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N° 8 / 2017

PILATES – HARMONIE DU CORPS ET DE L`ESPRIT | DES FORCES EXTRAORDINAIRES POUR L`HIVER | CALMER LA FAIM SPIRITUELLE | LORSQUE LE DIABÈTE TOUCHE LES YEUX | LA SOCIABILITÉ RENFORCE LES DÉFENSES IMMUNITAIRES | SOINS PARFAITS | GELÉE ROYALE | CONSEILS HIVERNAUX POUR LES CHIENS | PSORIASIS | DEVENEZ VOUS-MÊME | L`HERMÉTISME CLASSIQUE | DENTOPHOBIE | BPCO | PETITS PROBLÈMES VAGINAUX | DES TROUBLES DIGESTIFS | LE GUIDE DES NÉVRALGIES | DU RAPPORT AVEC LES LIMITES | ALARME DANS LE CORPS | PLUS D`ÉNERGIE POUR LES JOURS PLUS COURTS | ATTENTION AUX VIRUS | MON CONSEIL POUR LA SAISON FROIDE | DE PETITES BAIES À LA MAUVAISE RÉPUTATION | DES FLOCONS SAINS | MANIPULATIN MORALE | COMBATTRE LES POUX | INCONFORT ET PLAIES ANALES | HOMÉOPATHIE POUR LES ENFANTS | DOULEURS MUSCULAIRES | BESOIN D`AMOUR ET DÉPENDANCE | PROTÉGER LA PEAU DANS LES PARTIES INTIMES | TIRAGE AU SORT | LE DIABÈTE ET LES PIEDS | TROUBLES DU SOMMEIL DANGEREUX | INFECTIONS DES VOIES URINAIRES | LA MOBILITÉ À DOMICILE

PILATES – HARMONIE DU CORPS ET DE L`ESPRIT | DES FORCES EXTRAORDINAIRES POUR L`HIVER | CALMER LA FAIM SPIRITUELLE | LORSQUE LE DIABÈTE TOUCHE LES YEUX | LA SOCIABILITÉ RENFORCE LES DÉFENSES IMMUNITAIRES | SOINS PARFAITS | GELÉE ROYALE | CONSEILS HIVERNAUX POUR LES CHIENS | PSORIASIS | DEVENEZ VOUS-MÊME | L`HERMÉTISME CLASSIQUE | DENTOPHOBIE | BPCO | PETITS PROBLÈMES VAGINAUX | DES TROUBLES DIGESTIFS | LE GUIDE DES NÉVRALGIES | DU RAPPORT AVEC LES LIMITES | ALARME DANS LE CORPS | PLUS D`ÉNERGIE POUR LES JOURS PLUS COURTS | ATTENTION AUX VIRUS | MON CONSEIL POUR LA SAISON FROIDE | DE PETITES BAIES À LA MAUVAISE RÉPUTATION | DES FLOCONS SAINS | MANIPULATIN MORALE | COMBATTRE LES POUX | INCONFORT ET PLAIES ANALES | HOMÉOPATHIE POUR LES ENFANTS | DOULEURS MUSCULAIRES | BESOIN D`AMOUR ET DÉPENDANCE | PROTÉGER LA PEAU DANS LES PARTIES INTIMES | TIRAGE AU SORT | LE DIABÈTE ET LES PIEDS | TROUBLES DU SOMMEIL DANGEREUX | INFECTIONS DES VOIES URINAIRES | LA MOBILITÉ À DOMICILE

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N o 8 décembre/janvier 2017/18

Faim spirituelle

La fuite en mangeant

Système

immunitaire

Sous les feux du stress

Pilates

Plus qu’un entraînement


Pharmacie chez soi direct : le 22 novembre à Montreux

Comment le burnout et la carence

en fer peuvent-ils être différenciés?

La Doctoresse Cécile Besson Duvanel,

MD-Ph.D, médecin généraliste

spécialisée en médecine interne,

met en lumière dans sa conférence

les rapports entre un burnout et

une carence en fer, et comment

les différencier. Plus de 15% de la

population des pays industrialisés

sont concernés par une carence

en fer. Et 1,1 million de personnes,

selon une estimation du SECO, sont

concernées en Suisse par des problèmes

de santé en rapport avec

leur travail, notamment un épuisement

professionnel éventuel.

Il y a des maladies qui ne rendent

pas la tâche facile aux médecins

quand il s’agit de poser un diagnostic.

Le burnout et la carence en

fer, par exemple, sont souvent mis

en relation.

Date: mercredi 22 novembre 2017

Lieu: Grand Hôtel Suisse-Majestic, avenue des Alpes 45, 1820 Montreux

Programme: 18 h 30 ouverture des portes

19 h début de la manifestation

20 h 15 environ apéritif

Conférencière: Doctoresse Cécile Besson Duvanel, MD-Ph.D

médecin généraliste spécialisée en médecine interne.

La Doctoresse Cécile Besson Duvanel

démontre ce qui est à garder

à l’esprit en cas de symptômes tels

que fatigue, humeur dépressive,

manque d’énergie, manque de

concentration, troubles du sommeil

ou maux de tête récurrents.

Elle expose les conséquences du

burnout et de la carence en fer et, Doctoresse Cécile Besson

une fois son exposé terminé, elle Duvanel MD-Ph.D, médecin

généraliste à Montreux

répondra volontiers aux questions

posées par le public.

Film protecteur naturel contre les

refroidissements et les maux de gorge

Les infections des voies respiratoires sous forme d’inflammation de la bouche et de la gorge sont des maladies fréquentes. Les symptômes typiques sont la

toux, le rhume, l’enrouement et les maux de gorge. La recherche moderne a décrit récemment le potentiel de la cistrose dans la lutte contre les infections des voies

respiratoires. Phytopharma Infectblocker contient une grande quantité de polyphénols naturels, responsables de la réaction des défenses immunitaires. Ils se

posent sur la muqueuse pharyngée comme un film protecteur. Les agents pathogènes et les autres substances nocives ne peuvent pas forcer cette barrière physique,

à condition que vous utilisiez les comprimés à sucer dès les premiers raclements de gorge pour éviter les infections menaçantes dès les premiers symptômes.

Disponible en pharmacies et drogueries. 30 comprimés à sucer Pharmacode 4380206, 60 comprimés à sucer Pharmacode 4598052

2 Pharmacie chez soi 8-2017


Une demi-heure pour moi

Depuis quatre ans maintenant, je me réserve une demi-heure entière que je savoure,

seule, une fois par semaine. Toutefois, je ne m’allonge pas sur une chaise-longue pour

regarder le ciel. Non, c’est encore mieux. Je bouge tout mon corps selon les directives

compétentes de mon instructrice personnelle selon les concepts de Joseph Pilates.

Maintenant, je comprends très bien la langue du Pilates. C’est-à-dire que je peux exécuter

les exercices et synchroniser ma respiration. Mais retournons au début. Sarah-Lia

m’avait salué avec un rire resplendissant. Après un entretien introductif, nous avions

commencé avec le premier exercice. Je constatai bientôt que le Pilates n’était pas une

mince affaire et je fus légèrement dépassée par la quantité d’informations reçues. Un

exemple: je reposais sur la table Cadillac, je reliais mon pubis à mon nombril, je laissais

tomber mes côtes, j’envoyais mes épaules loin de mes oreilles, et je ne devais pas écraser

la «coccinelle» qui se trouvait derrière le creux de mon dos, le pubis devait être souple

et alors l’exercice commençait et la respiration correcte s’y ajoutait. Ce n’est pas rien…

Après le premier entraînement je me suis sentie merveilleusement bien. Je sentais des

muscles dont je ne connaissais pas l’existence. Des muscles profonds, obliques et par

exemple les adducteurs. Le lendemain, ces muscles m’adressèrent leur remerciement

sous forme de fortes courbatures. Entre-temps, je suis capable de mieux coordonner l’ensemble,

je sais exactement ce que Sarah-Lia attend et veut dire. C’est simplement génial.

Je remercie ici Sarah-Lia pour sa manière délicate et joyeuse et pour ses compétences.

Grâce à elle, les trente minutes de Pilates me font apprécier chaque semaine quelque

chose de nouveau qui me permet de retourner complètement détendue et satisfaite à la

vie quotidienne.

Vous trouverez plus d’informations sur Sarah-Lia Hermann et l’entraînement holistique du

corps selon Joseph Pilates à la page 6 et suivantes..

Sylvia Felber

Et au fait: le bonhomme de neige est parti en vacances…

Pharmacie chez soi 8-2017 3


Grippe?

Refroidissement?

La puissance des plantes

en cas de bronchite aiguë.

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L’ Original

Ce sont des médicaments autorisés. Disponible dans votre pharmacie ou droguerie.

Lisez les notices d’emballage.

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SOMMAIRE

06 POINT DE MIRE

Pilates: un entraînement complet

10 ALIMENTATION

Prêt pour l’hiver

12 FAIM SPIRITUELLE

Manger, une piètre compensation

16 L’OURS

16 SYSTÈME IMMUNITAIRE

Le stress affaiblit les défenses

18 PEAU IMPURE

Rien ne remplace les soins quotidiens

20 ANIMAUX DE COMPAGNIE

Pour que Médor passe bien l’hiver

21 CONCOURS

22 ÉPANOUISSEMENT PERSONNEL

Reconnaître son propre caractère

24 L’HERMÉTISME

Sept principes

30 ÉDUCATION

Mettre et accepter des limites

33 INFLAMMATIONS

Le corps en état d’alerte

36 REFROIDISSEMENT

Lutter contre les virus

38 LES SORBES

Cuites, elles sont comestibles

40 LES FLOCONS D’AVOINE

Un superaliment de chez nous

42 VIE DE COUPLE

L’amour manipulateur

48 PROBLÈMES MUSCULAIRES

Douleurs, crampes et faiblesses

50 LIBERTÉ

Lorsque l’amour rime avec

la dépendance

54 TIRAGE AU SORT

60 AGIR JUSTE

Les infections des voies urinaires

La céréale précieuse.

NOUVEAU

La plaque à gâteau – l’élément qui unit une multitude

de créations: de savoureuses quiches, de délicieuses tartelettes

ou encore de piquantes foccacias. Les irrésistibles

recettes de gâteaux, strudels et pies réveillent l’envie de

cuisiner. La dégustation de tartes sucrés, salés ou épicés

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Harmonie du corps et de l’esprit

Chaque personne dispose d’une condition physique individuelle selon sa forme. Les moments de relaxation

sont importants pour compenser le stress de la journée. Joseph Pilates a développé un entraînement physique

holistique qui, aujourd’hui, est très apprécié dans le monde entier. J’aimerais vous présenter cette méthode

spéciale avec mon entraîneur personnel.

Sarah-Lia Hermann me salue avec sa collègue Anica Manashe pour

l’entretien. Toutes deux sont instructrices Polestar Pilates et travaillent

auprès de Physio5 à Berne. Sarah-Lia Hermann répond à mes questions

et Anica Manashe fait la démonstration des exercices de Pilates.

Sarah-Lia, pourquoi es-tu devenue instructrice de Pilates?

Ma collègue Anica a suivi la formation avant moi. Chaque fois que nous

ne progressions pas dans un traitement physiothérapeutique, Anica

nous conseillait d’envoyer le ou la patiente chez elle pour un traitement

Pilates. Elle avait toujours du succès avec l’entraînement Pilates. Cela

m’a fasciné; c’est pourquoi j’ai décidé de suivre cette formation.

As-tu déjà essayé le Pilates avant ta formation?

Oui, je souffrais de maux de dos et j’ai alors choisi d’aller chez ma collègue

pour effectuer un entraînement Pilates.

Qui vient chez vous s’entraîner au Pilates?

Des gens très différents s’entraînent chez nous. Naturellement – comme

déjà mentionné – des patients qui viennent de la physio ou du diagnostic

du dos, parce que cet entraînement est utile lors de la guérison. D’autres

clients s’entraînent au Pilates parce que cela représente une simple

activité sportive pour servir de compensation à la vie quotidienne ou

pour se structurer.

Comment se passe la première heure d’entraînement?

Dans la première heure, nous pratiquons en général un dépistage Pilates.

Nous regardons où se trouve la cliente ou le client au point de vue

de sa forme. Nous établissons ensemble quels sont les déficits et quels

sont les objectifs qui peuvent être atteints. Quelle que soit la condition

physique ou l’état de santé dans lequel se trouve le client, le Pilates est

toujours un entraînement pour l’ensemble du corps.

Que signifie exactement entraînement physique

holistique?

Nous travaillons selon des principes. Le dernier de ceux-ci est toujours

le passage à la fonctionnalité. Donc quelque chose que nous pouvons

incorporer à la vie quotidienne. Cela signifie que tout le corps – de la

tête aux pieds – est partie prenante du mouvement.

Pourquoi la tension du corps est-elle importante?

L’objectif est d’activer les muscles stabilisateurs afin qu’une interaction

ait lieu avec les muscles superficiels, responsables du mouvement et de

la force. Il se peut que les muscles stabilisateurs aient trop peu de résistance

et qu’ainsi les grands muscles doivent accomplir tout le travail.

C’est alors que manque la stabilité nécessaire.

6 Pharmacie chez soi 8-2017


Joseph Pilates

Le développeur de la méthode Pilates est né en 1880 en Allemagne.

C’était un enfant plutôt vulnérable et maladif. Pour

modifier cette situation, il commença à faire du sport à l’adolescence.

À côté de l’activité sportive, il étudia en même temps

des méthodes d’entraînement orientales comme le yoga et la

méditation zen. Il arriva ainsi à surmonter ses souffrances.

Intéressé à l’entraînement holistique, il développa son propre

concept d’entraînement. Pendant la Première Guerre mondiale,

il fut emprisonné. Il s’occupa là des blessés de guerre, entraîna

des codétenus et continua à affiner sa méthode d’entraînement.

À l’infirmerie, il construisait des instruments munis

de ressorts qui servaient à renforcer le corps et à retrouver

les forces perdues. Ce furent les bases de la méthode Pilates

actuelle. Après la guerre, il rentra dans sa patrie et travailla

avec de célèbres danseurs. Au début des années 1920, Joseph

Pilates émigra en Amérique où il continua son travail avec des

danseurs et le développement de sa méthode. Sa méthode d’entraînement

holistique était connue de son vivant dans toute

l’Amérique. Joseph Pilates était largement en avance sur son

temps. Après son décès en 1967, sa méthode se répandit et fut

appréciée dans le monde entier.

Veuillez lire la notice d’emballage. Pharmacie Dr. Andres Stadelhofen, www.drandres.ch

Pharmacie chez soi 8-2017 7


Les différentes forces des ressorts facilitent ou compliquent

les exercices.

Les muscles stabilisateurs sont-ils défavorisés dans la vie

quotidienne?

Du point de vue physiologique, ces muscles devraient être employés

dans la vie quotidienne, avant même qu’un mouvement soit effectué.

Malheureusement, la plupart des gens font trop peu de mouvement ou

ne le font que d’un seul côté. Beaucoup de gens utilisent trop peu ou

pas du tout ces muscles. Un autre problème est que par exemple les

douleurs du dos gênent les muscles profonds, ce qui cause encore plus

de douleurs étant donné que plus aucune stabilisation n’a lieu.

Tout le monde peut-il faire du Pilates – même les

enfants?

Tout le monde peut-il faire du Pilates – même les enfants?

Nous recommandons le Pilates pour les adultes de tous âges. Les enfants

devraient bouger de manière polyvalente, se défouler et vivre leur

besoin naturel de mouvement. Le Pilates est, comme déjà mentionné,

un entraînement global. Il ne renforce pas que les muscles, mais est un

lien entre le corps entier, la respiration correcte et la tête. La coordination

joue un grand rôle.

Sarah-Lia Hermann a suivi ses

études de physiothérapie de 2006 à

2010 à La Haute École spécialisée de

Berne et acheva ses études par un

Bachelor of Science en physiothérapie.

Depuis 2010, elle travaille dans

l’équipe de Physio5. Depuis quatre

ans, elle est instructrice de Polestar

Pilates. Elle suit régulièrement des

cours de formation continue, qui

sont précieux pour son travail de physiothérapeute et

d’instructrice de Pilates. Pendant son temps libre, elle

s’adonne volontiers à une activité créatrice. Le bricolage,

la peinture, la gastronomie et la musique en font partie.

Anica Manashe est instructrice de Polestar Pilates et de

fitness, possède un brevet fédéral et fait partie de l’équipe

pour le diagnostic du dos auprès de Physio5 – le tout

étant proposé sous un seul toit dans trois sites différents.

Physiothérapie, fitness, diagnostic pour le dos, massages

médicaux, Pilates. Plus d’informations sur: www.physio5.ch

À quelle fréquence l’entraînement devrait-il être

pratiqué?

C’est très individuel et dépend des objectifs fixés. Il y a des clients

qui viennent une dizaine de fois après une physiothérapie. Il y en a qui

viennent tous les quinze jours et voient le Pilates comme un entraînement

au bien-être. Et il y a des clients qui s’entraînent avec moi une

fois par semaine ou même deux fois pendant une heure. La plupart ont

comme objectif d’atteindre un certain niveau de forme physique.

Y a-t-il plus de femmes ou plus d’hommes qui suivent

l’entraînement?

Au fond, les hommes ont l’impression que c’est plutôt un entraînement

pour les femmes. La raison est certainement qu’on traite aussi la respiration

et la perception du corps. En outre, le Pilates est très apprécié

pendant la grossesse et après la naissance – où il est effectivement très

utile. Mais, comme Joseph Pilates a développé ses exercices à l’origine

pour les soldats, il est erroné de penser que cette méthode est réservée

aux femmes. Je vois dans mon quotidien beaucoup d’hommes venant

s’entraîner régulièrement.

Du Pilates pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, il s’agit de renforcer les muscles abdominaux

profonds, de diminuer les maux de dos, de fortifier le plancher pelvien, de

développer l’équilibre, de minimiser la charge pour le dos et le plancher

pelvien et de se détendre et de respirer correctement. L’entraînement

est toujours adapté à chaque femme et à ses besoins.

Peux-tu citer les avantages de la méthode Pilates?

Le Pilates ne sert pas simplement à gonfler la masse musculaire. Il

s’agit d’un entraînement physique global. Il comprend de la mobilité,

suffisamment de force pour la stabilisation, l’amélioration de la posture,

le renforcement de la conscience et de la confiance en soi, l’incitation à

des mouvements efficaces et fluides et à la qualité de vie. Et comment

puis-je associer cela à ma vie? C’est une magnifique méthode pour

s’évader du quotidien, pour être soi-même, pour se sentir et se percevoir.

Cet entraînement est indiqué autant pour ceux qui ne sont pas du tout

entraînés que pour les sportifs professionnels, car les exercices sont

toujours adaptés à la personne concernée.

Sylvia Felber est

rédactrice en chef de

Pharmacie chez soi

depuis 1991, Bâloise

de cœur et fan du

FC Bâle.

8 Pharmacie chez soi 8-2017


La pommade pour le nez du D r Andres conserve votre nez en bonne santé

En hiver, l’air est froid et sec.

La période de chauffage commence

quand les températures

baissent. C’est surtout le nez qui

remarque la baisse d’humidité

de l’air. Votre nez est-il desséché,

irrité, fendillé voire même

croûteux?

forme la meilleure protection

contre les virus et bactéries cherchant

à s’introduire et empêche

la pénétration de la poussière

domestique, des pollens et autres

allergènes. En outre, elle a une

agréable odeur d’huile mentholée.

respirer sans entrave par le nez

peut mieux penser. Essayez-vous

aussi!

Alors, c’est le moment où jamais

de faire quelque chose. Et résolument.

Vos muqueuses nasales

doivent être humides, sinon n’importe

quel virus de refroidissement

qui virevolte vous rend la

vie difficile. La pommade pour le

nez du D r Andres protège de la

sécheresse, soigne la muqueuse

nasale, dissout les croûtes et

les rend malléables. Elle aide à

régénérer la muqueuse nasale

écorchée et fissurée, la rend plus

facile à nettoyer et plus résistante.

Une muqueuse saine, humide

Un compagnon pour les

déplacements

La pommade pour le nez du

D r Andres est un bon compagnon

aussi dans l’avion, où l’air

est toujours très sec, ou dans des

locaux surchauffés. Prévenez les

muqueuses nasales desséchées

en ayant toujours avec vous la

pommade pour le nez. On ne dit

pas sans raison que les gens intelligents

ont un bon nez. Nous

ne pouvons certes pas prouver

scientifiquement, mais nous

sommes persuadés que qui peut

La pommade pour le nez du

D r Andres soigne et humidifie

la muqueuse nasale,

dissout les croûtes, soulage

l’inflammation de la peau

rouge et douloureuse à l’entrée

du nez.

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Pharmacie chez soi 8-2017 9


Des forces extraordinaires

pour l’hiver

En hiver, quand les charges intérieures et extérieures sont particulièrement élevées, le corps

a surtout besoin de résistance. La diététicienne Andrea Loretan explique comment les superaliments

donnent des forces extraordinaires au corps et quelles substances et mécanismes

se cachent derrière le terme antioxydant.

Lorsque la fin de l’année approche, l’intensité

du quotidien passe en général à la vitesse

supérieure. Bilan annuel, repas de Noël et préparation

des fêtes de fin d’année restreignent

la propre flexibilité et demandent à l’organisme

des performances physiques et cognitives. Le

tout dans un contexte d’obscurité précoce, de

froid permanent et de menace accrue pour le

système immunitaire: «Le corps en hiver a en

principe toujours les mêmes besoins. Toutefois,

selon les diverses influences hivernales,

le besoin est tout de même augmenté», explique

Andrea Loretan. Un apport optimal en

nutriments et en substances vitales est spécialement

important pour rester en bonne santé

dans cette période froide et agitée. Un excellent

moyen, particulièrement efficace, pour apporter

au corps vitamines et compagnie sont les

superaliments: «Ils sont caractérisés par une

densité nutritive élevée. Cela signifie qu’une

petite quantité offre déjà une grande quantité

de contenu précieux.» Les superaliments sont

en vogue depuis un certain temps déjà. Ces

dernières années, des baies exotiques comme

l’aronia et le goji sont toujours plus populaires.

Ce que beaucoup de gens ne savent pas: «Les

myrtilles et les brocolis indigènes remplissent

aussi tous les critères des superaliments.» Un

autre exemple pour un fruit exotique sain, est

l’avocat bien enraciné chez nous: «Il dispose

d’acides gras particulièrement sains et de

beaucoup de vitamine A.»

d’un groupuscule politique douteux est en effet

une molécule d’oxygène qui, en raison de

son non-appariement, peut endommager des

cellules. La menace des radicaux libres appartient

dans une certaine mesure à notre vie quotidienne:

«Elle est formée surtout par les gaz

d’échappement et autres pollutions environnementales.»

Une autre cause de radicaux libres

supplémentaires est le tabagisme: «C’est pourquoi

il est important que les fumeurs fassent

spécialement attention à leur alimentation et à

l’apport en substances vitales.» Le dernier cri à

cet égard est le moringa. Cette plante d’origine

indienne contient jusqu’à 80 composés végétaux

et secondaires différents: «Il est également

déterminant que les différentes substances se

complètent et se soutiennent mutuellement.»

