTS

UNE SÈCHE

TRAGIQUE-

MENT

DISPARU

AMPLE-

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DIPLÔME

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DOIRS

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NETTOIES

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BONNE

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IMPOSSI-

BLES À

CONTESTER

À DEUX PAS

COURANT

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ROCHELLE

POSSIBLE

PIEUX BIEN

AIGUISÉS

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TRUIRE

VRAIMENT

PARFAITE

DÉFILÉ

D’IMAGES

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SPIRITUEL

ARRIVÉ

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TRONG

BRÛLÉ

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BLANC

PETITS

VOLATILES

IL NE PASSE

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POIL

BIEN

BRIQUÉS

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SALUE BIEN

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Solution dans le n° 1722.

7

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TEXTE VOTÉ

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ROUTIER

DES

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DONNER

LA

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BON

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UN PRONO-

MINAL

IL BLONDIT

SOUS LES

RAYONS

C’EST

L’AUROCHS

MIS À SEC

L’ERBIUM

AU LABO-

RATOIRE

CONTRAT

DE

LOCATAIRE

CORTÈGE

DE

MARIAGE

MAISONS

DE JEUX

QUI EST

BIEN POLI

BYE-BYE !

DÉSAC-

CORDS EN

HAUT LIEU

ELLE

AUGMENTE

LE PRIX

COURS

DE PAON

PLATEAU

DE JEU

CARTE

IMPARABLE

RELATIF

AU FEU

HOMME

RUSÉ

DIEU SUR

LE NIL

DRÔLE

DE NEZ

COUVRIR

D’UN MÉTAL

BOUCHE

DE PIE

AIRE DE

JEUX

DESCENDRE

À VUE

COULEUR

DE DESSIN

PETITES

SURFACES

DE TERRE

NICKEL

ARGON DU

CHIMISTE

POSSESSIF

8

ENLEVÉ OU

SATISFAIT

CRI DE

PLAISIR

IL SORT PAR

SURPRISE

DIRECTION

BRUIT

SOUDAIN

DÛ À UN

MICROBE


Pour former le mot gagnant, inscrivez les lettres

trouvées dans les cases numérotées ci-contre

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 2 3 4 5 6 7 8 9

COMMÉ-

RAGE

À MOITIÉ

SEULEMENT

COUPURE

DE VERS

TOUT JUSTE

MIS DE

CÔTÉ

PIÈCE À

SALAISONS

NCES DE

PITAUX

ÇONNER

9

RENDRE

COLLANT

MÉMOIRE TUMÉ-

FACTION

DE DISQUE

POUSSÉ

IL A TOUT

DU PORC

ENVELOPPE

DE GRAINES

ALLEMAND

BÂTONNET

D’ÉGLISE

POSTE DES

CHEFS

GUY OU EM-

MANUELLE

SATELLITE

DE LA TERRE

BRILLANTS

DÉCORS

INTER-

VALLES

ÎLES FLOT-

TANTES

CAGES AUX

LIONS

FINESSE

DE LYNX

LA PLACE

DU SCOOP

FORTE TÊTE

PALMIER

À NOIX

IL DESSERT

LA

BANLIEUE

ÉLÉMENT

D’UNE

CHARRUE

RIVIÈRE

DE MUNICH

PROCHES

DES

ÉTOILES

ÉLIMA

ANCIEN

DIRIGEANT

BULGARE

ACCÈDES À

L’INTÉRIEUR

FOYERS

INCORRECT

CLAME SON

INNOCENCE

UN OUI

JOUEURS

D’UN PACK

GRÉSILLER

LESTÉ

ASPECT

DU TEINT

CHANTEUR

ITALO-

BELGE

RÉCIPIENT

APPARU AU

GRAND

JOUR

IL PRÉPARE

AU D.U.T.

ÉPOQUE

RENVOI

IL MONTRE

SA FACE

COMPLÉ-

MENT DE

MISSIVE

JEU CHINOIS

GIRON

IL ARPENTE

LES

TERRAINS

BRADYPE

DU BRÉSIL

LEVER

LE PIED

FIÉROT

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AUX

DOUANES

RÉGIMENT

D’INFAN-

TERIE

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NEC PLUS

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DU MAROC

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SORTE DE

LENTILLE

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IL RETIENT

LA CAISSE

LOIN DE

TOUT

AVANCES DE

CAPITAUX

FAÇONNER

9

LETTRE

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SUPER-

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DILATE

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JOIE

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JOUER

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VOYELLE

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MIDI

Kiosque

PRINCE

TROYEN,

HÉROS DE

VIRGILE

ELLE

SUPPORTE

LA VIANDE

IL JOUE

AVEC LA CLÉ

Femme Actuelle 41


Le

dossier

de la

semaine

Plan d’attaque

pour une

rentrée

au top

Fini le farniente, bonjour le stress et les soucis

du quotidien. Mais si, cette année, rentrée rimait (enfin !)

avec sérénité ? Les conseils des pros. Par Valérie Josselin

Kiosque

Femme Actuelle 42


On délègue

et on partage les tâches

Je fais de mon conjoint

et de mes enfants

des coéquipiers

Même au repos, on a la tête farcie de tout ce qu’il nous reste à faire ! C’est la fameuse

charge mentale… Un mot inconnu des hommes. Et si on revoyait notre copie ?

Selon un récent sondage, 59 % des femmes

vivant en couple estiment qu’une plus grande

implication de leur conjoint dans les tâches

familiales augmenterait leur bien-être. Pas

simple… « Le stress des femmes est dû en

grande partie à leur perfectionnisme et à

leur souci d’hypercontrôle, estime la psychologue

Laurence Einfalt. Dans l’inconscient

collectif, les femmes doivent être de “bonnes

mères”, des “maîtresses de maison”. » « On

a pourtant tout à gagner à se faire aider, fait

remarquer Barbara Meyer, spécialiste de la

préparation mentale et mère de trois filles :

moins de fatigue et de tensions, plus de complicité

avec ses proches… »

En pratique

« Appuyez-vous sur les talents de vos enfants

ou de votre mari, recommande Barbara

Meyer, qui est l’auteure de J’arrête

d’être débordée, 21 jours pour

changer (éd. Eyrolles). Le

grand peut aider la petite

en maths ; votre homme

faire les courses… »

Laurence Einfalt préconise

carrément un

plan d’action familial :

« Organisez une réunion

avec les membres

de la famille en âge de

collaborer afin d’attribuer

les tâches à effectuer, en

tenant compte de l’âge et des

capacités de chacun. Chacun devra

consacrer au moins dix minutes par jour au

rangement et au nettoyage. Et prévoyez

une réunion de suivi un mois après. » Avec

des ados récalcitrants ? « Ne pas hésiter

à “marchander” en termes de responsabilités,

répond la coach : “Ok pour le con cert

si tu t’occupes toi-même de ton linge.” »

Kiosque

La gestion

à la carte

Avec l’organisateur familial

Mémoniak (Editions

365), ou S’organiser en famille

avec les Emoji (Hugo

Image). Pensez aussi aux

« intermédiaires numériques »

(Easy 2Family, 2Houses…)

pour mieux communiquer

en cas de garde

alternée.

J’instaure des routines

En famille

L’objectif, automatiser les tâches pour les rendre

plus efficaces et libérer du temps pour les activités

plus gratifiantes. « C’est un gain de temps

et d’énergie, souligne Laurence Einfalt, psychologue

et auteure d’Apprendre à s’organiser, c’est

facile ! (éd. Eyrolles). Sans compter que la routine

structure la vie de famille. Elle permet à

chacun d’anticiper et de mieux s’organiser. »

En pratique

« Avec de jeunes enfants, le parcours fléché

(pour la journée) et le planning hebdomadaire

mural des activités (avec pictos) facilitent

grandement la vie, assure l’experte. Quand

ils sont plus grands (dès la 6 e ), on réfléchit

avec eux à tout ce qu’il faut organiser la veille

pour gagner du temps le lendemain : tenue

selon la météo, retrouver ses clés… Le stress

se niche dans les oublis du quotidien ! »

Je passe

en mode zen

La

bonne idée

Le coffret 21 jours

pour arrêter d’être

débordée (B. Mayer,

I. Neveux, éd. Eyrolles).

Des défis ludiques

pour toute la famille.

Pour profiter de ses

enfants, il faut d’abord

se poser. « Ce qui nécessite

de lâcher un peu sur la logistique,

le timing et nos sacro-saints principes :

dîner équilibré, bain quo ti dien, maison nickel…

», concède Barbara Meyer. « Sinon, on

a vite fait de se transformer en gardechiourme,

met en garde Laurence Einfalt.

On est aussi là pour rigoler avec nos enfants. »

En pratique

Simplifiez-vous la vie : limitez les activités

des enfants à une ou deux par semaine.

A bas les « mer credis taxi » ! « Apprenez

à dire non », insiste la coach. Pour Barbara

Meyer, c’est un état d’esprit à acquérir :

« Regardez vos enfants avec bienveillance.

Ils ne finissent pas leur assiette ? Tant pis !

Ecoutez-les plutôt raconter leur journée. »

ISTOCK/GETTY-IMAGES


Le

dossier

de la

semaine

Côté boulot

On lâche la pression

et on est plus efficace

Contre le stress lié à la nature de son travail, on peut parfois se

sentir impuissante. Mais sur le reste (organisation, tensions,

sentiment de culpabilité…), on peut beaucoup plus qu’on ne le croit !

Je dis stop aux heures sup’

et aux objectifs élevés

On en fait souvent plus que ne le prévoit

notre contrat. Pourtant, ce n’est pas en compilant

les heures ou en se fixant des objectifs

élevés qu’on fournit un travail de qualité.

« Quand on a peur de ne pas être à la hauteur,

notre cerveau limbique (siège des émotions)

le vit comme une menace et enclenche une

réaction de lutte, de fuite ou d’inhibition, explique

Caroline Webb. Alors que si on aborde

notre travail avec un état d’esprit positif, on

accède plus vite à nos ressources cognitives. »

En pratique

Au lieu de chercher à être parfaite, contentezvous

de respecter vos contraintes : délais, compétences,

imprévus… c’est déjà beaucoup. « Focalisez

aussi sur les aspects positifs des tâches

à mener, les progrès réalisés ou même le souvenir

des meilleurs moments de la journée,

conseille la coach. Et si un problème vous tenaille,

visualisez un

Le

petit plus

Se requinquer avec une

sieste flash au bureau ! Avec

le « coussin autru che », qui

vous protège du bruit et de

la lumière, vous pourrez vous

assoupir confortablement

n’importe où et n’importe

quand ! (à partir de 16 €

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Kiosque

Femme Actuelle 44

ami dans la

situation. »

Rien de tel

pour déstresser

!

Je booste

mon

efficacité

L’astuce

gain de temps

Trop de temps perdu

sur Facebook ? Téléchargez

une petite appli

(LeechBlock, StayFocused)

qui peut bloquer

le réseau.

« Les chercheurs ont démontré que ceux qui

effectuent deux tâches à la fois mettent un tiers

de temps en plus pour les réaliser, et surtout

commettent deux fois plus d’erreurs que ceux

qui les font l’une après l’autre », rapporte Caroline

Webb, coach spécialisée dans le monde

de l’entreprise et auteure de Passer une bonne

journée au bureau, c’est possible (éd. Belfond).

Gare aussi aux SMS et aux emails, pollueurs

d’attention ! « Une étude a prouvé que les employés

interrompus mettaient entre dix et quinze

minutes à reprendre le fil de leurs pensées,

qu’ils répondent ou non à ces sollicita tions. »

En pratique

Selon Caroline Webb, il est possible de

travailler moins et mieux, en regroupant

par lot les tâches similaires : réflexion,

coups de téléphone et courrier, lecture,

rendez-vous, administratif… « Ces plages

de temps (de trente minutes à une heure

et demie maximum) doivent être inin terrompues,

insiste la coach. Si des idées

intéressantes, sans rapport avec la tâche

en cours, vous traversent l’esprit, notez-les

immédiatement pour libérer le cortex. »

Et n’oubliez pas de vous offrir une récré

toutes les quatre-vingt-dix minutes.

Selon les spécialistes, la pause permet

au cerveau de prendre du recul par rapport

à l’activité et de consolider les expériences

acquises, comme quand on dort !

J’optimise mes relations avec

La solidarité et la bienveillance au bureau

permettent de se prémunir efficacement du

stress et d’augmenter les collaborations fructueuses,

donc la productivité ! « Le cerveau

limbique a vite fait d’étiqueter quelqu’un

qu’on ne connaît pas bien comme un adversaire

», souligne Caroline Webb. La bonne

nouvelle, c’est qu’il en faut peu pour que

naisse le « sentiment tribal d’appartenance »

et que cette personne bascule dans la catégorie

« allié éventuel ».

