N° 8 / 2018

Hausapotheke2017

DU PAIN POUR TOUS | BRONCHITE AIGUË | TOUX GRASSE | EXPÉRIENCES DANS LA NATURE | SYSTÈME IMMUNITAIRE ET ALLERGIES | POMMADE POUR LE NEZ | BÉBÉS À RISQUE D'ALLERGIES | BROSSAGE DES DENTS | DOULEURS ARTICULAIRES | GOUTTES POUR LA CIRCULATION | HOMMAGE AU MEILLEUR AMI | COLLYRE | SPRAY AU POIVRE | PATCH DE CHAUFFAGE | SYSTÈME IMMUNITAIRE FORT | DÉSIR DE RECONNAISSANCE | CHRONOBIOLOGIE | RENFORCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE | REFROIDISSEMENTS | BPCO | INTESTIN EN BONNE SANTÉ | APPAREILS DENTAIRES POUR ADULTES | ÂGE HAUT EN COULEURS | CONSTIPATION | RACINE DE RAIFORT | SENS DE GOÛT | ENFANTS AGITÉS | MONTE-ESCALIERS À SIÈGE | RONFLEMENTS | HUILE D'AROLE | SPRAY NASAL | SUREAU | BOUCHE SÈCHE | TROUBLES VEINEUX | JUS D'ALOÉS | SAINE RESPONSABILITÉ PERSONNELLE | PRÉSERVATEURS DE JEUNESSE | ENFANTS INSOMNIAQUES | PHILOSOPHIE DU THÉ | TROUBLES DIGESTIFS | TIRAGE AU SORT | AIDES AUDITIVES | INSTRUMENTS ÉDUCATIFS | PURÉPEAUTRE | MALADIES DE LA MUQUEUSE BUCCALE | NUTRITION ARTICULAIRE | ÉCLIPSE DU SOLEIL | ÉLIMINER LE GLUTEN | ANIMAUX EN SOINS PALLIATIFS | SOINS DES CICATRICES | KIWI | COMPRIMÉS POUR LA GORGE | VITAMINE C | DIGESTION SAINE | SOURCE DE TRANQUILITÉ

N o 8 décembre/janvier 2018/19

82 e année

Se mettre

en avant…

… sans bornes ?

Hiver

L’immunité en forme

brotZeit

Un projet intergénérationnel


Grippe?

Refroidissement?

La puissance des plantes

en cas de bronchite aiguë.

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Plus qu’un petit déjeuner

Coïncidence ou détermination? Un lundi de mars, à une heure avancée, je passais d’une chaîne à

l’autre avec la télécommande et tombais sur l’émission radiophonique «Lignes de vie» de la radio

bavaroise. Celle-ci présentait Uschi Glas par le biais de la chanson «Ich weiss, wo ich herkomm’»

(Je sais d’où je viens). Comme j’apprécie beaucoup cette actrice, j’ai suivi passionnément cette émission.

Je dois admettre que je ne suis pas tellement le monde des célébrités. Mais ce portrait m’a touché.

Et c’est surtout l’histoire de l’association «brotZeit», créée par Uschi Glas il y a presque dix ans,

qui m’a profondément impressionnée. Elle décrivait ce qu’une émission de radio, écoutée en

traversant Munich en voiture, avait déclenché chez elle. Étonnement, effroi et aussi la question:

Parlons-nous vraiment de Munich? Maintenant, ici, aujourd’hui? Trois mille écoliers, le nombre de cas

non signalés est encore plus élevé, ne peuvent pas participer aux leçons parce qu’ils ont faim. Cela

signifie qu’ils sont hypoglycémiques et tombent de leur chaise pendant la leçon. Uschi Glas n’en

revenait pas. De tels dysfonctionnements dans la grande et riche ville de Munich! Affectée par ce

qu’elle avait entendu, elle était rentrée chez elle et avait raconté cette histoire incroyable à son mari.

Elle ne cessait d’y penser. Son mari avait réagi lui aussi, en secouant la tête, il savait que sa femme

ne resterait pas inactive. C’est une personne qui a un sens aigu de la justice et beaucoup d’empathie.

Candidement, après cela, ils ont écrit à quatre écoles en leur demandant directement: «Avez-vous

des enfants qui souffrent de la faim dans votre établissement – oui ou non?» Les réponses arrivèrent

rapidement – et c’était partout des oui. Maintenant, le sort en était jeté.

Avec son mari Dieter Hermann, elle a déplacé des montagnes.

Dans quatre écoles primaires de Munich, les enfants sont entrés

en classe tous les matins après avoir pris des forces.

De nombreux assistants les ont aidés. On entendait:

«Venez les enfants, le petit déjeuner est

prêt». Ce qui a commencé dans quatre

écoles de Munich est aujourd’hui une

grande institution qui a parfois suscité des

craintes chez la fondatrice de «brotZeit».

Uschi Glas, que j’ai eu le privilège de rencontrer

en septembre à Munich, m’a expliqué

quelles craintes et en même temps quel

bonheur et quelle joie cette association

suscite chez tous les participants.

Lisez l’entretien qui stimule la réflexion à la

page 6 et suivantes.

Sylvia Felber

Pharmacie chez soi 8-2018 3


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Remue le monde.


06 POINT DE MIRE

Une collation pour tout un chacun

SOMMAIRE

29 ÂGE D’OR

Les rebelles prennent la retraite

46 ENFANTS INSOMNIAQUES

Rythme, rituels et sérénité

10 FASCINÉ PAR LA NATURE

Expérimenter avec tous ses sens

16 PLUS CHER QUE DE L’OR

Celui qui fut mon meilleur ami

17 L’OURS

21 DÉSIR DE RECONNAISSANCE

Estime de soi dysfonctionnelle?

24 BIEN-ÊTRE

Passer l’hiver en bonne santé

32 NUTRITION

Une question de goût

34 ENFANTS AGITÉS

S’attaquer aux causes

40 GEMMOTHÉRAPIE

Le sureau, plante médicinale

et protectrice

44 RESPONSABILITÉ PROPRE

Prendre soin de sa santé

49 TIRAGE AU SORT

50 ÉDUCATION

La motivation est contagieuse

56 LA LUNE

Lorsqu’elle cache le Soleil…

58 SOINS PALLIATIFS

Animaux bienfaisants

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Pharmacie chez soi 8-2018 5


Du pain pour tous

Si vous croyez que la faim n’existe qu’à quelques milliers

de kilomètres de chez nous, vous vous trompez. La

faim est omniprésente – et se trouve même devant notre

porte. Uschi Glas – connue comme actrice depuis une cinquantaine

d’années – raconte dans un entretien comment

elle a mis des visages sur ce phénomène grâce à l’action

brotZeit (petit déjeuner). Depuis dix ans, les enfants des

écoles primaires allemandes commencent l’école en ayant

quelque chose dans l’estomac.

Après une odyssée à travers le centre-ville de Munich, j’atteins mon but

à l’heure: la Maximilian-Strasse. C’est le mois d’octobre, la période de la

Fête de la bière – je ne vois donc que des gens en costume tyrolien et

culotte de cuir. Les Bavarois trouvent cela probablement sympathique.

La tenue me semble un peu étrange. Le ciel est bleu foncé. L’ambiance

est animée autour de l’hôtel. J’attends impatiemment Uschi Glas dans

le hall de l’hôtel. Ce n’est pas tous les jours que je rencontre une vraie

star. La porte tourne, elle est devant moi et me dit avec un chaleureux

sourire: «Est-ce que vous m’attendez?» Nous nous retirons à l’arrière de

la salle où nous pouvons parler de son association en toute tranquillité.

Madame Glas, pourquoi avez-vous

créé l’association brotZeit?

C’était une merveilleuse journée automnale avec un ciel bleu foncé

– comme aujourd’hui. Je me suis assise dans la voiture et Munich se

présentait, une fois de plus, sous son meilleur aspect. La Theatinerkirche

brillait de sa belle couleur jaune sur l’Odeonsplatz – qui sont toujours à

mon avis des lieux remarquables. Jusqu’à ce que la radio diffuse cette

nouvelle: 3000 enfants des écoles primaires de Munich et environs

souffrent de la faim. Ils arrivent à l’école sans avoir pris de petit déjeuner

et en général n’apportent aucun en-cas pour la pause de 10 heures.

Cela me heurta et je ne pus plus penser à autre chose. J’étais terrifiée et

n’arrivais pas à me rendre compte de ce que cela représentait. Arrivée

6 Pharmacie chez soi 8-2018


à la maison, je racontais à mon mari ce que j’avais appris. Heureusement,

cela ne tomba pas dans l’oreille d’un sourd. Nous avons réfléchi

ensemble pour savoir comment aider. Il y avait alors à Munich environ

135 écoles primaires auxquelles nous avons envoyé un fax. Notre question

était concise: «Avez-vous des enfants qui ont faim dans votre école?

Cochez la case oui ou non.» Le résultat fut déprimant. Une grande partie

a répondu: «Oui, nous avons beaucoup d’enfants qui ont faim.» Nous

avons d’abord contacté quatre directeurs d’école et leur avons demandé

ce que nous pouvions faire. La réponse fut unanime: «Apportez-nous

des biscottes. Les enfants sont hypoglycémiques, fatigués et ont de la

peine à se concentrer.» Dans un premier temps, mon mari et moi avons

apporté de grandes caisses pleines de pain croustillant, muesli et biscottes.

Nous avons rempli les caisses encore et encore – jusqu’à ce

que nous remarquions que notre action n’était pas vraiment un coup de

pouce, mais plutôt un ravitaillement d’urgence. Cette solution ne nous

satisfaisait pas. Une directrice d’école, très engagée, nous interpella,

et moi de réagir: «Devons-nous cuisiner une soupe, qu’est ce que nous

pouvons faire?» Mon rêve absolu était que chaque enfant puisse manger

son petit déjeuner tous les matins.

Une idée magnifique! Comment la mettre en pratique?

En Allemagne, nous avons parlé à un grand entrepreneur alimentaire de

notre projet. Il a été immédiatement prêt à nous donner gratuitement des

aliments pour notre petit déjeuner. Par la suite et jusqu’à maintenant, il

a fourni de la nourriture dans les écoles en situation critique. Tous les

matins, un riche buffet était préparé pour les enfants. Une des pierres

d’achoppement: les écoles avaient en général un local disponible, mais

personne pour distribuer les petits déjeuners. Il y avait en moyenne

80 enfants par école qui voulaient prendre le petit déjeuner. Il fallait

fournir, puis laver huitante assiettes, fourchettes, couteaux, cuillères et

tasses et s’occuper des enfants. Il était clair pour nous que si nous le

faisions, il devait y avoir une continuité. Mais les écoles ne pouvaient

déléguer personne pour faire ce travail.

Comment avez-vous résolu le problème

Nous nous sommes adressés à des personnes qui ne travaillaient plus à

l’extérieur. C’est-à- dire à des retraitées. Jusqu’à ce jour, nous avons pu

servir un petit déjeuner dans toutes les écoles «brotZeit» en comptant

sur nos bénévoles. Et cela fonctionne. Nous nous activons entre-temps

Veuillez lire la notice d’emballage. Pharmacie Dr. Andres Stadelhofen, www.drandres.ch

Pharmacie chez soi 8-2018 7


dans huit provinces avec dix régions aidées qui accueillent 10 000 enfants

par jour. Au cours de ces années, nous avons servi presque sept

millions de petits déjeuners. Les bénévoles sont de bonne humeur et

très motivées. Elles arrivent le matin à six heures et demie et préparent

le buffet. Nous voulons que les enfants puissent choisir ce qu’ils désirent

manger. Les «mamies» leur montrent comment étaler du beurre sur une

tranche de pain – beaucoup d’enfants ne l’ont encore jamais fait! Elles

sont en quelque sorte une deuxième famille. Entre bénévoles et enfants

se crée une relation qui procure de la joie à tous. Une belle solution

gagnant-gagnant.

Les bénévoles ont-elles d’autres rôles?

Nous sommes très heureux que les personnes âgées fassent preuve de

beaucoup de patience et d’empathie. Elles ont une grande expérience

de la vie et se rendent compte quand un enfant a des soucis et est

triste. Les nouvelles «mamies» prêtent une oreille attentive aux petits et

les consolent volontiers. Les enfants apprennent à dire bonjour, merci et

bon appétit – cela ne va pas non plus de soi. On se rend compte que de

nombreux enfants ne connaissent pas de sentiment de sécurité. Parfois,

ils désirent juste être pris dans les bras.

De quelles couches sociale viennent les enfants?

Ce ne sont pas, comme la plupart des gens le penseraient, exclusivement

des enfants issus de la migration. Ce sont également des enfants

allemands de différentes couches sociales, de familles monoparentales

avec souvent plusieurs emplois et qui ne peuvent pas s’occuper de leurs

enfants étant donné que la personne en charge quitte tôt la maison pour

aller travailler. Nous nous occupons déjà de quelque 15% des enfants

grandissant dans des conditions vraiment difficiles. Parmi eux, il y a de

nombreux enfants trop gros parce qu’ils mangent, de manière incontrôlée,

des pommes chips, des pizzas ou des sucreries et pratiquent trop

peu de sport. Leur musculature est trop faible en raison du manque

d’exercice et n’est pas adaptée à leur âge. Chez nous, les enfants apprennent

à manger sainement. Beaucoup ne connaissent pas vraiment

Beaucoup d’enfants

n’ont encore jamais

étalé du beurre sur

une tranche de pain .

Tous les enfants des

écoles primaires sont

les bienvenus chez nous.

les légumes. Ils n’ont encore jamais vu un

chou-fleur ou des radis. Ils ne savent pas

ce qu’est un muesli avec des baies ou

du séré. Personne ne découpe de légume

ou de fruit chez eux. Dans de nombreux

ménages, il n’y a qu’un micro-ondes, mais ni potager ni table de cuisine.

On peut imaginer à quoi ressemble leur régime alimentaire. Chez nous,

ces enfants mangent de tout avec le temps. C’est une magnifique expérience

de réussite.

Qui peut venir prendre le petit déjeuner?

Y a-t-il une sélection?

Chaque élève des écoles primaires en situation critique peut venir. Nous

ne faisons pas de sélection et ne contrôlons pas quel enfant a déjà pris

un petit déjeuner à la maison. Le cacao est chaud, le buffet est préparé

et chaque enfant est invité – de lundi à vendredi. Nous ne voulons pas

faire de sélection. À Munich par exemple, nous avons une école avec un

taux élevé d’enfants immigrés. Huit à dix enfants assis à table, un beau

mélange bigarré, discutent entre eux, rient et apprécient la compagnie.

Comment es-tu entrée en contact avec

les «mamies» bénévoles?

Au début, quand nous étions encore un petit groupe, nous les avons

cherchées nous-mêmes. Nous avons suspendu de petits écriteaux dans

les associations sportives, nous avons consulté les églises et la Croix

rouge et fait du bouche à oreille. En outre, j’ai participé il y a quelques années

à un talk-show, où j’ai pu présenter notre association. Le président

d’une entreprise d’intérimaires a été tellement touché par cette idée qu’il

nous a proposé de s’occuper du recrutement des bénévoles. Depuis

lors, une personne de cette entreprise cherche pour nous dans chaque

ville de sympathiques bénévoles. Lors des premières conversations, elle

se rend compte qui convient et qui ne convient pas. Le dernier mot de

l’engagement de la personne dépend cependant de l’équipe de l’école.

Les personnes âgées peuvent ainsi nouer de nouveaux contacts avec

d’autres «mamies» et des amitiés peuvent se nouer en dehors de l’école.

■ La statistique le montre: du lundi au vendredi, la consommation

de nourriture augmente sensiblement. Les enfants

mangent beaucoup plus parce qu’ils ne sont pas pris en

charge à la maison.

8 Pharmacie chez soi 8-2018


Cela diminue la solitude. Chaque fois que je visite une école, j’ai chaud

au cœur. Je vois les visages heureux des bénévoles et des enfants qui

sourient. Le lien se crée des deux côtés.

Quel effet produit le petit-déjeuner pris en commun?

Avez-vous reçu des commentaires?

Oui, nous en avons eus relativement vite. Les enseignants signalent

d’énormes changements. Ils se rendent compte que beaucoup d’enfants

peuvent mieux se concentrer, sont plus actifs, apprennent mieux et sont

plus contents. Le comportement social s’améliore, on se tape moins

dans la cour pendant les récrés et un autre mode de communiquer se

met en place. En fait, il n’y a que des choses positives à raconter. Je suis

très reconnaissante que tout se passe bien et que tant de gens et d’entreprises

soient disposées à nous aider d’une manière ou d’une autre.

Y a-t-il aussi eu des critiques?

Quelqu’un m’a dit un jour que ce petit déjeuner rendait les parents encore

plus paresseux. Je ne peux pas laisser passer cela. Qu’un élève de

l’école primaire puisse avoir pendant quatre ans un petit déjeuner sain,

être plus performant et améliorer son comportement social, c’est cela

qui est le plus important pour moi!

Si nous parlons de chiffres, de quelle quantité

d’aliments s’agit-il?

L’année dernière, c’était 450 tonnes. Ces aliments sont livrés tranquillement

et sans publicité par une entreprise depuis la fondation de l’association.

Toute la logistique est prise en charge. Cela ne va pas de soi, car

nous avons énormément grandi. Nous leur sommes très reconnaissants

et nous l’apprécions infiniment. (Annotation de la rédaction: ce bienfaiteur

ne veut pas être cité par son nom. Il se trouve sur le site www.

brotzeitfuerkinder.com).

chances. Les enfants seraient pris

en charge avant et après l’école,

seraient en bonne santé, nourris

selon leur âge et obtiendraient de

l’aide professionnelle pour faire

leurs devoirs.

Cela coûte cher; comment

les nouveaux projets

seront-ils financés?

Nous sommes clairement dépendants

de bienfaiteurs. Jusqu’à présent, cela a toujours bien fonctionné,

les écoles où nous servons quotidiennement un petit déjeuner sont financées.

J’espère que cela va continuer. Parfois la pression est énorme,

car nous sollicitons des régions – comme Essen – qui sont confrontées

à de terribles situations d’urgence. Cela provoque des craintes et de

la pression. Mais je suis toujours confiante; car je suis accompagnée

par des personnes fiables. Mon mari et toute l’équipe me soutiennent.

Je quitte l’hôtel et je suis impressionnée. J’ai senti que c’était pour Uschi

Glas une immense affaire de cœur complètement désintéressée. Elle

ouvre son cœur aux enfants de manière authentique et immédiate. Je lui

tire mon chapeau et espère sincèrement que ses projets se réaliseront.

Sylvia Felber est rédactrice en chef

de Pharmacie chez soi depuis 1991,

Bâloise de cœur et fan du FC Bâle.

En Allemagne, il y a

de nombreuses familles

avec des enfants

qui n’ont qu’un micro-ondes,

mais ni potager

ni table de cuisine.

Avez-vous des rêves et des projets pour l’avenir?

Notre croissance me réjouit. Les prochaines villes seront Francfort-sur-le

Main et Dresde. Nous commencerons avec vingt écoles dans chaque

ville, Plus tard suivront Augsbourg et Aschaffenbourg. Nous avons déjà

quarante écoles dans la ville de Hambourg. Au total, il y a quarante-cinq

écoles qui représentent des points chauds. Si nous fournissions les

cinq écoles restantes, alors nous aurions complètement couvert la première

ville État. J’aimerai voir notre buffet de petit déjeuner dans toute

l’Allemagne, dans chaque école primaire en situation critique. Ce serait

vraiment mon vœu le plus cher. Il serait aussi important qu’il y ait davantage

d’écoles de jour. Ainsi tous les enfants disposeraient des mêmes

Photos: à disp.

L’association fêtera en février 2019 ses dix ans d’existence.

Les régions aidées sont Munich, le district de

Moyenne-Franconie, Berlin, Heilbronn, Leipzig, Dresde,

Hambourg, Rhin/Ruhr, Salzgitter et Francfort. Plus de 200

écoles primaires proposent chaque matin à 10 000 enfants

un petit déjeuner équilibré et sain. Les enfants qui bénéficient

du petit déjeuner apprennent à se tenir à table et ce

que veut dire s’alimenter sainement et de manière variée.

Ils se sentent en sécurité, socialisent et apprennent à mieux

se comporter entre eux.

L’association brotZeit peut être soutenue. Vous en saurez

plus en consultant le site www.brotzeitfuerkinder.com.

Pharmacie chez soi 8-2018 9


Expériences fascinantes

dans la nature

Le piège du progrès rapide de la technologie se manifeste dans des endroits inattendus.

Certains enfants développent une image très déformée de la nature. Comment peuvent-ils

construire une relation saine aux animaux et aux plantes?

Le film Le monde de Némo est considéré

comme une étape importante de l’animation

dans l’industrie cinématographique. L’histoire

d’un poisson-clown filmée avec tout le raffinement

technologique a conquis le cœur des

enfants et de plus d’un adulte. Il a rapporté

jusqu’à présent environ un milliard de dollars

aux États-Unis. Après la séance de cinéma,

beaucoup de filles et de garçons ont désiré

avoir un exemplaire vivant d’un tel poisson si

coloré. Dans les eaux territoriales de ce poisson

– la République insulaire de Vanuatu dans

le Pacifique – le quota officiel de pêche a été

augmenté afin de pouvoir répondre à l’énorme

demande. Les poissons-clowns passent pour

être très exigeants et difficiles à garder dans un

aquarium. Récemment, le prochain Monde de

Némo, soit Le monde de Dory, est sorti dans

les salles.

Des animaux à traits humains

Le Monde de Nemo est un exemple impressionnant

des nouvelles possibilités fascinantes de

la technologie informatique. Elle peut créer des

mondes parfaitement réels, aussi bien dans le

cinéma que dans les jeux vidéo. En voyant les

scènes et les dialogues envoûtants, il n’est pas

toujours simple de distinguer l’illusion de la réalité.

Dans ce contexte, les chercheurs parlent

parfois de «l’effet Bambi»: on entend par là une

humanisation du monde animal. Le concept remonte

à un livre de l’écrivain autrichien Felix

Salten, publié en 1923. Il met en scène la vie

10 Pharmacie chez soi 8-2018

d’un jeune chevreuil. Le nom de Bambi est dérivé

du terme italien bambino désignant un petit

enfant. En 1942, Walt Disney a réalisé un film

d’animation en s’inspirant du sujet. Depuis lors,

Bambi est l’incarnation d’une représentation

idyllique du monde animal et végétal.

La projection de la pensée, du ressenti et du

comportement humains sur les animaux n’est

pas un phénomène des temps modernes; il

existait déjà dans l’Antiquité. Les fables traditionnelles

d’Ésope, écrivain grec, sont toujours

appréciées. Dans les plaisants films d’animation

de Disney, des animaux à traits humains

apparaissent à maintes occasions. Tandis que

la différence entre le malin Mickey d’une part

et le colérique Donald et la réalité était encore

évidente, elle devint toujours plus floue avec

le progrès technologique. Les personnages

représentés initialement de manière très schématique

apparaissent peu à peu, grâce à la nouvelle

technologie, toujours plus riches en détails

et plus proches de la réalité. Les poissons et

autres animaux présentent des signes d’anxiété

sur leur front et ont des regards inquiets.

Les requins jettent des regards sournois, les

lions éclatent de rire. Devant tant d’empathie,

on pourrait facilement oublier que les véritables

animaux ont peut-être bien une vie émotionnelle,

mais pas celle de nous autres humains.

Où pousse le chocolat?

