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Sony VPCJ11M1E - VPCJ11M1E Mode d'emploi Portugais

Sony VPCJ11M1E - VPCJ11M1E Mode d'emploi Portugais

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Leia este documento primeiro > Considerações ergonómicas n 8 N Considerações ergonómicas Sempre que possível, deverá ter em conta as seguintes considerações ergonómicas: ❑ ❑ Posicionamento do seu computador – Coloque o ecrã directamente à sua frente. Mantenha os antebraços na horizontal, com os pulsos numa posição confortável e neutra durante a utilização do teclado ou do dispositivo apontador. Deixe que a parte superior dos seus braços caia de forma natural nos lados. Faça pausas regularmente durante a utilização do computador. A utilização excessiva do computador pode criar tensão nos olhos, músculos ou tendões. Mobiliário e postura – Utilize uma cadeira com um bom suporte para as costas. Ajuste o nível da cadeira de modo a que os pés fiquem nivelados com o chão. Um bom apoio de pés proporciona um posicionamento mais confortável. Sentese de forma relaxada e na vertical e evite curvar-se para a frente ou inclinar-se para trás.

Leia este documento primeiro > Considerações ergonómicas n 9 N ❑ Ângulo de visão para o monitor do computador – Utilize a função de inclinação do monitor para encontrar a melhor posição. Pode reduzir o cansaço dos olhos e a fadiga muscular ajustando a inclinação do monitor para a posição adequada. Ajuste também o nível de brilho do monitor. ✍ Pode inclinar o ecrã do computador entre 8 e 30 graus. ❑ ❑ ! Ao ajustar o ângulo de visualização, não exerça uma pressão excessiva sobre o computador para eliminar o risco de avaria mecânica. Iluminação – Escolha um local onde as janelas e as luzes não provoquem ofuscação e reflexos no monitor. Utilize luz indirecta para evitar pontos brilhantes no monitor. Uma iluminação adequada aumenta o conforto e a eficácia do trabalho. Ventilação – Certifique-se de que deixa, pelo menos, 10 cm de espaço atrás e, pelo menos, 20 cm de espaço em cada lado da unidade principal.