N° 3 / 2019

Hausapotheke2017

POINT DE MIRE | FATIGUE ET FAIBLESSE | CORS AUS PIEDS | BLESSURES PUNIES | INCONFORT VAGINAL | ATTENTES – GARE AUS DÉCEPTIONS | CHAUSSURES DE CONFORT | MÉDAILLE LIMMEX | RACINE DE TAÏGA | FORMULES TIBÉTAINES À BASE DE PLANTES | RONFLEMENTS | SYSTÈMES AUDITIFS | DÉPENDANCES – DU REMÈDE À LA DROGUE | QUI SUIS-JE | RÉDUCTEUR D’APPÉTIT HOMÉOPATHIQUE | SPORT-DRINK | ÉNERGIE ET RÉGÉNÉRATION | TRAITEMENT LASER DE L’OEIL | INFECTIONS DE LA VESSIE | CHAUSSURES DU BIEN-ÊTRE | PROTECTION UV QUOTIDIENNE | AUBÉPINE | HYPNOSE GASTRIQUE | CONFLITS DE GÉNÉRATION | PROBLÈMES DE VESSIE | CHEVEUX PROBLÈMES | MONTRES D’APPEL D’URGENCE | ACIDES DE FRUITS POUR LA PEAU | SOIN TRAITANT ANTI-ÂGE | DENTOPHOBIE | DETOX INTESTIN | VOYAGE HORMONAL FÉMININ | DÉPISTAGE DU CANCER COLORECTAL | DÉVELOPPEMENT DE L'INTELLIGENCE | COLLYRE | D-MANNOSE | HYPERTENSION | RÉGÉNÉRATION DES INTESTINS | CENTRE DE RÉADAPTATION | RHUME DES FOINS | DEUIL – UN LONG PROCESSUS | PROTÉCTION DES TIQUES HOMÉOPATHIQUE | JEÛNER | CONCOURS DU JUBILÉ | INCONTINENCE | PROGRAMME PLANCHER PELVIEN | ANTI-CHUTE CAPILLAIRE | ELECTROSMOG | NETTOYAGE DE PRINTEMPS INTERNAL | BOUCHE SÈCHE | PRÉSERVATEURS DE JEUNESSE

N o 3 avril / mai 2019

83 e année

Pharmacie

chez soi depuis 1936


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FORT!

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Formation d'un esprit d'équipe

Comme chaque année, vers la fin de l’automne, j’ai planifié le repas de Noël de

notre entreprise. Avant le dîner, nous entreprenons quelque chose ensemble, c’est

la tradition: une expérience commune en dehors de la vie quotidienne du bureau.

Nous avions visité l’intérieur de la Zytgloggeturm, nous avions suivi les traces de

Dällebach Kari, nous avions cuisiné avec Annemarie Wildeisen et nous avions suivi

le guide à travers les catacombes du stade de Saint-Jacques à Bâle – pour ne citer

que quelques-uns des évènements déjà vécus. Pour ce «repas de Noël», qui a lieu

traditionnellement en janvier après l’agitation des fêtes de fin d’année, j’ai opté

pour un événement réunissant pinceaux, toiles et couleurs. Le Centre Paul-Klee de

Berne propose dans son atelier Creaviva la peinture en groupe sous la direction

d’un professionnel. L’objectif est clairement défini: formation d’un esprit d’équipe.

La vie quotidienne ne laissant pas beaucoup de temps pour des moments et des

conversations informelles, j’apprécie de telles occasions. Enfin, les conversations

ne tournent pas exclusivement autour de textes en suspens, de la pression du

temps et de délais. La routine quotidienne de la rédaction s’estompe et nous apprenons

à connaître nos collaborateurs sous un tout autre angle…

Lors de la conversation préliminaire avec Franz Brülhart, artiste et notre «animateur»

pendant quatre heures dans l’atelier, je me suis clairement rendu compte que

ce serait une occasion passionnante et extrêmement créative. Franz est un professionnel

qui sait comment inspirer et motiver les profanes avec de la couleur et des

pinceaux. Nous ne sommes pas la première entreprise à avoir pu s’immerger dans

le monde des arts. La liste des participants, qui ont apprécié cet événement avant

nous est gigantesque et surtout haute en couleurs.

L’accent est mis sur le fait d’aborder ensemble un processus et de créer d’égal

à égal une œuvre avec respect et confiance. Apprendre à se connaître hors du

cadre habituel ouvre de nouvelles perspectives. La composition du groupe a été

déterminée au moyen d’un tirage au sort. C’était parfait à mon avis. Les équipes

semblaient homogènes et le processus de travail n’a jamais été ardu. Au contraire,

chaque fois que je regardais autour de moi, tout le monde discutait avec animation

et participait au processus de création.

Accompagnez-moi dans l’atelier Creaviva pour en savoir plus sur ce merveilleux

après-midi passé avec Franz Brülhart en lisant l’article à la page 6.

Sylvia Felber

Pharmacie chez soi 3-2019 3


Dites «Va-t’en»

à vos cors aux pieds

Chaque jour ensoleillé, et l’augmentation

de la température,

rendent non seulement le choix des

vêtements plus facile; nos pieds

respirent davantage d’air frais.

Quand nos pieds ont été «enfermés»

en hiver dans des chaussures

étroites, de disgracieux cors aux

pieds peuvent déranger leur aspect

estival. Que faire?

Au plus tard lorsqu’une douleur

lancinante fait de chaque pas un

supplice, le cor devient soudain

le centre de l’attention; il est prié

de disparaître le plus rapidement

possible.

Toutefois, un cor ne se forme pas

du jour au lendemain, mais sur une

période plus longue. Il s’agit en effet

d’un épaississement de la cornée

se produisant principalement

sous l’influence de la pression (ou

du frottement) à des endroits où

les os sont légèrement saillants.

Le corps essaie, de cette façon, de

se protéger contre une blessure. Si

la pression se maintient pendant

longtemps, la kératinisation, en

forme de cône, qui se développe de

plus en plus vers l’intérieur, peut pénétrer

dans les couches profondes

de la peau, riches en nerfs. Cet éperon,

tache visiblement plus foncée

du cor, est souvent pris erronément

pour sa «racine» alors qu’il s’agit

simplement de la partie la plus sensible

à la pression et la plus douloureuse

de l’épaississement.

Des chaussures trop serrées

comme cause principale

Les cors peuvent apparaître n’importe

où sur le pied, en particulier

sur les orteils et la plante du pied

– moins souvent entre les orteils ou

même sous les ongles des pieds.

Parmi les causes possibles, citons

des chaussures trop étroites,

une malposition des pieds et des

troubles métaboliques.

Les femmes sont particulièrement

touchées par le très fréquent problème

des cors aux pieds, principalement

entre 30 et 65 ans, une

situation en partie due aux talons

hauts et aux chaussures étroites

et pointues dictées par la mode.

L’âge avançant, la pression diminue

et l’on utilise de plus en plus

des semelles intérieures pour les

chaussures. Divers groupes professionnels

mettent plus leurs pieds à

contribution et ont un risque plus

élevé de cors: par exemple le personnel

de service et de vente ou

les danseuses. Les hommes sont

généralement moins touchés, car

ils portent des chaussures plus

«confortables» et moins pointues.

Les cors sont également un problème

pour les patients souffrant

de rhumatisme ou de diabète

ayant des troubles circulatoires;

ou encore en cas de pieds plats

et écartés ou d’orteils en marteau,

car ces formes de pieds sont également

soumis à une pression plus

élevée dans des chaussures normales.

Quant à ceux qui aiment enfiler

en été des chaussures sans

porter de chaussettes, ils risquent

d’avoir des cors indésirables dus

au frottement.

Les cors ne sont pas des verrues,

qui sont transmises par des virus:

par contact direct en touchant la

verrue ou par contact indirect avec

des squames, en marchant pieds

nus. Dans les salles de gymnastique,

les piscines et les saunas, le

risque d’infection est particulièrement

grand – c’est pourquoi le port

de sandales de bain est recommandé.

Les enfants et les adolescents

sont plus souvent touchés que les

adultes.

Options thérapeutiques

Pendant la saison froide, alors

que l’on ne porte que des chaussures

fermées, un cor profond et

douloureux peut se développer

en quelques semaines; les pieds

doivent à nouveaux être attrayants

et beaux jusqu’à la «saison des

sandales».

Le traitement commence par un

bain de pied d’une vingtaine de

minutes dans de l’eau chaude. La

peau est ainsi ramollie. La peau

sous l’éperon peut être détachée

et celui-ci est alors exposé. Après

ce prétraitement, on peut appliquer

une solution salicylique ou un pansement

imprégné d’acide salicylique.

Après quelques applications

répétées, le cor devrait se détacher.

Dans le cas contraire, les podologues

et les pédicures sont des experts

pour le traitement; certains

cors très profonds devront être enlevés

chirurgicalement.

Va-t’en aide – en pansement

ou en liquide

Les pansements pour cors aux

pieds Va-t’en: l’anneau en feutre

avec, en son centre, le noyau de

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optimal du pansement sur

l’endroit à traiter sans endommager

la région voisine saine. Les principes

actifs, les acides salicylique

et lactique, assouplissent la corne

ou le cor aux pieds. Le pansement

est prêt à l’emploi, simple à utiliser,

adhère bien – et soulage immédiatement

les douleurs dues à

la pression.

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par touches ciblées sur les

verrues, les cors aux pieds ou la

cornée. Elle forme un «pansement»

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Pharmacie chez soi 3-2019


Sommaire

06 Point de mire

Peindre ensemble

10 Les attentes

Gare aux déceptions!

17 Les dépendances

Du remède à la drogue

28 Les vieux et les jeunes

Gérer les conflits intergénérationnels

30 Les problèmes de cheveux

Donner du temps à la régénération

32 Soins cutanés

La panacée des acides de fruits

48 Le jeûne

Bien se préparer pour trouver

le repos

49 Concours du jubilé

50 L’incontinence

Pas besoin d’avoir honte!

17 L’ours de Pharmacie chez soi

18 Qui suis-je?

Mieux se connaître, mieux avancer

26 La gemmothérapie

L’aubépine pour le cœur et plus d’énergie

38 L’intelligence

Cheminer vers des solutions créatives

42 L’hypertension

Savoir la reconnaître et la faire baisser

46 Le deuil

Apprendre la fugacité

54 Le nettoyage de

printemps

L’heure de gloire du pissenlit

et de l’ortie

Sun-Snack: Fruits secs

Une saveur naturelle garantie

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Peindre ensemble

Pour vivre une expérience en commun, nos collaborateurs ont suivi

les traces de Paul Klee et ont peint selon des instructions, au sein de

groupes qui avaient été formés de manière aléatoire. Six tableaux ont

été créés, ils nous accompagnent maintenant dans la vie quotidienne.

Un évènement dont on se souviendra, parfaitement mis en scène par

un professionnel.

Seize adultes sont assis dans le bus et

roulent à travers Berne. Comme cela doit

toujours être une surprise, peu de gens

connaissent la destination. Au terminus de

la ligne 12 se trouve le Centre Paul Klee.

Maintenant les gens essaient de deviner:

participerons-nous à une visite guidée ou

allons-nous manier le pinceau? Arrivés au

centre, nous descendons au sous-sol où se

trouvent les ateliers. À présent, tout le monde

se rend compte que nous allons nous plonger

dans l’univers artistique: car Franz Brülhart

nous attend déjà vêtu de son tablier de

peintre. Après une petite introduction, nous

nous retrouvons – en endossant les tabliers –

dans un vaste atelier. Le cœur de l’un ou de

l’une bat la chamade. J’entends: «Est-ce que

j’en suis capable? Je ne peins jamais!» Ou

encore: «Je me réjouis.»

Six groupes sont formés, leur composition a

été décidée par tirage au sort. Un duo passionnant

est formé par la plus jeune femme

et l’homme le plus âgé: près de cinquante

ans les séparent. Franz nous met dans

Franz Brülhart

Artiste, animateur artistique

et concepteur d’expositions,

Franz Brülhart est né en 1960

dans le district de la Singine.

Après des études faites à Berne

et Genève et quelques années

passées à l’étranger, il vit dans

sa région d’origine depuis vingt

ans. Une série de son dernier

projet consacré aux portraits

d’artistes sera exposée pour la

première fois en mai au Kran

de Guin. «En visite au Kran» ne

sera pas un événement unique;

Franz Brülhart a l’intention

d’inviter régulièrement les artistes

représentés à l’exposition

des portraits au Kran ces prochaines

années. En parallèle, il

y proposera des ateliers.

l’ambiance en parlant de Paul Klee et de ses

techniques picturales. Nous écoutons tous

attentivement et nous nous tournons vers

la toile et notre tâche. Les discussions dans

les groupes sont animées – un processus

important et un point de départ excellent

pour la formation d’une équipe. Six œuvres

prennent lentement forme, étape par étape.

Franz parle avec entrain de mélodies, de Paul

Klee et d’autres ateliers. Paul Klee a toujours

souligné qu’un tableau est comme une chanson.

Franz nous suggère donc de chanter ensemble.

Nous nous regardons tous avec étonnement.

Au début, personne n’ose chanter.

L’instituteur en retraite, qui a été correcteur

chez nous pendant de nombreuses années,

entonne une chanson populaire connue

de tout le monde et tous – vraiment tous –

chantent avec lui. Motivés, nous continuons à

peindre dans une atmosphère détendue…

Lors d’une rencontre après notre après-midi

créatif, j’ai posé quelques questions à Franz

Brülhart sur sa vie professionnelle, sa vocation

et sa passion en tant qu’artiste.

Franz, parle-moi de ta vie quotidienne.

Il s’agit toujours de gens et de couleurs. Je

travaille dans des ateliers avec différentes

personnes: avec des collaborateurs du Palais

fédéral, avec le directeur d’une banque, avec

une équipe d’enseignants, avec une famille

qui désire fêter un anniversaire en peignant.

Lors de chaque atelier, je propose un matériel

qui peut être facilement utilisé. Ensemble,

nous traversons un processus qui élargit

parfois considérablement l’horizon des

participants. J’ouvre encore davantage ce

processus, je risque et je provoque – ainsi

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Pharmacie chez soi 3-2019


pour moi et me rend le plus heureux des

hommes. J’endosse toujours la responsabilité

dans mon atelier. Ce n’est pas toujours la voie

la plus simple, mais c’est la bonne pour moi.

J’ai besoin de ce processus et j’aime provoquer

pour captiver les participants. Je trouve

important de conduire les gens dans un lieu

surprenant pour eux, car cela donne une

interaction de différents éléments.

un résultat en surgit, qui épate bon nombre

d’entre eux.

En plus de l’animation artistique et des

ateliers, je travaille régulièrement avec une

classe de soutien et je peins des portraits –

également sur demande. Toutes sortes

d’exigences, des situations de départ extrêmement

diverses ou des priorités comme

la constitution d’une équipe lors d’ateliers.

Les gens et les couleurs sont ma passion et

ma curiosité. Le fait que je puisse vivre cette

combinaison au quotidien est formidable

Tu travailles avec la Ligue

contre le cancer à Berne

Parfois un sujet ou une circonstance de vie

peut aller très loin ou ouvrir quelque chose

qui n’est pas aussi beau ou agréable. Lors

d’ateliers avec des personnes atteintes de

cancer ou avec leur famille, ce sont des

sujets lourds qui apparaissent en peignant.

Je conçois ces ateliers de façon à donner

l’impression au début que le processus est

contrôlable. Et plus on va loin, moins ce qui

se passe est contrôlable, mais doit et peut

simplement se produire. Dans ces ateliers,

on suppose toujours que c’est de la peinture

thérapeutique; pour moi c’est un jeu avec des

couleurs. La peinture est un monde très riche

qui fait circuler les énergies. La collaboration

avec la Ligue contre le cancer de Berne va

contusion,

Allege

élongation

et

entorse.

Pommade de consoude

Original du DR. ANDRES

Ce medicament est enregistré. Veuillez lire la notice d‘emballage.

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Pharmacie chez soi 3-2019 7


des jeunes «difficiles» ou des adultes dans

des processus de vie différents. La peinture

avec des enfants jusqu’à environ douze ans

est relativement simple: ils sont ouverts,

ils écoutent et ils puisent assez librement

dans leur univers propre et leur imagination.

Cela devient parfois difficile avec des jeunes

quand je veux leur transmettre quelque

chose qui ne les intéresse pas. Alors, je leur

explique que l’art est une partie importante

de leur vie qu’ils ne perçoivent pas. J’essaie

d’aller les chercher dans leur monde. Je parle

avec eux de sujets qui les intéressent – et

cela les déroute. C’est donner de l’énergie et

du cœur. Il est également important de ne

pas les submerger avec des informations

sèches comme des données ou des faits de

l’histoire de l’art. Je cherche des liens entre la

culture des jeunes et l’art et j’ouvre un espace

de parole. En transmission artistique, cela

est très important pour moi de ne rien fermer,

mais au contraire d’ouvrir. Cela signifie susciter

la curiosité, apporter de la nouveauté et

peut-être même dérouter. Pas de discours sur

l’histoire de l’art, qui ferme tout et n’autorise

aucun accès. Au fond, même des ateliers

apparemment difficiles deviennent une expérience

accomplie. Ce n’est qu’à la fin que c’est

un tout – pour tous.

se poursuivre à une plus large échelle encore

ces prochaines années, ce dont je me réjouis

(www.bern.krebsliga.ch).

Pourquoi l’accès à la peinture est-il

si difficile?

La peinture est un univers très sain, étranger

à de nombreuses personnes. Elles ne savent

pas comment gérer les couleurs. Elles ne

savent pas comment les couleurs se mettent

à vibrer et n’osent rien faire. Ceux qui se

sentent dépassés peuvent se perdre dans la

tâche à accomplir et renoncent souvent trop

rapidement. Quant on peint, c’est comme une

mélodie: il faut une structure – pas à pas, on

s’approche du but. Ou d’une sorte de liberté

intérieure…

Que je travaille avec de petits enfants ou

avec des personnes très intellectuelles,

avec des personnes qui se défendent ou qui

viennent pleines de joie, il s’agit toujours de la

même chose: tout ce que je dis à propos des

couleurs est une chose; tout ce que je sais à

propos des couleurs en est une autre. Mais la

façon dont les gens touchent les couleurs est

toujours très personnelle. C’est une histoire

sensuelle et très individuelle – et cela me

fascine.

Qu’est-ce qui est possible?

Au fil du temps, j’ai reconnu et aussi développé

beaucoup de possibilités. Par exemple,

peindre avec des enfants en bas âge, avec

Tu fais le portait de gens différents.

Pourquoi les portraits te fascinent-ils

autant?

L’art est autorisé à franchir les frontières – et

il doit aussi prendre cette liberté. C’est très

important pour moi. Un atelier est un endroit

solitaire. Depuis quelques temps, je peins à

nouveau des portraits. Après une pause que

j’ai dû prendre parce que l’espace s’était en

quelque sorte rétréci autour de moi. Je me

sentais trop absorbé et je n’avais plus de vie

sociale. Peindre un portrait signifie, étape par

étape, rencontrer quelqu’un, apprendre à le

connaître et le photographier. Il s’agit d’énergie

corporelle, de charisme, de voix, du rire

et de beaucoup plus. Mon concept consiste

à projeter la photo choisie sur une toile de

couleur saumon, puis à esquisser en rouge.

La personne doit déjà être reconnaissable à

ce moment-là. Dans une étape ultérieure, il

faut élaborer ce qui existe. La finition est toujours

très épuisante, car il manque toujours

le petit plus dans le visage. Cette conclusion

demande un grand travail. Si je trouve ce qui

manque, le portrait est alors achevé. Peindre

un portrait est accompagné de beaucoup

d’émotions qui, d’un côté m’effraient parce

ce que cette sensation est forte et que je

pénètre profondément dans l’être de la personne

en face de moi. D’un autre côté, c’est

un grand cadeau de ressentir ces sensations.

Le temps lors de notre atelier a passé très

vite. Il faisait déjà nuit quand les groupes

ont présenté leur œuvre. Six tableaux sur six

thèmes: passion, changement de génération,

motivation, anniversaire, respect et lâcher

prise. Lors de notre petit vernissage, j’observe

nos collaborateurs, qui semblent satisfaits,

détendus et légèrement fiers. Sur le chemin

vers le restaurant, je n’ai entendu que des

réactions positives. Un magnifique repas

dans une belle ambiance a mis le point final

à notre réunion annuelle. Nous pourrons

retrouver notre travail de tous les jours avec

un bel esprit d’équipe. Que Franz Brülhart soit

remercié!

creaviva.ch

franzbruelhart.ch

Sylvia Felber est rédactrice en chef de

Pharmacie chez soi depuis 1991, Bâloise

de cœur et fan du FC Bâle.

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Pharmacie chez soi 3-2019


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Étonnamment, lorsqu’on

se rend en pharmacie

pour une démangeaison

vaginale, on se voit systématiquement

proposer

un antimycosique (produit

contre la mycose vaginale)

sans vraiment se

faire questionner.

Pourquoi, alors que dans la majorité

des cas ce n’est pas une mycose

qui en est la cause mais, très

souvent, une simple irritation, un

déséquilibre de la flore vaginale ou

une infection bactérienne contre

laquelle un antimycosique n’aura

aucun effet? En fait, les statistiques

médicales démontrent que

seulement 30% des cas d’infection

vaginale sont d’origine mycosique

contre plus de 60% pour les origines

bactériennes. Même si le diag-

nostic médical reste le seul moyen

sûr de définir l’origine du trouble,

vous pouvez déjà vous-même faire

une première évaluation de votre

problème. Voici quelques questions

toutes simples à vous poser:

Avez-vous des pertes anormales

(quantité, forme, couleur)?

Non? Alors il y a peu de risque qu’il

s’agisse d’une infection vaginale.

Vous avez certainement une simple

irritation et un gel calmant adapté

est amplement suffisant pour retrouver

le confort.

Oui? Alors la nature des pertes, leur

odeur et la localisation des démangeaisons

vous aideront à définir

l’origine et l’approche idéale.

Comment sont vos pertes?

Plutôt laiteuses, grisâtres à verdâtres,

avec une odeur de poisson,

avec parfois des démangeaisons

plutôt internes, l’origine bactérienne

est certaine et un antimycosique

est inutile. Dans ce cas, si

les pertes sont très abondantes,

un antibiotique sera probablement

nécessaire; dans le cas contraire, il

s’agit simplement d’un déséquilibre

de la flore vaginale; un régulateur

de la flore vaginale est suffisant, et

ce, bien souvent, même dans des

cas à pertes plus prononcées.

Plutôt blanches et épaisses avec

de fortes démangeaisons à l’entrée

du vagin, une mycose en est certainement

l’origine et un antimycosique

est indiqué, mais donnez

préférence à une prescription

d’un antimycosique systémique qui

est bien plus efficace. Les démangeaisons

diminueront au bout de

1 à 2 jours et donc un gel calmant

permet de les contrôler immédiatement

sans perturber le traitement.

Alors quel produit utiliser pour calmer

les démangeaisons, agir en

cas de pertes légères odorantes

et pour rétablir une flore saine

et protectrice? Multi-Gyn Acti-

Gel est certainement le produit le

mieux adapté, car non seulement il

calme immédiatement les démangeaisons

mais optimise le milieu

vaginal en rétablissant la bonne

acidité vaginale, en favorisant la

flore saine et en s’attaquant directement

aux bactéries responsables

du problème. Il est donc actif sur

tous les facteurs responsables du

trouble. À vous de jouer, optez pour

le bon produit!