On se facilite

• Ayez un petit calendrier

spécial anniversaires et fêtes,

sur lequel vous notez les dates à ne

pas manquer et les cadeaux à prévoir.

• Concoctez vos menus de la semaine

en utilisant la solution « en écailles »

à partir d’une bonne vieille recette

de famille, préparée le premier

jour de la semaine, et dont on utilise

les restes sur plusieurs repas.


GRANIONS

DÉCONTRACTANT

MUSCULAIRE

VU

À LA

TV

®

mes collègues

En pratique

Direction la machine à café !

« Cherchez à créer du lien

(objectifs, centres d’intérêt

par tagés) », conseille la coach.

Si vous travaillez sur un

dossier délicat, arrivez avec

une intention collaborative :

faites part de vos sentiments,

demandez l’avis de l’autre et

cherchez ensemble une solution.

La

bonne idée

Créer un serveur commun

à l’équipe où l’on

dépose ses séries préférées,

ses bonnes adresses… L’appli

Wunderlist permet de

partager sur tous les appareils

infos, photos

et PDF.

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par jour

POUR MENER LA VIE DURE

AUX CONTRACTURES

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la vie au quotidien !

• Constituez-vous un « guichet

de poste » pour gérer la

paperasse avec une boîte aux

lettres pour les papiers entrants,

une corbeille, un système

de classement (classeur,

pochettes, étiquettes),

un tiroir pour les stylos, les

Kiosque

enveloppes, les timbres,

les chéquiers, une agrafeuse,

du Scotch, de la colle, des

photos d’identité.

• Installez des boîtes (étiquetées)

où vous rangerez le

goûter, l’argent de poche, les

papiers pour l’école, le ticket

de pressing… Bref, tout ce

dont votre famille a besoin.

GRANIONS ® DÉCONTRACTANT MUSCULAIRE est une formule complète pour

aider au bon fonctionnement musculaire grâce notamment au magnésium.

La formule associe également des vitamines, minéraux et oligo-éléments pour une

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enceintes, les sportifs et les séniors.

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Le

dossier

de la

semaine

On s’allège

et on s’écoute

S’occuper de soi n’est pas un luxe. Satisfaire ses

besoins profonds, faire ce qu’on aime… cela nous

rend plus vivante et renforce notre efficacité.

Côté perso

J’allège ma liste de tâches

On a tendance à vouloir trop en faire.

L’objectif est donc d’élaguer au maximum le

superflu et de réduire les « obligations ». « On

se sent débordée quand on n’a pas le temps

de respirer, ou lorsque les événements nous

oppressent parce qu’ils ne sont pas conformes

à nos attentes », souligne Barbara Meyer.

En pratique

« Notez sur votre agenda que ce qui est

incontournable (réunion de copropriété,

rendez-vous professionnels ou médicaux…),

recommande Laurence Einfalt,

et alternez cha que jour une obligation

avec un plaisir. Listez à part tout ce qui

peut attendre, et pensez à réserver

dans la semaine une plage horaire mobile

pour les imprévus, positifs ou négatifs. »

« Le tout est d’arriver à différencier l’important

de l’essentiel, conclut Bar bara

Meyer. L’important concerne les choses

que vous devez faire, mais auxquelles

vous accordez souvent un crédit démesuré

; l’essentiel regarde vos besoins,

vos sentiments et les valeurs que vous

souhaitez défendre et transmettre. »

J e ne lésine pas sur les breaks

« Une majorité de femmes culpabilise à l’idée

de s’octroyer des bulles de détente et de déconnexion,

certes consommatrices de temps mais

également pourvoyeuses d’énergie, regrette

Barbara Meyer. Cette énergie qui est la clé de

notre patience, de notre tolérance, de notre

confiance en nous, de notre vitalité… »

En pratique

Une fois par semaine, prévoyez une activité en

lien avec votre « projet de vie » : passer du temps

avec vos proches, tenir un blog,

étudier un sujet qui vous

passionne, cuisiner,

jardiner, méditer…

Essayez aussi de

cerner vos boosters

d’énergie au

quotidien : marcher,

prendre un

bain, boire un thé,

passer un coup de

fil à votre meilleure

amie…

En bonus

On s’offre le Guide du

parfait Daily Bullet de Karolina

(Albin Michel, en vente

à partir du 27 septembre),

indispensable pour organiser

notre vie, libérer notre créativité,

concrétiser nos projets,

recueillir nos états d’âme

et remplir notre vie de

feel good spirit.

J’écoute mon biorythme

« Pour se sentir bien, observe Laurence Einfalt,

les super actives ont besoin d’en faire

beaucoup quand les flegma tiques ressentent

davantage la nécessité de s’écouter. » « Dans

tous les cas, note la coach Alia Cardyn, auteure

de Petit manuel de survie dans la jungle du

quotidien pour les femmes d’aujourd’hui

(éd. Jouvence), un quotidien équilibré comprend

un temps pour les obligations, pour se

dépasser, se relaxer, pour les autres et pour soi. »

En pratique

Demandez-vous si votre énergie varie au

cours de la journée : êtes-vous plus active

le matin, l’après-midi ou le soir ? « Effectuez

ce qui vous prend le plus d’énergie dans

un contexte qui vous dynamise, complète

Caroline Webb : avec des personnes,

de la musique ou dans un

lieu particuliers… » Vous ne par venez

pas à ralentir ? Soignez alors

les temps de transition : rituel du

matin, vraie pause déjeuner, sas de

détente avant la soirée à la maison.

Et essayez de filer au lit vers 23 h,

gage d’une forme au top le lendemain !

UN COUP DE STRESS ? Vite, je m’apaise !

Kiosque

Femme Actuelle 46

1. AVEC MON

“BUTIN DE

RÉCONFORT”

Des objets (galet,

photo, poème…)

qui me soulagent

en cas de souci

ou de tension.

2. AVEC L’AUTO-

SUGGESTION

Je me récite en

respirant à fond

par le ventre

des mots positifs,

des mantras. Idéal

pour lâcher prise.

3. EN DESSINANT

Je griffonne motifs

et figurines,

ou je me procure

un mandala sur

internet que je

colorie au gré de

mon inspiration.

ISTOCK/GETTY-IMAGES


Actualités

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Cottage

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inimaginables, c’est que vous mésestimez à tort l’imagination toujours

débordante de Cottage ! Fidèle à ses valeurs, le spécialiste des gels douche

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senteurs acidulées du citron mais en faisant au contraire ressortir sa

dimension gourmande au possible. A la clé, un gel douche au fond crémeux

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rouge à lèvres sur les dents, un collant filé, une petite fuite survenant lors

d’un effort ou d’un fou rire… on a toutes des moments Ooups ! Ne les laissons

pas gâcher notre journée et notre envie d’aller de l’avant. Découvrez lights by

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Kiosque


forme pratique

Pranayama

Pourquoi on devrait

S’endormir plus facilement, gagner en énergie, améliorer son transit : cette discipline aux multiples

C’EST QUOI ?

L’une des huit branches

du yoga. Le pranayama permet

notamment d’entrer plus

facilement en méditation. Les

séances sont construites autour

de la respiration. Grâce à différents

exercices, cette discipline

consiste à allonger

son souffle et à le

contrôler.

2

ON GAGNE

EN TONUS

Non seulement l’apaisement

du mental permet de moins

s’épuiser, mais la circulation des

énergies fait aussi gagner en vitalité.

Le souffle a ici un double sens :

il est matériel et immatériel. Par

la respiration, on fait sauter les

blocages, favorisant ainsi une

diffusion des énergies

dans le corps.

1

C’EST

POUR QUI ?

Pour tout le monde !

Il y a une corrélation directe

entre la respiration et un état

de bien-être. Le pranayama

permet aux personnes qui le

pratiquent de retrouver une

meilleure forme, aussi

bien physique que

mentale.

3

ON

AMÉLIORE

SA DIGESTION

Cette pratique est conseillée

après un excès ou aux

personnes ayant des problèmes

de transit. Avec cette

technique, on masse les

organes internes, dont

ceux de l’appareil

digestif.

LE BON EXO…

… pour s’initier à la respira

tion alternée. Confortablement

assise en tailleur, bouchez

avec un doigt votre narine

gauche et inspirez avec la narine

droite. Ensuite, expirez avec la

narine gauche, tout en bouchant

la narine droite.

Puis inversez.

Kiosque

Femme Actuelle 48


LES RENDEZ-VOUS

engagée de nature

s’y mettre

bienfaits pourrait bien nous séduire… Par Aude Tixeront

5

ON BOOSTE

SON IMMUNITÉ

En permettant aux énergies

de mieux circuler, on améliore le

métabolisme et on stimule la circulation

sanguine. Ainsi, les défenses

immunitaires sont renforcées.

A faire particulièrement lors des

changements de saisons ou en

complément du traitement

de certaines pathologies.

ON

LÂCHE PRISE

En se concentrant

sur le souffle, on équili bre

le système nerveux. Résultat

: en une séance, on chasse

le stress et on prend du

recul sur ses émotions. Une

pratique régulière améliore

la qualité du

sommeil.

Kiosque

4

L’AVIS

DE L’EXPERT

“On commence

doucement”

Une séance réussie

est une séance

­pra­tiquée presque à

jeun. On l’espace

au minimum de deux

heures des repas,

car le transit prend

de 20 à 40 % de notre

énergie ! On commence

par pratiquer

dix minu tes. Pas

plus, car la discipline

demande beau­coup

de concentration.

On y va progressivement

: c’est la régularité

qui paie, alors

on se fixe des objectifs

réalisables et on

l’intègre petit à petit

à son quotidien.

Christophe Millet,

directeur de l’Ecole

du Souffle – Centre

de yoga à La Rochelle

(www.ecoledu-souffle.com)

ISTOCK/GETTY-IMAGES (3)

BIO, PRATIQUE ET SAVOUREUX !

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maison extérieur

Mon jardin,

c’est facile avec

Stéphane Marie

L’enthousiaste jardinier et rédacteur en chef de l’émission Silence, ça pousse ! sur France 5,

nous donne ses conseils et astuces pour cultiver un beau jardin sans se stresser.

Kiosque

Adaptez-vous

au climat et au sol

de votre région

Il est indispensable de connaître la nature

du sol (acide ou calcaire ?) avant de choisir

les végétaux. Il existe en jardinerie des kits

pour tester la terre. De la même manière,

soyez attentive au climat de la région. Inutile

d’opter pour des plantes qui craignent

le froid si, chez vous, il peut geler. Bigno nes

et lagerstroemias (lilas d’été) sont splendides

dans la région de Nantes, mais pas en Normandie

où il ne fait pas assez chaud. Notez

les espèces que vous voyez chez vos voisins

et dans la nature. Ces plantes témoins

vous donneront de précieuses indications :

ajoncs, bruyère et genêts indiquent un sol

acide ; campanules (photo) et viornes, une

terre calcaire ; colchiques, menthe et carex,

un terrain humide…

Soyez modeste

pour débuter

Démarrez votre jardin avec de « bonnes

filles », c’est-à-dire des plantes courantes,

faciles à entretenir. C’est plus gratifiant.

Une fois vos premières armes faites, vous

pourrez vous lancer avec des végétaux

plus rares et plus exigeants. Attention également

au temps que vous pouvez consacrer

au jardinage. Si vous êtes régulièrement

absente, préférez des végétaux peu

gourmands en eau qui peuvent se débrouiller

seuls, ou presque.

Esprit

bohème

Aujourd’hui, on apprécie les

jardins moins formels, d’où

le succès des graminées.

Elles apportent une certaine

forme de décontraction au

jardin. Les lys au port un peu

raide, se mêlent parfaitement

aux Miscanthus, tout

comme les Cephalaria gigantea

(scabieuses géantes), à

la floraison jaune crème de

juin à août, font grand effet

avec des Miscanthus sinensis

cosmopolitan (eulalie ou roseau

de Chine).

Persistez, mais

ne vous entêtez pas

Si une plante n’a pas l’air de se plaire,

consultez votre documentation (avoir

un bon livre de jardinage à la maison,

c’est toujours utile !), vérifiez quels sont

ses besoins (sol, exposition) et, le cas

échéant, déplacez-la près d’un mur à

l’abri du vent, à l’ombre d’un arbuste…

Et si, décidément, elle végète, passez à

autre chose. Dans mon jardin normand,

j’ai ainsi bougé trois fois mes Dierama

pulcherrimum (cannes à pêche des anges,

photo) avant de trouver le bon emplacement,

dans un sol frais bien drainé. Cela

étant, il faut être patiente, les plantes

peuvent mettre du temps à s’installer.

ISTOCK/GETTY IMAGES; LE SCANFF MAYER ; CHRISTOPHE FILLIEULE/LA FABRIK POUR FTV


Dans le

jardin de

Stéphane,

la porte de

l’arche ouvrant

sur le

“Jardin de

salades” et

son prolifique

rosier

neige d’avril.

