N° 5 / 2019

Hausapotheke2017

ÉDUCATION ASEXUÉE | NUTRITION POUR SOUTENIR LA PEAU | TRAITEMENT PAR LE FER | BLESSURES PUNIES | ACNÉ | RONFLEMENTS | PLANTES MÉDICINALES | RACINES DE LA CONSOUDE | LÉGÈRETÉ ESTIVALE | DIMINUER LES SENSATIONS DE FAIM | GEL À L’ARNICA | PIEDS SOIGNÉS | CHAUSSURES DE CONFORT | BIÈRE SALUTAIRE | MONTRES D’APPEL D’URGENCE | PROBLÈMES VEINEUX | BONNE BAIGNADE | BOUCHE SÈCHE | POMMADE SOINS ET SPORT À BASE DE PLANTES | IMPLANTS DENTAIRES | POUVOIR CURATIF DU CURCUMA | TROUBLES DIGESTIFS | NUTRITION EN PROFONDEUR POUR LA PEAU | MAUX DE DOS | SOLITUDE | SOMMEIL REPOSANT | STICKS FER | SELFIEMANIA | PRÉSERVATEURS DE JEUNESSE | EN UN MOT | MILLEPERTUIS OFFICINAL | CONCOURS DU JUBILÉ | L’OEIL SEC | MALADIES DE CIVILISATION | BOUILLON – PLUS QU’UNE SOUPE | CYSTITE SANS ANTIBIOTIQUE | INCONTINENCE URINAIRE | COMPLÉMENTS PROTÉINIQUES VÉGAN | INCONFORT VAGINAL | PENSER POSITIVEMENT | HOMÉOPATHIE ET PHYTOTHÉRAPIE

N o 5 juillet /août 2019

83 e année

chez soi depuis 1936

ÉDUCATION ASEXUÉE :

UTILE OU NON-SENS ?


Nutrition innovante

testée scientifiquement

pour soutenir la peau!

BeautyCollagenMatrix® est la dernière

création de Swiss Alp Health testée

scientifiquement pour soutenir la peau,

les cheveux et les ongles.

Pour cette étude double aveugle et contrôlée par placebo*,

114 femmes âgées de 45 à 65 ans ont été divisées en deux

groupes. Les femmes du groupe ayant pris quotidiennement

des peptides de collagène bioactif (présent dans Beauty

CollagenMatrix®) ont bénéficié d’une hausse significative de

la synthèse de pro colla gène cutané (+65%) et d’élastine

(+18%) après seulement 8 semaines, comparées à celles dans

le groupe ayant pris le placebo (voir illu stration 1*). De plus,

les rides cutanées dans la zone du contour des yeux se sont

réduites en moyenne de 20% avec une réduction maximale

de 49% (voir illustration 2*).

BeautyCollagenMatrix® est une formulation particulièrement

complète avec peptides de collagène bioactif spécifique,

millet, acides aminés essentiels (lysine, valine, thréonine),

1 | Synthèse de procollagène et d’élastine comparée au placebo

Augmentation en %

160

140

120

100

80

60

40

20

0

Après 8 semaines

+65%

Procollagen

type I

2 | Zone contour des yeux

Avant le début de l’étude

+18%

Élastine

Après 8 semaines

Placebo

BCP

peptide

de collagène

bioactif

(BeautyCollagen

Matrix ® )

statistiquement

significatif

p < 0.05

* Proksch et al, Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin

Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis. Department of Dermatology,

University of Kiel.

Swiss Alp Health GmbH

CH-1092 Belmont-sur-Lausanne

Tél: +41 21 711 33 11

Email: info(at)swiss-alp-health.ch

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SHA


Fifi Brindacier, chialeuse, et C ie

La première fois que j’ai entendu parler d’éducation asexuée, je ne savais pas du

tout ce que l’on entendait par là. L’éducation doit-elle être absolument uniforme?

Les différences purement biologiques qui se manifestent à l’extérieur et à l’intérieur

depuis toujours seront-elle tabouisées ou ignorées? Je ne voudrais pas

écrire ici sur le genre ou prendre position à ce sujet. Mais je suis déconcertée

par le fait que les générations futures devraient bénéficier d’une éducation qui

«gomme» les différences entre filles et garçons. Les enfants sont des enfants

qui réalisent très tôt qu’une fille n’a pas la même apparence physique qu’un

garçon. Les enfants y font face de manière décontractée. Sans pilotage particulier,

les garçons jouent aussi avec des poupées et les filles avec des petites

voitures. C’est un exemple banal; il doit indiquer clairement que des enfants

sans influence n’ont aucun problème avec différents rôles. Ce sont les modèles

– parents, éducatrices et éducateurs – qui dirigent ou servent d’exemple

de quelque chose qui va dans une direction ou dans une autre. Comme ancienne

maîtresse d’école enfantine, j’ai pu observer cela d’innombrables fois. Dès l’école

enfantine, l’enfant est confronté constamment avec le noyau de sa personnalité. Il se pose

la question: qui suis-je? Il prend conscience qu’un enfant n’est pas le même qu’un autre

enfant. Il le voit aussi en se regardant dans un miroir. Les gens sont tellement différents

dans leur diversité, comportement, caractère, traditions et particularités qu’il semble

presque impossible de les rendre tous pareils. Ce nouveau tapage médiatique m’inquiète –

nous n’en connaîtrons les conséquences et leurs suites que beaucoup plus tard…

Lisez l’article de Rudolf Buchmann sur ce sujet brûlant à la page 6 et

suivantes.

Sylvia Felber

P.-S. Depuis près de trois décennies, la graphiste Renate Hainfeld

a été coresponsable de la présentation de notre magazine. La

présente édition est la dernière qui porte sa signature. Elle désire

légèrement anticiper sa retraite définitive et profiter de plus de liberté

– une sage décision!

Chère Renate, tu as été pour moi une graphiste extrêmement précise

et tu as vécu quotidiennement ta riche créativité avec beaucoup de

passion et de joie. Je te remercie pour la magnifique collaboration et

pour ton amitié et je te souhaite de nombreuses heures de bonheur

et des moments magiques.

Pharmacie chez soi 5-2019 3


Le fer––

une substance vitale

Les personnes qui absorbent trop

peu de fer souffrent généralement

de fatigue, d’épuisement,

de dépression et de difficultés de

concentration. Ce processus est

insidieux et n’est souvent perçu

qu’à un stade avancé.

L’apport quotidien de fer doit être

compris entre 10 et 15 mg de fer

selon l’âge et le sexe. En règle générale,

ces quantités sont suffisantes,

mais pendant la grossesse et l’allaitement,

lors de règles fortes et

pour les sportifs ambitieux, l’apport

en fer devrait être plus élevé.

La viande est un important et efficace

fournisseur de fer. Une

grande quantité d’aliments végétaux

contiennent également beaucoup

de fer. En font partie, outre

les épices, le seigle complet, les

flocons d’avoine, le blé complet,

la mâche, les petits pois, les brocolis

et les noix.

Une carence en fer peut avoir deux

causes principales, une absorption

altérée et un manque d’apport

par la nourriture. Pendant le

traitement, l’organisme reçoit des

doses élevées de fer et le patient

peut souffrir d’effets secondaires

comme troubles de la digestion,

maux de ventre et constipation,

car l’organisme ne peut pas absorber

de trop grandes quantités

de fer.

Neu

flüssig

Nutrexin – traitement par le fer

Contrairement à de nombreux

suppléments de fer conventionnels,

les préparations à base de

fer de Nutrexin contiennent d’importantes

substances naturelles

auxiliaires et secondaires comme

la vitamine C, l’acide folique et la vitamine

B12 en plus de nombreuses

plantes contenant du fer. En outre,

les composant végétaux et les sels

de fer sont fermentés afin que les

substances puissent être mieux

Eisen bei

Müdigkeit

Sehr gut

verträglich

reconnues et absorbées par l’organisme.

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sont des compléments alimentaires

qui fournissent du fer à

l’organisme sous une forme particulièrement

biodisponible. Ils

aident à prévenir une carence en

fer due à l’alimentation en aidant

à fournir à l’organisme la quantité

de fer nécessaire quotidiennement.

L’avantage est une bonne

tolérance et un effet optimal.

La nouveauté est le concentré liquide

Fer Power, qui offre une solution

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agréable à base de jus de fruits.

Idéal pour les enfants et les adolescents

ou pour les personnes qui ne

peuvent pas avaler des capsules.

Grâce à sa teneur plus élevée en

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il est idéal pour les femmes enceintes

et pour celles qui allaitent.

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homéopathique qui, en combinaison

avec le Fer actif peut être

utilisé comme un duo idéal pour

améliorer l’absorption de fer et lors

de forts symptômes de carence en

fer comme la fatigue, l’état de faiblesse

et l’épuisement.

Informez-vous chez votre pharmacien

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4

Pharmacie chez soi 5-2019

Unbenannt-2 1 28.01.19 14:39


6 33 40

06 Point de mire

L’éducation asexuée

12 Plantes médicinales

Leur pouvoir et leurs limites

14 L’été en toute légèreté

Frais du jardin à l’assiette

16 Soin des pieds

Travaux lourds récompensés

17 L’ours de Pharmacie chez soi

18 La bière, un remède?

Les aspects inconnus du plaisir

Sommaire

20 Problèmes veineux

Reconnaître les signes précurseurs

28 Soins de la peau

Soutenir la fonction protectrice

30 La solitude

Une expérience positive, peut-être?

33 Selfies

La tendance des egoportraits

36 En un mot

37 Gemmothérapie

Le millepertuis perforé

38 Concours du jubilé

40 Maladies de civilisation

Un véritable défi

42 Cystites

Traitement sans antibiotiques

46 L’attitude positive

Du pourquoi de ses limites

Sun-Snack: Fruits secs

Pour un bien-être naturel

Pharmacie chez soi 5-2019 5


Éducation

asexuée –

danger

ou avantage?

Nous vivons à une époque dans

laquelle les frontières culturelles

disparaissent. La mixité est à

l’ordre du jour: dans le milieu artistique,

l’idée de franchir des

frontières (cross-over) s’est développée

au fil des décennies et

la philosophie suit le mouvement

avec la «déconstruction». Les catégories

ne devraient plus s’appliquer.

Qu’est-ce que cela signifie

pour les enfants et pour le développement

humain si cette idée

atteint le niveau biologique du

corps?

Je vois l’apparition de l’idée d’une éducation

asexuée dans un contexte plus large: le

changement de ce qui va souvent de soi débute

chez les créateurs, peut-être aussi chez

les marginaux. Les idées des parents sont remises

en question. On expérimente, dans une

niche de la société, ce qui était auparavant

impensable ou inapproprié. Cela est sensé

choquer quand cela est rendu public. Mais,

de nos jours, dès que le résultat peut être

commercialisé, il est propagé comme étant à

la mode et devient une nouvelle normalité.

Le fait que la négociabilité soit devenu un

critère décisif est d’ailleurs un phénomène

de l’époque. Là, où auparavant, les enseignements

religieux fixaient les normes pour ce

qui était désiré ou interdit – où les idées politiques

étaient soutenues ou faisaient l’objet

de sacrifices par des idéalistes – aujourd’hui,

tout semble être rapidement accepté; le

patriotisme, les affaires de sexe (y compris la

pornographie de la société) ou les enseignements

pédagogiques sont commercialisés et

diffusés. La valeur marchande est devenu un

puissant co-éducateur.

La puissance du marché détermine en

grande partie quelles expériences artistiques

doivent «faire la une» et lesquelles

survivront au mieux dans des niches. Ainsi,

la «bohème» est devenue commercialisable.

Là où autrefois seuls des freaks, des pauvres

ou des personnes négligées pouvaient

(devaient) être vêtus de guenilles, les jeunes

sont actuellement complètement en dehors

du coup s’ils n’achètent pas des vêtements

artificiellement usés. Si les marins étaient

tolérés avec des tatouages il y a des années,

mais ne pouvaient pas fréquenter la «haute

société», tous doivent maintenant – presque

en tant qu’enfant déjà – se faire tatouer pour

être à la mode. Inventée par des artistes, la

rébellion a testé sur elle-même les produits,

le marché a minimisé les extravagances en

les faisant passer pour une nouvelle normalité.

Rebelles

Les rébellions juvéniles sont pour ainsi dire

achetées. La tâche évolutive des rebelles

et des artistes est de briser les scléroses.

Ils sont les moteurs du développement et

apportent parfois un énorme potentiel de

futures formes de vie. Les idées qui étaient

encore sacro-saintes il y a une trentaine

d’années ne doivent pas exister ou du moins

pas exister sous cette forme! Souvent les habitudes

sacrées ne sont «que» converties en

leur contraire ou en une nouvelle religion.

La force positive de la rébellion devient un

danger là où de nouvelles normes comportementales

souvent très rigoureuses en

découlent. Quand l’émancipation féminine

devait faire exploser l’étroit corset et les

idées liberticides de l’image de la famille

Biedermeier, le code de conduite a rapidement

tourné en un diktat libertin. Les filles

et les femmes qui s’imaginaient en femmes

au foyer prêtes à se marier ont été considérées

comme honteusement rétrogrades

et la fidélité sexuelle a été déclarée comme

dépassée.

6

Pharmacie chez soi 5-2019


Démarcations artificielles

Il existe différents types de limites et de

démarcations. Pour notre orientation, notre

pensée et notre intelligence, les limitations

mentales sont indispensables: nous

nommons cela «définir». Le mot vient du

latin finis (frontière). Lorsque nous parlons

ensemble, nous devons savoir de quoi nous

parlons. Cela doit souvent être clarifié pour

ne pas finir en bavardage et en Tour de Babel

confusionnelle. Nous avons aussi besoin de

limites pour l’organisation du vivre ensemble,

celles-ci doivent être relativement stables,

clairement définies et reconnues. Il ne peut

(et ne doit) pas en être de même partout:

les traditions linguistiques, les idées philosophiques

et religieuses se développent de

manière parallèle et confusionnelle. Pour

vivre relativement en paix et surtout en sécurité,

nous devrions savoir ce qui s’applique

et où cela s’applique. Afin de nous orienter à

l’étranger, nous devons encore savoir dans

quel pays nous voyageons et quelles règles,

valeurs et habitudes sont usuelles. Ailleurs,

c’est différent, nous devons d’abord le reconnaître

sans aucun jugement de valeur. Les

lieux sont différents; la limite ou frontière

n’est ni naturelle ni tombée du ciel, elle est artificielle

en principe – mais néanmoins réelle

et puissante.

Ces limites, concepts, définitions, frontières

et territoires sont créés par les hommes et

sont négociables. Ils changent constamment,

souvent malheureusement lors de guerres.

Celui qui ne peut parler a besoin de violence.

Où l’on ne peut pas parler avec les puissants

(les éducateurs), il se produit des révoltes, des

soulèvements, des luttes de pouvoir et des

guerres.

Limites naturelles…

Grâce à notre capacité humaine à repousser

sans cesse les limites conventionnelles de

la pensée, de l’expérimentation et de la recherche,

l’humanité découvre sans cesse de

nouvelles façons de communiquer au-delà

des limites et frontières. Quand un plant

de maïs communique à un autre qu’il vient

d’être attaqué par un nuisible, il le fait dans

les limites de la plante et ne dissout pas

cette limite; seulement si cette dernière reste

préservée, la plante peut se développer d’une

manière qui corresponde à son organisation

interne. Les limites naturelles ne sont pas

négociables, mais sont une question de vie

et de mort. Il faut donc distinguer fondamentalement

les limites naturelles des limites

artificielles. Ce n’est que quand la vie peut

se déployer à l’intérieur de ses limites qu’elle

reste intacte. Les individus communiquent

entre eux au-delà de leurs limites. Mais ce

n’est que lorsque les limites de l’autre ne sont

pas dissoutes qu’un échange est possible.

contusion,

Allege

élongation

et

entorse.

Pommade de consoude

Original du DR. ANDRES

Ce medicament est enregistré. Veuillez lire la notice d‘emballage.

Dr. Andres Pharma AG

Pharmacie chez soi 5-2019 7


Si les limites disparaissent, une masse

(d’adeptes d’une équipe de foot, pour donner

un exemple) se forme avec laquelle personne

ne peut communiquer. Bien que de telles expériences

de dissolution des limites puissent

être extatiques pour les participants, elles ne

sont pas aptes à vivre durablement.

… et le noyau de la personnalité

Les humains sont des êtres beaucoup

plus complexes que les plants de maïs. Ils

peuvent faire preuve d’empathie au-delà de

leurs limites. Mais même ici nous n’allons

pas dissoudre les limites. Nous restons les

mêmes à l’intérieur, dans notre noyau. De

grandes difficultés, voire des perturbations

menacent quand l’image de soi et l’estime

de soi disparaissent, quand quelqu’un ne

sent plus ses limites physiques ou quand sa

confiance s’effondre au-delà de son noyau

interne. Intérieurement, nous nous confrontons

toujours – au plus tard à l’âge de la

maternelle – à ce noyau de la personnalité:

qui suis-je? Le moment choisi coïncide avec

la prise de conscience, qui n’est pas la même

d’un enfant à l’autre, d’être un garçon ou une

fille. Nous nous en rendons compte en nous

regardant dans un miroir.

En tant qu’être double, spirituel et physique,

nous sommes confinés dans notre corps.

Notre comportement et notre pensée sont

en grande partie contrôlés par les hormones.

Nous sommes et nous évoluons dans ces

limites, la recherche sur le comportement et

le cerveau nous le rappelle. Nous ne sommes

toutefois pas complètement prisonniers de

notre corps, nous pouvons dépasser nos

limites. En outre, notre conscience et notre

environnement influencent notre corps:

l’imagination, les substances (nourriture,

médicaments, drogues), les normes et autres

idées affectent notre comportement. Elles influencent

aussi la distribution ou la rétention

d’hormones.

Toutes ces influences s’effondrent physiquement

si nous détruisons les limites, psychologiquement

si nous les refusons. Il existe actuellement

des tendances sociales à ne pas

saisir certaines limites, dont la différence des

genres. Ces limites sont en partie activement

niées, en partie ignorées peu consciemment.

En fait, même dans la nature, il n’y a pas que

l’un ou l’autre: la démarcation entre homme

et femme varie d’une personne à l’autre. Et il

y a des formes hybrides qui sont difficiles à

classer; pourtant ce dernier groupe constitue

une exception. À la base il y a toujours le fait

biologique que seules les femmes peuvent

donner naissance à des enfants et que seuls

les hommes peuvent les engendrer. Ce fait

déstabilise les hommes; seront-ils remplacés

– quel excellent modèle d’affaires! – par une

banque de sperme et mis à l’écart à cause du

droit des femmes à disposer de leur propre

corps? En attendant, la norme biologique,

c’est-à-dire la grande majorité des personnes,

est féminine ou masculine.

Asexuation?

Une tout autre affaire est ce que nous

associons socialement à cette dualité. Les

normes comportementales sont largement

artificielles. Les garçons et les filles apprennent

en général très tôt que seules les

filles pourront porter des enfants dans leur

ventre. Le rôle des garçons reste un secret

pour beaucoup d’entre eux. À partir de ce

germe, la recherche d’une vie adéquate se

développe dans l’imagination de l’enfant. Les

filles restent peut-être plus tranquilles, car

elles connaissent leur valeur; les garçons

sont contraints d’aller le chercher à l’extérieur.

Tous deux sont cependant mieux lotis

s’ils acceptent leur genre respectif comme un

fait. L’éducation peut y contribuer ou y faire

obstacle. Chaque enfant se pose des questions;

dois-je me laisser réduire à un rôle de

genre (comme dans certaines cultures encore

aujourd’hui et chez nous jusqu’à plus de la

moitié du siècle dernier pour les citoyennes)?

Puis-je devenir différent? Comment? Est-ce

possible d’entreprendre une transformation

biologique? Est-ce que je veux changer les

rôles sociaux, les ignorer, me rebeller contre

eux ou me soumettre? Beaucoup de garçons

et de filles rêvent précocement d’être du sexe

opposé: l’envie de grossesse est certainement

aussi courante que l’envie de pénis. Très souvent,

les adolescents ne savent pas s’ils sont

heureux de leur genre ou s’ils peuvent le devenir:

à l’ère de l’abolition des rôles et de l’image

de soi, qui ressemble au stade de chrysalide

du papillon, le rapport au corps biologique est

modifié. Tout est possible dans l’imagination

humaine; dans la nature humaine l’asexuation

n’est qu’une exception qui confirme la règle.