Dans les générations qui nous précèdent, de

nombreuses personnes vivaient avec un lien

fort avec l’agriculture. Elles grandissaient dans

des fermes ou étaient en contact avec le monde

paysan par des camarades d’école ou de la

famille. Elles ont connu le vêlage des vaches, la

récolte des œufs, la cueillette des fruits, l’ensemencement

et bien plus encore. Les animaux et

les plantes leur étaient familiers depuis leur plus

jeune âge. Beaucoup d’enfants d’aujourd’hui

ont peu de rapport avec l’origine des aliments.

Comme le montre une étude allemande, une

partie des enfants et des jeunes n’a qu’une représentation

très sommaire de la nature. 62%

d’entre eux ne savent pas de quelle plante provient

le chocolat. Seul un quart des jeunes interrogés

considère que les conditions d’abattage

des animaux sont importantes. On ignore ainsi

que les croquettes de poulet, les bâtonnets de

poisson et les hamburgers, tant appréciés des

enfants, sont d’origine animale. 75% croient

que l’abattage des arbres nuit à la forêt – alors

qu’un rajeunissement ciblé contribue à long

terme à la santé des forêts. Cela est valable

en particulier pour les forêts protectrices des

régions à risque d’avalanches.

À la vue des représentations faussées, on estime

que certains jeunes auraient tout simplement

trop peu accès à la nature à cause des

nombreuses occupations en ligne et des jeux

vidéo. Mais cette supposition est-elle exacte?

Neuf enfants et jeunes interrogés sur dix expliquent

ne pas pouvoir vire sans la nature.

Par contre, seule la moitié des personnes interrogées

a pu décrire une expérience impres-


UN SYSTÈME IMMUNITAIRE FORT

PROTÈGE-T-IL MON BÉBÉ DES

ALLERGIES?

En Suisse, environ un tiers des bébés naissent avec un risque accru d’allergies.

Comment cela se fait-il et que pouvez-vous faire en tant que parents?

AFFICHAGE

Qu’est-ce qu’une allergie?

Une allergie est une réaction excessive du système

immunitaire en réponse à des substances inoffensives,

comme le pollen. Il se défend à tort contre

ces corps étrangers comme s’il s’agissait d’agents

pathogènes. Le risque de développer une allergie

est donc étroitement lié au système immunitaire: si

1

Renseignez-vous sur les facteurs de

risque d’allergies pour votre bébé

Si des membres de votre famille sont sujets aux allergies,

le risque que votre bébé en développe également augmente.

Cependant, les gènes ne sont pas seuls responsables.

Si votre bébé est né par césarienne ou a dû être

traité tôt avec des antibiotiques, il est considéré comme

à risque d’allergie. Vous pouvez toutefois prévenir

efficacement une allergie ultérieure en soutenant son

système immunitaire en conséquence dès le début.

2

Un système immunitaire fort laisse moins

de chances aux allergies

Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour

renforcer le système immunitaire de votre enfant. Un

contact occasionnel avec le froid, un peu de saleté ou

un contact précoce avec d’autres enfants sont des défis

qui permettent au système immunitaire de s’exercer et

d’apprendre. Laissez à votre enfant le loisir de découvrir

le monde et d’entrer en contact avec son environnement.

3

Une alimentation adéquate renforce le

système immunitaire de bébé

L’alimentation est aussi particulièrement importante

pour le développement du système immunitaire. Le lait

maternel offre à cet égard le meilleur soutien. Après l’allaitement,

il existe pour votre bébé des innovations scientifiquement

prouvées dans le domaine de la prévention

des allergies, par exemple, une préparation pour nourrissons

contenant des protéines hydrolysées et une combinaison

de fibres alimentaires GOS/FOS et de bifidus, qui

se trouve naturellement dans l’intestin des nourrissons.

ce dernier se développe normalement, il peut faire

la distinction entre «dangereux» et «inoffensif» et

réagir correctement. Il active les défenses contre les

agents pathogènes nocifs, mais reconnaît et tolère

les allergènes inoffensifs.

1

2

3

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Pharmacie chez soi 8-2018 11


sionnante faite dans la nature. Il leur manque

donc des expériences durables avec la nature

– bien que les tout-petits aient une fascination

originelle pour tout ce qui fleurit, rampe, saute,

gazouille, miaule ou aboie. Mais au bout de

quelques années, cet intérêt est éclipsé par

d’autres impressions, à moins que d’autres

expériences de la nature viennent enrichir et

compléter l’image de la nature.

Observer et s’émerveiller

Sept adolescents interrogés sur dix croient

qu’une harmonie permanente règne dans la

nature. Tout ce qui est naturel est fondamentalement

positif à leurs yeux. Ceci est une preuve

de leur point de vue incomplet qui ignore les

aspects difficiles de la nature. Toute piqûre de

moustique est un contact désagréable avec la

nature pour ne donner qu’un exemple. Et dans

la nature sauvage, il se passe des choses qui

nous paraissent très cruelles. La loi des fauves

est manger ou être mangé. La nature connaît

différents parasites comme les tiques. Sans

parler des serpents venimeux, des champignons

et des baies toxiques, des glissements

de terrain, des ouragans et des avalanches. Ni

oublier la rage, la grippe aviaire et autres épidémies.

Les experts sont d’accord sur un point:

une relation intense et réaliste avec la nature

est indispensable pour les enfants et les jeunes.

Les raisons en sont très diverses, évidemment,

la nature en tant qu’espace de détente diminue

le stress et est bénéfique à la santé grâce à

l’activité à l’air frais.

Les enfants faisant des expériences ludiques

dans la nature dès leur jeune âge, risquent

moins de devenir plus tard des pantouflards. En

outre, à l’époque du réchauffement climatique

et de la surexploitation des ressources, un comportement

respectueux de la nature devrait être

mis en pratique à un âge précoce. Les enfants

deviennent par la suite des consommateurs qui,

par leurs décisions d’achat, influencent le rapport

avec la nature. On ne peut construire une

relation durable qu’avec quelque chose que l’on

connaît bien. La nature offre les plus différentes

expériences sensorielles, telles que la mousse

velouteuse, l’enchevêtrement de feuilles, la

senteur des conifères, les délicieuses fraises

des bois, l’appel du coucou, le coassement des

crapauds, les chutes d’eau mugissantes et les

ruisseaux clapotants. Le choix de possibilités

offertes aux enfants pour faire les plus diverses

expériences dans la nature est énorme: soigner

et être coresponsable d’un animal domestique,

regarder les oiseaux se ravitailler dans une mangeoire

en hiver, se rendre dans un zoo, observer

ce qui se passe dans un biotope, tâtonner, les

yeux clos, l’écorce des arbres, marcher pieds

nus le long d’un sentier, observer l’activité bien

organisée d’une fourmilière, installer son propre

aquarium, cueillir des baies à l’orée de la forêt,

passer ses vacances à la ferme, visiter un parc

naturel ou une réserve de biosphère, construire

de petits bonshommes en pierre sur les rives

d’un fleuve, utiliser une roue à eau que l’on a

construite sur un ruisseau, bricoler de drôles de

figures humaines et animales avec des marrons

et des cure-dents, partir en excursion avec la

famille sur un canoë ou un bateau pneumatique,

participer à une action de nettoyage écologique

dans la forêt, prendre part à un projet de reforestation

ou rejoindre la section jeunesse d’une

organisation de protection de la nature.

Adrian Zeller dis-

pose d’une expérience

professionnelle pluriannuelle

dans le

domaine de la santé;

il écrit et publie depuis

1995.

La pommade pour le nez du D r Andres conserve votre nez en bonne santé

La pommade pour le nez du

D r Andres soigne et humidifie

la muqueuse nasale,

dissout les croûtes, soulage

l’inflammation de la peau

rouge et douloureuse à

l’entrée du nez.

En hiver, l’air est froid et sec.

La période de chauffage commence

quand les températures

baissent. C’est surtout le nez qui

remarque la baisse d’humidité

de l’air. Votre nez est-il desséché,

irrité, fendillé voire même croûteux?

Alors, c’est le moment où jamais

de faire quelque chose. Et résolument.

Vos muqueuses nasales

doivent être humides, sinon n’importe

quel virus de refroidissement

qui virevolte vous rend la vie

difficile. La pommade pour le nez

du D r Andres protège de la sécheresse,

soigne la muqueuse nasale,

dissout les croûtes et les rend

malléables. Elle aide à régénérer

la muqueuse nasale écorchée et

fissurée, la rend plus facile à nettoyer

et plus résistante.

Une muqueuse saine, humide

forme la meilleure protection

contre les virus et bactéries cherchant

à s’introduire et empêche

la pénétration de la poussière

domestique, des pollens et autres

allergènes. En outre, elle a une

agréable odeur d’huile mentholée.

Un compagnon pour les

déplacements

La pommade pour le nez du

D r Andres est un bon compagnon

aussi dans l’avion, où l’air

est toujours très sec, ou dans des

locaux surchauffés. Prévenez les

muqueuses nasales desséchées

en ayant toujours avec vous la

pommade pour le nez. On ne dit

pas sans raison que les gens intelligents

ont un bon nez. Nous

ne pouvons certes pas prouver

scientifiquement, mais nous

sommes persuadés que qui peut

respirer sans entrave par le nez

peut mieux penser. Essayez-vous

aussi!

12 Pharmacie chez soi 8-2018


RISQUE D’ALLERGIE?

DÉCOUVRIR LE MONDE AVEC UN

SYSTÈME IMMUNITAIRE FORT

NOUVEAU

LAIT DE SUITE APTAMIL PROSYNEO –

POUR LES BÉBÉS À RISQUE D’ALLERGIES

NOUVEAU: notre combinaison SYNEO unique et brevetée

alliant les fibres alimentaires GOS/FOS à la bactérie

Bifidus Breve, un membre de la famille bifidobacterium qui

se trouve naturellement dans l’intestin des nourrissons.

• Avec des vitamines C et D, qui contribuent au fonctionnement

normal du système immunitaire.

• Contient des protéines hydrolysées (fractionnement

doux).

Disponible dès maintenant en exclusivité dans les

pharmacies et drogueries.

Avis important: l’allaitement maternel est idéal pour votre enfant. Les laits de suite conviennent

uniquement aux enfants de plus de 6 mois. Demandez conseil.

Retrouvez-nous sur

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Pharmacie chez soi 8-2018 13


Bien se brosser les dents pour avoir des dents et des gencives saines

Claudia Altorfer, directrice

d’école et chargée de cours au

Prophylaxe Zentrum de Zurich.

La santé bucco-dentaire est importante

pour le bien-être général. Nous avons

parlé de brosses soniques avec Claudia

Altorfer, directrice d’école et chargée de

cours au Prophylaxe Zentrum de Zurich.

et génèrent l’effet hydrodynamique désiré

malgré une structure souple, mais pas trop

molle.

Nos évaluations lors de tests pratiques ont

été confirmées par les examens du laboratoire

de l’Université de Zurich. Ceux-ci

ont démontré qu’un meilleur nettoyage a

été atteint avec la parosonic qu’avec une

brosse à dents manuelle. Ceci sans abrasion

plus élevée de la substance dentaire

ni lésion gingivale plus élevée. Les lésions

gingivales provoquent des récessions gingivales

que nous avons pu observer lors

de l’emploi d’autres brosses à dents électriques.

Cette combinaison de nettoyage en douceur,

et malgré tout encore hydrodynamique,

et d’une brosse à dents sonique

facile à utiliser a été parfaitement mise en

œuvre par la parosonic.

Quels sont les avantages

des brosses à dents soniques?

Parmi les brosses à dents électriques, nous

distinguons la brosse à dents électrique

conventionnelle avec une tête de brosse

au mouvement oscillo-rotatif et la brosse à

dents sonique. La brosse à dents électrique

offre un meilleur confort et une meilleure

performance de nettoyage que la brosse

à dents manuelle. Les brosses à dents dotées

d’une technologie sonique sont à mon

avis particulièrement recommandées. Elles

sont basées sur les vibrations des soies

générées de manière électromagnétique

qui développent un effet de nettoyage dynamique

de plus de 35000 impulsions par

minute. L’utilisation d’un dentifrice produit

un effet hydrodynamique. Cela crée une

onde de mousse, qui permet un effet nettoyant

même sans contact avec les poches

gingivales. La pression exercée sur la

brosse, comme c’est le cas pour la brosse

à dents classique manuelle et à oscillation

électrique, est inutile pour la brosse

à dents sonique et serait même néfaste.

Nous recommandons donc à nos patients

de passer la brosse à dents sonique d’une

dent à l’autre lentement, sans mouvement

nettoyant supplémentaire et sans pression.

Hydrodynamique et avec douceur –

est-ce possible?

La marque suisse paro, qui fabrique ses

produits prophylactiques à Kilchberg ZH,

a mis dernièrement sur le marché sa troi-

paro sonic Kit Art-Nr 760

PharmaCode* 7529577

sième génération de brosses à dents soniques

paro sonic.

Cette brosse à dents sonique a été développée

et étudiée en collaboration avec le

laboratoire du Centre de médecine bucco-dentaire

de l’Université de Zurich ainsi

que chez nous, à l’École d’hygiénistes

dentaires du Prophylaxe Zentrum de Zurich.

Pour moi, ce produit séduit par les

performances de nettoyage des accessoires

innovants qui nettoient en douceur

À quelle fréquence devrions-nous

changer la tête de brosse?

En règle générale, la tête de brosse devrait

être changée pour des raisons d’hygiène

tous les trois mois. Nous vous recommandons

d’inspecter précisément la tête de

la brosse. Si les soies ne sont plus dans

leur position d’origine ou si les pointes des

soies sont usées, la tête de la brosse doit

toujours être changée. Les soies courbées

sont toujours une indication de pression

excessive lors de l’utilisation. Après des

maladies telles que grippe et mal de gorge,

la tête de la brosse doit être changée.

Des conseils en bref:

• Se brosser les dents trois à quatre minutes

le matin et le soir.

• Passer la brosse sonique d’une dent à

l’autre sans pression.

• Utiliser un dentifrice contenant du fluor,

mais pas trop abrasif.

• À midi, neutraliser la valeur du pH dans

la bouche avec un bain de bouche ou du

chewing-gum.

* Le PharmaCode est la référence de la commande

destinée à la pharmacie ou à la droguerie.

14 Pharmacie chez soi 8-2018


Consoude en cas de douleurs articulaires

Dès que le brouillard épais et

les rafales de vent définissent

le temps, beaucoup de gens

souffrent de douleurs articulaires

et musculaires. Le genou,

les coudes ou les épaules font

mal. La consoude soulage rapidement

les douleurs.

Il y a cinquante ans, il y avait

une fleuriste à Zurich. Tout au

long de l’année, elle était dehors

et vendait ses fleurs. Elle sentait

ses articulations. Mais elle ne se

laissait pas abattre par ses douleurs

articulaires. Elle étalait sur

ses articulations une bouille de

consoude qu’elle avait préparée,

ce qui atténuait ses douleurs.

L’histoire d’une réussite

Un jour, elle proposa un échange

au pharmacien du D r Eduard

Andres. Il lui donna une préparation

de vitamines. Elle le «paya»

avec une poignée de racines de

consoude. Ainsi commença l’histoire

d’une réussite. Le D r Andres

senior travailla ferme jusqu’à ce

qu’il arrive à développer dans

son laboratoire un gel efficace et

facile à utiliser à partir de l’extrait

frais de consoude. La pommade,

comme le gel est encore appelé

d’ordinaire par les clients, était

si efficace et se vendait si bien,

que le D r Andres avait parfois des

difficultés de livraison entre les

récoltes de consoude.

Grande efficacité

Aujourd’hui, c’est le D r Rudolf

Andres qui fabrique la pommade.

Il a affiné la recette et fait cultiver

biologiquement la consoude

chez des paysans suisses autorisés.

La préparation de consoude

la plus couronnée de succès soulage

les douleurs articulaires en

cas de rhumatisme et d’arthrose,

d’inflammations aux genoux,

hanches, épaules, coudes, mains

et pieds. Les sportifs l’utilisent

en cas de tendo-synovite, hématomes,

contusions, compressions

et lésions. Il y aurait des gens

qui gardent toujours à portée de

main le pratique tube sur la table

de nuit. À cause de l’action rapide

et fiable de la pommade. Mais

aussi parce qu’elle pénètre vite et

complètement dans la peau et agit

profondément dans les tissus, là

où cela fait mal.

Cela la rend agréable à utiliser.

Personne ne la sent, même si la

pommade n’est rapidement appliquée

que cinq minutes avant.

Elle ne fait aucun «grumeau» sur

la peau. Ce n’est guère étonnant

que la pommade ait chaque année

davantage de succès pour

soulager rapidement les douleurs

rhumatismales et l’arthrose ainsi

que les douleurs musculaires et

articulaires.

Le gel contre les douleurs,

sans graisse et

sans odeur, pénètre

immédiatement dans

la peau et ne fait ni

grumeau ni tache.

Conseils du pharmacien

• En cas de fortes douleurs dans les articulations, appliquez de la pommade à la

consoude, puis bandez l’endroit douloureux. Les substances actives seront ainsi

mieux absorbées.

• Essayez de rester mobile malgré les douleurs.

• Faites tous les jours une promenade. Le mouvement fait du bien à vos articulations

et fortifie les muscles.

• N’endurez pas la douleur. Une douleur régulière peut devenir indépendante de sa

cause. N’attendez donc pas trop longtemps avant de traiter la douleur.

• Aidez la thérapie rhumatismale locale avec des griffes du diable et des racines d’orties.

Ces plantes médicinales ont une action antalgique, anti-inflammatoire et améliorent

la mobilité des muscles et des articulations, en particulier lors des

douleurs matinales de la mise en marche.

• Allez régulièrement aux thermes ou utilisez du sel marin à la maison; cela soulage

les douleurs et encourage la mobilité.

Pharmacie chez soi 8-2018 15


Plus de

vertiges

Tu m’as donné

des ailes

De bons amis valent de l’or. Et ils conservent leur place

dans le cœur, même s’ils ne vivent plus. Voici un hommage

au meilleur ami de mon enfance.

J’admire un arc-en-ciel qui se déploie généreusement sur toute l’étendue

du ciel. C’est aujourd’hui le dixième anniversaire de ta mort. Je pose

la question «tout va bien là haut?» à Ivan qui était mon meilleur ami. «Oui,

tout va bien, me réponds-tu, ne t’inquiète pas et profite de ta vie.» Tes

paroles me réconfortent. Comme quand jadis je voulais te consoler,

mais que je ne savais pas comment faire: quels mots pouvais-je te

dire? Ton humeur changeait d’un moment à l’autre: joyeuse et exubérante,

puis tout-à-coup tu t’effondrais et tu te retirais en toi. Les larmes

coulaient sur tes joues. Ton père et ton frère te manquaient. Tes parents

étaient divorcés. Comme les miens. Au fond de moi, derrière une façade

souriante et joyeuse, j’étais aussi perdu que toi. Mon père et mon frère

me manquaient aussi. J’étais un piètre consolateur. Tes larmes me

gênaient, mais je t’admirais de montrer si ouvertement tes sentiments.

Les remèdes d’Appenzell agissent

avec force. Partout au monde.

En vente dans les drogueries et pharmacies. Lire la notice d’emballage.

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Nous formions une excellente équipe

Tu étais mon meilleur ami. Je n’ai plus jamais eu un ami comme toi – j’ai

rêvé pendant des années d’en retrouver un. Tu collectionnais pour moi

des articles et des affiches d’un skieur dont j’étais fan à cette époque.

«Puis-je l’avoir? avais-tu demandé au dentiste en montrant un magazine,

c’est pour mon meilleur ami, je veux le lui offrir. Il commente des courses

de ski pour toute la classe et veut devenir reporter à la télévision.» Tu

étais un fonceur et tu débordais de force physique. Avec ton exubérance,

tu avais lancé une balle par-dessus un filet si bien qu’elle toucha

durement un petit garçon. Tu as été vers lui et tu lui as dit: «Excuse-moi,

je ne l’ai pas fait exprès.» Tu étais sportif. Tu avais des muscles et tu étais

bien bâti. Ton courage m’impressionnait et me motivait. Nous nous baladions

dans la région, toi devant et moi derrière. Tu te rappelles quand

nous nous avons pénétré en cachette par le haut dans une vieille ferme?

16 Pharmacie chez soi 8-2018


Sans agents de

conservation

Tu m’as persuadé de faire un saut que je n’aurais jamais pu faire sans

toi. Tu m’as donné des ailes.

Tu avais une nature de gagnant, un charmant sourire et un don pour les

compliments; tu avais dit à notre maître qu’il parlait très bien l’allemand.

Ma mère t’aimait bien aussi. Tu venais fréquemment chez nous, tu étais

le bienvenu. J’ai appris à connaître ta mère et tes deux sœurs avant

de partir avec toi à la recherche d’aventures dans le quartier. Nous

formions une équipe bien entraînée. Et nous avons été assis l’un à côté

de l’autre à l’école pendant trois ans. Tu m’as aidé quand j’étais dépassé

par la construction d’une petite sculpture. J’ai été soulagé quand,

comme par magie, un splendide modèle avait pris forme. Le maître me

fit un sourire narquois, il ne lui avait pas échappé que ma création te

devait beaucoup. Dessiner et peindre n’étaient pas mon fort; je te regardais

fasciné quand tu te plongeais dans ton travail, car tu ne voyais

pas le temps passer et tu oubliais tout autour de toi. Tu étais attentif au

moindre détail. C’était comme si tu étais déçu par le monde extérieur

L’ours de Pharmacie chez soi

Édition, annonces et rédaction Perpress Medien SA, Könizstrasse 25,

3008 Berne, tél. 031 740 97 10, fax 031 740 97 28, info@schweizerhausapotheke.ch

• Directeur Dr. Christoph Tschan, tél. 031 740 97 15 • Secrétariat

Carolyn Scheidegger, tél. 031 740 97 10 • Backoffice Ursula Etter • Rédaction

tél. 031 740 97 10, fax 031 740 97 28 • Responsable de la rédaction et de

la production Sylvia Felber, tél. 031 740 97 20, s.felber@schweizerhausapo-

theke.ch • (rempl.) Ann-Brita Dähler, tél. 031 740 97 18, a.daehler@schweizer

hausapotheke.ch • Traduction Christianne Lelarge • Directeur du marketing

et de la communication Mischa Felber, tél. 031 740 97 12, m.felber@

schweizerhausapotheke.ch • Conception graphique Silvia Bretscher, tél.

031 740 97 18, s.bretscher@schweizerhausapotheke.ch • Tirage (allemand

et français) 238 834 (certifié REMP 2018) • Abonnement 24 francs • Parution

8 fois par an • Service abonnements Industriestrasse 37, 3178 Bösingen,

tél. 031 740 97 62 • abo@schweizerhausapotheke.ch

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irrités?

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Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire

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Pharmacie chez soi 8-2018 17


et que tu t’abîmais dans un monde intérieur. Je

t’aidais pour l’orthographe, le calcul, l’allemand;

je te soufflais les réponses ou je te laissais copier

sur ma feuille.

J’avais un véritable ami

L’adieu a été calme et silencieux. Je suis parti

au gymnase. Nous étions tristes tous les deux

sans en parler. Tu comprenais que je devais

suivre cette voie pour réaliser mes rêves. J’ai

terminé mes études secondaires, j’ai fait des

expériences professionnelles, je suis allé étudier

dans une autre ville. Je ne sais que peu

de choses sur toi. Tu vivais dans la rue. Où et

quand as-tu perdu ton équilibre? Ma mère m’a

dit qu’elle t’avait vu près de la rivière et qu’elle

avait bavardé avec toi. Elle t’a offert un tee-shirt.

«Il est toujours aussi amical», m’a-t-elle dit. Par

trois fois, tu avais voulu en finir. «Chaque fois,

as-tu raconté à ma mère, j’ai alors pensé à Marcel

– il a été un véritable ami pour moi.»

Je t’ai revu plus tard. Tu semblais aller relativement

bien. Tu m’as dit que tu avais une petite

amie. J’habitais près l’endroit que tu fréquentais.