Plantez,

c’est l’automne !

On a tendance à l’oublier,

mais l’automne est la meilleure

période de l’année pour

planter arbres, arbustes et vivaces.

Les végétaux ont besoin

de l’hiver pour s’enraciner

et être aptes à résister aux

chaleurs de l’été.

Kiosque


maison extérieur

Le maître mot :

transposer

Pour l’un des lieux que j’ai réalisés, j’avais

en tête le jardin Majorelle à Marrakech,

son bleu incomparable sur lequel se détachent

des bougainvillées. Impossible à

reproduire en Pays de la Loire ! J’ai peint en

bleu la cabane du jardin et j’ai installé des

lagerstroemias, aux inflorescences roses

denses en été. Si vous avez des idées précises

en tête, vérifiez que les végétaux

s’adapteront, et n’hésitez pas à chercher

des équivalents. (Dessin Stéphane Marie).

Le Philadelphus coronarius

(seringat ou jasmin

des poètes), pour ses fleurs

et son feuillage.

L’Eucryphia x nyman sensis

Nymansay (Eucryphia

de Nymans) fleurit

en août en climat doux

dans un sol bien drainé.

Kiosque

Femme Actuelle 52

Vous profitez davantage de votre jardin

au printemps ? Choisissez des azalées,

rhododendrons, lilas, et tant pis si leur

feuil lage manque d’intérêt. Vous êtes présente

toute l’année ? Je prône le Stewartia

pseudocamellia (stewartia faux camélia,

photo) : l’été, ses fleurs blanches sont très

belles, à l’automne ses feuilles flamboient,

et son écorce qui se desquame en fait un

sujet intéressant l’hiver. Plantez aussi des

pommiers ornementaux : les Malus Red sentinel

et Perpetu evereste gardent leurs fruits

rouges en décembre et en janvier.

MES PLANTES coups de cœur

L’arbre aux anémonesà la

floraison spectaculaire (avrilmai).

Formidable en terrain

neutre ou légèrement acide.

Un beau jardin

au bon moment

Le hêtre nain Mercedes

a de l’allure même en pot.

Il prend de belles teintes

en automne.

Toute la gamme des viburnums, pour les terres calcaires.

La Viburnum plicatum Kilimanjaro Sunrise (viorne du Japon)

a une abondante floraison blanc-rosé au printemps

et un feuillage pourpre à l’automne. La Viburnum davidii

(viorne de David) produit des fruits bleus incroyables.

Sur la terrasse de

la maison de Stéphane,

les graviers

offrent un passage

harmonieux entre

la minéralité des

murs et le jardin.

Respectez bien

les distances entre

les plantations

Dans « Pas de panique », une séquence

de Silence, ça pousse !, durant laquelle

nous recréons un jardin ou une terrasse,

nous gardons juste les grands et beaux

sujets. A partir de cette structure, les arbustes

sont placés de manière assez espacée.

Puis, avec plus de densité, les vivaces

qui s’étaleront. Les annuelles, quant à

elles, comblent les trous en attendant que

les végétaux atteignent leur maturité.

Faites vous-même

votre compost

C’est un excellent moyen d’améliorer

votre terre. Vous pouvez y placer les

tailles des arbustes, les fanes des légumes,

les déchets de la table (fruits, légumes,

coquilles d’œufs…), les tontes de pelouse

et les mauvaises herbes qui ne sont pas

montées en graines. L’essentiel ? Alternez

matières sèches et humides, et remuez

de temps à autre. Une fois le compost mature,

utilisez-le dans les trous des plantations,

au printemps pour améliorer la

reprise des végétaux, et à l’automne pour

régénérer les sols fatigués.

ISTOCK/GETTY IMAGES ; LE SCANFF MAYER ; STEPAHNE MARIE


Récupérez l’eau

Si vous entreprenez un potager gourmand

en eau, c’est primordial. Placez une citerne

près de la maison pour collecter l’eau qui

s’écoule du toit. L’eau de pluie est excellente

pour les cultures. Il existe aussi des

systèmes de citerne enterrée permettant

un stockage plus important. Arrosez de

préférence le soir et au pied des végétaux.

Des bulbes à foison

Je plante beaucoup de bulbes et de tubercules

qui restent toute l’année en place et

laissent de l’espace aux autres végétaux qu’ils

n’empêchent pas de pousser. Des narcisses

pour le printemps, des dahlias et des crocosmias

(photo) qui prennent le relais ; puis à

la fin de l’été, des Ornithogalum candicans

(jacinthes du Cap) et des cyclamens.

Kiosque

Jouez avec

les pots

Ils me sont très utiles pour

remplir les « trous » dans mes

plates-bandes. Au gré des

besoins, je les place dans le

jardin et quand les fleurs

sont fanées, je les entrepose

dans un coin. Sur une terrasse,

préférez des pots à réservoir

pour ne vérifier le niveau

d’eau qu’une fois par

semaine. Dans des pots sans

trous, disposez, à condition

de maintenir une forte humidité,

des plantes de rive, des

Equisetum japonicum (prêles

japonaises) ou des papyrus,

qui sont très graphiques.

Paillez, paillez !

Pailler est le meilleur moyen d’enrichir le

sol et d’éviter son érosion, de contenir la

pousse des adventices (mauvaises herbes)

et de limiter l’arrosage. J’utilise beaucoup

de feuilles mortes, que j’étale en couches

très épaisses. Mais aussi de l’herbe finement

tondue. Rien ne doit se perdre au

jardin. Les coupes des arbustes deviennent

du BRF (bois raméal fragmenté), un

broyat que je dispose au pied des plantations

en couche de trois centimètres. Il se

décompose et se transforme en humus

nourricier (n’utilisez ni résineux ni thuyas).

Du bon usage

de la clématite

Elle se marie merveilleusement bien

avec d’autres végétaux. J’ai repris l’idée

d’André Eve qui associait les clématites

(photo) aux rosiers non remontants pour

les supplanter. Comme le paysagiste Camille

Muller, j’en place près des Hydrangea

petiolaris (hortensias grimpants).

Non aux produits

chimiques !

Utilisez des fertilisants ou des fumures

déshydratées. Les engrais du commerce

sont dosés pour les plantes, mais pas pour

votre sol spécifique. Il est donc important

de connaître sa terre et ses besoins avant

d’y verser quoi que ce soit. Inutile d’ajouter

de l’azote aux rhododendrons, ils ont besoin

d’un sol pauvre. Avec des matières naturelles,

vous êtes certaine de faire moins

de bêtises. Et si trois pucerons atta quent

vos arbres, ce n’est pas la fin du monde !

POUR ALLER PLUS LOIN...

) « SILENCE, ÇA POUSSE ! PENSER

ET AMÉNAGER SON JARDIN »

Une mine de conseils à adopter chez

soi. Ed. du Chêne, 288 p., 29,99 €.

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POTAGER À L’ASSIETTE » D’un côté

les légumes et les herbes aromatiques ;

de l’autre, les recettes. Ed. du Chêne,

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) « L’HERBIER DE GHERARDO CIBO »

Une magnifique réédition de

plan ches botaniques du xvi e siècle

commentées par Stéphane Marie

et le botaniste Marc Jeanson.

A (s’)offrir. Ed. du Chêne, 304 p.,

39,90 €. Parution le 2 novembre.

Retrouvez Stéphane Marie, le vendredi à 22h20, sur France 5.

Avec Virginie de La Batut ISTOCK/GETTY IMAGES


jeux sudoku

PAR RCI

Facile

2 2 5 5 1

1

4 4 1 1 2 2 7

7

5 5 1 1 2 2 4 4 9

9

9 9 3 3 4 4 8 8 7

7

6 6 4

4

8 8 4 4 7 7 5 5 9

9

9 9 6 6 5 5 3 3 2

2

2 2 9 9 1 1 8

8

7 7 4 4 3

3

Moyen

4 4 7 7 8 8 1

1

3 3 6

6

7 7 5 5 1 1 3

3

7 7 5 5 9 9 8 8 4

4

4 4 5 5 9

9

3 3 7 7 6 6 5 5 1

1

4 4 3 3 5 5 8

8

8 8 7

7

9 9 8 8 1 1 4

4

Solution page 80

Moyen

88 99 55

77 11 55 88 66

22 44 77

66 99 22

99 11 55 88 77

88 44 99

99 88 44

44 77 22 33 99

22 55 77

Difficile

55 22 77

33 88 66 77 55 11

33 44

77 99 44 11

66 77

33 99 66 44

44 66

88 22 99 77 11 55

55 33 77

Les règles

Le but est de remplir l’intégralité

de la grille. En partant

des chiffres de 1 à 9

déjà disposés, le joueur

doit retrouver les chiffres

manquants. Chaque chiffre

ne doit figurer qu’une

seule fois sur la même colonne,

ligne et région.

Kiosque

Femme Actuelle 54

Comment

s’y prendre

Choisissez un groupe de

trois régions horizontales

ou verticales. Ici, nous

avons choisi les trois régions

de la ligne horizontale

centrale. Le 4 se

trouve dans deux de ces

régions. Il faut trouver sa

place dans la troisième. Il

figure dans les première

et deuxième lignes, il ne

peut se placer que sur la

troisième, entre le 1 et le

2. Cherchez à placer les

autres 4, de façon verticale.

Regardez les trois régions

de droite. Il manque

un 4 dans la région du

haut. Par élimination, il ne

peut se placer que sous le

6 et le 2.

4 1 3 6

5 1 2

9 6 5 1

9 7 1 2 4 6 5

4 7

6 8 3 9 7 2 4 1

4 7 9 5 8

3 4 7

7 9 5 4 1 3


maison shopping

Un fauteuil

deux ambiances

Son look vintage et son coloris intense en font

une pièce maîtresse de la maison. Par Audrey Tartarat

1 1

Ethnique

Il réveille les matières

naturelles et les

motifs graphiques.

Années 40

Mis en lumière par des

touches de doré, il suit

la tendance du moment.

2

Accueillant

Large fauteuil

capitonné,

L 117 x P 92

x H 90 cm,

« Kolton »,

Made.com,

499 €.

3

2

3

4

4 5

5

MÉTISSÉ POUR VOYAGER 1. Carrée. Lampe en métal noir, abatjour

en tissu à motifs, L 21 x H 40 cm. « Caliente », Maisons du Monde,

39,99 €. 2. Tissé. Coussin 100 % coton noir et blanc, 40 x 40 cm. Becquet,

19,90 €. 3. Nature. Tapis rond en pur jute, Ø 120 cm. « Round »,

Madam Stoltz, 82 €. 4. Soleil noir. Miroir en métal, Ø 93 cm. « Circle »,

Fly, 89,90 €. 5. Originale. Table basse en noyer, avec un pied en cuivre,

plateau en MDF vernis mat noir, Ø 60 x H 37 cm. « My

Lovely Ballerine », Jungle by Jungle, 299 €.

Kiosque

CHIC POUR BRILLER 1. Art déco.Suspension en laiton et globe marbré

en verre, Ø 25 x H 36 cm. « Klyde », Habitat, 119 €.2. Lumineux.

Coussin en coton, motifs graphiques en sequins dorés, 40 x 40 cm.

« Magaly », Alinéa, 15,99 €. 3. Roi soleil. Miroir avec plumes en métal

doré, 77 cm. « Pluma », Maisons du Monde, 79,99 €. 4. Irisé. Tapis tissé

main en laine et polyamide, L 120 x l 180 cm. « Mutanya », AM.PM,

329 €.5. Luxueuse. Table en verre, base en métal

doré, Ø 42 x H 52 cm. Zara Home, 89,99 €.

CARNET D’ADRESSES P. 80

Femme Actuelle 55


CONSO BIEN-ÊTRE

Tout sur

L’EAU & VOUS

Mauvaise concentration, humeur subitement maussade...

Vous êtes peut-être un peu déshydratée !

Et si vous buviez un grand verre d’eau ?

Tous les spécialistes sont

d’accord : pour que notre

organisme, notamment

notre cerveau, fonctionne bien,

nous devons boire 1,5 à 2,5 litres

d’eau par jour. Il faut donc avoir,

toute la journée et à portée de main,

une eau agréable à boire. En France,

l’eau du robinet est de grande qualité

et presque gratuite. Mais elle souffre

de désamour, principalement

à cause de son goût chloré. Quant

aux bouteilles plastiques, elles

malmènent trop porte-monnaie,

environnement et lombaires – il faut

bien porter les packs ! Pour boire

une eau au goût agréable, renoncer

aux bouteilles en plastique, prolonger

la durée de vie de leurs appareils

ménagers, préserver le bon goût

des aliments qu’elles cuisinent,

économiser... des lectrices de

Femme Actuelle ont choisi l’eau filtrée.

L’eau filtrée ? Qu’est-ce que c’est,

au fait ? C’est l’eau déjà potable

du robinet passée dans une carafe

filtrante qui révèle son bon goût.

