N° 6 / 2018

Hausapotheke2017

N o 6 septembre/octobre 2018

82 e année

Hommes…

… sous pression

Contact physique ?

Profondément humain !

Yin Yoga

Sourire de l’intérieur


Plus de vertiges

Dimanche on y sera

Passer sereinement

la ménopause

Bien dormi,

frais et dispos

Les remèdes d’Appenzell agissent

avec force. Partout au monde.

En vente dans les drogueries et pharmacies. Lire la notice d’emballage.

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Mon âme est pressée

Pour une fois, ce n’est pas avec mes propres mots

que je voudrais vous saluer, chère lectrice, cher

lecteur, mais plutôt vous offrir quelques pensées

profondes telles que Ricardo Gondim les exprime…

˛ J’ai compté mes années et j’ai découvert qu’il me

restait moins de temps à vivre que ce que j’avais

déjà vécu.

˛ Je me sens comme cet enfant qui a gagné un

paquet de bonbons. Il a mangé les premiers avec

plaisir, mais il ne commença à les savourer pleinement

que quand il remarqua qu’il n’en restait plus

beaucoup.

˛ Je n’ai plus le temps pour des conférences interminables,

où l’on discute des statuts, des normes,

des procédures et des règlements internes; tout

en sachant que l’on ne parviendra à rien.

˛ Je n’ai plus le temps de supporter des personnes

stupides qui, quel que soit leur âge, n’ont pas

encore grandi.

˛ Je n’ai plus le temps de me battre avec

la médiocrité.

˛ Je ne veux pas participer à des réunions où

des individus étalent leurs ego dilatés.

˛ Je ne supporte pas les manipulateurs ni

les opportunistes.

˛ Les envieux qui essaient de discréditer les plus

capables pour s’emparer de leurs emplois, de

leurs talents et de leurs succès me gênent.

˛ Les gens qui ne discutent pas du contenu,

mais du titre.

˛ Mon temps est trop court pour discuter des

gros titres.

˛ Je ne veux que l’essentiel, car mon âme est

pressée.

˛ Sans trop de bonbons dans le paquet…

˛ J’aimerais vivre près de gens qui sont humains.

˛ Qui sont capables de rire de leurs erreurs.

˛ Qui ne se glorifient pas de leurs succès.

˛ Qui ne se sentent pas appelés prématurément.

˛ Qui ne fuient pas leurs responsabilités.

˛ Qui défendent la dignité humaine.

˛ Et qui ne désirent que suivre la vérité et la justice.

˛ L’essentiel est ce qui fait que la vie vaut la peine

d’être vécue.

˛ Je veux m’entourer de gens qui savent toucher

le cœur des autres.

˛ Des gens, auxquels les coups durs de la vie ont

appris à grandir avec de doux frôlements de l’âme.

˛ Oui… je suis pressé… de vivre avec l’intensité

que seule la maturité peut donner.

˛ J’essaie de ne pas gaspiller les bonbons qui

me restent encore.

˛ Je suis sûr qu’ils seront plus délicieux que

ceux que j’ai déjà mangés.

˛ Mon objectif est d’atteindre avec satisfaction

la fin – en paix avec moi-même, mes proches

et ma conscience.

˛ Nous avons deux vies et la deuxième

commence quand tu remarques

que tu n’en as qu’une.

Ricardo Gondim

Théologien et auteur

Par ailleurs, je voudrais vous recommander tout

particulièrement la contribution d’Ursula Glauser

consacrée au tilleul d’été. Le dernier paragraphe sur

les valeurs de notre époque m’a spécialement touché,

tout comme la plume de Ricardo Gondim.

Sylvia Felber

Pharmacie chez soi 6-2018 3


Le plus puissant anti-âge santé et beauté sans chirurgie !

Les découvertes récentes des

scientifiques dans le domaine

des produits naturels donnent

de grands espoirs aux personnes

qui veulent conserver

une apparence jeune et dynamique

tout en gardant la forme

et la santé!

Quels sont ces substances naturelles

qui ont démontré une

action clinique pour ralentir les

effets de l’âge?

1. L’hydrolysat de collagène

À ne pas confondre avec le collagène

(non assimilable), l’hydrolysat

de collagène est la

matière première qui permet à

notre organisme de produire son

propre collagène (avec l’action

catalysatrice de la vitamine C)

et qui compose plus de 70%

de la peau et du tissu conjonctif.

Cette production importante

permet un renouvellement cutané

plus rapide et complet permettant

d’augmenter fortement

l’hydratation mais également

l’élasticité de la peau. Des études

avec 10 grammes d’hydrolysat

de collagène par jour durant 12

semaines versus placebo ont

démontré une augmentation de

l’hydratation cutanée de 28% et

une réduction des rides de 26 à

30% chez les participantes! Ces

résultats sont considérés comme

exceptionnels et particulièrement

prometteurs dans la médecine

anti-âge.

2. Le sulfate de glucosamine

À côté de son action reconnue

pour les articulations, le sulfate

de glucosamine aide à la régénération

cutanée des dégâts causés

par la cellulite mais également à

l’unification du teint (réduit l’apparition

de taches pigmentaires).

3. Le coenzyme Q 10

Très connue pour son action productrice

de l’énergie cellulaire, le

Q 10 est également reconnu pour

son action anti-âge et antioxydante.

C’est un élément vital naturel

dont la production endogène

diminue fortement avant que l’individu

n’atteigne 40 ans.

4. L’astaxanthine

Ce puissant antioxydant naturel

(500 fois plus puissant que la vitamine

E) joue un rôle remarquable

dans la diminution de l’importance

des rides et des tâches de

même que pour optimiser l’hydratation

et l’élasticité cutanées avec

un dosage de 4 mg par jour. Elle

est également précieuse pour le

système immunitaire et la réduction

de processus inflammatoires.

Elle augmente massivement la

vitalité et l’énergie disponible.

5. Le lycopène

Cet autre puissant antioxydant

que l’on trouve notamment dans

les fruits rouges (tomates, etc.)

possède des propriétés anti-UV,

anti-âge réducteur des processus

du vieillissement cutané.

6. Le manganèse, les vitamines E,

C et D jouent le rôle de catalyseurs

de l’action anti-âge et vitalité.

Préservateurs

de jeunesse

Nouveau

capsules

Beauté | Énergie

Hydrolysat de collagène | Acide

hyaluronique | Astaxanthine | Q10

Lycopène | Vitamines et Oligo-élements

Collagène | Acide hyaluronique | MSM

Extrait de l’écorce de pin riche en OPC

Astaxanthine | Coenzyme Q10

Cartilages | Tendons

Ligaments | Appareil locomoteur

Curcuma | Astaxanthine | Sulfate de glucosamine

et de Chondroïtine | Vitamines et Oligo-éléments

Mémoire

Concentration

Cardiovasculaire

Phospholipides

EPA & DHA

Astaxanthine

Vision

Fatigue oculaire

Lutéine | Zéaxanthine

Astaxanthine

Vitamine B2

Myrtilles

Nerfs | Antistress

Antifatigue

Curcuma | Astaxanthine

L-Carnitine | Q10

B-Vitamines

Magnésium | Zinc

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06 POINT DE MIRE

Sourire de l’intérieur

10 ALIMENTATION

Équilibré au quotidien

12 HARMONIE

À l’extérieur comme à l’intérieur

20 FATIGUE SCOLAIRE

Tourner le dos à l’école

23 BEAUTÉ

Miroir, ô miroir, dis-moi…

28 HYDRATATION

Source de bien-être

Sommaire

32 TDAH

Un trouble aux nombreux aspects

34 GEMMOTHÉRAPIE

Le tilleul d’été

35 FUMER DE L’HERBE

Entre plaisir et danger

39 ÉDUCATION

Tiraillé entre le bien et le mal

43 VERTIGES

Perdre l’équilibre

43 L’OURS

44 CONTACT APAISANT

Un remède des plus humains

46 SEXUALITÉ

Affirmer sa masculinité

48 ŒDÈMES

Inoffensif? Dangereux?

53 CONCOURS

54 LA LUNE

La rotation liée

Sun-Snack: Noix

L’énergie naturelle pour

le corps et l’esprit

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Je suis, donc suis-je ?

Ma cure de désintoxication médiatique avec le Yin Yoga.

C’est l’été et je marche à quatre pattes, métaphoriquement parlant – pas

à cause de la température estivale, mais parce que mes réserves d’énergie

sont complètement épuisées. Mon solde de vacances est encore

intact. Les week-ends du premier semestre ont été raccourcis à cause

de la formation continue. À plein gaz dans le travail. Et un programme

intense pour les jours de congé restants. Toujours sur la voie rapide

et le pied à fond sur l’accélérateur. Je m’en rends compte aujourd’hui.

Mon corps me dit qu’il doit faire une pause. Mon esprit est désemparé

et court pourtant vers le nirvana. Ça vous dit quelque chose? Alors que

nous savons que nous devrions essayer de garder l’équilibre. Pourquoi

se retrouve-t-on dans cette position critique? Je vous emmène dans une

mission d’enquête et d’analyse pour trouver une réponse possible. À la

découverte de l’équilibre de notre moi.

je navigue sur mes différents comptes. Je reçois un message de mon

quotidien en haut de l’écran avec les dernières nouvelles. Ne voulais-je

pas d’abord terminer le chapitre de ma lecture obligatoire? Mes pensées

passent d’un support d’information à l’autre. J’ai à peine lu une page, que

je reçois une nouvelle d’une amie chère. Je réponds rapidement pour

pouvoir me replonger dans ma lecture! Tiens, voici l’arrêt où je dois descendre.

Mais qu’est-ce que j’ai fait pendant cette dernière demi-heure?

Je me souviens d’un soir, j’étais assise dans un train et je revoyais ma journée

de travail défiler devant moi. J’avais dans la main un livre que je devais

lire pour ma formation continue. Dans mon champ de vision sur la petite

table, mon téléphone portable privé. Dans mon sac à main, le téléphone

portable du travail. J’entends le signal sonore régulier qui m’indique que

des courriels se trouvent dans ma boîte aux lettres – les collègues travaillant

sous d’autres fuseaux horaires commencent leur journée de travail et

je sais ainsi que j’aurai à nouveau beaucoup à faire demain. Je fais défiler

les courriels avec un regard vide et je mets mon portable en mode silencieux.

J’ai fini ma journée de travail! Je prends rapidement mon portable

privé. Pour voir ce qui s’est passé sur Instagram, Facebook et Pinterest.

Oh, je voulais aussi rapidement vérifier mes courriels privés. Pendant que

6 Pharmacie chez soi 6-2018


Aucune réponse sensée ne me vient à l’esprit et je m’achemine à pied

vers la maison. Plus tard dans la soirée, je regarde une émission à la

télé et je garde là aussi mon téléphone portable à vue d’œil. Je regarde

constamment mon appareil, survole mes différents comptes. L’émission

continue, je reporte mon attention sur l’écran pour reprendre ensuite mon

téléphone portable dix minutes plus tard.

Compter les moutons tandis que les pensées tournent

dans la tête…

Pourquoi je n’arrive pas à m’endormir? Je suis pourtant si fatiguée et je

ne peux pas me reposer. Je me tourne et me retourne dans mon lit, j’essaie

de me détendre. Je pense à un courriel que j’ai juste survolé dans le

train. Je dois absolument y penser demain! Je ne dois pas regarder le réveil

et commercer à compter les heures qui me restent avant de me lever.

Équilibre? Paix mentale? Sérénité? Grosse erreur! Je me sens toujours

épuisée, lunatique et démotivée. Alors que tout se passe comme il faut et

que je vais bien! J’ai une vie privée merveilleuse, un travail intéressant et

varié, je fais beaucoup de sport. Tout cela est bien beau, mais c’est tout

simplement trop! Cette prise de conscience n’est ni facile ni agréable,

car je suis une fonceuse qui s’attaque à tout efficacement, professionnellement

et avec beaucoup d’engagement. Vite fait, bien fait. Le pied

sur l’accélérateur. Que j’allais un jour ou l’autre manquer d’essence, que

le moteur chaufferait et que l’eau du radiateur manquerait, je n’y pense

que maintenant quand le voyant clignote et que je suis obligée de me

diriger vers une sortie. Au sens figuré, c’est mon corps et mon esprit qui

ont mis un stop à mon système: tout à coup, presque plus rien ne va et

je dois me mettre à quatre pattes.

La découverte du sourire intérieur

Stop. Cet envahissement médiatique me rend folle! Je ressens le besoin

d’une cure de désintoxication numérique. Une trop grande consommation

de médias et une disponibilité constante entraînent à un certain

moment des troubles de la concentration, une inattention mentale et

physique et des temps de concentration toujours plus courts.

La volonté de changer les choses a mûri. Mais par où commencer? Ce

sont les hasards de la vie qui donnent parfois une impulsion à la réflexion.

Un collègue m’a dit qu’il fréquentait régulièrement des leçons de yoga.

Il expliquait avec enthousiasme que cela l’aidait à trouver le calme intérieur

et l’équilibre. Je me suis souvenue de leçons de yoga pendant

mes études: jadis, à l’université, pendant la pause de midi, dans un local

Allège contusion,

entorse et élongation

Pommade de consoude

original du DR. ANDRES

Veuillez lire la notice d’emballage. Dr. Andres Pharma AG

Pharmacie chez soi 6-2018 7


surpeuplé, un tapis de yoga à côté de l’autre; avec mon mètre huitante,

j’étais plutôt coincée et j’avais littéralement le pied de ma camarade

dans la figure. Il n’était pas question de détente. Je me sentais aussi

un peu gauche et maladroite à cause de ma taille; en particulier quand

d’autres semblaient se lancer sans aucun effort apparent dans des

contorsions presque acrobatiques et que je retombais au sol avec un

«plouf». Est-ce que je voulais ou devais vraiment repasser par là? Néanmoins,

je ne chassais pas complètement cette pensée et je pianotais sur

internet pour chercher des instituts de yoga proches de mon domicile.

Par chance, j’ai découvert le YogaFlowZug de Tanja Wenger. Les photos

étaient très attrayantes et la prof de yoga semblait très sympathique.

En suivant mon intuition, je me suis inscrite à une leçon d’essai et j’y suis

allée, curieuse mais un peu sceptique un mardi soir. Tanja me salua très

chaleureusement et je découvris un tapis de yoga, un petit traversin, un

coussin pour s’asseoir, deux petites balles dures et deux sangles. Je

contemplais ce bric-à-brac, un peu désorientée – je ne connaissais que

le yoga avec un tapis, sinon rien. Il s’est avéré que je m’étais inscrite à un

Yin Yoga donc à un yoga de relaxation, pendant lequel on ne se disloque

pas acrobatiquement (heureusement!), mais on s’attarde longuement

dans diverses positions d’étirement et l’on stimule de manière ciblée certains

points de pression dans le corps en étant aidée par un soutien. Cela

stimule la circulation sanguine et les tensions sont libérées jusqu’aux

couches profondes du tissu conjonctif. De la musique apaisante et

des instructions données affectueusement remplissent rapidement le

loft du yoga et je me laisse entraîner calmement et avec concentration

dans ce voyage sensoriel. J’ai bientôt le sentiment d’être arrivée dans

un lieu d’énergie: l’atmosphère détendue et calme pendant la leçon, la

légèreté de la salle, l’air chaud de l’été qui souffle à travers les fenêtres

ouvertes et l’attention que je porte à moi-même rendent mes pensées

légères et permettent à mon regard de pénétrer au fond de moi-même.

Tout à coup, la vie quotidienne n’a plus d’importance; je me réjouis de

la lenteur de mes positions de yoga consciemment exécutées, je me

sens bien dans ma peau, j’apprécie le calme du moment. «Allongez-vous

maintenant sur le dos, mettez votre traversin sous la tête et le coussin

sous le creux des genoux pour vous détendre. Et si vous le désirez, mettez

le sachet de lavande sur vos yeux fermés.» Les instructions de Tanja

me permettent de revenir au présent pour un court moment, juste pour

m’impliquer dans le Yoga Nidra, la relaxation physique finale et l’attention

mentale de la leçon de yoga. Je perçois

à l’arrière-plan des cloches tibétaines et

des chants sonores. La voix mélodieuse

de Tanja dirige la perception sur des

parties individuelles du corps et laisse

s’attarder les pensées, détachées de

la vie quotidienne, dans mon monde de rêve très personnel. Le parfum

délicat de la lavande m’enveloppe et me rend somnolente. Mon corps

s’alourdit, les muscles de mon visage deviennent mous et mes pensées

suivent la voix de Tanja qui me guide à travers le voyage à l’intérieur de

mon corps. Presque à contrecœur, je me lève pour vider mes poumons,

à la fin de la leçon, avec quelques profonds «Oooohhhmmmmm». J’ai

l’impression d’être enveloppée dans de la ouate, transportée dans un

autre monde sans stress. Me trouver ici et maintenant. Comme assise

sur une île solitaire, seule, mais sans besoin d’une quelconque distraction

médiatique. La perception consciente de mon corps, l’abandon du

fardeau mental, l’apesanteur des pensées, l’agréable picotement dans

tout le corps, le calme profond, et le sourire intérieur… J’ai été touchée

par ce que j’ai vécu au cours de la leçon de yoga et je garde un sourire

satisfait à l’extérieur pour répondre à Tanja qui me demande comment

j’ai vécu ce moment.

Dans le calme se trouve la force – et bien plus encore! Ce que je considérais

auparavant comme philosophique s’est transformé après cette

intense expérience. Je ne voudrais pas stigmatiser le monde numérique

– au contraire: je travaille dans un environnement fortement marqué par

les médias. Mais comme pour tant de choses dans la vie, il s’agit de trouver

la juste mesure. À mon avis il est important que nous reconnaissions

quand le mieux est l’ennemi du bien et quand nous devons commencer

notre «cure de désintoxication» personnelle. Choisir la bonne «cure» est

très individuel et dépend de nos préférences. J’aimerais par cet article

vous motiver à vous ouvrir aux choses nouvelles. Embarquez-vous dans

un voyage de découverte vers votre programme personnel de bien-être.

Votre corps, votre esprit et votre âme vous remercieront par de l’équilibre,

de la pondération et un bien-être mental.

Simone Jacober

8 Pharmacie chez soi 6-2018


Démangeaisons vaginales, est-ce une mycose ?

Etonnamment, lorsqu'on se rend

en pharmacie pour une démangeaison

vaginale, de plus en plus

systématiquement on se voit

proposer un antimycotique (produit

contre la mycose vaginale)

sans vraiment se faire questionner.

Pourquoi, alors que dans la

majorité des cas ce n'est pas

une mycose qui en est la cause

mais, très souvent, une simple

irritation, un déséquilibre de la

flore vaginale ou une infection

bactérienne contre laquelle un

antimycotique n'aura aucun effet.

En fait, les statistiques médicales

démontrent que seulement

30% des cas d'infections vaginales

sont d'origine mycosique

contre plus de 60% pour les origines

bactériennes.

Même si le diagnostic médical

reste le seul moyen sûr de définir

l'origine du trouble, vous pouvez

déjà vous-même faire une première

évaluation de votre problème.

Voici quelques questions

toutes simples à vous poser:

Avez-vous des pertes anormales

(quantité, forme, couleur)?

Non, alors il y a peu de risque

qu'il s'agisse d'une infection vaginale.

Vous avez certainement une

simple irritation et un gel calmant

adapté est amplement suffisant

pour retrouver le confort.

Oui , alors la nature des pertes,

leur odeur et la localisation des

démangeaisons vous aideront

à définir l'origine et l'approche

idéale.

Comment sont vos pertes?

Plutôt laiteuses, grisâtres à verdâtres,

avec une odeur de poisson,

avec parfois des démangeaisons

plutôt internes, l'origine

bactérienne est certaine et un

antimycotique est inutile. Dans ce

cas, si les pertes sont très abondantes,

un antibiotique sera probablement

nécessaire; dans le

cas contraire, il s’agit simplement

d’un déséquilibre de la flore vaginale

; un régulateur de la flore

vaginale est suffisant et ce, bien

souvent, même dans des cas à

pertes plus prononcées.

Plutôt blanches et épaisses avec

de fortes démangeaisons à l'entrée

du vagin, une mycose en

est certainement l'origine et un

antimycotique est indiqué mais

donnez préférence à une prescription

d'un antimycotique systémique

qui est bien plus efficace.

Les démangeaisons diminueront

après 1-2 jours et donc un gel

calmant permet de les contrôler

immédiatement sans perturber le

traitement.

Alors quel produit utiliser pour

calmer les démangeaisons, agir

en cas de pertes légères odorantes

et pour rétablir une flore

saine et protectrice? Multi-Gyn

ActiGel est certainement le produit

le mieux adapté car non seulement

il calme immédiatement

les démangeaisons mais optimise

le milieu vaginal en rétablissant

la bonne acidité vaginale, en favorisant

la flore saine ET en s'attaquant

directement aux bactéries

responsables du problème. Il est

donc actif sur tous les facteurs

responsables du trouble. A vous

de jouer, optez pour le bon produit!

Retrouvez tous les conseils de santé

vaginale sur le blog

www.multi-gyn.ch !

La mobilité à domicile se démocratise grâce aux monte-escaliers à siège

d’escalier à pied. L’installation se

fait normalement en moins d’une

journée et l’acquisition d’un tel lift

est certainement moins onéreux

qu’un déménagement.

Les monte-escaliers STANNAH

offrent à leurs utilisatrices et utilisateurs

une nouvelle qualité de

vie: oublier ses lunettes dans la

chambre à coucher au 1 er étage

ou un prochain rendez-vous chez

le médecin ne représentent plus

aucun souci lié à l’obligation de

monter et de descendre un ou

plusieurs escaliers.

souvent installés à l’intérieur de

foyers habités par des personnes

fragilisées. Chaque composant

d’une installation est pensé et

repensé pour ne pas nuire à leur

santé.

En Suisse romande et en Haut-

Valais, STANNAH est représenté

par Herag Romandie à Estavayer-le-Lac.

Le plus grand spécialiste dans

ce domaine, l’entreprise anglaise

Un monte-escaliers à siège est

l’alternative idéale pour les personnes

âgées ou atteintes dans

leur santé, qui souhaiteraient jouir

d’un ascenseur. Il permet de franchir

des étages à tout moment,

sans souci et en toute sécurité.

Son rail est fixé sur les marches

d’escalier et ne dérange pas les

personnes qui traversent la cage

STANNAH, livre chaque année

plus de 50000 installations dans

le monde entier. Celles-ci correspondent

aux normes de sécurité

les plus strictes et sont

parfaitement fiables. Ces lifts sont

HERAG Romandie

Urs Hagmann

Route de la Ferme 2

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Pharmacie chez soi 6-2018 9


Une alimentation équilibrée est, depuis

longtemps, de bon ton dans les salles à

manger en Suisse. Mais la théorie et la

pratique divergent souvent. La nutritionniste

Evelyn Kaese explique ce que l’on entend

exactement par cet équilibre et à quoi

s’achoppe fréquemment la mise en œuvre

quotidienne.

Sur toutes les lèvres

La Société suisse de nutrition (SSN) a limité à

dix règles essentielles le concept d’alimentation

saine et équilibrée. «L’ensemble complet

des règles est illustré par la pyramide alimentaire

bien connue et disponible également sur

Internet», dit Kaese. À ce stade, il s’agit plutôt

d’une vue d’ensemble: «D’une part, il s’agit de

consommer des aliments variés et de les combiner

diversement.» Chaque aliment dispose

fondamentalement d’une densité nutritionnelle

différente. Qu’il s’agisse de glucides, de

graisses, de protéines, de micronutriments ou

de macronutriments: «Pour couvrir tous les besoins,

la variété est la chose la plus importante.