Les synergies naturelles ne sont pas rares. En

fin de compte, elles servent toutes le même but:

que le corps puisse former les enzymes dont il

a besoin pour renforcer le système immunitaire

et se protéger contre les menaces et les maladies.

Dans le secteur des compléments alimentaires,

il y a aujourd’hui de multiples possibilités

de garantir un niveau élevé: «Il existe des préparations

spéciales qui agissent comme une

véritable bombe d’enzymes.» Toutefois, à part

toutes les possibilités et les superaliments, une

alimentation naturelle et équilibrée reste la base

pour passer un hiver en bonne santé.

Andrea Loretan est une

droguiste diplômée HES

et directrice de la Naturdrogerie

Egli Bio à la

Löwenstrasse à Zurich.

10 Pharmacie chez soi 8-2017

Antioxydants contre les radicaux

libres

La vitamine A, ainsi que les vitamines D, E et K,

de même que le zinc et le sélénium, font partie

des classiques antioxydants. Ces composés

chimiques spéciaux sont l’idéal pour combattre

les radicaux libres. Ce qui peut évoquer le nom

Mischa Felber


Menez la vie dure aux boutons…

Boutons, imperfections, acné…

on s’en passerait bien et, très

souvent, ce n’est pas assez

grave pour consulter son dermatologue.

Alors que faire?

Les produits ne manquent pas

dans la panoplie de la pharmacie

mais il est difficile de trouver celui

ou ceux qui vous conviennent.

Manque d’efficacité, effets secondaires,

soin ou hygiène, c’est

une jungle où il est difficile de

s’orienter. Et pourtant, les cas

légers à modérés peuvent trouver

des solutions simples et très

souvent suffisamment efficaces

pour contrôler ce problème. De

manière idéale il faudra combiner

une hygiène optimale avec

une action de l’intérieur.

Pour l’hygiène de la zone concernée,

ne choisissez que des produits

adaptés, sans trop de chimie

et surtout qui ne dessèchent pas

la peau. En réaction à l’élimination

de la couche grasse qui protège

la peau, les glandes sébacées

(productrices de sébum) vont en

former encore plus pour protéger

le tissu cutané, ce qui va intensifier

le nombre et la sévérité

des boutons. Un nouveau savon,

Zactigis SkinFoam, a été conçu et

fabriqué en Suisse pour optimiser

l’hygiène quotidienne lors d’acné

ou de boutons. C’est un produit

surgras, fait d’huiles naturelles

nobles et d’argile blanche qui respecte

et hydrate l’épiderme. Pour

optimiser son effet, il est livré avec

un filet moussant qui produit une

mousse active et compacte.

L’action de l’extérieur ne suffit

pas. Il faut aussi réguler la production

de sébum et protéger

contre l’infection des glandes

sébacées (origine des boutons).

À base de lactoferrine et d’autres

éléments utiles, les capsules Zactigis

SkinCTRL apportent un coup

de pouce de l’intérieur pour normaliser

ces impuretés, réduire les Zactigis SkinFoam jusqu’à limite

rougeurs et les boutons, réguler des stocks prévus à cet effet.

la production de sébum, contrôler

les points noirs et retrouver

un bon équilibre cutané. Ces produits

sont disponibles en pharmacie

et droguerie.

Essayez Zactigis Skin! Les 50

premiers retournant le coupon

ci-dessous recevront 15 jours de

Zactigis SkinCTRL et un échantillon

de Zactigis SkinFoam. Les

autres recevront l’échantillon

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Calmer la faim spirituelle

C’est tout à fait naturel de manger pour se sentir mieux. Car, la nature a fait en sorte que la

nourriture nous procure du plaisir et de la satisfaction. Cela devient problématique quand

nous désirons satisfaire tous nos besoins émotionnels par de la nourriture.

Les raisons pour lesquelles nous mangeons

peuvent avoir des causes très diverses. Nous

ne mangeons pas parce que nous avons faim,

nous mangeons aussi parce que c’est l’heure

de manger, parce que de la nourriture se trouve

là, parce que nous humons une odeur précise

– et aussi parce que nous comblons des vides

émotionnels. Selon l’ampleur des causes, et

en faisant abstraction de la faim physique, cela

peut avoir des conséquences énormes sur

le bien-être. Prise de poids, peau impure à

cause d’un «mauvais» choix d’aliments, sensation

de gonflement et la bonne vieille mauvaise

conscience ne sont que quelques-unes des

conséquences possibles d’une alimentation

émotionnelle.

Fuite dans la nourriture

Stress, anxiété, désespoir… Nos émotions

ainsi que les pensées qui les accompagnent

stimulent la production de cortisol et d’adrénaline

par nos glandes surrénales. Nous nous

trouvons en permanence dans un mode de

fuite ou d’attaque. Dans ce combat intérieur,

qui passe souvent inaperçu, notre système nerveux

travaille à plein régime. Quand vous devez

attaquer ou vous défendre, vous avez naturellement

besoin de suffisamment de calories –

selon la représentation originelle de l’homme.

Notre corps nous fait croire que nous devons

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Une tisane délicieuse pour

des soirées d’automne et d’hiver

douillettes. Pour vous même,

la famille ou comme cadeau précieux.

12 Pharmacie chez soi 8-2017


manger. Alors que la solution se trouve à un tout

autre niveau.

Il n’existe malheureusement pas encore de matières

scolaires telles que joie de vivre, bonheur,

influence des pensées et des sentiments, apaisement

de la faim spirituelle. Par contre, nous

disposons d’une grande quantité de chocolat,

de chips, de vin rouge et de bière, ou de ce

que vient encore à l’esprit de l’individu pour se

déconnecter. L’alcool et la nicotine sont des

poisons pour les nerfs, quant à la dépendance à

internet et au téléphone portable, elle assomme

les fonctions cérébrales…

Faim physique

La faim physique se remarque en général par

un estomac creux. Elle vient insidieusement, se

répand peu à peu dans notre corps et ronge

l’intérieur. Cette faim peut s’accompagner de

difficultés de concentration, de pensées focalisées

sur la nourriture, de légers maux de

tête, d’un sentiment de faiblesse et, dans des

circonstances importantes ou chez des personnes

sensibles, par des tremblements ou des

problèmes circulatoires. La faim physique n’est

normalement pas dirigée vers des aliments ou

des mets spéciaux. Bien sûr, nous pouvons

avoir envie de manger quelque chose de précis,

la faim physique peut toutefois être aussi

calmée par quelque chose d’autre. Un signe caractéristique

de la faim physique est la satiété.

Selon la quantité et les aliments consommés,

nous ressentons un état de satiété environ 20

à 30 minutes après l’ingestion de la nourriture.

La faim physique peut être supportée pendant

un moment, puis elle devient si insupportable

que nous devons tout simplement la satisfaire.

« Combattre » l’habitude

Les scientifiques ont trouvé qu’il existe une zone dans notre cerveau – lesdits

noyaux gris centraux – qui enregistre les habitudes. Cette zone nous permet de ne

plus devoir réfléchir à ce que nous devons faire lors d’actions habituelles. Le problème

avec les noyaux gris centraux est que nous ne pouvons pas y avoir accès,

car cette zone de notre cerveau n’est que difficilement accessible à notre volonté

consciente. Nous ne pouvons donc presque pas intervenir quand une habitude est

prise. Le cerveau réagit à certains signaux déclencheurs et veille à ce que l’action

habituelle se mette en mouvement. Chacune de ces actions satisfait un besoin. Et

chaque fois que nous accomplissons ces actions habituelles, nous obtenons une récompense

intuitive. La routine d’un acte est donc toujours placée entre déclencheur

et récompense.

Si nous voulons nous débarrasser de vieilles habitudes, le meilleur moyen est de

leur superposer de nouvelles habitudes. Pour cela, un nouveau comportement doit

être associé à l’ancien déclencheur et satisfaire le mieux possible le même besoin

qui était jusque là comblé par l’ancienne habitude.

Faim spirituelle

Le contraire de la faim purement physique est la

faim émotionnelle. Elle vient souvent brusquement,

veut être satisfaite immédiatement et se

réfère le plus souvent à un aliment ou à un mets

particulier, (la faim physique peut être parfois

aussi très aiguë, par exemple quand la glycémie

baisse fortement, après un effort physique ou

lors de l’absorption de substances dopantes

comme la caféine). Nous mangeons souvent

sans y penser, simplement par un élan intérieur.

La faim émotionnelle toutefois ne peut jamais

être calmée par la nourriture, au contraire, nous

ne ressentons aucun assouvissement et même

souvent de la mauvaise conscience. Lors de

troubles alimentaires, la faim physique satisfaite

peut aussi entraîner un sentiment de mauvaise

conscience.

Signaux clairs

Quand nous mangeons toujours à de mauvais

moments sans avoir vraiment faim, quand nous

ne tenons pas compte de notre sensation de

satiété et mangeons trop ou trop peu, quand

nous mangeons «mal» malgré nos connaissances

alimentaires, parce que trop gras, trop

sucré ou peu équilibré, ou quand nos pensées

ne tournent toujours qu’autour de la nourriture

et de la silhouette, alors il semble bien que

nous utilisions la nourriture comme compensation

parce que nous avons succombé à

notre faim spirituelle. Nous nous emparons de

la nourriture alors qu’en fait nous rêvons de

quelque chose de différent. Par exemple d’attention

ou d’amour. Mais la nourriture semble

être la solution la plus simple, car elle est toujours

disponible. Elle comble le trou, pas dans

Le bon choix contre les douleurs.

En cas de douleurs

articulaires et musculaires

• apaise les douleurs

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Pharmacie chez soi 8-2017 13


l’estomac, mais le trou qui veut être rempli

dans le cœur.

Si nous ne voulons pas combattre nos habitudes

désagréables, ni y succomber, nous

devrions commencer à écouter notre être intérieur.

Nous devrions prendre conscience des

besoins masqués quand nous consommons

de la nourriture pour compenser. Souvent des

sentiments comme la solitude, la frustration,

la tristesse, le manque d’estime de soi, l’auto-insatisfaction,

le stress, le surmenage ou

l’ennui se cachent derrière notre recours à la

nourriture sans aucune faim. Dans la nourriture,

nous recherchons un substitut qu’elle ne

peut pas nous donner, par exemple la sécurité,

la proximité, la consolation, la distraction ou

le sens de la vie. Étrangement, reconnaître et

accepter ces besoins conduit souvent déjà à

les diminuer et permet ainsi d’essayer de nouvelles

stratégies plus adéquates.

Emprunter de nouvelles voies

Il s’agit premièrement d’examiner ses propres

habitudes et de prendre conscience des enchevêtrements

émotionnels que recèle un comportement

alimentaire problématique. Dans la

vie quotidienne, nous suivons fréquemment des

processus automatisés. Nous mangeons peutêtre

deux tranches de pain parce que c’était

toujours comme ça – bien que notre corps

n’ait besoin que d’une seule tranche. Pourquoi

n’essayons-nous pas simplement d’autres

recettes pour un déjeuner sain et pourquoi

n’écoutons-nous pas les véritables signaux de

satiété de notre corps ? Nous pouvons néanmoins

acheter nos sucreries préférées et ne

devons pas nous en priver, car nous ne les

consommons plus par paquet entier – ce sentiment

est tellement libérateur ! Pas d’un jour

à l’autre, mais selon notre façon personnelle

de découvrir et de transformer nos habitudes

de penser, de sentir et de se comporter. Nous

en arriverons alors une sensation nouvelle et

nous lutterons avec succès contre les kilos qui

s’accumulent souvent. Nous atteindrons à nouveau

un poids qui va avec notre personnalité

et notre corps – et non celui indiqué dans un

quelconque classement.

Urs Tiefenauer est

concepteur et publicitaire;

indépendant actif

dans les domaines

de la santé et de la

société depuis 2001.

Végétariens, végétaliens, végans : pour un régime équilibrée

en acides aminés essentiels

De plus en plus de personnes thétiser l’ensemble des acides

optent pour une approche différente

de leur alimentation en indispensables à la synthèse des

aminés dits essentiels qui sont

renonçant complètement ou partiellement

aux protéines d’origine tains végétaux peuvent apporter

protéines et au métabolisme. Cer-

animale. Végétariens, végétaliens ces acides aminés spécifiques en

ou végans sont maintenant des faibles quantités. Donc, comme il

approches de vie connues de ne nous est pas possible d’en faire

tous et qui comptent de plus en des réserves, spécialement les

plus d’adeptes.

végétaliens et les végans doivent

Ces approches apportent leur trouver un apport quotidien équilibré

souvent incompatible avec

lot de bienfaits mais il n’est pas

toujours facile de conjuguer végétal

et besoins physiologiques tit. Des carences sont fréquentes,

notre mode de vie et notre appé-

indispensables. En effet, il est même chez les personnes très

important de savoir que notre bien informées, et elles sont souvent

à l’origine de troubles de la

organisme est incapable de syn-

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Merci de me faire parvenir un échantillon de

Nutrinamin ® AAComplex et sa brochure informative.

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14 Pharmacie chez soi 8-2017

santé non négligeables sur le long

terme.

De fait, les acides aminés essentiels

se retrouvent dans l’ensemble

des aliments, mais c’est

dans les protéines animales qu’ils

sont en quantité suffisante et en

proportion optimale. Si l’apport

en acides aminés essentiels est

généralement compensé par la

consommation de produits laitiers

et d’œufs chez les végétariens,

cela se complique souvent

chez les végétaliens et les végans.

Même avec une excellente

connaissance en nutrition, on observe

très souvent ces carences;

elles ne sont pas nécessairement

dues à un manque général mais

au manque d’un ou plusieurs

acides aminés essentiels spécifiques.

L’acide ou les acides aminés

manquant deviennent alors

le «facteur limitant» qui conditionnera

l’ensemble de la synthèse

protéique conduisant à des

troubles du métabolisme (dont

des troubles hormonaux) et une

dégénérescence des différents

tissus dont les os et les muscles.

L’ostéoporose en est l’exemple

invalidant à long terme le plus

connu. La bonne nouvelle est que

ces conditions sont réversibles

généralement avec un apport

quotidien suffisant et en bonne

proportion en acides aminés essentiels.

Si la presque totalité des compléments

protéiniques sont issus

de protéines animales (bien

meilleur marché), un nouveau

produit, Nutrinamin ® AAComplex,

est maintenant disponible. Il apporte

l’ensemble des acides

aminés essentiels en proportion

et en quantité idéale. De plus,

ces acides aminés ne sont pas

d’origine animale et conviennent

donc aux végétaliens et végans;

bien entendu il peut aussi servir

de complément aux végétariens

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PUBLIREPORTAGE

Lorsque le diabète touche les yeux

Plus le diabète est présent depuis longtemps, plus la probabilité qu’il entraîne des répercussions

au niveau des yeux est élevée. Les personnes avec un diabète sucré de type 1 et de

type 2 sont affectées de façon similaire.

L’œil humain permet la vue, l’un de nos sens

clés. Mais une bonne vue ne va pas de soi. L’âge

ainsi que certaines maladies chroniques comme

le diabète peuvent notamment induire des altérations

oculaires susceptibles d’affecter la vue,

telles que la cataracte et le glaucome, la dégénérescence

maculaire liée à l’âge ou les maladies de

la rétine liées au diabète.

Le Dr méd. Dr phil. Daniel Barthelmes, privatdocent

et médecin-chef à la clinique ophtalmologique

de l’hôpital universitaire de Zurich, nous

explique pourquoi les personnes diabétiques

doivent impérativement garder un œil sur leur

vue.

©

2015 The Angiogenesis Foundation, Inc.

La vision de couleurs délavées, une vision floue ou déformée et des lacunes dans

le champ visuel peuvent être les signes de maladies de la rétine liées au diabète.

Les personnes diabétiques doivent

surveiller de nombreux points, pourquoi

les yeux en font-ils partie ?

Chez presque toutes les personnes

diabétiques, en particulier lorsque la

maladie est présente depuis longtemps,

nous constatons des modifications

de la rétine. L’œil est l’organe le plus

fréquemment et le plus rapidement

touché par les dommages dus au diabète.

Les rétinopathies diabétiques

peuvent entraîner un handicap visuel

grave, voire même la cécité. C’est

pour cette raison qu’il est si important que les personnes diabétiques

soient rendues attentives à leurs yeux.

Dr méd. Dr phil. Daniel Barthelmes,

privat-docent et médecin-chef à la

clinique ophtalmologique de l’hôpital

universitaire de Zurich

Comment les personnes diabétiques peuvent-elles reconnaître

une maladie au niveau des yeux ?

Il peut s’écouler plusieurs années avant qu’un patient touché ne

remarque un trouble de la vision, et c’est justement le problème !

Au début de la maladie diabétique, les patients ne constatent

en général aucune détérioration, bien que des modifications

puissent déjà être décelées lors d’un examen ophtalmologique.

Il peut aussi arriver que la vue se dégrade lentement sur

plusieurs semaines ou plusieurs mois. Consultez d’urgence un

ophtalmologue si vous constatez une diminution, même faible,

de votre acuité visuelle.

générale rapidement un rendez-vous. Une autre possibilité est

que le médecin de famille oriente directement le patient ou la

patiente.

Comment annoncez-vous le diagnostic au patient ?

J’explique au patient que les petits vaisseaux sanguins et le tissu

nerveux du fond de l’œil se sont modifiés en raison du diabète.

Si ces modifications ne sont pas traitées, elles peuvent entraîner

de graves troubles de la vision. Toutefois, si nous pouvons intervenir

suffisamment tôt, la vue peut souvent être longtemps

conservée à un bon niveau, voire même être améliorée. Le diabète

est une maladie chronique. Les patients doivent donc tous

les jours entreprendre quelque chose et penser à de nombreux

éléments. Ce n’est pas toujours facile, mais cela en vaut la peine !

Vous augmentez ainsi votre qualité de vie, pouvez rester plus

longtemps dans la vie active et pouvez pleinement apprécier le

temps passé avec votre famille et vos amis.

Que pouvez-vous conseiller aux personnes diabétiques ?

Le b.a.-ba est de bien contrôler sa glycémie et sa pression artérielle.

Mieux elles sont contrôlées, plus les effets sur les possibles

maladies secondaires seront positifs. De plus, je leur conseille d’intégrer

des activités physiques à leur quotidien. La marche normale,

le vélo ou monter les escaliers suffisent. Une personne physiquement

active soutient l’équilibrage de sa glycémie ainsi que son

bien-être. De plus, des contrôles réguliers de la vision doivent avoir

lieu pour pouvoir dépister les modifications le plus tôt possible.

Quand les personnes diabétiques doivent-elles prendre rendezvous

chez l’ophtalmologue pour un contrôle de routine ?

Les études ont montré que les patients peuvent déjà présenter

des modifications de la rétine au moment du diagnostic du

diabète. C’est pourquoi nous vous recommandons de faire

contrôler vos yeux dès que le diagnostic est posé. Lors de la

prise du rendez-vous, il est important de mentionner que vous

êtes diabétique. L’ophtalmologue pourra ainsi évaluer l’urgence

du contrôle de façon appropriée et vous obtiendrez en règle

L’organisation de patients Retina Suisse (tél. 044 444 10 77,

www.retina.ch) et l’Association Suisse du Diabète (tél. 056 200 17 90,

www.diabetesuisse.ch) proposent des consultations et de la

documentation gratuites. De plus amples informations peuvent

également être trouvées sur le site : www.diabete-yeux.ch

L’interview a été menée par Bayer (Schweiz) AG.

L.CH.COM.09.2017.0090-DE/FR/IT

Pharmacie chez soi 8-2017 15


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La sociabilité re

défenses imm

16 Pharmacie chez soi 8-2017

Ins_NORIT_60x91_f.qxp 16.6.2009 14:37 Uhr

Beaucoup de gens misent sur les agrumes et les comprimés

de vitamines pour renforcer leur système immunitaire.

Des études récentes montrent que l’état psychique joue un

rôle important dans la réceptivité aux infections.

L’interaction entre corps et psychisme est beaucoup plus grande que

ne l’a pensé la médecine jusqu’à présent. Les influences sur le système

immunitaire, en particulier, ont été examinées de plus près dans des

études récentes. Des volontaires ont été testés après avoir été mis en

contact avec les virus du rhume. En même temps, leur stress psychique

a été enregistré sur une échelle graduée. Il en est ressorti que les personnes

souffrant de stress psychique ont contacté plus fréquemment

un rhume. Toutefois, les scientifiques ont établi une différence entre un

stress aigu et un stress persistant. Les chercheurs ont examiné des

footballeurs lors d’une pause de jeu, davantage de cellules défensives

ont été détectées dans leur circulation. Quelque temps après la fin du

match, le taux est redescendu à nouveau. Quand une performance

élevée est demandée au corps ou quand un danger supposé ou réel

menace, le stress augmente la tension musculaire, le rythme cardiaque

s’accélère, la respiration devient plus superficielle et les centres cérébraux

qui permettent des décisions rapides, sont activés; d’autres domaines

réduisent momentanément leur activité. Lors de toutes sortes de

situations tendues, la protection contre les microbes est temporairement

renforcée. L’organisme se règle sur la fuite et sur la lutte pour la survie

même s’il n’existe aucun danger grave pour l’intégrité physique et pour

la vie. Un programme automatique, formé au cours du développement

de l’humanité, se met en marche dans le corps.

Réceptivité aux maladies en cas de stress persistant

Quand l’organisme est soumis à un état de stress persistant, en cas

de constant surmenage au travail, de problèmes familiaux ou financiers


légumes (éventuellement sous forme de jus).

Les personnes qui, pour d’autres raisons, se

trouvent très surmenées pendant une longue

période devraient soutenir leurs défenses immunitaires

de façon ciblée.

nforce les

unitaires

par exemple, le corps est plus réceptif aux maladies.

L’une des raisons est la situation vécue

pendant cette période de vie: les personnes

se trouvant sous une pression permanente

se nourrissent en général de manière moins

équilibrée, il leur manque des vitamines et des

oligo-éléments. Elles ont moins d’appétit. En

outre, elles dorment moins et moins bien. Le

système immunitaire se régénère pendant le

sommeil. S’il y a des déficits dans la quantité

ou la qualité du sommeil, il ne peut pas récupérer

suffisamment. Quiconque se trouve sous la

pression d’un examen, vit un chagrin d’amour

ou est très stressé par les soins à donner à

sa famille, devrait veiller à faire régulièrement

des pauses pour récupérer. Son alimentation

devrait comporter beaucoup de fruits et de

La sociabilité renforce la protection

contre les infections

Les défenses du corps sont influencées non

seulement par le stress momentané ou durable,

elles sont aussi dépendantes de l’humeur. Un

clip vidéo au contenu amusant a été montré

à des personnes participant à un test. Elles

avaient ensuite davantage de cellules défensives

dans le sang qu’un autre groupe témoin.

La relation exacte entre le rire et une protection

immunitaire renforcée fait l’objet de recherches.

Il est certain que le rire a un effet relaxant. La tension

musculaire diminue, la pression sanguine

baisse, les vaisseaux sanguins se dilatent. Les

régions du corps sont donc plus intensément

irriguées et approvisionnées en cellules défensives.

