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Que faire en cas de fortes chaleurs ?

Conseils pratiques.

Conseils pratiques.

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• Numéro utile<br />

Épuisem<strong>en</strong>t, troubles du sommeil,<br />

crampes, étourdissem<strong>en</strong>ts, agitation<br />

inhabituelle, soif int<strong>en</strong>se avec perte<br />

<strong>de</strong> poids, perte <strong>de</strong> connaissance,<br />

nausées : ces différ<strong>en</strong>ts symptômes<br />

doiv<strong>en</strong>t vous alerter <strong>en</strong> pério<strong>de</strong> <strong>de</strong> forte chaleur ou <strong>de</strong><br />

canicule.<br />

Si vous constatez ces symptômes, chez vous ou chez<br />

une personne <strong>de</strong> votre <strong>en</strong>tourage, contactez les secours<br />

d’urg<strong>en</strong>ce et/ou le mé<strong>de</strong>cin traitant.<br />

<strong>Que</strong> <strong>faire</strong> <strong>en</strong> <strong>cas</strong> <strong>de</strong><br />

Conseils pratiques<br />

112 Numéro europé<strong>en</strong> d’urg<strong>en</strong>ce<br />

En att<strong>en</strong>dant l’arrivée <strong>de</strong>s secours, placez la personne<br />

à l’ombre, hydratez-la et év<strong>en</strong>tez-la.<br />

• À savoir<br />

- Veillez à respecter la chaîne du froid,<br />

c’est-à-dire l’<strong>en</strong>semble <strong>de</strong>s opérations<br />

<strong>de</strong> transport, <strong>de</strong> rangem<strong>en</strong>t et <strong>de</strong><br />

stockage <strong>de</strong>s produits alim<strong>en</strong>taires à<br />

bonne température afin <strong>de</strong> diminuer<br />

les risques d’intoxication.<br />

- Les pics <strong>de</strong> pollution peuv<strong>en</strong>t égalem<strong>en</strong>t représ<strong>en</strong>ter<br />

un risque d’aggravation <strong>de</strong> l’état <strong>de</strong> santé. Des<br />

symptômes peuv<strong>en</strong>t surv<strong>en</strong>ir : toux, rhinite, irritation<br />

<strong>de</strong> la gorge ou <strong>de</strong>s yeux, gêne respiratoire. N’hésitez<br />

pas à pr<strong>en</strong>dre un avis médical.<br />

Editrice responsable : Latifa ES SAFI, Directrice • Rue <strong>de</strong>s Guillemins, 26 - 4000 Liège •<br />

Imprimé par le CIN Ville <strong>de</strong> Liège • Ne pas jeter sur la voie publique


On appelle canicule une pério<strong>de</strong> <strong>de</strong> chaleur<br />

fortem<strong>en</strong>t supérieure aux moy<strong>en</strong>nes saisonnières<br />

et qui s’ét<strong>en</strong>d sur une longue pério<strong>de</strong> (<strong>de</strong> jour<br />

comme <strong>de</strong> nuit).<br />

• Conseils aux personnes âgées<br />

Chez les s<strong>en</strong>iors, le risque principal est<br />

lié au coup <strong>de</strong> chaud (hyperthermie).<br />

Au-<strong>de</strong>là d’un certain âge, le corps<br />

transpire moins et la personne ne<br />

ress<strong>en</strong>t pas le besoin <strong>de</strong> boire.<br />

• Conseils indisp<strong>en</strong>sables<br />

- Passer au moins 3h par jour dans un<br />

<strong>en</strong>droit frais<br />

- Se rafraîchir et se mouiller le corps<br />

plusieurs fois par jour (pr<strong>en</strong>dre <strong>de</strong>s<br />

douches ou <strong>de</strong>s bains)<br />

- Boire fréquemm<strong>en</strong>t et abondamm<strong>en</strong>t même lorsque<br />

l’on n’a pas la s<strong>en</strong>sation <strong>de</strong> soif (1,5l ou 2l par jour)<br />