L’explication officielle de la SSN se concentre

de manière ciblée sur les éléments individuels.»

Pour les aliments riches en glucides, on recommande

par exemple les grains entiers parce

qu’ils contiennent du lest et des minéraux dans

les couches marginales: «Ceux-ci augmentent

Evelyn Kaese est nutritionniste

et gérante de la filiale

du MÜLLER Reformhaus Vital

Shop au Emmen Center.

10 Pharmacie chez soi 6-2018

nettement la valeur nutritionnelle, alors qu’ils

sont éliminés dans les produits à base de farine

blanche.»

Une gamme entière de différentes espèces

de grains est disponible. Du blé traditionnel à

l’avoine nourrissante en passant par l’épeautre,

très apprécié, car il est digeste. Les pommes

de terre et le riz entier sont aussi une excellente

source d’amidon.

L’erreur la plus courante

Evelyn Kaese ne considère pas forcément

le mauvais choix des aliments comme l’erreur

la plus courante: «Beaucoup de gens ne

prennent pas assez de temps pour manger à

cause de phénomènes sociaux comme la pression

et le stress.» Parfois, une chose mène à

une autre, par exemple, lorsque la pression du

temps oblige à manger souvent en dehors de

chez soi. Et la restauration rapide classique,

dit Kaese, n’est même pas toujours en cause:

«Les sandwiches, les petits pains, etc. sont

fabriqués à partir de farine blanche par la plupart

des fournisseurs.» Certains sont aussi

présentés comme pain complet, mais sous la

sombre surface maltée se trouve toutefois souvent

de la pâte conventionnelle et raffinée. Les

gens mangent généralement trop, toutefois la

satiété ne dure que peu de temps: «Les glucides

non complexes laissent le taux de sucre

dans le sang s’abaisser rapidement, ce qui entraîne

une nouvelle «fringale» et finalement une

consommation excessive de nourriture.» Cet

enchaînement favorise parfois le surpoids ainsi

que d’autres maladies de civilisation comme

le diabète ou les maladies cardiovasculaires.

Depuis quelques années, on recommande trois

repas par jour et non plus cinq: «Si vous désirez

manger à l’extérieur ou si la situation vous y

oblige, vous pouvez manger un fruit frais ou des

légumes pour accompagner le sandwich. Ainsi

l’effet négatif sera quelque peu atténué.»

Un simple calcul pour finir

La SSN recommande cinq portions de fruits et

légumes par jour: «Une portion équivaut ici à

une poignée.» Il est d’autant plus étonnant que

la consommation d’aliments frais, non transformés

et de saison n’atteint même pas cette

quantité minimale conseillée chez la plupart des

gens: «L’offre est là, que ce soit sous forme

d’une pomme ou de carottes coupée en morceaux.»

Un autre foyer à risque qui sensibilise

toujours plus le public est le sucre: «Le sucre

contient des calories vides», dit Kaese. Cela

signifie qu’il a un nombre élevé de calories avec

une faible densité de nutriments et ne remplit

donc pas l’estomac. En outre, la fringale, ainsi

que des caries, sont favorisées par l’augmentation

et la chute rapide de la glycémie. Evelyn

Kaese en vient à l’essentiel pour une alimentation

équilibrée du point de vue calorique: «Ceux

qui consomment plus de calories que celles

dont ils ont besoin pour leur métabolisme de

base et l’activité physique quotidienne prennent

du poids et sont plus exposés aux maladies qui

l’accompagnent.» Quiconque désire calculer

son besoin en calories, trouve sur internet et

sur le site de la SSN également toutes sortes

de tableaux et d’applications: «C’est cependant

un peu plus compliqué. C’est la raison

pour laquelle une consultation compétente est

conseillée.» Par rapport au gain de qualité de

vie que la plupart des gens connaissent aujourd’hui,

l’effort appréciable devrait en valoir

la peine.

Mischa Felber


Première suisse : Gluteostop aide à éliminer le gluten

Enfin une aide pour toutes les

personnes souffrant d’intolérance

au gluten. Le nouveau

Gluteostop aide à éliminer le

gluten dans un régime pauvre

en gluten. Le distributeur-clic

est idéal pour la maison et les

déplacements et permet un dosage

facile. Grâce à la petite

taille des minitablettes, l’ingestion

est même possible sans eau.

Surtout, utilisez le nouveau complément

alimentaire Gluteostop

comme mesure préventive si,

par exemple, vous n’êtes pas

sûr si la nourriture contient des

traces de gluten – au restaurant

ou avec des amis.

Enfin, les personnes qui souffrent

des effets d’une intolérance

au gluten peuvent soulager

les symptômes désagréables

après avoir mangé des aliments

contenant du gluten. Gluteostop

contient une enzyme digestive

spéciale, la prolyloligopeptidase,

qui scinde la chaîne d’acides

aminés (peptides) dans le gluten.

Ainsi le gluten peut être digéré.

L’enzyme a été conçue pour fonctionner

de manière optimale dans

les conditions acides de notre estomac.

C’est la première enzyme

protéase qui a été très efficace

dans une étude clinique randomisée

avec placebo sur l’homme

(Université de Maastricht).

Gluteostop convient à tous ceux

qui ont besoin d’un régime sans

gluten et qui veulent éviter l’inconfort

causé par des traces de

gluten ou de «gluten caché» dans

les aliments.

Gluteostop dans le distributeur

Click contient 30 000 unités PPI

de l’enzyme prolyloligopeptidase

par minicomprimé. La valeur PPI

indique l’activité enzymatique.

Distribution: Chrisana GmbH

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Une vie en

Nous désirons tous vivre en harmonie. Mais à quoi

devons-nous faire attention?

Supposez que vous participiez à une fête d’anniversaire. Vous êtes assis

à une table avec les membres de votre famille et vous mangez quelque

chose de délicieux. L’ambiance serait merveilleuse, si une cousine ne

faisait pas sans arrêt des remarques venimeuses. Elle se plaint constamment:

la nourriture est trop froide, la pièce trop chaude, elle pense que

telle ou telle personne ne viendra pas, elle critique son patron et le

Conseil fédéral – et même le temps, selon elle, pourrait être meilleur. Peu

à peu, vous sentez que cette personne perturbe l’harmonie, l’ambiance

devient de plus en plus déplaisante.

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Une idée d’harmonie

Le terme d’harmonie vient du grec (harmonia) et signifie «joindre, assembler,

unifier, unir des contraires pour former un tout». En général, on

entend par harmonie, accord, entente, concordance, équilibre. L’harmonie

ne signifie donc pas que tout est semblable et s’accorde pour cette

raison, l’harmonie est une composition idéale de choses différentes.

On parle d’harmonie dans l’art, l’esthétique, la peinture ou l’architecture.

Et naturellement, dans la musique en particulier. Dans la musique,

l’harmonie signifie la résonance entre différentes tonalités. Deux sons

similaires ne créent pas encore l’harmonie. Dans notre compréhension

de la musique, on considère comme sons harmonieux ceux qui ont un

rapport de vibration relativement simple (par exemple 1:2, 2:3 ou 4:5).

L’intervalle si/fa, par exemple, a un rapport de vibration de 32:45 et est

perçu en conséquence comme disharmonique. Ce son est souvent utilisé

en musique pour créer une tension, qui est par la suite dissipée par

un son agréable et qui fait revenir l’harmonie et ainsi la relaxation. De la

même façon, une partie d’un tableau peut être composé de couleurs qui

créent une tension. Malgré cela, le tableau semble harmonieux dans son

ensemble. De nombreux philosophes ont abordé le thème de l’harmonie

et l’ont même mis en partie au centre de leurs théories. Les philosophes

grecs, par exemple, considéraient les proportions justes comme harmonieuses.

Dans une statue, par exemple, certaines proportions relatives à

la taille et à la circonférence du corps, à la longueur des jambes ou des

bras étaient considérées comme harmonieuses.

Nous désirons tous mener une vie harmonieuse et organiser notre vie de

façon que tout le nécessaire soit là, que rien ne manque et que tout s’accorde

d’une certaine manière: l’appartement ou la maison, le jardin, les

tableaux sur les murs, la couleur du couvre-lit, les meubles. Mais aussi le

12 Pharmacie chez soi 6-2018

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Biotine-Biomed ® forte

En cas de troubles de la crois sance

des cheveux et des ongles

dus à une carence en biotine.

harmonie

travail et les collègues, la relation et les amis, et bien plus encore. Et naturellement,

aussi toutes les circonstances de notre vie. Mais ce n’est pas

toujours aisé, il n’est en effet pas rare qu’un coup du sort, une situation

inattendue ou un évènement désagréable vienne perturber l’ensemble.

L’harmonie est perdue, tout se détraque et, selon les circonstances, un

très grand effort est alors nécessaire pour rétablir l’harmonie.

Harmonie interne et externe

L’harmonie n’a pas seulement à faire avec des couleurs, des sons ou

des formes qui s’accordent. Il s’agit de bien plus. L’harmonie a fondamentalement

deux composantes: une composante extérieure et une

composante intérieure. La composante extérieure concerne l’ensemble

de notre mode de vie (appartement, travail, amis, etc.), la composante

intérieure (et presque plus importante) concerne nos conceptions et

notre attitude, envers nous-mêmes, envers les choses, les autres et la

vie. Si l’on «ronchonne» continuellement à propos de tout et de rien, si

l’on traverse la vie en étant frustré ou résigné, l’harmonie est alors définitivement

perdue. Et ceux qui croient que tout doit être absolument parfait

(et donc harmonieux) n’ont pas bien compris la réalité de la vie. Elle ne

peut et ne doit pas toujours être harmonieuse. Nous sommes toujours

exposés à d’innombrables perturbations, l’harmonie se perd alors, et

nous devons constamment la rétablir et nous adapter en conséquence.

C’est d’ailleurs cela qui rend la vie intéressante. Si nous étions confortablement

allongés au soleil sur une plage des Caraïbes, si nous n’avions

rien à faire, si nous n’avions ni tâches à assumer ni défis à relever, nous

nous ennuierions certainement bientôt à en mourir.

Organiser notre vie de manière harmonieuse pourrait vouloir dire: nous

sommes conscients que tout ne peut pas toujours marcher comme

sur des roulettes. Malgré tout, nous essayons de considérer tous les

domaines de la vie de la même façon et si possible d’atteindre un bon

équilibre. De nos jours, on parle aussi pour cela d’un équilibre travail-vie

privée. Nous avons un équilibre idéal entre la vie professionnelle et la vie

privée quand nous prenons suffisamment en compte tous les aspects

de notre mode de vie. Cela touche les domaines suivants: nous prenons

soin de notre santé, nous nous nourrissons correctement, nous bougeons

et veillons à dormir suffisamment. Travailler, faire quelque chose,

relever des défis, utiliser ses propres capacités et gagner de l’argent

sont des aspects importants. Mais ce n’est pas tout. Il est très important

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pour avoir une vie harmonieuse de cultiver les contacts sociaux (l’être

humain n’est pas un solitaire). Se sentir bien dans une famille, cultiver

des liens d’amitié, avoir des connaissances, donner et recevoir de l’attention

ainsi qu’obtenir de la reconnaissance contribuent grandement

à avoir une vie harmonieuse. Et finalement, il s’agit aussi du sens de

la vie. En font partie la spiritualité et l’amour naturellement. Ainsi que

la confrontation avec des question philosophiques et religieuses (qui

suis-je, d’où je viens, pourquoi sais-je ceci ou cela?).

Mais quel est donc le «bon» équilibre? Il n’y a pratiquement pas de réponse

générale à cette question. Il n’y a qu’une réponse très personnelle

qui n’est valable que pour soi. Car tous les gens n’ont pas besoin d’autant

de contacts, d’autant d’activité physique ou d’autant de sommeil,

tous n’ont pas besoin du même degré de philosophie ou de religion et

tous ne doivent pas travailler autant. Mais les êtres humains ont tous

besoin de contacts, d’activité physique, de trouver un sens à leur vie,

tous veulent d’une certaine manière accomplir quelque chose et enfin,

tous veulent aimer et être aimés.

nos sentiments et nos émotions. Et là aussi, il est important de créer une

harmonie plutôt qu’une conformité. Être toujours de bonne humeur, penser

seulement positivement et tenir toujours ses émotions sous contrôle

ne sont pas forcément l’expression de l’harmonie. Le moine bénédictin

allemand, mystique et auteur d’ouvrages philosophiques Anselm Grün

décrit l’harmonie de la façon suivante: «Sois bon envers toi-même et

sois attentif à ce dont ton âme a besoin. Ne te fatigue pas, reste calme,

accepte-toi tel que tu es. Et vis chaque jour comme si c’était un cadeau.

Suis la voix douce de ton désir, et alors ta vie sera réussie.»

S’accepter soi-même veut aussi dire ne pas refouler ses zones d’ombre,

ses propres erreurs, ses peurs, peut-être aussi sa colère, sa fureur, sa

haine ou d’autres sentiments négatifs et désagréables, mais les regarder

en face et les accepter comme faisant partie de sa personnalité et les

intégrer dans son existence. Vivre en harmonie est manifestement un

défi permanent…

Sois bon envers toi-même!

Les axes essentiels peuvent d’ailleurs beaucoup changer au cours de la

vie. Plus nous vieillissons, moins le besoin de performance est important;

et en même temps les questions fondamentales relatives à la vie ou aux

relations deviennent plus importantes. Vivre en harmonie signifie donc

aussi prendre en compte les processus et les changements naturels se

produisant dans la vie. Mais une harmonie intérieure est aussi utile pour

organiser sa vie dans les domaines que nous avons évoqués. Celleci

n’est pas dépendante de conditions extérieures, elle concerne nos

pensées, nos attitudes, nos attentes, nos espoirs, nos désirs, nos peurs,

Albin Rohrer est

conseiller, coach, auteur,

directeur de cours/séminaires

et professeur

de musique.

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14 Pharmacie chez soi 6-2018


Une plante polyvalente : l’arnica

La plante aromatique arnica

n’est mentionnée dans les livres

consacrés aux herbes médicinales

qu’en 1558. Quelques

décennies plus tard, les guérisseurs

l’ont utilisée de manière si

intensive qu’elle avait presque

disparue à la fin du XVIII e siècle.

L’espèce «montana» se réfère

à son lieu de prédilection, à savoir

les basses montagnes. En

petits groupes de quatre à cinq

plantes, elles éclairent le sol gris

avec le jaune éclatant de leurs

fleurs. La période de floraison

dans les montagnes peut durer

jusqu’à la mi-septembre.

L’arnica peut rendre de précieux

services partout où il y a des

blessures, même si celles-ci remontent

à quelque temps, et surtout

si la mémoire de la douleur

est encore présente. Cela arrive

régulièrement, surtout avec les

enfants lors d’un court moment

d’inattention, que le petit se tape

quelque part. L’arnica a fait ses

preuves avant et après un traitement

chez le dentiste et comme

fidèle compagnon pour toute

activité sportive. Sans oublier la

fatigue après l’activité sportive et

pour accélérer la phase régénérative.

L’arnica n’est pas seulement utilisée

pour soulager la douleur, elle

favorise aussi la circulation sanguine

et inhibe les inflammations.

L’arnica est utilisée – comme LE

médicament – pour des blessures

contondantes, des élongations,

des entorses, des contusions et

des ecchymoses. En outre, elle

est aussi utilisée pour soulager

les douleurs articulaires et musculaires,

par exemple les tensions

musculaires, les muscles endoloris,

les tensions dans la nuque, les

maux de dos et les lumbagos.

Urs Tiefenauer

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Une vie sans lunettes ni verres de contact est possible

Grâce aux techniques laser les

plus avancées, un traitement des

yeux de haute précision, mais

respectant l’intégrité des tissus

occulaires, est aujourd’hui possible.

Myopie, hypermétropie et

aussi astigmatisme peuvent ainsi

être traités. De moins en moins

de personnes concernées sont

prêtes à accepter ces défauts de

vision et désirent s’orienter vers

une vie sans lunettes ni lentilles.

Comment se libère-t-on de la

nécessité de porter des lunettes

ou des lentilles, quelle est la

méthode la plus courante?

Dr. Bidgoli: «De façon un peu simplifiée,

on peut dire que le traitement

au laser permet de modifier

le pouvoir de réfraction de l’œil et

de contrebalancer ainsi le défaut

de vision. La méthode Lasik, avec

plus de 40 millions de traitements

Test sommaire: si vous désirez

vous renseigner par une

information préalable afin de

savoir si vous êtes aptes à

subir une correction au laser,

vous pouvez effectuer un test

gratuit et indolore aux Centres

de l’œil de Berne ou de Fribourg.

Avec des équipements

modernes, le défaut de vision

ainsi que l’épaisseur et la

forme de la cornée sont déterminés

– ces valeurs étant importantes

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évaluation de la condition de

votre vue. Inscription en ligne:

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effectués à ce jour, est le procédé

le plus souvent appliqué dans le

monde entier pour la correction

d’un défaut de vision. La méthode

Femto-Lasik, qui correspond à

une évolution du Lasik classique,

représente aujourd’hui LE traitement

de référence pour la correction

de la plupart des défauts de

vision.»

Pourquoi – qu’est-ce qui en fait

le traitement de référence?

Dr. Bidgoli: «Dans la Femto-Lasik,

le laser femtoseconde remplace

l’incision mécanique au scalpel,

encore nécessaire avec la méthode

Lasik conventionnelle. La

partie la plus difficile, à savoir

l’incision dans la cornée avec un

instrument mécanique (microkératome),

est évitée, car dans

la Femto-Lasik la fine lamelle de

cornée est formée par un laser,

contrôlé par ordinateur, sans

contact direct. La Femto-Lasik est

par conséquent non seulement

plus sûre, mais elle ménage les

tissus et est plus précise!»

Comment faut-il se représenter

le déroulement de l’opération?

Dr. Bidgoli: «Avec le laser femtoseconde

on prépare une très fine

lamelle à partir de la couche la

plus externe de la cornée, qui est

ensuite relevée comme un couvercle.

L’intérieur de la cornée

peut alors être modelé avec le laser

Excimer, selon le défaut de vision

présent, qui est ainsi corrigé.

La lamelle de cornée est ensuite

rabattue et se remet d’elle-même

en place par succion – on peut à

nouveau cligner des yeux de façon

absolument normale.»

Combien de temps dure une telle nuit, il faut porter une coque de

intervention?

protection et, pendant la journée,

Dr. Bidgoli: «La Femto-Lasik ne des lunettes protectrices.»

dure que quelques minutes et, Vous-même ne portez ni lunettes

ni verres de contact.

grâce à des gouttes oculaires

anesthésiantes, elle est indolore. Faites-vous partie des heureux

Le processus de guérison est très mortels qui voient bien sans

rapide, souvent on retrouve une ces moyens ?

bonne acuité visuelle dès le premier

jour après le traitement.» même souffert d’un défaut de vi-

Dr. Bidgoli: «Non, en fait j’ai moision

gênant. Pendant mes années

À propos d’acuité visuelle: qui de formation comme ophtalmologue,

je me suis soumis à un trai-

peut profiter d’un traitement

Femto-Lasik, quels défauts de vision

peuvent-ils être corrigés? me permet de me mettre encore

tement au laser – cette expérience

Dr. Bidgoli: «Avec la Femto-Lasik mieux à la place de mes patients.»

on peut – selon l’épaisseur de

la cornée – corriger des défauts

de vision d’environ +4 dioptries

d’hypermétropie à environ

–8 dioptries de myopie, ainsi

que des astigmatismes jusqu’à

5 dioptries, de façon durable.»

À quoi faut-il faire attention

après l’opération?

Dr. Bidgoli: «Pendant la première

semaine, il faut éviter tout contact

physique (pression externe) au Dr. Sina Bidgoli

niveau de l’œil. C’est pour cela Médecin spécialisé en ophtalmologie,

qu’il faut aussi éviter de se frotter directeur médical adjoint, Centre de

les yeux pendant cette période. La l’œil Dr. Aus der Au Fribourg SA

Centre de l’œil Dr. Aus der Au

Avec ses médecins expérimentés et son équipe motivée, le Centre de l’œil

Dr. Aus der Au vous offre toutes les technologies modernes disponibles

pour le diagnostic et le traitement chirurgical des défauts de vision (correction

au laser ophtalmologique, chirurgie des lentilles) et des maladies des

yeux (cataracte, greffes de cornée).

Centre de l’œil Dr. Aus der Au Berne SA ∙ Sennweg 6 ∙ 3012 Berne ∙

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MSM, curcuma et minéraux pour les os, les cartilages et le tissu conjonctif

Internet regorge de superlatifs

quant aux effets des MSM,

curcuma et minéraux dans les

troubles et les douleurs associés

à l’arthrose et aux autres

formes de rhumatismes. Ces

produits peuvent-ils satisfaire

des attentes élevées? Y a-t-il des

remèdes miracles que l’on peut

prendre comme complément alimentaire,

qui suppriment toutes

les douleurs et inflammations et

qui aident à avoir des articulations

saines?

En premier lieu, il n’y a pas d’arme

miracle secrète. Une grande partie

de ce qui est promis ne résistera

pas à un examen scientifique

approfondi. Ces produits sont-ils

donc tout simplement inutiles?

Une étude différenciée produit

le résultat suivant: le MSM est

synonyme de soufre organique

et a des effets positifs, selon les

connaissances actuelles, sur les

personnes souffrant d’arthrose

ou chez les sportifs. Que ce soit

pour les douleurs articulaires ou

lors de fonctions articulaires réduites

– les troubles peuvent être

partiellement soulagés et la mobilité

des articulations améliorée. En

Suisse, le MSM est autorisé depuis

mai 2017 comme complément alimentaire,

la quantité maximale

autorisée étant d’un gramme par

jour. Lors de la prise de MSM, il

faut absolument veiller à un apport

de molybdène suffisant, car

le soufre a besoin de molybdène

afin d’être métabolisé. La curcumine

présente dans le rhizome

du curcuma est un puissant

antioxydant qui peut contrer la

destruction des cartilages. La

curcumine inhibe certains enzymes

impliqués dans la dégradation

de l’acide hyaluronique,

du collagène et de l’élastine par

l’organisme. Elle a également un

effet anti-inflammatoire.

Vitamines et substances

minérales

En plus, il est judicieux de fournir

les minéraux et les vitamines

nécessaires au fonctionnement

normal des os et des tissus cartilagineux.

Que ce soit par une

alimentation équilibrée, riche en

substances vitales, ou par l’apport

d’un complémentaire alimentaire

approprié. Ainsi, la vitamine

C contribue à la production

normale de collagène et le zinc

est nécessaire pour la production

de protéines dans le corps

et donc pour un fonctionnement

normal des os et du cartilage. Le

manganèse contribue à son tour

à la formation normale des os et

du tissu conjonctif, tandis que

le sélénium protège les cellules

corporelles du stress oxydatif.

Le chrome ne devrait pas manquer

non plus, car il contribue

à métaboliser normalement les

macroéléments. L’apport régulier

ou temporaire d’un complément

alimentaire combiné approprié

est donc absolument utile et peut

contribuer à la conservation de

la santé des os et des cartilages.

Le mieux est de consulter un spécialiste

dans votre pharmacie ou

droguerie.