Des messagers stimulant l’humeur sont

distribués. Ils veillent à une attitude plus détendue

et optimiste. Les cellules défensives augmentent

également. On en trouve une quantité

plus élevée dans le sang des personnes ayant

une humeur gaie et optimiste. L’humeur enjouée

favorise le contact avec d’autres personnes. La

sociabilité augmente également la protection

des défenses comme cela a été prouvé par diverses

études.

Adrian Zeller dis-

pose d’une expérience

professionnelle pluriannuelle

dans le

domaine de la santé;

il écrit et publie depuis

1995.

Super Natural

Since 1961

L’ours de Pharmacie chez soi

Édition, annonces et rédaction Perpress Medien SA, Könizstrasse 25, 3008 Berne, tél. 031 740 9710,

fax 031 740 9728, info@schweizerhausapotheke.ch • Directeur Dr. Christoph Tschan, tél. 031 740 97 15

Secrétariat Carolyn Scheidegger, tél. 031 740 9710 • Backoffice Ursula Etter • Rédaction tél. 031 740 97 10,

fax 031 740 9728 • Responsable de la rédaction et de la production Sylvia Felber, tél. 031 740 97 20,

s.felber@schweizerhausapotheke.ch • Traduction Christianne Lelarge •Directeur du marketing et de

la communication Mischa Felber, tél. 740 97 12, m.felber@schweizerhausapotheke.ch • Conception

graphique Silvia Bretscher, tél. 031 740 97 18, s.bretscher@schweizerhausapotheke.ch • Tirage (allemand

et français) 284571 (certifié REMP 2016) • Abonnement 24 francs • Parution 8 fois par an • Service

abonnements Industriestrasse 37, 3178 Bösingen, tél. 031 740 97 62

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Pharmacie chez soi 8-2017 17


Soins parfaits

Irritations de la peau tels que boutons, points noirs ou acné ne sont en général pas que des problèmes

superficiels, mais aussi le reflet de notre santé. C’est pourquoi nous devons soigner notre peau,

non seulement pour avoir une belle apparence, mais aussi pour rester en bonne santé.

Depuis longtemps une peau impure n’est plus

le seul apanage des adolescents pubertaires.

Les adultes sont souvent sujets à des boutons,

points noirs et autres impuretés de la peau. Les

boutons ne sont toutefois pas une indication

pour des soins du corps insuffisants ou mal

faits, comme beaucoup le supposent erronément.

Les hormones en sont responsables: si le

corps produit trop d’hormones, les glandes sébacées

travaillent à plein régime et produisent

à leur tour du sébum. Quand les follicules se

collent et se racornissent, cela se manifeste

sous forme de boutons et de points noirs.

Ce n’est donc pas étonnant que les femmes

souffrent plus fréquemment de boutons quand

les hormones s’emballent, par exemple lors

d’une grossesse ou pendant les règles.

Soins intérieurs de la peau

Une première étape dans l’amélioration d’une

peau impure peut donc être de détecter les

facteurs de stress et de les éliminer. Si vous

êtes constamment sous pression, une meilleure

gestion du temps ou la délégation de certaines

tâches peuvent vous aider. Des techniques de

relaxation comme le yoga ou le training autogène

vous aident à trouver plus de calme et à

apaiser le corps.

Une deuxième étape consiste à éviter les facteurs

qui renforcent les impuretés de la peau.

18 Pharmacie chez soi 8-2017

Évitez de fumer, modérez la consommation d’alcool

et allez de temps en temps vous coucher

tôt. Les cigarettes contiennent des substances

favorisant l’inflammation, elles rétrécissent les

vaisseaux sanguins et freinent ainsi l’apport en

oxygène et en nutriments de la peau. L’alcool

attaque les cellules responsables de la désintoxication

du corps. En outre, l’alcool retire de

l’eau à la peau, ce qui la fait apparaître flasque

et blafarde. Et finalement: le sommeil embellit

vraiment la peau. Car une hormone, libérée

pendant le sommeil, veille à ce que notre peau

puisse se régénérer.

La troisième étape est une alimentation équilibrée.

Renoncez quand cela est possible

aux mets tout préparés. Une alimentation de

base consistant en fruits et légumes donne

un meilleur aspect à la peau. Car les fruits et

légumes sont des fournisseurs de vitamines,

d’antioxydants et d’oligoéléments qui fortifient

notre corps et affinent l’aspect de la peau. Les

œufs d’élevage en liberté sont un autre produit

qui se répercute positivement sur la peau. Ils

ne contiennent pas seulement des vitamines

antioxydantes (vitamines A et E, ainsi que les

vitamines B) mais aussi du zinc, du sélénium et

de nombreux acides aminés.

Quatrième étape: le corps a besoin de suffisamment

de liquide, le mieux étant l’eau plate.

Celle-ci stimule les processus métaboliques

et soutient le corps lors de sa purification, les

substances nocives peuvent être éliminés sans

problème. Enfin, les minéraux tels que le soufre,

le silicium et le zinc favorisent une peau douce

et saine.

Soins extérieurs de la peau

La peau doit naturellement aussi être traitée

de l’extérieur, de préférence avec des produits

naturels de qualité. Ceux-ci ne doivent pas être

constitués d’ingrédients perturbants endommageant

plus la peau qu’ils ne la soignent. Les

émollients et émulsifiants contenus dans de

nombreuses crèmes revêtent en effet la peau

d’un film qui l’empêche de respirer. Dans l’Antiquité

déjà, la terre curative était utilisée; elle est

disponible dans toutes les drogueries et pharmacies.

Quand le masque sèche sur la peau,

il enlève les pellicules et la saleté. En outre, la

circulation de la peau est activée – et cela lors

d’un traitement de 20 à 30 minutes.

Le véritable soin de la peau commence déjà à

petite échelle, comme par l’utilisation d’un linge

éponge. Pour le soin des mains et du corps, il

faut utiliser un autre linge que pour le visage. En

outre, il devrait être lavé chaque semaine.

Urs Tiefenauer


Gelée royale : pour davantage d’énergie et d’efficacité

La gelée royale fait partie des

précieux trésors que mère Nature

nous offre. C’est la nourriture

principale de la reine des abeilles.

Quand les larves d’abeilles ne

sont nourries qu’avec du miel et

du pollen, elles deviennent de normales

abeilles ouvrières. Si toutefois,

une larve est exclusivement

nourrie avec de la gelée royale,

elle devient reine des abeilles.

Grâce à cette alimentation particulière,

la reine des abeilles vit

environ quarante fois plus longtemps

qu’une ouvrière. La tâche

de la reine consiste à pondre une

grande quantité d’œufs, entre

2000 et 3000 par jour. C’est grâce

à cette nourriture spéciale et fortifiante

que la reine peut maîtriser

cette énorme dépense d’énergie.

De quoi est composée

la gelée royale ?

La gelée royale contient une combinaison

extrêmement efficace

des extraordinaires vitamines B1,

B2, B3, B5, B6, C et de protéines,

d’acides gras essentiels, de flavonoïdes,

de biotine, de diverses

substances minérales dont le calcium,

le fer, le cuivre, le magnésium,

le phosphore, le potassium,

le silicium, le souffre et le sodium.

Quatre centaines du mélange de

substances de la gelée royale ne

sont pas encore analysables et

certains supposent que le secret de

cette fabuleuse efficacité s’y cache.

La gelée royale et ses multiples

effets thérapeutiques

La gelée royale freine le processus

de vieillissement par des antioxydants

protégeant les cellules. La

gelée royale ralentit durablement

le processus de destruction cellulaire.

Beaucoup de consommateurs

à long terme de gelée royale

reportent qu’ils se sentent plus vitaux

et plus jeunes même en vieillissant!

La gelée royale augmente

les facultés mentales grâce au

complexe naturel de vitamines B

et de précieuses protéines et est

décrite comme l’«alimentation du

cerveau et des nerfs». La gelée

royale favorise durablement de

manière naturelle la force motrice

et la virilité dans la vieillesse également.

Dans un travail publié par

le centre suisse pour la recherche

sur les abeilles, à la Station fédérale

de recherches laitières de

Liebefeld, Berne (Stefan Bogdanov,

1999), on mentionne les

propriétés positives de la gelée

royale en relation avec une diminution

souhaitée de la prostate.

Comme remède reconstituant et

fortifiant naturel, la gelée royale

aide en cas de fatigue printanière

et augmente l’efficacité en cas

de stress quotidien. Il est important

de savoir que la gelée royale

ne peut déployer complètement

ses effets positifs que si elle est

consommée régulièrement.

Tout dépend de la qualité

Il y a malheureusement des

produits sur le marché qui ne

contiennent généralement qu’un

extrait de gelée royale ou une lyophilisation

chimique. Il est prouvé

que de telles méthodes de traitement

en diminuent la qualité et

l’efficacité. Les capsules Regina

Gelée Royale sont à recommander.

Elles contiennent une gelée

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profiter spécifiquement de la force naturelle de la gelée royale

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• toutes les personnes qui ressentent un besoin supplémentaire

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Pharmacie chez soi 8-2017 19


Conseils hivernaux

pour les chiens

Quand la température baisse, les chiens ont besoin de plus de soins et d’attention;

car ils ne sont pas immunisés contre le froid.

L’hiver est éprouvant, non seulement pour les

humains, il l’est aussi pour les chiens. Si le quadrupède

est exposé aux courants d’air ou est

allongé sur les pierres froides ou se trouve dans

un environnement froid, son système immunitaire

peut être affaibli. Les virus et les bactéries

ont alors la tâche facile et peuvent causer des

inflammations de la vessie, mais aussi des refroidissements.

Un manteau pour chien n’est

en général pas nécessaire pour les chiens en

bonne santé. Les vêtements irritent les quadrupèdes

et limitent leur liberté de mouvement.

Un manteau pour chien fait d’un léger matériel

thermoactif peut exceptionnellement être utile

pour de vieux chiens ou des chiens malades

ainsi que pour les races au poil court et sans

sous-poil. Cependant, le manteau doit être bien

adapté, ne pas comprimer le corps du chien et

ne pas frotter sa peau.

Des promenades plus courtes

Lors de températures glaciales, on raccourcit

la durée des promenades. Afin que le chien ne

prenne pas froid et n’attrape pas de refroidissements,

il doit bouger quand il est dehors. Des

chiens tremblants doivent être tenus au chaud.

Par temps humide et froid, on frotte l’animal

après la promenade avec un linge et on le laisse

se réchauffer dans un endroit chaud, à l’abri

des courants d’air. Le chien ne doit en aucun

cas rester sur un carrelage froid. Cela pourrait

favoriser une infection pulmonaire ou vésicale.

Protection pour les pattes

Bien que les pattes des chiens soient naturellement

robustes, certains quadrupèdes ont des

coussinets sensibles et délicats, qui tendent à

20 Pharmacie chez soi 8-2017

se fissurer, surtout en hiver. Des chaussures

spéciales pour chiens, également appelées

booties, protègent les pattes des arêtes vives

de la glace et du sel de déneigement. Pour

protéger du sel, les pattes du chien peuvent

être enduites de vaseline ou de graisse à traire

avant la promenade. Les pattes seront rincées

à l’eau chaude après la promenade. Le mieux

est ensuite d’appliquer une pommade grasse

sur les coussinets. Mais attention : beaucoup

de chiens n’aiment pas que l’on touche leurs

coussinets. C’est pourquoi il vaut mieux déjà

habituer les chiots à cette pratique. Le rinçage

du sel est très important car, sinon, le chien se

lèche les pattes quand il est à la maison. Cela

peut provoquer des problèmes d’estomac et

si le chien lèche excessivement ses pattes irritées,

cela peut enflammer de petites plaies.

En hiver, les propriétaires de chiens devraient

régulièrement contrôler les pattes de leur animal

pour voir s’il n’y a pas de fissures. On peut

réduire la formation de glace entre les coussinets

en raccourcissant les poils à cet endroit.

Protection de l’obscurité

Des réflecteurs bien visibles protégeront

l’homme et l’animal dans l’obscurité. Toutefois,

les chiens n’aiment pas les réflecteurs clignotants.

Ces derniers les dérangent lors de

la communication avec des congénères. On

préférera les colliers lumineux, des réflecteurs

cliquables, ou un harnais avec des réflecteurs.

Alimentation en hiver

Les chiens qui se tiennent dehors surtout en

hiver ont besoin de plus de nourriture pour garder

leur corps au chaud. Comme la plupart des

chiens d’appartement ne se déplacent à l’extérieur

que pour une durée limitée, ils n’ont pas

besoin d’apport énergétique accru. Les chiens

à poil court et sans sous-poil forment toutefois

une exception. Pour pouvoir réguler leur équilibre

thermique, ils doivent manger plus en hiver.

Le risque de la neige

La plupart des chiens aiment s’ébattre dans la

neige, certains la mangent même. Mais tous

les estomacs canins ne supportent pas le mets

froid. Chez certains animaux, la neige peut causer

des indigestions, des crampes abdominales

et même une gastrite due à la neige que l’on

reconnaît à la diarrhée tachée de sang et aux

vomissements. Quand la neige contient du sel

de déneigement, cela devient problématique.

Cela peut irriter la muqueuse de l’estomac

ou l’endommager gravement. Le chien devrait

boire suffisamment d’eau avant de se promener

afin qu’il n’ait pas soif lors de la promenade et

qu’il ait moins envie de manger de la neige. Les

propriétaires de chiens devraient renoncer à

lancer des boules de neige au chien; car ainsi

ils incitent leur animal à en manger.

Susanna Steimer

Miller est responsable

d’un guide pour parents;

en tant qu’auteure

indépendante,

elle se consacre à une

variété de thèmes.


Psoriasis – enrayer l’inflammation, calmer les démangeaisons

et régénérer la peau

La pommade à la vitamine B 12 de

Mavena a un effet anti-inflammatoire

et restaure la fonction barrière

de la peau. Elle offre une

option thérapeutique efficace et

sûre pour le traitement du psoriasis

léger à modéré.

Zones cutanées enflammées, gonflées,

squameuses et démangeaisons

intenses sont les symptômes Plaque typique des formes légères

à modérées du psoriasis

typiques du psoriasis. En Suisse,

2 à 3% de la population souffre

de cette dermatose chronique inflammatoire.

Pour les personnes

concernées, le psoriasis est difficile

à vivre et beaucoup mettent vitamine B 12 réduit sensiblement,

traitement par la pommade à la

énormément de temps à trouver en seulement deux semaines,

la thérapie adaptée. Les manifestations

de la maladie se limitent à pommade contient de la vitamine

les symptômes de la maladie. La

des zones cutanées réduites dans B 12 , un agent actif anti-inflammatoire.

Celle-ci pénètre dans la peau

le psoriasis léger, ou s’étendent

à la quasi-totalité de la surface grâce à un nouveau système de

cutanée dans le psoriasis sévère. transport breveté qui la délivre

précisément là où elle doit agir.

Un soulagement après seulement

2 semaines

la fonction barrière de la peau,

D’autres composants restaurent

«En cas de psoriasis léger, les traitements

à base de pommade sont réduisent la desquamation.

soulagent les démangeaisons et

souvent suffisants. Ils enrayent

le processus inflammatoire tout Un traitement d’appoint

en soignant la peau», explique le du psoriasis sévère

D r Simon Müller, médecin-chef en Les formes sévères du psoriasis

dermatologie à l’Hôpital universitaire

de Bâle. La pommade à la rapies systémiques, des biothé-

requièrent généralement des thé-

vitamine B 12 de Mavena offre une rapies par exemple. Grâce à son

option efficace.

action anti-inflammatoire et régénératrice,

un traitement topique

Une étude clinique récemment

publiée confirme que dans le cas d’appoint avec la pommade à la

de psoriasis léger à modéré, le vitamine B 12 peut optimalement

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vous-même

Se réaliser, est-ce possible? Et comment y arrive-t-on?

«Tu ne peux pas faire ça», «ça ne t’appartient

pas» ou «qu’est-ce que les gens pensent de

moi ?» On entend souvent ce genre de déclarations.

Beaucoup de gens ont du mal à suivre

un chemin personnel, inhabituel, à s’affranchir

des normes, des conventions et des évidences

présumées. Quiconque s’intéresse au sujet de

l’épanouissement personnel se trouve inextricablement

dans une tension entre autodétermination

et ingérence. D’une part, chaque personne

possède un potentiel unique pour donner un

sens à sa vie et pour ainsi expérimenter l’épanouissement,

la satisfaction, la joie et le bonheur.

Néanmoins, les influences externes sont

souvent si puissantes que les éléments autodéterminants

sont pratiquement étouffés dans le

germe. Au début, ce sont les parents, et peutêtre

les frères et sœurs qui indiquent ce qui est

à faire ou à ne pas faire, et ensuite, les enseignants,

les patrons, les collègues, les conjoints,

les voisins, les proches ou les copains rendent

attentifs à ce qui est considéré comme bien ou

comme mal. Enfin, les lois, les réglementations,

le système économique, les structures sociales

de notre société et peut-être l’environnement

religieux nous contraignent aussi à adopter un

certain comportement si bien que notre liberté

d’autodétermination se rétrécit comme peau de

chagrin. «La plupart des gens sont nés comme

originaux, mais meurent en tant que copies», dit

le proverbe d’un auteur inconnu qui met le doigt

sur le problème.

Il est évident que l’homme en tant qu’être social

est ancré dans certaines structures sociales, ce

qui peut donc, de temps à autre, limiter quelque

peu sa liberté de décision et entraver la voie à

suivre. Mais ces limitations ne nous empêchent

pas de nous réaliser en tant qu’être humain.

Nous ne mourrons pas obligatoirement comme

des copies.

Obstacles

Notre système est conçu et organisé de telle

manière que la société dans son ensemble

fonctionne le plus efficacement possible. Ce

qui signifie: la société, collectivement, n’est

guère intéressée à ce que les individus puissent

développer et épanouir leur propre potentiel. En

cela, nous ne nous différencions presque pas

des fourmis et des abeilles. Cela se voit aussi

grâce à l’exemple du capitalisme dont nous

faisons l’apologie, mais qui est en fait une très

vilaine affaire. Le capitalisme ne fonctionne que

quand les gens consomment. Et consomment

beaucoup! On sait cependant que les gens ne

consomment souvent que lorsqu’ils sont profondément

insatisfaits. On achète quelque chose

parce que l’on croit qu’ainsi on se sentira mieux

qu’avant grâce à ce «quelque chose». Si les

gens étaient satisfaits ou même heureux avec

ce qu’ils possèdent, ils consommeraient nettement

moins. Cela aurait pour conséquence

que notre système économique, construit sur

le capitalisme, s’effondrerait comme un château

de cartes. Le problème du capitalisme,

toutefois, est qu’il n’existe apparemment pas de

réelle alternative. On sait que le communisme

ne fonctionne pas vraiment…

Quels obstacles devons-nous surmonter pour

nous réaliser pleinement ? Le mode de comportement

de personnes qui se sont réalisées courageusement,

consciemment et avec confiance

nous fournit la réponse: celui qui veut se réaliser

s’aime comme il est, il s’accepte et il connaît

ses forces et ses faiblesses. Celui qui veut se

réaliser ne se compare pas continuellement aux

autres, il ne se sent ni supérieur ni inférieur aux

autres. Celui qui veut se réaliser est ouvert, curieux,

souple, spontané et autonome. Et surtout:

l’épanouissement de soi veut dire aussi porter

la responsabilité de sa propre existence, ne

pas subir passivement sa vie mais l’organiser

activement. Nous avons tous des aspirations et

des désirs. L’épanouissement personnel signifie

rechercher ces aspirations et ces désirs et,

pour autant que cela soit possible, les mettre

en pratique. Cela signifie prendre des décisions.

Parfois même des décisions à longue

22

Pharmacie chez soi 8-2017

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portée. Cela peut être aussi des décisions

qui paraissent peu conventionnelles aux yeux

d’autres personnes. Et finalement: quiconque

veut se réaliser aime. Soi-même, les autres,

le monde, la vie. L’amour, beaucoup de philosophes

le disent unanimement, serait la plus

forte force de l’univers. L’amour est l’énergie qui

est le plus en mouvement, et l’épanouissement

de soi est une expression de ce mouvement.

«Toute œuvre qui n’est pas fondée sur l’amour

porte en soi le germe de la mort et va à l’encontre

de sa ruine», a déclaré le pédagogue

et penseur suisse Johann Heinrich Pestalozzi

(1746 -1827). Le philosophe allemand Ludwig

Feuerbach (1804 -1872) l’a formulé encore

plus drastiquement: «Seul celui qui aime

quelque chose existe. Ne pas exister et ne pas

aimer sont identiques.»

Reconnaître sa propre nature

Beaucoup de personnes n’atteignent pas leurs

objectifs parce qu’en fait ils n’en ont pas. Quiconque

veut donc se réaliser a besoin d’objectifs.

Et d’objectifs le plus précis possible.

Se fixer des objectifs et les atteindre peut se

comparer à l’achat d’un billet au guichet de la

gare. Si je reste devant le guichet et ne sais

pas quelle est ma destination, je n’obtiens pas

de billet.

Des études internationales ont montré que des

entreprises et des institutions qui ont des idées

directrices et en conséquence des objectifs

bien précis et qui les ont stipulés par écrit, ont

bien plus de succès que les entreprises qui

n’ont ni idées directrices ni objectifs concrets.

Quiconque veut donc réussir sur la voie de

l’épanouissement personnel devrait commencer

à se poser quelques questions fondamentales.

Par exemple: quelle est la devise de ma

vie? Quels sont mes objectifs? Qu’est-ce que

je désire atteindre, comment est-ce que je souhaite

vivre, comment est-ce que je voudrais

être? Que puis-je faire concrètement, tout de

suite, pour arriver à ce que je voudrais? Suisje

suffisamment motivé et prêt à entreprendre

quelque chose de concret pour pouvoir atteindre

mes objectifs?

Une opinion largement répandue dit qu’il suffirait

de penser positivement et de croire fermement

que l’on peut atteindre l’objectif fixé

pour réussir. Pendant de nombreuses années,

d’innombrables livres ont été écrits sur ladite

pensée positive. Mais pourquoi donc certains

réussissent tandis que d’autres, malgré une

forte pensée positive, restent sur le carreau?

La raison est relativement simple: quand les

personnes se fixent des objectifs qui ne correspondent

pas à leur nature intime, ils ne les

atteignent jamais. Les personnes qui atteignent

leurs objectifs ont choisi des objectifs qui leur

correspondent. Tout le monde ne peut pas

devenir un pianiste virtuose, un footballeur de

pointe ou un sculpteur ayant du succès. Mais

tout le monde peut devenir ce qui correspond

à sa nature intime. Une rose peut devenir une

belle rose, mais jamais une rose ne deviendra

une belle tulipe, même si elle le voulait absolument.

Ainsi, sur le chemin de l’épanouissement personnel,

il y a une question fondamentale et

décisive: qui suis-je et quels objectifs me correspondent

vraiment? Quiconque a répondu

sincèrement et honnêtement à cette question,

se rapproche déjà beaucoup de ses objectifs et

de la réalisation de son être intérieur!