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graisser, prévient les bactéries

et les empêche de pénétrer.

Attendre ou seulement

souhaiter?

Nous avons tous des attentes. Presque

permanentes. Mais nous n’en sommes

pas toujours conscients. Et les attentes

ne manquent pas de sel parfois. Il n’est

pas rare que nos attentes nous éloignent

du bonheur. Si une attente est trop élevée

et n’est pas satisfaite, nous sommes

alors déçus et malheureux. Si une attente

est satisfaite, nous la remplaçons

presque tout de suite par une autre

attente encore plus élevée. Ce qui peut

nous apporter de nouvelles peines. Le

résultat peut être une désillusion douloureuse.

Cela arrive dans tous les domaines

de la vie: nous attendons qu’une maladie

soit rapidement surmontée et que nous

nous en sortions sans complication ni

douleurs. Nous attendons d’un travail

qu’il soit intéressant et bien rémunéré.

Nous attendons de nos enfants qu’ils

se comportent et se développent selon

nos idées; nous attendons de nos politiciens

qu’ils résolvent les problèmes

politiques et sociaux; nous voulons des

produits absolument parfaits lors de nos

achats – et nous attendons d’avoir un ou

une partenaire qui nous rende heureux –

parfois nos attentes sont comblées. Mais

souvent, elles ne le sont pas!

Les autres devraient…

Vous connaissez cette situation: quelque

chose dans notre vie ne nous satisfait

pas, par exemple au travail. Nous attendons

et nous espérons que quelqu’un

changera cette situation à

notre avantage. Le patron

devrait remarquer

que la situation est

difficile. Nous ne

faisons rien à

part attendre.

Le patron ne

remarque malheureusement

rien et nous

Avoir des attentes est une affaire dangereuse. Cela peut mener

à de sévères déceptions!

souffrons. Avoir des attentes est souvent

synonyme d’attente passive et d’inaction.

La question se pose de savoir pourquoi nous

ne faisons rien et pourquoi nous attendons

simplement. Plus nous attendons longtemps,

plus notre souffrance est grande.

L’exemple suivant l’illustre: une infirmière

raconte partout qu’elle et ses collègues

souffrent constamment de stress dans

la maison de retraite où elles travaillent.

Non seulement parce qu’il y a trop peu de

personnel, mais aussi parce que le service

des soins est complètement dépassé par la

gestion des plans de travail. Les infirmières

concernées se plaignent constamment de

leur situation difficile, mais personne n’a eu

l’idée de mettre les points sur les i en parlant

avec la direction du service des soins ou

avec la direction de la maison de retraite.

On n’aurait pas eu besoin de taper sur la

table, mais d’expliquer simplement que la

situation n’était plus supportable. Et peut-être

aurait-on aussi dû le dire plusieurs fois, en

restant amical et juste – mais en intervenant

obstinément jusqu’à ce que quelque chose se

passe. Au lieu de cela, on attend et on espère

que les choses s’arrangent d’elles-mêmes. Il

y a certes des problèmes qui s’arrangent tout

seuls, mais ceux dont nous parlons ne font

pas partie de cette catégorie…

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Il existe ensuite deux possibilités: soit la direction résout le problème

et modifie les plans de travail, soit elle explique que l’on ne

peut changer ni le manque de personnel, ni la planification. Ainsi

les infirmières concernées savent au moins quelle est la réalité.

Ou elles acceptent cette réalité ou elles en tirent les conséquences

– et cherchent un meilleur emploi.

Dans la psychologie, il existe une formule dite du malheur: IM =

E – R. Cela signifie: l’index du malheur (IM), c’est-à-dire l’ampleur

du malheur ressenti correspond à la différence entre nos espérances

(E) et la réalité (R). Si, pour donner un exemple, quelqu’un

cherche un nouvel emploi en espérant gagner 10 000 francs et

que le salaire n’est que de 7000 francs, l’ampleur du malheur est

relativement élevée. Mais si quelqu’un attend de ce nouvel emploi

un salaire de 6500 francs et en reçoit 7000, le monde est absolument

en ordre.

ORLANA PERF

Attentes dans la relation

En fait, les attentes dans une relation sont souvent aussi considérables.

Mon partenaire est prié de me rendre heureux. Il devrait

faire ceci et cela, et éviter absolument telle ou telle chose. Mais

il n’en sait rien… On ne parle pas fréquemment des attentes. Si

c’était le cas, un soulagement serait certainement perceptible.

Et si l’on parlait régulièrement dans une relation de ce que l’on

attend, de ce qui est possible, et de ce qui ne l’est pas, beaucoup

de couples iraient mieux. Et peut-être que beaucoup de couples

iraient mieux si les deux partenaires réduisaient massivement

leurs attentes et si tous deux prenaient conscience que les

princes et les princesses n’existent que dans les contes de fées et

non dans la réalité. Des études récentes montrent que, dans une

relation, des attentes insatisfaites et trop élevées peuvent, dans le

pire des cas, mener à la dépression.

Toujours et encore plus

Nous vivons dans une société nettement marquée par la consommation.

La publicité nous martèle sans répit que nous avons

besoin de ceci et de cela et, en fait, de presque tout pour être

heureux. Dans les spots télévisés, on voit des gens séduisants

qui sont follement heureux parce qu’ils ont acheté un certain

produit. En fait, c’est un non-sens total et nous tombons encore et

FABIENNE

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Pharmacie chez soi 3-2019 11


toujours dans le piège. Vouloir avoir tout et

toujours plus nous conduit directement dans

le malheur. Notre société de consommation

ne fait qu’augmenter nos attentes – et nous

apporte ainsi finalement que du malheur. Et

donc, une question centrale dans la vie serait

la suivante: de quoi ai-je besoin en fait pour

vivre avec une certaine satisfaction? De qui

puis-je attendre quoi? Puis-je prendre soin de

mon bien-être de façon indépendante?

Bien sûr, vivre sans attentes n’est pas chose

facile. Mais peut-être pourrions-nous découvrir

une différence importante: souhaiter obtenir

quelque chose, mais ne pas l’attendre.

C’est une différence importante. Quelque

chose peut se passer lorsque l’on fait un vœu,

lors d’une attente. Celui qui n’a que des désirs,

mais pas d’attentes, est beaucoup plus

calme et détendu – et s’épargne une infinité

de peines.

Contrôle des attentes

Dans un moment tranquille, nous pourrions

un jour réfléchir à nos attentes:

• Qu’attendons-nous de nous-mêmes? Devons-nous

toujours vouloir être heureux? Devons-nous

être meilleur que les autres? Plus

beaux, avoir plus de succès, être plus aimés?

• Qu’attendons-nous de notre environnement

proche (parents, frères et sœurs, enfants,

partenaires, voisins, etc.)? Ces personnes

doivent-elles répondre à nos attentes? Le

peuvent-elles d’ailleurs?

• Qu’attendons-nous de notre supérieur, des

collaborateurs ou de nos subordonnés? Ces

attentes sont-elles réalistes?

• Qu’attendons-nous de la politique et de la

société? Attendons-nous que quelqu’un soit

responsable de notre perpétuel bonheur?

• Qu’attendons-nous de la vie? Croyons-nous

peut-être disposer d’un droit d’aller toujours

bien et de pouvoir être toujours heureux?

Ou pouvons-nous accepter que la vie nous

réserve des hauts et des bas?

Plusieurs philosophies d’Extrême-Orient

(par exemple le bouddhisme ou le taoïsme)

abordent précisément ces questions. Vouloir

absolument avoir quelque chose nous rend

malheureux. Moins peut cependant être plus.

Et moins est généralement aussi assez! Dans

la psychologie occidentale, on parle de la

«présence de l’absence». Cela signifie que

nous ne nous concentrons souvent pas sur

ce que nous avons déjà – mais bien sur ce

qui nous manque. Et cela nous rend malheureux.

Au lieu d’apprécier d’avoir un lit chaud,

suffisamment à manger et à boire, de vivre

dans un bel appartement et d’avoir des amis,

nous voulons une plus grande voiture, un

meilleur travail, une maison plus…

Quand nous désirons quelque chose, cela

stimule notre imagination. Mais nous ne devrions

pas l’attendre. Car: quand une attente

ne se réalise pas, nous sommes déçus et

malheureux. Quand un vœu ne se réalise pas,

ce n’est pas si tragique. Et s’il se réalise, nous

pouvons vraiment nous en réjouir!

Albin Rohrer est conseiller, coach, auteur,

directeur de cours/séminaires et professeur

de musique.

Parce que la vie ne commence vraiment

qu'à 65 ans!

La médaille Limmex récompense des personnes

exceptionnelles, mais inconnues, de

plus de 65 ans pour leur biographie inspirante.

Cette année, pour la deuxième fois déjà. Inscrivez-vous

maintenant!

12 Pharmacie chez soi 3-2019

L’entreprise suisse Limmex, inventrice de la

montre d’appel d’urgence, a créé la médaille

Limmex afin de mieux faire connaître et apprécier

les réalisations hors

du commun des personnes

âgées. «La médaille Limmex

est destinée à motiver les gens

à voir la vieillesse comme point

de départ de nouvelles aventures»,

déclare Heinz Rutishauser,

PDG de Limmex. L’engagement

social de Limmex

s’inscrit donc dans la continuité

de l’engagement entrepreneurial

de l’entreprise avec la

création de la montre d’appel

d’urgence: c’est-à-dire dans

l’autodétermination des gens.

Après les réactions enthousiastes suscitées par

la première de l’année passée, Limmex remettra,

pour la deuxième fois, la médaille Limmex

dans les cinq catégories suivantes: Contribution

sociale, Culture, Young4Old, Sport et Société.

Les lauréats des différentes catégories seront

choisis par un jury de personnalités suisses

éminentes associé au choix du public qui désignera

ses favoris lors d’un vote public en ligne.

Participez!

Connaissez-vous des personnes hors du commun

de plus de 65 ans? Ou êtes-vous vousmême

une source d’inspiration pour vos semblables?

Alors contactez-nous et racontez-nous

l’histoire de votre vie. L’inscription et d’autres

informations complémentaires sur la médaille

Limmex sont disponibles, en ligne, sur le site

www.medaille.limmex.com. Tous les envois seront

soigneusement examinés. Le jury choisira

trois finalistes pour chaque catégorie. Chaque

expéditeur recevra une réponse personnelle.

Grand Gala pour l’attribution des médailles

Nous serons très heureux de vous voir arriver

à la finale grâce à l’histoire de votre vie. Ainsi,

nous aurons le plaisir de vous saluer le vendredi

18 octobre 2019 lors du Grand Gala pour l’attribution

de la médaille Limmex au Palais de la

culture et des congrès de Lucerne.


La racine qui rend

FORT

Faisons court: la fatigue, l’épuisement,

la faiblesse, l’apathie, le

manque de motivation et les problèmes

de concentration font partie

de la vie quotidienne. On peut

s’y faire, ce n’est pas si grave, on

peut aussi vivre avec une moins

bonne qualité de vie… Ou on peut

s’y mettre et entreprendre quelque

chose contre! Tout de suite.

La racine de taïga, connue aussi

sous le nom de ginseng sibérien,

est une plante en buisson de deux

à trois mètres de hauteur. Dans de

rares cas, elle peut atteindre une

hauteur de sept mètres. Son apparence

est caractérisée par des

épines ligneuses en forme d’aiguilles

sur les tiges et les pousses.

Les grosses baies noires dont la

taille peut atteindre un centimètre

se développent à partir de la floraison

automnale, elles contiennent

cinq graines en forme d’étoile.

Minicapsule pour des forces

maximales

La racine de taïga est aussi nommé

ginseng sibérien. Des études menées

auprès d’astronautes russes,

de sportifs de haut niveau et d’universitaires

d’élite ont montré une

résistance accrue au stress et un

effet antifatigue. L’effet de Taigavita

est aussi décrit par le terme technique

d’«adaptogène». Cela signifie

que le corps et l’esprit peuvent

mieux s’adapter à des situations

et à des exigences particulières

grâce à Taigavita. L’organisme résiste

mieux au stress et récupère

plus rapidement. Il en résulte de

nouvelles forces, un potentiel de

performance mentale, de l’énergie

et de la joie de vivre. Utilisez le

dynamisme nouvellement acquis!

Le traitement de Taigavita coûte

moins d’un franc par jour.

Taigavita est un médicament autorisé

par Swissmedic, l’autorité

suisse d’autorisation et de surveillance

pour les médicaments et les

produits thérapeutiques. L’Institut

garantit la disponibilité en Suisse

de médicaments de haute qualité,

sûrs et efficaces.

Énergie, nerfs solides et humeur

stimulée

Depuis plus de 2000 ans, la racine

de taïga est utilisée comme plante

médicinale dans la médecine traditionnelle

asiatique. Aucune plante

médicinale en Europe ne peut rivaliser

avec l’effet fortifiant et stimulant

de la racine de taïga. La racine

fait partie des plantes «adaptogènes».

Elles préviennent la survenue

de complications dues au

stress et renforcent l’état général.

Les Russes utilisaient un extrait de

racine de taïga comme dopage naturel

dans les vols spatiaux et les

sports de haut niveau ainsi que

dans des situations de stress extrêmes.

Depuis plus de trente ans,

la racine de taïga est utilisée aussi

en Europe comme reconstituant

physique et nerveux. Les préparations

à partir de racine de taïga

sont recommandées en cas de

faiblesse physique et de manque

de force due à la fatigue.

Les marins naviguant sous les

Tropiques, les alpinistes de haute

altitude, les chercheurs polaires

de l’Arctique et les équipages de

sous-marins ont rapporté des expériences

positives. L’ingrédient actif

a amélioré les performances cérébrales,

apaisé l’irritabilité accrue,

normalisé les troubles du sommeil,

renforcé la résistance physique et

amélioré le bien-être. La qualité de

vie liée à la santé s’est améliorée

chez les personnes âgées. L’endurance

des athlètes a augmenté et

le temps de régénération après un

effort sportif a diminué.

Taigavita est un médicament autorisé,

disponible dans les pharmacies et

drogueries. Veuillez consulter la notice

d’emballage.

Pharmacie chez soi 3-2019 13


Soutenir le foie

au printemps–

En hiver, le métabolisme humain se

ralentit. Durant les mois froids de

l’année, sortir à l’air frais ou faire

du sport demande une bonne portion

de courage et de motivation.

En plus du manque d’exercice, la

saison froide se caractérise par

un régime alimentaire qui est plutôt

riche et qui stimule la formation

d’acides dans le corps. Cela

nuit à la fonction naturelle de détoxification

du foie et à l’élimination

des toxines accumulées dans

l’organisme.

Le foie doit rattraper son retard

après l’hiver et a besoin d’énergie

supplémentaire pour la détoxification.

Par conséquent, il

est important de le soutenir au

printemps. Une cure de désintoxication

aide le foie à récupérer

et à se régénérer et procure

un regain d’énergie de l’intérieur,

comme c’est le cas au printemps

dans la nature.

Centre de détoxification et de

nettoyage du corps

Selon la doctrine tibétaine de la

constitution, le système hépatique

est l’un des cycles corporels

les plus déterminants. Le foie et la

bile forment l’équipe de nettoyage

la plus importante de l’organisme.

Leur but ultime est de fournir une

désintoxication optimale, car c’est

le seul moyen pour le corps de rester

en bonne santé.

Le foie forme la bile qui est nécessaire

à la digestion (des graisses).

La bile décompose les aliments

pour aider les intestins à les digérer.

C’est surtout à cause de la consommation

excessive d’aliments gras,

de viande, de sucre ou de plats préparés

que le corps a besoin d’une

aide digestive.

Cependant, un foie sain ne produit

pas seulement de la bile, il utilise

également les nutriments des aliments

et les met à la disposition du

corps. Le foie agit en permanence

pour transformer et détoxifier les

déchets du métabolisme de l’organisme.

Pour ce faire, il nettoie environ

2000 litres de sang par jour.

Les déchets sont excrétés avec la

bile via l’intestin. Il est donc conseillé

d’activer les deux circuits en

même temps.

Duo d’herbes médicinales pour

une protection complète de la

fonction hépatique

Afin d’équilibrer la digestion des

graisses et les fonctions hépatiques,

la théorie tibétaine de la

constitution recommande d’ajuster

l’alimentation, de faire plus d’exercice

et de prendre des mélanges

d’herbes et de minéraux.

Les formulations à base de plantes

Padma Hepaten et Padma Galeten

proviennent de l’ancienne tradition

tibétaine pour soutenir la fonction

naturelle du foie. Les précieux extraits

d’herbes activent l’énergie

du foie et de la bile.

Le circuit fonctionnel de l’énergie

hépatique et biliaire comporte

deux phases actives, analogues à

la routine quotidienne. Puisque le

La digestion des graisses (énergie biliaire)

est la plus active le jour alors que la désintoxication

(énergie hépatique) a lieu

la nuit.

corps a besoin de nourriture tout

au long de la journée, l’énergie biliaire

et la digestion des graisses

sont actives surtout pendant cette

période-là. Le foie est le plus actif

la nuit et prend en charge l’élimination

des toxines et des produits

métaboliques, le nettoyage et la

régénération.

Padma Hepaten est composé de

trois fruits qui protègent les fonctions

hépatiques et favorisent la

détoxification du foie. Quant aux

PADMA HEPATEN et PADMA GALETEN

soutiennent la fonction naturelle du foie

et sont disponibles en pharmacie et

droguerie.

substances amères contenues

dans Padma Galeten, ils activent

le flux biliaire et, en combinaison

avec le zinc, favorisent la digestion

des graisses et le métabolisme des

acides gras.

Idéal comme cure printanière, le

mélange maintient l’énergie du foie

et de la bile en équilibre et la soutient

dans les phases actives.

Démarrer le printemps en pleine

forme selon la tradition tibétaine

Il existe différents cures et méthodes

pour détoxifier le corps.

Dans les enseignements tibétains,

le foie est au centre. C’est un organe

de désintoxication important

qui prend en charge la purification

du sang, le métabolisme, l’équilibre

hormonal et assure une digestion

optimale.

Une énergie hépatique équilibrée

fournit de l’énergie au corps, lui

donne de la vitalité et le protège

des substances nocives. Si le foie

est surchargé, cela a un effet sur

le bien-être général. On se sent fatigué,

faible, généralement mal à

l’aise, ou on a des maux de tête accrus

ainsi que des impuretés de la

peau.

En plus des formules à base de

plantes, il est recommandé d’ajuster

l’alimentation et le comportement.

En général, les légumes frais

et de saison ainsi que les fruits sont

préférables à la viande ou au poisson.

En outre, il convient de veiller à

ce que l’alimentation soit équilibrée,

pauvre en graisses et en sucres et

de limiter la consommation de stimulants

tels que l’alcool, le café et

la nicotine.

L’exercice régulier, les bains apaisants,

les saunas et les aliments

aux saveurs amères, piquantes et

astringentes aident à activer l’énergie

du foie.

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14 Pharmacie chez soi 3-2019


Ronflements ou apnées du sommeil ?

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qui changent votre vie !

Oscimed SA est une entreprise suisse qui

développe et commercialise des dispositifs

médicaux. Depuis plusieurs années, elle

s’est spécialisée dans les traitements des

troubles du sommeil, plus particulièrement

des ronflements et de l’apnée.

Notre équipe est à votre service pour vous

offrir des solutions personnalisées en étroite

collaboration avec nos partenaires, médecins

spécialistes, soins à domicile et pharmacies.

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Audika propose une nouveauté

presque incroyable: de nouveaux

systèmes auditifs dont

les performances dépassent

les limites de ce qui était possible

jusqu’à maintenant!

Ces derniers garantissent

en effet une meilleure

compréhension de

la parole dans des

environnements

bruyants – avec

beaucoup moins

d’efforts d’écoute!

Audika:

«Conseil en

audition»

Note:

très bien

S’asseoir avec des amis et comprendre tout le monde: les nouveaux systèmes auditifs sont une véritable révolution.

Une toute nouvelle génération de systèmes auditifs est là:

comprendre ce que presque tous les gens du même âge entendent normalement !

Quand une perte auditive ou

plutôt une perte de compréhension

se produit, chaque journée

devient plus pénible.

Vous connaissez peut-être cette situation:

vous êtes assis avec votre

famille ou vos amis et vous peinez

à participer à la conversation. Vous

pouvez certes comprendre la personne

assise en face de vous, mais

vous n’arrivez presque plus ou pas

du tout à suivre ce que d’autres

disent spontanément, ni ce que

la personne assise à l’autre bout

de la table vous dit. Dans le pire

des cas, vous vous déconnectez

et ne prenez plus du tout part à la

conversation.

Avec de bons conseils et de

nouveaux systèmes auditifs,

vous êtes de retour dans le feu

de l’action à la place d’assister

passivement à la conversation!

Rico König, audiologiste expérimenté

chez Audika Zurich-Enge,

l’un des 80 centres d’audition d’Audika

en Suisse: «Nous sommes très

heureux de pouvoir aider des personnes

à retrouver une meilleure

qualité de vie! Notre conseil personnalisé

est un critère décisif de

succès. De plus, il y a eu récemment

un véritable bond en avant dans

la technologie et les performances

des systèmes auditifs!»

Les systèmes auditifs les plus

modernes facilitent la compréhension

mentale.

Des études scientifiques montrent

que les utilisateurs des nouvelles

technologies auditives, dont celles

utilisées dans l’Oticon Opn S,

comprennent nettement mieux la

parole. Ils participent activement

aux conversations dans des situations

d’écoute complexes, comme

les personnes de leur âge jouissant

d’une audition normale. Et Rico

König d’ajouter: «Nos clients nous

rapportent qu’ils comprennent

mieux et qu’ils se souviennent

mieux d’une conversation lorsque

l’effort d’écoute est moins pénible.»

Petit – plus petit – le plus petit: la

plupart des systèmes auditifs modernes

sont presque invisibles.

L’audition avec la technologie des aides

auditives classiques

Ancienne technologie des prothèses auditives:

vous entendez un petit extrait. La technologie des

aides auditives classiques vous aide dans une situation

bruyante avec plusieurs personnes en amplifiant

la voix de l’interlocuteur assis en face de vous.

Les autres voix et sons sont baissés afin que vous

ne les perceviez plus comme dérangeants.

16 Pharmacie chez soi 3-2019

L’audition avec le nouveau système auditif

Oticon Opn S

Nouveau avec les aides auditives Oticon OPN S:

participez à nouveau à 100%! Oticon Opn S vous

permet d’entendre de façon plus naturelle qu’avec

n’importe quel autre appareil auditif classique. Vous

percevez les voix et sons de toutes les directions

sans difficulté, comprenez les conversations dans

un environnement bruyant et participez activement.

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bien connus:

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engagement

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auditif

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Dangereux risque de dépendance

Environ un dixième de tous les médicaments peuvent entraîner une

dépendance. Environ un cinquième recèlent un risque d’abus. La

prudence est donc de mise pour chaque médicament: la dépendance

vient souvent plus rapidement que la – supposée – guérison.

Tranquillisants, coupe-faim, somnifères,

analgésiques et stimulants – une personne

sur sept y a recours au moins une fois par

semaine. Le nombre de cas non signalés est

élevé: ceux qui avalent des médicaments

ne se considèrent souvent pas comme toxicomanes,

mais pensent «traiter» leur mal.