Depuis lors, nous nous saluions et nous

nous souriions quand nous nous voyions. Tu

levais la main, celle qui ne tenait pas une canette

de bière pour me saluer, même si ta main

semblait lourde à lever. Ton visage était gonflé,

ton ventre, rond comme un ballon et tes yeux

étaient vitreux. Un petit doigt à l’ongle long et

coloré était ton image de marque. Ton bijou, ton

extravagance, ta fierté. J’étais heureux quand tu

me saluais, quand tu souriais. «Pour moi, le chapitre

amour est terminé», m’as-tu dit un jour. Je

voulais t’inviter chez moi. J’en avais longtemps

envie, mais je repoussais toujours ce moment.

Ta lumière brille

Puis, ce fut trop tard. Nous n’étions alors abonné

à aucun journal à la maison; mais comme

s’il devait en être ainsi, j’avais jeté un coup

d’œil au journal chez une connaissance le jour

exact où on annonçait ton décès. Je sursautai

d’effroi: mort d’une pneumonie, à 34 ans. Tes

funérailles. Un bus plein de gens qui vivaient

dans la rue; tes amis. Ils étaient venus te dire

au revoir. Une petite pierre sur le sol orne ta

tombe. Ton nom est mal orthographié: on aurait

dû écrire Ivan et non Iwan. Tu insistais toujours

sur cela. Une religieuse a parlé de toi, de ta vie.

De la quête et des rêves. Des désirs et des

dépendances. J’ai allumé une bougie et je l’ai

posée sur ta tombe. Tu me manques. Ta lumière

vacille, brille et me réconforte.

Marcel Friedli est diplômé

d’histoire et de

sciences de la communication;

il travaille

comme journaliste et

professeur de yoga.

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ceinture stable,

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avec vous !

Le besoin de sécurité et

de protection augmente

constamment. Les médias

donnent plein d’informations

sur les vols, les blessures corporelles, les

viols, etc. Ce sont des raisons suffisantes de

porter sur soi le spray au poivre PROTECT

plus qui a fait ses preuves d’efficacité.

N’importe qui peut se trouver dans des situations

dangereuses. Que ce soit sur le chemin

de la maison, dans un parking, sur une aire de

repos, dans la forêt, à l’arrêt de bus, à la maison,

en faisant du jogging, etc. On enregistre toujours

plus d’actes de violence même à la lumière du

jour. Grâce à sa pulvérisation, PROTECT plus est

parti culièrement simple et précis à l’utilisation !

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Inhalation nocive. Irrite les yeux, les voies respiratoires et la peau. Rincer immédiatement avec de l’eau en cas de contact avec

la peau ou les yeux. Le spray est sous pression. Protéger de températures de plus de 50° C. Ne pas percer. Ne pas vaporiser sur

des flammes. Tenir hors de portée des enfants.

18 Pharmacie chez soi 8-2018


La chaleur aide à soulager la douleur

De nouvelles directives médicales

des États-Unis et d’Allemagne

recommandent le traitement

de la douleur aiguë, subaiguë

et chronique par la chaleur

avant l’utilisation de médicaments.

Sur la base d’enquêtes, les directives

médicales fournissent

des recommandations concernant

les moyens et procédures

diagnostiques et thérapeutiques

significatifs. Ils s’appuient sur

des découvertes scientifiques et

des procédures éprouvées, soutiennent

les médecins et les thérapeutes

dans le traitement des

patients et assurent ainsi une plus

grande sécurité en médecine.

Les directives publiées par l’American

College of Physicians et

l’Association médicale allemande

traitent des maux de dos non

spécifiques, appelés simplement

«maux de dos».

Le mal de dos, une

maladie répandue

Il n’y a presque personne qui n’ait

jamais souffert de maux de dos.

Le nombre d’examens varie de 60

à plus de 80% de la population, et

les maux de dos sont en tête de

liste des traitements pour les médecins

généralistes. Depuis des

années, les maux de dos sont la

principale cause d’incapacité de

travail et coûtent des milliards de

dollars chaque année.

Les douleurs lombaires

sont un chemin de croix

Les maux de dos, les douleurs

dans la colonne lombaire, sont la

forme la plus courante de maux

de dos. On distingue les douleurs

«non spécifiques» (sans cause

pouvant être diagnostiquée) et

«spécifiques» (avec cause somatique

diagnostiquée par le médecin).

On distingue les douleurs

«aiguës» (0 à 6 semaines), «subaiguës»

(6 à 12 semaines) et «chroniques»

(plus de 12 semaines).

Médicaments encore

fréquemment utilisés

Les maux de dos peuvent être

traités de plusieurs façons, que

ce soit avec des médicaments ou

une thérapie par l’exercice. Cependant,

la forme de traitement

la plus courante reste la médication.

Viennent ensuite la physiothérapie

ou la thérapie par le

mouvement, les massages et les

injections.

Nouvelles découvertes

au niveau du traitement de

la douleur

Beaucoup d’énergie a été consacrée

à la recherche sur la douleur.

De nouvelles enquêtes montrent

que les médicaments ne sont pas

toujours le meilleur traitement

pour les maux de dos non spécifiques.

En Amérique, il n’existe

pas de pharmacothérapie systématique

pour les douleurs dorsales

non spécifiques aiguës et

subaiguës, et des solutions de

rechange non médicamenteuses

sont préférables pour la douleur

chronique.

Chaleur contre la douleur

Les nouvelles directives américaines

et allemandes recommandent

la thermothérapie

comme première forme de thérapie

à utiliser pour les douleurs

dorsales aiguës, subaiguës et

chroniques non spécifiques. Des

enquêtes cliniques et des données

scientifiques récentes appuient

ces lignes directrices, qui

affirment que l’utilisation de traitements

thermiques, complétés,

par exemple, par la thérapie par

l’exercice, les massages ou l’acupuncture,

est plus efficace pour

traiter la douleur. Une enquête a

montré que la combinaison des

plaques de chaleur et du mouvement

entraîne une amélioration

significative de la douleur et une

réduction de la déficience fonctionnelle.

La chaleur et les forces

de la nature unies

La médecine traditionnelle

chinoise (MTC) offre aujourd’hui

des alternatives thérapeutiques

reconnues dans de nombreux

domaines. Contrairement à la médecine

occidentale, les pouvoirs

curatifs de la nature sont activés

non seulement pour combattre

les symptômes, mais aussi pour

rétablir l’équilibre énergétique du

corps.

Contrairement aux autres emplâtres,

l’emplâtre chauffant HerbaChaud

® combine chaleur, minéraux

naturels et un mélange traditionnel

chinois à base de plantes

sous une forme moderne. La particularité

réside dans la chaleur

profonde, durable et constante, qui

se concentre sur le point de déclenchement

de la douleur. L’effet

de profondeur atteint le point douloureux

ainsi que les tissus et les

muscles de son environnement.

HerbaChaud ® – l’enduit

thermique naturel

Les avantages des emplâtres

HerbaChaud sont les suivants

• ingrédients actifs 100% naturels

et à base de plantes

• un effet de chaleur profond,

long et constant

• pour les personnes allergiques,

les personnes souffrant d’allergies

mixtes, les personnes souffrant

d’une allergie lombaire

• aucune substance chimique

qui pénètre dans le corps.

• pas d’irritations cutanées

• aucun effet secondaire, même

en cas d’utilisation prolongée

Les emplâtres chauffants

HerbaChaud ® aident en cas de

• douleurs musculaires et articulaires

dues à des tensions musculaires,

de l’arthrose, fatigue

extrême, entorses ou foulures.

• maux de dos/douleurs sacrées

(lumbago)

• tensions au niveau du cou et

des épaules

• douleurs menstruelles

Ne souffrez plus! Laissez les

forces de la nature vous aider à

vous déplacer à nouveau sans

douleur!

Pour en savoir plus sur les emplâtres

HerbaChaud ® , rendez-vous

sur www.herbachaud.com.

Pharmacie chez soi 8-2018 19


Aides pour un système immunitaire fort

Sans notre système immunitaire,

nous serions livrés sans défense

aux agents pathogènes. Jour

après jour, il nous protège de

virus, bactéries et champignons

néfastes. Raison suffisante de lui

accorder plus d’attention pendant

les mois les plus froids et

de le soutenir dans son importante

fonction.

pas les choses: des troubles ou

un manque de sommeil nuisent

à la récupération et le corps ne

peut plus recharger ses réserves

d’énergie. Une consommation

excessive d’alcool perturbe l’approvisionnement

en nutriments et

oligo-éléments; la nicotine inhibe

le travail des globules blancs. Et le

stress signifie aussi de la pression

peine. Une grande quantité de

fruits et de légumes frais au menu

fournissent les vitamines, sels

minéraux et oligo-éléments nécessaires.

Si vous ne pouvez pas

vous alimenter de manière équilibrée,

votre pharmacie Topwell

vous proposera divers suppléments

alimentaires de vitamines

et de minéraux.

une promenade en plein air – par

tous les temps! Vous manque-t-il

l’énergie nécessaire? Votre pharmacie

Topwell saura vous conseiller

pour renforcer vos défenses

immunitaires avec des fortifiants

ou des remèdes végétaux comme

les préparations d’échinacée. Et si

votre nouvelle vitalité vous incite

à faire du sport, que ce soit régulièrement,

modérément et en plein

air! Stimulez la circulation par des

saunas, une thérapie Kneipp ou

des douches alternées – cela agit

positivement sur le système immunitaire.

Il n’y a rien de mal à

boire occasionnellement un verre

de bière ou de vin. Trop d’alcool,

toutefois, affaiblit encore vos défenses.

Et si vous êtes fumeur,

pensez à renoncer au tabac.

Le lavage régulier et minutieux

des mains avec du savon, puis en

les désinfectant, est simple et très

efficace. Pour les déplacements,

vous trouverez des lingettes spéciales

désinfectantes dans les

pharmacies Topwell.

Votre intestin mérite une attention

particulière: il représente

75% du système immunitaire et

transforme les aliments en énergie.

Une cure de dépuration, une

désintoxication générale ou l’assainissement

de l’intestin peuvent

À peine l’automne a fait son entrée

que les virus prolifèrent. Si le

système immunitaire est affaibli et

que la barrière contre les agents

pathogènes soit fragile, le risque

d’infection est grand. Un manque

d’énergie, de la fatigue ou des difficultés

de concentration sont des

symptômes qui peuvent indiquer

un système immunitaire affaibli.

Les raisons d’un système

immunitaire affaibli

Cela est souvent dû à une alimentation

déséquilibrée: le corps a

besoin de différents aliments et

vitamines pour pouvoir se protéger

contre les agents pathogènes.

En l’absence de ces aliments, la

performance du système immunitaire

est menacée à long terme.

Un mode de vie malsain ne facilite

sur le système immunitaire: s’il

perdure pendant une longue période,

il est prouvé qu’il l’affaiblit.

Pour ce qui est du mouvement,

la juste mesure est décisive: le

surmenage et le manque de mouvement

peuvent tous les deux

affaiblir le système immunitaire.

Et cela est aussi valable pour les

médicaments, comme ceux employés

dans la chimiothérapie

qui peuvent attaquer des cellules

partiellement saines de l’organisme.

Fortifier le système immunitaire:

des conseils pour la vie

quotidienne

La bonne nouvelle est que l’on

peut faire beaucoup de choses

pour fortifier son système immunitaire

– cela en vaut toujours la

Buvez abondamment, car des

muqueuses saines et humides

sont l’alpha et l’oméga. De l’eau

et du thé non sucré conviennent

parfaitement. Pour s’humidifier, la

pharmacie propose des pastilles

spéciales à sucer et des sprays

hydratants. Accordez-vous suffisamment

de sommeil et de repos,

freinez l’activité et osez dire non

afin d’éviter le stress.

Pendant la saison de chauffage,

il est important de faire attention

à l’air ambiant: aérez rapidement

mais fréquemment, et veillez à

l’humidité de l’air: 40 à 65% est

idéal en hiver. Un bol d’eau ou

un linge humide sur le radiateur,

des plantes d’appartement ou un

humidificateur vous soutiendront.

L’air frais est encore ce qu’il y a

de mieux: habituez-vous à faire

faire de vrais miracles et contribuent

à une flore intestinale saine.

Faites-vous conseiller individuellement

et avec compétence dans

votre pharmacie Topwell. Vous y

recevrez tous les produits mentionnés

et vous pourrez, dans certaines

filiales, vous faire vacciner

contre la grippe. Des consultations

spéciales au sujet du système

immunitaire sont possibles

à tout moment.

20 Pharmacie chez soi 8-2018


Désir de reconnaissance

La constante confirmation par autrui produit une sorte d’élixir de vie pour certains.

Mais, ils se font parfois involontairement du mal.

L’entreprise a organisé une excursion d’équipe

pour intégrer informellement les nouveaux collègues

à l’effectif existant. Pendant le voyage

en autocar et ensuite sur le bateau, il est difficile

de ne pas entendre Karl W. qui ne cesse

de souligner son importance pour l’entreprise.

C’est surtout grâce à lui et à son département

que l’entreprise est florissante. Les nouveaux

collaborateurs l’écoutent, la mine étonnée tandis

que les anciens arborent une expression

légèrement gênée. Les gens qui persévèrent à

vouloir attirer l’attention sur eux, soumettent leur

environnement à rude épreuve. Ils ruinent l’ambiance

ou font office de casse-pieds patentés.

Premièrement, ceux qui ont besoin de reconnaissance

contraignent les autres à les écouter.

On doit même s’en occuper quand on n’en a

pas du tout envie. Deuxièmement, beaucoup

d’entre eux se placent au-dessus des autres. En

frimant, ils se présentent sous un jour favorable,

en même temps, ils regardent les autres de haut

et se permettent des remarques dévalorisantes.

Sur le lieu de travail, dans les associations

comme dans la politique, les supérieurs avec

une soif de prestige prononcée craignent la

concurrence; ils traitent péjorativement les personnes

capables, les répriment et les excluent.

Ainsi, ils évitent que des successeurs capables

puissent un jour marcher sur leurs traces. Ils

nuisent ainsi à toute l’organisation.

Sels minéraux biochimiques selon le Dr. Schüssler

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Ce sont des médicaments autorisés.

Lisez les informations figurant sur les emballages.

Consultez votre

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Soif de reconnaissance

Dans des cas extrêmes, la soif de reconnaissance

peut dégénérer en dépendance. Le

problème central de cette aberration mentale

est reconnaissable: la raison et le besoin de

reconnaissance s’excluent presque mutuellement.

Les personnes touchées par une quelconque

dépendance perdent le contrôle de

leur vie – l’accomplissement constant de leur

désir domine leur quotidien. Il en va de même

pour ceux qui sont dépendants d’une soif de

reconnaissance. Pour des raisons de prestige,

certains vivent au-dessus de leurs moyens. Ils

invitent généreusement des connaissances

afin d’acheter leur reconnaissance. Ils veulent

impressionner les autres et cultivent un style

de vie luxueux qui dépasse leurs moyens financiers:

ils s’offrent des voyages coûteux, une

garde-robe et des accessoires de marque à un

prix élevé. Ils finissent surendettés en raison de

crédits à la consommation ou de mensualités

trop élevées lors d’un leasing.

Des études ont montré que la reconnaissance

sociale entraîne la libération de substances

messagères dans le cerveau. Elles génèrent

des sentiments de bonheur et de force. C’est

la même zone du cerveau qui est très active

chez les toxicomanes. Les gens sans un besoin

de reconnaissance exagéré sont heureux

des compliments, mais n’en sont pas avides.

Le désir de considération peut être si grand

chez certaines personnes que la limite entre

Une vessie

saine!

22 Pharmacie chez soi 8-2018

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infections récurrentes

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réalité et vœu pieux se flexibilise. Elles enjolivent

avec imagination leurs capacités et leurs expériences.

Ainsi un buveur de vin ordinaire deviendra

un connaisseur de vin expérimenté qui veut

impressionner les autres avec un savoir feint.

Estime de soi dysfonctionnelle

Le besoin de reconnaissance est souvent lié

à des fantasmes de grandeur: les individus

concernés surestiment leur importance sociale

et/ou professionnelle. En même temps, ils sont

impitoyablement autocritiques, leur estime de

soi oscille entre surestimation de soi et doutes

torturants sur eux-mêmes. Ils ont bien du mal à

faire face de manière constructive à leurs défauts.

Ils ont de la peine à admettre leurs erreurs

– la faute est généralement des autres. Leur

estime de soi se définit uniquement par leurs

biens, leur statut professionnel ou leur position

dans une association. Ils ne s’intègrent pas

facilement dans une équipe, ils revendiquent

toujours une position spéciale. Quelques rares

personnes, désireuses de se mettre en avant,

ne désirent pas être perçues comme agréables;

l’essentiel est qu’elles renvoient un écho. Le

désir exagéré de confirmation rend les jeunes,

en particulier, vulnérables à des épreuves de

courage extrêmes mais également à des idées

dangereuses comme l’extrémisme politique et

le fondamentalisme.

Peu de contacts solides

Les technologies modernes offrent une plateforme

bienvenue aux individus ayant besoin

de beaucoup d’attention. Grâce aux réseaux

sociaux, on peut toujours attirer l’attention des

autres par des photos, des vidéoclips et aussi

des commentaires extrêmes. Le monde en ligne

est rapide, superficiel – et surtout non contraignant.

On voit ici un problème central de la soif

de reconnaissance: les personnes concernées

ne recherchent pas de relations durables et sérieuses

d’égal à égal, elles sollicitent surtout

l’attention. Elles réagissent avec irritation à un

manque d’intérêt voire même avec hostilité

à la critique. Elles se trouvent en perpétuelle

concurrence avec les autres parce qu’elles perçoivent

inconsciemment une menace sur leur

estime de soi. Les moments paisibles et conviviaux

sont plutôt rares. Selon les circonstances,

elles s’isolent.

D’autres gens prennent leurs distances avec

le temps, car ils se sentent obligés de jouer

le rôle de constants admirateurs, ou sont parfois

la cible de commentaires dévalorisants. De

cette manière, ceux qui ont besoin de reconnaissance

se font involontairement du mal: la

consécration se raréfie. Ils peuvent souffrir d’un

manque de contact parce qu’ils n’ont jamais

appris à construire et à cultiver des relations

humaines solides. Comme ils veulent toujours

se trouver au centre de l’attention, ils ne sont

que rarement invités à des soirées ou à des

fêtes d’anniversaire. En outre, le fait qu’ils soient

en général de piètres auditeurs joue également

en leur défaveur.

Mûrs pour l’échange

Selon les psychologues, les racines d’un besoin

excessif de reconnaissance sont posées

très tôt. Lors du développement de sa propre

personnalité, l’enfant cherche toujours à entrer

en résonance. Ce n’est qu’en échangeant avec

d’autres enfants et avec des adultes qu’un enfant

peut se développer. Il a besoin de modèles,

de réflexion, de confirmation mais aussi de résistance

et de limites pour développer et affiner

sa propre personnalité. En même temps, il doit

se sentir accepté et aimé – sinon il se sentira

toujours désorienté dans sa personnalité.

Les personnes avec un besoin excessif de se

mettre en avant ont intériorisé très tôt que l’on

doit toujours se battre pour obtenir de la reconnaissance.

Elles n’ont connu que peu d’amour

inconditionnel et d’acceptation de base. Les

enfants ayant reçu trop peu de sécurité et d’affection

tendent à développer des troubles de

l’attention, des états d’anxiété et des accès de

colère.

Lors d’une saine maturation, l’enfant trouve par

contre le délicat équilibre entre les exigences

de la communauté et ses propres besoins. Il

peut s’intégrer dans un groupe. Dans le cadre

d’une étude, on a montré aux sujets adultes

ayant souvent manqué d’affection dans leur enfance

des situations de proximité physique; leur

activité cérébrale a été enregistrée en même

temps. C’est surtout la zone responsable des

sentiments qui montre une certaine surexcitation.

En d’autres termes: leur sous-approvisionnement

émotionnel se répercute toute une

vie. Toutefois, quelques individus ayant reçu

comme enfant beaucoup d’attention et de soin

sont aussi concernés par un besoin de reconnaissance,

car on leur a dit qu’ils étaient très

spéciaux. L’exemple de l’actrice et chanteuse

américaine Marilyn Monroe (1926 –1962) est

édifiant. Sa mère souffrait de troubles mentaux

et n’était pas capable de s’occuper de son enfant.

Son père refusait catégoriquement tout

contact avec elle. Malgré sa réussite professionnelle,

Marylin Monroe était un être déchiré

et malheureux. Elle mourut finalement d’une

overdose de tranquillisants et de somnifères.

Il n’a jamais été possible de savoir si elle avait

absorbé cette dose intentionnellement ou par

erreur.

Adrian Zeller


La chronobiologie

La chronobiologie est l’étude

scientifique des rythmes biologiques

et des conséquences de

leur perturbation.

En effet, notre cerveau, qui n’agit

ni automatiquement, ni au hasard,

ni seulement à la demande,

est formidablement adaptable

et modulable. Ainsi, il va réguler

les mécanismes biologiques du

corps humain en rapport avec

les rythmes du temps et les exigences

de l’environnement.

L’alternance veille/sommeil, la

température corporelle, la fréquence

cardiaque, la sensation de

faim ou d’éveil, la pression artérielle,

la régulation des hormones

et de l’immunité, l’activité, la réparation

des cellules obéissent

chacune à des règles qui suivent

des rythmes biologiques.

Tous nos biorythmes sont dépendants

des alternances entre jour

et nuit. Cette activité cyclique est

orchestrée par une horloge interne,

située dans le cerveau.

Le déséquilibre de cette horloge

peut entraîner des troubles du

sommeil, mais aussi d’importantes

perturbations physiologiques

au niveau cellulaire et au

niveau du bon fonctionnement de

l’organisme.

De façon générale:

• Au cours de la journée, toutes

les fonctions cellulaires sont

axées sur la défense contre les

«agressions» (altération des cellules

face aux radicaux libres, aux

micro-organismes néfastes, aux

rayons lumineux, aux variations

de température…).

Pendant notre sommeil cependant,

les fonctions sont axées sur

le renouvellement des cellules

(multiplication et renouvellement

des cellules et tissus, etc.).

L’horloge interne, dont dépend

le déroulement de nos activités

physiologiques, est réglée sur

24 heures (correspondant au

rythme circadien).

Chronobiologie et inconfort

articulaire

Le rythme biologique jour/nuit

est un rythme fondamental dans

le métabolisme des tissus.

L’anabolisme est l’ensemble des

réactions de synthèse permettant

la construction et le renouvellement

des cellules et donc des tissus

qui se passe majoritairement

la nuit.

À l’inverse, le catabolisme représente

l’ensemble des réactions

de dégradation biochimique de

substances organiques qui se

passe majoritairement le jour.

Ensemble, ils forment le métabolisme.

Avec l’âge, un déséquilibre entre

anabolisme et catabolisme peut

se créer et générer des gênes articulaires.

Les gênes articulaires sont le résultat

d’une absence d’équilibre

entre anabolisme et catabolisme

au sein de la matrice cartilagineuse

des articulations.

Une formule chronobiologique

permet de respecter les rythmes

naturels du corps, en apportant

de façon optimale les constituants

dont votre corps à besoin selon

chaque phase de la journée.

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Pharmacie chez soi 8-2018 23


Comme cela, l’hiver

est amusant

Se sentir bien malgré le froid – traverser l’hiver en bonne santé n’est pas si difficile. Une alimentation

saine, suffisamment de sommeil et d’exercice à l’air frais garantissent un système immunitaire fort.

Des nuits longues et des journées courtes, un

vent mordant, du froid, de la neige… L’hiver

affecte l’humeur de nombreuses personnes –

ainsi que leur système immunitaire. Les deux

phénomènes sont liés et l’on peut faire quelque

chose pour y remédier.