Albin Rohrer est

conseiller, coach, auteur,

directeur de cours/séminaires

et professeur

de musique.

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Pharmacie chez soi 8-2017 23


L’hermétisme classique

On connaît deux grands principes de base en alchimie qui forment un couple polaire et représentent

des contraires centraux. Ils ressemblent au yin et au yang de la philosophie chinoise.

Dans l’alchimie, on les nomme Sol et Luna, des

désignations remontant au latin. Des métaux, à

savoir l’or (Sol) et l’argent (Luna) leur sont associés.

Les arrière- plans philosophiques viennent

de l’hermétisme classique.

Les sept principes de l’hermétisme

1. Le principe du mentalisme: tout l’univers

est mental. La matière est un esprit condensé.

L’esprit est une sorte de «substance primitive».

2. Le principe de la correspondance: tout

dans l’univers a ses correspondances à différents

niveaux. L’intérieur comme l’extérieur, le

haut comme le bas, le grand comme le petit.

3. Le principe de la polarité: tout a une polarité.

Il est primordial de reconnaître le principe

fondamental se trouvant derrière les contraires.

4. Le principe du genre: tout renferme en

soi un principe masculin et un principe féminin.

C’est la polarité fondamentale la plus profonde

qui crée toutes les autres polarités.

5. Le principe de la vibration: tout vibre et

se déplace. Les choses les plus différentes se

mettent en relation à travers leurs vibrations. La

résonance des vibrations crée des interactions

qui peuvent transformer ce qui existe et créer

des choses nouvelles.

6. Le principe du rythme: tout circule dans

un rythme constant. Le flux rythmique provient

de la résonance des vibrations et de la polarité

que toute chose porte en elle.

7. Le principe de la cause et de l’effet:

toute cause a son effet et tout effet a sa cause.

Ce qui semble se produire incidemment n’a

qu’une cause qui n’est pas encore connue.

Le principe solaire et le principe lunaire en alchimie:

la polarité de base (genre) correspond

en alchimie au couple contraire Sol et Luna.

L’équilibre des principes est également la base

de la santé.

L’or et l’argent comme

essences spagyriques

L’or (Aurum chloratum natronatum) renforce

le principe solaire du point de vue alchimique:

tonifiant, stimulant, fortifiant, consolidant en général

la fonction vitale, réconfortant psychologiquement,

favorisant la conscience et l’estime

de soi, antidépressif, renforce la résistance au

stress, atténue les troubles cardiovasculaires,

régule la tension artérielle,

L’argent (Argentum colloidale) produit de l’effet

du point de vue alchimique: renforce le principe

lunaire, induit la sédation, détend, favorise

le sommeil, régénère, régule la fièvre, est anti-inflammatoire,

hydrate, stabilise les hormones,

rend réceptif aux émotions, favorise l’empathie.

Conseils

• Lors de principe solaire affaibli: mélange

d’essences spagyriques composé d’aurum

chloratum natronatum, d’hypericum, de laurus

nobilis, d’olibanum, de cardamome, de ferrum

sidereum (élément éther)

• Lors de principe lunaire affaibli: mélange

d’essences spagyriques composé d’argentum

colloidale, d’artemisia vulgaris, de filipendula

ulmaria, de betula alba, de tilia, de ferrum sidereum

(élément éther)

• Lors d’adaptation et de disharmonie

déficientes telles que perturbations des

processus rythmiques (hormone, travail,

repos, etc.), de difficultés d’adaptation à

différentes situations (climat, températures,

altitude, conditions de vie), d’alternance

rapide entre excitation et léthargie:

prendre en alternant des mélanges d’essences

spagyriques Sol et Luna.

Source: HEIDAK-Spagyrie

Toni Moser est droguiste

diplômé, naturopathe,

conseiller en médecine

complémentaire,

conférencier et auteur.

Sun-Snack: Noix

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24 Pharmacie chez soi 8-2017


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Dentophobie : quand la peur du dentiste est plus forte que la douleur

Qui n’éprouve pas une sensation

inquiétante avant d’aller

chez le dentiste? Environ 30 %

de la population avoue ressentir

de la peur avant de se rendre

chez le dentiste. Cette peur est si

forte chez certains qu’ils ne vont

chez le dentiste que quand les

douleurs sont insupportables.

Parfois, une expérience traumatisante,

par exemple un dentiste

scolaire brutal, est la cause compréhensible

d’une dentophobie.

Souvent, cette panique est pourtant

une peur ancestrale inexpli-

l’aspect du patient: les dentopho-

ticatrice en souffre mais aussi

quée. La conscience que le dentiste

aujourd’hui «ne fait plus du peur d’être repoussants, ils ont

biques ne sourient plus, ils ont

tout mal», aide peu l’intéressé et honte de leur mauvaise haleine.

la peur n’est souvent pas prise Ainsi se crée un cercle vicieux

au sérieux.

social. Le pire, c’est que les affligés

sont seuls avec leur peur et

Les symptômes commencent ne se sentent pas pris au sérieux.

souvent déjà la veille du rendez-vous

chez le dentiste avec trouvent souvent même chez leur

Ils sont raillés par la famille, et ne

une nervosité croissant lentement dentiste que peu de compréhension.

et l’insomnie qui suit. Pendant le

traitement se produisent des palpitations,

des accès de transpiration,

des nausées et une chute a fait ses preuves depuis plus de

Notre programme de traitement

de la pression sanguine allant dix ans chez plus de mille patients

jusqu’au vomissement ou un collapsus

cardio-vasculaire.

liers: attention, réduction de la

craintifs et se base sur trois pi-

peur, traitement délicat et sans

Les conséquences pour la santé douleur. Pour commencer, un entretien-conseil

a lieu en principe

des dents et l’état général physique

et psychique sont souvent dans une salle neutre et non pas

dévastatrices: caries et parodontite

s’installent et déploient patient a la possibilité de parler

dans la salle de traitement. Ici, le

librement leur action destructive. sans stress de ses peurs et de

Non seulement la fonction mas- discuter de la démarche à suivre.

Très détendu: le D r Schulte administre des gaz hilarants

à une patiente craintive.

tique, il estompe l’envie de vomir

et est analgésique. Grâce à cet effet

analgésique, l’injection anesthésique

redoutée n’est souvent

plus perçue. Un autre avantage:

le gaz hilarant n’a pas d’effets secondaires.

Le patient peut rentrer

seul et avec une tête claire à la

maison quelques minutes après la

fin du traitement.

Quatre patients craintifs sur

cinq peuvent être traités avec le

Ensuite, il est accompagné dans gaz hilarant en étant détendus.

la salle de traitement. Là toutefois Nous pouvons aider les autres

n’a encore lieu aucun traitement avec des calmants plus puissants

à proprement parler, mais simplement

un essai avec l’application de L’anesthésie générale est indi-

ou avec une anesthésie générale.

gaz hilarant: un écouteur diffuse quée surtout pour de grandes

de la musique relaxante agréable interventions comme un assainissement

total, des interventions

et isole des bruits extérieurs. Le

patient respire un mélange d’oxygène

et de gaz hilarant par un pe-

l’élimination de toutes les dents

importantes avec implants ou

tit masque nasal. Après quelques de sagesse en une seule séance.

inspirations, l’effet se fait sentir: le Une équipe de médecins anesthésistes

se trouve alors à nos côtés.

stress et la tension se dissolvent

et font place à un agréable sentiment

de sécurité. La musique Le plus important pour nous est

appuie l’effet hypnotique du gaz toutefois que la plupart des patients

dentophobiques perdent

hilarant. Dans le dosage correct,

le mélange gaz hilarant-oxygène peu à peu leur peur au cours du

est absolument inoffensif et n’a traitement; après un certain temps,

pratiquement aucun effet secondaire,

le gaz hilarant a une action nécessaire et ils peuvent être trai-

souvent le gaz hilarant n’est plus

calmante et hypnotique, anxiolytés

tout à fait normalement.

Conférences publiques (en allemand) du D r Markus Schulte sur

le thème «De nouvelles dents fixes en une journée»

Zurich: mercredi 22 novembre 2017, 19 h,

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Le D r méd. dent. Markus Schulte est

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26 Pharmacie chez soi 8-2017


« Les premiers signes de la BPCO sont souvent ignorés »

Cette maladie pulmonaire obstructive

chronique est répandue

en Suisse et touche environ

400 000 personnes. Pourtant,

nombre d’entre elles ne la

connaissent pas.

Pierre-Olivier Bridevaux, en

règle générale, quand les

personnes souffrant de BPCO

viennent-elles vous consulter?

Beaucoup de patients viennent

me voir lorsqu’ils souffrent de

peine à respirer, d’une toux sévère

et durable ou de bronchite,

qui leur causent des difficultés

respiratoires. Parce que beaucoup

de gens ne savent pas ce

qu’est la BPCO, ils en ignorent

les premiers signes que sont la

toux, les expectorations et l’essoufflement.

Ils considèrent cela

comme une conséquence normale

du vieillissement et évitent

les efforts physiques pour limiter

leur essoufflement. De ce fait,

ils consultent un spécialiste en

moyenne seulement cinq à dix

ans après l’apparition des premiers

symptômes.

À quel moment est-il nécessaire

de consulter un médecin?

Les personnes qui ont été exposées

à des polluants pendant

longtemps, par exemple en fumant,

mais aussi lors de certains

travaux, dans le cadre desquels

elles ont pu respirer des poussières

fines, des gaz ou de la fumée,

sont particulièrement vulnérables.

Toute personne exposée

à de tels facteurs de risques et

souffrant d’une toux chronique,

d’expectorations ou d’essoufflement

devrait se faire examiner.

La première indication concernant

une potentielle BPCO peut

être fournie par le test BPCO de

la Ligue pulmonaire. Ensuite, les

tests de la fonction pulmonaire

effectués chez le pneumologue, la

Ligue pulmonaire ou le médecin

de famille permettent de confirmer

le diagnostic. Le spécialiste

des poumons réalisera alors des

examens approfondis si nécessaire.

La cause de la BPCO est presque toujours l’inhalation de polluants

sur une période prolongée, liés dans 2 cas sur 3 au tabagisme.

Ils provoquent une inflammation de la muqueuse des bronches et

endommagent le tissu pulmonaire. Il en résulte un rétrécissement

croissant des voies respiratoires et une destruction des alvéoles

pulmonaires.

La Ligue pulmonaire informe concernant cette maladie et

propose différents services

• Faites le test de risque BPCO en ligne: (www.liguepulmonaire.ch/

test-bpco)

• Posez vos questions concernant les maladies pulmonaires et

respiratoires au médecin en ligne du 6 au 24 novembre

(https://www.liguepulmonaire.ch/medecin-en-ligne)

• Testez votre fonction pulmonaire auprès de votre ligue cantonale

(dates et lieux disponible sur www.liguepulmonaire.ch/

spirometrie)

• Trouvez plus d’informations sur (www.liguepulmonaire.ch/bpco)

et commandez gratuitement les brochures d’information

(www.liguepulmonaire.ch/publications)

• Dès janvier 2018, les ligues pulmonaires de plusieurs cantons

lancent un programme d’auto-prise en charge pour les personnes

atteintes de BPCO, intitulé «Mieux vivre avec la BPCO».

Les patients y apprennent à mieux vivre avec leur maladie, et

à la maîtriser en collaboration avec leur médecin ou d’autres

professionnels de la santé respiratoire. Inscrivez-vous sur

www.liguepulmonaire.ch/bpcocoaching.

Pourquoi un diagnostic

réduire les risques d’hospitalisation

causée par des aggravations

précoce est-il important?

À l’instar du diabète, on ne peut subites de la BPCO, et permettent

pas guérir de la BPCO. Les personnes

concernées peuvent celiorer

leur qualité de vie. Les me-

aux personnes touchées d’amépendant

beaucoup influer sur sures médicales comprennent

sa progression. Les premières la vaccination annuelle contre

mesures à prendre sont liées au la grippe et une thérapie médicamenteuse

par inhalation. Plus

comportement de la personne

atteinte: réduction de l’exposition l’ensemble de ces dispositions

aux polluants. Par exemple, pour sont prises tôt, plus elles sont efficaces

et retardent la survenue

les fumeurs, cela signifie un arrêt

du tabagisme. L’exposition aux fumées

d’autres origines peut aussi nécessitant de l’oxygénothérapie

d’un handicap respiratoire sévère

être réduite. Il est aussi important

d’avoir une activité physique La Ligue pulmonaire conseille et

par exemple.

régulière telle que la marche. prend en charge les personnes

Dans différents cantons, il existe souffrant de maladies pulmonaires

et d’insuffisance respira-

des programmes d’auto-prise

en charge appelés «Mieux vivre toire. Elle les aide ainsi à vivre le

avec la BPCO», qui ont pour but de plus possible sans douleurs et de

façon indépendante et à bénéficier

d’une meilleure qualité de vie.

Intégrée dans un excellent réseau

de professionnels, la Ligue pulmonaire

répond aux demandes de

ses patientes et de ses patients

et les encourage à s’entraider. En

étant active dans la prévention

et en s’engageant pour un air

plus pur, la Ligue pulmonaire agit

pour qu’il y ait toujours moins de

personnes atteintes de maladies

pulmonaires et des voies respiratoires.

Le professeur Pierre-

Olivier Bridevaux, chef

du service de pneumologie

de l’hôpital de Sion.

Pharmacie chez soi 8-2017 27


La nature est utile lors de constipation

On pose souvent des questions

sur la constipation dans les

pharmacies et les drogueries.

Les femmes et les personnes

âgées souffrent en effet souvent

de constipation. La nourriture

est divisée en petits morceaux

dans l’intestin grêle. Des composants

non assimilables passent

dans le gros intestin, où ils sont

décomposés par les bactéries. Si

le gros intestin transporte trop

rapidement la bouillie, les selles

sont liquides et nous souffrons

de diarrhée. Si l’intestin est paresseux,

le liquide se retire des

selles et la constipation se forme.

Lors d’une sévère constipation,

l’intestin fait la grève, par

exemple lors de voyages, de maladies

ou de changements de

nourriture. Le transit intestinal

n’a pas lieu pendant trois jours

ou plus, les selles sont dures et

l’on doit presser très fort pour

effectuer le transit intestinal.

Madame Hörler répond aux questions

les plus importantes:

Quelles sont les causes

d’une constipation?

Il y a des personnes qui tendent

fondamentalement à une digestion

paresseuse – si un manque

de mouvement, une alimentation

déséquilibrée et un manque de liquide

s’y ajoutent, la digestion est

encore plus entravée. Le stress,

les variations émotionnelles et

les médicaments peuvent également

avoir une influence sur la

digestion.

Les laxatifs peuvent-ils

provoquer des pertes de

sels minéraux?

Le laxatif approprié et le dosage

correct sont déterminants, car

seule une diarrhée fréquente et

constante provoque des pertes de

sels minéraux.

Quels laxatifs végétaux

sont efficaces?

Les feuilles et les fruits du séné

sont connus depuis des centaines

d’années pour leurs vertus laxatives,

ils ne doivent cependant

être pris que lors de constipation

aiguë. Leur efficacité a été prouvée

scientifiquement.

Comment agit le séné?

Les feuilles et les fruits du séné

contiennent des sennosides qui

stimulent la musculature de la

paroi intestinale et renforcent

les mouvements péristaltiques

du côlon. En outre, l’afflux d’eau

dans l’intestin est favorisée. Ainsi

les selles deviennent plus molles

et la digestion se met en train.

Faites-vous conseiller par un

spécialiste et lisez le prospectus

d’emballage.

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HES et gérante de

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tances amères

le système immunitaire naturel

et de l’intestin.

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humains dans un style de vie mo-

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des siècles des remèdes naturels

Mais comment les substances

reconnus. La longue histoire de la

amères accomplissent-elles ces

Une marque de confiance depuis

réussite des substances amères

petits miracles au sein de l’orga-

1924

est justifiée.

nisme humain? Les substances

L’effet positif des substances

amères activent les nerfs gusta-

Ceci est un médicament phyto-

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thérapeutique. Veuillez lire la no-

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symptômes et du traitement de

ces douleurs. Ce guide est disponible

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Les douleurs neuropathiques

sont dues à des lésions de fibres

nerveuses nociceptives (responsables

de la transmission des

signaux de douleur au cerveau)

suite à un traumatisme, une pression

chronique, une inflammation

ou une maladie. De telles douleurs

provenant des nerfs peuvent se

manifester dans le cadre de maladies

telles que le diabète, le zona,

le rhumatisme ou la sclérose en

plaques ainsi qu’à la suite d’un

accident vasculaire cérébral ou

d’une amputation.

Les douleurs neuropathiques

prennent souvent la forme d’une

sensation permanente de brûlure,

d’une sensation douloureuse de

décharge électrique en coup de

poignard ou d’une pression/tension

douloureuse; elles peuvent

parfois irradier dans d’autres

zones. Certaines personnes affectées

ressentent des douleurs

au moindre contact, tandis que

les douleurs neuropathiques se

manifestent chez d’autres par des

sensations anormales telles que

des picotements ou des fourmillements.

Le traitement des douleurs doit

intervenir tôt et être appliqué de

façon systématique avant que les

douleurs adoptent un caractère

chronique. Cela permet d’éviter

une irritation constante des voies

nerveuses qui entraînerait le développement

d’une «mémoire de

la douleur». Une fois que celle-ci

est présente, le traitement devient

nettement plus difficile.

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Pharmacie chez soi 8-2017 29


Du rapport avec les limites

L’exigence de l’intégration soulève inévitablement des questions sur la différenciation. La crainte de perdre sa

propre identité fait partie de l’équipement psychologique de base tout comme le besoin d’appartenance.

Toutes nos pensées et tous nos sentiments reposent

sur la différence. Une pensée dite différenciée

renvoie à la capacité de percevoir des

différences. Ainsi les petits enfants ne sont pas

capables de différencier des choses diverses et

ne les reconnaissent donc que de façon limitée.

Ordres

L’étude du développement cognitif (c’est-à-dire

de la perception et de la pensée à l’aide du

langage) nous donne une idée assez précise

de la construction de la différenciation, de l’attribution

et de la liaison des objets et des faits

reconnus. Au commencement se trouve la différenciation:

à l’aide de sons entendus et de

répétitions sans fin, les nourrissons et petits

enfants sains examinent l’association d’impressions

visuelles, acoustiques et olfacto-gustatives

et l’exclusion de certaines. L’enfant entend

souvent «ballon» (oreille) et cela chaque fois

que quelque chose bouge et ainsi se détache

de l’arrière-plan (yeux). En outre ce «ballon» est

toujours rond. Quand on mord dedans, cela

sent l’étoffe, peut-être le cuire. Quand cela a

un goût aigre-doux, les adultes ne disent plus

ballon mais pomme. Ainsi l’enfant apprend à

distinguer et à classer les perceptions.

Premières certitudes

C’est pourquoi il faut des démarcations (différenciation

des perceptions pour chacun des

organes sensoriels) et une attribution (quelles

sensations simultanées constituent-elles un objet

particulier ?) pour construire des représentations.

Le langage aide lors de cette attribution.

Si le concept établi et l’expérience actuelle

30 Pharmacie chez soi 8-2017


correspondent, si le processus (la perception)

se répète, il s’ensuit une sécurité bien observable

et satisfaisante. Les adultes ressentent

ceci comme un jeu qui se répète. Mais avec

ce «jeu», l’enfant conquiert le monde ! Un ordre

des choses stable est déjà étroitement lié à ce

pour en former de nouvelles liaisons. Toutes

nos connaissances et nos produits – de la perception

jusqu’à la pensée ordonnée et à l’invention

– reposent sur la différenciation. Sans

différenciation des stimuli de la perception et

des décisions prises – pour tirer au clair quels

délirant (ou le devenir), nous avons besoin de

différenciation !

Uniformisation

Mais: de combien de différenciation avonsnous

besoin ? Notre pensée – et ainsi nos

stade du développement au calme, à la joie et

à la détente.

Dès lors que les premières représentations se

sont formées, une grande confusion bien visible

émotionnellement se manifeste lorsque, au

cours de l’expérience, des attributions connues

sont artificiellement séparées, voire mélangées.

Par exemple quand on présente au nouveau-né

le visage familier de la mère avec une voix étrangère

ou avec de «fausses» odeurs. La confusion

qui en ressort déclenche un recul marqué, des

symptômes de peur ou même de l’apathie (indifférence).

Différenciation

Le monde des choses, ses affinités, ses propriétés,

ses capacités constitue une chaîne

infinie de processus. Une grande partie des

sciences consiste à apprendre à percevoir de

façon nouvelle. À l’école, on apprend ce à quoi

on doit faire attention. La linguistique explore

les différences entre les diverses langues et

dialectes. La chimie essaie toujours de différencier

entre eux les éléments du monde matériel.

Ce n’est que quand elle y arrive qu’elle est

capable d’«inventer» de nouvelles matières en

assemblant les parties délimitées auparavant

stimuli appartiennent à un tout et quels stimuli

doivent être écartés – nous resterions au niveau

mental du nouveau-né, donc incapables de survivre.

Ce n’est qu’ainsi que nous acquérons de

l’ordre dans notre quotidien et un aperçu de

notre monde. Plus l’éducation est élevée, plus

nous apprenons à percevoir, de manière différenciée

et multiple, les différentes démarcations

et connexions.

Image de soi et identité

Quand nous parlons de processus psychiques

intérieurs, nous délimitons ces expériences de

ce qui se passe en dehors de nous. Celui qui

échoue dans cette délimitation nous apparaît

par conséquent comme psychotique et délirant.

Nous savons et sentons qui nous sommes vraiment

en nous comparant aux autres. Pour cela,

nous devons d’abord pouvoir nous distinguer

des autres. Être semblable aux autres signifie

être «identique»; si nous voulons être semblable

à notre idole, nous nous «identifions». La différence

entre folie et identification se trouve

dans le fait de savoir que nous ne sommes pas

identiques à notre idole, mais que nous restons

deux individus séparés malgré les éventuelles

ressemblances acquises. Pour ne pas être

sensations – est hiérarchisée. Nous sommes

tous des êtres humains, mais nous ne sommes

pas tous des femmes ou des hommes. Nous

l’avons appris quand nous avions deux ans environ.

Quelles sont les différences? De quelles

différences avons-nous besoin et desquelles

n’avons-nous pas besoin? Quand je dis «chacune»

et «chacun», je distingue l’humanité

apparemment biologiquement; mais cette

différenciation est-elle correcte et utile? Les

femmes sont-elles une unité? Les différences

entre fille et garçon sont-elles plus significatives

que celles entre les différents garçons?

Par ailleurs tous les Suisses ne sont certainement

pas semblables, ni les Suissesses d’ailleurs.

Ni les étrangers. Les mots peuvent en

effet induire la pensée en erreur. Ils donnent

l’impression d’unité, d’appartenances et d’identités

qui n’existent pas dans la réalité. La différenciation

– si utile soit-elle pour notre idée du

monde – peut donc nous jouer de méchants

tours. Le langage (propagande) peut générer

des représentations nous permettant de nous

orienter bien qu’elles soient de pures inventions.

