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COUP D’ŒIL SUR LA

COUP D’ŒIL SUR LA NUTRITION Par Valérie Cembalo RETROUVEZ VOTRE POIDS DE FORME POUR L’ÉTÉ ! Les fêtes ont été gourmandes, les journées d’hiver vous ont plutôt incité au farniente au chaud. Et peutêtre quelques kilos superflus se sont installés. Notre corps est programmé pour faire des réserves. Apprenons donc à mieux gérer cette situation. Comment retrouver son poids de forme, y a-t-il des pièges à éviter? Les régimes sont basés sur des efforts ponctuels, des aliments spécifiques, la restriction. Ils ont souvent montré leur inefficacité à terme. C’est ce que l’on appelle l’effet Yoyo : Se serrer la ceinture et faire un régime de quelques semaines, n’est pas une bonne solution. Maigrir peut changer votre vie ! Les scientifiques ont montré que, les kilos qui commencent à s’accumuler avec le temps, peuvent générer des troubles métaboliques ou cardiovasculaires, et aussi des douleurs articulaires. Préservez dès maintenant votre capital santé et votre poids de forme, en apprenant à gérer votre alimentation et votre poids de forme. Car manger mieux, c’est vivre mieux. Prenez soin de vous : Nous avons chacun une physiologie, des goûts, une culture, une vie sociale, un travail différents. Apprenez à bien vous alimenter, avec bienveillance, et fini les régimes ! Savourez vos repas : Le plaisir de manger est un élément essentiel à notre équilibre physiologique et émotionnel. Il est plus efficace de déguster un bon carré de chocolat et de n’en retirer que du plaisir, plutôt que d’engloutir une tablette entière… Faites-vous accompagner : Les professionnels de santé vous accompagnent pour trouver la solution qui respecte vraiment votre santé et vos choix. Pour vous aider à retrouver et stabiliser au poids de forme, au mieux de votre vitalité et de votre bien-être. VIE DES COMMUNES AÏKIDO Du 16 mars 2018 au 17 mars 2018 Mars, le mois du renouveau, moment propice pour essayer l’aïkido ? L’amicale Laïque propose des cours ouverts aux personnes désireuses de découvrir cet art martial issu de l’enseignement de Kobayashi Shihan. Tout spécialement, le cours d’Initiation le Mardi de 12h30 à 13h30 au dojo de l’Amicale. A noter, ce mois-ci ; la rencontre Aïki Taïso ouverts à tous les pratiquants vendredi 16 mars de 20h à 22h au dojo de Vourles Le temps fort Aïkido, samedi 17 mars à Vourles et Brignais. Rens. au 06 72 09 63 22 ou sur ame-aikido.fr PORTES OUVERTES Le 17 mars 2018 Samedi 17 mars de 9h à 13h, le Lycée Gustave Eiffel organise ses portes ouvertes au 6-12 avenue Ferdinand Gaillard. Rens. au 04 78 05 22 66 BRIGNAIS STATIONNEMENT EN ZONE RÉGLEMENTÉE : MUNISSEZ-VOUS DE VOTRE DISQUE ! Depuis le 1er janvier 2018, partout en France, le montant de l’amende pour non-respect de la zone de stationnement gratuite réglementée est passé de 17 à 35 euros. Une augmentation fixée par l’État. Bien que la ville de Brignais ne souhaite pas alourdir le montant des amendes, le non-respect du stationnement à durée limitée dans le centre-ville vous coûtera désormais 35 euros, le choix du montant relevant de l’État. Parce qu’elle a souhaité garantir la gratuité du stationnement pour tous, la ville a adopté depuis octobre 2014, un plan réglementant la durée du stationnement par zones (45 mn, 1h30, 5h30) afin de répondre au mieux aux besoins des différents usagers (résidents, clients, travailleurs) dans le centre-ville. 562 places sont concernées par cette réglementation et nécessitent l’utilisation d’un disque de stationnement normalisé, pour un centre-ville partagé et apaisé où il fait bon commercer. Bonnes pratiques pour éviter les amendes : 1/ Identifier la zone de stationnement et veiller à respecter la durée autorisée À Brignais, 4 zones réglementées sont à distinguer : zone rouge, limitée à 45 minutes, zone bleue, limitée à 1h30, zone verte, limitée à 5h30, des places matérialisées en «brun» au sol, pour des arrêts «achat express», limitées à 15 minutes. 2/ Vérifier si la réglementation s’applique aux heures et jours où vous stationnez votre véhicule. Le stationnement est réglementé du lundi au vendredi de 9h à 12h et de 14h à 19h, et le samedi de 9h à 12h30 (hors jours fériés et mois d’août). 3/ Pour stationner dans une zone réglementée, utilisez un disque de stationnement aux normes européennes. Celui-ci permet de justifier de votre heure d’arrivée. Il doit être apposé en évidence sur la face interne du pare-brise pour être vu distinctement, hors du véhicule, par un agent de la police municipale ou un agent de surveillance de la voie publique (ASVP). Les autres solutions de stationnement : de nombreux parkings publics à proximité du centre sont aussi à votre disposition, la durée n’est pas limitée dans le temps (7 jours max.) : parking des roses – 35 places, parking des Chapeliers – 44 places, parking des écoliers – 34 places, parking d’Hirschberg – 40 places, parking de la Table Romaine – 16 places, parking Verdun – 77 places, parking des Tasses – 51 places, parking du 8 mai 1945 – 148 places, parking du complexe sportif Pierre-Minssieux – 103 places. 30