Combattre la dépression

Beaucoup de gens ressentent le besoin de

se cacher lors de temps maussade. C’est une

mesure complètement erronée pour l’équilibre

intérieur, car la lumière du jour éclaircit efficacement

l’humeur. Pour cela, il n’est pas nécessaire

de voir le soleil, le rayonnement suffit généralement

lors de temps nuageux. Pratiquer régulièrement

du sport aide aussi lors d’humeur dépressive:

quiconque fait du jogging, du vélo ou

se promène en plein air, remarquera que l’humeur

sombre se dissipe rapidement. La bonne

nutrition fait le reste. Il existe de magnifiques

sortes de légumes d’hiver, comme le chou

de Milan, les carottes ou le chou rouge, qui

fournissent de sains nutriments. Personne ne

devrait se priver de fruits frais, l’hiver est la saison

des pommes, poires et naturellement des

agrumes. Une petite aide très efficace contre

le gris de l’hiver: certains remèdes naturels ont

fait leurs preuves, en particulier le millepertuis.

Renforcer le système immunitaire

Les virus et les bactéries sont particulièrement

florissants en hiver. Ils rôdent partout – dans

les espaces confinés, dans l’air, sur les objets

– et provoquent notre système immunitaire. Et

pendant cette période de longues nuits et de

24 Pharmacie chez soi 8-2018

courtes journées, beaucoup limitent l’activité

physique au minimum, mais par contre mangent

plus abondamment. Alors que l’inverse serait

nettement plus sensé! En hiver, on doit accorder

une importance particulière à une alimentation

saine et à l’exercice physique, et ainsi assurer

une meilleure circulation et une stimulation

du métabolisme.

Veillez à consommer suffisamment de fruits, de

salades et de légumes (environ 500 grammes

par jour) ainsi qu’à boire suffisamment de liquide.

En hiver justement, l’air sec du chauffage

extrait de l’humidité au corps. Veillez donc à

suffisamment d’humidité dans les pièces chauffées.

Lors d’une température ambiante de 21 à

22 degrés Celsius, une humidité relative de 40

à 65% est recommandée.

L’exercice physique aide à survivre sainement à

l’hiver: grâce à de l’exercice physique régulier,

vous garantissez une meilleure oxygénation et

une meilleure irrigation de la peau et des muqueuses.

L’exercice entraîne en outre le cœur

et la circulation et stimule le métabolisme. Une

marche rapide vers le bureau ou l’utilisation des

escaliers au lieu de l’ascenseur sont des approches

idéales.

Idéal pour le système immunitaire

L’eau est un multitalent. Des douches alternées

régulières, des bains de pied, des saunas et

des traitements Kneipp aident à renforcer le

système immunitaire et à rester en bonne santé

en hiver. Les douches alternées tonifient, stimulent

la circulation et donnent de l’énergie

pour toute la journée. Les bains de pied sont

bons pour la santé et agissent contre le stress.

Ils réchauffent rapidement tout le corps et stabilisent

la circulation. Les bains de pied ne sont

pas seulement indiqués contre le rhume, ils favorisent

également la circulation et la détente.

Les saunas hebdomadaires sont une parfaite

mesure de prévention contre les infections. Les

saunas font en sorte que les vaisseaux sanguins

se dilatent et se contractent alternativement

en raison des différences de température.

Le corps perçoit la chaleur du sauna comme

une sorte de fièvre artificielle. Et il y réagit par

une production accrue d’anticorps. Les saunas

stimulent en plus le métabolisme et détoxifient.

Ils préparent parfaitement le corps aux changements

de température hivernaux entre l’intérieur

et l’extérieur.

Évitez le stress excessif et dormez suffisamment.

Différentes études ont pu prouver que

les gens qui dorment mal ou qui sont stressés

contractent plus souvent des infections que les

personnes sereines. Les hormones du stress

comme le cortisol refrènent le système immunitaire.

Les personnes stressées en permanence

sont aussi plus sensibles aux refroidissements.

Urs Tiefenauer est

concepteur et publicitaire;

indépendant actif

dans les domaines

de la santé et de la

société depuis 2001.


Selomida,

pour les

défis quotidiens

en cas d’infection

grippale

pour

renforcer

les défenses

immunitaires

en cas de

refroidissement

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

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Pharmacie chez soi 8-2018 25


Difficulté respiratoire et toux lors d’une promenade ? Ce pourrait être une BPCO.

DU SOUFFLE

POUR LA VIE

Pendant longtemps, Jean-

Claude D. a souffert de détresse

respiratoire et de toux sans savoir

pourquoi. Son mal a désormais un

nom: la BPCO. La broncho-pneumopathie

chronique obstructive

entraîne une détresse respiratoire

croissante pendant l’activité

physique. Et elle s’accompagne

souvent d’une toux le matin, avec

expectorations, et d’une hausse

massive des troubles lors d’un

rhume. Grâce à un diagnostic précoce,

il est possible de ralentir la

progression de la maladie.

«La BPCO? Qu’est-ce que c’est?»

C’est une phrase que Jean-

Claude D., patient de la Ligue

pulmonaire, entend souvent. Et

dès qu’il commence à expliquer

sa maladie, il devient clair que

son entourage souffre lui aussi

des symptômes types de la

BPCO, avec une toux matinale,

et parfois même des expectorations

et une détresse respiratoire.

Un exemple qui montre

bien où se situe souvent le problème:

parmi les quelque 400 000

personnes atteintes de broncho-pneumopathie

26 Pharmacie chez soi 8-2018

chronique

obstructive (BPCO) en Suisse,

beaucoup ignorent les symptômes

de la maladie et ne consultent leur

médecin qu’une fois leur fonction

pulmonaire gravement détériorée.

Dépistage précoce: essentiel

La BPCO est habituellement causée

par l’inhalation de substances

Formation en six modules par des experts de la Ligue pulmonaire.

nocives, comme la fumée de cigarette,

sur une longue période de expectorations.

essoufflement, leur toux et leurs

temps. Elle n’est pas guérissable, Composée de six modules, la formation

est organisée en petits

mais plus tôt la maladie est découverte,

plus son évolution peut groupes et permet d’élaborer,

être ralentie et la qualité de vie avec l’appui de l’équipe d’experts

maintenue.

de la Ligue pulmonaire (pneumologue

et spécialiste de la Ligue),

Mieux vivre avec une BPCO une solution optimale et individuelle

afin de gérer au mieux la

La broncho-pneumopathie chronique

obstructive (BPCO) n’est pas maladie au quotidien.

guérissable, mais les personnes La Ligue pulmonaire va maintenant

poursuivre la formation

atteintes peuvent faire beaucoup

pour maintenir ou même améliorer

leur qualité de vie.

destinée aux patients, dans huit

«Mieux vivre avec une BPCO»

En 2018, la Ligue pulmonaire a cantons. Dans un premier temps,

donc proposé l’éducation en autogestion

«Mieux vivre avec une BE, BS, NE, SO, TG, VD, VS et ZH.

elle aura lieu dans les cantons de

BPCO» dans sept cantons. Grâce Grâce à cette formation, les personnes

souffrant de BPCO ap-

à cette formation de la Ligue pulmonaire,

les patients atteints de prennent à mieux gérer la maladie

BPCO apprennent à mieux composer

avec leur maladie, à gagner les soulage, eux et leurs proches,

dans leur vie quotidienne, ce qui

en assurance dans leur vie quotidienne

et à mieux contrôler leur sonnel médical. Inscription

mais aussi les médecins et le per-

sur

Faites-vous tester !

Le test de risque en ligne de

la Ligue pulmonaire donne les

premières indications d’une

éventuelle maladie.

www.liguepulmonaire.ch/test

En novembre, les Ligues pulmonaires

cantonales proposent

également en différents

endroits des mesures gratuites

de la fonction pulmonaire. Ces

tests sont recommandés pour

les personnes qui

– toussent souvent

– fument et ont plus de 45 ans

– s’essoufflent en marchant

rapidement ou en montant

les escaliers

– s’inquiètent de la santé de

leurs poumons ou

– suivent déjà un traitement

pour une maladie pulmonaire.

Une mesure de la fonction

respiratoire ne dure que dix

minutes, elle est sans douleur

et fournit de premières indications

fiables sur une maladie

BPCO.

Contactez la Ligue pulmonaire

près de chez vous! Vous trouverez

ici d’autres offres:

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cantons

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Un système immunitaire fort soulage les symptômes du rhume

Et voici revenu le temps où le

nez commence à couler ou est

bouché, où la toux tourmente,

où la gorge gratte et où l’on se

sent fatigué et fiévreux. N’estil

donc pas possible d’éviter

ces dés agréables symptômes?

Christine Moser, droguiste HES,

recommande de renforcer le

système immunitaire à temps.

Pourquoi les infections grippales

se produisent-elles plus

souvent en hiver, Madame

Moser?

Le froid et l’air sec du chauffage

favorisent la propagation des

virus pathogènes en automne et

en hiver – et leur permet de déclencher

une affection grippale.

Nous ne connaissons que trop

bien ces symptômes, car nous attrapons,

jusqu’à quatre fois par an

en moyenne, un refroidissement.

Ne pouvons-nous pas

développer des défenses?

Malheureusement, les «virus du

rhume» changent constamment;

c’est pourquoi nous ne sommes

pas immunisés contre tous les

rhumes, même après avoir surmonté

l’un d’eux.

Peut-on néanmoins éviter

ces symptômes récurrents?

Le mieux est de ne pas tomber

malade! Commencez à renforcer

votre système immunitaire

avant l’épidémie de grippe. Je

recommande personnellement

de prévenir les propres défenses

immunitaires avec Selomida ® Refroidissement.

Pourquoi justement ce produit?

Selomida ® Refroidissement est

un mélange judicieux de sels du

D r Schüssler. L’un des ingrédients

actifs est le zinc; ce sel minéral

essentiel est connu pour son effet

fortifiant sur le système immunitaire.

Et si j’attrape la grippe

malgré tout?

Même si une infection grippale

s’est déjà déclarée et que l’on

ressente des symptômes comme

les frissons, la fièvre, les maux de

gorge, l’enrouement, le rhume ou

la toux, Selomida ® Refroidissement

peut être utilisé pour soulager

et guérir les symptômes du

rhume.

Nous avons fait, en général, de

très bonnes expériences avec les

sels du D r Schüssler. Ils aident à

soulager les symptômes désagréables

du refroidissement et

permettent de récupérer rapidement.

L’utilisation de Selomida est

simple: vous pouvez facilement

préparer en déplacement également

une dose de boisson Selomida

grâce aux pratiques sachets

monodose.

Christine Moser est droguiste

HES et naturopathe diplômée.

Elle dirige la filiale du magasin

de santé Müller Reformhaus

Vital Drogerie à Thalwil.

Intestin en bonne santé – vie active à un âge avancé

Tandis que la composition bactérienne

de notre flore intestinale

reste plutôt stable jusqu’à

un âge avancé, des changements

considérables apparaissent

dans la composition

de la flore intestinale à partir

de 60 ans environ. Ils sont causés

par une production réduite

d’acide gastrique. Il en résulte

notamment un séjour plus long

de la nourriture dans l’intestin.

Cependant, cette réorganisation

n’influence pas que la digestion.

L’intestin est le centre de notre

santé; la plus grande partie de

notre système immunitaire et

donc de nos défenses est situé

dans l’intestin. Par ce lien étroit

entre flore intestinale et système

immunitaire, des maladies, qui

ne semblent pas liées au premier

abord, peuvent survenir.

La flore intestinale subit par ailleurs

des répercussions dues à

la prise accrue de médicaments,

un comportement alimentaire

souvent modifié et le manque de

mouvement. En plus de la constipation

et de la diarrhée, il faut citer

surtout les répercussions sur

le psychisme; car l’intestin et le

cerveau sont en contact direct.

Lactobact ® 60 plus contient cinq

cultures de bactéries probiotiques

sélectionnées qui sont

importantes pour la santé de l’intestin.

En plus, il contient du zinc, oligoélément

essentiel. Le zinc ne peut

pas être produit directement par

notre organisme et doit donc être

consommé quotidiennement avec

la nourriture. Le zinc est essentiel

pour une multitude d’importantes

fonctions corporelles. Ainsi cet

oligo-élément ne contribue pas

qu’au fonctionnement normal du

système immunitaire, mais aide

aussi au maintien de l’ossature

normale et de l’appareil de soutien.

En outre, le zinc encourage

les performances de la mémoire.

Lactobact ® 60 plus est idéal pour

toutes les personnes de plus de

60 ans, actives et soucieuses de

leur santé. Lactobact ® 60 plus est

exempt de levure, de lactose et de

gluten. L’enveloppe brevetée de

la capsule protège les cultures

de bactéries probiotiques des

influences de l’acide gastrique et

leur permet de pénétrer à 100%

dans l’intestin.

Pharmacie chez soi 8-2018 27


Appareils dentaires pour adultes : la révolution invisible

Des examens ont montré que

lorsque l’on fait la connaissance

d’une personne, le regard est

d’abord attiré par les yeux et la

bouche, cette première impression

est déterminante pour la sympathie

ou l’antipathie ressentie.

Tandis que chaque jour, d’éclatantes

dentitions parfaites nous

sourient dans la publicité, beaucoup

de gens souffrent de leurs

dents disgracieuses et obliques.

Jeunes, ils n’ont pas été soignés

ou pas traités correctement par

orthodontie et voudraient bien

rattraper aujourd’hui ces omissions.

À côté de l’esthétique, des

aspects de la santé parlent aussi

pour une correction dentaire. Des

dents de travers ou trop proches

les unes des autres compliquent

les soins dentaires – les caries ou

la parodontite peuvent en être les

conséquences. Une mastication

inappropriée peut endommager

l’articulation maxillaire ou même

provoquer des problèmes à la colonne

vertébrale.

De nombreux adultes ne savent

pas encore que l’on peut aujourd’hui

effectuer des corrections

dentaires à tout âge. Et

même très discrètement avec des

appareils dentaires invisibles.

L’orthodontie linguale et le système

Invisalign sont les mots-clés

des énormes progrès de l’orthodontie

moderne. À côté de cela,

les durées des traitements ont été

nettement raccourcies: la plupart

des corrections ne durent pas

plus de 9 à 15 mois.

Patiente âgée de 34 ans avant et

après le traitement avec des appareils

invisibles Invisalign.

Durée du traitement 14 mois.

Orthodontie linguale: l’appareil

dentaire ultraplat se trouve parfaitement

dissimulé sur la face

interne des dents et est complètement

invisible à l’extérieur. Il

est tout aussi efficace que l’appareil

dentaire normal type «chemin

de fer». Presque toutes les

mauvaises positions des dents

peuvent être corrigées au moyen

de l’orthodontie linguale.

La petite différence: la photo

d’une patiente de 36 ans, avant et

après la correction invisible avec

le système Invisalign, montre

comment une minime mauvaise

position des dents peut influencer

l’aspect esthétique.

28 Pharmacie chez soi 8-2018

Système Invisalign: l’appareil dans la position souhaitée. Les aligneurs

ne sont enlevés que pour

dentaire high-tech amovible sans

fil métallique. Avant le traitement, manger et se nettoyer les dents;

le patient peut déjà voir le résultat

futur en simulation par ordi-

une courte distance, une sorte de

ils sont pratiquement invisibles à

nateur. Puis, il obtient une série «verre de contact pour les dents».

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toutes les deux semaines.

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réaliser des corrections dentaires invisibles avec les systèmes

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traitements d’orthodontie conventionnelle avec des méthodes

modernes, faisant gagner du temps, et avec des appareils fixes à

tout âge.

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équipe de spécialistes bien rodés qui couvre toute la médecine

dentaire. Que ce soit le blanchiment, les traitements conservateurs

ou d’autres corrections dentaires esthétiques avec facettes en céramique,

la parodontie, l’implantologie ou encore les interventions

chirurgicales (aussi en état de somnolence ou sous anesthésie

générale), voire la médecine dentaire pour enfants: notre centre

de compétences a l’expert qui vous convient. Ainsi, nous pouvons

aussi soigner les cas compliqués sous un seul toit et coordonner

les traitements au mieux et au sein de notre équipe. Fidèle à notre

mot d’ordre: nous comprenons vos dents!

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Un âge haut en couleurs

La génération qui a connu la musique rock, le pouvoir des fleurs, l’émancipation de la femme, va prendre

la retraite. Cela change considérablement la troisième phase de la vie ainsi que la société.

Des titres comme «L’avenir des retraités en

danger» ou «Le vieillissement de la société» illustrent

en ce moment la troisième phase de

la vie. À l’ombre de ces perspectives pessimistes,

un changement positif se produit. Par

exemple le micro-trottoir publié dernièrement

dans le magazine d’un acteur de la grande distribution:

il traitait du fait que des hommes d’un

certain âge portaient des pantalons rouges à

la mode. Il n’y avait rien d’extraordinaire à part

leur couleur dans ces pantalons. Les créateurs

de mode présentent des textiles beaucoup plus

extravagants sur les podiums. Le fait que ce

sujet soit pris en considération par différents

médias attire l’attention. Selon les représentations

sociales conventionnelles, les femmes et

les hommes de plus de soixante ans ne portent

presque jamais de couleurs vives. Les pantalons

rouges des retraités irritent, ils violent les

attentes de la société – mais sont toutefois le

signe clair d’un changement de mentalité.

Musique rock et mini-jupes

La langue française, pour décrire la phase après

la vie professionnelle, connaît des paraphrases

comme «retraite» ou crépuscule de la vie». Ces

images linguistiques sont toujours moins vraies.

«Ceux qui prennent leur retraite aujourd’hui ont

encore vingt ou trente ans de belle productivité

devant eux», explique une étude de l’Institut

Gottlieb-Duttweiler. Les conditions pour

créer quelque chose de nouveau n’ont jamais

été aussi bonnes qu’aujourd’hui. La génération

qui prend sa retraite au cours de ces années,

est disposée, compétente et prête à s’engager.

Dans cette perspective, la vieillesse pourrait devenir

un véritable «plus» personnel et social. Les

gens de 75 ans d’aujourd’hui sont très différents

de leurs pairs d’il y a deux ou trois décennies,

écrit de son côté la sociologue Herrad Schenk

dans son livre publié en allemand sous le titre

Der Altersangst-Komplex (Les complexes dues

à la peur de vieillir): «Ils sont en moyenne en

meilleure santé, mieux formés, disposent d’un

La nature est utile lors de constipation

On pose souvent des questions

sur la constipation dans les pharmacies

et les drogueries. Les

femmes et les personnes âgées

souffrent en effet souvent de

constipation. La nourriture est

divisée en petits morceaux dans

l’intestin grêle.

Des composants non assimilables

passent dans le gros intestin, où

ils sont décomposés par les bactéries.

Si le gros intestin transporte

trop rapidement la bouillie,

les selles sont liquides et nous

souffrons de diarrhée. Si l’intestin

est paresseux, le liquide se retire

des selles et la constipation se

forme.

Lors d’une sévère constipation,

l’intestin fait la grève, par exemple

lors de voyages, de maladies ou

de changements de nourriture. Le

transit intestinal n’a pas lieu pendant

trois jours ou plus, les selles

sont dures et l’on doit presser

très fort pour effectuer le transit

intestinal.

Madame Schiely répond aux

questions les plus importantes:

Quelles sont les causes

d’une constipation?

Il y a des personnes qui tendent

fondamentalement à une digestion

paresseuse – si un manque

de mouvement, une alimentation

déséquilibrée et un manque de liquide

s’y ajoutent, la digestion est

encore plus entravée. Le stress,

les variations émotionnelles et

les médicaments peuvent également

avoir une influence sur la

digestion.

Les laxatifs peuvent-ils

provoquer des pertes de sels

minéraux?

Le laxatif approprié et le dosage

correct sont déterminants, car

seule une diarrhée fréquente et

constante provoque des pertes de

sels minéraux.

Quels laxatifs végétaux

sont efficaces?

Les feuilles et les fruits du séné

sont connus depuis des centaines

d’années pour leurs vertus laxatives,

ils ne doivent cependant

être pris que lors de constipation

aiguë. Leur efficacité a été prouvée

scientifiquement.

Comment agit le séné?

Les feuilles et les fruits du séné

contiennent des sennosides qui

stimulent la musculature de la

paroi intestinale et renforcent

les mouvements péristaltiques

du côlon. En outre, l’afflux d’eau

dans l’intestin est favorisée. Ainsi

les selles deviennent plus molles

et la digestion se met en train.

Faites-vous conseiller par un

spécialiste et lisez le prospectus

d’emballage.

Claudia Schiely est droguiste

HES et gérante de

la succursale de Müller

Reformhaus Vital Drogerie à

la Gerbergasse 35 à Bâle.

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revenu plus élevé, sont manifestement moins rigides

et s’intéressent davantage à leur environnement

social que leurs aïeuls au même âge.»

Cela nous amène à la conclusion suivante: les

générations précédentes de personnes âgées

étaient souvent gardiennes des traditions et

avaient beaucoup de mal à accepter de nouvelles

idées. Lors de la transmission d’exploitations

agricoles ou industrielles, il y avait souvent

des conflits entre les générations. En revanche,

les aînés d’aujourd’hui sont souvent plus ouverts

à l’innovation. Comme le soulignent les

psychologues, les écarts entre les générations

seraient aujourd’hui moins profonds que par le

passé – et partant, les zones de friction. Dans

sa jeunesse, cette nouvelle génération de retraités

a été marquée par des leitmotivs tels que

«Faites l’amour, ne faites pas la guerre» ou «Ne

faites confiance à personne de plus de trente

ans». La musique de fond socialement critique

de leurs jeunes années étaient entre autres les

Rolling Stones, les Beatles, Bob Dylan, Joan

Baez, Jimi Hendrix ou les Pink Floyd.

Différentes cultures,

nouvelles technologies

Ils avaient appris à connaître le vaste monde

avec leur sac sur le dos. Aucune génération

auparavant n’avait eu la chance d’entrer en

contact avec autant de cultures différentes et

de s’en inspirer. Ils sont plus ouverts au monde

que les générations précédentes. Les immigrants

que l’on appelait autrefois travailleurs

immigrés y ont contribué. Les écoliers suisses

ont appris par l’intermédiaire de leurs enfants à

connaître d’autres mentalités, valeurs et mets.

Quand cette génération est entrée dans la

première classe, il n’y avait pas d’ordinateur

à l’école. Les retraités fréquentent aujourd’hui

des cours de traitement numérique d’image et

d’utilisation de l’iPad et de Twitter. Dans leur

enfance, ils n’auraient jamais osé rêver de telles

technologies. Qui aurait pu s’imaginer jadis que

les grands-parents et leurs petits-enfants se

parleraient aujourd’hui par Skype?

Les aînés d’aujourd’hui ont été non seulement

témoins du développement technologique rapide,

mais aussi des grands changements survenus

dans les modèles de rôles sur le lieu de

travail et dans le couple. Lorsque cette génération

fréquentait l’école primaire, les femmes

n’avaient officiellement rien à dire dans la politique.

Aujourd’hui, les femmes parlementaires

sont considérées comme une évidence à tous

les niveaux. Les générations précédentes ont

été élevées dans un esprit d’adaptation, car

c’était la coutume de l’époque. La hiérarchie

rigide dans la famille, l’école, l’église était imposée

au lieu de travail par des menaces et des

punitions. Le travail d’équipe, la codétermination

et autres ne pouvaient pas être la règle.

La génération qui était allée à l’école au début

des années cinquante et soixante du siècle dernier

a grandi en se rebellant contre l’étroitesse

d’esprit et la morale ambiguë. Quiconque a appris

à interroger de façon critique les concepts

moraux traditionnels et les traditions rigides ne

peut être contraint à intégrer un régime uniforme,

même à un âge avancé.