Un mot évoque une unité (certainement

plus multiple que semblable) qui peut être de

l’ordre de l’invention pure et simple. Différentes

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Pharmacie chez soi 8-2017 31


langues se distinguent aussi par les unités et les

exclusions qu’elles font naître. Elles façonnent

ainsi la vision du monde des êtres de ce groupe

linguistique – sans que la plupart des gens n’en

soient conscients.

Sécurité

Comme le montre l’expérience du nourrisson,

notre système d’orientation est étroitement

connecté à notre vie affective. Si des habitudes

de pensée ou des idées accumulées pendant

de nombreuses années sont ébranlées, un

grave problème de sécurité est déclenché. On

voit que l’ordre du monde ne «fonctionne» pas

comme nous l’avons appris, des êtres différents

y réagissent différemment, la plupart toutefois

avec des sentiments d’anxiété. Dissimuler la

peur par l’agression est un schéma réactionnel

fortement enraciné – surtout chez certains êtres

masculins parmi les humains et les animaux.

Le monde doit correspondre à mes idées et

je dois et je peux y veiller. D’autres personnes

– dont des hommes – remettent en question

leurs idées, tentent d’envisager sérieusement

d’autres contextes. D’autres encore cherchent

le salut dans le repli et la fermeture des frontières.

Du point de vue du développement psychologique

et philosophique, le changement

(l’évolution) est un fait fondamental: tout a changé

dans l’histoire, au fil des ans, chez l’individu,

pendant des décennies et des siècles. L’insistance

sur l’existant n’a jamais résisté au-delà

des générations: les frontières nationales se

sont toujours déplacées; mais aussi la différenciation

et l’attribution des genres et des stéréotypes

sexuels (attribution de propriétés spécifiques

au genre). Le concept de la foi a perdu

sa validité ou s’est modifié. Le philosophe grec

Héraclite s’aperçut, il y a des millénaires déjà,

que tout est en constante évolution (panta rhei).

Erreurs

Mais nous ne devons pas tomber dans le piège

et en tirer la conclusion que tout se vaut ou que

tout est indifférent et, partant, que nous devrions

nous passer de différenciations et de limites.

Comme exposé ci-dessus, la plupart des gens

ne peuvent pas se passer de l’ordre – et l’ordre

ne peut être organisé que dans des limites définies,

politiques, familiales ou scientifiques. Nous

devons donc délimiter le domaine de validité

dans lequel un certain ordre est valable. Les ordonnances

de notre esprit ne peuvent pas être

valables dans le monde entier, c’est-à-dire sans

limite. Le développement et le changement ne

peuvent apporter des choses nouvelles que si

l’ordre donné est dépassé. Une grave erreur est

toutefois de confondre cet effort sur soi-même

avec la dissolution pure et simple des limites.

Toute révolution faisant simplement tomber ce

qui existe n’apporte en premier lieu que le chaos

(désordre grave), suivi de la loi de la jungle (droit

du plus fort). En général, ce sont les hommes

violents qui sont les plus forts.

Double face

Les limites sont donc ambivalentes, à la fois

nécessaires et dangereuses. Si de la crainte

(stress) se forme, beaucoup de systèmes

tendent à se refermer ou alors à attaquer. La

question de savoir pourquoi cette thématique

atteint si profondément notre existence sera

l’objet d’un prochain article. Il n’est donc pas

si surprenant de constater que les gens développent

la crainte de perdre leur identité, leur

organisation habituelle et ainsi leur orientation

à cause d’une proportion «excessive» d’étrangers.

Et la crainte a une force énorme chez

l’individu et donc à plus forte raison dans la

communauté et la société. Si toutefois nous

nous rendons compte que ni la dissolution ni

le repli ne sont conformes à la loi naturelle de

l’évolution, nous devons d’un côté reconnaître

un droit aux limites et d’autre côté trouver des

voies pour créer des organisations supérieures.

Celles-ci ne devraient pas viser à dissoudre les

limites, frontières et différenciations (identités,

variations, etc.) existantes ni tendre vers l’isolement

ou la séparation (apartheid). L’Union

européenne a été une tentative clairvoyante

– même si elle est affectée par de nombreux

intérêts particuliers et par le renforcement des

puissants. Il faut travailler sur de tels concepts

de coexistence et sur la création d’organisations

humanitaires de qualité supérieure – en

reconnaissant les besoins de préservation de

l’identité et le besoin de différenciation. Le déni

du problème (par exemple en prétendant simplement

que «nous y arriverons» sans qu’un

concept d’intégration soit proposée) est une

démarche délicate et augmente évidemment le

danger que le système en vigueur actuellement

finisse par exploser.

Dr. phil. Rudolf

Buchmann est psy-

chothérapeute pour

les enfants, les adolescents

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32 Pharmacie chez soi 8-2017


Les inflammations se déclarent dans tout le

corps, même là où elles ne sont pas visibles.

Dans la vessie par exemple ou dans l’intestin,

dans le myocarde ou dans les articulations,

dans le cerveau ou dans la vésicule biliaire.

Les nommer toutes avec la bonne terminologie

est toutefois facile. Les médecins rajoutent

simplement un -ite au mot et chacun sait de

quoi il s’agit. La méningite est l’inflammation de

la membrane cérébrale et l’arthrite celles des

articulations, la gastrite est une inflammation de

l’estomac et la colite une inflammation du côlon.

Des inflammations qui commencent localement

peuvent se propager dans tout le corps si elles

ne sont pas soignées. Cela s’appelle empoisonnement

du sang ou septicémie et c’est dangereux.

C’est pourquoi on ne doit pas abandonner

les inflammations à leur sort sans les traiter, si

bénignes soient-elles au commencement. Non

traitées, elles laissent des dommages sur l’endroit

concerné et les inflammations, devenues

chroniques, affectent tout le corps. Elles affaiblissent

notre efficacité et sont aussi nocives

que tout autre stress extrême.

Irritation

Il est toutefois plus simple de comprendre la terminologie

que de trouver les causes de ces inflammations.

Tout ce qui irrite le tissu provoque

en effet une inflammation, cela peut être des

Alarme

dans le corps

Les inflammations chroniques sont aussi dangereuses que le stress.

choses très différentes. Souvent, ce sont des

bactéries qui sont coupables. Elles sont situées

dans la peau ou la muqueuse et comme elles

sont un corps étranger, elles irritent le tissu. Les

cellules s’enflamment aussi lorsque le corps

étranger est une écharde ou un autre matériau

qui n’a rien à faire dans le corps.

Les inflammations se forment par ailleurs mécaniquement

par frottement ou pression. L’escarre

est une inflammation typique chez les personnes

peu mobiles tout comme les douleurs

articulaires en cas de tête articulaire usée.

L’arthrite rhumatoïde, par contre, est une réaction

auto-immune. Les cellules immunitaires par

ailleurs si utiles, s’emballent et croient que la

propre articulation est un corps étranger. Elles

attaquent leur propre tissu, et déclenchent

une réaction inflammatoire. Dans l’estomac, la

cause de l’inflammation est en général une surproduction

d’acide digestif. L’acide gastrique

corrode la muqueuse qui s’enflamme.

Chaud et rouge

Peu importe le lieu et la cause de l’inflammation,

les symptômes se ressemblent: l’endroit irrité

devient chaud et rouge. Et cela fait mal, car le tissu

enfle. C’est très facilement explicable. Le système

immunitaire veut combattre le déclencheur

de toutes ses forces. Tuer les bactéries qui ont

pénétré, neutraliser le poison de l’insecte après

une piqûre, manger les champignons envahisseurs

ou éliminer les virus nocifs. Le système

immunitaire veut faire sortir le corps étranger

infiltré ou combattre une accumulation malsaine

d’acide urique causant la goutte. Mais quelle

que soit la cause, la défense se passe selon

un schéma programmé. Les vaisseaux sanguins

s’élargissent afin que les cellules immunitaires

puissent se rendre rapidement à l’endroit touché.

Plus de sang que d’habitude s’écoule et le tissu

enflammé se colore de rouge. Une fois que les

cellules tueuses et les cellules phagocytaires se

sont rendues sur place, elles doivent pouvoir pénétrer

profondément dans le tissu des cellules

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Pharmacie chez soi 8-2017 33


concernées. Elles doivent donc abandonner

l’espace protégé du circuit sanguin. Afin que

cela soit plus facile, les parois des vaisseaux se

dilatent et entraînent les cellules immunitaires

dans le tissu avec le liquide. C’est pourquoi on

trouve, à côté de la rougeur, divers endroits enflammés

et enflés.

Apparemment, le corps n’est pas encore assez

sûr. Il augmente en même temps la température

à l’endroit concerné. On pourrait parler de

fièvre localisée. Les processus physiques se déroulent

plus rapidement que d’habitude en cas

de grosse chaleur. Tout se passe très vite afin

que l’inflammation puisse rapidement diminuer.

C’est un système biologique vraiment sophistiqué

et très utile. Les inflammations ne sont pas

bénignes et peuvent avoir une issue fatale selon

la cause, la localisation et les circonstances.

Les anciens temps où l’on croyait que le mauvais

air causait le mal ne sont pas complètement oubliés.

Beaucoup de gens moururent. Une dent

enflammée pouvait déjà signifier la fin. Lors de la

maladie latérale, comme on nommait jadis l’appendicite,

la Faucheuse n’était pas loin.

Médecine des singes

C’est heureusement du passé et, depuis l’invention

des antibiotiques, on ne meurt plus

si facilement d’une inflammation. Ces médicaments

sauveurs de vie ont été un peu discrédités,

non sans raison, au cours des dernières

années. Vu leur emploi fréquent, ils sont souvent

prescrits pour un refroidissement bénin,

les germes de la maladie s’habituent au poison

et ont inventé des stratégies de survie.

En attendant beaucoup de germes sont devenus

résistants et les médicaments inefficaces

contre eux. Une tendance inexorable qui rend à

nouveau les inflammations plus dangereuses.

Toujours plus de germes multirésistants sont

nouvellement découverts. Parmi les plus

connus, on compte le MRSA (Staphylococcus

aureus); si l’on en est infecté un jour, on

ne peut plus s’en débarrasser. Toujours plus

de personnes transportent ces germes pathogènes

autour d’eux et bientôt ils seront toujours

plus présents dans nos vies.

C’est une raison suffisante pour miser, quand

cela est possible, sur des alternatives. Et

comme les singes ont un mode de vie naturel

et ne recherchent pas de nouvelles substances

actives dans des laboratoires, cela vaut la peine

de copier leur antique savoir. Car il n’y a pas

que les humains qui ont une longue expérience

médicale, certains animaux aussi.

On sait aujourd’hui que parmi eux, il y a aussi

des guérisseurs qui utilisent des plantes efficaces

contre les inflammations. Des chercheurs

ont observé à Bornéo comment nos

cousins animaux mâchent des feuilles pour en

faire une bouillie et l’appliquent sur l’endroit

blessé ou rougi. Les premiers humains ont

probablement copié ce savoir et l’ont développé

au cours des millénaires. Presque chacun

connaît dorénavant la tisane à la camomille et

la pommade à l’arnica. Pour prévenir des inflammations

de la vessie, nous buvons du jus

d’airelles et nous gargarisons avec un extrait de

feuilles de sauge en cas de mal de gorge. Les

fleurs de sureau soulagent les rhumatismes et

le jus d’aloès inhibe les démangeaisons dues

aux inflammations cutanées.

La liste des plantes médicinales anti-inflammatoires

est longue. Si l’on ne trouve pas ce

qu’il faut dans la pharmacie familiale, on peut

recourir aux aliments se trouvant dans le frigo.

Séré

Nous connaissons le séré comme aliment. Mélangé

à des fruits, il devient une délicieuse collation.

Un séré aux herbes est un substitut sain à

la mayonnaise. Le séré fait du bien à l’estomac.

Les chercheurs ont constaté que les produits

laitiers ont un effet anti-inflammatoire. Grâce à

sa consistance légèrement ferme et pulpeuse,

le séré est d’un facile usage externe. Une

compresse au séré, étalée sur le membre surchauffé,

soulage la douleur, rafraîchit et diminue

l’enflure. La compresse au séré est d’ailleurs

aussi excellente contre les coups de soleil. Des

inflammations cutanées se forment à cause des

rayons UV lors d’un bain de soleil excessif. La

peau rougit, enfle et fait mal. Le séré soulage les

symptômes et permet aux amateurs de soleil de

dormir plus paisiblement.

L’effet anti-inflammatoire du séré est dû à la

caséine. Le refroidissement est probablement

causé par l’évaporation de l’eau. On recommande

généralement une application par jour,

mais si cela fait du bien, on peut aussi appliquer

la compresse plusieurs fois par jour. Aucun effet

secondaire lors de l’usage externe du séré

n’est connu à ce jour.

Judith Dominguez est

biologiste diplômée,

infirmière ES et titulaire

d’un diplôme en

gérontologie interdisciplinaire.

La céréale précieuse.

NOUVEAU

Délices de la plaque

La plaque à gâteau – l’élément qui unit une multitude

de créations: de savoureuses quiches, de délicieuses tartelettes

ou encore de piquantes foccacias. Les irrésistibles

recettes de gâteaux, strudels et pies réveillent l’envie de

cuisiner. La dégustation de tartes sucrés, salés ou épicés

devient un vrai régal grâce au PurEpeautre.

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34 Pharmacie chez soi 8-2017

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Plus d’énergie pour les jours plus courts – plusENERGY avec la coenzyme Q10

Faites une cure énergétique

Notre corps produit de l’énergie à partir de la nourriture. Différentes

substances sont impliquées. La coenzyme Q10 est très importante.

Elle se trouve dans chaque cellule et est une substance

clé pour la production d’énergie.

Malheureusement notre corps n’absorbe que très mal le Q10

provenant de la nourriture. Il en est autrement avec plusENERGY.

Grâce à une formule ingénieuse, on obtient une absorption dix

fois plus élevée qu’avec les produits conventionnels Q10. En raison

de la formule liquide, le Q10 atteint en quelques minutes les

cellules qui en ont besoin.

Les jours raccourcissent et s’assombrissent, la lumière du jour

diminue. Nos corps se règlent sur la phase de repos. Nous ressentons

de la fatigue et un manque d’entrain après le bel été

plein d’activités. La nature désire relaxer nos corps et les préparer

à l’hiver, pendant lequel jadis, on n’avait qu’une quantité

limitée de provisions à disposition.

Les temps ont toutefois changé. Le plan de travail n’est plus soumis

aux saisons pour la plupart des gens. Nous ne voulons pas

nous traîner à travers l’automne et l’hiver, nous voulons être efficaces

et nous sentir bien. Mais la nature nous maintient à son

rythme. Que pouvons-nous faire?

Passez beaucoup de temps dehors et veillez à votre

alimentation

Utilisez les jours automnaux

pour faire des

promenades et autres

activités en plein air. Cela

stimule la circulation.

Autour de midi surtout,

notre corps reçoit encore

la précieuse lumière du

soleil.

Coenzyme Q10, vitamines et sels minéraux

Beaucoup de vitamines et de sels minéraux dans plusENERGY

maxi nous aident à traverser les jours courts et sombres. Ils

contribuent entre autres à protéger nos cellules du stress oxydatif

(dont les vitamines B2 et E ainsi que le sélénium), à diminuer la fatigue

(dont les vitamines B2, B5, B6, B12). Ils veillent à ce que nos

nerfs fonctionnent normalement (vitamines B1, B12) et que notre

système immunitaire reste fonctionnel (vitamines A, B6, B12, C, D).

plusENERGY vous donne l’énergie dont vous avez besoin, sans

aucune caféine ni taurine. plusENERGY maxi apporte un soutien

optimal dans le sport, la profession et la vie quotidienne aux

personnes performantes qui doivent être armées pour accomplir

des charges élevées.

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biodisponible et de diverses vitamines et sels minéraux,

avec un goût rafraîchissant de jus de maracuja. De nombreuses

personnes sont déjà très satisfaites après une cure de plusE-

NERGY de trois à quatre mois ou davantage. Essayez vous aussi

plusENERGY.

Préparez une cuisine

variée et fraîche. Prenez

moins de glucides et essayez

de passer aux aliments

complets. Mangez

beaucoup de fruits, car

les vitamines sont très

importantes. Offrez-vous

aussi de temps en temps

un chocolat chaud.

Pharmacie chez soi 8-2017 35


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En cas d’enrouement

et de picotements

dans

la gorge.

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efficacement l’enrouement, les

picotements dans la gorge, la toux

ainsi que la sécheresse de la cavité

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de régénération et réduit les

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36 Pharmacie chez soi 8-2017

Attention aux virus

L’un arrive lentement, l’autre apparaît soudainement. Le rhume se déroule

souvent doucement, la grippe est la plupart du temps virulente.

Les deux maladies sont cependant bien différentes.

Beaucoup de gens disent qu’ils

ont la grippe quand, en hiver, ils

souffrent de symptômes comme

la toux, l’enrouement, ou le nez

bouché. Mais pour la plupart

d’entre eux, il s’agit «simplement»

d’un rhume. Celui-ci peut certes

être désagréable. Il diffère toutefois

distinctement de la véritable

grippe, l’influenza. Le point commun

entre les deux infections est

qu’elles sont déclenchées par

des virus, toutefois par des types

de virus différents. Beaucoup de

gens souffrent d’un rhume, jusqu’à

quatre fois par année, en général

celui-ci passe tout seul sans laisser

de traces. Une grippe par

contre est une maladie à prendre

au sérieux.

Le rhume vient lentement

et passe vite

Les picotements et les maux de

gorge ou l’enrouement sont les

symptômes classiques du rhume.

Un nez bouché ou un nez qui

coule, des éternuements, de la

toux ou des maux de tête peuvent

s’y ajouter. Il n’est pas rare qu’ils

s’accompagnent de fièvre et de

légères douleurs non spécifiques.

La muqueuse de la gorge peut être

rougie et enflammée. Deux ou trois

jours après le début de l’infection,

celle-ci atteint généralement son

apogée. Et normalement après

une semaine, rarement après deux

ou trois semaines, le pire est passé.

La grippe vient soudainement

et reste longtemps

Les symptômes de l’influenza par

contre viennent soudainement et

surgissent de nulle part. Une sen-

sation extrême de maladie s’installe,

accompagnée de fièvre, parfois

avec des frissons, associée à

de l’abattement et à des douleurs

dans les membres. La grippe ne

touche pas que les voies respiratoires,

mais le corps entier. La

fièvre monte très rapidement.

Parmi les symptômes de la vraie

grippe virale: une température

corporelle de 38 à 40 degrés,

des douleurs dans les muscles et

les membres du corps entier, des

maux de tête et une forte sensation

de maladie, une toux sèche sans

mucus, le nez bouché ou qui coule,

ainsi que le manque d’appétit et

une forte fatigue. Après un rhume

«banal», vous vous rétablissez généralement

vite. Après une grippe,

en revanche, vous vous sentez

probablement encore longtemps

sévèrement affaibli. Pendant des

semaines, parfois des mois, vous

vous sentez épuisé, fatigué et

apathique. Les activités physiques

vous sont pénibles et il n’est pas

rare qu’elles soient accompagnées

par de forts accès de transpiration.

Ce qui aide lors d’un rhume

Les «recettes» traditionnelles

peuvent aider à soulager les symptômes

et à faire rapidement disparaître

le désagréable rhume et les

maux de gorges antipathiques:

rudbeckia, thuya, sauge et arnica

– la pharmacopée naturelle a ici

tout son sens. En outre, la médecine

ayurvédique et l’acupuncture

peuvent aider le corps. Et il faut

toujours boire beaucoup et humidifier

l’air sec du chauffage – le

mieux est de placer un bol d’eau

avec une goutte d’huile essentielle

sur le chauffage. Et d’éviter

tout stress. Le corps a besoin de

toutes ses forces pour se défendre

contre les virus.

Ce qui aide lors d’une

grippe

Si vous avez attrapé une grippe,

il est important de vous ménager

physiquement. Buvez en outre

suffisamment de liquide, cela est

particulièrement indiqué si vous

avez une forte fièvre et si vous

transpirez beaucoup. Des tisanes

très chaudes avec de la menthe

poivrée, de la camomille ou du tilleul

sont indiquées. Il vaut mieux

renoncer au thé noir, au café et à

l’alcool. L’inhalation est aussi très

utile contre la toux et ses désagréments.

Des compresses sur

les mollets peuvent aider à faire

baisser la fièvre. N’utilisez les compresses

que quand la personne

grippée a chaud. Les gargarismes

peuvent soulager les maux de

gorge. La sauge est très indiquée

dans cette situation-là.

La grippe n’a normalement pas besoin

d’être traitée par des médicaments.

Dans des cas individuels,

certains médicaments antiviraux

comme des inhibiteurs de neuraminidase

peuvent être utilisés. Un

antibiotique n’a par contre aucun

effet contre la grippe, car celui-ci

n’agit que contre les bactéries.

Urs Tiefenauer


Selomida ® Refroidissement – mon conseil pour la saison froide

Quand en automne et en hiver,

il fait froid dehors et qu’en plus

une bise froide souffle, nous

nous tenons volontiers dans des

pièces chauffées. Toutefois, l’air

du chauffage dessèche nos muqueuses.

Les virus pathogènes

ont la partie belle pour déclencher

un rhume ou une infection

grippale.

La droguiste Tamara Niedermann

conseille ses clientes et clients

sur la manière de fortifier le système

immunitaire et de rester ainsi

en bonne santé.

Madame Niedermann, que

conseillez-vous à vos clientes

et clients pour se protéger

des refroidissements?

Il est important que l’on commence,

avant la saison des

rhumes et des grippes, à fortifier

le système immunitaire afin que

les virus n’aient aucune chance.

Pour cela, il existe différentes mesures

comme aller tous les jours

faire une promenade au grand

air, dormir suffisamment, veiller

à une nourriture équilibrée – et

boire abondamment. Une bonne

possibilité est aussi de soutenir

préventivement les propres

défenses immunitaires grâce à

Selomida ® Refroidissement. Selomida

® Refroidissement est un

ingénieux mélange de sels minéraux

essentiels. Il contient aussi

du zinc qui est un ingrédient actif

connu pour renforcer le système

immunitaire.

Quand utilise-t-on Selomida

Refroidissement?

Il peut être pris préventivement

mais aussi quand une infection

grippale s’est déjà déclarée.

C’est-à-dire quand des symptômes

comme le rhume, la toux,

les frissons, la fièvre, le mal de

gorge, l’enrouement ou les douleurs

dans les membres affaiblissent

le corps. Selomida ® Refroidissement

est utilisé pour soulager

et guérir les symptômes des

refroidissements. Ainsi ce médicament

contenant les sels du Dr

Schüssler constitue un compagnon

idéal pour traverser la saison

des refroidissements.

Nous avons fait des expériences

très positives avec les sels du Dr

Schüssler si appréciés. Ils aident

à soulager les désagréables

symptômes du refroidissement et

à récupérer rapidement. J’apprécie

les sachets portion pratiques

chez Selomida. Il est donc facile

de préparer une «boisson Selomida»

quand on est en déplacement.