Assurance qualité

Il est aussi important de se procurer

un produit provenant d’un

fabricant digne de confiance,

qui dispose d’un système d’assurance

qualité approprié, et

qui examine les produits pour

en vérifier la sécurité et la teneur

en agents actifs au moyen

de méthodes analytiques de laboratoire.

Les fabricants suisses

qui vendent leurs compléments

alimentaires par l’intermédiaire

de détaillants spécialisés sont

régulièrement contrôlés par les

autorités de surveillance des

denrées alimentaires. Se procurer

un produit sur le commerce

en ligne ou vendu par des amis

et des connaissances bénéficiant

de commissions ne permet pas,

souvent, de tirer des conclusions

fiables sur la qualité des produits.

Dans de nombreux cas, il n’est

même pas possible de localiser

effectivement les entreprises responsables

de la fabrication d’un

produit dans des boutiques en

ligne ou lors de la vente à domicile.

Un fabricant sérieux ne fait ni

publicité enjolivée de superlatifs

ni promesses douteuses.

Les troubles musculo-squelettiques

ne surviennent pas en général

du jour au lendemain. Dans

la plupart des cas, les douleurs

et les inflammations se déclarent

après un long processus d’usure,

des mauvaises postures et une

charge unilatérale. Le soutien diététique

avec un complément alimentaire

MSM curcuma nécessite

un peu de patience. Vous trouverez

des informations complémentaires

sur le MSM dans le livre de

poche du professeur Michaela

Döll sous le titre «MSM – Natürliche

Hilfe bei Entzündungen und

Schmerzen» (MSM – Aide naturelle

en cas d’inflammations et de

douleurs, publié par les éditions

Südwestverlag, disponible en librairie,

seulement en allemand).

Nous vous souhaitons un grand

plaisir dans la pratique du mouvement

et un avenir sans douleur.

18 Pharmacie chez soi 6-2018


Oubliez vos douleurs avec

cette chaussure!

Avec les chaussures Anova,

marcher et se tenir debout

redevient un plaisir pour

ceux qui souffrent.

Les chaussures Anova étaient déjà un bon

conseil, maintenant, elles sont recommandées

comme «antidouleur». Pour de

nombreux médecins et les personnes qui

souffrent, cette chaussure est la solution.

Soulagement de l’avant-pied et réduction des

douleurs: ces chaussures soulagent les pieds

et le corps. La combinaison parfaitement coordonnée

du déroulement, de l’amortissement

et de la stabilité donne du maintien et soutient

tout le corps pendant la marche et en position

debout.

«Ultralégères et intelligentes»

Les chaussures disposent même d’un guide intégré

qui maintient le pied toujours dans la

bonne ligne de marche. Anova a conquis Arlette

Koch, infirmière diplômée de 57 ans: «La

chaussure m’a soulagée à l’époque de mon

épine calcanéenne: tout de suite, elle a été très

agréable. J’avais l’impression de marcher pieds

nus. Je ne sentais pratiquement pas la chaussure.

Elle est ultralégère et aujourd’hui encore,

j’ai l’impression que la chaussure pense pour

moi.»

Le docteur Sergio Rodriguez, chirurgien spécialisé

du centre chirurgical d’Olten, recommande

à de nombreux patients la chaussure

Anova en raison de son confort, mais aussi du

soulagement qu’elle apporte: «Le fonctionnement

optimal de la superstructure du corps

n’est assuré que si la géométrie des pieds est

correcte. Et c’est ici qu’Anova entre en jeu.

Cette chaussure soutient le pied, mais elle le

garde flexible et élastique. Grâce à l’inclinaison

spécifique au niveau du talon, le pied se

pose doucement sur le sol et se déroule à la

perfection. La chaussure s’adapte au mouvement

naturel du pied.»

La chaussure qui aide

Les chaussures Anova soulagent les douleurs

aux pieds, aux jambes, aux genoux et aux

hanches jusqu’au dos: la chaussure Anova apporte

souvent du soulagement aux personnes

qui souffrent d’hallux valgus, d’arthrose, de

douleurs aux hanches, de problèmes aux genoux

ou d’autres douleurs, et leur qualité de

vie s’améliore. Le docteur Monica Weber, chiropatricienne

dans le cabinet Villa BeauSite

de Zurich, résume: «Je porte moi-même ces

chaussures, car ma profession exige que je

sois beaucoup debout. Non seulement elles

sont belles, mais encore elles régulent le schéma

de marche et compensent les mauvaises

postures.

Vous trouverez les chaussures Anova

dans certains magasins d’orthopédie et de

chaussures. Certains magasins offrent aussi

la possibilité de les commander en ligne. Le

site Internet www.Anova -shoes.ch vous donnera

une bonne vue d’ensemble.

Liste des revendeurs et autres informations:

www.anova-shoes.ch / www.xelero.ch

Die Schuhe, die helfen.


Antagonisme entre l’école

et la vie

La démotivation scolaire n’a à voir avec les troubles ou les déficits d’apprentissage

que dans de rares cas. Cette évaluation se fonde aussi bien

sur les conclusions de nombreux experts que sur les expériences pratiques.

On suppose plutôt que cela est dû à des situations de crise au

sein de la famille ou aux difficultés de l’enfant à faire face aux exigences

en matière de comportement scolaire.

Les parents savent par leur propre expérience

que les enfants n’aiment pas toujours aller à

l’école: celle-ci n’est pas toujours amusante –

et elle est par ailleurs synonyme d’efforts, d’exigences,

d’excitation, d’engagement personnel

et de discipline. Le peu de goût pour l’école,

la fatigue scolaire et l’acrimonie envers l’école

doivent être pris au sérieux. Ce sont des formes

de rejet de l’enseignement qui expriment une

grande réticence et un fort désappointement

à l’égard des attentes des enseignants. Elles

conduisent la plupart du temps à une fréquentation

irrégulière de l’école ou même à un refus

complet de l’école. Une absence de quelques

heures peut rapidement se transformer en une

absence de plusieurs jours – signe d’un décrochage

plus long voire même complet. Le refus

se développe souvent insidieusement: le simple

manque d’appétence scolaire se transforme en

absentéisme et les perturbations et «séchages»

occasionnels deviennent finalement une véritable

aversion et un refus de l’école.

20 Pharmacie chez soi 6-2018

Le soutien est important

Les changements actuels dans la vie familiale

se répercutent sur la formation et l’éducation

des adolescents dans les domaines scolaires

et extrascolaires et s’accompagnent de fréquents

problèmes de socialisation et d’éducation.

Les familles à problèmes multiples sont

de plus en plus surmenées par l’éducation de

leurs enfants. Il n’est pas rare que des mères et

des pères en détresse se trouvent derrière des

jeunes démotivés. Car la démotivation scolaire

est souvent le résultat de difficultés dans la vie

et le développement de la famille dans son ensemble.

Les problèmes sociaux du foyer parental

favorisent en effet la démotivation scolaire.

Il y a cependant aussi des enfants démotivés

par l’école dans des familles dites intactes.

En règle générale, la démotivation scolaire ne

tombe pas du ciel, mais apparaît après une

longue phase de préparation. Cela inclut souvent

des expériences scolaires négatives des

parents et une attitude parentale ambivalente

envers l’école. La distance, l’impuissance parentale,

les conditions de vie familiale difficilement

conciliables avec les exigences de l’école

ne sont que quelques sujets parmi toute une

gamme d’influences possibles.

La démotivation scolaire et le refus de l’école

peuvent aussi se développer par une «suradaptation»

des parents à l’école, par exemple dans

des familles ambitieuses ou rigides. L’échange

non écrit prévaut souvent: notes contre acceptation

et amour. Au cours de la (sur)pression

constante se forment des crises de détachement

parfois dramatiques avec séchage de

cours comme symptôme principal ou secondaire,

comme arme des enfants contre des parents

particulièrement irritables.

Les signes d’un début d’abandon scolaire sont

souvent cachés et difficiles à détecter. Les premiers

signes de démotivation scolaire peuvent

se manifester par la perturbation des cours ou

l’absentéisme. Mais les absences officiellement

excusées peuvent aussi couvrir des problèmes

scolaires, par exemple une absence due à des

maladies psychosomatiques. Des manifestations

passives comme la rêvasserie ou l’absence

mentale à l’école peuvent signaler les

difficultés de l’enfant.

De nombreux signes

Les symptômes de la démotivation scolaire

apparaissent au plus tard à partir de huit ans

environ. À l’école primaire, ce sont les peurs

avant et à l’école qui jouent un rôle plus important.

Les arrêts maladie couverts par des

excuses parentales masquent la réalité. Les signaux

précoces sont par exemple: relation enseignant-élève

détériorée, retard, perturbation

des cours, échec scolaire, surmenage scolaire

et mauvaises notes, absence prolongée pour

des maladies mineures, absences fréquentes

dues à des maladies non spécifiques et peu

définies (maux de ventre, maux de tête…),

absence après le week-end, isolation sociale

en classe, contacts satisfaisants ou significatifs

avec d’autres élèves peu motivés, passivité

pendant les leçons, coopération absente,

manque de joie, découragement de l’enfant,

évasion sociale et communicative, exécution

insuffisante des tâches scolaires, absence des

parents à la consultation scolaire, difficulté à

être joints, refus de tout contact, fréquentation

irrégulière de l’école par les frères et sœurs qui

ne réussissent pas à l’école.

Les raisons et les motifs pour un comportement

démotivé à l’école primaire sont extrêmement

différents. Ils s’enracinent souvent dans

des problèmes survenus au sein de la famille.

Les enfants ne peuvent compter que sur euxmêmes

à un âge précoce. Ils ne reçoivent que

peu de soutien pour l’école chez eux. Un bon

nombre de parents sont inhibés par l’école.

Beaucoup d’élèves ont des difficultés à trou-


ver leur place dans une classe nombreuse et

à s’y sentir en sécurité. Les élèves qui ont été

déplacés pour des raisons éducatives, perdent

ensuite le contact, car ils n’ont pas de soutien

pédagogique complémentaire et sont démotivés.

Ils représentent, en partie, un groupe à

problèmes sous-estimé. Certains élèves qui

prennent leurs distances vis-à-vis de l’école ne

gèrent pas le changement de niveau et ne surmontent

pas intérieurement d’abord, puis aussi

plus tard de manière visible, le passage à l’enseignement

secondaire.

Changer la perspective

En général, le regard est posé sur chaque enfant

en particulier. L’accent devrait également

être dirigé sur l’influence du système scolaire et

les transformations possibles; car une grande

partie des enfants n’est pas réellement atteinte

par le système scolaire. Les questions suivantes

sont autorisées: qu’est-ce qui peut/doit

changer dans l’école et dans les structures scolaires

afin que les enfants démotivés puissent

retrouver du plaisir à apprendre? Comment

mettre en place une gestion efficace du passage

de l’école primaire à l’école secondaire?

Comment améliorer le climat de l’école et de la

classe pour que les enfants se sentent bien et

ne restent pas à l’écart de l’école à cause de

conflits?

Tout comme le surmenage, l’ennui peut être une

source de démotivation scolaire. Le manque

de sollicitation peut autant inhiber et nuire au

développement des jeunes que son contraire.

Les conséquences sont les mêmes dans les

deux cas, soit une perte d’intérêt et un manque

d’engagement.

La large discussion sur le stress à l’école a un

peu estompé la situation et a favorisé une idée

unilatérale et indifférenciée du surmenage. De

plus, la plainte pour le stress occasionné par la

pression des résultats peut aussi mener à de

fausses attentes: comme s’il suffisait de réduire

un peu les exigences de performance pour que

le problème soit résolu.

Bataille entre des mondes divers

Les enfants et les jeunes se plaignent parfois de

la distance séparant les cours scolaires et la réalité

de la vie. Selon eux, le monde scolaire et le

monde vivant s’écarteraient de plus en plus. Les

élèves se réfèrent à l’utilisation du bagage scolaire

dans leur propre vie. Ils revendiquent une

pertinence pratique en rapport avec l’élevage,

le jardinage, les réparations d’appareils électriques,

la fabrication de produits ou la fourniture

de services sociaux. Leur demande et celle

de nombreux parents est une école qui s’ouvre

à la vie et qui mette toujours plus la pratique au

sein de l’école. Des partenaires extrascolaires

et des lieux d’apprentissage doivent compléter

le travail de formation dans les écoles. Il faut

créer des espaces de communication, d’expérience

et d’expérimentation avec des offres

intéressantes et attractives pour les jeunes:

technologie, design, sport, art, nouveaux médias,

nouvelles langues. Les jeunes peuvent découvrir

de nouvelles forces dans ces domaines

– et une motivation de l’apprentissage pourrait

alors se reformer.

Urs Tiefenauer est

concepteur et publicitaire;

indépendant actif

dans les domaines

de la santé et de la

société depuis 2001.

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V2018

Pharmacie chez soi 6-2018 21


Brûlures d’estomac

d’acide gastrique et mettent ainsi,

à un endroit décisif, un terme

à la chaîne de problème. Un objectif

similaire est suivi avec

l’utilisation d’agents antiacides:

contrairement aux bloqueurs,

ils neutralisent l’acide gastrique.

Une rapide amélioration est ainsi

assurée. Pour quiconque désire

saisir le problème à la racine, un

changement de régime alimentaire

est recommandé: la Société

suisse de nutrition recommande

l’utilisation parcimonieuse de sel

et d’épices fortes en cas de reflux

ainsi qu’une consommation

réduite de viande et d’œufs. Par

contre, des fruits et des légumes

ainsi qu’au moins un litre et demi

de boisson non sucrée et non

gazeuse devraient être au menu

tous les jours. Un remède domestique

qui a fait ses preuves et qui

concerne aussi la nutrition est la

dite cure roulante. Buvez de préférence

du jus de pomme de terre

ou une tisane chaude de votre

Les problèmes gastriques et digestifs

font partie des maux les

plus pénibles. De plus en plus

de gens dans ce pays souffrent

régulièrement de brûlures d’estomac.

Quiconque se penche

aujourd’hui sur les réalités de

notre société, comprend pourquoi.

Des conseils individuels

et des moyens adaptés sont disponibles

dans votre pharmacie

Topwell.

La plupart des gens ne

connaissent que trop bien les

brûlures d’estomac après avoir

mangé. La muqueuse ne protège

plus suffisamment l’estomac

de lui-même et le propre acide

gastrique corrode sans frein. Souvent,

cela ne se limite pas à des

maux locaux et la sensation de

brûlure se fraye un chemin vers le

haut, accompagnée de douleurs

lancinantes typiques, derrière le

sternum: des renvois acides se

créent quand le muscle constricteur

correspondant ne fonctionne

plus correctement et qu’ainsi une

partie du contenu de l’estomac,

composé de restes de repas et

d’acide, remonte à travers l’œsophage.

Dans de tels moments, la

qualité de la vie est réduite temporairement

et il est difficile pour

les intéressés de se concentrer

sur quelque chose d’autre.

Typique de notre société

Les causes sont multiples et

souvent c’est l’interaction de

plusieurs facteurs qui provoque

la brûlure d’estomac. Cela rend

difficile la recherche des causes

et conduit à ce que les examens

les plus divers soient ordonnés

– la plupart du temps sans résultat

probant. Le diagnostic le plus

fréquent est la maladie dite du reflux.

Ce reflux d’acide gastrique

est favorisé entre autres par

une alimentation unilatérale et

riche en graisses, le stress, ainsi

qu’une consommation régulière

de denrées d’agrément et de

médicaments. En y regardant de

plus près, on constate qu’il s’agit

partout de phénomènes typiques

de la société d’aujourd’hui se

favorisant même mutuellement.

Souvent la restauration rapide et

la consommation expéditive du

repas sont la seule possibilité de

respecter l’horaire. Ainsi la base

d’une mauvaise digestion est posée.

La relaxation n’est en général

possible qu’avec du café, des cigarettes

ou de l’alcool, un analgésique

est à disposition pour n’importe

quel mal-être. La muqueuse

de l’estomac est sensible aux

contraintes psychiques comme

la colère et l’augmentation de la

pression. Ce n’est pas pour rien

que les gens disent en cas d’irritation

que quelque chose leur est

«resté en travers de la gorge».

La recherche de

la bonne solution

Si les brûlures d’estomac se manifestent

plus souvent, il existe un

risque de maladies secondaires.

Il y a de nombreuses méthodes

de traitement correspondant aux

causes possibles. Il n’existe cependant

pas de solution universelle.

Le traitement doit plutôt être

adapté aux besoins individuels.

Les médecins de Faculté ont généralement

recours à des bloqueurs

antiacides. Ces pompes

à protons inhibent la production

choix. Ensuite, vous vous allongez

sur le dos et vous changez de

position en «roulant» sur le côté

gauche, à un rythme de cinq minutes,

puis sur le ventre, le côté

droit et à nouveau sur le dos, enveloppé

chaudement et accompagné

d’une musique relaxante.

Une aide durable venant

de votre pharmacie Topwell

Il vaut la peine de consulter un

professionnel pour aborder la

problématique complexe et pour

prendre les bonnes mesures.

Votre pharmacie Topwell est un

excellent endroit où aller en cas

de brûlures d’estomac et de renvoi

acide. Les employés peuvent

choisir le bon remède pour répondre

à vos besoins individuels.

La gamme de produits disponibles

va des remèdes à base de

plantes médicinales aux médicaments

à base chimique. Afin que

l’estomac se calme vraiment et

que la qualité de vie augmente

durablement.

Mischa Felber

22 Pharmacie chez soi 6-2018


Est-ce que la beauté est

vraiment belle?

Qu’est-ce qui est beau? Et qu’est-ce qui n’est pas beau? La beauté est

souvent un concept subjectif et dépend de notre manière de voir.

Les footballeurs modernes peuvent être la

cible idéale de discussions controversées sur

le thème de la beauté. Beaucoup d’entre eux

ont des coiffures sophistiquées, souvent mêlant

diverses couleurs. En outre, leurs torses, leurs

cous et leurs bras sont partiellement recouverts

de tatouages. Est-ce que c’est beau? Est-ce

que c’est laid? Ou est-ce que cela nous indiffère

parce que nous ne les connaissons pas

personnellement et que nous n’avons rien à voir

avec eux?

Dans notre monde, il y a sans doute beaucoup

de laideur, mais aussi beaucoup de beauté.

«Oh, ce que c’est beau!» Vous avez certainement

déjà laissé échapper une telle expression

de joie, tout à fait spontanément. Des choses

très différentes peuvent être belles: un coucher

de soleil, une prairie fleurie, une voiture, des

habits, des chaussures, un but de football. Il

existe de beaux meubles, de beaux tapis, nous

admirons de magnifiques musiques, sculptures

ou tableaux, de même que de beaux livres, de

beaux paysages, de beaux oiseaux ou poissons;

de nombreux animaux sont splendides;

il y a des gens qui ont une belle écriture, une

belle maison, un beau jardin. Nous parlons aussi

souvent du «beau temps» et, pour finir, il y a

certainement de belles personnes. De belles

femmes, de beaux hommes. Mais qu’est-ce que

réellement la beauté? Pourquoi trouvons-nous

quelque chose beau?

L’idée de la beauté ne dit au fond que peu de

chose en soi. Il n’est pas précis. Quand nous

parlons de beauté, cela ne dit pas ce que

c’est. Cela dit uniquement que cela nous plaît.

À quoi ressemble une belle maison? Ou un

beau morceau de musique? Ou un beau tableau?

Est-ce que quelque chose est beau à

cause de sa forme ou de sa couleur, est-ce que

quelque chose est beau parce que c’est excitant,

charmant, harmonieux, radieux, enivrant?

Trouvez-vous un homme beau parce qu’il est

charmant ou aimable?

Beau temps

C’est d’ailleurs assez délicat de parler de

«beau» temps. Pour beaucoup de gens, cela

veut dire ciel bleu, chaleur, soleil. Mais si nous

avons du beau temps pendant une longue période,

ce n’est pas agréable pour tout le monde.

Pour les agriculteurs, cela signifie que la terre

rz_Ins_fr_PureWay_210x139mm_ra_cmyk_c_PN1705051.indd 1 05.06.17 21:37

Pharmacie chez soi 6-2018 23


s’assèche, ils désirent ardemment quelques

jours de pluie et n’apprécient guère les longues

périodes sèches de beau temps. Les propriétaires

de cinémas et de grands magasins ne

sont pas forcément contents quand il n’y a que

du beau temps, c’est avec la pluie qu’ils font

leurs plus grandes recettes. Le terme de «beau

temps» est donc très subjectif et est en fin de

compte un terme inutile, car la beauté ne s’exprime

justement pas de la même manière pour

tout le monde. Il serait plus juste de se passer

de la qualification de «beau» ou de «laid» pour

le temps qu’il fait. Ce serait plus juste de parler

de «temps idéal». Le temps est par exemple

idéal pour une randonnée quand le soleil brille

et qu’il ne fait pas trop chaud, idéal pour aller au

cinéma quand il pleut à verse, idéal pour faire du

ski quand il y a assez de neige et qu’il ne fait pas

trop froid, le temps est idéal pour se baigner en

cas de canicule, par contre le temps idéal pour

jardiner peut être un peu moins chaud, mais

sans pluie, et pour faire de la voile, un peu de

vent facilite les choses.

Au sujet de la beauté, un dictionnaire dit ce qui

suit: «La beauté est sans exception la grâce

dans la forme et la configuration, celle qui plaît à

l’œil et qui suscite l’admiration.» C’est peut-être

une belle formule, mais elle reste aussi imprécise

que floue. Les coiffures et les tatouages

des footballeurs dont j’ai parlé sont-ils gracieux

dans leur forme et suscitent-ils partout l’admiration?

On peut en douter.

Qui est beau?

Nous connaissons tous des gens que nous qualifions

de beaux. Mais sommes-nous conscients

de la raison pour laquelle nous trouvons

24 Pharmacie chez soi 6-2018

quelqu’un beau? Qu’est-ce qui fait que nous

qualifions une personne de belle? Naturellement,

le corps a une grande influence. Pas trop

mince, pas trop gros, pas trop petit, pas trop

grand, une peau lisse, une démarche élégante,

une vivacité captivante. Mais c’est d’abord et

avant tout le charisme. Nous trouvons beaux les

gens qui ont une aura sympathique. Un regard

ouvert, amical, positif et gagnant. Si quelqu’un

le possède, la longueur des jambes, la taille des

seins et la musculature des avant-bras jouent

un rôle plutôt mineur.

Le charisme d’une personne semble être un

indice pour l’ensemble de sa beauté. Des enquêtes

sur le pouvoir de séduction ont d’ailleurs

montré que les hommes sont séduits surtout

par les femmes qui ont un rayonnement maternel.

Cela signifie que les hommes, pour des

raisons touchant l’évolution, sont inconsciemment

à la recherche d’une femme avec laquelle

ils peuvent procréer et élever des enfants. En

conséquence, ils la recherchent même inconsciemment

et ressentent la beauté grâce au langage

corporel, à la mimique, à la gestuelle, mais

surtout grâce à l’éclat des yeux. Les critères recherchés

sont la sollicitude, la fibre maternelle

et la sécurité. Bref: une «belle» femme indique à

l’homme qu’elle pourrait être une mère aimante,

attentionnée, fiable et chaleureuse. Il n’en va

pas autrement pour les femmes: elles sont aussi

inconsciemment à la recherche d’un homme

avec qui procréer et qui aurait en plus la capacité

de prendre soin de l’enfant: puissance, énergie,

force, pouvoir, fiabilité et protection sont

les critères souhaités. «La vertu est la beauté»,

disait Shakespeare. Et un proverbe polonais résume

l’affaire: «Toute main qui donne est belle».