Fifi Brindacier

La véritable – ou présumée – disparition des

attributs des rôles sociaux a plongé les éducateurs

dans l’incertitude. Ce qui était clair

pour tout le monde il y a quelques décennies

n’est plus valable. Dans la discussion sur le

genre, les niveaux sont malheureusement

souvent mélangés. Certains ne l’ont pas

remarqué, d’autres ont délibérément attaqué

la démarcation naturelle. Mais cette limite

biologique entre les sexes ne peut disparaître,

elle ne peut qu’être niée, et du coup, c’est un

problème sociétal.

Les filles et les garçons devraient pouvoir

vivre leur conception de la vie sans que leur

identité de genre soit remise en question. Au

sein de leur identité de genre, il existe – par

bonheur pour le développement de l’humanité

– des tendances, des préférences et des

modèles de comportement très différents.

Les modèles de rôles – pour les filles et

8

Pharmacie chez soi 5-2019


Acné : nouvelle … approche contre les boutons

Plus de 80% des adolescents et

près de 25% des adultes souffrent

d’acné ou de comédons.

Il est intéressant de savoir que le

simple point noir ou bouton blanc

peut évoluer en un stade acnéique

plus sévère si les facteurs de risque

ne sont pas contrôlés. En fait, la fermeture

du pore, l’augmentation de

la sécrétion de sébum et une bactérie

pathogène (P. acnes) responsable

de l’infection du bouton sont

les trois acteurs principaux. Tant

que l’acné reste à un niveau léger

à modéré, la plupart des dermatologues

préfèrent ne pas intervenir

avec une médication lourde, qui a

aussi ses effets indésirables.

Mais voilà, ne rien faire peut

conduire à une aggravation,

mais engendrera surtout une

perte de confiance en soi et

donc un mal-être important autant

psychologique que social.

De l’intérieur et de l’extérieur

La gamme Zactigis Skin a été développée

pour vous aider à contrôler

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Le premier produit, Zactigis

SkinCTRL, grâce à la lactoferrine

et d’autres ingrédients, permet

d’agir sur les principaux facteurs

responsables de l’acné; ce

produit unique sous forme de gélules

contrôle autant les pathogènes

(P. acnes) à l’intérieur du

bouton que la sécrétion du sébum,

réduit ainsi l’inflammation et aide

au rétablissement des fonctions

cutanées. Zactigis SkinSoap est

un savon avec lactoferrine à utiliser

pour l’hygiène externe durant

la phase acnéique. Il permet d’hydrater

correctement la peau, évitant

ainsi une augmentation de

la sécrétion de sébum par effet

rebond, mais contrôle aussi, sur

la peau, la bactérie responsable

de l’infection des boutons et évite

que d’autres pores cutanés soient

contaminés. Et quand l’équilibre

est rétabli ou pour toute personne

à la peau sensible, Zactigis Skin-

Foam est le savon idéal qui permet

de maintenir en tout temps l’équilibre

cutané tout en nettoyant correctement

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Pharmacie chez soi 5-2019 9


surtout pour les garçons – doivent pouvoir

être plus divers et variés sans que l’identité

fondamentale soit remise en question. Une

fille sauvageonne qui s’identifie à Fifi peut en

effet rester une fille. Mais toutes ne doivent

pas devenir des Fifi Brindacier. Des formules

stupides comme «c’est un garçon manqué»

peuvent soulever des doutes malencontreux.

La «chialeuse» n’est plus une étiquette dont

on peut se servir, ni pour les filles, ni pour les

garçons. Ces formules n’ont plus de raison

d’être.

Éducation asexuée?

Quel serait le sens d’une approche niant le

sexe? Voudrait-on faire la leçon à la biologie

ou abolir le corps? En tout cas, le tabou de

la sexualité laisserait les garçons comme les

filles seuls dans la recherche de leur identité

consciente. L’identité justement se développe

dans les démarcations: moi et les autres.

Une distinction très centrale et profonde est

l’identité de genre. Je n’ai pas à défendre la

mienne de manière hostile et à couvrir l’autre

de sarcasmes ou de colère, si je suis sûr de

la mienne et de sa valeur. Seuls les inquiets

ou ceux qui ont des doutes doivent se battre

contre les autres. Une autre stratégie de

défense est d’éviter toute comparaison

10 Pharmacie chez soi 5-2019

en ne reconnaissant pas les différences.

À ce stade, soit dit en passant, la haine

contre le sexe opposé, et la haine raciale et

naturellement aussi la haine de la religion

se rencontrent. Finalement, je peux jeter un

voile de silence sur tout: c’est la politique de

l’autruche – faites que cet oiseau ne nous en

veuille pas.

Sur le plan pédagogique, nous devons distinguer

trois niveaux: les deux sexes savent

et sentent dans la grande majorité qu’ils sont

des garçons ou des filles (niveau factuel).

Une autre question est de savoir s’ils en sont

satisfaits ou pas (niveau d’appréciation). La

clarification de ce que ce fait signifie pour la

vie fait partie du niveau de l’interprétation.

Seul ce dernier niveau fait partie du discours

sur le genre. Les changements sur la signification

de chaque sexe sont déterminés par

le développement de la société. La discussion

sur le genre est sans aucun doute un

moteur très fructueux de changements et de

développements sociaux.

Reconnaître le sexisme

Le développement individuel se fait d’abord

essentiellement du point de vue de la notation:

les enfants cherchent des modèles qui

correspondent à leur nature. Ils les admirent

quand ils aiment leur sexe ou les haïssent

quand ils en sont déçus. Ouvertement ou

secrètement, beaucoup d’enfants, à certaines

étapes de leur vie, reprochent à leurs parents

– majoritairement à la mère – d’être nés

comme ils sont. Dans ces phases, il convient

d’éviter de nourrir les fantasmes transgenre

et de finir par charcuter le corps physique

(pour ne pas être une femme ou pour devenir

une femme meilleure), mais plutôt informer

pédagogiquement sur le genre et la sexualité

et leurs trois niveaux. Les déceptions doivent

être prises au sérieux et les discussions à ce

sujet doivent être empathiques et intenses.

Les opportunités et la joie pour le sexe dans

lequel on est né doivent être démontrées.

Cela peut aussi inclure le fait d’encourager

une intervention au niveau de l’interprétation

et à modifier par exemple les interprétations

sociales liées au genre.

La démarcation des sexes est un fait biologique

dont il faut tenir compte en premier lieu

dans l’effort pédagogique. Ce que nous en

faisons (individuellement) est une deuxième

tâche centrale; et en troisième lieu, il y a le

débat social sur ce que signifie chaque sexe

dans la société. La disparition de la limite des

sexes est possible dans l’imagination, l’art

et la mode. Cependant, si ces niveaux sont

mal interprétés en tant que réalité physique,

les enfants, les adolescents et les personnes

mal ancrées dans leur identité personnelle

peuvent être plongés dans de graves conflits

pouvant conduire à des maladies ou au

suicide.

Bien que je veuille mettre en garde contre la

dévalorisation ou l’exclusion des personnes

ayant une identité de genre ambiguë, leur

destin ne devrait pas empêcher les filles

et les garçons de trouver de la joie et du

bonheur à leur sexe et de l’assumer. C’est la

tâche de l’éducation et de la société de les

soutenir sur ce parcours.

Dr. phil. Rudolf Buchmann est psychothérapeute

pour les enfants, les adolescents

et les familles; praxis-buchmann.ch.


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développe et commercialise des dispositifs

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Les plantes médicinales peuventelles

nous aider?

On estime qu’un quart de tous les

produits pharmaceutiques, dont

les gens dépendent aujourd’hui,

provenaient à l’origine entièrement

ou partiellement de substances

végétales – un fait qui est

souvent souligné par les partisans

de différents remèdes à base de

plantes.

Les plantes ont toujours été employées pour

traiter les maladies. Le papyrus égyptien

Ebers (datant d’environ 1550 avant J.-C.)

contient des centaines de recettes de médecine

traditionnelle contre les maux les plus

divers. En général, le savoir sur les plantes

médicinales était transmis par voie orale. La

phytothérapie occidentale a apparemment

commencé avec le médecin grec Dioscoride

d’Anazarbe (I er siècle avant J.-C.). Celui-ci

a écrit l’ouvrage De Materia Medica, qui a

fait autorité pendant les 1600 années qui

suivirent.

Traditions diverses

La phytothérapie traditionnelle est encore

fréquemment utilisée dans de nombreuses

régions du monde. On prétend parfois que

les plantes médicinales et la médecine traditionnelle

seraient moins dangereuses que les

préparations pharmaceutiques d’aujourd’hui.

Ce n’est toutefois pas toujours le cas. C’est

pourquoi la question se pose: quelles précautions

ou quelles indications faut-il respecter

quand on envisage uniquement un traitement

avec des remèdes à base de plantes? Si un

petit programme d’automédication peut soigner

une maladie bénigne, il peut cependant

en exacerber d’autres, comme l’hypertension.

Un danger non négligeable découle de l’in-

12 Pharmacie chez soi 5-2019

fluence mutuelle des plantes médicinales

et de leurs préparations. Si vous prenez des

médicaments sous ordonnance, il vaut donc

mieux consulter au préalable son médecin.

Les herbes médicinales sont utilisées sous

les formes les plus diverses telles qu’infusions,

décoctions, teintures, onguents,

crèmes et cataplasmes. En infusion, certaines

parties de la plante sont recouvertes

d’eau bouillante. Il n’est cependant pas

recommandé de faire bouillir dans de l’eau les

herbes médicinales destinées aux infusions.

Lors de la décoction de racines et d’écorces,

les éléments de la plante sont par contre

bouillis pour libérer leurs principes actifs.

Dans quelle mesure les plantes médicinales

peuvent-elles aider?

Dans la médecine naturelle traditionnelle

européenne, 150 plantes médicinales sont

utilisées et sélectionnées à des fins thérapeutiques.

On attribue aux plantes de nombreux

effets curatifs. Un remède à base de plantes

est capable d’interpréter les humains sur les

trois niveaux du psychisme, de la régulation

et du métabolisme. Certains remèdes doivent

aider le corps à se défendre contre les infections,

d’autres à favoriser la digestion, à

calmer les nerfs, à avoir un effet laxatif ou

une incidence sur l’activité des glandes.

En plus des substances curatives, les plantes

médicinales contiennent également des éléments

importants pour la nutrition. Certaines

plantes diurétiques comme le persil sont

riches en potassium. Le potassium excrété

par les reins est remplacé par le potassium

végétal. La valériane (Valeriana officinalis),

utilisée depuis longtemps pour la sédation,

contient beaucoup de potassium. Le potassium

peut renforcer l’effet calmant de la valériane.

L’effet de la plante médicinale arnica

sur les affections rhumatismales comme l’arthrose,

l’arthrite et la goutte est bien connu.

À utiliser avec prudence

Même si une plante médicinale est en

général considérée comme inoffensive, la

prudence est de mise: évitez d’être moins

prudent seulement parce que quelque chose

est qualifié de «remède naturel». Certaines

substances à base de plantes peuvent affecter

la fréquence cardiaque ou la glycémie.

Quiconque souffre d’une maladie cardiaque,

d’hypertension artérielle ou de diabète doit

être particulièrement prudent. En général, les

effets secondaires se limitent à des réactions

allergiques: parmi ces effets, on compte les

maux de tête, les vertiges, la nausée et les

affections cutanées. Il se peut également

que les plantes médicinales causent une

aggravation dite initiale, lors de laquelle des

symptômes peuvent apparaître comme dans

une grippe ou une maladie similaire. Cette

réaction serait déclenchée apparemment par

des produits de dégradation, qui sont davantage

excrétés au début du traitement.

Conclusion: toutes les maladies ne peuvent

pas être traitées uniquement par des remèdes

à base de plantes, mais en tant que

base ou complément, ils constituent une

partie importante de certaines thérapies

globales; car chaque plante médicinale est

unique et transmet son propre caractère au

corps des patients.

Jacqueline Trachsel est journaliste RP.

Elle travaille comme journaliste/rédactrice

free-lance pour différents médias depuis

1994.


La consoude en fleurs

Les racines de la consoude

contiennent un certain nombre

d’ingrédients actifs qui sont idéalement

adaptés au traitement de

la douleur et des inflammations.

Seuls des extraits soigneusement

préparés garantissent un bon effet.

C’est pourquoi le D r Andres

attache tant d’importance à la

culture, à la récolte et à la transformation

des racines fraîches.

Les fraises peuvent être fades et

sans goût ou sucrées et délicieuses,

tout le monde le sait. Selon d’où elles

viennent, du moment de la récolte

et des conditions dans lesquelles

elles ont été cultivées. Il en va de

même pour la consoude qui est une

plante médicinale. Pour qu’elle soit

de la meilleure qualité possible, elle

doit provenir de culture biologique,

pouvoir pousser sur un sol approprié,

être cultivée avec soin et récoltée

au bon moment.

Pour extraire des substances

naturelles

Le D r Andres assiste personnellement

à la récolte de la consoude

destinée à sa pommade de

consoude originale. Les racines

d’une sous-espèce sont utilisées.

Les racines fraîches sont

extraites immédiatement après la

récolte, car les principes actifs de

la consoude sont très délicats. Ils

doivent être traités rapidement afin

de conserver toute leur efficacité.

Des règles strictes s’appliquent à

l’extraction. Et le D r Andres d’expliquer

à ce sujet: «Seuls des

solvants auxquels l’organisme

humain est habitué depuis des

millénaires devraient être utilisés

pour obtenir un bon extrait. Dans

notre cas, c’est un mélange d’eau

et d’alcool.» Ce n’est qu’ainsi que

l’on peut empêcher que soient dissoutes

des substances extraites de

la plante que le corps ne connaît

pas et qui peuvent provoquer des

effets secondaires.

Contre les douleurs et les

inflammations

C’est grâce à cette préparation soignée

et à ses agréables propriétés

d’application que la pommade à la

La récolte de la consoude est

un travail manuel important.

Les racines lavées sont traitées

en douceur immédiatement

après la récolte.

Consoude cultivée biologiquement en Suisse.

consoude connaît un tel succès.

Les douleurs articulaires causées

par les rhumatismes, l’arthrite et

l’arthrose, les blessures dues au

sport comme les contusions, entorses

et tendinites, mais aussi les

phlébites, varices et hémorroïdes

peuvent être traitées rapidement et

efficacement. Veillez à ce que ce

soit l’original. Car, comme pour les

fraises, il y a des différences décisives

entre les consoudes.

Pharmacie chez soi 5-2019 13


Légèreté estivale

L’été fait automatiquement lâcher du lest: beaucoup ressentent, au printemps déjà,

le besoin de nettoyer la maison et de faire le tri dans les armoires; nous sortons

avec des habits plus légers, des sandales ou parfois pieds nus – et nous avons

très envie d’une nourriture fraîche et légère.

Le premier beau jour de printemps, après une

longue période de froid, j’ai parlé de légèreté

estivale à Cornelia Eiberli, droguiste et diététicienne;

et nous avons ressenti, toutes les

deux, une envie naissante de fraîcheur, de

couleur et de plein air: «Après de longs mois

avec peu de soleil, l’air sec dû au chauffage

et la cuisine maison relativement pesante,

nous avons soif de fraîcheur sous toutes

ses formes: sensation de fraîcheur grâce

au nettoyage printanier, couleurs et odeurs

fraîches, air frais, davantage de mouvement

et beaucoup de produits frais sur l’assiette.

Le plaisir à la perspective de l’offre croissante

de jour en jour, de fruits juteux et de légumes

croquants, éveille l’envie de nouvelles recettes

et de créativité culinaire; qu’elle s’exprime

en salades variées, en jeunes pousses,

en divers légumes et herbes sauvages, en

frappés ou glaces aux fruits – l’imagination

ne connaît pas de limites.»

Rafraîchir la chaleur estivale

Au cours de l’été chaud de l’an dernier, l’envie

de se rafraîchir était grande – tout comme la

soif. Cornelia Eiberli conseille alors des thés

faits maison, enrichis de menthe fraîche, mélisse

au citron, carcadé, églantier, racine de

gingembre, graine de cardamome et curcuma:

«Choisissez si possible, à la place de la

menthe classique, la menthe marocaine qui a

un effet rafraîchissant sur l’organisme.» Elle

met également fin à une erreur classique:

«Les glaçons et les boissons très froides

refroidissent également le système digestif

et entraînent un surcroit de travail corporel

Cornelia Eiberli est droguiste de formation ainsi

que consultante en diététique et nutrition, avec

certification médicale. Depuis 2002, elle dirige

la filiale du magasin de santé Müller Reformhaus

Vital Drogerie à Thalwil.

14 Pharmacie chez soi 5-2019

pour le ramener à

une température

fonctionnelle. Des

ingrédients tels

que la menthe déjà

citée et des fruits

coupés apportent

de la fraîcheur

et du goût dans

des boissons non

refroidies, le jus

de citron humidifie et rafraîchit le tout.» En

cas de longues périodes de chaleur, il vaut

mieux chercher la fraîcheur extérieure de

l’organisme, par exemple dans une pièce

fraîche, en allant se baigner et nager, en

se vaporisant avec un spray rafraîchissant

d’eau de rose, en faisant une excursion dans

la forêt ou un pique-nique à l’ombre naturelle

d’un arbre dans un parc.

Cuisine d’été légère

À la saison des baies et des fruits frais, des

options plus légères que les tartines au miel

ou au fromage sont appropriées: «Un frappé

vert avec légumes et baies ou un muesli

avec des flocons de céréales, des fruits et

quelques amandes sont un léger petit déjeuner

estival.» À midi, une grande assiette de

salade comprenant des feuilles de salade,

des légumes-racines comme les carottes et

les betteraves, mais aussi de la mozzarella,

un œuf dur ou une escalope de poulet, «la

classique assiette fitness, fera l’affaire. Des

légumes crus ou grillés dans une trempette

de séré maigre ou de fromage cottage agrémentée

d’herbes fraîches ou un avocat sont

des menus légers. Je recommande les produits

laitiers, les aliments crus et les produits

d’originale animale plutôt à midi, car la digestion

est meilleure que le soir. Pensez aussi

aux substances amères, donc aux salades

amères, aux jeunes pousses ou au curcuma,

qui induisent la digestion, altérée par la chaleur,

et stimulent le mouvement intestinal.»

On a d’ailleurs souvent moins d’appétit lors

de forte chaleur.

Le soir, les aliments crus sont moins recommandés,

en fonction de la tolérance: «Les

légumes grillés ou étuvés, accompagnés de

produits végétariens, sont un bon choix. Ou

vous cuisinez du riz ou du quinoa, qui seront

la base d’un plat estival sain avec sauce à salade,

grains de maïs, tomates et concombre;

du taboulé, des céréales avec des légumes,

ou un plat de lentilles sont d’autres propositions.»

Des épices rafraîchissantes comme la

coriandre, les graines de fenouil ou la cardamome

– tout est question de goût – donnent

une note fraîche. «Des herbes de votre

mini jardin sur le rebord de la fenêtre ou du

balcon, et une cueillette de plantes sauvages

telles que pâquerettes, dent-de-lion ou orties

offrent également une expérience culinaire

surprenante.»

Ann-Brita Dähler


Passez le printemps plein d’entrain et avec légèreté –

à temps pour le début de la saison de baignade

Les températures remontent, on

sent le printemps dans l’air. Il est

temps de trier ses vêtements –

lainages à la place arrière, habits

légers sur le devant. Mais on

s’aperçoit rapidement qu’il y a des

kilos en trop accumulés pendant

l’hiver.

Même si la tentation est grande:

des régimes extrêmes et déséquilibrés

peuvent aboutir au piège.

En effet, le poids qu’ils permettent

de perdre est aussi vite repris: le

fameux effet yo-yo.