Tamara Niedermann est

droguiste diplômée HES et

dirige la filiale de MÜLLER

Reformhaus Vital Drogerie

au Centre Westside à

Berne

Ce dont les ongles ont vraiment besoin

Quand nous rencontrons une

personne étrangère, la première

chose que nous faisons est de

lui serrer la main. Cela fait des

mains soignées l’équivalent

physique d’une belle carte de

visite. L’accent est mis sur les

ongles.

Une personne sur cinq environ

souffre d’ongles cassants. Les

femmes sont deux fois plus touchées

que les hommes. En hiver,

quand le corps est soumis alternativement

à un froid glacial et

à l’air chaud du chauffage, les

ongles sont particulièrement

sensibles. Ils se fragmentent, se

cassent, se fendillent ou sont tout

simplement disgracieux.

Quiconque désire contrecarrer ce

processus, devrait savoir ce dont

les ongles ont besoin. La malnutrition,

les troubles du métabolisme

ou une hypothyroïdie font partie

des causes les plus fréquentes

d’ongles abîmés. Le contact répété

avec des produits chimiques

présents dans les articles de soin

ou dans les dissolvants de vernis

à ongles peut en outre favoriser

la fragilité des ongles. Une

attention particulière doit aussi

être accordée à l’apport en vitamines.

Quand le corps manque

de vitamines A, B, C, de biotine

ou d’acide folique, les ongles s’en

ressentent.

Les ongles sains et solides ont

besoin surtout d’acide silicique

et de soufre. Tous deux sont des

composants naturels de la plaquette

unguéale. Pris sous forme

de comprimés, il faut beaucoup

de temps aux nutriments, dans

leur modeste concentration, pour

arriver dans les ongles. Une solution

alternative largement répandue

est la modélisation avec

du gel. L’alimentation en air est

coupée aux ongles, mais le problème

réel n’est toutefois que recouvert.

Si la couche de gel est

enlevée, l’état est, en général, pire

qu’avant le traitement. Le vernis

à ongle médical Kloril P ® peut en

revanche rendre leur santé à des

ongles abîmés. Contrairement aux

durcisseurs d’ongles habituels, le

vernis ne reste pas à la surface,

mais pénètre profondément dans

l’ongle. Ainsi, les importants nutriments

comme l’acide silicique

et le soufre sont introduits directement

dans l’ongle. La chitine,

une substance active naturelle,

protège l’ongle des influences

extérieures et veille à un équilibre

optimal de l’humidité. En

quelques semaines déjà, l’aspect

des ongles s’améliore sensiblement.

Ainsi, la bonne première

impression persiste.

Pharmacie chez soi 8-2017 37


De petites baies à la

mauvaise réputation

Le sorbier (Sorbus aucuparia) de la famille des rosacées (rosaceae)

Les sorbes poussent sur le sorbier. Un bel arbre

qui décore souvent des jardins bien entretenus.

L’écorce était autrefois utilisée pour teindre la

laine et ses rameaux protégeaient des mauvais

esprits et des sorcières. Ses baies sont des

fruits appréciés par la gente ailée. Les grives et

les corbeaux expriment leur reconnaissance envers

les arbres en déposant les graines du sorbier

avec leurs excréments et en disséminant

ainsi la plante dans un rayon plus large. Les

baies, dit-on, sont toxiques pour les humains.

Les parents dissuadent leurs enfants de porter

à leurs bouches affamées ces fruits semblant

pourtant si appétissants. Cette précaution n’est

pas totalement infondée. Les petites baies n’ont

toutefois pas mérité cette terrible réputation.

Intoxication

Les baies vertes de sorbier contiennent de

l’acide parasorbique qui est quelque peu toxique

surtout pour les petits enfants. Consommées

en grandes quantités, elles causent des maux

de ventre et de la nausée. Si les quantités sont

encore plus grandes, on constate les symptômes

d’une véritable intoxication. Les patients

vomissent et souffrent de diarrhée. Dans des

cas graves, les baies peuvent même endommager

les reins. Il ne faut pas plaisanter avec

les intoxications et l’on ne peut que conseiller

38 Pharmacie chez soi 8-2017

de consulter un médecin. Il ne faut surtout pas

donner du lait à l’enfant qui aurait goûté le fruit

défendu, car la graisse contenue dans le lait

favorise l’absorption du poison dans l’intestin.

Il vaut mieux lui faire boire suffisamment d’eau

pour diluer les substances toxiques. Afin que

tout ceci ne soit pas nécessaire, il vaut mieux

laisser les jolis fruits aux oiseaux. Ils les apprécient

et le poison ne leur cause aucun problème.

À l’état brut, les fruits ne sont de toute

manière pas savoureux pour nous les humains,

car ils sont plutôt âpres et amers.

Cuites et bouillies

Le poison végétal ne se trouve que dans les

fruits frais. Les confitures préparées avec les

baies sont absolument sans risque. L’acide parasorbique

toxique est transformé par la chaleur

en acide sorbique qui est bien toléré. Quand on

ne savait pas encore fabriquer du sucre artificiel,

le sorbitol, fabriqué à partir du sorbose du

sorbier, était le substitut du sucre le plus connu

pouvant être administré aux diabétiques. Quiconque

souffre de constipation peut naturellement

aussi manger quelques baies crues de

la taille d’un petit pois pour évacuer les selles.

Avalées avec beaucoup d’eau, elles favorisent

un transit quotidien aisé sans devoir pousser et

presser désagréablement. Les personnes ayant

des hémorroïdes apprécieront certainement

ces selles souples.

Ophtalmologie

Malgré ou peut-être justement à cause du développement

rapide de la médecine, les méthodes

curatives naturelles sont aujourd’hui à

nouveau très estimées. Cela est aussi valable

dans l’ophtalmologie. Les gouttes au sorbier

sont produites à partir des fruits. Les gouttes

doivent être prises trois fois par jour pendant

plusieurs semaines et doivent faire baisser la

pression oculaire. Le glaucome est caractérisé

par une augmentation de la pression interne de

l’œil ou par une irrigation diminuée de la tête

du nerf correspondant. Il ne faut pas prendre

le glaucome à la légère. Le dommage limite

le champ visuel et peut conduire à la cécité.

Heureusement, la médecine a aujourd’hui différentes

options de traitement à disposition qui

empêchent la progression du mal. Une nouvelle

sorte de thérapie a vu le jour grâce aux sorbes,

ce traitement administre le sorbitol par voie intraveineuse

ce qui semble avoir un bon effet.

Judith Dominguez


Selomida,

pour les

défis quotidiens

en cas d’infection

grippale

pour

renforcer

les défenses

immunitaires

en cas de

refroidissement

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

Omida AG, Küssnacht am Rigi.


Ces jours-ci, on peut lire dans différents magazines

l’éloge d’aliments exotiques. Il existe pourtant des

aliments de haute qualité provenant des environs.

Une alternative sous-estimée aux super aliments d’autres continents

sont les flocons d’avoine qui proviennent majoritairement d’Europe.

Les moyens de transport entre producteur et consommateur sont défendables

du point de vue écologique. En plus, aucune précieuse forêt

tropicale ne doit être défrichée pour leur culture. Leur haute teneur en

composants de qualité est prouvée alors que les preuves scientifiques

concernant les super aliments manquent encore en partie.

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Remède maison contre les douleurs abdominales

Jadis, l’avoine était largement répandue. Ses concurrents comme la

pomme de terre prirent peu à peu sa place, à partir du XVIIe siècle. Plus

tard, même le blé, pauvre en éléments nutritifs, devança aussi l’avoine

parce qu’il ne nécessitait que peu d’efforts pour sa culture. Ainsi les

flocons d’avoine se retrouvèrent, à tort, à la traîne. Aujourd’hui, nous redécouvrons

peu à peu les différents avantages des flocons d’avoine. Ils

sont très nourrissants grâce à leur teneur de 70% en glucides. Ceux-ci

sont lentement libérés dans l’organisme, ils livrent ainsi longtemps une

énergie constante. Cela les rend particulièrement intéressants pour les

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Des floco

sportifs. Ils ne servent pas qu’à préparer des müeslis, on peut aussi en

faire des pâtisseries. Et ils servent aussi de remède (en soupe), car ils

sont utiles en cas de maux d’estomac. Les mucilages dissous protègent

la région enflammée afin qu’elle soit le moins possible irritée par des

substances dérangeantes. En même temps, le film protecteur flexible

empêche la fixation d’autres microbes. Préparation de la soupe: faire

mijoter quelques cuillerées à soupe de flocons d’avoine dans de l’eau.

Après dix minutes environ, une masse onctueuse se forme. Un peu de

bouillon de légumes et/ou du persil ainsi que d’autres herbes aromatiques

peuvent être ajoutées pour parfaire le goût. Les flocons d’avoine

sont, de toutes les céréales, les plus riches en protéines (12% environ).

Par ailleurs, ils sont principalement

composés d’acides gras essentiels

non saturés. Ce sont d’importants

fournisseurs d’énergie;

en outre, ils protègent

le système immunitaire et

abaissent le risque de maladies

cardiovasculaires.

D’autres composants de

l’avoine se répercutent

positivement sur la

glycémie et sur la

bonne santé

40 Pharmacie chez soi 8-2017

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1


Plus de

vertiges

ns sains

intestinale, en rendant plus difficile la colonisation de germes nuisibles.

Comme les flocons d’avoine contiennent environ 10% de fibres pour

100 grammes, ils régulent aussi la digestion. On recommande aux diabétiques

la consommation d’avoine, car elle augmente graduellement la

sensibilité à l’insuline.

Petit déjeuner de qualité

Les flocons d’avoine contiennent les vitamines B1 (fonction nerveuse),

B6 (métabolisme) et E (santé de la peau, des cheveux et des vaisseaux

sanguins) ainsi que les oligoéléments que sont le zinc (système

immunitaire; anti-inflammatoire), le fer (transport de l’oxygène; énergie

cellulaire), le magnésium (fonction nerveuse; métabolisme), le phosphore

(os; cellules) de même que la substance minérale calcium (os,

musculature, sang). Le porridge est le plat classique préparé avec des

flocons d’avoine. Pour cela, des flocons d’avoine sont cuits dans de l’eau

ou du lait pour former un mélange onctueux qui se consomme tiède. On

peut ajouter aux flocons de la cannelle, de la crème, des raisins secs,

des baies ainsi que des morceaux de pomme ou de banane pendant la

cuisson. Le sucre brun, le miel ou le sirop d’érable sont indiqués pour

adoucir le porridge. En Écosse, où le porridge est le petit déjeuner traditionnel,

on le consomme salé. Mais ni le sel ni le sucre ne sont indispensables.

Un autre mets apprécié est le pancake. Pour cela, on mélange

150 grammes de flocons d’avoine, 3 bananes, 4 œufs et une cuillère à

thé de poudre à lever. La masse est rôtie, portion par portion, 2 à 3 minutes

de chaque côté jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Un mélange sain de

yaourt nature et de compote convient pour accompagner les pancakes.

Adrian Zeller

Les remèdes d’Appenzell agissent

avec force. Partout au monde.

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Pharmacie chez soi 8-2017 41


Les émotions sont des moyens de pression efficaces. Quand

elles sont utilisées comme intimidation dans des relations de

couple, cela revient à jouer avec le feu. Cela peut être le début

de la fin d’une relation.

Il est minuit et quart quand Patrick Steger met la

clé dans la serrure de la porte de l’appartement

et la tourne. Il se donne beaucoup de peine

pour faire le moins de bruit possible. Après la

séance de fitness, il s’était rendu avec quelques

collègues dans un bar. Quand il avait voulu rentrer

chez lui après une première bière, ses collègues

l’avaient persuadé de rester avec eux. Sa

femme n’aimait pas qu’il boive plus d’un verre

et qu’il rentre tard à la maison. Elle était de mauvaise

humeur, faisait la tête pendant plusieurs

jours et ne parlait presque plus. C’est pourquoi

il alla chercher le plus silencieusement possible

le duvet et l’oreiller qui était sur le grand lit dans

la chambre à coucher, il s’allongea sur le canapé

dans le salon et s’installa sur le divan…

Jeanine Bartholet aimerait bien sortir de nouveau

avec son mari: «Philippe, il y a une formidable

comédie musicale au Centre culturel.

Ce doit être fabuleux. J’aimerais vraiment y aller

avec toi.» Son mari est assis dans le fauteuil en

train de lire le journal. Il répond avec une voix

peu amène: «Je croyais que nous voulions faire

des économies pour acheter une nouvelle voiture?

Pour te faire plaisir, je t’ai accompagnée il

y a trois mois pour voir une comédie musicale.

C’était du temps perdu.» Comme elle continuait

à défendre son projet, il se plongea dans son

journal et ne réagit plus à ses arguments.

Deux situations dans lesquelles la pression sur

le/la partenaire a été exercée. L’influence s’exerçait

de façon latente, par des regards sévères

ou par un ton irrité. La pression morale contient

souvent de vagues reproches exprimées entre

les lignes du genre: «Tu te comportes de ma-

nière impossible – tu n’est pas

sympathique quand tu te comportes

comme ça – vivre avec toi

est un supplice – tu me déçois

beaucoup.» Souvent, il ne reste

plus qu’à s’excuser pour retrouver

la paix. Mais pourquoi doit-on

s’excuser quand on ne sait pas

ce que l’on a fait faux?

Se glisser dans le rôle

de la victime

Dans sa forme très destructive,

la pression morale se présente

comme une surveillance du ou

de la partenaire, par exemple

par SMS. Cela peut se rapprocher

de la terreur psychologique. La relation de

confiance qui portait la relation s’effrite continuellement.

La pression morale se manifeste

dans les couples de diverses manières: par des

bouderies, en prenant la mouche, par un refus

obstiné, un harcèlement pédant, de l’intimidation,

des commentaires désobligeants, une

privation de l’affection, en évitant les regards,

en se moquant, en grognant, en soupirant dédaigneusement,

en éveillant un sentiment de

culpabilité, par un ton irrité et des allégations

hostiles. D’anciennes erreurs sont reprochées,

des membres de la famille sont impliqués, on se

glisse dans le rôle de la victime ou on menace.

Une autre forme insidieuse est le jeu habile

entre les rôles de victime et de coupable. Cela

inclut par exemple la distorsion délibérée des

déclarations du ou de la partenaire.

Manipulati

Peur dans la relation

Les tentatives de manipulation ne sont pas toujours

évidentes, elles sont parfois pratiquées

de façon subliminale. Elles peuvent faire l’effet

d’un corset qui se resserre toujours plus. Si

les questions suivantes sont suivies par une

réponse affirmative, cela indique un moyen de

pression apparent ou subliminal: est-ce que

j’évite des comportements spécifiques par

crainte de la réaction du ou de la partenaire?

Est-ce que j’ai l’impression de devoir souvent

trop m’excuser ou me justifier? Est-ce que je me

donne constamment de la peine de ne jamais

décevoir mon ou ma partenaire? Ai-je l’impression

de ne pas pouvoir être moi-même dans

la relation pour ne pas provoquer le mécontentement

du partenaire? Les personnes qui

sont souvent soumises à une pression morale

En cas de douleurs et

d’inflammations

La crème Schmids pour le sport est conseillée pour apaiser les

douleurs ou soigner les inflammations des articulations, des muscles,

des ligaments, des tendons, en cas de contusions ou comme traitement

adjuvant des rhumatismes, de l’arthrite, de l’arthrose et de la goutte.

En vente en pharmacie et en droguerie, sans ordonnance médicale.

Veuillez consulter la notice jointe à l’emballage. www.medicoss.ch

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2 08.03.11 17:45


on morale

excessive perdent, avec le temps, le contact

avec leurs propres besoins, ou les mettent de

côté. Elles sont de plus en plus axées sur la satisfaction

des désirs du partenaire. Quiconque,

à l’encontre de ses propres convictions, se tait

ou ne fait pas certaines choses «pour avoir la

paix», est soumis à une manipulation morale

«réussie». Les motifs pour exercer une pression

dans un couple peuvent être très différents.

Tout d’abord il y a le modèle appris. Le comportement

dans le couple est souvent copié inconsciemment

du comportement des parents.

Les enfants apprennent un modèle de relation.

Lorsqu’il y a toujours des menaces suggérées

ou exprimées ouvertement, les enfants intériorisent

que cela est un moyen approprié pour

satisfaire leurs besoins. Une autre raison est

la peur d’être abandonné, ou la crainte de ne

pas être à la hauteur, de ne pas

être digne d’être aimé. La cause

de la pression est souvent le

surmenage ou la détresse. Elle

atténue le sentiment effrayant de

la propre impuissance. Même

les gens qui ont un sentiment

extrêmement développé de leur

propre valeur tendent aussi à la

manipulation. Ils sont convaincus

qu’ils sont autorisés à imposer

leurs propres désirs avec

la pression morale appropriée.

Ils ont de la peine à reconnaître

l’équivalence des besoins du ou

de la partenaire.

Mauvaise évolution

du couple

La pression morale n’interfère

pas chez tout le monde. Les personnes

ayant un sentiment instable

de leur estime de soi sont

plus vulnérables. Elles sont plus

rapidement déstabilisées. Elles n’ont jamais

appris à répondre clairement et nettement à

leurs besoins et à se faire respecter. Elles ont

peut-être été trop peu félicitées et encouragées

pendant leur enfance. Elles ont été souvent critiquées

et découragées. Le rôle du défavorisé

et du démuni leur est familier depuis leurs

jeunes années. Parfois, elles se critiquent et se

dévalorisent elles-mêmes intérieurement. Dans

les situations difficiles, elles cherchent toujours

l’erreur chez elles. Elles se réfugient rapidement

dans une attitude de défense et de justification.

Pour les manipulateurs, c’est la preuve que

leur stratégie fonctionne. Ce n’est pas si facile

de résister à une telle pression. Comme elle

s’exerce de façon très variée, il n’y a pas de

recette miracle universelle. Souvent une réaction

ouverte comme «Je réalise que tu veux faire

pression sur moi, je n’aime pas ça» peut aider.

Les tentatives de manipulation sont affaiblies

quand on en discute ouvertement. Certaines

personnes qui tentent d’influencer les autres

laissent tomber quand elles se sentent percées

à jour. Certaines mettent en scène un genre

de lutte de pouvoir secrète. Elles augmentent

leurs menaces, réveillent des sentiments de

culpabilité supplémentaires ou versent des

larmes. Quand le vis-à-vis devient faible, elles

triomphent intérieurement, car leur stratégie a

encore fonctionné. Celui qui cède à des tentatives

de pression malgré sa résistance, se

sent souvent inférieur et se fait des reproches.

Lorsque les rôles du vaincu et du vainqueur sont

attribués quasiment une fois pour toutes au sein

d’un couple, l’amour est en train de s’éteindre.

Si cela se produit, la question se pose de savoir

si l’on est encore à sa place dans cette relation.

Une relation forte et stable est caractérisée par

de la bienveillance, de la tolérance, de la considération

et une attitude conciliante. Elle est

portée par les deux personnes. Des tentatives

de manipulation fréquentes sont en revanche

le signe que la relation dérape. Si l’un des partenaires

doit toujours se plier à la pression de

l’autre, la relation est déséquilibrée, une discussion

explicative s’impose. Si celle-ci ne porte

pas ses fruits, une séparation temporaire dans

le sens d’une pause de réflexion peut calmer la

situation. Une consultation professionnelle pour

les couples devrait être envisagée afin que la

relation puisse être remise sur les rails.

Adrian Zeller

QUESTIONS A PROPOS DES

IMPLANTS DENTAIRES?

www.fondationimplants.ch ou 031 311 94 84

Pharmacie chez soi 8-2017 43


Combattre les poux avec efficacité et précaution

Tout d’abord, le plus important:

les poux de tête sont inoffensifs.

Une infestation n’a rien à faire

avec une mauvaise hygiène. Des

cheveux propres et soignés ne

sont donc pas à l’abri des petits

parasites. Pour se débarrasser

d’eux, une préparation efficace

est nécessaire.

L’infestation par des poux de

tête est la maladie parasitaire la

plus fréquente en Europe. Cette

infestation de petits parasites

inoffensifs, erronément marquée

du sceau du dégoût, a lieu surtout

dans les écoles et les jardins

d’enfants. L’hygiène ne joue ici

aucun rôle. Outre les démangeaisons

agaçantes et désagréables,

il n’y a pas d’autres symptômes

ni risques. Néanmoins, un traitement

ciblé et efficace avec une

préparation spéciale est nécessaire

pour se débarrasser durablement

des poux et de leurs

œufs – lesdites lentes. Pedicul

Hermal ® propose une solution

naturelle qui ne contient aucun

insecticide chimique, est incolore

et inodore et peut donc être

utilisé en toute sécurité par tous

les groupes d’âge. De surcroît,

la préparation n’est pas inflammable.

Son utilisation près d’un

feu en plein air ne présente donc

aucun risque. Un autre avantage

est le temps de traitement extrêmement

court: déjà soixante secondes

après l’application, les

poux sont incapables de bouger.

Dix minutes après, ils meurent et

peuvent être soigneusement éliminés

avec un peigne à lentes.

Ensuite, les cheveux peuvent être

lavés avec n’importe quel shampoing.

Après le traitement, la tête

et le cou doivent être contrôlés

quotidiennement pendant une

période de dix jours. Si des poux

devaient réapparaître, la procédure

avec Pedicul Hermal ® doit

être répétée. Il est recommandé

de laver le linge de lit régulièrement

à 60 degrés. D’autres textiles

peuvent être mis pour quelques

jours dans le congélateur ou

conservés pendant au moins trois

jours dans un sac en plastic fermé

hermétiquement. Les moquettes

et les matelas devraient aussi

être nettoyés quotidiennement et

le sac à poussière sera ensuite jeté.Pedicul

Hermal ® impressionne

par son efficacité, la courte durée

d’action ainsi que l’efficacité d’un

traitement unique nécessaire. Le

produit est à base d’ingrédients

naturels, est ignifuge et peut aussi

être utilisé sans problème pendant

la grossesse ainsi que chez

les nourrissons.

Vous obtiendrez des informations

complémentaires dans les cabinets

médicaux, les pharmacies et les

drogueries.

Acouphènes – bourdonnements d’oreille

Que faire quand l’oreille tinte,

grésille ou bourdonne? L’idée

déclarée il y a longtemps que

les acouphènes étaient inguérissables,

disparaît peu à peu. Ces

derniers temps, des progrès ont

pu être enregistrés grâce aux

nouveaux développements.

Le traitement des acouphènes

(bourdonnements d’oreille) et

autres maladies de l’oreille interne

comme surdité induite

par acouphène, pression dans

l’oreille, vertiges, perte soudaine

de l’audition, peut maintenant

suivre un plan en plusieurs étapes

et donc garantir un succès encore

plus significatif.

L’aide pour les acouphènes Dis-

Mark peut se targuer de remarquables

résultats tirés de son

trésor d’expérience de plus de

40 000 traitements. Une recherche

constante pendant 14 ans, avec le

soutien de médecins spécialistes

Thérapie softlaser

de renommée mondiale, a apporté

la percée décisive..

Le succès du système de traitement

TinniTool ® repose sur deux

principes. D’un part, le traitement

est adapté individuellement au

type d’acouphènes. De l’autre

part, toutes les formes de traitements

sont si orientées que l’intéressé

lui-même peut réaliser

confortablement et avantageusement

l’autotraitement à la domicile.