Beauté et bonheur

Nous pouvons constater – quand on se regarde

dans un miroir – que l’on se trouve beaucoup

plus beau quand on va bien, quand on se sent

bien, que quand on ne va pas très bien. Et ce

n’est pas seulement une question subjective.

Quiconque est heureux (ou du moins content)

de sa vie, a plus de pouvoir de séduction que

quelqu’un qui est malheureux ou mécontent.

Une personne qui a un équilibre énergétique

stable et qui est satisfaite de sa vie a un beau

visage avec un regard sympathique et une aura

positive. L’équilibre énergétique est présent

quand aucun blocage physique ni psychique

n’altère la vie. Ou en d’autres termes: être en

bonne santé rend heureux et être heureux rend

beau. La beauté (ou le rayonnement) reflète

dans une large mesure l’état physique et émotionnel

d’un individu. Mieux le système immunitaire

d’une personne peut réagir contre les

attaques, plus elle est saine et donc belle. De

même, les troubles psychiques se répercutent

sur le rayonnement. Une humeur dépressive

ou anxieuse a un effet déterminant sur l’expression

du visage, la couleur de la peau, et

aussi la posture, les mimiques, la gestuelle,

et la voix. Une humeur dépressive donne des

yeux pâles et nuit au pouvoir de séduction. En

général, notre monde émotionnel a un effet sur

notre beauté. Quiconque est rempli de haine,

d’envie, d’avarice ou d’autres sentiments désagréables

similaires n’a pratiquement pas

d’aura, que nous pourrions décrire comme

séduisante.

Beauté et proportions

Comme chacun sait, les deux moitiés du corps

d’une personne ne sont pas complètement

identiques. Il y a des différences minimes entre

les deux moitiés du visage, les deux mains, bras,

jambes ou oreilles. Des études ont montré ce

qui suit: plus les deux moitiés du visage sont

identiques, plus nous trouvons le visage beau

–mais seulement si ce visage a un rayonnement

positif.

D’ailleurs: les belles personnes ne trouvent pas

seulement plus facilement un partenaire, mais

elles ont aussi plus de succès professionnellement.

Plusieurs études l’ont montré. Que pouvons-nous

donc faire si nous pensons ne pas

être assez beaux? Les onguents, les crèmes,

la poudre et le maquillage, voire le lifting du

visage ne nous aident pratiquement pas. Tout

cela coûte beaucoup de temps et d’argent et

n’apporte quasiment rien. Il serait probablement

préférable d’organiser notre vie pour que nous

nous sentions bien et que nous soyons relativement

en bonne santé. La beauté vient alors

toute seule. Et elle est gratuite!

Albin Rohrer


Végétariens, végétaliens, végans:

pour un régime équilibré en acides

aminés essentiels

De plus en plus de personnes

renoncent complètement ou

partiellement aux protéines

d’origine animale. Être végétarien,

végétalien ou végan sont

Ces approches apportent leur

lot de bienfaits mais il n’est pas

toujours facile de conjuguer végétal

et besoins physiologiques > la chute nés est essentiels. freinée

bonne proportion en acides ami-

indispensables. En effet, il est im-

Si la presque totalité des complé-

portant de savoir que notre organisme

est incapable de synthétiser

l’ensemble des acides aminés

marché), un nouveau produit, Nu-

dits essentiels, indispensables au trinamin ® AAComplex, est maintenant

(75 disponible. mg) Il apporte l’en-

métabolisme. Certains végétaux • Serenoa Repens

peuvent apporter ces acides • Complexe aminés

spécifiques en faibles • Zinc quanti-

(10 mg) tiels en proportion et en quantité

5-alpha-blocker semble des acides (79 mg) aminés essentés.

Mais comme il ne nous • Vitamine est pas B6 idéale. (100 % AJR) De plus, ces acides aminés

possible d’en faire des réserves, ne sont pas d’origine animale et

spécialement les végétaliens et

les végans doivent trouver un apport

quotidien équilibré souvent peut aussi servir de complément

liens et végans; bien entendu il

• Cystine (50 mg)

• 1 homme sur 3 perd ses cheveux

• Taurine (45 mg)

incompatible avec notre mode de aux végétariens pour simplifier • 1 femme sur 4 est sujette à des chutes

vie et notre appétit.

leur alimentation. Sa prise est très

de cheveux ponctuelles

De fait, les acides aminés essentiels

se retrouvent dans l’ensemble dissoudre dans seulement 200

simple avec un sachet quotidien à

• Vitamines B1, B2, B3, B5, B8 (100 % AJR)

ml

des aliments, mais c’est dans les

protéines animales qu’ils sont

présents en quantité suffisante • Vitamine et A (100 Nutrinamin % AJR) ® AAComplex est disponible

% AJR) en pharmacies et dro-

en proportion optimale. Si • Vitamine l’apport E (100

en acides aminés essentiels • Extrait est d’orange gueries sanguine sous (10 mg) le pharmacode

généralement compensé par la

consommation de produits laitiers

et d’œufs chez les végétariens,

cela se complique souvent

chez les végétaliens et les végans.

Même avec une excellente

connaissance en nutrition, on observe

très souvent ces carences;

conduisant à des troubles du métabolisme

(dont des troubles hormonaux)

et une dégénérescence

Document interne réservé à l’usage exclusif de la force de vente Laboratoires Nutreov Physcience - Ne pas diffuser.

antI-chute

maintenant des approches de des différents tissus dont les os

vie connues de tous.

et les muscles. La bonne nouvelle

Une double action ANTI-CHUTE

est que ces conditions sont ré-

• Stimuler

versibles

la genèse

généralement

cellulaire

avec un

apport quotidien suffisant et en

• OptimiSer la vitalité du bulbe capillaire

> la repousse est stimulée

ments protéiniques sont issus de

> les cheveux sont revitalisés de l’intérieur

protéines animales (bien meilleur

> InhIbItIon des 5-alpha-réductases (1+2)

> nutrIments capIllaIres

conviennent donc aux végéta-

> actIvateurs métabolIques

d’eau à boire durant la journée. Le meilleur de la science et de la nature

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brillants

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des ongles

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confort du cuir

chevelu (moins de

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Troubles veineux ?

Selon la ligue allemande contre

les maladies veineuses, 90% de

la population souffrent d’insuffisance

veineuse. En été particulièrement,

ou chez les personnes qui

sont souvent assises ou debout

durant la journée, ces troubles se

manifestent par une sensation de

fatigue, de lourdeur et de tension

dans les jambes, des chevilles enflées,

des jambes douloureuses ou

encore par l’apparition de varicosités

et de varices. Les produits Pinus

® Pygenol ® du curé herboriste

Künzle ont fait leurs preuves dans

le traitement des troubles veineux.

Substance active extraite

de l’écorce de pin

Pinus ® Pygenol ® du curé herboriste

Künzle contient du pycnogénol

comme principe actif. L’écorce

utilisée pour obtenir cet extrait

provient des pins qui poussent

sur la côte atlantique française,

entre Bordeaux et les Pyrénées.

Des peuplements purs qui sont

cultivés sans pesticides. Aucun

arbre n’est abattu pour produire

cet extrait. L’écorce prélevée est

un produit secondaire de l’industrie

du bois et des résines.

Chaque pin abattu est remplacé

par un nouvel arbre pour maintenir

le peuplement.

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les vaisseaux sanguins!

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un médicament phytothérapeutique

qui renforce et protège les

vaisseaux sanguins. Il soulage

les troubles veineux comme les

congestions veineuses, les varices

ainsi que les jambes lourdes

et enflées. Pour obtenir une meilleure

efficacité du traitement, il

est recommandé de prendre le

médicament pendant une période

prolongée (1 à 2 mois).

En usage interne et externe

En plus des comprimés, il est recommandé

de compléter l’action

interne par le gel intensément

refroidissant, la lotion traitante et

légèrement refroidissante ou le

spray rafraîchissant à usage externe

de Pinus ® Pygenol ® .

Où obtient-on Pinus ® Pygenol ® ?

Les produits Pinus ® Pygenol ® sont

disponibles dans les pharmacies

et les drogueries sans ordonnance

médicale.

Les comprimés sont un médicament

autorisé. Veuillez lire la notice

d’emballage.

Le gel, la lotion et le spray rafraîchissant

sont des produits cosmétiques.

Titulaire de l’autorisation/Distribution:

Curé Herboriste Künzle SA

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Bain dans l’eau sulfureuse

Le soufre est un élément

chimique qui se trouve sous les

formes les plus diverses dans la

nature. Ainsi, après le chlorure

et le sodium, c’est le ion le plus

fréquent dans l’eau de mer. L’effet

curatif des bains de soufre

est connu depuis longtemps et

jouit même de l’approbation médicale.

Une eau particulièrement sulfureuse

jaillit d’une source de

soufre. Par comparaison à une

eau de source normale, elle dispose

de quelques composants

spéciaux. Peu de gens savent que

l’effet curatif du soufre dans la

médecine est largement reconnu.

Il fut découvert il y a longtemps

déjà, dans l’Antiquité. L’effet anti-inflammatoire,

calmant la douleur,

et revigorant du soufre sur

l’appareil moteur, les cartilages

et naturellement la peau, le plus

grand organe humain, sont particulièrement

importants et reconnus.

L’élément chimique est

aussi un excellent produit de traitement

doux contre les bactéries,

les champignons et les parasites.

Cela fait des bains de soufre une

forme de thérapie efficace, intéressante

et complémentaire, en

particulier pour les douleurs rhumatismales

et les maladies cutanées.

Pour en profiter, un voyage

jusqu’aux prochains thermes de

soufre n’est pas nécessaire. La

procédure salutaire peut être réalisée

aussi à la maison avec un

produit pour le bain au soufre. La

température de l’eau joue un rôle

important. L’eau chaude entre 37

et 39 °C favorise la circulation

et augmente ainsi la capacité du

corps à assimiler le soufre. La durée

optimale du bain est de deux

fois dix à vingt minutes au maximum

par semaine. Selon les maux,

en accord avec un professionnel,

un bain plus fréquent peut être

envisagé. On ne devrait toutefois

pas rester plus de vingt minutes

dans l’eau sulfureuse, car sinon

la peau risque de trop se ramollir

et de se dessécher. Avant de

pratiquer un bain de soufre à la

maison, il faut bien veiller à une

bonne répartition du soufre, afin

que la peau et les muqueuses ne

soient pas irritées inutilement.

Les bains au soufre ne sont pas

indiqués pour les nouveau-nés,

les petits enfants ainsi que pour

les femmes pendant la grossesse

ou l’allaitement. Si des problèmes

graves comme de sérieuses blessures

cutanées ou des maladies

cardiovasculaires sont connues, il

faut convenir de l’utilisation avec

un ou une professionnelle. Si l’on

respecte tous ces points, on peut

se réjouir sans réserve d’un bienfaisant

et apaisant bain au soufre.

26 Pharmacie chez soi 6-2018


Des troubles digestifs ?

Kernosan Heidelberger poudre

d’herbes médicinales ® stimule la

digestion, aide en cas de ballonnements,

de sensation de réplétion

et d’éructations. Fabriquée

à partir d’herbes médicinales

soigneusement sélectionnées

d’après la recette de Bertrand

Heidelberger.

Ce qu’il faut savoir sur les substances

amères

Les substances amères: une

remise en forme pour l’organisme

tout entier

Les substances amères végétales,

telles que celles contenues dans

la poudre d’herbes médicinales

Heidelberger, font partie depuis

des siècles des remèdes naturels

reconnus. La longue histoire de la

réussite des substances amères

est justifiée.

L’effet positif des substances

amères naturelles sur l’estomac

et les organes de la digestion est

traditionnellement connu. C’est

le cas notamment des liqueurs à

base de plantes amères utilisées

comme digestifs après des repas

copieux.

Un constat s’est récemment imposé,

à savoir que les substances

amères végétales exercent également

un effet globalement bénéfique

sur l’organisme tout entier.

Les substances amères fortifient

le système immunitaire naturel

de l’organisme et ont un effet antioxydant

partiel. Elles peuvent de

ce fait repousser les molécules

d’oxygène agressives (radicaux

libres) qui sont absorbées par le

biais de l’alimentation et protéger

les cellules contre toute atteinte.

Mais comment les substances

amères accomplissent-elles ces

petits miracles au sein de l’organisme

humain? Les substances

amères activent les nerfs gustatifs

de la langue. Les glandes salivaires

sont alors plus fortement

activées, améliorant ainsi l’activité

intestinale et gastrique. L’estomac

produit une plus grande

quantité de sucs digestifs et les

sécrétions de la vésicule biliaire

ainsi que des glandes salivaires

sont elles aussi accrues. Tout ce

processus vise à soutenir la digestion

et permet d’éliminer les

toxines, les bactéries ou les champignons

des parois de l’estomac

et de l’intestin.

Profiter pleinement de la vie et

en toute conscience; grâce à ses

substances amères naturelles,

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Veuillez lire la notice

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Source

de bien-être

Au cours de sa vie, chaque personne est «arrosée» par la quantité à

peine imaginable de 65000 litres d’eau. Pourquoi un équilibre optimal

des fluides est-il crucial pour l’organisme?

Le sang est souvent décrit comme le «jus de la

vie». L’eau est tout aussi importante, sans elle

presque rien ne fonctionnerait dans le corps

humain. Elle dissout les vitamines, les minéraux

et les oligo-éléments, en plus elle veille à une

bonne fluidité du sang. Et elle aide à réguler la

température corporelle lors de fièvre, pendant

les jours caniculaires et elle protège aussi les

organes par une évaporation accrue d’une surchauffe

au sauna pouvant mettre la vie en danger.

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litre d’eau est libéré par l’air respiré et 0,5 litre

est transpiré par jour. Et de l’eau est également

excrétée par l’urine et les selles. Un homme

adulte libère quotidiennement au moins 1,5 litre

d’eau dans l’environnement.

Inconfort dû à la déshydratation

Cette quantité peut être plus que triplée par le

stress, la peur, les médicaments, les maladies,

les changements hormonaux ainsi que la chaleur

de l’été et l’effort physique. La sueur fraîche

(qui est composée de 99% d’eau, ainsi que

de sel, d’urée, d’immunoglobulines, d’acides

gras et de cholestérol) est en général quasi

inodore. Ce n’est qu’après quelques heures

qu’une odeur corporelle commence à se former

sous l’influence de bactéries cutanées. Si l’on

espère être épargné des taches ou des odeurs

gênantes par une réduction de liquides absorbés,

on ne se fait pas du bien, car un déficit de

liquides peut provoquer différents troubles de

la santé: douleurs articulaires et problèmes de

disques intervertébraux (le manque de liquide

réduit la distance entre les cartilages et les os,

la surface de friction s’agrandit); constipation;

inflammations urinaires; problèmes cardiovasculaires;

troubles de la circulation; maux de

tête; migraines; manque de tonus; manque de

concentration; oubli ainsi que problèmes cutanés.

Des réserves d’eau sont en effet intégrées

dans les couches de la peau. Avec l’âge, la

capacité de stockage diminue; par conséquent

la perte doit être toujours compensée au cours

de la journée. Par ailleurs, la sensation de soif

diminue également avec l’âge, ce qui peut entraîner

des déséquilibres hydriques. Beaucoup

de gens ont tendance à boire trop peu parce

qu’ils y pensent trop rarement ou parce qu’ils

doivent souvent se rendre aux toilettes. Mais

un bon équilibre hydrique signifie aussi une

meilleure qualité de vie parce que beaucoup

de troubles de l’humeur et de santé (voir ci-dessus)

sont minimisés. Une bouteille d’eau minérale

ou un thermos rempli de tisane ou de jus

de fruits dilué rappelle de boire suffisamment

au cours de la journée. On lit souvent que la recommandation

est de boire environ deux litres

par jour. Cette recommandation est dorénavant

contestée parmi divers experts. Elle dépend de

la situation individuelle, quiconque entreprend

des travaux de jardinage à des températures estivales

élevées a besoin d’un apport en liquide

plus élevé qu’une personne qui remplit des documents

comptables dans un bureau climatisé.

La règle générale est: boire au plus tard quand

la soif se fait sentir. Une urine jaune foncé est

le signe indubitable d’un déficit en eau. Cependant,

ce que vous buvez a également de l’importance.

Le thé glacé, très aimé des enfants,

contient jusqu’à 30 morceaux de sucre par litre

dans certains cas. De telles quantités ne sont

pas bénéfiques pour la santé. Des sachets de

tisanes et de thés aux fruits peuvent être utilisés

pour faire des thés glacés à un prix raisonnable.

Par exemple, un mélange d’une moitié de thé à

la mente poivrée et de tisane au tilleul avec un

soupçon de citron est un bon désaltérant.

Nourriture contenant de l’eau

Divers aliments assurent aussi un sain approvisionnement

en liquide: les salades croquantes,

les baies fraîches et les fruits ainsi que les bouillons

ou les potages. Les boissons alcoolisées

stimulent l’activité d’évaporation du corps, elles

ne sont donc pas indiquées pour lui fournir du

liquide.

Adrian Zeller

28

Pharmacie chez soi 6-2018


Conseils de santé d’Alpinamed

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Le curcuma est bénéfique à de multiples niveaux, pour

une vie longue et heureuse. En Asie, le curcuma est non

seulement une composante de la nourriture quotidienne,

mais aussi un élément de la culture traditionnelle. Les

récentes découvertes scientifiques étayent son utilité.

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spécial de curcuma biodisponible ainsi

que de la vitamine C, du zinc, du manganèse,

du molybdène, du cuivre, du chrome

et du sélénium qui participent à la formation

normale du collagène

et qui sont indis pen -

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os, des cartilages

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l’ensemble de manière idéale. La

vitamine C participe au fonctionnement

normal des vaisseaux

sanguins, du psychisme et du

système immunitaire et protège

les cellules contre le stress

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se compose de capsules

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Des études scientifiques prouvent l’utilité de la curcumine

dans différents domaines d’utilisation. Pour

ce faire, il peut s’avérer indispensable de prendre

de la curcumine hautement dosée. Curcumaforte

liquide est une préparation de curcumine liquide

contenant de la curcumine bioactive. L’absorption

relative par l’organisme de la curcumine présente

dans Curcumaforte est 85 fois plus élevée que celle

de la curcumine habituelle. Curcumaforte est indiqué

pour les personnes qui souhaitent une monopréparation

de curcumine hautement dosée et

celles qui prennent déjà d’autres préparations et qui

veulent les compléter par de la curcumine biodisponible

pour le corps. Curcumaforte a un excellent

goût et peut être pris directement ou dissout dans

un liquide adapté (eau, thé, jus de fruit etc.) pour

être bu ensuite.

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Notre propre station de dépuration

La lymphe est, avec le sang, un

des plus précieux fluides de

notre organisme. Elle ne sert

pas seulement à l’élimination

des dépôts mais aussi, comme

partie de notre système immunitaire,

à nous défendre contre

les agents pathogènes.

Une fragilité élevée à l’infection

peut être un exemple de faiblesse

du système lymphatique.

Chez ces personnes, le système

lymphatique travaille toujours

à haute vitesse sans cependant

pouvoir combattre efficacement

les agents pathogènes. On peut

le constater dans les muqueuses

et les ganglions lymphatiques

constamment enflés.

Dans un système lymphatique

surchargé ou ne fonctionnant

que partiellement, la lymphe, en

partie non purifiée, pénètre dans

le sang et empoisonne insidieusement

tout l’organisme. Une

maladie se déclare à l’endroit où

se trouve le point faible de la personne.

Ce ne sont peut-être au

début que des maux de tête chroniques,

une fatigue inexpliquée,

une baisse de rendement et des

troubles de la concentration. À

long terme, des maux chroniques

de toutes sortes apparaissent. Le

risque de douleurs articulaires,

crampes menstruelles, tension

dans les seins, digestions difficiles,

sautes d’humeur, dépressions,

acné, éruptions cutanées

et bien plus encore, augmente.

Plus la dose de toxines est importante

chez la personne, plus

un blocage dans le système lymphatique

a une grande répercussion.

Les toxines peuvent provenir

de sources très différentes.

Mais qu’elles proviennent de

médicaments, de vaccins, de détergents,

de restes de pesticide

ou de tatouages, elles peuvent

polluer le système lymphatique.

Si le système lymphatique ne

peut plus éliminer complètement

les agents pathogènes en son

sein, les infections augmentent.

Il s’agit notamment d’infections

bactériennes, mais aussi d’infections

fongiques et virales. Et si

les cellules dégénérées peuvent

se propager sans être dérangées,

le cancer et les métastases

se développent beaucoup

plus facilement. Si une maladie

s’est déjà déclarée, la guérison

est presque impossible, car le

flux lymphatique diminue et le

système lymphatique est surchargé.

Le système lymphatique

et la lymphe doivent donc être

soigneusement soignés et entretenus

régulièrement, c’est-à-dire

nettoyés. La purification lymphatique,

lors de laquelle on ne nettoie

pas que la lymphe, mais aussi

le système lymphatique entier,

a deux objectifs principaux: le

flux lymphatique est stimulé et

activé afin que la lymphe coule

rapidement à travers le corps

et ainsi puisse éliminer les déchets,

les toxines, les agents pathogènes

et les cellules cancéreuses.

Cela soulage l’ensemble

de l’organisme. Si les nodules

sont gonflés pendant plusieurs

semaines ou si le gonflement

s’est durci, il est alors urgent de

consulter un médecin.

Selon la médecine Cluster, les

problèmes lymphatiques avertissent

que la pensée doit se

concentrer sur les choses essentielles

de la vie: l’amour et

la joie. Les pensées suivantes

pourraient soutenir le processus

de guérison: «Maintenant, je suis

fermement ancré dans l’amour et

la joie de vivre. Je me laisse entraîner

par le courant de la vie.

La joie domine mon esprit.»

Conseils pour aider

le système lymphatique

Mélange d’essences spagyriques

comprenant echinacea,

belladonna, chamomilla, calcium

sulfuratum et lava (élément feu).

Le mélange d’essences peut être

adapté individuellement selon

la nature des douleurs lymphatiques:

inflammation, congestion,

stress toxique ou œdème.

Toni Moser est droguiste diplômé,

naturopathe, conseiller

en médecine complémentaire,

conférencier et auteur.

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30

Pharmacie chez soi 6-2018


Dentophobie : quand la peur du dentiste est plus forte que la douleur

Qui n’éprouve pas une sensation

inquiétante avant d’aller

chez le dentiste? Environ 30%

de la population avoue ressentir

de la peur avant de se rendre

chez le dentiste. Cette peur est si

forte chez certains qu’ils ne vont

chez le dentiste que quand les

douleurs sont insupportables.

Parfois, une expérience traumatisante,

par exemple un dentiste

scolaire brutal, est la cause compréhensible

d’une dentophobie.

Souvent, cette panique est pourtant

une peur ancestrale inexpliquée.

La conscience que le dentiste

aujourd’hui «ne fait plus du

tout mal», aide peu l’intéressé et

la peur n’est souvent pas prise

au sérieux.

Les symptômes commencent ticatrice en souffre mais aussi

souvent déjà la veille du rendez-vous

chez le dentiste avec biques ne sourient plus, ils ont

l’aspect du patient: les dentopho-

une nervosité croissant lentement peur d’être repoussants, ils ont

et l’insomnie qui suit. Pendant le honte de leur mauvaise haleine.

traitement se produisent des palpitations,

des accès de transpi-

social. Le pire, c’est que les affli-

Ainsi se crée un cercle vicieux

ration, des nausées et une chute gés sont seuls avec leur peur et

de la pression sanguine allant ne se sentent pas pris au sérieux.

jusqu’au vomissement ou un collapsus

cardiovasculaire.

trouvent souvent même chez leur

Ils sont raillés par la famille, et ne

dentiste que peu de compréhension.