C’est notamment par l’hydratation,

par la perte de la masse musculaire

et la réduction des cellules

adipeuses qu’on croit avoir réussi.

Mais la vérité ne tarde pas à venir

dès que le régime est arrêté. Immédiatement,

les cellules graisseuses

affamées se remplissent

de nouveau.

Le tissu musculaire est rapidement

remplacé par la masse grasse.

Car réduire la teneur du corps en

graisse est d’autant plus difficile

que diminuer la masse musculaire.

Inversement, de la nouvelle

graisse se forme plus facilement

que le muscle se reconstruise – il

en faut d’entraînement. En outre,

le corps commence à tourner au

ralenti dès qu’il doit s’en sortir avec

très peu de calories.

Lutter contre les compulsions

alimentaires

Manger un bout au passage est un

sujet tabou – toujours s’asseoir et

savourer en tranquillité. Il est de

plus haute importance de ne rien

manger du tout entre les repas

(trois à six heures) et de boire du

thé sans additifs ou de l’eau. Des

graisses édulcorées et du sucre

sous n’importe quelle forme devraient

être évités. Ainsi, un métabolisme

déraillé parvient à se remettre

et à se stabiliser. La combustion

naturelle des graisses

fonctionne à nouveau de manière

optimale et la nourriture peut être

assimilée selon les fonctions corporelles.

Les préparations de l’arbuste asiatique

Madar (Calotropis gigantea)

contribuent manifestement à réduire

les compulsions alimentaires,

à diminuer les sensations

de faim sans aucun effet d’accoutumance

et à percevoir à nouveau

son propre point de saturation. Les

préparations de Madar ne sont pas

des déshydratants et n’ont aucune

influence sur la thyroïde. Elles ne

favorisent pas la combustion des

graisses. Elles soutiennent la perte

de poids avec ménagement et de

façon naturelle. Pour optimiser

l’effet, la prise régulière est importante

pour que le succès devienne

perceptible plus rapidement.

Lors de sensations de faim au

cours du soir, prendre deux comprimés

en même temps et les laisser

fondre dans la bouche. Les préparations

de Madar peuvent être

utilisées pour une thérapie à long

terme en guise de cure, sans effets

d’accoutumance.

L ' ABC du succès

Alimentation équilibrée

Changez vos habitudes alimentaires.

Le plus important est de

les modifier durablement.

Procédez pas à pas. Car des modifications

trop grandes d’un seul

coup ne peuvent être supportées,

l’échec est programmé.

Renoncez aux régimes de choc.

Conseil: prenez seulement trois repas

par jour et prenez uniquement

des boissons (du thé, de l’eau) non

sucrées sans lait/crème entre les

repas. L’intervalle entre les repas

sera impérativement de trois,

mieux six heures, ce qui aide à stabiliser

le processus métabolique et

diminue les envies.

Bouger le mouvement,

c’est la vie!

Chacun devrait être conscient de

ce principe. Des activités régulières

telles que les randonnées,

les marches nordiques, le cyclisme,

la natation, le cours de fitness, la

dance, etc., permettent non seulement

d’améliorer le bien-être tant

physique que moral, mais aident

en même temps à réduire le poids.

N’oublions pas que les mouvements

sportifs vont vous distraire de l’envie

constante de manger.

Calotropis gigantea (Madar)

Réalisez MAINTENANT vos bonnes

résolutions. Pour le traitement du

surpoids, des médicaments composés

d’une préparation homéopathique

de l’écorce de racine de

la plante Madar peuvent s’avérer

très utiles.

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Pharmacie chez soi 5-2019 15


Beaux et bien

soignés

Nos pieds sont beaucoup mis à contribution, voilà

pourquoi le soin des pieds est plus important que

beaucoup de nos contemporains ne le pensent.

Nous négligeons en effet trop souvent cette tâche

qui est plus une question de santé que de beauté.

Nos pieds ne nous transportent pas seulement sur une distance

faisant trois fois le tour du globe, au cours d’une vie. Ils équilibrent

tout notre corps et ont un impact sur de nombreuses zones, un

grand nombre de terminaisons nerveuses étant regroupées dans

les pieds. Si nos pieds vont mal, notre corps souffre. Il est donc

temps de prendre soin plus consciemment de notre santé.

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FINIR AVEC LA

DOULEUR

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Un bain pour avoir des pieds doux

Le soin des pieds commence toujours par un bain de pieds. La

température de l’eau ne devrait pas dépasser 38 degrés. Un produit

pour le bain à base d’acide salicylique adoucit la peau et assouplit

les zones rugueuses. Cela fonctionne également avec des

ingrédients culinaires: une tasse d’huile d’olive, du gros sel marin

et quelques gouttes d’huile de menthe ou de romarin. Les huiles

atténuent l’odeur des bactéries malodorantes. Les peaux mortes

peuvent être enlevées avec une brosse ou une crème exfoliante.

Un bain de pied ne devrait pas durer plus de dix minutes, sinon la

peau gonfle et devient toujours plus sèche.

Après le bain, les pieds doivent être bien séchés. Ensuite, c’est au

tour des callosités – mais prudence avec le râpage: le risque de

raboter la surface des pieds, de glisser et de se couper, est très

élevé. La pierre ponce et la lime sont mieux adaptées. Il ne faut pas

trop râper la couche cornée, car elle protège nos pieds des vicissitudes

quotidiennes. Si l’on applique une crème après la douche, on

peut l’utiliser pour les pieds et renoncer à une crème spéciale pour

les pieds.

Couper correctement les ongles des pieds

Les ongles des pieds doivent être raccourcis à l’aide d’un coupeongle

ou de ciseaux à ongles solides. Contrairement aux ongles

des doigts, les ongles des orteils devraient être coupés droit. Quant

aux bords latéraux, ils vaut mieux qu’ils demeurent, sinon des

16 Pharmacie chez soi 5-2019

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angles vifs risquent de s’incarner et de provoquer une inflammation

du lit de l’ongle. Il est préférable d’arrondir les coins avec une

lime. La cuticule, qui se détache facilement après un bain de pieds,

peut être repoussée à l’aide d’un bâtonnet de bois de rose. On peut

arracher les bouts de peau saillants avec une pincette, mais ne

jamais les couper, car tout ce qui est coupé repousse plus fort et

devient corné. Lors de l’application d’une crème, il faudrait aussi

penser à la cuticule. La peau peut être également assouplie par la

chair d’un avocat mûr ou par de l’huile d’amande.

Pour ce qui est des cors, ils ne sont au fond que des callosités. Une

teinture spéciale ou un sparadrap adoucissent la couche cornée

grâce à l’acide salicylique concentré, afin qu’elle puisse être enlevée

avec une pierre ponce. Ce procédé doit être répété plusieurs

fois jusqu’à ce que le cor ait disparu.

THINA

Pieds «diabétiques» sensibles

Les soins réguliers des pieds sont très importants pour les personnes

souffrant de diabète. Certains nerfs dans leurs pieds ont

tendance à ne pas fonctionner comme il faut, si bien qu’ils ne ressentent

pas les petites blessures. En outre, les blessures des diabétiques

cicatrisent plus mal et le risque d’infection est accru. Par

conséquent, les diabétiques devraient inspecter quotidiennement

leurs pieds pour déceler des blessures, leur appliquer soigneusement

de la crème et manipuler très prudemment la pierre ponce et

les ciseaux pour les ongles.

THELMA

Porter de bonnes chaussures et marcher pieds nus

Traverser la vie sans douleur signifie aussi porter de bonnes

chaussures – des exemplaires plats, respirants et amortissants

sont parfaits. Ils favorisent une bonne posture et empêchent la

formation de sueur au pied, qui provoque le gonflement et des

blessures plus fréquentes au pied s’il est frotté. En raison de

l’étroitesse des chaussures, de nombreux muscles ne sont pas mis

à contribution et s’atrophient. Marcher pieds nus, courir et sauter –

toutes ces activités permettent de renforcer la musculature du

pied. Cela favorise la santé des jambes et donne même davantage

de soutien au dos – les mollets, les cuisses et les fesses acquièrent

une forme encore plus belle.

Urs Tiefenauer est concepteur et publicitaire;

indépendant actif dans les domaines de la

santé et de la société depuis 2001.

L’ours de Pharmacie chez soi

Édition et annonces Perpress Medien SA, Könizstrasse 25, 3008 Berne,

tél. 031 740 97 10, fax 031 740 97 28, info@schweizerhausapotheke.ch

• Directeur Dr. Christoph Tschan, 031 740 97 15 • Secrétariat Carolyn

Scheidegger, 031 740 97 10 • Backoffice Ursula Etter • Responsable de

la rédaction et de la production Sylvia Felber, 031 740 97 20, s.felber@

schweizerhausapotheke.ch (rempl.) Ann-Brita Dähler, 031 740 97 18, a.

daehler@schweizer hausapotheke.ch • Traduction Christianne Lelarge •

Directeur du marketing et de la communication Mischa Felber, 031 740

97 12, m.felber@schweizerhausapotheke.ch • Conception graphique Silvia

Bretscher, Alexia Ackermann, Renate Hainfeld • Tirage (allemand et français)

238 834 (certifié REMP 2018) • Abonnement 24 francs Parution 8 fois par an •

Service abonnements Industriestrasse 37, 3178 Bösingen, 031 740 97 62

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La bière est salutaire

La bière est un stimulant populaire. Consommé modérément, le jus d’orge

aurait un effet salutaire, embellirait et ne ferait pas grossir du tout.

Des tee-shirts avec l’inscription

«La bière a modelé ce magnifique

corps» manquent

rarement leur effet. Il est

probable que la plupart

des hommes qui les portent

doivent plutôt leur «brioche» à

la consommation de saucisses

grasses et de frites qu’à la blonde

rafraîchissante qui les accompagne,

car une consommation modérée de

bière ne fait pas grossir. Le contenu énergétique

du jus d’orge varie entre 25 kcal/

dl (bière non alcoolisée) et 60 kcal/dl (bière

forte) selon la Société suisse de nutrition

(SSN). En comparaison, les boissons gazeuses

sucrées et le jus d’orange contiennent

42 kcal/dl et le jus de pommes fraîchement

pressé 50 kcal/dl.

En 2017, les Suisses ont bu environ 55 litres

de bière par habitant, selon l’Administration

fédérale des douanes (AFD). La même année,

Monsieur et Madame Helvète ont consommé

en moyenne 33 litres de vin et 3,6 litres

d’eau-de-vie.

La bière n’est pas seulement la boisson la

plus consommée en Suisse, elle a aussi fait

ses preuves comme remède domestique.

Ainsi, la bière chaude, enrichie de miel,

apaiserait les troubles du sommeil et les

refroidissements et, selon la SSN, elle stimulerait

l’appétit, favoriserait la digestion et

aurait un effet diurétique.

Plaisir modéré

Les anciens Égyptiens auraient déjà cultivé

le houblon pour brasser de la bière. Les Grecs

et les Romains produisaient aussi de la bière,

même s’ils l’utilisaient moins comme boisson

que comme remède. Ils se servaient du breuvage

contre l’insomnie, les troubles digestifs

et pour le drainage. Quant aux moines brasseurs

de bière, ils sont bien connus, car ils

ont eu une influence déterminante sur l’art

brassicole en Europe à partir du IXe siècle. La

majorité des moines ne brassaient principalement

que pour leur consommation, car ils

connaissaient l’effet calmant du jus d’orge. Ils

ont également fourni le breuvage nourrissant

aux nécessiteux affamés qui frappaient à la

porte des monastères. La femme à l’esprit

universel Hildegarde de Bingen (1098-1179)

en recommandait la consommation régulière

pour renforcer la santé. Tout comme le médecin

suisse Paracelse (1493-1541) qui a même

qualifié la boisson de «médecine divine».

La bière contient – en plus des ingrédients

de base l’eau, la levure, le houblon et le malt

des minéraux, des oligo-éléments et de la

vitamine B. Les ingrédients du houblon en

particulier, et surtout la vitamine B contenue

dans le malt, sont considérés comme bons

pour la santé. C’est probablement pour cela

que les études comprenant de nouvelles

découvertes sur les effets bénéfiques de la

bière sur la santé ont attiré l’attention. En

particulier, l’ingrédient xanthohumol contenu

dans le houblon aurait des propriétés positives.

À ce jour cependant, aucune étude

significative ne prouve que le xanthohumol

puisse lutter contre des maladies graves: en

fait, la quantité de houblon et de malt dans la

bière est trop faible pour être efficace.

Prendre un bon verre

L’effet stimulant de l’alcool sur le système

cardiovasculaire est cité dans de nombreuses

études. Les experts en nutrition et les

scientifiques s’accordent toutefois pour dire

que seule une consommation quotidienne

modérée de bière d’un ou deux verres de trois

décilitres peut être bénéfique pour la santé.

Et dans quelle mesure une consommation

modérée de la bière favorise-t-elle la beauté?

On dit que la vitamine B fournie par la boisson

est sensée préserver une peau éclatante

de beauté. Les experts confirment que les

vitamines présentes dans la bière blanche

peuvent être bénéfiques pour la peau; mais la

quantité est si faible qu’elle est presque négligeable.

Pour la Société suisse de nutrition,

la bière n’est pas un remède, mais un produit

de consommation. La boisson, consommée

modérément, a certes sa place dans une

alimentation équilibrée, mais elle n’est pas un

élément obligatoire. Il faut décourager les enfants,

les adolescents, les femmes enceintes

et allaitantes d’en consommer.

Angela Bernetta

18 Pharmacie chez soi 5-2019


Sentiment de sécurité

optimal

Qui ne serait pas heureux s’il savait

que sa famille et ses proches

sont en sécurité?

«Je suis pleinement satisfait»,

dit Monsieur Matthias Kopp, qui a

acheté pour son père une montre

d’appel d’urgence Essence.

Comment l’idée vous est-elle

venue d’acheter une montre

d’appel d’urgence?

J’ai vu une montre d’appel d’urgence

chez des connaissances. Ensuite,

je me suis fait une idée d’ensemble

du marché et j’ai acheté une montre

Smartwatcher pour mon père qui

est âgé. Depuis que mon père porte

cette montre d’appel d’urgence au

poignet, nous nous sentons tous

deux beaucoup plus en sécurité.

Cela a été une bonne décision pour

tous.

Pourquoi vous êtes-vous décidé

pour une Smartwatcher?

La réduction sensible des

fonctions disponibles sur la montre

et la taille du réseau de distribution

ont été, à mon avis, des

arguments essentiels pour choisir

Smartwatcher; en outre, mes recherches

m’avaient donné une impression

positive sur la capacité

d’innovation et le potentiel de développement

du fournisseur. En

outre, il ne faut pas oublier finalement

que le service d’assistance

pouvait répondre positivement

dans un délai utile aux questions

restées ouvertes, cela m’a définitivement

convaincu.

Recommanderiez-vous cette

montre d’appel d’urgence à vos

amis? Et pourquoi?

Absolument. La Smartwatch complète

efficacement l’accompagnement

humain et augmente –

objective ment comme subjectivement

– le sentiment de sécurité. En

plus de pouvoir appeler directement

la montre en cas d’urgence, le portail

administratif à l’aide duquel la montre

peut être contrôlée à distance (via internet)

et être, entre autres, aussi localisée,

est convaincant.

Les montres d’appel d’urgence

Smartwatcher sont disponibles dans

deux cents commerces dans toute la

Suisse. Vous trouverez un magasin

à proximité sur le site

www.smartwatcher.com.

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Grâce aux substances actives

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hydrate et protège sans

graisser, prévient les bactéries

et les empêche de pénétrer.

Parois vasculaires

saines

L’enflure des chevilles et la congestion douloureuse des veines sont

des signaux d’alarme. Le tableau clinique des varices est connu

depuis longtemps et n’est pas un phénomène de la civilisation

actuelle. Cependant, les habitudes de vie se sont transformées de

manière peu salutaire pour notre système veineux.

Distribution Suisse – Tanner SA Cham, www.tanner-sa.ch

De nombreuses professions exigent une

station debout ou assise prolongée; et les

lieux de travail sont souvent conçus pour

éviter des déplacements non rentables.

Quand on arrive finalement à la maison,

l’impulsion nécessaire pour une longue

promenade au grand air manque souvent.

Toutefois, on peut tout de même faire du

bien à son système veineux.

Qui ne connaît pas la sensation gênante

de jambes fatiguées et lourdes le soir,

de jambes souvent enflées et accompagnées

de fortes douleurs? Les activités

physiques du soir semblent impensables

dans de telles circonstances. Cela ne

doit pas forcément être le cas. Quand les

chaudes soirées d’été invitent à sortir,

c’est le moment d’entreprendre quelque

chose contre les maux de jambes. Ils sont

souvent le résultat d’une insuffisance

veineuse chronique. Les veines sont

pourvues de valvules qui empêchent le

reflux; le tissu conjonctif maintient la paroi

des veines tendue, et les muscles entourant

les veines fonctionnent comme des pompes.

Si le tissu conjonctif est relâché et que les

muscles ne soient pas suffisamment sollicités,

il peut se produire une congestion. Et

si les valvules veineuses s’affaiblissent et

ne ferment plus hermétiquement, le sang

revient à son point de départ au lieu de remonter

vers le cœur.

Le médecin fait une distinction entre appareil

veineux superficiel, appareil veineux profond

et veines perforantes reliant le réseau veineux

superficiel et le réseau veineux profond.

Les veines superficielles s’étendent à travers

le tissu adipeux en de nombreuses petites

ramifications sous-cutanées et sont reliées

par des branches latérales aux deux veines

saphènes. Les veines saphènes vont de la

cheville interne du pied à l’intérieur de la

jambe jusqu’à l’aine et de la cheville externe

20 Pharmacie chez soi 5-2019

ausapotheke_73x282_f.indd 1 02.02.17 21:05


au dos de la jambe inférieure jusqu’à la cavité

du genou. De nombreuses petites veines

relient les veines superficielles aux veines

profondes. Toutes sortes de troubles peuvent

se développer dans ce réseau complexe:

congestions et rétention hydrique (œdème),

saignements, inflammations et caillots sanguins.

Souvent, les varices visibles ne sont que des

signes avant-coureurs de problèmes dans les

veines profondes. La pire chose qui puisse

arriver est un caillot sanguin (thrombose)

dans l’appareil veineux profond. Une thrombose

n’est souvent annoncée que par une

tension, un gonflement, des douleurs sourdes

et une sensibilité à la pression dans la jambe.

Si le caillot sanguin se détache de la paroi

veineuse, il peut atteindre les poumons par la

circulation sanguine et entraîner une embolie

pulmonaire, voire même la mort. Lors de

l’examen chez le spécialiste des maladies

vasculaires, il est primordial de procéder à

une clarification de base et à une consultation

complète ainsi qu’au tracé de la veine

avant une éventuelle opération, car il s’agit

presque exclusivement des conséquences

de maladies vasculaires veineuses d’origine

génétique.

Diverses douleurs dans les jambes

Les douleurs dans les jambes peuvent avoir

des causes très différentes: douleurs musculaires

dues à un effort inhabituel, rhumatismes

musculaires, surcharge, pieds plats

ou arthrose. Les varices sont un indice pour

autre chose: grossesse, maladie ou tumeur

dans une autre partie du corps. Il y a aussi

des gens qui se rendent chez le médecin

en pensant avoir une déchirure musculaire

du mollet, alors qu’il s’agit en fait d’une

thrombose. Un examen minutieux est la

condition préalable d’un traitement approprié.

Un retour idéal du sang veineux des

jambes vers le cœur pourrait être réalisé

en se tenant debout sur les mains ou sur

la tête, mais cela n’est guère faisable. La

position à plat ou légèrement relevée des

jambes soutient le reflux veineux. Les

gonflements de jambes, causés par un

problème veineux, disparaissent presque

complètement le matin et se développent

à nouveau au cours de la journée. Des

stratégies pour la journée sont donc demandées

pour abaisser la pression dans le

système veineux.

Que peut-on faire? Beaucoup de

mouvement en étant debout ou assis;

alimentation et digestion saines; boire

suffisamment, peu d’alcool; renoncement

ou réduction du tabac; pas d’habits serrés;

des talons plats à la place des talons

hauts; marcher dans l’eau et prendre des

douches écossaises; port régulier de bas

de compression (femmes et hommes) –

particulièrement pour les voyages – éviter

les excès de poids. Tant que le sang est

en mouvement, il a beaucoup moins tendance

à coaguler.