En cas d’acouphènes aigus,

la thérapie softlaser peut être utilisée.

En cas d’acouphènes chroniques,

on travaille en plus avec

le son (thérapie sonore et neurostimulation).

En outre, beaucoup

d’autres aides pouvant améliorer

sensible-ment la qualité de vie

sont à disposition en cas d’acouphènes.

Pour reconnaître le meilleur traitement

individuel, un test d’acouphène

est à votre disposition sur

internet. Sous www.tinnitus-test.

ch l’intéressé peut lui-même déterminer

le traitement le plus

efficace et ce à quoi il doit faire

attention pour contrôler son

acouphène. Toutes les possibi-

Thérapie sonore et neurostimulation

lités de traitement scientifiquement

reconnues ont été analysées

pour le test auditif. Les méthodes

de traitement qui ont pu apporter

des améliorations significatives

lors de plusieurs études indépendantes

en double aveugle ont été

retenues.

Ceux qui désire une consultation

personnelle, peut s’annoncer

dans un centre de thérapie

pour acouphène afin d’effectuer

un check-up gratuit pour acouphènes.

L’origine de l’acouphène

correspondant sera identifiée et

le diagnostic sera posé avec un

concept de traitement correspondant

aux besoins individuels.

Informations complémentaires:

DisMark Tinnitus-Hilfe

Zürichstrasse 83

8118 Pfaffhausen

Tél. 043 366 06 66, fax 043 366 07 66

info@dismark.ch

www.tinnitus-hilfe.ch

www.tinnitus-therapie-center.ch

44 Pharmacie chez soi 8-2017


Inconfort et plaies anales… Évitez la chronicité!

Les problèmes de la zone anale

restent, chez nous, un des derniers

tabous de santé encore

à briser! Pourquoi se gêner ou

avoir honte?

Bien trop de personnes attendent

que la chronicité s’installe alors

que d’agir dès le début facilite

grandement le traitement.

Brisez le tabou et osez

demander de l’aide!

Et ceci d’autant plus que de nouveaux

produits, parfaitement

adaptés, peuvent vous aider.

Le défi de l’inconfort anal et de la

plaie anale repose sur la nécessité

de coordonner soins et hygiène

sans retarder la cicatrisation, le

tout, dans un une zone où les

moyens traditionnels (pansements,

compresses, crèmes, pommades…)

ne peuvent être utilisés.

Pour l’hygiène, les produits usuels

ne sont pas adaptés, car ils in-

fluencent négativement la cicatrisation

et les techniques recommandées

(garder la zone sèche

avec le foehn) ne sont pas applicables

hors de la maison; cependant

une excellente hygiène est

une condition sine qua non pour

une bonne cicatrisation. Et pour

cette dernière, rares sont les produits

qui maintiennent une humidité

et cicatrisent simultanément

sans induire une macération. De

plus, les douleurs sont souvent

importantes et restent un autre

facteur peu contrôlé. C’est un véritable

challenge, alors qu’on se

gêne déjà ne serait-ce que pour

demander conseil.

Première étape pour soulager

votre problème

Définissez ce problème et n’ayez

crainte d’utiliser un miroir! Internet

peut vous aider dans votre interprétation.

Les problèmes plus

importants (fistules, kystes…) ou

déjà chroniques vont nécessiter

un diagnostic médical, car certains

ne se résolvent que par une

intervention chirurgicale. Ensuite

adoptez les bons principes d’hygiène

et activez la cicatrisation en

cas de petites plaies ou de fissure

et contrôlez les douleurs ponctuelles.

Produits adaptés

Pour l’hygiène (que cela soit de

suite ou durant un traitement)

n’utilisez que des produits adaptés

qui ne perturbent pas la cicatrisation:

• sous la douche matin et soir,

Zactigis ProctoWash est idéal

(bien rincer et sécher avec un

linge propre)

• après la selle, papier doux

et terminer avec une serviette

humide adaptée (par exemple

Multi-Gyn IntiFresh)

• en cas de rougeur, d’inconfort,

de sentiment de pression, la compresse

Zactigis ProctoRelax vous

soulagera immédiatement et optimisera

l’état des tissus

Reste la cicatrisation et la douleur;

avec Kito-Kit Gel cicatrisant,

vous allez non seulement cicatriser

la plaie mais aussi contrôler

les douleurs liées à la plaie.

Tous ces produits uniques sont disponibles

en pharmacies et drogueries.

Toux grasse ?

Unis contre le catarrhe

Grippe ? Refroidissement ?

Pour ne pas confondre

le jour et la nuit

ou

Refroidissement et grippe avec :

- nez bouché

- fièvre

- douleurs articulaires

- toux grasse

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granulé Comprimés à avaler Comprimés effervescents

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Ce sont des médicaments. Lire la notice d’emballage.

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Pharmacie chez soi 8-2017 45


Nouveauté: la pommade cicatrisante Leucen

Cela arrive si vite: on se brûle

avec de l’eau bouillante ou on

se coupe le bout du doigt en

cuisinant. Les dangers guettent

partout, non seulement à la cuisine,

mais aussi en faisant du

sport, des travaux ménagers en

général, du jardinage, ou lors de

randonnées. Des dangers qui

peuvent se transformer en petites

blessures.

Une plaie ou une petite blessure

devrait toujours être nettoyée

pour éviter toute infection. Une

solution adéquate est proposée

par la pommade cicatrisante

Leucen. Elle est anti-irritante et

analgésique, anti-inflammatoire,

légèrement désinfectante et favorise

la guérison.

Une pommade à usage varié

Utilisée lors de lésions cutanées

mineures telles que fissures, engelures,

brûlures, herpès, écorchures,

«loup» et démangeaison

anale, la pommade cicatrisante

Leucen soigne et protège la peau

sèche, gercée grâce à ses principes

actifs favorisant la guérison

et la régénération. L’effet

antalgique et anti-irritant de la

pommade persiste jusqu’à trois

heures durant, ce qui soulage

quiconque souffre d’une blessure.

Consulter un médecin

La prudence est recommandée

en général lors de plaies étendues,

profondes et très sales, ou

lors d’une morsure ou de coups

de couteau. Lorsque la plaie est

douloureuse, fortement enflée et

si ses bords sont rougis et que la

fièvre s’y ajoute, il faut toujours

chercher conseil auprès du médecin.

Utilisation de la pommade

cicatrisante Leucen

Pour les adultes et les jeunes dès

12 ans, la pommade est appliquée

sur la plaie en une épaisseur équivalente

au dos d’un couteau – si

nécessaire plusieurs fois par jour.

Un léger pansement peut protéger

l’endroit traité. La pommade

cicatrisante Leucen devrait se

trouver dans chaque armoire

à pharmacie et dans la trousse

d’urgence emportée en voyage et

lors d’activités sportives.

Lisez la notice d’emballage et renseignez-vous

auprès de votre médecin

ou du personnel spécialisé en

pharmacie ou droguerie. Titulaire de

l’AMM: Tentan AG, 4452 Itingen.

www.leucen.ch

Oreiller musical contre les acouphènes

DisMark conseil acouphènes est

leader dans la recherche et le

développement de traitements

contre les acouphènes (bourdonnements

dans les oreilles) et

autres maladies semblables de

l’oreille interne, comme la surdité

partielle due à l’acouphène,

la maladie de Ménière (vertiges),

la pression auriculaire, la perte

auditive soudaine et la distorsion

auditive. Un accessoire a

été développé pour la thérapie

sonore et pour la neurostimulation

(méthodes qui ont fait leurs

preuves). Cet accessoire favorise

l’autotraitement à la maison.

La thérapie sonore et la neurostimulation

ont une influence

positive, scientifiquement prouvée

sur le traitement des acouphènes.

Des cliniques de renom,

des médecins et des thérapeutes

réussissent déjà à travailler avec

succès avec ces formes de thérapie.

Jusqu’à présent, la transmission

se faisait exclusivement

par casque ou par haut-parleur.

Le casque dérange la personne

qui dort dans la phase de relaxation.

Le haut-parleur a le désavantage

que d’importantes résonances

nécessaires à la thérapie

et des fréquences pertinentes se

perdent à cause de l’éloignement

de l’oreille. En plus, l’entourage

(partenaire) est sensiblement perturbé.

De nouvelles découvertes

montrent que des tensions de la

nuque peuvent être la cause des

acouphènes, et des troubles du

sommeil, la conséquence.

L’oreiller musical thérapeutique

(MusicPad) possède tous les

éléments pour agir durablement

contre ces problèmes. Il est doté

de deux haut-parleurs stéréo

intégrés. Une technologie sophistiquée

permet de générer une

écoute subjective spatiale avec

une transmission importante de

résonances. Le TinniTool MusicPad

est équipé d’une connectique

pour le branchement d’appareils

couramment utilisés pour

l’écoute de musique comme un

lecteur de CD, la radio, une chaîne

hi-fi, etc.

L’oreiller orthopédique est élaboré

dans un matériau viscoélastique

high-tech qui, grâce à

la chaleur corporelle absorbée,

garantit une excellente répartition

de la pression. Il en résulte

une position anatomique idéale

des cervicales et des épaules.

La structure de la mousse à cellules

ouvertes est à l’origine d’un

échange idéal de chaleur et d’humidité.

L’oreiller musical TinniTool MusicPad

peut améliorer la qualité

de vie non seulement chez les

individus atteints d’acouphènes,

mais aussi chez les personnes

souffrant de troubles du sommeil,

alitées ou handicapées, ou qui

souhaitent écouter la lecture d’un

livre, apprendre une langue étrangère

ou écouter leur musique préférée.

Ou tout simplement pour

celles et ceux qui désirent avoir

une position saine et détendue

lorsqu’ils sont allongés.

Informations complémentaires

DisMark GmbH

Zürichstrasse 83

CH-8118 Pfaffhausen

Tél. 043 366 06 66

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www.tinnitool.ch

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46 Pharmacie chez soi 8-2017


Homéopathie pour les enfants

L’objectif principal de l’homéopathie,

méthode de traitement

de médecine alternative, est

surtout d’activer les forces

d’autoguérison de l’organisme.

L’expérience a montré que les

enfants y réagissent spécialement

vite. La palette des médicaments

homéopathiques pour

enfants comprend aujourd’hui

beaucoup plus de remèdes que

l’arnica bien connu.

En homéopathie, le bien-être général

du patient se trouve toujours

au premier plan. Les remèdes

homéopathiques sont fabriqués

à base de plantes, de minéraux

ou de substances animales, puis

transformés en globules sphériques

ou en gouttes. Mais il

existe également des formes plus

adaptées aux enfants telles que

crèmes, sirops ou suppositoires.

Le dosage des ingrédients actifs

est fondamentalement très faible.

Le médecin allemand Samuel

Hahnemann, fondateur de l’homéopathie

il y a plus de 200 ans,

établit une distinction entre puissances

faibles, moyennes et élevées.

Tandis que les puissances

faibles et moyennes sont utilisées

dans l’automédication, les puissances

élevées nécessitent une

clarification précise faite par un

spécialiste. Indépendamment de

la potentialisation, le principe,

selon lequel le remède doit être

arrêté dès que l’effet se produit,

s’applique à chaque utilisation. Il

ne devrait être repris que si l’état

s’aggrave à nouveau ou si rien

ne se passe pendant une période

plus longue.

Arnica, camomille, phosphate

de fer et pulsatille

L’arnica est un remède maison qui a

fait ses preuves. Il est efficace pour

les blessures de toutes sortes, arrête

les saignements et stoppe les

douleurs. L’administration d’arnica

a lieu en général sans clarification

précise. En outre, il existe d’autres

remèdes précieux en particulier

pour les enfants. La camomille est

également très appréciée. Que ce

soit pour les maux dentaires, le mal

de ventre, les troubles du sommeil

ou simplement lors d’insatisfaction.

Si l’enfant est irrité, provoque

ou pleurniche, la camomille a un

effet apaisant. Le phosphate de fer

est connu par le Sel Schüssler No

3. Il est recommandé dès les premiers

signes de refroidissement

(frissons, fatigue, température légèrement

élevée). En outre, il est

utile lors de processus inflammatoires

naissants – typiquement lors

des premières dents. Une autre

plante indiquée pour l’homéopathie

est la pulsatille. Comme pour

la camomille, son emploi dépend

du comportement de l’enfant: elle

aide quand le rejeton est trop attaché,

s’il pleurniche ou s’il est en

quête de consolation ou d’attention.

De surcroît, la pulsatille peut

être utilisée lors de rhume ou de

toux avec un mucus jaunâtre, de

légères irritations des yeux, d’ennui

de la maison lors de colonies

de vacances ou de mal de ventre.

Accompagnée de paroles sécuritaires

et rassurantes, l’homéopathie

est une aide précieuse pour

les enfants.

Fabienne Gigandet

homéopathe diplômée

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ceinture stable,

discret et toujours

avec vous !

Le besoin de sécurité et

de protection augmente

constamment. Les médias

donnent plein d’informations sur

les vols, les blessures corporelles, les viols, etc.

Ce sont des raisons suffisantes de porter sur soi

le spray au poivre PROTECT plus qui a fait ses

preuves d’efficacité.

N’importe qui peut se trouver dans des situations

dangereuses. Que ce soit sur le chemin de

la maison, dans un parking, sur une aire de repos,

dans la forêt, aux arrêts de bus, à la maison,

en faisant du jogging, etc. On enregistre toujours

plus d’actes de violence à la lumière du jour.

Grâce à sa pulvérisation, PROTECT plus est particulièrement

simple et précis d’utilisation !

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Inhalation nocive. Irrite les yeux, les voies respiratoires et la peau. Rincer immédiatement avec de l’eau en cas de contact avec la peau ou les yeux.

Le spray est sous pression. Protéger de températures de plus de 50° C. Ne pas percer. Ne pas vaporiser sur des flammes. Tenir hors de portée des enfants.

Pharmacie chez soi 8-2017 47


Des causes généralement bénignes, mais parfois

aussi graves, se cachent derrière les douleurs musculaires.

Les symptômes se manifestent sous forme

de douleurs, de crampes ou de faiblesse musculaire.

Douleurs musculaires

Les douleurs musculaires les plus connues sont les courbatures

que l’on ressent après avoir pratiqué beaucoup de sport

ou une randonnée fatigante. La cause de ces douleurs ne peut

pas s’expliquer de façon concluante. Quelques scientifiques les

attribuent à l’acide lactique qui se forme lors d’un surmenage de

la musculature. D’autres sont convaincus que des mouvements

inhabituels ou un effort élevé peuvent causer de petites lésions

des fibres musculaires, provoquant des enflures et des douleurs

pouvant durer plusieurs jours. Les courbatures se manifestent

fréquemment après des mouvements de freinage, par exemple

en descendant de la montagne. Heureusement, nos muscles se

régénèrent si bien qu’aucun dommage consécutif ne subsiste. Le

réchauffement et le stretching ne peuvent pas empêcher les courbatures.

Cependant, qui commence lentement son entraînement,

aura moins de courbatures.

Parfois les douleurs musculaires sont la conséquence d’une

mauvaise posture ou d’un manque d’exercice. Les personnes

exerçant une activité assise souffrent souvent de tensions dans la

48 Pharmacie chez soi 8-2017


zone des épaules, de la nuque et du dos. Les

lésions musculaires font partie des blessures

les plus courantes dans le sport. Aussi bien

des accélérations brusques (par exemple dans

le sprint) qu’un changement rapide entre accélération

et décélération (en jouant au squash,

par exemple) peuvent provoquer des élongations,

voire des déchirures des tendons ou des

muscles.

Consultation médicale

Une consultation médicale n’est indiquée que

si les douleurs musculaires ne peuvent pas

s’expliquer par le mouvement. Ils peuvent en

effet aussi être le résultat de problèmes médicaux.

En font partie par exemple les troubles

circulatoires et les troubles nerveux (chez les

diabétiques). Les médicaments abaissant le

taux de cholestérol peuvent également provoquer

des douleurs dans la musculature. L’addiction

à l’alcool et la carence en vitamine B

peuvent aussi en être la cause. Des douleurs

musculaires se manifestent en outre comme

symptômes de maladies d’origine virale (dont

la grippe). Quelques maladies rhumatismales

peuvent provoquer de sévères douleurs musculaires.

Si les douleurs ne se manifestent que

de nuit, le syndrome des jambes sans repos

pourrait en être responsable.

Crampes musculaires

Une carence en potassium, sodium (sel de

cuisine) ou magnésium peut provoquer de

désagréables crampes musculaires. Ces carences

peuvent se produire par l’utilisation

de diurétiques (comprimés de drainage), par

des infections gastro-intestinales, par la prise

régulière de certains laxatifs ou par une forte

transpiration.

Faiblesse musculaire

Notre musculature a besoin de mouvement. Les

personnes qui ont dû rester longtemps au lit

ou qui ne pouvaient pas bouger une partie du

corps à la suite d’une blessure ou d’une fracture

le sentent. Ce que nous avons atteint par

un entraînement régulier disparaît en peu de

temps. La musculature peut aussi être affectée

par toutes sortes de problèmes de santé.

En font partie par exemple un dysfonctionnement

thyroïdien, le syndrome de Cushing, des

troubles de la fonction rénale, une carence en

phosphate, des troubles neurologiques (dont

la sclérose en plaques, la poliomyélite, etc.) ou

des troubles musculaires (par exemple la dystrophie

musculaire).

Susanna Steimer Miller

Conseils en cas de douleurs

musculaires

● Notre corps est un appareil mobile

et non un appareil destiné à s’asseoir.

Un exercice régulier peut contribuer

à faire disparaître des maux de dos,

des douleurs dans les épaules et dans

la nuque.

● Sachez qu’une posture de décharge

et l’évitement de certains mouvements

peut favoriser la tension musculaire.

● Si des troubles musculaires sont manifestement

causés par des carences,

des suppléments alimentaires tels

que le magnésium ou la vitamine B

peuvent aider.

● Veillez à un apport liquide suffisant.

● Si vous transpirez beaucoup en faisant

du sport, des boissons sportives

contenant du sodium aident à empêcher

les crampes.

● Une physiothérapie peut aider en

cas de douleurs musculaires chroniques.

● Lors de lésions musculaires aiguës,

l’endroit touché doit être immobilisé,

refroidi, comprimé et surélevé.

Fatigué et épuisé?

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Pharmacie chez soi 8-2017 49


Besoin d’amour et dépendance

Nous avons tous besoin d’amour. Si nous ne nous aimons pas, nous devons nous «faire aimer» et sommes ainsi

dépendants des autres. Cela ressemble à un banal dicton de calendrier. Nous le savons, oui, sans doute, mais

faisons-nous quelque chose contre?

Soyons honnêtes avec nous-mêmes: que ne

faisons-nous pas pour être aimés! Nous négligeons

nos besoins, nous ne nous opposons

pas à des abus, nous acceptons des compromis

boiteux, nous faisons ce que nous ne voulons

pas, nous n’hésitons pas à mentir, à trahir

ou à tromper dans le pire des cas. Tout cela

ne concerne naturellement pas que notre désir

d’amour dans un sens étroit, mais est aussi

valable pour notre besoin de reconnaissance

et d’estime.

Notre recherche de l’amour, oui notre dépendance

envers l’amour, ne nous fait pas de bien

du tout. Car nous gaspillons une grande quantité

d’énergie en nous efforçant constamment

d’être en représentation et de nous présenter

de manière irréprochable, de notre meilleur côté.

Nous nous sentons parfois indignes, parfois

frustrés, humiliés, insatisfaits, découragés, aigris,

déprimés, nous nous trouvons sans force

de caractère. Et ce qui est tragique: ce désir

d’amour est insatiable, notre cœur est comme

un tonneau qui ne se remplit jamais. Seul

l’amour de soi parvient à le remplir.

La dépendance crée l’angoisse

de la perte

Notre besoin d’amour s’accompagne inévitablement

d’une angoisse de la perte, c’est un

mal sans fin: nous vivons dans la crainte perpétuelle

que les personnes dont nous dépendons

puissent penser quelque chose de mal de nous,

puissent être insatisfaites ou puissent ne plus

nous aimer, nous rejeter ou nous abandonner.

50 Pharmacie chez soi 8-2017

Cela nous amène à nous comporter de la manière

qu’elles attendent de nous et à ne plus

nous défendre contre les torts qui nous sont

faits. Beaucoup de situations quotidiennes en

témoignent:

• Nous acceptons le chantage émotionnel du

partenaire – si tu m’aimes vraiment, alors fais

cela pour moi – et tentons de gagner son amour

en cédant à ses exigences.

• Nous luttons toute la vie pour recevoir l’estime

et l’affection du père et nous voulons lui être

agréable de toutes les façons possibles et ne

pas nous rebeller quand il nous tyrannise et

nous traite avec irrespect.

• Si des amis nous demandent un service, nous

ne refusons pas, bien que nous soyons fatigués

ou que nous ne nous sentions pas bien, car

nous craignons de les décevoir et de perdre

leur amitié.

• Nous n’osons pas dire à notre supérieur

hiérarchique que nous ne pouvons pas faire

des heures supplémentaires à cause d’un rendez-vous

et nous restons au travail en étant

frustrés et de mauvaise humeur.

Un cercle infernal?

Renoncer à la dépendance de l’amour, du jugement

et de la reconnaissance des autres est

une étape importante sur le chemin menant à

une plus grande estime de soi et à plus d’amour

de soi – et ainsi vers une vie autonome, autodéterminée

et heureuse. Toutefois, on pourrait

aussi le voir comme un cercle infernal: parce

que je ne m’aime pas, je suis dépendant de

l’amour des autres et à cause de cette dépendance,

je me méprise et je ne peux pas m’aimer.

Ce qui me rend encore plus dépendant

et inutile…

Mais non, ce n’est pas un cercle infernal! Nous

pouvons le briser. Naturellement, il ne suffit

pas de dire simplement: «Maintenant je suis

indépendant et je m’aime.» Répéter de telles

affirmations est une forme d’autosuggestion et

d’encouragement. Mais un changement réel et

durable n’a lieu que par des actes, en changeant

consciemment et intentionnellement

notre comportement envers nos semblables.

Un premier pas

Ne nous surestimons pas trop, nous ne pouvons

pas d’un jour à l’autre nous délivrer de

toutes les dépendances. Commençons par un

seul pas à la fois: nous choisissons quelqu’un

de notre entourage que nous estimons, mais

que nous n’aimons pas par dessus tout, et avec

lequel nous avons à faire régulièrement. Ce

doit être une personne avec laquelle nous nous

sentons complexé et bloqué par exemple, avec

laquelle nous n’osons pas défendre notre point

de vue, ou avons de la peine à prendre nos

distances et à dire non. Nous nous proposons à

partir de maintenant d’être toujours franc et de

ne pas nous modérer, donc de dire toujours ce

que nous avons sur le bout de la langue.

En plus, nous formulons pour nous le précepte

suivant: «Je me conduis avec X dès maintenant

toujours de manière spontanée et ouverte, je

ne me retiens pas et ne me contrôle pas. Je ne

crains pas son jugement. Il ne peut rien m’arriver.

Je suis moi-même, et ma manière d’être est


Comment protéger la peau dans les parties intimes ?