Grâce à une cartouche qui associe

des résines échangeuses d’ions

à des micro-perles de charbon actif,

ces carafes réduisent le chlore,

le tartre et filtrent certains métaux

(plomb, cuivre) et résidus présents

dans les canalisations.

Depuis plus de 50 ans, les carafes

filtrantes, à la fois design et pratiques,

sont les meilleures alliées d’une

bonne hydratation quotidienne.

La rédaction de Femme Actuelle

a interrogé 1154 lectrices sur leur

utilisation de l’eau filtrée.

Voici les résultats.

Kiosque

98%

utilisent quotidiennement

leur carafe ltrante

«Je ne sais plus faire sans», constate Anne-Lise, 44 ans.

Pour s’hydrater tout au long de la journée ou pour cuisiner

en préservant les qualités gustatives des aliments, la carafe

filtrante reste toujours à portée de main, dans la porte

du réfrigérateur pour de l’eau fraîche ou sur la table,

car son design est vraiment élégant.

COMMUNIQUÉ


Simple

et ingénieuse

9! C’est la note sur 10

qu’ont attribuée nos

lectrices à leur carafe

filtrante pour sa facilité

d’utilisation. Elle se

remplit d’une seule

main grâce à sa poignée

ergonomique et son

clapet de remplissage,

et l’indicateur rappelle

quand changer

le filtre. Un passage

au lave-vaisselle, une

nouvelle cartouche

et c’est reparti pour

quatre semaines!

87%

l’ont choisie par

souci écologique

En France, 200000 tonnes de bouteilles

plastiques sont jetées chaque année.

«J’ai choisi BRITA pour des raisons

écologiques et notamment la réduction

des déchets», explique Sandrine, 45 ans.

Un bénéfice qui s’ajoute à l’économie réalisée

quand on n’achète plus de packs d’eau.

94%

l’utilisent pour boire

une eau sans goût ni odeur

La carafe filtre le chlore, le tartre, certains métaux

et des impuretés qui altèrent le goût de l’eau

du robinet déjà potable. «C’est pratique, car

on a toujours à disposition de l’eau de qualité

pour nous et les enfants», estime Aurélie, 36 ans.

99%

recommandent BRITA

à leur entourage

Pour boire de l’eau du robinet

avec plaisir, pour réduire la dureté

de l’eau et protéger ainsi sa bouilloire

électrique; pour préserver le bon goût

des aliments cuisinés ou pour révéler

les arômes délicats d’un thé ou d’un café

de qualité; pour sa simplicité d’utilisation,

pour son design sobre et élégant; pour

préserver ses lombaires et l’environnement

en renonçant aux packs de bouteilles

en plastique... Les raisons de conseiller

la carafe filtrante à leurs proches sont

nombreuses et nos lectrices sont unanimes.

decœur

Coup

de la

rédac

ENCORE MEILLEURE !

MAXTRA+ POUR PLUS DE GOÛT

ET PLUS DE PERFORMANCE

Plus efficace et

encore plus pratique,

la nouvelle cartouche

Maxtra+ révèle le

goût de l’eau du

robinet. Elle associe

un maillage très fin

à des résines

échangeuses d’ions

et des micro-perles

de charbon actif

encore plus fines,

obtenues à partir

d’écorces naturelles.

PLAISIR

& STYLE

La surface de

filtration est

augmentée de 30% * ,

ce qui réduit encore

les substances

altérant le goût de

l’eau. Avec une

cartouche Maxtra+,

vous disposez de

100 litres d’eau filtrée

au goût et à l’odeur

agréables.

Finie la corvée

de packs d’eau!

Au bureau ou à la maison,

buvez avec style grâce

à la première bouteille

filtrante. Équipée de

son disque filtrant super

performant, sa ligne

élégante a été

spécialement pensée

pour se ranger

dans la porte

du réfrigérateur

et pour boire

à tout moment

une eau fraîche

et agréable. Fill&Serve

contient 1,3 litre d’eau

filtrée, juste ce qu’il

faut pour rester

hydratée tout au

long de la journée!

* par rapport à une cartouche Maxtra.

Kiosque


cuisine de saison

25 recettes originales

pour

la rentrée

C’est la fin de l’été. Il est temps de retourner en

cuisine sans pour autant se compliquer la vie.

Avec ces petits plats et desserts mêlant classiques

revisités et recettes tendance, les gourmandes

vont se régaler sans se fatiguer ! Par V. Bestel, C. Revol,

H. Allain-Launay. Photos : C. Barea. Stylisme : V. Martin.

Gâteau “invisible” aux

pommes et crème fouettée

Recette p. 60

ISTOCK/GETTY IMAGES (2)

Kiosque

Femme Actuelle 58


Tomates farcies

à l’agneau, boulghour

et cannelle

4 PERSONNES 25 min 55 min

8 grosses tomates •

400 g d’agneau haché

• 70 g de boulghour •

1 gros oignon • 2 gousses

d’ail • 4 brins de

persil plat • 2 brins

de thym • 3 cuil. à s.

d’huile d’olive • 2 cuil.

à s. de raisins secs •

1/2 cuil. à c. de cannelle

• 1 cuil. à c. rase

de sucre • sel, poivre

1. Faites un chapeau aux tomates. Evidez-les en

laissant une épaisseur de pulpe. Récupérez la

pulpe évidée, salez et retournez les tomates pour

les égoutter, réservez le jus. Arrosez le boulghour

d’eau bouillante salée, laissez gonfler à couvert.

2. Pelez et hachez l’oignon. Faites-le fondre

dans 1 cuil. à soupe d’huile, versez le sucre

et laissez caraméliser un peu. Mettez-le dans

un saladier et ajoutez l’agneau, la pulpe des

tomates, les raisins, l’ail pressé, le persil ciselé,

le thym effeuillé et la cannelle. Salez et poivrez

généreusement. Mélangez bien.

3. Préchauffez le fourà 200 °C (th. 6-7). Farcissez

les tomates sans tasser. Rangez-les dans

un plat, replacez les chapeaux et arrosez avec

le reste d’huile. Enfournez pour 50 min.

Conseil : pour un boulghour plus savoureux,

réhydratez-le avec le jus des tomates réservé.

La recette bonus Une farce façon kefta,

avec 600 g de bœuf et 1 oignon rouge hachés,

2 gousses d’ail écrasées, 1/2 bouquet de persil,

1 c. à c. de cumin en poudre, 1 de paprika,

1 de gingembre, de la menthe ciselée et du sel.

Kiosque


cuisine de saison

Gâteau

“invisible”

aux pommes

6 PERSONNES 25 min

40 min

6 pommes golden du Limousin

ou reine des reinettes • 80 g

de farine • 10 cl de lait entier

• 2 œufs • 70 g de cassonade •

50 g de beurre demi-sel • 1 sachet

de levure chimique • 2 cuil.

à soupe de rhum • sucre glace

1. Préchauffez le four à 200 °C

(th. 6-7). Dans un saladier, mélangez

les œufs avec la cassonade, la

farine, la levure chimique et 30 g

de beurre fondu tiède. Délayez

avec le lait et parfumez de rhum.

2. Pelez les pommes, retirez le

cœur et coupez-les en 4. Tranchez

finement les quartiers à la mandoline.

Mélangez-les à la pâte.

3. Beurrez un moule de Ø 20 cm.

Versez-y les pommes et lissez la

surface. Enfournez pour 40 min.

4. Démoulez et saupoudrez de

sucre glace. Servez tiède avec une

crème fouettée bien froide.

La recette bonus Rem placez

la moitié des pommes par

des poires, et parfumez le lait

d’une pincée de cannelle.

Kiosque

Femme Actuelle 60

CONSEIL DE PRO Pour accompagner la chair du canard,

renforcez les notes sucrées-salées en remplaçant la tomate

par des lamelles de pommes et des quartiers de figues.


Couteaux

gratinés au curry

4 PERSONNES 25 min 7 min 6 h

1 kg de couteaux*

• 100 g de beurre •

2 brins de persil plat

• 1 grosse gousse

d’ail • 1 cuil. à café

de curry en poudre

• 4 cuil. à soupe de

chapelure • 1 poignée

de gros sel

* Les couteaux sont vendus

en « botte » d’1 kg protégés

par un filet, chez votre

poissonnier-écailler et sur

le banc de fruits de mer des

grandes surfaces. Comptez

environ 10 € la botte.

Burger au confit

de canard

4 PERSONNES 20 min 15 min

1. Plongez les couteaux dans un saladier

d’eau salée et faites-les dégorger 6 à 12 h

au réfrigérateur. Rincez-les. Mettez-les dans

une cocotte et chauffez sur feu vif, 3 min

pour les faire ouvrir. Décoquillez-les. Rangezles

par 2, tête-bêche dans 1 seule coquille.

2. Mixez le beurre avec le curry, l’ail pressé et

le persil ciselé. Déposez des noisettes de ce

beurre parfumé sur les couteaux. Parsemez

de chapelure et faites dorer 4 min sous le gril

du four. Dégustez aussitôt.

La recette bonus Faites une entrée

avec des coques ou des palourdes, et

une persillade en mixant 2 brins de persil,

2 gousses d’ail et 100 g de beurre.

Notre

coup de

cœur

3 FAÇONS

de préparer

les courgettes

Lasagnes végétariennes

Incorporez 2 œufs à

2 courgettes râpées, salez,

poivrez. Répartissez

des courgettes dans un

plat, couvrez de sauce

tomate, de lamel les de

mozza et de feuil les de

lasagnes. Répétez l’opération.

Terminez par

les lasagnes et la sauce

tomate. Enfournez

à 180 °C pour 35 min.

Snack apéritifAvec un

épluche-légumes, détaillez

une courgette en

lanières fines. Arrosezles

du jus d’1 citron,

salez et parsemez de

menthe ciselée. Laissez

reposer 1 nuit puis arrosez

d’un filet d’huile

d’olive. Servez froid,

sur des piques en bois.

Rouleaux chics Détaillez

une courgette en

larges lanières. Roulezles

et maintenez avec

une pique en bois. Sur

une plaque, garnissezles

de purée de

légumes, de fromage

râpé et enfournez

15 min à 200 °C.

Kiosque

4 pains pour burgers

(Brasserie Burger de

Jacquet) • 2 cuisses de

canard confit • 1 oignon

rouge • 100 g de cantal

• 10 cl de jus d’orange •

4 cuil. à soupe de chutney

de figues ou de moutarde

à l’ancienne • 1 poignée

de petites feuilles de betterave

ou de roquette •

1 grosse tomate • poivre

1. Coupez le cantal bien froid en fines

lamelles, en utilisant un couteau à lame

large. Coupez 4 rondelles dans la tomate.

Dégraissez les cuisses de canard en réservant

1 cuil. à soupe de gras. Retirez la

peau, désossez-les et effilochez la chair.

2. Chauffez une poêle antiadhésive

et faites fondre l’oignon émincé dans

le gras de canard. Ajoutez la viande

effilochée et le jus d’orange, poivrez et

poursuivez la cuisson, jusqu’à ce qu’il

n’y ait plus de liquide.

3. Ouvrez les pains et faites-les griller

légèrement sous le gril du four ou

au grille-pain. Garnissez-les de chutney,

de salade et de l’effilochée de canard.

Posez dessus les lamelles de cantal et

les tranches de tomate. Servez chaud

avec des frites au couteau.

La recette bonus Pour un burger

sarladais, poêlez 400 g de grenailles

en rondelles dans la graisse de canard,

avec de l’ail pelé et du persil haché.

Femme Actuelle 61


cuisine de saison

Gyozas au porc

6 PERSONNES 1 h

12 min 1 h

150 g de porc haché • 150 g de

crevettes roses décortiquées •

350 g de farine • 300 g de chou

chinois • 3 cm de gingembre •

1 bouquet de ciboulette • 2 gousses

d’ail • sauce soja • huile

de sésame grillé • sel, poivre

1. Mélangez la farine à 15 cl d’eau

chaude et pétrissez. Couvrez la

pâte de film étirable. Placez au réfrigérateur

pour 1 h. Ebouillantez

le chou, hachez-le finement. Mélangez

avec le porc, les crevettes

hachées, la ciboulette ciselée, l’ail

pressé, le gingembre râpé, 1 c. à s.

d’huile, 1 de sauce de soja, du sel

et du poivre. Roulez la pâte en

Bol de saumon caramélisé,

sésame et soja

4 PERSONNES 20 min 12 min

3 boudinsde 40 cm, et coupez-les

en 10 morceaux. Sur un plan fariné,

aplatissez-les au rouleau, découpez

en cercles de Ø 12 cm.

2. Déposez 1 c. à s. de farce sur les

ronds de pâte, humidifiez les bords.

Repliez-les et froncez les bords.

