WS6

NOUVELLE
FORMULE
84 PAGES !
L A F E M M E E S T L’AV E N I R D U S P O R T
N°6 - Octobre - Novembre - Décembre 2017 - 3,90 €
ENTRETIEN EXCLUSIF
ANNE
HIDALGO
FIÈRE DE RAMENER
LES JEUX À PARIS
CHAMPIONNES
CÉLINE DUMERC
AURÉLIE MULLER
MÉLINA ROBERT-MICHON
CAMILLE ABILY
CLARISSE AGBEGNENOU
CAMILLE SERME
Spécial
yoga
CAHIER TECHNIQUE
SPOTS / ÉQUIPEMENT
SHOPPING
L’ART DE
BIEN CHOISIR
SES BASKETS
SUPERFOOD
7 SUPER-ALIMENTS
POUR L’AUTOMNE !
L 12919 - 6 - F: 3,90 € - RD
N°6
Trimestriel
3,90 €
www.womensports.fr
© Guillaume Louyot Onickz Artworks / Shutterstock

VERBATIM
Anne
Hidalgo
“
Pendant plus de deux ans, j’ai jeté toutes mes
forces dans la candidature olympique, aux côtés
de notre capitaine, Tony Estanguet. Je suis donc
particulièrement heureuse de pouvoir ramener les Jeux à Paris,
cent ans après ceux de 1924. ”
Retrouvez notre entretien exclusif avec Anne Hidalgo,
Maire de Paris, page 56.
© Fabrice COFFRINI / AFP
Women Sports est édité par
Sport & Sponsoring Media Group
16, avenue Hoche
75008 Paris
FONDATEURS
BRUNO LALANDE,
DAVID TOMASZEK,
LORRAINE DELOISON,
DAVID DONNELLY,
DJEDJIGA KACHENOURA,
PHILIPPE DARDELET
DIRECTEUR DE LA PUBLICATION
ET RÉDACTEUR EN CHEF
DAVID TOMASZEK
dtomaszek@womensports.fr
DIRECTEUR ARTISTIQUE
XAVIER CHAMBON
RÉDACTION
LÉA BORIE, FLORIANE CANTORO,
CLAIRE DAUTREMENT, ALAIN JOUVE,
DJELINA NDIAYE, NICOLE ESTEBAN,
DAVID TOMASZEK
SECRÉTARIAT DE RÉDACTION
CAPUCINE LAZARE
PARTENARIATS / PUBLICITÉ
RELATIONS PUBLIQUES
LORRAINE DELOISON
ldeloison@womensports.fr
CREDITS PHOTOS
PANORAMIC / GETTY
ABONNEMENT@WOMENSPORTS.FR
CPPAP 0918 K 93187
Women Sports est une plateforme multimédia
Prolongez chaque article sur
WWW.WOMENSPORTS.FR
et les réseaux sociaux :
www.facebook.com/womensports.fr
@WomenSports_fr
Imprimé par Rotimpres
17181 Girona - Espagne
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 3

LE CLUB
#WOMEN
SPORTS
VOS MEILLEURS TWEETS
4 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

LES TOP TWEETS DE LA RÉDACTION
© Africa Studio / Shutterstock
Rejoignez
la communauté
Women Sports,
agissez et réagissez
sur les réseaux
sociaux !
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 5

Sommaire
WOMEN SPORTS N° 6 - OCTOBRE-NOVEMBRE-DÉCEMBRE 2017
26
PORTFOLIO
08 LES CHAMPIONNES DE L’ÉTÉ
Mélina, Laura, Camille et les autres...
C’EST BON POUR MOI !
14 SUPERFOOD
7 super-aliments pour l’automne !
17 LE CHOCOLAT NOIR
Un aliment plaisir énergétique
18 RECETTE
Tartelette crue au chocolat et avocat
19 CONSEILS
5 astuces pour se motiver
Comment bouger au quotidien quand on
n’a pas de temps ?
22 BODY POSITIVE
«Trop grosse», «trop petite», «trop plate»...
Si on faisait la paix avec son corps ?
CHAMPIONNES
26 KARINE BAILLET
La baroudeuse aux 100 raids
à travers 30 pays !
30 JULIA CHANOURDIE
À la découverte de l’escalade avec la
championne française
32 SPORTIVES CONNECTÉES
Le classement des sportives françaises
les plus suivies sur les réseaux sociaux
SPÉCIAL YOGA
34 CARNET D’ENTRAÎNEMENT
7 postures de yoga clés,
de différents niveaux
36 JE CHOISIS MON SPOT
5 cours et lieux pour pratiquer le yoga
38 YOGA SHOPPING
Je m’équipe pour bien débuter
FEMMES DE L’OMBRE
40 SÉVERINE DUHAU
Elle met les sportifs sous hypnose !
EN IMMERSION
VOLVO
OCEAN
RACE PAGE 44
Reportage embarqué
avec Marie Riou et
Carolijn Brouwer
64
14
6 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

30
22
72
POURQUOI PAS UNE FEMME ?
48 LAURIANE DOLT
Coach assistante de Vincent Collet
à la SIG Strasbourg
SPORT & BEAUTÉ
50 MALIA METELLA
s’est prêtée au jeu du relooking
SPORT PLAISIR ET DECOUVERTE
54 TOP 5
des spots de running en France
FEMMES D’INFLUENCE
ANNE
HIDALGO
ENTRETIEN
EXCLUSIF
AVEC LA MAIRE
DE PARIS PAGE 56
60 LAURENCE PEYRAUT
secrétaire générale de Danone France
63 PATRICIA COSTANTINI
présente le collectif Egal Sport
64 SONIA SOUID
Agent de joueurs
ENQUÊTE
67 POURQUOI FAUT-IL MISER
SUR LE SPORT FÉMININ ?
70 SEXISME
Quand les journalistes sportifs
entretiennent le sexisme malgré eux
SHOPPING
72 L’ART DE BIEN CHOISIR
SES BASKETS
PAROLE D’EXPERT
76 ENTRAÎNER UNE SPORTIVE
Avec Stéphanie Meriaux
QUIZ
78 TESTEZ VOTRE CULTURE
SPORTIVE !
SPORT ET CULTURE
80 NOTRE SÉLECTION DE LIVRES
76
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 7

PORTFOLIO
LES
DR
8 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

CHAMPIONNES
© Getty / Alexander Hassenstein
DE L’ÉTÉ
© KMSP
MÉLINA ROBERT-MICHON,
SON DISQUE EST LE TUBE DE L’ÉTÉ
Lancer du disque, 38 ans
Médaille d’argent au lancer du disque aux
Jeux Olympiques de Rio, elle confirme avec
du bronze aux Mondiaux de Londres. Il s’agit
de la seule médaille féminine française de
ces championnats du monde d’athlétisme.
LAURA MARINO DANS LE GRAND BAIN
Plongeon, 24 ans
En duo avec son comparse Matthieu
Rosset, la Lyonnaise a réalisé le doublé en
remportant l’or au plongeon par équipes (3 m
pour elle / 10 m pour lui) aux Championnats
d’Europe à Kiev en juin et aux Mondiaux de
Budapest en juillet.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 9

PORTFOLIO
© Francois Nel / Getty
CAMILLE SERME RESTE INVINCIBLE
EN EUROPE
Squash, 28 ans
Cet été à Nottingham, Camille Serme
a remporté le Championnat d’Europe
de squash pour la sixième année
consécutive. Actuelle N°3 mondiale, il ne
lui reste plus qu’à battre les Égyptiennes
pour atteindre le sommet dans sa
discipline.
CÉLINE DUMERC PART
LA TÊTE HAUTE
Basket-ball, 35 ans
Pour sa dernière compétition
internationale, «Cap’s» a mené les Bleues
en finale des Championnats d’Europe
de basket-ball en République tchèque.
Malgré la sévère défaite face à l’Espagne
(71-55), les Françaises ajoutent une
médaille d’argent à leur palmarès.
10 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

© Getty Images
AURÉLIE MULLER TIENT
SA REVANCHE
Nage en eau libre, 27 ans
Un an après le traumatisme des Jeux
Olympiques de Rio où elle avait été
disqualifiée, Aurélie Muller a retrouvé
en juillet dernier à Budapest le titre de
championne du monde du 10 km de nage
en eau libre. Également en argent sur le
5 km et en or avec le relais mixte 5 km
(avec Océane Cassignol, Logan Fontaine
et Marc-Antoine Olivier).
© Omar Marques/Anadolu Agency/Getty Images
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 11

PORTFOLIO
CAMILLE ABILY, UN GOÛT
D’INACHEVÉ
Football, 32 ans
Après avoir envoyé les Bleues en quarts
de finale de l’Euro 2017 aux Pays-Bas sur
un coup franc libérateur, c’est sur une
défaite face à l’Angleterre que Camille
Abily termine sa carrière internationale
après 183 sélections (37 buts). Une fois
de plus, les Françaises échouent aux
portes des demi-finales ; il faudra faire
mieux lors de la Coupe du monde 2019
organisée en France.
© Paul Walsh / Getty
© Jean Catuffe / Getty
12 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

© David Finch / Getty
CLARISSE AGBEGNENOU,
LA PERSÉVÉRANCE EST D’OR
Judo, 24 ans
La Rennaise a été sacrée championne du
monde de judo (-63kg) pour la deuxième
fois de sa carrière cet été à Budapest.
Elle a battu sa grande rivale la Slovène
Tina Trstenjak, mettant fin à une série
noire de quatre défaites contre celle-ci
en finale.
ROMANE MÉNAGER,
L’AVENIR LUI TEND LES BRAS
Rugby, 21 ans
L’équipe de France de rugby à XV s’est
classée troisième de la Coupe du monde
organisée en Irlande cet été. Romane
Ménager, auteure de quatre essais en
matches de poule, a été désignée dans le
quinze-type de la compétition.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 13

BUSINESS C’EST BON & POUR SHOPPING
MOI !
SUPERFOOD, SUPER QUOI ?
Cette tendance venue des Etats-Unis entend mettre en
lumière des aliments dits «miraculeux» pour le corps, la
tête... Il s’agirait de produits alimentaires aux propriétés
exceptionnelles pour l’organisme. S’il n’existe pas de
qu’un super-aliment contient une très grande quantité
nutriments. Parmi les plus connus, on peut citer la
graine de chia, la klamath, la spiruline, la gelée royale, le
curcuma, le thé vert, la cannelle, l’acérola… Mais aussi,
plus classiques : les myrtilles, le pamplemousse…
LA SÉLECTION DE L’AUTOMNE
En cette saison, on ne comptera pas sur les deux fruits
précédemment cités car, pour qu’un super-aliment fasse
ses preuves, s’il est frais, il faut qu’il soit consommé
7 SUPER-ALIMENTS
POUR L’AUTOMNE !
SUPERFOOD
Exit les promesses de performance : ce ne sont pas des aliments magiques qui vont vous faire
devenir Marie Jo’… Mais ! Ils permettent de faire les bons choix nutritionnels de départ, bien que
rien ne vaille une alimentation variée et équilibrée. Rendez-vous dans l’assiette ! PAR LEA BORIE
LES BAIES DE GOJI
La superfood
n’a pas de super
pouvoir mais de
bons nutriments !
© Linda Vostrovska / Shutterstock
© Nedim Bajramovic / Shutterstock
La période : Ce produit séché venu de l’Himalaya se consomme
toute l’année.
Leurs forces : Antioxydant intéressant en matière de diabète,
d’hypertension, de cancer car il élimine les radicaux néfastes. Riche
en acides aminés, il est aussi reconnu pour son oxygénation. Facilitant
la sécrétion d’hormones de croissance, il aide à la production de tissu
musculaire et à l’intégration du calcium dans les os. De plus, il favorise
un sommeil et des défenses immunitaires de qualité.
Leur valeur nutritionnelle : 370 kcal les 100 g. 11,7 g de
protéines, 79,3 mg de vitamine C.
Idée recette d’automne : Scones au chocolat et baies de goji.
14 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

LES ÉPINARDS
LES BROCOLIS
La période : Ce légume est consommable de l’été jusqu’en
octobre. Ce qui ne vous empêche pas de le congeler pour en
manger durant l’hiver !
Leurs forces : Famille des crucifères (choux fleurs, choux
de Bruxelles, navets, cresson, radis), les brocolis regorgent
de vitamines (C, K, B9, B, E), de provitamines A, de minéraux
(potassium, calcium, phosphore, magnésium), d’oligo-éléments
(fer, zinc, manganèse, cuivre, etc.)… surtout crus !
Leur valeur nutritionnelle : 35 kcal les 100 g. 37,3
mg de vitamine C, 55,8 mg de calcium.
Idée recette d’automne : Gratin de brocolis.
© Nataliya Arzamasova / Shutterstock
© Kiattipong / Shutterstock © Fascinadora / Shutterstock
La période : Ils se consomment d’avril à novembre.
Leurs forces : Macronutriments et micronutriments :
chlorophylle, vitamines (K, C, B9), acide folique, potassium. Une
belle densité minérale et vitaminique qui améliore le potentiel
antioxydant.
Leur valeur nutritionnelle : 18 kcal les 100 g. 2,7 g de
protéines, 50 mg de vitamine C, 104 mg de calcium.
Idée recette d’automne : Tarte chèvre épinard.
LE QUINOA
La période : La récolte de cette céréale sudaméricaine,
considérée comme le riz des Incas, se fait
(riz, boulgour, pâtes), elle se consomme toute l’année.
Sa force : Cette graine a pour elle un indice
glycémique bas, une forte teneur en magnésium, en
potassium, en acides aminés. De quoi lutter contre la fatigue.
Sa valeur nutritionnelle : 350 kcal les 100 g. 15 g de
protéines (soit 2 fois plus que le blé), 276 mg de magnésium, 804 mg
de potassium.
Un bon produit : Quinoa parfumé aux épices douces
Tipiak. Un mélange coloré de quinoas blanc et rouge, boulgour,
couscous de blé précuit, pépites de lupins, poivrons rouges, huiles
de tournesol et d’olive. Le tout relevé d’épices - plantes aromatiques,
moutarde, oignon, ail. (366 kcal les 100g. 57 g de glucides, dont 7.5 g
de sucres. 14 g de protéines. 3€ la boîte.)
L’AVOCAT
La période : On en trouve toute l’année mais sa pleine
saison court d’octobre à avril. S’il vient majoritairement
du Pérou, du Chili, d’Espagne, du Mexique et d’Israël, une
petite portion est cultivée en Martinique, Guyane et même
en Corse !
Sa force : Il est gras d’accord, mais du bon gras :
des graisses mono-saturées ! Il est également riche en
vitamines (B1, B2, B8, B5, B3, B6, B9, E) et en magnésium.
Sa valeur nutritionnelle : 220 kcal les 100 g. 650
mg de potassium, 8 g d’acide oléique (pour maintenir le
taux de «bon cholestérol»), 1,8 g d’acide linoléique.
Idée recette d’automne : Salade composée
d’automne avec betterave et maïs.
DR
© Epine / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 15

BUSINESS C’EST BON & POUR SHOPPING
MOI !
LA SARDINE
La période : Ce poisson bleu argenté est pêché de mai à
octobre. Ceci étant, en conserve, il peut être consommé toute
l’année.
Sa force : Si l’on conseille de limiter sa consommation de
poisson à cause de la pollution, il faut savoir que les petits calibres
seraient moins contaminés que les gros. La sardine a une forte
teneur en oméga 3. C’est une source de protéines, de fer et de
calcium.
Sa valeur nutritionnelle : 208 kcal les 100 g. 25 g de
protéines, 490 mg de phosphore, 382 mg de calcium.
Un bon produit : Les sardines à l’huile d’olive extra-vierge, à
l’huile d’olive et au citron ou à la tomate, José Gourmet, marque
portugaise de conserves de poissons de conception artisanale
fabriquées à partir de poissons non traités. (Environ 240 kcal
Monoprix et dans une centaine de points de vente en France.)
DR
© norikko / Shutterstock
LE KONJAC
DR
© FPWing / Shutterstock
Un super-aliment ? Alors qu’il ne contient que 20 kcal les 100 g ? Ce n’est pas
parce qu’un aliment n’est pas très calorique qu’il n’est pas plein de bienfaits (et
inversement !)
C’est quoi ? Un légume racine asiatique cultivé en forêt de Chine, d’Indonésie,
de Corée du Sud et du Japon. Translucide, il se présente comme des pâtes,
spaghettis, tagliatelles, vermicelles, ou du riz.
Ses bienfaits ? On l’appelle le « balai de l’estomac » : il améliore le transit en
éliminant les toxines sans irriter les intestins. Il est aussi riche en vitamines,
minéraux, potassium, calcium pour la minéralisation osseuse...
Comment le manger ? A l’automne, on peut le consommer avec des plats en
sauce, comme du saumon à l’oseille, des crevettes ou du blanc de poulet. Le
konjac fonctionne aussi bien avec des légumes au wok.
* Pour en savoir plus : « Secrets santé et minceur au Japon » de Dr. Sophie
Ortega, Ed. Leduc’s, 17 €, 2017 (cf. Recettes « Du Konjac à toutes les sauces »)
LES PISTACHES
La période : Leur pleine saison demeure de septembre à
novembre mais ces fruits à coque se consomment toute l’année.
Leurs forces : Riches en protéines, oléagineux, vitamine E,
leur teneur en kalium qui soutient l’activité musculaire. Ces «fruits»
DR
devraient plus faire partie de notre alimentation quotidienne. A
condition qu’ils ne soient pas salés ou sucrés !
Leur valeur nutritionnelle : 600 kcal les 100 g. 46,4 g de
lipides, 2,4 mg de fer, 667 mg de sodium.
Un bon produit : Le sachet de pistaches décortiquées
JusteBio (Marque vauclusienne lancée début 2017 qui propose une
gamme de fruits secs, graines et mélanges. Environ 6 € le sachet de
100 g.)
16 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

LE
CHOCOLAT
NOIR
Le chocolat noir est une source d’acides
gras monoinsaturés, de flavonoïdes, de
polyphénols, d’antioxydants, de vitamines
et de minéraux. Pas de raison de se priver
de chocolat : c’est un aliment plaisir,
d’accord, on n’en n’abusera pas, promis,
mais il est plein de micronutriments.
Chargé en sérotonine, il rebooste le moral.
En empêchant la montée du cortisol, il
© Davizro Photography / Shutterstock
limite les crampes et les coups de pompe
sont réduits grâce à sa forte teneur en
épicatéchine. Mais pour ça, encore faut-il
choisir le bon chocolat…
Contrairement
aux idées reçues,
le chocolat ce
n’est pas que du
gras et du sucre !
Le vrai du vrai ?
Pour assurer un maximum d’intérêts
nutritionnels, on conseille souvent de
consommer du chocolat noir minimum
l’adulte en magnésium (48%),
phosphore (42%), potassium
(25%), cuivre (25%) et fer (21%).
L’Intensément
chocolaté
Premier chocolat grand cru
temps de fermentation
et de séchage plus long.
fèves sont issues du
pour 100 g/25 g de sucres, 27 g d’acides
protéines
Une bonne adresse ?
La Cité du Chocolat Valrhona (Vallée du
tonnes de ces douceurs ont été dégustées
depuis son ouverture en 2013, l’adresse
associe cacao et chocolat avec poissons,
viandes et légumes, pour des découvertes
chocolat Xocopili 72% ou encore
la salade d’ici avec ravioles au chocolat
Valrhona ? Pour terminer son repas, rien
www.citeduchocolat.com
DR
DR