Les conséquences pour la santé

des dents et l’état général physique

et psychique sont souvent Notre programme de traitement

dévastatrices: caries et parodontite

s’installent et déploient dix ans chez plus de mille patients

a fait ses preuves depuis plus de

librement leur action destructive. craintifs et se base sur trois piliers:

attention, réduction de la

Non seulement la fonction mas-

Très détendu: le D r Schulte administre des gaz hilarants

à une patiente craintive.

peur, traitement délicat et sans

douleur. Pour commencer, un entretien-conseil

a lieu en principe

dans une salle neutre et non pas

dans la salle de traitement. Ici, le

patient a la possibilité de parler

sans stress de ses peurs et de

discuter de la démarche à suivre.

Ensuite, il est accompagné dans

la salle de traitement. Là toutefois

n’a encore lieu aucun traitement

à proprement parler, mais simplement

un essai avec l’application de

gaz hilarant: un écouteur diffuse

de la musique relaxante agréable

et isole des bruits extérieurs. Le

patient respire un mélange d’oxygène

et de gaz hilarant par un petit

masque nasal. Après quelques

inspirations, l’effet se fait sentir: le

stress et la tension se dissolvent

et font place à un agréable sentiment

de sécurité. La musique

appuie l’effet hypnotique du gaz

hilarant. Dans le dosage correct,

le mélange gaz hilarant-oxygène

est absolument inoffensif et n’a

pratiquement aucun effet secondaire,

le gaz hilarant a une action

calmante et hypnotique, anxiolytique,

il estompe l’envie de vomir

et est analgésique. Grâce à cet effet

analgésique, l’injection anesthésique

redoutée n’est souvent

plus perçue. Un autre avantage: le

gaz hilarant n’a pas d’effet secondaire.

Le patient peut rentrer seul

et avec une tête claire à la maison

quelques minutes après la fin du

traitement.

Quatre patients craintifs sur

cinq peuvent être traités avec le

gaz hilarant en étant détendus.

Nous pouvons aider les autres

avec des calmants plus puissants

ou avec une anesthésie générale.

L’anesthésie générale est indiquée

surtout pour de grandes

interventions comme un assainissement

total, des interventions

importantes avec implants ou

l’élimination de toutes les dents

de sagesse en une seule séance.

Une équipe de médecins anesthésistes

se trouve alors à nos côtés.

Le plus important pour nous est

toutefois que la plupart des patients

dentophobiques perdent

peu à peu leur peur au cours du

traitement; après un certain temps,

souvent le gaz hilarant n’est plus

nécessaire et ils peuvent être traités

tout à fait normalement.

L’auteur

Le D r méd. dent. Markus Schulte est

dentiste et spécialiste en chirurgie buccale.

Clinique

Zahnarzt Team Luzern

Winkelriedstrasse 37

6003 Lucerne

Tél. 041 210 58 58

Informations détaillées sur www.ztlu.ch

Pharmacie chez soi 6-2018 31


Effets à long terme du

Le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité TDAH n’est pas

une maladie à la mode – toutefois, il est aujourd’hui plus fréquemment

diagnostiqué qu’il y a quelques années. Cette maladie ne touche

pas que les enfants, mais également les adultes.

Le TDAH est un trouble des neurotransmetteurs

du récepteur de dopamine et est déterminé,

à un pourcentage élevé, par la génétique. La

maladie est répandue de la même manière dans

le monde entier et concerne cinq à sept enfants

et adolescents sur cent. Elle se manifeste habituellement

avant l’âge de six ans. En général,

le diagnostic n’est posé qu’à l’école, car l’on

attend des enfants qu’ils puissent rester assis,

se concentrer et s’intégrer dans un groupe. Aujourd’hui,

toujours plus de patients atteints du

TDAH bénéficient d’un traitement parce que

les médecins ont appris à mieux connaître les

symptômes. Certains cependant vivent avec la

maladie sans en être conscients. C’est tragique

dans la mesure où le TDAH peut être relativement

bien traité et avec succès quand la maladie

est détectée.

Maladie aux multiples visages

Le TDAH se manifeste sous différentes

formes. Les principaux symptômes sont le déficit

d’attention, l’hyperactivité et l’impulsivité.

Ces symptômes peuvent, mais ne doivent pas

forcément se déclarer ensemble. 50 à 60%

des patients souffrant de TDAH en tant qu’enfant

ont encore des symptômes importants

à l’âge adulte et souffrent de problèmes qui

peuvent provenir de la maladie. Chez certains

adultes, l’hyperactivité se transforme en

anxiété. Ils sont souvent concernés par des

troubles du sommeil, car leur cerveau a de

la difficulté à «décrocher». D’autres ont des

changements d’humeur rapides toute leur vie,

sont facilement irritables et tendent aussi, à

la moindre occasion, à laisser éclater leur colère.

Ils choquent les gens un peu partout. De

nombreuses expériences négatives font que

les gens atteints de TDAH ont une piètre estime

de soi. Certains arrivent en vieillissant à

contrôler leur impulsivité.

En couple, les patients atteints de TDAH

fascinent, au début, par leur inventivité. Mais

souvent, le comportement brusque et impulsif

est aussi un fardeau pour la relation. Ils ont

en général peu de relations sociales en dehors

de la famille. Beaucoup souffrent en plus

de dépressions et de phobies sociales. Les

adultes atteints de TDAH ont souvent de la

peine à s’organiser, ils se laissent facilement

distraire et il n’est pas rare qu’ils aient un

comportement désagréable en groupe. Ils ont

du mal à distinguer l’important de ce qui ne

l’est pas. Ils sont souvent débordés par une

vie quotidienne «normale»: ils commencent

de nombreuses tâches en même temps

sans les terminer, oublient des rendez-vous

et ne respectent pas les délais. Quand ils

sont jeunes, certains interrompent l’école

ou l’apprentissage; plus tard, ils changent

souvent d’emploi ou deviennent chômeurs.

Aujourd’hui, beaucoup d’enfants atteints de

TDAH bénéficient d’une pharmacothérapie

qui contribue à mieux se concentrer à l’école

et à s’intégrer socialement. De nombreuses

études montrent toutefois que le TDAH peut

avoir des effets à vie et que la maladie est

associée à divers risques.

Observations en provenance

du Danemark

Beaucoup d’études sur les effets à long terme

du TDAH proviennent du Danemark. Là, les résidents

reçoivent, à la naissance, un numéro

d’identification personnel utilisé pour enregistrer

toutes les informations relatives à la santé,

la scolarité, l’emploi et les infractions pénales,

jusqu’au décès de l’individu. Ceci permet aux

scientifiques de comparer divers risques pendant

la vie des personnes atteintes de TDAH

avec ceux des personnes sans TDAH. En outre,

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immunitaires

32

Pharmacie chez soi 6-2018


ces données permettent d’observer comment

la pharmacothérapie agit sur les risques.

Abus de substances

De nombreuses personnes atteintes de TDAH

ont de la difficulté à trouver la bonne mesure.

Elles ont donc un risque accru à diverses dépendances

comme l’alcoolisme, la toxicomanie,

l’achat compulsif, le jeu et la dépendance

au sexe. Une étude réalisée en 2016 a montré

que le risque d’alcoolisme était plus élevé de

60 à 70% chez les personnes touchées par

le TDAH que chez les personnes en bonne

santé; pour la consommation de cannabis, il

est plus élevé de 120 à 170% et pour d’autres

drogues illicites de 100 à 140%. Le risque est

toutefois influencé par la jeunesse des parents

lors de la naissance d’un enfant TDAH, par leur

éducation et leur revenu, et par le fait que les

géniteurs ou des frères et sœurs des enfants

affectés souffrent de maladies mentales ou

consomment des substances entraînant la dépendance.

Une étude réalisée en 2014 a en

outre démontré que le traitement a aussi une

influence importante sur l’abus de substances.

Le risque monte de 46% chaque année civile au

cours de laquelle aucun traitement n’a été suivi.

Risque de maladie mentale

Aujourd’hui, on sait que le TDAH augmente le

risque de dépressions, d’anxiété, de trouble obsessionnel

et de troubles de l’alimentation. La

maladie augmente aussi le risque de suicide.

Des études ont montré qu’un traitement médicamenteux

de la maladie réduit sensiblement

le risque de dépression. Il n’a pas encore été

possible d’évaluer de manière concluante si la

thérapie a aussi un effet protecteur sur les tentatives

de suicide et sur les suicides.

Risque d’accident

Les enfants atteints de TDAH ont plus fréquemment

des accidents (30%) que les enfants en

bonne santé. S’ils sont traités de façon adéquate,

le risque d’accident est réduit de 32%

environ. En outre, Ils doivent aller plus rarement

(moins 28%) aux urgences médicales. À l’âge

adulte, les patients touchés par le TDAH ont un

risque accru de 50% d’avoir de graves accidents

de circulation par rapport à des gens en bonne

santé. Le traitement médical réduit le taux d’accidents

chez les hommes de 29%. On estime

que 41% des accidents impliquant des hommes

atteints de TDAH sont dus à une absence de

traitement. Chez les femmes atteintes de TDAH,

un traitement n’affecte pas le taux d’accidents.

Aspects positifs du TDAH

Les enfants et les adultes touchés

par le TDAH se distinguent fréquemment

par leurs traits de caractère

négatifs. Ils se retrouvent si souvent

sur le devant de la scène que les

nombreux côtés positifs de la maladie

sont oubliés: les individus concernés

sont souvent non conformistes et

inventeurs, ils peuvent remettre en

question les vieux schémas en raison

de leur volonté d’abroger les règles

et les limites. Ils sont courageux, non

conventionnels, expérimentés et intransigeants

lorsqu’ils sont convaincus

de quelque chose. S’ils sont

vraiment intéressés par un sujet, ils

peuvent y travailler avec acharnement.

Ils sont sensibles et souvent

extrêmement créatifs.

Criminalité

Les personnes touchées par le TDAH deviennent

plus fréquemment des criminels. Chez

les hommes qui suivent un traitement, le taux

de criminalité baisse de 32% pour des infractions

mineures, chez les femmes de 41%. Les

patients atteints de TDAH suivant un traitement

sont plus rarement condamnés et emprisonnés

que pendant des pauses thérapeutiques. Lorsqu’il

s’agit de condamnations pour des crimes

graves, un traitement n’entraîne pas de différences.

Discussion au sujet du traitement

Le large éventail de risques avec lesquels les

personnes atteintes de TDAH sont confrontées

montre clairement l’importance d’un traitement

adéquat de la maladie. Mais le traitement est

encore aujourd’hui l’objet de controverses. On

entend toujours le reproche qu’il s’agirait d’immobiliser

des enfants et des adolescents pleins

de vie. Le TDAH n’est pas encore accepté partout

comme maladie. La polémique conduit à

ce que tous les intéressés ne reçoivent pas

un traitement ou que ceux-ci y mettent fin trop

rapidement parce qu’ils redoutent une stigmatisation.

Susanna Steimer

Miller est responsable

d’un guide pour parents;

en tant qu’auteure

indépendante,

elle se consacre à une

variété de thèmes.

DÉMENCES - Peut-on réduire les risques ?

oui

Nous pouvons réduire les risques, même s’il n’y a pas de protection absolue. Agissons !

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Pharmacie chez soi 6-2018 33


GEMMOTHÉRAPIE

Tilia platyphyllos

Le tilleul d’été

Le tilleul est le symbole même des journées d’été ensoleillées, où l’air est rempli du parfum suave

de ses fleurs autour desquelles butinent de nombreuses abeilles. Son port harmonieux, le vert

rafraîchissant de ses feuilles en forme de cœur et le parfum de ses fleurs génèrent en nous

un sentiment de bonheur et de tranquillité intérieure.

Sous ses branches pendantes, enveloppé par

la senteur des fleurs, on se sent bien et on a

l’impression d’être protégé: en cela, le tilleul

incarne le réconfort maternel. Cet arbre permet

de se ressourcer, de retrouver de l’énergie, et

incite à laisser l’esprit vagabonder.

La valeur écologique du tilleul est considérable:

plusieurs chenilles de papillon se nourrissent de

ses feuilles et ses fleurs mellifères sont appréciées

des abeilles. Ses racines profondes stabilisent

le sol. En automne, ses feuilles mortes

se décomposent rapidement, ce qui améliore

la qualité de la terre, car leur teneur en protéines

et en calcaire est élevée. Les tilleuls vivent

très longtemps. On dit qu’ils mettent 300 ans à

arriver, restent pendant 300 ans, puis mettent

300 ans à partir.

Dans le temps, le tilleul du village était un endroit

où l’on se retrouvait pour bavarder en

bonne compagnie. Sous ses branches, on passait

de nombreuses heures conviviales dans la

soirée. Près de nombreuses fermes aussi, on

trouve un tilleul, qui est censé protéger contre la

foudre et tenir éloignés les mauvais esprits. En

outre, au Moyen Âge, des tilleuls étaient plantés

pour aider à se repérer dans le paysage.

Le bois du tilleul est souple et se prête bien à la

sculpture sur bois et aux travaux de tournage.

À l’époque préhistorique déjà, une grande importance

était attribuée à la branche de tilleul,

qui servait à fabriquer des cordes, des ficelles

et des paniers. Des pèlerines et des cabanes

étanches étaient même confectionnées ou bâties

avec des branches de tilleul, pour protéger

nos ancêtres de l’âge de pierre contre les intempéries.

L’utilisation du tilleul dans la médecine populaire

remonte au XVII e siècle. La tisane de fleurs

de tilleul, aujourd’hui encore l’un des remèdes

les plus connus en cas de refroidissement et

de grippe, est donc relativement jeune. Elle a

un effet réchauffant, diaphorétique (fait transpirer),

calmant et antispasmodique. Les fleurs de

tilleul détoxifient: elles favorisent en effet l’élimination

des toxines par la peau et les reins. Elles

calment les crampes intestinales, nettoient les

34 Pharmacie chez soi 6-2018

reins, apaisent la toux et les voies respiratoires

encombrées. L’écorce interne contient de nombreux

mucilages et, dans la médecine populaire,

on l’appliquait sur les endroits enflammés

et les gonflements. L’utilisation du charbon de

bois de tilleul était répandue: on le consommait

en fine poudre pour lier les toxines présentes

dans l’appareil digestif et les évacuer en cas de

diarrhée et d’inflammations intestinales.

La gemmothérapie utilise les bourgeons du tilleul

d’été, qui ont surtout un effet anxiolytique,

calmant et antispasmodique. En cas d’insomnie,

le tilleul d’été aide ainsi à se détendre,

facilite l’endormissement et permet de trouver

un sommeil réparateur. Il convient précisément

aussi aux enfants qui ne parviennent pas à se

calmer après une journée agitée. Au besoin, il

est possible de le combiner avec le spray gemmo

bruyère commune. Les patients présentant

des névroses d’angoisse sont également rassurés

et apaisés grâce au tilleul d’été.

En cas de gastrite et de névralgie, le tilleul a

un effet décontractant et ainsi apaisant (en allemand,

tilleul se dit Linde et le verbe lindern

signifie apaiser. Cette parenté lexicale n’est pas

un hasard!). Dans ces cas, il est utilisé en association

avec les pépins de cassis et le figuier.

Le tilleul a un autre domaine d’application, les

maladies de la peau pour lesquelles, associé au

figuier, il calme les démangeaisons atroces et

dans le même temps les nerfs souvent à fleur de

peau de ce fait. Dans la mythologie nordique,

le tilleul était considéré comme l’arbre sacré

de la déesse Frigg. Épouse d’Odin, le père des

dieux, elle était la déesse de l’amour marital, du

foyer et du bonheur domestique. Aujourd’hui,

de telles valeurs n’ont plus vraiment le vent en

poupe. Nous vivons à l’époque de l’épanouissement

personnel et des relations de couple

sans engagement liées à des tranches de vie.

Les enfants grandissent à la crèche pour que

les parents puissent continuer à se consacrer

à leur carrière et à leur épanouissement personnel.

La quête du bonheur passe par les produits

de luxe, les objets que l’on peut s’acheter,

les fêtes et les voyages chics. Comme si elles

étaient poussées par une force, de nombreuses

personnes passent leur vie à se dépêcher, gaspillent

leur durée de vie précieuse dans un

monde virtuel sans âme, se boostent le matin

avec des boissons excitantes et ne parviennent

pas à se déconnecter le soir.

Le doux tilleul aide à retourner au rythme de

la nature. Il apporte de l’apaisement, aide à se

recentrer sur soi-même, à rouvrir ses yeux et

son cœur sur les petites choses de la vie, qui

rendent plus heureux et sont plus importantes

que la carrière et l’argent: des rires d’enfants,

des prairies fleuries, des papillons dansants,

des nuages qui défilent, le gazouillis des oiseaux,

le bruissement du vent dans les feuilles.

Ursula Glauser-Spahni est biologiste. Elle

collecte des fleurs de Bach depuis plus de

30 ans pour la maison Phytomed SA et a

publié un livre sur la pharmacie des lapins

en 2008 (en allemand).


Entre plaisir et danger

Psychoses, crises de panique, crise cardiaque, addiction: fumer du chanvre indien

peut certes procurer des flashs et de la détente, mais peut aussi s’avérer

dangereux, surtout pour les adolescents.

René* est un enseignant qui est toujours sur

le pied de guerre, il n’arrive à «décrocher» que

s’il fume un joint, le soir. Environ 300 000 personnes

fument de temps en temps un joint ou

deux dans ce pays. Fumer du cannabis est

devenu socialement acceptable depuis longtemps:

le cannabis est la substance illégale la

plus consommée en Suisse selon le monitorage

suisse des addictions. On sait par des

enquêtes qu’un jeune de 15 ans et plus sur trois

en a déjà fait l’expérience.

Même si certains cercles prétendent qu’il n’est

pas possible de prouver avec certitude que le

cannabis a des effets négatifs, le cannabis n’est

pas inoffensif. C’est ce que montre une étude

évaluant plus de 2000 ouvrages scientifiques

qui ont été publiés ces dix dernières années,

en allemand et en anglais. Le risque d’avoir un

accident vasculaire cérébral augmente en effet

de 25%, celui d’une crise cardiaque de 10%.

Fumer de la marijuana peut altérer le quotidien.

La performance de la mémoire diminue, la

concentration s’affaiblit.

Fumer un seul joint est déjà nocif – plus nocif

que fumer une cigarette, car celle-ci a un

filtre qui retient certains polluants. Le cannabis

par contre est fumé sans filtre afin de ressentir

l’effet euphorisant si bien que les polluants pénètrent

directement dans les poumons.

En outre, l’effet d’un joint dure beaucoup plus

longtemps que celui d’une cigarette: quiconque

fume de la marijuana deux fois par semaine est

légèrement défoncé pendant toute la semaine.

Cela affecte les résultats à l’école, à l’université

ou au travail. De plus, le cannabis peut rendre

dépendant. Environ une personne sur dix de-

LA FORCE EST DANS LA CROISSANCE

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Veuillez lire les informations figurant

sur l’emballage extérieur ou

consulter un spécialiste.

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Pharmacie chez soi 6-2018 35


vient dépendante, ce qui est comparable à l’alcool.

Les jeunes en particulier sont à risque

parce que leur cerveau est encore en formation

et particulièrement sensible aux effets de la

drogue. Parmi les adolescents qui fument un

joint tous les jours, un sur deux devient dépendant.

Cela a des conséquences dévastatrices.

Dario, fumeur de joint, est finalement renvoyé

de l’école parce qu’il sèche les cours, il n’aura

pas son certificat de fin d’études. Sa confiance

en lui en souffre, il est désorienté, son seul

soutien est le joint qu’il fume quotidiennement.

Dario joue avec l’idée de se suicider. Puis il

a la chance de prendre un nouveau départ, il

trouve une place d’apprentissage qui lui plaît;

il surmonte la crise qui durait depuis plusieurs

années.

Ancien fumeur d’herbe en psychiatrie

La fin n’est toutefois pas toujours heureuse –

parfois la dépendance conduit en psychiatrie.

«Si l’on fume régulièrement du cannabis à l’adolescence»,

dit Ulrich Preuss, médecin spécialiste

de l’addiction, au magazine Stern, «cela

peut entraîner des dommages d’ordre psychologique

à long terme.» Comme le sait Kurosch

Yazdi, psychiatre et spécialiste des drogues,

les anciens fumeurs d’herbe courent un risque

plus grand de faire un détour par une clinique

psychiatrique pour cause de psychose. Il a écrit

un livre dont le titre (traduit) est «Le mensonge

du cannabis» et il dit dans un entretien avec le

quotidien autrichien Kurier: «Au Colorado, donc

Une vessie

saine!

36 Pharmacie chez soi 6-2018

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dans l’un des premiers États où le cannabis

a été légalisé, la capacité en psychiatrie des

jeunes a dû être doublée, vu le nombre élevé

d’adolescents dépendants du cannabis devenus

psychotiques.»

Souffrir de psychose signifie qu’on a une perception

déformée de la réalité. Les couleurs et

les sons deviennent plus intenses, l’expérience

du temps se modifie. «C’est inoffensif pour la

plupart des fumeurs de joints parce que les

symptômes disparaissent avec l’état d’exaltation.

Pour un faible nombre toutefois, ces symptômes

ne disparaissent plus», dit Kurosch Yazdi.

Les intéressés glissent dans une psychose, qui

peut devenir chronique, même lorsque que l’on

ne fume plus, surtout si cette maladie est déjà

présente dans la famille. Ce qui peut mettre les

bâtons dans les roues d’un adolescent: ainsi,

Fabio, qui fumait des joints, a dû interrompre

deux formations, a vécu une odyssée avec des

séjours en psychiatrie. Ses chances de trouver

l’accès au monde du travail et des adultes ont

diminué; son fonctionnement psychique laisse

en effet à désirer.

Expérience fatale

Toutefois, tout joint ne se vaut pas. Une plante

de chanvre indien peut être composée de plus

de cent cannabinoïdes. Selon les ingrédients

présents dans la plante, elle peut être utilisée

de manière médicalement correcte pour apaiser

des douleurs. Le principal ingrédient actif

est le THC, le tétrahydrocannabinol provoquant

l’ivresse. Si l’on fume du cannabis avec

moins de 1% de THC, cela a surtout un effet

relaxant – sans risque de dépendance ni de

psychose. Et: le cannabis dont la teneur en

THC est inférieure à 1% ne tombe pas sous la

loi sur les stupéfiants.

Un autre cannabinoïde est le CBD, le cannabidiol.

Il soulage les peurs et agit contre les psychoses.

Il existe du haschisch avec peu de THC

et plus de CBD. Ainsi, l’on peut fumer quelque

chose de légal. Cependant, pour obtenir un certain

effet enivrant, on doit en consommer beaucoup

plus – ce qui sert surtout aux propriétaires

des magasins qui vendent du cannabis légal:

leur chiffre d’affaires augmente.