Jacqueline Trachsel

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Pharmacie chez soi 5-2019 21


Bonne baignade

au lac

Un journée à la piscine ou au bord

du lac fait partie des priorités pour

beaucoup de gens; se baigner,

nager, pique-niquer, jouer, profiter

du soleil et de la vie – voilà un

jour d’été comme dans un livre

d’images. Pour que tout le monde

s’amuse, voici quelques conseils

utiles pour s’y préparer.

Ce n’est pas un hasard si de

nombreux «sacs de plage» sont

énormes: Il y a tout une série de

choses indispensables pour passer

une journée au bord de l’eau:

maillots de bain et nu-pieds, jouets

et livres ainsi que de nombreuses

boissons et ravitaillements sans

oublier la crème solaire, les lunettes

de soleil et le parasol… Quiconque

n’est pas un hôte régulier

avec casier ou cabine se réjouit

quand l’objectif souhaité est facilement

accessible.

Soleil et ombre

Une fois sur place, vous devez trouver

la place parfaite (à l’ombre) et

vous y installer confortablement.

S’il n’y a pas d’arbre pour s’abriter

du soleil, le parasol est de rigueur;

en particulier entre 11 et 15

heures quand le soleil est à son

zénith. Dans de nombreux établissements

balnéaires, on peut aussi

louer les parasols. Et la protection

solaire continue: se mettre, de la

tête aux pieds, de la crème solaire

avec un facteur de protection élevé.

Pour les amateurs de baignades,

les produits à l’épreuve de l’eau

sont recommandés; malgré cela,

on peut remettre de la crème – en

particulier après un bain prolongé

et après s’être séché – cela ne peut

pas faire de mal.

Aujourd’hui, il existe une vaste

gamme de produits de protection

solaire, avec des filtres chimiques

et/ou minéraux pour les peaux sensibles,

offrant différentes consistances

et munis de différents indices

de protection solaire… Si vous

ne savez pas quel produit choisir,

demandez un conseil compétent à

votre pharmacie Topwell.

Gardez la tête froide

Après avoir attendu le temps d’action

recommandé, le «saut dans

l’eau fraîche» vous tend enfin les

bras: préparez-vous-y en passant

sous la douche extérieure ou lors

d’un jeu aquatique dans la partie

peu profonde. En tout cas, il ne faut

jamais sauter dans l’eau (trouble)

sans connaître la profondeur et la

texture du sol; car cela pourrait

provoquer des blessures peu esthétiques.

Observez le temps qu’il fait – si un

orage se prépare, le plaisir de la

baignade est terminé: l’eau conduit

l’électricité, ce qui peut être fatal

en cas de foudre. Mettez-vous à

l’abri dans un bâtiment en dur; les

arbres ne fournissent en effet pas

de protection fiable.

Évitez les maux de l’été

Après la baignade, passez absolument

dans la douche désinfectante

pour les pieds et portez des sandales

de bain, en particulier dans

les WC, les douches et le vestiaire:

elles préviennent de longues infections

telles que les mycoses des

pieds ou des ongles. Cette dernière

se caractérise par la décoloration

et l’épaississement de l’ongle; s’il

elle n’est pas traitée, elle peut entraîner

la perte de l’ongle. Et ce

conseil de grand-mère a tout à fait

sa raison d’être: mettez un maillot

sec après vous être baigné! L’humidité

et le froid sont souvent la

cause d’infections urinaires désagréables

et douloureuses. Veillez

également à boire suffisamment;

et si vous êtes particulièrement fragile,

vous pouvez prendre des médicaments

naturels en prévention.

Pour les deux affections typiques

de l’été, votre pharmacie Topwell

vous fournira des conseils utiles,

des tests et des préparations synthétiques

ou naturelles efficaces.

Équipé pour (presque) tout

Avec quelques produits utiles

dans le grand sac de bain, la journée

passée au bord de l’eau sera

encore plus décontractée: par

exemple avec des pansements imperméables

qui maintiennent une

plaie propre après une blessure et

la protègent de l’eau chlorée et des

germes; un insectifuge qui éloigne

les insectes nuisibles – ou des gels

rafraîchissants qui soulagent la

démangeaison et évitent l’enflure

après une piqûre. Vous avez certainement

déjà pensé aux indispensables

médicaments d’urgence

pour les personnes allergiques (piqûres

d’insectes, par exemple). Et

si, lors d’un pique-nique, vous cuisinez

sur le feu ou faites des grillades,

un refroidissement rapide et

un hydrogel hydratant apportent

de précieux premiers soins lors de

brûlures – il en va de même pour les

coups de soleil.

Avec les conseils de votre pharmacie

Topwell, vous êtes bien équipé

pour des journées estivales actives

et sans souci!

22 Pharmacie chez soi 5-2019


Bouche sèche ?

Vous n’êtes pas seul, des solutions existent !

Une étude américaine récente révèle

que le quart de la population

souffre de bouche sèche ou xérostomie.

Cette proportion augmente

même à plus de la moitié

dès 45 ans! Les causes sont:

• la prise de médicaments: antihypertenseurs,

sédatifs, diurétiques,

antimigraineux, antispasmodiques

• certaines maladies: dysfonctionnement

immunitaire, diabète,

problèmes rénaux, radiothérapie.

• une mauvaise hygiène buccodentaire:

prothèses inadaptées,

tabagisme, dormir la bouche ouverte

ou l’utilisation de masque

CPAP contre l’apnée du sommeil.

Ce problème de bouche sèche est

non seulement désagréable, mais il

peut avoir d’autres conséquences

néfastes pour la santé, dont par

exemple une mauvaise haleine et

des caries. En effet, la salive fait

tampon avec l’acidité produite par

la plaque dentaire, car elle renforce

les dents en y déposant du calcium

et du phosphore. Son action humidifiante

et lubrifiante protège les

tissus intra-oraux et les lèvres – et

joue également un rôle important

dans la digestion.

XyliMelts, pastille adhérente, augmente

la production de salive de

façon régulière et durable. Composée

uniquement d’ingrédients

naturels et sans sucre (xylitol),

elle protège les dents des caries

et de la plaque dentaire – et réduit

la mauvaise haleine. Se fixant sur

les gencives grâce à son adhésif

naturel, elle se dissout très lentement

(en 1 à 4 heures le jour et en

4 à 8 heures la nuit) en distribuant

550 mg de xylitol et des humidifiants.

Une enquête menée auprès de

1168 dentistes américains a montré

que XyliMelts est le remède le

plus efficace contre la xérostomie.

XyliMelts triple le niveau d’hydratation

de la bouche au réveil.

CE dispositif médical,

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Pharmacie chez soi 5-2019 23


De sportif à sportif

Qui pourrait être plus indiqué pour

créer un produit efficace contre les

douleurs dues au sport qu’un sportif

les ayant lui-même éprouvées?

Non seulement parce qu’un sportif

ayant souffert de ces douleurs

sait quel doit être l’effet d’une pommade;

mais surtout parce qu’une

persévérance considérable et une

volonté de fer sont nécessaires

pour porter un remède sur le marché.

Markus Schmid a remporté

la course.

Markus Schmid de Richterswil,

actuellement gardien de prison à

Altstätten, a couru un nombre incalculable

de kilomètres au cours

de sa carrière d’athlète d’endurance

amateur. Le parcours le plus

long et pénible de sa carrière ne

l’a pas mené toutefois par monts

et par vaux à travers champs, forêts

et prairies, mais vers des laboratoires,

d’innombrables boîtes

aux lettres et l’office intercantonal

de contrôle des médicaments

(aujourd’hui Swissmedic) à Berne –

jusqu’à la liste D des remèdes en

vente libre dans les pharmacies

et drogueries. La course à travers

la jungle légale a duré sept ans

jusqu’à ce que la pommade «Schmids

Heil- und Sportcreme» soit

enfin enregistrée, disponible en

vente libre et prête à soulager les

habituelles douleurs des personnes

actives. Afin que la crème autorisée

puisse finalement atteindre un

large public, un partenaire distributeur

adéquat était nécessaire. La

recherche se révéla difficile, car

l’intérêt de potentiels agents de

distribution pour un produit complètement

inconnu était mineur.

Ce n’est que depuis que OTC Pharma

AG de Niederurnen (aujourd’hui:

Medicoss AG à Itingen) a pris dans

son assortiment le remède à base

de plantes que les ventes ont vraiment

démarré et que les Schmid

voient leur effort enfin dédommagé.

Pendant la période presque

sans fin de l’incertitude, associée

à un effort financier considérable,

Markus Schmid et sa femme Gaby

nous confient avoir passé quelques

nuits blanches. Aujourd’hui, ils

considèrent leur crème avec affection

comme leur «troisième

enfant».

Unique par sa substance

et son efficacité

L’idée de fabriquer un remède personnel

est venu quasiment de l’urgence:

à l’époque où il était coureur

Junior, Markus Schmid souffrait

en effet pendant des mois

d’une désagréable inflammation

du périoste. Il n’a senti d’amélioration

que lors du traitement par une

huile de massage végétale que le

médecin naturopathe Jakob Näf,

entre-temps décédé, lui avait recommandée.

La soudaine amélioration

par le remède miracle resta

comme un bon souvenir dans l’esprit

de Markus Schmid et Näf fut

donc le point de départ de l’innovation

aujourd’hui en vente libre.

Le naturopathe Näf, confronté à

l’idée commerciale au sujet de

son «bon plan», donna la recette

à condition que l’on ne commence

à développer le produit et la distribution

commerciale qu’après sa

mort. Pour garantir les exigences

cliniques du remède, la forme galénique

du produit a dû être transformée

d’huile en crème non grasse.

Aujourd’hui, le produit, qui a une

très haute teneur en huiles essentielles

(30%), est unique dans son

genre sur le marché suisse. Markus

Schmid est resté fidèle durant son

long chemin à la logique convaincante

qu’un produit «imbattable»

dans son efficacité doit aussi remporter

du succès. Il devait finalement

avoir raison, même s’il a eu

besoin de toute son endurance

d’athlète et du soutien actif de sa

famille pour arriver à la percée finale.

Beaucoup de personnes actives

dans le sport en Suisse lui en

sont reconnaissantes.

Mischa Felber

Ceci est un médicament autorisé.

Veuillez lire la notice d’emballage.

En vente sans ordonnance chez vortre

pharmacien ou votre droguiste.

Titulaire de l’autorisation :

Medicoss AG, 4452 Itingen

20 JAHRE

La pommade Schmid pour les

soins et le sport est un remède à

base de plantes.

Elle aide en cas de douleurs et

inflammations des articulations,

muscles, ligaments et tendons,

ainsi que de douloureuses blessures

sans plaie comme entorse,

contusion, déchirement, ecchymose

et enflure.

Elle est utile pour les rhumatismes,

l’arthrite, l’arthrose et la

goutte.

24 Pharmacie chez soi 5-2019


Nouvelles dents fixes dans la journée

Plus des qualité de vie avec des implants dentaires

Jusqu'à maintenant, lorsque toutes les dents

étaient parties ou que celles-ci devaient être

arrachées, se faire refaire les dents était un vrai

calvaire surtout quand le dentier n'était pas la

solution privilégiée. Dans la plupart des cas, plusieurs

opérations étaient nécessaires : d'abord

pour arracher les dents, puis pour la reconstruction

osseuse , et environ six mois plus tard, pour

poser des implants, ces derniers devant d'abord

cicatriser sans être soumis à aucune fonction

masticatoire. Pendant ce temps-là – cela pouvait

durer jusqu'à un an – le patient devait se contenter

d'un provisoire, une prothèse complète amovible,

mal réglée, et était soumis à de nombreuses

restrictions dans sa vie quotidienne. Heureusement,

il existe aujourd’hui des méthodes innovatrices

qui raccourcissent considérablement

la voie vers une dentition fixe.

La méthode All-On-4 permet de réaliser immédiatement

des prothèses dentaires fixes avec quatre

implants seulement par mâchoire. En générale,

une seule intervention chirurgicale est nécessaire,

sous anesthésie générale ou sédation. Les

dents restantes peuvent être enlevées en même

temps. Quelques heures après l’intervention, le

patient quitte notre clinique dentaire avec des

dents fixes et résistantes. Environs trois mois

plus tard, le bridge définitif est réalisé.

Esther Burckhardt, 67 ans, de Flamatt

«Je souffrais de parodontite avancée et ne pouvais presque pas manger avec mes

dents branlantes. Les inflammations me causaient des douleurs chroniques et je

devais régulièrement prendre des antalgiques puissants. Par crainte d’opérations

douloureuses et de traitements prolongés, j’avais toujours reporté le sujet des implants

dentaires. Avec mes dents repoussantes, je n’osais même plus fréquenter des

gens et me sentais de plus en plus isolée et déprimée. Lorsque j’ai entendu parler

par ma fille de la méthode All-on-4, je repris espoir. Avoir immédiatement des dents

fixes n’était qu’un rêve jusqu’à présent. Un jour, je parvins à me décider à faire une

restauration complète sous anesthésie générale. Je n’ai pas regretté une seule minute

la décision de résoudre mon problème dentaire une fois pour toutes. Mes belles dents fixes me procurent une toute autre façon de vivre, je

me sens plus jeune et plus sûre de moi. Et je peux de nouveau manger ce que je veux sans aucune préoccupation. Rira bien qui rira le dernier!»

L’astuce de la technique All-On-4 est que les implants postérieurs

sont insérés de façon oblique vers l’avant. Cela signifie que ces

implants particulièrement longs et stables, peuvent être insérés

même en cas de perte osseuse des mâchoires et qu’ils permettent

une mise en charge immédiate sans avoir à attendre de longues

phases de cicatrisation. Cela signifie pour le patient :

• Une seule intervention est nécessaire

• Pas de reconstructions (greffes) osseuses, donc moins de risques

de complications

• Des dents fixes immédiatement, sans longue période

d’attente avec une prothèse amovible

• Des coûts moins élevés (par rapport à 6-8 implants

par mâchoire + reconstruction osseuse)

• Esthétique excellente et hygiène facile

• Prothèse vissée permettant une réparation facile, le cas échéant

Auteur:

Le D r Markus Schulte

est dentiste et spécialiste en chirurgie orale

Clinique dentaire

Équipe dentaire Lucerne

Winkelriedstrasse 37

6003 Lucerne

Tél. 041 210 58 58

Informations complémentaires sur www.ztlu.ch

Sécurité et garantie

La méthode All-on-4 est utilisée à l’échelle mondiale depuis quinze ans

et elle est appuyée par de nombreuses études scientifiques confirmant

de très bonnes résultats. Le D r Schulte applique la technique

All-On-4 depuis douze ans et a pu aider plus de 500 patients à obtenir

une prothèse fixe en une journée. Gràce à son expérience, il est

convaincu des avantages et de la sécurité de cette méthode. C’est

la raison pour laquelle nous accordons à nos patients une garantie

de 10 ans pour le cas fort peu probable d’une perte d’implant.

Conférences publiques du D r Schulte dur le thème «De nouvelles

dents fixes en une journée»

Lucerne: lundi 19 août 2019, 19 h, Équipe dentaire Lucerne,

Winkelriedstrasse 37, 6003 Lucerne (en allemand)

Zurich: lundi 9 septembre 2019, 19 h, Brasserie Lipp,

Uraniastrasse 9, 8001 Zurich (en allemand)

Inscription souhaitée: au numéro 041 210 58 58

ou à praxis@ztlu.ch

Pharmacie chez soi 5-2019 25


Le pouvoir curatif du

curcuma

Que ce soit la couleur caractéristique

de presque tous les currys

ou le jaune des capes des moines

bouddhistes: tous les deux doivent

leur intensité au curcuma. La racine

de la plante tropicale est effectivement

d’un jaune intense. Elle

est utilisée depuis plus de 4000

ans: comme importante épice,

mais aussi comme composant

fixe de la médecine indienne et

asiatique.

Le curcuma, aussi connu comme

rhizome jaune ou safran indien,

vient de l’Inde et de l’Asie du Sud-

Est; il fait partie de la famille du

gingembre et est vénéré dans sa

patrie en tant que plante sacrée.

Dans la médecine ayurvédique

traditionnelle, le rhizome de curcuma

est une épice chaude; on lui

attribue un effet purifiant et énergisant.

Dans la cuisine, elle permet

divers emplois: fraîchement moulu,

le rhizome a une saveur légèrement

brûlante et résineuse; séché,

le goût est plus doux, mais aussi

un peu amer.

Le rhizome jaune est arrivé en

Europe, au Moyen Âge déjà, par

la route de la soie; ce n’est qu’au

cours des dernières décennies

qu’il parvint à un plus grand degré

de notoriété. Actuellement, en

relation avec une sensibilisation

accrue à la santé et aux formes

d’alimentation moderne, ce n’est

pas un hasard si on le qualifie de

«super aliment» – cela reflète ses

nombreuses propriétés bénéfiques

pour la santé. Au quotidien, on apprécie

en particulier les propriétés

anti-inflammatoires du principe actif

curcumine en cas de douleurs

articulaires, ou son action lors de

troubles digestifs.

Objet de nombreuses études

Ces dernières années, sous nos

latitudes, les propriétés thérapeutiques

ont été progressivement

prises en considération et ont fait

l’objet de recherches approfondies.

Divers projets de recherche

traitent de la question de savoir si

l’effet curatif de l’ingrédient colorant

curcumine peut être scientifiquement

prouvé; et si, le cas

échéant, de nouvelles approches

thérapeutiques pour le traitement

des maladies modernes de civilisation

peuvent être développées.

Une particularité du principe actif

curcumine tient au fait qu’il est liposoluble

et qu’il ne peut qu’être très

mal absorbé par le système digestif.

Si la curcumine est rehaussée

de poivre noir (pipérine) et d’autres

épices, son absorption dans le métabolisme

est sensiblement améliorée.

Le véritable défi pour la recherche

mondiale est de développer

une préparation de curcuma

standardisée permettant des résultats

précis.

Indications possibles

Divers effets de la curcumine ont

déjà été identifiés expérimentalement,

dont les propriétés anti-inflammatoires,

protectrices des

cartilages, antioxydantes, inhibitrices

de la croissance, anticoagulantes

ou antidépresseurs. Dans la

recherche sur le cancer, on part

de l’hypothèse que la curcumine

pourrait soutenir et compléter différentes

formes de thérapie. Toutefois,

malgré de grands efforts, les

preuves de toutes les indications –

pour les cancers également – sont

encore insuffisantes.

Néanmoins, voici quelques résultats

qui proviennent d’études non

encore publiées: chez les patients

atteints de cancers colorectaux,

divers paramètres ont montré

des tendances qui pourraient indiquer

un effet anticancérigène

de la substance active curcuma,

avec une tolérance généralement

bonne; on a également observé des

prises de poids. Dans des cas de

modification des tissus buccaux

pouvant augmenter le risque d’un

cancer de la bouche, l’administration

de curcumine pendant trois

mois a donné les résultats suivants:

ouvrir la bouche semblait plus facile

et le sens du goût a été amélioré.

Des patients souffrant d’un

carcinome du pancréas ont présenté

par contre des problèmes de

tolérance en cas de fortes doses de

curcumine, mais l’effet sur le cancer

a été considéré comme bénéfique.

Des observations en cas de

néoplasmes de la moelle osseuse

peuvent indiquer un ralentissement

du cours de la maladie. Et les examens

dans le cadre de chimiothérapies

et de radiothérapies complétées

par un ajout de curcumine suscitent

à leur tour de légers espoirs

au sujet d’une meilleure tolérance

et de la réduction de l’inflammation

cutanée due aux rayons. D’intenses

efforts de recherche permettent de

croire que les secrets du curcuma

pourront bientôt être déchiffrés.

26 Pharmacie chez soi 5-2019


Des troubles digestifs ?

Kernosan HEIDELBERGER POUDRE

D’HERBES MÉDICINALES® stimule

la digestion, aide en cas de ballonnements,

de sensation de réplétion

et d’éructations. Fabriquée à partir

d’herbes médicinales soigneusement

sélectionnées d’après la

recette de Bertrand Heidelberger.