C’EST BON POUR MOI !
A chaque numéro, l’agence culinaire et sportive SportCook, menée par une cheffe et une diététicienne, nous dispense sa recette
accompagnée de conseils nutritionnels. Pour cette nouvelle édition, elle nous propose de marier chocolat et avocat dans une
préparation spéciale crudivore. A tester !
© Judith Melka
tartelette
crue au
chocolat
et avocat
DIFFICULTÉ :
FOND DE TARTELETTE :
Mixer les noisettes entières dans un robot-mixeur.
Ajouter le rapadura et les germes de blé.
Mixer de nouveau jusqu’à l’obtention d’un sablage homogène.
Ajouter alors l’huile de coco, le cacao, le sirop d’agave et la pincée
de sel.
Mixer par impulsions pour obtenir une boule de pâte assez compacte.
Répartir la pâte dans 10 empreintes à tartelette en silicone (environ
17 g /pièce).
Réfrigérer minimum 1 h.
GANACHE :
Faire fondre le chocolat au bain-marie ou sur une table de
cuisson induction (n°1)
Mixer la chair de l’avocat finement. Ajouter le chocolat fondu
et la vanille.
Récupérer les fonds de tartelette et les remplir de ganache.
Saupoudrer de pistache moulue.
Servir bien froid.
LES INGRÉDIENTS POUR 10 MINI TARTELETTES
Fonds croustillants
• 50 g de noisettes entières
• 50 g de germes de blé
• 25 g de rapadura
• 40 g d’huile de coco fondu
• 1 c. à s. de sirop d’agave
• 1 c. à s. de cacao
• 1 pincée de sel
Ganache
• 1 avocat
• 100 g de chocolat
• 1 pincée de graines de vanille
• 1 c. à s. de pistache moulue
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
On vous entend déjà : «C’est hyper gras !» Oui, mais quel gras ! Ce
sont des boîtes de pétri de nutriments. De bons acides gras avec :
omégas 9, polyphénols, minéraux, germe de blé (18 fois plus riche
en antioxydants phénoliques que le grain de blé !) et en phytostérols.
Tout ça cru pour conserver ces mines d’or intactes. Ces tartelettes vous
apportent 15 g de lipides (= 1cuillère à soupe d’huile). Par contre, vous
noterez la portion très faible de sucre ajouté (-4 g/tartelette), point clé
de votre vigilance alimentaire. Ces gourmandises trouveront leur place
en dessert ou en collation un jour de récup’ post-compétition pour
booster l’organisme dans son travail de régénération. A éviter par
contre dans les dernières heures avant un effort sportif, car les lipides
sont longs à digérer…
Recette SportCook® proposée par Judith Melka, cheffe, et Aurore Vial,
diététicienne
Photo : Judith Melka
18 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

5 ASTUCES POUR
SE MOTIVER
À
la rentrée, vous avez repris
le sport tout feu tout flamme.
Mais, avec les semaines qui
passent, il devient de plus
en plus difficile de ne pas
succomber à la paresse.
Voici quelques petits conseils
pour tenir à flot vos bonnes
résolutions sportives.
PAR DJELINA NDIAYE
par exemple vous inscrire à une course,
rapidement votre rythme et prendrez même
du plaisir.
C’est décidé,
je me remets au
sport... et je m’y
tiens !
B CHOISIR UN SPORT
QUI NOUS PLAÎT
C’est la chose la plus importante : le sport
doit avant tout être un plaisir et non une
torture. Si vous n’aimez pas le sport que
vous pratiquez, vous allez automatiquement
abandonner. Fort heureusement, il existe
une multitude de sports, très différents
les uns des autres : individuels/collectifs,
indoor/outdoor, avec raquette ou ballon/
sans raquette ou ballon, aquatiques/non
aquatiques… Dans le lot, il y en a bien un
qui est fait pour vous !
C SE FIXER UN OBJECTIF
RÉALISABLE ET PRÉCIS
excellent moyen pour garder sa motivation.
Ils doivent être réalisables - ne placez
pas la barre trop haut au risque de vous
décourager ! - et précis : vous pouvez
D CHERCHER
SA MOTIVATION VIA
LES RÉSEAUX SOCIAUX
Facebook et YouTube qui donnent
de nombreux conseils sur le sport et
l’alimentation. Suivre ces comptes est une
source de motivation quotidienne. Petit
personnels.
E S’ENTRAÎNER
À PLUSIEURS
Faire du sport en duo ou en groupe peut
lorsque l’un n’est pas motivé, l’autre prend
le relais. Cela permet de ne pas laisser
tomber !
F PRÉPARER SES
AFFAIRES LA VEILLE
Déposer son sac de sport devant la porte
d’entrée enclenche le processus mental de
l’habitude et vous prépare à l’idée de faire
du sport dès le réveil.
© Gelpi / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 19

C’EST BON POUR MOI !
COMMENT BOUGER
AU QUOTIDIEN QUAND
ON N’A PAS LE TEMPS
DE FAIRE DU SPORT ?
Parfois, pour faire du sport, ce ne sont ni la motivation, ni l’argent
qui manquent mais tout simplement le temps ! Il n’est pas toujours
évident de caser dans son agenda les 30 minutes de pratique sportive
recommandées par les experts. Une seule solution se présente alors : se
dépenser suffisamment au quotidien pour compenser l’absence de sport.
Voici quelques astuces. PAR DJELINA NDIAYE
B BOUGER EN
PRIVILÉGIANT LES
TRANSPORTS EN
COMMUN PLUTÔT
QUE LA VOITURE
© PhByAF / Shutterstoc
par exemple, aller acheter
le pain - essayez d’oublier la
voiture : allez-y en marchant
ou à vélo. Quand vous êtes à
pied, pensez aussi à prendre
les escaliers plutôt que
l’ascenseur ou les escalators.
les transports en commun à
la voiture : le bus, le train et le
métro sont plus à même de faire
fonctionner vos muscles et de
brûler des calories.
C BOUGER AU
TRAVAIL
© Maridav / Shutterstoc
En plus de vous faire faire
du sport, cela vous donnera
l’énergie nécessaire pour bien
vous par exemple un endroit
pour manger à une quinzaine
de minutes de marche de votre
lieu de travail. Vous pouvez
également prendre l’habitude de
faire des exercices quand vous
êtes assis devant l’ordinateur :
contractions abdominales et
dorsales, rotations d’épaules,
étirements, etc.
D BOUGER EN
FAISANT LES
COURSES
Garez votre voiture le plus loin
possible de l’entrée du magasin
ou du centre commercial.
Double avantage : vous marchez
et vous trouvez facilement de la
place !
E BOUGER AVEC
SES ENFANTS
© YanLev / Shutterstoc
Avec leur énergie débordante,
vos enfants sont les meilleurs
amis de votre pratique sportive !
cache-cache ou au ballon avec
eux dans le parc, foncez-y ! Si
vos enfants ont leurs propres
leurs heures d’entraînement
pour faire du sport vous aussi
en allant marcher, nager, courir,
patiner, etc. Il existe également
des activités parents-enfants :
les municipalités en offrent
de plus en plus : cours d’arts
martiaux, de tennis, de yoga,
de danse, de cardio-poussette,
d’aquaforme post-natale
randonnée pédestre, chasse au
trésor, vélo, escalade…
F BOUGER
À LA MAISON
© bbernard / Shutterstoc
Optimisez le temps passé devant
la télévision : en regardant
vos émissions préférées, vous
pouvez faire des étirements, de
la musculation, de la bicyclette
publicitaires pour pratiquer des
activités plus exigeantes tels que
les abdominaux, les pompes,
les sauts à la corde, etc. Vous
pouvez également choisir de
regarder la télévision assis sur
un swiss ball (énorme ballon
mou utilisé pour la gymnastique
affaler sur le canapé. Pour faire
du sport à la maison, optez
également pour un ménage
dynamique et swinguant ! Faire
le ménage sollicite les muscles
et brûle des calories. Par
exemple, une heure de balayage
peut vous permettre de brûler
240 calories. Une manière aussi
quotidien. Certes, l’idée n’est
pas séduisante au premier
abord mais il faut bien nettoyer
de toute façon, non ? Alors,
Mettez votre musique préférée
pour vous donner de l’entrain et
bougez !
20 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

2-10
DEC 2017
PARIS
#AUPARADIS
#BATEAU
#NAUTIC2017
vous font profiter de l’offre,
UNE PLACE ACHETÉE
UNE PLACE OFFERTE
CODE : #WomenSportsNautic
WWW.SALONNAUTIQUEPARIS.COM

C’EST BON POUR MOI !

DOSSIER
BODY
POSITIVE
SI ON FAISAIT LA PAIX
AVEC SON CORPS ?
« Trop grosse », « trop petite », « trop plate »… rares sont
les femmes satisfaites à 100% de leur physique. Slalomant
entre ces complexes et les diktats de beauté imposés par notre
société, un mouvement leur apprend à s’aimer telles qu’elles
sont : le « body positive ». Venu des États-Unis et popularisé
sur les réseaux sociaux, ce courant prône l’acceptation de soi
et célèbre la diversité des corps. PAR FLORIANE CANTORO
© Syda Productions / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 23

C’EST BON POUR MOI !
Ah le corps ! Sempiternelle
source de complexes des
femmes… Que ce soient
les bras, les jambes,
la taille ou encore les
hanches, elles ne se
trouvent jamais comme il
en couverture des magazines et ne cessent
de s’y comparer. Des auto-critiques acerbes
d’exposer ses côtes apparentes saillantes
anglais]. À contre-sens de ces challenges
incitant à la maigreur, la multiplication des
hashtags #BodyPositive force pourtant à
constater l’amorce d’un changement.
positive» est un mouvement qui aide les
femmes à s’accepter telles qu’elles sont.
Pour les deux fondatrices, il s’agit d’une
qui libère les gens des messages sociaux
contre leur corps». Autrement dit, être
«body positive», c’est adopter une certaine
indulgence vis-à-vis de son physique. C’est
apprendre à aimer son corps et accepter
soient grandes, minces, avec la taille
Pour cela, le mouvement se concentre sur
Pas un combat des « grosses »
contre les « minces »
Attention cependant ! Si le «body positive»
s’occupe des corps de toutes les tailles. Car
même la plus belle femme du monde a des
complexes.
«Ce n’est pas les grosses contre les
minces»
psychologies.com, la
blogueuse et journaliste Olga Volfson,
militante française du «body positive».
Aussi, le hashtag #BodyPositive s’oppose
en avant une seule morphologie des corps.
C’est le cas, par exemple, du #FatPositive,
sorte de critique implicite de la minceur
et de la nourriture saine, ou des courants
#Healthy qui eux, à l’inverse, constituent
Ainsi, le «body positive» se veut être une
Les stars s’y mettent
Très populaire auprès des anonymes sur
internet, le mouvement trouve aujourd’hui
DR
© Syda Productions / Shutterstock

DR
s’engager dans le combat contre le «body
shaming», cette tendance à se moquer
du corps et des imperfections des autres.
«body positive» sur son compte Instagram :
, a-t-
les femmes à aimer leur corps après leur
grossesse.
clairement fait de la lutte contre le corps
Desigual a choisi
le mannequin
Winnie Harlow,
atteinte d’une
maladie de peau.
ÊTRE « BODY POSITIVE »,
C’EST ADOPTER UNE CERTAINE
INDULGENCE VIS-À-VIS DE SON CORPS
devenue l’une des principales icônes
Instagram.
Les marques suivent le
mouvement
Aujourd’hui, le «body positive» ne se
cantonne pas à la sphère virtuelle
deux mondes pourtant très enclins aux
à s’aimer telles qu’elles sont avec la
campagne #RealBeauty, devenue l’une
les temps selon le
mai dernier, une nouvelle initiative «body
positive» est venue cette fois-ci de la
«imperfections» du corps de son modèle
aux femmes qu’il n’existe pas de corps
naturel, Desigual a choisi le top britannique
travailler dans l’industrie de la mode par
son agence de mannequin il y a quelques
même plus loin en accompagnant chacun
«body positive» en arrêtant, lui aussi, de
vos modèles sont parfaites», peut-on
notamment lire en commentaire.
WS
ET MAINTENANT,
LE BODY
NEUTRALITY…
Il existe une branche plus soft
du «body positive» : le «body
neutrality». Cette philosophie,
dernier grâce à un article
The Cut.
ce mouvement est simple :
entre les complexes des
femmes et l’injonction à aimer
son corps à tout prix.
Anne Poirier, la directrice du
programme, s’explique : «Il y a
tout un mouvement qui nous
dit d’aimer son corps [le body
aimer son corps et l’accepter
totalement. Certaines
personnes vont donc tomber
.
journaliste, le «body neutrality»
serait une sorte de «drapeau
blanc, une halte au croisement
entre se haïr et s’aimer». Après
noir ou blanc !
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 25

CHAMPIONNES
“Je pratique
régulièrement
de nouvelles
disciplines pour
avoir différentes
sensations”
DR
26 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

DR
DR
Karine Baillet :
« J’ai réalisé plus de 100 raids
à travers plus de 30 pays »
Karine Baillet est une sportive hors norme. Raid Gauloises, Marathon des Sables, raid Réunion
d’aventure... elle s’est illustrée dans les compétitions les plus extrêmes ! Détentrice du record du
monde féminin de la traversée de la Manche dans quatre embarcations différentes (wakeboard,
funboard, kayak et catamaran), Karine Baillet, 42 ans, est aussi aujourd’hui organisatrice
d’événements et de séminaires. Vous avez dit polyvalente ? PAR CLAIRE DAUTREMENT
POURRIEZ-VOUS VOUS PRÉSENTER ?
-
-
-
-
-
-
VOUS ÊTES SOUVENT PRÉSENTÉE
COMME UNE VÉRITABLE
AVENTURIÈRE, PLUS QU’UNE SIMPLE
SPORTIVE. ASSUMEZ-VOUS CETTE
IMAGE ?
-
-
QU’EST-CE QUI VOUS FAIT COURIR ?
QUEL EST VOTRE MOTEUR ?
-
-
« JE SUIS UNE VÉRITABLE BAROUDEUSE,
AMOUREUSE DE LA NATURE, À LA
RECHERCHE DE L’EXCELLENCE »
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 27

CHAMPIONNES
DR
SACHANT QUE VOUS PRATIQUEZ À
PEU PRÈS TOUS LES SPORTS, QUEL
EST CELUI QUI VOUS PROCURE LE
PLUS DE PLAISIR ?
QUEL SPORT VOUS ATTIRE
AUJOURD’HUI, PARMI LES RARES
QUE VOUS N’AYEZ PAS ENCORE
PRATIQUÉS ?
VOTRE OUVRAGE « CONQUÊTES
DE FEMME » CONSTITUE-T-IL UN
TÉMOIGNAGE ? UNE VOLONTÉ
D’INCITER LES GENS À BOUGER ?
SUR QUELS PROJETS TRAVAILLEZ-
VOUS AUJOURD’HUI ?
DR
DR
DR
28 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

« J’AI PASSÉ MON BREVET DE PILOTE
D’HÉLICOPTÈRE, ENCORE UN NOUVEAU
DÉFI QUE JE TENAIS À RELEVER »
DR
DR
WS
DR
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 29

CHAMPIONNES
À la découverte
de l’escalade
avec Julia Chanourdie,
membre de l’équipe de France
Pour la première fois de son histoire, l’escalade comptera une épreuve aux Jeux Olympiques de
Tokyo en 2020. Une reconnaissance pour cette discipline qui recense pas moins d’un million
d’adeptes en France et l’occasion pour nous de faire plus ample connaissance avec ce qu’on
appelle communément « la grimpe ». Julia Chanourdie, 21 ans, grand espoir de l’escalade
tricolore, nous fait découvrir ce sport entre force, souplesse, agilité et audace. PAR FLORIANE CANTORO
L’ESCALADE DEVIENT (ENFIN) UNE
DISCIPLINE OLYMPIQUE. QUELLE
FORME PRENDRA L’ÉPREUVE DE
TOKYO EN 2020 ?
DIFFICULTÉ, BLOC, VITESSE :
QUELLES SONT LES MODALITÉS
DE COMPÉTITION DE CES TROIS
FORMES D’ESCALADE ?
QUELLES SONT LES PRINCIPALES
DIFFÉRENCES TECHNIQUES ENTRE
CES FORMES D’ESCALADE ?
« IL NE FAUT PAS LAISSER PLACE À
L’INATTENTION ET L’HABITUDE »
© Petzl / Yann Corby
QUELLES SONT LES QUALITÉS
PHYSIQUES ET MENTALES REQUISES
POUR FAIRE DE L’ESCALADE ?
30 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

DR
L’escalade
requiert
des qualités
physiques mais
aussi et surtout
une solide
technique.
L’ESCALADE EST UN SPORT
DANGEREUX OÙ LA SÉCURITÉ
EST UNE PRIORITÉ DE TOUS LES
INSTANTS. COMMENT CELA SE
GÈRE-T-IL AU QUOTIDIEN ?
QU’EN EST-IL DE L’ESCALADE EN
EXTÉRIEUR ?
QUE DIRIEZ-VOUS AUX JEUNES
FILLES POUR LES INCITER À FAIRE
DE L’ESCALADE ?
WS
JULIA CHANOURDIE
en bref
Julia Chanourdie grimpe depuis aussi
longtemps qu’elle marche. L’escalade,
elle y est pour ainsi dire «tombée dedans»
à sa naissance, le 25 juin 1996.
Ce sont ses parents, propriétaires
d’une salle d’escalade sur Annecy,
qui lui ont transmis la passion. À 8
ans, elle remporte sa toute première
compétition en catégorie «poussine».
Quelques années plus tard, à 12 ans,
elle intègre l’équipe de France et remporte
de nombreux titres notamment
la Coupe d’Europe jeune de bloc 2012
et de difficulté 2013. En 2016, elle
prend la 6ème place de la finale de
difficulté pour ses premiers Mondiaux
chez les seniors et, en 2017, décroche
le bronze des Jeux Mondiaux
de difficulté. Le 25 mars dernier, elle
est entrée dans le club très fermé
des femmes ayant réussi une voie de
cotation 9a : «Ground Zero» au Toit
de Sarre en Italie. «C’était un moment
magique ; on se sent un peu comme
la ‘reine du monde’ pendant un instant»,
confie-t-elle.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 31

CHAMPIONNES
QUELLES SONT
LES SPORTIVES
FRANÇAISES
LES PLUS
CONNECTÉES ?
Cela fait maintenant quelques
années que Laure Boulleau
est (et de loin !) la sportive
la plus suivie sur les réseaux
sociaux avec 235 900 followers
sur Twitter, 294 500 abonnés
sur Instagram et plus de 552
100 mentions « J’aime » sur
Facebook. Juste derrière elle,
on retrouve la joueuse de
tennis Kristina Mladenovic et la
footballeuse Eugénie Le Sommer
avec respectivement 439 500
et 436 800 fans tous réseaux
confondus.
La popularisation d’Instagram a
permis l’émergence de nouvelles
sportives en vogue notamment
les surfeuses (Maud Le Car,
Justine Dupont, Johanne Defay
et Pauline Ado), dont les clichés
de voyages séduisent des milliers
d’abonnés. On note également
un effet «résultats» sur certaines
championnes comme la skieuse
Les footballeuses
restent les
sportives les plus
suivies sur les
réseaux sociaux.
Tessa Worley qui, après un hiver
rempli de succès (notamment un
titre mondial en slalom géant), est
passée d’une communauté de
75 400 abonnés l’été dernier à
plus de 122 000 aujourd’hui.
En revanche, certaines choses
ne changent pas : le football
reste le sport le plus représenté
avec 13 sportives parmi les
35 championnes de notre
classement. On retrouve ensuite
le surf et le tennis avec 4 athlètes
chacun.
32 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