3. Chauffez 3 c. à s. d’huile dans

une sauteuse. Déposez-y des raviolis,

faites dorer 5 min. Ajoutez

1/2 verre d’eau, couvrez et laissez

cuire 3 min. Renouvelez l’opération

avec le reste des raviolis. Servez

avec la sauce soja.

La recette bonus Faites

tremper 70 g de pâte de tamarin

15 min dans 1 bol d’eau chaude.

Egouttez et mélangez-la à 300 g

de porc haché, 2 bâtons de citronnelle

ciselés, 3 gousses d’ail pressées

et 2 c. à s. de sauce soja. Garnissez

les gyozas comme ci-dessus.

Kiosque

Femme Actuelle 62

4 pavés de saumon • 250 g

de riz basmati • 350 g de

chair d’ananas • 2 avocats •

1/2 botte de radis • 1 petit

bouquet de coriandre •

1 citron vert + 1/2 • 2 cuil.

à soupe d’huile de sésame

• 1 cuil. à soupe de graines

de sésame • 2 cuil. à de

sauce de soja • 1 cuil. à

soupe de miel • 1 échalote

• sel, poivre

Découvrez notre

dossier poke bowl,

10 recettes complètes

dans un bol, sur

femmeactuelle.fr

1. Portez 55 cl d’eau salée à ébullition. Versez le riz,

mélangez et ramenez sur feu très doux. Couvrez et

laissez cuire 12 min à frémissements.

2. Nettoyez les radis, émincez-les. Coupez l’ananas

en dés. Prélevez la chair des avocats et coupez-les

en lamelles. Mélangez l’huile avec du sel, un filet de jus

de citron vert, l’échalote et la coriandre ciselées.

3. Chauffez une poêle antiadhésiveet faites dorer les

pavés de saumon d’abord côté peau, retournez-les et

poursuivez la cuisson côté chair. Ajoutez le miel, la sauce

soja et faites caraméliser 2 à 5 min. Parsemez de sésame.

4. Répartissez le riz dans de grands bols. Posez les

pavés de saumon dessus et entourez avec les radis,

l’avocat et l’ananas. Arrosez de la sauce et accompagnez

de quartiers de citron vert.

Conseil : l’hiver, remplacez le radis rose par des rondelles

de radis noir, dont l’amertume et la fraîcheur équilibrent

le gras du poisson et de l’avocat.

La recette bonus Remplacez le saumon par

un steak de thon rouge cru, et l’ananas par 1 belle

mangue. Ajoutez 1 oignon nouveau ciselé et 2 cuil. à

soupe d’algue nori : une petite bombe nutritionnelle !


Kiosque


cuisine de saison

Yaourt maison

aux Carambar

sans yaourtière

POUR 8 YAOURTS

10 min 12 h

15 min

1 litre de lait frais entier • 18 Carambar

• 1 yaourt nature • 1/2 pot de yaourt de

lait en poudre

1. Cassez les Carambar en 2. Portez le lait

à ébullition. Mélangez 5 min avec les

Carambar. Laissez tiédir, puis incorporez

le lait en poudre et le yaourt.

2. Versez encore tiède dans les pots.

Placez-les dans une cocotte, versez autour

de l’eau frémissante (à 80 °C, obtenue

dans votre bouilloire), à niveau.

3. Couvrez la cocotte et laissez prendre

pendant 8 h, sans toucher ; la température

chute tranquillement. Placez ensuite

les pots au réfrigérateur pour terminer

la prise, 4 h environ.

La recette bonus Avec une yaourtière :

faites fondre les Carambar avec la moitié

du lait sur feu doux. Ajoutez hors du feu

le reste de lait. Laissez refroidir. Mélangez

avec le yaourt nature et versez dans les

pots. Placez-les dans la yaourtière et faites

prendre selon les indications de l’appareil.

Réfrigérez 4 h. Jouez avec les arômes :

hachez puis faites infuser dans le lait des

fraises Tagada, de la réglisse ou des Krema.

Légumes rôtis à la plaque

4 PERSONNES 15 min 30 min

200 g de feta •

1 courgette verte

• 1 courgette

jaune • 2 poivrons

• 1 grappe

de tomates cocktail

• 1 oignon

rouge ou blanc

• 1 tête d’ail •

4 brins de thym

• 4 cuil. à soupe

d’huile d’olive

• 2 cuil. à soupe

de graines

de courge • sel,

poivre

1. Taillez les courgettes en lamelles épaisses dans la

longueur. Découpez les poivrons et l’oignon en quartiers

pas trop épais. Coupez la tête d’ail en deux.

2. Préchauffez le fourà 200 °C (th. 7-8). Sur une plaque

tapissée de papier cuisson, disposez les légumes, à

l’exception des tomates, sans les superposer. Badigeonnezles

gé néreusement d’huile. Salez, poivrez et parsemez

de thym. Enfournez pour 15 min.

3. Ajoutez les tomates cocktail, les graines de courge

et la feta grossièrement émiettée. Poursuivez la cuisson

dans le four de 15 à 20 min.

La recette bonus Réalisez cette recette toute

l’année : remplacez la courgette par une patate douce

pelée et coupée en dés, et les poivrons par des lamelles

de potiron, et prolongez la cuisson de 10 min.

CONSEIL DE PRO Etonnant, le Carambar sucre peu !

Faites-en fondre quelques-uns au bain-marie et servez la

sauce caramel avec le yaourt, les becs sucrés apprécieront.

Kiosque

Femme Actuelle 64


Kiosque


cuisine de saison

4 IDÉES

simplissimes

pour l’apéro

Tarte couronne à la framboise

6 PERSONNES 1 h 25 min 1 h

1 rouleau de pâte

sablée • 350 g

de framboises •

100 g de confiture

de framboises

• 20 cl de

lait entier • 10 cl

de crème liquide

entière • 90 g de

sucre • 2 œufs

• 50 g de beurre

• 50 g de poudre

d’aman des

• 20 g de farine

• 1 citron vert

Kiosque

Femme Actuelle 66

1. Portez le lait à ébullition. Dans un saladier, délayez 1 œuf avec 40 g

de sucre et 20 g de farine, puis versez le lait chaud. Faites épaissir dans

une casserole. Ajoutez le zeste râpé du citron, filmez, laissez refroidir.

Déroulez la pâte dans un moule de Ø 22 cm. A l’emporte-pièce (Ø 8 cm),

découpez un cercle au centre. Retirez le rond de pâte. Etalez-le de nouveau

en une bande de 2 cm de large. Avec celle-ci, tapissez le centre de la

couronne pour former un rebord de pâte. Piquez le fond. Réfrigérez 1 h.

2. Mélangez 1 œuf avec la poudre d’amandes, le beurre mou et 50 g

de sucre. Etalez sur le fond de pâte et enfournez à 180 °C pour 20 min.

Fouettez la crème froide en chantilly. Incorporez-la en 2 fois dans la

crème pâtissière refroidie. Etalez sur la pâte puis disposez dessus les

framboises. Chauffez la confiture, filtrez-la. Avec une seringue, garnissez

les framboises de confiture. Servez poudré de sucre glace.

La recette bonus Mélangez ensemble 1 œuf, 60 g de sucre,

60 g de beurre et 60 g d’amandes en poudre pour obtenir une pommade.

Versez sur la pâte placée dans un moule à tarte, répartissez-y les

framboises et enfournez pour 25 min. Dégustez tiède.

Dips de tomates

Mixez dans le bol

du robot 1 petit bocal

de tomates séchées

à l’huile, 1 bocal de

pois chiches égouttés,

1 gousse d’ail et des

feuilles de sauge. Utilisez

en « dip », ou tartinez

sur du pain toasté.

Baguette-hérisson

Coupez 1 baguette

en tronçons fins, sans

complètement les

détacher de leur base.

Garnissez-la entre

chaque tranche de

lamelles de comté et

de beurre mou persillé.

Enfournez à 180 °C

pour 15 min.

Bouchées croustillantes

Egouttez une

boîte de sardines à

l’huile. Roulez chacune

dans 1/2 feuille de

brick, coupez en petits

tronçons aux ciseaux.

Enfournez à 200 °C

pour 10 min. Dégustez

du bout des doigts.

Mozza panée Roulez

le contenu d’un sachet

de billes de mozzarella

dans une assiette

creuse avec 1 œuf

battu, puis dans une

assiette de chapelure

et 1 bouquet de

basilic finement haché.

Faites frire dans

une sauteuse avec

2 cm d’huile. Servez

chaud, avec des

piques en bois.

SHOPPING : FLEUX, MONOPRIX, BHV


Kiosque


cuisine expert

Bien choisir son...

presse-agrumes

Toute bonne cuisine en possède un, mais à l’heure

où faire son jus soi-même devient courant, comment

savoir si l’on est bien équipé ? Par Catherine Lamontagne

Les points à vérifier

) Citron, orange ou pamplemousse, à

chaque fruit son cône. Certains produits

proposent des cônes interchangeables,

pratiques et (idéalement) empilables.

) Le réservoir peut contenir jusqu’à 1 l,

l’équivalent de 6 verres. Pour minimiser

la vaisselle, préférez les presse-agrumes

en service direct, aux capacités illimitées.

) Certains becs verseurs sont équipés

d’un anti-gouttes.

) Si vous aimez les jus sans pulpe,

optez pour des filtres à petits trous.

Version manuelle

) Ses atouts : il ne coûte pas cher,

ne prend pas beaucoup de place

et il est silencieux. En résumé, il est

idéal pour un usage occasionnel.

) Il s’utilise par simple pression-rotation

Il emploie la force du poignet et extrait

bien le jus des agrumes, mais le cône est

souvent petit pour les pamplemousses.

) Composé de peu d’éléments,

tous amovibles, Il est faci le à nettoyer.

Version électrique

) Toutes les parties, hormis le moteur, passent au lavevaisselle.

Vérifiez juste qu’elles soient faciles à démonter.

) La puissance des moteurs varie de 25 à 100 watts.

Plus il y a de puissance, plus l’appareil est rapide.

) Contrôlez l’ergonomie, le poids, la stabilité et la

longueur du cordon. Vérifiez aussi l’existence d’un

range-cordon intégré pour éviter les fils qui traînent.

) Les fabricants indiquent rarement les décibels du moteur,

dommage car tôt le matin, le bruit a son importance.

Catcher,

Joseph

Joseph, 11 €.

Magasins

arts de la

table.

Simple et rapide, le

presse-agrumes se limite

(comme son nom l’indique)

aux jus d’agrumes.

Pour les autres jus

maison, optez pour

les extracteurs

ou les centrifugeuses.

LE CONSEIL

DE LA PRO

“Ce sont les

détails qui font

la différence”

Cet objet du quotidien

doit être

choisi selon l’usage

(chaque matin ou

occasionnellement)

et les goûts (jus

avec ou sans pulpe).

Pour un investissement

à long terme,

optez pour un appareil

en « service

direct », souvent de

meilleure qualité

(finition métal) que

ceux avec réservoir.

Emilie Le Maux, chef

produit Moulinex

NOTRE SÉLECTION pour des jus tout frais

COMPACT À

TROIS CÔNES

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Serve, Moulinex,

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Kiosque

Femme Actuelle 68


les fiches cuisine de Femme Actuelle

Plat Filet mignon aux mirabelles

Dessert Tarte aux deux prunes et aux abricots

Kiosque

4 RECETTES AVEC...

des prunes

Dessert Confiture de reine-claude au pavot

Sucrés ou salés, en septembre,

ces fruits sont délicieux.

Nos idées pour s’en régaler.

Entrée Terrine du chasseur aux mirabelles

Femme Actuelle 69

ROULIER-TURIOT/SUCRÉ SALÉ ; STUDIO/SUCRÉ SALÉ ; RUCHAUD/SUCRÉ SALÉ ; A POINT STUDIO/SUCRÉ SALÉ ; ISTOCK / GETTY IMAGES(3)


les fiches cuisine de Femme Actuelle

Dessert

Tarte aux deux prunes et abricots

Pour 4 pers. 20 min 35 min

Plat

Filet mignon aux mirabelles

Pour 4 pers. 20 min 40 min

300 g de reines-claudes • 400 g de quetsches • 600 g

d’abricots • 1 rouleau de pâte brisée • 1 œuf • 80 g de

beurre fondu • 60 g de poudre d’amandes • 60 g de cassonade

en poudre • 1 cuil. à soupe bombée de sucre glace

1. Rincez et séchez les fruits délicatement, coupez-les

en 2 puis éliminez tous les noyaux.

2. Préchauffez le four à 210 °C (th. 7).

3. Fouettez l’œuf entier, dans un grand bol, avec la cassonade.

Ajoutez le beurre fondu, puis incorporez la poudre

d’amandes en continuant de fouetter.