Les signes d’une volonté d’expérimenter sont

de nouvelles formes de vie qui apparaissent

dans de nombreux endroits. Il s’agit notamment

de colocations ou de maisons multi-générationnelles.

En outre: si des personnes de plus de

65 ans tombent follement amoureuses, cela

est accepté aujourd’hui. Il y a quelques années

encore, on supposait que les femmes ménopausées

perdaient le désir d’amour physique.

Les personnes âgées actives faisaient l’objet

de remarques moqueuses: elles n’arrivent pas

à vieillir, disait-on. Aujourd’hui, les retraités font

du VTT, participent à un groupe de danse en

ligne ou se rendent à l’aire de jeux Robinson.

Certaines sections de Pro Senectute offrent

même des cours de sports à la mode comme

l’entraînement des fascias ou de planches de

SUP. On rencontre aussi des retraités qui organisent

des concerts de jazz ou du théâtre

d’improvisation.

Vivre pleinement sa vie

Les personnes âgées, selon les conceptions

traditionnelles, dépendaient de la bonne vo-

30 Pharmacie chez soi 8-2018

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La racine de raifort…

… inhibe la multiplication

des bactéries

lonté de la société à leur égard: soins, service de repas à la maison,

pensions et avantages complémentaires. Les rôles sont dorénavant en

train de changer. Elles contribuent de plus en plus à la vie sociale en tant

que clients solvables d’agences de voyages ou de boutiques d’équipements

de randonnée. Comme membres de comité d’associations et

groupes d’intérêts ainsi que comme bénévoles. Selon les statistiques,

elles passent plusieurs millions d’heures de travail annuellement pour le

soin et l’assistance de leurs petits-enfants, des membres de la famille

et des voisins. Elles soulagent ainsi les comptes des pouvoirs publics

et des familles. Les générations précédentes n’étaient souvent plus en

bonne santé ni assez efficaces pour s’occuper des autres.

Apprécier ou se développer?

Le concept ambivalent dit «Happy Aging», le vieillissement heureux,

continue à intéresser les médias. L’âge apporte un confort qui peut

devenir en même temps un défi: il y a beaucoup de temps non structuré

à remplir. Il n’y a pas de recette magique pour l’organisation optimale

du troisième âge. Comme des chercheurs l’ont constaté au cours d’une

étude, les aînés d’aujourd’hui sont individuellement dans des positions

très différentes. Le bien-être et le plaisir sont au premier plan pour

certains. D’autres privilégient la curiosité et la soif de savoir: ils désirent

découvrir et vivre de nouvelles choses. Organiser et /ou soigner apporte

de la gratification. Le développement de leurs propres talents donne

une satisfaction quotidienne à certaines personnes âgées. Ceux qui

pondèrent leurs préférences au mieux trouveront beaucoup de plaisir

dans la troisième phase de la vie. Selon les psychologues, il faut se

fixer des objectifs en vieillissant. Ils donnent une orientation dans la vie

quotidienne et de la satisfaction quand les objectifs sont atteints. Mais

s’ils sont trop élevés, la motivation pour les atteindre diminue. En outre,

les échecs découragent.

Adrian Zeller

L’huile de moutarde

du raifort inhibe la croissance

des bactéries. Ces huiles essentielles

sont particulièrement efficaces contre les infections des

voies respiratoires. Après avoir pénétré dans l’intestin grêle

et circulé dans le sang, elles se lient à de petites protéines de

transport. Elles passent ensuite à travers toute la circulation

sanguine jusqu’à ce qu’elles arrivent dans les organes d’où

elles seront excrétées. Les poumons en font aussi partie.

Toutefois avant d’être excrétées, les huiles de moutarde restent

encore quelque temps dans les voies respiratoires où elles

déploient leur effet germicide en inhibant la multiplication des

bactéries inflammatoires. Les huiles de moutarde ont déjà été

absorbées dans les parties supérieures de l’intestin, dans l’intestin

grêle, dans le sang. Elles ne pénètrent donc pas dans le

colon comme les antibiotiques classiques qui peuvent aussi

tuer les bactéries utiles et perturber l’équilibre de la digestion.

Le raifort contient entre autres les ingrédients suivants:

vitamine C, vitamines B1, B2 et B6, potassium, calcium, magnésium,

fer et phosphore ainsi que les glucides d’huile de

moutarde que sont la sinigrine et la gluconasturtine, de l’allicine,

des flavonoïdes et des huiles essentielles qui forment les

huiles de moutarde.

Élixir de raifort

Kernosan

L’énergie végétale de

la nature est utilisée lors de toux,

bronchite et catarrhe

L’élixir de raifort Kernosan se base

sur une ancienne recette composée

de 11 plantes médicinales et de jus

frais de racine de raifort.

Le raifort, l’anis, le fenouil, le lierre,

la réglisse et la primevère fluidifient

le mucus visqueux et favorisent

l’expectoration. La mousse

d’Islande, le plantain lancéolé et la

pimprenelle apaisent les irritations

causées par le catarrhe des voies

respiratoires. La racine maîtresse

comme plante médicinale aromatique et le jonc odorant comme

substance amère complètent l’élixir de raifort.

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et les empêche de pénétrer.

Tout est

question de goût!

Notre sens du goût est forgé pour la première fois par le liquide amniotique

et le lait maternel, avant et pendant la naissance. Chaque aliment

supplémentaire permet à l’être humain de se constituer une

«archive du goût», à partir de laquelle il développe son goût individuel.

Celui-ci se transforme au cours de la vie.

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Grâce aux papilles gustatives recouvrant

notre langue, nous pouvons percevoir et

distinguer les différentes saveurs de base:

sucrée, acide, salée, amère et – umami, une

saveur au goût de viande épicée.

Chaque commencement est sucré

Cornelia Eiberli, droguiste diplômée HES

et nutritionniste, va droit au but: «Beaucoup

de gens apprécient la saveur sucrée: ce

n’est guère étonnant étant donné qu’ils la

connaissent déjà inconsciemment à cause du

lait maternel. Le sucré est très nourrissant –

physiquement et mentalement – et nous procure

de la satisfaction et de la sécurité.» Le

désir récurrent de douceur est profondément

enraciné dans la tête, que ce soit pour compenser

la frustration ou pour se récompenser.

Mais il n’est pas nécessaire que ce soit toujours

du sucre, «les fruits naturels, certains légumes

ou même du pain et des céréales quand ils

sont bien mâchés, ont un bon goût sucré – et

sont beaucoup plus sains», souligne Eiberli. Le

sucré nous apporte une énergie rapide, très vite

épuisée. Voici un conseil, si vous avez des problèmes

de digestion après un dessert sucré:

«Essayez de manger le dessert en premier!»

Et l’amer est pour la fin

Cette séquence «inversée» fait également sens,

«car les substances amères, prises à la fin du

repas, déclenchent la digestion et stimulent les

mouvements de l’intestin.» De ce point de vue,

le café pris après le repas est tout à fait approprié,

car l’amer manque souvent dans notre

alimentation et doit être recherché et rajouté de

32 Pharmacie chez soi 8-2018

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Midro_105x148_dfi_v2_Midro_105x148_dfi_neu_v2 12.12.13 15:12 Seite 2

manière ciblée; par des salades, des herbes fraîches et des pousses,

un jus d’artichaut ou des épices comme le curcuma. Il serait idéal, en

fin de compte, que toutes les saveurs soient présentes dans chaque

repas, cela aurait un effet équilibrant et empêcherait une fringale pour

certains composants.

L’acide réveille les esprits

Contrairement aux substances amères, l’acidité se trouve fréquemment

dans l’alimentation quotidienne, comme dans les tomates ou la sauce

à salade: «C’est pourquoi il ne faut pas exagérer avec cette saveur,

déclare Cornelia Eiberli, mais elle a un effet hydratant très apprécié en

hiver.» Une eau bouillie, légèrement rafraîchie avec du jus de citron frais

ou du vinaigre de pomme réveille les esprits le matin, lance la désintoxication

et hydrate – c’est la parfaite boisson hivernale! Cependant,

lors d’inflammations fréquentes, par exemple de la gorge, la substance

acide est moins indiquée et est à consommer avec prudence.

Il est intéressant de noter que le jus de citron et le vinaigre de pomme

n’ont pas un effet acide, mais basique sur le métabolisme – en choisissant

bien les substances acides, on peut aussi contrer la tendance

à un excès d’acidité.

Le sel se cache partout

«Le sel se cache dans de nombreux produits, là où nous ne nous y attendrions

pas: d’un côté, il améliore naturellement la durée de conservation

et l’intensité du goût, d’un autre côté, il peut aussi peser lourdement sur

l’organisme, en particulier sur les reins.» En consommant surtout des

produits tout préparés, on atteint assez rapidement la dose journalière

recommandée de 60 grammes. Pour la cuisine «faite maison», des solutions

alternatives au sel conventionnel sont recommandées, comme

le sel gemme ou le sel marin, les algues finement coupées, les flocons

d’avoine ou la saumure maison. Et ce qui est bon à savoir selon la

saison: le sel est plutôt déshydratant, une consommation (trop) élevée

peut entre autres provoquer l’assèchement de la peau.

Cornelia Eiberli conseille «d’être fondamentalement plus enclin à faire

des expériences et de ne pas choisir que ce que l’on connaît. Une renonciation

temporaire au sel, par exemple, permet ensuite d’apprécier

l’épice avec une intensité différente.» Tandis que les produits finis et les

arômes artificiels endorment peu à peu notre sens gustatif, les produits

frais consommés sciemment nous offrent toujours de nouvelles expériences

gustatives et forment nos sens – essayez donc!

Ann-Brita Dähler

Cornelia Eiberli est droguiste

diplômée ainsi que nutritionniste

et diététicienne médicale. Elle

dirige, depuis 2002, la filiale du

magasin Müller Reformhaus

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Agités – et alors?

Des enfants agités peuvent rendre presque fous leurs parents ainsi que leurs instituteurs et leurs camarades.

La patience est vite épuisée et les enfants sont rejetés, malmenés et rarement traités en fonction de

la situation. Le diagnostic TDAH est très rapidement émis pour les enfants agités.

Chaque enfant est un individu. Certains feuillettent

des livres d’images pendant des heures,

d’autres sont plus turbulents par nature, se

laissent plus facilement distraire, désirent toujours

quelque chose de nouveau et ne tiennent

pas en place. On ne doit pas pour autant étiqueter

comme malades ces esprits agités. Cependant,

si un enfant se fait remarquer par un

comportement agressif ou par de la distraction,

cela devrait mettre la puce à l’oreille. Peut-être

souffre-t-il vraiment d’un trouble du déficit de

l’attention avec ou sans hyperactivité, en abrégé

TDAH. Beaucoup de parents rencontrent ce

diagnostic, car un tableau clinique a été défini

afin de pouvoir administrer un traitement correspondant

à un diagnostic spécifique.

Aucun inconvénient, au fait

Les problèmes d’attention et d’hyperactivité

sont courants aujourd’hui – ce n’est guère étonnant

à une époque d’hyperstimulation massive.

On trouve chez presque tous les enfants qui

répondent aux critères TDAH, formulés de manière

évasive et omniprésente, d’autres causes

et origines; car celles-ci sont multifactorielles

– une symptomatologie similaire peut avoir des

origines complètement différentes. Il n’y a donc

pas d’enfant «TDAH par excellence», mais il

existe des enfants agités et peu concentrés,

remuants et récalcitrants. En dépit de toutes les

prophéties catastrophiques, il a même été prouvé

entre-temps que les mouvements agités des

enfants et des jeunes sont tout à fait naturels et

34 Pharmacie chez soi 8-2018

stimulent même le cerveau. La zone de la poitrine

et du cou des adolescents agités est plus

irriguée par le sang, ce qui indique un apport en

oxygène particulièrement bon au cerveau. En

fin de compte, l’agitation active aussi les autres

sens dans le corps et peut même favoriser une

plus grande réceptivité.

Renforcer la personnalité

de l’enfant

Dans une situation d’agitation excessive, il est

essentiel de renforcer la confiance de l’enfant

en lui-même, en ses capacités, ainsi que ses

points forts. Les parents doivent toujours lui

faire clairement savoir qu’ils acceptent l’enfant

comme il est, s’intéressent à lui, l’apprécient,

l’aiment sans condition. Parce qu’une confiance

en soi stable est, même sans hyperactivité, une

des conditions les plus importantes pour faire

face à la vie quotidienne et à ses exigences

élevées. De nombreux enfants agités pourraient

être rééquilibrés, capables de se concentrer

et pourraient utiliser à nouveau l’école comme

un tremplin vers une vie réussie si quelqu’un

clarifiait certains aspects de la vie de l’enfant et

lui donnait ce dont il a vraiment besoin. Ce serait

une erreur d’attendre que l’agitation disparaisse

à l’âge adulte. Car malheureusement, la

patience n’est que partiellement récompensée.

Une étude néo-zélandaise montre que les enfants

agités deviennent des adultes qui ne sont

peut-être plus en proie à l’agitation, mais qui

assez souvent n’arrivent pas à contrôler leur vie.

De nombreuses raisons

Si un enfant est agité, déséquilibré et instable

sur le plan émotionnel, s’il a parfois des accès

de colère, est rebelle et irritable, s’il a de mauvaises

notes et si les instituteurs se plaignent

que l’enfant soit complètement déconcentré et

énervé et, s’il est ailleurs avec ses pensées, cela

vaut toujours la peine de clarifier son comportement,

non seulement pour ses parents, instituteurs

et camarades, mais surtout pour lui et

pour son avenir. Les raisons d’un tel comportement

sont multiples. Certains facteurs pouvant

causer une agitation accrue sont présents pendant

la période précédant la naissance ou lors

de celle-ci. On sait par exemple que les enfants

nés par césarienne tendent à plus de déficits

d’attention ou de troubles de la concentration

que les enfants nés par la voie naturelle. Parfois

la peur cause de l’agitation. La caféine est une

autre raison: elle énerve souvent les adultes et

encore plus les enfants. Les soucis et la tristesse

jouent également un rôle. Beaucoup de

sensibilité, de compréhension et de temps sont

alors nécessaires à l’enfant pour qu’il maîtrise la

situation difficile. À l’école, des troubles de l’apprentissage

peuvent soumettre les enfants à un

stress majeur et les rendre nerveux et agités.

Beaucoup de choses changent avec la scolarisation.

L’enfant doit rester assis pendant des

heures sans bouger et suivre mentalement les

leçons. Le mouvement n’est possible que dans

l’après-midi – à part pour l’enseignement sportif

et les récréations. Si, dans l’après-midi, des


leçons de piano ou un soutien scolaire sont au

programme et qu’en plus l’enfant est conduit

partout en voiture par sa mère, il a encore moins

l’occasion de faire de l’exercice. Que faire alors

de l’énergie excédentaire? Il s’agite et essaie

de vivre ainsi son besoin de mouvement. Mais,

il y a aussi des enfants agités par le surmenage

ou l’ennui ou encore par un usage exagéré

d’appareils électroniques. On sait aussi que

des enfants, agités de nature, peuvent devenir

encore plus nerveux et déconcentrés si la télévision

(non contrôlée et pendant des heures) fait

partie de leurs passe-temps favoris.

Accorder de l’attention à la nourriture

Depuis quelque temps, les experts accordent

de plus en plus d’attention au lien entre alimentation

et hyperactivité. En particulier, les

aliments transformés, riches en sucre, additifs

et conservateurs, sont examinés de plus près.

Conclusion: grâce à une alimentation saine, le

comportement hyperactif de nombreux enfants

peut être modifié et leur capacité à se concentrer

accrue. Les enfants sont très différents et

tolèrent, respectivement digèrent, différemment

la nourriture. La capacité de maintenir un niveau

d’insuline aussi stable que possible est

susceptible de jouer un rôle majeur dans la réaction

de l’enfant à certains

aliments. Une carence en certains

nutriments peut aussi

augmenter le comportement

hyperactif.

C’est pourquoi les enfants devraient

éviter les repas sucrés

dans la mesure du possible

et ne jamais les consommer

l’estomac vide. Les aliments

transformés contenant des

agents conservateurs, des

additifs et des édulcorants

devraient être largement évités. Les boissons,

plats cuisinés, sucreries, aliments fortement

transformés et beaucoup d’aliments pour enfants

contiennent en effet des sucres, des

agents conservateurs et des additifs. Les limonades

et les charcuteries riches en phosphates

devraient aussi être supprimées. En revanche,

les légumes, les céréales complètes, les yogourts

nature et les noix contribuent à stabiliser

la glycémie. Les enfants hyperactifs doivent absolument

prendre un petit déjeuner afin d’équilibrer

leur glycémie pendant toute la journée.

Des produits laitiers non sucrés et des huiles

végétales devraient également faire partie de

l’alimentation quotidienne.

Le magnésium

calme les nerfs

Contrairement aux muscles

ou aux tissus adipeux, notre

cerveau ne peut pas stocker

l’énergie. Son action dépend

des nutriments dont il

dispose. Le magnésium est

vital pour la transmission

des influx nerveux et est

conjointement responsable

d’une tension musculaire

saine. Par conséquent, une

quantité suffisante de magnésium contribue

aussi à créer des conditions favorables à la

concentration, la résistance et la capacité

d’apprentissage. En même temps, l’enfant est

moins irritable. Les nerfs sont calmés, les muscles

détendus et l’équilibre intérieur favorisé.

La viande, les légumes, les noix, le lait et les

produits laitiers sont de bons fournisseurs de

magnésium.

Urs Tiefenauer

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chambre à coucher au 1 er étage

ou un prochain rendez-vous chez

le médecin ne représentent plus

aucun souci lié à l’obligation de

monter et de descendre un ou

plusieurs escaliers.

souvent installés à l’intérieur de

foyers habités par des personnes

fragilisées. Chaque composant

d’une installation est pensé et

repensé pour ne pas nuire à leur

santé.

En Suisse romande et en Haut-

Valais, STANNAH est représenté

par Herag Romandie à Estavayer-le-Lac.

d’un ascenseur. Il permet de fran-

Un monte-escaliers à siège est chir des étages à tout moment,

l’alternative idéale pour les personnes

âgées ou atteintes dans Son rail est fixé sur les marches

sans souci et en toute sécurité.

leur santé, qui souhaiteraient jouir d’escalier et ne dérange pas les

personnes qui traversent la cage

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ce domaine, l’entreprise anglaise

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le monde entier. Celles-ci correspondent

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36 Pharmacie chez soi 8-2018


Ronflements et apnées du sommeil ?

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empêche l’obstruction des voies respiratoires à l’origine

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L’arole – le roi des Alpes

L’arole pousse lentement, il lui

faut 20 ans pour prendre un

mètre. Grâce à sa vitalité à toute

épreuve, il est capable de résister

aux tempêtes, à la neige et

au froid pendant des centaines

d’années. C’est pourquoi de

nombreuses personnes surnomment

cet arbre primitif respectueusement

le «roi des Alpes».

Son parfum est le fruit de la combinaison

complexe de plus de cent

composants. L’huile essentielle

apaise et redonne de l’énergie en

cas d’épuisement physique et intellectuel.

Elle renforce également

l’équilibre psychique. En cas de

troubles dus aux refroidissements,

elle soutient le système immunitaire,

facilite l’expectoration et améliore

la respiration. Elle est également

idéale pour purifier l’air.

L’application du fluide non gras à

l’huile d’arole et des huiles essentielles

pures est idéale pour décontracter

les muscles avant et après

l’effort physique. Le fluide pénètre

rapidement dans la peau, rafraîchit

et ne laisse pas de résidus sur

les mains ou sur les vêtements. Il

procure rapidement une sensation

de bien-être rafraîchissante, puis

réchauffe et active la circulation

sanguine.

Le bain décontractant musculaire

à l’arole fortifie et décontracte les

muscles, surtout par temps froid et

humide et après une activité sportive.

Ce bain s oignant contient un

mélange de parfums provenant

d’huiles essentielles 100% naturelles

comme l’arole, le pin de

Sibérie et le santal ainsi que de

l’extrait d’edelweiss de Savognin et

d’autres substances de qualité.

Ce qui jadis poussait au-delà de

la limite de la forêt se retrouve aujourd’hui

dans les produits à base

d’arole d’Aromalife. Ces produits

rappellent les randonnées reposantes,

l’air pur des montagnes et

les vastes forêts. Ils sont à respirer

profondément à la maison.

Les produits suivants

sont disponibles

dans le commerce

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d’ambiance, parfums

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essentielles, sels de

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38 Pharmacie chez soi 8-2018


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Qui ne connaît pas le nez bouché ou le nez qui coule en hiver ?

On parle de rhume classique

quand les muqueuses nasales

sont enflammées et gonflées. La

respiration par le nez et l’écoulement

des sécrétions sont rendus

difficiles. Quand il se produit un

bouchon excessif des sécrétions

dans les sinus nasaux, on parle

alors d’une sinusite. Une sensation

de pression et des douleurs

au niveau des sinus, et une augmentation

de sécrétions nasales

visqueuses sont caractéristiques

de cet état.

Le spray nasal SANACURA ®

avec des composants naturels –

pour le nettoyage en profondeur

des sinus nasaux avec un effet

décongestionnant.

Le spray nasal est une solution

hypertonique d’eau de mer

(2,2%) de la Bretagne avec des

extraits d’aloe vera et de cassis,

d’huiles essentielles de pin mugo,

de citron et de l’arbre à thé

australien.

La solution hypertonique produit

une sécrétion aqueuse (osmose)

au contact de la muqueuse nasale.

Le mucus visqueux accumulé

se liquéfie et contribue à

la décongestion de la muqueuse

enflée. Le mécanisme d’autonettoyage

du nez est amélioré et

l’éloignement de virus, bactéries,

pollens, macro- et microparticules

est favorisé.

Les composant naturels ont une

action humidifiante, lénitive, émolliente

et favorisent la respiration

par le nez.

Le spray nasal SANACURA ®

est indiqué aussi bien en hiver

qu’au printemps comme traitement

adjuvant

• lors de rhume saisonnier (refroidissement

et rhume des foins);

• lors de sinusite et inflammation

des muqueuses nasales;

• après des interventions chirurgicales.

Le spray nasal ne contient pas de

produit vasoconstricteur et l’effet

naturel de l’extrait végétal et

des huiles essentielles d’origine

biologique font du spray nasal

SANACURA ® un produit bien

compatible, dont l’emploi fréquent

n’entraîne pas d’accoutumance

ni de danger de «rhinite

médicamenteuse».

Ce produit médical est disponible

dans votre pharmacie ou droguerie.

Pharmacie chez soi 8-2018 39


GEMMOTHÉRAPIE

Sambucus nigra

Le sureau

Le sureau est l’une des plantes médicinales les plus connues et les plus anciennes; il accompagne l’homme

depuis l’âge de pierre, renforce sa santé et atténue ses déficiences fonctionnelles. On le considérait autrefois

comme l’armoire à pharmacie du fermier pour presque toutes les maladies: les fleurs renforçaient les défenses

immunitaires, contribuaient à lutter contre la grippe et les refroidissements.

Ébouillantées puis posées encore chaudes sur

l’oreille dans un petit sachet, elles atténuaient

les otites. Séché, le liber avait un effet laxatif ou

vomitif selon la dose administrée. Les racines

stimulaient la diurèse, elles aidaient à lutter

contre la rétention urinaire et favorisaient le drainage.

Les feuilles de sureau étaient travaillées

en pommade que l’on appliquait sur les plaies,

les abcès, les contusions et les foulures, mais

aussi en cas de goutte. Les baies de sureau

étaient considérées comme un tonique sanguin,

elles soulageaient les maux de gorge et

aidaient à lutter contre les refroidissements. Le

jus des baies de sureau passait pour le meilleur

remède contre les névralgies, les douleurs de

sciatique, les douleurs articulaires et les rhumatismes.