TWITTER INSTAGRAM FACEBOOK TOTAL
1 Laure Boulleau 235 900 294 500 552 100 1 082 500
DR DR DR
2 Kristina Mladenovic 158 500 196 600 84 400 439 500
3 Eugénie Le Sommer 106 200 117 300 213 300 436 800
© Africa Studio / Shutterstock
4 Alizé Cornet 112300 83000 195500 390800
5 Pauline Ferrand-Prévot 32600 178100 123000 333700
6 Caroline Garcia 75200 73300 83000 231500
7 Kheira Hamraoui 30200 135100 61000 226300
8 Céline Dumerc 154400 17000 48200 219600
9 Jessica Houara-D’Hommeaux 61100 52600 104500 218200
10 Pénélope Leprévost - 79100 136000 215100
11 Gaëtane Thiney 55200 35300 123300 213800
12 Maud Le Car 3300 75100 85300 163700
13 Wendie Renard 57700 44000 56700 158400
14 Amandine Henry 61900 70400 18000 150300
15 Camille Abily 72700 37000 38800 148500
16 Alizé Lim 33400 61600 51300 146300
17 Justine Dupont 1800 103400 33800 139000
18 Cléopatre Darleux 9800 21800 104000 135600
19 Claire Lavogez 33100 54900 38100 126100
20 Candice Boisson 13000 110400 - 123400
21 Estelle Mossely 21900 75300 25700 122900
22 Tessa Worley 34900 40000 47400 122300
23 Johanne Defay 9700 70200 40900 120800
24 Pauline Ado 10800 54400 49000 114200
25 Allison Pineau 11500 18200 78400 108100
26 Marion Rousse 42100 42400 3200 87700
27 Sabrina Delannoy 35400 30200 19500 85100
28 Louisa Necib 36800 27500 20600 84900
29 Marie-Laure Delie 41700 15700 26200 83600
30 Sarah Bouhaddi 45200 16600 19300 81100
31 Anne-Flore Marxer 5900 13700 51700 71300
32 Automne Pavia 13200 - 53700 66900
33 Julie Bresset 5200 5800 54800 65800
34 Sandrine Gruda 23600 23300 17900 64800
35 Emilie Gomis 22400 7700 34100 64200
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 33

SPÉCIAL BUSINESS YOGA & SHOPPING
CAHIER
PRATIQUE
DE YOGA
7 postures de yoga clés, de différents niveaux, selon sa
souplesse, son équilibre, son endurance musculaire. A
chacun de trouver les postures qui lui conviennent le
mieux, après plusieurs essais et tentatives. Accrochezvous,
votre corps et votre esprit vous diront… Merci !
CONSEIL POUR
DEBUTER OU EN
GUISE DE RAPPEL :
La pratique du yoga ne
doit pas faire mal. Il est
donc important de ne
pas forcer à outrance sur
ses muscles, et surtout
d’être attentif à son
corps. Même si on
peut chercher du
progrès, c’est
une pratique
de bien-être
avant tout !
Essayez-vous à
ces 7 postures
de base pour
vous faire du
bien et savourer
le moment
présent.
B POSTURE DU CHAT
ET CHIEN
NIVEAU : Débutant
L’une des plus connues. C’est une posture
en dynamique qui demande d’alterner
chien et chat (dos rond, dos creux, en
passant par dos plat) sur 5 à 15 répétitions.
Bon pour le dos, étire la colonne,
favorise le ventre plat
C POSTURE DU
DIAMANT (OU VAJRASANA)
NIVEAU : Débutant
Assis à genoux, sur les talons. La posture
demande de maintenir son corps droit sans
effort.
Bon pour le dos, étiré de façon
inhabituelle
D PLANCHE LATÉRALE
(OU VASISTHASANA)
NIVEAU : Débutant +
Allongez votre corps pour former une
ligne droite et garder les mêmes points
d’alignement. Ce qui fait travailler les bras,
les épaules et la ceinture abdominale.
Développe force, équilibre,
endurance musculaire
34 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

E POSTURE DE LA PINCE
(OU PASCHIMOTTANASANA)
NIVEAU : Intermédiaire (avancé en souplesse)
Assis, en étirant les ischio-jambiers et les hanches.
POUR Y ARRIVER : Inspirez, puis à l’expiration, tentez de
gagner en centimètres de descente. Vous pouvez rester de
30 secondes à 5 minutes.
F POSTURE DU CORBEAU
(OU BAKASANA)
NIVEAU : Confirmé (en équilibre et souplesse)
Appelée aussi la grue, cette posture d’équilibre demande de
l’entraînement.
POUR Y ARRIVER : Pensez à éloigner les épaules des oreilles,
à regarder droit devant vous.
Allonge la colonne vertébrale, soulage les maux
de tête, améliore la posture du dos
Respiration, concentration, répartition juste du poids,
équilibre
G POSTURE DU CHAMEAU
(OU USTRASANA)
NIVEAU : Intermédiaire
Si vous ressentez une tension dans les cervicales, gardez
le menton vers la poitrine.
Etire le dos, ouvre la cage thoracique et
assouplit les épaules
H POSTURE DU PIGEON ROYAL SUR
UNE JAMBE
NIVEAU : Confirmé
POUR Y ARRIVER : Si votre hanche ne repose pas au sol,
glissez sous elle une couverture roulée ou un bloc de yoga.
Attention aux personnes qui souffrent du genou ou de la hanche.
Stimule les organes de l’abdomen, ouvre la poitrine et
les épaules et étire le cou
© doodko / Shutterstock - © fi zkes / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 35

SPÉCIAL BUSINESS YOGA & SHOPPING
JE CHOISIS
MON SPOT
5 COURS ET LIEUX
IMMANQUABLES POUR
PRATIQUER LE YOGA
Vous cherchez un endroit où prendre soin de soi est un art de
vivre ? Petite sélection de destinations wellness et maisons du
bien-être à la carte. Suivez le relax-guide ! PAR LEA BORIE
PARTOUT, TOUT LE
TEMPS : L’APPLI NTC
Pour ceux qui veulent se relaxer
n’importe-où et qui parviennent à faire
abstraction du cadre, c’est possible
aussi. Une dizaine d’exercices de
yoga sont arrivés récemment sur
l’appli NTC (Nike + Training Club). Des
sessions de 15 à 45 minutes basées
sur trois grands piliers : l’endurance
(pour développer
sa résistance), le
d’augmenter la
force musculaire)
et la mobilité (pour
libérer les tensions
et se ressourcer
mentalement).
Application
gratuite, www.
nike.com/fr/fr_fr/c/
nike-plus/trainingapp
DR
DR
DR
DR
B L’HÔTEL PARIS SAINT-TROPEZ
(PROVENCE-ALPES-CÔTE-D’AZUR)
Avec un prénom pareil, la destination ne peut être qu’un palais de rêve.
Néanmoins, qu’on ne s’y méprenne. Bien qu’en plein cœur de la Côte
d’Azur, on se retire de toute l’agitation pour pénétrer dans un havre de
paix… L’Hôtel mise sur le bien-être, avec une nouvelle offre : l’escapade
bien-être de 3 nuits, 4 jours… Le séjour, c’est : ateliers autour des huiles
essentielles et des infusions avec une herbaliste, initiation à la nutrition
saine et detox avec une naturopathe, apprentissage du Vinyasa Yoga et
Hata-Yoga par un professeur dédié.
LE PLUS :
sur la plage…
1, traverse de la Gendarmerie, 04 83 09 60 00
www.hoteldeparis-sainttropez.com
C LE DOMAINE DE CICÉ-
BLOSSAC (BRETAGNE)
En 2017, le luxueux domaine a inauguré un nouvel
espace Spa. Cette sorte de maison du bien-être sur
pilotis propose méditation yoga, pilates : toutes les
activités pour se ressourcer. Une pratique assurée
dans un cadre adéquat, sur une île, entre mur
végétal et parquet. Tous les jeudis soirs et le premier
dimanche matin de chaque mois, les cours de yoga
viennent ponctuer le programme slow-life.
LES PLUS :
* Un bien-être du lit à l’assiette, avec atelier culinaire
* Des retraites et stages yoga ponctuels
* Programme yoga kids, des cours ludiques et
pédagogiques avec postures principales de yoga (pour
les 4 à 16 ans ; 3 tranches d’âge)
Avenue de la Chaise, Bruz, 02 99 52 76 76
www.domainedecice.com
36 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

D LE TIGRE YOGA CLUB
(ÎLE-DE-FRANCE & NORMANDIE)
C’est LE centre de yoga, institut et club de bien-être multiusagers du moment. Le
concept fonctionne si bien qu’il se déploie sur trois studios parisiens (Porte Chaillot,
Neuilly, Rive Gauche), plus une déclinaison «capsule» à Deauville. L’univers est porté
par un décor intimiste, avec corner jus et librairie. Depuis la rentrée, une nouvelle
de perfectionner l’attitude corporelle en sollicitant différents systèmes (respiration,
circulation, musculation, nerf).
LE PLUS :
Plusieurs adresses sur Paris et Deauville, 09 84 54 17 34, www.tigre-yoga.com
E LE NUAGE (HÉRAULT)
Le design de l’espace est tout à fait
symbolique de ce qui s’y passe à
l’intérieur… L’architecture poétique et
légère, dessinée par Philippe Stark, est tout
translucide, inscrite dans une démarche
de sport santé. Mercredi soir, c’est Vinyasa
qui remet en ordre les asanas.
769 avenue de la Mer-Raymond
Dugrand, Montpellier, 04 34 480 480
http://le-nuage.fr
DR
F GET YOGI : LE PLUS
MODULABLE
Cette formule de yoga en ligne propose un
abonnement à partir de 12,45 € par mois.
Elle met à disposition des utilisateurs de
tous niveaux différents types de yoga (yoga
dynamique, hatha, ashtanga, kundalini,
vinyasa, yoga doux). Get Yogi sait faire
se rencontrer réel et virtuel à travers des
événements décalés : joignez-vous au
mouvement dans un contexte surprenant.
Le 17 octobre, à 18h30, rendez-vous au
romantique Bercy Village, Paris XIIe pour
un «yoga afterwork».
www.getyogi.fr
DR
DR
DR
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 37

SPÉCIAL BUSINESS YOGA & SHOPPING
YOGA SHOPPING :
JE M’ÉQUIPE !
La rentrée passée, les bonnes résolutions pour entretenir son corps
et gérer son stress se seraient-elles envolées ? C’est sans compter
sur les bonnes piqûres de rappel de Women Sports ! On se remet en
selle, doucement, mais avec détermination ! PAR LEA BORIE
LES INDISPENSABLES POUR COMMENCER
2 / VESTE DE MÉDITATION
Equitable et bio, credo de la marque Mandala,
cette veste cardigan manches longues nouée est
100 % coton.
Les conseils de WS : La force de cette marque :
des tissus extensibles en 4 directions, pour un
porter tout confort. Utile quand la salle de méditation
n’est pas très chauffée !
Veste Mandala, en vente exclusivement chez
Yoga & Posture, Paris 6e, disponible en Cherry
Brow et en Black Blue, 100 €
1 / TAPIS FLORAL
Ce tapis éco-conçu est fabriqué à partir de fibre de
caoutchouc naturel, 100 % recyclable. Un imprimé
fleuri imaginé par le designer textile Soon Luu.
Les conseils de WS : Son revêtement en microfibre
antidérapant permet de stabiliser ses postures,
efficace pour démarrer du bon pied sa pratique…
+ Bon à savoir : Nature & Découvertes
propose des ateliers dans ses magasins : www.
natureetdecouvertes.com/toutes-les-activites
Tapis Nature & Découvertes, 79,95 €
4 / T-SHIRT CONSCIENT
Yoga with style vous dites ?
Tel est le slogan accrocheur
de la marque Yuj. Un état
d’esprit qui se ressent dans
la collection automne/
hiver, à l’image de ce t-shirt
YOGASM ! 100 % coton bio,
sa coupe loose fit apporte
une sensation de légèreté.
Les conseils de WS : En
plus d’être pratique pour
son cours de yoga, ce haut
style urbain peut s’enfiler
bien avant la séance.
T-shirt Yuj, 49€
1
3 / BRASSIÈRE DOUCE
Issue de la première collection «Active» de RougeGorge
destinée au bien-être, la brassière est l’une des pièces
clés, pour la salle ou pour cocooner chez soi. En un mot
: pour être à l’aise. Une délicatesse qu’on retrouve dans
son ton rose poudré, légèrement irisé.
Les conseils de WS : Avec ses fines bretelles
et son empiècement mesh sur le devant,
elle est idéale pour laisser libre cours aux
mouvements.
Brassière RougeGorge, disponible en S, M, L,
29,90 €
38 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

LES PETITS PLUS POUR PROGRESSER
5 / FAIRE LA ROUE
L’outil majeur pour solliciter dos,
épaules et cou. Il met en place un
travail progressif de souplesse afin de
gagner en étirement, précisément en
extensions arrières.
Les conseils de WS : En plus de
favoriser des poses plus souples, la
roue permet d’ouvrir sa cage thoracique
davantage et d’améliorer son équilibre.
Roue Nature & Découvertes, 49,95 €
6 / LE YOGA DU SOUFFLE
Ce livre donne des outils
clés en main pour «prendre
l’air» à grandes bouffées.
Associé à la pratique du
yoga, le pranayama permet
une prise de conscience
de l’acte respiratoire pour
maîtriser les énergies qui
nous composent, direction la
plénitude. Apprenez les effets
du kapalabhati, ce que sont
les nadis…
Les conseils de WS : Toutes
les astuces pour apprendre
à contrôler la longueur de
son souffle et rétablir son
équilibre émotionnel et
physique.
«Prana Yama, la dynamique
du souffle», André Van
Lysebeth, Ed Flammarion,
illustrations intérieures de
Lise Herzog. 400 pages, 18 €
7 / BRASSIÈRE FLEURIE
La marque de lingerie, bain et brassière de sport Dorina nous propose une version sportive de
la brassière. Au-delà de la forme, elle mise sur le dessin : un motif floral aux couleurs douces et
vives à la fois.
Les conseils de WS : Avec son niveau d’impact «medium», vous avez la poitrine bien protégée !
Brassière Dynamic 2, Dorina, disponible du XS au XXL, 14€90
LE COIN DES PARENTS
8 / RESTEZ ZEN !
ZEN, un jeu d’enfant, vraiment ? En
tout cas, à la fin de votre lecture, vous
devriez en être convaincu ! Destiné
aux parents et à leurs enfants entre
18 mois et 11 ans, ce pack CD, livre
et affiche contient des textes de
relaxation à partager un peu partout.
Les conseils de WS : Un bon réflexe
à avoir en voiture, dans une file
d’attente… A tout moment !
«ZEN, un jeu d’enfant, Grandir
heureux grâce au yoga et à la
méditation», Elodie Garamond et
Lise Bilien, illustrations Soledad, Éd.
Flammarion, 22 € 90
© De lenina11only / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 39

FEMMES DE L’OMBRE
Séverine Duhau
Elle met les sportifs sous hypnose !
Séverine Duhau est praticienne et consultante en hypnose. Elle accompagne les particuliers
et les entreprises sur des sujets liés au mieux-être, ou à l’amélioration des performances
personnelles et professionnelles. Elle est également formatrice pour l’Arche, l’Académie
d’Hypnose ericksonienne dont elle a elle-même suivi le cursus, il y a 10 ans. Elle voyage
professionnellement beaucoup, mais son «camp de base» se situe à Barcelone, où elle peut
notamment se consacrer à son autre passion : la course à pied, dans un cadre idéal entre bord
de mer et montagnes. Eclairage sur une discipline bien méconnue. PAR CLAIRE DAUTREMENT
COMMENT EN ÊTES-VOUS VENUE À
L’HYPNOSE ?
Par la gestion de la douleur. En 2006, un
nom avait été donné au mal intermittent
qui m’empêchait d’écrire ou de marcher :
-
m’occupait alors : la peur de prendre la pa-
relles
se sont présentées naturellement...
QUI A EU L’IDÉE LE PREMIER
D’UTILISER L’HYPNOSE DANS LE
SPORT ?
-
émotionnels, on active des ressources,
nose
permet d’accéder à des états choisis,
-
concentration avant les épreuves. Avec 37
médailles d’or à la clé.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE
L’HYPNOSE SUR LES SPORTIFS ?
-
des capacités, des comportements, dé-
sait:
on apprend à utiliser mieux le potentiel de
notre mental - et l’importance du mental
dans la pratique sportive n’est plus à dé-
rents
niveaux :
- Préparation : on connaît généralement
est aussi important de prendre en compte
les états émotionnels qui peuvent venir
de l’échec ou de la réussite par exemple,
peuvent être travaillés aussi, tels que la
qualité du sommeil, la motivation à l’entrainement,
etc.
- Amélioration : chaque sport requiert des
est qu’elle s’appuie sur une totale personnalisation,
les outils utilisés sont tellement
variés que l’on peut vraiment adapter l’ac-
« L’HYPNOSE PERMET D’ACCÉDER
À DES ÉTATS CHOISIS, DE MANIÈRE
PLUS CONTRÔLÉE, “ À LA DEMANDE ” »
maîtrise d’un geste technique en tennis ou
de la perception et de l’attention en arts
martiaux, ou sur la gestion d’énergie sur
des sports d’endurance... on pourrait multiplier
les exemples.
épreuve est souvent capitale. Comment
rester motivé pour retourner s’entraîner
-
40 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

“Aux Etats-Unis,
l’usage de l’hypnose
dans certaines
disciplines telles que
le golf ou le tennis
est courante depuis
de nombreuses
années”
DR
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 41