4. Déroulez la pâte, garnissez-en un moule à tarte dont le

fond est amovible. Versez la crème aux amandes, disposez

dessus les oreillons de fruits. Enfournez pour 30 min.

5. Poudrez de sucre glace et glissez encore 5 à 6 min

au four pour apporter de la brillance aux fruits. Démoulez

sur une grille et dégustez tiède ou froid. Décorer éventuellement

d’amandes grillées concassées.

NOS CONSEILS

1Les prunes sont très sucrées et une petite

pointe d’acidité est bienvenue pour booster

leur saveur. Dans les desserts, ajoutez

un jus ou un zeste finement râpé d’agrume ;

un peu de vinaigre dans les recettes salées.

500 g de mirabelles • 1 filet mignon de porc • 15 g de gingembre

frais • 3 échalotes • 10 cl de vin blanc sec • 1 cuil. à

soupe de cassonade en poudre • 50 g de beurre • sel, poivre

1. Rincez et épongez les mirabelles, fendez-les en 2,

éliminez les noyaux.

2. Faites bouillir le vindans une petite casserole et flambez

pour éliminer l’alcool.

3. Faites fondre le beurre dans une cocotte en fonte. Lorsqu’il

mousse, déposez-y le filet mignon, poudrez de cassonade

et faites-le dorer sur toutes ses faces sur feu moyen.

4. Ajoutez les échalotes hachées et le gingembre pelé et

râpé, versez le vin, salez, poivrez. Couvrez et laissez mijoter

20 min. Ajoutez les mirabelles, mélangez pour les enrober

du jus de cuisson. Couvrez et Laissez mijoter encore

15 à 20 min pour que les mirabelles deviennent fondantes.

5. Dégustez bien chaud avec des légumes de saison, ou

avec une purée de céleri-rave maison.

2Pour les tartes aux prunes, couvrez la pâte

d’une couche de poudre d’amandes ou

de chapelure de biscuits. Ainsi, le jus rendu

à la cuisson sera absorbé, et la tarte sera

croustillante et délicatement parfumée.

Entrée

Terrine du chasseur aux mirabelles

Pour 4 pers. 30 min 1 h 10 12 h

400 g de mirabelles • 1 lapin en morceaux + le foie

• 1 oignon • 2 carottes • 2 gousses d’ail • 6 brins d’estragon

• 1 bouquet garni • 75 cl de vin blanc sec • 2 cuil. à soupe

de vinaigre de vin blanc • 2 cuil. à soupe de miel • 2 feuilles

de gélatine • 1 clou de girofle • 20 g de beurre • sel, poivre

1. Faites cuire le lapin en cocotte à couvert avec 40 cl de vin

blanc, de l’eau à hauteur, les légumes en dés, les aromates

et le bouquet garni, le sel et le poivre, 1 h sur feu doux.

2. Poêlez le foie 2 min par face dans le beurre, salez, poivrez.

Laissez refroidir et coupez-le en tranches. Faites bouillir 35 cl

de vin blanc dans une sauteuse 5 min, avec le vinaigre et le

miel. Ajoutez les mirabelles dénoyautées, faites cuire 5 min.

Egouttez la viande, filtrez le jus de cuisson et faites réduire

de moitié. Incorporez la gélatine ramollie.

3. Tapissez un moule à cake de film alimentaire. Remplissez-le

en alternant la viande effilochée, le foie et les mirabelles

égouttées : parsemez d’estragon ciselé et versez peu à peu

le jus réduit. Couvrez et réfrigérez 12 h.

Kiosque

Femme Actuelle 70

Dessert

Confiture de reine-claude au pavot

3 pots environ 30 min 15 min 12 h

1 kg de reines-claudes • 1 citron • 600 g de sucre cristallisé

• 1 cuil. à soupe bombée de graines de pavot bleu

1. Rincez les reines-claudes, séchez-les délicatement

et équeutez-les. Dénoyautez-les et placez-les au fur et

à mesure dans une cocotte. Arrosez-les du jus de citron,

versez le sucre cristallisé.

2. Chauffez les fruits sur feu doux en mélangeant pour faire

fondre le sucre. Laissez bouillir 5 min à gros bouillons. Hors

du feu, laissez refroidir, couvrez et réfrigérez une nuit.

3. Sortez la cocotte du réfrigérateur 1 h avant

la cuisson. Posez-la sur le feu et faites cuire 10 à 15 min

à frémissements, en mélangeant régulièrement.

4. Laissez tomber quelques gouttes de confiture sur une

assiette sortant du réfrigérateur pour vérifiez que le temps

de cuisson est suffisant : si elles se figent aussitôt, la

cuisson est terminée. Ajoutez les graines de pavot bleu

et répartissez la confiture dans les bocaux.

Par Monique Mourgues ISTOCK / GETTY IMAGES (2)


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entretien le goûter de Faustine Bollaert

Faustine Bollaert

Tous les quinze jours,

la présentatrice reçoit

une personnalité à l’heure

du thé. Un rendez-vous

intimiste et gourmand.

Marie-Anne Chazel

Christian Clavier

m’a demandée deux fois

en mariage et j’ai dit non

Son rôle au théâtre avec Patrick

Chesnais dans Tant qu’il y a de

l’amour* ? Une expérience dont elle

avait très envie. Son amour pour

l’homme d’affaires Philippe Raffard ?

Solide depuis plus de dix ans. La carrière de

sa fille dans l’humanitaire ? Une grande fierté…

Inutile de lui demander si elle est heureuse,

Marie-Anne Chazel rayonne ! Devant une délicieuse

pav lova, dont elle n’a fait qu’une bouchée,

la comé dienne a partagé avec Faustine

son bel appétit de la vie. Rencontre avec une

femme à la bonne humeur communicative.

Faustine Bollaert : Je suis heureuse de partager

ce goûter avec vous. Je crois savoir que vous

aimez la chantilly…

Marie-Anne Chazel : Oui, j’aime aussi la meringue

et les fruits rouges… Je vais me goinfrer

de cette merveille !

Vos personnages sont cultes, j’appréhendais

de vous rencontrer…

Kiosque

Femme Actuelle 72

Vous avez raison, je mords. On dit ça aux

personnes âgées !

Vous rendez-vous compte de votre réussite ?

Oui, quand je réalise que des jeunes de 12 ans

connaissent mieux que moi les répliques des

Bronzés. En ce qui me concerne, j’ai tout oublié.

Quand Les bronzés passent à la télé, vous ne

les regardez pas ?

Non, je n’aime pas me regarder, être ramenée

à cette époque où nous étions plus jeunes.

Retrouvez l’interview

en vidéo

sur femmeactuelle.fr

Ça vous donne le cafard ?

Oui. Mais je demande quand même les chiffres

de l’Audimat, c’est ma petite coquetterie. Pour

moi, ce succès relève du mystère. Quelle chance !

Mais je comprends mieux aujourd’hui pourquoi

ces films ont marché : ils parlent aux gens.

A l’époque, ces raisons vous échappaient ?

Oui, car nous n’avions aucune reconnaissance

officielle. Le public aimait ce que l’on faisait,

mais pas la profession. Or, cette basse comédie

populaire a traversé le temps, et fait désormais

partie du patrimoine.

Il y a aussi eu Le Père Noël est une ordure…

Rencontrer un personnage aussi fort que Josette

a été une chance. Mais pendant six ans,

on ne m’a proposé que des rôles comme celuilà.

De quoi saouler la jeune actrice que j’étais.

Avez-vous encore des angoisses de jeune

comédienne ?

Bien sûr. Mais il ne s’agit plus d’une question

de vie ou de mort comme à 20 ou 30 ans, quand

on croit que tout se joue sur un film ou une pièce.


La

recette

du

goûter

Vous avez envie qu’on vous désire encore…

Bien sûr, le désir, c’est un truc de ouf, qui ne

meurt jamais. Quand quelqu’un vous dit « J’ai

écrit cette pièce pour toi », c’est délicieux.

Quelles sont vos envies inassouvies ?

Jouer du répertoire classique, Shakespeare par

exemple, ou un rôle tragique : une

espionne, une tueuse en série.

D’ailleurs, dans Tant qu’il y a de

l’amour, vous essayez de tuer

votre mari…

Cette pièce est une réflexion comique

sur l’insatisfaction de la

vie de couple. Cela fait des années

que je voulais jouer avec Patrick Chesnais. Sur

scène, nous sommes mariés depuis des années,

il m’aime, mais me trompe avec une jeune maîtresse.

Moi je rencontre l’amour avec mon pharmacien

et ne rêve que d’une chose : que mon

mari me quitte pour entamer une nouvelle vie.

Mais il refuse, alors je décide de le zigouiller.

Vous êtes-vous déjà retrouvée dans une situation

pareille ?

J’ai tué plusieurs hommes ! Cela ne se sait pas

parce que je suis très habile...

Vous pourriez, vous, quitter une histoire de

trente ans par amour ?

Oui ! Si l’amour arrive, cela signifie que cette

histoire est au bout du rouleau.

Kiosque

J’ai

appris à

pardonner

l’infidélité

Et pardonner une infidélité ?

Oui, j’ai appris à le faire. Je pense que c’est un

talent que l’on acquiert plus vieux. On se dit

que c’est moins grave, que ça peut arriver !

Etes-vous mariée, Marie-Anne ?

Non, je ne l’ai jamais été. Christian (Clavier,

ndlr) m’a demandée deux fois en

mariage, j’ai chaque fois dit non.

Ce que je voyais du mariage ne

me donnait pas envie. Les gens

n’étaient pas forcément ensemble

pour les bonnes raisons. C’est

une espèce de sécurité qui incite

à se laisser aller à la facilité.

Et aujourd’hui encore ?

Cela va faire dix ans que je suis avec un homme

que j’adore… Vous voulez que je me marie ?

Vous avez raison. Un jour, il faudra que j’essaie.

Vous avez été soulagée que Margot, votre fille

de 34 ans, n’embrasse pas votre carrière ?

Oui, car connaissant sa forte personnalité,

il lui aurait été difficile d’être sans cesse renvoyée

à ses parents. Elle travaille dans l’humanitaire,

au bout du monde. Je lui ai transmis

mon désir d’indépendance, hérité de ma

mère, multiplié par dix.

Pas trop dur d’avoir sa fille au bout du monde ?

Pas simple, mais on élève nos enfants pour qu’ils

nous quittent. L’éducation est réussie quand

l’enfant n’a plus besoin de vous.

Etes-vous grand-mère ?

Je suis la « belle-grand-mère »

d’une petite Carmen, une merveille,

une beauté, un amour !

Elle vient d’avoir 8 mois, et elle

est très dégourdie. Je suis dans

l’émerveillement devant cette

petit vie qui se construit.

Pour conclure, je vous laisse

terminer la phrase : « Tant qu’il

y aura de l’amour…

… Il y aura de l’espoir, non,

de la vie ! » •

* Une comédie de Bob Martet,

mise en scène par Anne Bourgeois,

au théâtre de la Michodière, à Paris.

Craquante

Pavlova aux fruits

rouges

Pour 8 pers.

3 h

30 min

2 blancs d’œufs • 60 g de sucre

semoule • 60 g de sucre glace

+ 40 g pour la crème • 30 cl de

crème liquide • 100 g de mascarpone

• 1 gousse de vanille

• quelques fraises, framboises,

groseilles et cassis

1. Pour la meringue Fouettez les

blancs en neige fermes, ajoutez le

sucre semoule en trois fois, mélangez.

Incorporez 60 g de sucre

glace, battez jusqu’à ce que la

meringue soit bien brillante. Versez

dans une poche munie d’une

douille lisse de gros diamètre.

2. Dressez la meringue en

formant des petits dômes sur

une plaque tapissée de papier

cuisson. Enfournez pour 3 h

dans le four préchauffé à 70 °C.

3. Pour la crème Mélangez la

crème liquide bien froide dans

un saladier avec 40 g de sucre

glace, le mascarpone et les

graines de la vanille. Fouettez

en chantilly ferme, puis versez

dans une poche munie d’une

douille cannelée pas trop fine.

4. Le montage Disposez un

petit dôme de meringue dans

chaque assiette. Délicatement,

déposez-y une rosace de crème.

Décorez de quartiers de fraises,

framboises, groseilles et cassis.

Astuce Déposez une noisette

de meringue aux quatre coins de

la feuille de papier cuisson, puis

retournez-la et « collez-la » sur

la plaque du four. Elle ne se soulèvera

pas pendant la cuisson.

Femme Actuelle 73

Coordination Amélie Cordonnier, recette Bastien Goetgheluck MANUELLE TOUSSAINT POUR FEMME ACTUELLE ; COIFFURE CYRIL FRICAUD ; MAQUILLAGE VIRGINIE CATILLON


agenda semaine du 11 au 17 septembre

13

Cézanne,

septembre

TOUT POUR LA

MUSIQUE (ANTIQUE)

Au Louvre-Lens, des

vases grecs, papyrus

égyptiens et reliefs

romains évoquent la

musique de l’Antiquité.