En outre, les patients souffrant de douleurs

chroniques comptent également parmi les

gros consommateurs de médicaments. Les

comprimés, souvent «autoprescrits», sont

pour eux parfois le seul moyen de sortir du

labyrinthe de la douleur chronique, mais ils

ne sont pas sans danger.

C’est justement parce que l’expression

«remède» a une connotation si positive – et

possède une acceptation sociale si élevée –

que la dépendance aux comprimés est si insidieuse.

La guérison ne se fait-elle pas à l’aide

de médicaments et sur prescription médicale?

Rien de bien sorcier, selon un point de

vue trop naïf. D’autres facteurs s’y ajoutent

et font paraître la dépendance aux médicaments

erronément moins dangereuse. Ainsi

les «addicts aux médocs», contrairement aux

alcooliques ou aux toxicos, ne se font pas

remarquer: quiconque avale des comprimés

ne fait pas de raffut et ne choque personne.

Cela va bien (ou mal) jusqu’à ce que la dépendance

et ses conséquences – délabrement

psychique et physique, dépressions, délires,

lésions hépatiques et rénales – ne puissent

plus être dissimulées.

L’ours de Pharmacie chez soi

De l’abus à la dépendance

Selon l’Organisation mondiale de la santé

(OMS), il y a abus de médicaments quand un

médicament est consommé sans nécessité

médicale ou en quantité superflue. Presque

chaque médicament peut être utilisé de

manière abusive. En réalité toutefois, c’est

le plus souvent le cas des substances psychoactives

présentes dans les somnifères

(hypnotiques), les antidouleurs (analgésiques),

les tranquillisants et les stimulants.

La consommation régulière et à long terme

de telles préparations peut – même en doses

minimes – induire la dépendance.

On parle de dépendance quand il y a un fort

désir de ressentir l’effet d’une substance

encore et encore. En conséquence, cela inclut

le glissement continu vers la toxicomanie. Les

toxicomanes sont des personnes dont l’activité

entière est caractérisée par l’abus de drogues

et par leur acquisition. La toxicomanie

est la dernière étape d’une dépendance aux

stupéfiants généralement associée au déclin

social, à la marginalité et à la criminalité. Une

distinction est faite entre la «dépendance

primaire» – la substance qui déclenche

initialement la dépendance – et la polytoxicomanie,

soit la dépendance à plusieurs

substances en même temps. Un des plus

célèbres polytoxicomanes était Elvis Presley.

Ledit roi du rock’n’roll, adversaire déclaré des

drogues dures, consommait une profusion de

médicaments, dont certains particulièrement

addictifs, et cela pendant des années.

Édition et annonces Perpress Medien SA, Könizstrasse 25, 3008 Berne, tél. 031 740 97 10,

fax 031 740 97 28, info@schweizerhausapotheke.ch • Directeur Dr. Christoph Tschan, 031 740

97 15 Secrétariat Carolyn Scheidegger, 031 740 97 10 • Backoffice Ursula Etter • Responsable de la

rédaction et de la production Sylvia Felber, 031 740 97 20, s.felber@schweizerhausapotheke.ch

(rempl.) Ann-Brita Dähler, 031 740 97 18, a.daehler@schweizer hausapotheke.ch • Traduction

Christianne Lelarge • Directeur du marketing et de la communication Mischa Felber, 031 740 97 12,

m.felber@schweizerhausapotheke.ch • Conception graphique Silvia Bretscher, Alexia Ackermann,

Renate Hainfeld • Tirage (allemand et français) 238 834 (certifié REMP 2018) • Abonnement 24 francs

Parution 8 fois par an • Service abonnements Industriestrasse 37, 3178 Bösingen, 031 740 97 62

abo@schweizerhausapotheke.ch

Potentiels de dépendance

L’éventuelle dépendance d’un médicament

ainsi que la vitesse à laquelle on devient

dépendant dépend de la substance, du mode

d’utilisation, de la dose ainsi que de la durée

de l’administration. Toutefois: différentes

substances ont un potentiel de dépendance

différent. La morphine, pour donner

un exemple, déclenche une dépendance

beaucoup plus rapide que l’alcool. Les antalgiques

et les somnifères (barbituriques), les

tranquillisants (benzodiazépine) ainsi que les

stimulants et coupe-faim déjà cités rendent

également dépendants. La raison pour laquelle

ils créent une dépendance réside dans

leur effet «psychotrope».

Les personnes âgées, les femmes ménopausées

et les hommes de plus de 60 ans

sont souvent confrontés avec une quantité

de maux. Les raisons en sont la plupart de

nature biologique et sociale. Outre l’inconfort

physique, il y a aussi souvent des symptômes

psychiques qui résultent de l’isolement et

d’un rétrécissement de la sphère sociale.

Le recours, dans ces circonstances à des

médicaments entraînant la dépendance, a

naturellement lieu plus rapidement dans cette

«période de crise»; ne serait-ce que pour

rendre la vie plus supportable. Le médecin

sait exactement quels médicaments ont un

potentiel de dépendance – et lesquels n’en

ont pas.

Jacqueline Trachsel est

journaliste RP. Elle travaille

comme journaliste/rédactrice free-lance

pour différents médias depuis 1994.

Pharmacie chez soi 3-2019 17


Qui suis-je?

Bien se connaître n’est pas si facile. Mais mieux on se

connaît, mieux on avance dans la vie.

La question semble pourtant simple: je sais

comment je m’appelle, où j’habite, quel est

mon travail, et qui je fréquente; je connais

précisément ma taille et mon poids; je sais

même peut-être quels sont mes objectifs, je

connais mon histoire et ma situation actuelle;

je sais que j’aime bien manger et boire, quelle

musique j’aime écouter et quels films me

plaisent. Que puis-je encore vouloir d’autre?

Mais: est-ce que cela suffit vraiment? Ou y

aurait-il encore quelque chose d’intéressant

à savoir dont je ne suis pas conscient? Qui

m’aiderait à mieux maîtriser des situations

difficiles – ou, encore mieux, à ne pas me

retrouver dans des situations difficiles? Et

peut-être y a-t-il aussi, de temps en temps,

des choses qui me tourmentent sans que j’en

connaisse la cause?

La confrontation avec soi-même n’est certainement

pas simple. Elle peut même parfois

être vraiment désagréable. Mais une chose

est sûre: mieux on se connaît, mieux on

Une vessie

saine!

Dispositif médical pour la prévention

et pour le traitement

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avance dans la vie avec calme et sécurité.

Cela ne protège naturellement pas à 100%

des revers et des incidents; c’est probablement

dans la nature des choses que la vie ne

soit pas un long fleuve tranquille.

À la recherche du prince charmant

Prenons l’exemple de Sabrina, une femme d’à

peine 35 ans. Elle pense depuis longtemps

à fonder une famille: elle désire absolument

avoir des enfants. Elle est donc à la

recherche de l’homme approprié de ce point

de vue. Mais Sabrina passe de déception en

déconvenue. Elle fait toujours des connaissances

masculines (c’est facile, elle est intelligente

et très séduisante), mais elle constate

qu’elle n’a toujours pas trouvé «le bon».

Sabrina tombe constamment amoureuse

d’hommes qui, soit ne veulent pas d’enfants,

soit en ont déjà, soit n’entrent pas en compte

pour d’autres raisons: l’un boit trop, l’autre

ne s’intéresse qu’à sa carrière sportive, un

autre encore envisage de partir en Australie,

ce qui n’est absolument pas imaginable pour

Sabrina.

Où est donc la pierre d’achoppement?

Maintenant Sabrina pourrait tout simplement

parler de «malchance» et dire qu’un jour ou

l’autre, «le bon» sortira du lot. Mais peut-être

n’est-ce pas de la malchance; peut-être

cela a-t-il aussi quelque chose à faire avec

Sabrina. Elle pourrait se poser la question de

savoir pourquoi cela lui arrive? Où se trouve

la pierre d’achoppement? Veut-elle vraiment

fonder une famille? Ou a-t-elle des réserves

ou même des peurs? Son inconscient

planifie-t-il éventuellement autre chose?

Y a-t-il des priorités dont Sabrina n’a pas

(encore) conscience? Et surtout: Sabrina

est-elle vraiment honnête avec elle-même

dans cette question? Il y a certainement

quelques points à éclaircir. Et une chose est

sûre: tant que Sabrina ne peut pas expliquer

pourquoi elle tombe toujours amoureuse de

la mauvaise personne, elle échouera encore

et encore. Se connaître soi-même veut aussi

dire comprendre pourquoi on tombe toujours

dans le même piège.

Dans le tourbillon des sentiments

Nous sommes confrontés tous les jours à des

pensées et à des sentiments. Les pensées

sont beaucoup plus simples que les sentiments:

nous pensons quelque chose et nous

savons ce que nous pensons. Nous pouvons

aussi formuler ce que nous pensons. C’est

un peu plus difficile avec nos sentiments.

De temps en temps – parfois plus, parfois

moins, nous sommes aussi assaillis par des

sentiments désagréables. Il peut s’agir de

sentiments d’insécurité, de peurs, mais aussi

de désirs, de mal-être général, de sentiments

de haine, d’envie, d’avarice, de solitude, d’apitoiement

de soi et ainsi de suite. En général,

nous agissons alors rapidement: nous essayons

de réprimer les mauvais sentiments

avec de la volonté et nous ne voulons rien en

savoir. Mais c’est naturellement la mauvaise

façon. Plus nous réprimons un mauvais sentiment,

plus ce sentiment devient fort – et plus

nous en souffrons. Les mauvais sentiments

ne sont pas bons pour notre tranquillité

d’esprit ni pour notre santé physique. Il vaudrait

mieux aller au fond de ceux-ci… ne pas

les prendre trop au sérieux en général. Les

sentiments peuvent aussi être parfois trompeurs.

En d’autres termes: nous devons être

conscients que nous avons des sentiments,

mais que nous ne sommes pas un sentiment.

Ainsi, si quelqu’un va au fond d’un sentiment

et peut ensuite s’en distancer quelque peu, il

en sera moins secoué et vivra donc son quotidien

de manière plus détendue.


Du fer? –

mais avec grand plaisir !

Qui ne connaît pas la fatigue,

l’épuisement, le manque d’énergie

et ainsi de suite? Il y a souvent une

carence en fer derrière cela avec

des réserves de fer vides.

Elle peut être traitée avec des infusions

ou des comprimés de fer. En

général, l’histoire se répète toutefois

après une thérapie en fer réussie,

car le niveau de fer redescend

lentement. Ceci est particulièrement

le cas chez les femmes avec

des menstruations régulières. Pour

l’éviter, il existe les délicieux bâtonnets

de fer au goût de framboise

AndreaFer. Le fer contenu est micro-encapsulé

et donc bien toléré.

En outre, il n’a pas le goût de fer et

est absorbé de manière optimale.

Le D r Angelika Donalies,

gynécologue à Soleure,

déclare à ce sujet:

«Je recommande avec succès

les bâtonnets de fer AndreaFer

à mes patientes depuis quelques

mois déjà. L’avantage est qu’ils ont

très bon goût et sont donc largement

acceptés par les utilisateurs.

Jusqu’à présent, je n’ai pas connaissance

d’effets secondaires désagréables

comme c’est parfois le

cas avec les comprimés de fer. Il

a également été démontré que l’effet

de ces bâtonnets est très bon

et que les réserves de fer ont pu

être stabilisées.»

Les sticks AndreaFer peuvent être

pris simplement sans eau.

AndreaFer est disponible

dans les magasins

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Pharmacie chez soi 3-2019 19


Focaliser ses besoins

Notre société capitaliste implique que

nous soyons constamment bombardés de

publicité. Pour être heureux, nous avons

besoin d’une certaine voiture, de tels ou tels

habits, des derniers meubles à la mode; nous

devrions manger ceci ou cela, utiliser un

certain détergent et un produit de nettoyage

extrêmement efficace; naturellement, nous

avons aussi besoin du dernier smartphone,

d’un poste de télévision génial, de ceci et

de cela et d’ailleurs de presque tout. Nous

l’entendons si souvent que nous commençons

soudain à y croire. Mais: la publicité

est un lavage de cerveau et ne sert jamais

notre bonheur; elle ne sert que l’économie et

augmente notre produit national brut. Quiconque

se connaît bien, connaît exactement

ses nécessités et ce dont il a besoin pour

vivre en étant satisfait. Le reste des biens et

des services – et c’est la plus grande partie

de l’immense offre – ne recevra tout au plus

qu’un sourire fatigué.

Vous en avez peut-être déjà fait l’expérience:

vous vous trouvez dans un grand magasin et

vous vous laissez éblouir par les nombreuses

«belles» choses (toujours artistiquement

éclairées!) et vous succombez à la tentation

et vous achetez quelque chose. Peu de temps

après, vous remarquez que cet achat ne vous

a procuré qu’un bref sentiment de bonheur

rapidement enfui (ce n’était qu’une petite et

courte frénésie d’achat); que vous n’avez pas

du tout besoin de cette chose et qu’elle ne

vous satisfait absolument pas.

La question est donc: de quoi avons-nous

vraiment besoin? Qu’est-ce qui nous fait

véritablement du bien? Qu’est-ce qui est

nécessaire? Et de quoi n’avons pas besoin?

Si nous nous connaissons bien et savons

avec précision ce dont nous n’avons pas

besoin, nous laissons volontiers l’article dans

le rayon avec un sentiment de satisfaction

intérieure.

Faire le bilan de ses compétences

Un enseignant ou un conseiller d’orientation

professionnel vous a peut-être donné un jour

le conseil de vous intéresser à l’informatique.

Peut-être imiterez-vous un jour vos parents

qui gèrent un garage. Peut-être pensez-vous

que vous devriez absolument apprendre à

jouer au piano parce que votre frère le fait si

bien. Ou peut-être êtes-vous d’avis qu’il est

important de parler parfaitement l’anglais.

Peut-être tout cela n’est-il pas vrai: peut-être

possédez-vous d’autres compétences toutes

différentes dont personne ne parle et auxquelles

personne ne vous rend attentif.

Quiconque se connaît bien connaît aussi

ses vraies passions, ses penchants, ses

tendances et ses compétences – et ne court

pas obstinément après quelque chose qui

ne fait pas vraiment partie de lui. Vouloir

atteindre de grands objectifs dans la vie est

certainement une belle chose, mais l’objectif

doit être adapté à votre personnalité. Jouer

de la guitare est peut-être plus cool que

jouer du hautbois ou du basson, mais tout

le monde n’est pas un guitariste né. Peutêtre

que le chinois vous est plus proche que

l’anglais, peut-être devriez-vous plus vous

occuper de jardinage que d’actions et d’obligations;

et peut-être est-ce mieux pour vous

de faire des randonnées que de fréquenter

un coûteux cours de yoga. Qui se connaît

suffisamment bien connaît ses passions et

ses compétences – et cela indépendamment

de ce qu’en ont dit les autres et de ce qu’ils

en disent encore souvent. Et quiconque se

connaît bien organise sa vie en conséquence.

Albin Rohrer

Sels minéraux biochimiques selon le Dr. Schüssler

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compagnon

sportif.

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2 14.03.18 15:02


Davantage d’énergie

et une régénération plus rapide

Il n’est pas vrai que seul un corps

sain peut abriter un esprit sain:

aujourd’hui on sait que cette citation

de l’Antiquité a été raccourcie,

puis mal traduite et diffusée.

Avec un mode de vie sain – basé sur

une activité physique régulière et

avec une alimentation équilibrée

et consciente – vous êtes certainement

sur la bonne voie.

Ai-je raison de supposer que rien

ne remplace une activité sportive

régulière, Madame Godel?

Même si le «démon intérieur»

n’aime pas l’entendre, il en est effectivement

ainsi. Surtout pour les

«employés de bureau», qui passent

une grande partie de leur journée

en étant assis – souvent devant un

écran – le sport est en fait une obligation

et un atout: il procure à la

fois équilibre physique, détente et

force. Il permet d’éviter tensions et

mauvaises postures – et un mal de

dos classique et généralisé.

Y a-t-il d’autres avantages qui

pourraient convaincre?

Oui, toute une liste: les sports d’endurance

réguliers et modérés réduisent

le risque de maladies cardio-vasculaires.

La circulation et

l’apport d’oxygène dans le corps

entier sont stimulés par l’exercice,

ce qui, non seulement favorise le

métabolisme et la formation des

cellules, mais en même temps accélère

l’élimination des toxines et

des polluants nocifs. L’entraînement

fortifie les poumons, améliore

la condition – dans la tête aussi: l’irrigation

sanguine du cerveau augmente

l’agilité mentale.

L’entraînement est-il encore plus

important en vieillissant?

Il a été prouvé que les sports d’endurance

aident les femmes à réduire

les symptômes de la ménopause

et à compenser partiellement

les effets des changements

hormonaux; davantage de gymnastique

ou d’entraînement musculaire

pour prévenir l’ostéoporose.

En général, une bonne condition

physique peut réduire le risque de

maladies telles que l’infarctus du

myocarde, l’hypertension artérielle

et le diabète, et ralentir le processus

de vieillissement.

Beaucoup d’entre nous en ont

déjà fait l’expérience: le maintien

du poids et en particulier une réduction

permanente du surpoids

ne fonctionnent que si, non seulement

nous adaptons l’alimentation,

mais si nous faisons en plus

de l’exercice avec une intensité qui

augmente lentement.

Une fois que vous vous êtes finalement

repris en main, vous êtes

souvent punis par des muscles

endoloris.

Il est important de se dire qu’en

particulier après une longue abstinence,

un médecin devrait donner

son feu vert avant que vous ne vous

lanciez avec enthousiasme dans

de nouvelles aventures sportives.

Une reconstruction par étape est

également cruciale, car le corps

a besoin d’un peu de temps pour

s’habituer aux nouveaux efforts: 20

à 30 minutes par jour en tout, au

cours desquelles vous commencez

à transpirer sont un premier

pas dans la bonne direction. Alors

accrochez-vous, faites de l’exercice

régulièrement et augmentez

successivement l’effort – ainsi vous

devriez éviter de grandes douleurs

musculaires et obtenir rapidement

les premiers succès qui vous motiveront

à continuer.

activés – et réjouissez-vous que

les douleurs désagréables seront

bientôt une vieille histoire quand

vous pratiquerez régulièrement de

l’exercice.

Pour soutenir vos muscles, pour

l’apport énergétique et pour une

accélération de la régénération, je

vous conseille Omida Sport Drink,

un mélange des sels selon le Dr

Schüssler 3, 5 et 7, ménageant

l’estomac.

Quelles sont les propriétés des

différents composants?

Le mélange de Schüssler 7 plus

favorise l’activation des réserves

d’énergie pour un bon résultat d’entraînement

et raccourcit la régénération:

le sel 3 stimule l’apport

en oxygène des muscles et prévient

les douleurs musculaires, tandis

que le sel 5 libère une énergie

supplémentaire. Le sel 7 a un

effet antispasmodique et relaxant

après chaque entraînement.

Quand utilise-t-on le mélange de

manière optimale?

Vous pouvez prendre une dose de

la boisson pour sportifs pendant

et après le sport; les sachets portions

sont pratiques pour les emporter

avec soi. L’effet est également

apprécié par les athlètes,

car la boisson pour sportifs aide

même à combattre la nervosité lors

de compétitions.

Et si cela fait mal aux muscles

non entraînés?

N’utilisez pas cette excuse pour retomber

dans l’ancienne inactivité.

Au contraire, prenez-le sportivement:

ressentez de la satisfaction

dans le fait que des muscles auparavant

inconnus aient été ré-

Aline Godel est droguiste diplômée

HES. Elle travaille comme gérante

de la filiale MÜLLER Reformhaus

Vital Shop Drogerie au Shoppyland

de Schönbühl.

Pharmacie chez soi 3-2019 21


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Saviez-vous que nos yeux nous

fournissent plus de 70% de toutes

les informations qui nous entourent?

Ils accomplissent vraiment

un dur labeur chaque jour.

Les influences environnementales

et notre comportement actuel à

l’égard des médias sollicitent de

plus en plus notre organe visuel.

Pour les personnes présentant des

défauts visuels, cela est doublement

contraignant: les lunettes et

les lentilles de contact occupent

une place de choix dans le quotidien,

car on doit toujours les avoir

avec soi. Il n’est donc pas surprenant

qu’un nombre croissant de

personnes souhaite se faire corriger

durablement son défaut visuel.

Qu’est-ce qui distingue les

formes les plus fréquentes de

défaut visuel optique: la myopie

et l’hypermétropie?

Lorsque l’on souffre de myopie,

la perception des objets lointains

est floue. Le système optique des

yeux (cornée, cristallin) n’est pas

en complète harmonie. L’œil est

Dr. Sina Bidgoli

Spécialiste en ophtalmologie,

Directeur médical adjoint Centre

de l’œil Dr. Aus der Au Fribourg SA

22 Pharmacie chez soi 3-2019

trop long ou le pouvoir de réfraction

de la cornée est trop fort et

les rayons lumineux convergent en

avant de la rétine. L’œil hypermétrope

en revanche est trop court ou

le pouvoir de réfraction de sa cornée

trop faible, les rayons lumineux

convergent en arrière de la rétine

qui ne parvient pas à former une

image tout à fait nette.

Pourquoi la vision se compliquet-elle

encore en cas d’astigmatisme?

L’astigmatisme provient d’une courbure

inégale de la surface de la cornée

et est souvent associé à une

myopie ou à une hypermétropie.

L’objet reproduit sur la rétine est

alors déformé, de près comme de

loin.

À partir d’un certain âge, de

nombreuses personnes sont

obligées de porter des lunettes,

pour quelle raison?

L’élasticité du cristallin de l’œil diminue

avec le temps, il ne parvient

plus à s’adapter de près. On parle

alors de presbytie, un trouble qui

touche tout le monde après 45 ans

environ. Les lunettes de lecture deviennent

alors nécessaires.

Certaines maladies peuventelles

aussi entraîner des défauts

visuels?

C’est malheureusement le cas.

La cataracte menace à partir de

50 ans: les protéines présentes

dans le cristallin se cristallisent et

brouillent la vue. Les personnes atteintes

voient alors comme à travers

un verre de lait. Le glaucome

quant à lui peut survenir à un plus

jeune âge. Le nerf optique est progressivement

détruit par une augmentation

de la pression intraoculaire.

Une exposition excessive à

la lumière ultraviolette peut aussi

entraîner des atteintes permanentes

du cristallin et de la rétine.

L’hypertension artérielle et le diabète

sont également préjudiciables

pour l’œil, car ils détruisent les fins

vaisseaux qui approvisionnent la

rétine en sang.

Mais place aux bonnes nouvelles:

la majorité des défauts

visuels peuvent aujourd’hui être

corrigée par la chirurgie!

Nous disposons désormais de plus

de 25 années d’expérience dans

le domaine du traitement laser de

l’œil – le Dr. Aus der Au a réalisé le

premier traitement Lasik en Suisse

en 1994! Avec plus de 40 millions

de traitements pratiqués, il s’agit

de la procédure la plus fréquemment

utilisée à l’échelle mondiale

pour corriger les défauts visuels.

La technique issue de l’évolution

du Lasik – notamment le Femto-Lasik

– constitue aujourd’hui la référence

absolue dans le traitement

de la plupart des défauts de vision.

Que faire si le traitement au

laser est impossible?