FEMMES DE L’OMBRE
-
sique,
sur laquelle on peut d’ailleurs aussi
travailler.
ET SUR VOUS, QUI ÊTES AUSSI UNE
GRANDE COUREUSE ?
-
même si la maladie n’est plus d’actualité.
à cette occasion, travaillé sur la récupéra-
pour préparer le marathon de Barcelone,
de cette course importante pour moi... En
-
un moment de grâce, cet instant de pure
-
sensation pendant les passages plus tendus
me redonne de l’énergie...
D’ILLUSTRES CHAMPIONS ONT
RECOURS À L’HYPNOSE, LESQUELS ?
EN AVEZ-VOUS DÉJÀ COACHÉ ? DES
NOMS ?
avant les tournois, et Tiger Woods a souvent
mentionné l’apprentissage de l’au-
« UN SPORTIF VA POUVOIR
PROGRESSER EN ASSOCIANT
UN TRAVAIL MENTAL ET ÉMOTIONNEL
À SA PRATIQUE PHYSIQUE »
passer
la douleur ou décrocher la victoire.
-
ou du stress de déclencher automatique-
nies,
indépendamment du contexte.
plusieurs praticiens accompagnent des
choisi de m’adresser aussi au grand pu-
qui veut se remettre au sport ont une vic-
-
42 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

sements personnels qui ont souvent des
-
ning,
où se côtoient des coureurs de tous
niveaux.
PEUT-ON IMAGINER, QU’À L’INSTAR
DES COMBINAISONS DANS
LA NATATION, LE RECOURS À
L’HYPNOSE DANS SA PRÉPARATION
PHYSIQUE PUISSE ÊTRE UN JOUR
INTERDIT ? CONSIDÉRÉ COMME UNE
FORME D’AVANTAGE PAR RAPPORT
AUX AUTRES CONCURRENTS ?
pétition
sur les courses, car elle est considérée
comme une stimulation externe. Or
permet simplement de développer ce que
les ressources dont on dispose : la capa-
DR
se raconte une histoire pour se distraire,
-
-
LA PRATIQUE S’ÉTEND AU-DELÀ
DES SPORTIFS... VOUS-MÊME ÊTES
AMENÉE À L’INSTRUIRE À DES CHEFS
D’ENTREPRISE. LES TECHNIQUES
ET LES AVANTAGES SONT-ILS LES
MÊMES ?
des ressources internes, dépasser des
tique
sportive, mais sont aussi le quotidien
des dirigeants et de leurs équipes. Avant
postes de management en communica-
-
-
-
entreprise, c’est la gestion des échanges
interpersonnels : comment améliorer la
communication et donc la réussite collective,
en s’écoutant mieux, en étant plus at-
QUEL AVENIR POUR L’HYPNOSE
DANS LE SPORT SELON VOUS ?
Comme pour toutes les applications de
mais quel que soit son niveau initial, un
un travail mental et émotionnel à sa pra-
WS
Pour contacter Séverine Duhau
ProSonnel
Communication et Développement personnel
www.prosonnel.com
severineduhau@yahoo.fr
LAURE
TREBOUET
Plusieurs fois
Championne
de France
Universitaire
de Taekwondo,
Laure Trebouet
a eu recours
à l’hypnose dans le cadre de sa
participation aux Championnats de
France, pour gérer son stress de la
compétition. Sa rencontre avec cette
pratique a finalement eu un impact à plus
long terme.
Laure, pourquoi avoir eu recours à
l’hypnose ?
En 2014, je m’apprêtais à participer
aux Championnats de France de ma
discipline, le Taekwondo. A plusieurs
reprises, j’avais participé à cette même
épreuve, et, à chaque fois, je perdais
mon combat en quarts de finale.
J’abordais ce niveau avec des maux
de ventre et un stress important, et
systématiquement, le championnat
s’arrêtait là. Un jour, je suis allée à une
démonstration publique d’hypnose. Le
praticien demandait des volontaires - et
j’ai abordé ce sujet, devant une centaine
de personnes.
Avec quels résultats ?
Les effets de la séance ont d’abord été
physiques. Le stress d’avant combat,
et notamment les maux de ventre, ont
considérablement diminué. Néanmoins,
mes performances en compétitions
importantes ne s’amélioraient pas.
Pourtant, en championnat universitaire,
j’avais accédé à plusieurs titres sans
pression. Il m’a fallu plusieurs autres
séances d’hypnose pour mettre à
jour ma «peur du succès» : gagner en
Championnat de France, cela signifiait
être visible - ce qui n’était pas le cas en
milieu universitaire, plus confidentiel.
Accepter cette mise en lumière de
mes capacités, et plus globalement de
mon image, a transformé beaucoup de
choses : au niveau sportif certes, mais
surtout, sur ma confiance en moi. A
tel point qu’aujourd’hui, j’ai à cœur de
transmettre, aux plus jeunes notamment,
l’intérêt de cette meilleure connaissance
de soi pour le développement des
potentiels, au travers d’un projet orienté
éducation. http://arche-education.com
DR
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 43

EN IMMERSION
VOLVO
OCEAN
RACE
Embarquement immédiat avec
Marie Riou et Carolijn Brouwer
Le 22 octobre prochain, à Alicante en Espagne, Dongfeng Race
Team, skippé par Charles Caudrelier, prendra le départ de la
Volvo Ocean Race, la plus grande course à la voile au large en
équipage avec escales. Deux femmes font partie de cet équipage
mixte et cosmopolite, la Française Marie Riou et la Néerlandaise
Carolijn Brouwer. Le team nous a ouvert les portes de sa
préparation à Lorient. Entre sorties en mer, séances de sport,
théorie et débriefing, rien n’est laissé au hasard.
Photos E. Stichelbaut / Dongfeng Race Team
Notre reporter Floriane Cantoro
a partagé l’entraînement de l’équipage
Dongfeng à Lorient, en juillet dernier aux
côtés de Marie Riou et Carolijn Brouwer, les
deux membres féminins du team.
Sur le pont du «Volvo Ocean 65»
rouge et blanc aux couleurs de
Dongfeng, l’attention est à son
comble. Cet après-midi, au large
de Lorient, sous un soleil breton
éclatant, l’équipage de Charles Caudrelier
s’entraîne dur. Au programme : une succession
de manoeuvres pendant plus de
quatre heures, le tout décrypté par les spécialistes
de la performance qui analysent,
tablette tactile et chronomètre en main,
les trajectoires du bateau (un monocoque
de 20 mètres de long), l’angle de la quille,
la moindre seconde gagnée ou perdue.
Debout devant les colonnes de winch, les
marins, eux, communiquent, se parlent,
s’entraident… bref, apprennent à naviguer
ensemble. Si certains ont participé à la précédente
aventure du constructeur chinois
Dongfeng Motor Corporation en 2014-2015
(déjà skippé par Caudrelier à l’époque),
de nouvelles têtes ont fait leur apparition
dans le team cette année. Parmi elles,
deux femmes : la Française Marie Riou et la
Néerlandaise Carolijn Brouwer.
Un bonus pour les équipes
mixtes : neuf équipiers au lieu
de sept
Leur présence au sein de Team Dongfeng
est due à un changement de réglementation
qui favorise la féminisation de la
course en donnant un avantage numérique
aux équipages mixtes. À l’origine de
DR
DR
44 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

L’équipage
Dongfeng va
passer 9 mois sur
toutes les mers
du monde.
DR
cette mesure : Mark Turner, le nouveau
patron de la Volvo. «On connaît bien l’organisateur
de la compétition car il avait encadré
avec nous le projet Dongfeng lors de
la précédente édition, explique Bruno Dubois,
le team manager. On savait qu’il avait
en tête une dizaine de réformes pour cette
année - dont celle sur la mixité - et qu’il irait
jusqu’au bout. Avec Charles, on a donc décidé
d’embarquer tout de suite dans le projet.»
«L’important pour nous, c’était d’avoir
breton. Et, en recrutant la Brestoise Marie
Riou - quadruple championne du monde
de Nacra 17 - et la Néerlandaise Carolijn
Brouwer - trois participations olympiques
au compteur, un titre de World Sailor of
the Year (1998) et déjà deux Volvo dans
les pattes -, Dongfeng s’est effectivement
équipé d’excellents marins pour cette édition
2017-2018.
«assez facile» pour
Charles Caudrelier et Bruno Dubois qui
a permis à l’équipage de se plonger très
tôt dans la préparation de la course. Dès
le mois de février, une fois le chantier hivernal
terminé, Dongfeng a amarré son bateau
à Lorient. «Ici, on a la chance d’avoir
une base où tout est regroupé : entraînement,
navigation, théorie, sport, repas… ,
explique Marie Riou. Aussi, tous les jours,
l’équipe technique du bateau côtoie celle
de la performance physique des marins,
quand le pôle communication déjeune
avec la cellule logistique. Une sorte de
grande famille, composée d’une quarantaine
de personnes, où le mot d’ordre est
«esprit d’équipe». «Pendant plus d’un an,
on passe plus de temps avec les gens
de l’équipe qu’avec notre propre famille,
éclaire Carolijn, c’est super important qu’il
y ait une bonne entente entre nous.» Une
communication qui se travaille aussi bien
en off à la maison - puisque les marins
vivent ensemble sur la commune lorientaise
- qu’à l’entraînement sur le bateau.
« L’IMPORTANT POUR NOUS, C’ÉTAIT
D’AVOIR LES MEILLEURES FILLES »
CHARLES CAUDRELIER
Marie Riou découvre la course
au large
À bord ce jour-là, Marie est associée à
«Black» - de son vrai nom Liu Xue - sur
la colonne de winch. Entre chaque manoeuvre,
les deux marins discutent, essaient
d’améliorer leurs mouvements et
leur coordination. La Française, qui découvrira
pour la première fois la course au
»
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 45

EN IMMERSION
»
DR
Ci-dessus : Une course telle que la Volvo Ocean Race est extrêmement exigeante physiquement et
mentalement. Pourtant, à chaque fois, la passion est trop forte : les marins y retournent !
« QUAND TU EMBARQUES SUR UN
BATEAU FÉMININ, TU SAIS QUE TU NE
VAS PAS GAGNER, C’EST TROP TÔT
POUR LES FILLES » CAROLIJN BROUWER
large cet automne, en est encore au stade
de l’apprentissage. Après la déception des
Jeux de Rio [ndlr : avec son partenaire Billy
Besson, ils étaient les grands favoris de la
compétition avant qu’une hernie discale
ne vienne handicaper le barreur, reléguant
la paire en sixième position], Marie a pris
la Volvo comme l’opportunité de «revenir
grandie sur une nouvelle expérience olympique».
«Les mouvements sont complètement
différents de ceux que je connais :
moi, depuis quatre ans, j’ai l’habitude
d’être attachée au bout d’une corde. Là, il
faut faire attention de ne pas tomber. Alors
j’apprends et je pose beaucoup des questions»
manoeuvres durant lesquelles le bateau
a penché tantôt à bâbord, tantôt à tribord,
avec un angle de quasiment 90° par rapport
à la surface de l’eau, l’équipage fait
cap sur le port. Sur le chemin du retour,
tout le monde débriefe... en anglais. Avec
cinq Français, trois Chinois, deux Néo-Zélandais,
un Australien et une Néerlandaise,
la langue de Shakespeare s’est
naturellement imposée comme la langue
commencé l’entraînement aussi tôt, pour
Dongfeng, c’est de pouvoir prendre le
temps d’analyser l’avancée de la préparation
et ainsi mettre toutes les chances
de leurs côtés pour remporter la compétition.
Car, si l’édition 2014-2015 était un
tour de chauffe visant principalement à
développer la voile et la course au large
en Chine, cette année, l’équipage ne
manque pas d’ambition. «Quand Charles
m’a appelée pour faire la Volvo Ocean
Race, je me suis dit que c’était l’opportunité
non seulement de refaire la course
mais aussi de la gagner»
Le 22 octobre, elle partira en effet pour
son troisième tour du monde, après
les éditions de 2001-2002 avec Amer
Sports Too et de 2014-2015 où elle était
à bord du bateau féminin SCA. «Quand
tu embarques sur un bateau féminin, tu
sais que tu ne vas pas gagner, poursuit
la Néerlandaise de 44 ans. C’est trop tôt
En effet, les femmes sont
encore assez rares dans le milieu de la
voile et de la course au large. Et, pour
vient
constamment : la force. Sur la Volvo,
les marins n’ont pas le droit d’utiliser
d’autres puissances que celle des bras.
si
fortes que les garçons. Du coup, elles
ont moins l’opportunité de naviguer et,
de fait, elles naviguent moins bien», commente
Charles Caudrelier.
Carolijn Brouwer : «On est des
marins comme les autres»
Pour autant, à bord, le skipper ne fait pas
de distinction homme/femme. «On est
on est des marins comme les autres, apprécie
Carolijn. Même si les gens pensent
souvent le contraire, c’est plus naturel
pour moi de naviguer avec des hommes
Ci-dessus : Marie Riou est une spécialiste de la voile olympique mais fait ses premiers pas dans la
course au large. Elle apprend lors de chaque sortie en mer.
DR
46 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

DR
DR
Il y a toujours quatre personnes au minimum
sur le pont. Pendant ce temps, les autres
membres de l’équipage se nourrissent ou dorment
à l’intérieur de la cabine.
le team SCA, j’ai dû m’adapter parce que
j’étais sur un bateau féminin.» Marie, elle
aussi, a connu le mixte pendant quatre
ans. «On n’a pas à rougir, on navigue depuis
longtemps nous aussi. C’est un sport
très masculin dans l’esprit, dans la tradition,
mais nous on en rigole.»
En salle de sport par contre, ça ne rigole
pas : les deux femmes impressionnent !
La veille, durant les trois quarts d’heure
de séance concoctée par Kilian Philippe,
le préparateur physique, la différence
entre elles et les autres marins de
l’équipe est à peine perceptible. Comme
eux, elles se donnent à fond, soulevant
les ballons de 5, 6 et 7kg, s’asseyant devant
le rameur, courant, sautant, transpirant.
«En salle de sport, Carolijn, Marie
ou Charles, pour moi, c’est un athlète,
explique Kilian. Qu’ils soient hommes ou
soulever les 900kg de voiles de toute façon.
La seule différenciation se fait dans
la programmation de la séance.»
Pas de bateau 100% féminin
cette fois-ci
les sorties en bateau, les entraînements à
la salle de sport et les cours du Yachtmas-
participer à la Volvo Ocean Race depuis
l’accident de Team Vestas Wind lors de
la dernière édition (ndlr : le bateau avait
heurté un récif, contraignant l’équipage
à abandonner le navire), les journées
de Team Dongfeng sont assez chargées.
Plus les jours avancent, plus Marie a hâte
de prendre le départ. Seule appréhension
avant de partir au grand large : le climat
et les conditions extrêmes.
Assise sur le canapé de la base Dongfeng
à Lorient, Carolijn, quant à elle, se
remémore les temps forts de sa dernière
participation. «Mon plus beau souvenir,
c’est l’étape qu’on a gagné avec le bateau
féminin SCA entre Lisbonne et Lorient,
nous fait-elle partager. Beaucoup
de gens nous disaient qu’on n’y arriverait
écrit l’histoire parce qu’on a mis la voile
féminine sur le plan et elle est restée.»
Au fond d’elle, la Néerlandaise regrette
quand même l’absence d’équipage 100%
féminin pour cette nouvelle course. «La
mixité c’est bien pour commencer mais,
à terme, ce serait mieux qu’il y ait un ou
deux bateaux féminins», avoue-t-elle.
En attendant, elle peut se rassurer : avec
une douzaine de femmes réparties sur
les sept bateaux qui prendront le départ
de la Volvo le 22 octobre, il y a de grandes
chances que l’une d’entre elles truste la
prochain à La Haye. WS
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 47

POURQUOI PAS UNE FEMME ?
Lauriane Dolt
Coach assistante de Vincent Collet
à la SIG Strasbourg
D’abord joueuse de basket, puis entraîneure, Lauriane Dolt est devenue une figure
incontournable de la SIG Strasbourg. La saison prochaine, à 34 ans, elle sera assistante à
part entière de Vincent Collet, coach de l’équipe professionnelle. Entretien avec une femme
pleinement et volontairement ancrée dans le basket masculin. PROPOS RECUEILLIS PAR DJELINA NDIAYE
COMMENT ÊTES-VOUS DEVENUE
ENTRAÎNEURE ?
Après avoir joué pour la sélection d’Alsace,
on m’a proposé de faire partie du
staff et ça m’a plu. Je ne saurais pas vraiment
expliquer pourquoi, ça a été naturel.
Et comme je n’arrivais plus forcément
à m’en passer, j’ai essayé d’en faire mon
métier.
COMMENT S’EST PASSÉE VOTRE
INTÉGRATION AU SEIN DU CLUB
DE LA SIG STRASBOURG (PRO A
MASCULINE) ?
Très (très) bien. Lorsque j’ai passé mes
diplômes, j’étais quand même assez présente
au niveau des pros donc ça s’est
fait naturellement. Il n’y a pas eu de souci
particulier.
AVEZ-VOUS EU DU MAL À VOUS
IMPOSER DANS LE CLUB ET/OU
AVEC LES JOUEURS ?
Non, parce que je pense que je n’ai jamais
cherché à m’imposer. C’est sûr
que chez les pros, ça a été un peu dif-
se disaient que ce n’était pas forcément
évident qu’une femme fasse partie du
staff. On est beaucoup mise à l’épreuve
en tant que femme mais après il n’y a ja-
VOUS CONSIDÉREZ-VOUS COMME
UN PORTE-PAROLE FÉMININ ?
Non, pas du tout ! Je n’ai pas forcément
l’opportunité de le faire parce que je
n’aime pas trop être mise en avant. Je
suis quand même assez discrète. Après,
c’est vrai que si ça peut ouvrir des portes
à d’autres femmes, ce serait bien. Au
foot, il y a Corinne Diacre qui a réussi à
se faire une place mais c’est encore rare
de voir des femmes entraîneures. Même
elles ne sont pas beaucoup. Peut-être
COMMENT VOYEZ-VOUS
L’ÉVOLUTION DE LA PROPORTION
HOMMES/FEMMES À L’AVENIR
DANS LE MÉTIER D’ENTRAÎNEUR ?
des femmes entraîneures, ce n’est clairement
pas la tendance. Mais j’espère en
voir de plus en plus. Il y a beaucoup de
beaux discours mais peu d’actes réels.
L’évolution me semble lente. Ce que je
sais, c’est qu’en tant que femme dans le
milieu sportif, on peut être sujette à des
remarques peu délicates. Par exemple,
j’ai déjà entendu des hommes dire ouvertement
que la place d’une femme n’était
pas là mais à la maison tous les soirs et
sible
de concilier une vie de famille et
une carrière au haut-niveau pour elles. Et
pathiques
encore… On ne peut donc pas
nier que les femmes ont plus d’obstacles
à franchir que les hommes. Le tout c’est
de ne pas se mettre de barrières et fon-
hommes et les femmes doit se faire dans
les mentalités pour les hommes et dans
D’UN POINT DE VUE PERSONNEL,
JUSQU’OÙ VOUS VOYEZ-VOUS
MONTER ?
On va essayer d’aller le plus loin possible.
Cette année, je vais évoluer au niveau
du poste pour passer entraîneure assistante.
C’est une première ! Et un énorme
pas en avant. Maintenant, je me vois bien
« ON NE PEUT PAS NIER QUE
LES FEMMES ONT PLUS D’OBSTACLES
À FRANCHIR QUE LES HOMMES »
rester assistante pendant un petit moment
encore parce qu’il y a des aspects
que je ne maîtrise pas forcément. Il faut
encore que j’évolue. À terme, je ne me
ferme pas la porte à devenir entraîneure
principale, si l’opportunité se présente
pour y parvenir. Mon objectif aujourd’hui,
c’est surtout d’évoluer encore et encore
plan tactique ou technique. Ce n’est pas
toujours facile pour une femme d’évoluer
dans un milieu d’hommes ; on s’y perd
un peu parfois. Et c’est justement sur ça
que je travaille aussi, pour pouvoir y faire
face.
48 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

“Je préfère entraîner
des garçons. Je me
sens un petit peu plus
en adéquation avec le
milieu masculin.”
LAURIANE DOLT
en bref
Née le 11 janvier 1983 à Strasbourg,
Lauriane Dolt commence le basketball
à l’âge de 11 ans avec l’ambition de
devenir professionnelle. Cependant,
en raison d’un problème de santé qui
vient prématurément mettre un terme
à sa carrière, elle décide de se tourner
vers le coaching. D’abord entraîneure
chez les amateurs, elle évolue depuis
2008 du côté des professionnels. Elle
a entraîné les cadets puis les Espoirs
de la SIG Basket avec qui elle a été
sacrée championne de France en 2015
et nommée meilleure entraîneure
des centres de formations. Dans la
foulée, elle commence à travailler en
tant que seconde coach assistante
de l’équipe première, entraînée par
Vincent Collet. La saison prochaine,
Lauriane Dolt va devenir son adjointe
à part entière.
DR
LA PARITÉ SALARIALE EST-ELLE
RESPECTÉE POUR LES ENTRAÎNEURS
AU BASKET ?
peu tabou de parler de salaires, je ne sais
pas trop ! Disons que moi, personnellement,
je suis très satisfaite de ma situation
dans le sens où je suis dans un club
les éléments pour pouvoir comparer…
AVEZ-VOUS DÉJÀ ENTRAINÉ DES
FILLES ?
Oui, à mes débuts il y a 12 ans, j’ai en-
Mais je ne souhaite plus le faire à l’ave-
sus. Tant que je n’ai pas de mur devant
moi pour me dire
çons, tu arrêtes», je n’ai pas envie d’arrêter.
Pour moi, ce n’est pas la même
intensité et ce n’est pas le même bas-
un petit peu plus en adéquation avec
le milieu masculin qu’avec le milieu fé-
même, j’appréhenderais un peu avec
s’est pas présentée et je ne la recherche
çons tant que c’est possible. WS
Le projet « Pourquoi pas une femme ? » est soutenu par la Fondation Egalité
Mixité, abritée par la Fondation FACE. Il vise à promouvoir la place des femmes
dans les métiers du sport. En effet, 87% des femmes pratiquent le sport et 1 sportif
sur 2 est une sportive. Pourtant, dans les métiers du sport, les femmes sont très
peu représentées. A titre d’exemple, seuls 32% des éducateurs sportifs sont des
femmes. Pourquoi un tel écart ? Les causes sont-elles culturelles, psychologiques
ou pratiques ? Répondre à ces questions et mettre en oeuvre les bons leviers pour
casser ces blocages est tout l’enjeu de ce projet, porté par l’association Sport
Univers’Elle.
EN SAVOIR PLUS : www.sport-universelle.org
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 49