Qui la jouait, qui l’écoutait

et pourquoi ? Réponses

en images.

Jusqu’au 15 janv.,

louvrelens.fr.

Kiosque

Femme Actuelle 74

sorties

Festival de

marionnettes

Ainsi font,

font, font...

D’Indonésie, du Mexique, d’Allemagne

et d’ailleurs, les marionnettes

du monde entier

se retrouvent au festival de

Charleville-Mézières (08),

accompagnées de leurs complices humains.

L’esthétique des spec tacles choisie

est souvent un peu tourmentée mais

on voit aussi des éclats de couleurs et

de joie, comme Chat / Chat pour les

tout-petits. Et la modernité de Tea

Time with Me Myself and I (de

Taïwan) ou le voyage au xviii e siècle

de La bataille d’Ichinotani (du Japon)

nous rappellent que l’art des

marionnettes traverse le temps

aussi bien que les océans.

Du 16 au 24 sept.,

festival-marionnette.com.

Evénements

à ne pas manquer

Prenez des notes

TOULOUSE, AU BOUT

DES DOIGTS

La Ville rose reçoit toute une gamme

de pianistes classiques, jazz

ou inclassables (Chilly Gonza les).

Du 6 au 29 sept., pianojacobins.com.

Un auteur dont on parle…

MARCO POLO, PASSIONNEL

Après Les Cavaliers (Molière 2016),

Eric Bouvron enchaîne sur Marco

Polo et l’Hirondelle du Khan. Une

histoire d’amour et de pouvoir…

A Paris, jusqu’au 11 novembre,

theatrelabruyere.com.

L’exposition vedette

Renoir, Pissarro…

L’IMPRESSIONNANTE

COLLECTION DE MONET

Tous les peintres ne sont pas

collectionneurs comme le fut

Monet, amoureux de l’art audelà

de sa production personnelle.

Le musée Marmottan a

réuni (c’est une première) sa

collection, où figurent Cézanne,

Renoir, Pissarro, Rodin, Signac,

Caillebotte, et aussi quelques

estampes japonaises… Une

belle fenêtre sur son intimité.

A Paris, du 14 sept. au 14 janv.,

marmottan.fr.

Par Pierre Fageolle, Amélie Cordonnier ERIC GRUNDMANN; GROUPE DE FIGURINES DIT « CONCERT D’ÉGINE », ÉGINE (GRÈCE), VERS 250-225 AVANT J.-C.© MUSÉE DU LOUVRE, DIST. RMN-GRAND PALAIS / ANNE CHAUVET; PAUL

CÉZANNE, NATURE MORTE, POT À LAIT ET FRUITS, VERS 1900 © COURTESY NATIONAL GALLERY OF ART, WASHINGTON/SERVICE DE PRESSE/MUSÉE MARMOTTAN MONET; JC. MEAUXSOONE; BERNARD SEIGNEURET; KEKE KEUKELAAR ; ISTOCK/GETTY IMAGES


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livres

La bibliothèque

de la rédac

Aventure affective

TROUBLANT

E E E E

Tout allait bien avec

son mari. Pourtant,

durant deux ans, la

narratrice a une

double vie, ou plutôt

une vie dou ble. Elle

est tombée amoureuse

de son psy.

Aucun mot ne peut

définir le lien entre

une patiente et son

psy. Mais il y a ce

livre, puissant. A. C.

De D. Dyens, Robert

Laffont, 234 p., 18 €.

L’auteure

à suivre

Inge Schilperoord

Elle a semé le trouble avec ce

premier roman sur la pédophilie

(meilleur roman 2017 aux Pays-

Bas). Terriblement dérangeant.

La tanche, éd. Belfond,

244 p., 14,99 €.

M. P.

Envie d’ailleurs

CAPTIVANT

E E E E

L’auteur nous embarque

au nord-est

du Brésil, dans les

pas de trois personnages.

Antoine,

rescapé d’un tremblement

de terre,

attend Everton, un

ancien marin qui

doit le conduire

dans la province du

Sertão. Là, il croise

Louise, seule, qui a

laissé son fils et son

mari à São Paulo.

Entre mémoire et

mystère. M. P.

De J.-L. Marty, éd.

Julliard, 293 p., 19 €.

PRIX

DU ROMAN

GILLES LEGARDINIER

Kiosque

Envoyez-nous

votre manuscrit

avant le 31 octobre 2017

PRÉSIDENT

2018avant le 31 octobre 2017

DU JURY

Les meilleurs textes seront publiés comme

ceux d ‘auteurs confirmés

TOUTES LES MODALITÉS SUR

WWW.FEMMEACTUELLE.FR/LESNOUVEAUXAUTEURS


agenda semaine du 11 au 17 septembre

ciné

Notre top 4

de la semaine

Kiosque

De Michel Hazanavicius,

avec Louis Garrel, Stacy

Martin, Bérénice Bejo. 1 h 42.

Femme Actuelle 76

Le Redoutable

E E E E

Comédie. Jean-Luc Godard n’a

a priori rien d’un sujet de comédie.

Et pourtant, le portrait amusé

que Michel Hazanavicius brosse

de ce cinéaste en pleine crise

existentielle s’avère à mi-chemin

entre l’hommage et la parodie.

Il réussit le pari de réaliser un film

pop, très drôle, qui témoigne de

Mai 68, époque en pleine ébullition.

Le costume de Jean-Luc Godard

sied à merveille à Louis Garrel,

bluffant quand il joue les maris

jaloux et les artistes incompris.

L’AVIS DE LA JOURNALISTE

Quel bonheur de voir Michel

Hazana vicius renouer avec l’humour

décalé d’« OSS 117 » ! Il a trouvé

en Louis Garrel l’interprète idéal

d’un Godard plein de contradictions.

Sabrina Nadjar, rédactrice en chef déléguée

Les grands

esprits

E E E E

Comédie dramatique.

Professeur dans un prestigieux

lycée parisien, François

Foucault est muté dans un

collège en zone d’éducation

prioritaire. Engoncé dans

ses certitudes, il va découvrir,

au contact des jeunes,

une autre approche du

métier. La rentrée commence

bien avec Denis Podalydès,

que l’on rêverait tous d’avoir

comme prof. D’Olivier

Ayache-Vidal, avec Denis

Podalydès. 1 h 46.

De Marc Webb, avec

Chris Evans, Mckenna

Grace, Jenny Slate. 1 h 41.

Nos années

folles

E E E E

Drame. En 1915, Paul,

recherché pour désertion,

se cache dans une cave,

aidé par sa femme. Elle lui

propose de se travestir pour

sortir sans être reconnu.

Ainsi naît Suzanne qui, bientôt,

prend l’ascendant sur Paul

et règne dans les soirées

décadentes des Années

folles. Inspirée de faits réels,

une histoire trouble et

troublante sur le désir et

l’identité. D’André Téchiné,

avec Pierre Deladonchamps,

Céline Sallette. 1 h 43.

Mary

E E E E

Comédie dramatique.

Depuis la mort de sa sœur,

un génie des mathématiques,

Frank, élève seule sa nièce

Mary, une enfant précoce à

qui il veut offrir une enfance

normale. Mais la grandmère

de la fillette réclame

sa garde afin de la placer

dans un établissement

pour surdoués. Entre rires

et larmes, vous allez fondre

pour la jeune et craquante

Mckenna Grace ainsi que

pour l’irrésistible Chris Evans.

Par Valérie Beck PAUL ROMANE ; PHILIPPE AUBRY


Kiosque


tourisme carnet de route

Le Perche,

bucolique,

inventif et

gourmand

Ses collines ponctuées de manoirs demeurent le secret

le mieux gardé de Normandie. Dans le Parc naturel

régional du Perche, artistes et agriculteurs réinventent un

art de vivre, bohème et dynamique. Par Jean-Pierre Reymond

Au marché de Mortagne-au-Perche,

le samedi, les volailles n’ont pas

fait de gonflette, le porc n’est pas

sous stéroïdes et le beurre est bien

jaune. Thierry, après avoir été

architecte, propose ses légumes cultivés en

perma culture. A côté, un collectif percheron

vend pains et viandes bio. A deux pas, Carole

Descordes et Sylvain Chériau tiennent la boutique

Un antiquaire & Une photographe, où

ils exposent meubles et photos contemporaines.

Capitale du boudin noir, cette bourgade

de 4 000 âmes possède une quincaillerie

et un cinéma associatif, preuve que la désertification

des centres-villes n’est pas une fatalité.

Car, au-delà de ces bourgs, le Perche revit.

Du moulin à la cave

Ici, rien d’ostentatoire. Aucune visite indispensable.

Alors, butinons. A Saint-Langis-lès-Mortagne,

Herdis prépare des sorbets après avoir

quitté sa Hollande natale pour soigner les

vaches normandes. Au Domaine du ruisseau,

Jean-François Leroux concocte cidres, pommeaux

et calvados quand il n’exerce pas à l’hôpital.

Quant à Céline Maudet, lorsqu’elle quitte

ses champs, elle conduit des hôtes dans une

calèche tirée par des percherons… Le Perche,

plus altermondialiste qu’alter-mondain, se vit

au gré de ces rencontres. Côté visites, les

Muséales de Tourouvre permettent de savoir

si l’on est buticulamicrophile (collectionneur

de mignonnettes d’alcool) ou tyrosémiophile

(collectionneur d’étiquettes de boîtes de camembert).

On y apprend aussi que Céline Dion

descend d’un natif du village, Jean Guyon.

Mortagne-

au -Perche

Antiquités et brocantes

au programme.

Kiosque

Femme Actuelle 78

Tourouvre

Les Muséales

abritent deux espaces

d’exposition.

15 MIN

10 MIN

Lignerolles

On y visite l’étonnant

musée de « l’Inzolite ».

45 MIN

Perche-en -Nocé

Le manoir de Courboyer

accueille l’écomusée.


DAVID COMMENCHAL-ORNE TOURISME; ORNE TOURISME (3); ISTOCK/GETTY IMAGES

Le musée

de “l’Inzolite”

MILLE ET UNE CURIOSITÉS

À LIGNEROLLES

Après avoir fait carrière dans

la grande distribution, Pierre

Marzorati a ouvert son musée :

jouissif et d’un mauvais goût

exquis. Volubile, ce grand

collectionneur raconte à ses

visiteurs l’histoire des dizaines

de milliers d’objets qu’il a

chinés. Du Père la Colique qui

En lisière

de la forêt

enchantait les garnements

de Bellême,

jusqu’aux premiers postes de

La Perrière,

télévision, en passant par le

village aux

mage Vigor dont la tête décapitée

roule des yeux, il y en a

tons ocre de

250 habitants.

pour tous les goûts ! Ouvert de

Pâques à la Toussaint. Le Bourg

à Lignerolles. Tél. : 02 33 25 91 07,

Curiosités percheronnes

musee-de-linzolite.fr.

Après une visite du manoir de Courboyer et

de l’écomusée, entrons dans l’église de Préauxdu-Perche

pour admirer ses vitraux sur lesquels

des poilus de 1914-18 ont été peints

d’après photos. Puis, filons au jardin François

: fleuriste à Rungis, Gérard a créé « un

sanctuaire du paysage percheron », poétique

et bucolique. Gagnons ensuite le château du

Tertre, à Sérigny, où a vécu Roger Martin du

Gard. Ses héritiers ont laissé sa bibliothèque

et son bureau « dans leur jus », accueillant

écrivains et artistes. De son jardin, le prix

Nobel de littérature voyait Bellême. Truffée

de galeries d’art, cette cité s’avère dynamique,

à l’image de Pascal Quittemelle, qui vend des

livres auto édités et vient d’organiser un festival

photo. Fin du voyage à La Perrière, qui

renaît grâce à un libraire, une galerie d’art,

des brocanteurs et le relais d’Horbé ouvert

par des locaux et d’anciens Parisiens. Une

histoire très percheronne… •

MON VOYAGE

PRATIQUE

SÉJOURNER

Villa Fol Avril.

Charme et

design. Environ

150 € la ch. dble

avec petit déj.

Menus de 25 à

35 € concoctés

par la jeune chef

Amélie Chaillou.

Moutiers-au-

Perche. Tél. :

02 33 83 22 67,

villafolavril.fr.

Domaine de

Villeray. Joli

spa et chambres

vintage

dans le moulin

ou le château.

Bonne table.

Environ 250 €

pour 2 pers. en

demi-pension.

Sablons-sur-

Huisne. Tél. :

02 33 73 30 22,

domainede

villeray.com.

Le Presbytère

Entre Voir.

Suite en duplex

sur un jardin.

140 € avec petit

déj. Préaux-du-

Perche. Tél. :

02 33 73 58 91,

entre-voir.com.