Ce qu’il faut savoir sur les

substances amères

Les substances amères: une

remise en forme pour l’organisme

tout entier

Les substances amères végétales,

telles que celles contenues dans la

poudre d’herbes médicinales Heidelberger,

font partie depuis des siècles

des remèdes naturels reconnus. La

longue histoire de la réussite des

substances amères est justifiée.

L’effet positif des substances

amères naturelles sur l’estomac et

les organes de la digestion est traditionnellement

connu. C’est le cas

notamment des liqueurs à base de

plantes amères utilisées comme

digestifs après des repas copieux.

Un constat s’est récemment imposé,

à savoir que les substances amères

végétales exercent également un

effet globalement bénéfique sur

l’organisme tout entier. Les substances

amères fortifient le système

immunitaire naturel de l’organisme

et ont un effet antioxydant partiel.

Elles peuvent de ce fait repousser

les molécules d’oxygène agressives

(radicaux libres) qui sont absorbées

par le biais de l’alimentation et protéger

les cellules contre toute atteinte.

Mais comment les substances

amères accomplissent-elles ces

petits miracles au sein de l’organisme

humain? Les substances

amères activent les nerfs gustatifs

de la langue. Les glandes salivaires

sont alors plus fortement activées,

améliorant ainsi l’activité intestinale

et gastrique. L’estomac produit une

plus grande quantité de sucs diges-

tifs et les sécrétions de la vésicule biliaire

ainsi que des glandes salivaires

sont elles aussi accrues. Tout ce processus

vise à soutenir la digestion

et permet d’éliminer les toxines, les

bactéries ou les champignons des

parois de l’estomac et de l’intestin.

Profiter pleinement de la vie et en

toute conscience; grâce à ses substances

amères naturelles, la poudre

d’herbes médicinales Heidelberger

soutient les êtres humains dans un

style de vie moderne.

Une marque de confiance depuis

1924.

Ceci est un médicament phytothérapeutique.

Veuillez lire la notice

d’emballage et vous informer dans

votre pharmacie ou droguerie.

Distribution: E. Kern AG

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Été - la saison de l'acétate d’alumine

Depuis des générations, l’acétate

d’alumine se trouve dans toutes

les armoires à pharmacie. Pour

les déplacements, l’acétate d’alumine

existe aussi en pratique rollon

Leucen Pic.

Depuis l’époque de grand-maman,

l’odeur familière de l’acétate

d’alumine fait penser à une

très caractéristique sensation estivale.

Barbecue, sport, jeux et divertissements

en plein air sont de

la partie. Malheureusement, les activités

en plein air sont parfois gâchées

par un coup de soleil ou une

désagréable piqûre de moustique.

Après un bain de soleil prolongé, la

peau est irritée par une exposition

trop intense aux rayons du soleil.

Elle est rouge, tendue et brûle. Ou

une piqûre d’insecte trouble les

moments insouciants passés au

bord de la piscine, à la plage ou

en randonnée. Dans ces cas, le

gel d’acétate d’alumine rend service.

L’agréable gel rafraîchit sûrement

la peau irritée et rougie et

soulage la désagréable sensation

qui se manifeste après une piqûre

d’insecte ou un bain de soleil trop

intense.

Roll-on Leucen Pic

L’été 2016, la gamme des Leucen

s’est enrichie du pratique roll-on

Pic. Dans cette nouveauté attractive,

l’acétate d’alumine a été associé

à d’autres composants. Entre

autres, à une huile essentielle

dont l’odeur est agréable aux humains,

mais pas aux insectes. Ainsi,

le roll-on Leucen Pic fait deux

fois ses preuves: après une piqûre

d’insecte, le pratique roll-on

Pic est appliqué exactement sur

la piqûre en couche mince. Il rafraîchit

et soulage la peau irritée.

Après l’application, l’odeur éloigne

les insectes. Ainsi, vous continuez

à jouir de votre séjour en plein air

sans être dérangé!

Gel d’acétate d’alumine Leucen®

(cosmétique) et Leucen® Pic roll-on

(cosmétique), disponibles sans

ordonnance médicale dans votre

pharmacie ou droguerie.

Pharmacie chez soi 5-2019 27


La nutrition en

profondeur

Aucun autre organe du corps ne doit accomplir autant de tâches différentes et relever

autant de défis que la peau. Son besoin en soins est souvent sous-estimé.

Ce n’est que quand la peau cause un inconfort

dû à des brûlures, démangeaisons,

rougeurs ou fissures que l’on commence à

se préoccuper de son soin. Les troubles cutanés

ont souvent de longs antécédents, ils

indiquent fréquemment une peau sous-alimentée

de façon chronique. Si elle était une

sportive, on parlerait d’une athlète de décathlon

qui doit réussir dans les disciplines les

plus variées. L’enveloppe corporelle doit être

assez sensible pour les caresses et doit réagir

de façon appropriée aux températures

sous zéro en hiver et aux températures tropicales

en été, et donc amortir de grandes

différences. Elle doit continuer à faire face

au manque de sommeil, au stress prolongé,

aux rayons UV, aux toxines environnementales,

au chauffage, aux parfums irritants et

aux agents conservateurs des produits pour

la douche, etc. Bien qu’elle réagisse avec

plus ou moins de souplesse au stress dans

ses jeunes années, il lui est plus difficile d’y

faire face à un âge avancé. Elle emmagasine

moins de liquide et restitue moins de lipides,

son élasticité diminue donc, des fissures

et des inflammations se produisent plus

facilement.

Soutien de la protection de surface

Pour soutenir les différentes fonctions de la

peau, des soins réguliers sont nécessaires.

Les experts constatent toujours une erreur

particulière: les produits ne sont pas adaptés

à la situation et au type de peau. En hiver, par

exemple, la peau a particulièrement besoin

d’une lotion nourrissante et hydratante. Si les

températures descendent à huit degrés sous

zéro, les glandes sébacées reconstituantes

réduisent leur activité. La protection de

surface s’amincit et s’endommage, de petites

blessures ainsi que des brûlures et des démangeaisons

se produisent facilement. Des

douches et des bains prolongés et l’utilisation

de shampoings agressifs réduisent encore le

mécanisme d’autoprotection de la peau. C’est

pourquoi des produits pour le bain et des

shampoings huileux, à pH neutre, sont particulièrement

importants en hiver. Des lotions

à haute teneur en acide hyaluronique, urée et

vitamine E comprenant des huiles de haute

qualité nourrissent les différentes couches

de la peau. En hiver, elles peuvent être généreusement

appliquées surtout sur les coudes,

genoux et pieds, qui tendent à se fragiliser et

à se fissurer très rapidement. Il faut faire attention

à la qualité; certains produits laissent

une pellicule graisseuse à la surface qui ne

pénètre pas en profondeur, et qui peut gêner

la respiration de la peau.

Pour les soins intensifs et la nutrition de la

peau, des bains réguliers de lactosérum sont

fortement recommandés. Aidé par l’acide lactique,

le manteau acide protecteur de la peau

est équilibré et sa fonction de défense est

renforcée. En plus de l’effet soignant et calmant,

un bain de lactosérum hydrate la peau,

nourrit et exerce une action anti-inflammatoire.

Le lactosérum protège la peau sensible

du dessèchement. Pour un bain complet,

300 grammes de lactosérum en poudre sont

mélangés à l’eau du bain.

Alimentation riche en nutriments

Le style de vie est également crucial pour

une peau résistante. Des promenades

régulières, des excursions de marche

nordique, des randonnées, d’autres activités

sportives ainsi que des saunas

favorisent la circulation sanguine de

l’intérieur. Les nutriments atteignent

davantage les cellules. En même

temps, ces activités réduisent les hormones

du stress, ce qui a également

un effet bénéfique. Les hormones du

stress font que les vaisseaux sanguins

se contractent si bien que moins de

nutriments pénètrent dans les couches de la

peau. À propos des nutriments: des études

ont montré qu’un régime à base de fruits

et de légumes est généralement important

pour la peau, car ceux-ci fournissent des

substances protectrices et régénératrices.

En outre, la peau a besoin de suffisamment

de liquide ainsi que de périodes régulières de

détente; il n’est pas nécessaire que ce soit un

sommeil de beauté.

Adrian Zeller dis pose d’une expérience professionnelle

pluriannuelle dans le domaine

de la santé; il écrit et publie depuis 1995.

28 Pharmacie chez soi 5-2019


Maux de dos

80% de la population ont déjà fait

l’expérience de maux de dos. Les

tensions musculaires et les douleurs

lombaires comptent parmi

les causes les plus fréquentes. Le

stress, le manque d’exercice, les

mauvaises postures, la surcharge

de travail due à une activité physique

intense, des blessures non

guéries aux muscles ou les hernies

discales peuvent causer des irritations

chroniques et douloureuses

des nerfs au niveau de la colonne

lombaire.

Les offres contre les maux de dos

sont multiples et déroutantes: médecins,

praticiens non médicaux,

physiothérapeutes, ostéopathes,

qi gong, tai chi, yoga, thérapie neurale…

Toutes les offres ne sont pas

sérieuses, beaucoup d’entre elles

n’ont pas été confirmés scientifiquement

et des promesses de

guérison exagérées sont assez

fréquentes. Par ailleurs, ni injections

ni interventions chirurgicales

ne sont utiles ou nécessaires

dans la plupart des cas de

douleurs dorsales aiguës et chroniques.

La réparation des lésions

cellulaires est en effet souvent effectuée

par l’organisme lui-même,

il suffit de lui fournir les moyens

appropriés, dont surtout les vitamines

neurotropes, notamment le

complexe de vitamines B, indispensable

à l’homme, et plus spécialement

les nucléotides.

Les nucléotides ont des fonctions

régulatrices vitales dans les cellules

et sont les éléments de base

de l’ADN et de l’ARN. Neuronal accélère

les processus de réparation

des nerfs périphériques endommagés

grâce à sa combinaison équilibrée

de nucléotides spécifiques et

de «neuro-vitamines». Le besoin

d’analgésiques (AINS) et leurs effets

nocifs associés sont considérablement

réduits.

Neuronal est disponible en vente libre

dans les pharmacies et les drogueries.

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Pharmacie chez soi 5-2019 29


Loin des autres

La solitude est un cauchemar pour de

nombreuses personnes. Mais être seul

peut améliorer la qualité de la vie dans des

circonstances appropriées.

Qui ne se réjouit pas de recevoir une

invitation à une fête, une célébration ou

un anniversaire? Cependant, certaines

personnes ne sont presque jamais invitées

à un anniversaire ou à une réunion du

voisinage; cela les attriste. Nous sommes

en effet des créatures sociales et tenons

à être reconnues et impliquées dans la

famille, l’équipe, la paroisse, le quartier ou

l’association. Une grande partie du cerveau

est axée sur le contact avec autrui. Même

s’ils sont parfois agacés par eux, beaucoup

de gens ne peuvent que difficilement vivre

sans parenté, collègues de travail et voisins.

Seuls quelques-uns supportent la vie dans un

hameau isolé. Le stéréotype suppose que la

solitude est particulièrement répandue chez

les personnes âgées. Des études aboutissent

à une conclusion différente: les jeunes, les

Une vessie

saine!

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et pour le traitement

d’infections urinaires.

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à boire froid

ou chaud

30 Pharmacie chez soi 5-2019

personnes d’âge moyen ainsi que les jeunes

retraités se sentent tout aussi seuls. Même

les patrons peuvent se sentir isolés. La solitude

ne dépend pas de l’âge. Il y a même des

mères qui se plaignent d’étouffer en étant

seules avec leur bébé: elles reprennent un

travail à temps partiel pour avoir à nouveau

plus de contacts. D’autre part, certaines

personnes se retirent temporairement dans

un monastère, entreprennent seules le pèlerinage

vers Saint-Jacques de Compostelle et

rêvent d’une île déserte. Comment expliquer

cette contradiction?

La solitude relaxante

Dans le cadre d’une expérience scientifique,

des sujets ont été répartis individuellement

pendant trois semaines dans une pièce sans

fenêtre. Les chercheurs craignaient que

certains piquent une crise et veuillent quitter

la pièce prématurément. C’est le contraire

qui s’est produit: quatre cinquièmes des participants

auraient voulu prolonger le séjour

après la fin de l’étude. Ils ont rapporté qu’au

fil du temps, ils avaient vécu la musique, la

littérature ainsi que leurs rêves de manière

beaucoup plus intense. Celui qui n’est pas

distrait par d’autres personnes finit par percevoir

plus intensément les arômes, les bruits

ou même ses propres pensées et humeurs. Il

en résulte une sensation accrue de profondeur

et moins de stimulations superficielles

et fugaces. Une promenade au bord du lac,

un livre lu sereinement ou une randonnée

dans la forêt sont des bienfaits pour l’âme.

Se concentrer sur l’essentiel et être moins

influencés par l’extérieur est ressenti par

beaucoup de gens comme un cadeau. Dans

une enquête menée dans différents pays, le

fait d’être seul occupe le troisième rang des

activités ressenties comme très relaxantes.

La lecture et le temps passé dans la nature

occupent le premier et le deuxième rang.

S’éloigner de l’agitation de la vie quotidienne

pour un temps limité, profondément inspirer

et expirer augmentent la qualité de vie chez

un grand nombre de gens. Cela aide à mieux

se percevoir et à ressentir plus clairement

ses besoins. En outre, différentes expériences

et impressions peuvent être intégrées

et assimilées.

La solitude – toute une palette

La plupart des personnes qui se retirent

temporairement ont la certitude qu’elles recevront

amicalement, par la suite, au moins une

personne. Mais tout le monde n’attend pas

quelqu’un; c’est ici que se trouve la différence

entre solitude choisie et involontaire. Selon

des enquêtes de l’Office fédéral de la statistique,

plus d’un tiers de la population se définit

comme étant seul. Les experts distinguent

trois formes de solitude: la solitude réactionnelle

qui se produit lors de changements

dans la vie, comme la maternité, le changement

de domicile, le chômage, la retraite, le

départ des enfants, la perte du partenaire

ainsi que lors d’accident ou de maladie. En

raison des changements extérieurs dans

la vie, certaines relations interpersonnelles

existantes deviennent moins intensives ou

disparaissent complètement. Le sentiment

d’isolement disparaît cependant peu après

quand un nouveau réseau de relations se met

en place.

La solitude rampante s’intensifie continuellement.

Les contacts entre les personnes

subsistent, mais les discussions restent non

contraignantes; elles ne sont ni enrichissantes

ni satisfaisantes. Les vraies amitiés

existent à peine ou se perdent peu à peu. Le

sentiment d’isolement augmente. La solitude

chronique dure souvent des années. Les intéressés

ne sont pratiquement pas capables

de nouer de nouveaux contacts et de cultiver

ceux qui existent déjà. La cause peut être,

selon les circonstances, une maladie dépressive

qui inhibe la motivation. Cette souffrance

mentale doit être absolument traitée par

un médecin ou un psychothérapeute. La


Compter les moutons?

Il y a une autre solution!

Qui ne l'a pas vécu? On est fatigué,

on se couche et aimerait dormir.

Mais on se tourne et retourne dans

le lit. Plus on essaie de s'endormir,

plus on se réveille. La solution est

de se détendre, mais comment?

Nous sommes sous pression, aussi

bien dans la vie professionnelle

que privée: «Ça doit absolument

être fait, c'est sur la liste des tâches

depuis longtemps et j'en passe...»

On n'arrive plus à déconnecter et on

est sous tension jour et nuit. Cela

peut considérablement perturber

le rythme biologique du corps.

En conséquence, on souffre de

troubles de l'endormissement et

de réveils nocturnes.

Déconnecter plus facilement

Les personnes qui déambulent encore

chez elles le soir ou ne peuvent

pas arrêter le flux incessant de leurs

pensées doivent absolument trouver

une solution. Mais quelle solution

est efficace? Il existe diverses

manières de se détendre, et la sensation

d'apaisement est propre à

chacun de nous. Toutefois, il existe

des méthodes qui aident toujours,

comme un rituel. L'idéal est un rituel

entièrement personnalisé. Trouvez

un rituel qui vous convient et laissez-vous

surprendre par son effet.

Il ne doit pas durer des heures. 10

minutes peuvent également suffire à

vous détendre. Prenez par exemple

un bain de pieds chaud avec de

l'huile essentielle de lavande ou préparez-vous

une tisane apaisante et

dégustez-la en pleine conscience.

Écoutez votre musique préférée ou

lisez votre poème préféré. Il existe de

nombreuses possibilités de calmer

le corps. Il vous appartient de choisir

celle qui vous convient.

Aider le corps en douceur

Les sels de Schüssler peuvent également

aider à se détendre. Ils permettent

de réguler le corps tout en

douceur et de rétablir le rythme

biologique naturel. Les six sels de

Schüssler suivants sont optimaux

dans ce cadre: 2 Calcium phosphoricum

D6, n° 7 Magnesium phosphoricum

D6, n° 12 Calcium sulfuricum

D6, n° 19 Cuprum arsenicosum

D12, n° 21 Zincum chloratum D12,

n° 25 Aurum chloratum natronatum

D12. Ils apaisent en cas d'agitation

et soulagent les formes légères

des troubles de l'endormissement

et des réveils nocturnes. Pour une

prise facile, un mélange prêt à l'emploi,

l'Adler Calmin, est disponible.

Le mélange prêt à l’emploi, avec 6

sels de Schüssler dans 1 comprimé,

permet une prise rapide sans

eau, ce qui est très pratique pendant

la nuit. Les comprimés à sucer

conviennent à toute la famille (à

partir de 3 ans). En cas de stress, il

convient de laisser fondre les comprimés

dans la bouche 2 à 3 heures

avant le coucher. Pour les personnes

qui se sentent agitées toute la journée,

il est recommandé de prendre

quelques comprimés répartis tout

au long de la journée.

Commencez la journée

en pleine forme après un

sommeil reposant grâce à

Adler Calmin!

Contrecarrer l'effet perturbateur

Modifier volontairement notre

rythme biologique naturel a un ef-

fet perturbateur sur le corps. Mais

on ne peut parfois pas y échapper,

lorsqu'on travaille de nuit ou

par équipes ou lorsqu'on voyage.

Il est alors d'autant plus important

d'aider l'horloge interne à s'ajuster.

Plus tôt le corps retrouve un rythme

«sain», plus on se sent bien et en

forme. C'est pourquoi, en cas de

changements d'horaires prévus, il

est recommandé de commencer

à adapter votre rituel au préalable

et de soutenir votre corps avec la

prise de sels de Schüssler.

Ceci est un médicament autorisé.

Faites-vous conseiller par un professionnel

et lisez attentivement la notice.

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La biochimie selon le Dr Schüssler

Le médecin et scientifique allemand Dr Wilhelm Heinrich Schüssler (1821-

1898) est considéré comme le père de la biochimie. Selon lui, toutes les

maladies proviennent d'une carence en certains minéraux essentiels. Il a

identifié les douze sels les plus importants qui rétablissent le fonctionnement

normal du corps. Ils correspondent aux sels basiques actuels. Pour

que les sels atteignent le bon endroit dans le corps, à savoir la cellule, le Dr

Schüssler les a dilués selon le modèle homéopathique aux puissances D6

et D12. Bien que la thérapie de «Biochimie d'après le Dr Schüssler» évolue

constamment depuis des siècles, les sels de Schüssler sont toujours fabriqués

à ce jour d'après son enseignement. Les sels de Schüssler

ont une action douce et sans effets indésirables. C'est

pourquoi ils conviennent à tous les groupes d'âge et

en complément de traitements en cours.

Beat Strittmatter est droguiste

HES. Il est gérant de la filiale

MÜLLER Reformhaus Vital Shop

AG au Rennweg 15 à Zurich.

Pharmacie chez soi 5-2019 31


solitude chronique peut déclencher des problèmes

de santé dont les maux de tête fréquents,

les troubles digestifs, les problèmes

cardiaques et l’immunodéficience.