SPORT & BEAUTÉ
Malia Metella
s’est prêtée au jeu
du relooking
Avant
Dans le cadre de la campagne sociale «Belles
Comme Le Sport», qui accompagne les sportives
françaises dans leur mise en beauté, la vicechampionne
olympique de natation Malia
Metella a accepté de se faire «chouchouter» par
des professionnels de la coiffure, du maquillage
et de la mode pendant une journée entière. Un
relooking de la tête au pied, en partenariat avec
le Studio Ana’e, que Women Sports vous fait
découvrir !
La championne
de natation s’est
essayée à trois
styles différents !
Malia Metella arrive au salon d’un pas décidé.
Elle nous a donné sa journée et au programme
aujourd’hui c’est relooking ! Pendant les huit
heures qui vont suivre, la championne va
enchaîner les séances d’habillage, les soins de
beauté et les poses. Disponibilité, souplesse
et détermination rythmeront la séance. En
découvrant les tenues du shooting,
son regard pétille. Mais, avant
toute chose, posons-nous
un instant pour étudier
le look actuel de Malia.
La championne est venue
au salon vêtue d’une robe bleue droite. Elle
porte des cheveux courts et défrisés. Elle a une
chevelure plutôt dense et, fait remarquable,
ses cheveux poussent très vite. Aujourd’hui, ses
cheveux sont plaqués en arrière et des repousses
leur donnent un petit volume à la racine. Son
visage est ovale, avec des pommettes bien
dessinées et un menton fin. Pour un visage
comme Malia, il est très intéressant de travailler
sur le volume en hauteur pour équilibrer l’ovale.
Etant donné la vitalité de ses cheveux, nous lui
conseillons de laisser pousser au «naturel» et de
jouer avec leur volume spontané. Malia entre
donc «en transition», étape pendant laquelle
elle va avoir une double texture de cheveu : des
racines frisées et des longueurs défrisées. Avec
une coupe régulière et surtout bien structurée,
peu à peu, les boucles vont se révéler.
50 WOMEN SPORTS N°5 • Juillet/Août/Septembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Fiche technique
du relooking
LOOK N°1 : « WATER EFFECT »
Dans un premier temps, nous montrons à Malia comment jouer
avec sa double texture. Nous optons pour un effet «mouillé»,
en hommage à sa carrière de nageuse, et aussi pour illustrer la
possibilité de profiter du volume des racines
frisées pour créer quelque chose de
naturel. Nous réalisons un shampoing
hydratant, suivi d’un soin non rincé
pour développer la boucle et le volume
ondulé se place naturellement. Le teint
est travaillé en nude léger (base, fond
de teint et poudre Black up), avec
effet bonne mine, les lèvres
soulignées d’un baume et
les sourcils intensifiés en
douceur. Ce look est facile
à reproduire au quotidien.
Modèle : Malia Metella
Discipline : Natation
Palmarès : Vice-championne
olympique du 50 mètres nage libre
à Athènes (2004), vice-championne
du monde 2015 du 100 mètres
nage libre et quintuple championne
d’Europe
Lieu du shooting : Studio Ana’e
www.studioanae.com
Photographe : Jordi Lagoutte
www.jordilagoutte.com
Mise en beauté : Studio Ana’e
Pacôme, Alexandre et Néhémie
Mode : Galerie Moonlook
www.moon-look.com/fr
Accessoires : Toubab Paris
www.toutbabparis.com
Illustration : © Sunny Whale / Shutterstock - Photographies : © Syda Productions / Shutterstock - © wavebreakmedia / Shutterstock
LOOK N°2 :
BATIK ELEGANCE
Styliste : Nadrey Laurent
Ensuite, les essayages
des tenues commencent.
Nous habillons Malia
d’une combinaison
graphique en batik violet
et d’un collier assorti. Le
maquillage des yeux est
rehaussé avec des fards
dorés et violets et les
lèvres sont au naturel.
Ses cheveux sont coiffés
au lisseur et travaillés
sur le côté pour donner
un «wavy» (ondulations)
élégant.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 51

SPORT & BEAUTÉ
LOOK N°3 : KENTÉ KIMONO
Styliste : Imane Ayissi
Enfin, nous faisons porter à la championne un manteau
graphique en kenté. Ses cheveux sont coiffés légèrement
en arrière pour souligner l’ovale de son visage. Les lèvres
rehaussées d’un baume corail avec une pointe de fard doré.
Les yeux sont également éclairés d’un fard doré.
En coiffant
ses cheveux en
hauteur, Malia
équilibre l’ovale
de son visage.
LE CONSEIL
BEAUTÉ
« BELLES
COMME LE
SPORT » POUR
MALIA
La pratique assidue de la
natation nécessite une
attention particulière pour
la peau et les cheveux. Il
est essentiel d’apporter
une hydratation régulière
à la peau. D’abord, par
l’alimentation équilibrée et
une consommation d’eau
quotidienne en quantité
geste de soin après chaque
bain via une crème riche.
Les cheveux défrisés sont
particulièrement fragiles. Ils
nécessitent un shampoing
léger et un conditionneur
avec un démêlage en douceur,
sans tirer. Pour les sportives,
les nouveaux produits
type «cleansing cream» ou
conditionneur lavant sont très
adaptés. Ils lavent en douceur
et apportent du soin en un
seul geste ! Un rituel de soin
profond (masque posé sous
chaleur) est recommandé une
fois par semaine. La transition
de Malia vers le naturel va
lui permettre de découvrir
la nature de ses cheveux et
d’adapter progressivement sa
routine capillaire. Studio Ana’e
l’accompagnera dans cette
évolution.
« J’AI DÉCOUVERT QU’IL
ÉTAIT POSSIBLE DE
VARIER MES STYLES DE
COUPES ET DE MARIER
MES TENUES »
52 WOMEN SPORTS N°5 • Juillet/Août/Septembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Malia Metella
« J’adapte ma routine
beauté à ma pratique
sportive »
Malia Metella s’est très volontiers prêtée au jeu du relooking «Belles
Comme Le Sport». La championne, souvent dans l’eau, n’en oublie pas pour
autant de prendre soin d’elle. Sportive certes, mais femme avant tout !
POUR TOI ÊTRE UNE CHAMPIONNE,
C’EST QUOI ?
Une championne est une personne ayant un physique
et un talent à part dans son sport. Elle sait
véhiculer des valeurs, elle est inspirante pour les
plus jeunes générations, à travers son hygiène
de vie, son image et son discours.
Elle montre que tout est possible et que si on le
veut vraiment, on peut !
QUEL LIEN FAIS-TU ENTRE BEAUTÉ
ET SPORT ?
L’un ne va pas sans l’autre ! J’adapte ma routine
beauté à ma pratique sportive. J’opte le plus souvent
pour le naturel. Par rapport à mon sport, il
y a deux zones auxquelles je suis très attentive :
ma peau et mes cheveux.
J’ai mis un an à trouver une crème très hydratante
qui convient à ma peau et aux aléas de
mon sport (notamment le chlore qui rend la peau
très sèche).
J’ai aussi un bon gel douche ; j’ai mis trois ans à
trouver celui qui pouvait enlever l’odeur du chlore
sur ma peau après l’entraînement. Concernant
mes cheveux, je fais un masque tous les deux
jours pour éviter qu’ils ne cassent.
EST-CE QUE LE FAIT D’ÊTRE UNE FEMME
FAIT DE TOI UNE SPORTIVE PARTICULIÈRE ?
Être une femme ne fait pas de moi une sportive
particulière. Sportive ou pas, je reste moi avec
mes petits rituels beauté.
COMMENT CONCILIER FÉMINITÉ
ET SPORT DE HAUT NIVEAU ?
En prenant le temps de trouver la routine beauté la
plus adaptée à son activité. Nous sommes toutes
différentes selon notre sport, notre type de peau
et de cheveux. Il nous faut avoir la curiosité de
chercher les soins qui nous correspondent le plus
et qui nous mettent en valeur.
AS-TU DÉCOUVERT QUELQUE CHOSE
AU COURS DU SHOOTING ?
Oui, j’ai découvert qu’il était possible pour moi de
varier mes styles de coupes à partir de ma base
capillaire et de marier mes tenues vestimentaires.
Le tout bien sûr en restant très féminine.
« BELLES COMME LE SPORT », QUE CELA
SIGNIFIE-T-IL POUR TOI ?
La valorisation de la beauté des championnes
françaises !
À PROPOS DE « BELLES
COMME LE SPORT »
«Belles Comme Le Sport» (BCLS)
est une campagne sociale visant à
promouvoir la représentation de la
diversité au sens large : diversité
d’origine, diversité de discipline,
diversité physique. Elle offre la
possibilité aux personnalités
sportives féminines d’être toutes
représentées avec le même souci
d’excellence, par une mise en
valeur de leur beauté. Le but étant
également de véhiculer l’image
de rôles-modèles féminines
inspirantes et charismatiques et
de positionner les sportives en
«traceuses de tendances», à l’instar
de leurs homologues masculins.
Pour mener à bien cette campagne,
BCLS travaille en collaboration
avec le Studio Ana’e, salon de
coiffure premium et maison de la
beauté multiethnique.
Pour en savoir plus sur BCLS :
idiallo@ideartagency.com
Studio Ana’e :
11 bis, rue des Carmes,
75005 Paris
studio.anae@orange.fr
www.studioanae.com
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 53

SPORT PLAISIR ET DÉCOUVERTE
TOP 5
DES SPOTS
DE RUNNING
EN FRANCE
On entend souvent que courir c’est « ennuyeux », « lassant » et
« monotone ». Mais tout dépend où vous courez ! En France, il
existe certains endroits qui feraient presque oublier aux joggeurs
qu’ils sont en train de faire un effort… jusqu’à ce que la beauté
des paysages ne leur coupe le souffle (au figuré bien sûr) !
DR
DR
DR
B LA ROUTE DES VINS D’ALSACE
De Thann à Marlenheim - Haut-Rhin et Bas-Rhin - Région
Grand-Est
Idée running : La Course des Châteaux d’Ottrott le dimanche 22 octobre
2017 à Ottrott (5km, 10km ou un semi-marathon). Prix : entre 3 et 15€.
www.cdcottrott.org
C LE LAC D’ANNECY
Annecy - Haute-Savoie, massif des Alpes -
Région Auvergne-Rhône-Alpes
Idée running : La Vitalavie le dimanche 5 novembre
2017 (21km), départ d’Annecy-le-Vieux. Prix : 24€.
http://courses.free.fr/vitalavie
54 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

D LE CAP FRÉHEL
Plévenon/Fréhel - Entre la baie de Saint-Brieuc et la baie de Saint-Malo - Côtesd’Armor
- Région Bretagne
Idée running : Les 20 km du Ruban Bleu le dimanche 29 octobre 2017 à Fréhel
reversés à la recherche pour la sclérose en plaques (ARSEP).
http://rubanbleu2017.ikinoa.com/
E LE CANAL DU MIDI
De Toulouse à la mer Méditerranée
- Haute-Garonne, Aude et Hérault -
Région Occitanie
Idée running : La Ronde de Ramonville le
dimanche 19 octobre 2017 à Ramonville
(10km). Prix : 12€.
http://www.rondederamonville.fr
DR
DR
DR
DR
F LA CHAÎNE DES PUYS
Monts Dôme, Massif central - Puy-de-
Dôme - Région Auvergne Rhône-Alpes
Idée running : Le Xtrem volcanique (course
à obstacles) le samedi 21 octobre 2017
à Saint-Gènes-Champannelle (5 km - 12
obstacles ou 10 km - 20 obstacles).
Prix : 28€ ou 37€.
www.x-trem-volcanique.com/
© Maridav / Shutterstock - © fi zkes / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 55

FEMMES D’INFLUENCE
L’INTERVIEW
Anne Hidalgo
« Il y a encore beaucoup à
faire pour développer la place
des femmes dans le sport »
Entre deux avions, Anne Hidalgo a répondu aux questions de Women Sports. Paris 2024,
mixité, sport dans la ville... la Maire de Paris nous dit tout ! PROPOS RECUEILLIS PAR ALAIN JOUVE
ANNE HIDALGO, SI VOUS DEVIEZ
VOUS PRÉSENTER EN QUELQUES
MOTS POUR LES LECTEURS DE
WOMEN SPORTS, QUE DIRIEZ-VOUS
VOUS CONCERNANT ?
Je suis née en 1959 à San Fernando,
en Andalousie. Mes parents ont immigré
en France quand j’avais deux ans et j’ai
grandi dans une cité de Lyon. À l’âge de
vingt-quatre ans, j’ai obtenu la nationalité
française et j’ai emménagé à Paris, dans
le 15e arrondissement, où je réside toujours.
Cette ville me faisait rêver depuis
toute petite, car tout y semblait possible.
J’y ai construit ma vie familiale, ma vie
professionnelle puis mon engagement
politique.
EST-CE PLUS COMPLIQUÉ POUR
UNE FEMME QUE POUR UN HOMME
D’ÊTRE ENGAGÉ POLITIQUEMENT ?
Sans aucun doute. Je ne suis pas une apparatchik,
je n’ai jamais appartenu à une
écurie et les débats strictement internes
aux appareils ne m’ont jamais intéressée.
Je suis venue de la société civile, de l’engagement
syndical. J’ai bossé vingt ans avant
de faire de la politique. Comme beaucoup
de femmes, j’ai donc dû entrer dans ce
milieu un peu par effraction. Au début, on
me regardait bizarrement : qui est cette
femme issue de l’immigration, indépen-
montrer
mes compétences, sûrement plus
qu’un homme n’aurait dû le faire.
JE CROIS SAVOIR QUE VOUS
ÊTES UNE GRANDE ADMIRATRICE
D’OLYMPE DE GOUGES DONT VOUS
AVEZ DEMANDÉ LE TRANSFERT
AU PANTHÉON. PEUT-ON DIRE
DE VOUS QUE VOUS ÊTES UNE
FÉMINISTE CONVAINCUE ?
Oui. Cela tient d’abord à mon parcours
personnel. J’ai passé ma jeunesse dans
un environnement un peu macho. Cela
m’a amenée à revendiquer ma liberté.
Dans mon métier d’inspectrice du travail,
j’ai été frappée par les inégalités
professionnelles entre les femmes et les
hommes. J’en ai fait un combat personnel.
La politique aussi, c’est un univers
macho... Si les mentalités ont évolué
depuis les années 90, les attaques perdurent.
Je le vois encore aujourd’hui,
tains
de mes opposants.
Mais face au sexisme, je ne me suis jamais
tue et je ne me tairai jamais.
L’ÉGALITÉ HOMMES-FEMMES
EST IMPORTANTE POUR
VOUS, NOTAMMENT AU
SEIN DES INSTITUTIONS
SPORTIVES NATIONALES ET
INTERNATIONALES ?
Dans tous les domaines – la politique,
l’entreprise, et bien entendu le sport –
l’égalité femmes-hommes est essentielle.
Elle amène à regarder les choses
différemment, à agir de façon plus juste.
Les femmes apportent notamment une
autre méthode, elles sont moins dans
l’affrontement, elles ont davantage le
souci de faire adhérer les personnes à
leur projet en s’appuyant sur toutes les
énergies disponibles.
QUELLE IMPORTANCE ACCORDEZ-
VOUS AU SPORT ? EN VOTRE
QUALITÉ DE MAIRE DE PARIS ? ET
À TITRE PERSONNEL, EN TANT QUE
FEMME ?
Le sport contribue à l’apprentissage de la
vie et transmet des valeurs qui cimentent
notre société : l’esprit collectif, le partage,
le vivre-ensemble, le dépassement de
et cela à tout âge. En tant que maire, avec
mon équipe, j’agis pour rendre sa pra-
« QUE D’ICI 2024, CHAQUE PARISIEN
SOIT À MOINS DE CINQ MINUTES D’UNE
INSTALLATION SPORTIVE ! »
56 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

“En tant que
maire, j’agis pour
rendre le sport
accessible à tous”
DR
DR
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 57

FEMMES D’INFLUENCE
DR
“J’ai jeté toutes
mes forces dans
cette candidature
aux côtés de Tony
Estanguet”
tique accessible à tous. Cela passe par
davantage d’équipements de proximité,
avec l’objectif que d’ici 2024 chaque Parisien
soit à moins de cinq minutes d’une
installation sportive. Nous avons investi
dans la rénovation des piscines, créé des
rues sportives avec du matériel en accès
libre. Nous travaillons aussi avec l’Éducation
nationale pour qu’il y ait des classes
à horaires aménagés dans tous les arrondissements,
pour les jeunes qui font
de la compétition. À titre personnel, j’ai
toujours pratiqué un sport. Quand j’étais
au collège, j’ai fait du handball de façon
intensive. Au lycée, j’ai créé avec des
amies une section féminine de volley. Aujourd’hui,
j’ai moins de temps libre, mais
je continue à faire de la course et de la
natation.
SANS LANGUE DE BOIS, COMMENT
JUGEZ-VOUS LA PLACE DE LA
FEMME DANS LE SPORT ? LA MISE
EN PLACE DE QUOTAS AU SEIN DES
FÉDÉRATIONS SPORTIVES N’EST-
ELLE PAS UN ÉCHEC, DANS LA
MESURE OÙ UNE SEULE FEMME EST
PRÉSIDENTE D’UNE FÉDÉRATION
OLYMPIQUE EN FRANCE ?
Il y a encore beaucoup à faire pour développer
la place des femmes dans le
sport. D’abord au niveau de la pratique.
Les sections féminines ne sont souvent
pas traitées à équité avec les sections
masculines, elles manquent de moyens
pour se développer. À Paris, nous avons
progressé. Je suis par exemple heureuse
que le PSG ait investi dans ce domaine.
Nos joueuses de football atteignent des
sommets en Ligue des Champions et font
de femmes dirigeantes dans le domaine
du sport. Il y a pourtant de très beaux
exemples. Je pense notamment à Emmanuelle
Assmann, Présidente du Comité
Paralympique et Sportif Français, que j’ai
eu le bonheur de côtoyer dans le cadre de
la candidature de Paris aux Jeux 2024.
Elle constitue l’une de mes plus belles
rencontres.
UN MOT SUR LA COURSE «LA
PARISIENNE», EMBLÉMATIQUE
DE L’ENGAGEMENT DES FEMMES
POUR LE SPORT ET LA RECHERCHE
MÉDICALE SUR LE CANCER DU
SEIN ? À QUAND UNE ÉDITION
«ANNIVERSAIRE» OÙ LES HOMMES
AURONT LE DROIT DE COURIR AUX
CÔTÉS DE LEUR COMPAGNE ?
C’est une question qu’il faut poser aux organisatrices
(rires). C’est en tout cas une
course que j’affectionne particulièrement
et j’ai un grand plaisir à en donner le départ
chaque fois que mon agenda me le
permet.
LES JO À PARIS, C’EST UN DOUX
RÊVE QUE VOUS CARESSIEZ DEPUIS
LONGTEMPS ?
Les Jeux sont l’événement le plus enthousiasmant
au monde ! Ils constituent un
formidable message d’optimisme pour
toute la société, et en particulier pour la
jeunesse. Pendant plus de deux ans, j’ai
jeté toutes mes forces dans cette candi-
58 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