Les fleurs de sureau contiennent des huiles

essentielles, de la choline, des triterpènes,

des flavonoïdes, des stérols, du cholestérol,

du mucilage, des tanins et des minéraux. Les

feuilles et les écorces vertes renferment de la

saponine, des tanins, de la résine, du mucilage,

de la choline et peu d’huiles essentielles. Les

feuilles, les écorces et les baies vertes comportent

des glucosides cyanogénétiques aux

effets toxiques. Les baies noires contiennent

des vitamines A, B1, B2, C, des acides foliques,

des acides organiques et des anthocyanes qui

piègent les radicaux libres et font des baies un

«superaliment» local.

La plante de Dame Holle

Cependant, le sureau est bien plus qu’une

plante médicinale, c’est l’une de nos plantes

les plus magiques. C’était l’arbre de la déesse

de la Terre que nous connaissons sous le nom

de Dame Holle ou Dame Hiver dans le conte.

Les âmes des défunts venaient à elle puis

lorsque l’heure était venue, elle les renvoyait

sur Terre pour qu’ils se réincarnent. Le sureau

formait ainsi le passage entre notre Monde et

l’Autre monde. C’est l’arbre de la vie et de la

mort symbolisés par les fleurs blanches et les

baies noires. Il nous relie à nos racines et nous

accompagne sur le chemin de la vie avec ses

vertus protectrices.

On dit du sureau qu’il attire à lui tout ce qui

est négatif pour le faire disparaître dans l’Autre

monde. C’est ainsi que le sureau faisait traditionnellement

office d’arbre protecteur dans

toutes les maisons ou étables. Lorsqu’on quittait

la maison, il n’était pas rare que l’arbre dépérisse.

Ses vertus protectrices s’étendaient

également aux plantes du jardin, notamment

aux plantes médicinales sur lesquelles il était réputé

exercer un effet bénéfique. Il était tellement

vénéré que l’on ôtait son chapeau devant lui.

D’un point de vue botanique, le sureau fait partie

de la famille des Adoxacées. Il pousse sous

la forme d’un arbuste ou d’un arbrisseau sur un

sol riche en azote et calcaire, dans les bois, les

jardins et le long des haies. Il possède une forte

valeur écologique: plus de soixante espèces

d’oiseaux et huit espèces de mammifères se

nourrissent de ses baies. Ses fleurs font également

le régal de nombreux insectes.

Même jeune, le sureau semble très vieux avec

son écorce gris clair craquelée et marquée de

lenticelles. Ses branches poussent d’abord

droit vers le haut mais retombent rapidement

en arc vers le sol et confèrent ainsi à l’arbre un

aspect quelque peu protecteur.

Le sureau rétablit l’harmonie

Le sureau pousse rapidement et supporte bien

la coupe. Il convient donc très bien pour les

petits jardins et l’on se réjouit pour lui – et pour

la nature – de son retour en tant qu’arbre de la

maison. Outre le fait qu’il constitue un contrepoint

écologique aux déserts rocailleux innom-

mables qui gâchent désormais de nombreux

jardins, il permettrait aux hommes d’avoir de

nouveau recours à l’armoire à pharmacie des

paysans à la maison.

Le sureau est également apprécié de longue

date en cuisine puisque les hommes de l’âge

de pierre se délectaient déjà de ses baies. Ses

fleurs sont utilisées pour confectionner petits

gâteaux, sirops, limonades rafraîchissantes et

délicieux sorbets. Ses baies sont cuites pour

faire de la gelée ou du jus qui, outre leurs qualités

gustatives indéniables, renforcent le système

immunitaire en hiver.

La gemmothérapie mise elle aussi sur les propriétés

bénéfiques du sureau: les préparations

à base de boutons de fleurs ont un effet diurétique,

anti-inflammatoire et sudorifique. Elles

stimulent en outre le système lymphatique. En

gemmothérapie, on utilise ainsi le sureau pour

les refroidissements accompagnés de fièvre et

la grippe. En cas de sinusite accompagnée de

mucus visqueux, de catarrhe des voies respiratoires

occasionnant une gêne pour respirer

et de congestion nasale, l’essence de sureau

soulage en fluidifiant le mucus. Le système immunitaire

est stimulé, et la maladie dure moins

longtemps. De même, le sureau peut aider

lorsque l’on a besoin d’uriner mais que l’on élimine

peu d’urine, ou encore pour l’élimination

d’acide urique en cas de goutte. Le sureau réveille

notre vitalité et rétablit l’harmonie.

Ursula Glauser-Spahni est biologiste. Elle

collecte des fleurs de Bach depuis plus de

30 ans pour la maison Phytomed SA et a

publié un livre sur la pharmacie des lapins

en 2008 (en allemand).

40

Pharmacie chez soi 8-2018


Bouche sèche ? Vous n’êtes pas seul, des solutions existent !

Une étude américaine récente

révèle que le quart de la population

souffre de bouche sèche ou

xérostomie. Cette proportion augmente

même à plus de la moitié

dès 45 ans! Les causes sont:

• la prise de médicaments: antihypertenseurs,

sédatifs, diurétiques,

antimigraineux, antispasmodiques

• certaines maladies: dysfonctionnement

immunitaire, diabète,

problèmes rénaux, radiothérapie.

• une mauvaise hygiène buccodentaire:

prothèses inadaptées,

tabagisme, dormir la bouche ouverte

ou l’utilisation de masque

CPAP contre l’apnée du sommeil.

Ce problème de bouche sèche

est non seulement désagréable,

mais il peut avoir d’autres conséquences

néfastes pour la santé,

dont par exemple une mauvaise

haleine et des caries. En effet, la

salive fait tampon avec l’acidité

produite par la plaque dentaire,

car elle renforce les dents en y

déposant du calcium et du phosphore.

Son action humidifiante et

lubrifiante protège les tissus intra-oraux

et les lèvres – et joue

également un rôle important dans

la digestion.

XyliMelts, pastille adhérente, augmente

la production de salive de

façon régulière et durable. Composée

uniquement d’ingrédients

naturels et sans sucre (xylitol),

elle protège les dents des caries

et de la plaque dentaire – et réduit

la mauvaise haleine. Se fixant sur

les gencives grâce à son adhésif

naturel, elle se dissout très lentement

(en 1 à 4 heures le jour et en

4 à 8 heures la nuit) en distribuant

550 mg de xylitol et des humidifiants.

Une enquête menée auprès de

1168 dentistes américains a montré

que XyliMelts est le remède le

plus efficace contre la xérostomie.

XyliMelts triple le niveau d’hydratation

de la bouche au réveil.

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proviennent de notre propre production.

Il s’agit de médicaments autorisés.

Veuillez lire les informations figurant

sur l’emballage extérieur ou

consulter un spécialiste.

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Pharmacie chez soi 8-2018 41


Troubles veineux ?

Selon la ligue allemande contre

les maladies veineuses, 90% de

la population souffrent d’insuffisance

veineuse. En été particulièrement,

ou chez les personnes qui

sont souvent assises ou debout

durant la journée, ces troubles se

manifestent par une sensation de

fatigue, de lourdeur et de tension

dans les jambes, des chevilles enflées,

des jambes douloureuses ou

encore par l’apparition de varicosités

et de varices. Les produits Pinus

® Pygenol ® du curé herboriste

Künzle ont fait leurs preuves dans

le traitement des troubles veineux.

Substance active extraite

de l’écorce de pin

Pinus ® Pygenol ® du curé herboriste

Künzle contient du pycnogénol

comme principe actif. L’écorce

utilisée pour obtenir cet extrait

provient des pins qui poussent

sur la côte atlantique française,

entre Bordeaux et les Pyrénées.

Des peuplements purs qui sont

cultivés sans pesticides. Aucun

arbre n’est abattu pour produire

cet extrait. L’écorce prélevée est

un produit secondaire de l’industrie

du bois et des résines.

Chaque pin abattu est remplacé

par un nouvel arbre pour maintenir

le peuplement.

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un médicament phytothérapeutique

qui renforce et protège les

vaisseaux sanguins. Il soulage

les troubles veineux comme les

congestions veineuses, les varices

ainsi que les jambes lourdes

et enflées. Pour obtenir une meilleure

efficacité du traitement, il

est recommandé de prendre le

médicament pendant une période

prolongée (1 à 2 mois).

En usage interne et externe

En plus des comprimés, il est recommandé

de compléter l’action

interne par le gel intensément

refroidissant, la lotion traitante et

légèrement refroidissante ou le

spray rafraîchissant à usage externe

de Pinus ® Pygenol ® .

Où obtient-on Pinus ® Pygenol ® ?

Les produits Pinus ® Pygenol ® sont

disponibles dans les pharmacies

et les drogueries sans ordonnance

médicale.

Les comprimés sont un médicament

autorisé. Veuillez lire la notice

d’emballage.

Le gel, la lotion et le spray rafraîchissant

sont des produits cosmétiques.

Titulaire de l’autorisation/Distribution:

Curé Herboriste Künzle SA

4452 Itingen

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Troubles de la vessie?

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par la fixation du D-mannose sur les bactéries responsables de l‘infection

En prévention et en cas de crise. Disponible en poudre avec mesurette ou en comprimés dans les pharmacies et drogueries.

42 Pharmacie chez soi 8-2018


Un bienfait pour l’organisme

Les toxines s’accumulant tout au

long de l’année, il n’y a pas de

saison idéale pour purifier l’organisme.

Lorsque nous pensons à l’atteinte

de l’organisme, nous avons tendance

à croire que ce ne sont que

les substances nocives telles que

la nicotine ou les métaux qui sont

responsables de ce qui peut être

considéré comme une intoxication.

En réalité, l’organisme produit

des toxines, entre autres, par

le biais de son activité métabolique

propre, mais puisqu’il s’agit

d’un mécanisme parfait, il est déjà

doté de son système d’élimination

efficace. Le foie, les reins et la peau

ne sont que quelques exemples

d’organes utilisés pour surveiller

et expulser des substances résiduelles

inutiles ou indésirables.

Cependant, le véritable problème

survient lorsque l’équilibre entre

les toxines introduites/produites

et celles expulsées impose aux

organes excréteurs une surcharge

de travail. Le stress joue

également un rôle extrêmement

important dans la surproduction

de toxines, sans oublier tous les

désagréments quotidiens du tube

digestif nous empêchant de profiter

de nos activités quotidiennes

et de nous reposer la nuit.

L’Aloe vera, un baume pour le

tube digestif

Le jus pur d’aloès, traité selon

un standard de production rigoureux,

transmet au corps un

bien-être naturel complet. Les

polysaccharides contenus dans

l’aloès étant sensibles aux températures

élevées, ils nécessitent un

traitement spécifique des plus minutieux

et respectueux. La pasteurisation

à haute température permet

de détendre les liaisons fragiles

des polysaccharides, avec

le risque d’éliminer les bénéfices

naturels du jus d’aloès. Zuccari

est la société qui a fait de son

processus de production

rigoureux une norme de

qualité, capable de garantir

un soutien naturel

efficace au consommateur

le plus exigeant. Son

jus pur d’aloès exerce

une activité émolliente

et apaisante sur le tube

digestif, sans compter

les propriétés purifiantes

aidant le corps à se débarrasser

des toxines

accumulées.

Humidification et

détente

Le gel original d’aloès est idéal

pour une utilisation intensive sur

tout le corps; il est parfaitement

adapté pour apaiser la peau lésée

par des couches de vêtements

tout comme les irritations des

couches-culottes des bébés, et il

peut être aussi utilisé sur la peau

gercée et douloureuse des mains,

des pieds et même des lèvres. Son

effet de film laisse sur la peau une

couche invisible caractéristique

qui la protège du vent et du froid

et de toute nouvelle irritation.

Disponible dans toutes les

pharmacies

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Qualité dans la naturopathie

et la thérapie complémentaire

Saine responsabilité personnelle

Grâce à un mode de vie naturel, une attitude de vie positive et au moyen de thérapies douces,

nous fortifions notre santé jusque dans les cellules.

Les troubles de la santé peuvent être souvent

mieux traités par des méthodes de guérison naturelles

et énergétiques à un niveau holistique

que par des médicaments synthétiques, postule

le biologiste cellulaire Bruce H. Lipton dans

la nouvelle édition actualisée et élargie de son

livre fascinant publié en allemand sous le titre

Intelligente Zellen. Wie Erfahrungen unsere

Gene steuern (Cellules intelligentes – comment

les expériences contrôlent nos gènes).

La raison se trouve en nous-mêmes, dans le véritable

sens du terme. Au niveau cellulaire, notre

corps est une communauté occupée et organisée

efficacement de 50 billions de cellules

individuelles, écrit-il. En outre, il existe environ

dix fois plus de microbes, les plus petits micro-organismes,

de bactéries en particulier, que

nous portons en nous – principalement dans

l’intestin, et sans lesquelles nous ne pourrions

pas survivre.

Si nous interférons par des produits chimiques

avec cet équilibre réticulé hautement complexe

et multicouche du microbiome et de nos cellules,

nous lui causons des dommages considérables.

Des études récentes montrent que nous

avons perdu déjà 15 à 40% de notre diversité

microbienne. La prescription fréquente d’antibiotiques

à large spectre, qui tuent indistinctement

les microbes et qui endommagent également

nos cellules, surtout les mitochondries,

les centrales électriques de nos cellules, est

particulièrement nocive. Cela nous rend «plus

sensibles aux maladies chroniques, dont les allergies,

l’asthme, le diabète sucré et l’obésité».

Des énergies et des pensées

puissantes

Les traitements naturopathiques, les thérapies

énergétiques et les méthodes de relaxation

aident notre organisme à retrouver un sain

équilibre, de manière douce et durable. La

membrane cellulaire joue un rôle central dans

ce processus par ses récepteurs et ses effecteurs.

Ils déterminent le métabolisme cellulaire,

c’est-à-dire les substances qui entrent dans la

cellule et celles qui en sortent. Au sein de la

cellule, les signaux environnementaux activent

ou désactivent les gènes dans le but de produire,

entre autres, des protéines dont notre

organisme a besoin pour son fonctionnement

et sa régénération.

Ces processus connectés très complexes

sont basés non seulement sur des molécules

physiques qui stimulent les récepteurs

de la membrane cellulaire ainsi que ceux se

trouvant à l’intérieur de la cellule, mais aussi

sur des champs d’énergie vibratoire comme

la lumière, le son et les ondes électromagnétiques

jusqu’aux pensées qui en font de même

plus efficacement. Ces dernières sont beaucoup

plus puissantes, du moins quand elles

correspondent à nos modèles de conviction

subconscients, que nous avons acquis au

cours de notre vie et que nous pouvons modifier

si nécessaire.

Fontaine de Jouvence intérieure

Cela signifie que nous ne sommes pas simplement

livrés à nos gènes héréditaires. Ils ne

contiennent que la structure génétique; la façon

dont nous l’insérons dans notre vie est largement

déterminée par nous-mêmes. Plus nous

réussissons à éviter les choses, les pensées

et le comportement qui affectent notre santé,

plus nous renforçons les contenus de vie et

les schémas de pensées positifs, plus cela

Vous trouverez d’autres articles sur

la façon de renforcer votre santé de

manière naturelle et durable dans le

magazine NVS (en allemand) sur le

site www.nvs.swiss ainsi que les méthodes

thérapeutiques appropriées et les

adresses dans la rubrique Recherche de

thérapeutes.

bénéficie à notre santé et plus nous sommes

même capables de ralentir notre processus de

vieillissement. La télomérase est importante à

cet égard, c’est une protéine qui étend les télomères

à la fin de notre génome, et qui est

raccourcie à la fin de chaque division cellulaire.

Plus aucun télomère ne serait présent après un

peu plus de 50 divisions cellulaires. Ainsi, notre

information génétique n’est plus complètement

ni correctement copiée et en conséquence

des protéines défectueuses endommageant

la cellule sont produites. La télomérase peut

retarder ce processus naturel de vieillissement.

Son activité, exactement comme les autres

activités de notre communauté cellulaire, peut

être renforcée par des pensées et des actions

positives, optimistes et aimantes. Comme le dit

un proverbe afghan: «Un cœur qui n’aime pas

est toujours malade, une bouche qui ne rit pas,

n’est qu’un trou.»

Dr. oec. Hans-Peter Studer est économiste

spécialisé dans le monde ambiant et de la

santé, formateur et auteur.

En tant que plus importante association de thérapeutes complé mentaires et de praticiens de la médecine alternative, la NVS (Association Suisse en Naturopathie)

à Herisau représente non seulement des méthodes ou des branches particulières mais aussi l’ensemble des praticiens des médecines complémentaire et

alternative. Afin de devenir membre A de la NVS, les praticiens doivent remplir les exigences élevées de la SPAK (label de qualité de la NVS). Ils se soumettent

aux lignes directrices de déontologie formulées par l’association. Les praticiens de la médecine complé men taire et alternative qui sont mem bres A de la NVS se

trouvent sur le web sous naturaerzte.ch.

44

Pharmacie chez soi 8-2018


Le plus puissant anti-âge santé et beauté sans chirurgie !

Les découvertes récentes des

scientifiques dans le domaine

des produits naturels donnent

de grands espoirs aux personnes

qui veulent conserver

une apparence jeune et dynamique

tout en gardant la forme

et la santé!

Quels sont ces substances naturelles

qui ont démontré une

action clinique pour ralentir les

effets de l’âge?

1. L’hydrolysat de collagène

À ne pas confondre avec le collagène

(non assimilable), l’hydrolysat

de collagène est la

matière première qui permet à

notre organisme de produire son

propre collagène (avec l’action

catalysatrice de la vitamine C)

et qui compose plus de 70%

de la peau et du tissu conjonctif.

Cette production importante

permet un renouvellement cutané

plus rapide et complet permettant

d’augmenter fortement

l’hydratation mais également

l’élasticité de la peau. Des études

avec 10 grammes d’hydrolysat

de collagène par jour durant 12

semaines versus placebo ont

démontré une augmentation de

l’hydratation cutanée de 28% et

une réduction des rides de 26 à

30% chez les participantes! Ces

résultats sont considérés comme

exceptionnels et particulièrement

prometteurs dans la médecine

anti-âge.

2. Le sulfate de glucosamine

À côté de son action reconnue

pour les articulations, le sulfate

de glucosamine aide à la régénération

cutanée des dégâts causés

par la cellulite mais également à

l’unification du teint (réduit l’apparition

de taches pigmentaires).

3. Le coenzyme Q 10

Très connue pour son action productrice

de l’énergie cellulaire, le

Q 10 est également reconnu pour

son action anti-âge et antioxydante.

C’est un élément vital naturel

dont la production endogène

diminue fortement avant que l’individu

n’atteigne 40 ans.

4. L’astaxanthine

Ce puissant antioxydant naturel

(500 fois plus puissant que la vitamine

E) joue un rôle remarquable

dans la diminution de l’importance

des rides et des tâches de

même que pour optimiser l’hydratation

et l’élasticité cutanées avec

un dosage de 4 mg par jour. Elle

est également précieuse pour le

système immunitaire et la réduction

de processus inflammatoires.

Elle augmente massivement la

vitalité et l’énergie disponible.

5. Le lycopène

Cet autre puissant antioxydant

que l’on trouve notamment dans

les fruits rouges (tomates, etc.)

possède des propriétés anti-UV,

anti-âge réducteur des processus

du vieillissement cutané.

6. Le manganèse, les vitamines E,

C et D jouent le rôle de catalyseurs

de l’action anti-âge et vitalité.

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de jeunesse

Nouveau

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Beauté | Énergie

Hydrolysat de collagène | Acide

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Astaxanthine | Coenzyme Q10

Cartilages | Tendons

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Mémoire

Concentration

Cardiovasculaire

Phospholipides

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Astaxanthine

Vision

Fatigue oculaire

Lutéine | Zéaxanthine

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Vitamine B2

Myrtilles

Nerfs | Antistress

Antifatigue

Curcuma | Astaxanthine

L-Carnitine | Q10

B-Vitamines

Magnésium | Zinc

Pharmacie chez soi 8-2018 45


Enfants insomniaques

Le corps a besoin de moments de repos. Ces phases de récupération sont importantes pour les enfants;

ils se trouvent encore en pleine croissance et ont besoin de plus de sommeil que les adultes.

Les troubles du sommeil sont souvent passagers, mais persistent parfois.

Les problèmes d’endormissement et de sommeil

continu des enfants amènent souvent les

parents au bord du désespoir. C’est le cas

quand un enfant se réveille trois fois ou même

plus souvent par nuit pendant au moins quatre

nuits hebdomadaires; lorsqu’il reste éveillé en

moyenne plus de vingt minutes; ou s’il ne peut

s’endormir qu’avec l’aide de ses parents. Les

causes des problèmes de sommeil peuvent être

très différentes.

Trouver le rythme

Jusqu’à l’âge de cinq ans, il est tout à fait normal

que les enfants ne dorment pas toute la nuit et

qu’ils se réveillent de temps en temps. La raison

principale est un cycle de sommeil plus court

et un sommeil paradoxal très léger. Tandis que

chez les adultes, un cycle de sommeil dure environ

90 minutes et que le prochain cycle se poursuit

sans interruption, les bébés se réveillent au

début toutes les 60 minutes environ. Ils n’ont

pas encore appris comment continuer à dormir

après la phase de rêve léger. Leur cerveau doit

apprendre à différencier le jour de la nuit; c’est

pourquoi les nourrissons ont généralement un

rythme jour-nuit inversé dans les premiers jours

de leur vie.

De nombreuses raisons

La faim est une autre raison fréquente de réveil:

si un bébé est allaité, il ne se sent pas

obligé, pendant la journée, de «prévoir des réserves»

pour la nuit. La proximité physique de la

mère manque à certains bébés pendant la nuit.

46 Pharmacie chez soi 8-2018

Les bébés qui jouissent d’une forte proximité

corporelle maternelle pendant la journée, que

ce soit en étant portés ou cajolés, supportent

mieux d’être seuls pendant la nuit. Certains

bébés dorment trop pendant la journée et ne

sont plus assez fatigués pour dormir toute la

nuit. À partir de six mois, ils ne devraient pas

faire plus de deux siestes pendant la journée.

Cependant, chaque enfant a un besoin de sommeil

différent et ne devrait pas être obligé de

suivre un modèle déterminé. À titre indicatif,

une durée de sommeil de 16 à 18 heures pour

les nouveau-nés, de 12 à 15 heures pour les

enfants d’un an et de 12 heures pour ceux de

quatre ans est considérée comme normale. Il

y a bien sûr toujours des moments où un petit

enfant se réveille plusieurs fois pendant la nuit.

C’est souvent le cas dès lors que les dents

apparaissent. La dentition peut se développer

très rapidement ou une nouvelle étape du développement

se manifester. Il faut faire preuve de

patience et se rappeler qu’il ne s’agit que d’une

phase passagère.

Organiser différemment

la vie quotidienne

Si un enfant ne veut pas s’endormir, les parents

peuvent essayer de simples changements dans

le quotidien. L’enfant devrait être actif pendant

la journée afin d’être fatigué le soir. Le mieux est

que la soirée familiale s’achève calmement. Les

parents devraient faire attention à la régularité

de l’heure du coucher: si l’enfant va chaque

soir au lit à la même heure, dans la mesure du

possible, le rythme sommeil-éveil ne se dérègle

pas. Les rituels aident aussi beaucoup d’enfants.

Quiconque lit chaque soir, après les soins

de la bouche, une histoire à l’enfant, chante une

chanson ou prend le temps de faire des câlins,

annonce de façon positive qu’il est bientôt

temps de dormir.