Troubles d’anxiété sociale

Ces dernières années, la phobie sociale ou

les troubles d’anxiété sociale semblent être

à l’ordre du jour. Les intéressés ont peur

d’être constamment examinés et critiqués

par les autres, ils hésitent donc à se joindre à

d’autres personnes. Ils refusent les invitations

sous un prétexte quelconque. Une certaine

inhibition dans le rapport avec des inconnus

est normale chez la plupart des gens. Elle

disparaît dès que l’on entame une discussion

cordiale. Une timidité prononcée demande

un traitement thérapeutique. D’autres gens

se replient dans l’isolement par déception

ou amertume; ils mènent souvent une existence

sans joie. Personne ne se sent bien en

présence de personnes remplies de ressentiment,

c’est pourquoi les gens gardent leurs

distances. Celui qui est constamment seul

avec lui-même se concentre sur lui par la

force des choses. Ses pensées et ses sentiments

prennent une grande importance, personne

ne les met en perspective. Aucun interlocuteur

ne parle de ce qu’il a vécu, n’apporte

d’autres points de vue, arguments et expériences.

Pour les personnes qui cherchent à

être seules temporairement, se concentrer

sur elles-mêmes peut être un acte de bienveillance

leur permettant de soigner leur relation

à soi. Pour les personnes qui se sentent

isolées de façon permanente et involontaire,

la solitude peut se transformer en blocage.

Elles ne sont plus habituées à échanger avec

l’entourage – elles parlent principalement

d’elles-mêmes. Cela peut ensuite les conduire

à l’isolement; personne n’écoute volontiers de

longs monologues. Quiconque n’est que peu

habitué aux rapports avec autrui, ne peut que

mal évaluer l’effet qu’il produit sur les autres.

Les personnes qui ont été seules pendant

longtemps, doivent de temps en temps à

nouveau essayer de ressentir de l’empathie

et de prendre en compte les valeurs et les

manières de voir différentes.

Intérêt pour les autres

La solitude est souvent assimilée à un

manque de contact, mais ce n’est pas si

simple. Même certaines célébrités, entourées

d’admirateurs, se sentent parfois seules parce

qu’elles n’ont pas vraiment de personnes de

confiance autour d’elles. Tous leurs contacts

sont associés à leur position dans la société.

Les personnes qui entretiennent des relations

durables se sentent moins seules. Une

évaluation de l’Université de Chicago portant

sur vingt études consacrées à la solitude

a abouti à une conclusion révélatrice: pour

surmonter l’isolement durable, il n’est pas

nécessaire de multiplier les contacts – il faut

avant tout changer l’attitude envers soi et

envers les autres. Un obstacle fréquent est la

pensée dévalorisante: on suppose qu’on n’est

pas assez intéressant, important ou cultivé

pour les autres. Pour entrer en contact avec

les autres, il n’est pas nécessaire d’avoir des

connaissances approfondies, d’avoir fait des

voyages dans des pays exotiques, ni d’être

beau ou belle. L’expert en communication

Dale Carnegie (1888-1955) écrit avec justesse

dans son best-seller Comment se faire

des amis «On ne peut guère faire de plus

grand compliment à d’autres personnes que

de les écouter attentivement.»

Adrian Zeller

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32 Pharmacie chez soi 5-2019


Selfiemania

Le terme de selfie est nouveau et moderne. Les premiers selfies sont

apparus en 2002 comme attribut de la jeunesse et de l’ère numérique.

Auparavant, on se prenait en photo de

temps en temps: avec l’appareil de photo

conventionnel et le déclencheur automatique.

Aujourd’hui, les selfies, comme on nomme les

photos de soi-même, sont pris sans arrêt. Le

téléphone portable est tenu devant soi, on clique

et le selfie est fait. En outre, depuis 2014,

les perches à selfies sont à la mode. Cette

«perche», placée sur le téléphone portable est

un prolongement du bras permettant de faire

plus facilement des selfies. Quelques années

seulement après son invention, presque chacun

en a une – elle est surtout appréciée par

les touristes. Les gens se placent seuls, en

couple ou en groupe, le dos tourné aux sites

visités et cliquent. Le terme de selfie est un

néologisme, qui s’est répandu rapidement, par

voie numérique évidemment et globalement.

De tels développements techniques rapides

sont aujourd’hui chose courante, mais l’on

peut supposer que beaucoup de gens sont

encore à la traîne. Il est, en effet, presque impossible

de maîtriser toutes les fonctionnalités

des dispositifs techniques. Les photographies

de son propre visage sont une mégatendance.

La plupart des selfies sont encore enregistrés

comme photo. Grâce à l’imprimante 3D, les

selfies peuvent être imprimés en tant que

volume. Chacun de nous aura vraisemblablement

dans quelques années un tel appareil,

duquel on pourra produire dans son salon des

selfies, des spaghettis, du dentifrice ou des

tulipes en fleurs.

Autoportraits

La plupart des selfies sont de souriants autoportraits.

Mais l’habitude de conserver son

propre visage pour l’éternité est tout autre

que nouvelle. Les premiers autoportraits ont

été fait dans l’Antiquité. Au Moyen Âge, on

peignait des tableaux religieux commandés

par l’Église; pour représenter de nombreuses

figures, des gens en chair et en os servaient

pourtant de modèles. Ils ont eu l’occasion

d’être représentés par la main d’artistes

talentueux. Il est tout à fait possible que certains

artistes se soient également dépeints

de cette façon. Si nous savions à quoi ils

ressemblaient, nous pourrions probablement

retrouver leurs visages dans certains de leurs

tableaux. Les autoportraits existaient sous

forme de peintures avant la découverte de la

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Pharmacie chez soi 5-2019 33


photographie – ils furent très à la mode pendant

la Renaissance. Les artistes peintres ne

se considéraient plus seulement comme d’habiles

artisans, mais comme des personnes

spéciales. Car la société a commencé à considérer

l’art comme quelque chose de précieux.

Avec les autoportraits, les artistes s’érigeaient

un monument durable. Albrecht Dürer, qui

était un des peintres les plus connus de cette

époque, a peint son portrait à différents âges

de sa vie: comme enfant et adolescent au

crayon et comme homme adulte dans différentes

poses et situations. Il a même réalisé

un autoportrait nu.

Images miroir

Il y a différentes façons de s’autoreprésenter

en tant qu’artiste. Souvent, seul le visage

est peint, il avait, selon l’humeur du peintre,

une expression désespérée et triste ou un

regard fier et sûr de lui. Avec l’autoportrait,

plus aucune limite n’était posée à l’artiste

pour se présenter. Ces images avaient parfois

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34 Pharmacie chez soi 5-2019

des traits narcissiques. Albrecht Dürer s’est

représenté en Dieu le Père. Rembrandt ne

produisit pas moins de huitante autoportraits

et fut ainsi son modèle préféré. Il se peignit en

peintre, en prince ou en apôtre Paul. À l’aide

d’autoportraits, les peintres se glissaient dans

des rôles de personnages étrangers, comme

c’est actuellement le cas dans un jeu apprécié

du monde virtuel. Mais les artistes modernes

se peignent aussi eux-mêmes. Kirschner se

représentait comme ivrogne ou comme soldat.

Introspection

Tous les artistes cherchent leur propre style.

Leurs autoportraits, que l’on peut considérer

philosophiquement comme une recherche

de soi, le confirment. Personne ne recherche

probablement le véritable soi avec des selfies.

Les images de l’ego essaient plutôt de mettre

le soi dans une bonne lumière. Une image

idéale est conçue et représentée publiquement.

Ce n’est pas moi-même qui dois être

sur l’image, mais le moi que je voudrais être.

Des idoles sont reconstituées, des sourires

de cinéma fleurissent sur un visage laissant

apparaître des dents d’un blanc éblouissant.

Pour avoir vraiment une bonne image, les

«princes du selfie» tirent leur portrait à tout

bout de champ. Sur internet, il existe même

des instructions pour prendre des poses

appropriées pour des selfies. Avec un reflet

dans le miroir, les jambes écartées de manière

sexy, les pieds nus ou dans de mignonnes

petites chaussures… Il s’agit ici d’une autoreprésentation

du plus beau genre, ce qui est

particulièrement important quand l’estime de

soi est faible. La seule question est de savoir

qui a envie de regarder ces millions de selfies

sur le net quand chacun est occupé à s’observer

soi-même.

Vie privée – vie publique

À l’ère du numérique, le smartphone a remplacé

les pinceaux et la couleur pour faire

des autoportraits. Des millions de personnes

prennent, jour après jour, leur selfies, en regardant

l’écran avec un regard allègre, comme

jadis Narcisse admirait son reflet dans l’eau.

Mais aujourd’hui, des millions d’autres personnes

regardent aussi. Les gens intelligents

les utilisent pour attirer l’attention sur eux ou

sur des dysfonctionnements politiques. Ainsi,

un dissident chinois a pris un selfie lors de son

arrestation pour dénoncer l’injustice qui lui

était faite devant le monde entier. Ces images

sont des témoins puissants dont les conséquences

ne sont toutefois pas toujours prévisibles.

Ce que l’on visionnait autrefois en privé

est aujourd’hui public et visible dans le monde

entier. Cela a parfois de graves conséquences.

Les jeunes en particulier n’y pensent pas et

s’exposent publiquement avec exubérance.

Quand les photos sont sur la toile, il est quasi

impossible de les supprimer. Il n’y a pas que

l’employeur, la compagnie d’assurance et le

cercle d’amis qui les regardent. On connaît des

cas où l’employeur a déjà refusé des offres

d’emploi en raison des photos présentes sur

le réseau – ou des mariages qui ont été brisés.

Lesdits nudes sont particulièrement délicats,

on entend par là les selfies dénudés. Être nu

sur internet signifie se déshabiller devant le

monde entier. La pression sociale peut devenir

si forte à cause de ces images que des jeunes

gens ont parfois été incapables de s’aider euxmêmes

si ce n’est en s’enlevant la vie.

Selfiemania

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) est

le lieu où les maladies sont définies et reconnues

avec des diagnostics médicaux. Bien que

cet «atelier de diagnostic» n’ait pas encore

reconnu la selfiemania, l’on ne saurait exclure

que cela se produise un jour. Les selfies et les

nudes inondent les réseaux sociaux – ce qui

augmente le risque de conséquences pour la

santé des intéressés. On sait aujourd’hui que

les selfies peuvent rendre malades et peuvent

se terminer tragiquement dans certains cas. Il

y a ce couple amoureux qui voulait se photographier

devant le paysage pittoresque d’une

gorge, le couple était étroitement enlacé et

s’était mis tout au bord de la gorge – puis, main

dans la main, les amoureux sautèrent dans

le vide. En général, les selfies ne finissent pas

si tragiquement, mais dans certains cercles

d’experts, on évoque pourtant le problème.

On y parle de «selfitis», de personnes qui

développent un comportement addictif au fait

de se prendre elles-mêmes en photo. Elles produisent

des photos délirantes d’elles-mêmes

et ne peuvent plus s’empêcher de le faire

en toute occasion. C’est une dépendance,

une obsession et les professionnels voient la

quantité critique à plus de trois selfies postés

chaque jour. Le risque de tomber malade à

cause d’un autoportrait n’existait pas pour les

anciens artistes: peindre un portrait prenait

des jours si ce n’est des semaines…

Judith Dominguez est biologiste diplômée,

infirmière ES et titulaire d’un diplôme

en gérontologie interdisciplinaire.


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la santé!

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1.

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70 % de

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de 28

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de 26

26 à 30

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participantes!

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considérés

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comme exceptionnels

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et particulièrement

particulièrement prometteurs

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dans

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la médecine

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anti-âge.

2.

2. Le

Le sulfate

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de glucosamine

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le sulfate

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(réduit l’apparition

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pigmentaires).

3.

3. Le

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Très

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son action

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cellulaire, le

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10 est également reconnu pour

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et antioxydante.

antioxydante.

C’est

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un élément

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la production

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n’atteigne

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40 ans.

ans.

4.

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L’astaxanthine

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par jour.

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Elle

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précieuse pour

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système

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la réduction

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inflammatoires.

Elle

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et l’énergie

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5.

5. Le

Le lycopène

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6.

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Le manganèse,

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les vitamines

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et vitalité.

vitalité.

Préservateurs

de jeunesse

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Collagène

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hyaluronique Astaxanthine

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l’homme

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Curcuma Astaxanthine Sulfate de glucosamine

Curcuma | Astaxanthine | Sulfate de glucosamine

et de Chondroïtine Vitamines et Oligo-éléments

et de Chondroïtine | Vitamines et Oligo-éléments

Métabolisme

Métabolisme énergétique

énergétique

Taux

Taux de

de testostérone

testostérone

L-arginine L-carnitine OPC Coenzyme Q10

L-arginine | L-carnitine | OPC | Coenzyme Q10

Astaxanthine Maca Safran Grenade

Astaxanthine | Maca | Safran | Grenade

Vitamines et Oligo-élements

Vitamines et Oligo-élements

Mémoire

Mémoire | Concentration

Concentration

Cardiovasculaire

Cardiovasculaire

Phospholipides EPA DHA

Phospholipides | EPA & DHA

Astaxanthine

Astaxanthine

Vision

Vision | Fatigue

Fatigue oculaire

oculaire

Lutéine Zéaxanthine

Lutéine | Zéaxanthine

Astaxanthine OPC Extrait

Astaxanthine | OPC | Extrait

de Myrtilles Vitamine

de Myrtilles | Vitamine B2

B2

Nerfs

Nerfs | Antistress

Antistress | Antifatigue

Antifatigue

Curcuma Astaxanthine

Curcuma | Astaxanthine

L-carnitine Q10 B-Vitamines

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Magnésium Zinc

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Pharmacie chez soi 5-2019

35

Pharmacie chez soi 5-2019 35


EN UN MOT

Libre arbitre

«L’homme peut certes faire ce qu’il veut, mais il ne peut vouloir ce qu’il veut.»

Je dois écouter – ou vérifier – deux fois cette citation d’Arthur Schopenhauer

avant d’en retrouver pleinement la signification. Mais ensuite,

la vieille question qui m’occupe depuis ma jeunesse m’assaille:

l’être humain est-il libre d’exprimer sa volonté ou son action est-elle

déterminée extérieurement par la génétique ou par une puissance supérieure?

Une anecdote sur Napoléon me revient à l’esprit. Comme il

parlait toujours du destin, on lui a demandé un jour pourquoi il vérifiait

et pourquoi il planifiait encore. Il répondit: «Parce que c’est le destin

qui veut que je planifie.»

En fait, peu importe que je décide en tout temps librement ou que

ma vie soit écrite comme un scénario, je ne suis rien de plus qu’un

acteur jouant un drame – parfois plutôt une comédie confuse – sur

la scène mondiale selon les instructions d’un imperceptible et

mystérieux réalisateur.

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Comme je ne sais pas quelle variante est la bonne, je n’ai d’autre

choix que de décider en mon âme et conscience grâce à mes

connaissances et mes croyances les meilleures.

Parfois cependant, je préfère croire à la prédétermination et à la direction

par une puissance supérieure dans l’espoir que le marionnettiste

qui tire les ficelles de ce théâtre soit plus sage et plus prévoyant

que nous les humains. L’idée que chacun peut influencer les évènements

mondiaux grâce à son libre arbitre (sa volonté) est déjà suffisamment

effrayante – surtout à l’époque de dirigeants narcissiques,

aveuglés et assoiffés de pouvoir à l’Est comme à l’Ouest.

Mais naturellement, quelque chose en moi résiste: je ne veux pas être

qu’une marionnette! Je veux disposer de ma propre vie. Je veux faire

des erreurs et en tirer des leçons. Je veux faire le bien et je veux savoir

que j’ai pris librement ma décision. Bien qu’il me semble évident que

mon libre arbitre et tous mes efforts ne me portent pas obligatoirement

aux résultats escomptés. D’autre part, une chose pour laquelle

je n’ai pas utilisé ma volonté et pour laquelle je n’ai rien fait me tombe

tout cuit dans le bec.

Alors que faire maintenant? Prédétermination ou libre arbitre? Ce

ne sont peut-être que les deux faces de la même médaille, ici le libre

arbitre, et là, la prédétermination.

Ceci est un médicament autorisé.

Lisez la notice d`emballage.

Titulaire de l`autorisation:

Tentan AG, CH–4452 Itingen

www.tentan.ch

Karin Jundt est auteure et publicatrice de livres consacrés

à l’amour de soi, au karma-yoga et à la spiritualité.

Site de l’auteure: www.selbstliebe.ch

36 Pharmacie chez soi 5-2019


GEMMOTHÉRAPIE

Hypericum perforatum

Le millepertuis officinal

C’est vers le solstice d’été que le millepertuis officinal (Hypericum perforatum) commence à fleurir.

Tel un portrait végétal du soleil, astre majestueux et essentiel à la vie,

ses fleurs aux pétales jaune d’or et aux étamines rayonnantes brillent de mille feux.

Le millepertuis étant l’une des plantes médicinales

indigènes les plus mystérieuses et les

plus puissantes, elle est entourée de légendes.

Les petits trous visibles dans les feuilles, qui lui

ont valu le nom latin de perforatum, sont en fait

des glandes oléifères. La légende veut que le

diable en personne, voyant l’immense pouvoir

de guérison de la plante, se mit dans une colère

terrible et perça ses feuilles de toute part.

Lorsque l’on écrase les fleurs jaune d’or

entre ses doigts, une sève rouge pourpre s’en

échappe, ce qui valut au millepertuis non

seulement des noms tels que Blutkraut (herbe

de sang) ou Herrgottsblut (sang du seigneur)

en allemand, mais aussi l’aura d’une plante

magique. Censé chasser le mal sous toutes

ses formes, protéger le bétail contre les sortilèges,

écarter la foudre et même déclencher

les orages, il faisait également office d’oracle

de l’amour: une jeune fille amoureuse devait

penser à son prétendant tout en écrasant des

fleurs de millepertuis. Si de la sève rouge s’en

écoulait, alors l’amour était mutuel, mais si la

sève se révélait incolore, l’amour n’était pas

partagé. Il ne reste qu’à espérer que les jeunes

femmes s’y connaissaient suffisamment en

botanique pour cueillir le millepertuis officinal

et non une espèce apparentée.

La couleur rouge provient de sa principale

substance active: l’hypéricine. Ses autres

composants notoires sont l’hyperforine qui

possède des propriétés antibactériennes, des

huiles essentielles, des flavonoïdes à l’effet

anti-inflammatoire, des anthocyanidines, des

tanins, de la résine et des substances amères.

Élu plante médicinale de l’année 2015, le millepertuis

est considéré comme l’une des plantes

officinales les mieux étudiées, et pourtant ses

mécanismes d’action ne sont pas entièrement

connus à ce jour. On sait toutefois qu’il améliore

la transmission nerveuse des stimuli. En

outre, l’hypéricine ralentit la dégradation de

la sérotonine, l’hormone tissulaire. Le taux de

sérotonine reste ainsi à un niveau plus élevé,

ce qui assure un équilibre de l’état émotionnel.

L’hypéricine est également utilisée dans la

recherche contre le cancer, car elle s’accumule

autour des cellules tumorales. Sous l’influence

de la lumière, elle forme des radicaux d’oxygène

et détruit ainsi les cellules dégénérées.

C’est avec impatience que nous attendons de

voir si ces recherches déboucheront sur un

traitement utilisable chez l’Homme.

Mais la plante solaire qu’est le millepertuis

présente aussi des côtés obscurs: Elle augmente

la photosensibilité de la peau et peut

provoquer des rougeurs et des cloques en cas

de bains de soleil prolongés. Cet effet n’intervient

toutefois qu’à des doses très élevées. Par

ailleurs, le millepertuis accélère la dégradation

de certains médicaments tels que les immunosuppresseurs,

les agents chimiothérapeutiques

et les contraceptifs oraux, et diminue

ainsi leur effet.

Stabilité et résilience

Le millepertuis a toujours occupé une place

importante dans la médecine populaire. Ainsi,

on trouvait un extrait d’huile de ses fleurs

dans toutes les pharmacies domestiques.