DR
« COLETTE BESSON ÉTAIT L’UNE DE
MES HÉROÏNES DE JEUNESSE. J’AI EU
L’HONNEUR DE LA RENCONTRER. »
dature, aux côtés de notre capitaine, Tony
Estanguet. Je suis donc particulièrement
heureuse de pouvoir les ramener à Paris,
cent ans après les Jeux de 1924.
QUE VONT APPORTER
CONCRÈTEMENT LES JO À LA
CAPITALE ?
Nous avons pensé dès le début ces Jeux
pour qu’ils soient utiles aux Parisiens, aux
Franciliens et à l’ensemble des Français.
C’était pour moi une condition essentielle
à cette candidature. Les Jeux vont accélérer
la transformation de notre territoire,
dans les domaines des transports, de la
lutte contre le dérèglement climatique, de
l’accessibilité universelle ou encore de la
pratique sportive. Ils vont participer à la
construction du Grand Paris et en particulier
au développement de la Seine-Saint-
Denis, le département le plus jeune mais
aussi le plus pauvre d’Ile-de-France. Avec
10Mds€ de retombées économiques et
250 000 emplois prévus, ils constituent
aussi une opportunité exceptionnelle
DR
pour nos entreprises. Avec les Jeux, Paris
sera plus forte, plus belle, plus attractive
à l’échelle internationale. Et quand Paris
gagne, c’est toute la France qui gagne.
QUELLE FEMME SPORTIVE A TOUTE
VOTRE ADMIRATION ET POURQUOI ?
Colette Besson a été l’une de mes héroïnes
de jeunesse. J’avais neuf ans au
moment des Jeux de Mexico, lorsqu’elle
décrocha la médaille d’or du 400 m. Plus
tard, j’ai eu l’honneur de la rencontrer et
d’échanger avec elle. Ça a été un moment
marquant de ma vie, car elle était un mo-
VOUS ÊTES FAVORABLE À LA
MOBILITÉ DOUCE AU CŒUR
DE PARIS. VOUS ENVISAGEZ
DE DÉVELOPPER LES PISTES
CYCLABLES DANS LA CAPITALE.
LE CENTRE-VILLE POURRAIT MÊME
DEVENIR PIÉTON... QUE RÉPONDEZ-
VOUS AUX DÉTRACTEURS QUI VOUS
CONDAMNENT ET CONSIDÈRENT
QUE VOUS NIEZ LA RÉALITÉ...
PARIS ÉTANT, SELON CES MÊMES
DÉTRACTEURS, SYNONYME
AUJOURD’HUI DE CIRCULATION
CONGESTIONNÉE, DE PICS DE
POLLUTION EN HAUSSE, DE
DÉLINQUANCE ET D’INSALUBRITÉ
ENDÉMIQUES ?
Toutes les villes du monde se sont engagées
dans la réduction de la place de la
voiture et le développement des circulations
douces.
C’est d’abord une question de santé publique.
La circulation automobile est la
première source de pollution de l’air dans
les métropoles. Elle fait 6 500 morts
prématurés par an, rien qu’à l’échelle
du Grand Paris. C’est ensuite une question
de cadre de vie et d’attractivité. Il y
a une vraie demande des citoyens pour
des villes plus apaisées, moins bruyantes,
mieux partagées. À Paris, 87% des déplacements
se font en transports en commun,
à pied ou à vélo, alors que la voiture
occupe à elle seule plus de la moitié de
l’espace public. Le rééquilibrage que nous
menons est donc parfaitement légitime.
Je comprends toutefois que changer de
comportement n’est pas toujours simple,
que renoncer à l’automobile implique des
efforts. C’est pourquoi nous avons développé
de nombreuses alternatives et des
culiers
et des professionnels.
QUEL MESSAGE SOUHAITERIEZ-
VOUS ADRESSER AUX FEMMES ?
AUX LECTEURS DE WOMEN
SPORTS ?
D’être elles-mêmes et de ne jamais renoncer
à vivre leurs rêves. WS
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 59

FEMMES D’INFLUENCE
L’INTERVIEW
Trois questions à
Laurence Peyraut,
secrétaire générale
de Danone France
Rare femme dirigeante d’un grand groupe français, après avoir occupé des fonctions
équivalentes dans le monde de la banque et l’industrie pharmaceutique, Laurence Peyraut est
ce que les Américains appelleraient un «role model». Un exemple de réussite pour les femmes.
Elle a d’ailleurs milité pour que ses consoeurs suivent sa voie en créant Financi’Elles, un
lobby de promotion de la mixité dans le secteur de la banque, de la finance et de l’assurance.
Aujourd’hui en poste dans l’industrie agro-alimentaire, c’est naturellement qu’elle poursuit
son combat. Et cela tombe plutôt bien pour la cause des femmes et du sport : Danone est un
sponsor majeur du football. La Danone Nations Cup, le plus grand tournoi de football pour
les enfants âgés de 10 à 12 ans, a lancé cette année un tournoi 100% féminin. Tout sauf un
hasard… PROPOS RECUEILLIS PAR DAVID TOMASZEK
LAURENCE PEYRAUT, VOUS
ÊTES L’UNE DES RARES FEMMES
SECRÉTAIRE GÉNÉRALE D’UN
GRAND GROUPE INTERNATIONAL
FRANÇAIS. A L’HEURE OÙ LA
PARITÉ SEMBLE S’ÊTRE IMPOSÉE EN
POLITIQUE, ELLE NE SERAIT DONC
PAS ENCORE À L’HONNEUR DANS LE
MONDE DE L’ENTREPRISE ?
J’ai rejoint Danone en février 2016 après
-
-
-
-
« J’AI LONGTEMPS ÉTÉ LA SEULE
FEMME DANS LES COMITÉS
DE DIRECTION »
DANONE EST UN SPONSOR MAJEUR
DU FOOTBALL, NOTAMMENT AU
TRAVERS DE LA DANONE NATIONS
CUP. VOTRE FONCTION VOUS
PERMET-ELLE DE CONTRIBUER AU
DÉVELOPPEMENT DE LA PLACE DES
FEMMES DANS LE SPORT ?
60 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

D.R.

FEMMES D’INFLUENCE
-
FAUT-IL EN PASSER PAR DES
QUOTAS POUR QUE DAVANTAGE
LA DNC : 18 ANS DE
RÊVES, D’HISTOIRE
ET DE TALENTS
1999 - Naissance de la Danone Nations Cup : Danone
décide de créer un tournoi d’envergure planétaire dédié
aux jeunes footballeurs. La toute première édition de
la Danone Nations Cup se disputa en 2000 au Parc des
Princes.
2003 - Une pépinière de talents : Clément Grenier et
Alexandre Lacazette font pelouse commune dans l’équipe
de l’Olympique Lyonnais qui remporte la finale française
de la Danone Nations Cup.
2005 - Zinedine Zidane, ambassadeur engagé : La
Danone Nations Cup renforce encore sa légitimité en
s’associant à l’un des plus grands joueurs de l’histoire :
Zinédine Zidane. Il est le parrain de la finale mondiale
depuis cette date.
2010 - En route pour l’international : Après 10 ans au
Parc des Princes, la Danone Nations Cup s’exporte. La
finale mondiale se dispute à Johannesburg.
2013 - 1, 2 et 3-0 pour la France ! À Wembley, les Bleus,
représentés par le RC Lens, remportent la finale contre le
Brésil aux tirs au but permettant à la France de décrocher
son troisième trophée après 2000 et 2008.
2016 - Finale mondiale en France : La Danone Nations
Cup prend une nouvelle dimension en France : 6 étapes
régionales, dont 3 avec des nouveaux clubs hôtes
(Montpellier Hérault FC, Stade Rennais FC et Lille OSC),
et surtout une grande finale mondiale en France le 16
octobre, qui sacre l’Allemagne.
DE FEMMES ACCÈDENT AUX
RESPONSABILITÉS DANS L’UNIVERS
DU SPORT ?
-
-
-
-
-
-
WS
Le % de filles qui
ont participé à la
DNC avant 2017 :
0,8 % de filles, soit
5 joueuses sur 600
joueurs
Rappel des
participantes pour
2017 :
52 équipes soit 624
filles
L’âge des filles
pour participer à
la DNC :
10-12 ans, comme
les garçons
Chiffres clés de la
DNC 2017 :
• 4500 enfants
• 350 équipes dont
52 féminines
• + 20 000
spectateurs
• 5 tournois
régionaux dans
des clubs pros
(Montpellier, Evian,
Rennes, St Ouen et
Bordeaux)
DR
LAURENCE
PEYRAUT
en bref
Laurence Peyraut a rejoint Danone en
tant que Secrétaire Générale France
en 2016. Sa mission est de protéger et
développer la réputation de Danone en
France au service de la performance
économique de l’entreprise. Elle a en
charge de façon transversale la Responsabilité
Sociale de l’Entreprise
(RSE), la communication, les relations
institutionnelles et scientifiques, ainsi
que le juridique pour les entités Danone
Produits Frais France, Danone
Eaux France, Blédina et Nutricia.
Diplômée d’un DESS Marketing
Banque et Finance, Laurence Peyraut
a démarré sa carrière chez AXA en
1989 en tant que Responsable Marketing.
Elle poursuit chez Barclays en
2003, comme Directrice Marketing,
Communication, Internet et Responsabilité
Sociale de l’Entreprise
(RSE) en France puis en Europe avant
d’être nommée à Londres Directrice
mondiale de la marque Barclays. Elle
rejoint ensuite le groupe pharmaceutique
Roche, où elle officie en tant
que Directrice de la Communication
et des Affaires Publiques. Laurence
Peyraut est également une femme
d’engagements qui a créé et co-présidé
Financi’Elles, première fédération
de réseaux de femmes cadres de la
finance. Laurence Peyraut est enfin
médiatrice pour Danone en France,
membre du Conseil de surveillance de
la Banque Oddo et Chevalier de la Légion
d’honneur.
62 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Patricia Costantini nous
présente Egal Sport
Le 8 mars dernier, naissait un nouveau collectif engagé dans l’égalité hommes/femmes dans
le monde du sport : Egal Sport. Présentation avec Patricia Costantini, co-fondatrice.
PROPOS RECUEILLIS PAR FLORIANE CANTORO
RACONTEZ-NOUS LA GENÈSE DU
COLLECTIF EGAL SPORT ?
QUELLES SONT LES MISSIONS
D’EGAL SPORT ?
DR
COMMENT FONCTIONNE LE
COLLECTIF ?
« NOUS AVONS CRÉÉ UN RÉSEAU
D’EXPERTS ET DE CHERCHEURS
SPÉCIALISTES DU SPORT FÉMININ »
WS
www.egalsport.com
www.facebook.com/egalsport
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 63

FEMMES D’INFLUENCE
L’INTERVIEW
Sonia Souid
Agent de joueurs
Elle est l’une des rares femmes agents dans le football. Elle a
également joué un rôle déterminant dans le premier transfert
payant d’une footballeuse en France. En exclusivité pour Women
Sports, Sonia Souid, 32 ans, nous raconte son parcours et nous
donne son avis sur l’univers du football. Rencontre avec cette
femme pas comme les autres ! PROPOS RECUEILLIS PAR DJELINA NDIAYE
“Aujourd’hui,
nous sommes une
petite dizaine de
femmes agents en
activité”
COMMENT ÊTES-VOUS DEVENUE
AGENT DANS LE FOOTBALL ?
A 24 ans, après avoir pratiqué le volley-ball
à haut niveau, le sport me manquait. C’est
mon père qui m’a donné l’idée de revenir
dans le sport en tant qu’agent. Je me suis
renseignée auprès de la Fédération française
de football en décembre 2009 : la
prochaine session d’examen était en avril
2010. J’avais donc quelques mois pour
me préparer. J’ai révisé en autodidacte
et j’ai obtenu la licence du premier coup.
Je pensais naïvement que c’était de loin
chanté ! Personne ne me prenait vraiment
au sérieux parce que j’étais une femme.
La seule chose qu’on pouvait trouver sur
moi sur internet c’était mon passé de
«Miss», on pensait même que j’étais une
caméra cachée… En France, je n’avais pas
beaucoup de réseau, alors j’ai rejoint mon
père aux Émirats arabe unis. Là-bas, il y a
beaucoup moins d’agents : en France, on
recense 400 agents licenciés, sans compter
ceux qui travaillent sans licence alors
qu’aux Émirats, ils n’étaient qu’une petite
vingtaine. Aussi, les présidents de club
prenaient le temps de me recevoir et de
m’écouter. J’ai conclu mes premières opé-
de me lancer. J’ai passé près d’un an à Abu
Dhabi avant de rentrer en France.
QUI SONT VOS CLIENTS ET
CLIENTES ?
Tout d’abord, il faut savoir qu’il existe deux
sortes d’agents. D’un côté, il y a l’agent
«manager» de joueur ou d’entraîneur, qui
va s’occuper exclusivement de son client
et de son agenda. Il est mandaté pour des
contrats d’un ou deux ans. Ensuite, il y a
l’agent qui se rapproche davantage des
joueurs ; c’est un genre de chasseur de
têtes qui s’inscrit dans le prolongement de
la cellule de recrutement. L’agence pour
laquelle je travaille, CSM Sport & Entertainment
(4ème groupe mondial dans le
domaine du sport présidé par Sebastian
Coe) se positionne dans cette seconde
catégorie. Nos clients sont donc des clubs
avec leurs futurs joueurs et entraîneurs. Ce
sont des relations généralement stables
et durables. En France, on a la chance de
pouvoir travailler avec des clubs comme le
Paris Saint-Germain, l’Olympique de Marseille,
l’Olympique Lyonnais ou Lille. Nous
sommes proches de plusieurs clubs de L1
et de L2.
VOUS TRAVAILLEZ ÉGALEMENT
AVEC LE FOOTBALL FÉMININ.
Quand j’ai commencé en 2010, je pense
avoir été le premier agent à vraiment m’intéresser
au football féminin. Les joueuses
les garçons (entraînement, séparation
avec la famille…). J’avais envie de les aider,
sans rémunération d’ailleurs. Depuis, il y
64 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 65
© FRANCK FIFE

FEMMES D’INFLUENCE
« AUJOURD’HUI ENCORE, UN EURO
INVESTI DANS LE FOOTBALL FÉMININ,
C’EST UN EURO DE PERDU ! »
a eu une évolution et les agents sont plus
abouti au premier transfert payant entre
deux clubs français, en 2013, avec l’internationale
française Marie-Laure Delie, passée
de Montpellier au Paris Saint-Germain.
L’année suivante, j’ai proposé au président
de Clermont l’idée complètement folle de
prendre une femme en tant qu’entraîneure
principale de son équipe professionnelle
masculine de L2. Il a été visionnaire et a
concrétisé cette idée. Il a d’abord pris la
Portugaise Elena Costa, qui a rapidement
démissionné car elle ne s’entendait pas
avec le directeur sportif, et ensuite Corinne
Diacre. En trois ans passés à la tête de
l’équipe, elle a prouvé que la compétence
n’avait pas forcément de genre, même
dans le football. (Ndlr : Corinne Diacre vient
d’être nommée à la tête de l’équipe de
France féminine)
QUEL EST LE PLUS GROS TRANSFERT
DE L’HISTOIRE DU FOOT FÉMININ ?
lement, en France, Griedge Mbock quand
elle est passée de Guingamp à Lyon pour
100 000 € (devant Marie-Laure Delie
je pense que ça n’a jamais dépassé les
200 000 €. Donc, ça reste des petits transferts
pour l’instant.
PENSEZ-VOUS QUE LES MONTANTS
DES TRANSFERTS FÉMININS
ATTENDRONT UN JOUR CEUX DU
FOOTBALL MASCULIN ?
Non. Tout comme je pense que les footballeuses
ne gagneront jamais les mêmes
salaires que les footballeurs. Parce qu’aujourd’hui
encore, 1€ investi dans le football
féminin, c’est 1€ de perdu ! Il n’y a pas de
retour sur investissement. Un club, lorsqu’il
investit dans son centre de formation,
l’objectif est de former des joueurs prometteurs
et les mettre dans les meilleures
dispositions possibles pour qu’ils puissent
révéler leur talent. Un petit club de L2, s’il
sort deux ou trois talents par saison et arrive
un jour à les vendre à 2 ou 3 millions
chacun, il est gagnant. Dans le football fé-
plus cher de la former. Certains clubs ont
quand même investi dans le football féminin,
notamment Montpellier qui a été assez
visionnaire avec Louis Nicollin ou Jean-Michel
Aulas qui a énormément investi dans
gagnent. Quatre Ligues des Champions
ndlr] alors qu’avec les garçons, il ne la gagnera
jamais, peut-être l’Europa League.
C’est important pour le développement
du football féminin que les télévisions
connues, que les supporters aillent voir les
matchs… Parce que si ça reste à perte, il va
dirigeants français d’investir.
POURQUOI Y A-T-IL ENCORE PEU DE
FEMMES AGENTS DE FOOTBALL ?
Je pense qu’il y a peu de femmes parce
qu’il y a peu de femmes partout dans le
monde du sport pour l’instant. Très peu
de femmes se forment et se disent que
c’est possible de tenter leur chance en
tant qu’agent. Mais, j’étais assez surprise
quand j’ai passé la licence car, sur les 400
candidats, il y avait quand même une quarantaine
de femmes. Aujourd’hui, on est
une dizaine en activité. C’est un milieu très
ne fait pas plus de cadeau à une femme
qu’à un homme. Il faut beaucoup de courage
et de détermination. C’est un monde
de requins, il faut s’armer et j’imagine
que c’est aussi pour ça qu’il y a très peu
de femmes. Je pense que dans la dizaine
d’agents femmes, il n’y en a pas beaucoup
non plus qui arrivent à s’en sortir.
QU’EST-CE QUI POURRAIT ÊTRE
AMÉLIORÉ ?
Aujourd’hui, je dirais même qu’on est trop,
que ce soit femme ou homme. Parce qu’on
ne va pas être deux agents pour un joueur,
et des joueurs professionnels, il n’y en a
pas non plus un million en France… Pour
les autres métiers du sport, je pense qu’il y
a un problème de communication entre les
grandes instances et les jeunes femmes aux
potentielles compétences qui ne savent pas
forcément quels diplômes elles peuvent obtenir
et quels métiers elles peuvent exercer.
Il y a un gros travail à faire pour inciter les
jeunes femmes à se lancer et leur donner
à prendre une femme. Moi aussi, je fais ce
que je peux : à un moment donné, j’ai cru
en l’idée qu’une femme pouvait devenir
entraîneure d’une équipe professionnelle
masculine de football donc j’ai poussé et
heureusement que j’ai eu un interlocuteur
qui m’a écoutée. Si tout le monde faisait ça
et surtout à plus grande échelle que moi, les
choses avanceraient. WS
SONIA SOUID
en bref
Née à Clermont-Ferrand le 19 juin
1985 dans une famille de sportifs (son
frère est joueur de football et son père
préparateur physique), Sonia commence
à pratiquer le volley-ball très
tôt et intègre le centre de formation
de Riom (Puy-de-Dôme) avant de
devenir joueuse professionnelle. En
2003, après avoir obtenu son bac, elle
entame des études de médecine. Élue
Miss Auvergne la même année, elle
participe à l’élection de Miss France
pendant 5 semaines ce qui l’éloigne
des bancs de la fac et l’empêche de
valider sa 1ère année. Elle retente sa
chance l’année suivante et obtient un
poste de sage-femme qui ne lui plaît
pas du tout. À 19 ans, un peu perdue,
elle quitte sa ville natale pour la capitale
où elle exerce le métier de mannequin
et d’hôtesse dans les salons.
En parallèle, elle prend des cours d’art
dramatique au cours Florent puis au
Studio Pygmalion. Elle trouve sa voie
en tant qu’apporteur d’affaires dans
l’immobilier de luxe pendant quatre
ans, ce qui lui a permis de voyager, de
rencontrer du monde et ainsi parfaire
ses compétences en négociation. À 24
ans, nostalgique du sport, elle obtient
sa licence d’agent : elle exerce ce métier
depuis 2010.
66 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