Les enfants ne devraient jamais aller au lit directement

après une dispute avec leurs parents.

Dans une telle situation, il faudrait montrer à

l’enfant qu’il est aimé. Si un enfant se réveille

la nuit parce qu’il a un cauchemar, il est important

de le calmer. Cependant, les causes des

problèmes de sommeil ne sont pas toujours insignifiantes.

Les querelles familiales, la pression

de la performance, la maladie d’un parent – de

telles tensions émotionnelles peuvent certainement

priver les enfants de leur sommeil. Cependant,

ceux qui ne traitent que le symptôme,

mais pas la cause réelle de l’insomnie, n’aident

que peu l’enfant. Il est indiqué de consulter le

pédiatre si toute la famille souffre du problème.

Celui-ci reconnaîtra des causes organiques ou

psychiques. S’il n’y a pas de causes physiques

ou psychiques graves, la règle suivante s’applique:

plus les parents se montrent détendus

devant les problèmes de sommeil de leur enfant,

plus vite l’enfant retrouvera son calme.

Urs Tiefenauer


La philosophie du thé

Les théiers (Camellia sinensis et

Camellia assamica en latin) font

partie des plantes médicinales

les plus fascinantes à l’histoire

tout aussi captivante. La feuille

de ces deux théiers produisent la

matière première servant à la fabrication

du thé vert, du thé noir

et du thé semi-fermenté (légèrement

oxydé).

Les feuilles sont cueillies à divers

stades de croissance et en différentes

saisons, ce qui influence la

teneur en caféine, la qualité des

ingrédients et l’arôme. Ceci, ainsi

que le type de traitement, les

conditions climatiques et la qualité

du sol, produisent les qualités

de thé les plus variées.

Pourquoi du thé vert?

Une enzyme dans la feuille de thé,

appelée aussi ferment ou biocatalyseur,

permet d’obtenir par traitement

approprié du thé vert, du

thé noir ou du thé semi-fermenté.

Dans la feuille cueillie, ce ferment

provoque, peu de temps après,

un processus de décomposition

naturelle (oxydation). Le thé noir

est produit en favorisant ce processus

d’oxydation, appelé à tort

fermentation, par différentes méthodes

afin de créer de nouveaux

arômes. Cela va également transformer

et détruire les ingrédients

sains! Dans la production de thé

vert, ces processus sont évités,

le ferment reste inactif et tous les

précieux ingrédients (catéchine,

etc.) sont préservés. Le thé noir

est donc un pur stimulant, le thé

vert est un stimulant et un remède

polyvalent!

Notre philosophie du thé

L’absence de thés artificiellement

aromatisés dans notre assortiment

est liée à des convictions

relatives à la santé et à la qualité.

Les arômes dites «identiques à

la nature» sont en effet purement

synthétiques et peuvent nuire à la

santé. Pour des raisons de qualité,

notre assortiment ne contient que

des thés originaux préemballés.

Les thés verts, en particulier, sont

extrêmement sensibles à l’air, à la

lumière et à l’humidité et doivent

être hermétiquement emballés.

Le matcha

Le matcha est la traditionnelle

poudre de thé fabriquée à partir

de très jeunes feuilles ombragées,

cueillies à la main. Le véritable

matcha a été réduit manuellement

en poudre à la meule. Toutes nos

poudres de thé matcha sont de

qualité bio. Cela est particulièrement

important, car l’entière

feuille de thé est bue à travers la

poudre de matcha.

Préparation

Le thé est mis dans la théière et la

quantité nécessaire d’eau, correspondant

au contenu de la tasse,

est versée. Observez les instructions

présentes sur le paquet – le

thé vert ne doit jamais être surdosé.

Si le thé est amer, cela signifie

en général qu’une trop grande

quantité a été utilisée.

Informations complémentaires

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Des troubles digestifs ?

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digestion, aide en cas de ballonnements,

de sensation de réplétion

et d’éructations. Fabriquée

à partir d’herbes médicinales

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d’après la recette de Bertrand

Heidelberger.

Ce qu’il faut savoir sur les substances

amères

Les substances amères: une

remise en forme pour l’organisme

tout entier

Les substances amères végétales,

telles que celles contenues dans

la poudre d’herbes médicinales

Heidelberger, font partie depuis

des siècles des remèdes naturels

reconnus. La longue histoire de la

réussite des substances amères

est justifiée.

L’effet positif des substances

amères naturelles sur l’estomac

et les organes de la digestion est

traditionnellement connu. C’est

le cas notamment des liqueurs à

base de plantes amères utilisées

comme digestifs après des repas

copieux.

Un constat s’est récemment imposé,

à savoir que les substances

amères végétales exercent également

un effet globalement bénéfique

sur l’organisme tout entier.

Les substances amères fortifient

le système immunitaire naturel

de l’organisme et ont un effet antioxydant

partiel. Elles peuvent de

ce fait repousser les molécules

d’oxygène agressives (radicaux

libres) qui sont absorbées par le

biais de l’alimentation et protéger

les cellules contre toute atteinte.

Mais comment les substances

amères accomplissent-elles ces

petits miracles au sein de l’organisme

humain? Les substances

amères activent les nerfs gustatifs

de la langue. Les glandes salivaires

sont alors plus fortement

activées, améliorant ainsi l’activité

intestinale et gastrique. L’estomac

produit une plus grande

quantité de sucs digestifs et les

sécrétions de la vésicule biliaire

ainsi que des glandes salivaires

sont elles aussi accrues. Tout ce

processus vise à soutenir la digestion

et permet d’éliminer les

toxines, les bactéries ou les champignons

des parois de l’estomac

et de l’intestin.

Profiter pleinement de la vie et

en toute conscience; grâce à ses

substances amères naturelles,

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Heidelberger soutient les êtres

humains dans un style de vie

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Ceci est un médicament phytothérapeutique.

Veuillez lire la notice

d’emballage et vous informer

dans votre pharmacie ou droguerie.

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Josef Drabnik, 64 ans

•Éprouvez-vous des difficultés à dormir, dues aux douleurs articulaires?

•Vous sentez-vous engourdi? Manquez-vous de joie de vivre?

•Êtes-vous prêt pour une découverte qui changera totalement votre vie?

«Ostéoarthrite?» Ça m’a fait un choc. Je me suis alors demandé: pourquoi moi justement?

J’ai cependant appris depuis longtemps que s’apitoyer sur son propre sort n’était d’aucune utilité.

J’ai donc commencé a rassembler des informations, qui n’ont fait que confirmer mon choc initial.

J’étais sur le point d’aller consulter mon médecin quand je suis tombé sur les capsules de Lyprinol®.

J’ai pris du Lyprinol® pendant sept semaines, à raison de quatre capsules par jour. Peut-être

trouverez-vous cela exagéré ou même pathétique, mais je me sens renaître! Comme premier signe,

au bout d’une semaine à peine, j’ai identifié une amélioration au niveau de mes raideurs

articulaires matinales, un problème que je ne rencontre même plus du tout aujourd’hui. Les

douleurs dans les hanches également, qui se déplaçaient le long de la cuisse jusqu’au genou, ont

rapidement diminué. Le plus beau est que je peux de nouveau supporter des efforts importants, et

sans me fatiguer aussi rapidement. De même m’est-il à nouveau possible, enfin, de faire des

marches avec des amis sans être complètement «claqué» a la fin.

Mon état général s’est très nettement amélioré, me rendant un surcroît d’énergie et de joie de

vivre – et ceci grâce a l’agent actif Lyprinol®, naturel et breveté.

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48 Pharmacie chez soi 8-2018


Tirage au sort

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excellent soin de la peau, équilibré et correctement dosé.

Coriaderm donne à la peau tout ce dont elle a besoin

à notre époque moderne: minéraux précieux, détente,

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avec dynamisme à la vie quotidienne. Il en résulte une

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Date limite d’inscription le 15 janvier 2019 8/18

Nouvelles aides auditives Oticon Opn «dans l’oreille»

Les aides auditives traditionnelles

se concentrent en grande partie

sur une «source principale de parole».

Cela présente la restriction

désagréable que l’environnement

sonore ainsi que les détails de la

conversation sont occultés et que

l’«effet tunnel» se produit.

Oticon Opn ouvre un nouveau

monde aux porteurs d’aides auditives!

Grâce à sa puissante technologie

Opn, il vous permet de

percevoir l’ensemble de votre environnement

dans un paysage sonore

équilibré à 360 degrés. Ainsi

c’est à vous – et non à votre aide

auditive – de décider sur quoi

vous voulez vous concentrer. De

plus, vous devez faire beaucoup

moins d’efforts et vous pouvez

mieux mémoriser une conversation.

Jusqu’à présent, Oticon Opn était

disponible comme aide auditive

«Derrière l’oreille» (BTE). Un

système auditif que personne ne

remarque est cependant d’une

importance capitale pour de nombreux

premiers utilisateurs ainsi

que pour des utilisateurs expérimentés

d’appareils auditifs. En réduisant

la grandeur des composants

techniques à l’intérieur, Oticon

peut désormais proposer une

gamme complète de cinq modèles

intra-auriculaires personnalisés.

Les deux modèles les plus discrets

conviennent aux pertes

auditives légères à moyennes. Le

modèle intermédiaire pour pertes

auditives légères à profondes

possède également toutes les

fonctions pouvant être adaptées

individuellement aux besoins de

l’utilisateur. Il existe en outre deux

modèles pour les personnes qui

recherchent un appareil facile

à manipuler et à utiliser. Ils disposent

de toutes les fonctionnalités,

offrent une connectivité sans

fil et sont adaptés aux pertes auditives

légères à sévères.

La connectivité sans fil permet

de transmettre le son du téléviseur

ou de l’appareil mobile directement

aux aides auditives. En

outre, les dernières aides auditives

peuvent se connecter à Internet

et peuvent être contrôlées

discrètement via une application

pour smartphone.

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– avec Oticon Opn. Votre audioprothésiste

se fera un plaisir

de vous conseiller.

Vous trouverez des informations complémentaires

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disponible comme aide auditive

«dans l’oreille».

Pharmacie chez soi 8-2018 49


Mission, moralisation,

motivation

Éduquer, c’est d’abord influencer le comportement des enfants. De nombreuses campagnes publicitaires

ciblent aussi les adultes. Enseigner (charger d’une mission), moraliser (condamner) et motiver

sont différents instruments éducatifs: sur lequel des trois peut-on compter? Et quels en sont les effets

secondaires?

Je suis tombé récemment, par hasard, dans

un reportage télévisé, sur un exemple positif

qui semble avoir un certain succès dans

l’éducation, non seulement des enfants, mais

aussi de populations entières. De tels reportages

existent aussi! Ils ne vont pas de soi, ne

semblent pas chargés de mission et ne travaillent

pas sur la moralisation (et sur les peurs).

En parlant d’obésité

Sous le titre «Une ville maigrit», l’émission

Weltspiegel de la première chaîne allemande

a diffusé un reportage tourné en Espagne. Làbas,

la propagation de l’obésité aura atteint

au cours des vingt dernières années environ

la moitié de la population. Ce qui a permis au

médecin de famille Pineiro de Naron (Galice)

de pratiquer son activité. Il n’a cependant pas

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L’énergie naturelle pour

le corps et l’esprit

50 Pharmacie chez soi 8-2018


menacé les gens de mort prématurée et n’a indiqué

aucune méthode curative, il a seulement

voulu inciter les gens à s’engager en commun

vers un mode de vie plus sain. Son credo me

plaît particulièrement: «Bien sûr, chacun est

responsable de sa propre santé. Mais ce serait

une erreur d’attribuer la responsabilité de cette

maladie à un seul individu. Il existe un environnement

social qui favorise le surpoids.» Il n’y a

pas de différence entre la responsabilité propre

et l’intégration sociale: l’individu n’est pas non

plus déchargé facilement de sa propre responsabilité,

mais celle-ci ne lui est pas inculquée

de façon moralisante. Il y a interaction, et c’est

pourquoi on doit aborder les deux facteurs en

même temps ou par une seule approche. C’est

impressionnant de voir comment il commence

sa campagne, sans images terrifiantes. Comme

partout, les gens savent déjà que leur mode de

vie est malsain. C’est pourquoi il n’a pas eu à

informer ou à faire la leçon sur la nocivité.

Une recette

Les personnes ayant mauvaise conscience ont

tendance à s’isoler et à s’immuniser contre davantage

de reproches. Selon la devise «Si la

réputation (ou la santé) est ruinée, on vit alors

sans inhibition». Les gens – surtout les jeunes

– sont heureux d’être chargés d’une mission si

on leur offre des objectifs ayant du sens. Mais

les objectifs seuls ne mènent généralement pas

au-delà de vœux pieux ou de beaux discours.

Si les explications et les objectifs manquent

d’un niveau pratique, ils ne déclenchent pas la

transformation. La plupart des adolescents et

des jeunes adultes veulent faire quelque chose

– mais n’aiment pas entendre tout ce qu’ils ne

devraient pas faire.

Apparemment, le médecin a réussi à lancer

un projet de développement dans la petite

ville, où différents groupes ont commencé diverses

actions ayant le même objectif. Cela va

de la course en groupe de différents niveaux

physiques en passant par la plantation de légumes

au jardin d’enfants et la redécouverte

d’anciennes traditions. «Il faut beaucoup de

confiance pour croire que l’on peut arriver à

faire changer en même temps la vie de milliers

de personnes», entend-on dans le reportage.

Bien qu’il ait été qualifié de fou, le mouvement

a apparemment conduit plusieurs milliers de

personnes à lutter quotidiennement contre leur

surpoids.

Solidarité

Le reportage souligne les effets involontaires du

développement: la jeune génération commence

à s’intéresser aux anciennes traditions. Les jeux

et les danses dans les lieux publics – tous deux

ont beaucoup à voir avec le plaisir de bouger

ensemble – reconquièrent leurs adeptes et permettent

le développement d’un nouveau sens

communautaire. Une fille raconte qu’elle demande

à sa grand-mère les règles du jeu quand

elle ne s’en souvient plus ou quand elle ne sait

plus quelle règle doit s’appliquer. Une autre est

enthousiaste, car dans les jeux anciens, les filles

et les garçons peuvent jouer ensemble, ce qui

n’est pas le cas aujourd’hui dans le football, par

exemple. D’autres rapportent comment les actions

communes les aident à se motiver même

lorsque la dynamique ralentit ou que l’humeur

maussade et morose menace les efforts. «Si

le voisin se joint a nous, alors on développe le

sentiment que nous allons y arriver.» La solidarité

et les approches intergénérationnelles sont

sources de fierté et d’estime de soi. Et cela est

à la fois individuel et solidaire. La solidarité est

un moteur: elle n’est pas axée principalement

sur la performance, ni sur le succès personnel

et certainement pas sur la concurrence. Être

ensemble est un objectif et une joie. À mon

avis, cela motive mieux que l’ambition, l’envie et

la concurrence.

Diversité

Mais, pour que le développement prenne son

envol, il faut des idées, de la créativité et de la

coopération; car il ne faut pas s’ennuyer. Le reportage

m’a impressionné particulièrement par

l’ampleur des activités développées. Au début,

l’accent était mis sur l’amélioration du mouvement

et des habitudes alimentaires. Mais les

actions ne sont pas concentrées sur ces sujets.

Ce n’est pas seulement l’effort commun, mais

surtout l’élargissement de l’offre commune, qui

laisse de la place à ceux qui ne sont intéressés

ni par le sport ni par la cuisine. Les différentes

attitudes et intérêts ne jouent pas les uns contre

les autres. Il ne semble pas y avoir de prix ni

de titres honorifiques à remporter. À l’origine,

les gens étaient motivés par des offres d’activités,

ils se motivent maintenant mutuellement.

Il semble que la communauté citadine se maintienne

en vie par elle-même et ait pris en charge

la motivation.

Responsabilité

Je reviens encore une fois à l’explication médicale:

«… ce serait une erreur d’attribuer la

responsabilité de cette maladie à un seul individu…».

La moralisation de la maladie a une

longue histoire. Pendant des siècles, les malaises

et les maladies étaient interprétés comme

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des punitions divines pour des

péchés commis. Encore plus

tôt – dans la Bible – ce sont des

épreuves afin de prouver la fidélité

de la foi. Grâce au succès des

sciences naturelles, les causes

normales se sont situées à l’extérieur

de l’individu. La recherche

génétique, à son tour, localise

les causes dans l’origine de l’individu.

Cependant, la tradition

religieuse est préservée dans les

appels à la santé, l’individu est responsable de

ses maladies. Dans la politique des caisses-maladie,

l’individu répond de ses frais médicaux,

mais seulement jusqu’à un certain montant.

On n’entend que peu ou jamais l’approche de

Pineiro avançant que l’autoresponsabilité individuelle

est à prendre au sérieux à l’intérieur de

l’environnement social. Et pourtant il a raison:

l’individu peut faire quelque chose, mais seulement

en groupe et dans la limite de son univers.

Il ou elle ne sont certes pas que les victimes de

la situation, comme certains

se l’imaginent. Mais il est

également inutile de paralyser

et de culpabiliser les individus

en les surchargeant

de responsabilité.

Interaction et compétence d’action

Il existe un lien dialectique: en agissant, nous

façonnons notre cadre de vie, d’une part; cela

nous donne dès la naissance des possibilités

(potentiels) et des limites. Nous ne pouvons agir

qu’à l’intérieur de celles-ci. Si nous ne voyons

qu’une partie (potentiels, tels les gènes et les

limites), nous restons victimes de la situation; si

nous ne voyons que l’autre partie, à savoir que

chacun est l’artisan de son propre bonheur,

voire de son malheur, nous nous surchargeons

et surchargeons les autres d’un excès de responsabilité.

Les deux attitudes entravent tout

développement – tant individuel que social. La

marge de manœuvre de l’individu s’accroît avec

l’intégration dans une communauté. La participation

conjointe et active de l’individu avec

d’autres personnes transforme la communauté

et l’individu en un tout. La clé de l’amélioration –

non seulement de la santé, mais aussi du bienêtre

et de la culture – consiste à promouvoir et

à encourager des actions communes. Blâmer

(moraliser) replonge les gens dans l’isolement,

dans le blocage du doute dépressif ou même

dans la passivité coupable.

Le travail missionnaire et la propagation des

vérités dans la conviction de connaître l’unique

remède, mènent à l’aversion (isolement) ou

au conformisme. Construisons notre propre

compétence dans notre environnement de vie.

Montrons à nos enfants, en classe, dans les

groupes de loisirs, dans les mouvements politiques,

dans les espaces d’action culturelle,

etc., des moyens de donner leur propre contribution

à un projet commun, de promouvoir

leur cadre de vie, de le réinventer et en même

temps de se réinventer. Seule une participation

authentique entraîne des actions motivantes de

la part de la communauté et seule une dynamique

commune a le pouvoir de transformer

la «situation».

Dr. phil. Rudolf

Buchmann est psy-

chothérapeute pour

les enfants, les adolescents

et les familles;

praxis-buchmann.ch.

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2 08.03.11 17:45


Diversité gustative issue de la plaque à gâteau

Savoureux, créatif et raffiné:

des recettes traditionnelles et

modernes sont mises en scène

dans le nouveau livre «Délices

de la plaque».

Judith Gmür-Stalder a créé une

collection culinaire avec 60 savoureuses

préparations autour

du thème de la plaque à gâteau.

Les magnifiques images, prises

au château de Villars-les-Moines

près de Morat, invitent à cuisiner

et à déguster. Le chemin du

PurEpeautre depuis le champ

jusqu’au four à pain est tracé à

travers des récits de la région

de Bâle-Campagne. Sans oublier,

bien sûr, le portrait d’une entreprise

de fabrication de plaques à

gâteau.

PurEpeautre,

céréale précieuse

Le PurEpeautre est vivant, savoureux

et offre de multiples possibilités

d’utilisation en cuisine.

Il est la céréale idéale pour les

confections plates. La pâte ne se

retire pas après l’abaissement,

mais garde sa forme, ce qui permet

de la garnir ou de la travailler

facilement. De récentes analyses

nutritives démontrent que le Pur-

Epeautre est un excellent fournisseur

de protéines, riche en

fibres alimentaires et une source

importante d’acides aminés essentiels.

Comparé au blé, sa teneur

en minéraux est nettement

plus élevée, surtout pour le zinc

et le magnésium. Le PurEpeautre

se distingue par une structure

optimale d’acides gras avec une

teneur élevée en acides gras insaturés.

Bref: le PurEpeautre offre un

enrichissement précieux de notre

alimentation axée sur le blé.

La marque du véritable

épeautre suisse

Tous les produits qui portent le

nom d’épeautre ne contiennent

pas que de l’épeautre. Notamment

pour la marchandise importée,

il s’agit souvent de l’épeautre

commun, croisé avec du blé pour

atteindre de meilleurs rendements.

Privilégiez donc la marque

PurEpeautre, qui se caractérise

par les anciennes variétés

d’épeautre suisse qui n’ont pas

été croisées avec du blé. La production

se fait exclusivement sur

des exploitations IP-Suisse ou

Bio-Suisse dans nos régions paysannes

afin de garantir de courts

trajets depuis le champ au moulin.

La totalité de la production et

de la transformation est contrôlée

par des instances indépendantes.

«PurEpeautre – Délices de la plaque»

Auteure Judith Gmür-Stalder

Éditions FONA, Lenzbourg

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La plaque à gâteau – l’élément qui unit une multitude

de créations: de savoureuses quiches, de délicieuses tartelettes

ou encore de piquantes foccacias. Les irrésistibles

recettes de gâteaux, strudels et pies réveillent l’envie de

cuisiner. La dégustation de tartes sucrés, salés ou épicés

devient un vrai régal grâce au PurEpeautre.

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La nature s’aide elle-même au mieux

ce gel topique. L’emploi comme

Aphtes, boutons de fièvre, saignements

de gencives, plaies…

Longtemps avant que l’industrie

pharmaceutique n’existe, les

hommes connaissaient l’action

spécifique et thérapeutique des

plantes et des arbres. Ces dernières

15 à 20 années, l’emploi

des remèdes naturels à base de

plantes a acquis une importance

croissante. En raison de leur origine

naturelle, ces remèdes font

preuve d’une haute compatibilité.

De nombreuses publications

ont illustré l’emploi des remèdes

phytothérapeutiques pour le

traitement des maladies de la

muqueuse buccale. Une étude

scientifique (1) a évalué les importantes

recherches au sujet de l’efficacité

des substances naturelles

d’Oraflogo Gel ® sur la régénération

de la muqueuse buccale et

des ulcères traumatiques ou infectieux

en particulier. Oraflogo

Gel contient des composants

naturels comme l’acide hyaluronique,

aloe barbadensis, macadamia

alternifolia, centella asiatica,

cupressus sempervirens, le marron

d’Inde et la coenzyme Q10.

Résultat: on a fait les essais nécessaires

pour analyser les composants

naturels d’Oraflogo Gel

au sujet de leur efficacité dans

les pathologies buccales. Oraflogo

Gel a été reconnu, séparément,

comme un médicament oral

utile. On a constaté des résultats

particulièrement bons pour la diminution

des saignements postopératoires,

des saignements de

gencives et des pathologies des

gencives dans la combinaison

des composants naturels formant

gel pharmaceutique lors de la régénération

des tissus mous oraux

est très prometteur.

Dans une autre étude, on a examiné

l’efficacité d’Oraflogo Gel sur

les douleurs et les saignements

causés par des ulcérations ou

des extractions. Au troisième jour

déjà, 72% des patients qui avaient

été traités avec Oraflogo Gel ne

ressentaient plus de douleurs. Le

résultat des saignements chez

des patients qui avaient reçu un

placebo était semblable au bout

de six ou sept jours.