Les parties intimes de la femme

et de l’homme ont besoin de

soins délicats et d’une grande

protection.

Un bon soin intime protège la

peau dans les zones génitale

et anale, la maintient souple, la

rend résistante et douce et empêche

ainsi la sécheresse et les

irritations. C’est déjà important

quand on est jeune et devient

indispensable l’âge venant. Ne

laver la partie intime quotidiennement

qu’avec de l’eau chaude

ou un savon doux qui doit ensuite

être rincé à fond. Attention! L’eau

sèche la peau, ce qui peut provoquer

des démangeaisons et des

brûlures. Plus l’eau est calcaire,

plus l’effet desséchant est grand,

c’est pourquoi vous devriez toujours

enduire à nouveau la zone

intime. De manière idéale avec un

onguent anhydre pour les parties

intimes.

Renoncer aux sprays intimes, aux

déodorants intimes et aux irrigations

vaginales. Porter des slips

en coton – aucun sous-vêtement

en fibres synthétiques, car cela

crée un climat chaud et humide

qui peut favoriser une mycose

vaginale ou une infection bactérienne.

Renoncer aux strings

et aux tangas, ils peuvent irriter

excessivement la peau et des bactéries

de l’intestin risquent de se

déplacer dans le vagin.

Après avoir été à la selle, nettoyer

l’anus avec du papier à toilette

doux de l’avant à l’arrière. Avant

d’aller à la piscine, bien lubrifier

la zone intime à la maison afin de

prévenir infections et mycoses

vaginales. Après le sport, les relations

sexuelles ou une forte

transpiration, il est utile de toujours

se nettoyer et d’appliquer

un onguent de soin.

L’onguent AndreaCare Intim développe

son action sur la peau

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juste.» Nous récitons devant le miroir tous les

matins le précepte que nous avons choisi en

nous regardant bien droit dans les yeux. Puis,

chaque fois que nous rencontrons cette personne,

nous répétons mentalement ce précepte

– et nous nous comportons effectivement de

manière sincère: nous exprimons ce que nous

pensons sans nous demander ce que X en pensera,

et sans évaluer les conséquences. Cela

demande du courage, sans aucun doute. Nous

en avons surtout besoin pour oser le faire une

première fois. Probablement, nous n’y arriverons

pas du premier coup et nous aurons besoin de

plusieurs tentatives. C’est normal, cela ne doit

pas nous inquiéter ni nous décourager! Nous ne

nous ferons pas non plus de reproches si nous

n’y arrivons pas, nous ne nous mettrons pas en

colère, nous ne nous tiendrons pas pour lâche

et incapable. Bien plus, nous nous répéterons

mentalement le précepte qui nous motive et y

ajouterons: «À la prochaine occasion, j’essaierai

à nouveau. Une fois j’y arriverai, j’en suis sûr.»

Nous devons trouver une méthode individuelle

pour déjouer la peur ou le blocage: nous pouvons

par exemple compter jusqu’à trois et ensuite

nous mettre à parler, ou fermer brièvement

les yeux et parler dès que nous les rouvrons ou

recourir à des astuces de ce genre. L’objectif

est de nous concentrer rapidement sur quelque

chose d’autre que sur la pensée négative qui

fait peur, qui veut nous handicaper et nous retenir.

La réussite de la première fois nous donnera la

force et le courage de nous aimer. Mais soyons

en même temps conscients: même si nous

avons réussi une fois à nous affirmer devant X,

il peut tout à fait arriver que nous échouions la

prochaine fois et que nous tombions dans le

vieux modèle de dire oui quand tout en nous

voudrait dire non. Ceci est tout à fait normal,

nous ne sommes pas tous les jours aussi résistants

et solides; cela peut parfois encore se

passer après des années bien que nous pensions

avoir passé le cap depuis longtemps. Ne

nous faisons surtout pas de reproches, soyons

toujours patients et indulgents envers nousmêmes

et pardonnons-nous.

Un tel prétendu «recul» n’a pas besoin effectivement

de nous inquiéter, au contraire: il nous

ouvre la possibilité de faire d’autres pas en

avant. En rassemblant le courage de revenir sur

nos fausses déclarations et de rectifier notre

erreur, immédiatement ou seulement après une

heure, un jour ou même plus tard encore. Nous

avons le droit de changer notre opinion en

tout temps. Et nous ne devons pas rendre des

comptes à qui que ce soit, nous n’avons pas

besoin de nous expliquer et encore moins de

nous justifier. Disons simplement: «Je le veux,

c’est mon opinion et ma décision.» Point final.

Si nous avons réussi pendant un certain temps

à être sincère au contact d’une seule personne,

alors nous en prendrons une autre, puis ensuite

une troisième et finalement nous arriverons au

bout du compte à être sincère envers le partenaire,

avec les membres de la famille, les amis,

les collègues, les connaissances et les inconnus.

Et nous ne serons plus jamais dépendants

de quelqu’un.

Karin Jundt est auteure

et publicatrice

de livres consacrés

à l’amour de soi, au

karma-yoga et à la

spiritualité.

Cet article se base sur le livre de Karin

Jundt publié en allemand «Ich liebe mich

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Le plus puissant anti-âge santé et beauté sans chirurgie !

Les découvertes récentes des

permet un renouvellement cu-

mine E) joue un rôle remarquable

scientifiques dans le domaine

tané plus rapide et complet per-

dans la diminution de l’impor-

des produits naturels donnent

mettant d’augmenter fortement

tance des rides et des tâches de

de grands espoirs aux per-

l’hydratation mais également

même que pour optimiser l’hydra-

sonnes qui veulent conserver

l’élasticité de la peau. Des études

tation et l’élasticité cutanées avec

une apparence jeune et dyna-

avec 10 grammes d’hydrolysat

un dosage de 4 mg par jour. Elle

mique tout en gardant la forme

de collagène par jour durant 12

est également précieuse pour le

et la santé!

semaines versus placebo ont

système immunitaire et la réduc-

démontré une augmentation de

tion de processus inflammatoires.

Quels sont ces substances na-

l’hydratation cutanée de 28% et

Elle augmente massivement la

turelles qui ont démontré une

une réduction des rides de 26 à

vitalité et l’énergie disponible.

action clinique pour ralentir les

30% chez les participantes! Ces

effets de l’âge?

résultats sont considérés comme

exceptionnels et particulièrement

3. Le coenzyme Q 10

Très connue pour son action pro-

5. Le lycopène

Cet autre puissant antioxydant

1. L’hydrolysat de collagène

prometteurs dans la médecine

ductrice de l’énergie cellulaire, le

que l’on trouve notamment dans

À ne pas confondre avec le col-

anti-âge.

Q 10 est également reconnu pour

les fruits rouges (tomates, etc.)

lagène (non assimilable), l’hy-

son action anti-âge et antioxy-

possède des propriétés anti-UV,

drolysat de collagène est la

2. Le sulfate de glucosamine

dante. C’est un élément vital natu-

anti-âge réducteur des processus

matière première qui permet à

À côté de son action reconnue

rel dont la production endogène

du vieillissement cutané.

notre organisme de produire son

pour les articulations, le sulfate

diminue fortement avant que l’in-

propre collagène (avec l’action

de glucosamine aide à la régéné-

dividu n’atteigne 40 ans.

6. Le manganèse, les vitamines E,

catalysatrice de la vitamine C)

ration cutanée des dégâts causés

C et D jouent le rôle de catalyseurs

et qui compose plus de 70%

par la cellulite mais également à

4. L’astaxanthine

de l’action anti-âge et vitalité.

de la peau et du tissu conjonc-

l’unification du teint (réduit l’ap-

Ce puissant antioxydant naturel

tif. Cette production importante

parition de taches pigmentaires).

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en hiver, des tableaux cliniques quotidiens. Beaucoup de gens se

les coltinent à travers les mois froids presque par routine. La récupération

joue un rôle important surtout en cas d’état stationnaire

sous-optimal. L’état du système nerveux et la qualité du sommeil ont

une influence décisive sur la qualité du travail quotidien. Le parfait

fonctionnement de l’appareil digestif influence la propre santé. Une

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corps dans sa lutte contre les désagréables affections quotidiennes.

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peuvent être choisis selon ses désirs. Cette offre qui présente un

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d’enfants. Le montant sera généreusement arrondi par Dr Dünner.

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54 Pharmacie chez soi 8-2017


Le diabète et les pieds … enfin du nouveau !

Démangeaisons, sécheresse,

infections, crevasses, callosités,

odeurs… autant de problèmes

de pieds au quotidien qui

gâchent la vie d’une personne

diabétique.

Environ la moitié des personnes

atteintes de diabète ont des problèmes

de pieds qui, non traités,

peuvent causer de graves complications.

Pourquoi le diabète affecte-t-il

les pieds ?

Le taux de glucose sanguin modifie

la flore cutanée et la peau peut

même devenir un terrain propice

au développement des bactéries

et des champignons. Avec le diabète,

les nerfs transmettent mal la

douleur. Avec l’absence de douleur,

une blessure peut ne pas être

remarquée et rapidement s’aggraver,

voire s’infecter. Les nerfs en-

dommagés peuvent ensuite affecter

les muscles et conduire à une

mauvaise posture du pied dans

la chaussure qui, par la pression,

peut créer des ulcères. Et comme

la circulation sanguine est diminuée

par le diabète, il faudra plus

de temps pour cicatriser.

Et si vous preniez soin

de vos pieds ?

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outil de prévention. Cette mousse

pour le pied diabétique agit à trois

niveaux:

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cutanée en contrôlant les agents

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grâce à des osmolytes adaptés

à la peau diabétique.

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la barrière cutanée en apportant

des substances remplaçant le

sébum.

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cutanés liés au diabète tels que

les démangeaisons, la sécheresse

cutanée et les odeurs sont atténués,

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Votre ouïe doit être protégée

Qu’il s’agisse de concerts en plein air, du rire d’un enfant ou du bruit

des vagues, les sons de la vie sont tout simplement magnifiques !

Pour pouvoir continuer à profiter de cette multitude de sons, nous

devons prendre soin de notre audition, car les nuisances sonores,

l’eau ou encore de brusques variations atmosphériques peuvent

l’endommager durablement.

Chaque jour, notre audition est mise à rude épreuve. En cas de perte

auditive, le cerveau finit par ne plus savoir reconnaître certains

sons. Il est donc d’autant plus important de disposer d’une protection

adaptée. Plus tôt cette protection est mise en place, plus les

mesures nécessaires pour atténuer une perte auditive et éviter une

désaccoutumance auditive sont simples et efficaces.

Les causes les plus fréquentes sont les suivantes :

Bruit impulsif

Les sons impulsifs nés de l’alternance constante de silence et de

bruit intense sont particulièrement nocifs. Il arrive souvent qu’une

lésion survienne puis s’estompe en grande partie au bout de

quelques heures. Cette guérison ne restaure toutefois pas totalement

l’état de fonctionnement original de l’oreille interne.

Hobby: protection optimale pour le bricolage

ou les loisirs bruyants.

Road: protection auditive adaptée aux conducteurs de motos et de

décapotables.

Travel: pour se détendre et se reposer en voyage.

Swim: pour que l’eau n’entre pas dans les oreilles.

Protection auditive à capsules

Pour des expositions au bruit modérées dans l’industrie et la vie

privée.

Protection à capsule pour enfant/bébé

Protège les oreilles particulièrement sensibles des bébés et des enfants

en bas âge à partir de 3 mois. Les larges coques rembourrées

sont agréables à porter et n’appuient ni sur les oreilles ni sur la tête.

Bruit durable

Les bruits persistant sur de longues périodes peuvent eux aussi

affecter l’audition. Le seuil de référence pour la sécurité au travail

est de 85 dB à raison de huit heures par jour. À titre de comparaison,

un grand cri correspond à environ 85 dB (voir tableau). Une lésion

auditive se manifeste en premier lieu par des acouphènes, c’est-àdire

par des sifflements ou des bourdonnements d’oreille à la suite

de nuisances sonores importantes.

Protection à capsule pour adultes et enfants est agréables à

porter et protège contre des nuisances sonores

Protection auditive sur mesure

Protégez-vous professionnellement des

bruits au travail ou pendant votre temps

libre – grâce à une protection auditive sur mesure, spécialement

adaptée à vos besoins. Elle offre un tel confort que vous ne la sentirez

presque pas au quotidien.

Le modèle de votre choix est fabriqué personnalisé et sur mesure,

qui respecte parfaitement l’empreinte de votre oreille. Les niveaux

d’isolation et les filtres sont adaptés à votre audition et à votre utilisation,

pour que vous soyez pleinement satisfait du résultat.

Le «bruitomètre» – Les dangers du bruit au quotidien.

Comment s’en protéger le mieux possible

Protection auditive standard pour chaque situation:

Protège votre ouïe des bruits de courte durée, des bruits gênants,

du vent, de l’eau et de la pression de l’air.

Exemples de protection auditive standard :

Disco: protection fiable pendant un concert ou en discothèque.

Sleep: pour des nuits calmes et silencieuses – à la maison ou ailleurs.

Amplifon – leader des solutions auditives

Chez Amplifon, vous trouverez des protections auditives pour tous les

besoins. Nous nous ferons un plaisir de vous conseiller afin de trouver

les solutions adaptées à vos exigences. Nous vous conseillerons personnellement

et effectuons au besoin aussi un test auditif gratuit. Visitez-nous

dans un des quelque 90 centres spécialisés Amplifon ou convenez d’un

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0800 800 881.

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Troubles du sommeil dangereux

Le grincement des dents et le Bien que le ronflement ne soit pas

ronflement sont parmi les principales

dangereux en soi, il a néanmoins

causes de troubles du des conséquences souvent fa-

sommeil.

tales pour les relations interpersonnelles

dans une communauté.

De nombreuses études dans de Le grand danger pour la santé

nombreux pays ont montré que, physique et mentale des ronfleurs

par exemple, les grincements sont les arrêts respiratoires,

de dents (bruxisme) sont désagréables

l’apnée du sommeil. Des études

pour le partenaire de lit récentes ont montré que plus de

non seulement, mais que la personne

60% des personnes qui souffrent

touchée souffre de dom-

d’apnée obstructive (SAOS) ne

mages irréparables pour la santé. sont pas diagnostiqués et donc

Dents ébréchées, cassées ou déchaussement

pas traités.

des dents, inflam-

On parle du syndrome d’apnée

mation de gencives qui peuvent du sommeil quand les voies respiratoires

conduire à la perte des dents,

supérieures se ferment

usure de l’articulation temporo-mandibulaire,

pendant au moins dix secondes

maux de dents, et plus de dix fois par heure. Le

maux de tête, migraine, acouphènes,

cerveau répond à la teneur en

troubles de la vision, dou-

oxygène en baisse: le cœur bat

leurs musculaires et le déplacement

plus vite, et la personne glisse du

des vertèbres cervicales – sommeil profond dans un som-

pour ne citer que quelques-uns. meil plus léger où les muscles se

Les prévisions attendues pour la tendent et les voies respiratoires

santé des gros ronfleurs sont encore

s’ouvrent. Si l’on ne parvient pas

plus terrifiantes.

à la phase de sommeil profond

Purenegie Fr 2017_Phyto soya 1/2 A4 05 28.04.17 14:36 Page1

pendant des mois ou des années,

on est constamment fatigué et développe

un risque accru de maladies

cardiovasculaires et de

maladie d’Alzheimer.

Médecins, dentistes et spécialistes

du sommeil recommandent

tous de commencer immédiatement

un traitement efficace

pour les symptômes décrits.

Chez les patients qui souffrent

de bruxisme, généralement une

gouttière ou orthèse occlusale,

laquelle empêche les dents d’entrer

en contact, est utilisée.

Pour empêcher le ronflement

rythmique ou l’apnée du sommeil,

un dispositif d’avancement mandibulaire,

la gouttière de protrusion,

est prescrit dans la plupart

des cas. Cependant, la production

de ces dispositifs intraorale

individuelle est complexe et donc

coûteuse. Depuis plusieurs années,

la société suisse W3 Solutions

propose, comme alternative,

des gouttières contre les grincements

de dents et du ronflement /

apnée du sommeil, qui peuvent

être facilement adaptées sans le

concours de spécialistes.

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Infections des

voies urinaires

La plus fréquente affection des voies urinaires est certainement la cystite

qui n’entraîne habituellement pas de complication. Mais l’urètre, l’uretère

et les reins peuvent aussi être touchés. Comment peut-on savoir de quelle

infection il s’agit et comment y réagit-on correctement?

Les infections des voies urinaires sont généralement

causées par des bactéries. Ces bactéries

(surtout Escherichia coli et les entérocoques)

se trouvent dans l’intestin où ils ne

causent aucun dommage. Cependant si elles

sont transportées de la sortie de l’intestin vers

l’urètre, elles peuvent monter dans la vessie,

et parfois jusqu’aux reins, et se multiplier. Le

résultat est une inflammation du tissu qui tapisse

les voies urinaires, et donc une infection

de celles-ci.

Quels organes sont touchés?

On fait une distinction entre l’infection des

voies urinaires inférieures et supérieures, selon

les organes concernés. Les voies urinaires

inférieures comprennent l’urètre et la vessie, et

chez l’homme, également la prostate et la vési-

Une vessie

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cule séminale. Les voies urinaires supérieures

comprennent les reins et les uretères. Une infection

des voies urinaires supérieures ne se

forme généralement qu’à la suite d’une infection

des voies urinaires inférieures et peut avoir

un cours – potentiellement plus dangereux –

allant jusqu’à l’empoisonnement du sang.

Dans de nombreux cas, il ne s’agit toutefois

que d’infections peu compliquées, si les seules

voies urinaires inférieures sont touchées. Elles

guérissent, soit sans antibiotique, soit, dans

les cas plus graves, grâce aux antibiotiques.

Parmi les cas compliqués, on trouve des infections

causées par des défenses immunitaires

restreintes (immunosuppression), par des

dommages consécutifs (par exemple pendant

la grossesse ou à un âge avancé), par des infections

attribuables à un trouble anatomique

ou neurologique, ainsi qu’à une malformation

des voies urinaires ou encore par des infections

qui surviennent chez les hommes ou les

enfants (chez eux, les infections des voies urinaires

sont plutôt rares). Dans tous ces cas,

une consultation médicale est nécessaire.

Quels sont les symptômes?

Les symptômes s’aggravent en général quand

les bactéries ont atteint le système urinaire. Si

seul l’urètre est infecté, on sent la plupart du

temps une démangeaison et de légères douleurs

lors de la miction. Si la vessie est touchée,

il peut y avoir, en plus des maux déjà cités,

des difficultés de miction (urgence urinaire

mais seules de petites quantités d’urine sont

évacuées) et l’urine peut être colorée par de

petites quantités de sang. Une pyélite est caractérisée

en outre par de la fièvre et des douleurs

dans la région des reins, de la nausée et

des vomissements. L’implication de la prostate

chez les hommes peut comporter un grave tableau

clinique avec des douleurs au bas-ventre

et de la fièvre.

Agir correctement en cas d’urgence

Vous devriez réagir correctement dès les premiers

signes d’une inflammation de la vessie.

Vous pouvez ainsi réussir à guérir rapidement

et sans complication.

● Buvez assez pour que la quantité d’urine évacuée

en vingt-quatre heures soit de deux à trois

litres. Cela permet un bon rinçage des reins et

de la vessie et aide à éliminer les bactéries.

● Retenez dans la mesure du possible l’envie

d’uriner assez longtemps pour que la quantité

d’urine atteigne environ trois décilitres et videz

complètement votre vessie. Asseyez-vous en

vous tenant droit, car une position assise penchée

empêche souvent une vidange complète

de la vessie.

● Des substances végétales (extraits d’airelles,

de feuilles d’orties, de raisin des ours et de

bouleau) aident souvent sous forme de dragées,

jus de fruits, tisane ou gouttes. Selon

la plante utilisée, les préparations ont un effet

anti-inflammatoire, drainant, antispasmodique

ou relaxant.

● Vous pouvez atténuer les symptômes en gardant

au chaud la région de la vessie et des

reins. La chaleur du lit, des sous-vêtements

chauds ou une bouillotte rendent ici de grands

services.

● Si vous souffrez de fortes douleurs, vous pouvez

prendre temporairement des médicaments

antispasmodiques, anti-inflammatoires et analgésiques.

L’automédication n’est appropriée

que dans les cas les plus légers. Si les mesures

précitées n’apportent pas d’amélioration en

quelques jours, consultez un médecin. Celui-ci

vous prescrira, si nécessaire, un antibiotique

pour éviter des complications.

Christiane Schittny

est pharmacienne et

directrice; elle travaille

comme journaliste

spécialisée pour

différentes publications

depuis 15 ans.


Bien-être de la femme enceinte… voici une nouveauté !

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La mobilité à domicile se démocratise grâce aux monte-escaliers à siège

Un monte-escaliers à siège est

l’alternative idéale pour les personnes

âgées ou atteintes dans

leur santé, qui souhaiteraient

jouir d’un ascenseur. Il permet

de franchir des étages à tout

moment, sans soucis et en toute

sécurité. Son rail est fixé sur les

marches d’escalier et ne dérange

pas les personnes qui traversent

la cage d’escalier à pied. Une installation

se fait normalement en

moins d’une journée et l’acquisition

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aucun souci lié à l’obligation de

monter et de descendre un ou plusieurs

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Après une lésion de la peau – suite

à des opérations, des écorchures

de la peau ou des brûlures – des cicatrices

chéloïdiennes gênantes,

sur le plan cosmétique ou fonctionnel,

peuvent apparaître plusieurs

semaines ou mois plus tard.

Une crème cicatrisante à base

d’huile verte de jusquiame lisse les

cicatrices et les éclaircit.

Les lésions de la peau sont aussi variées

que les conséquences. Après une

blessure, du tissu conjonctif remplace

la zone de la peau lésée – l’état d’origine

de la peau n’est donc pas restauré.

Le tissu cicatriciel ne contient

pas de glandes sudoripares ou de racines

capillaires. Il présente également

une coloration légèrement rougeâtre.

Souvent, la production excessive de

tissu cicatriciel est problématique.

Cette prolifération du tissu conjonctif

ne se produit que plusieurs semaines

ou mois après la cicatrisation

de la blessure. Elle dépasse souvent

le champ de la cicatrice et peut égale-

ment toucher des parties non lésées

de la peau.

La méthode de traitement la plus efficace

est le massage de la cicatrice avec

une crème cicatrisante, par exemple

Kelosoft®. L’irrigation sanguine du tissu

concerné s’améliore, les cicatrices deviennent

douces et souples et la prolifération

de tissu se réduit nettement.

La crème cicatrisante peut aussi être

employée à titre préventif pour empêcher

l’apparition de cicatrices après

des lésions de la peau ou des opérations.

Cosmétique pour cicatrices –

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La crème cicatrisante peut être massée

légèrement afin de pénétrer dans

la peau et déploie tout son effet lorsqu’elle

est appliquée tous les jours.

• Les cicatrices chéloïdiennes sont

lissées et se réduisent

• L’ancien tissu cicatriciel s’assouplit

• Les opérations suivantes deviennent

dans de nombreux cas

inutiles

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