ENQUÊTE
Pourquoi
faut-il miser
sur le sport
féminin ?
Clairement engagée dans le développement du sport
féminin, la Française des Jeux (FDJ) a commandé
une étude sur le sujet à son partenaire de longue
date, le Centre de Droit et d’Économie du
Sport (CDES). Intitulée « Panorama du
sport féminin et Enjeux stratégiques »,
cette étude dresse un état des lieux de la
pratique féminine, quantifie son poids
économique et, surtout, montre en
quoi le sport féminin constitue
un secteur à privilégier pour
l’ensemble des acteurs de la
filière. Résumé. PAR FLORIANE CANTORO
Il existe un
potentiel
économique
considérable dans
le sport féminin.
© Sergey Nivens / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 67

ENQUÊTE
Quand on pense aux origines du
sport qui tenaient les femmes
à distance, on comprend pourquoi
il existe aujourd’hui de si
grandes différences entre le
sport féminin et le sport masculin,
tant dans la pratique que
dans la professionnalisation, la médiatisation
et l’économie. Néanmoins, l’étau
se resserre entre hommes et femmes sur
le terrain du sport. Ces dames, trop longtemps
ignorées, constituent aujourd’hui
un potentiel à bien des égards pour les ac-
C’est ce que démontre l’étude «Panorama
du sport féminin et Enjeux stratégiques»,
réalisée par le Centre de Droit et d’Economie
du Sport (CDES) à la demande de la
Française des Jeux (FDJ). Alors, pourquoi
le sport féminin est-il aujourd’hui un sec-
Un vivier de pratiquantes
L’étude du CDES montre qu’en 10 ans,
la pratique féminine s’est considérablement
accrue et se rapproche aujourd’hui
de celle des hommes. En effet, pour les
pratiquer au moins une activité sportive
à l’année a augmenté de 11 points entre
alors que, pour les hommes, l’augmentation
enregistrée n’est que de 5 points (de
nines a connu une augmentation tout aussi
importante ces dernières années. Alors
qu’on ne comptait que 5 millions de licen-
aujourd’hui largement atteinte. Certaines
fédérations, notamment celles traditionnellement
masculines, ont même enregistré
des taux de croissance du nombre de
2015 : les chiffres de la Fédération fran-
ciées et ceux de la Fédération française
parlants. Par ailleurs, les fédérations déjà
relativement féminisées ont elles aussi
pour le handball par exemple).
Ainsi, les femmes constituent un potentiel
de développement incroyable pour
les fédérations, notamment celles historiquement
centrées sur la pratique masculine
qui, selon le CDES, ont aujourd’hui
«atteint un certain effet de seuil concernant
les hommes». Outre le nombre de
licences et d’adhésions, l’intérêt de cette
démarche, pour les fédérations, s’évalue
également en termes d’image. C’est ainsi
que la FFF, après avoir été pointée du
doigt pour son inaction, fait désormais of-
de ses effectifs.
Un intérêt croissant du public
pour le sport féminin
Même si le sport masculin reste le
dias (presse écrite, télévision et web), il
convient de noter une évolution en faveur
d’une meilleure visibilité du sport féminin.
De 2012 à 2016, le temps d’antenne
consacré au sport féminin est ainsi passé
CDES. Deux explications sont avancées
part, le fruit d’initiatives telles que les «4
saisons du sport féminin» (auparavant appelées
les «24 heures du sport féminin»)
lancées en 2014 par Nathalie Sonnac,
LES FEMMES CONSTITUENT UN
POTENTIEL DE DÉVELOPPEMENT
INCROYABLE POUR LES FÉDÉRATIONS
membre du Conseil Supérieur de l’Audiovisuel,
pour promouvoir le sport féminin ;
des droits sportifs qui oblige certaines
chaînes de télévision à se «rabattre» sur
des compétitions féminines.
À ces deux explications vient s’ajouter un
troisième phénomène : un intérêt croissant
du public pour le sport féminin (doublé
d’un intérêt croissant des femmes
pour le sport en général). En effet, dans
le top 10 des audiences de la TNT (hors
chaînes historiques), on retrouve quatre
événements sportifs féminins, contre seulement
trois masculins (voir infographie
ci-contre). Pendant quelques années, le
de football féminin a trusté la plus haute
marche de ce podium ; il s’est depuis fait
Champions masculine 2016 (Real Ma-
France/Suède du Mondial de handball
sportif féminin le plus regardé à la télévision
française - qui reste à ce jour le
match ayant opposé l’équipe de France
JO de Londres en 2012 - a rassemblé 4,3
millions de téléspectateurs avec un pic à
6,8 millions. Des chiffres qui devraient
attirer l’attention des médias : dans un
secteur où la concurrence fait rage, il apparaît
en effet opportun de se différencier
en misant sur le sport féminin qui dispose
vice-Président d’Eurosport, en a pleinement
conscience : «Une chaîne comme
Eurosport s’implique dans le sport féminin
car elle sait qu’il représente le talent
de demain. Il faut accepter que parfois,
le stade ne soit pas en état idéal, que les
niveaux entre deux équipes soient dispa-
Pour le CDES, ce qui aiderait les médias à
investir serait que les acteurs (instances
sportives, clubs et joueuses) se développent
et se professionnalisent. Cela
passe par des formats de compétitions
compréhensibles et des enceintes sportives
adaptées à la diffusion télévisuelle
«d’assurer des standards de production
de haut niveau».
Une économie qui se dessine
En comparant les revenus générés par les
divisions féminines de basketball, handball
et volley-ball sur la saison 2014-2015
(46,5 millions d’euros) avec leurs homologues
masculins (168,3 millions d’euros),
on comprend vite que l’économie du
sport féminin a une importance encore
68 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

très (très) relative. Malgré tout, les clubs
professionnels féminins ont enregistré
une très belle progression en termes de
génération de revenus : entre les saisons
2008-2009 et 2014-2015, la croissance
qu’il existe en France un «potentiel économique
considérable» pour les années
futures.
Néanmoins, pour le CDES, il faudra pas-
sources de revenus du sport féminin, qui
proviennent essentiellement aujourd’hui
des subventions, pour pouvoir le développer
de façon intéressante. L’engouement
L’ÉCONOMIE DU SPORT FÉMININ
A UNE IMPORTANCE ENCORE TRÈS
(TRÈS) RELATIVE
croissant du public évoqué plus haut et
l’intérêt des médias et annonceurs devraient
permettre d’impulser une nouvelle
peuvent notamment provenir du déve-
ment du sponsoring en raison de l’excellente
image dont dispose le sport féminin
aujourd’hui (moins de triche, moins d’insulte,
plus de pureté et de plaisir) et du
développement des recettes audiovisuelles.
Pour le CDES, la conclusion est
donc simple : «C’est maintenant que les
acteurs de l’économie du sport doivent investir
dans le secteur s’ils veulent contribuer
à sa structuration et en tirer pleinement
les fruits». À bon entendeur ! WS
Pour aller plus loin : www.cdes.fr
Place du sport dans le Top 10 historique des audiences de la TNT (hors chaînes historiques)
4,23 / 21,1 %
2
2016
4,7 / 18,1 %
1
2017
4,12 / 26,2 %
3
2015
N / N %
Compétition
masculine
Compétition
féminine
Programme non
sportif
Audience
en M de
téléspectateurs
/ Parts
d’audience
1/4 de finale du Mondial
de handball
(2 e mi-temps France-Suède)
Finale Ligue des
Champions masculine
(Real Madrid-Atletico)
1/4 de finale Coupe
du Monde
de football féminin
3,28 / 14,6 %
2,79 / 16,4 %
2,33 / 16,7 %
2,2 / NC
4
2015
5
1/2 finale du Mondial
de handball
(France-Espagne)
6
2015
7 8
2011
1/8e de finale Coupe du Monde
de football féminin
(France-Corée du Sud)
1/2 finale Coupe
du Monde de football féminin
(France-États-unis)
9
10
2015
Coupe du Monde
de football féminin
(Mexique-France)
© Sergey Nivens / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 69

Quand les journalistes
sportifs que nous
sommes entretiennent
le sexisme
malgré eux…
Un sexisme larvé se niche parfois dans les pratiques
du journalisme. La manière avec laquelle,
nous, journalistes sportifs, appréhendons
le sport au féminin n’est en effet que très
rarement neutre et factuelle. Les « a
priori » sur les femmes et les hommes
sont présents dans nos commentaires.
Via les médias, nous occupons un rôle
particulier dans leur perpétuation.
Identifions le problème pour mieux
l’éradiquer. PAR NICOLE ESTEBAN
© Yeexin Richelle / Shutterstock
70 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

I
Une comparaison au sport
masculin quasi systématique
« La … au féminin »
…qui confine parfois à une
insignifiance du sport au
féminin : « La femme de… »
Un passage au second plan
de la performance pour la
sportive
« Maman avant d’être
championne»
« Maman avant d’être
championne»
Une tendance à la sexualisation
des sportives
« sportive et sexy »
Un renvoi de la sportive au
rang de « personne ordinaire »
ou bien encore infantilisée :
« Montrez-nous votre belle
tenue »
Dans le sport, c’est
la féminité qui est
questionnée
« Forte comme
un homme »
« Forte comme
un homme »
LES JOURNALISTES VIENNENT
RÉGULIÈREMENT QUESTIONNER
LA MATERNITÉ DES SPORTIVES
WS
Bibliographie
Etude HAVAS Sport entertainment,
ESSEC, 2013
Guide « Pour convaincre du bien-fondé des
politiques locales d’égalité femmes-hommes »,
édité par le centre Hubertine Auclert
https://www.centre-hubertine-auclert.fr/
Stéphane Heas, Dominique Bodin, Luc Robene,
Dominique Meunier et Jens Blumrodt, « Sports
et publicités imprimées dans les magazines
en France : une communication masculine
dominante et stéréotypée ? », Études de
communication [En ligne], 29 | 2006,
http://edc.revues.org/391
Philippe Liotard, « Corps, genre et médias », 2011
© Focus and Blur / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 71

SHOPPING
L’ART DE BIEN
CHOISIR SES
BASKETS
Aujourd’hui, on passe beaucoup de temps en baskets. Il devient convenu d’aller travailler avec ces chaussures
aux pieds (quand le costume n’est pas de mise... encore que). Mais chez un sportif plus que chez quiconque,
la façon dont il se chausse a toute son importance. La chaussure est un gant et une solide carapace à la fois. A
chaque sport sa coquille ! Séances d’entraînement, séances de courses longues, séances de compétition, mais
aussi sport en salle et sport d’extérieur : à chaque type d’activité son chaussage. PAR LÉA BORIE
72 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

EXTÉRIEUR : LE CHOIX
DES BASKETS DE RUNNING
Dans son livre «Bien choisir ses
chaussures de running», Eric Beauval
rappelle l’utilité première des chaussures
de course : «compenser les faiblesses
acquises depuis notre enfance».
Néanmoins, il met en garde contre toute
attente illusoire envers son nouveau
chaussage, qui doit «uniquement vous
guider et vous protéger. Méfiez-vous des
concepts révolutionnaires».
Quid de la chaussure
minimaliste
Sans amorti, elle protège simplement la
peau des blessures. Selon Eric Beauval,
ce choix, certes judicieux, n’a d’intérêt
que si le coureur exerce une transition,
car tout changement brutal pourrait
être source de douleur. Surtout que la
«minimaliste» est plutôt réservée au
coureur confirmé et entraîné.
Les risques
L’expert en podologie/posturologie
évoque les différents risques encourus
avec une chaussure non adaptée, du
pied à la hanche en passant par le genou,
la cuisse, le dos, la cheville : épine
calcanéenne, voûte plantaire interne,
fracture de fatigue, entorse, crampe
au mollet, contracture, syndrome
de l’essuie-glace, douleur à la rotule,
lombalgie, sciatique…
En effet, il est bon de rappeler qu’en
course, les articulations du genou sont
les premières à prendre en cas de choc,
et que les autres suivent rapidement le
mouvement.
Derniers conseils
avant l’achat ?
Eric Beauval conseille de regarder sur
ses anciennes paires usagées l’usure
de la semelle, afin de trouver la paire
qui corrigerait au mieux un pied mal
positionné pendant la course.
Au fait ! Si vous trouvez la partenaire
de route idéale, achetez-en une paire
d’avance : chaque saison, les modèles
évoluent, changent de texture, de
matériaux, de forme…
A noter : il existe des baskets
réfléchissantes et phosphorescentes !
(même si la session running en pleine
nuit dans la forêt n’est pas forcément
recommandée…)
D.R.
L’avis de Caitlin,
étudiante en
Master 2
ingénierie et
ergonomie des
activités physiques
«En portant des chaussures depuis
notre enfance, nos zones d’amortis dits
«naturels»
été conditionné à un chaussage amorti,
marchent souvent pieds-nus, comme
distance, contrairement au sprint où
Illustration : © Sunny Whale / Shutterstock - Photographies : © Syda Productions / Shutterstock - © wavebreakmedia / Shutterstock
INTÉRIEUR : LE CHOIX DES BASKETS EN SALLE
Il est vrai que le choix des baskets quand
on fait du running est capital. Mais on
oublie souvent qu’en salle aussi, il faut
être très bien chaussé !
Laurence, coach de gym suédoise
(une pratique de fitness et de remise
en forme) liste avec nous les grands
commandements de la basket de sport
en salle.
L’AMORTI : Pour les sports comme
la gym suédoise qui sollicitent les
articulations avec des sauts fréquents,
il faut un bon amorti devant/derrière,
en gel pour bien faire. Pour que les
articulations aient le temps de s’y faire et
que la chaussure se forme à votre pied,
travaillez progressivement avec votre
nouvelle paire. Pensez à votre poids.
Au-dessus de 80 kg, il faut un amorti
supérieur avec semelle intermédiaire en
mousse ferme.
LE BUDGET : entre 100 et 200 €
DURABILITÉ : 6 mois / 1 an pour les
sportifs réguliers, au risque de perdre en
efficacité et de conduire à des blessures.
Selon l’utilisation qu’on en fait (intensité,
terrain, poids du sportif…), on peut
garder une paire entre 200 et 2000 km.
LA TAILLE : Testez la chaussure quand
vous aurez les pieds à leur plus grande
longueur. C’est-à-dire en fin de journée,
après le sport, un jour de forte chaleur…
Les orteils doivent pouvoir bouger
librement (on ne parle pas d’escalade,
bien entendu !) Il faudrait qu’il y ait un jeu
de 2 cm entre le bout de la chaussure et
le plus grand des orteils pour être bien.
COMMENT SAVOIR SI ELLES VOUS
VONT ? Vous ne sentez pas de friction
qui conduirait à l’ampoule, elles
retiennent le talon et exercent une
pression uniforme.
L’ENTRETIEN : La solution de facilité
voudrait qu’on les passe à la machine
pour les retrouver comme neuves,
mais tambour et chaleur risquent de
détériorer la mousse et les amortis. On
préconise donc un lavage à la main.
Et on évite le séchage sur un radiateur
pour des raisons similaires.
On n’oublie pas le choix des
chaussettes pour éviter les
frottements et maintenir la cheville
correctement !
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 73

SHOPPING
SHOPPING
SHOES
POUR NE PAS NÉGLIGER VOTRE
CHAUSSAGE, BICHONNEZ VOS PIEDS…
JUSQU’AU PETIT ORTEIL !
MASQUE NUTRITIF
Masque pied Loua by
Laurence Dumont, 3,90 €
Laurence Dumont lance
un masque en tissu qui
prend la forme d’une
chaussette pour y glisser
son pied, au retour de sa
séance de sport. En 15
minutes, l’huile d’amande
douce agit contre cors et
sécheresses.
GOMMAGE DOUX
Gommage Herbacin,
9,95 €
Gommer pour adoucir,
c’est possible. Le gommage
d’Herbacin assure une
exfoliation douce grâce
à une formule composée
de sel de l’Himalaya,
complétée d’huile d’avocat
et d’amande et de fleur de
camomille. Idéal pour pieds
sensibles.
DR
DR
CHAUSSETTES « PIEDS AU SEC »
Chaussettes UltraBiking, DexShell,
unisexe, 27,99 €
En cas de pluie, on annule son footing ?
DexShell pense que non : la marque a mis une
technologie d’équipements pour faire son
sport outdoor même par mauvais temps. Ses
chaussettes UltraBiking en nylon repoussent
l’eau grâce à une membrane intérieure qui fait
barrière à l’eau.
DR
BASKET LÉGÈRE
Basket Rogue F.K.T. II, Columbia, 109,95 €
La légèreté est le maître-mot de la dernière chaussure signée
Columbia. Renfort supplémentaire léger, languette légère,
maintien léger… Un modèle spécialement conçu pour le trail,
avec des picots apposés pour l’adhérence.
DR
74 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

BASKET DITE « SPÉCIALE RUNNING »
Basket Clifton 4 femme, Hoka One One, 130 €
Hoka One One propose un nouveau modèle de running route,
la Clifton 4. Une basket conçue pour la course car elle absorbe
les chocs grâce à un «amorti moelleux». Son imprimé treillis
en 3D et son nouveau mesh en tissu maillé assurent plus de
respirabilité.
LA CHAUSSETTE
Chaussettes Nepal, La
Chaussette de France, 17 €
La Chaussette de France est au
garde à vous pour maximiser
les atouts des baskets. Avec sa
paire en tricotage nid d’abeille
avec un fil biocéramique (20 %),
elle espère mieux protéger le
pied tout en le laissant respirer
grâce à la thermorégulation.
Sans oublier son traitement
antifriction et antibactérien.
CRÈME RÉPARATRICE
Crème Réparatrice bio, Marlay,
75ml, 11,90 €
La crème réparatrice bio Marlay
est une recette de grand-mère
douceur. Riche en beurre de karité
bio et en huile d’olive aux qualités
hydratante et nourrissante, elle
est aussi composée d’aloe vera
et d’un complexe de 3 huiles
essentielles (menthe poivrée,
romarin et eucalyptus) aux vertus
réparatrices.
BASKET DE COMPET’
Skechers, Gomeb Speed 4, 129,95 €
Place à la quête de performance avec la Gomeb
Speed 4 de chez Skechers. Cette nouvelle version
dispose d’un tissu nouveau mesh Skechers GOknit
et d’un amorti 5Gen®. Une édition presque sans
couture censée être plus légère, plus réactive, et
ajustée. Particulièrement adaptée pour les sessions
fractionnées de 5/10 km, mais destinée au poids plume
(-65 kg) !
CHAUSSETTE AJUSTÉE
Run+ Ultralight Micro, Icebreaker, 19,95 €
Les chaussettes Run+ Ultralight Micro d’Icebreaker
sont tissées en laine mérinos. La découpe anatomique
qui enveloppe le coup-de-pied a été pensée pour
limiter les frottements et donc les risques d’irritations.
DR
DR
DR
DR
DR
DÉODORANT PIED
Spray-aseptisant déochaussures,
Akiléine, 11,60 €
Pour traiter sa transpiration
pendant l’effort, le spray
Akiléine désodorise l’intérieur
des chaussures. Lipesters® de
soie, menthol et huile essentielle
de lavandin sont associés pour
lutter contre le développement
microbien.
DR
PETITS COUSSINETS
Douleurs plantaires métatarsiennes,
Urgo, boîte de 2, 23,50 €
Contre les douleurs plantaires,
surtout en cas d’affaissement de
l’arche plantaire, Urgo conseille ses
petits coussinets. Composés de gel
polymère, ils devraient soulager et
amortir les pressions pour mieux
rebondir !
DR
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 75