(1) étude complète disponible:

info@w3solutions.ch

Pour toutes informations:

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Disponible en pharmacie, droguerie,

chez le médecin, le dentiste et l’hygiéniste

dentaire; Pharmacode 6021664.

Végétariens, végétaliens, végans: pour un régime équilibré en acides aminés essentiels

De plus en plus de personnes

renoncent complètement ou

partiellement aux protéines

d’origine animale. Être végétarien,

végétalien ou végan sont

maintenant des approches de

vie connues de tous.

Ces approches apportent leur

lot de bienfaits mais il n’est pas

toujours facile de conjuguer végétal

et besoins physiologiques

indispensables. En effet, il est important

de savoir que notre organisme

est incapable de synthétiser

l’ensemble des acides aminés

dits essentiels, indispensables au

métabolisme. Certains végétaux

peuvent apporter ces acides aminés

spécifiques en faibles quantités.

Mais comme il ne nous est pas

possible d’en faire des réserves,

spécialement les végétaliens et

les végans doivent trouver un apport

quotidien équilibré souvent

incompatible avec notre mode de

vie et notre appétit.

54 Pharmacie chez soi 8-2018

De fait, les acides aminés essentiels

se retrouvent dans l’ensemble

des aliments, mais c’est dans les

protéines animales qu’ils sont

présents en quantité suffisante et

en proportion optimale. Si l’apport

en acides aminés essentiels est

généralement compensé par la

consommation de produits laitiers

et d’œufs chez les végétariens, cela

se complique souvent chez les

végétaliens et les végans. Même

avec une excellente connaissance

en nutrition, on observe très souvent

ces carences; conduisant à

des troubles du métabolisme (dont

des troubles hormonaux) et une

dégénérescence des différents

tissus dont les os et les muscles.

La bonne nouvelle est que ces

conditions sont réversibles généralement

avec un apport quotidien

suffisant et en bonne proportion

en acides aminés essentiels.

Si la presque totalité des compléments

protéiniques sont issus de

protéines animales (bien meilleur

marché), un nouveau produit, Nutrinamin

® AAComplex, est maintenant

disponible. Il apporte l’ensemble

des acides aminés essentiels

en proportion et en quantité

idéale. De plus, ces acides aminés

ne sont pas d’origine animale et

conviennent donc aux végétaliens

et végans; bien entendu il

peut aussi servir de complément

aux végétariens pour simplifier

leur alimentation. Sa prise est très

simple avec un sachet quotidien

à dissoudre dans seulement 200

ml d’eau à boire durant la journée.

Nutrinamin ® AAComplex est disponible

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de la société internationale sur le cartilage (ICRS: International

Cartilage Regeneration & Joint Preservation Society) et il conseille

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La plupart des boissons protéinées contiennent une dose insuffisante

de leucine avec pour conséquence une inhibition probable

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La Lune projeta le 1er août 2008 son ombre sur

la province du Gansu en Chine en obscurcissant

complètement le Soleil. Il s’ensuivit une éclipse

totale du Soleil et la couronne, l’enveloppe gazeuse

extérieure du Soleil, apparut.

Quand la Lune passe devant le Soleil

Lors d’une éclipse totale du Soleil, la Lune passe devant le Soleil. Dans cette rare

constellation, la nouvelle Lune devient visible.

Lors d’une éclipse solaire, le Soleil, la Terre et

la Lune sont parfaitement alignés et la nouvelle

Lune jette son ombre sur la Terre. Dans l’ombre

centrale de la Lune, l’éclipse solaire peut être

totalement observée, mais seulement partiellement

dans la demi-ombre.

Une coïncidence unique fait que le Soleil et

la Lune semblent presque de la même taille

dans le ciel vus de la Terre: certes le diamètre

du Soleil est 400 fois plus grand que celui

de la Lune, toutefois il est aussi 400 fois plus

éloigné. Par conséquent, lorsque la nouvelle

Lune est proche d’un nœud d’orbite lunaire,

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56 Pharmacie chez soi 8-2018

elle peut complètement couvrir le Soleil. Tant

qu’une éclipse solaire n’est pas totale, il faut

absolument protéger ses yeux. Le Soleil ne

devrait être observé qu’à travers des lunettes

spéciales ou des filtres qui laissent passer si

peu de lumière que les yeux ne subissent aucun

dommage. En effet, les lunettes de soleil

normales ne suffisent pas.

Une éclipse de Soleil est un phénomène extraordinairement

impressionnant. Peu à peu, il

fait de plus en plus sombre. Lorsque le dernier

rayon de lumière traverse une vallée lunaire,

l’anneau brillant apparaît au bord du Soleil

suivi, peu après, de la couronne, l’enveloppe

gazeuse extérieure du Soleil, et soudain on se

trouve dans la nuit. Quiconque a déjà vu une

éclipse solaire, désire en voir une autre. C’est

pourquoi de nombreuses personnes intéressées

se rendent au bout du monde pour suivre

ces évènements. C’est nécessaire, car au XXIe

siècle, il n’y a que 68 éclipses solaires complètes.

La prochaine éclipse de Soleil ne pourra

être observée en Suisse que le 3 septembre

2081.

Des éclipses solaires qui sont

entrées dans l’histoire

Thalès de Milet, un scientifique grec, a formulé

des lois de la mathématique que nous apprenons,

aujourd’hui encore, à l’école. Certes, il

croyait encore que la Terre était plate; malgré

cela et à l’aide de tablettes babyloniennes, il

parvint à faire une prédiction approximative de

la prochaine éclipse solaire. Selon Hérodote,

les Mèdes et les Lydiens se battaient quand la

nuit tomba en pleine journée. Thalès avait prédit

cette obscurité aux Ioniens à l’année près.

Bien qu’il n’ait pas précisé le jour, sa prédiction

impressionna tellement les combattants que la

paix fut immédiatement conclue. Ainsi, l’éclipse

totale de Soleil du 28 mai 585 avant J.-C. a mis

fin à une bataille.

Lors de l’éclipse solaire du 8 juillet 1842, les

scientifiques européens ont pu montrer pour la

première fois que les protubérances rougeâtres

et les flux lumineux entourant la Lune lors d’une

éclipse totale du Soleil ne proviennent pas de

l’atmosphère lunaire, mais appartiennent au

Soleil.

Lors de l’éclipse solaire du 18 août 1868, l’astronome

français Pierre Jules César Janssen

détermina le spectre de la couronne solaire et

permit ainsi l’analyse de l’atmosphère solaire.

De plus, un élément a pu être identifié dans la

partie jaune du spectre solaire, il a été nommé

hélium selon le terme helios signifiant Soleil en

grec. Ce n’est qu’un quart de siècle plus tard

qu’il a pu être détecté sur la Terre.

Enfin, lors de l’éclipse du Soleil du 29 mars

1919, un groupe de scientifiques britanniques

a réussi à confirmer la théorie d’Einstein selon

laquelle la lumière est déviée par la pesanteur

des étoiles. Comme le Soleil passa devant les

étoiles de l’amas des Hyadès, les scientifiques

ont examiné pendant l’éclipse quelques étoiles

de l’amas des Hyadès et ont constaté que

celles-ci étaient apparemment déplacées par

rapport à leur position habituelle.

Dr. Andreas Walker

est journaliste scientifique,

auteur et photographe

spécialiste de

la nature.


Première suisse : Gluteostop aide à éliminer le gluten

Enfin une aide pour toutes les

personnes souffrant d’intolérance

au gluten. Le nouveau

Gluteostop aide à éliminer le

gluten dans un régime pauvre

en gluten. Le distributeur-clic est

idéal pour la maison et les déplacements

et permet un dosage

facile. Grâce à la petite taille des

minicomprimés, l’ingestion est

même possible sans eau. Surtout,

utilisez le nouveau complément

alimentaire Gluteostop

comme mesure préventive si,

par exemple, vous n’êtes pas

sûr si la nourriture contient des

traces de gluten – au restaurant

ou avec des amis.

Enfin, les personnes qui souffrent

des effets d’une intolérance

au gluten peuvent soulager

les symptômes désagréables

après avoir mangé des aliments

contenant du gluten. Gluteostop

contient une enzyme digestive

spéciale, la prolyloligopeptidase,

qui scinde la chaîne d’acides

aminés (peptides) dans le gluten.

Ainsi le gluten peut être digéré.

L’enzyme a été conçue pour fonctionner

de manière optimale dans

les conditions acides de notre estomac.

C’est la première enzyme

protéase qui a été très efficace

dans une étude clinique randomisée

avec placebo sur l’homme

(Université de Maastricht).

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qui ont besoin d’un régime sans

gluten et qui veulent éviter l’inconfort

causé par des traces de

gluten ou de «gluten caché» dans

les aliments.

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de l’enzyme prolyloligopeptidase

par minicomprimé. La valeur PPI

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Pharmacie chez soi 8-2018 57


Animaux en soins palliatifs

La présence d’un animal peut avoir un effet positif sur les mourants et leur environnement. La sociologue

Michaela Thönnes l’explique dans l’entretien suivant. Elle a mené une étude sur l’engagement

d’animaux dans les soins palliatifs en Suisse, en Allemagne et en Autriche.

Quelle influence les animaux de compagnie

ont-ils en général sur nous les humains?

Les effets dépendent surtout de la question de

savoir si nous aimons les animaux et si nous

avons un lien avec eux, ou si nous les craignons.

Les personnes qui aiment les animaux

profitent des avantages suivants: les animaux

améliorent leurs signes vitaux. Ils peuvent,

pour donner deux exemples, réduire l’hypertension

et le stress. Ils nous soutiennent quand

nous ne nous sentons pas bien et que nous

sommes tristes. Leur présence nous stimule sur

le plan cognitif. Chez les personnes atteintes

de troubles comme les patients Alzheimer, ils

agissent sur le subconscient. Les animaux ont

aussi un impact social: ils stimulent la communication

et développent notre personnalité.

Les animaux ont été utilisés depuis un certain

temps dans la thérapie des personnes

malades. Quels sont les animaux particulièrement

adaptés?

Les animaux qui réagissent à notre présence

et avec lesquels nous pouvons, consciemment

ou inconsciemment, construire une relation

par la parole ou le toucher. En font partie,

par exemple, les chiens et les chevaux. Ces

animaux se sentent bien quand nous les caressons;

nous pouvons en outre entreprendre

quelque chose avec eux.

58 Pharmacie chez soi 8-2018

Michaela Thönnes, chercheuse

associée à l’Institut

de sociologie de l’Université

de Zurich.

Comment la présence des animaux se répercute-t-elle

sur des mourants?

Les animaux communiquent de manière directe

et sincère. Ils peuvent simplifier la situation difficile

pour toutes les personnes impliquées et

réduire le stress. Ils apportent de la distraction,

stimulent aussi la communication en permettant

aux mourants et à leurs proches de ne pas

parler uniquement de l’animal, mais aussi de

la mort.

Quelle influence les animaux ont-ils sur les

proches et sur les soignants?

La présence d’un animal peut intensifier la relation

aux mourants. Si l’animal appartient au

mourant, il donne à la famille la possibilité de

parler de ce qui lui arrivera après la mort et en

général. Parfois cependant, un animal peut être

un facteur perturbant, quand il désire tellement

protéger son maître mourant que le personnel

soignant ne peut plus s’approcher.

Comment se comportent les animaux quand

une personne est proche de la mort?

Les animaux ne sont pas exigeants, et contrairement

à la plupart des gens impliqués, s’adaptent

facilement et franchement à la situation difficile.

Dans notre étude, il a été démontré que les

animaux sont souvent simplement présents.

Quand une personne est en train de mourir, les

mourants ainsi que leur famille mettent souvent

leurs besoins de côté par considération. Les

deux parties veulent se protéger mutuellement

et cachent à l’autre leur mal-être. D’autres personnes

sont incertaines et veulent négocier leur

sort parce qu’elles ne peuvent pas accepter

l’irrévocabilité de la mort. Elles refoulent la fin

proche et se soumettent à toutes les thérapies

possibles bien que les chances de succès ne

soient pas données. Parler de la mort est très

difficile pour beaucoup d’entre nous. Afin de réduire

les incertitudes, dans de nombreux hôpitaux,

le médecin traitant, le personnel soignant,

et un travailleur social s’assoient aujourd’hui à

une table ronde avec le mourant et sa famille.

Les animaux ne jouent pas la comédie et nous

ne pouvons pas non plus leur en conter. Ils sont

plus simples que nous les humains.

Tous les mourants profitent-ils de la présence

d’animaux?

Non; pour les humains qui n’ont pas de relation

avec les animaux ou qui ont même peur d’eux,

les quadrupèdes ne sont pas des accompagnateurs

idéaux pour mourir.

Pourquoi les animaux ne sont-ils pas admis

dans tous les hospices, maisons de retraite

et hôpitaux?

Être accompagné d’un animal pour mourir est

complexe. Beaucoup de conditions doivent

être réunies. Je ne parle pas seulement de mesures

d’hygiène. La protection de l’animal, la

sécurité au travail, les ressources personnelles

et des espaces appropriés ont également une

grande importance. L’engagement d’animaux

dans les soins palliatifs n’a augmenté qu’au

cours des dernières années. Beaucoup d’expériences

doivent encore être récoltées.

Susanna Steimer

Miller est responsable

d’un guide pour parents;

en tant qu’auteure

indépendante,

elle se consacre à une

variété de thèmes.


Acné… une nouvelle approche pour mener la vie dure aux boutons

Plus de 80% des jeunes durant

l’adolescence et près de 25%

des adultes souffrent d’acné ou

de comédons.

Il est intéressant de savoir que le

simple point noir ou bouton blanc

peut évoluer en un stade acnéique

plus sévère si les facteurs

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réduit ainsi l’inflammation et

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du bouton sont les trois acteurs aide au rétablissement des fonctions

principaux de l’aggravation. Tant

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que l’acné reste à un niveau léger est un savon avec lactoferrine à

à modéré, la plupart des dermatologues

utiliser pour l’hygiène externe durant

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préfèrent ne pas intervenir

avec une médication lourde qui a

aussi ses effets indésirables.

Mais voilà, ne rien faire peut

conduire à une aggravation,

mais engendrera surtout une

perte de confiance en soi et

la phase acnéique. Il permet

d’hydrater correctement la peau,

évitant ainsi une augmentation

de la sécrétion de sébum par effet

rebond, mais contrôle aussi, sur

la peau, la bactérie responsable

de l’infection des boutons et évite

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En profiter quotidiennement

Le kiwi (Actinidia deliciosa) de la famille des actinidiacées

(Actinidiaceae)

Qu’est-ce qu’un kiwi? Un oiseau ou un fruit?

Il faut préciser exactement de quoi on parle

quand on écrit sur le kiwi. Les Néo-Zélandais aiment

beaucoup leur oiseau et l’ont donc choisi

comme symbole national. Lorsqu’ils ont récolté

des kiwis pour la première fois dans leur pays,

ils étaient si heureux qu’ils donnèrent au fruit le

nom de kiwi. Cela a été apparemment une stratégie

publicitaire idéale pour présenter le nouveau

fruit aux consommateurs néo-zélandais.

L’oiseau et le fruit n’ont pas grand-chose en

commun à part leur nom. L’aspect velouté peutêtre;

mais les fruits n’ont pas un long bec en

tout cas.

Une baie d’Asie

Le fruit est originaire d’Asie et était particulièrement

répandu en Chine. C’est pourquoi

on l’appelle parfois la groseille à maquereau

chinoise: du point de vue botanique, le kiwi est

en effet une baie. Les kiwis sont des plantes

grimpantes – et quiconque en a une dans son

jardin, sait de quoi on parle. Elle prolifère fortement,

étend ses branches fines très rapidement

et saisit tout ce à quoi elle peut s’accrocher. Indomptée,

elle grimpe sur les arbres et recouvre

des toits entiers. Le spectacle est merveilleux

quand, en hiver, les kiwis pendent des arbres

dénudés.

La panacée fruitée…

Le fruit sucré est parfait pour tous ceux qui

aiment grignoter, mais qui ne désirent pas

grossir: il ne contient que très peu de calories.

En outre, la teneur en vitamine C d’un kiwi est

presque le double de celle d’une seule orange.

La groseille à maquereau chinoise peut être

considérée comme extrêmement saine. Notre

corps a besoin de vitamine C, également nommée

acide ascorbique, pour stimuler son système

immunitaire. Manger quotidiennement un

kiwi aide à traverser sainement la saison froide.

Comprimés

pour la gorge

– protègent et régénèrent la

muqueuse buccale et pharyngée

– pour une voix claire

– atténuent le mal de gorge, la gorge qui

gratte, l’enrouement, la toux sèche

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cerise-menthol

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vos muqueuses

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60 Pharmacie chez soi 8-2018


aussi bon pour le psychisme. Plusieurs ingrédients

remontent le moral et atténuent l’humeur

dépressive.

… et «aide discrète»

La constipation est une affection désagréable

mais largement répandue. Les kiwis sont

chaudement recommandés à ceux qui doivent

pousser et presser fortement quand ils vont

au petit coin: les fruits contiennent beaucoup

de fibres qui rendent les selles agréablement

molles. Quiconque est régulièrement constipé,

peut manger à jeun un kiwi dès le lever. S’il est

pris régulièrement, il stimule vraiment l’intestin

et agit mieux que n’importe quel laxatif. Le fruit

chinois n’aide pas seulement le corps, mais est

Des crudités au vin de kiwi

Le fruit chinois est récolté quand il est encore dur

et est entreposé au frais. Ainsi, il peut se garder

pendant plusieurs mois et est idéal comme aliment

pour les personnes attentives à leur santé.

Les kiwis ne sont cultivés à grande échelle que

depuis 1959; de nos jours, on peut les acheter

toute l’année à un prix avantageux dans tous les

supermarchés. Chez nous, on mange généralement

les fruits crûs. On les coupe en deux et on

les mange commodément à la cuillère. Grâce à

leur couleur fraîche et verte, ils constituent une

jolie décoration sur les mets sucrés. Comme désert

justement, le kiwi a une valeur spéciale: son

ingrédient actinidine – une enzyme – aide à bien

digérer des mets carnés pesants. Cependant,

cet ingrédient n’est pas compatible avec les

produits laitiers, car il commence à «digérer» les

protéines du lait déjà dans le bol. Soit on mange

le mélange très rapidement ou des substances

amères non comestibles se forment.

Les fruits permettent de préparer de délicieuses

confitures. Les smoothies sont une préparation

moderne de la cuisine saine. Les kiwis se marient

très bien avec les bananes, les pommes

ou l’ananas. Les Néo-Zélandais, qui aiment

presque autant le fruit que leur symbole national,

ont inventé encore d’autres recettes: ils

préparent même un vin sucré pour accompagner

le dessert composé des fruits.

Judith Dominguez est

biologiste diplômée,

infirmière ES et titulaire

d’un diplôme en

gérontologie interdisciplinaire.

L’alternative naturelle pour toute la famille.

En forme pour l’hiver.

Pharmacode 7183015

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La supervitamine

On nous inculte depuis l’enfance

que la vitamine C est importante

pour notre santé. Mais pourquoi

en fait? Monika Gut est droguiste

et nutritionniste de formation.

Elle nous explique quelles fonctions

corporelles sont soutenues

par cette vitamine si connue et

pourquoi cela vaut la peine de

prendre tous les jours suffisamment

de vitamine C.

Quels aliments contiennent des

quantités en vitamine C équivalentes

aux agrumes?

Toutes les sortes de choux et de

pommes de terre. C’est pourquoi

nos grands-parents cuisinaient,

surtout en hiver, des choux et des

pots au feu. Les poivrons, les épinards,

les brocolis, le cassis, les

fraises, le persil, l’argousier et le

cynorrhodon conviennent également

pour reconstituer notre réservoir

de vitamine C. Les fruits

exotiques ont la teneur la plus élevée

en vitamine C: la cerise acérola

et le leader absolu, les baies de

camu-camu.

Ce qui est présent dans autant

d’aliments est certaine ment important?

L’acide ascorbique, également

appelé vitamine C, est nécessaire

au corps pour le fonctionnement

normal du système immunitaire,

pour la protection des

cellules contre le stress oxydatif,

pour réduire le cholestérol et

pour éliminer les médicaments.

En outre, la vitamine C favorise

l’absorption du fer, la cicatrisation

des plaies et la production

de collagène dans les tissus

conjonctifs, la peau, les os, les

articulations et les muscles. Il

est également intéressant de

constater que le corps a besoin

de la vitamine C pour la transmission

nerveuse et la production

d’hormones thyroïdiennes

et surrénales. La liste n’est pas

exhaustive.

Quel est l’apport quotidien recommandé

en vitamine C?

La Société suisse de nutrition recommande

entre 95 et 110 milligrammes

pour les jeunes et les

adultes, selon le sexe et la condition

physique. Dans certaines situations,

le besoin en vitamine C

est toutefois plus élevé: lors de

consommation régulière de nicotine

et d’alcool, pendant la

croissance, suite à l’effort physique

causé par un entraînement

intensif, en cas de stress, de maladies

thyroïdiennes, pendant la

grossesse et l’allaitement, en lien

avec la prise régulière de médicaments

la dose quotidienne

doit être augmentée. Personnellement,

je conseille la prise d’au

moins 240 milligrammes par jour.

Des quantités allant jusqu’à 1000

milligrammes par jour, réparties

sur plusieurs doses, sont inoffensives

en ce qui concerne les

effets indésirables. Cependant, il

faut respecter le dosage quotidien

recommandé quand on souffre de

goutte ou de calculs rénaux.

De quoi d’autre faut-il tenir

compte à propos de l’apport

en vitamine C?

La vitamine C ne se trouve que

dans des aliments d’origine végétale,

elle est soluble et sensible à

la chaleur, à l’oxygène et aux métaux.

30% de pertes se produisent

donc lors de la cuisson et du

stockage. Je recommande à mes

clients de toujours combiner des

aliments contenant du fer avec

un aliment contenant de la vitamine

C. De cette façon, l’absorption

du fer peut être multipliée

par trois à cinq. Si la vitamine C

est administrée dans des compléments

alimentaires, une posologie

maximale de 300 milligrammes

par dose est recommandée. Cela

permet d’atteindre un taux maximal

d’absorption allant jusqu’à

90%. Lors d’une dose de 1500

milligrammes de vitamine C, cela

ne représente en général que 50%

environ.

Comment se manifeste une carence

en vitamine C?

Une carence en vitamine C se manifeste

d’abord par des gencives

enflammées et des aphtes, une

prédisposition aux infections, de

la fatigue, de l’abattement, une

irritabilité accrue, de la faiblesse

musculaire, des douleurs articulaires

ou des douleurs dans les

membres. Une carence à long

terme entraîne le scorbut, une

maladie très fréquente chez les

marins dans le passé.

Pouvez-vous recommander un

complément alimentaire?

Je recommande à mes clients le

produit biORGANIC PureWay-C de

la société suisse Gisand AG. C’est

une recette patentée, élaborée

selon les dernières découvertes

scientifiques. Le produit contient,

en plus de 240 milligrammes

d’acide L-ascorbique par capsule,

de l’extrait de zeste de citron et

d’acides gras végétaux. Un meilleur

stockage, une absorption améliorée

et une distribution durable

de la vitamine C – le dit effet retard

– ont pu être établis lors d’examens.

Il a été également démontré

qu’il nettoie jusqu’à 93% des radicaux

libres dans le corps. L’effet

de la vitamine C est ainsi presque

doublé. Il faut encore dire, à mon

avis, que le produit est végan et que

la posologie peut être augmentée

individuellement selon les besoins.

Mischa Felber

Monika Gut est droguiste et

nutritionniste de formation.

Elle travaille pour Natural

Power Distribution AG à

Volketswil.

QUESTIONS A PROPOS DES

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www.fondationimplants.ch ou 031 311 94 84

62 Pharmacie chez soi 8-2018


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