En présence de très importants

défauts visuels (et aussi s’ils s’accompagnent

d’une presbytie), la

chirurgie au laser rencontre des

limitations naturelles. Dans ce cas,

l’implantation d’une lentille additionnelle

ou le remplacement du

cristallin naturel par une lentille

intraoculaire offre une correction

sûre et permanente. De la même

manière, lors du traitement de la

cataracte, le choix de certaines lentilles

peut permettre une correction

optimale de la vision. Dans ce

domaine, la technique laser Femto-Phako

offre une implantation

plus précise et plus sûre des lentilles

intraoculaires. Se passer de

lunettes est donc possible à n’importe

quel âge, ou presque.

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Traiter l’infection de la vessie

sans antibiotique

De nombreuses femmes sont affectées

par des infections récurrentes

et désagréables de la vessie. Les

modifications de la muqueuse, le

froid et de l’urine résiduelle font

que les bactéries se fixent sur la

muqueuse dans le tractus urogénital,

se multiplient et déclenchent

ainsi une infection.

«D’autres ont un rhume, moi, j’ai

une cystite.» Ce sont les plaintes

typiques de femmes de tout âge.

Le froid en hiver, le maillot de bain

humide en été, l’épuisement après

un examen, une vie sexuelle active

– et la vessie réagit toujours

rapidement. Les symptômes sont

gênants: une pression désagréable

dans le ventre, l’envie constante

d’aller aux toilettes et la crainte que

la miction provoque à nouveau des

brûlures.

L’humidité et le froid sont certes

les deux causes principales; les

femmes souffrent cependant plus

fréquemment d’infections de la vessie

– même plusieurs fois de suite –

en raison de leur urètre court et de

la proximité du rectum. Les bactéries

e. coli provenant de la flore

intestinale causent jusqu’à neuf

infections urinaires sur dix. C’est

pourquoi il est si important de s’essuyer

de l’avant vers l’arrière après

avoir été aux toilettes.

Les antibiotiques sont le traitement

le plus connu contre les infections

de la vessie. Ceux-ci peuvent toutefois

avoir des effets secondaires et

comportent le risque toujours plus

développé de résistance à l’antibiotique.

En outre, les antibiotiques

ne résolvent pas le problème durablement:

à peine sont-ils arrêtés

qu’une nouvelle inflammation de la

vessie se produit fréquemment.

Pour les femmes atteintes d’une infection

urinaire par des bactéries e.

coli, il existe maintenant une solution

alternative efficace sans antibiotique:

des préparations avec

le sucre simple naturel D-Mannose

comme Femannose® N, qui se lie

aux poils (fimbriae) des bactéries

inflammatoires. Cela empêche

l’attachement aux muqueuses

des germes: ils seront simplement

évacués avec l’urine lors de la prochaine

miction.

Le D-Mannose agit rapidement

dans la vessie, est bien toléré et ne

développe pas de résistance. Bon à

savoir: Femannose® N est indiqué

aussi bien pour le traitement aigu

de la cystite que – en dose faible –

pour la prévention.

En vente dans les pharmacies

et drogueries.

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informations sur le site

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FinnComfort – la chaussure du bien-être

qualité allemande

lactique FinnComfort a un effet préventif

tandis que FinnPlus est utile

pour les pieds sensibles ou larges.

En tant que fabricant de la célèbre

chaussure du bien-être Finn-

Comfort, la société jouissant d’une

longue tradition et gérée par son

propriétaire est basée à Hassfurt

sur le Main, en Bavière.

Fondée en 1945, la fabrique de

chaussures Waldi S.a.r.l. est aujourd’hui

l’un des principaux fabricants

renommés de chaussures

confortables d’Europe. Elles sont

aussi en vente en Suisse depuis

1986.

www.finncomfort.ch

Que représente la marque

FinnComfort?

Sous le nom de FinnComfort, des

chaussures d’un haut niveau sont

développées pour des clients ayant

des exigences particulières. Ceux

qui attachent de l’importance à la

qualité et à une ligne seyante associée

à une sensation de bien-être

trouveront chez FinnComfort des

chaussures qui leur conviennent.

La marque s’adresse à des personnes

qui doivent souvent se tenir

debout et marcher dans leur profession,

à la maison ou pour les loisirs

et qui veulent prendre soin de

leur santé et de leur bien-être. Vous

serez bien conseillé, car la marque

n’est disponible que dans des magasins

spécialisés de chaussures

et dans les magasins orthopédiques.

Les modèles durables vous

assurent une position debout et

une marche confortables.

Le large assortiment compte

des chaussures pour hommes et

femmes, des sandales, des mules

et des bottes. Tous les modèles sont

équipés de semelle intérieure interchangeable

FinnComfort correspondant

à l’anatomie du pied.

En outre, ils contiennent des supports

orthopédiques qui soulagent

le pied. La semelle de maintien et

le bon ajustement des différents

modèles ainsi que l’utilisation de

cuir solide et souple procurent une

sensation de bien-être. En outre, la

semelle de marche souple aide à

guider le pied lors de son déroulement.

Les canaux d’aération dans

la semelle intérieure et à l’intérieur

de la semelle extérieure ainsi que la

doublure en cuir assurent un bon

climat dans la chaussure. De plus,

la semelle intérieure est recouverte

de cuir tanné par un procédé végétal.

Si vous avez un problème de pied

et si vous devez porter une semelle

intérieure individuelle, vous trouverez

la chaussure idéale chez Finn-

Comfort. L’insert orthopédique peut

être mis à la place de la semelle intérieure

et le pied trouve alors suffisamment

de place dans la chaussure.

La chaussure offre une stabilité

latérale grâce à sa conception.

FinnComfort peut également être

utilisé lors d’une jambe plus courte,

car la semelle extérieure peut être

traitée en conséquence.

Des besoins multiples

La gamme FinnComfort est conçue

pour répondre aux multiples besoins

des utilisateurs. On trouve

une touche de modernité dans la

collection telle que couleur, cuir,

cristal Swarovski et semelles ultralégères.

Les lignes FinnSoft

ou FinnStretch proposent des semelles

intérieures souples, rembourrées

et l’utilisation de stretch

pour les pieds sensibles.

Quiconque a un pied très étroit ou

un pied large ne trouve souvent pas

la chaussure qui lui convient dans

le commerce. FinnComfort offre

dans ce cas une ligne nommée

FinnSlim. Fondamentalement, les

modèles de FinnComfort sont plutôt

larges, car la forme seyante Naturform

correspond au pied naturel.

Celui ou celle qui a des pieds sensibles

à la pression ou qui souffre

de diabète, doit choisir son modèle

très prudemment. La ligne prophy-

Production et qualité

Chaque étape – de la conception à

la production et jusqu’au contrôle

de qualité final – étant effectuée

dans notre propre entreprise en

Bavière, la qualité du travail et des

matériaux peut être maintenue à

un niveau très élevé. En outre, les

exigences allemandes en matière

d’environnement et les réglementations

concernant les emplois sont

respectées.

À Hassfurt, l’entreprise familiale

emploie plus de 650 collaborateurs

fixes dans le développement,

la production et l’expédition, et

quelque 1500 travailleurs à domicile

qui ont pour tâche de coudre

les tiges et les semelles à la main.

Les formes, les semelles extérieures,

les semelles intérieures

en liège et tous les matériaux nécessaires

pour fabriquer les chaussures

ainsi que les processus de

fabrication sont continuellement

développés et perfectionnés. Seuls

les matériaux les meilleurs et les

plus fins sont utilisés et transformés

à la main pour la plupart. Finn-

Comfort accorde une attention particulière

à la provenance des matériaux,

à une protection active de

l’environnement et à l’utilisation de

matières premières renouvelables

comme le liège, la jute et le latex

naturel pour la fabrication des semelles

et des chaussures. Les emballages

et les boîtes en papier et

carton sont destinés à être recyclés.

Si les semelles d’une chaussure Finn-

Comfort sont usées, le distributeur

suisse Frey Orthopädie-Bedarf AG à

Othmarsingen propose le ressemelage.

Les passionnés de FinnComfort

désirant recourir à ce service à la

clientèle contacteront le revendeur

spécialisé.

24 Pharmacie chez soi 3-2019


Protection UV quotidienne sans ingrédients critiques

pour une peau saine et belle

On ne pense souvent à la protection

solaire que quand des vacances

à la mer ou à la montagne

sous un merveilleux soleil d’été

sont à l’ordre du jour. Il a été prouvé

que les rayons UVA font vieillir

la peau aussi par mauvais temps

tout au long de l’année.

Nous nous sommes entretenus à ce

sujet avec un professionnel: Benedikt

Irniger, directeur d’Ultrasun SA.

Après de nombreuses journées

d’hiver, courtes et froides, nous

aspirons à la lumière, à la chaleur,

au soleil – ils font du bien à

notre âme. Qu’en pensez-vous?

Bien sûr que le soleil est bon pour

nous, il est même vital. En plus de

la santé, le soleil influence aussi

certains aspects relatifs à la beauté.

Il faut d’abord considérer qu’il

existe un rayonnement UVA pénétrant

plus profondément et un

rayonnement UVB impactant la

surface de la peau.

Quelle est la différence entre les

rayons UVA et UVB?

Les rayons UVA – «attention au

vieillissement» – endommagent

les fibroblastes; ce sont les cellules

de la peau qui forment des

fibres collagènes et élastiques responsables

de la fermeté et du raffermissement

de la peau. Le processus

de dégradation induit par

les UVA affaiblit la structure de

soutien et de raffermissement de

la peau. Notre visage en particulier

est exposé à un rayonnement

UVA constamment élevé même par

temps nuageux.

Les rayons UVB – «bronzer ou se

brûler» – stimulent la production

de mélanine: ces pigments produits

par la peau sont en fait une

autoprotection pour les noyaux

des cellules – nous les percevons

comme un «beau bronzage». Trop

de rayons UVB provoquent des brûlures.

Une seule crème de jour ne suffit-elle

pas pour la protection des

UVA et des UVB?

Un grand nombre de crèmes de jour

offrent certes une protection UVB,

qui est indiquée sur l’emballage

avec le facteur de protection solaire

(FPS) et l’indice de protection

élevée (LSF); mais cela ne dit rien

sur la protection contre les UVA.

Beaucoup de crèmes de jour ne

contiennent malheureusement

aucune de ces substances et ne

protègent donc pas du vieillissement

de la peau dû au soleil. La

protection contre les rayons UVA

est signalée par le logo UVA entouré

d’un cercle sur les produits

de protection UV. Tous les jours,

même par temps nuageux ou par

brouillard, la protection contre les

rayons UVA est indispensable si

l’on veut mettre un terme au vieillissement

optique de la peau: il est

principalement causé par trop de

rayons UVA. De nombreux dermatologues

disent en privé que le

vieillissement de la peau ne peut

être ralenti qu’avec une protection

quotidienne contre les UVA et – en

stade avancé – qu’avec le botox.

L’utilisation quotidienne de filtres

chimiques de protection UV estelle

sans danger?

Il existe certains filtres solaires

chimiques qui sont encore légaux,

mais qui sont hormono-actifs ou

très irritants (dont l’octocrylène) et

qui ne sont pas photostables. Ultrasun

n’utilise aucun de ces filtres

chimiques faisant l’objet de critiques,

mais un mélange de filtres

chimiques non critiqués dans sa

gamme pour les peaux sensibles.

Les filtres minéraux apportent

une protection immédiate, ce qui

permet de diminuer la quantité

de filtres chimiques nécessitant

15 à 20 minutes d’exposition aux

UV pour s’activer. L’utilisation quotidienne

des produits Ultrasun pour

le visage ne pose également aucun

problème puisque toutes les formules

ne contiennent ni parfum, ni

huile minérale, ni émulsifiant PEG/

PPG, ni agent conservateur, ni composé

d’aluminium, ni silicone.

Comment trouve-t-on son soin

solaire parfait?

La peau grasse a plutôt besoin

d’un gel de protection UV léger. Et

la peau sèche ne doit pas être surmenée

par des produits trop riches;

Ultrasun propose également des

produits à base de gel en combinaison

avec des structures lamellaires,

qui reconstruisent très

bien la barrière cutanée des peaux

sèches et sensibles en plus de l’objectif

premier, soit la protection UV.

www.ultrasun.com

Pharmacie chez soi 3-2019 25


GEMMOTHÉRAPIE

Crataegus

L’aubépine

De ses fleurs blanches, l’aubépine égaie les haies et l’orée des bois au mois

de mai. Si la beauté des fleurs fait l’unanimité, le parfum de l’aubépine,

quant à lui, divise. Les avis sont partagés, certains le trouvant envoûtant,

animal, tandis que pour d’autres, l’aubépine a une odeur de poisson.

L’aubépine est un arbuste ou un petit arbre

qui peut vivre jusqu’à 500 ans, ce qui constitue

une performance extraordinaire pour un

végétal de cette taille. Du fait de sa longévité,

de son port érigé supportant les coupes et

de ses imposantes épines, l’aubépine était

autrefois plantée autour des champs et

des prés. C’est ce qu’on appelle aujourd’hui

encore une plante de haie. Si l’aubépine

sert à cantonner le bétail dans le pré et à en

éloigner les prédateurs, ses branches enchevêtrées

offrent aussi un abri à de nombreux

oiseaux et petits mammifères. En outre, une

bonne centaine d’espèces de papillons se

nourrissent dans l’aubépine et vivent par

conséquent à proximité.

Jusqu’à l’époque moderne, l’homme était

convaincu que l’aubépine protégeait la

famille et la ferme contre les forces du mal.

C’est ainsi que l’on accrochait des branches

d’aubépine aux portes des étables. Chez les

Celtes, l’aubépine était sacrée, car elle veillait

sur l’Autre Monde. Les arbustes d’aubépine

isolés étant considérés comme le refuge des

fées, il ne fallait pas y toucher.

Le bois d’aubépine est dur et résistant. Il

était utilisé pour fabriquer les cannes, les

manches d’outils, mais aussi les fuseaux. La

Belle au bois dormant se serait piquée à un

fuseau en bois d’aubépine, suite à un sort

bien évidemment jeté par une fée offensée.

Les hommes préhistoriques mangeaient déjà

les fruits farineux de l’aubépine, les cenelles,

pour leurs propriétés fortifiantes. Au moyenâge,

l’aubépine était un ingrédient répandu

dans les nombreux élixirs de longue vie très

appréciés à l’époque. En médecine populaire,

les cenelles étaient considérées comme efficaces

contre la diarrhée. Ce n’est qu’au XIXe

siècle que le Dr Thomas Green, un médecin

irlandais, découvrit l’immense potentiel de

l’aubépine pour soigner les affections cardiaques.

À l’inverse des plantes médicinales

utilisées à l’époque pour le cœur, dont l’effet

passait par des glycosides difficiles à doser,

26 Pharmacie chez soi 3-2019

l’aubépine absolument atoxique pouvait être

utilisée sans souci en traitement de longue

durée, tout en présentant une excellente efficacité.

Une substance idéale pour entretenir

le cœur avait été découverte dans l’aubépine.

Les principaux composants en sont les procyanidines

qui empêchent l’oxydation des

lipides sanguins et donc la calcification des

coronaires, et les flavonoïdes qui améliorent

la circulation sanguine et donc l’alimentation

des cellules cardiaques en oxygène. Le

muscle cardiaque se trouve fortifié, sa performance

augmente. De plus, grâce à leurs

propriétés antioxydantes, les flavonoïdes

protègent des radicaux libres. L’aubépine

améliore également le système de conduction

cardiaque, ce qui contribue à stabiliser le

rythme cardiaque. Par ailleurs, l’aubépine a

des propriétés antispasmodiques, apaisantes

et anxiolytiques. Elle favorise la dilatation des

vaisseaux sanguins et régule l’hypertension

artérielle.

Bon pour le cœur

Les fleurs et feuilles d’aubépine contiennent

davantage de flavonoïdes, tandis que les cenelles

sont plus riches en procyanidines.

La gemmothérapie utilise les bourgeons en

croissance au printemps, contenant à la

fois des embryons de fleurs et de feuilles.

L’essence des bourgeons d’aubépine fortifie le

cœur au début d’une insuffisance cardiaque

liée à l’âge ou consécutive à une maladie

infectieuse. Elle améliore la circulation coronaire,

fortifie le muscle cardiaque et stabilise

le rythme cardiaque. Elle est utilisée comme

stimulant cardiaque lors des troubles liés à

la ménopause, sur les cœurs âgés ou en cas

de stress. Par ailleurs, elle soutient le cœur

en cas d’asthme ou d’emphysème, soulage

la sensation d’oppression et de crampes lors

des angines de poitrine, et apaise. Prise à l’issue

d’une grippe ou d’une maladie infectieuse,

elle prévient l’insuffisance cardiaque. L’aubépine

entretient et fortifie le cœur et lui donne

de l’énergie. Elle atténue aussi bien la fatigue

mentale que l’irritabilité accrue et la nervosité.

Les problèmes cardiaques affectent les

individus au plus profond d’eux-mêmes, ils

touchent leur point le plus sensible. Chez

Paracelse, l’individu était considéré comme

un microcosme, dont le cœur constituait

le soleil microcosmique. La vivacité, la joie,

l’assurance, la vitalité et la créativité sont l’expression

du cœur, notre soleil intérieur. Dans

toutes les cultures, le cœur était considéré

comme le siège de l’âme. Le cœur de l’embryon

se met à battre dès la sixième semaine,

dans un minuscule être vivant qui mesure

alors moins d’un centimètre.

Bien que les sciences modernes aient dégradé

le cœur à une simple pompe, il reste pour

la plupart des gens le siège des sentiments.

Nous ressentons la peur, la joie, la tristesse au

niveau du cœur. Dans le langage également,

le cœur est indissociable des états d’âme. On

ressent un coup de cœur, on a le cœur gros.

On décharge son cœur, on a le cœur léger.

On donne son cœur à quelqu’un, tandis que

les marques d’amour de l’autre nous vont

droit au cœur. Mais nous prenons aussi les

choses à cœur, ce qui peut laisser des traces

sur l’organe qu’est le cœur. Le stress de notre

époque épuise l’énergie du cœur, la joie de

vivre s’atténue, la vie se fait chaque jour un

peu plus terne. Dans ce cas, l’essence d’aubépine

est indiquée pour ramener le soleil dans

notre vie.

Ursula Glauser-Spahni est biologiste. Elle collecte

des fleurs de Bach depuis plus de 30 ans pour la

maison Phytomed SA et a publié un livre sur la

pharmacie des lapins en 2008 (en allemand).


L’anneau gastrique virtuel

fait disparaître les kilos en trop

Contrairement à une intervention

chirurgicale, l’hypnose vous

fournit une solution alternative

sans risque grâce à un anneau

gastrique imaginaire.

Les personnes obèses qui s’intéressent

à l’hypnose gastrique

ont souvent suivi sans succès

d’innombrables régimes. Elles

voient dans ce traitement un

dernier espoir. Pour réussir une

hypnose, il faut avoir la volonté

de modifier l’alimentation et

les autres habitudes de vie. En

outre, vous devriez être ouvert

à des méthodes alternatives et

ne pas présenter de contre-indication

(par exemple des psychoses).

Méthode

L’hypnose met une personne dans

un état contrôlé entre le sommeil

et l’éveil: les mots prononcés sont

transformés en idées et vécus

comme réels. L’anneau gastrique

placé dans une opération fictive

est maintenant stocké dans la mémoire

à long terme et suggère un

estomac rapetissé. Il en résulte

un sentiment précoce de satiété.

Souvent, il s’agit aussi de découvrir

les causes, par exemple les

événements négatifs du passé

qui peuvent se trouver derrière un

comportement alimentaire compensatoire.

Grâce à l’hypnose, des

modèles de comportement incorrects

peuvent être efficacement

modifiés.

Expérience

Diverses études ont montré un

effet positif significatif lors de la

perte de poids assistée par l’hypnose

par rapport avec l’amaigrissement

sans hypnose. Le nombre

de séances nécessaires varie d’un

client à l’autre et dépend aussi des

causes. Il est important de traiter

les clients d’une manière sûre et

responsable, c’est pourquoi vous

ne devriez vous adresser qu’à des

experts expérimentés. Un client a

perdu 50 kg en une année après

une séance de trois heures.

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Veuillez lire les informations figurant

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Pharmacie chez soi 3-2019 27


Les personnes

âgées et les jeunes

Les conflits de génération ne sont pas un phénomène récent.

Ils ont toujours existé. Mais la manière a changé.

Quel âge avez-vous? Moins de 20 ans? Ou

déjà plus de 65 ans? Que pensez-vous des

autres générations? Si vous êtes âgé: pensez-vous

que la jeunesse d’aujourd’hui est

pire que celle d’autrefois? Que pensez-vous

d’une jeune femme de 20 ans, assise sur les

escaliers d’un centre commercial, avec un

jean troué, des bras tatoués et des écouteurs

dans les oreilles, qui écrit un SMS? Et si

vous appartenez à la jeune génération: que

pensez-vous quand vous devez attendre une

éternité à la caisse derrière une personne de

90 ans qu’elle ait rassemblé, avec ses mains

tremblantes, l’argent pour payer ses trois

bananes? Avez-vous déjà fait l’expérience

d’avoir à votre travail un nouveau chef qui

a 30 ans de moins que vous et qui propose

des idées que vous n’auriez jamais crues

possibles. Et, en plus, vous devez suivre ses

instructions! Trouvez-vous que les idées de

votre grand-père sont obsolètes? Les conflits

entre générations sont complexes.

Les personnes âgées et les jeunes

La population est très souvent divisée en

deux groupes: les personnes actives et les retraités.

On parlait dans les années 1990 des

vieux riches et des jeunes pauvres. Beaucoup

de jeunes pensent payer énormément pour

assurer leur retraite, et payer d’exorbitantes

primes d’assurance maladie sans presque

jamais recevoir de prestations. Mais ce que

nous devrions tous savoir: notre système

d’assurances sociales est bâti sur le principe

de solidarité. Tout le monde paie pour tout le

monde. Et ce que les plus jeunes ne devraient

pas oublier non plus: la prospérité actuelle de

la Suisse a été construite par les personnes

plus âgées et les jeunes en profitent sans

y avoir contribué jusqu’à présent. Revenu,

heures de travail et protection des employés

se sont améliorés au cours des cinquante

dernières années. Ces améliorations sont

dues notamment au comportement antérieur

des retraités d’aujourd’hui en matière de

travail, d’épargne et d’investissement. S’ils

s’étaient comportés différemment dans le

passé, les anciens et les jeunes n’en seraient

pas au même point aujourd’hui. En outre,

toutes les personnes âgées ne sont pas

riches; il y en a beaucoup qui sont dans

le besoin, qui ont besoin de prestations

complémentaires à côté de la rente AVS.

Mais il y a aussi des retraités qui ne mènent

pas une existence misérable. Cela profite

alors aux enfants. D’innombrables retraités

soutiennent leurs enfants en gardant régulièrement

leurs petits-enfants, parfois même

plusieurs jours par semaine. La situation a

changé par rapport à autrefois: de plus en

plus de jeunes mères travaillent et peuvent

avoir recours à leurs parents pour garder

leurs enfants. Bon nombre de grands-parents

d’aujourd’hui ont non seulement suffisamment

de temps, ils ont aussi de l’argent et

sont encore souvent en forme. Cela profite

finalement à leurs enfants.

Vieillir ou être dépassé

Les conflits entre générations (liés à l’argent

et au temps) sont toujours des conflits de

répartition et posent la question de la justice.

On peut cependant douter qu’une solution

satisfaisante puisse être trouvée pour tous.