VIE DES COMMUNES JOBS D’ÉTÉ Le 24 mars 2018 L’opération coup de pouce pour un job d’été revient ! Cette année encore, la Ville organise une matinée pour accompagner les jeunes Brignairots âgés de 18 à 25 ans à décrocher un job d’été. Rendez-vous à La Plateforme emploi & cohésion sociale le 24 mars de 9h à 13h. Les jeunes intéressés sont invités à prendre contact dès à présent avec l’équipe en adressant leur demande ou CV à l’adresse mail : emploi@mairie-brignais.fr. Les nouveaux locaux de La Plateforme : Résidence Le Giverny – 24 rue des Jardins. Rens. au 04 37 57 45 48 (1) Test à but non médical (2) Sur prescription médicale SPECTACLE Le 31 mars 2018 Découvrez le spectacle « Yohann Métay – la tragédie du dossard 512 » samedi 31 mars à 20h30 au Briscope. Durée 1h20. Pour tout public. Plein tarif 25€, tarif réduit 22€, tarif abonné 19€, tarif abonné – de 18 ans 13€ En GROUPES ou en INDIVIDUELS, nous vous proposons des voyages en France ou à l’étranger, en car ou en avion. • Circuits • Séjours • Escapades • Croisières CIRCUIT 10 JOURS à partir de 1 545 € TTC MERVEILLES DES PAYS BALTES Médiévale, baroque, Art Nouveau CIRCUIT 10 JOURS à partir de 1 515 € TTC PORTUGAL La grande découverte Votre agence PHILIBERT VOYAGES à BRIGNAIS 56, rue du Général de Gaulle Tél. 04 78 56 05 05 www.philibertvoyages.fr INVITATION 31 2 ème Édition UN APRÈS-MIDI d’EVASION CONFERENCE VOYAGES : présentation par nos partenaires, accompagnateur et conducteur de nos voyages PORTUGAL, MADÈRE, PAYS BALTES, IRAN ET CHINE LUNDI 19 MARS DE 14H À 17H AU BRISCOPE 28, rue Général de Gaulle - 69530 Brignais INFOS ET RESERVATION DANS VOTRE AGENCE DE VOYAGES AVANT LE 15 MARS 2018

carnet mars WEB-PRINT - Planète Mars
Programme du 2 Mars au 29 Mars 2011
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N° 2 mars/avril 2018
IMB - mars 2002 - CMMTQ