Pour l’obtenir, les fleurs de millepertuis sont

placées dans de l’huile d’olive et exposées

au soleil. Après quelques semaines, l’huile se

teinte d’un rouge profond. Ce remède aide en

cas de brûlures et de coups de soleil, de plaies

qui cicatrisent mal, mais aussi de névralgies,

de couperose, de douleurs articulaires et

sciatiques. Le millepertuis est indiqué dans

tous les cas où les nerfs sont affectés, d’où

son appellation d’«arnica des nerfs». L’huile

peut également être utilisée par voie interne,

notamment en cas de problèmes gastro-intestinaux

inflammatoires.

Le millepertuis pousse dans des endroits ensoleillés

et secs le long des chemins, à la lisière

des bois, dans les prés et sur des surfaces

rudérales. Sa tige semble bien trop vigoureuse

pour ses feuilles et ses fleurs si délicates, et reflète

une propriété importante du millepertuis:

la stabilité et la résilience. Paracelse vantait

les mérites de la plante et la considérait

comme un remède universel ayant le pouvoir

de vaincre toutes les maladies. Il connaissait

déjà la capacité de la plante à apporter la

lumière dans l’obscurité de l’âme et l’utilisait

de manière ciblée en cas de mélancolie et de

«fantasmes» (maladies mentales). Aujourd’hui

encore, le millepertuis est surtout connu pour

ses vertus antidépressives. Il apporte calme et

sérénité, aide en cas d’épuisement nerveux, de

faiblesse mentale et physique, d’agitation et de

surcharge sensorielle.

Les bourgeons des fleurs sont utilisés dans

la gemmothérapie. L’essence de la plante

apaise les tensions liées au stress dans les

organes digestifs, aide en cas de symptômes

gastro-intestinaux nerveux, calme les états

anxieux et les humeurs dépressives. Elle active

le métabolisme, améliore la respiration cellulaire,

atténue les conséquences de blessures

du cerveau et de la moelle épinière, même en

cas de «coup du lapin», et aide à soulager les

douleurs dorsales et les névralgies. Lors d’un

épuisement mental, le millepertuis apporte une

énergie nouvelle, ravive la flamme intérieure et

redonne goût aux activités, ce qui aide également

à soulager les symptômes de stress et de

burn-out. Les douleurs dues à la sensibilité aux

changements de temps sont un autre de ses

domaines d’application, tout comme le syndrome

des jambes sans repos. Le millepertuis

est fortement lié au plexus solaire, il apaise les

tensions physiques et psychologiques et apporte

une sensation

de légèreté.

Ursula Glauser-Spahni est biologiste. Elle collecte

des fleurs de Bach depuis plus de 30 ans pour

la maison Phytomed SA et a publié un livre sur la

pharmacie des lapins en 2008 (en allemand).

Pharmacie chez soi 5-2019 37


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38 Pharmacie chez soi 5-2019


L’'œil sec, une maladie favorisée

par les modifications hormonales

À la ménopause ou lors d’une grossesse,

la femme peut développer

une sécheresse oculaire: explications

avec le Docteur André Dosso,

ophtalmo-chirurgien FMH à Genève.

De quoi s’agit-il?

C’est une maladie fréquente qui peut

occasionner picotements, brûlures,

larmoiement, fatigue visuelle, vision

floue, œil rouge et souvent une impression

de sable ou de corps étranger

sous la paupière. Au moins 10%

des femmes en souffrent un jour, et

ce chiffre peut atteindre 30% à la

ménopause.

Quelles en sont les causes?

Principalement les changements

hormonaux, certains médicaments

tels que les antidépresseurs et les

antihypertenseurs, ainsi que le vieillissement

normal des tissus de l’œil.

Les larmes vont diminuer en qualité

et en quantité, ce qui ne leur permet

plus d’assurer leur rôle nourricier

et protecteur. Cela va entraîner

de petites lésions sur la cornée.

Prenons une image: la surface de

l’œil est comme une patinoire toute

lisse et brillante. Quand l’œil est très

sec, c’est comme si l’on avait joué un

match de hockey dessus!

J’ai l’œil sec… mais alors pourquoi

coule-t-il?

C’est souvent la question posée par

mes patients. Notre œil réagit par

un larmoiement réflexe face à l’irritation,

mais ces larmes ne sont pas

tout à fait les mêmes que celles qui

protègent la cornée. Elles seront inefficaces

pour éviter d’avoir l’œil sec.

À la ménopause, on parle souvent

de substituts hormonaux. Quel

est leur effet sur l’œil sec?

Ce sujet est très controversé, car

certaines études montrent une amélioration

et d’autres une aggravation.

Je ne peux donc pas me prononcer

sur ces traitements.

Comment soigner un œil sec?

De simples précautions aident à s’en

prémunir: humidifier l’air, boire suffisamment,

éviter la climatisation et

les irritants comme la fumée de cigarette

ou le maquillage de la paupière

inférieure.

Existe-t-il des médicaments?

C’est une maladie qui se guérit rarement.

Pour soulager les patients,

on utilise des larmes artificielles qui

vont lubrifier, hydrater et protéger

la surface de l’œil. Les plus prescrites

sont à base d’acide hyaluronique,

une substance présente

naturellement dans notre corps et

qui favorise la cicatrisation. Si l’on a

en plus une inflammation des paupières

(blépharite), les masser peut

s’avérer bénéfique, toute comme appliquer

des compresses chaudes,

mais non brûlantes, de thé noir ou

de camomille.

Quelles gouttes choisir?

Pour chaque patient, il y a des

gouttes qui conviennent mieux que

d’autres. Elles doivent être adaptées

à la situation: sécheresse légère,

modérée, sévère ou port de

lentilles. Je conseille d’éviter celles

qui contiennent des agents conservateurs.

Il faut aussi savoir que le

fait d’ être remboursée ne garantit

pas forcément la meilleur efficacité

d’une larme artificielle.

D r André Dosso,

ophtalmo-chirurgien FMH, Genève

LA FORCE EST DANS LA CROISSANCE

avec la gemmothérapie de PHYTOMED

SANTÉ NATURELLE

Bourgeons récoltés en Suisse, issus de cueillette

sauvage ou de culture biologique.

Produits sans additifs.

40 des principales préparations

proviennent de notre propre production.

Il s’agit de médicaments autorisés.

Veuillez lire les informations figurant

sur l’emballage extérieur ou

consulter un spécialiste.

Titulaire de l’autorisation et fabricant:

www.phytomed.ch

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téléphone +41 (0)34 460 22 11

Pharmacie chez soi 5-2019 39


Qualité dans la naturopathie

et la thérapie complémentaire

Le défi des maladies

de civilisation

Nous devrions et nous pouvons faire beaucoup pour notre santé

Ce que le public a pu entendre avant l’Assemblée

générale 2019 de l’Association suisse en

naturopathie (NVS) de la part de deux experts

de la santé et de la nutrition était explosif. Le

Prof. Fred Harms et le Prof. Dorothee Gänshirt

ont abordé le thème intitulé «Le défi des maladies

de civilisation – pertinence des micronutriments

et des nutraceutiques organiques».

Des chiffres alarmants

Dans un premier temps, le Prof. Harms a parlé

de l’augmentation rapide des maladies de civilisation

dans les pays industriels modernes.

En 1985, le «surpoids» n’était pas encore

un problème aux États-Unis. Depuis lors

cependant, il n’a pas seulement atteint une

dimension dramatique, mais a été suivi d’une

augmentation draconienne des maladies

cardiovasculaires et du diabète. Aujourd’hui,

il ne faut que quatre ans aux États-Unis pour

remplir une ville de la taille de New York et

ses quelque 8,6 millions d’habitants avec de

nouveaux patients souffrant de maladie vasculaire

et de diabète de type 2.

Mais la situation est aussi alarmante en

Suisse. Il faut six ans ici pour remplir une ville

comme Berne et ses 142 500 habitants avec

de nouveaux patients souffrant de maladie

vasculaire et de diabète. En Suisse, en Allemagne

et en Autriche, ces deux maladies sont

diagnostiquées tous les jours à un total de

2000 personnes. Les coûts de traitement dans

ces pays seront en 2035 aussi élevés que l’est

aujourd’hui l’ensemble des soins de la santé.

affecté. Ils ont même un impact négatif sur

les substances naturelles qui entraînent dans

notre organisme un effet positif jusque dans

les micro-vaisseaux, – sur les vitamines, les

minéraux et les substances végétales secondaires

d’aliments aussi naturels que possible.

En raison des médicaments conventionnels

contre nos maladies chroniques, notre organisme

est moins capable d’absorber et d’élaborer

ces substances vitales.

Comme l’a notamment souligné Madame la

Prof. Gänshirt, il ne suffit pas de compléter

artificiellement les vitamines et les minéraux.

Les vitamines synthétiques et les minéraux

sont certes bon marché, mais ni leur structure

ni les substances les accompagnant ne sont

comparables à celles des sources naturelles.

Cela a conduit de nombreux médecins à une

certaine perplexité, mais surtout à une remise

en question progressive. En naturopathie

par contre, une perspective holistique et la

connaissance de solutions concrètes sont

beaucoup plus répandues.

Retour à la nature

«Le meilleur médecin, c’est la nature, non

seulement elle guérit mais elle ne pas parle

pas non plus mal de ses collègues», a déclaré

Madame Gänshirt à propos de la promotion

durable de la santé et de la mise en place

d’un système de santé finançable dans le

futur. Notre alimentation joue un rôle central

dans ce contexte. Selon une étude anglaise

de 2017, élever la consommation de fruits et

légumes à dix portions à la place des cinq portions

quotidiennes recommandées aujourd’hui

signifierait 24% moins de maladies cardiovasculaires,

33% moins d’AVC, 28% moins de

crises cardiaques, 13% moins de cancers et

31% moins de décès prématurés.

En d’autres termes, nous pouvons exercer un

grand impact sur notre santé par une alimentation

saine et naturelle. Il en va de même en

pratiquant suffisamment d’exercice physique:

«Le meilleur médicament que nous ayons

aujourd’hui n’est pas plus efficace que de faire

1000 pas par jour», a déclaré le Prof. Harms en

soulignant l’importance d’une bonne relation

entre médecin/thérapeute et patient comme

facteur de motivation. Si les micronutriments

manquants devaient être complétés, il est

important de veiller à ce qu’ils proviennent de

sources naturelles comme les produits dits

nutraceutiques et qu’ils contiennent les substances

d’accompagnement appropriées.

Dr. oec. Hans-Peter Studer est économiste

spécialisé dans le monde ambiant et de la

santé, formateur et auteur.

Les médicaments en tant que

«pilleurs de micronutriments»

Le problème des maladies cardiovasculaires

et du diabète est aggravé par le fait que les

médicaments actuels – aussi importants et

utiles qu’ils soient dans des cas individuels –

n’atteignent pas le système microvasculaire

Pour en savoir plus sur les deux conférences

extrêmement intéressantes des Prof. Harms

et Gänshirt, consultez le magazine NVS sur

www.nvs.swiss. Vous trouverez des conseils

intéressants sur la promotion de la santé sur

le site www.patientenfuchs.ch.

En tant que plus importante association de thérapeutes complé mentaires et de praticiens de la médecine alternative, la NVS (Association Suisse en Naturopathie) à

Herisau représente non seulement des méthodes ou des branches particulières mais aussi l’ensemble des praticiens des médecines complémentaire et alternative.

Afin de devenir membre A de la NVS, les praticiens doivent remplir les exigences élevées de la SPAK (label de qualité de la NVS). Ils se soumettent aux lignes directrices

de déontologie formulées par l’association. Les praticiens de la médecine complé men taire et alternative qui sont mem bres A de la NVS se trouvent sur le web sous

naturaerzte.ch.

40 Pharmacie chez soi 5-2019


Pourquoi le bouillon

est plus qu’une soupe

New York a découvert depuis longtemps

le bouillon comme une boisson

à la mode. Les gens font déjà la

queue pour le petit déjeuner devant

les boutiques cultes de Brodo. Le

bouillon dans une tasse à emporter

est un conseil d’initié pour une

alimentation moderne, à la mode

et respectueuse de la santé. Acteurs,

hommes/femmes d’affaires

et autres personnes soucieuses de

leur santé ne jurent que par l’effet

de leur bouillon. Mais qu’il y a-t-il

vraiment derrière tout ça?

Le bouillon est effectivement plus

qu’une base de soupe et des condiments.

C’est connu depuis longtemps

et n’est donc pas une découverte.

Ces dernières années cependant,

le bouillon est de plus en plus

tombé dans l’oubli comme en-cas

ou petit repas. Autrefois, on pouvait

choisir un bouillon dans presque

tous les automates à café. Ce n’est

plus le cas aujourd’hui. À tort à notre

avis. En tant que collation rapide et

saine avec peu de calories et un

goût excellent, le bouillon convient

à des utilisations très variées:

outre, il est important de réintroduire

le sel transpiré et de le faire de manière

douce pour l’estomac directement

après l’exercice. Les produits

utilisés pour le sport à haut niveau

apportent souvent trop d’énergie

pour le sportif amateur. Les frappés

fournissent de l’énergie mais aussi

une bonne dose de fructose. Boire

un bouillon apporte en revanche

un équilibre excellent et très naturel

entre sel et liquide, sans excès de

calories ou d’autres substances dont

le sportif de haut niveau a besoin.

mais fournit l’énergie nécessaire

pour l’après-midi.

De l’énergie pour la journée

Qui n’en n’a pas fait l’expérience:

on devrait absolument faire encore

ceci ou cela, mais on n’arrive

presque plus à se concentrer. Une

tasse de bouillon fait merveille et

stimule le corps et l’esprit. Il réchauffe

et fortifie de l’intérieur et

donne le coup de pouce nécessaire

pour pouvoir à nouveau se

concentrer.

té. Les additifs tels que les exhausteurs

de goût, le sucre ou autres

substances non désirées ne figurent

pas sur la liste des ingrédients. La

ligne Power Powder ne contient que

des herbes séchées avec soin, des

légumes, du sel marin et de l’amidon

de maïs. Elle est par ailleurs végétalienne

et ne contient ni gluten ni

maltodextrine. Un véritable conseil

d’initié pour tous ceux qui savent apprécier

les avantages d’un bouillon

en tant que boisson et qui souhaitent

avoir toujours leur boisson à portée

de main sans effort ni préparation.

Aide pour maigrir

Une tasse de bouillon – en particulier

dans l’une des variantes sans

graisse – contient peu de calories,

mais atténue de façon fiable la sensation

de faim. En guise de substitut

de repas ou avant un repas,

un bouillon est idéal pour obtenir

une sensation de satiété plus rapide.

Il apporte beaucoup de liquide

et en plus d’importants minéraux

et vitamines. On ne doit pas obligatoirement

sauter le repas. Mais

le bouillon avant le plat principal

permet de se servir moins généreusement

du plat de résistance

sans avoir pourtant l’impression de

devoir s’en passer.

Après le sport

Le corps doit être suffisamment

hydraté après l’exercice sportif. En

Comme repas sain,

rapide et simple

Si l’on a parfois trop peu de temps

pour un repas sain ou si l’on n’a

pas envie de cuisiner, on a souvent

recours à des snacks. Beaucoup

de ceux-ci ne rassasient pas

longtemps. Ils augmentent très

rapidement le niveau d’insuline

en raison des glucides à chaîne

courte, ce niveau redescend toutefois

rapidement, raison pour laquelle

on ne se limite rarement

à un seul snack, mais on en grignote

encore d’autres. Une tasse

de bouillon est tout aussi bonne,

n’apporte que peu de calories et

rassasie pour longtemps. En général,

beaucoup de gens ressentent

de la fatigue quand ils mangent

copieusement à midi. Un bouillon

léger aide là aussi. Il n’est pas lourd,

En cas de grippe intestinale

Un bouillon chaud est recommandé

pour les troubles gastro-intestinaux.

Il est bien toléré et aide à compenser

la perte de liquide et de sel. Qu’il

soit tendance ou pas, le bouillon est

effectivement plus qu’un simple assaisonnement.

Qu’il s’agisse de la variante

à emporter d’un local branché

ou que l’on ait recours au bouillon en

sachet, cela ne joue aucun rôle tant

que le bouillon en sachet ne contient

pas d’additifs en plus des ingrédients

de qualité.

Un conseil d’initié de notre part: Le

fabricant alimentaire suisse Morga

lance ce mois-ci la nouvelle ligne

Power Powder. La ligne Power Powder

se compose de cinq saveurs

complètement différentes et appétissantes

qui apportent de la varié-

Sabrina Fankhauser

est gérante de la filiale

du magasin de santé

Reformhaus Ruprecht

dans le quartier de

Breitenrain à Berne.

Pharmacie chez soi 5-2019 41


Traiter la cystite

sans antibiotique

Plus de la moitié des femmes attrapent une cystite au cours de leur vie. Les plus

touchées sont les jeunes femmes et les femmes après la ménopause. Dans de

nombreux cas, les inflammations urinaires peuvent être traitées sans antibiotique.

Diverses causes peuvent déclencher des infections

urinaires chez les jeunes femmes. Le

D r Daniele Perucchini du Centre pour la vessie

de Zurich explique: «L’urètre court, l’activité

sexuelle, mais aussi les préservatifs – par

exemple les préservatifs avec un gel spermicide

ainsi que la spirale – peuvent favoriser

les infections des voies urinaires.» On sait

aussi qu’un indice de masse corporelle supérieur

à 30 ainsi que le froid peuvent augmenter

le risque de contracter cette infection. Les

femmes âgées développent fréquemment des

infections urinaires, car leur taux d’œstrogène

diminue pendant la ménopause, ce qui provoque

une transformation du milieu vaginal.

La valeur du pH dans le milieu vaginal augmente,

les germes peuvent alors se multiplier

plus facilement. Un autre facteur de risque

pour des infections des voies urinaires est

le prolapsus vésical. Cette situation touche

surtout les femmes plus âgées.

Reconnaître les symptômes

Une cystite cause de fortes douleurs chez les

femmes plus jeunes lors de la miction. Les

intéressées doivent aller tout le temps aux

toilettes et parfois du sang se mêle à l’urine.

Les femmes plus âgées ont moins de symptômes

aigus et consultent en général leur

médecin quand l’urine a une odeur particulière

ou quand elles ressentent des douleurs

non spécifiques dans la vessie. «10 à 15% des

femmes atteintes par des cystites souffrent

sans cesse de cette ennuyeuse maladie infectieuse

qui peut altérer fortement la qualité

de la vie», explique Daniele Perucchini.

42 Pharmacie chez soi 5-2019

La résistance aux antibiotiques augmente

Autrefois, on prescrivait presque immédiatement

des antibiotiques en cas d’inflammation

de la vessie. L’utilisation fréquente ne resta

pas sans conséquence: si les antibiotiques

sont pris trop souvent ou à tort, les bactéries

peuvent développer une résistance. Ces

dernières années, certaines bactéries se

sont de plus en plus adaptées et ont appris

à résister aux effets des antibiotiques et à se

multiplier. En conséquence, davantage d’antibiotiques

restent sans effet. L’Office fédéral

de la santé publique s’inquiète de cette évolution:

en 2015 déjà, il a lancé, avec d’autres

offices fédéraux, une stratégie nationale de

lutte contre la résistance aux antibiotiques.

L’automne dernier, une large campagne de

sensibilisation a démarré. La Confédération

informe sur l’importance des antibiotiques,

les risques des bactéries résistantes et l’utilisation

correcte de ces médicaments.

Il existe des solutions de rechange

La résistance a également considérablement

augmenté chez les plus importants agents

pathogènes, les bactéries Escheria coli. On

sait aujourd’hui que la plupart des cystites ne

sont pas compliquées et qu’elles se limitent

aux voies urinaires inférieures. Quelles solutions

sont disponibles pour le traitement?

Selon Daniele Perucchini, la phytothérapie

aux feuilles de busserole, dont l’ingrédient

actif, l’arbutine, élimine diverses bactéries,

inhibe l’inflammation et empêche les agents

pathogènes de s’implanter dans la muqueuse

de la vessie. Toutefois, pour obtenir cet effet,

la Coopération scientifique européenne

en phytothérapie recommande une dose

minimale journalière de 400 mg d’arbutine.