Mike, qui fumait depuis l’adolescence, a décidé

de faire l’expérience de fumer du cannabis

CBD pendant un mois. Cela a eu un effet positif,

comme le journaliste l’a raconté dans un

article sur le portail tillate.com: «C’était bien de

ne plus être défoncé tout le temps. En outre,

mes proches me tapaient tous

sur l’épaule: moi, le fumeur phare,

avait renoncé au THC! Même ma

mère n’était pas peu fière.» Mais

après un certain temps, le «flash»

lui manqua – et il fuma à nouveau

le cannabis d’autrefois. «J’étais

défoncé! Mon esprit dérivait enfin

à nouveau dans des sphères

complètement différentes, j’étais

créatif comme jamais auparavant

et j’ai acquis une nouvelle perspective

sur les problèmes qui

m’occupaient à ce moment-là.»

Mais ensuite, son cœur s’est mis

à battre fébrilement, il était en sueur – une crise

de panique. «D’un moment à l’autre, le flash

m’a complètement débordé.» Les semaines

suivantes ont été marquées par des troubles

anxieux. «Je suis retombé dans le vieux schéma

de mes névroses obsessionnelles et j’ai eu des

pensées qui me semblaient schizophrènes.»

Raison de la rechute: Mike n’était plus accoutumé

au THC. «Si vous cessez de consommer

du THC, vous ressentirez son effet bien plus

fortement que le consommateur pérenne», explique

Mike dans son article en citant Franjo

Grotenhermen, médecin et directeur de l’Association

internationale pour le cannabis médical.

Depuis la crise de panique, fumer un joint n’est

plus la même chose pour Mike. «Maintenant,

à chaque fois, la peur de dériver dans des endroits

sombres et d’être à nouveau en proie à

une crise de panique m’accompagne.» Malgré

cela, il reste prisonnier de la dépendance: «Je

ne veux pas arrêter complètement.» Il n’en va

pas de même pour René dont on a parlé au

début. Sa dépendance lui est apparue quand

le stress permanent a provoqué une colique

rénale. Ensuite, il a réussi, peu à peu, à rendre

sa vie plus calme – et il a trouvé une solution

alternative dans le yoga pour se détendre régulièrement.

* prénoms d’emprunt

Marcel Friedli est diplômé

d’histoire et de

sciences de la communication;

il travaille

comme journaliste et

professeur de yoga.


Que faire en cas de constipation?

Notre digestion fonctionne pour

le mieux quand le système digestif

se trouve en équilibre.

Cela dépend entre autres de la

quantité de liquide qui est retirée

de la nourriture digérée dans

le tube digestif. Si c’est trop peu,

il se forme de la diarrhée. Si c’est

trop, il se produit de la constipation.

Claudia Hörler, droguiste

diplômée HES et gérante de la filiale

de Müller Reformhaus Vital

Drogerie à Bâle, explique comment

la constipation peut être

affrontée et évitée de manière

naturelle.

Madame Hörler, quand parlet-on

de constipation?

Fondamentalement, aller à selle

de trois fois par jour à une fois

tous les trois jours est normal. Si

la selle ne vient pas pendant un

certain temps, on parle de constipation.

Une absence de selle à

court terme peut être causée par

certains médicaments, dont les

antalgiques, les hypotenseurs

et les antidépresseurs, ou par le

stress émotionnel de situation.

Le tube digestif est particulièrement

sensible aux tensions ou au

stress. Si la constipation dure plus

longtemps, une consultation médicale

est conseillée.

Y a-t-il encore d’autres causes

de constipation?

Souvent, il se produit une sorte

de «peur des W.-C.» quand on

voyage dans des pays lointains.

Le réflexe de vider l’intestin est

alors réprimé. Non seulement le

psychisme, mais aussi le propre

comportement influence le fonctionnement

du système digestif:

un manque de mouvement, une

alimentation peu saine et unilatérale

ainsi qu’une prise de liquide

déficitaire peuvent provoquer la

constipation. Fondamentalement,

la digestion est une affaire individuelle,

variant d’un individu à

l’autre. Le corps a besoin en tout

cas de mouvement et de liquide.

Quels remèdes naturels

peuvent aider?

Le séné est un remède naturel

éprouvé qui est utilisé par les humains

depuis toujours en particulier

en cas de constipation aiguë.

L’efficacité et la compatibilité ont

été prouvées scientifiquement. Le

séné intensifie d’abord le mouvement

de la paroi intestinale et active

l’absorption de liquide dans

l’intestin. Ainsi, la selle devient

plus molle et l’évacuation est simplifiée.

Consultez un professionnel

avant la prise de séné et lisez la

notice d’emballage.

Claudia Hörler est droguiste

HES et gérante de

la succursale de Müller

Reformhaus Vital Drogerie à

la Gerbergasse 35 à Bâle.

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Pharmacie chez soi 6-2018 37


Démences : les vertus d’un mode de vie sain et d’un diagnostic précoce

La maladie d’Alzheimer ou une

autre forme de démence peut

toucher chacun d’entre nous. Un

mode de vie sain peut réduire

le risque d’être touché par une

maladie de ce type, incurable

à l’heure actuelle. Un diagnostic

précoce permet en outre de

prendre certaines précautions

pour rester indépendant et libre

de ses choix malgré la maladie.

Le cholestérol, le diabète, l’hypertension

artérielle ou encore

le surpoids sont des pathologies

qui endommagent les vaisseaux

sanguins du cerveau. D’où la

recommandation de renoncer

à la cigarette et de modérer sa

consommation de sucre et de sel.

Il est établi qu’une alimentation

ménageant le système cardiovasculaire,

à l’instar de la cuisine

méditerranéenne, a une incidence

positive sur le cerveau.

Un esprit sain dans un corps

sain pour réduire les risques

Les professionnels de la santé

recommandent une activité physique

et mentale régulière. Elle

renforce l’irrigation du cerveau,

ce qui favorise la formation de

nouvelles cellules nerveuses et la

multiplication des liaisons entre

ces dernières. Les capacités cognitives

des personnes mentalement

actives déclinent moins

rapidement ou plus tardivement.

L’idéal étant de prendre du plaisir

à entraîner sa souplesse d’esprit

en apprenant par exemple une

langue étrangère, un nouveau

passe-temps, un instrument de

musique, le jass ou encore la

danse.

Pourquoi les personnes socialement

actives et cultivant de nombreuses

amitiés sont-elles plus

rarement atteintes de démences?

Les chercheurs suspectent que

la compagnie d’autres personnes

soumet le cerveau à des stimuli

multiples, puisque les conversations

nous obligent à nous souvenir

de ce que chacun a dit et à

rester alertes pour ne pas perdre

le fil. Il convient donc de rester

aussi actif que possible et de participer

à des activités de groupe.

Qui dit diagnostic précoce, dit

planifier la suite

Pourtant, même un mode de vie

actif ne protège pas contre les

démences. Troubles de la mémoire,

difficultés à s’exprimer et

à s’orienter, difficulté à accomplir

des tâches routinières, idées délirantes

ou encore apathie peuvent

être les premiers signes d’une démence.

Ces symptômes peuvent

toutefois avoir une autre cause: la

dépression, la malnutrition, une

maladie métabolique ou une tumeur

cérébrale se manifestent

par des symptômes parfois

similaires. Seul un dépistage

attentif permet de

tirer les choses au

clair.

En principe,

plus le

diagnostic de

démence est précoce,

mieux la maladie

peut être traitée. Débuté

aussi tôt que possible, un traitement

médicamenteux à base

d’un procognitif peut atténuer les

symptômes et ralentir quelque

peu la progression de la maladie.

Les traitements non médicamenteux

sont susceptibles de soulager,

voire de faire disparaître les

symptômes secondaires de la démence

comme l’angoisse et la dépression.

Autant de mesures qui

améliorent énormément la qualité

de vie des personnes atteintes de

démence.

Un diagnostic précoce permet

en outre de mener une vie aussi

autonome que possible. Les personnes

touchées, qu’il s’agisse

des malades ou de leurs

proches, peuvent ainsi

s’informer et bénéficier

de conseils

en matière de

traitements

et d’offres

de répit. Elles

peuvent planifier

l’avenir et adapter

par exemple leur logement

ou leurs habitudes

à cette nouvelle situation. Qu’il

s’agisse de préciser de quels

soins on souhaite ou non bénéficier

à l’avenir, de confier la gestion

de ses finances à un tiers ou

de régler sa succession: une personne

bénéficiant d’un diagnostic

précoce demeure largement capable

de décider de la suite de

sa vie. Même face à la démence,

autodétermination rime avec

meilleure qualité de vie.

Plus d’informations:

● «Prévention Alzheimer»

● «Troubles de mémoire?»

Alzheimer Suisse propose gratuitement

de nombreux documents d’information

sur le thème des démences:

www.alz.ch Infothèque

Des quesons sur

les démences?

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38 Pharmacie chez soi 6-2018


Trio infernal

Dans la lutte pour le pouvoir entre le «bien» et le «mal» (dernière édition), la bataille extérieure doit/devrait

se prolonger en une bataille intérieure. Les forces bonnes (utiles) et mauvaises (menaçantes) sont vécues

comme des forces externes par le nourrisson. L’objectif éducatif de l’humanisation de l’être humain est de

lui permettre de se maîtriser: je veux et je peux faire le bien.

Dans le dernier numéro, je suis parti de l’ordre

naturel dans lequel le plus fort gagne. Tout

d’abord, il s’agit d’une question physique et

énergétique: qui a plus de force? Mais dans

le règne animal déjà, nous pouvons observer

la présence de la force de volonté en plus de

la force physique. Quand nous regardons,

en Valais, les figures libres des reines, nous

voyons quelque chose d’étonnant. Seules les

jeunes vaches heurtent leurs cornes jusqu’à ce

qu’elles craquent. Les plus expérimentées se

font face, tournent les unes autour des autres.

L’une fait un pas, l’autre se tient bien sur ses

pattes. Encore un pas en avant. L’endurance

épuise. L’une baisse la tête ou commence à

manger de l’herbe: le combat est réglé.

Domination par la volonté

Comment expliquer cela? La force physique n’a

pas besoin d’être vécue. La gagnante est la

vache dominante, probablement parce qu’elle

est reconnue comme telle par les autres. Elles

ne doivent pas se blesser. Je ne sais exactement

quelles forces sont en jeu; sans aucun

doute la force physique et le poids également.

Mais il semble que la lutte physique pour le

pouvoir n’est pas nécessaire. La vache vaincue

– vue de la perspective humaine – se plie à la

volonté des plus puissantes. Une autre interprétation:

l’intelligent cède – mais qui peut bien

savoir cela chez les vaches?

Nous observons aussi la lutte pour la volonté

dans l’éducation. Dès le début, le nourrisson

se trouve pris entre deux champs de tension.

Le champ de tension intérieur représente ses

besoins: nourriture, chaleur, proximité, sécurité,

contact cutané, etc. Le champ de tension externe

se forme après l’expulsion du paradis de

l’utérus. L’organisme indépendant a besoin de

l’assouvissement de ses besoins par l’extérieur.

L’évidence des livraisons n’est plus garantie.

Je dois faire quelque chose, par exemple me

faire remarquer. J’apprends donc très tôt une

interaction extrêmement individuelle entre mes

vœux (besoins) et la volonté de mon environnement.

Bien sur, il n’y a pas encore de lutte

physique de pouvoir. La lutte est pour la volonté

de mon/ma «partenaire». Puis-je l’amener à répondre

à mes besoins?

Maîtrise des pulsions

Bien sûr, c’est certainement une bonne chose

quand mes désirs et mes besoins peuvent être

satisfaits. Mais la vie n’est pas un pays de cocagne.

J’entre forcément en conflit d’intérêts

avec les désirs et les besoins des autres et

les limites des conditions de vie. Au combat,

quel que soit le vainqueur, des victoires, des

défaites, des blessures, peut-être de la violence

se créent. Le mal se produit. Ce qui est bon

pour moi peut être mauvais pour les autres. Si

j’impose sans égards l’assouvissement de mes

besoins, j’apparais comme un méchant pour les

autres. Endurer (tolérance à la frustration), apprendre

à renoncer et à respecter les désirs des

autres sont des antipodes aux propres pulsions.

La force la plus importante pour développer ces

capacités sont des attitudes éthiques fortes qui

se développent à partir de besoins sociaux, de

leur responsabilité et de leur réponse par les

éducateurs. Elles aident les gens à contrôler

leurs pulsions. Si la structure de l’éthique

(conscience) manque ou si l’éducation n’arrive

pas à consolider l’éthique chez l’enfant, les enfants

restent – et par conséquent beaucoup

d’adultes aussi – complètement livrés à leurs

pulsions. Les exigences originelles naturelles

correspondant encore aux nourrissons doivent,

pas à pas, apprendre à se subordonner à la

raison humaine: la justification de ses propres

exigences et de sa propre liberté se termine là

où celles des autres enfants (êtres humains)

commencent. Un enfant ne peut pas le savoir

tout seul, cela doit lui être dit (et redit plusieurs

fois). Où se trouve cette limite dans chaque

cas particulier sera appris en d’infinis petits pas

qui ne seront validés que provisoirement. Une

tâche éducative importante est d’enseigner les

stratégies les moins violentes possibles pour

négocier de telles démarcations et conciliations

d’intérêts. («La diplomatie dans l’enfance»

comme prévention de la violence).

Trio infernal

Si cette expérience d’éducation ou de développement

ne réussit pas, une personne sera

Pharmacie chez soi 6-2018 39


livrée à un trio interne infernal, qui engendre

beaucoup de maux: toute négation – même

inévitable – des besoins par l’environnement

est vécue comme un échec (honte) et interprétée

comme une injustice, une bassesse ou une

méchanceté d’autrui. Extérieurement, les sentiments

crient vengeance, intérieurement, les

frustration génèrent le trio infernal: la peur, la

haine et l’envie sont des émotions puissantes

qui incitent de l’intérieur à de mauvaises actions.

Comme derrière elles se trouve toute l’énergie

des pulsions, elles ne sont pas simples à contrôler.

Pour contrôler des émotions si fortes, un

ordre éthique valable et émotionnellement ancré

est indispensable.

Celui-ci doit être transmis clairement, en fonction

de l’âge. Il doit être porté, vécu et représenté

par la communauté des autres êtres humains.

Les enfants doivent apprendre à faire preuve

d’empathie. Ils doivent se mettre à la place

d’autres êtres (animaux et nature) et apprendre

à regarder le monde en tenant compte de leurs

besoins. Premièrement, les points de vue étrangers

doivent au moins pouvoir être considérés

comme concevables et raisonnables. Deuxièmement,

leur droit de penser et de ressentir

les choses différemment doit être reconnu.

Troisièmement, il faut apprendre à tolérer les

différences et les contradictions. Et dans toutes

ces trois étapes, il faut lutter contre la peur de

renoncer à son propre point de vue. Alors, il sera

aussi possible d’accorder à la partie adverse

le droit d’avoir d’autres idées (tolérance).

Vous pouvez lire comment ces objectifs peuvent

être soutenus sur le plan éducatif et l’importance

des histoires, du théâtre et des jeux de

rôle dans mon article «Nourritures spirituelles»

paru dans le numéro 4 de Pharmacie chez soi.

Exploitation

Les émotions du trio infernal sont particulièrement

faciles à exploiter si nous voulons influencer

(manipuler) le comportement d’autrui. Il n’y

a presque pas d’enfance qui n’ait généré des

peurs, des haines et des envies. Beaucoup de

ces sentiments ont perdu leurs sources et leurs

destinataires; nous ne savons plus exactement

qui les a causés et à qui ils étaient destinés.

Les mauvais sentiments sont prêts à s’activer

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40 Pharmacie chez soi 6-2018


lors de futures rencontres ou à se jeter sur des

groupes d’individus. Quiconque arrive à présenter

un «coupable» à un grand nombre de

gens, peut faire bouger beaucoup de choses

dans la société.

Ceux qui utilisent et exploitent ces forces (dans

l’éducation, l’école, l’économie et la politique)

peuvent peut-être – au moins temporairement

– gagner de l’influence et augmenter les performances.

Le dommage éthique causé n’est toutefois

pas facile à réparer. Beaucoup de gens

semblent ne pas comprendre l’importance d’un

ordre moral valide pour leur vie et surtout pour

la société actuelle et future. Sans orientation ni

directives (dont la solidarité contre le droit du

plus fort), les jeunes en particulier sont livrés

au trio infernal. Aucune civilisation ne peut se

construire sur l’envie et la haine fluctuant librement,

associées à la peur de l’avenir.

L’image de l’homme enseignée dans de nombreuses

écoles de commerce (universitaires)

dit que chacun cherche en premier lieu son

propre avantage (homo oeconomicus). Cet

enseignement fait de l’exploitation la normalité

ou la mesure de la pensée économique raisonnable

et l’explique comme étant dans la nature

de l’homme. Cette perspective ne comporte

aucune orientation éthique exigeant des individus

d’embrasser ne serait-ce que temporairement

le point de vue du vis-à-vis. Peut-être

considère-t-on encore son propre groupe, mais

certainement pas toute l’humanité, les autres

peuples ou la nature. Le trio infernal prend

effectivement sa source aussi dans la nature

humaine. Mais il est extrêmement dangereux

de le faire passer (complété par l’avidité) pour

la vraie nature humaine – ou du moins pour

l’unique motivation réaliste de l’action humaine.

Les égocentriques et les égoïstes sont en effet

idéalisés. Dans cette manière de voir, l’éthique

est presque contre nature. Ce qui est complètement

perdu est que même chez les nourrissons

en bonne santé, nous observons des besoins

sociaux et de la bonne volonté; sans ceux-ci, il

n’y aurait pas de réceptivité pour l’éducation.

Effectivement, les orientations sociales sont naturelles

et innées. Le développement purement

égoïste (l’avantage personnel comme principe

supérieur) représente une forme appauvrie de

ce schéma. Il compense les dommages d’une

réponse éducative insuffisante aux besoins:

une stratégie de survie pour une malnutrition

émotionnelle ne doit pas appartenir à la nature

humaine. Le fait que les gens peuvent être incités

à devenir des machines à consommer

ne prouve pas qu’ils le soient par nature. Ledit

homo oeconomicus contredit en outre les principes

éthiques de la plupart des religions, pour

autant que je sache.

Si nous voulons rester des êtres humains, nous

ne pouvons pas éviter de défendre une autre

image de l’homme et de l’offrir aux adolescents.

Nous documentons le contre-projet avec des

faits issus de l’observation des nourrissons, des

connaissances de la psychologie du développement

et avec la perspective de l’anthropologie

philosophique et de l’éthique. Mais une

image éthique de l’homme doit aussi être vécue

à nouveau dans la société et dans l’économie;

car prêcher de l’eau et boire du vin est apporter

de l’eau au moulin du trio infernal.

Dr. phil. Rudolf

Buchmann est psy-

chothérapeute pour

les enfants, les adolescents

et les familles;

praxis-buchmann.ch.

Pour lisser les cicatrices

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Lisse, brune, resplendissante: telle est

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Le superaliment local

Il convertit l’azote absorbé par

la terre en précieux nitrate qu’il

stocke. Les colorants végétaux

anthocyanine et bétacyanine lui

donnent une couleur intense et un

effet antioxydant. Sabine Sieber,

experte en nutrition et directrice

de la filiale du magasin Egli bio

spécialisé à Thoune, nous dévoile

ce que le jus de betterave peut

nous apporter de bon et pour qui

il est spécialement indiqué.

Qu’elle soit rouge, jaune ou

blanche, crue, cuite ou sous

forme de jus, la betterave est un

véritable bulbe d’énergie. Les

superaliments locaux sont récoltés

frais dès fin août.

Le tubercule rouge fournit

beaucoup de minéraux et d’oligo-éléments

dont le potassium,

le magnésium ou le manganèse.

Sabine Sieber dirige le magasin

Egli bio spécialisé à

Thoune

Madame Sieber, à qui recommandez-vous

de boire régulièrement

un verre de jus de

betterave?

En fait à tout le monde, car il est,

entre autres, riche en potassium,

l’important principe minéral. Un

apport suffisant en potassium

contribue au maintien d’une tension

artérielle normale, d’une

bonne fonction musculaire et d’un

système nerveux fonctionnel. Le

jus de betterave est précieux surtout

pour les personnes ayant une

hypertension artérielle ainsi que

pour les sportifs.

Vous parlez des personnes

ayant une hypertension artérielle

– comment le jus de betterave

peut-il aider?

Le nitrate qu’il contient provoque

une formation accrue d’oxyde

nitrique, ce qui peut entraîner à

une dilatation des vaisseaux sanguins

et donc une réduction de la

tension artérielle. Cet effet a été

confirmé par des études au cours

desquelles les sujets ont bu quotidiennement

cinq décilitres de jus

de betterave.

Avez-vous déjà fait vos propres

expériences avec cette recommandation?

Oui, et même de très bonnes. Nous

avons par exemple un client qui

boit quotidiennement deux décilitres

de jus de betterave Biotta et

qui est absolument ravi, car il n’a

plus besoin de médicaments pour

sa tension artérielle.

Du jus de betterave pour les

sportifs? Une idée inhabituelle

– pouvez-vous l’expliquer plus

en détails?

Le nitrate contenu dans le jus de

betterave réduit la demande en

oxygène des muscles et retarde

ainsi leur fatigue. Les sportifs

peuvent donc boire environ cinq

décilitres de jus de betterave au

moins trois heures avant l’entraînement.

Quels sont les jus de betterave

que vous préférez?

Mon jus préféré est le jus de

betterave rouge Biotta. Si vous

n’aimez pas le goût terreux de la

betterave, mais que vous ne vouliez

pas vous passer des précieux

ingrédients, le nouveau Biotta

Pommes-Betterave rouge avec du

jus de gingembre bio est le bon

choix. Son goût est étonnamment

fruité, et il contient encore 47%

de jus de betterave rouge. Le gingembre

fort et épicé lui donne une

touche supplémentaire.

Qu’y a-t-il d’autre à considérer

lors d’une consommation régulière

de jus de betterave?

Si vous buvez régulièrement du

jus de betterave rouge, il se peut

que l’urine et/ou les selles soient

teintées de rouge. C’est cependant

normal et tout à fait inoffensif,

car le colorant des betteraves

(bétanine) est stable à l’acide.

En cas de douleurs et

d’inflammations

La crème Schmids pour le sport est conseillée pour apaiser les

douleurs ou soigner les inflammations des articulations, des muscles,

des ligaments, des tendons, en cas de contusions ou comme traitement

adjuvant des rhumatismes, de l’arthrite, de l’arthrose et de la goutte.

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2 24.01.18 09:08


Quand tout tourne en rond

Les vertiges peuvent s’avérer dangereux, surtout pour les personnes âgées.

Mais on n’y est pas simplement livré.

Tout le monde ou presque a connu des sensations

de vertige. Si l’on tourne en rond dans un

carrousel pendant un certain temps, on ressent

cette sensation. En effet, si nous dansons et

tournons sur notre propre axe, cela donne des

vertiges. Il suffit de descendre un long escalier

en colimaçon pour que nous titubions et que la

tête tourne. Les enfants aiment provoquer délibérément

cette sensation en se faisant tourner

ou en faisant des pirouettes. De telles rotations

et de hautes ondes font sortir notre organe de

l’équilibre de sa trajectoire. Nous perdons pied

pendant un moment. Parfois, cela nous donne

la nausée. Mais c’est tout à fait inoffensif et cela

passe rapidement. En absence de cause externe

cependant, cela pourrait être l’indication

d’une maladie grave.