Nous devons probablement simplement faire

face à cette tension. D’ailleurs, les choses

n’étaient pas faciles pour les générations pré-

28 Pharmacie chez soi 3-2019


cédentes même si les circonstances étaient

fort différentes. Dans les élections politiques,

la question générationnelle est toujours un

sujet. Beaucoup de jeunes électeurs trouvent

que trop de candidats âgés se trouvent

sur les listes électorales. En fait, les plus

de soixante ans sont représentés de façon

disproportionnée dans de nombreuses commissions.

Les jeunes doutent donc que des

politiciens plus âgés (malgré leur expérience

de vie) prennent suffisamment en compte les

préoccupations et les besoins des jeunes.

Si, cependant, de très jeunes politiciens

sont élus, cela ne plaît pas à de nombreuses

personnes âgées. On émet des doutes quant

à leur expérience et à leur clairvoyance.

Mais comme l’avenir n’appartient pas aux

personnes âgées, mais aux jeunes – et

comme de nombreuses décisions politiques

tournent autour de l’avenir – il serait juste que

les jeunes aient leur mot à dire. L’âge n’est

toutefois pas seulement une question des

années que l’on a derrière soi, c’est surtout

une question d’attitude et de style de vie. Ou

comme Lord Samuel l’a formulé un jour: «On

ne peut rien faire contre le vieillissement,

mais on peut résister à l’obsolescence.» On

voit aussi qu’il existe des personnes plus

jeunes avec une vision du monde complètement

dépassée; ainsi que des personnes

âgées très conscientes de ce qui se passe

dans le monde et la société – et de ce que

cela signifie pour les jeunes.

Numérisation

Dans le «bon vieux temps», les enfants apprenaient

beaucoup de leurs parents et de

leurs grands-parents. Cela a changé radicalement

aujourd’hui – du moins dans quelques

domaines. Aujourd’hui, des jeunes de 15 ans

s’assoient à côté de leurs grands-parents

et les aident à créer une connexion internet

pour leur ordinateur; ils leur montrent comment

fonctionne leur smartphone et comment

régler les chaînes sur leur nouvel appareil

de télévision. Les personnes âgées sont

obligées de composer avec des techniques

et des médias complètement nouveaux.

Cela représente un véritable défi pour des

personnes âgées tandis que pour les jeunes,

cela va de soi. Comme l’achat d’un billet de

train à un distributeur automatique dans une

grande gare. Par contre, une grande partie de

ce que les grands-parents apprenaient jadis

à leurs petits-enfants n’est plus actuel. Quel

enfant de 15 ans voudrait encore apprendre

de sa grand-mère à tricoter des chaussettes

ou à réparer un pull-over? On sait que les

parents ont parfois des difficultés avec leurs

enfants; et que les enfants considèrent leurs

parents comme une «génération dépassée»,

qui ne comprend plus rien. Cela a toujours

été comme cela. Lorsque autrefois, plusieurs

générations vivaient sous le même toit,

les sujets de discorde étaient encore plus

grands. De nos jours, on vit de manière plus

individualisée. Il est rare que trois générations

vivent dans la même maison. Cependant,

des conflits fondamentaux persistent

entre les diverses générations. Mais il y a

encore autre chose d’intéressant: alors que,

dans la vie publique, les jeunes soutiennent

les personnes âgées par le paiement de

contributions sociales, l’argent circule à

l’intérieur des familles souvent dans le sens

inverse. Par exemple, quand les parents

accordent un soutien à leurs enfants adultes

pour l’achat d’une maison ou pour créer une

entreprise. Néanmoins: les conflits entre

les générations ont toujours existé, existent

encore aujourd’hui et continueront probablement

d’exister demain encore.

Albin Rohrer

Problèmes de vessie?

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Pharmacie chez soi 3-2019 29


Défi pour les

cheveux

La peau et les cheveux sont des

endroits particulièrement visibles

du corps. Quand leur apparence

se détériore, c’est très désagréable

pour la personne concernée.

Différentes causes peuvent être responsables

de la perte de l’éclat, du caractère cassant

et de la minceur des cheveux; les dommages

peuvent être souvent réduits. Cela demande

de la patience, car les cheveux ont besoin de

temps pour se régénérer. Selon les experts, on

peut s’attendre à un succès visible après un

ou deux mois au plus tôt.

Le stress endommage les cheveux

En été spécialement, la lumière ultraviolette

met à rude épreuve la qualité des cheveux,

en hiver c’est l’air sec du chauffage ainsi

que les chapeaux et les casques de ski. En

conséquence, les cheveux peuvent paraître

Oubliez les sacs pour vomir

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naturel au gingembre contre

le mal des transports, la nausée et

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également contre les vomissements

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30 Pharmacie chez soi 3-2019

secs. Une cause fréquente est un style de

vie peu équilibré. Un stress constant rétrécit

les vaisseaux sanguins, les racines des

cheveux sont donc moins bien nourries. Un

repos régulier et un sommeil suffisant sont

importants non seulement pour les cheveux,

mais aussi pour tout l’organisme. Les massages

répétés du cuir chevelu favorisent

l’entretien des racines. En outre, la nutrition

devrait être aussi équilibrée; l’accent mis

sur les légumes et les fruits fournit un bon

apport en vitamines et en oligo-éléments.

Les produits à base de céréales complètes

nourrissent également les racines des

cheveux grâce à leurs substances vitales,

ils rassasient en effet à long terme. Cela

diminue le désir de sucreries, de protéines

animales et de produits laitiers gras. Ceux-ci

ainsi que des boissons énergétiques sucrées

et des limonades peuvent déséquilibrer

le métabolisme – l’approvisionnement en

substances vitales n’est plus suffisamment

assuré. Cela peut avoir un effet sur la qualité

des cheveux.

Les personnes stressées ont tendance

à prendre de brèves collations riches en

calories, alors que l’on devrait préférer les

fruits et les légumes riches en substances

vitales quand cela est possible. Pendant les

régimes, il est important d’éviter une pénurie

d’oligo-éléments, de vitamines et de minéraux.

Les maladies infectieuses, le dysfonctionnement

de la thyroïde et la carence en

fer sont d’autres raisons de problèmes capillaires.

D’autres causes peuvent venir des

effets secondaires de médicaments ainsi

que de troubles alimentaires. Souvent, des

soins défectueux laissent aussi des traces

indésirables: lavage des cheveux avec

de l’eau trop chaude, friction vigoureuse,

séchage très chaud, ingrédients agressifs

des shampoings tels que les colorants, les

décolorants ainsi que la permanente.

Un excès de nicotine et d’alcool soumet

également les cheveux à rude épreuve.

Utiliser un shampoing doux

Selon l’avis des experts, un shampoing ne

devrait pas être utilisé plus de deux à trois

fois par semaine. Ainsi, les cheveux et le cuir

chevelu ne seront pas trop desséchés. En

cas de doute, utiliser pendant longtemps un

shampoing doux au pH neutre. Les cheveux

ne supportent pas bien les fréquents changements

de produits. Entre deux lavages avec le

shampoing, un simple rinçage avec de l’eau

claire suffit. Un tonique capillaire aux extraits

de plantes peut également avoir un effet

bénéfique, les teintures au romarin stimulent

la circulation du cuir chevelu. Les graines de

fenugrec sont un remède naturel traditionnel

contre les problèmes capillaires; les graines

sont appliquées sous forme de pâte sur le

cuir chevelu, elles peuvent aussi être bues en

tisane. Elles sont disponibles dans les magasins

de santé. La décoction de feuilles d’ortie

avec laquelle les cheveux sont rincés est un

remède peu coûteux. Et les flocons d’avoine

fournissent aussi un traitement capillaire peu

coûteux: mélangez de l’eau et des flocons

d’avoine fins en proportions égales et laissez

tirer dix minutes. Après le lavage des cheveux,

déposer le mélange sur les cheveux et masser,

laisser agir cinq minutes et bien rincer.

Adrian Zeller dis pose d’une expérience

professionnelle pluriannuelle dans le domaine

de la santé; il écrit et publie depuis 1995.


Étanches, élégantes et toujours connectées:

les nouvelles montres d’appel d’urgence ESSENCE de Smartwatcher

Comment ne pas être heureux

lorsque l’on sait sa famille et ses

proches en sécurité? ESSENCE

est une montre d’appel d’urgence

avec un design plaisant et discrète

à porter au poignet. Elle s’intègre

harmonieusement dans la vie de

tous les jours et offre une aide

24 heures sur 24, par la simple

pression d’un bouton.

L’entreprise zurichoise Smartwatcher

Technologies a lancé une nouvelle

gamme de produits qui révo-

lutionne les solutions de sécurité

professionnelles dans la vie quotidienne.

Le design suisse et la

nouvelle technologie ont permis

de développer des fonctionnalités

uniques basées sur les suggestions

des utilisateurs et des experts en

sécurité: ESSENCE est la plus petite

montre d’appel d’urgence étanche

à l’eau (adaptée au bain et à la

douche), ses piles assurent une

grande autonomie (jusqu’à 4 jours)

et une sonorité forte et claire (indispensable

en cas d’urgence).

Les montres d’appel d’urgence

Smartwatcher sont une aide

idéale pour mener une vie indépendante

et maintenir une qualité

de vie élevée. Smartwatcher offre

divers abonnements. Avec l’abonnement

le plus populaire, tous les

contacts personnels d’aide sont

appelés en même temps sur leur

téléphone (portable ou fixe). Ils

peuvent ainsi organiser ensemble

l’aide appropriée par conférence

téléphonique. En même temps, les

personnes aidantes peuvent maintenir

le contact avec le porteur de

la montre. En outre, il est possible

de choisir un service professionnel

dans lequel le porteur de la

montre est directement connecté,

24 heures sur 24, avec le personnel

de sécurité d’un centre d’appels

d’urgence. Les personnes aidantes

et le centre d’appels peuvent localiser

en tout temps le porteur de la

montre (même à l’intérieur d’immeubles).

Les abonnements aux appels d’urgence

commencent à 10 francs

par mois. Différentes montres

Smartwatcher sont disponibles au

choix, à partir de 199 francs, dans

le commerce de détail. Vous trouverez

plus d’informations sur le site

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Le cancer de l’intestin

se fiche de savoir

qui tu es. Informe-toi.

Dès 50 ans:

Dépistage

Détecté à temps, le cancer de l’intestin offre de très bonnes

perspectives de guérison. C’est pourquoi nous conseillons des

examens de dépistage à partir de 50 ans. De plus, un style de

vie sain avec suffisamment d’exercice physique réduit le risque.

Nous informons, soutenons et accompagnons.

En savoir plus: liguecancer.ch/cancerintestin

Pharmacie chez soi 3-2019 31


Une arme merveilleuse:

les acides de fruits

En prononçant le mot «fruit», on pense à la santé. Il est moins connu – sinon nouveau – que l’on peut également

appliquer les fruits sur la peau. Naturellement pas sous forme de petits morceaux de fruits, mais d’acides de

fruits; ils gardent la peau belle, jeune et ferme plus longtemps. C’est pourquoi nous nous consacrons aux fruits

transformés en produits cosmétiques, fruits qui, sinon, se trouvent dans nos assiettes.

La tradition veut que les dames de la bonne

société à la cour du Roi-Soleil tamponnaient

leur teint avec du vin. On parle pour la première

fois des extraits de fruits dans les «Vinaigres

de Toilette», un produit qui se trouvait

dans un catalogue datant de 1830. Puis,

pendant longtemps, on n’entendit plus parler

de fruits en cosmétique – jusqu’à ce que

cette nouvelle retentisse comme une bombe:

la guerre antirides était gagnée! Avec entre

autres des pommes, des citrons, du raisin et

de la canne à sucre.

Soin de la peau avec des acides fruités

Les acides qui ont révolutionné la cosmétique

des années 1990 proviennent effectivement

de ces fruits. L’acide malique est extrait des

pommes, l’acide citrique du citron, l’acide

32 Pharmacie chez soi 3-2019

tartrique des raisins, l’acide glycolique de la

canne à sucre. Et cela va encore plus loin:

l’acide salicylique (BHA) fait aussi partie des

acides de fruits. Il est extrait de l’écorce de

saule et est mieux connu pour la prévention

des boutons et de l’acné légère. Quant à

l’acide lactique (lait caillé), il fait aussi partie

des acides de fruits ou alpha-hydroxyacides,

abrégés en AHA.

Couche par couche

Pourquoi un tel remous? Les chercheurs

ont découvert que les AHA agissaient sur la

surface de la peau en adoucissant la substance

«collante» qui maintient ensemble les

couches externes de l’épiderme. L’exfoliation

normale des cellules mortes de la peau est

accélérée et les fines rides de surface sont

lissées. Dans ce contexte, il est important de

savoir que le processus de renouvellement

cellulaire ralentit à partir de l’âge de 25 ans:

les cellules ont alors besoin de 40 à 60 jours,

au lieu de 28 jours, pour atteindre la surface

de la peau. C’est la durée pendant laquelle

les cellules usées restent à la surface de la

peau et forment une barrière infranchissable

pour la plupart des substances cosmétiques.

De plus, le mastic qui maintient les cellules

ensemble dans l’épiderme devient toujours

plus ferme avec l’âge. En conséquence, la

peau s’épaissit et les rides sont de plus en

plus profondes. En outre, la couche épaisse

empêche la réfraction naturelle de la lumière,

le teint perd de sa transparence et de sa luminosité

– c’est précisément

à ce mécanisme que les

AHA mettent le holà.

Mais les AHA peuvent

faire encore plus: ils

possèdent un certain

effet blanchissant. Ils

réduisent donc les décolorations

pigmentaires comme

taches de soleil et de vieillesse:

une chance pour les décolletés

et les mains tachées des anciennes

adoratrices du soleil.

Élasticité et fermeté?

La question de savoir si les AHA en concentration

cosmétique peuvent stimuler la

production d’élastine et de collagène et

donc aider la peau à devenir plus élastique

et ferme est encore controversée. À propos

de la concentration: l’Office fédéral de la

santé publique a autorisé un maximum de

10% d’acide glycolique à un pH de 3,5 dans

les produits cosmétiques. Les scientifiques

ont découvert que plus le pH est bas, plus les

acides de fruits sont efficaces. Cependant les

faibles valeurs de pH n’ont pas la réputation

d’être particulièrement douces pour la peau.

Développement et produits spéciaux

Aujourd’hui, après plusieurs années d’expérience

avec les AHA, les maladies de

jeunesse sont dépassées. Les irritations et

les rougeurs ont pu être réduites avec les

produits de la deuxième génération, même

pour les peaux sèches et sensibles. En outre,

les fabricants développent de plus en plus de

produits AHA spéciaux également indiqués

pour les peaux sensibles. Les petits fruits

efficaces se retrouvent dans davantage

de produits: soins de nuit et de jour, soins

des mains et du corps, soin spécial pour le

traitement ponctuel des rides profondes, par

exemple autour des lèvres; acides de fruits

en quatre phases à concentration accrue,

acides de fruits comme crème de soin et

comme masque; acides de fruits pour les

personnes d’âge avancé, c’est-à-dire pour les

femmes et les hommes qui ont déjà pratiqué

une cure avec un produit conventionnel.

Quant aux hommes: les produits AHA sont parfaits

pour eux, ils ont souvent une peau grasse

et une texture de peau irrégulière. Leur peau

est aussi plus robuste et ne réagira presque

pas aux rougeurs et aux irritations. Les spécialistes

conseillent volontiers les hommes ou les

femmes sur la façon d’être plus beaux et plus

belles en été.

Jacqueline Trachsel


Un instant,

un regard

Nos yeux en disent plus sur nous

que nous pensons. C’est une des

raisons pour lesquelles deux personnes

qui se croisent cherchent

d’abord le contact visuel. Il permet

en effet d’établir un lien instantané.

Souriez en toute conscience

si l’échange doit être positif, avec

un sourire dans les yeux – cela ne

restera pas sans effet. Ce, bien entendu,

pas seulement parce que

les soins font rayonner vos yeux.

La peau qui entoure nos yeux est

très fine et aussi moins riche en

fibres de collagène et glandes sébacées

assurant sa souplesse.

Pourtant, cette peau si sensible du

contour des yeux a la vie rude si on

considère la fragilité de sa structure

car elle est parfois exposée

à des contraintes extrêmes. Il ne

faut dès lors pas s’étonner si c’est

autour des yeux que les signes du

temps se manifestent en premier.

C’est la zone cutanée la plus fine

de notre corps, qui vieillit le plus rapidement

et qui nécessite en premier

des soins.

Le produit par excellence

La qualité des produits que vous utilisez

pour vos yeux est essentielle.

Si vous pouviez choisir, quel serait

pour vous le produit de soins anti-âge

parfait ? Nul doute qu’il devrait

proposer des substances hautement

efficaces et conformes aux

connaissances scientifiques les plus

récentes, dans une base ayant une

texture agréable et bien tolérée par

le contour des yeux, sans conservateurs

et obtenue sans expérimentation

animale, le tout avec une efficacité

éprouvée. Ce produit existe, c’est

le soin contour des yeux Lubex anti-age®.

La gamme de produits Lubex

anti-age® soin du visage et contour

des yeux a été développée par la société

suisse Permamed, spécialisée

depuis 40 ans dans les produits de

soin pour la peau. Cette success story

a commencé par la commercialisation

de produits remboursés par

les caisses destinés au traitement

de fond de différentes affections cutanées.

Aujourd’hui, Permamed met

aussi son expertise avérée en dermatologie

au service du développement

de sa gamme Lubex anti-age®

destinée à la lutte contre le vieillissement

cutané. Permamed s’assure le

concours de dermatologues suisses

de renom pour développer de nouveaux

produits de soins actifs combinant

de façon optimale des substances

anti-âge hautement dosées.

L’efficacité des produits commercialisés

est démontrée dans des

études cliniques. Compte tenu du

fait que les besoins pour des soins

Disponible à

partir de mai!

contour des yeux sont fonction de

l’âge et des spécificités individuelles,

la gamme Lubex anti-age® propose

différents soins traitants.

Cernes et poches sous les yeux

Dès nos vingt ans, la peau du

contour des yeux perd son élasticité

et sa fermeté. Sans crier gare, les

premières ridules dues à la sécheresse

cutanée se forment et les premières

petites rides destinées à durer

s’installent. Une explication aux

cernes bleu violacé qui apparaissent

pourrait être une peau moins ferme

qui laisse transparaître davantage

les petits vaisseaux. Ou alors les

petites poches de tissu adipeux

sous les yeux sont plus marquées

à cause d’une peau moins ferme.

Le soin traitant spécial Lubex anti-age®

eye intense a été spécialement

conçu pour lutter contre ces

premiers signes du temps qui passe.

Elle raffermit les paupières, lisse les

ridules du contour des yeux et agit

contre les cernes et les poches sous

les yeux. C’est une façon idéale de

créer les conditions d’une fidélité durable

à la gamme Lubex anti-age.

Ridules d’expression et

dues à l’âge

Puis viennent rapidement les premières

ridules d’expression et dues

à l’âge. Mieux vaut ne pas attendre

qu’elles soient trop marquées.

Lubex anti-age® eye intense est

la dernière prouesse

de la recherche consacrée

à Lubex anti-age®.

Des composants hautement

concentrés et

hautement actifs – dont

du rétinol hautement

concentré (6000 UI de

palmitate de rétinyle) –

stimulent le processus

de régénération cutanée,

soignent la peau lésée,

réduisent considérablement

les ridules d’expression,

raffermissent et lissent les contours

des yeux et redonnent de la souplesse

à la peau. Simultanément,

la peau est repulpée de l’intérieur

et hydratée en profondeur. Ce soin

traitant spécial contour des yeux

répond vraiment à tous les besoins

! Il est important de l’utiliser régulièrement

pour optimiser les résultats.

Wellness et antistress

Ponctuellement, après une nuit plus

courte que d’habitude ou avant un

rendez-vous important, vos yeux auront

besoin d’un soin traitant spécial.

En complément aux produits

spéciaux cités, appliqués comme

une crème, un masque contour des

yeux a été développé : Lubex anti-age®

eye pads, un véritable programme

pour se faire plaisir. Les

patchs sont en non-tissé imprégné

d’une combinaison de principes actifs

hautement dosés. Après application

des patchs sous les yeux, la

peau absorbe les substances anti-âge

et hydratantes. La peau est

hydratée, rafraîchie, et les ridules

d’expression sont lissées. Il en résulte

un effet bonne mine qui redonne

un éclat visible à la peau. De

plus, les patchs Lubex anti-age®

eye pads contiennent un principe

antioxydant contre les facteurs de

stress et un extrait spécial pour la

détoxication cellulaire. Appliquer,

s’allonger, clore les yeux et profiter

de 15 minutes de quiétude !

Le soin contour des yeux de la

gamme Lubex anti-age® permet

de protéger et de soigner la zone

péri-oculaire en profondeur. Il va

sans dire que la beauté du regard

ne dépend pas de la forme ou de

la couleur des yeux, ou encore du

fait qu’ils ne portent pas de rides.

L’éclat qui rend un regard attractif

vient en réalité de l’intérieur.

Un soutien extérieur apportera un

« plus » qui ne se refusera pas.

Dr. pharm. Chantal Schlatter,

pharmacienne

Innovation & expertise

in dermatology

Caractéristiques des produits

Lubex anti-age®

• conviennent aussi

aux peaux sensibles

• développés en collaboration

avec des dermatologues

• évalués pour leur efficacité

dans des études cliniques

• sans conservateurs

• sans parfums allergènes

• sans colorants ni

huile de paraffine

Plus d’informations sur

www.lubexantiage.ch

Pharmacie chez soi 3-2019 33


Dentophobie:

quand la peur du dentiste est plus forte que la douleur

Qui n’éprouve pas une sensation

inquiétante avant d’aller chez le

dentiste? Environ 30% de la population

avoue ressentir de la peur

avant de se rendre chez le dentiste.

Cette peur est si forte chez certains

qu’ils ne vont chez le dentiste

que quand les douleurs sont

insupportables. Parfois, une expérience

traumatisante, par exemple

un dentiste scolaire brutal, est la

cause compréhensible d’une dentophobie.

Souvent, cette panique

est pourtant une peur ancestrale

inexpliquée. La conscience que le

dentiste aujourd’hui «ne fait plus

du tout mal», aide peu l’intéressé

et la peur n’est souvent pas prise

au sérieux.

Les symptômes commencent souvent

déjà la veille du rendez-vous

chez le dentiste avec une nervosité

croissant lentement et l’insomnie

qui suit. Pendant le traitement se

produisent des palpitations, des accès

de transpiration, des nausées et

une chute de la pression sanguine

allant jusqu’au vomissement ou un

collapsus cardiovasculaire.

Les conséquences pour la santé

des dents et l’état général physique

et psychique sont souvent dévasta-

trices: caries et parodontite s’installent

et déploient librement leur

action destructive. Non seulement

la fonction masticatrice en souffre

mais aussi l’aspect du patient: les

dentophobiques ne sourient plus,

ils ont peur d’être repoussants, ils

ont honte de leur mauvaise haleine.

Ainsi se crée un cercle vicieux social.

Le pire, c’est que les affligés

sont seuls avec leur peur et ne se

sentent pas pris au sérieux. Ils sont

raillés par la famille, et ne trouvent

souvent même chez leur dentiste

que peu de compréhension.