- Éviter <strong>de</strong> sortir aux heures les plus chau<strong>de</strong>s (<strong>en</strong>tre 11h<br />

et 14h)<br />

- Éviter les efforts physiques<br />

- Maint<strong>en</strong>ir sa maison fraîche (fermer les volets et les<br />

f<strong>en</strong>êtres la journée et les ouvrir le soir)<br />

- Porter <strong>de</strong>s vêtem<strong>en</strong>ts légers<br />

- Ne pas hésiter à ai<strong>de</strong>r et à se <strong>faire</strong> ai<strong>de</strong>r<br />

À l’oc<strong>cas</strong>ion <strong>de</strong>s <strong>fortes</strong> <strong>chaleurs</strong>, le corps transpire pour<br />

se maint<strong>en</strong>ir à la bonne température. Cette perte d’eau<br />

peut <strong>en</strong>traîner une déshydratation chez l’<strong>en</strong>fant ou<br />

l’adulte.<br />

• Populations fragiles à protéger<br />

- Les personnes âgées sont très s<strong>en</strong>sibles à la chaleur.<br />

Elles ne ress<strong>en</strong>t<strong>en</strong>t pas la soif et s’hydrat<strong>en</strong>t peu. Il faut<br />

donc les inciter à boire.<br />

- Il <strong>en</strong> est <strong>de</strong> même pour les <strong>en</strong>fants (notamm<strong>en</strong>t les<br />

<strong>en</strong>fants <strong>de</strong> moins <strong>de</strong> 4 ans). Proposez-leur à boire<br />

même s’ils n’ont pas soif.<br />

- Les mala<strong>de</strong>s chroniques peuv<strong>en</strong>t voir leurs organismes<br />

fragilisés par la chaleur. La canicule peut <strong>de</strong>v<strong>en</strong>ir<br />

problématique.<br />

- Boire souv<strong>en</strong>t et régulièrem<strong>en</strong>t<br />

- Déposer une serviette humi<strong>de</strong> <strong>de</strong>vant le v<strong>en</strong>tilateur<br />

pour avoir <strong>de</strong> l’air frais<br />

- Lors d’une sortie avec la personne âgée, rester à<br />

l’ombre le plus possible tout <strong>en</strong> mouillant la peau avec<br />

un brumisateur<br />

- Fractionner les repas et ne pas consommer d’alcool<br />

- Donner régulièrem<strong>en</strong>t <strong>de</strong>s nouvelles à votre <strong>en</strong>tourage<br />

• Conseils aux <strong>en</strong>fants et aux par<strong>en</strong>ts<br />

La chaleur expose les nourrissons et<br />

les <strong>en</strong>fants au coup <strong>de</strong> chaleur et au<br />

risque <strong>de</strong> déshydratation rapi<strong>de</strong>.<br />

Du fait <strong>de</strong> leur jeune âge, ils ne<br />

peuv<strong>en</strong>t accé<strong>de</strong>r sans ai<strong>de</strong> extérieure<br />

à <strong>de</strong>s apports adaptés.<br />

- Faire boire régulièrem<strong>en</strong>t les <strong>en</strong>fants et les ai<strong>de</strong>r à boire<br />

- Donner <strong>de</strong>s fruits frais ou <strong>en</strong> compote<br />

- Limiter les sorties p<strong>en</strong>dant les pics <strong>de</strong> chaleur,<br />

particulièrem<strong>en</strong>t avant l’âge <strong>de</strong> 1 an.<br />

- N’hésiter pas à laisser les bébés <strong>en</strong> simple couche à<br />

l’intérieur surtout p<strong>en</strong>dant le sommeil<br />

- Proposer <strong>de</strong>s bains fréqu<strong>en</strong>ts dans la journée (un à<br />

<strong>de</strong>ux <strong>de</strong>grés au-<strong>de</strong>ssous <strong>de</strong> la température corporelle)<br />

Ne laisser <strong>en</strong> aucun <strong>cas</strong> les <strong>en</strong>fants<br />

seuls dans une voiture, même pour<br />

une courte durée !

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