L’extrait de feuilles de busserole est maintenant

disponible dans les pharmacies et les

drogueries sous forme de comprimés ou de

tisane. La capucine aide également en cas

d’infection des voies urinaires.

Le spécialiste utilise également du D-mannose

pour ses patientes. Ce monosaccharide

d’origine naturelle empêche que les bactéries

puissent se fixer à la muqueuse. En cas de

cystites récurrentes, il prescrit à ses patientes

un médicament pour la stimulation du

système immunitaire, qui contient la bactérie

Escheria coli morte et qui fonctionne de la

même manière qu’un vaccin.

Daniele Perucchini injecte chez certaines patientes

une solution d’acide hyaluronique et

de sulfate de chondroïtine directement dans

la vessie, pour protéger la paroi vésicale.

Chez les femmes ménopausées, qui souffrent

de cystites récurrentes, des préparations

d’œstrogènes utilisées localement, aident à

diminuer le risque de maladie.

Susanna Steimer Miller est responsable

d’un guide pour parents; en tant

qu’auteure indépendante, elle se

consacre à une variété de thèmes.


Pas de tabou

quand la vessie n’est plus étanche

De nombreuses personnes en

souffrent, mais personne n’en

parle. Encore aujourd’hui, on préfère

éviter le sujet embarrassant

de l’incontinence urinaire.

Voilà que cela recommence:

quelques gouttes d’urine profitent

d’un éternuement, d’une toux ou

d’un rire pour s’échapper. D’après

la Société suisse d’aide aux personnes

incontinentes, environ une

femme sur quatre et un homme sur

dix souffrent d’incontinence urinaire.

Pour nombre de personnes

concernées, cette affection constitue

un sérieux problème social et

sanitaire. Car cela se produit aussi

en soulevant des charges, en montant

les escaliers ou en faisant du

sport. Des pertes d’urine incontrôlées

peuvent même avoir lieu lors

d’un rapport sexuel. Ce phénomène

est extrêmement gênant pour les

personnes concernées.

Elles perdent confiance en leur

corps et s’inquiètent constamment

de taches éventuelles sur leurs

vêtements, elles ont peur qu’une

odeur caractéristique les trahisse

ou encore de donner l’impression

d’avoir une mauvaise hygiène. Elles

osent de moins en moins sortir et

la qualité de leur vie sociale en pâtit.

Les activités sociales, les sorties

au théâtre ou au cinéma ainsi

que les excursions prolongées

passent à la trappe par peur de ne

plus être capable d’arriver à temps

aux toilettes les plus proches. Le

sentiment de honte empêche les

personnes concernées d’en parler,

et leur vessie leur dicte de plus

en plus comment mener leur vie.

L’homéopathie,

un remède efficace

Les globules et les gouttes Blasosan

vous apportent un soutien naturel.

Blasosan est un médicament homéopathique

utilisé en cas de petites

pertes urinaires, de miction fréquente

(y compris pendant la nuit),

de relâchement du sphincter vésical

avec l’âge, de vessie irritable ou d’incontinence

urinaire. Blasosan est

composé de principes actifs éprouvés

et complémentaires. Blasosan

s’associe facilement à d’autres médicaments

et ne présente pas d’effets

secondaires. De ce fait, il se

prête aussi aisément à une prise

de longue durée.

Les globules et gouttes Blasosan

aident rapidement et assurément.

Le contrôle de la vessie

s’améliore et les petites pertes

urinaires se font plus rares au

bout de quelques jours déjà. L’assurance

et la confiance dans son

propre corps reviennent et la qualité

de vie connaît une nette amélioration.

Il est enfin possible de se

mouvoir sans entrave, de se rendre

au théâtre ou au cinéma sans souci

et de rire à gorge déployée sans

avoir à craindre des surprises «humides»

et le désagrément olfactif

qui les accompagne.

Les globules et les gouttes Blasosan

sont des médicaments autorisés.

Veuillez lire la notice d’emballage.

Titulaire de l’autorisation: Tentan AG,

4452 Itingen.

À l’achat d’un paquet de globules Blasosan®, de gouttes Blasosan®

ou de globules Zystosan®, vous bénéficiez d’une réduction de

3 francs.

Remboursable dans votre

pharmacie ou droguerie. Offre

valable jusqu’au 31 août 2019.

Conseil commerçant: veuillez

conserver le bon avec le ticket

de caisse. Remboursement

assuré par le représentant de

Tentan AG.

Pharmacie chez soi 5-2019 43


RENONCEZ-VOUS

à la viande ?

De plus en plus de personnes

optent pour une approche différente

de leur alimentation en renonçant

complètement ou partiellement

aux protéines d’origine

animale. Le végétarisme et

le végétalisme (ou véganisme) sont

dorénavant des approches de vie

connues de tous et comptant de

plus en plus d’adeptes.

Ces approches apportent leur lot

de bienfaits, mais il n’est pas toujours

facile de conjuguer végétal

et besoins physiologiques indispensables.

En effet, il est important

de savoir que notre organisme

est incapable de synthétiser l’ensemble

des huit acides aminés dits

essentiels qui sont primordiaux à la

synthèse des protéines et à notre

métabolisme. Certains végétaux

peuvent apporter ces acides aminés

spécifiques, mais en faibles

quantités. Ils se retrouvent en effet

dans beaucoup d’aliments, mais

c’est dans les protéines animales

qu’ils sont en quantité suffisante

et en proportion optimale. Un seul

manque et c’est l’ensemble de la

synthèse protéinique qui est perturbée.

Il ne nous est pas possible d’en

faire des réserves sans brûler nos

muscles; les végétaliens/végans

doivent donc tout particulièrement

trouver un apport quotidien équilibré,

ce qui implique une quantité

abondante de végétaux souvent

incompatible avec notre appétit

et le maintien de notre poids. De

fait, des carences sont fréquentes,

même chez les personnes très bien

informées, et elles sont souvent à

l’origine de troubles de la santé non

négligeables sur le long terme.

Remédier aux carences

Ces carences ne sont pas nécessairement

dues à un manque de

protéines mais au manque d’un ou

plusieurs acides aminés essentiels

spécifiques. L’acide ou les acides

aminés manquant deviennent alors

le «facteur limitant» qui conditionnera

l’ensemble de la synthèse protéique

et pourra conduire à des

troubles du métabolisme (dont

des troubles hormonaux comme

la stérilité) et à la dégénérescence

des différents tissus dont les os et

les muscles. L’ostéoporose en est

l’exemple invalidant à long terme le

plus connu. La bonne nouvelle est

que ces conditions sont généralement

réversibles avec un apport

quotidien suffisant et en bonne proportion

en acides aminés essentiels.

Dans le cadre d’une alimentation

végétalienne, il s’agira aussi

de supplémenter des éléments tels

que le calcium, le zinc, la vitamine

B12, la vitamine D ou encore le fer

et les acides gras oméga 3.

Composition idéale

Si la presque totalité des compléments

protéiniques sont issus de

protéines animales (bien meilleur

marché), un nouveau produit végan,

Nutrinamin ComboVegan, est désormais

disponible. Il apporte l’ensemble

des acides aminés essentiels

en proportion et en quantité

Merci de me faire parvenir un échantillon de Nutrinamin

ComboVegan et sa brochure informative.

Nom, prénom

Rue, et sa n° brochure informative.

idéale ainsi que les nutriments essentiels

tels que le calcium, le zinc,

la vitamine D, un complexe de vitamines

B (dont la vitamine B12) ou

encore la spiruline (riche en fer). De

plus, les acides aminés ne sont pas

d’origine animale et conviennent

donc parfaitement aux végétaliens/

végans; bien entendu il peut aussi

servir de complément aux végétariens

pour simplifier leur alimentation

ou à toute personne réduisant

drastiquement sa consommation

de protéines animales volontairement

ou en régime. Sa prise est très

simple (un seul sachet quotidien à

dissoudre dans seulement 200 ml

d’eau à boire durant la journée suffit

et apporte environ 50% des besoins

quotidiens); de goût agréable,

il est de plus hautement digestible.

COUPON DE COMMANDE

NPA, Envoyez lieu un e-mail avec vos coordonnées et votre

année de naissance à

E-mail

Année de naissance

Mon service@schweizerhausapotheke.ch

régime alimentaire: végétalien/végan végétarien

je mange de la viande mais de manière restreinte autre

(Concerne: Nutrinamin ComboVegang)

Veuillez adresser le coupon à: Pharmacie chez soi,

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Nutrinamin ComboVegan

est disponible en pharmacies

et drogueries sous

le pharmacode 7726881.

Vous pouvez le goûter en

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ou en retournant le coupon

ci-après (stock limité). Découvrez

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Pharmacie chez soi 5-2019


Inconfort vaginal,

faites la différence entre la mycose et la bactériose vaginale !

Étonnamment, lorsqu’on

se rend en pharmacie

pour une démangeaison

vaginale, on se voit systématiquement

proposer

un antimycosique (produit

contre la mycose vaginale)

sans vraiment se

faire questionner.

Pourquoi, alors que dans la majorité

des cas ce n’est pas une mycose

qui en est la cause mais, très

souvent, une simple irritation, un

déséquilibre de la flore vaginale ou

une infection bactérienne contre

Tentan laquelle AG un antimycosique n’aura

aucun effet? En fait, les statistiques

médicales démontrent que

Leucen EST_Pic Roll-on

Inserat_Hausapotheke

seulement 30% des cas d’infection

vaginale französisch sont d’origine mycosique

contre plus de 60% pour les origines

bactériennes. Même si le diag-

nostic médical reste le seul moyen

sûr de définir l’origine du trouble,

vous pouvez déjà vous-même faire

une première évaluation de votre

problème. Voici quelques questions

toutes simples à vous poser:

Avez-vous des pertes anormales

(quantité, forme, couleur)?

Non? Alors il y a peu de risque qu’il

s’agisse d’une infection vaginale.

Vous avez certainement une simple

irritation et un gel calmant adapté

est amplement suffisant pour retrouver

le confort.

Oui? Alors la nature des pertes, leur

odeur et 09. la 05. localisation 2019 des démangeaisons

vous aideront à définir

l’origine et l’approche idéale.

189 x 126 mm

Comment Druckdaten sont vos pertes?

Plutôt laiteuses, grisâtres à verdâtres,

avec une odeur de poisson,

avec parfois des démangeaisons

plutôt internes, l’origine bactérienne

est certaine et un antimycosique

est inutile. Dans ce cas, si

les pertes sont très abondantes,

un antibiotique sera probablement

nécessaire; dans le cas contraire, il

s’agit simplement d’un déséquilibre

de la flore vaginale; un régulateur

de la flore vaginale est suffisant, et

ce, bien souvent, même dans des

cas à pertes plus prononcées.

Plutôt blanches et épaisses avec

de fortes démangeaisons à l’entrée

du vagin, une mycose en est certainement

l’origine et un antimycosique

est indiqué, mais donnez

préférence à une prescription

d’un antimycosique systémique qui

est bien plus efficace. Les démangeaisons

diminueront au bout de

1 à 2 jours et donc un gel calmant

permet de les contrôler immédiatement

sans perturber le traitement.

Alors quel produit utiliser pour calmer

les démangeaisons, agir en

cas de pertes légères odorantes

et pour rétablir une flore saine

et protectrice? Multi-Gyn Acti-

Gel est certainement le produit le

mieux adapté, car non seulement il

calme immédiatement les démangeaisons

mais optimise le milieu

vaginal en rétablissant la bonne

acidité vaginale, en favorisant la

flore saine et en s’attaquant directement

aux bactéries responsables

du problème. Il est donc actif sur

tous les facteurs responsables du

trouble. À vous de jouer, optez pour

blochmonterstrasse 3

le bon produit!

4054 basel

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Gel d’acétate d’alumine

Gel refroidissant bienfaisant

contenant de l’acétate d’alumine,

de la camomille, de l’arnica

et du dexpanthénol.

Leucen Pic ®

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lors de piqûres d’insectes

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Disponible en pharmacies et drogueries.

Distribution: Tentan AG, 4452 Itingen

Pharmacie chez soi 5-2019 45


Penser positivement –

mais comment?

La pensée positive peut tout à fait

receler des embûches. Pourquoi cela

ne marche-t-il pas toujours?

Dans les librairies, les rayons sont pleins de

livres ayant pour thème la «pensée positive»;

ils se vendent très bien. Il y a même des livres

avec des instructions sur la façon de commander

très simplement quelque chose au

macrocosme «univers» – et si vous pensez

positivement, quelqu’un dans l’univers devrait

envoyer ce que vous voulez après un certain

délai. Donc, tout semble très simple…

La réalité est bien différente: bien que

beaucoup de gens pensent positivement

de manière convulsive, lisent quotidiennement

des livres sur la pensée positive,

suspendent de petits billets sur l’armoire, la

table de nuit et le miroir de la salle de bains

avec des soi-disant «affirmations» (du

genre «je suis un chanteur à succès»), souvent

les résultats escomptés n’arrivent pas.

Et à un moment donné, cette pensée positive

débouche sur une terrible frustration;

et on se demande si la théorie de la pensée

positive est bien juste. Ou pire encore:

un sentiment d’échec germe peu à peu,

«je ne suis même pas capable de penser

positivement, je suis un raté». Il y a même

des cas où des personnes ont sombré dans

la dépression, après avoir passé des mois

à s’être intéressés à la «pensée positive»,

après l’avoir appliquée et finalement en

ayant tout de même échoué. Quelle pourrait

en être la raison? Le fait que la pensée

positive n’est pas toujours efficace sur tout

le monde, doit avoir une raison. Ou plus précisément:

cela a plusieurs raisons.

Un seul peut gagner

Prenons l’exemple des skieurs. De nombreux

athlètes de haut niveau se préparent non

seulement physiquement, mais aussi mentalement

à la course. Comme les skieurs avant

la descente du Lauberhorn. Supposons que

dix skieurs prêts à la descente pensent positivement

et imaginent tous comment ils vont

gagner la course. Ils sont bien entraînés, ils

sont en forme et pleins de confiance. Et bien

46 Pharmacie chez soi 5-2019

que tous les dix

aient pensé intensément

à la victoire, à la fin il n’y en a qu’un

seul qui gagne. Les neuf autres auront perdu

la course – malgré la pensée positive. En fait,

ils n’ont pas fait d’erreur; mais c’est dans la

nature des choses qu’un seul peut gagner

la course, même si l’écart n’est que d’un

centième de seconde et n’est pas visible pour

les spectateurs. La pensée positive a donc

ses limites. La situation est différente quand

un athlète pense qu’il fait simplement une

très bonne course: car même une cinquième

place avec un petit écart est tout de même

un très bon résultat.

Une autre raison pour laquelle la pensée

positive peut échouer est de «vouloir forcer».

Dans la vie, on ne peut fondamentalement

rien forcer. C’est ce qui ressort clairement de

diverses émissions de télévision où principalement

des jeunes participent à un concours

pour devenir une grande star ou un modèle

courtisé – il n’y en a que peu qui réussissent.

La raison en est simple: souvent la véritable

passion et la vraie joie à la chose manquent.

L’accent est mis sur le succès, on veut vraiment

réussir pour devenir célèbre, populaire

et riche. En attendant, le cœur de l’affaire –

par exemple la musique – est oubliée.

Les Beatles sont un excellent modèle à

suivre dans ce domaine. Ils ont fait partie des

groupes les plus performants de la musique

pop. Quel était donc leur secret? Quand ils

ont commencé leur carrière dans les années

1960, ils n’étaient pas intéressés par le

succès; ils étaient intéressés par la musique.

John Lennon a dit un jour qu’ils étaient simplement

quatre bons amis et qu’ils avaient

un incroyable plaisir à faire de la musique. Ils

jouaient et chantaient avec une passion extrême,

sans vouloir désespérément avoir un

certain succès – celui-ci arriva automatiquement.

Et pourquoi? La joie et la passion des

Beatles étaient audibles et perceptibles dans

chaque note;

et c’est ce qui a plu au public. Il va

de soi que tous les quatre étaient très

doués pour la musique, sinon ce succès

n’aurait pas été possible. Un certain talent

est indispensable pour pouvoir réussir: on

ne peut pas devenir un chanteur à succès si

l’on ne dispose que d’un sens musical minime

et que l’on ne soit pas capable de distinguer

les mauvais tons des bons. D’autre part, tout

le monde ne peut pas devenir champion du

monde en lancer du poids, car tout un chacun

ne réunit simplement pas les conditions

physiques nécessaires. Dans ce cas, toute

pensée positive ne sert à rien du tout.

Qu’est-ce qui me convient?

La raison principale pour laquelle beaucoup

de gens n’obtiennent pas de succès malgré

la pensée positive est le fait de se fixer des

objectifs irréalistes. Donc des objectifs ou

des idées qui ne leur conviennent pas du

tout, qui ne correspondent pas à leur nature

et à leur personnalité – et qui sont donc inatteignables

malgré une pensée positive. À ce

sujet, nous pouvons faire une comparaison

avec la nature. Une rose est une rose et n’est

pas un chêne: la nature d’une rose est d’être

une petite plante délicate, colorée, avec des

épines – et pas un grand arbre, puissant et

vigoureux. Une rose ne peut jamais devenir

un chêne; comme une souris ne peut jamais

être un éléphant ni un moineau devenir un

aigle. Mais heureusement les animaux et les

plantes ne se torturent pas tout au long de

leur existence avec une pensée positive, ils

sont simplement ce qu’ils sont.

En ce qui concerne les humains, cela signifie

ce qui suit: si nous voulons réussir – et ainsi

être satisfaits ou même heureux, car c’est

bien l’objectif réel de la pensée positive –,


alors nous devons d’abord reconnaître ce

qui nous convient vraiment. Qu’est-ce qui

correspond à notre nature, nos capacités,

notre personnalité? Au

lieu de vouloir imiter

qui que ce soit, il

faut d’abord tirer

ces questions

au clair. Tout

le monde n’a

pas le talent

pour devenir

champion de

ski, acteur, chanteur,

médecin ou

hommes d’affaires.

Les questions à se

poser sont: qu’est-ce qui m’appartient?

Qu’est-ce qui me

convient? Qu’est-ce qui me

correspond? Il s’agit de reconnaître

les talents, les capacités

et les compétences.

Il faudra alors s’en occuper

intensément, pas avec l’objectif

primaire d’avoir du succès – mais par pure

joie et avec passion.

Lois universelles

On peut y croire ou pas, mais il est probable

que des lois universelles ou cosmiques

existent. On pourrait, si l’on est religieux,

parler aussi de «lois divines». L’idée de passer

commande de quelque chose auprès de

l’univers n’est donc pas si fausse, au fond.

Seulement: on ne peut pas simplement commander

n’importe quoi à l’univers, mais vraisemblablement

que ce qui, du point de vue

universel ou cosmique, fait vraiment partie

intégrante de soi-même; alors il est bien possible

que cela fonctionne avec la commande.

Mais si ce n’est que par pur égoïsme ou avec

l’objectif de vouloir être meilleur, plus beau

ou plus riche que tous les autres, alors il se

pourrait que l’univers refuse la commande.

Mais si, par contre, on commande ce qui

est essentiel, approprié et juste – et ce qui

fait vraiment partie de soi – alors la chance

est grande que la commande soit «prise en

considération». Le monde a besoin de médecins,

d’artisans, de paysans, de chanteurs,

d’acteurs; il a besoin d’hommes vigoureux,

intelligents, serviables; il a besoin d’infirmières,

d’écrivains, de musiciens; comme de

juges, d’avocats ou de psychothérapeutes.

La question est: qu’est-ce qui m’appartient?

Qu’est-ce qui est ma tâche – du point de vue

universel? Si je la ressens et la pressens, je

suis sur la bonne voie; et le succès sera tôt

ou tard au rendez-vous.

Il ne reste donc qu’une question, cruciale:

comment puis-je trouver ce qui est vraiment

fait pour moi? Certainement pas dans une

discothèque bruyante, dans la cohue d’un

grand magasin ou sur internet; la réponse se

trouve plutôt – même si cela semble un peu

vieux jeu – dans la paix et dans le calme.

Albin Rohrer est conseiller, coach,

auteur, directeur de cours/ séminaires

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et professeur de

16.6.2009

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