Notre programme de traitement

a fait ses preuves depuis plus

Très détendu:

le D r Schulte administre des gaz hilarants à une patiente craintive.

de dix ans chez plus de mille patients

craintifs et se base sur trois

piliers: attention, réduction de la

peur, traitement délicat et sans

douleur. Pour commencer, un entretien-conseil

a lieu en principe

dans une salle neutre et non pas

dans la salle de traitement. Ici,

le patient a la possibilité de parler

sans stress de ses peurs et de

discuter de la démarche à suivre.

Ensuite, il est accompagné dans

la salle de traitement. Là toutefois

n’a encore lieu aucun traitement

à proprement parler, mais simplement

un essai avec l’application de

gaz hilarant: un écouteur diffuse

de la musique relaxante agréable

et isole des bruits extérieurs. Le

patient respire un mélange d’oxygène

et de gaz hilarant par un petit

masque nasal. Après quelques

inspirations, l’effet se fait sentir: le

stress et la tension se dissolvent

et font place à un agréable sentiment

de sécurité. La musique appuie

l’effet hypnotique du gaz hilarant.

Dans le dosage correct, le

mélange gaz hilarant-oxygène est

absolument inoffensif et n’a pratiquement

aucun effet secondaire, le

gaz hilarant a une action calmante

et hypnotique, anxiolytique, il estompe

l’envie de vomir et est analgésique.

Grâce à cet effet analgésique,

l’injection anesthésique redoutée

n’est souvent plus perçue.

Un autre avantage: le gaz hilarant

n’a pas d’effet secondaire. Le patient

peut rentrer seul et avec une

tête claire à la maison quelques

minutes après la fin du traitement.

Quatre patients craintifs sur cinq

peuvent être traités avec le gaz hilarant

en étant détendus. Nous pouvons

aider les autres avec des calmants

plus puissants ou avec une

anesthésie générale. L’anesthésie

générale est indiquée surtout pour

de grandes interventions comme

un assainissement total, des interventions

importantes avec implants

ou l’élimination de toutes les dents

de sagesse en une seule séance.

Une équipe de médecins anesthésistes

se trouve alors à nos côtés.

Le plus important pour nous est

toutefois que la plupart des patients

dentophobiques perdent peu

à peu leur peur au cours du traitement;

après un certain temps, souvent

le gaz hilarant n’est plus nécessaire

et ils peuvent être traités

tout à fait normalement.

L’auteur

Le Dr méd. dent. Markus Schulte est

dentiste et spécialiste en chirurgie buccale.

Clinique

Zahnarzt Team Luzern

Winkelriedstrasse 37

6003 Lucerne

Tél. 041 210 58 58

Informations détaillées sur www.ztlu.ch

34 Pharmacie chez soi 3-2019


Libérez-vous

des toxines quotidiennes

Stress, régimes alimentaires déséquilibrés,

sprays ou pesticides:

nous sommes régulièrement exposés

à la pollution environnementale

et alimentaire mais aussi

à beaucoup d’autres épreuves de

la vie quotidienne.

Comme les troubles typiques mentionnés

ci-dessous peuvent avoir

une multitude de causes, il faut

toujours consulter votre médecin

ou pharmacien de confiance pour

toutes les questions ou problèmes

médicaux.

L’organisme humain est donc de

plus en plus fortement mis à contribution

– et en même temps la pression

du rendement augmente dans

le monde du travail contemporain.

Votre santé devient donc toujours

plus importante! La vitalité et la

joie de vivre sont les expressions

visibles d’un approvisionnement

optimal des cellules corporelles. Le

corps humain est composé principalement

d’eau et peut se comparer

à un biotope. Si le biotope

est pur et clair, il peut transporter

des nutriments précieux et développer

une belle et saine flore. Si

l’organisme humain est exempt de

toxines, il peut mieux assimiler et

transformer des substances vitales

de grande qualité.

Les possibles complexes de

symptômes sont:

• baisse insidieuse de

la performance

• fatigue et manque d’entrain

• troubles de la concentration

• troubles du sommeil

• fragilité plus élevée aux

infections

« »

PANACEO prend

soin de votre santé.

Pourquoi est-il judicieux de se

débarrasser quotidiennement

des toxines?

Pourquoi Detox? Selon l’OMS, un

quart des maladies et des décès

dans l’Union européenne sont

dus à la pollution par l’environnement

(fiche d’information de l’OMS

2015). Selon la recherche médicale,

la présence dans l’intestin

de toxines provenant de l’alimentation,

de l’environnement et du

métabolisme peut entraîner différents

complexes de symptômes.

C’est pourquoi il devient de plus en

plus important de protéger l’organisme

de la hausse des toxines et

des polluants, car les toxines ne

doivent pas passer à travers la paroi

intestinale! Toute contribution

pour libérer le corps des polluants

est importante: suffisamment de

mouvement, une alimentation

saine et un équilibre entre le travail

et la vie personnelle.

Quelle contribution peut

apporter Panaceo Basic-Detox?

Basic-Detox peut fixer dans le

tube digestif des toxines comme

les métaux lourds (plomb, arsenic,

cadmium, chrome, nickel) et ammonium

avant même que cellesci

n’entrent dans l’organisme

à travers la paroi intestinale et

puissent mettre en danger la santé.

En même temps, d’importantes

substances minérales dont le magnésium,

le calcium, le sodium et le

potassium sont libérées dans l’organisme.

Le médecin généraliste et

médecin spécialiste pour la chirurgie

D r Ilse Triebnig travaille depuis

18 ans avec les produits médicaux

Panaceo à base de zéolithe PMA.

Son expérience se base sur environ

2500 patients.

Le docteur Ilse Triebnig est persuadée

que «le soulagement quotidien

intérieur et le renforcement du système

de désintoxication propre à

l’organisme, et en particulier le

maintien de l’intégrité de la paroi

intestinale, constituent une condition

importante pour la conservation

de la santé».

Les produits médicaux certifiés

de Panaceo ont fait l’objet de

recherches scientifiques

Depuis 15 ans, Panaceo effectue

des recherches en collaborant avec

des scientifiques et des universités

renommées. Panaceo réalise

d’autres missions de recherche

dans diverses universités européennes.

En 2015, une étude, très

bien reçue, a été publiée. Les effets

positifs de la zéolithe PMA dans les

dispositifs médicaux Panaceo pour

renforcer la barrière et prévenir les

fuites intestinales sont scientifiquement

documentés et ont été publiés

dans une revue médicale renommée.

Il a été scientifiquement

confirmé que l’exceptionnelle zéolithe

PMA peut renforcer la barrière

vitale de la paroi intestinale.

Pharmacie chez soi 3-2019 35


Spécifiquement

féminin

Tout au long de notre vie, les hormones

contrôlent notre développement

physique, elles ont une

influence sur notre psychisme

et notre humeur. Nous ne percevons

pas beaucoup de choses

consciemment; les étapes marquantes

– comme la ménopause –

peuvent être à la fois un défi et une

opportunité.

Le «voyage hormonal» féminin

commence incroyablement tôt: au

cours de la grossesse déjà, les hormones

sexuelles féminines (œstrogènes),

présentes dans l’embryon

féminin âgé de quelques semaines

seulement, favorisent le développement

de cellule mère diploïde

en follicules. En règle générale

cependant, l’influence des hormones

n’est consciemment perçue

que lorsqu’une fille présentant des

caractéristiques sexuelles secondaires

(par exemple la croissance

des seins) devient manifestement

une femme à la puberté. Les

menstruations commencent vers

l’âge de douze ans avec le début

de la production d’œstrogènes par

l’organisme, les organes sexuels se

développent – et au bout de deux

ou trois ans, les premiers cycles

La ménopause: un sujet tabou

La ménopause n’est pas une «maladie»,

mais bien une évolution naturelle

de l’équilibre hormonal féminin.

Malheureusement, elle est

toujours traitée comme un thème

tabou, dont on ne parle souvent

qu’à mots couverts.

Un fait est que la ménopause commence

chez les femmes autour de

la cinquantaine et dure quelques

années. Le début de la ménopause

se manifeste par des fluctuations

du cycle: les ovaires réduisent

progressivement la production

d’hormones sexuelles, ce qui

entraîne un cycle de plus en

plus irrégulier et des saignements

qui fluctuent en intencomplets

sont suffisants pour atteindre

la maturité sexuelle complète.

À partir de ce moment, il est

possible d’être enceinte et de mener

à bout une grossesse.

Pendant la puberté, il se passe de

nombreuses choses qui soulèvent

des questions: la contraception,

par exemple, ou les boutons gênants.

Votre pharmacie Topwell sait

quoi faire et vous conseille avec

compétence et discrétion.

Le cycle féminin

Une interaction finement réglée de

différentes hormones – en particulier

des hormones sexuelles

que sont l’œstrogène

et la progesté-

Détendue et positive

Celles qui abordent cette nouvelle phase de la

vie avec bienveillance, et reconnaissent les chances

et les avantages – comme la «libération» des menstruations

– ont souvent moins de troubles grâce à l’attitude

détendue. En général, les changements suivants du mode

de vie ont un effet positif: au plus tard à partir de 40 ans, les

femmes devraient pratiquer davantage de sport qu’auparavant,

en particulier des sports d’endurance (cyclisme, natation, course…);

veiller à une alimentation consciente et de meilleure qualité; renoncer

complètement au tabac et avoir une consommation d’alcool réduite.

36 Pharmacie chez soi 3-2019

rone – régule le cycle féminin avec

ses jours fertiles et stériles. Cette

hausse et cette baisse de l’équilibre

hormonal peut déclencher diverses

affections: les plus courantes sont

des maux de poitrine ou de tête,

des crampes abdominales et des

sautes d’humeur. Leur perception

et leur traitement sont individuels.

Il n’y a donc pas une seule possibilité,

mais une multitude de solutions

qui peuvent apporter du soulagement:

demandez conseil à votre

pharmacie Topwell.

sité ou sont absents. Il n’est pas

rare que les femmes supposent

n’être plus fertiles à ce stade – mais

une grossesse est toutefois encore

possible. Quand la période menstruelle

est complètement absente,

on parle de ménopause.

En raison de la baisse du taux d’hormones,

les symptômes bien connus

de la ménopause peuvent se manifester:

sueurs et bouffées de chaleur,

sautes d’humeur, troubles du

sommeil et bien d’autres encore.

La bonne nouvelle est: un tiers des

femmes ne remarquent rien, et un

autre tiers d’entre elles traversent

cette période avec de légers symptômes.

Cependant dès que des problèmes

climatériques affectent la

qualité de vie, un soutien compétent

est indiqué: les pharmacies

Topwell proposent des consultations

spéciales pour la ménopause

avec des conseils d’experts pour

d’autres symptômes possibles

tels que perte de cheveux, infections

de la vessie, incontinence

ou problèmes vaginaux. Dans les

cas graves, le gynécologue est la

bonne personne à contacter.

Ann-Brita Dähler


Le dépistage du cancer colorectal

peut sauver des vies

Pourquoi devrait-on se soumettre

dès l’âge de 50 ans à une coloscopie

même si l’on n’a aucun symptôme?

En Suisse, chaque année, 4800

personnes en moyenne développent

un cancer colorectal et environ

1700 personnes meurent de

cette maladie. Le cancer de l’intestin

est le deuxième type de cancer

le plus courant chez les femmes,

et le troisième plus courant en général.

Au cours de l’examen, des excroissances

(lésions, polypes) peuvent

être détectées et enlevées. Cela

permet de prévenir très efficacement

des tumeurs malignes. Une

étude a révélé l’impressionnant

résultat d’un taux de mortalité de

moins 90% grâce au dépistage recommandé.

Si vous présentez les facteurs de

risque ou les symptômes ci-après,

vous ne devriez pas reporter la coloscopie

à une date ultérieure: surpoids,

prédisposition génétique, régime

alimentaire riche en graisses

et pauvre en fibres, consommation

fréquente de viande rouge, diabète,

tabagisme, alcool, maladie intestinale

inflammatoire, adénomes antécédents.

En outre, fatigue accrue,

manque d’appétit, nausées et vomissements

fréquents, crampes intestinales,

anémie, modifications

des habitudes intestinales, sang

dans les selles, alternance de diarrhée

et de constipation.

Cet examen est aujourd’hui associé

à des idées désagréables. N’ayez

pas peur – de nos jours vous pouvez

le faire sous sédation (sommeil

profond). On ne se rend pratiquement

pas compte de la coloscopie,

mais on a fait par contre beaucoup

pour sa santé future. La préparation

pour cet examen qui nécessite

une vidange complète

de l’intestin est également

devenue beaucoup plus facile

grâce aux dernières avancées en

matière de préparation intestinale.

Demandez à votre médecin quelle

est la meilleure solution pour vous.

Mais il n’y a pas que la coloscopie

qui doit être pratiquée tous les dix

ans à partir de l’âge de cinquante

ans – à moins que votre médecin

ne vous recommande un autre intervalle

– qui peut prévenir un éventuel

cancer du côlon. Nous pouvons

faire du bien à notre intestin en suivant

un mode de vie conscient.

Les aliments qui aident notre intestin à garder un équilibre:

• Les légumes frais (toutes les sortes) contiennent beaucoup de

phytonutriments. Les meilleurs sont les carottes, les betteraves,

les crucifères (brocolis, chou, chou-fleur et chou frisé), les légumes

aux feuilles vert foncé (chou, chou frisé, épinards), les oignons,

les petits pois, les salades vertes, les algues et le potiron.

• Les fruits contiennent différents antioxydants comme le resvératrol

et les flavonoïdes qui sont bons pour la prévention du

cancer et la santé du cerveau. Trois à quatre portions par jour

sont une bonne quantité pour la plupart des gens, surtout des

pommes, mûres, myrtilles, cerises, nectarines, oranges, poires,

prunes et grenades.

• Les herbes, épices et thé: curcuma, gingembre, basilic, origan,

thym, etc. de même que le thé vert.

• Probiotiques: les aliments probiotiques contiennent de bonnes

bactéries, qui peuplent l’intestin et qui éliminent les mauvaises

souches bactériennes. Essayez d’inclure des aliments probiotiques

dans votre alimentation quotidienne comme le yogourt,

le kombucha, le kvas, le kéfir ou les légumes fermentés (choucroute,

compote aux raves).

• Poissons pêchés à l’état sauvage, œufs et viande de pâturage:

acides gras Oméga 3, bonnes protéines et nutriments importants

comme le zinc, le sélénium et les vitamines B.

• Céréales et légumineuses/haricots: très digestes quand ils sont

germés, trempés et cuits. Si vous effectuez, en temps opportun,

cet important examen, le nombre des maladies précitées pourrait

être considérablement diminué – il ne tient qu’à vous – allez

à temps effectuer cet examen de prévention.

Pharmacie chez soi 3-2019 37


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Celui qui ne peut penser à aucune alternative ou

seulement à deux d’entre elles, reste à la traîne

dans le développement de ses possibilités mentales.

Passer de la pensée bidimensionnelle au troisième

niveau est un grand pas dans le développement

de l’intelligence; cela signifie qu’il faut trouver

des solutions créatives pour passer de l’approche

«soit-soit» à «en même temps».

La première vision du monde de

l’enfant est façonnée par ses

semblables, qui donnent un nom

aux choses. Il apprend bientôt à

mettre les choses nommées en

contexte. Dans l’apprentissage

prélinguistique, cela se produit

dans la connexion mentale de

ses propres impressions et de

ses propres mouvements. C’est

pourquoi le psychologue expérimental

genevois Jean Piaget

qualifiait les premières années

de vie de phase d’intelligence

sensori-motrice. L’intelligence

se traduit par la «faculté de

comprendre le monde», ou la

«faculté de discernement».

De la motricité à l’action

Les premières idées que se fait

un nouveau-né sont probablement

de nature aléatoire. Ses

mouvements involontaires sont

en contact avec les choses de

son monde. Ceux-ci lui donnent

un retour d’information sur

leur composition: froid-chaud,

dur-mou, liquide-solide et bien

d’autres encore. Des images

émergent du mouvement

(action) et du toucher qui

retournent au centre mental

sous forme d’impressions sensorielles.

Ils se composent d’un

souvenir de l’expérience motrice

et d’un souvenir de l’expérience

sensorielle. Les premiers actes

intelligents sont les liens entre

ces deux expériences: le processus

mental commence par l’idée

que mon mouvement est lié à

cette impression sensorielle particulière.

C’est une expérience

épistémologique très excitante.

Bientôt les enfants commenceront

à passer en revue ces

expériences. Ils répéteront les

mouvements et s’attendront

donc à l’impression sensorielle

familière. De cette étape vont

émerger divers processus

d’intelligence, d’émotions et de

volonté. Sur le plan mental, l’expérimentation

est acquise dans

l’objectif d’acquérir des connaissances.

Sur le plan émotionnel,

la joie de la découverte et la

curiosité (motivation) surgissent,

d’un autre côté le réconfort et la

satisfaction (sentiment de sécurité)

si l’expérience réussit – la

frustration et la peur (méfiance)

si elle échoue; car alors l’ordre

considéré comme sûr ne l’est

plus. Au niveau de la volonté,

l’action de planification émerge

du mouvement aléatoire purement

moteur. Ce sera le fondement

sur lequel tout un chacun

construira sa confiance en soi et

qui lui permettra de prendre sa

vie en mains.

Ordre apaisant

Je vais considérer l’aspect émotionnel

de la pensée dans ce qui

suit. On sait depuis toujours qu’il

faut du courage pour sortir des

schémas de pensée habituels.

Quand l’ordre actuel qu’un enfant

commence à construire en

marchant à quatre pattes vacille

soudain, la vieille peur primitive

38 Pharmacie chez soi 3-2019


mpter jusqu’à

ée dialectique

revient: je suis à la merci de

forces inconnues, d’une volonté

étrangère et du bon vouloir des

autres. Je ne peux pas être sûr

de maîtriser ma vie.

L’ordre existant! Cependant

cet ordre n’existe pas sous la

même forme pour tous les êtres

humains. Ce qui signifie pour

l’un de la sécurité est une prison

pour l’autre. Ce que la mère

aime par-dessus tout est pour

le père – ou même pour le frère –

une véritable bêtise. Les idées

familiales de l’ordre – que ce soit

en matière de rangement ou de

décence – peuvent considérablement

diverger. Et surtout l’enseignante

de la maternelle: ce

qui est exigé au niveau de l’ordre

n’a plus rien à voir avec ce que je

tenais pour sûr jusqu’à présent

et grâce auquel je m’orientais. Il

est très important d’apprendre à

gérer cette diversité: la psychologie

appelle cela la tolérance

à l’ambiguïté. Être capable de

supporter qu’il existe différents

ordres. Celui qui n’arrive pas à

le faire, doit se défendre contre

le «mauvais ordre» pour le salut

de son âme et sa paix intérieure.

Manque de solutions

alternatives

Celui qui ne pouvait acquérir

qu’une insuffisante confiance en

soi a de mauvaises cartes dans

un monde multiculturel. Afin de

stabiliser son équilibre intérieur,

il ne peut pas être curieux

d’ordres inconnus (d’alternatives

à son propre mode de vie). Il ne

connaît que l’ordre qu’il a appris

et c’est sa patrie. Il a de la peine

à le relativiser. Relativiser signifie

établir des relations: il est important,

d’une part, de reconnaître

sa propre vie ou son origine

comme étant liés au temps et

au lieu et, d’autre part, d’examiner

avec curiosité les idées

inconnues de la vie et de l’ordre

dans leur contexte historique.

Quiconque trouve cela impossible

tombe dans le manque de

solutions alternatives. C’est la

conséquence aussi bien d’une limitation

mentale et émotionnelle

qui – selon ma thèse – survient

chez de nombreux enfants parce

qu’ils sont trop tôt surmenés par

ces questions de vie. Si nous exigeons

des processus mentaux

et/ou une flexibilité émotionnelle

de la part des enfants avant

qu’ils ne soient capables de

développer une psychologie

du développement, nous les

plongeons dans une profonde

insécurité. Cela nuit à leur curiosité

et entrave leur ouverture à la

diversité du monde – voire cela la

détruit même.

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de conservation

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Un monde, deux mondes, trois mondes

La phase initiale de la vie a besoin de clarté.

Dans la relation mère-enfant des premiers

mois, l’ordre émotionnel et le comportement

de la mère devraient avoir la priorité absolue.

Plus une mère peut vivre ces premiers

jours et mois avec le nouveau-né en toute

sécurité, sans peur, et sans être dérangée,

plus la base de confiance dans le monde qui

se construit est stable pour le nouveau-né.

L’enfant apprend à connaître très tôt un

monde alternatif: le monde du père est en

effet sa deuxième patrie. La façon dont les

parents unissent leurs mondes joue un rôle

énorme. Dans la plupart des cas, la première

naissance ramène d’anciens souvenirs

d’enfance: parfois plus consciemment, mais

le plus souvent, ils ont des répercussions

directes sur le comportement. Les parents

peuvent-ils tolérer des idées différentes ou

doivent-ils commencer à se combattre? Estce

que l’un des parents se sent-il harcelé par

l’autre? Est-ce qu’il se soumet ou peuvent-ils

débattre ensemble? Est-ce que l’une ou l’un

(malheureusement plus souvent) retire l’autre

du monde pour la ou le garder à la maison?

Les réponses à ces questions caractérisent

la première couche d’assurance ou d’incertitude

enfantines. Dans les années à venir,

l’enfant bricolera de plus en plus son propre

monde. Est-ce un troisième monde indépendant?

Cela réussit mieux si les mondes

parentaux ne sont pas identiques – mais pas

trop éloignés l’un de l’autre, ou s’ils ont trouvé

un moyen pour vivre cette diversité et pour

développer quelque chose en commun.

Selon l’âge

Comme je viens de le mentionner, les capacités

mentales se développent par étape

en s’appuyant les unes sur les autres. Cela

réussit d’autant mieux que les étapes préliminaires

respectives ont pu être développées

solidement avant que le prochain défi ne

vienne ébranler ce qui existe déjà. S’il reste

trop peu de temps pour se consolider ou si

des étapes d’intégration trop élevées sont

exigées avant l’heure, l’ordre intérieur reste

fragile, instable ou au moins non sécurisé.

La largeur du sujet dépasse le format de

l’article. Je ne mentionnerai que le développement

moral: les jeunes enfants en âge

d’aller à l’école ont besoin de schémas clairs

comme bon-méchant, juste-faux; et probablement

aussi des schémas de genre (féminin-masculin).

Les relativisations demandées

déjà aux enfants dans de nombreux livres et

médias répandent trop tôt l’incertitude. Avant

d’être mentalement en état de supporter un

40 Pharmacie chez soi 3-2019

«en même temps» – et à développer une

pensée dialectique sur cette base – les dissolutions

intempestives d’assignations claires

conduisent à des affectations antérieures

qui signifient une insécurité profondément

enracinée.

Cela conduit à des souhaits rigoureux et

à des demandes fanatiques pour un ordre

immuable. À travers les religions des siècles

préscientifiques, l’orientation sacrée est

sollicitée, des leaders charismatiques sont

cherchés et la poursuite impitoyable des dissidents

promet à nouveau le salut.

Une fois de plus: celui qui n’apprend pas

à endurer les contradictions – et qui est

guidé pas à pas à travers le temps scolaire

et l’adolescence –, ne peut pas apprendre

à développer de nouvelles solutions, idées

et inventions. C’est justement la joie de voir

qu’il y a différents points de vue sur le monde

et que ce fait n’est pas menaçant, mais au

contraire passionnant, qui forme la base pour

d’intelligentes personnes qui veulent façonner

et construire activement le présent et le

futur. Eux seuls peuvent nous donner l’espoir

que le monde ne sera pas plongé dans une

nouvelle catastrophe guerrière.