Vivre avec l’équilibre

Les médecins donnent le nom de vertigo au

vertige, soit une perte d’orientation spatiale et

d’équilibre. La cause peut effectivement provenir

de l’organe de l’équilibre lui-même. Cet

organe avec ses fines arcades se trouve dans

l’oreille interne. Il perçoit la position de notre

corps et nous dit si nous tenons notre tête en l’air

ou si elle tourne. Les inflammations de l’oreille

interne peuvent atteindre l’organe de l’équilibre

et provoquer des vertiges. Dans la maladie de

Meunière, des étourdissements se produisent

brusquement. Un tel vertige s’accompagne

d’une perte auditive partielle, d’acouphènes

et de vomissements. Ces crises sont particulièrement

fréquentes dans des situations de

stress et disparaissent toutes seules au bout de

quelques heures. Heureusement, cette maladie

vestibulaire est assez rare.

Les étourdissements sont beaucoup plus souvent

liés à la pression artérielle. Chez les plus

jeunes surtout, la tension artérielle est plutôt

L’ours de Pharmacie chez soi

basse. On le remarque en se levant, lorsqu’on

voit du noir en changeant de position.

Le nombre des années déjà vécues augmente

également le risque d’étourdissement. Cependant,

l’organe de l’équilibre n’est pas malade,

mais l’irrigation du cerveau n’est plus aussi

bonne que pendant les jeunes années.

Édition, annonces et rédaction Perpress Medien SA, Könizstrasse 25, 3008 Berne, tél. 031 740 97 10,

fax 031 740 97 28, info@schweizerhausapotheke.ch • Directeur Dr. Christoph Tschan, tél. 031 740 97 15

Secrétariat Carolyn Scheidegger, tél. 031 740 97 10 • Backoffice Ursula Etter • Rédaction tél. 031 740 97 10,

fax 031 740 97 28 • Responsable de la rédaction et de la production Sylvia Felber, tél. 031 740 97 20,

s.felber@schweizerhausapotheke.ch • Traduction Christianne Lelarge • Directeur du marketing et de

la communication Mischa Felber, tél. 031 740 97 12, m.felber@schweizerhausapotheke.ch • Conception

graphique Silvia Bretscher, tél. 031 740 97 18, s.bretscher@schweizerhausapotheke.ch • Tirage (allemand

et français) 284 571 (certifié REMP 2016) • Abonnement 24 francs • Parution 8 fois par an • Service

abonnements Industriestrasse 37, 3178 Bösingen, tél. 031 740 97 62 • abo@schweizerhausapotheke.ch

Risque de chute

Les vertiges sont souvent, en vieillissant, le

symptôme d’une autre maladie. Les personnes

atteintes de sclérose en plaques en souffrent

souvent, ainsi que les malades d’Alzheimer et

les personnes qui ont eu une attaque cérébrale.

En médecine, on estime qu’environ 30% des

personnes de plus de 65 ans souffrent de temps

en temps d’étourdissements. Un symptôme fréquent

donc. Les personnes âgées vivent alors

dangereusement. Si le sol se dérobe sous leurs

pieds et que la musculature n’est pas assez

forte pour pouvoir garder malgré tout l’équilibre,

elles tombent. De tels étourdissements ont souvent

des conséquences fatales. Les fractures

d’os âgés et les atteintes aux articulations ne

guérissent plus que difficilement et provoquent

souvent une mobilité réduite pour le reste de la

vie. C’est pourquoi la prophylaxie des chutes

devient importante avec l’âge.

Thérapie

Il existe un certain nombre d’exercices pour

l’équilibre très simples et pourtant très efficaces.

L’alpha et l’oméga de la prophylaxie

des chutes est l’entraînement des muscles

profonds. Des exercices avec des bâtons oscillants

qui ne coûtent pas cher sont bons et

utilisables même pour les personnes âgées.

Vous pouvez aussi vous tenir debout sur une

jambe et garder l’équilibre. Ou pédaler sur un

vélo imaginaire en étant couché. Beaucoup de

muscles s’entraînent alors en même temps. Généralement,

chaque entraînement des muscles

est une bonne prophylaxie des chutes. De plus,

tout ce qui favorise la circulation sanguine de

l’organe de l’équilibre et du cerveau est utile.

En plus des activités physiques, les médicaments

ont aussi leur rôle à jouer. Si vous n’aimez

pas prendre de pilule chimique, vous pouvez

essayer des solutions alternatives végétales,

des remèdes homéopathiques et tout ce qui

contient beaucoup de ginkgo.

Judith Dominguez est

biologiste diplômée,

infirmière ES et titulaire

d’un diplôme en

gérontologie interdisciplinaire.

Pharmacie chez soi 6-2018 43


Contact physique apaisant

Ce qui était impensable il y a quelques années, est devenu réalité grâce à la recherche:

des organes sont transplantés. Des articulations usées sont remplacées et des prothèses

de haute technologie sont posées. Malgré tout ce progrès, un remède foncièrement

humain pour soulager de nombreux maux est irremplaçable: l’attention physique.

De récentes manchettes

scandaleuses sur les

agressions sexuelles

ont jeté une mauvaise

lumière

sur le contact

physique.

L’incertitude

est grande

maintenant:

un petit

contact accidentel

représente-t-il

déjà

une offense inadmissible?

Est-ce que

le bras d’un collègue

posé sur l’épaule est déjà

de la drague? Est-ce que le parrain

qui se rend à la piscine avec son

filleul a peut-être des intentions secrètes? Par

peur d’être soupçonnées à tort, certaines personnes

évitent autant que possible le contact

physique. Cela a des conséquences négatives.

Dans des enquêtes, une personne sur huit dit

souffrir d’un manque de proximité physique. Les

personnes âgées se plaignent souvent de ce

manque. Il en résulte une perte de la qualité de

vie. La relation entre la fréquence des contacts

physiques et la santé physique et mentale est

plus grande que ce que l’on pourrait supposer.

Cela est illustré de manière aussi impressionnante

que claire par des chercheurs de l’Université

Carnegie Mellon de Pittsburgh. Ils ont

infecté des volontaires avec un virus du rhume.

Les scientifiques leur ont posé des questions

sur la nature de leurs contacts sociaux dans la

vie quotidienne. Le résultat: les personnes qui

s’étreignaient plus souvent attrapaient plus rarement

un refroidissement. Les attouchements

fortifient le système immunitaire en réduisant

les hormones du stress. D’autres recherches

ont révélé que chez les personnes qui ont

souvent des contacts physiques, la guérison

des plaies est plus rapide et la sensation de

douleur moindre. Comme les parents le savent

d’ailleurs, un contact physique peut calmer de

petits enfants agités, désespérés ou blessés.

Les chimpanzés qui sont génétiquement et

44 Pharmacie chez soi 6-2018

aussi socialement très proches des humains,

passent, selon les recherches, environ un cinquième

de leur vie à épouiller leurs congénères.

En plus de décimer les parasites gênants, ce

comportement sert aussi à la cohésion sociale

du groupe. Une communauté forte et stable est

cruciale pour la survie des animaux sauvages.

L’ère numérique

Le contact physique forcé, par exemple dans

le métro, est ressenti comme désagréable et

stressant. Chez les collègues de travail, les

clients et les voisins, la proximité physique

n’est normalement pas inférieure à 45 centimètres.

Chez les personnes antipathiques ou

énervantes, elle peut atteindre un mètre ou plus.

On fuit littéralement ces personnes, on évite le

plus possible la proximité physique. Non seulement

la peur accrue d’être confondu avec un

violeur ou un pédophile a augmenté le seuil d’inhibition

du contact physique, mais les médias

numériques ont aussi réduit la proximité. Grâce

aux services bancaires en ligne, aux boutiques

sur internet, aux médias sociaux et aux SMS,

il est maintenant possible de faire beaucoup

de choses à distance. Même la courte étreinte

avec des parents et des amies est devenue plus

rare aujourd’hui parce que grâce à Skype et

à d’autres options numériques,

on peut cultiver les relations

à distance. Les scientifiques

parlent même

maintenant d’un

«manque chronique

de contact

physique». Cela

peut sembler

exagéré, mais

cela ne l’est en

aucune façon:

dans les enquêtes,

une femme sur deux

et un homme sur trois

disent avoir envie de câlins.

Des études ont montré

que les partenaires, dans des

relations à long terme, n’ont des

contacts physiques que tous les deux-trois

jours en moyenne. Des groupes ou des soirées

de câlins ont vu le jour dans diverses grandes

villes. Pendant des heures, des personnes ne

se connaissant pas, cherchent le contact physique

entre elles. Il est expressément interdit

de toucher la zone intime. Il s’agit uniquement

de sentir les bienfaits de la proximité physique.

«C’est comme si l’on rentrait à la maison», explique

une participante en décrivant ses sensations.

Une autre personne le vit comme une

«paix intérieure». Les experts se demandent si

le boom durable des centres de «bien-être» est

aussi dû à un manque de contact physique.

Pendant les massages de toutes sortes et lors

de traitements cosmétiques, on fait agréablement

l’expérience de soins et de proximité physique

pendant une demi-heure ou plus longtemps.

L’hormone ocytocine est alors libérée.

Elle est aussi décrite comme «l’hormone de

l’amour» ou l’hormone du lien. C’est la substance

qui, entre autres, assure une proximité

physique et émotionnelle intense entre la mère

et le nouveau-né. Elle réduit le stress et ainsi la

pression artérielle et le pouls également. Elle

diminue d’éventuelles douleurs et anxiétés. Un

groupe de volontaires qui a reçu de l’ocytocine

dans le cadre d’une expérience se faisait davantage

confiance et coopérait. Dans ce contexte:

comme les chercheurs l’ont découvert, les per-


sonnes qui n’ont presque pas connu de proximité

physique dans leur enfance s’engagent

moins pour le bien des autres. Ils ont peu d’expérience

de proximité sociale.

Mieux calculer grâce aux massages

Un autre résultat de recherche démontre de

manière impressionnante quel effet intense le

contact physique peut avoir: les prématurés qui

reçoivent la même quantité de nourriture dans

la couveuse prennent plus rapidement du poids

s’ils sont régulièrement massés. Les adultes

qui ont été massés pendant un quart d’heure

lors des dispositions scientifiques prises pour

l’expérience, ont dû par la suite résoudre des

calculs; ils ont trouvé plus vite et plus exactement

les réponses que ceux qui n’avaient pas

été massés. De nombreux processus qui jouent

aussi un rôle dans la vie humaine ont été testés

sur des rats de laboratoire. Les mères rates

lèchent et relèchent instinctivement leurs petits

pendant la nidification. Si les chercheurs

limitent ou empêchent ce contact physique,

les rats qui grandissent seront leur vie entière

beaucoup plus sensibles au stress. Ils développent

moins de relais dans leur système

nerveux pour enrayer le cortisol, l’hormone du

stress. Il en va de même pour les gens: les

enfants qui n’ont eu que très peu de contact

physique montrent aussi, à l’âge adulte, des

signes prononcés de stress. Ils sont aussi

plus réceptifs aux infarctus du myocarde et

aux dépressions. Chez les jeunes enfants, les

contacts physiques fréquents sont importants

d’une part à cause du sentiment de sûreté et de

sécurité et, d’autre part, parce qu’ils stimulent

le développement du cerveau. Les enfants qui

n’ont pas connu la proximité physique sont souvent

moins développés mentalement, ont de la

peine à cultiver des contacts humains et se développent

physiquement, en partie, plus lentement.

Comme les contacts cutanés atteignent

des couches très profondes du psychisme

humain, les professionnels des soins et de la

psychothérapie, spécialement formés, touchent

les patients gravement malades avec lesquels

le contact verbal est presque impossible. L’objectif

est d’améliorer leur qualité de vie et de

stimuler l’échange avec leur environnement

proche. Dans ce contexte: des études menées

aux États-Unis sur des jumeaux prématurés ont

montré qu’ils recherchent instinctivement un

contact physique l’un vers l’autre. S’ils étaient

temporairement séparés, leur développement

se ralentissait.

Langage non verbal

Le contact cutané est la stimulation la plus intensive

de toutes les impressions sensorielles.

On peut s’habituer aux odeurs, aux sons et aussi

aux stimuli optiques. En revanche, le toucher

attire automatiquement l’attention sur lui, on ne

peut pas le masquer ou l’ignorer. Même une

personne très énervée, confuse ou choquée, réagit

immédiatement si elle est touchée. Soit elle

résiste au contact physique, soit elle se calme.

Différentes personnes qui ont accompagné des

patients atteints de coma, de démence grave,

ou des mourants, relatent que les patients ne

réagissaient plus à la parole ou aux bruit, mais

réagissaient quand on leur tenait la main ou

quand on leur massait doucement les pieds.

Adrian Zeller dis-

pose d’une expérience

professionnelle pluriannuelle

dans le

domaine de la santé;

il écrit et publie depuis

1995.

Problèmes de vessie?

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Pharmacie chez soi 6-2018 45


Comment les hommes s’affirment

Éjaculer trop tôt, ne pas arriver à obtenir d’érection: beaucoup d’hommes ressentent ou se mettent sous

pression pendant les rapports sexuels. Osez réveiller l’explorateur et l’hédoniste en vous,

ouvrez-vous à de nouvelles dimensions.

Nous sommes dix et sourions l’air un peu embarrassé.

Une dame âgée vient de passer devant

la fenêtre et a tourné la tête d’un air intéressé

en regardant le groupe d’hommes réuni.

La question brûlante que personne n’ose poser:

a-t-elle vu ce que nous faisons? Probablement

pas, mais nous avons un peu l’impression de

nous être fait prendre.

Nous participons au cours de «sexualité masculine»

qui se déroule dans un centre pour

personnes âgées et qui est offert par le ZISS,

l’Institut zurichois pour la sexologie clinique et

la thérapie sexuelle. Avec de la pâte à modeler,

nous modelons… un pénis – le nôtre. Certains,

plongés dans le travail, réfléchissent aux

questions qui nous ont été posées: est-ce que

j’aime mon pénis? A-t-il un nom? Comment m’y

prendre avec lui? Suis-je content quand il est en

érection? Est-ce que je l’aime aussi quand il est

mou? Quand ai-je eu ma première érection et

comment y ai-je réagi? Est-ce que j’aime le laisser

vivre sa vie – ou est-il parfois trop rapide?

D’autres racontent des blagues ou abordent un

autre sujet. Peut-être sont-ils gênés et parlentils

d’autre chose. Ou est-ce la chose la plus

naturelle du monde de créer un pénis en compagnie

d’autres hommes?

Ensuite, très calmement, nous nous allongeons

sur nos matelas, faisons tourner et balancer

notre bassin. Vers l’avant, vers le haut, sur le

46 Pharmacie chez soi 6-2018

côté. Nous explorons les muscles du plancher

pelvien, les tendons, et les relâchons ensuite,

en respirant consciemment.

Essayer quelque chose de nouveau

en s’amusant

Pour beaucoup d’entre nous, il s’agit d’un nouveau

territoire. Ils sont habitués à atteindre le

point culminant par la contraction des muscles

avec beaucoup de pression et de friction. Ils

s’y sont habitués

parce que, secrètement,

sous

la couette ou

sous la douche,

ils se donnent

souvent du plaisir.

Parfois, un

peu honteux et

veillant à ne pas

se faire prendre.

Certains le font aussi pour soulager la tension

et pour bien s’endormir. Ce qui fonctionne en

étant seul peut devenir un problème avec un ou

une partenaire, car la rencontre conçue comme

un jeu érotique, ne génère alors qu’un désir unilatéral,

ce qui influe sur la relation.

En groupe, assis sur nos chaises, nous écoutons

le responsable du cours, Stephan Fuchs,

nous encourager à «essayer quelque chose de

nouveau et de varié en nous masturbant: parfois

plus vite, parfois plus lentement, parfois avec

peu de pression, puis en l’augmentant. Avec

des muscles relâchés, puis légèrement tendus.

Avec deux doigts, avec le poing. Découvrez

vos corps, caressez-vous. Essayez ce qui vous

plaît. Laissez libre cours à votre imagination.»

Le corps est un instrument avec des sonorités

multiples. «Il ne s’agit pas de performance, mais

de musicalité, de créativité, de joie et de jeu.»

C’est exactement le nœud du problème:

beaucoup d’hommes souhaitent des actes héroïques

dans le sexe comme dans la profession

et le sport si bien que l’érotisme est dévalorisé,

ils pensent qu’ils doivent faire leurs preuves et

s’évaluer: quelle est la longueur et la grosseur

de mon pénis, en combien de temps et comment

puis-je atteindre mon objectif, l’orgasme?

«La pression et le stress, dit le sexologue Stephan

Fuchs, sont de bons contraceptifs. Ils

ne suscitent pas le désir. Alors que beaucoup

d’hommes souhaitent avoir une sexualité qui

unisse désir et plaisir.»

Se mettre en route

Si la sexualité est associée à la performance

et à l’efficacité et qu’en vieillissant, l’élasticité

des vaisseaux sanguins diminue, cela crée un

cercle vicieux: la pression tactile et la tension

des muscles doivent être toujours plus grandes


pour obtenir l’effet recherché – jusqu’à ce que

ce modèle, souvent appris dans l’adolescence,

ne fonctionne plus. Au contraire, les corps caverneux

de la verge sont comprimés, le pénis

n’est plus assez dur pour pouvoir pénétrer ou

l’homme ne ressent plus suffisamment la stimulation

dans le vagin ou l’anus. Et les stimuli

optiques – la pornographie – doivent toujours

augmenter pour se rapprocher de l’objectif.

Tandis que des hommes, surtout jeunes, parviennent

trop tôt à l’orgasme, à cause de la

poussée des hormones et de l’élasticité des

vaisseaux sanguins, beaucoup d’hommes

luttent plus tard car leur membre n’est plus assez

tendu. Il est dur, donc je suis. Beaucoup

d’hommes se sentent personnellement remis

en question et manquent d’assurance. «Ce

n’est pas grave», est alors une gentille réponse,

– mais est exactement la réponse fausse. «Il

s’agit alors que l’on prenne ses responsabilités

en tant qu’homme, dit Stephan Fuchs, le

conférencier du ZISS, et que l’on se mette en

route pour découvrir de nouvelles voies en dehors

des sentiers battus. La sexualité est une

question d’apprentissage, d’étapes d’apprentissage

– comme dans d’autres domaines de

la vie également.»

Redécouvrir le ludique, s’ouvrir au plaisir est

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une source idéale d’excitation. «Si le pénis

n’était qu’un muscle, explique Stephan Fuchs,

qui est aussi psychothérapeute et thérapeute

du mouvement, les hommes l’entraîneraient à la

salle de sport. Mais il n’est pas docile: tout peut

déclencher une érection, pas seulement un stimulus

érotique. Car c’est un réflexe. Il n’a pas

seulement besoin de stimulation, un élément de

détente est également nécessaire.»

Se redresser à l’intérieur

Stephan Fuchs nous demande de marcher

dans la pièce de telle manière que nous ressentions

notre force en tant qu’homme: jambes

écartées, le sexe en avant, sûr de soi. Il nous

encourage à prêter attention à la position de

notre bassin, à la posture de nos épaules, à l’expression

de notre visage, à notre regard. «Se

redresser intérieurement en tant qu’homme,

dit-il, a une influence positive sur notre attitude

envers la vie et aussi sur notre possibilité d’avoir

une érection et de la vivre comme enrichissante

et voluptueuse.»

Devenir un homme et être un homme, c’est

découvrir ce qui est spécifiquement masculin.

Car chaque garçon découvre très tôt qu’il

est différent de sa mère, différent des autres

femmes. C’est pourquoi il doit franchir ce fossé,

entreprendre le voyage qui le mènera dans

le monde des hommes, pour apprendre de

ceux-ci, pour se trouver lui-même dans son rôle

d’homme et l’interpréter avec cohérence. Il est

important alors d’avoir des modèles crédibles:

un père, d’autres hommes, des camarades et

des amis. Il devrait pouvoir parler avec eux de

toutes les facettes de la virilité, de la sexualité

également. Les hommes peuvent se donner de

bons conseils – loin des phrases vides et des

fanfaronnades. De cette façon, il trouvera sa

propre identité en tant qu’homme et pourra se

servir de ses forces. Car le monde comprend

deux énergies, la féminine et la masculine, et

toutes deux ont leur justification et leur sens.

L’homme ne doit pas nier sa masculinité, mais

doit aussi pouvoir montrer sa sensibilité, sans

se faire traiter de chiffe molle.

Dans cette attitude de droiture, de sincérité,

nous marchons devant des femmes qui participent

à ce séminaire. Avec un résultat positif,

comme le dit l’une d’entre elles: «Je souhaite

que plus d’hommes traversent la vie avec cette

conscience masculine.»

Marcel Friedli

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Pharmacie chez soi 6-2018 47


Œdèmes

Les œdèmes peuvent avoir de nombreuses causes très différentes. L’éventail des douleurs est

large et va d’inoffensif à capable de mettre la vie en danger. Dans tous les cas, la cause doit

être tirée au clair afin que le traitement approprié puisse être administré.

Notre corps est constitué en grande partie

par de l’eau; chez les adultes, la moyenne est

d’environ 65%. Selon l’endroit du corps où l’on

mesure, la teneur en eau est très différente:

le sang est composé de 95% d’eau, le tissu

musculaire de 75%. La graisse corporelle de

25% et les os jusqu’à 20%. La répartition et la

teneur totale en eau de l’organisme dépendent

de différents facteurs, par exemple l’âge, le sexe

ou les conditions physiques. Un corps bien

entraîné a davantage de masse musculaire et

donc une teneur globale en eau plus élevée.

Les nouveau-nés ont une teneur en eau corporelle

de 10% plus élevée que la moyenne, et

chez les femmes, la teneur en eau est jusqu’à

10% inférieure à la moyenne.

48 Pharmacie chez soi 6-2018

Comment se forme un œdème?

Lors d’un œdème (autrefois connu sous le nom

d’hydropisie), le liquide corporel pénètre des

cellules dans le tissu. Cela peut se produire par

exemple si la pression sur les petits vaisseaux

sanguins superficiels est trop élevée ou si les

vaisseaux sanguins sont endommagés. Il y a

alors trop de liquide dans les tissus. Des gonflements

et une sensation de tension sont alors

caractéristiques. En appuyant avec le doigt sur

la zone concernée, vous créez des bosses visibles

qui disparaîtront lentement. Un œdème

peut se déclarer peu à peu par exemple sur le

bas de la jambe ou aussi sur tout le corps.

Il y a de nombreuses causes pour la formation

d’un œdème. Une faiblesse veineuse, des

troubles circulatoires, les changements hormonaux,

comme par exemple pendant la grossesse

ou au cours du cycle menstruel, une insuffisance

cardiaque, des troubles du système lymphatique,

des maladies rénales ou hépatiques,

un fort surpoids, une allergie ou une hypothyroïdie

peuvent être des déclencheurs possibles.

La prise de certains médicaments (certains

analgésiques, antihypertenseurs ou hormones)

peut également provoquer un œdème. Parfois,

cependant, aucune cause ne peut être trouvée.

On parle alors d’un œdème idiopathique.

Le traitement des œdèmes

Il y a certes des médicaments, lesdits diurétiques,

qui peuvent être prescrits par le médecin

pou enlever l’eau des tissus. Ils n’aident

toutefois que contre les symptômes, ils ne

combattent pas la cause elle-même. Il est donc

très important de déterminer la cause de cette

affection. De cette façon, la souffrance profonde

peut être traitée spécifiquement et les

œdèmes peuvent disparaître. En tant que thérapie

à long terme pour les problèmes veineux

et les troubles circulatoires, il est recommandé

de faire beaucoup d’exercice physique et des

sports doux comme la natation, le cyclisme ou

la randonnée ainsi qu’une gymnastique spéciale

pour les veines. Comme les affections veineuses

sont une cause fréquente d’œdèmes, et

que dans ce cas, des mesures simples peuvent

également aider, nous traiterons cette question

encore spécialement ci-dessous.