Le Logis de

Préaux. Jolie

chambre dans

la maison du

romancier et

photographe

Patrick Bard.

130 € comprenant

petit déj.

Préaux-du-

Perche. Tél. :

02 33 25 72 84,

logisdepreaux.

com.

SAVOURER

Maison d’Horbé.

Cadre délicieux

pour déguster

un ris de veau ou

une pâtisserie.

De 10 à 40 €.

La Perrière. Tél. :

02 33 73 18 41,

lamaison

dhorbe.com.

Les Pieds

dans l’eau.

Saint-Langislès-Mortagne.

Menus de 16

à 34 €. Tél. :

02 33 25 31 44.

La Verticale.

Vins et tapas.

Environ 20 €.

Bellême. Tél. :

02 33 25 67 16,

la-verticale.fr.

EN SAVOIR +

Office du

tourisme.

Tél. : 02 33 28

88 71, orne

tourisme.com.

15 MIN

Kiosque

Préaux-

du-Perche

Promenade bucolique

dans le jardin François.

Bellême La Perrière

15 MIN15 MIN

La cité close a gardé

tout son charme.

Le joli village compte

nombre de maisons

percheronnes en

pierre de roussard.

Femme Actuelle 79


Solution des jeux

C Q F C G I R M O U V F J V A M S E A F

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E N E N A T E E E C E R V E L E P E N T E

Le mot à trouver est : RÉCOMPENSE.

MOTS FLÉCHÉS GAGNANTS des pages 42-43 du n° 1718

RÉCOMPENSE

2 3 9 4 5 7 8 6 1

4 1 8 2 9 6 3 7 5

6 5 7 1 3 8 2 4 9

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5 7 6 9 8 1 4 3 2

8 4 3 7 2 5 1 9 6

9 6 5 8 1 3 7 2 4

3 2 4 5 7 9 6 1 8

7 8 1 6 4 2 9 5 3

9 2 6 4 3 7 8 1 5

1 3 5 8 6 2 9 4 7

8 7 4 5 9 1 2 6 3

7 5 9 6 1 8 3 2 4

6 4 1 2 5 3 7 9 8

3 8 2 7 4 9 6 5 1

4 6 7 3 2 5 1 8 9

5 1 3 9 8 6 4 7 2

2 9 8 1 7 4 5 3 6

SUDOKU de la page 54

4 6 8 9 2 7 5 1 3

7 1 3 5 8 6 4 9 2

5 2 9 1 3 4 6 8 7

3 7 5 6 4 8 9 2 1

6 9 1 2 5 3 8 7 4

2 8 4 7 1 9 3 5 6

9 3 7 8 6 1 2 4 5

8 5 6 4 7 2 1 3 9

1 4 2 3 9 5 7 6 8

4 5 1 8 9 2 7 3 6

3 8 9 4 6 7 5 2 1

2 7 6 1 5 3 8 4 9

7 9 4 5 3 6 1 8 2

6 1 8 2 4 9 3 5 7

5 2 3 7 1 8 9 6 4

1 4 7 6 8 5 2 9 3

8 3 2 9 7 4 6 1 5

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Mots fléchés gagnants

Résultats du n° 1711

5 BONS D’ACHAT : Valeur unitaire 100 €

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Armelle Fallon 62138 Douvrin

Alexandra Pujante 30330 Tresques

Catherine Tournemine 59270 Bailleul

Marie Vandoros 35830 Betton

Denise Perrodo 56130 La Roche-Bernard

Extrait de règlement

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par écrit à : Prisma Media, Service jeux concours, 13 rue Henri-Barbusse

92230 Gennevilliers ou par mail à : reglementsjeux@prismamedia.com.

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Depuis la France métropolitaine :

Magazine hebdomadaire édité par

13 rue Henri-Barbusse 92624 Gennevilliers Cedex.

Tél. : 01 73 05 45 45. Fax : 01 47 92 66 60

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Société en nom collectif au capital de 3 000 000 € ayant

pour gérant Gruner und Jahr Communication GmbH

Ses principaux associés sont : Média Communication S.A.S,

Gruner und Jahr Communication GmbH

Pour joindre votre correspondant, composez le 01 73 05 suivi des chiffres entre parenthèses.

Rédacteur en chef : Julien Lamury Dessauvages (5615)

Rédactrice en chef déléguée : Sabrina Nadjar (6802)

Secrétaire de direction : Christelle Florent (6746)

Directrice artistique : Bernadette Dumont (6778)

Rédacteur en chef adjoint édition : Marc Gadmer (6783)

Actu/Culture/Mode. Rédactrice en chef déléguée : Sabrina Nadjar (6802). Chef de service Actualité

Marie-Laure Zonszain (6831). Chef de service Géraldine Boyer (6616). Secrétaire Sophie Cavaillon

(6798). Chef de service Mode Geneviève Lafosse Dauvergne (6758), chefs de rubrique Mode

Fabienne Delpech (6759), Emmanuelle Paul (5324), et Culture Amélie Cordonnier (6801). Chargée

de production Laurence Dupuis (6754). Santé/Psycho/Forme. Rédactrice en chef adjointe : Cécile

Abdesselam (6725). Chef de service Santé Bénédycte Transon de Puyraimond (6954). Chef de

service Santé Claire Frayssinet. Chef de service Psycho-Enfants Caroline Goullioud (6781). Chef de

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Bérengère Canteloup (5123), Eléonore Guerre (5294), avec Marina Cecchi (6958) et Inès Real (4914).

Secrétaire Djamila Laouedj (6734). Art de vivre. Rédactrice en chef adjointe : Virginie de La Batut

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Rosière (6733). Chef de service Julie Destouches (5152). Secrétaire Djamila Laouedj (6734). Cuisine.

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digital : Julie Dessagne (4778). Secrétariat de rédaction : Marie Daneluzzi, Karine Chadeyron, Emmanuelle

Faucheux, Salima Talha (6780). Maquette : Christian Chauvin (6820), Fabien Lesage (6830),

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et Geneviève Grange (6953). Secrétaire Béatrice Franco (6921).Courrier des lectri ces : Chantal

Cailloin (6750) avec Corinne Blondeau (6752) et Tiffen Ducasse-Romain (6751). Responsable Communauté

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Tamaris, pour tous rens. www.

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de50.com. Uniqlo, pour tous

rens. www.uniqlo.com. Wrangler,

pour tous rens. www.wrangler.fr.

Déco Un fauteuil deux

ambiances (pp. 55). Alinéa, www.

alinea.fr. AMPM, www.ampm.fr.

Becquet, www.becquet.fr. Habitat,

www.habitat.fr. Jungle by

Jungle, www.junglebyjungle.fr.

La Redoute, www.laredoute.fr.

Fly, www.fly.fr. Made.com, www.

made.com. Maisons du Monde,

www.maisonsdumonde.com. Madam

Stoltz, www.madamstoltz.dk.

Zara Home, www.zarahome.com.


Le signe

de la

semaine

Balance

23 septembre – 22 octobre

À LA UNE Rêve et réalité se

mêlent. Formulez votre vœu, il

sera exaucé. Le coup de foudre

est imminent ! Et l’histoire durera.

LES NEWS Des amitiés nouvelles

qui ne tarderont pas à se prolonger.

Le sourire en consultant vos

comptes. Et la pêche au réveil.

ASTRO-COACHING Vous avez

un coup gagnant à jouer en

lançant un projet quasi infaillible.

Pariez sur votre créativité.

horosc

mon

pe

du 11 au 17 septembre 2017

Cancer

22 juin - 22 juillet

Amour EE Le retour de quelqu’un que vous

aimez vous émeut et vous redonne espoir.

Forme EE Vous êtes d’humeur bucolique.

Rien de mieux qu’une petite escapade à la

campagne pour vous ressourcer.

Travail E Intuitive, prudente et méfiante,

vous préférez observer ce qui se passe

avant de prendre votre décision.

Et pour lui ?Un contretemps retarde un

projet sur lequel il comptait beaucoup.

Sagittaire

Par Marc Angel

23 novembre - 21 décembre

Amour EE Les malentendus créent des

frictions. Heureusement, vous restez ouverte

à la discussion. On trouve une solution.

Forme E Des soucis digestifs pourraient

provoquer des migraines.

Travail EE La chance ! Votre carrière prend

une tournure prometteuse grâce à un heureux

concours de circonstances.

Et pour lui ?On lui demande de prêter main

forte. Il s’y résout en râlant intérieurement.

Bélier

21 mars - 21 avril

Amour EE Pas facile de choisir votre camp

entre conjoint et famille, les deux ayant,

semble-t-il, du mal à s’entendre…

Forme EE Un petit moment de pause afin

de vous relaxer et c’est reparti !

Travail EE Vous recevez une offre intéressante

qui peut rapporter gros.

Et pour lui ?Dépassé par les événements,

submergé par ses sentiments, il agit par

passion et aveuglement.

Taureau

22 avril - 21 mai

Amour EE Si les échanges étaient un peu

tendus, un joyeux événement favorise un

rapprochement sincère et émouvant.

Forme E Un faux mouvement et c’est le

torti colis ou le lumbago. Alors, allez-y piano.

Travail EE Les changements que l’on vous

impose ne vous conviennent pas. Et pas

question de vous y plier sans en discuter.

Et pour lui ?Il est en pole position pour obtenir

une promotion ou remporter un marché.

Lion

23 juillet - 22 août

Amour EE Une lionne pas si indépendante

que cela… A peine votre conjoint parti que

son absence vous pèse déjà…

Forme EE Des petits tracas peuvent vous

empêcher de trouver le sommeil.

Travail EEE La période est idéale pour

tenir les rênes d’un grand projet ou décrocher

un poste important.

Et pour lui ?Faire des compromis pour

éviter les conflits, ce n’est pas une solution.

Vierge

23 août - 22 septembre

Amour EE De l’élan, de l’allure et de l’allant

pour vous rendre à un rendez-vous galant.

L’amour n’attend pas, n’est-ce pas ?

Forme EEE Pleine forme et bonne humeur.

La preuve que l’on peut avoir un an de plus

et rester jeune, belle et enthousiaste.

Travail EE Patientez, le temps que la situation

évolue et qu’une opportunité se présente.

Et pour lui ?Son intuition l’aide à faire le

bon choix dans une affaire financière.

Capricorne

22 décembre - 20 janvier

Amour EEE Célibataire, attendez-vous à

être courtisée par quelqu’un qui vous plaît.

En couple, votre conjoint est aux petits soins.

Forme EE Bientôt l’automne. Attention

au rafraîchissement des températures…

Travail EE Vous touchez plus vite au but

en travaillant aux côtés de personnes partageant

votre point de vue.

Et pour lui ?Une offre inattendue pique sa

curiosité et suscite son intérêt.

Verseau

21 janvier - 19 février

Amour EEE Vos initiatives profitent à votre

union et améliorent les conditions à la

maison. Votre chéri ne peut qu’applaudir.

Forme EE Rien d’exceptionnel ni rien

d’alarmant. Vous maintenez le cap.

Travail EE Bonne idée de planifier vos

dépenses pour éviter les mauvaises surprises.

La méthode s’avère payante.

Et pour lui ?Tenté de s’aventurer dans un nouveau

secteur d’activités, il creuse des pistes.

ISTOCK/GETTY-IMAGES (12)

Gémeaux

22 mai - 21 juin

Amour EE A en juger par vos doux baisers,

vos nombreux sms, vous êtes très amoureuse.

Forme EECherchez la lumière et les espa ces

clairs pour ne pas broyer du noir. Portez aussi

des couleurs, ça vous donnera la pêche !

Travail EE Après avoir été découragée,

vous voilà de nouveau sur les rails afin de

faire évoluer votre carrière.

Et pour lui ?Plus on l’aime, mieux il se bat.

Là, il est prêt à disputer tous les matchs !

Scorpion

23 octobre - 22 novembre

Amour EE Ça va vite, peut-être trop vite

pour que l’histoire soit certaine de durer…

Forme E Peut-être qu’en faisant davantage

de sport, vous vous sentiriez en meilleure

forme. Le tout, c’est de s’y mettre !

Travail EE Effectivement, vous ne pouvez

compter que sur vos efforts pour parvenir à

vos fins. Un peu épuisant…

Et pour lui ?Il regrette d’avoir été maladroit

ou indélicat. Et cherche à se faire pardonner.

Poissons

20 février - 20 mars

Amour EE Il vous en coûte, mais vous

faites votre possible pour clarifier la situation

et pacifier les relations.

Forme E Plus les jours passent, plus le

corps fatigue. Pensez à lever le pied.

Travail E Difficultés passagères sur le plan

financier à cause d’une dépense imprévue.

A priori, rien d’insurmontable.

Et pour lui ?Fier de lui alors que tout le

monde le disait perdant. A tort !

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horoscope de septembre signe par signe en vidéo, rubrique horoscope, sur femmeactuelle.fr.

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