Une vie réussie est dialectique

Sur le terrain de la sécurité intérieure, pourvu

que la présence de l’étranger ne me retire

pas le sol sous mes pieds, je peux comparer

les différents ordres, je peux reconnaître les

bons et les mauvais, et les relativiser par

rapport aux autres. Je peux mesurer nos approches

en matière d’intéressantes solutions

provenant de cultures étrangères. Voici ce qui

en ressort: ensemble, il y a encore souvent

une solution meilleure dans la coexistence

humaine. De telles solutions – tantôt très

grandes, tantôt plus modestes – permettent

à l’individu et espérons-le à l’humanité de

continuer à développer une vie réussie.

Si l’alternative de la pensée numérique et la

tolérance infertile des deux dimensions devient

capable de la troisième dimension, celle

de l’intégration (la synthèse dialectique),

nous avons de bonnes chances de survivre

en tant qu’humanité et peut-être même

de rendre le monde meilleur qu’il ne l’est

actuellement. L’incroyable développement

technique des deux cents dernières années

nous montre comment. Nous devons maintenant

comprendre cela humainement et

socialement et enseigner à nos enfants non

seulement la tolérance, mais aussi la pensée

dialectique: cela ne peut réussir que si la

synthèse de l’intelligence et des émotions

humaines forme une vision du futur!

Dr. phil. Rudolf Buchmann est psychothérapeute

pour les enfants, les adolescents et les

familles; praxis-buchmann.ch.


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Dangereux

Près d’un adulte sur trois souffre d’hypertension, et beaucoup ne

le remarquent même pas – bien que les conséquences puissent être

mortelles. Certes, les personnes âgées sont surtout les premières

victimes. Mais de plus en plus souvent, des jeunes sont aussi touchés.

Le côté insidieux de l’hypertension est que

les intéressés ne ressentent pratiquement

pas de symptômes. L’hypertension artérielle

ne fait pas mal. Néanmoins, elle endommage

progressivement les vaisseaux sanguins et

le cœur. Plus l’hypertension est élevée, plus

le cœur doit travailler pour irriguer tous les

organes et les tissus. Si la tension artérielle

n’est pas abaissée, cela a de graves conséquences

sur la musculature cardiaque: la

paroi du ventricule gauche s’épaissit. Par

conséquent, l’apport sanguin

au muscle cardiaque ne

suffit presque plus pour

assurer une alimentation

suffisante en nutriments

et en oxygène. Pour

cette raison, le cœur

peut présenter une

défaillance et être endommagé

de façon permanente

dans des cas

extrêmes. L’hypertension

artérielle n’endommage

toutefois pas que le cœur mais aussi les

vaisseaux. Il peut se produire une calcification

des vaisseaux (artériosclérose) et

finalement une occlusion. Les conséquences

sont fatales: angine de poitrine, infarctus

du myocarde, insuffisance myocardique,

accident vasculaire cérébral, restriction/insuffisance

rénale, troubles circulatoires dans

les jambes.

Baisser naturellement

Les maux de tête, les vertiges, les acouphènes,

l’essoufflement et une fatigue

générale sont aujourd’hui considérés comme

les conséquences habituelles du stress que

nous connaissons. La cause réelle n’est

souvent pas recherchée. C’est pourtant

exactement ce que vous devriez faire; car

42 Pharmacie chez soi 3-2019

ce n’est que quand votre médecin a posé

un diagnostic concret que vous pouvez agir

avec détermination. Et si vos symptômes

sont effectivement dus à une hypertonie

(hypertension artérielle), vous pouvez la

réduire naturellement. La particularité de

l’approche holistique est que non seulement

vous montrez à votre tension artérielle où est

sa place (entre environ 120 et 80), mais vous

améliorez en même temps votre taux de cholestérol

éventuellement élevé ainsi que votre

glycémie peut-être défavorable.

L’hypertension, un

taux de cholestérol élevé

et l’hyperglycémie se

manifestent souvent

en contemporanéité

et sont fréquemment

accompagnés

d’obésité. Lorsque

les quatre symptômes

apparaissent

ensemble, on parle de

syndrome métabolique.

Changer la vie – avec plaisir

En cas d’hypertension artérielle, le sang

coule avec une pression trop élevée à travers

les veines. À partir d’une valeur durable supérieure

à 140/90 mm Hg et plus, un médecin

parle d’hypertonie ou hypertension. Un tel

diagnostic signifie que votre vie devra changer

radicalement. Vous vous rendrez vite

compte que même si un repas malsain peut

avoir bon goût, un repas sain a encore bien

meilleur goût. Vous remarquerez qu’être paresseux

et prendre ses aises est parfois très

agréable, mais que pratiquer de l’exercice régulièrement

confère une sensation physique

tout autre, on se sent alerte et fringuant. Fondamentalement,

vous vous rendrez compte

qu’un mode de vie sain procure davantage de

plaisir: vous vous sentirez en pleine forme et

extrêmement bien dans votre peau.

Une alimentation saine

Une alimentation saine, riche en bases,

soulage non seulement l’organisme, mais lui

fournit une multitude de précieux nutriments

et substances vitales. Elle neutralise également

l’hyperacidité. Le sarrasin, les pommes

de terre, les betteraves, les pastèques et les

poires auraient un effet hypotenseur. L’alimentation

devrait également être riche en

potassium. Voici les aliments les plus riches

en potassium: les légumineuses telles que le

soja, les haricots, les lentilles et les pois; les

légumes tels que les fenouils, les pommes de

terre, le céleri, le chou et le persil; les fruits

tels que les bananes, les papayes et les

dattes; les fruits séchés tels que les abricots,

les dattes, les figues et les raisins secs; finalement

les noix et les châtaignes.

L’alimentation habituelle livre quotidiennement

entre 8 et 12 grammes de sel de cuisine

(= chlorure de sodium), alors qu’une quantité

quotidienne de 5 grammes est recommandée.

En moyenne, 75% de ce sel provient

d’aliments industriellement préparés. C’est

pourquoi le mot d’ordre devrait être: renoncez

aux plats tout préparés, à la restauration

rapide, aux charcuteries et aux chips; car

ils contiennent de grandes quantités de sel.

Assaisonnez vos mets avec des herbes aromatiques

fraîches ou

du sel aux herbes.

Urs Tiefenauer est concepteur et publicitaire;

indépendant actif dans les domaines de la

santé et de la société depuis 2001.


Une cure de printemps pour votre intestin

ou plutôt une protection contre les allergies en vue de la saison pollinique ?

Dans les gammes Casa Sana® et

Lactobact®, deux formules de régénération

des intestins sont disponibles,

selon la devise «La joie de

vivre commence dans l’intestin».

L’intestin est le plus grand organe

immunitaire de notre corps. La muqueuse

intestinale d’une surface

d’environ 500 m 2 est d’une importance

capitale pour le système immunitaire.

80% de toutes les cellules

immunitaires du corps s’y

trouvent, la sérotonine (l’hormone

du bonheur) du corps est également

produite à 90% dans l’intestin

et y est stockée. Une muqueuse

intestinale intacte est également

importante pour une bonne absorption

des nutriments.

Les influences environnementales,

la prise de médicaments ou une alimentation

déséquilibrée peuvent

faire perdre l’équilibre à la flore intestinale.

Il en résulte des troubles

digestifs, une fragilité élevée aux

1 re étape: nettoyage

Casa Sana®

NETTOYAGE DE

L’INTESTIN

30 ml le matin

infections et un risque accru de

développer des allergies.

L’ensemble du système constitue

donc un excellent réseau fortement

influencé par les bactéries intestinales.

C’est pourquoi un microbiote

(flore intestinale) sain et équilibré est

important pour l’organisme entier.

Les produits suivants ont un effet

positif sur la conservation et le développement

d’un microbiote sain,

ils tiennent compte des deux importantes

étapes de la régénération intestinale.

La première étape est un

nettoyage et/ou une désacidification,

la deuxième étape est la constitution

du microbiote et/ou la régénération

de la fonction de barrière

de la muqueuse intestinale.

Protection contre les allergies –

régénération de la muqueuse

intestinale

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essentiels et régénère la

fonction de barrière naturelle de

la muqueuse intestinale. Cela empêche

l’entrée incontrôlée d’allergènes,

de toxines et d’agents

pathogènes dans le corps, ce qui

contribue à un renforcement optimal

de notre système immunitaire

intestinal.

Disponible dans votre pharmacie

ou droguerie. Pour de plus amples

informations, veuillez consulter

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Première étape – nettoyage et désacidification

Nettoyage

Le nettoyage intestinal Casa Sana® est utilisé pour dissoudre et excréter

les déchets accumulés sur la paroi interne de l’intestin. Ainsi,

nous pouvons soutenir notre organisme dans son autoguérison. L’intestin

doit être nettoyé et débarrassé d’anciens déchets toxiques,

doucement et lentement, sans crampes stressantes. Ceci permet

d’éliminer des déchets tenaces.

Désacidification

La désacidification Casa Sana®, la combinaison spéciale de citrates,

de carbonates et de l’antioxydant Origanox® désacidifie principalement

le tissu conjonctif. En plus, Origanox soutient les poumons dans

la décomposition des acides par l’air respiré (les acides décomposés

dans le tissu conjonctif sont transportés dans les poumons par le

sang et en sont exhalés sous forme de CO2). Le corps se remet en

forme et redevient actif.

Paquet printemps

1 re étape: nettoyage et désacidification

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L’INTESTIN

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les repas

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régénérer la muqueuse intestinale

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Avec Lactobact® Premium comprenant neuf souches probiotiques

sélectionnées, le microbiote intestinal est reconstruit et le système

immunitaire est fortifié. La micro-encapsulation brevetée protège

les cultures de bactéries des effets négatifs des acides gastriques

et biliaires. Cette protection efficace permet d’obtenir la concentration

la plus élevée de bactéries probiotiques sur le site d’action

dans l’intestin.

Pharmacie chez soi 3-2019 43


Clinique Lucernoise Montana

Une référence dans le domaine de la réadaptation

Située en Valais, sur un haut plateau

des Alpes baigné par le soleil,

la Clinique Lucernoise réunit toutes

les conditions pour un séjour de réadaptation.

L’air pur de la montagne

y est exempt d’allergènes et favorise

la guérison du corps et de l’esprit.

La clinique offre des soins à des patients

de Suisse et d’ailleurs.

La Clinique Lucernoise est un

centre de compétence reconnu

dans le domaine de la réadaptation

et fait partie de l’Hôpital cantonal

de Lucerne.

Respectant les sévères critères

de qualité en la matière, la clinique

offre des diagnostics

et des thérapies, notamment

dans les domaines suivants:

• réadaptation pulmonaire

• réadaptation cardiovasculaire

• réadaptation orthopédique

• laboratoire du sommeil

• psychosomatique

Les compétences à disposition

sur place permettent de traiter

des patients et des patientes souffrant

de maladies multiples et des

cas complexes.

La Clinique Lucernoise dispose

de mandats de prestations signés

avec les cantons de Lucerne, du

Valais, d’Uri et de Nidwald. Pour

cette raison, toutes ses prestations

médicales sont prises en

charge par les caisses-maladie

et tous les cantons suisses.

Durant votre séjour, votre programme

sera constamment adapté

à vos besoins en tenant compte

de l’évolution de votre état de santé.

Vous recevrez chaque jour un

programme détaillé et sur mesure

avec différentes thérapies

et prestations médicales. Ce programme

est établi dans le cadre

d’un échange constant entre le patient

et les médecins. Mais il vous

restera également du temps pour

la détente et la réflexion.

La Clinique Lucernoise réunit des

spécialistes de différentes professions:

médecins spécialisés en

pneumologie, cardiologie et réadaptation,

physiothérapeutes,

psychothérapeutes, conseilleurs

nutritionnels, professionnels de

soins spécialises en réadaptation

et psychosomatique.

Dans notre laboratoire du sommeil

moderne sont examinés les

troubles de sommeil de nos patients.

Après un séjour de trois

jours, ils peuvent rentrer à la maison

avec une analyse complète de

leur sommeil et un traitement adapté

à leur situation personnelle.

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44 Pharmacie chez soi 3-2019


Combattre naturellement

le rhume des foins

Bien que cette année, l’hiver nous

ait tenu plus longtemps dans sa

griffe paralysante, les indices du

printemps se manifestent maintenant.

C’est toutefois une période

difficile pour les personnes souffrant

du rhume des foins. Les médicaments

provenant des bourgeons

de cassis peuvent les aider. Ils sont

minuscules et il faut beaucoup de

doigté pour les récolter. L’énergie

concentrée contenue dans les bourgeons

des plantes n’apparaît que

plus tard. Ils renferment tout ce qui

fait de la plante ce qu’elle est.

La gemmothérapie utilise la «partie

vivante» des plantes comme pouvoir

de régénération et de guérison

pour l’être humain. Gemmo

est un terme latin et ne signifie rien

d’autre que bourgeon. Les bourgeons

frais des plantes contiennent

leurs forces de vie et de croissance,

riches en facteurs de croissance

végétale. Les personnes atteintes

du rhume des foins connaissent

et apprécient depuis des années

l’effet de la pointe des rameaux du

cassis Ribes nigrum.

Spagyros Ribes Nigrum®

Spray buccal

Les bourgeons sont récoltés

à la main au printemps avec

beaucoup de doigté.

Spagyros Ribes nigrum ® aide toutes

les formes d’inflammation aiguës

grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

Celles-ci sont très appréciées

lors du traitement de maux

de gorge, refroidissements, ainsi

que par les personnes atteintes de

rhume des foins. Trois fois trois pulvérisations

quotidiennes sur la muqueuse

buccale peuvent déjà remporter

des succès considérables.

Pendant les premières 48 heures,

Spagyros Ribes nigrum ® peut être

utilisé jusqu’à dix fois par jour.

L’entreprise suisse Spagyros produit

des essences fabriquées à

la main. Les bourgeons frais de

plantes indigènes récoltés par les

collaborateurs poussent en pleine

nature ou dans des cultures biologiques,

ils sont ensuite transformés

en remèdes de haute qualité.

Le taux de recommandation des remèdes

témoigne d’une exceptionnelle

satisfaction des clients. Grâce

au goût agréable, à la manipulation

très simple et au dosage facilité du

spray buccal, la bonne acceptation,

même chez les enfants et les

personnes âgées, est très élevée.

Spagyros Ribes nigrum® Spray buccal

est disponible dans les pharmacies et

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La force des

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Pharmacie chez soi 3-2019 45


Le deuil –

un long processus

Le deuil est quelque chose que l’on ne peut pas simplement ignorer.

Pour le surmonter, nous devons intensément nous y confronter.

Maintenant, il est donc effectivement mort,

Sébastian, à l’âge de 34 ans seulement. Il savait

qu’il ne survivrait pas à sa maladie, tout

le monde le savait, ses parents, ses frères et

sœurs, ses amis. Et tous l’ont accompagné

affectueusement dans la mort. Malgré tout,

ce fut un choc pour tous quand il ferma définitivement

ses yeux un dimanche matin à la

première heure. Sa mère a fait une dépression,

elle n’avait plus toute sa tête pendant

plusieurs jours. Le plus grand désespoir se

voyait dans ses yeux. Quelques semaines

plus tard, quand on lui a demandé comment

elle allait, elle répondit brièvement: «Je suis

infiniment triste!»

La tristesse a une cause clairement définie:

nous sommes toujours tristes quand nous

perdons quelque chose qui était important

pour nous. Nous sommes tristes quand nous

perdons notre emploi, nous sommes tristes

lors d’une séparation; nous sommes aussi

tristes quand nous devons nous séparer

de souhaits, d’objectifs, de projets ou de

conditions de vie. Et nous sommes tristes

surtout quand nous perdons un être qui était

important pour nous et qui nous était proche.

La plus grande peine est logiquement quand

un être cher meurt – et que nous prenons

conscience peu à peu que cet adieu est définitif,

même si nous ne voulions pas l’accepter

au début.

Le deuil n’est pas seulement un sentiment

très intense, c’est aussi un processus très

complexe et à plusieurs niveaux. Ce n’est pas

comme si nous n’étions qu’un petit peu tristes

et que cela passerait rapidement (cela peut

être parfois le cas quand nous avons un petit

incident, par exemple quand nous ne réussissons

pas un examen du premier coup); une

phase de deuil connaît différentes étapes

avec différents sentiments et donc différents

devoirs. «Le deuil est la réponse salutaire

d’un cœur vivant aux adieux et aux séparations»,

écrit Jorgos Canacakis dans son livre

Auf der Suche nach den Regenbogentränen

et il nous y encourage d’avoir un «rapport

affectueux avec le deuil.»

46 Pharmacie chez soi 3-2019

Douleur profonde

Le chagrin est douleur. Non seulement

psychique, souvent aussi physique. Dans

les cas graves, après une grande perte, les

gens souffrent non seulement de solitude,

d’isolation ou d’instabilité émotionnelle,

mais aussi de douleur physique. Le grand

psychanalyste Sigmund Freud (1856-1939)

a également étudié intensément le deuil et

décrit quatre caractéristiques centrales:

une profonde expérience de douleur, une

isolation du monde extérieur, la perte de la

capacité d’aimer et un retrait de toutes les

activités non liées aux disparus. Dans les cas

graves, le chagrin peut devenir pathologique:

comportement autodestructeur (alcool, médicaments),

pensées suicidaires, isolement

social complet, graves dépressions. Les

psychologues soulignent que le chagrin peut

devenir un problème psychique durable si

la réaction au chagrin est interrompue prématurément

ou si elle n’a pas du tout eu lieu.

Cela signifie: si nous sommes tristes, nous

n’avons pas le choix, il nous faut affronter

la tristesse. Des années de refoulement ne

rendent la chose que plus grave et plus compliquée

à long terme.

Du choc à la réorientation

Si nous perdons tout à coup une personne

aimée, nous ressentons en général un choc

au début. C’est l’étape de la préoccupation

immédiate et nous réagissons très souvent

avec le refoulement. «Ce ne peut tout de

même pas être vrai», «ce n’est pas possible».

Ainsi la mère de Sébastien, qui venait

de mourir, dit, avec un fort défi: «C’est peutêtre

vrai que Sébastian est mort, mais je ne

veux pas y croire.» La phase du choc a absolument

son sens: elle protège d’une trop

grande douleur et peut durer, selon la situation,

des heures, des jours ou même des

semaines. Quand cette phase est surmontée,

la phase de réaction suit. Les larmes

coulent, on peut supporter le chagrin, on est

en colère, des peurs surgissent. Cette phase

peut aussi durer des jours et des semaines,

dans de rares cas, même des années.

Une fois cette phase franchie, la phase

de traitement proprement dite a lieu. Un

processus très important se met en place:

la perte est traitée consciemment ou inconsciemment.

La situation est encore très

difficile, mais peu à peu, on commence à

lâcher ce qui a été perdu et la capacité de

pouvoir supporter les souvenirs de ce qui a

été perdu se développe. Cette phase dure

aussi selon les circonstances plus ou moins

longtemps. Finalement, arrive la phase de la

réorientation. La perte est en grande partie

surmontée, le désir de changer de vie se

développe, souvent associé à une nouvelle

vision de soi et du monde. Ce qui s’est passé

a contribué à leur maturation. Aussi différentes

sont les personnes, aussi différemment

se déroulent les phases décrites après

un événement grave. Chaque personne réagit

individuellement au chagrin, la séquence

et l’intensité des phases sont différentes:

Richard Lamerton écrit ce qui suit à ce

sujet: «Une personne peut rester longtemps

en phase de réaction, puis revenir au comportement

de la phase de choc. Beaucoup

de personnes en deuil passent d’une étape à

l’autre pendant des années.»

Le sens du deuil

Si nous perdons quelque chose et que nous

en soyons tristes, logiquement, cela semble

n’avoir aucun sens au début. Puis des sentiments

d’injustice apparaissent («pourquoi

cela doit-il m’arriver?»). Mais le deuil a aussi

son sens: la vie est transitoire, rien n’est figé

et, tôt ou tard, nous devons tout lâcher de

toutes façons. Au moment où nous mourrons.

Le deuil est donc un processus de maturation,

peut-être aussi la possibilité de séparer

l’important de ce qui ne l’est pas – et une


un certain plaisir à pleurer. Par les larmes,

la douleur s’épuise et s’exhale», écrivit le

poète romain Ovide. Les larmes ne sont pas

seulement importantes d’un point de vue

psychologique, mais également d’un point

de vue médical. Le liquide lacrymal contient

des substances antibiotiques qui éloignent

les bactéries et les virus. Les scientifiques

pensent que les larmes excrètent du corps

des substances chimiques excessives et

toxiques que nous avons accumulées lors

de situations de stress. Que, par exemple, la

perte d’un être cher provoque un tel stress

est hors de doute. Des études ont montré

que des adultes qui pleurent fréquemment

et qui l’acceptent positivement, sont en meilleure

santé physique et psychique que les

personnes qui refoulent leurs larmes.

n’est pas si grave, cela passera». Il ne s’agit

pas – comme déjà mentionné – de se débarrasser

du deuil le plus vite possible; il s’agit

de vivre ce deuil. Que pouvons-nous faire

quand quelqu’un est en deuil? Aider, écouter,

avoir de la compréhension. La personne en

deuil a besoin de douceur, de tendresse.

Nous devrions donc traiter avec égards

une personne en deuil. Cela peut aider à

supporter la tristesse et finalement aussi à

la surmonter. Au cours de la vie, nous devons

lâcher prise encore et encore: la fraîcheur

juvénile, les enfants quand ils s’en vont, les

places de travail, les illusions, des lieux qui

nous étaient chers et non en dernier des

personnes qui nous étaient proches.

véritable tristesse peut aussi nous aider à

pouvoir ressentir un jour à nouveau du bonheur

et de la joie. «Le chagrin a un pouvoir

de guérison», écrit le théologien allemand

Jürg Zink. Le deuil a du sens même lorsque

nous laissons nos larmes couler: «Il y a

Consolation

Les personnes endeuillées ont besoin de

réconfort. Elles ont besoin d’être accompagnées;

qui donc aime être seul avec sa

peine? Mais comment console-t-on une

personne qui est très triste? Certainement

pas avec des paroles bien intentionnées,

mais complètement déplacées comme «ce

Albin Rohrer

Protégez chiens et chats

des tiques!

Les vétérinaires, pharmaciens et droguistes ont

maintenant une solution homéopathique efficace.

Pharmacie chez soi 3-2019 47


Jeûner oui, mais comment?

Tout le monde reparle aujourd’hui de l’ancienne tradition du jeûne.

Grâce à ses différentes formes, une variante s’adapte à chaque

style de vie. Les nombreux effets positifs l’emportent largement

sur le renoncement partiel. Au printemps, en particulier, une

semaine de jeûne est une bonne idée.

Au milieu du carême traditionnel, Christine

Moser, droguiste HES et gérante du magasin

de santé Müller Reformhaus Vital Drogerie à

Thalwil, confirme mon impression subjective:

«En fait, le jeûne pourrait être décrit comme

une mode, on en parle partout. Cela tient

probablement aussi au fait que les nombreux

effets positifs ont pu être documentés par

diverses études – une tendance très réjouissante!»

De la détoxification au rajeunissement

Les avantages du jeûne sont multiples: en

premier lieu, il soulage les organes et stimule

le métabolisme; il dissout les toxines (effet

détoxifiant) et exerce un effet positif et régulateur

sur la pression artérielle et la glycémie.