Aide en cas de faiblesse veineuse

Les signes de faiblesse veineuse naissante

sont des jambes lourdes et gonflées, particulièrement

visibles le soir et par temps très chaud.

Divers ingrédients actifs sont disponibles pour

atténuer ces symptômes: les flavonoïdes sont le

plus souvent utilisés. Ce sont des agents actifs

végétaux qui se trouvent par exemple dans des

extraits de feuilles de vigne rouge ou de marronniers

d’Inde. Leur effet positif sur les veines

est prouvé scientifiquement. Ils renforcent les

veines et protègent les parois veineuses. Ces

médicaments peuvent être avalés ou appliqués

localement sous forme de pommades ou de

gels.

Traitement par compression

Le concept de cette thérapie repose sur le principe

que des bas élastiques compriment les

veines de l’extérieur. Ils favorisent ainsi le retour

veineux vers le cœur, protègent les parois veineuses

et combattent la formation d’œdèmes.

Les personnes souffrant d’affections veineuses

devraient donc porter des bas de compression.

Ces derniers réduisent la plus haute pression

dans la région de la cheville en la remontant

vers le haut de la jambe. Ces bas sont disponibles

en différentes classes de compression.

En fonction de la gravité de l’insuffisance veineuse,

le médecin décide de la classe de compression

appropriée. Les bas de compression

doivent toujours être individuellement adaptés

afin d’obtenir un effet optimal.

Christiane Schittny

est pharmacienne et

directrice; elle travaille

comme journaliste

spécialisée pour

différentes publications

depuis 15 ans.


Qu’est-ce que le rhumatisme ?

Le mot rhumatisme vient de l’antiquité

grecque et signifie rivière

ou courant.

Cela reflète, d’une part, l’idée de la

médecine antique selon laquelle

le rhumatisme provient de certains

«jus» visqueux qui «coulent»

à travers le corps. D’autre part, le

terme fait référence au fait que les

maux rhumatismaux, en particulier

les douleurs, peuvent se manifester,

au cours de la maladie,

dans différents tissus et régions

du corps. C’est pourquoi les rhumatismes

sont souvent décrits

comme des «douleurs fluides».

Différentes formes

Le rhumatisme est un terme collectif

pour plus de 200 maladies

diverses qui ont des causes différentes,

des parcours différents

et qui peuvent causer des dommages

différents. Ce qu’elles ont

en commun est qu’elles se manifestent

en premier lieu dans les

tissus conjonctifs et de soutien de

l’appareil locomoteur, donc dans

les os, les articulations ou les

parties molles (muscles, tendons,

bourses séreuses, etc.).

Le grand nombre de signes cliniques

peut être classé de différentes

manières. Un critère central

est la distinction entre les

formes inflammatoires de rhumatisme

et les formes non inflammatoires.

Rhumatisme inflammatoire et

non inflammatoire

Les rhumatismes inflammatoires

incluent toutes les formes

d’arthrite (inflammation des articulations

d’origines diverses,

toutes les formes de spondylarthrite

(maladies inflammatoires

de la colonne vertébrale et des

articulations comme la maladie

de Bechterew) ainsi que les

collagénoses (maladie du tissu

conjonctif comme la sclérodermie,

le syndrome de Sjögren et le

lupus érythémateux systémique).

Les rhumatismes non inflammatoires

comprennent les arthroses

(maladie dégénérative des articulations),

les arthropathies cristallines

(comme la goutte), en outre,

toutes les formes de rhumatisme

des parties molles ainsi que des

maladies osseuses (comme l’ostéoporose).

Les douleurs dorsales

chroniques en font aussi

partie, à moins qu’il s’agisse de

symptômes d’une maladie inflammatoire

comme la maladie

de Bechterew.

D’autres subdivisions peuvent

également être faites selon certains

critères. Par exemple, la

goutte, la pseudogoutte, l’ostéoporose

et la calcification des tendons

peuvent être regroupées en

troubles du métabolisme.

Maladie endémique n° 1

En Suisse, près de deux millions

de personnes souffrent de rhumatisme.

Environ une pension

d’invalidité sur quatre est versée

à cause d’une maladie rhumatismale.

Le rhumatisme est plus

coûteux que toute autre maladie

non contagieuse. Le total des frais

médicaux s’élève annuellement à

23 milliards de francs. Les maladies

cardiovasculaires en comparaison

représentent des frais annuels

de 17 milliards de francs et

le cancer, 11 milliards de francs.

Pas de limite d’âge

Bien que certaines formes de

rhumatisme (comme l’arthrose,

la pseudogoutte et l’ostéoporose)

touchent principalement les personnes

âgées, on ne doit pas

oublier que les jeunes et les enfants

peuvent aussi être atteints

de rhumatismes inflammatoires,

donc d’arthrite et d’arthrite psoriasique.

Informations complémentaires sur

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de téléphone 044 487 40 00.

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Pharmacie chez soi 6-2018 49


La Ligue contre le rhumatisme fait bouger la Suisse

Lorsque l’être humain vieillit,

l’arthrose est la cause la plus

fréquente de douleurs et de limitations

de mouvement. Grâce

à la campagne «Plus de mouvement,

moins d’arthrose», la

Ligue contre le rhumatisme incite

à bouger davantage. Car le

mouvement est l’alpha et l’oméga

pour éviter et pour traiter les

articulations douloureuses. Des

ambassadeurs de marque de la

Ligue contre le rhumatisme ont

suivi le slogan. Sabina Schneebeli,

Bea Petri et Marco Rima ont

enfilé leurs chaussures de randonnée

avec beaucoup d’engagement.

Bon à savoir

L’arthrose, une maladie des articulations

avec des signes d’usure,

concerne 25% des personnes de

plus de 65 ans. Elles souffrent de

maux arthrosiques comme douleurs

et inflammations articulaires,

et leur vie quotidienne est

souvent altérée par la maladie.

Les premiers signes d’arthrose

sont des douleurs sourdes ou lancinantes

qui se manifestent quand

une articulation touchée est bougée

ou sollicitée. L’arthrose se distingue

de l’arthrite (rhumatisme

inflammatoire) lors de laquelle les

articulations peuvent provoquer

des douleurs aiguës même au repos.

Beaucoup de personnes atteintes

d’arthrose souffrent d’une

douloureuse mise en train après

une période de repos. Quand l’articulation

sensible est en mouvement

pendant un certain temps, la

douleur disparaît.

Le diagnostic précoce est essentiel

pour freiner l’usure des articulations.

La Ligue contre le rhumatisme

recommande de consulter

un médecin en cas de douleurs

initiales et de limitations sévères.

Une opération n’est nécessaire

que dans de rares cas, car une

thérapie ciblée permet d’obtenir

de très bons résultats.

Pas à pas

Les personnes concernées

peuvent agir contre les douleurs

Bea Petri, Marco Rima, Sabina Schneebeli (de gauche à droite): «J’ai toujours pensé que l’arthrose était une île grecque.

Mais c’est un rhumatisme et ça fait mal. Le mouvement aide à le combattre», dit Marco Rima, artiste de cabaret.

articulaires. Les ambassadeurs diennes comme les travaux ménagers,

les courses, la promenade se

de marque de la Ligue suisse

contre les rhumatismes donnent répercutent positivement sur les

le bon exemple. Pour la campagne articulations. En cas de diagnostic

d’arthrose, les sports doux

«Plus de mouvement, moins d’arthrose»,

l’actrice Sabina Schneebeli,

la cheffe d’entreprise Bea recommandés. À côté de la ran-

pour les articulations sont très

Petri et l’artiste de cabaret Marco donnée, le vélo, la musculation ciblée,

la natation (surtout le crawl)

Rima enfilent leurs chaussures

de randonnée. Car la marche, de ou la gymnastique dans l’eau sont

préférence sur des terrains plats, des activités adéquates. La Ligue

est excellente pour les articulations.

Elle permet de rester en cours pour tous les goûts dans la

contre le rhumatisme offre des

forme sans prendre de risques. Suisse entière.

Bea Petri, elle-même touchée par Il est également utile de réduire

l’arthrose, souligne l’effet bienfaisant

de l’exercice en pleine mentation équilibrée. Les fibres

le surpoids et d’avoir une ali-

nature: «Plus je prends de l’âge, alimentaires végétales ainsi que

plus je suis heureuse de pouvoir les acides gras Oméga-3 contenus

dans les poissons de mer

effectuer du mouvement au sein

de la nature.»

gras, les noix ou l’huile de colza

aident à combattre les inflammations

associées à l’arthrose. Elles

Bougez!

Les articulations ont besoin de exercent naturellement une action

mouvement. Les activités quoti-

anti-inflammatoire.

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50 Pharmacie chez soi 6-2018


Chute des cheveux? Ongles cassants?

Les troubles de la croissance des cheveux et des ongles peuvent être dus à une carence en biotine.

La biotine appartient au groupe des vitamines B et est impliquée

dans de nombreux processus métaboliques vitaux. Elle

joue entre autres un rôle important dans la croissance des cheveux

et des ongles. De nombreux aliments contiennent de la

biotine, mais une alimentation mal équilibrée ou un besoin accru

peuvent entraîner un manque de biotine.

Conseils utiles lors de chute des cheveux et d'ongles cassants

Il est normal de perdre jusqu'à 100 cheveux par jour.

Une personne sur 5 souffre de problèmes des cheveux et des

ongles en Suisse.

Les troubles de la croissance des cheveux et des ongles

peuvent être dus à un manque de biotine.

De nombreux aliments tels que la viande, la levure, le lait, le

jaune d'œuf, les champignons de Paris, les légumes frais et les

fruits frais contiennent la vitamine biotine.

Une alimentation mal équilibrée, un besoin accru ou un trouble

de l'assimilation de la biotine dans les voies digestives peut entraîner

un manque de biotine.

La vitamine biotine peut être prise en tant que supplément

alimentaire sous forme de petits comprimés au goût neutre.

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Qualité dans la naturopathie

et la thérapie complémentaire

Communiquer avec le subconscient

À l’aide de la kinésiologie, les causes des troubles de la santé peuvent être rapidement

identifiées et modifiées.

Les muscles réagissent avec rapidité et fiabilité

aux influences externes et internes – cela a toujours

été et est encore indispensable à la survie.

Ils se contractent ou se relâchent, notamment

pour éviter des blessures. Le D r Robert W. Lovett

de la Harvard Medical School a reconnu,

déjà au début du siècle dernier, que cela peut

être utilisé pour interroger son corps et pour

obtenir des réponses fiables. Il a par la suite

développé une multitude de tests musculaires

qui sont encore utilisés aujourd’hui.

Les physiothérapeutes Florence et Henry Kendal

ont encore développé la méthode et c’est

sur cette base que le D r George Goodheart

a fondé la kinésiologie appliquée en 1964

dont tous les autres concepts de kinésiologie

dérivent directement ou indirectement. Une

méthode de kinésiologie très complète a été

créée sous le nom de Applied Physiology, par

Richard Utt. Aujourd’hui, la kinésiologie est largement

répandue, en Suisse également. Elle

ouvre des possibilités fascinantes pour explorer

les troubles de la santé et les soulager ou les

résoudre d’une manière holistique.

Prendre conscience de l’inconscient

et en tenir compte

Aujourd’hui, la plupart d’entre nous sont exposés

à une multitude de défis et de sollicitations,

qui nous assaillent chaque jour. Avec le temps,

cela peut provoquer des comportements qui

ne nous sont pas profitables allant jusqu’à un

surmenage insidieux avec les symptômes physiques

associés. Nous percevons souvent ces

symptômes de manière douloureuse et peutêtre

sommes-nous aussi conscients de ce qui

pourrait se cacher derrière eux. Toutefois, une

partie beaucoup plus grande des relations et

des modèles impliqués se trouve – comme

dans le cas d’un iceberg – sous la surface, dans

le domaine du subconscient.

La kinésiologie, telle une sorte de langage, permet

au thérapeute d’entrer en contact avec le

subconscient du client en testant ses muscles.

Des interdépendances in-conscientes jusqu’à

présent deviennent même visibles. Cela permet

aux clients d’avoir une meilleure compréhension

d’importants contextes et de nouvelles

perspectives concernant les problèmes à venir.

Des approches de solution, pouvant aller bien

au-delà de ce qu’ils ont envisagé jusqu’à présent,

apparaissent alors.

Il est important d’accompagner ces solutions

par des méthodes thérapeutiques appropriées

comme l’acupression ou l’aromathérapie et de

les ancrer de manière appropriée à l’aide d’une

image, d’une pierre, ou d’un vers mnémotechnique.

Ce qui convient le mieux pour le client

en question peut à son tour être testé par des

tests musculaires. Il peut ensuite l’utiliser aussi

à la maison pour créer de nouveaux modèles de

comportement qui aident à renforcer les forces

d’autoguérison, la joie de vivre et la santé.

Pour en savoir plus sur les fascinantes

possibilités de la kinésiologie et ses

arrière-plans, lisez l’entretien avec

la kinésiologue Barbara Anderegg

Christen dans le ma-gazine NVS (en

allemand) sur www.nvs.swiss. Vous y

trouverez aussi d’autres kinésiologues

formés dans le répertoire des thérapeutes.

Maîtriser le possible et le raisonnable

La kinésiologie peut souvent aider plus rapidement

et spécifiquement grâce à sa technique

d’interrogation corporelle que l’analyse psychologique

et la thérapie. Cela exige que le thérapeute

soit bien formé et dispose d’une bonne

intuition qui lui permette de poser les bonnes

questions de manière ciblée. Le client, en revanche,

n’a pas à craindre que des problèmes

surgissent, auxquels il ne peut pas faire face. Le

corps ne révélera que ce qui est à l’ordre du jour

en ce moment et ce qui peut être positivement

traité et maîtrisé.

Dr. oec. Hans-Peter Studer est économiste

spécialisé dans le monde ambiant et de la

santé, formateur et auteur.

En tant que plus importante association de thérapeutes complé mentaires et de praticiens de la médecine alternative, la NVS (Association Suisse en Naturopathie)

à Herisau représente non seulement des méthodes ou des branches particulières mais aussi l’ensemble des praticiens des médecines complémentaire et

alternative. Afin de devenir membre A de la NVS, les praticiens doivent remplir les exigences élevées de la SPAK (label de qualité de la NVS). Ils se soumettent

aux lignes directrices de déontologie formulées par l’association. Les praticiens de la médecine complé men taire et alternative qui sont mem bres A de la NVS se

trouvent sur le web sous naturaerzte.ch.

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Toujours du même côté de la Lune

Pendant l’orbite autour de la Terre, notre Lune tourne aussi une fois autour de son propre

axe. C’est pourquoi elle nous présente en principe toujours le même côté. Presque toutes

les grandes Lunes de notre système solaire se trouvent dans une rotation liée autour de

leur planète centrale.

Les deux photos de la Lune montrent des vues différentes causées par la libration. Sur l’image de gauche, la Mare Crisium,

la «mer des dangers» (tache sombre dans le tiers supérieur droit) est nettement plus éloignée du bord de la Lune que dans

l’image de droite. De même, le cratère Tycho Brahe avec son système de rayonnement (dans l’image ci-dessous) est plus proche

du bord de la Lune dans l’image de gauche que dans celle de droite.

Cela signifie que pendant une orbite autour de

la planète, elle tourne encore exactement une

fois autour de son propre axe. Comme la Lune

ne se déplace pas sur un cercle autour de la

Terre, mais sur une ellipse, sa vitesse orbitale

change constamment. Selon la deuxième loi

de Kepler, elle est plus grande à proximité de

la Terre qu’éloignée de celle-ci. Cette variation

fait que la Lune se déplace d’environ 15 degrés

par jour devant le ciel étoilé, mais de seulement

12 degrés environ en étant éloignée de la Terre.

Puisqu’elle tourne très régulièrement autour de

son propre axe, exactement une fois par orbite

terrestre, le mouvement orbital et la rotation

sont légèrement décalés. Cela signifie que

nous voyons effectivement un peu plus qu’une

seule moitié de la Lune.

La libration de la Lune

Nous voyons en effet un petit peu «derrière la

Lune», une fois à l’est, une fois à l’ouest. Pour

l’observateur sur la Terre, il semble que la Lune

se déplace un peu en avant et un peu en arrière.

Comme en outre, l’axe de rotation de la Lune

n’est pas perpendiculaire à son plan orbital,

nous pouvons aussi regarder par-dessus le

pôle nord et le pôle sud de notre satellite. Il

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semble donc à l’observateur terrestre que la

Lune va et vient aussi dans la direction nordsud.

Ces phénomènes sont nommés libration

de la Lune et ont pour conséquence que nous

voyons avec le temps environ 59% de la surface

de la Lune bien que nous ne puissions

en voir exactement que 50% lors de la pleine

Lune. Le dos de la Lune reste donc toujours

invisible vu de la Terre. Nous ne le connaissons

que depuis les prises de vue de la sonde lunaire

soviétique Lunik 3 en octobre 1959. Nous

y avons vu que sur le côté opposé à la Terre, la

surface est dominée par de hautes terres brillantes

avec de nombreux cratères, tandis que

les grandes «mers» disparaissent.

Un jour, une nuit – un mois

La rotation liée de la Lune a les conséquences

suivantes sur la surface lunaire pour la durée

du rayonnement solaire. Puisque la Lune tourne

exactement une fois sur son propre axe par

orbite terrestre, le jour et la nuit de la Lune ne

durent chacun qu’environ 15 jours terrestres.

Comme en outre, la Lune n’a pas d’atmosphère,

aucune compensation de température

ne peut avoir lieu entre le côté jour et le côté

nuit. Cela conduit à d’extrêmes températures

de surface. Ainsi, du côté diurne de la Lune, la

température est d’environ 120 degrés à «midi»,

tandis que sur le côté nocturne la température

s’abaisse jusqu’à moins 130 degrés. En raison

du manque d’atmosphère, il se produit aussi

de fortes baisses de température. Des changements

de température particulièrement rapides

ont été mesurés lors des éclipses lunaires. Dès

que la Lune plonge dans l’ombre de la Terre, un

froid arctique s’installe. Inversement, la température

monte à nouveau rapidement dès qu’elle

sort du cône d’ombre. Si les hommes devaient

ériger un jour une base lunaire, les zones où les

rayons du soleil frappent à plat seraient idéales

pour créer un «climat lunaire supportable».

Dr. Andreas Walker

est journaliste scientifique,

auteur et photographe

spécialiste de

la nature.


Troubles du sommeil dangereux

Le grincement des dents et le Bien que le ronflement ne soit pas

ronflement sont parmi les principales

causes de troubles du des conséquences souvent fa-

dangereux en soi, il a néanmoins

sommeil.

tales pour les relations interpersonnelles

dans une communauté.

De nombreuses études dans de Le grand danger pour la santé

nombreux pays ont montré que, physique et mentale des ronfleurs

par exemple, les grincements sont les arrêts respiratoires,

de dents (bruxisme) sont désagréables

pour le partenaire de lit récentes ont montré que plus de

l’apnée du sommeil. Des études

non seulement, mais que la personne

touchée souffre de dom-

d’apnée obstructive (SAOS) ne

60% des personnes qui souffrent

mages irréparables pour la santé. sont pas diagnostiqués et donc

Dents ébréchées, cassées ou déchaussement

des dents, inflam-

On parle du syndrome d’apnée

pas traités.

mation de gencives qui peuvent du sommeil quand les voies respiratoires

supérieures se ferment

conduire à la perte des dents,

usure de l’articulation temporo-mandibulaire,

maux de dents, et plus de dix fois par heure. Le

pendant au moins dix secondes

maux de tête, migraine, acouphènes,

troubles de la vision, dou-

oxygène en baisse: le cœur bat

cerveau répond à la teneur en

leurs musculaires et le déplacement

des vertèbres cervicales – sommeil profond dans un som-

plus vite, et la personne glisse du

pour ne citer que quelques-uns. meil plus léger où les muscles se

Les prévisions attendues pour la tendent et les voies respiratoires

santé des gros ronfleurs sont encore

plus terrifiantes.

à la phase de sommeil

s’ouvrent. Si l’on ne parvient pas

profond

pendant des mois ou des années,

on est constamment fatigué et développe

un risque accru de maladies

cardiovasculaires et de

maladie d’Alzheimer.

Médecins, dentistes et spécialistes

du sommeil recommandent

tous de commencer immédiatement

un traitement efficace

pour les symptômes décrits.

Chez les patients qui souffrent

de bruxisme, généralement une

gouttière ou orthèse occlusale,

laquelle empêche les dents d’entrer

en contact, est utilisée.

Pour empêcher le ronflement

rythmique ou l’apnée du sommeil,

un dispositif d’avancement mandibulaire,

la gouttière de protrusion,

est prescrit dans la plupart

des cas. Cependant, la production

de ces dispositifs intraorale

individuelle est complexe et donc

coûteuse. Depuis plusieurs années,

la société suisse W3 Solutions

propose, comme alternative,

des gouttières contre les grincements

de dents et du ronflement /

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La nature s’aide elle-même au mieux

Aphtes, boutons de fièvre, saignements

de gencives, plaies…

Longtemps avant que l’industrie

pharmaceutique n’existe, les

hommes connaissaient l’action

spécifique et thérapeutique des

plantes et des arbres. Ces dernières

15 à 20 années, l’emploi

des remèdes naturels à base de

plantes a acquis une importance

croissante. En raison de leur origine

naturelle, ces remèdes font

preuve d’une haute compatibilité.

De nombreuses publications

ont illustré l’emploi des remèdes

phytothérapeutiques pour le

traitement des maladies de la

muqueuse buccale. Une étude

scientifique (1) a évalué les importantes

recherches au sujet de l’efficacité

des substances naturelles

d’Oraflogo Gel ® sur la régénération

de la muqueuse buccale et

des ulcères traumatiques ou infectieux

en particulier. Oraflogo

Gel contient des composants

naturels comme l’acide hyaluronique,

aloe barbadensis, macadamia

alternifolia, centella asiatica,

cupressus sempervirens, le marron

d’Inde et la coenzyme Q10.

Résultat: on a fait les essais nécessaires

pour analyser les composants

naturels d’Oraflogo Gel

au sujet de leur efficacité dans

les pathologies buccales. Oraflogo

Gel a été reconnu, séparément,

comme un médicament oral

utile. On a constaté des résultats

particulièrement bons pour la diminution

des saignements postopératoires,

des saignements de

gencives et des pathologies des

gencives dans la combinaison

des composants naturels formant

ce gel topique. L’emploi comme

gel pharmaceutique lors de la régénération

des tissus mous oraux

est très prometteur.

Dans une autre étude, on a examiné

l’efficacité d’Oraflogo Gel sur

les douleurs et les saignements

causés par des ulcérations ou

des extractions. Au troisième jour

déjà, 72% des patients qui avaient

été traités avec Oraflogo Gel ne

ressentaient plus de douleurs. Le

résultat des saignements chez

des patients qui avaient reçu un

placebo était semblable au bout

de six ou sept jours.

(1) étude complète disponible:

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Disponible en pharmacie, droguerie,

chez le médecin, le dentiste et l’hygiéniste

dentaire; Pharmacode 6021664.

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