PAROLE D’EXPERT
Entraîner
une sportive
Quelles spécificités ?
Avec son regard de chercheuse
et d’entraîneure, Stéphanie
Meriaux s’interroge
sur la manière dont un
coach pourrait aborder
l’entraînement sportif d’une
athlète. Voici les grandes
idées défendues par l’auteure
de «Entraîner des sportives,
spécificités et mise en place»
(Ed. Amphora), la sélection de
Women Sports. PAR LÉA BORIE
ÉGAUX, OUI,
PAREILS, NON !
Hommes et femmes naissent libres et
égaux, dans les faits, nous sommes d’accord.
Néanmoins, leurs différences sont
importantes, rappelle Stéphanie Meriaux.
QUELS SPORTS ?
Le débat monopolise toute la sphère sportive
mais il s’agit particulièrement des
sports à maturité précoce (gymnastique,
danse, patinage, natation synchronisée…).
QUAND ? À LA PUBERTÉ
A partir de cette période charnière, des mo-
et psychologiques surgissent. Et c’est aus-
différencient. Cependant, on parvient à
repousser ces différences par un entraînement
intense.
COMMENT ? GÉRER LES
DIFFÉRENCES
La préparation physique a progressé grâce
à une approche plus personnalisée. Mais
les facteurs de performance lui font faux
bond : représentations sociales et stéréotypes
nous mènent la vie dure (Exemple :
en raison de l’éducation transmise dans
construisent l’approche « genrée » que les
individus se représentent.
QUOI ? LES DIFFÉRENCES
Là où le bât blesse : le corps
• La taille, le poids, la masse grasse, la
masse maigre, le bassin, le périnée, le
cœur, le sternum, le pied…
• Un trouble de métabolisme osseux plus
fréquent chez la femme, du fait d’une densité
minérale osseuse moins importante
que l’homme
• En aérobie, vitesse et explosivité
sont généralement
inférieures à l’homme. En
cause, la différence de
masse musculaire
ET DANS LA TÊTE ?
et intellectualisent énormément. Du fait,
elles ont du mal à lâcher prise
plicité
dans leur rapport à leur coach, selon
Olivier Pauly, enseignant entraîneur. Elles se
sous-estiment souvent, à l’inverse des gar-
sitent
une relation en tête-à-tête avec l’entraîneur,
avec un besoin de sentir un soutien
• Elles parviennent bien à s’auto-motiver.
Cependant, l’égo tend à s’amenuiser quand
le niveau augmente
• Elles ont fréquemment tendance à mal
accepter les remarques sur leur physique. Il
faut dire qu’elles cherchent souvent à plaire
et sont attentives à leur pouvoir de séduction…
Un mot d’ordre : crever l’abcès !
LE COIN DES
ENTRAÎNEURS :
LES GRANDES
CARACTÉRISTIQUES
À GÉRER
LA « TRIADE DE LA FEMME
ATHLÈTE »
C’est l’association aménorrhée, troubles du
comportement alimentaire et déminéralisation
osseuse chez la femme pratiquant un
76 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Sur le plan
physiologique comme
sur le plan mental,
une femme nécessite
un entraînement
différent de celui d’un
homme.
Photographies : © Otzill / Shutterstock
LE CYCLE MENSTRUEL
Le cycle induit des hauts et des bas plus
mène de perturbation du cycle souvent passé
sous silence, jugé comme faisant partie
de la sphère privée de la sportive. Pourtant,
les besoins en fer sont plus importants, par
exemple. Cependant, ces pics d’hormones
tendent à se lisser avec les années et surtout
avec un contraceptif oral.
LES PETITS (+) FÉMININS
• Le bon point : le pic du cycle menstruel
autour du 14e jour est favorable aux efforts
anaérobies (expansivité forte, avec essouf-
• Aptitude aérobie (endurance modérée) :
progression importante, capacité de travail
et de récupération supérieure aux hommes
• Analyse : en entraînement, les femmes
sont souvent plus réceptives au travail analytique
suite au feedback entraîneur
• Concentration : leur faculté d’attention est
meilleure, plus focalisée
• Auto-analyse : elles sont généralement
plus à l’écoute de leur corps
BILAN DES (+) ET DES (-)
«Les différences sur le plan physiologique
sont davantage des freins, avance Stéphanie
Meriaux. Mais ces derniers imposant de
la rigueur et pouvant être compensés par
du travail, car remédiables, il en ressort des
capacités plus fortes par rapport à un public
« PLUS ON VA DANS LA PERFORMANCE,
PLUS ON PERD LES STÉRÉOTYPES
VÉHICULÉS PAR LA SOCIÉTÉ »
masculin davantage prédisposé. Un argument
à nuancer car il dépend de l’activité et
de la personne. En termes de préjugés, plus
on va dans la performance, plus on perd les
stéréotypes véhiculés par la société. Au lieu
de se centrer sur une confrontation homme/
femme, on évolue vers une représentation
de la discipline.»
DES DIFFÉRENCES À
CONTREBALANCER
On ne peut être radical dans les différences
féminine et masculine en nous. Selon Stéphanie
Mahuet-Lewandowski, force, vitesse
et domination sont l’apanage de l’homme et
pourtant, on les retrouve chez des sportives.
C’est une question de construction sociale.
C’est là que réside toute l’importance de
la sensibilité féminine de l’entraîneur pour
que la sportive se cherche et réussisse ! De
plus, n’oublions pas que, pour toutes ces
standard. WS
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 77

QUIZ
TESTEZ
VOTRE
CULTURE
SPORTIVE !
Êtes-vous fan de sport, ou bien
suivez-vous les événements
sportifs en dilettante ? A moins
que vous reteniez tout facilement
sans même y prêter attention !
Evaluez-vous en 20 questions.
Verdict page suivante. PAR LÉA BORIE
I/ ENTRÉE EN MATIÈRE : LE QUIZ MIXTE
1 / LORS DU TOUR DE FRANCE CYCLISTE,
QUEL COUREUR EST RÉCOMPENSÉ D’UN
MAILLOT BLANC À POIS ROUGES ?
a - Le meilleur sprinteur
b - Le meilleur plus jeune coureur
c - Le meilleur grimpeur
2 / LA DURÉE RÉGLEMENTAIRE
D’UNE MI-TEMPS DANS UN MATCH
DE RUGBY ?
a - 40 minutes
b - 55 minutes
c - 90 minutes
3 / QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE UN
CANOË ET UN KAYAK ?
a - La taille de la pagaie
b - La position des sportifs sur le bateau
c - La couleur du bateau
4 / DE COMBIEN DE FACES EST CONSTITUÉ
UN BALLON DE FOOT ?
a - 24
b - 32
c - 36
5 / QUE SIGNIFIE LA LETTRE ‘C’ QUE L’ON
RETROUVE SUR LE CHANDAIL D’UN DES
JOUEURS DE CHAQUE ÉQUIPE DE HOCKEY ?
a - Capitaine
b - Gardien de but
c - Coach
6 / EN QUELLE ANNÉE ONT EU LIEU
LES TOUT PREMIERS JEUX
PARALYMPIQUES ?
a - 1950
b - 1956
c - 1960
78 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

7 / QUEL NOM PORTE UN TERRAIN DE
TENNIS ?
a - Le court
b - La terre battue
c - La surface
8 / LE HANDBALL EST D’ORIGINE :
a - Danoise
b - Allemande
c - Finlandaise
11 / EN QUELLE ANNÉE LES FEMMES
ONT-ELLES PU INTÉGRER LES JEUX
OLYMPIQUES EN ATHLÉTISME ?
a - 1919
b - 1928
c - 1936
12 / EN QUELLE ANNÉE L’ÉQUIPE DE
FRANCE FÉMININE DE HANDBALL A-T-ELLE
ÉTÉ SACRÉE CHAMPIONNE DU MONDE ?
a - 2001
b - 2003
c - 2005
13 / COMBIEN DE JOUEUSES SONT
ALIGNÉES POUR UN MATCH DE BASKET ?
a - Deux équipes de 5
b - Deux équipes de 6
c - Deux équipes de 7
14 / QUELLE JOUEUSE DE TENNIS
FRANÇAISE EST LA PLUS TITRÉE À
ROLAND GARROS ?
a - Suzanne Lenglen
b - Marion Bartoli
c - Mary Pierce
15 / QUELLE NAVIGATRICE FRANÇAISE
A ÉTÉ LA PREMIÈRE FEMME À FAIRE UN
TOUR DU MONDE EN SOLITAIRE ?
a - Maud Fontenoy
b - Isabelle Autissier
c - Anne Caseneuve
16 / QUEL ÉTAIT LE SURNOM DE MARIE-
JOSÉ PÉREC ?
a - La lionne
b - La gazelle
c - La tigresse
17 / QUELLE ATHLÈTE FRANÇAISE A
REMPORTÉ 10 MÉDAILLES DONT 8 EN OR
AUX JEUX PARALYMPIQUES DE 2004, 2008
ET 2012 ?
a - Assia el Hannouni
b - Marie-Amélie le Fur
c - Orianne Lopez
9 / LES ÉPREUVES DU TRIATHLON, CE SONT
DANS L’ORDRE :
a - Le cyclisme, la natation et la course à pied
b - La natation, le cyclisme et la course à pied
c - La course à pied, le cyclisme et la natation
10 / DE CES TROIS ARMES AU PROGRAMME
DE L’ESCRIME OLYMPIQUE, LAQUELLE EST
LA PLUS LOURDE ?
b - Le sabre
c - L’épée
II/ LES CHOSES SÉRIEUSES : LE QUIZ AU FÉMININ
18 / EN QUELLE ANNÉE LAURE MANAUDOU
A-T-ELLE ANNONCÉ SA RETRAITE ?
a - 2011
b - 2013
c - 2014
19 / LA FEMME LA PLUS ÂGÉE À DISPUTER
UN MARATHON, HARRIETTE THOMPSON
AVAIT :
a - 95 ans
b - 89 ans
c - 92 ans
20 / EN QUELLE ANNÉE L’ÉQUIPE DE
FRANCE DE BASKETBALL FÉMININE A-T-
ELLE ÉTÉ SACRÉE POUR LA PREMIÈRE FOIS
CHAMPIONNE D’EUROPE ?
a - 1993
b - 2001
c - 2009
LES RÉPONSES
Quiz mixte : 1 C - 2 A - 3 B - 4 B - 5A - 6C - 7A - 8 B - 9 B - 10 C
• Quiz au féminin : 11 B - 12 B - 13 A - 14 A - 15 B - 16 B - 17 A - 18
B - 19 C - 20 B
VOUS OBTENEZ ENTRE 15
ET 20/20 ?
Bravo ! Vous êtes bien
au courant de ce qu’il
se passe ou s’est passé
historiquement dans la
sphère sportive !
VOUS OBTENEZ ENTRE 10
ET 15/20 ?
Pas mal du tout ! Quelques
réponses sur lesquelles vous
avez eu des hésitations ? En
tout cas, dans l’ensemble,
votre mémoire sportive est
plutôt bien huilée !
VOUS OBTENEZ MOINS
DE 10/20 ?
Vous avez quelques notions
sportives mais des détails
vous manquent. Une plongée
attentive et curieuse dans ce
numéro de Women Sports
et une session Trivial Pursuit
spécial questions oranges ce
week-end vous fera le plus
grand bien !
Photos questions : 1 - © AnastasiiaM / Shutterstock, 2 - © ESB Professional / Shutterstock, 3 - © Alberto Masnovo / Shutterstock, 4 - © Pete Saloutos / Shutterstock, 5 - © Lucky Business / Shutterstock, 6 - © CHEN WS / Shutterstock, 7 - © tatsmis / Shutterstock, 8 - © muzsy / Shutterstock, 9 - © Rena Schild / Shutterstock, 10 - © Lazor / Shutterstock,
11 - © Diego Barbieri / Shutterstock,12 - © muzsy / Shutterstock, 13 - © Everett Collection / Shutterstock, 14 - © Dutourdumonde Photography / Shutterstock, 15 - © Dudarev Mikhail / Shutterstock, 16 - © JEFF HAYNES / AFP, 17 - © JLEON NEAL / AFP, 18 - © PASCAL GUYOT / AFP, 19 - © DR, 20 - © Pabkov / Shutterstock, Photo principale : ©
GaudiLab / Shutterstock - Vignttes illsutration : © goodluz / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 WOMEN SPORTS 79

SPORT ET CULTURE
LIVRES
RUBRIQUE ANIMÉE PAR CAPUCINE LAZARE
INTENSATI
Patricia Moreno / Editions Marabout
Nous le savons tous : bouger fait du bien
à notre corps, mais aussi à notre esprit.
Imaginez… Une séance d’entraînement
qui ne soit pas une corvée, mais une
joie qui transforme notre corps et
notre esprit. La préface du livre est
signée Wendy Suzuki, professeur de
neurosciences et de psychologie à
l’université de New York. Patricia Moreno
a développé le premier type de gym
qui associe la puissance de la pensée
positive à l’exercice physique. « Inten »
vient d’intention, « sati » est un terme
pali (langue parlée autrefois en Inde) qui
signifi e « pleine conscience ».
Ce livre ne ressemble à aucun autre
programme d’exercice physique
pratiqué par le passé. Il associe
aérobic, haute énergie, arts martiaux,
danse, yoga et musculation, mais aussi
méditation, psychologie positive et
physique quantique. Si la description
apparaît complexe, c’est en réalité
très simple : l’IntenSati associe des
affi rmations énoncées à haute voix à
des chorégraphies simples dans le but
de muscler son corps et son esprit. Un
assemblage intelligent du fi tness et de
la psychologie positive. Ce livre pétillant
est illustré de photos et présente les
bases de cette méthode, en montrant
comment en 7 principes l’IntenSati peut
radicalement changer votre vie.
L’auteure :
Patricia Moreno, vit et travaille à New
York et anime des ateliers aux 4 coins
du Monde. New York magazine lui a
décerné le titre du meilleur enseignant
de sport de New York et le magazine
Shape la compte parmi les dix femmes
qui façonnent le monde. Elle a été la
consultante en fi tness du magazine
Fitness et a formé des milliers
d’enseignants à ses programmes,
partout dans le monde.
Les 100 idées reçues qui vous empêchent d’aller bien !
Alexandra Dalu / Editions Poche Leduc
Un livre très concret et documenté avec
la contribution de Valérie Domain, Teddy
Riner et Franck Charpentier. Santé,
alimentation, sommeil, sport, hormones
et génétique : le Dr Alexandra Dalu passe
au crible les 100 idées fausses les plus
répandues… Au fil des pages, avec des
arguments scientifiques, elle nous invite à
changer nos comportements alimentaires
et notre hygiène de vie, ainsi qu’à appliquer
quelques conseils très concrets pour
prendre notre santé en main.
Quelques exemples :
•Consommer du gluten perturbe l’équilibre
digestif et donc la santé : FAUX (voir p. 14)
•Les boissons sucrées et light sont sans
danger pour la santé : FAUX (voir p. 97)
•Les dérèglements hormonaux, c’est
seulement une affaire de femmes : FAUX
(voir p. 283)
•Une fois adulte, la sieste n’a plus d’intérêt
pour la santé : FAUX (voir p. 175)
•Si je suis sportif, je dois surtout
consommer des pâtes : FAUX (voir p. 230)
•L’intestin, c’est seulement un tube qui
sert à digérer : FAUX (voir p. 313)
•L’acné, c’est seulement chez les ados :
FAUX (voir p. 296)
L’auteure :
Le Docteur Alexandra Dalu est
médecin, spécialiste anti-âge,
esthétique, mésothérapie et nutrition.
Elle est diplômée de l’université René
Descartes Paris 5 Hôpital Necker,
ancienne assistante spécialiste des
hôpitaux de Paris, consultante en
nutrition pour les restaurants, les spas
et la thalassothérapie, consultante et
conférencière pour des laboratoires
de nutrition et journaliste santé. Elle
a participé à plusieurs émissions de
télévision (France 2, M6…). Elle est
originaire du Havre et exerce en cabinet
privé à Paris.
80 WOMEN SPORTS N°6 • Octobre/Novembre/Décembre 2017 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

N°6 - Octobre - Novembre - Décembre 2017 - 3,90 €
N°6
Trimestriel
3,90 €
OFFRE EXCEPTIONNELLE ANNIVERSAIRE
1 an
12€
seulement
AU LIEU DE
15,60 €
NOUVELLE
FORMULE
84 PAGES !
ENTRETIEN EXCLUSIF
ANNE
HIDALGO
FIÈRE DE RAMENER
LES JEUX À PARIS
Spécial
yoga
CAHIER TECHNIQUE
SPOTS / ÉQUIPEMENT
SHOPPING
L’ART DE
BIEN CHOISIR
SES BASKETS
SUPERFOOD
7 SUPER-ALIMENTS
POUR L’AUTOMNE !
ABONNEZ-VOUS
POUR 1 EURO PAR MOIS !
Oui
L A F E M M E E S T L’AV E N I R D U S P O R T
CHAMPIONNES
CÉLINE DUMERC
AURÉLIE MULLER
MÉLINA ROBERT-MICHON
CAMILLE ABILY
CLARISSE AGBEGNENOU
CAMILLE SERME
L 12919 - 6 - F: 3,90 € - RD
www.womensports.fr
© Guillaume Louyot Onickz Artworks / Shutterstock
je désire m’abonner
à Women Sports
1 an - 4 numéros pour 12 €
au lieu de 15,60 €
J’indique mes coordonnées :
Nom :
Prénom :
Adresse :
Code postal : Ville :
Téléphone :
Email :
Je joins mon règlement :
Par chèque bancaire
(à l’ordre de Women Sports)
Par virement bancaire
Ou je m’abonne directement
en ligne :
Retournez ce bulletin à Sport & Sponsoring Media Group - 16, avenue Hoche - 75008 PARIS
Ou abonnez-vous directement en ligne sur WOMENSPORTS.FR
Les informations relatives à votre abonnement ne seront pas communiquées à des tiers. En application de la loi informatique et liberté du 6 janvier 1978, art L.27, vous disposez d’un droit d’accès et de rectifi cation de ces données.
© Dewald Kirsten / Shutterstock

11/2016 - Édité par Crédit Agricole S.A., agréé en tant qu’établissement de crédit – Siège social : 12, place des États­Unis, 92127 Montrouge Cedex – Capital social : 8 427 872 445 € – 784 608 416 RCS Nanterre. Crédit photo : AFP.
Partenaire de l’Équipe de France
féminine, le Crédit Agricole soutient
les bleues.
ALLEZ LA FRANCE !
Rejoignez-nous sur
#CôtéFoot