«La régénération cellulaire stimulée a un

effet rajeunissant, ajoute Christine Moser, et

le jeûne est aussi une approche parfaite dans

un changement de régime alimentaire: d’un

côté, afin de rompre consciemment la routine

précédente et de soutenir le changement

prévu. D’un autre côté, vu les effets positifs

rapidement perceptibles, la motivation pour

la nouvelle voie est augmentée.» Le jeûne est

également bon pour les tissus conjonctifs et

la digestion – mais pas pour maigrir: ce n’est

qu’un effet secondaire à court terme.

Bien préparé est à moitié jeûné

Le jeûne – d’une semaine à dix jours au maximum

– est sans danger pour les personnes

en bonne santé. La prudence est de mise en

cas de troubles cardiovasculaires, de prise

de certains médicaments et d’insuffisance

pondérale: dans tous ces cas, Christine

Moser recommande de consulter d’abord un

médecin. «Et quiconque désire jeûner pendant

une période assez longue a besoin d’un

accompagnement professionnel. En outre, il

ne faut pas pratiquer le jeûne pendant une

grossesse.»

L’essentiel pour un jeûne réussi est une

bonne préparation: cela commence déjà

avec le choix du bon moment, d’une semaine

si possible sans invitation ni évènements

prévus. Trois semaines à l’avance, on peut

commencer la désintoxication en douceur

avec des teintures, des tisanes ou des bains

acido-basiques appropriés: ainsi, l’organisme

est déjà préparé, le changement sera plus

facile. Diminuer la consommation d’alcool et

de café la semaine précédente – le sevrage de

la caféine est souvent sous-estimé –

et adapter l’alimentation, pas

encore totalement réduite, mais

déjà diminuée, et en outre manger

consciemment et sainement.»

destinée aux gens qui ne peuvent pas s’imaginer

renoncer complètement à la nourriture

dans le sens de «mâcher». Les jus de fruits

et de légumes assortis (consommés chauds

comme de la soupe) sont présentés dans une

boîte prête à l’emploi avec des instructions détaillées

– il ne manque plus que le sel Glauber

pour vider les intestins. Avec la préparation

déjà décrite, l’effort en vaut d’autant plus la

peine. «Et pour les amateurs de lactosérum,

le jeûne au lactosérum est similaire dans le

principe», selon Christine Moser.

On ne doit pas renoncer complètement à la

nourriture lors d’un jeûne basique: «Il existe

aussi un emballage complet avec des instructions

et des recettes – c’est la variante

simple. Comme solution alternative, vous

pouvez composer votre alimentation avec

des recettes basiques: un jus de légume au

petit déjeuner, à midi des légumes cuits à la

vapeur avec du sarrasin, le soir une soupe de

légumes, et renoncer aux stimulants comme

le café et le sel.» Ledit jeûne intermittent

n’est pas un jeûne à court terme mais une

forme d’alimentation: «8 heures sont destinées

à l’alimentation, 16 heures au jeûne:

notre brochure explique de façon détaillée

comment cela fonctionne.» Et Christine

Moser de conclure par ses expériences

personnelles: «Jeûner n’est pas qu’une renonciation,

c’est en même temps une grande

victoire qui fait beaucoup de bien à l’âme

lorsque, au bout de quelques jours, une belle

paix intérieure s’installe.»

48 Pharmacie chez soi 3-2019

À chacun le sien

Une consultation individuelle dans un

magasin de santé permet de déterminer

quel genre de jeûne est en

fin de compte le plus approprié:

«Seules les cures compatibles avec

le propre mode de vie et d’alimentation

sont prometteuses; les incompatibilités éventuelles

doivent aussi être prises en compte.

La «semaine des jus» très populaire et peu

compliquée à mettre en œuvre n’est pas

Ann-Brita Dähler

Christine Moser est

droguiste HES et naturopathe diplômée.

Elle dirige la filiale du magasin de santé MÜLLER

Reformhaus Vital Drogerie à Thalwil.


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L’incontinence, un sujet tabou

Quand la vessie ou l’intestin s’affaiblissent, il existe de l’aide. L’incontinence est largement

répandue et la souffrance des intéressés est grande. Et bien que l’incontinence soit courante, il est

généralement difficile pour les intéressés de l’accepter comme une maladie. La raison est un

sentiment de honte qui se manifeste chez les femmes – mais surtout chez les hommes.

En Suisse, on estime que jusqu’à 600 000

personnes, dont les trois quarts sont des

femmes, souffrent de miction involontaire,

avec un nombre élevé de cas non signalés,

comme les médias l’ont récemment reporté. Il

n’existe pas encore de chiffres fiables sur l’incontinence

fécale. Mais au lieu de demander

d’abord l’avis d’un expert dans une pharmacie

ou de s’adresser directement à un médecin,

les personnes souffrant d’incontinence

tentent généralement de s’aider elles-mêmes.

En raison d’un matériel d’hygiène inadéquat,

des maladies de la peau peuvent facilement

se manifester en plus des problèmes psychologiques.

C’est pourquoi il est recommandé

aux femmes comme aux hommes de prêter

une attention particulière à l’hygiène.

fréquemment concernées que les hommes.

Comme l’incontinence urinaire à l’effort est

souvent causée par un affaiblissement des

muscles du plancher pelvien, la première

priorité est de renforcer le plancher pelvien

par des traitements conservateurs: exercices

de physiothérapie, bio-feed-back et électrostimulation.

Le surpoids et la toux chronique

peuvent également provoquer une incontinence

urinaire à l’effort chez les deux sexes.

Un examen médicale précis est indispensable.

Car la perte spontanée d’urine et de selles –

souvent même associée à la perte ou à l’évitement

de la fonction sexuelle – met une telle

pression sur les intéressés que parfois le sens

même de la vie est remis en question.

pour trouver le traitement individuel adapté,

qui réussit dans de nombreux cas – y compris

ce que l’on nomme l’entraînement de la

vessie. Tenir un journal des boissons et des

mictions est utile pour le diagnostic: on y

marque les quantités correctes de boissons,

un choix de boissons appropriées, et des

heures fixes pour aller aux toilettes. Pendant

quelques jours, la personne concernée note

le moment où elle a dû uriner, l’intensité de

l’envie d’uriner (incontinence d’urgence), et/

ou il s’est produit une miction involontaire.

Environ la moitié des problèmes sont dus à

ladite incontinence urinaire à l’effort. Cela

signifie que celle-ci se manifeste lors d’effort

physique tel que soulever un poids, monter

des escaliers ou éternuer. La cause en est

soit une faiblesse de la fermeture de la

vessie, soit une faiblesse de la musculature

du plancher pelvien – et chez les femmes –

après les grossesses, naissances ou après

des changements hormonaux; c’est pourquoi

les femmes sont aussi deux à trois fois plus

50 Pharmacie chez soi 3-2019

L’inconfort d’une vessie faible

Il y a trois ans, une enquête représentative

réalisée en Allemagne a révélé que 15% de

toutes les femmes souffraient d’incontinence

urinaire, avec une augmentation significative

à partir de 40 ans. Chez les hommes, 9,5% en

souffraient, avec une augmentation à partir

de 60 ans: le risque augmente en effet avec

l’âge. En plus des lésions, opérations, grossesses

et accouchements chez les femmes,

les effets secondaires de médicaments

peuvent entraîner l’incontinence même chez

de jeunes patients. Parmi les autres causes

d’incontinence par regorgement et d’incontinence

réflexe, citons des troubles physiques

tels que l’hypertrophie de la prostate chez les

hommes et le prolapsus utérin ou le myome

chez les femmes. Les lésions nerveuses du

cerveau ou de la moelle épinière, les accidents

vasculaires cérébraux, les maladies de

Parkinson ou d’Alzheimer, certaines formes

de démence ou de paraplégies après un

accident peuvent également être des causes

chez les deux sexes. Dans ces cas, la vessie

ne peut plus se vider correctement en raison

d’une obstruction et est excessivement pleine

à long terme. Au fil du temps, des gouttes

d’urine s’écoulent en permanence comme

d’un robinet qui fuit.

Il est important que le médecin trouve de

quelle forme d’incontinence il s’agit: d’une

part, pour en dépister la cause; d’autre part

Si en plus de l’incontinence d’urgence, une

cystocèle est présente, la pose d’un pessaire

coquille peut soulager considérablement les

symptômes.

Dans le régime alimentaire, il s’agit d’éviter

les substances qui pourraient irriter la vessie,

comme le café noir ou des assaisonnements

épicés. Si une incontinence d’urgence a des

(co)déclencheurs psychiques, des méthodes

de relaxation comme le training autogène

peuvent aider. Enfin et surtout, la sensibilisation

holistique est importante.

Jacqueline Trachsel


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du raifort inhibe la croissance

des bactéries. Ces huiles essentielles

sont particulièrement efficaces contre les infections des

voies respiratoires. Après avoir pénétré dans l’intestin grêle et

circulé dans le sang, elles se lient à de petites protéines de

transport. Elles passent ensuite à travers toute la circulation

sanguine jusqu’à ce qu’elles arrivent dans les organes d’où elles

seront excrétées. Les poumons en font aussi partie.

Toutefois avant d’être excrétées, les huiles de moutarde restent

encore quelque temps dans les voies respiratoires où elles

déploient leur effet germicide en inhibant la multiplication

des bactéries inflammatoires. Les huiles de moutarde ont

déjà été absorbées dans les parties supérieures de l’intestin,

dans l’intestin grêle, dans le sang. Elles ne pénètrent donc pas

dans le colon comme les antibiotiques classiques qui peuvent

aussi tuer les bactéries utiles et perturber l’équilibre de la

digestion. Le raifort contient entre autres les ingrédients

suivants: vitamine C, vitamines B1, B2 et B6, potassium,

calcium, magnésium, fer et phosphore ainsi que les glucides

d’huile de moutarde que sont la sinigrine et la gluconasturtine,

de l’allicine, des flavonoïdes et des huiles essentielles qui

forment les huiles de moutarde.

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Le raifort, l’anis, le fenouil, le lierre,

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le mucus visqueux et favorisent

l’expectoration. La mousse

d’Islande, le plantain lancéolé et la

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causées par le catarrhe des voies

respiratoires. La racine maîtresse

comme plante médicinale aromatique et le jonc odorant comme

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Les puces aident

De nombreuses personnes sont

sensibles à l’électrosmog technique.

Certaines personnes ne le

savent pas et s’étonnent de maux

qui n’ont apparemment pas raison

d’être. Heureusement, il existe des

puces (autocollants) et de petits appareils

qui offrent une protection.

contre l’électrosmog

Nous avons interrogé le D r Manfred

Doepp, médecin nucléaire et généraliste,

à ce sujet.

www.holisticcenter.ch

Docteur Doepp, vous êtes cofondateur

et vice-président de la société

allemande pour la médecine

de l’énergie et de l’information.

Quel est votre rapport avec

l’électrosmog?

Comme médecin nucléaire, j’ai travaillé

pendant des décennies avec

des rayonnements ionisants (radioactifs).

Leurs effets destructeurs

sur les humains sont connus.

Pendant longtemps – et en partie

jusqu’à aujourd’hui – on a prétendu

que les rayonnements non ionisants,

c’est-à-dire les ondes électromagnétiques,

n’avaient aucun

effet négatif. Cependant, j’ai publié

en 1999 déjà, à Salzbourg, pour la

première fois des articles sur les effets

biologiques négatifs des téléphones

portables et des émetteurs

pour téléphones portables.

Qu’en est-il de la preuve de tels

effets sur les gens?

Il faut savoir qu’il existe deux types

d’ondes: les ondes hertziennes

et les ondes de Tesla. Seules les

ondes hertziennes sont officiellement

reconnues, c’est sur celles-ci

que s’effectue l’ensemble des télécommunications.

Les ondes de Tesla,

qui ne sont actuellement considérées

que comme une «pollution»

technique, sont plus importantes

du point de vue biologique. Nos

méthodes de mesure nous permettent

de déterminer les effets

de ces ondes sur l’être humain.

Y a-t-il des instruments

techniques de mesure pour

les ondes de Tesla?

Malheureusement non, notre façon

d’utiliser les systèmes humains réglementés

en tant que détecteurs

est la seule qui ait du sens jusqu’à

présent. Nous étudions le système

nerveux végétatif, le rythme cardiaque,

les ondes cérébrales, la

conductivité des méridiens, l’intrication

quantique dans le champ

d’information et bien plus encore.

Comment l’exposition des humains

aux rayonnements a-t-elle changé

au cours des dernières années?

L’intensité des transferts de données

vers les téléphones portables

et les humains a augmenté des millions

de fois au cours des dernières

vingt années. Nous nous sommes

habitués à avoir partout du réseau

ou un réseau local sans fil et de

pouvoir télécharger en quelques

secondes de grandes quantités de

données. C’est pratique, mais malheureusement

nuisible.

Existe-t-il dorénavant des preuves

d’effets cancérigènes, par

exemple de tumeurs du cerveau?

Le nombre de preuves scientifiques

de l’induction du cancer est

en constante augmentation. Cela

est cependant étouffé officiellement,

car la génération G5 pour

les communications mobiles est

déjà en train de s’établir avec une

nouvelle multiplication par cent

des transferts de données. Nous

allons sombrer dans un chaos de

radiations et devoir nous habituer

aux tumeurs du cerveau et aux attaques

cérébrales.

Que recommandez-vous pour

remédier à cette situation?

Certaines personnes essaient

d’utiliser des blindages en forme

de quadrillage. C’est inutile; car

on ne peut pas blinder les ondes

de Tesla. La solution est de placer

des chips sur le téléphone portable

ou de petits appareils sur le corps

ou/et dans l’appartement. Ils ont

une plus grande affinité avec l’électrosmog

technique que le corps luimême.

Ils se sacrifient quasiment

comme structures d’antenne dans

l’organisme et le soulagent.

Comment fonctionne un tel appareil

de la marque RayGuard?

Les RayGuards contiennent d’une

part un certain mélange de poudres

de cristaux et d’autre part des spirales

métalliques qui agissent ensemble

comme antennes pour différentes

fréquences. Il est important

que les ondes hertziennes

ne soient pas réduites; car le téléphone

portable et/ou le mât entreraient

en contre-régulation et

augmenteraient sensiblement la

force de transmission. Ce serait

précisément contre-productif.

Quelles sont vos expériences

avec les produits RayGuard?

J’ai établi de nombreuses notes sur

ces produits et des produits similaires.

Les RayGuards ont l’avantage

décisif de ne pas travailler

principalement par le biais d’énergies

ou d’informations influençables,

mais d’avoir substantiellement

quelque chose pour contrer

le problème de la pollution électromagnétique.

C’est pourquoi j’utilise

moi-même avec succès plusieurs

de ces produits, sur le téléphone

portable, le corps humain et dans

l’appartement.

RayGuard est représenté en Suisse

exclusivement par Cizen Inc.

sports&health AG

Marktgasse 22

3011 Berne

Tél. +41 (0)31 371 46 24

Disponible sur www.cizen.ch

Pharmacie chez soi 3-2019 53


Qualité dans la naturopathie

et la thérapie complémentaire

Nettoyage de printemps

d’un genre particulier

Débarrasser l’appartement et le nettoyer à fond au printemps a une longue tradition. Beaucoup

sous-estiment la qualité et l’importance que cette procédure aurait pour notre corps également.

Le double point positif est que le nettoyage

printanier pour notre corps est bon marché

et ne demande que peu d’efforts. Deux

plantes qui poussent partout et qui sont

souvent considérées comme des mauvaises

herbes gênantes sont à notre disposition.

Mais en fait, elles font partie de nos plantes

médicinales les plus précieuses: le pissenlit

et l’ortie.

Un multitalent qui brille de mille feux

Chaque printemps, les fleurs de pissenlit

recouvrent nos prairies d’un tapis jaune vif. Et

un peu plus tard, les enfants apprécient les

aigrettes de pissenlits avec leurs nombreux

petits parachutes qui portent leurs graines

dans le monde. La plante elle-même contient

une multitude d’ingrédients précieux dans la

racine pivotante comme dans les feuilles, qui

sont dentelées comme de véritables dents

de lion – d’où son autre nom. Outre les substances

amères réparatrices, elle contient

des minéraux précieux dont le calcium, le

potassium, le magnésium, le fer, le silice et

le manganèse, ainsi que les principales vitamines

A, B, C et D.

Le pissenlit stimule ainsi la production de bile

et la fonction des organes digestifs. Grâce

à une meilleure digestion des graisses et à

l’activation du foie, les taux de cholestérol

et d’urine dans le sang sont favorablement

influencés. L’amélioration de l’excrétion urinaire

a à son tour un effet apaisant sur les

rhumatismes et la goutte. Comme le pissenlit

active aussi le pancréas, il a un effet positif

sur la glycémie des diabétiques. Mais ce n’est

pas tout: la dent-de-lion stimule également

l’excrétion de liquide par les reins et aide à

l’excrétion du sable rénal, ce qui prévient

les calculs rénaux. Comme les pissenlits

stimulent le métabolisme, ils peuvent aussi

faire disparaître les éruptions cutanées, l’eczéma,

l’acné, les boutons et autres affections

cutanées.

Il est conseillé par exemple de cueillir de

jeunes feuilles de pissenlit en lisière de forêt

non fertilisée et de les mélanger à la salade.

Le jus peut également être pressé avec les

racines bien lavées et bu aussi frais que

possible ou sinon transformé en teinture. Si

cela demande trop d’effort, le jus peut être

acheté dans un magasin spécialisé, une droguerie

ou une pharmacie sous le nom latin de

taraxacum.

Un touche-à-tout brûlant

Il convient d’être un peu plus prudent en

cueillant de jeunes orties; le mieux est

d’utiliser des gants. Vous pouvez préparer

une tisane à partir des feuilles fraîches ou

séchées – pour des raisons de goût, elle peut

être combinée à une menthe poivrée ou à de

la mélisse citronnelle – ou vous pouvez aussi

préparer des légumes cuits (épinards/orties)

ou une soupe à l’ortie à partir des plantes

fraîches. Ainsi, vous pouvez profiter des nombreux

ingrédients précieux de la plante.

Outre les vitamines A, B et C, l’ortie contient

une multitude de précieux minéraux et surtout

un taux élevé de fer, qui peut être bien

assimilé par notre organisme sous sa forme

végétale. L’ortie favorise la formation du sang

et le transport de l’oxygène dans le sang.

Mais elle stimule surtout l’activité des reins,

combat les inflammations des voies urinaires,

favorise l’excrétion de l’urée et de l’acide

urique et prévient la formation de calculs

rénaux. Dans ce contexte, elle soulage aussi

la goutte et les rhumatismes et rend les articulations

plus souples.

Grâce notamment à la sécrétion de l’enzyme

sécrétine qu’elle contient, l’ortie – comme la

dent-de-lion – favorise la digestion en stimulant

l’estomac, l’intestin, le foie, le pancréas

et la vésicule biliaire. L’ortie favorise la formation

de lait chez les femmes qui allaitent.

Il s’agit donc aussi d’un outil naturel de

promotion de la santé, qui mérite l’attention

malgré le risque de contact douloureux lors

de la cueillette, mais qui peut avoir un effet

bénéfique dans le sens d’une procédure de

purgation.

Dr. oec. Hans-Peter Studer est économiste

spécialisé dans le monde

ambiant et de la santé, formateur

et auteur.

En tant que plus importante association de thérapeutes complé mentaires et de praticiens de la médecine alternative, la NVS (Association Suisse en Naturopathie)

à Herisau représente non seulement des méthodes ou des branches particulières mais aussi l’ensemble des praticiens des médecines complémentaire et

alternative. Afin de devenir membre A de la NVS, les praticiens doivent remplir les exigences élevées de la SPAK (label de qualité de la NVS). Ils se soumettent

aux lignes directrices de déontologie formulées par l’association. Les praticiens de la médecine complé men taire et alternative qui sont mem bres A de la NVS se

trouvent sur le web sous naturaerzte.ch.

54

Pharmacie chez soi 3-2019


Bouche sèche ?

Vous n’êtes pas seul, des solutions existent !

Une étude américaine récente révèle

que le quart de la population

souffre de bouche sèche ou xérostomie.

Cette proportion augmente

même à plus de la moitié

dès 45 ans! Les causes sont:

• la prise de médicaments: antihypertenseurs,

sédatifs, diurétiques,

antimigraineux, antispasmodiques

• certaines maladies: dysfonctionnement

immunitaire, diabète, problèmes

rénaux, radiothérapie.

• une mauvaise hygiène buccodentaire:

prothèses inadaptées,

tabagisme, dormir la bouche

ouverte ou l’utilisation de masque

CPAP contre l’apnée du sommeil.

Ce problème de bouche sèche est

non seulement désagréable, mais

il peut avoir d’autres conséquences

néfastes pour la santé, dont par

exemple une mauvaise haleine et

des caries. En effet, la salive fait

tampon avec l’acidité produite par

la plaque dentaire, car elle renforce

les dents en y déposant du calcium

et du phosphore. Son action humidifiante

et lubrifiante protège les

tissus intra-oraux et les lèvres – et

joue également un rôle important

dans la digestion.

XyliMelts, pastille adhérente, augmente

la production de salive de

façon régulière et durable. Composée

uniquement d’ingrédients

naturels et sans sucre (xylitol),

elle protège les dents des caries

et de la plaque dentaire – et réduit

la mauvaise haleine. Se fixant sur

les gencives grâce à son adhésif

naturel, elle se dissout très lentement

(en 1 à 4 heures le jour et en

4 à 8 heures la nuit) en distribuant

550 mg de xylitol et des humidifiants.

Une enquête menée auprès de

1168 dentistes américains a montré

que XyliMelts est le remède le

plus efficace contre la xérostomie.

XyliMelts triple le niveau d’hydratation

de la bouche au réveil.

CE dispositif médical,

pharmacode 7295872.

Pour toutes informations:

www.oscimedsa.com

Oscimed SA, La Chaux-de-Fonds

Cizen Inc. sports&health • Marktgasse 22 • 3011 Berne

Tél. 031 371 46 24 • info@phiten.ch • www.phiten.ch

Pharmacie chez soi 3-2019 55


Préservateurs

de jeunesse

Beauté | Énergie

Hydrolysat de collagène

Acide hyaluronique | Astaxanthine

Q10 | Lycopène | Vitamines et

Oligo-élements

Collagène | Acide hyaluronique | MSM

Extrait de l’écorce de pin riche en OPC

Astaxanthine | Coenzyme Q10

Cartilages | Tendons

Ligaments | Appareil locomoteur

Curcuma | Astaxanthine

Sulfate de Glucosamine et de Chondroïtine

Vitamines et Oligo-éléments

Pour

l’homme

Métabolisme énergétique

Taux de testostérone

L-arginine | L-carnitine | OPC | Coenzyme Q10

Astaxanthine | Maca | Safran | Grenade

Vitamines et Oligo-élements

Mémoire | Concentration

Cardiovasculaire

Phospholipides

EPA & DHA | Astaxanthine

56 Pharmacie chez soi 3-2019

Vision | Fatigue oculaire

Lutéine | Zéaxanthine

Astaxanthine | OPC | Vitamine B2

Extrait de Myrtilles

Nerfs | Antistress

Antifatigue

Curcuma | Astaxanthine | L-Carnitine

Q10 | B-Vitamines | Magnésium | Zinc

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